徐州各地逢会时间
农历正月会：
正月初一河南省浚县庙会会期十五天
正月初一河南省商丘市南火神台庙会会期十五天
正月初一天津市天后宫古庙会会期七天
正月初八徐州邳州市滩上镇古会会期三天
正月十五安徽宿州渔沟镇逢会会期三天
正月十五江苏铜山县后八段庙会会期三天
正月十五江苏铜山县东黄集古会会期三天
正月十五江苏铜山县吕梁乡古会会期一天
正月十六河南省商丘市商南陈洼古会会期三天
正月二十八河南省滑县大屯火神大会会期四天
正月二十九河南省道口古会会期三天
正月二十河南省商丘市湖乡古会会期六天
正月二十山东省青州市龙口踉古会会期五天
正月二十一山东省青州市双塔镇古会会期五天
正月二十六安徽省肖县张寿楼古会会期三天
正月二十八安徽省铜山县三堡镇刁店逢会会期一天
另：每月14日和29日河南省滑县横村万人大会
每月初一和十五河南省万古万人大会
农历二月会
二月初一江苏省沛县三段古会会期五天
二月初二河南省淮阳老陈州大古庙会会期三十天
二月初二河南省项城市物资交流大会会期三十天
二月初二江苏省邳州市宿羊山镇会会期三天
二月初二安徽省宿州市禇兰镇宝光寺古庙会会期三天
二月初二安徽省宿州市杨庄乡房上村古会会期三天
二月初一河南省虞（于）城县沙岗古会会期三天
二月初二河南省留古信都龙王庙会会期三天
二月初二安徽省肖县永固镇古会会期三天
二月初二山东省邹县峰山庙会会期三天
二月初五山东省邹县唐村古会会期三天
二月初六安徽省肖县西、东南海古会会期三天
二月初七安徽省肖县小集子逢会会期三天
二月初十宿州杨庄乡、房上、中村、高卫庄、大庄会会期三天二月十一安徽省涡阳县老子庙会会期五天
二月十一河南省于城县沙岗店古会会期三天
二月十二安徽省宿州市解集乡逢会会期三天
二月十二安徽省宿州市赵楼逢会会期三天
二月十三安徽省肖县西吴楼五里桥逢会会期四天
二月十三安徽省肖县南后楼逢会会期三天
二月十三安徽省临泉县杨桥罩棚古会会期六天
二月十四安徽省肖县塑里古会会期三天
二月十五江苏省邳州市碾庄镇古会会期一天
二月十五安徽省肖县庙街古会会期三天
二月十五安徽省肖县劳楼逢会会期三天
二月十五肖县人伪子、毛庄、岗集逢会会期三天
二月十五江苏省铜山县茅村西大庄古会会期三天
二月十五江苏省铜山县房村、三堡古会会期一天
二月十七安徽省肖县草柿子、小集子逢会会期三天二月十八安徽省宿州褚兰古会会期三天
二月十八江苏省徐州市云龙山庙会会期五天
二月十九安徽省亳州市古会会期六天
二月十九安徽省淮北市马桥古会会期三天
二月十九安徽省宿州市褚兰乡宝光寺庙会会期三天二月十九河南省新乡市古会会期十天
二月十九河南省长垣县古会会期七天
二月十九江苏省铜山县大庙镇东贺村古会会期一天二月十九江苏省铜山县利国镇古会会期一天
二月二十一安徽省肖县官桥西孤山古会会期三天
二月二十二安徽省肖县李桥古会会期三天
二月二十五肖县丁楼、淘舅、桃楼、董店会会期三天二月二十七山东省孔府庙会会期七天
二月二十八江苏省铜山县棠张镇刘唐村古会会期一天二月三十安徽省宿州市褚兰、房上古会会期三天
农历三月会：
三月初一江苏省铜山县棠张镇马兰村古会会期一天三月初一安徽省青龙山古会会期三天
三月初二江苏省铜山县大泉镇古会会期三天
三月初三江苏省徐州市东北郊蟠桃村古会会期三天三月初三江苏省徐州市西彭祖庙会会期三天
三月初三江苏省新沂市古会会期三天
三月初三安徽省淮北市渠沟古会会期三天
三月初三河南省商丘市陈洼东南老王集古会会期三天三月初三河南省周口市龙王庙会会期五天
三月初三河南省登封县古庙会会期三天
三月初三山东省邹县县城古会会期七天
三月初三安徽省宿州市杨庄乡古会会期三天
三月初四安徽省宿州市汴河乡古会会期三天
三月初五山东省滕州市古会会期三天
三月初五江苏省铜山县后孟古会会期一天
三月初六江苏省新沂市八户镇古会会期三天
三月初七江苏省徐州市九里山白云洞古会会期三天三月初七江苏省铜山县大庙镇西贺村古会会期一天
三月初八安徽省宿州市褚兰古会会期三天
三月初八江苏省铜山县大庙镇侯集古会会期一天
三月初九江苏省铜山县张集镇林东村古会会期一天三月初十安徽省肖县白土镇古会会期三天
三月初十江苏省徐州市贾汪区江庄乡古会会期一天三月初十江苏省铜山县汉王乡西沿村古会会期三天三月十一江苏省徐州市贾汪区汴塘乡古会会期一天三月十一江苏省铜山县魏集乡古会会期一天
三月十二江苏省铜山县潘塘乡柳集古会会期一天
三月十三江苏省铜山县利国乡古会会期一天
三月十三安徽省宿州市白沙镇古会会期三天
三月十三安徽省宿州市西寺坡镇古会会期四天
三月十四江苏省铜山县三堡镇周村古会会期一天
三月十四江苏省徐州市西王楼新会会期三天
三月十五江苏省铜山县大黄山乡西朱家古会会期一天三月十五江苏省铜山县毛庄乡薛湖村古会会期一天三月十五江苏省邳州市垡庄镇古会会期一天
三月十五江苏省邳州市碾庄镇古会会期一天
三月十五安徽省寿县山庙会会期三天
三月十五河北省保定市古庙会会期五天
三月十六江苏省铜山县大庙镇李庄村古会会期一天三月十六江苏省铜山县张集镇二陈集古会会期一天三月十七江苏省邳州市碾庄镇古会会期一天
三月十七江苏省邳州市八义集镇古会会期一天
三月十七安徽省肖县官桥西孤山古会会期三天
三月十八河南省内黄县梁庄高王庙万人大会会期四天三月十八江苏省铜山县棠张镇古会会期一天
三月十八江苏省铜山县大黄乡桥北头古会会期一天三月十八江苏省徐州市贾汪区塔山乡古会会期一天三月十八安徽省淮北市湘山庙会会期三天
三月十八江苏省铜山县大吴镇虎山村古会会期一天三月十八山东省兖州市古会会期三天
三月十九江苏省徐州市贾汪区青山泉乡古会会期一天三月十九江苏省铜山县大庙镇大坝村古会会期一天三月二十江苏省徐州市贾汪区耿集乡古会会期一天三月二十江苏省徐州市贾汪区紫庄乡古会会期一天三月二十安徽省宿州市褚兰乡古会会期一天
三月二十河南省永城北芒山古庙会会期十天
三月二十一江苏省铜山县大庙镇长山村古会会期一天三月二十一河南省商丘西肋马乡各针庙古会会期十天三月二十二安徽省肖县官桥乡古会会期三天
