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健康教育持续改进

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健康教育持续改进

健康教育持续改进

健康教育是通过信息传播和行为干预,帮助个人和群

体掌握卫生方式的教育活动与过程。目的是消除或减轻影

响健康的危险因素,预防疾病,促进健康和提高生活质量。临床健康教育(病人教育)是指以医学为基础,以病人及其家

属为对象,通过有计划、有目的、有评价的教育过程,使

病人了解增进健康的知识,改变不健康的行为,使病人的

行为向有利于康复的方向发展。

计划阶段:通过健康教育达到的目的:使新入院病人和陪

护人员尽快使熟悉住院环境,稳定情绪,遵守住院制度,

配合治疗。住院教育掌握所患疾病的诱因,饮食、运动注

意事项,药物的作用及不良反应,教育患者密切配合治疗

和护理,提高患者及陪护人员卫生知识水平和自我保健能力,改变不良行为和生活方式,降低疾病危险因素,减少

疾病发生率和复发率。出院教育提出继续用药和定期复查

等注意事项,进行生活方式和家庭护理方面的指导。对有

复发倾向需长期接受健康指导的慢性病病人进行随访教育。

评估患者有关疾病或健康问题的知识、态度、危险因素

与行为表现;有无学习动机;学习者的能力;周围环境因

素对患者的影响。做出教育诊断。

有符合专业特点的心理与健康指导、出院指导、健康促

进资料。对护士进行培训,使护士知晓主要内容。

实施阶段:通过一对一交谈教育,病人咨询,健康教育

读物入病房,设置健康教育宣传栏对病人进行健康教育。

检查阶段:通过对病人行为观察,口头询问评价健康教

育目标是否达到。

处置阶段:经评价,发现健康教育存在问题:检查、治疗、用药、护理教育欠规范;疾病知识教育不够理想;病

房护士与病人沟通不够;心理教育效果欠佳;入院安全教

育不够重视;住院教育欠仔细,出院教育不到位,出院随

访流于形式。

将存在问题纳入下一循环中,进行持续改进。

原因分析:责任护士健康宣教知识薄弱:宣教内容简单

责任护士对健康宣教未引起重视;护理人员知识不全面或

理论与实践结合不良。健康指导资料有欠缺。护理人员没

有足够时间进行健康

改进措施:加强对专科护理知识的学习,认真履行岗位

岗位职责,杜绝形式主义,及时补充健康指导内容,严格

督查,不定期随机抽查患者对健康教育知识的掌握情况。

增加责任护士数量。

整改后再次评价:患者对健康教育知识能较熟练掌握,。入院教育、住院教育、出院教育、随访教育均到位。心理

教育效果好。护士与病人沟通好。对于有共性的健康教育

知识多次重复,较浪费宝贵时间。转入下一循环。

健康教育持续改进PDCA循环

健康教育专题讲座知识大全(讲稿)健康的生活习惯

健康教育讲座授课提纲 《健康的生活习惯》 授课人: 授课时间: 基本内容 人们生活中不良饮食的饮食习惯,如何有一个好的睡眠,平时没注意的坏的姿势以及一些有益的下意识动作,生活上心理健康的重要性及做法,做到保持乐观心态。 拥有一个健康的生活方式是人们一直所追求的,生活中的健康养生,是一门高深的学科。但方式因人而异,个人都可以有自己的方式。 一、不良的饮食习惯 人一旦步人中年,基础代谢率就会以每年平均0.5%的速度下降,而血液中胆固醉的含量则会逐年提高.正因如此,许多人在中年后,出现了血脂偏高、动脉硬化和冠心病发生率增加的趋势.这其中,某些不良的饮食习惯往往是罪魁揭首。生活中,下面这些不良饮食习惯对人体极为有害。 1、多吃少餐。 曾有人对1400位60-64岁的老人的饮食习惯做过调查,发现

每天吃两倾饭的人息心血管疾病者占1/3,每天吃5顿饭者…总热t相等).息病的人则占1/5.还有一份报告中提出,每天吃饭次致在3次或3次以下的人群,其中肥胖的人占57.2%.胆固醉伯离者占51.2%;而每日就,次数在5次或5次以上的人群中,肥胖病息者仅占28.8%,胆固醉偏高者仅占17.9%。专家指出,如果空膜的时间很长,体内必肪积聚的可能性就会提高。 2、挑食的习惯。 挑食一般都会导致营养素吸收不完全。如果蔬菜吃得少,就会使维生素C不足,而维生素C则会降低胆固醉,减轻或防止动脉硬化的作用。若是豆材品吃得少,就不能增加胆固醉在粪便中的排泄。此外,有很多人不喜欢吃大蒜、洋慈,不喜欢闻它们的气味。事实上,大蒜、洋葱对降血脂有很好的效果。 3、嗜好烟酒。 研究证明,许多心血管疾病都与吸烟有关。再者,如果经常过度饮酒,就可能会引起心肌中的脂肪组织增加,心脏功能减弱,心脏变得肥大。尤其是经常喝过量啤酒的人,最容易出现这种心脏变化的症状,“啤酒心”也正是因此命名的。佰精会影响人的脂类代谢,降低机体从血中清除脂类的能力,从而提高动脉粥样硬化及冠心病的发病几串。 4、不按时吃晚餐。 晚饭时间推迟.并且吃一些难以消化的食物,这样会增加胭固醉在动脉璧上的沉积,引发动脉硬化的发生。位有人做过一次实

