足球头顶球技术动作结构及方法

足球头顶球技术动作结构及方法

以下是为你整理的足球头顶球技术动作介绍，希望能帮到你。

足球头顶球技术动作结构及方法1、前额正面项球前额正面坚硬平坦，触球面积大，它处于头的正前方和两眼上方，便于在顶球时观察来球周围情况，使击球准确有力。

(1)原地顶球技术动作方法：顶球时先选好站位，使身体正对来球方向，两脚前后开立，膝关节微屈，重心在后，两眼注视来球，判断好来球的速度，做好准备工作，两腿前后开立腰部前挺，胸部上提、下颌平收、两臂自然张开，上体后倾、身体重心放在右脚上，顶球时后脚迅速蹬地，上体由后向前摆动，在即将触击球的刹那，两腿迅速用力蹬伸，以腰腹和颈部的快速摆动主动迎击来球。

击球时，劲部肌肉保持紧张，两眼注视出球方向。

(2)跳起顶球①原地双脚起跳顶球：身体正对来球，两脚左右开立约15～20厘米，脚尖稍内转，膝关节微屈，上体稍前倾，两臂屈肘后伸，身体重心平均落在两脚上，两眼注视来球。

起跳时，两臂由后向前上方振臂，同时弓身，提胸、收下颌、两脚积极用力蹬伸，在跳起上升过程中挺胸展腹，两臂自然张开，两眼注视来球，当跳起最高点准备顶球时，身体成背弓，当球运行到身体垂直部位前的刹那，快速收腹，折体前摆并且甩头，用前额正面将球顶出，顶球后两腿自然屈膝，屈踝落地。

②单脚起跳顶球：可做3～5步助跑，在助跑过程中判断来球运行

路线和起跳方向，起跳时，有利脚迅速蹬地，另一腿屈膝上摆，两臂自然上提，使身体向上跃起，成原地顶球预备姿势。

顶球的动作要求与跳起顶球基本相同，落地时双脚同时落地。

③鱼跃顶球：在顶离体较远的平直球时，为了急取时间射门或解救门前危前，可以运用鱼跃顶球的方法。

动作方法是判断好来球的路线和选择好顶球点后，以单脚或双脚蹬地，身体呈水平状态前跃出，两臂微屈稍前伸，两眼注视来球，利用身体向前跃起的冲力，以前额骨正面顶球。

顶球后，身体成背弓形两臂屈肘前伸两手着地，接着以胸部、腹部和大腿依次着地。

2、前额侧面顶球前额侧面顶球的部位是前额的两侧。

这个部位虽亦坚硬，但不平坦，面积亦小，又在两眼的侧前方，顶球时摆体用力方向又与来球方向不是迎而相遇，出球力量较小。

故在击球时间，出球方向方面都难于额骨正面顶球。

其优点是动作突然，能变换出球方向，特别是前锋队员在门前得边锋传中球射门时威力更大。

(1)原地顶球：顶球前与出球方向同侧腿向前跨出一步，两膝微屈，身体重心放在后脚上，上体和头稍向异侧倾斜并转体约45°，两眼斜视来球，两臂自然张开。

顶球时，后脚蹬地，上体和头向出球方向迅速扭转，屈体甩头，在与出球方向同侧肩的前上方，用额骨侧面顶球。

(2)跳起顶球：一般用单脚起跳。

起跳动作与前额骨正面顶球的单脚起跳动作相同。

在跳起上升的过程中，上体侧屈，侧对来球。

在跳到最高点顶球时，急速转体、甩头，用额骨侧面将球顶出。

顶球后，两膝微屈缓和落地。

运动路线、弧度进行敏锐的观察，做出准确的判断，选位时两眼一定注视来球，要判断的过程中考虑位置的选择。

选位既要考虑动作完整，又要重视完成的效果。

否则将失去选位作用。

选择的位置一般在以球飞行自然弧线与两眼正视来球的视线直接相遇为宜，有的由于来球高度和弧线大小不同，在选位时适当调整身体姿势，如腾空跳或屈膝下蹲。

2、蹬地与摆动蹬地在顶球时有两个作用：一是通过单脚或双脚起跳动作，利用有力蹬地产生的反作用力，以助于身体向上腾起;二是通过单脚或双脚有力后蹬，加速身体的向前摆动，从而增大头部击球力量。

摆动是头部击球力量的高要来源。

一种是上体借助两腿迅速有力蹬地的反作用而向前摆动，带动头部快速迎击来球。

这种方法能够充分发挥腹背肌肉的屈伸作用，使头部击球前预先获得一定摆动速度，增大头部击球力量。

无法原地助跑向两侧顶起和远距离的传球和射门。

一射都用这种方法。

一种是借助弓身拉长腹部肌群的有力收缩和颈部的灵活、快速的发力，以头部敲击来球的方法，这种方法没有明显的准备动作，顶球突然快速，出击隐蔽，方向变化难测，但力量较小，一般用于短传、近射，在变向顶时作为“摆渡其效果则更好，鱼跃顶球和冲顶是用单脚蹬地的反作用力来加大身体的冲量，以头部撞击来球的一种顶球方法。