三月二十二江苏省邳州市踢球山古会会期三天
三月二十二山东省滕州市南三环逢会会期三天
三月二十二江苏省邳州市车福山乡古会会期三天
三月二十三安徽省宿州市栏杆镇古会会期三天
三月二十三安徽省肖县庄里古会会期三天
三月二十三河南省商丘市柘城县尚寨乡古会会期五天三月二十四大黄山蒋李庄古会会期一天
三月二十五江苏省铜山县徐庄镇周村古会会期一天三月二十五江苏省邳州市宿羊山镇古会会期一天三月二十五安徽省曹村镇陈町村古会会期三天
三月二十五江苏省铜山县棠张镇马兰村古会会期一天三月二十五江苏省铜山县三堡镇台上村古会会期一天三月二十五江苏省铜山县张集乡肖家村古会会期一天三月二十五安徽省肖县永固镇古会会期三天
三月二十六江苏省徐州市贾汪区大吴镇古会会期一天三月二十六江苏省铜山县汪庄子逢会会期一天
三月二十六江苏省铜山县太山乡古会会期一天
三月二十六河南省于城县沙岗店古会会期四天
三月二十六江苏省徐州市贾汪区塔山乡古会会期一天三月二十七江苏省邳州市碾庄乡古会会期一天
三月二十八江苏省铜山县利国乡古会会期一天
三月二十八江苏省铜山县大庙乡古会会期一天
三月二十八江苏省铜山县张集乡伴山村古会会期一天三月二十八安徽省宿州市时村古会会期三天
三月二十八安徽省宿州市曹村镇桃山集古会会期三天三月二十八淮北濉溪县小城古会会期四天
三月二十九江苏省徐州市贾汪区紫庄乡古会会期一天三月三十江苏省徐州市贾汪区耿集乡古会会期一天阳历五月十八日江苏省徐州市沛县物资交流大会
农历四月会
四月初一江苏省徐州市贾汪区青山泉古会会期一天四月初一江苏省铜山县茅村乡古会会期一天
四月初一江苏省铜山县棠张镇古会会期一天
四月初一江苏省徐州市西大彭镇南闸口会会期三天四月初一江苏省铜山县鹿庄乡古会会期一天
四月初一江苏省铜山县徐庄乡周村古会会期一天四月初一安徽省肖县白土镇古会会期三天
四月初一淮北市烈山古会会期三天
四月初一陕西省西安市东北白云山庙会会期七天四月初三江苏省铜山县柳泉乡古会会期一天
四月初三江苏省铜山县潘塘乡大韩村古会会期一天四月初三江苏省徐州市贾汪区固县村古会会期一天四月初三江苏省铜山县三堡镇台上村古会会期一天四月初三安徽省宿州市夹沟镇闵贤村古会会期一天四月初三江苏省徐州市沛县汉城新会会期三天
四月初五安徽省宿州市栏杆乡古会会期一天
四月初五山东省微山县古会会期三天
四月初五江苏省邳州市宿羊山镇古会会期一天
四月初六江苏省铜山县利国乡高皇村古会会期一天四月初六安徽省宿州市栏杆乡古会会期一天
四月初七安徽省肖县西吴丛乡古会会期三天
四月初七江苏省铜山县汉王乡古会会期三天
四月初七江苏省邳州市土山乡古会会期一天
四月初八安徽省宿州市褚兰乡古会会期一天
清明节河南省永城陈官庄古会会期三天
四月初八江苏省铜山县茅村乡季山村古会会期一天四月初八山东省枣庄市台儿庄区古会会期三天
四月初八江苏省连云港海州区古会会期七天
四月初八江苏省徐州市贾汪区泉河古会会期一天四月初八安徽省宿州市夹沟古会会期一天
四月初九江苏省邳州市碾庄镇古会会期一天
四月初十江苏省铜山县棠张镇马兰村古会会期一天四月初十江苏省徐州市贾汪区江庄乡古会会期一天四月初十江苏省铜山县单集乡古会会期三天
四月十一江苏省铜山县吴邵乡杏坡村古会会期一天四月十一江苏省徐州市贾汪区汴塘乡古会会期一天四月十一江苏省铜山县闫窝村古会会期一天
四月十一山东省兰陵镇古会会期三天
四月十三安徽省宿州市夹沟镇闵贤村古会会期一天四月十三江苏省徐州市贾汪区耿集乡古会会期一天四月十五江苏省徐州市太山庙会会期五天
四月十五江苏省铜山县棠张镇古会会期一天
四月十五江苏省邳州市八义集古会会期一天
四月十五江苏省铜山县青山泉古会会期一天
四月十五江苏省铜山县塔山乡古会会期一天
四月十五江苏省邳州市宿羊镇古会会期一天
四月十五连云港市海州新巴古会会期五天
四月十六山东省枣庄市台儿庄区古会会期三天四月十八江苏省徐州市贾汪区老矿古会会期一天四月十八安徽省宿州市夹沟古会会期一天
四月十八江苏省邳州市车夫山古会会期一天
四月十八江苏省铜山县房村镇古会会期一天
四月十九江苏省邳州市碾庄镇古会会期一天
四月二十安徽省宿州市褚兰镇古会会期一天
四月二十江苏省徐州市贾汪区泉河古会会期一天四月二十安徽省宿州市夹沟镇闵贤村古会会期一天
四月二十一江苏省徐州市贾汪区泉河镇古会会期一天
四月二十三安徽省宿州市夹沟镇闵贤村古会会期一天四月二十八安徽省宿州市夹沟镇古会会期一天
农历五月会
五月初三江苏省铜山县柳泉乡古会会期一天五月初三山东省枣庄市台儿庄区古会会期一天五月初五江苏省徐州市区五毒庙会会期五天五月十三江苏省南京市燕子矶古会会期三天五月十四山西省五台县交流大会会期六天五月十九江苏省徐州市子房山庙会会期三天五月二十五河南省浚县古会会期十天五月二十八安徽省灵璧县县城古会会期五天
徐州市交通状况调查报告
南京艺术学院设计学院研究生课程作业Array徐州市交通状况调查分析报告 学院：设计学院 学期：2015—2016（2） 指导老师： 学生姓名： 学号： 专业：景观设计 徐州市交通状况调查分析报告 摘要：通过问卷调查的方法得到的资料，分析受访者对徐州目前交通现状的总体评价，徐州交通 拥堵的成因及治堵措施的效果，总结出城市交通组织方面存在的若干问题, 为进一步全面解决徐州
