保健
体育保健学
1、体育保健学的概念：体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
2、适量运动：是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择适合的运动项目，使运动负荷不超过人体承受能力。
3、营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。
4、过度训练：过度训练是运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。
5、晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所导致的意识短暂紊乱和意识丧失；也是过度紧张的一种表现形式。
6、重力性休克：疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。
7、运动员贫血：由于运动训练所造成的血红蛋白值低于正常值的贫血。
8、运动中腹痛：由于运动而引起或诱发的腹部疼痛。
9、宏量营养素：由蛋白质、脂类、碳水化合物组成，人体最重要的提供能量素是（碳水化合物）。
10、水是人体最重要的营养素，水是人体数量最多的成分，约占体重的50%~60%
11、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。
12、运动损伤的分类：开放性损伤、闭合性损伤。
13、开放性损伤：受伤部位皮肤或粘膜破裂，有裂口与外界想通。如（擦伤、刺伤、切伤、撕裂伤及开放性骨折）。
14、闭合性损伤：局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界想通。如（挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折）。
15、按摩：是以中药理论为基础，利用专门的手法或器械所产生的作用，直接作用与人体的皮肤，（病灶或穴位），以达到调节人体生理机能和防治伤病的一种自然物理疗法。
16、运动按摩分为：运动前按摩、运动中按摩、运动后按摩、也可分为兴奋性按摩、抑制性按摩和消除疲劳按摩。
17、健康的分类：（身体）（心里）及（社会适应）。
18、健康状态可分为第一状态（健康状态）、第二状态（疾病状太）和第三状态（亚健康状态）。
19、现代体育的健康：（一）运动促进机体健康。（二）运动促进心理健康。（三）运动带来积极的生活方式。
20、体格检查的基本方法包活：视诊、触诊、叩诊和听诊。
21、评价儿童和青少年进行测量时必须包含的三项指标：（身高）（体重）（胸围）。
22、消除运动性疲劳的方法：（一）放松活动：放松活动不仅可以使心血管系统、呼吸系统，神经系统和内分泌系统等从适应剧烈运动的状态逐渐过渡到安静状态，还可以促进肌肉放松，是消除运动疲劳促进体力恢复的一种有效的主动恢复手段。（如（1）慢跑和呼吸体操。（2）肌肉、韧带拉伸等放松活动。（二）睡眠：充足的睡眠是消除疲劳的好方法成年运动员在训练期间，8~9h的睡眠时间，青少年运动员则延长10h的睡眠时间。（三）物理措施：温疗浴、桑拿浴。（四）按摩：按摩可以通过人体的机械刺激、神经反射，以及伸进-体液调节而影响人体各器官、系统功能，而从达到调节体液循环、增强心血管功能、解除大脑的紧张与疲劳，并可改善由运动性疲劳造成的免疫功能下降的状况。（五）营养补充（六）中草药。
23、一个学校体育教育的质量是由：体育课、早锻炼、课间操、下午课外体育活动四方面的教学效果综合体现。早锻炼的时间不宜过长，以20~30min为宜，运动负荷也不宜过大，以
130~160次|min为宜并避免做一些剧烈的运动比赛。
24、运动性腹痛往往与下列一些因素有关：缺乏锻炼或训练水平低，准备活动不充分，身体情况不佳、劳累、精神紧张；运动时呼吸节奏不好，速度突然加的过快，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛等。
25、判断运动性疲劳的简易方法：主观感觉、客观检查以及运动者经验等方法。
26、急性损伤早期：是指伤后24~48h内。方法；冷敷、加压包扎、抬高伤肢。作用；制动、止血、止痛、防止或减轻肿胀的作用。
27、运动性疲劳：指在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
28、运动性疲劳的分类：生理疲劳和心理疲劳。
、儿童少年身体生长发育的一般规律？：（1）生长发育是由量变到质变的复杂过程。（2）生长发育的速度是波浪式的。（3）生长发育是不均衡的，但又是统一协调的。
28、由于儿童少年的骨骼处于生长发育之中，所以，儿童少年构成关节的关节面差度较成年大，关节面的软骨也较厚。儿童少年关节的关节囊、关节内外的韧带松弛、薄弱、伸展性也较大，关节周围的肌肉细长而薄弱，由于以上原因，儿童少年关节的灵活性，柔韧性都较成人好。但关节的牢固性和稳定性却都不及成人人。在体育运动中，有力不当，则易发生关节的损伤或脱位。通过体育锻炼，增强关节周围的肌肉，韧带力量，就可以提高关节的牢固性和稳定性。在体育教学、训练中还应同时注意发展儿童少年的韧带性，使关节既牢固又灵活。
29、如何抓住身体运动素质的发展年龄特征？：儿童少年在10岁前，体重轻关节的柔韧性好，是发展柔韧素质的良好时期；10~12岁神经系统的灵活性较好肌肉在骨上的附着点距关节较近，是发展速度的有利期。12~13岁，性成熟期开始，骨骼、肌肉的增长加速，是发展力量素质的有利期。14~15岁，力量进一步增长，内脏器官功能提高，神经过程逐渐均衡，是发展耐力的有利时期。
30、女子体育卫生要求：（1）中学体育课应男女分班（组）进行教学。（2）女生心血管、呼吸系统机能较差。（3）女子肩部窄，臂力较弱。（4）女子身心体重较低、平衡能力较强、柔韧性较好，适宜进行平衡艺术体操等项活动。（5）不宜做过多的从高处跳下的练习，地面不可过硬，并注意落地姿势。（6）青春发育期女性的特点，应引导和启发她们参加体育锻炼的自觉积极性，发展她们的力量、速度、耐力素质，提高她们的健康水平运动能力。