此法力量大，效果好，但是顶球时机较难把握。

3、时间与部位头部击球时间直接影响到摆体击球作用的发挥。

一般情况下，当身体前摆即将恢复到直立状态时击球较为合适。

因此该身体重心稳摆体击球速度较快，头顶球部位与击球部位与踢球技术相似。

踢足球的注意事项 1.足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。

除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

2.尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。

场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

3.运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动，使身

体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样，既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑，又可以防止运动损伤。

足球基础技术教学设计

足球基础技术教学设计 一、教学设想 1、教学内容：（1）基础技术（2）教学比赛 2、教材分析： 本教材内容是基础技术及足球比赛。传接球、运球技术，是足球比赛中应用比较广泛的运球方式，是传接球、运球快速推进的基础。它多用于一脚球传球、直线运球，便于结合和转换其它攻击动作。足球比赛是为了加强对所学动作的运用及培养学生顽强拼搏和相互合作能力。 3、学情分析： 本课教学对象为高二年级学生（女生初选的居多）。高二学生身心发展正处于过渡期，但已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。足球是他们所喜爱的一项运动，男生在初中已有一定基础，但对单个技术的学习并不满足，而对学习难度加深的动作特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及合理应用所学动作的机会，从而增强教学效果。 4、教学目标：根据高二学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标： 认知目标 (1) 使学生了解体育运动在日常生活中无处不在(2)提高学生对脚背外侧运球技术动作的认识，加强学生参与体育运动的兴趣。 技能目标： (1) 基本学会脚背外侧运球技术（2）强调脚背外侧运球技术中的支撑腿位置、运球脚形及推拨用力，70%左右的学生能正确完成该运球动作。(3)提高学生上下肢的协调 情感目标：(1) 培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识 (2) 培养学生善于观察、积极思维和自我评价的能力，增强学生团结协作的意识。 二、教学方法： 1、教法设想：脚背外侧运球技术采用尝试、循序渐进、比较的教学方法，使学生在尝试中、得出脚背外侧运球技术的要点，再结合以往所学足球技术，，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步突破，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。足球比赛采用分组小场地对抗的形式 2、学法指导： 本课采用“尝试---比较----练习----展示 ----评价---巩固”的学练流程，同

足球正面头顶球技术教学设计

2012年体育与健康教学设计评比 足球正面头顶球教学 单位： 执教教师： 时间：

八年级足球单元教学计划

足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是足球运动中的学习足球正面头顶球技术。足球正面头顶球技术是足球运动中最主要的基本技术，是初中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生正面头顶球的能力，巩固学生正面头顶球同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 二、学情分析：

本次课的授课班级为八年级（1）班学生，共50人。学生的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 三、教学目标的确定： 1、运动参与目标：学生能积极参与到本次课的练习中来，并能在平时参与足球运动时使用这一技术。 2、运动技能目标：通过本次课的练习，都能做到敢用前额顶球，大部分男生和部分女生每次都能顶得到并且能顶出一定距离，部分男生和女生能准确的用额头正面顶球，并且能主动利用腰腹或脚蹬地发力，顶球时机掌握比较准确。 3、身体健康目标：通过不同形式的练习，提高全身协调运动能力，提高身体各系统的代谢水平，促进身体健康发展。 4.心理健康目标：通过练习学生对头顶球不恐惧，在练习过程中产生颈部酸痛等问题时能努力克服，在教师安排的练习和游戏中能体验到足球运动的快乐。 5.社会适应目标：两人练习时注重两人的默契配合，同学之间建立和谐的人际关系，培养学生养成良好合作精神和体育道德。 四、本课的重、难点确定： 重点：额头正面顶球腰腹用力 难点：足球正面头顶球技术的控制掌握能力。足球正面头顶球的时机的掌握和腰腹发力的控制。 五、教学策略： 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。 全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。 全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 足球正面头顶球教案设计（水平四） 一、指导思想 本课突出“健康第一”的指导思想，以新课标为依据，激发学生的运动兴趣，掌握一定的运动技能，提高学生的身体素质，并发挥学生主体地位，培养学生创新精神，合作意识及实际能力，激发不同层面学生参与体育活动的兴趣，充分发挥学生的中心作用，为终身体育打下坚实的基础。 二、课的设计思路 本次课是足球正面头顶球的第一次课，利用简单明了的讲解示范使学生对这项技术有全面的认识。通过分层次练习使学生逐步掌握这项技术。利用接近与实战的比赛来巩固所学的内容。教学过程中积极引导和鼓励学生发展个性，强调师生互动，灵活安排和调整课堂教学，使每个学生都能体验到成功的乐趣。将基本动作教会学生，让其掌握动作要领，然后学生自主参与活动，发挥小组作用，互相帮助，探究学习，发挥主观能动性，让学生在轻松愉快的环境下锻炼身体，能够将足球运动灵敏性训练运用到实际当中，发挥其健身作用。 教学流程：引导—提问—观察—探究—解惑—再练—归纳

《足球—停球》教学教案

《足球—停球》教学教案 一、指导思想 本课贯彻“健康第一”为指导思想，以《体育与健康》课程标准为依据，课堂教学中，根据“以学生发展为本”的教育理念，从学生身心健康发展需求出发，发挥学生在体育课堂教学中的主体地位，激发学生的学习兴趣，着眼于学生学会学习，激励学生乐于尝试和实践体验。创设宽松、和谐的学习氛围，针对个体差异，面向全体学生，激发学生学习掌握技能的积极主动性。培养学生不断进取的精神，增强自信心，真正促进学生身心健康，为终身体育奠定基础。 二、教学背景分析 1．教材分析 足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大高中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术，是高中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 2.学情分析 本次课的授课班级为高一一班学生，共50人。学生来自全区各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上职专学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 三、教学目标 1.认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。 2.技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。 3.情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