初二学生心理健康教育讲座讲稿

武备中学心理健康教育讲座讲稿 ——叛逆期心理特点及其调适 各位同学: 下午好!作为初二的学生,我们每个人都有着自己的烦恼。今天我的讲座主要涉及两个方面的内容:1、我们怎么处理日渐麻烦的人际关系2、青春期我们的性心理特点及其应对方法。 首先,我们讲第一个问题:怎样处理日渐麻烦的人际交往问题。所谓人际交往就是人与人之间通过一定方式进行接触,从而在心理上和行为上发生相互影响的过程。在交往的基础上形成的人与人之间的心理关系称为人际关系。我们中学生的人际交往对象主要是三类:朋友和同学、老师以及父母。 我们中学生人际交往的特点主要有这样几点: 1、友谊占着十分重要和特殊的地位。朋友之间的情谊为友谊,它是建立在理想、兴趣、爱好等一致和互相依恋基础上的一种感情关系。研究表面,儿童时期情感上最依恋的是父母,朋友则处于相对次要的地位。随着年龄的增长,这种情感依恋便逐步有父母转向了朋友,并日益得以确定和加强。有研究表明,大多数人都认为自己结交朋友最多是在中学时期。 2、小团体现象突出。由于空间上容易接近、年龄相当、品行相同等因素的影响,大多数中学生都加入到非正式的小团体中。这些小团体一般由39人组成,其成员相互间有高度的忠诚感,在行为方面也有很大的约束力。 3、师生关系有所削弱。中学生不再像小学生那样视老师为至高无上的权威,他们对老师有了新的认识,并有了更高的要求,他们对于喜欢什么样的老师也有了更明确的看法。 4、易与父母产生隔阂。不少中学生都觉得与父母难以沟通,有话宁可与朋友讲,也不愿对父母说。无论在价值观念、交友方式、生活习惯,乃至着装打扮等方面,都容易与父母产生摩擦,不断加剧与父母间的心理隔阂。 总之,由于自我意识、独立欲望、自尊心都明显增强,中学生渴望人际交往的同时,有容易出现闭锁、防御、自卑、“娇骄二气”等交往心理障碍,应该注意加以克服。 那么我们知道了自己的问题所在,到底该怎么与人交往呢?哪些人更受欢迎呢? 根据心理学家的研究,在一个群体中的人交往的形式可以分出这么几个类

中医健康教育知识讲座讲稿

中医健康教育知识讲座讲稿 认识中医—拔罐疗法 拔罐疗法(俗称火罐)是以罐为工具,利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气,造成负压,使罐吸附于体表特定拔火罐部位(患处、穴位),产生广泛刺激,形成局部充血或瘀血现象,而达到防病治病,强壮身体为目的的一种治疗方法。拔火罐与针灸一样,也是一种物理疗法,而且拔火罐是物理疗法中最优秀的疗法之一。是一种古老的民间医术,儿童同样适用。还称“拔罐子”。有火罐、气罐等。 拔罐法又名“火罐气”,古称“角法”。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓,后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。建国以后,由于不断改进方法,使拔罐疗法有了新的发展,进一步扩大了治疗范围,成为针灸治疗中的一种重要疗法。 一、拔罐疗法的适应范围 拔罐法具有通经活络,吸拔经络中的风寒湿气外出,还具有引出排脓等作用,适用于各种急慢性软组织损伤、风湿痛、感冒、咳嗽、腰背痛、月经痛、胃痛、疡初期未溃时,以及局部皮肤麻木或机能减退的等病症。 二、拔罐疗法常见的吸拔方法 ①闪火法:用止血钳夹住95%酒精棉球,在罐内闪火排去空气,迅速将罐罩在应拔部位。 ②投火法:用小纸条点燃后,投入罐内并迅即将罐罩在应拔部位。

③架火法:用一直径2~3cm不易燃烧及传热的块状物上置酒精棉球,点燃后将火罐扣上。 三、拔罐疗法的注意事项 ①根据所拔部位的面积大小选择合适的火罐。 ②拔罐时应选肌肉丰厚的部位,而在肌肉浅薄、骨骼突出、皮肉松弛、毛发较多的部位不易吸拔,罐易脱落。 ③体位要适当,拔罐过程中不要移动体位,以免火罐脱落。 ④皮肤过敏、溃疡、水肿及大血管处不宜拔罐。孕妇腹部、腰骶部须慎用。 ⑤拔罐时注意棉球沾乙醇不可过多,亦勿在罐口停留,以免罐口烧烫灼伤皮肤。 ⑥拔罐一般可出现局部红晕或紫绀色,一般不须处理,会自行消退。若留罐时间过长,皮肤会出现水泡,小者当敷以消毒纱布,防止擦破;大的须用消毒针将水放出并包敷,防止感染。 ⑦起罐手法要轻缓,以一手抵住罐边皮肤,按压一下,使气漏入,罐即脱下,不可硬拉或旋动。 ⑧应用针罐时,应防止肌肉收缩,发生弯针,并避免撞压针入深处,损伤脏器及血管。故胸背部腧穴均宜慎用针罐。 ⑨使用多罐时,火罐的排列顺序不宜太近,以免皮肤被牵拉产生疼痛。⑩应用刺络拔罐时,出血量须适当,一般5~7ml。

小学生健康教育知识讲座稿(二)

小学生健康教育知识讲座稿(二) 一、正确的读书姿势 (一)正确的读书听课姿势 人的躯干是靠什么支撑呢?大家一定会回答:是“脊柱”。这脊柱呀,并不是一根骨连接起来的,随着成长而发育,人要到了20来岁,脊柱才完全发育。人小的时候,脊柱是很容易弯曲异常的。这正像树木一样,幼苗时,受到什么东西的挤压,就长成了歪脖子树了。小学生上课的时候,老师总强调,大家姿势要正确,这样要求的目的,是为了防止同学们的脊柱变形。正确的读书、听课姿势应该是:腰板直,坐端正,背部不要弯,胸部稍稍挺起,手臂自然下垂,大腿平放椅面,腰部靠在椅背,小腿直立地面,或稍向前伸一些。特别注意胸部和桌面,要保持一拳距离,让呼吸和血液流动都很自然。书本不要直立,也不要放平,要把书本的上端垫高一点。眼睛与书本要保持一尺的距离。 (二)正确姿势的好处 脊柱是很重要的骨骼,它像柱子一样支撑着我们的身体。小学生的骨骼正处于生长发育阶段,可塑性强。小孩的骨头里含有较多的水分,胶质比较多,钙质比较少,所以骨头比较软,不像成人那样较硬,容易受外力作用而变形。这个时候是小学生培养正确姿势最佳阶段。因此从小时候起,培养正确的姿势塑造健康美、形态美,让我们有十足的信心,饱满的精神,去努力学习。坚持正确的姿势会使学生在听课读书的时候倍感轻松。因为身体的重量分散在臀部、腰部和足底各个支点上,让下肢肌肉、神经、血管不受到压迫,也使胸腔,脏器不受到任何挤压,呼吸