31、拇指的横度为1寸，食指与中指合并宽为1.5寸，4指并拢总宽度为3寸。
32、运动后按摩（1）目的：是为了运动员尽快消除疲劳，恢复体力。（2）方法与步骤：按摩时间在比赛、训练后或晚饭1h后或睡前1h。操作时间一般20~45min。（3）关节部位以揉为主；步骤如下：轻推开始——揉与重推交替——按压——轻推——运拉结束。（4）肌肉部位：以揉捏为主占总时间60~70%；步骤如下：轻推——揉捏+重推+按压+拍打+抖动{交替进行}——轻推——抖动结束。(5)肢体按摩：先按摩大肌肉群，后按摩小肌肉群，注意；按摩时应作完一个部位再作另一部位，作完一侧再作另一侧，按顺序进行。
33、根据运动者的最大心率运动强度可以分为5个区？
（1）恢复区HRmasX50%|60%轻度运动，可由于热身和训练中和之后的恢复。(2)低强度有氧区HRmasX60%|70%中度有氧运动，运动能量来源以体内脂肪为主，能有效减肥。（3）高强度有氧区HRmasX70%|80%较大强度有氧运动，肌肉内糖原大量分解消耗。（4）无氧区HRmasX80%|90%大部分肌肉处于无氧呼吸状态，乳酸大量堆积。（5）极限区HRmasX90%|100%人运动极限，会对身体系统造成严重冲击，此强度下的锻炼要十分谨慎。
养生与保健的区别是什么
养生与保健的区别是什么 养生与保健一直是人们最为关心的话题。从古自今，人们已找到许多行之有效的方法和措施，传统医学在这方面也累积了极其丰富的经验。养生是一道方法，都是来自中医的调养理论，很多时候我们应该多听取一些专家们的有关医学报导和健康指导，虽然其中的养生与保健知识可能会有很多的重复，但是只要抓住其中的一点，就能够让我们受用不尽哦。养生与保健的区别在哪里呢？一起来看看吧。 春天一结束，就会进入夏天，在这个炎热的当口，我们的身体正经历着新一轮的挑战。如果你想要过一个健康的长夏的话，那么就要多多注重生活中的各种细节。在日常生活中你是怎样理解养生与保健的呢？养生与保健的区别在哪里？不知道的朋友，那就接着往下看吧。 营养健康| 养生与保健的区别 首先我们来看看养生保健的区别在哪里吧。养生和保健二者从字面意思上就可以看出区别，养生就是运用现当代科学管理技能和经营方法，利用中医体质养生理论和传统养生保健技术，通过科学的，合理的优化配置人、财、物等多种因素，对人体健康养生上的评估、分析、调理，从而提升国民健康水平和生活质量。 保健就是利用中医体质养生理论和传统养生保健方法，对人体体质情况进行分析、调理、评估、指导，通过综合性、针对性调养措施，对出不同体质类型人群的个性化养生方案，实现阴阳平衡的协调，促进身体健康、延长寿命的一种方法。让你在享受生活的同时拥有健康
的身体。 营养健康| 如何养生保健 1、虽然气温较高，但是仍要顾及到人体的阳气。也就是我们常说的春夏养阳。阳气是人体的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛而且常浮跃于外，反而容易被外邪折伤，如常冒汗则容易亡阳。换句话说，在炎热的夏季，一般是不宜进行大量运动的，运动之后应及时补充水分和营养物质，这样才能保证身体的健康。 2、立夏之后，由于北半球阳光照射充足，因此日照的时间就会延长，加上气温的升高，人的睡眠也就会随之减少。有睡眠障碍的人群在这段时间里则更容易加重，辗转难眠，或者夜卧不安。中医常说夏季宜早卧早起，顺应节气。若夜晚不能早睡，中午适当的午休也是对睡眠一个很好的调整。夏季早起进行适度的晨练，是养生与保健的最佳安排。 3、当进入盛夏时节，气温就会变得高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这也就是中医们所说的长夏。长夏在五行中属土，与人体五脏之脾脏相应，而脾就最恶湿喜燥，所以在长夏中最容易患脾胃病，从而出现食欲不振、腹泻等多种症状。脾胃虚弱的人，应及时调理好自己的饮食，要做到营养充足又不增加脾胃的负担。 小编建议你可以少食多餐。夏季动则容易出汗，从而会使人感到口渴，但是值得大家注意的是，不可在饭前大量饮水哦，更不能喝大量的冷饮，大量饮用冷饮非常容易损伤脾胃，因此可引发多种慢性脾
浅谈食疗保健的作用和意义
浅谈食疗保健的作用和意义 我认为食疗是科学得不能再科学的事物。食疗，是指通过食物的选择，保持健康、祛除疾病。根据经验总结，我认为从科学的角度看，食疗有以下三大保健作用。 一、促进人体各种营养元素的平衡 营养素缺乏会导致疾病。另一方面，某些营养素过量，同样会导致和加重一些疾病。对于这种情况，通过食物之间各种营养元素的补充和平衡，可以改善这种情况。比如糖对于糖尿病人，过多的糖分，无疑是糖尿病人的催命符。又比如嘌呤对于痛风，等等，而丰富的食物之间的各种营养素的相互补充和平衡，就可以极大地改善营养元素过量的摄入，从而使身体更加的健康。 二、补充人体所需的营养素 稍微有点科学常识的人都应该知道，“必需营养素的缺乏，会导致疾病甚至死亡”。通过从食物摄入，消除了该营养素的缺乏，疾病自动会消除。维生素C 就是一个很好的例子，维生素C的缺乏，常常会患上一种可怕的坏血病，慢慢地痛苦死亡。通过食物补充维生素C，就可以消除这个可怕的疾病。 资料表明，科学家通过研究发现了大量疾病与各种营养素缺乏的对应关系。很多时候，人们患上严重的疾病，实际上仅仅就是因为某种营养素缺乏而已而已，根本就没有其他任何原因。补充了这种营养素，这类疾病自然就会消失。而食疗就是“只要吃对一种食物，根本不花医药费，疾病就可以痊愈”，这无疑是一种最理想的治疗方法。 三、其他的特殊的保健功效 事实上，我们的食物中一些常规营养素，许多食物还存在很多具有特别功能的物质。有些食物具有抗氧化，抗癌，降低血压、降低血糖等功效，经常使用就可以达到保健的功效。再比如一些特殊的物质超氧化歧化酶、白藜芦醇、牛磺酸、谷胱甘肽、金属硫蛋白及免疫球蛋白....这些物质分布在各种特殊的食物中，通过特别的烹饪方式才能获取。 总之，人与自然是一个有机的统一体，天人合一，天人相应。自然界的节气变化，会影响到人体的身心健康。所谓养生之道就是顺应自然变化，“智者之养
养生与健康考试