初中体育足球前额正面头顶球教案教学设计

前额正面头顶球教学教学设计 一、指导思想 本课突出“健康第一”的指导思想，以新课标为依据，激发学生的运动兴趣，掌握一定的运动技能，提高学生的身体素质，并发挥学生主体地位，培养学生创新精神，合作意识及实际能力，激发不同层面学生参与体育活动的兴趣，并发挥学生的中心作用，为终身体育打下坚实的基础。 二、设计思路 本课是足球前额正面头顶球的第一次课，利用简单明了的讲解示范使学生对这项技术有全面的认识。通过分层次练习使学生逐步掌握这项技术。利用接近与实战的比赛来巩固所学习的内容。教学过程中积极引导和鼓励学生发展个性，强调师生互动，灵活安排和调整课堂教学，使每个学生都能体验到成功的乐趣。将基本动作教会学生，让其掌握动作要领，然后学生自主参与活动，发挥小组作用，互相帮助，探究学习，发挥主观能动性，让学生在轻松愉快的环境下锻炼身体，能够将足球运动灵敏性训练运用到实际当中，发挥其健身作用。 三、教材分析 足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性，竞争性，趣味性浓等特点，足球运动对于学生的身体素质训练和思想品德教育具有重要的作用。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力，深受广大学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断等优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是足球运动中的学习足球正面头顶球技术。足球正面头顶球技术是足球运动中最主要的基本技术，是初中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此本课着重解决在各种情况下学生正面头顶球的能力，巩固学生正面头顶球同时加强准确性、熟练性，为以后教学和学生终身体育打下良好基础。 四、学情分析 本次课的授课班级为初三年级教学班，共40人，学生的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进，层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标 五、教学目标： 1、学生能积极参与到本次课的练习中来，并能在平时参与足球运动时使用这一技术。 2、大部分男生和部分女生每次都能克服恐惧感，准确顶到球，并且能顶出一定距离，能主动利用腰腹或脚蹬地发力。 3、能在学习活动中克服恐惧，大胆展示自我，并能体现自主学习和合作探究的能力。 六、重点难点： 重点：触球部位、上体后仰 难点：全身协调用力

足球正面头顶球技术教学设计

足球正面头顶球教学 正面头顶球技术 原地头顶球：身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚左右开立（或前后开立），膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上（或后脚上），两臂自然张开，顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶送发力，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部，顶球瞬间，颈部肌肉保持紧张,顶球后继续前送，以便于控制出球的方向。

一、教材分析： 足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是高中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是足球运动中的学习足球正面头顶球技术。足球正面头顶球技术是足球运动中最主要的基本技术，是高中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决正面头顶球触球部位的能力，使学生初步了解和掌握足球前额正面头顶球的动作同时加强准确性、判断力，发展灵敏、速度、协调身体素质为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 二、学情分析： 本次课的授课班级为高一（7）班学生，共50人。学生的运动技能有差异以及部分男生和女生基本没有接触过足球，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，本课采用了讲解、示范、模仿、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 三、教学目标的确定： 1、认知目标：知道头顶球是足球争抢、配合及射门的一项重要技术，了解原地前额正面头顶球动作要点。

足球停踢球教案

一、教材内容： 初中体育课（足球选项）1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值2、学习脚内侧踢、停球技术。3、教学比赛 二、教材分析： 足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是初中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术，是初中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 三、学情分析： 高三年级21班，60人；学生运动意识较强，在课间体育活动中对足球的兴趣很高，大部分喜欢参与，个别学生足球基础较好，大部分学生都需要加以指导、提高足球动作技术。 四、教学目标的确定： 1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。 2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 五、本课的重、难点确定： 重点：脚内侧踢、停球--准确的脚型及触球的部位、力量。 难点：脚内侧踢、停球技术--协调配合和脚对球的控制掌握能力。停球时伸脚提前量和及时后撤的掌握。 六、教学策略： 本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。 全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。 七、教学过程(本文来自优秀教育资源网斐.斐.课.件.园)： （一）开始部分（2’） 1、课堂常规 2、本课的教学内容目标及要求 （二）准备部分（8’） 1、绕操场慢跑（3’）学生成两路纵队绕操场慢跑两圈，慢跑时速度均匀精神饱满，队列步调一致 2、熟悉球性（5’） 教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善脚对球的控制能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。

足球基本技术中组合技术训练的分析

足球基本技术中组合技术训练的分析 一起随看看吧。 1.引言足球运动是一项技术动作相当复杂的运动项目。 长期以来，传统足球教学的特点是多层次、多单元地分解足球技术，在规范的基础上发展应用能力。 而学校足球教学的实际情况是，学生基础较低，学习时间短。 这样的教学不利于学生实践能力的提高。 为了使学生更好地掌握足球技术，本人通过长期的对专项训练的理解，并查阅大量文献资料、观摩足球教学，对足球课技术动作组合教学法进行分析，从而为丰富今后的足球教学训练手段提供参考。 2.研究的对象和方法2.1研究对象。 延安大学足球课教学、足球教学法。 2.2研究方法。 2.2.1文献资料法。 查阅近几年国内外足球技术发展情况的文献资料20余篇，对其中关于各类技术的教学法研究进行了详细的了解和认识。 2.2.2观摩法。 走访部分专业教师，观摩体育学院足球教学。 2.2.3比较法。 通过足球基本技术和组合技术教学手段的比较，探讨组合技术在足球教学中的优点及其在提高学生的学习兴趣和实战能力方面的优势。