交通问题提供参考。 关键词：交通现状；交通拥堵；缓解拥堵；徐州交通 一、调查目的与意义 近几年来，随着人口的增长，国民经济的高速发展以及城市化进程的推进，在我国许多大、中城市出现了严重的交通拥挤及堵塞现象，加上城市车辆数目的急剧增长，车辆与路面的矛盾越来越突出，严重影响了城市居民生活水平的提高和城市经济的发展。 以徐州为例, 徐州有890多万人，徐州汽车保有量从2010年13154万辆，增长到2015年26723万辆。数字的增长最直观地表现在堵车频率的增加。而徐州的交通资源配置尚未到位，地铁正准备建，快速路网未成形；每年还有30 万人在驾校苦学，随时准备加入这座没有交通平峰的城市。因此，徐州交通拥堵将进入常态化已经是一个不争的事实。 交通拥堵已经成为中国一线城市面临的共同挑战。限行、限购、拥堵费……北京、广州、上海等城市尝试运用多种行政或市场方式来缓解人们对日益严重的拥堵的抱怨，但效果不彰，不少举措并未能从根本上解决城市交通拥堵。因此，如何破解徐州城市的交通拥堵难题成为社会关注的热点与焦点。分析徐州治堵现状，立足于长远目标开出缓解拥堵的良药，这正是本课题调查研究之所在。通过这次调查，了解了徐州市的交通状况，分析了徐州市交通问题的原因，并且为问题的解决提供了解决办法，必将为徐州交通状况的改善做出一份贡献。 二、调查研究的基本情况 1、调查研究时间：2016年7月16日 2、调查研究地点：徐州市九里区 3、调查研究方法：问卷调查、图表法。 4、调查研究具体步骤： （1）确定调查对象 （2）设计调查问卷 （3）安排具体事项 （4）展开问卷调查 （5）筛选整理资料，撰写调查报告 三、调查对象（徐州）简介以及公路概况 徐州古称彭城，为华夏九州之一。徐州地处南北方交界，为北国锁钥，南国门户，向来为兵家必争之战略要地。文化悠久，是著名的帝王之乡，历史上有11位徐州籍皇帝。徐州是全国重要的交通枢纽、能源基地和工业基地，中国工程机械生产基地。徐州是苏北最大城市，江苏省重点规划建设的三大都市圈核心城市和四个特大城市之一，也是新亚欧大陆桥中国段五大中心城市之一和淮海
每日最科学的作息时间表
每日最科学的作息时间 表 GE GROUP system office room 【GEIHUA16H-GEIHUA GEIHUA8Q8-
7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。
19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 七项注意 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上卫生间排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
健康的作息时间表
健康的作息时间表Revised on November 25, 2020
健康的作息时间表 7:30：起床。研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。” 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。” 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。” 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 “息”篇 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
徐州交通
3.徐州城市交通发展现状 3.1.徐州市交通概况 徐州交通发达，是全国主要的交通枢纽城市，素称“五省通衢”，五条国道以及四条高速公路穿过徐州，是中国铁路的枢纽中心，徐州观音机场----是淮海经济区最大的民用机场，拥有极强的航运能力，徐州市区内的华东输油管理局是鲁宁石油管道的经由地，管道运输在徐州境内长128公里是国家石油命脉组成部分。 3.2.徐州城市交通 3.2.1.徐州市交通设施发展 徐州作为历史悠久的古城,文化底韵深厚,道路网以环状加棋盘式的路网布局结构，以一环路、二环路、三环路为3条环线,市区的南北方向主要由复兴路、解放路、中山路等公路连接，而和平路、建国路、淮海路贯穿徐州市区的东西方向。根据2010年徐州市统计年鉴记载，徐州市区实有道路总长1352公里，道路面积1956万平方米，人行道路面积279万平方米，人均拥有道路面积14.0平方米，每万人拥有公共汽车17.9辆。[1]徐州城市道路网现状如图一所示: 图一 近20年徐州市交通设施变化情况如图二，三所示： 年份 1990 1999 2000 2005 2009 设施情况 道路长度297 579 621 1075 1352 道路面积263 802 987 1434 1956 人行道面积35 74 110 208 297 人均道路面积 2.1 5.5 6.1 10.9 14.0 （注：单位：道路长度：公里；道路面积：万平方米；人行道面积：万平方米；人均道路面积：平方米）
图二 50010001500200025001990 1995 2000 2005 2009 道路长度（公里） 道路面积（万平方米） 图三 3.2.2. 徐州城市公共交通体系 徐州市目前没有地铁、轻轨等大容量的城市公共交通运输方式,公共交通体系有公共汽车和出租汽车。据2010年徐州统计年鉴,徐州市内目前共有166条公交线路,营运车辆1969辆,营运线路总长度679 km,公交线网已初具规模，另外拥有出租汽车营运车辆3625辆，所有公共交通的平均每日客运量为79.2万人次。[1]。 50010001500200025002006 2007 2008 2009 道路长度（公里）道路面积（万平方米） 204060801001201401601802002006 2007 2008 2009 市区总人口（万人） 500100015002000250030002006 2007 2008 2009 徐州市生产总值（亿元）
作息时间表
作息时间表 合肥师范学院计算机科学与技术系08（师范类）2010-2011学年度第一学期教学作息时间表 时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 项目 时间 早晨