作业返回上一级 单选题（共25题，每题4分） 1 ．肝脏有问题时对应的病症为： A．小腿晚上睡觉时容易抽筋 B．左边手臂会酸、痛、麻 C．声音就会沙哑，发不出声 D．偏头痛、膝盖疼、脚背疼 我的答案：A 参考答案：A 答案解析：暂无 2 ．养生之术的神养是指： A．包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 B．包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养。 C．主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。D．主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。 我的答案：B 参考答案：B 答案解析：暂无 3 ．大肠经养生时间： A．午夜23点到1点。 B．凌晨1点到3点。 C．早晨5点到7点。 D．早晨7点到9点 我的答案：C 参考答案：C 答案解析：暂无 4 ．在哪个时间点之前睡觉是养阳气 A．21：30 B．22:00 C．22:30 D．23:00 我的答案：D 参考答案：D 答案解析：暂无 5 ．某人眼圈黑是因为： A．肾虚 B．阳虚 C．阴虚 D．血热 我的答案：A 参考答案：A 答案解析：暂无 6 ．颈部僵硬按压 A．太阳穴
C．肩颈穴 D．至阳穴 我的答案：C 参考答案：C 答案解析：暂无 7 ．养生之术的形养是指： A．主要内容为养生药剂的选配调制。因此，中医常有“药膳”之说 B．包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 C．主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。D．主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。 我的答案：D 参考答案：D 答案解析：暂无 8 ．养生之术包括：______ A．神养、行为养、气养、形养、食养、药养、术养。 B．顺其自然、顺其自然、动静结合、审因施养。 C．精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养。 D．利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。 我的答案：A 参考答案：A 答案解析：暂无 9 ．时辰与经络养生法中，肾经当令的方向是 A．手→腹 B．手→头 C．手→足 D．足→腹 我的答案：D 参考答案：D 答案解析：暂无 10 ．养生之术的药养是指： A．包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 B．主要内容为养生药剂的选配调制。因此，中医常有“药膳”之说 C．主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。D．主要包括形体锻炼及健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。 我的答案：B 参考答案：B 答案解析：暂无 11 ．五脏对应病症的心脏出现问题时： A．左边手臂会酸、痛、麻。 B．小腿晚上睡觉时容易抽筋。 C．声音就会沙哑，发不出声。 D．偏头痛、膝盖疼、脚背疼。 我的答案：A
XX保健网医疗专家加盟合作协议
关于XXX保健网·首席专家工作室 加盟合作协议 甲方：AAA医疗科技有限公司·XXX保健网 乙方：（自然人） 一、XXX保健网的服务简介： XXX保健网是AAA国际集团有限公司主办，国内业务AAA医疗科技有限公司承办；邀请国内外各级医疗机构各专业学科资深执业医师协办，通过专业、负责任和针对性强的XXX工作室在线远程视频咨询和健康管理服务，为VIP会员家庭成员的疾病诊疗、疾病预防、针对性体检、养生保健、微整美容、抗衰老以及心理咨询、潜能开发等服务，进行免费的线上咨询指导和线下实体推荐服务。同时享受线下实体店的会员优惠服务；为会员家庭成员享受私人定制的高质量健康生活而保驾护航。 ·免费线上服务（七项） 1、为家庭成员免费提供线上远程视频、微信、QQ、短信和电话等 实时咨询和跟踪指导服务。 2、为家庭成员负责建立和管理?个人电子健康档案?。 3、为家庭成员免费提供?健康状况评估和疾病预防建议?。 4、为家庭成员已病患者免费提供?第三方疾病风险及预后评估?。 5、为家庭成员已病患者免费提供疾病康复保健讯息和培训资料， 以及医嘱提醒、督促服务，免费参加疾病康复专家讲座。 6、为家庭成员已病患者预约和推荐专科专家主诊；协调指定专家
的会诊和出诊服务，以及第三方诊疗陪护服务。 7、为家庭成员的养生保健、美容抗衰老、防病体检推荐安全可靠、 效果确实、性价比高的技术项目和产品。 ·优惠线下实体服务（七项） 1、享受?定点医疗服务单位?就诊、预约、陪护、VIP会员优惠服 务直通车。 2、享受定点药店和定点体检单位的优惠折扣。 3、享受?XX医疗?各地连锁的优惠折扣。 4、享受?XXX专业机构?的各地连锁的优惠折扣。 5、享受?保健微店·网上直购?产品优惠折扣。 6、享受?XXX保健网培训学院?培训学习班会员优惠折扣。 7、享受消费指定服务单位和专家推荐产品的优惠折扣。 二、双方合作组建医生工作室的目的和意义： 1、利用XXX网的团体资源和平台，为目前公有制体制 内的医生开创一条能体现自我价值，又方便快捷、安全的渠 道。 2、充分发挥医生专业性、权威性的医患资源，指导和推荐病人和 家庭成员合理地保健和抗衰老，预防疾病和提高生活质量，尽 可能力争物有所值，避免浪费，甚至伤害生命的盲目误导。 3、通过资源整合，减轻双方的负担和压力，更好更多地服务客户。 4、可以成为有志向医生创业开办诊所或医院的过度阶段。
保健教育心得体会