3.足球基本技术分类及教学法分析足球可以说是当今技术最为复杂的一项集体运动项目，技术分类较多且技术掌握难度较大。 说其复杂多样指的是其技术分为有球技术和无球技术，而有球技术又分8大类，每一类又分许多种。 如踢球技术就有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖、脚后跟踢球等;而具体每一种踢球方法又分为原地与活动中、地面与空中等多种踢球形式。 说其难以掌握则可从人体的灵活度得以验证，双脚对物体的控制力显然要大大弱于双手。 针对教学对象基础水平较低的状况，教学初期首先使其熟悉球性，同时建立跑动、对抗的概念是十分重要的。 因此，熟悉球性和运控球技术是初学足球技术的关键，只有在解决此矛盾的基础上，其它技术才能很好地掌握和提高。 这不仅符合从易到难、循序渐进的教学原则，还能提高学生学习兴趣，增强学生信心，并为“组合技术式教学打下基础。 3.1旧的技术教学模式的影响。 教师在教学中大多延用在体育学院学到的教学形式与手段，技术教学与身体素质的锻炼相脱节。 教学内容分类过细、且多而杂;教学形式古板，教学手段单一，技术动作的单一性与练习性使学生学得快忘得也快，课程枯燥，缺乏趣味，调动不了学生学习积极性。

体育足球头顶球教学设计

原地额前正面顶球教学设计 一、指导思想 本课突出“健康第一”的指导思想，以新课标为依据，激发学生的运动兴趣，掌握一定的运动技能，提高学生的身体素质，并发挥学生主体地位，培养学生创新精神，合作意识及实际能力，激发不同层面学生参与体育活动的兴趣，充分发挥学生的中心作用，为终身体育打下坚实的基础。 二、教材分析： 教材选自《魅力足球》水平四教材用书，水平四七年级第二单元第四学时。足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是体育教学的必修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是足球运动中的学习足球正面头顶球技术。足球正面头顶球技术是足球运动中最主要的基本技术，是初中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决正面头顶球触球部位的能力，使学生初步了解和掌握足球前额正面头顶球的动作同时加强准确性、判断力，发展灵敏、速度、协调身体素质为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 三、学情分析： 本次课的授课班级为七年级学生，共40人。学生的运动技能有差异以及部分男生和女生基本没有接触过足球，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、

小学足球训练教案一

第一部分训练内容足球基本功练习 课题:足球基本功练习(一) 学习目标 1、在活动中主动学习多种足球动作技术,灵活地在游戏过程中运用,发展兴趣、参与意识及自信。 2、在练习中关爱同伴、严守安全常规和游戏规则。合作学习与竞争能力有提高。 3、能初步运用小足球组合动作。 4、提高灵敏、协调和平衡等运动素质,发展体能。 学情分析 1、学生从没上过足球课,对足球游戏非常感兴趣和喜爱;有很浓 的学习兴趣。 2、2、绝大多数学生不懂足球,不会足球的技术动作。少部分学 生曾经在电视上看见过。 3、3、学生综合水平上、中、下三个层次的区别不是很明显。 教学内容 足球运球、传球、停球教学过程 一、准备游戏:《手运球比快》《脚运球比快》(6分钟)

1、师导问:我们班是一个体育强班,有些学生喜爱篮球,有些同学喜爱足球?。。。 今天,我们就来做一个试验,看看篮球用手运球快还是足球用脚运球快?想不想试一下呀? 2、游戏分组游戏 3、师小结:篮球。。。;足球。。。是因为我们现在脚运球还不熟,这说明。。。我们的足球基本功还不到位,那么今天我们就来学习足球基本功,好不好? 二、游戏:停球---传球—停球(16分钟) 1、师:我们首先学习传球或停球技术,请同学们尝试。。。 2、分小组进行地滚球和空中球停球方法的尝试; 3、小组展示停球方法;(轻踩、减力挡等) 4、分组传球尝试练习; 5、小组展示传球方法,注意准确性;(脚背、脚内侧、脚外侧) 游戏:传停球接力 三、直线运球---曲线运球—接力(13分钟) 1、师:光学会传球和运球是不够的,我们还要学习运球的方法。。。 2、教师讲解运球的方法,提示要点(推球的后方中下部,向前用力);(直线运) 3、学生分小组自主尝试几次,体验动作要领;