运动和血液循环舒畅。如果手持书本与平直的桌面形成40~60度角,那么头只要稍稍向前倾一些就可以看清楚字体了,能避免眼睛近视和减轻颈部肌肉和疲劳。低年级的小朋友要注意,一次看书的时间不要太长,累了就要起来活动。上课时,老师也会安排些休息的活动,这些都是很有好处的。只要能够坐得端端正正,对身体是绝对没有害处的。 (三)读书姿势不正确会带来什么害处 优美的体态必须有发育良好的骨骼和肌肉。进入学校学习是小时候生长发育过程当中最重要的阶段。小学生读书、听课的时间较长,脊柱、眼睛却很柔嫩。如果不坚持正确的读书姿势,经常歪着头、扭着脖子、弓着身子看书,会使胸腔里的内脏器官受到压迫,有碍正常呼吸和血液循环,感觉很不舒服,影响上课的情绪,不能认真的听好课。时间长了还会发生变化,使脊柱产生畸形,成了驼背,直接影响身体健康和形态美。另外,读书时,眼睛也在紧张地活动。如果姿势不正确,让眼睛离书本太近,慢慢的,视力就会下降,形成近视,严重影响今后的生活和学习,到时候后悔也来不及了。 要点: 1.同一姿势坐久了手脚为什么会发麻? 同一姿势坐久了,局部的血液会因你自身重量的压迫,而有不通畅的现象发生,静脉的血液不能顺利回流,动脉血也不能通畅流过,而使得部分组织处于缺氧的状态。经过末稍神经,传回大脑,就使人们的手脚发麻了。 2.为什么坐在小腿上久了腿发麻?

四年级公共安全和生命健康教育教案

第一课:呵护呼吸系统健康 教学目标:1、了解人体呼吸系统的组成。知道怎样才能不让呼吸系统受伤。 2、明确怎样呼吸才是健康呼吸。了解运动对呼吸的影响。 3、学生在了解呼吸系统结构和功能的基础上,懂得呼吸系统对与人体生命活动的重要性,懂得更加珍爱生命,养成讲究个人卫生和环境卫生的好习惯。 教学重点:指导学生通过感受呼吸,了解人体呼吸系统的各部分结构的功能。 教学难点:知道怎样才是健康呼吸 教学准备:课件 教学过程:一、提出问题创设情境: (1)课件演示视频录象或动画,如潜水员潜水作业前检查呼吸器具和氧气瓶、运动员剧烈运动时的急促呼吸、婴儿出生时的第一声啼哭等。 (2)计算:学生自测自己1分钟内的呼吸次数,计算每天气体进出身体的次数。 提出问题: 氧气如何到达人体内部的? 在身体里有发生了什么变化? 观看录象或动画,谈谈感受 实施实验:自测呼吸频率,计算数据积极思考 二、解决问题: 1、认识呼吸系统 (1)观察:人体呼吸系统模式图以及人体胸腔剖面图(多媒体展示),新鲜的哺乳动物的肺或肺的模型 (2)讨论:①人体呼吸系统是由哪些器官组成的?最重要的器官是什么?说明理由 ②胸廓是由哪几部分组成的? 2、别让呼吸系统受伤。 (1)肺炎球菌的自述。 (2)阅读信息链接。 (3)认识几种儿童常见的呼吸传染病。如:水痘、流行性脑膜炎、麻症等。 3、健康呼吸。 A.怎样健康呼吸呢? (1)用鼻呼吸。 (2)常做深呼吸。 (3)远离香烟。 B.阅读信息链接。 C.结合阅读与拓展,全班同学一起做做呼吸健美操。 三、教师归纳、总结: 这节课我们认识了呼吸系统、知道了怎样不让呼吸系统受伤、怎样进行健康呼吸。大家回家后,复习巩固好,并把学到的知识告诉你的家人。 板书设计:第一课:呵护呼吸系统健康 呼吸系统:鼻、咽、喉、气管、支气管、肺 第二课预防寄生虫病 教学目标:1.知道寄生虫病是什么,有哪些寄生虫病。 2.知道怎样预防寄生虫病。

小学生家长会班主任健康教育知识讲稿

小学生家长会班主任健康教育知识讲稿 永城市第七小学二年级:王淑敏 各位家长朋友: 你们好!感谢你们能从百忙之中抽出时间来参加今天的家长会,首先对各位家长的到来表示热烈的欢迎,并对你们长期以来关心、支持我们的工作表示由衷的感谢。 学生健康涉及千家万户,关系社会稳定,各方面对此都高度关注,我们更是坚决把学生的健康放在更加重要的位置,始终保持高度的警觉,不敢有丝毫的懈怠和片刻的放松,做到了警钟长鸣,常抓不懈。 下面就小学生健康教育知识进行讲解,共同探讨,让我们初步了 解健康的意义和价值,树立保护健康的意识。 1、学习与休息 适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进 健康,提高学习效率。 2、怎样治疗感冒 患了感冒,如不适当休息,病情可能加重。得病时,要多喝点开水,吃较容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或西药,为了避免感冒的反复发病,平时要加强体育锻炼,增强体质。 3、流脑症状及预防

流脑的流行季节在冬春季。这种病主要是通过飞沫传染,有发热、头痛、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状,病情严重的会危及生命。预防流脑,要避免去病人家串门,居室要常开窗通风,被褥要勤晒,流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针。病人要就地隔离治疗。 4、预防肺结核 肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。这种病主要通过病人咳嗽,随地吐痰而引起传染。常见的症状有:长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。早期治疗效果好,人人养成咳嗽,打喷囔时用手帕捂住口鼻和不随地吐痰等卫生习惯,儿童及时接种卡介苗,可预防肺结 核的流行。 5、预防白喉 白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病,冬春天较多见。病人有发烧、咳嗽、喉咙痛。看东西困难,声音嘶哑等症状,咽喉部有一层不容易擦掉的白膜。治疗不及时的,有生命危险,预防白喉的主要办法是按免疫程序打预防针。 6、预防食物中毒 食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起 的疾病,严重的有生命危险。因此,要避免误食有毒的东西,如有毒的野菇、河豚鱼,发了芽的马铃薯及其他毒物;不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品;隔餐食物要回锅煮透。 7、预防传染性肝炎