幼儿园保健教育心得体会 卫生保健工作在幼儿园工作中具有特别重要的意义，因为幼儿园保健工作的对象是正在发育和成长中的幼儿。关心和注重每个孩子的健康成长，是我们的首要职责。有人说，世界上许多事情都可以等，唯独孩子们的事情不能等。我园教职员工怀着对幼儿教育的高度责任感，发扬不怕苦、不怕累、敢攀登，创一流的精神，以科学的管理为保证，来全面提高保教质量。学前期儿童正处在生长发育的关键时期，他们生长发育迅速，然而身体尚未发育完善，适应环境的能力和对疾病的抵抗力不足，容易受外界各种疾病因素的干扰，从而影响幼儿的身体健康。所以，保证供给幼儿全面合理的营养，加强体格锻炼，落实扎实有效的防病措施等，是提高幼儿健康水平的重要环节，也是幼儿园工作的重点。 一、在教师方面： 根据幼儿的年龄特点，我园首先建立了科学有序的一日生活制度。做到动静交替，集体活动与小组活动、个别活动相结合。幼儿一日生活的内容和时间安排做到既有限定又有弹性，保证幼儿在原有水平上都能得到发展。其次，注重培养教师形成良好的卫生保健常规。在幼儿园一日活动中，教师始终把安全工作应该放在首位，不仅在一日活动各环节中
注意安全，而且通过各种活动对幼儿进行安全教育，增强安全意识，学会自我保护。设计了《小心烫伤》、《地震怎么办》、《水灾的危害》《灭火器的使用》等话题让幼儿展开讨论，做到人人讲安全，事事讲安全。平时，教师都注重加强幼儿体育锻炼，利用周围环境中一切有利的自然因素，结合季节特点开展各项体育活动，以保证幼儿每天户外活动不少于二小时，户外体育活动不少于一小时。平时在室内注意开窗通风，保证室内空气清新洁净。 二、防病措施： 本学期，我们严格执行卫生保健制度，坚持以预防为主的方针，根据季节的不同，对园内幼儿活动和生活场所、物品进行定期消毒。坚持开窗通风，每日为幼儿提供清洁安全的生活空间。在冬春季呼吸道疾病高发季节和防流感期间，尤其是在预防手足口和甲型h1n1流感工作方面，积极采取有效措施，加强流感疫情预防、控制工作，建立了缺勤监测、报告与管理制度，对缺席幼儿进行家访，了解缺席原因，对患感冒、发热的幼儿作好观察隔离工作，并主动向家长做好解释工作，取得家长的配合，提高了消毒的密度与强度，同时每天向上级部门坚持零报告制度。配合防疫部门做好国家规定的计划免疫工作，对幼儿的疫苗接种进行登记管理，及
互联网医疗保健信息服务
互联网医疗保健信息服务申请所需提供的材料清单 1、申请书和申请表。申请表内容主要包括：网站类别、服务性质（经营性或者非经营性）、内容分类（普通、性知识、性科研）、网站设置地点、预定开始提供服务日期、主办单位名称、机构性质、通信地址、邮政编码、负责人及其身份证号码、联系人、联系电话等。 2、主办单位基本情况，包括机构法人证书，医疗机构执业许可证书或者企业法人营业执照（复印件盖章）。 3、网站法人和具体负责人的简历、身份证复印件；2名以上医疗卫生专业人员（具有执业医师资格）的学历证明及资格证书、执业证书复印件，与网站主办单位之间的用工协议，以及他们为网站医疗保健信息服务内容科学性所作出的保障承诺。 4、网站域名注册的相关证书证明文件。 5、网站栏目设置说明。 6、网站对历史发布信息进行备份和查阅的相关管理制度及执行情况说明。 7、卫生行政部门、中医药管理部门在线浏览网站上所有栏目、内容的方法及操作说明。
8、健全的网络与信息安全保障措施,包括网站安全保障措施、信息安全保密管理制度、用户信息安全管理制度。 9、保证医疗保健信息来源科学、准确的管理措施、情况说明，以及网站主办单位负责人的承诺证明。 申请审核通过，发放《互联网医疗保健信息服务审核同意书》，有效期2年。需要继续提供互联网医疗保健信息服务的，应当在有效期届满前2个月内，向原审核机关申请复核，并提交《互联网医疗保健信息服务复核申请表》及其要求的复核材料。 《审核同意书》中同意提供服务的项目或主办单位的基本项目或服务的基本情况，需要或有变更的，应当向原发证机关申请办理变更手续，并提交《互联网医疗保健信息服务项目变更申请表》及其要求的相关证明文件。
如何做好四季养生与保健
如何做好四季养生与保健 发表时间：2014-06-26T18:12:56.403Z 来源：《中外健康文摘》2014年第4期供稿作者：李林红[导读] 人们应早睡早起，让自己生活丰富多彩起来，适量参加有益运动，加强身体锻炼，使气血流畅，达到养生保健的目的。 李林红（内蒙古林业总院中医科 022150） 【摘要】目的由于现代人们工作繁忙，生活节奏快，社会竞争强，使人们生活压力变大，不太注意身体的保养，只提高生活水平却忽视了健康.，降低了生命质量。希望大家能正确认识四季养生与保健的重要性。做到防病治病，提高生活质量，远离疾病，永远健康。人体有四季之分，肝对春，应养“生”：心对夏，应养“长”：肺对秋，应养“收”：肾对冬，应养“藏”。因此春夏秋冬生长与收藏的正确调节很重要。从饮食起居生活等方面要顺天应人，达到“天人相应”。 【中图分类号】R212 【文献标识码】B 【文章编号】1672-5085（2014）04-0248-02 春季养生保健 春天三月是万物复苏的季节，睡姿要头东脚西，以顺应自然发生之气。人们应早睡早起，让自己生活丰富多彩起来，适量参加有益运动，加强身体锻炼，使气血流畅，达到养生保健的目的。中医认为春季阴消阳长，人体新陈代谢旺盛，养生认为春与肝相应，要注重疏肝理气，保持心情舒畅，开朗乐观。不可生气易怒，气大伤肝，有肝虚表现可选食疗养肝如：胡萝卜猪肝粥、人参、黄芪、枸杞、阿胶等再配饮菊花茶，疗效甚好。平日饮食要做到均衡营养，早晨要喝一碗枸杞黑芝麻粥即明目又强身。经常活动手指，勤做手指操。能疏通经络提高免疫力。最好在上午喝杯蜂蜜水，促进新陈代谢。午睡半小时有利养肝养脑。晚饭后可顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动及新陈代谢，预防便秘。睡前喝点酸奶或新鲜果汁能抗衰老，青春永驻。 夏季养生与保键 黄帝内经记载“心者，君主之管”。夏季在五行中属火，天气炎热，易损伤心神。夏季养生一定重在养心。要做到一、安静养心：遇事冷静，要保持心情愉快，切忌大悲大喜，做到心静自然凉。二、低温养心：夏天出汗较多，减少活动强度，避免炎热高温。可选择饮用绿豆汤或清凉饮料。三、食疗养心：多吃养心安神之品如莲子、大枣、茯苓、百合;蔬菜多吃苦瓜、丝瓜有助养阴清热。夏季养生保健注意三大原则：一、清心祛暑，清热解毒：心喜凉宜食酸如：如李子、红枣、山楂、猪肉等，不宜吃辛辣温燥食物，冷饮不宜多吃，以免伤及正气，引发疾病。二、清热利湿，生津止渴：夏季津液消耗过多，宜清热利湿，消暑化湿如：西瓜、雪梨、蜂蜜、牛奶、韭菜、笋等。