足球技术分析

足球技术分析 一、踢球踢球是指运动员有目的地用脚将球击向预定目标的动作方法。踢球是运动员进行比赛活动的主要技术手段，它在比赛中的主要用途是传球和射门。 踢球是为比赛的终极目标服务的，不同的动作方法其作用不同。如：防守时大力踢球解围和进攻时传球与射门。 (一)踢球动作分析踢球技术可从不同角度分为多种动作方法。但不论哪一种踢球技术，其完整的动作过程都包括助跑、支撑、摆腿、击球和随前动作这五个技术环节。 其中，主要环节是支撑、摆腿和击球；关键环节是击球。 1. 助跑助跑是指运动员踢球前的几步跑动。根据跑动与击球目标的方位关系，助跑可分为直线助跑和斜线助跑。助跑的作用，一是使队员在踢球前获得一定的前移动量，通过动量传递，增加摆腿击球的力量和速度；二是调整人、球、目标三者的对应关系，通过步幅和角度的调整，保证支持脚能够进行合理的选位。 助跑的最后一步速率要加快，步幅要增大，从而为增大踢球腿的摆幅、制动身体前冲和提高击球的准确性创造有利的条件。 助跑的目的是为支撑和摆腿、击球服务的——合理选位及增加踢球力量。 2. 支撑支撑动作贯穿于整个踢球过程，它包含支撑脚的选位、落位方法，脚的指向和关节支撑等因素。支撑的主要作用是维持身体在踢球过程中的平衡，保证踢球腿充分的踢摆发力。 (1)支撑脚的选位：指支撑脚与球的方位关系，它对踢球动作的质量和出球状态都有一定的影响。一般说，支撑脚在球左、右侧的站位距离，会影响踢球腿的摆速和击球的准确性，而前后的站位距离则影响踢球腿的摆幅以及出球的角度和高度。在一定范围内，站位越靠后，踢球腿的摆幅越大，出球角度越大，球易踢高，反之相反。因此，支撑脚的选位，应根据选用的踢球方法、球的起始状态以及出球的目标与目的所确定。 支撑脚选位的关键是与球保持的适当距离。 (2)落位方法：支撑脚一般采用积极跨步的落位方法，支撑脚由脚跟滚动式支撑过渡为全脚掌支撑，着地时膝关节应微屈，以缓冲身体前移的冲力，保证身体重心有一个稳固的支点。因此，支撑脚的选位，应根据选用的踢球方法、球的起始状态以及出球的目标与目的所确定。 踢球的目的与目标不同，落位方法也应该不同。 (3)脚的指向：支撑脚落位时脚趾应指向目标方向，以保证击球瞬间身体能转对目标方向，带动踢球腿向目标方向踢摆，从而有效地控制出球方向。 指向出球方向是关键。 (4)关节支撑：支撑效果很大程度上取决于支撑腿关节的用力及屈伸程度。在着地支撑时，人体以缓冲身体冲力，控制平稳为目的，因此膝踝关节既要适度弯曲，还应保持功能性紧张。而在前摆击球阶段，人体是以稳固支撑，保证踢摆 发力为目的，因此支撑腿膝踝关节要有积极的蹬伸动作，以保证踢球腿充分地发挥击球力量。 3. 摆腿摆腿是指踢球腿击球前的摆动过程，它是踢球的主要力量来源。摆腿按动作顺序分为后摆与前摆两个阶段：后摆是为增大前摆幅度和速度创造条件；前摆则是将助

头顶球教案

小足球——原地前额正面头顶球 教学设计 学科：小学体育 年级：六年级 授课教师：陈军 授课内容：1、小足球-原地前额正面头顶球 2、游戏：带球绕障碍接力 指导教师：王冰 单位：平谷区王辛庄镇第二学区 小足球——原地前额正面头顶球 一、指导思想与理论依据 本课以《体育与健康课程标准》理论依据，坚持“健康第一”的指导思想，设计教学。以学生的发展为中心，关注学生学习的兴趣和爱好，调动学生学习的积极性，达到掌握技术，增强体质，培养团队合作精神以及大胆尝试不断探索并获得成功喜悦为目的，在继承传统的教学方式基础上运用了新的教学方式，力求体现“自主、合作、探究”的教学模式，把学习的主动权交还给学生，给学生足够的空间和时间，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，在玩中学，学中玩。为学生创设平等、欢乐、合作的教学氛围，采用循序渐进的教学方法，使学生逐步掌握原地前额正面头顶球的技术动作。练习中，充分利用游戏、比赛的方式使学生体验足球的乐趣，体验成功的快乐！ 二、教学内容： 本课教学内容为人民教育出版社体育室《体育与健康》第六册，授课年级六年级。教材内容为：1、《原地前额正面头顶球》，2、游戏：带球绕障碍接力 三、教学背景分析 （一）教学内容分析

头顶球是指运动员有目的地用前额将球击向预定的目标的动作。它是足球运动中的一项重要的技术。比赛中当遇到胸部以下部位不能触及或规则不允许触及的一些球时，就需要用头部来处理。这节课教学内容为原地前额正面头顶球选自人民教育出版社体育室《体育与健康》第六册，是在五年级学习足球基本技术的基础上，根据学生的认知水平、体能基础、身心特点，本课让学生初步学习并掌握头顶球技术。触球部位和上体后仰是本课的重点，全身协调用力和触球时机的把握是本课的难点，因此，我在这个单元教学中，共安排了4次课，本次是第1课次。 （二）学情分析 小学六年级学生的年龄特征和身心发展规律主要表现为，学生注重实践体验和自我感受，乐于表现，具有较强的好奇心和求知欲，这对于学习本课教学是有一定帮助的。由于学生刚刚开始接触头顶球训练，兴趣高，顶球欲望强烈，导致在学动作时急于尝试，因此忽略了一些细节动作。如：触球部位不够精确，女生练习兴趣不够浓厚、怕疼。针对以上问题，本次课在教学时，重点采用两人一组合作学习、练习的方式进行教学。对于学生兴趣的激发，本课采用了大量的练习形式，由易到难，逐步加深。采用讲解法、练习法、游戏法、比赛法的方式，关注每个学生成功体验，避免学生因畏难而产生逃避、厌烦心理，并在两人合作过程中，通过即时评价，让学生相互间当小老师，更进一步的提高了学生对动作概念的理解与直观感受，从而进一步提高练习兴趣。 （三）教学目标 根据对教学内容及学生情况分析，我制定的教学目标为：妙用固定球让学生体会触球部位，妙用抛顶的变化体会上体后仰，（后边的本课中特色可以写怎样用的）全身协调用力并进行顶准练习，让学生体会全身协调用力并准确判断来球，调整头顶球时的身体姿态。在学练中提高判断力。通过比赛实践更好的巩固所学动作。通过分层教学不仅提高了所学的动作，而且激发了学生的兴趣。在教学过程中积极