学 生 卫 生 健 康 教 育 讲 稿

《清洁环境,保护健康,促进文明》讲稿 各位同学: 大家好! 作家说:环境是心灵的港湾,画家说:环境是灵感的源泉,军事家说:环境是制胜的法宝,教育家说:环境是塑造人的摇篮,学生则说:环境是保证我们学习的必要条件。 大家都知道环境对于我们的重要性。环境与健康紧密相连。而健康是一个人最大的财富,是幸福的基础。要有一个健康的体魄,讲究卫生就是最基本也是每个人都需要做到的。我们每一个人都希望在一个清洁,舒适的环境中学习、生活、健康成长。谁不想生活在舒适的环境中呢?碧绿的草坪,干净的走廊,洁白的墙壁,艳丽的花朵……哪一样不是我们渴望见到的呢?可是,我们校园中却有少数同学肆意破坏着这美丽的环境。校园楼梯及道路上的各种食品包装,花丛的各种饮料瓶,教室的话梅核……这些都是少数同学“赐予”的“点缀”,使我们优美洁净的环境遭到破坏,那种感觉就像是一张白纸被胡乱画了几道黑印。同学们看在眼里就不觉得别扭了吗?不,我想大家都一定觉得这样糟透了。那我们为何不去阻止它,改变它呢?这美丽的环境属于我们每一个人,我们每一个人就都应该去保护它。而美丽的环境需要我们共同营造,文明的习惯靠我们平时一点一滴地养成。在此,我希望全体同学在保护环境卫生上能从自己做起。

那么怎样做才能使我们的校园环境文明优雅呢?我们应该从以下几个方面做起: 1、思想认识到位:树立校园就是家园的思想,校园是我家,人人爱护它。学校经常组织人员,投资人力、物力,为楼道、墙壁粉刷一新,就好像同学们穿上新衣服一样漂亮。校园的绿化、美化要靠全体师生的共同努力来完成,同学们要象爱惜自己的新衣服和新居室一样爱护校园里的一草一木、一砖一瓦,争当维护校园环境的模范。校荣我荣,人人为校园建设增砖添瓦,为在这样一个美好的校园中学习和生活而感到骄傲和自豪。 2、行为规范到位:在校园中行为要规范,应从小事做起,从一点一滴做起。我校新生入学时都接受了入学教育。如出入校门规定、教室规则、住宿生管理规定、饭厅买饭、吃饭时的细则以及在校园、厕所、楼道等部位都提出了详细的要求和说明。我们组织同学们反复学习了《小学生日常行为规范》。班主任也千叮咛万嘱咐的强调行为规范。可以说,日常行为规范是天天讲、时时讲、处处讲。可是,我们每位同学到底能记住多少,理解几点,做到几条,每位同学都要反思。 3、遵规守纪到位:违法都是从违纪开始的,违纪也是由小事引起的。俗话说:“千里之堤,溃于蚁穴”。我们不要忽视一些小小的违纪,今天只扣了一分,无所谓;明天就可能扣五分;今天能骂街,明天就可能打架;任何事情都是由轻到重,由量变到质变。我们必须按《小学生日常行为规范》去做,严格遵守学校的各项

心理健康教案生命教育

《生命教育》第1课劳动创造美好人生 教学目标: 情感态度和价值观: 1.使学生懂得劳动对于每个人的成长意义非常重大。 2.劳动不仅可以创造物质财富,也有利于智力的发展,还能培养吃苦耐劳、坚韧不拔、认真负责的良好品质。 知识与能力: 1.培养学生热爱劳动的思想。 2.训练学生各种初步的劳动能力,把心灵和手巧联系在一起。 教学重点: 使学生懂得劳动对于每个人的成长意义非常重大。 教学难点: 训练学生各种初步的劳动能力,把心灵和手巧联系在一起。 教学准备:教师准备:小黑板。 学生准备:饮料瓶,碎布,旧台历等。 教学时数:1课时 教学过程: 一、激趣导入 提问:“四体不勤、五谷不分”是什么意思? 二、你认为下列情形像你吗? 1.我认为参加劳动是天经地义的事情。{ } 2.当我看到我照顾的小树越长越大的时候,心里充满了自豪。{ } 3.做值日的时候是有些累,但看到教室变得整洁了,便觉得这一切都是值得的。{ } 4.每次看到妈妈切菜的样子,我就很想去试一试。{ } 三、故事园 讲述故事《农夫的财宝》。 提问:听了这个故事你有什么感想? 四、指名朗读“智慧树”。

把自己的收获谈一谈。 五、动手制作 以小组为单位,每人准备一件废品,可以是一个可乐瓶,也可以是一块小碎布,或者是一本已经过期的台历…… 先讨论可以用这些废品做点什么;然后分工合作进行小制作;最后在全班进行交流,评出最有创意、最实用的“变废为宝”的作品。 六、总结 在现代社会中,知识的力量越来越突显。没有电灯,世界将一片黑暗;电脑的发明、互联网的使用,为人类打开了一扇新视窗。因此,我们不仅要掌握更多的科技知识,还要通过劳动创造美好的生活和人生。 教学反思:

健康教育讲座稿

健康教育讲座稿 健康是人类生命存在的正常状态,是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证。我国《宪法》明确规定:维护全体公民的健康,提高各族人民的健康水平,是社会主义建设的重要任务之一。帮助人民获得健康是我们每一个卫生工作者的职责,更是每一个健康教育工作者的神圣使命,作为医院的管理者更是责无旁贷。 (一)什么是健康 由于人们所处的时代、环境和条件不同,对健康的理解也不尽相同。过去,人们一般认为身体没病、无伤、无残就是“健康”。随着人类疾病谱的改变和医学模式的转变,人们对健康的认识也在深化。 现代的人们认识到:除了生物性因素外,心理、社会因素以及不良的生活习惯、生活方式、行为都是许多疾病发生和引起死亡的重要原因。在关注人的健康时,单从“生物人”的角度看问题就明显的不够全面,必须考虑到社会因素和心理因素对人健康的影响。随着这种认识的加深,过去的“生物医学模式”则转化为“生物—心理—社会”医学模式。 世界卫生组织(WHO)1948年在其《组织法》中提出:“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。这就是说,人的健康不仅是在生理上没有疾病、躯体健全和不虚弱,而且还应该是心理和精神方面的平衡状态,并且还包括人与社会的良好适应,达到与社会和谐相处。人不仅有肉体还有精神;人不仅是一个自然人、生物人,还是一个社会人。这一健康的新概念就是把人的躯体与精神结合,并把个体与社会结合所提出的,是对健康的一个全面定义。 一个完全健康的人不仅是自身客观上拥有健康,而且应该懂得基本的健康知识,具有追求健康的信念和意识,具备健康的生活方式,同时对他人和社会承担健康责任。 还有一种处于健康与疾病之间的一种状态,我们称为亚健康。多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜在的发病倾向的信息,处于机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。 (二)影响健康的因素 人类的健康受多种因素的影响,除遗传、心理和行为(生活方式)等内在因素外,生物环境、社会环境和自然环境等外在因素都与人的健康密切相关。 社会环境:社会环境因素包括政治制度、社会稳定状况(战争或和平)、经济状况、医疗卫生服务、食品和饮水供应、社区服务、人际关系、文化风俗等等,其中无一不与健康关系密切。