上 预备 7:50--7:50 上午 第1.2节 微机原理及接口技术2节/周(01-18) 汇编语言10-18(1,2) 汇编语言10-18(1,2) 操作系统2节/周(01-18) 汇编语言10-18(1,2) 第一节课 8:00——8:45
周秋平2教南204* 范庆春2教西阶4 范庆春1教110* 殷荣庆2教南205* 范庆春1教402* 午 第二节课 8:55——9:40 第3.4节 操作系统2节/周(01-18) 算法设计与分析9-17(3,4) 课间操
9:40——9:55 殷荣庆2教南206* 程敏2教南205* 第三节课 9:55——10:40 下午 第5.6节 算法设计与分析9-17(5,6) 算法设计与分析9-17(5,6) 计算机网络2节/周(01-18) 第四节课 10:50——11:35
程敏1教402* 程敏2教西阶5 程昆山1教401* 下 预备 13:50--1:50 第7.8节 计算机网络2节/周(01-18) 微机原理及接口技术2节/周(01-18) 第五节课 14:00——14:45
程昆山1教401* 周秋平2教南204* 午 第六节课 14:55——15:40 晚上 第91011节 就业指导5 3节/双周(04-04) 公共艺术教育3节/周(01-08) 形势与政策3节/周(01-04) 第七节课 15:50——16:35
每日最科学的作息时间表
每日最科学的作息时间表五脏排毒期需熟睡(图) 7:30-8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。 8:00-8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。 8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。 14:30-15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。体温的适当降低有助于放松和睡眠。 23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 七项注意 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上卫生间排便。 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
徐州公交车线路一览表
徐州公交车线路一览表 1 淮西客运站～火车东站淮西客运站、市中级法院、公交修理厂、段南新村、段庄、矿务局、工人医院、市二院、古彭大厦、彭城广场（单）、供销/华联大厦、文化宫、火车东站 2 火车东站～火车东站(环城) 火车东站、天桥、铁路分局、袁桥、师大北门、中医院、中山饭店、九州大厦（南）、市一院、金地商都、北路口、火车西站、坝子街、烟厂、火车东站 3 火车东站～石桥火车东站、四道街、地下道、二七宿舍、白云山、下淀、二九宿舍、木材市场、家电市场、杨庄、基桩公司、下淀乡政府、省经贸学校、石桥 4 新一佳(淮西店)～新河矿新一佳(淮西店)、段庄、市六院、公交修理厂、淮西客运站、矿山医院、卧牛、马山头、北望、新河路口、新河矿 5 文化宫～食品城文化宫、青年路口、宣武市场、宣武市场南门、和平桥、铁路分局、铁路医院、骆驼山桥、锻压设备厂、楚王陵、机场路口、汽配城、天龙市场、矿大成教院、韩世集团、食品城 6 文化宫～风华园东门(明富耳鼻喉医院) 文化宫、民主南路、市政府、戏马台、和平路、积翠新村、彭园西门、泉山检察院、文化城、泰山西坡、营房西门、营房东门、孟庄公寓、大学城、大学城西门、风华园东门 7 合洗厂～彭城饭店合洗厂、氯碱集团、北站货场、华隆家具城、淮东家具城、八里屯、江苏家具城、王场新村、轻工路口、电力医院、化机厂、堤北、爱医医院（市三院）、民主路小学、中山堂、彭城饭店
8 宣武市场～大彭镇宣武市场、开明市场（单）、袁桥(民主南路)、袁桥(和平路)、师大北门、体育场、云龙公园西门、电视塔、余窑、矿务局、段庄、飞虹网架、车管所、矿山路小学、建材厂、农校、卧牛矿、夹河养鸡场、骨肥厂、十八屯、霸王山水泥厂、大彭镇 9 滨湖公园东门～王庄矿滨湖公园东门、云龙山、中医院、中山饭店、九州大厦（南）、市一院、北路口、后勤学院、港南小区、马场村、（华厦集团）、荆南小区、育才驾校、铝厂、李沃医院、李沃、友谊桥、吴屯、王庄矿 10 文化宫～东甸子文化宫、火车东站、天桥东、王杰部队、九七医院、小坝山、液压件厂、东甸子 3附火车东站～桃园小区火车东站、四道街、地下道、二七宿舍、白云山、下淀、二九宿舍、木材市场、家电市场、杨庄、基桩公司、鼓楼法院、金山桥大厦、教育集团、桃园小区 11 新区总站～火车东站新区总站、铜山广电局、铜山县政府、铜山交通局、铜山春晖中学、铜山二堡、铜山交警队、铜山电厂、东宝粮油、大地集团、职教中心、医药中专、铜山中学、翟山市场、翟山、矿业大学、（武警支队）、候山窝、奎园西门、纪念塔、市四院、和平路、中医院、中山饭店、九州大厦、供销\\华联大厦、文化宫、火车东站11附南二堡～火车东站南二堡、前二堡、铜山二堡、铜山交警队、康乐园、居乐园、师大公寓、师范学校、师大新校、建筑学院、铜山中学、翟山市场、翟山、矿业大学、候山窝、奎园西门、纪念塔、市四院、和平路、中医院、中山饭店、九州大厦、供销/华联大厦、文化宫、火车东站 12 体育场～淮海水泥厂体育场、中山饭店、九州大厦（南）、市一院、北路口、港南小区、建材中专、地质五队宿舍、化机厂、电力医院、王场新村、江苏家具城、淮东家具城、华隆家具城、氯碱集团、港务局、刘湾、铜山焦化厂、任庄站、茅村乡政府、茅村桥、徐州电厂、综合场、檀山、淮海水泥厂
徐州6条公交线路直达高铁东站