足球课程教学计划

足球课程教学计划 Prepared on 22 November 2020

足球课程教学计划 一．课程介绍 足球运动是一项对抗性强，运动量非常大的球类活动。足球比赛参加人数多，场地大，比赛时间长，技术、战术复杂多样，要求运动员具有强壮的体魄，顽强的斗志，快速的奔跑能力，持久的耐力，强大的爆发力，良好的爆发力，良好的柔韧性，以及高超的技术和应变能力，同时还必须具有集体战术配合的意识。经常参加足球运动有利于增强体质，提高人体骨骼、肌肉、呼吸系统和心血管系统的功能，还有助于培养勇敢顽强，机智果断，灵活多变，坚忍不拔，勇于克服困难和团结互助、热爱集体、遵守纪律等优秀品质。足球专选课是通过对学生合理的技、战术训练，达到增强体质，增进健康和提高体育素养，掌握足球基本技术的目的。 二．课程任务、 1爱好足球运动，积极参与学校和社会的各项足球活动，养成终身体育的意识和习惯，基本掌握自身健康状况的测定和评价，提高足球比赛的欣赏能力。 2熟练掌握足球运动的基本技术和基本战术。科学地进行足球训练，掌握常见运动创伤的处置方法。 3全面发展身体素质，提高自己的运动能力，养成健康的行为生活方式。 4通过足球课的学习缓解学习压力，改善自身的心理状态，养成积极乐观的生活态度，在运动中体验成功的快乐，养成与人协作的优良品质。 三、足球课程设置和结构

面向全体学生开设足球课程，二年级开设足球选项课，三年级开设足球选修提高课，以满足不同层次，不同水平，不同兴趣学生的要求。同时也将校足球队及部分有足球特长学生的专项训练纳入到足球选修课程之中。 四、教学内容与学时分配 二年级足球教学内容与课时分配 三年级足球教学内容与课时分配

足球基本技术讲解及重难点与纠错(大全)

足球基本技术讲解及重难点与纠错（大全） 【资料收集于网络，仅供参考】 熟悉球性的基本练习 一、颠球 颠球是培养球性的主要练习方法，可以使球员了解球性，与足球培养感情。颠球和踢毽子较为相似，就是用身体的合理部位触球，使球弹高，再接住，再弹高的过程。 注意:最好先做热身运动，使身体活动开，再做颠球练习;把握触球的位置和力度，尽量使足球的运动范围在自身的掌控之内;颠球时，击球的最佳部位是球的底部中央，球弹起的高度最好不超过膝盖。 （一）动作要领： 1．双脚脚背正面颠球：屈膝，提高小腿，亮出脚掌，脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球底部中央。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围（图-1）

2．双脚内侧、外侧颠球：抬脚屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。（图-2） 3．大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。（图-3）

4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。（图-4） （二）重难点： 重点：脚法的正确及动作的熟练，尽量使两脚都能颠球。 难点：动作协调、自然。 （三）教法： 1、初学时，可先徒手做无球模仿颠球练习。主要让同学掌握一脚支撑，一脚颠球的动作，体会用小腿摆动发力击球。（最好每人一球，可用 篮球、排球、软式排球等代替） 2、用脚颠带绳的球或装在网兜里面的球。目的在于增加颠球的机会，减少拾球次数，提高练习的趣味。当一脚基本掌握上述颠球方法后， 可用另一只脚也练习，逐步过渡到两脚交替颠球，两脚都会颠球。 3、初学时，由于动作掌握较慢，学生会感到乏味，可以用比赛的方法激发练习的积极性。如：颠网兜里的球，在规定的时间内看谁颠得多；规定颠球的次数，看谁先达到；规定颠球的次数，看谁用时少；两人 一组合作练习，一人拿带绳球辅助，另一同学练习颠球，拿球同学观 察并纠正动作，二人交换反复进行。 4、当同学对颠带绳的球有了初步体验后，可做自己用手将球抛起的颠球练习。由一抛一颠，过渡到抛球一次，连续颠球几次。通过自抛自颠，提高控球能力。