小学生健康教育知识讲稿

小学生健康教育知识讲座(二) 1、心理保健: 培养良好温带的情绪,健全完美的性格,增强对不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正确处理各种人际关系。 2、预防近视: 养成良好的用眼卫生习惯,自觉做到“五要”、“五不要”。五要是:光线要充足,姿式要端正,劳逸要结合,字迹要清楚,要做眼眼保健操。五不要是:不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字,不要在走路或乘车时看书、写字,不要躺着或歪着看书,不要连续长时期看书、写字近距离工作。 3、环境卫生: 居室通气、温度适宜、采光、照明合理,防止噪声、绿化室内外环境。 4、预防感冒十法: 洗——早晨冷水洗脸,晚上热水洗脚。 漱——早晚淡盐水漱口。 动——早晨散步、做操。 搓——两手对掌相搓30次。 开——经常打开门窗、通风换气。 饮——早晨饮白水一杯。 呼——早晨做深呼叫10次。 按——两手食指按上星穴(前发际正中上行一过处)后用小指按风府穴(后发际直上一寸窝陷处)。 熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次,每次15分钟。穿——穿衣不宜过多,出汗时不要马上脱衣服。 5、家庭卫生: 为什么家庭讲卫生有利于健康? 讲卫生是为了增进人的身心健康,预防疾病,改善和创造合乎生理和心理要求的生活条件和环境所采取的个人与社会措施。 家庭要消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂,预防传染病,讲究居室卫生,这些都有利于预防疾病,从而有利于家庭成员健康。 饮食讲卫生有利于防病;用脑讲卫生有利于学习;体育锻炼中讲卫生有利于保护自己的身体;睡眠讲卫生有利于睡眠健康;用眼讲卫生可以防止得近视眼等眼部疾病。 家庭卫生三常:常理发、常洗澡、常换内衣; 家庭卫生三勤:勤洗手、勤洗脚、勤剪指甲; 家庭卫生三不:不吸烟、不喝生水、不随地吐痰。 这些卫生习惯养成后,孩子将终身受益。 小学生心理健康知识讲座 1、学习与休息 适当休息有利于学习。睡眠是最自然、最完全的一种休息。睡眠太少或太多,对于健康和学习都不利,小学生每天睡眠以10小时为好,除了要有充足睡眠外,还要有适当的运动式的休息,才能更好地增进健康,提高学习效率。 2、怎样治疗感冒 患了感冒,如不适当休息,病情可能加重。得病时,要多喝点开水,吃较容易消化的食物和预防再受凉。必要时吃一点中药或西药,为了避免感冒的反复发病,平时要加强体育锻炼,增强体质。

(完整word版)生命健康教育主题班会-生命教育

生命教育 每个人都是一棵树,生命没有排序. 印度圣哲甘地称“从对待动物的态度可以判断这个民族是否伟大,道德是否高尚。” “动物和人类是一家人,善待动物就是善待我们自己。”虽然这样的道理很多人都明白,可虐待动物的事却一再发生:从... 案例:同安新民中学的一起校园暴力案件,一名初一的学生拿刀砍伤了同学的手腕,造成被砍伤的同学左手残疾。这起校园暴力案件的起因仅仅是两个学生的一个玩笑,然而一个玩笑竟能让孩子拔刀砍向同学,可见孩子胆子实在可怕,做事情时根本不考虑后果,也没有想过为一点小事而做下了违反法律的行为。 家庭要培养正确的方法来教导孩子,而不是一味的溺爱,校方也应在教学之外,引导学生多角度思考问题,且适当加强法制教育,使其认识到违反法律的严重性。 北京某中外合资寄宿中学高三和高二学生因琐事发生争执,半夜时分,部分高三学生手持棍棒摸入高二学生宿舍,毒打高二学生,造成11名学生受伤,一名学生眼睛被玻璃扎伤,一名学生眼角被打裂。事发之后,学生惊恐万状,次日上午该班只有8名女生上课…… 同学们发生争执时,要控制情绪,各让一步,家长和老师也应注意学生性格上的缺点,注重引导教育,注意方式方法。 案例:2004年11月3日,内蒙古商都县第一中学三女生郭某、王某和李某持刀抢劫49名学生共688元现金和2块手表。在采访中,内蒙古三女生抢劫案中的王某和李某始终不认为自己抢劫,在她们看来这不过是出于姐妹义气,帮郭某一块向那些学生借点钱罢了。 对于平时表现得喜欢“讲义气”的学生,不要一味的批评指责,家长老师应当采取更容易被接受的方式来与他们交流,把“义气”转化为真正的同学友情。 北大一名学生自杀现场 吉林大学毕业实习生跳楼身亡 广州大学一年级的一名学生因饭菜不合口而从七楼跳楼身亡 兰州某高校学生在宾馆割腕自杀 广州一女大学生因减肥失败而服药自杀 重庆大学一女生自杀现场 在北大33号宿舍楼,一男生从5楼宿舍的阳台上 坠至水泥地面,因抢救无效,而身亡。 九月十九号。15时左右,北京交通大学一名研究生从学生公寓宿舍楼15层跳下,当场死亡。 当在C座公寓对面工作的杨先生讲,当时他正在办公室,一抬头正好看见这名学生从楼上跳下。“我还以为自己眼睛花了,几分钟后保安就封锁了现场。” 在该公寓物业工作的一位女士称,跳楼的学生姓郑,机电学院研三学生,住在C1507室,事发后学校和警方来物业查过资料。记者来到C1507室,看到宿舍门紧锁。 一些学生介绍,宿舍里的其他学生都被叫走调查了。该学生家境不是很好。除此之外学生和老师都不愿多说什么。目前大钟寺派出所正就此事进行调查。 看到这样的新闻总是免不了又要一翻深思。当大学生自杀率越来越高。甚至不止