6条公交线路直达高铁东站 6月30日，徐州公交将新开通112路，同时调整10路、26路、32路、72路、80路，6条线路前期投入共80余台车直达高铁徐州东站。 新开通的112路沿线停靠站点：鼓楼生态园、奔腾大道路口、华夏集团、马场村、鼓楼区政府、港南小区、建材中专、地质五队宿舍、堤北市场、下淀桥西、下淀瑞博医院、二九宿舍、木材市场、家电市场、杨庄、二十四中、基桩公司、鼓楼法院、金山桥大厦、桃园小区、仁慈医院、蟠桃花园、蟠桃花园二村、城置国际花园城、君廷湖畔、科技大厦、高铁站北、徐州高铁站。 运营时间：鼓楼生态园，6时40分至18时30分；高铁站，7时整至19时整。 10路沿线停靠站点：文化宫、火车东站（蓝天大楼）、天桥东、王杰部队、九七医院、小坝山、液压件厂、城建家园、东甸子、东方医院、医学院、君廷湖畔、科技大厦、高铁站北、徐州高铁站。 运营时间：文化宫，5时50分至21时20分；高铁站，6时25分至22时20分。 26路沿线停靠站点：机电高职校、师大贾汪分校、七中路口、泉东村、新工区、泉西村、新夏路口、东方热电厂、贾汪工业园、韩场、鹿庄、韩园、蔡庄、老大吴、建平、新大吴、解台（招呼站）、虎山、大黄山矿一院、大黄山、工人村、清洁产业园、徐州高铁站、科技大厦、医学院、东甸子、九七医院（单向）、高铁站。 运营时间：机电高职校，5时30分至18时；高铁站，6时30分至19时。 32路沿线停靠站点：高铁站、金龙湖、和平路东口、云龙区政府、绿地世纪城、铁路民祥园、民祥园、民富园北门、金狮小区、袁桥（民主南路）、开明市场、中国人寿北、九州大厦（路东，单向）、彭城饭店。 运营时间：高铁站，6时40分至19时；彭城饭店，6时30分至19时30分。 72路沿线停靠站点：铜山区政府、康乐园、铜山中医院、新区国税局、新区邮电局、师范学校、师大新校、文沃市场、风华南苑、风华园、矿业大学、侯山窝、奎园西门、奎园北门、农副产品市场、陶瓷市场、汽车南站、技工学校、汽车南站东门、汽配城、机场路口、东兴物资市场、楚王陵、三环路口、民富园西门、民富园、绿地世纪城西、云龙区政府、和平路东口、金龙湖、徐州高铁站。 运营时间：铜山区政府，6时至18时50分；高铁站，6时40分至19时10分。同时开通汽车南站至高铁徐州东站的72路区间车，加强南站与高铁站的有效衔接。 80路沿线停靠站点：铜山汽车总站、火车东站、天桥东、九七医院、东甸子、医学院、科技大厦、徐州高铁站、佟村、清洁产业园、大庙医院、侯集中学、大庙。 运营时间：5时40分至19时10分。
人类的最佳作息时间表
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:00 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:00之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:00―7:20：在早饭之前刷牙 “在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 7:20―8:00：吃早饭 “早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动 来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作 纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下 如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果 这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 12:30：在面包上加一些豆类蔬菜 你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
洗浴中心工作时间安排表
洗浴中心工作时间安排表 11：30至11：50 交接班（甲班主管到岗检查交接班内容，各收银员、吧员到岗交接商品）甲班人员吃饭。 11：50至12：00甲班服务人员到岗更换制服，整理仪容仪表。 12：00至12：20召开班前例会，考勤，总结前一天服务工作中出现的问题，指出当天服务工作中应注意的事项。 12：20至12：50甲班人员一次扫除，接班班组组织部门例会。针对公司例会所讲问题进行讨论。 12：50至13：00检查卫生。 13：00至17：30甲班人员站位时间。 17：30至18：10甲班人员吃饭时间。 18：10至18：30甲班人员二次扫除，部门组织研究学习服务技能和顾客心理。 18：30至19：30甲班人员根据上客情况进行轮流坐息，部门组织研究学习服务技能和顾客心理。 19：30各部门主管集体检查卫生。 19：30至11：30甲班人员站位时间。 11：10至11：30乙班人员吃饭。 11：30至12：00乙班人员上岗，进行值班安排，处理交接事宜。
12：00至12：30甲班人员下班吃饭休息。 12：30至6：00 乙班人员进行夜间值班。 10：00至11：30 乙班人员整理卫生。 关于交接班（关于班前例会） 公司班前例会时间定于每日中午12：00，由主管级以上人员主持召开，例会期间，除甲班收银员、内吧员和交班班组值班人员外的全体员工必须准时出席。 班前会在公司门口召开，整个过程中，员工一言一行都代表着整个公司的形象和素质，望大家工认真对待。经理到场前，与会者须事先换好制服，整理好仪容仪表，保持良好的精神状态，不依不靠，列队等候，严禁在会场内随便走动和喧哗。违者批评教育，视态度给予相应处分。 经理到场后，向员工问好，后由指定人员进行考勤。 主管检查各属服务员的仪容仪表是否符合《标准》，检查时要注意细节，如：指甲、鞋啊、袜等。 经理总结昨天服务中的考验和问题，尤其是宾客的投诉，强调当天服务中应注意的事项；宣读合理建议，公布考核结果及部分人员的奖惩；组织简短的技能、技巧等方面的培训。此外，公司将根据情况添加例会内容，如：集体宣读口号，做体操等。 例会结束，甲班人员马上进入工作岗位，乙班人员无特殊原因不得在工作区滞留，须在5分钟内离开公司。（根据公司规定需要洗浴