三、健脾养胃，补气益阴：饮食宜清淡、松软、易消化。应以汤汁膳食为主，多吃青菜水果，少吃肥甘厚腻油炸食品，也要少食多餐。 秋季养生与保健 黄帝内经记载“秋三月，此谓容平。”秋季必须保养内存的阳光。凡精神、起居、饮食、运动都应围绕“秋收”这一原则。秋天肺气血充沛功能旺盛，由于天气寒冷多变，易伤肺，所以养生重在养肺。一、要做到早睡早起，保持神志安宁，促进新陈代谢。二、肺气虚时进食滋阴润燥养肺食物如：雪梨、燕窝、杏仁、山药、百合、芝麻、银耳等。饮食要清淡爽口，少吃辛辣燥热之食及油炸食品。三、要适当运动，适当练冻，可增强人体耐寒力，也可增强体质。四、清静养神，达到心静宁神。五、生活养肺注意先补足水，平日要多饮水；女人也要做好皮肤保养，重视润肤，不仅要健康而且也要美丽。六、季节天气变化，做好防病保健，防止呼吸道疾病复发。冬季养生及保健 中医认为冬季是匿藏精气时节，养生通过饮食、睡眠、运动达到保养精气，强身健体，延年益寿的目的。冬季养肾至关重要。饮食原则：营养充足，热量充足，多食高蛋白食物来增加机体御寒能力和抗病能力。应多食温热滋阴的热粥或热汤如：小米粥、糯米粥、鸡肉汤、羊汤。也要多食温补滋阴食物：栗子、核桃、大枣、红薯、南瓜等。冬季保健方法 有精神养生、食物养生、起居养生。 一、宁静为本，保持精神愉快，情绪稳定。二、多食温热滋阴食物。三、早睡早起。四、劳逸结合，注意保暖。五、勤开窗通风，提高空气含氧量。六、冬季锻炼身体注意做到四不宜（1）不宜用嘴呼吸。（2）不宜空腹锻炼。（3）不宜突然运动或剧烈运动。（4）不宜忽视保暖。 综上所述，得出四季养生原则是：调情志、戒私欲、顺四时、慎起居、节饮食、常运动。顺时养生，去适应自然，利用自然，为我所用。善待珍惜生命“尽终其天年，度百岁乃去”。 参考文献 [1]袁愫澜四季养生书 2006,1 蔡飘谷夏季如何养生 2013-10-12
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养生和保健的区别是什么呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 生活常识分享养生和保健的区别是什么呢 导语：现实生活中很多人都重视养生，有的时候养生保健喜欢放在一块使用，生活中有不少的养生方法都会起到不错的保健功效的，对于喜欢养生的人每天 现实生活中很多人都重视养生，有的时候养生保健喜欢放在一块使用，生活中有不少的养生方法都会起到不错的保健功效的，对于喜欢养生的人每天都会有规定的时间来进行锻炼，养生能够让人体减少很多的疾病，同时也能够增强身体抵抗疾病的能力，养生和保健虽然会合着使用，但是两者也是有一定的区别的。 保健意思是保持健康。指医疗保健机构或者个人为保护和增进人体健康、防治疾病所采取的综合性措施。养生是养护生命。调剂精神、饮食进补、气功运动、节欲等可以达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的活动都是养身活动。概而言之，保健是人体在外部因素的保护下，保持正常健康、维持和保障生命的基本运行;养生则是通过自身有益的活动，让我们的身体去适应自然环境，增强抵御各种疾病侵袭的能力，并最终达到延缓衰老的目的。 养生是基础，保健是维护。养生没有做好，保健也就失去了意义。例如;冬季藏阳，阳气都在人的背部。你冬季里去做踩背的保健，结果是阳气被踩跑了，开春还要生大病。再例如;一个人本来阳气过重你还给他吃补阳的保健品，结果是头发都掉光了。所以说不要把保健和养生当成一样，保健要跟着养生走。 养生保健能够让一个人的身体更好的保健，在养生的过程中，也会起到很好的保健功效的，特别是i对于保健身体，还有增强身体健康的能力方面会有很多的保健作用，在进行养生的同时也能够发挥保健的功效，但是两者也会存在一定的差别，是不同的两个概念。
互联网医疗保健信息服务审核.doc
互联网医疗保健信息服务审核（非行政许可项目） 日期：2010-03-05 16:24:33 一、审核内容： 对从事互联网医疗保健信息服务的医疗保健网站或登载医疗卫生信息的网站，在其申请经营许可或者履行备案手续前，对其资质条件进行前置审核。 二、审核的法律依据： 《互联网医疗保健信息服务管理办法》（卫生部部令第66号） 三、数量与方式： 无数量限制。 四、申请类型 新办 复核 变更 五、审核条件： 《互联网医疗保健信息服务管理办法》（卫生部部令第66号）的规定。 六、申请材料：
（一）互联网医疗保健信息服务审核申请表。内容包括：网站类别、服务内容、服务性质（经营性或非经营性）、网站设置地点、预定开始提供服务日期、申办机构性质、通信地址、邮政编码、负责人及其身份证号码、联系人、联系电话等。(同时提交电子版) （二）互联网医疗保健信息服务审核申请书：包括申请网站名称、服务内容及申请材料附录等。 （三）申办机构资质证明文件： 1.机构法人证书或企业法人营业执照（提交复印件并查验原件）； 2.域名注册证明（复印件）； 3.医疗机构执业许可证（从事性心理、性伦理、性医学、性治疗等科学研研究内容的需提供）（提交复印件并查验原件）； 4.增值电信业务经营许可证（经营性网站提供）（提交复印件并查验原件）； 5.网站业务及技术支持人员资质证明复印件： （包括：网站技术人员简历、职责、身份证、学历证明等复印件；医疗卫生技术人员（至少2名）简历、职责、身份证明、学历证明、执业医师资格证书、执业医师执业证书等复印件）
6.网站栏目设置说明 7.网站信息发布、备份、查阅的相关管理制度 8.卫生行政部门在线浏览网站上所有栏目、内容的方法及操作说明 9.网络与信息安全保障措施 10.医疗保健信息来源科学、准确的管理措施、情况说明及相关证明 注：申请材料均要求盖公章，一式2份。 七、申请表格 《广东省互联网医疗保健信息服务申请表》。该申请表格可在广东省卫生厅网站（https://www.wendangku.net/doc/6815091738.html,）免费下载。 附表： 1.互联网医疗保健信息服务申请表 2.互联网医疗保健信息服务申请书 八、申请受理机关 广东省卫生厅办证大厅（地址：广州市新港西路176号，设在广东省卫生监督所）