家长学校心理健康教育讲座稿

家长学校心理健康教育讲座稿(家长会) ——让健康心理伴你快乐成长 亲爱的家长们: 大家好! 很高兴和大家一起探讨有关心理健康方面的知识,希望通过我今天的讲座,同学们会在学习以及生活中得到一点启迪,收获一点经验,长一些见识,心灵上得到一次震憾。心理学家曾经对小学生心理健康状况进行调查报告,发现学生心理大多是较健康的,但也有9.5%的小学生存在较明显的心理健康问题,如学习焦虑、冲动倾向、恐怖倾向、对人焦虑和自责倾向等等;从而提出应重视小学生的心理健康教育,同时需进一步重视家庭教育并特别重视学生的心理健康教育。但现阶段涉及较多的还是心理问题较明显的大中学生,小学生的心理健康问题仍未受到足够的重视。而实际上由于社会的发展、各种竞争的不断加剧以及家庭教育和学校教育的一些失误,许多心理问题都表现出了向低龄化发展的趋势。例如中央电视台《今日说法》的一则案例讲,山东某县一名年仅8岁的小姑娘因被邻居怀疑偷钱而服毒自尽。由此联想到近年来见诸报端的类似事例,例如,某小学生因考试不及格被罚款而自杀,某中学生因“老师把我同小流氓相提并论”而卧轨身亡,某中学生因考试成绩不理想受到家长批评而离家出走等,可见对学生开展心理素质教育非常有必要。特别是对他们进行挫折教育,培养其耐挫能力,提高其心理承受能力已经是势在必行的问题。 我们知道,种子萌芽生长,必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮;蛹破茧而出,必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如

画。21世纪的小学生,必须排除人生道路上的种种困惑,克服前进道路上的种种困难,才能在学习、工作与生活中乘风破浪,勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈,而且这种竞争也被移植到学校。那么小学生生常见的心理问题有哪些呢? 一、小学生常见的心理问题: (1)学习和升学竞争导致的过度焦虑。 望子成龙,望女成凤,已经成了一些家长的愿望。一些孩子刚刚入学,其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。一旦成绩不理想,就连吓带逼、连骂带损,给你们造成巨大的心理压力,致使学生视学习如畏途。 (2)交往中的心理矛盾与冲突。现在的小学生,绝大部分都是独生子女,许多人从小养成了自我为中心,不关心他人,依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重,这使他们在处理人际关系方面,面临很大的问题。小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大,由于同学关系紧张和冲突而患病,比如学校恐惧症,或出走、自杀的情况也屡有发生。 (3)与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。 与父母、师长难以沟通,相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。这种冲突随着你们年龄的增长,使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法;在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前

健康教育演讲稿

健康教育演讲稿 最近,学校每天进行晨午晚检,对发热的同学一律要求回家治疗,返校时还需要医院的诊断证明,很多同学的爸爸妈妈很不理解,觉得有必要吗?是不是小题大做了呢?今天我们先来了解一下甲型h1n1流感. 一、什么是甲型h1n1流感? 甲型h1n1流感是一种具有高度传染性的猪的急性呼吸道疾病,由几种猪a 型流感病毒其中的一种引起。发病率高死亡率低(1%-4%)。病毒在猪群中通过气溶胶、直接和间接接触传播,无症状携带病毒的猪也可传播。在温带地区,猪间疫情全年均可发生,但秋冬季节发病较多。许多国家常规给猪群接种疫苗来预防甲型h1n1流感。 甲型h1n1流感病毒最常见的是h1n1亚型,但是也存在其他的亚型(如 h1n2,h3n1,h3n2)。像感染甲型h1n1流感病毒一样,猪也能感染禽流感病毒和人类季节性流感病毒。最初曾认为,h3n2甲型h1n1流感病毒是由人传向猪的。有时,猪能同时感染一种以上的病毒类型,使得这些病毒的基因可以发生重组或重配。这能导致一个流感病毒包含许多来源的基因,称为重组病毒。一般来说,甲型h1n1流感病毒存在种属特异性、只感染猪,但有时确实能跨越种群屏障引起人类发病。 二、人感染甲型h1n1流感的症状: 人感染甲型h1n1流感的症状与人流感的症状十分相似,包括发热、咳嗽、咽痛、头痛、全身痛、寒战和疲劳等。另据报道,有的人也会有腹泻和呕吐的症状。严重者可以出现肺炎、呼吸衰竭和甚至死亡。 三、甲型h1n1流感的传播途径: 两种途径证实可以传播甲型h1n1流感病毒: (1)与病猪密切接触或者接触被猪流感病毒污染的环境。

(2)与感染猪流感病毒的人密切接触,主要是经感染人的咳嗽和喷嚏等飞沫传播。 四、治疗人感染甲型h1n1流感的药物: 目前治疗人感染甲型h1n1流感的药物主要有:抗病毒药物达菲 (奥塞米韦,oseltamivir)和扎那米韦来治疗或者预防甲型h1n1流感病毒感染,主要是通过防止病毒在体内复制来预防的,得病以后,也可以减轻症状,加速康复。在出现症状两天内使用抗病毒药物效果最佳。但病毒对金刚烷胺(amantadine)和金刚乙胺(rimantadine)有抗药性。 五、如何预防甲型h1n1流感? 目前还没有供人使用的预防甲型h1n1流感病毒的疫苗。应当注意个人的日常卫生,采取自我保护措施,包括: (1)当咳嗽或者打喷嚏时应当用纸巾,不要随地吐痰; (2)常用肥皂洗手,使用酒精擦手更加有效; (3)避免近距离接触病人; (4)如果感染流感,应当尽快就医,并最大限度地避免感染其他人。 六、感染甲型h1n1流感后应采取何种措施? 如果旅游前往甲型h1n1流感疫区,并出现了流感样症状,包括发烧、肌肉酸痛、流鼻涕、喉咙痛、呕吐、腹泻等,应当及时就医,向医生说明旅行史,并避免与其他人员接触。 七、吃猪肉能感染甲型h1n1流感吗? 目前没有任何证据能够证明,吃经过适当处理的猪肉、猪肉制品会感染甲型h1n1流感。70度以上温度处理能够杀死甲型h1n1流感病毒,吃熟制猪肉是安全的。