徐州最新公交线路
徐州市区公交线路及停靠站点 (2013年最新版) 专一路：火车东站——汽车南站 火车东站、天桥、铁路分局、铁路医院、汉桥、农副产品市场、汽车南站 游1路：矿大南湖校区——王场新村 矿大南湖校区、泉山公园、双山、风华园、矿业大学、候山窝、奎园西门、纪念塔、市四院、和平路、戏马台、中国人寿（原市政府站）、中山堂、民主路小学、爱牙医院（市三院）、堤北、堤北市场、二环北路、王场新村东门、王场新村 游2路：建筑学院——建筑学院 建筑学院、师大新校、文沃市场、风华南苑、管道宿舍、风华园、矿业大学、候山窝、奎园西门、纪念塔、市四院、和平路、袁桥、开明市场、文化宫、第三中学、延平路、牌楼、夹河街西口、欧洲商城、工商局、电视塔、云龙公园西门、体育场西门、云龙山隧道、滨湖公园东门、汉画石馆、云龙山索道、金山公园、金泰小区、市财校、营房西门、营房东门、孟庄公寓、泰山汇景、大学城、矿业大学、翟山、翟山市场、806队、文沃市场、师大新校、建筑学院 1路：汽车西站(原淮西客运站)——火车东站 汽车西站(原淮西客运站)、市中级法院、公交修理厂、段南新村、段庄、矿务局、工人医院、市二院、古彭大厦、彭城广场、供销/华联大厦、文化宫、火车东站 2路：火车东站——火车东站 火车东站、天桥、铁路分局、袁桥、师大北门、中医院、中山饭店、九州大厦（南）、市一院、金地商都、北路口、火车西站、坝子街、烟厂、火车东站 3附路：火车东站——桃山小区 火车东站、四道街、地下道、二七宿舍、白云山、下淀、二九宿舍、木材市场、家电市场、杨庄、基桩公司、鼓楼法院、金山大厦、教育集团、桃山小区 3 路：火车东站——石桥 火车东站、四道街、地下道、二七宿舍、白云山、下淀、二九宿舍、木材市场、家电市场、杨庄、基桩公司、下淀乡政府、省经贸学校、石桥 4路：新一佳淮西店——新河矿 新一佳淮西店、段庄、市六院、公交修理厂、汽车西站(原淮西客运站)、矿山医院、卧牛、马山头、北望、新河路口、新河矿 5路：文化宫——食品城（2009-08-20起调整） 文化宫—青年路口—宣武市场—宣武市场南门—和平桥—金狮小区—升辉装饰城—楚王陵—机场路口—汽配城—天龙市场—矿大成教院—韩世集团—食品城 6路：文化宫6:30-18:10)——李屯(6:30-18:00) 2009-08-12新开 文化宫、市一院、北路口、空军学院、九龙湖公园、空军学院北、诚坤钢材市场、金色阳光小区、豪绅嘉苑、三新庄、工业技术学院东门、江山、李屯 7路：合洗厂——彭城饭店 合洗厂、氯碱集团、北站货场、华隆家具城、淮东家具城、八里屯、江苏家具城、王场新村、轻工路口、电力医院、化机厂、堤北、爱牙医院（市三院）、民主路小学、中山堂、彭城饭店 8路：宣武市场——大彭镇 宣武市场、开明市场、袁桥（民主南路）、袁桥（和平桥）、师大北门、体育场、云龙公园西门、电视塔、余窖、矿务局、段庄、飞虹网架、车管所、矿山路小学、建材厂、农校、卧牛矿、夹河养鸡厂、骨肥厂、十八屯、霸王山水泥厂、大彭镇 9路:矿大南湖校区——王庄矿 矿大南湖校区、金山村、金山公园、云龙山索道、汉画像石馆、滨湖公园东门、云龙山、中医院、中山饭店、九州大厦（南）、市一院、北路口、后勤学院、港南小区、马场村、华厦集团、荆南小区、育才驾校、铝厂、李沃医院、李沃、友谊桥、吴屯、王庄矿 10路：文化宫——医学院（2009-08-19起调整）
孕妇最佳作息时间表
作息时间表 起床07：00-07：10（允许赖床10分钟） 洗簌07：10-07：25 早餐07：25-08：00（饭前一杯水，含洗刷时间） 锻炼08：00-09：20（含晨练散步时间，散步胎教音乐可同时） 上午自由时间09：20-11：00（允许看电视，玩手机等，每次不超过1H）准备午饭11：00-11：30（根据家里实际情况，自行掌握时间） 饭点11：30-12：30（洗菜，做饭，吃饭） 整理家务12：30-13：00（适当的劳逸结合有助于整个孕期） 午休13：10-14：20（每天须有半个小时午睡时间，其中含洗漱10分钟）下午自由时间14：20-15：30（看书，晒太阳，听音乐，收拾家务） 15.30-17.30（期间有0.5H散步时间，在门头算活动时间） 准备晚饭17：30-18：00（想吃啥自行安排，负责洗菜） 饭点18：00-19：30（含做饭时间，不用炒菜） 晚上自由时间19：00-21：00（半个小时以上散步时间，可在房间活动，允许玩手机看电影。） 准备休息，加餐21：00-21:15（牛奶、水果，切记不要吃辛辣刺激零食）聊天时间21:15-22:00（困了可提前休息，睡前一杯水） 睡觉入眠22：00（手机不能放枕边，衣服、台灯是否准备好） 要求： 1、自由时间可上网（包括手机）或看电视，手机远离≥15cm，且每次时间≤1小
时。 每天活动时间期间务必有半小时胎教。 2、每天准时午睡、吃饭，务必晒太阳，两个水果五杯水。 3、出门必须带上手机，手机必须保持开机且24小时处于正常状态。 4、周日、特殊情况，随情况改变。 5、如果不执行，一次加罚吃鸡蛋一个，二次牛奶加鸡蛋，三次直接踢走。 我已认真阅读并同意以上作息时间，且坚决服从作息安排时间。 执行人签字：签字时间：2015年10月26日 有效期：预产期±15日
饭店各职能部门工作时间安排