推行养生的意义是什么
推行养生的意义是什么 什么是养生？养生就是在预防为主的方针指导下，用科学的方法调养身体，呵护身体，以达到提高免疫、增强体质、延年益寿的目的，养生的实质是治未病，是未雨绸缪，防患于未然。 追求健康长寿是每个人都向往的美好愿望，但是生老病死又是自然界的客观规律，生命并非一条直线，而是一条弯曲的河流，在生命的过程中个体差异是很大的。有的老人精神抖擞，老当益壮，有的年纪轻轻未老先衰，带病延年，更有甚者英年早逝。扪心自问，谁之过？关键在于我们对自身健康呵护的不够，只要我们注重自我养生保健，坚持在自然中努力，健康是可以创造的，衰老是可以推迟和延缓的。 健康长寿必须具备两个要素，一是要树立一个正确的养生观，二是要有一种科学的养生方法。为什么首先要树立一个正确的养生观呢？因为，观念改变性格，性格决定命运。做任何事情都该有一个正确的观念，我们在青少年时代老师和长辈就对我们进行人生观和世界
观的教育，让我们明白人为什么要活着，应该怎样活着的问题。现在我们讨论养生这个话题，也必须谈到观念问题。正确的养生观是获得健康长寿的前提条件，一定要明白，养生保健绝不是老年人的专利，而是伴随我们每一个人一生的生命工程，把健康的主动权掌握在自己手里，做到我的健康我做主，做好生命每一阶段的养生，对身体健康素质起着决定性的作用。 健康长寿的第二个要素是必须有一个科学的养生方法，这是获得健康的手段和保障。如果没有一个好的方法，健康长寿的愿望只能是一种奢望可能我们不知道如何呵护身体，但是我们必须慢慢学习，让自己的养生保健的认识产生了一个质的飞跃，懂得什么是养生，应该如何养生，也才知道疾病有器质性和功能性两种，现代医学检测只是对器质性疾病而言，功能性疾病和亚健康人群必须靠调养。。 1、自然疗法有超前的健康理念 自然疗法把养生保健、康复疾病、延年益寿融为一体，是祖国医学与养生保健学的完美结合，是祖国医学史上一个伟大的创新，自然疗法的问世，打开了中国养生保健的新纪元，不仅填补了祖国医学的空白，同时为国民健康素质的提高开辟了一条绿色环保的养生保健之路。先进的健康理念，让我们认识到健康不能“坐、等、靠”，主动出击，提前养生，及早预防才是健康的真谛。 2、自然疗法有科学的方法体系 自然疗法把祖国医学和现代医学相结合，形成一套具有自己特色的完整的养生预防康复体系。包括在继承弘扬祖国传统医学新发
预防保健科工作人员总结
预防保健科工作人员总结 在过去一年工作中，在中心领导和科室领导的带领下，本人认真开展各项工作，完成了预防保健科各项工作。现对2016年工作总结如下： 一、不断提高思想政治水平。我认真学习“两学一做”和廉政建设方面内容。通过学习“两学一做”内容，我更加明确自己奋斗的方向，更加明确做基层工作的本质，按照优秀合格党员的标准严格要求自己,努力做好预防保健科工作。另外，通过学习廉政建设的视频和中心书记的相关廉政教育培训，我更加坚定“以病人为中心”的工作宗旨和“真诚让每一位患者满意”的服务理念，努力倡树廉洁行医、文明服务的工作氛围，以廉政促勤政、凭勤政赢民心。 二、不断加强学习，提高专业技能。这一年，我进行了《xx区预防接种人员资格培训》、《基层卫生人员远程培训》和单位开展的一些相关培训。通过培训，我的专业知识得到进一步的巩固和更新，促使我的业务水平得到进一步的提高，更好地为人民群众服务，以便达到让百姓放心、社会认可、患者满意的目的。 三、认真完成预防保健科各项工作。按照预防接种工作规范的要求，每天严格完成预防接种方面的工作，为辖区内儿童健康提供第一道防线；根据入学入托查验工作的方案，对辖区内辖区托幼机构和学校进行了催种及反馈工作。其次，我按照科室工作安排，完成2016年的托幼机构儿童体检工作，并且完成体检结果的录入工作。再次，根据中心领导班子的精神，我进行了居民健康档案的建立和家庭医生的签约等方面的工作。最后，根据科室和中心领导的总体安排，协助开展预防保健科的相关工作。
四、高度重视创卫工作，为xx区创国家卫生区尽一份力量。创卫工作关系到整个沙坪坝区整体卫生素质的提高，为人民生活环境的提升有很大的帮助。为能成功创卫，我做好本职工作，并按照创卫工作的相关要求，完成预防保健科部分创卫资料和创卫相关要求。此外，在创卫生活中，我从从点滴做起。作为创卫工作的主人翁，我从每一件小事做起，做到身体力行，以自己的文明行为来影响群众的行为，做到模范作用，让大家都真正成为xx区的一员，以便达到像爱护自己的家庭一样去爱护安康沙坪坝区。 五、团结同事，增强单位的凝聚力。团队合作的力量是无穷尽的，它能让团队创造出不可以思议的奇迹。单凭一个人的力量是不可能出色完成所有工作，团结合作有利于提高工作效率，有利于更好地完成公共卫生工作的各项指标，有利于提高中心的整体创新能力。在日常工作中，我积极与同事进行沟通，跟同事在工作中相互配合，充分的沟通和配合可以让我们的工作更加安全的完成。另外，我积极参加单位举行的各项工会活动，通过参加活动跟同事更好的交流，团结同事，提高自己工作的精气神。通过相互的沟通和学习，增强同事之间工作的默契，同事之间的团结可以让我们xx这个大家庭更加有活力，在过去的一年里，完成工作安排，但离工作的要求还有一定差距。由于日常工作中，有些是老人家带儿童接种，在普通话沟通方面存在问题，因此在日后工作中，我更加努力学习重庆话，以便更加好与家长进行沟通。 在未来工作中，我踏实工作，再接再厉，不断提高自身素质，更加扎实地做好各项工作，在平凡的工作岗位上尽自己最大的努力，做最好的自己，不辜负中心对我的期望。
有关养生和保健信息