学生健康成长教育讲稿

学生健康成长教育讲稿 敬爱的老师们,亲爱的同学们: 你们好俗话说:“与其补救于已然,不如防患于未然。” 作为一名学生,我们可能会认为:我们很安全。在家里,我们受到来自家长的庇护;在学校,我们受到来自学校的保护;在社会上, 我们未成年人更是保护重点。但正所谓:人在屋里坐,祸从天上降。尽管我们受到来自各方面的保护,但因为我们年纪小,社会阅历浅,使我们常常面临危险。而身为学生,我们又要在学校度过大部分时光,校园安全问题就成为重中之重。而校园安全问题离不开自我防范,因此,提高法律意识,增强防范意识,学会自我保护又显得尤 为重要。 如今许多学校经常进行消防演习、地震演习等,模拟紧急疏散,我们学校也如此。这样做的目的是为了防范地震等突发自然灾害, 掌握对这些自然灾害的应急措施。然而在紧急疏散的过程中,有以 下几项要求: 1.疏散时,靠右行,不得后退或突然停止前进。 2.不得超越.推挤前方人员。 3.当两列人相遇时,要自觉合成一列。 4.听从老师的安排。 5.学生干部要发挥模范作用。 我相信,只要按照这以上几点要求做,一定可以将损失降到最低。 在我们日常生活中,火灾也是时常发生的。当火灾发生时,我们要冷静对待,先判断火势大小,再做决定。火势很大时,要立即报警。在报警时,不要慌张,要准确地说出起火地点及火势。若火势 较小时,可采取用灭火器自行灭火,因此,学会使用灭火器是十分 重要的事情。

对于自行车被盗这种事,我认为应该将自行车上好锁,最好停放在有人看管的地方或监控器下面,切勿为了方便把车子停放在角落处。而寝室被盗,同样,我们应该在离开寝室时切记锁门。 有许多同学来自偏远的县乡,一些父母可能为了孩子的生活条件更好,在学校附近租房子。但有一些家长却未到派出所登记,我认 为这种做法是愚昧的。到派出所登记不仅是免费的,还保证了住房 安全,何乐而不为? 在座的许多同学都已满14周岁。在法律方面,14岁是一条重要 的法律界线。因为在法律规定中,14岁以上需承担相应的法律责任,而14岁以下由监护人承担法律责任。因此,我们需要规范自己的言行,古人云:三思而后行。我们不能随意开一些危险的玩笑,做一 些危险的举动。也许就是因为那简单的一个举动,让你后悔终生。 考试作弊,这是许多学生,尤其是中学生会去触犯的学生行为准则的道德底线。如今,在这个科技时代,作弊手段也是越来越高科 技化,高智商化。如在中考.高考等大型考试中,使用无线电.办假 身份证等令人匪夷所思的手段层出不穷。但纸是包不住火的,当作 弊被揭发时,不只是成绩作废,更重要的是丢人,丢尽了脸面。因此,我们要严格规范自己的行为公平竞争,不使用卑鄙的手段,即 使分数不高,成绩不理想,也能做到问心无愧。 校园暴力,对于这个词,我想大家都可能比较熟悉。校园暴力,指的是同学之间欺负弱小,且主要发生在中小学生中。这是一种极 其恶劣的行为。所带来的后果是严重的;不利于身心的健康发展,从 而影响学业,影响生活。也许我们不会遭遇这种事,但谁也不敢保证。因此,当我们遇上这种问题时,不要逞能,及时报告保卫科, 或向老师.家长.警方反映,将我们的损失降到最低。 在这个日新月异的时代,治安形势复杂多变,不法分子的盗抢. 诈骗手法也在不断翻新花样,但是邪恶永远压不倒社会正义;一方面,警方将继续严厉打击违法犯罪行为,时刻保持对违法犯罪分子的高 压态度,保护人民群众的生命财产安全。另一方面,广大群众的自 防意识也要不断“优化升级”,只有不断学习,更新防范知识,才 能不让不法分子有机可乘。

(完整版)生命与健康教育常识

生命与健康教育常识 一、考试内容要点提示 1.不吸烟、酬酒。 (1)吸烟的害处。吸烟是人类生命和健康的"杀手"。吸烟不仅危害吸烟者自身的健康, 还会危害周围的人的健康,是一种十足的"害己又害人"的行为。中学生正处在身体生长发育的关键时期,各器官、系统尚未发育成熟,烟草中的有害物质对中学生健康的伤害比对成年人要大得多。 (2)酬酒危及生命。饮酒过量对人体有害。酬酒、醉酒会削弱人体免疫功能,损害肝脏等器官,导致各种疾病,经常酬酒还导致酒精成瘾和酒精中毒,危害身体健康甚至危及生命。 (3)酒精中毒急救法。 2.交通安全。 (1)安全行走。行人通过路口或者横过道路,应当走人行横道或者行人过街设施;通过有交通信号灯的人行横道,应当按照交通信号灯指示通行;通过没有交通信号灯或人行横道的路口,或者在没有行人过街设施的路段横过道路,应当在确认安全后通过。行人不得跨越、倚坐道路隔离设施,不得扒车、强行拦车或者实施妨碍道路交通安全的其他行为。行人禁止进入高速公路、汽车专用道路。横过铁路路口时要看清标志,不要在铁路路基上行走、乘凉或坐卧铁轨。 (2)安全骑车。未满12岁的中学生,不能骑自行车。骑车要做到"八不"。 (3)安全坐车。做到等车停稳后再依次上车,不挤不抢,车辆行驶中不要

把身体伸出窗外。不要贪图便宜去乘坐车况不好的车,也不要乘坐超载的客车。(4)安全乘机。飞机起飞前系好安全带。在飞机上禁止使用于机、手提电脑、收音机和游戏机,以免干扰飞机与地面的无线信号联系。万一飞机遇险,千万不能惊慌失措,要服从指挥。(5)安全乘船。上下船要排队,天气恶劣时,应尽量避免乘船;不要在船头、甲板等地打闹、追逐,不要挤在船的一侧;不乱动船上的设备,夜间航行,不要用手电筒向水面、岸边乱照。 3.游泳安全。 (1)患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜游泳。 (2)学会游泳必须由会游泳的成年人陪伴。 (3)下水前要做准备工作。 (4)饱食或空腹时、剧烈运动和繁重体力劳动后,不要游泳。 (5)游泳后,上岸时要用干净水冲洗身体。保持皮肤清洁。 4.户外活动安全。 (1)踏青的安全。要有家长或老师带领,要乘坐安全的交通工具;最好不要去太远的地方和陌生的地方;要选择天气好的日子;要带足食品、饮用水等必备物品。不要采食不认识的野果、野菜。不要轻易饮用池塘溪涧的生水。 (2)防动物咬伤。进入山区、树林、草丛地带时。应穿好鞋袜,扎紧裤腿,最好是手中拿一根棍子,一来可以拨草寻路,二可打草惊蛇。遇到蛇时。要保持镇定不动,让蛇自己走掉。还要防蜂的侵袭。不要逗狗,