上午9：25——14:00 （大厅、包房服务员） 9:25 ——9:30全体人员点到（对讲机人员佩戴好对讲机） 9:31——9:35各区域开市工作安排（地面、整理台面、家私柜、落地窗台阶、沙发、茶几、备餐具、落地窗、碟花、杯花等） 9:36——10:10各区域餐前准备工作（开B15旁边热水器，其它勿开） 10:11:——10:30员工餐（准时开餐） 10:31——11:00员工餐区域清洁工作完成（排班人员，其他人员继续未完成工作） 11:00开热水器（大厅：A区、包房：已定房间/所准备房间3个） 11:01——11:05各区域班前例会（检查仪容仪表、7宝，练习微笑、礼貌用语，前天的工作总结及当天的工作计划安排）（让员工有个开心紧凑的上班环境） 11:06——11:20开市前工作检查（台面整洁、餐具干净、餐前所需物品齐全） 11:25基层员工保持良好的精神面貌准时站岗、迎客 11:30管理人员到岗 11:30准时开A区空调（注意节约用电），房间根据客情而定 12:30准时开排风 13:30交接班准备工作（洗杯、卫生清洁、热水器关闭、关排风） 13:50正式交接班（在交接班登记簿上注明并早晚班代表签字）如有宴席根据实际情况而定，并做好加班补休登记 14:00下班（打卡签退并从员工通道下班） 注：11：00——14:00及在饭店范围内 1、服务态度 2、仪容仪表 3、礼貌用语 4、准备工作/服务 5、台面、餐具整洁干净 6、地面卫生干净 7、桌椅摆放整齐 如工作拖延时间，则延长下班时间，望齐心协力！ 下午16:15——21:00 16:15——16:35员工餐（准时开餐，给值班人员留饭菜） 16:36——17:00员工餐区域清洁工作完成（排班人员，其他人员继续未完成工作） 17:00开热水器（大厅：A区、包房：已定房间/所准备房间5个） 16:45——17:00管理人员会议（对讲机人员佩戴好对讲机） 17:01——17:15楼面会议（大毕训）检查仪容仪表、7宝，练习微笑、礼貌用语，前天的工作总结及当天的工作计划安排、纠正及表扬）、游戏17:16——17:25各区域班前小总结（强调事件。不良/优秀） 17:30开空调（大厅A区），房间根据客情而定 17:30基层员工准时站岗、迎客/开空调 17:31——17:45管理人员餐前工作检查（台面整洁、餐具干净、餐前所需物品齐全） 17:46管理人员到岗 20:30交接班准备工作（洗杯、卫生清洁、热水器关闭、关排风） 21:00正式交接班（在交接班登记簿上注明并早晚班代表签字）如有宴席根据实际情况而定，并做好加班补休登记 注：17：00——21:00及在饭店范围内 1、服务态度 2、仪容仪表 3、礼貌用语 4、准备工作/服务 5、台面、餐具整洁干净 6、地面卫生干净 7、桌椅摆放整齐 如工作拖延时间，则延长下班时间，望齐心协力！
徐州市交通状况调查报告
徐州市交通状况调查报 告
南京艺术学院设计学院研究生课程作业Array徐州市交通状况调查分析报告 学院：设计学院 学期：2015—2016（2） 指导老师： 学生姓名： 学号： 专业：景观设计
徐州市交通状况调查分析报告摘要：通过问卷调查的方法得到的资料，分析受访者对徐州目前交通现状的总体评价，徐州交通拥堵的成因及治堵措施的效果，总结出城市交通组织方面存在的若干问题, 为进一步全面解决徐州交通问题提供参考。 关键词：交通现状；交通拥堵；缓解拥堵；徐州交通 一、调查目的与意义 近几年来，随着人口的增长，国民经济的高速发展以及城市化进程的推进，在我国许多大、中城市出现了严重的交通拥挤及堵塞现象，加上城市车辆数目的急剧增长，车辆与路面的矛盾越来越突出，严重影响了城市居民生活水平的提高和城市经济的发展。 以徐州为例, 徐州有890多万人，徐州汽车保有量从2010年13154万辆，增长到2015年26723万辆。数字的增长最直观地表现在堵车频率的增加。而徐州的交通资源配置尚未到位，地铁正准备建，快速路网未成形；每年还有30 万人在驾校苦学，随时准备加入这座没有交通平峰的城市。因此，徐州交通拥堵将进入常态化已经是一个不争的事实。 交通拥堵已经成为中国一线城市面临的共同挑战。限行、限购、拥堵费……北京、广州、上海等城市尝试运用多种行政或市场方式来缓解人们对日益严重的拥堵的抱怨，但效果不彰，不少举措并未能从根本上解决城市交通拥堵。因此，如何破解徐州城市的交通拥堵难题成为社会关注的热点与焦点。分析徐州治堵现状，立足于长远目标开出缓解拥堵的良药，这正是本课题调查研究之所在。通过这次调查，了解了徐州市的交通状况，分析了徐州市交通问题的原
健康成年人的作息时间表
健康成年人的作息时间表 人们只需要每天做一些小小的改变，生活就会发生很大的不同。专家根据人体在不同时段的特点，制定了简单拥有健康完美生活的作息时间表： 一、5:00-7:00起床 早上在5:00之前起床对身体健康更加有益。一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。然后喝一杯水。水是身体新陈代谢必需的，可以补充晚上的缺水状态。 3:00-9:00是日春。春主风，风主动，动生阳气。春天万物苏醒，生机勃勃。人在5:00前起床，符合天时。3:00为立春，人体的阳气开始随太阳升起而生。4:00为雨水，人的木气（肝气）借水而生发，5:00为惊蛰，自然界中地下冬眠的昆虫苏-；人体内的细胞活跃，被称为“蛰藏之本”的肾脏阳气聚集，沿督脉上行，阳气足的男子应有一次宗筋勃起。此时，人若躺在床上，阳气生发受困，腰背即可出现酸懒乏累。6:00为春分，春分标志春已过半。春季过半，人尚未动，标志人的生气尚未生起。7:00为清明，寓意脑清目明。如头昏眼朦，是肝气未生之故。8:00为谷雨，是春天的最后一个节气。人此时应是饭后胃中谷气升起。如果一觉睡到9:00，等于春天树未发芽。《黄帝内经》讲：无春就无夏。夏是阳气大开的季节。早晨未早起，白天就没有充足的阳气，一副疲惫不堪的样子，这就是现在所谓的“星期天病” 二、7:00―7:30吃早饭 必须吃早饭，它可以帮助你维持血糖水平的稳定。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。疗病者最好早吃，在6:30前，养生者在7:30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9:00、10:00点吃都比不吃好。 