保健信息：希望有助诸位亲朋好友及同事们的身体健康。 请您一定要看：『用微波炉煮热的食物』，然后，癌细胞就开始吃『您的身体』啦！ 如果您用『微波炉煮热的食物』把癌细胞养得肥肥壮壮的，保证癌细胞会很高兴吃，但不会说谢谢。而且，连您的身体也会一起吃掉。也许还可以让您散尽家产及痛不欲生，而骂它忘恩负义。 当然，它会说：是您自作自受，活该啦！ 所以呢……，为了自己的健康，请详细阅读以下的说明以下的内容摘录 首先令我们好奇的是何以微波炉有害？倘若有害，为什么政府不回收呢？ 有个很有意思的比喻，或者可比拟这个情况，当你将一只青蛙放上一个开着大火的热锅时，牠会立刻跳走，但如果你用一根蜡烛慢慢加温，刚开始时，青蛙并不觉得有任何烫感，但逐渐的等到牠觉得热了，再也无力气跳走。 如今微波炉就像那根蜡烛，使用它的人就像那只青蛙，什么时!候!会被困住，或许是十或二十年之后，但迟早有可能被困住。 在医院中输血，需将从冰箱拿出的血加以温热才可输入人体，曾有护士为了急救病人节省时间，使用微波炉加温血液，一输入体后病人立即死亡，以后医院中严格规定，绝不可用微波炉去温热血液。 专门调制给婴儿服用的奶粉，盒上说明文字，明白写出绝不可用微波炉去煮热，因为它会破坏所有的营养。 有关微波炉所引起的各式伤害，苏联人作了许多研究，例如： (a)肉类微波后会产生一种致癌物d-NitroSodienthanolanines。 (b)微波过的牛奶、水果、麦片，会将其中的氨基酸转化为致癌物。 (c)蔬菜微波后，会将植物生物碱（Plant Alkaloids）转化成致癌物。 在苏联、德国、瑞士等国家，对微波炉造成人体伤害方面，作了许多研究。发现有许多负面的结论： (01)它破坏脑组织。脑的传播是靠磁波，微波炉处理过的食物，如长期食用，会中和脑磁波，使脑退 化，磁波短路，此为长期副作用。 (02)微波炉食物，除了有致癌物之外，它还产生一堆不能为身体所吸收利用的不知名副产品。 (03)长期食用微波炉食物，使男女荷尔蒙分泌量减低或改变。 (04)微波炉食物的副产品，是长期而永久性的残存于人体内。 (05)食物中矿物质，维生素及营养大量减少，或改变成致癌物，以及许多不能为身体所分解的合成物。 (06)微波炉烹煮的食物，使蔬菜中的矿物质，改变成会破坏人体的自由基。 (07)微波炉食物能引起胃癌，有些胃癌及肠癌，皆与吃太多微波炉食物有关。 这或许解释了何以美国人近些年来，患直肠癌的比例如此迅速增加。 (08)长期吃微波炉食物，易使身体产生大量癌细胞。 (09)长期摄取微波炉食物，由于其中营养已被破坏，将使身体免疫系统出问题。 (10)这样的食物，终将使记忆退化，精神不集中，情绪不稳定，且理解力降低。 您怎么办呢？ 不要用『微波炉加热或烹煮的食物』，才是最佳妙方！ 为了预防自己受癌症折磨，及为了家人及亲朋好友的关切与善意， 请立即停止使用微波炉加热或烹煮的食物。 恳请尽量传给亲朋好友及同事们
托幼机构卫生保健网络管理系统
《托幼机构卫生保健网络管理系统》 同时注意：此版本仅包含班级儿童、膳食分析、体格测评、日常保健、个案管理、保健台帐功能，不含后勤、财务、收费、办公、教务、文档管理等功能（这些有专门光盘版提供）。 《托幼机构卫生保健网络管理系统》作为一套整体解决方案，共分为“幼儿园卫生保健管理系统”、“保健院所监管平台”、“家长在线”三大部分。我们希望通过此系统，能为全国数千万学龄前儿童的健康成长、十儿万家托幼机构和数千家妇幼保健院所单位的工作提供支持和作出贡献。 优势特点 一、技术优势 1.紧密跟踪卫生部最新文件，全面支持2009年新标准，兼容现用旧标准。 2.采用B/S结构的在线版系统，具有以下无与伦比之优点： ①无论是妇幼保健院或幼儿园，都无需架设服务器、无需安装、无需维护，输入网址就能使用。 ②无论何时何地，无论人数多少，都可同时使用。 ③永不怕数据丢失，一切都在服务器上由专家保管。 ④自动升级、服务方便，一切问题山专家直接在后台解决。 ⑤一个地区统一使用，妇幼保健院所足不出户就可查阅幼儿园相关数据。 3.本系统与电信运营商“家校通”合作： ①保健院所可免费发送短信、彩信等资讯（如流感预防方法）给儿童家长。 ②幼儿园可免费通过短信、彩信、语音等与家长沟通，增强家校联系。 ③与其他常见“家校通”相比，本系统突破了一般只发送通知、评语等简单讯息的限制，可以自动发送儿童家长更关心的营养、健康测评、卫生保健等数据。 4.系统内自带有声录像教程，对于大都数接触电脑不多的保健老师而言非常重要。
5.对于暂时无法或不使用网络版的幼儿园，我们有“光盘版”可提供使用。 三、功能优势 《托幼机构卫生保健网络管理系统》作为一套整体解决方案，共分为“幼儿园卫生保健管理系统”、“保健院所监管统计平台”、“家长在线”三大子系统，涵盖了数据输入、自动计算、统计、监管、反馈、信息发布等各个方面。 四、合作模式优势 1.保健院所合作模式我们强调“合作运营、服务共享”,免费使用本系统。 2.幼儿园的使用模式 ①收费模式：一个幼儿园400元/年；不限制使用老师数量。 ②免费模式：免费使用本系统；不限制使用老师数量；需与我们建立“家校通” 合作关系。 五. 多级管理优势 本系统已经按行政区划内置了全国的省、市、区县三级妇幼保健体系数据:
保健岗位职责
一、保健部职责 1.在院长领导下，负责保健部内各科的保健、医疗、护理、教学、科研的行政管理工作，并协调各科室间的关系。 2.制定保健工作规划和年度计划，经院长批准后组织实施。 3.掌握影响全市妇女、儿童健康状况及群体健康的主要因素。掌握全市孕产妇，五岁以下儿童死亡率及主要死因变化趋势，协助卫生行政部门制定干预措施，并组织实施。 4.开展妇女儿童系列保健、优生优育、健康教育，并进行业务技术指导。 5.制订妇幼保健人员培训计划，协助卫生行政部门对妇幼保健专业技术人员进行业务考核。 6.督促检查各科完成工作计划，执行各项规章制度情况，定期组织质量检查，做好各类人员业务技术考核、考绩工作。 7.组织有关人员参加国家级、省级、院内科研工作。 8.深入基层，指导下级单位开展妇幼保健工作。 二、保健部主任（副主任）职责 9.在院长领导下，负责制订保健部工作计划和规章制度，并组织实施。按时完成年终总结。 10.督促检查所属科室完成工作计划和各类各级人员贯彻执行各项规章制度，协调各科室完成妇幼保健任务。 11.制订切实可行的干预计划，降低本地区的孕产妇死亡率和5岁以下儿童死亡率。 12.深入基层调查了解情况，全面指导本地区基层妇幼保健业务、妇幼卫生信息、健康教育等项工作。 13.定期参加保健门诊及专科门诊，不断提高业务技术水平，以利于指导面上工作。 14.有计划安排本部门人员的业务学习、技术培训，协助院领导做好妇幼保健人员的业务考核、晋升、晋级工作，安排实习、进修人员的工作。 15.定期向院领导汇报工作。 16.保健部副主任协助主任做好各项工作。 三、妇女保健科科长职责