初中体育《足球脚内侧踢、停球》教学设计

【初中体育】足球脚内侧踢、停球教学设计 一、教材内容： 初中体育课 1、简介足球运动的发展概况及锻炼价值 2、学习脚内侧踢、停球技术。 3、教学比赛 二、教材分析： 足球是趣味性与竞技性强，体能技能与团队意识要求高的集体性运动项目，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，足球运动对学生的身体素质训练和思想品质教育具有重要的作用，足球是初中体育教学的选修教材。足球运动由于技术动作多样，攻防频繁，使之富有吸引力深受广大初中学生喜爱。通过足球运动，可以发展学生身体基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 本课教学内容是足球运动中的学习脚内侧踢、停球技术。脚内侧踢、停球技术是足球运动中最主要的基本技术，是初中足球教学重要组成部分，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固脚内侧踢、停球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 三、学情分析： 体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。 四、教学目标的确定： 1、认知目标：进一步建立脚内侧踢、停球技术球动作概念。 2、技能目标：巩固提高脚内侧踢、停球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。

足球基本技术中组合技术训练的分析

足球基本技术中组合技术训练的分析 1.引言 足球运动是一项技术动作相当复杂的运动项目。长期以来，传统足球教学的特点是多层次、多单元地分解足球技术，在规范的基础上发展应用能力。而学校足球教学的实际情况是，学生基础较低，学习时间短。这样的教学不利于学生实践能力的提高。为了使学生更好地掌握足球技术，本人通过长期的对专项训练的理解，并查阅大量文献资料、观摩足球教学，对足球课技术动作组合教学法进行分析，从而为丰富今后的足球教学训练手段提供参考。 2.研究的对象和方法 2.1研究对象。 延安大学足球课教学、足球教学法。 2.2研究方法。 2.2.1文献资料法。查阅近几年国内外足球技术发展情况的文献资料20余篇，对其中关于各类技术的教学法研究进行了详细的了解和认识。 2.2.2观摩法。走访部分专业教师，观摩体育学院足球教学。 2.2.3比较法。通过足球基本技术和组合技术教学手段的比较，探讨组合技术在足球教学中的优点及其在提高学生的学习兴趣和实战能力方面的优势。 3.足球基本技术分类及教学法分析 足球可以说是当今技术最为复杂的一项集体运动项目，技术分类较多且技术掌握难度较大。说其复杂多样指的是其技术分为有球技术和无球技术，而有球技术又分8大类，每一类又分许多种。如踢

球技术就有脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖、脚后 跟踢球等;而具体每一种踢球方法又分为原地与活动中、地面与空中 等多种踢球形式。说其难以掌握则可从人体的灵活度得以验证，双 脚对物体的控制力显然要大大弱于双手。 针对教学对象基础水平较低的状况，教学初期首先使其熟悉球性，同时建立跑动、对抗的概念是十分重要的。因此，熟悉球性和运控 球技术是初学足球技术的关键，只有在解决此矛盾的基础上，其它 技术才能很好地掌握和提高。这不仅符合从易到难、循序渐进的教 学原则，还能提高学生学习兴趣，增强学生信心，并为“组合技术”式教学打下基础。 3.1旧的技术教学模式的影响。 教师在教学中大多延用在体育学院学到的教学形式与手段，技术教学与身体素质的锻炼相脱节。教学内容分类过细、且多而杂;教学 形式古板，教学手段单一，技术动作的单一性与练习性使学生学得 快忘得也快，课程枯燥，缺乏趣味，调动不了学生学习积极性。由 此带来的结果，只能是教学针对性不强，学生掌握技能情况不理想，很难在较短的教学时间内提高教学的效率。 3.2教学法创新：寻找“核心”走捷径。 任何客观事物都有其规律性。遵循事物的客观规律，找出主要环节，是解决问题的关键所在。学习足球基本技术也不例外。足球技 术种类繁多，但究其核心就是“控、带、传”。在教学中紧紧围绕 这一核心，就可以大大简化基本技术的教学内容，有效地利用并不 宽裕的教学时间，解决学生专项技术的主要问题，促使其专项技术 水平迅速、有效地提高。 4.基本技术的组合设计与实施手段 根据动作在比赛中的作用和动作结构类似的特点而确定。为此技术组合可分为以下几种类型：有球时的组合、无球时的组合及动作 数量的组合等类型。 4.1有球时的技术组合。

足球正面头顶球教学设计

足球正面头顶球教学设计 足球正面头顶球教学设计 一、指导思想 本课根据《体育与健康课程标准》的教学理念，树立“健康第一”的指导思想，。以学生的发展为中心，关注学生学习的兴趣和爱好，调动学生学习的积极性，达到掌握技术，增强体质，培养团队合作精神以及大胆尝试不断探索并获得成功喜悦为目的，力求体现“自主、合作、探究”的教学模式，将体育教学的育心、育智、育体等方面有机结合，在继承传统的教学方式基础上运用了新的教学方式，把学习的主动权交还给学生，给学生足够的空间和时间，着重培养学生在足球教学比赛中的合作探究意识与实践能力，从而激发学生对体育运动的热爱。 二、设计思路： 头顶球是一项重要的技术动作，被誉为足球运动员的“第三只脚”。据统计，比赛中大约每5个进球就有1个来自头顶球，可见它是多么重要，因此在足球模块头顶球单元教学中，我共安排了五课时，根据学习内容特点，我把本课的教学目标确定为：1、知道头顶球是足球争抢、配合及射门的一项重要技术，了解原地前额正面头顶球动作要点。2、80%左右的学生能准确地用前额正面头顶球，做到上体后仰，全身协调用力，20%左右的学生能准确判断来球，调整头顶球时的身体姿态。在学练中提高判断力，发展灵敏、速度、协调、柔韧等