三、8:30―9:00避免运动 在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。建议步行上班，因为研究发现每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 四、11:00吃点水果 吃一个橙子或一些红色水果，是解决身体血糖下降的好方法。这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C 含量。 五、11:30可口的午餐 需要一顿可口并且能够缓慢地释放能量的午餐。烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。 六、12:00―13:30午休一小会儿 研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。哈佛大学的最新的最新研究表明，午间小憩片刻，可以给人带来的清爽提神作用，丝毫不亚于一夜
公司关于上下班时间调整的通知五篇
公司关于上下班时间调整的通知五 篇 篇一：关于上下班时间调整的通知 致各部门： 根据季节变化，为进一步提高工作效率，合理安排作息时间，更好的保障员工的工作状态，经公司领导协商决定，上下班时间调整为： 上午：8:00--11:40 下午：14:00--17:30 请全体员工尽快适应新的上班时间，合理安排时间避免迟到。此制度20XX年3月14日起执行！ xxxxxxx有限公司 20XX年3月13日
篇二：关于公司作息时间安排与调整的通知 公司各部门及全休同事： 为让广大职工拥有更多的个人空间时间，缩短劳动总工时，征求广大职工民意，现结合公司实际情况，对公司各部门作息时间进行调整。具体通知如下：一、作息时间安排与调整 （1）生产管理中心作息时间现调整为： 上午上、下班时间：07：00-12：00； 下午上、下班时间：13：00-19：00； 每周日实行休息一天（如遇生产赶货追交期时期，则以通知形式通知上班）备注：以上作息时间包括人力行政部、技术开发部、采购部） （2）、业务部、财务部作息时间现调整为： 上午上、下班时间：08：00-12：00； 下午上、下班时间：14：00-18：00； 每周日实行休息一天。 备注：加班视工作情况而定自行安排，务必确保与生产相关联部门工作上的衔接顺畅为前提。 二、请各部门及全体同事按所属部门作息时间节点正确打上、下班指纹卡。二、以上作息时间安排与调整时间从20XX年3月1日经总经理核准正式实施执行！ 特此通知！ 核准：审批：编制：人力行政部
篇三：关于调整上下班时间的通知 公司各员工： 根据季节变化和公司统一安排，从20XX年X月X日（星期X）起，公司上下班时间作如下调整： 一、常白班： 1、上午时间调整为：08：00—11：50； 2、下午时间调整为：13：20—17：30； 3、晚上上班时间为：18：30—19：30。 二、夜晚： 上下班时间调整为：19：30—00：00； 01：00—05：30. 特此通知。 XX市XXXX有限公司 20XX年X月XX日
徐州市交通状况调查报告汇总
南京艺术学院设计学院研究生课程作业 成绩徐州市交通状况调查分析报告 学院：设计学院 学期：2015—2016（2） 指导老师： 学生姓名： 学号： 专业：景观设计
徐州市交通状况调查分析报告 摘要：通过问卷调查的方法得到的资料，分析受访者对徐州目前交通现状的总体评价，徐州交通拥堵的成因及治堵措施的效果，总结出城市交通组织方面存在的若干问题, 为进一步全面解决徐州交通问题提供参考。 关键词：交通现状；交通拥堵；缓解拥堵；徐州交通 一、调查目的与意义 近几年来，随着人口的增长，国民经济的高速发展以及城市化进程的推进，在我国许多大、中城市出现了严重的交通拥挤及堵塞现象，加上城市车辆数目的急剧增长，车辆与路面的矛盾越来越突出，严重影响了城市居民生活水平的提高和城市经济的发展。 以徐州为例, 徐州有890多万人，徐州汽车保有量从2010年13154万辆，增长到2015年26723万辆。数字的增长最直观地表现在堵车频率的增加。而徐州的交通资源配置尚未到位，地铁正准备建，快速路网未成形；每年还有30 万人在驾校苦学，随时准备加入这座没有交通平峰的城市。因此，徐州交通拥堵将进入常态化已经是一个不争的事实。 交通拥堵已经成为中国一线城市面临的共同挑战。限行、限购、拥堵费……北京、广州、上海等城市尝试运用多种行政或市场方式来缓解人们对日益严重的拥堵的抱怨，但效果不彰，不少举措并未能从根本上解决城市交通拥堵。因此，如何破解徐州城市的交通拥堵难题成为社会关注的热点与焦点。分析徐州治堵现状，立足于长远目标开出缓解拥堵的良药，这正是本课题调查研究之所在。通过这次调查，了解了徐州市的交通状况，分析了徐州市交通问题的原因，并且为问题的解决提供了解决办法，必将为徐州交通状况的改善做出一份贡献。 二、调查研究的基本情况 1、调查研究时间：2016年7月16日 2、调查研究地点：徐州市九里区 3、调查研究方法：问卷调查、图表法。 4、调查研究具体步骤： （1）确定调查对象 （2）设计调查问卷 （3）安排具体事项 （4）展开问卷调查 （5）筛选整理资料，撰写调查报告 三、调查对象（徐州）简介以及公路概况
世界上最健康一天作息时间表
世界上最健康一天作息时间表 7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，
大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C 含量。 13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”