1.在院长领导下，负责本科的保健、医疗、教学、科研、培训及行政管理工作。 2.制定工作计划，并组织实施。制订本科各项工作制度、诊疗常规及岗位职责，负责督促检查，按时总结汇报。 3.做好妇女保健方面调查研究，做好资料积累，及时总结经验。 4.掌握有关妇女保健方面的主要数据、质量指标，对危害妇女健康和影响优生的主要问题进行研究分析，提出防治措施。 5.抓好孕产妇系统管理质量和高危孕产妇的筛选、管理工作，努力降低孕产妇死亡率和围产儿死亡率。 6.深入基层指导工作，培训基层业务人员，提高基层业务水平。 7.定期参加妇女保健门诊，组织本科教学，审定本科科研课题设计，组织开展新技术新项目，提高工作质量。 四、儿童保健科科长职责 1.在院长领导下，负责本科的保健、医疗、教学、科研、培训及行政管理工作。 2.制定科室工作计划并组织实施，督促检查科室工作制度、诊疗常规等的落实，按时总结汇报。 3.做好儿童保健方面调查研究，做好资料积累，及时总结经验。 4.掌握有关儿童保健方面的主要数据，质量指标、对危害儿童健康的主要问题进行研究、分析、提出防治措施。 5.抓好全市儿童系统管理、体弱儿管理，努力降低儿童死亡率。 6.带领科员指导基层开展儿童保健业务，督促、检查、提高基层工作质量，培训基层业务力量。 7.定期参加儿童保健门诊，组织本科教学，审定本科科研课题设计，组织开展新技术新项目，提高工作质量。 五、保健部办公室人员职责 1.在保健部主任领导下开展各项妇幼保健管理工作，认真完成各项指令性任务。 2.做好常规报告系统报表收集统计工作。 3.做好基层妇幼人员培训的组织、管理及资料收集等工作。
中医养生与保健
中医养生与保健 保健是每个人健康的前提，它关系着人类的发展，国家的进步，世界的和平，社会的未来，家庭的幸福。特别是人到中年，如日中天，正是人生的辉煌时节；而人至老年，仍是夕阳无限好，余霞映满天的时候。随着人类文明的发展，一个全社会关注的事情——中老年健康长寿问题摆在我们面前。 本人正基于这种心情，今天给大家谈谈关于中医养生与保健的问题。给大家交流一下心得与体会，供大家参考。 其实中医学在总结劳动人民与疾病作斗争的经验中，早就认识到了养生保健与预防疾病的重要性。早在《内经》中就有“治未病”的思想，强调“防患于未然”，《素问·四气调神大论》说；“不治已病，治未病；不治已乱，治未乱……病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”这种“未雨绸缪”，防重于治的精神，颇具有现实意义。 下面我想从五个方面给大家讲讲：第一、锻炼保健，第二、心理保健，第三、饮食保健，第四、药物保健，第五、情志与健康。
一、锻炼保健 充沛的精力，必须寓于健壮的身体，而健壮的体力，又常来自经常不懈的锻炼。因此，加强身体锻炼，也是增强体质，减少或防止疾病发生的一项措施。 （一）生命需要运动 近年来，世界科技及经济快速发展，使人类生活水平不断提高，而其副产物如空气污染、噪音等使自然环境逐步恶化，生活在文明中的人，精神紧张，工作繁忙，每天托着疲惫的身体回家后，就在沙发上一靠。如此日积月累，体力、体能逐渐衰退，高血压、糖尿病的病魔就会威胁人的生命力，于是需要提倡运动。 公元前300年，在古希腊，伟大的思想家亚里士多德也曾写道；“生命需要运动”。 近几十年来，人们发现心脑血管病和精神病大大增多。中风、大脑血管粥样硬化、高血压病、心肌缺血（心绞痛）已经成为我们时代的一种灾难。2005年，中国心脑血管病报告显示：我国有高血压患者1.6亿，糖尿病2300多万，肥胖者6000万，烟民3.5亿。 医学家认为：“这都是活动太少，加上神经、精神过度紧张”，是发病的主要原因。 科学技术的发展，机械化和自动化程度的日益提高，使生产的劳动过程发生了根本的改变，相反体力的部分在缩减，精神的负担在增加，加上生活条件的改善，现代化交通和交际工具作用的增长，在客观上促使人们普遍以比较消极的形式度过闲暇的时间。人体的肌力减退，已发展成为社会问题。高血压病和心脏局部缺血症，逐步向中青年靠近，损害了脑力劳动者，甚至部分体力劳动者的健康。想要改善这种状况，参加各种运动（包括慢跑），进行体力锻炼，则具有重要
世界十大保健品排行榜(网络整理)
世界十大保健品排行榜（网络整理） 1. 芦荟：抗细菌 . 真菌的作用 , 免疫刺激剂抗肿瘤作用 , 伤口愈合作用. 2. 沙棘：抗炎生肌 . 抑肿瘤 . 抗衰老，抗辐射. 3. 银杏叶：改善血流量，调节血压 . 调节血脂，改善血稠，抗心血管疾病 . 消除手脚麻木. 女性健康：延缓衰老、减肥瘦身、调节内分泌、抗氧化、补气补血、抗皱紧肤、美白淡斑、卵巢保养、排毒养颜、润肠通便、延缓更年期、丰胸美乳、抗辐射、抗过敏、滋阴补肾、 男性健康：解酒护肝、增强免疫力、缓解视疲劳、抗疲劳、前列腺保养、增强记忆力、耐缺氧、滋阴壮阳、补肾壮阳、健身增肌、清肺润肺、增强体力、 中老年保健：提高免疫力、抗衰老、前列腺养护、改善睡眠、健忆补脑、肠胃调理、改善视力、术后康复、关节养护、提高性功能、预防肿瘤、保护心脏、养肝护肝、降血压、降血脂、降血糖、
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随着生活水平的提高，保健食品越来越多受到广大消费者的青睐。如何才能安全有效地购买使用保健食品呢？西安市食品药品监督管理局特别提醒，广大消费者在选购和使用保健食品时必须掌握以下知识和注意事项： 第一，一定要看清保健食品标志。 正规的保健食品会在产品的外包装盒上标出天蓝色的，形如“蓝帽子”的保健食品专用标志。下方会标注出该保健食品的批准文号，或者是“国食健字【年号】××××号”，或者是“卫食健字【年号】××××号”。其中“国”、“卫”表示由国家食品药品监督管理部门或由卫生部批准。 购买保健食品时应到大型的商场超市、正规的药店、保健品店去。索要正规发票，标明保健食品名称、品牌和价格；不要参加任何以产品销售为目的健康知识讲座、专家报告等；不要通过会议销售、电话销售、免费试用等活动，购买保健食品，以免上当受骗，甚至危害健康。同时，提醒广大消费者保健食品主要功能是调节人体机能，它不是药品，不能治疗疾病，任何宣传保健食品有治疗作用的行为均是违法行为，都是对消费者的一种欺骗。