身体素质。3、在2人或多人学习中，互相纠正对方动作，通过教学比赛增强自信心，提高合作学习能力，增强团队意识。本次课是头球射门的第一节课而触球部位和上体后仰是本课的重点，全身协调用力是本课的难点，所以我利用简单明了的讲解和正确的示范，使学生对这项技术有全面的认识，妙用固定球让学生体会触球部位，妙用抛顶不同距离的变化体会上体后仰，全身协调用力并进行顶准练习，让学生体会全身协调用力并准确判断来球，调整头顶球时的身体姿态。在学练中提高判断力。通过比赛实践更好的巩固所学动作。通过分层教学“顶球进门”、“顶球进圈”、不仅提高了所学的动作，而且激发了学生的兴趣。最后通过距离的调整使每位学生在头顶球攻门中有效地发展身体素质，培养学生的创新能力，在教学过程中积极引导和鼓励学生发展个性，强调师生互动，增强团队意识。本课教学始终贯彻“团结拼搏、参与合作、相互鼓励”的'教育理念，培养学生勇于展示、锐意进取、永不言败的进取精神。使每个学生都能体验到成功的乐趣。 三、教学方法运用 本课运用情景教学，采用“亲身体验—共同总结—尝试练习—积极评价—巩固提高”的学练流程，针对不同的教学阶段，采用相应的教学方法。 1、准备部分―教学方法：引导、启发、模仿、尝试练习。 2、基本部分①学习新知—教法：创设情景、启发、示范、分析、分层递进、积极评价法等。学法：体验总结、观察、反复练习、自评

足球基本技术动作

足球基本技术动作 足球基本技术动作 一、颠球 颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。 （一）技术动作要领 1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。 2．双脚内侧、外侧颠球：抬脚屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。 3．大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。 （二）易犯错误与纠正方法 1．双脚脚背颠球易犯错误与纠正方法 （1）脚击球时踝关节松驰，造成用力不稳定，纠正方法是适当保持踝关节紧张，击球的下中部，以膝关节为轴屈伸小腿。 （2）踢球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制，纠正时要求脚背与地面平行，脚尖微翘，初学者可采用颠一次让球落地反弹后再颠。体会触球时与球磨擦使球带有回旋。逐步过渡到连续颠球练习。 2．双脚内侧、外侧颠球易犯错误与纠正方法 （1）脚在球时脚内翻或小腿向上摆动不够，不能造成球直向上。纠正时加强柔韧性练习，两人一组、一人坐在地上两腿屈膝，脚掌相对，成盘腿状，尽量靠近大腿，另一人在身后两手扶膝关节用力下压持续几秒钟后，交换进行练习，可提高脚内翻和小腿向上摆的幅度。（2）因支撑腿膝关节弯屈不够，造成脚外侧颠球时球不能靠近身体失去控制，纠正方法是支撑腿膝关节有意识弯屈，上体向支撑脚一侧稍倾斜，膝关节屈，脚外翻使脚外侧成水平状态的姿势，持续几秒钟后交换支持脚的练习。 3．头部颠球时易犯错误和纠正方法 击球时间和部位不准，难以控制球的方向和高度。纠正时要求颈部稍紧张用力控制好顶球点。加强收腹和屈膝伸腿蹬地协调用力的练习。 二、踢球 踢球指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。踢球是足球技术中最重要的技术，主要用于传球和射门。 （一）技术动作要领。 踢球的方法很多，但主要有脚内侧踢球，脚背正面踢球，脚背内侧踢球，脚背外侧踢球，以及脚尖踢球和脚跟踢球。然而它们的动作结构完全一致，均由助跑，支撑脚站位、踢球脚摆动，脚触球，踢球的随前动作五个环节组成。 踢球动作要领 1．脚内侧踢球（又称脚踢球）：它是脚内侧部位（跖趾关节，舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一种方法，其特点是脚与球接触面积大，出球准确平衡，且易于撑握。但由于踢球时

足球基本技术教材

足球基础·个人技术 ·颠球 颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技 术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性、重量、旋转及触球部位、击球时用力轻重的感觉。 （一）教学内容：1.双脚脚背颠球 2.双脚内侧外侧颠球 3.大腿颠球 4.头部颠球 （二）技术动作要领 1.双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交 替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续续击球击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。 2.双脚内侧外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或夕外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或 外侧交替击球。 3.大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上击球的下部，两腿可交替击球，也可一只脚 做支撑，用另一侧的大腿连续击球。 4.头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球， 两臂自然张开，以维持身体平衡。 （三）易犯错误

1．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。2击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制3，颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬。4头部颠球时腿部、躯干、颈部配合用力不协调，仅靠颈部。 （四）练习方法示例 1.一人一球颠球：体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合。2，两人一球颠球：用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球，掌握好触球的力量，尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方，也可触球多次互颠。3，四五人一组，围圈用两球颠球：可规定每人触球的次数与部位，也可自由掌握触球的次数与部位。颠传时要注意观察，防止两个球同时颠传给同一伙伴。 ·踢球 踢球指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。踢球是足球技术中最重要的技术，主要用于传球和射门。 （一）教学内容：1脚内侧踢球 2脚背内侧踢球 （二）技术动作要领 1.脚内侧踢球： 直线助跑支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约巧厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触（击）球后身体跟随移动，髋关节向前送。