小学生心理健康教育讲座稿

小学生心理健康教育讲座稿 同学们: 我们知道,种子萌芽生长,必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮;蛹破茧而出,必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。21世纪的小学生,必须排除人生道路上的种种困惑,克服前进道路上的种种困难,才能在学习、工作与生活中乘风破浪,勇往直前。“未来社会也日益要求个人在社会中具有健康的自我和主动发展的意识与能力。”当今社会竞争日益激烈,而且这种竞争也被移植到学校。刚结束一天紧张的学校生活,学生们拖着疲惫的身体回到家中,还没来得及吃饭就开始伏案做作业了。周末,悠闲的大人们在家中看电视,你们却在忙碌着大人为你们准备的各种补习。你们只能透过窗户凝视着蔚蓝的天空,数着天空飘过的白云,看电视更成了你们遥不可及的奢望。在这种紧张的学习生活里,你们会表现出各种各样的问题。时下,你们的心理问题越来越受人关注,心理健康教育也随之受到了重视。 一、常见的心理问题: (1)学习和升学竞争导致的过度焦虑。 望子成龙,望女成凤,已经成了一些家长的愿望。一些孩子刚刚入学,其家长就把注意力放在孩子是不是能考“双百”上。一

旦成绩不理想,就连吓带逼、连骂带损,给你们造成巨大的心理压力,致使学生视学习如畏途。 (2)交往中的心理矛盾与冲突。现在的小学生,绝大部分都是独生子女,许多人从小养成了自我为中心,不关心他人,依赖性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的情况也很严重,这使他们在处理人际关系方面,面临很大的问题。小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大,由于同学关系紧张和冲突而患病,比如学校恐惧症,或出走、自杀的情况也屡有发生。 (3)与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。与父母、师长难以沟通,相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。这种冲突随着你们年龄的增长,使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法;在教育实践中教师经常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前来寻求帮助,一些学生甚至痛哭流涕,足见其心理上压力之大。我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有:抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。在行为方面存在的主要问题一般是:过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。 有个小故事 一块钢板的价值

健康教育讲稿中医养生知识

中医药养生知识 各位村民: 大家好!首先感谢大家在百忙之中来参加今天的健康知识讲座,感今天我来给大家讲讲怎么在日常生活中用中医养生的方法。相信在座的每一位对什么是中医都有所了解。但对它是否有深入的了解呢?现在我们一齐来认识一下怎样应用中医来养生。 中医药是中华民族瑰宝,是中国卫生事业的特色和优势。为切实加强中医药工作,促进中医事业发展,保障人民群众身体健康,构建社会主义和谐社会,全面贯彻落实科学发展观,中医药学源于中国传统文化或者说是以中国哲学为基础发展起来的。中国自古以来就认为人与天地是一个整体,讲究“天人合一、天人相应”。中医学将之发展的淋漓尽致。中医学的核心思想是阴阳五行、整体观念、辩证施治。 中医古籍莫不贯穿这一思想。 中医药的养生方法: 中医药养生方法有多种,比如:1、调理心态:中医之养生保健首先是调理人之身心状态。中医病因学说:七情生病,过喜伤心,过怒伤肝,忧思伤脾,过非伤肝,恐惊伤肾。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动称“七情”。在正常范围内的情志变动是属生理的:一般不会致病;但过度地情志改变,就可能引起疾病。如:大怒伤肝,可引起胸肋疼痛,头痛头晕,性情急躁等;思虑过度可以伤脾,证见胃脘胀痛、食欲不振、暖气等。 我们经常记住古人几段名言:“为人在世莫呈强,让人一步有何仿,万里长城今还在,不见当年秦始皇”。这就教导人们要以“忍为贵、和为贵、平为福”的和谐作风。“能忍自安、知足常乐”、“岂能尽随人意,但愿不负我心天天自念这些名言,保持自己心态平衡。 2、欲食养生:好多人都说人吃五谷杂粮哪有不得病的。其实,人是不应该得病的,为什么?人就和一台机器一样,保养的好,运转就会正常,保养的不好就会得病。人不应该得病,得病肯定是有原因的。什么原因?世界卫生组织告诫我们,人类得病的原因:1、不良的生活方式。2、营养不均衡,包括:过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩,缺乏指的是矿物质和维生 素缺乏。这就是原因,不会吃饭,才会得病。提到吃饭,吃饭的目的是什么?从养生讲,第一,维持生命;第二,预防疾病;第三,治疗疾病。中医五千年养生精华,给后人留下一个治病五步曲;第一步,食,即食疗;第二步,砭,即刮痧、拔罐、按摩和推拿;第三步,针灸;第四步即药酒;第五步,用药。是药三分毒,不能天天、月、 年年泡在药里,想健康,那是根本不可能的。根据中医的五脏配五色,肝喜欢吃绿色,心吃红的,脾 吃蓝色的,肺吃白色的,肾吃黑色的。 下面说说口味方面问题:肝喜酸,心喜苦,脾喜甜,肺喜辣,肾喜成。也就是说应该什么口味都吃一点,不能偏爱哪个就一辈子不改。比如:酸养肝,大家都知道醋是软化血管的,为什么?因为它养肝、养血,能以软化血管。西医指出:“血管是否畅通是百病之源”,中医学“气为血帅,气行血亦行”。为什么呢?原因是人活着依靠血液循环,血液存在于血管里。血液常年在血管里流动,会产生垃圾,如果饮食不合理,又没有及时清理垃圾,血液的流速就会加快,对血管壁的冲击力会加大,从而引发高血压病,脑梗,心梗等疾病。血管堵了,怎么办?需要疏通。血管堵塞、中医叫血瘀,西医叫自由基太多,预防学和营养学叫脂肪代谢的产物太多。自然界都是一物降一物的,纵观万物, 维生素就能解决这一切,其次是矿物质。 首先说维生素。维生素来自水果和疏菜。蔬菜要生吃最好,水果连皮一块吃。从中医讲,生吃可以泄肝火,从西医讲,可以补足维生素。另外有报导生吃长条茄子,茄子是吸油的,

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