药物与健康

一、常用用药方式有口服和注射，请说明哪些情况下只能输液、注射而不能口服用药？

答：以下几种情况只能使用注射、输液用药而不能使用口服用药：

1、根据有些药用药途径不同，作用也不相同来决定的，只有在注射、输液时才能发挥正确作用的用药，例如，硫酸镁口服时用于导泻，静脉注射时则无导泻作用，主要用于治疗破伤风、高血压性脑病等。

2、有些药物，口服时易被胃肠液破坏因而起不到治疗作用，只能通过注射途径给药，例如大家熟悉的青霉素。

3、药物没有合适的口服剂型，及口服浓度不能达到有效浓度再者有些药物本身口服就会导致腹泻之类的。

二、不合理利用抗生素有哪些危害？目前使用抗生素有哪些误区？

答：不合理利用抗生素可导致：1、人体内的细菌耐药率增高2、引起各种不良反应。如过敏反应，肝损害，肾损害，白细胞、红细胞、血小板减少，甚至再生障碍性贫血、溶血性贫血。还会导致恶心、呕吐、腹胀、腹泻和便秘等消化道反应，以及神经系统损害。3、会破坏机体正常菌群，导致其他有害菌的繁殖，形成“二次感染”。4、增加了药物引起人体过敏的机会5、长期使用抗生素可引发近视、可致听力缺失；

使用抗生素的常见误区有以下几个：

1：抗生素等于消炎药

2：抗生素可预防感染

3：广谱抗生素优于窄谱抗生素

4：新的抗生素比老的好，贵的抗生素比便宜的好

5：使用抗生素种类越多，越能有效控制感染

6：感冒就用抗生素：病毒或细菌都可以引起感冒。抗生素只对细菌性感冒有用。7：发烧就用抗生素：抗生素仅适用于由细菌等部分微生物引起的炎症发热，对病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、伤风、流感等患者给予抗生素有害无益。

8：频繁更换抗生素：频繁更换药物，会造成用药混乱，从而伤害身体。况且，频繁换药很容易使细菌产生对多种药物的耐药性。

9：一旦有效就停药：药物作用有一定周期，停药易造成给药时间不足

停药反应---残余的细菌重新控制病情

比较解析新课标必修课程与选修课程目标

对比解读新课标必修课程与选修课程目标 2017年版高中语文课程标准（以下简称“新课标”）颁布以来，语文教育教学改革再成热门话题。在语文教学第一线的老师普遍感到不会教选修课程了，在很多地方，选修课程成了不教课程。出现这种现象的原因很多，我们认为，没有弄清必修课程、选修课程的学习目标是处理不好选修课程的重要原因。从整体上看，必修课程和选修课程的目标是一致的，都是为了培育学生的语文素养，从课程的具体内容来看，必修课程和选修课程的具体目标是不一样的，因而，必修课程和选修课程的目标同中有异。目标和达成目标的路径相互关联，目标相同或者相近，达成目标的路径也相同或相近；目标不同，达成目标的路径也不相同。必修课程和选修课程的目标不完全一样，达成目标的路径不一样。弄清楚必学课程和选修课程的具体内容和课程目标，就可能找到达成相应课程目标的有效路径。新课标把普通高中语文课程分为必修、选择性必修、选修三类课程。每类课程要求高中生达到的水平不一样，安排了数量不等语文学习任务群。新课标设计了18个语文学习任务群，每个学习任务群都有具体的学习目标，高中语文课程目标借此得以落实。为了弄清楚必修课程、选修课程的学法、教法，我们对必修课程和选修课程学习任务群的目标进行了对比解读。 一、比较必修课程与选修课程关于语言文字的目标要求 必修课程学习任务群"语言积累、梳理与探究"和选修课程学习任务群"汉字汉语专题研讨"的学习内容都是语言文字，它们分别安排在必修课程和选修课程中。前者的目标主要是积累汉字、汉语的知识，学会解读词义的方法，重视文言文词汇、句式等的学习，把握汉语言的特点，认识其规律。总之，通过这个课程的学习，让学生获得语修逻方面的知识，语言运用能力得到提高。后者的目标就不一样，它要求学生在必修和选择性必修课程的基础上，进行研究性学习，研究与汉字、汉语有关的某个问题。当然，在专题研讨中，学生语言经验会更丰富，语文知识更渊博，梳理归纳能力也有提高。必修课程和选修课程对学习语言、文字方面的要求明显不同，前者重在要求学生学习语言文字，培养语用能力，后者重在让学生深入地、理性地认识语言文字。 除此之外，必修课程和选修课程在情感、态度、价值观方面各自提出了具体要求。必修课程要求通过汉字、汉语的学习培养热爱祖国语言文字的感情。选修课程要求学生用正确的观点、方法分析问题，提出解决问题的方法。 这些不同的学习目标，完全体现了课程基础性和差异性，课标“差异性”要求尊重了学生的个性差异，让学生个性更张扬是时代需要。因而，可以说新课标顺应了时代的潮流。 二、比较必修课程和选修课程关于文学阅读的目标要求 学习任务群“文学阅读与写作”与“中国现当代作家作品研习”都侧重培养学生文学鉴赏能力，前者安排在必修课程中，后者安排在选择性必修课程中，它们的学习目标又有什么区别呢？必修课程“文学阅读与写作”的目标可以从三个方面把握。1、要求学会阅读文学作品。也就是让学生在阅读文学作品时，积累经验，总结阅读文学作品的方法，即从感受文学形象，理解文学语言，理解作者意图等方面入手鉴赏文学作品。2、要求理解小说、诗歌、散文、戏剧的特征以及它们共同的艺术手法和各自的特殊表现手法。在此基础上尝试文学创作。3、提高审美能力，培养高尚的审美趣味。选择性必修课程“中国现当代作家作品研习”的目标概括起来说有一下几点：1、学会研习现当代作品的方法，比如学习确定研习专题的方法，学习写读书笔记和评论的方法。2、研习现当代代表性作

药物与健康论文

药 物 与 健 康 学院：计算机与通信工程学院专业班级： 姓名： 学号：

合理用药： WHO对合理用药的定义是 : 病人依据临床需要接受药物, 其剂量与疗程要满足病人的需要 , 对社会和个人都是最低的价格 . 简单地说 , 合理用药就是指安全 , 有效 , 经济 , 适当地用药 . 根据我国基本药物遴选原则遴选出的基本药物 , 是在同类药物中进行疗效 , 不良反应 , 价格 , 质量 , 稳定性 , 应用方便性和可获得性方面综合比较后选出的最佳 , 最有代表性的药品 , 是在经济条件许可的情况下治疗某种病症的首选药物 . 强化执业药师对基本药物的在掌握 , 对用药进行有利的指导 , 约束和监控 , 必然能极大地提高合理用药水平 . 一、常用口服药品 口服给药是人们生活中常用的服药方法, 也是医师 , 药师提倡的最佳给药途径. 1.清晨空腹服药 指清晨空服 . 因空腹时 , 胃和小肠已基本没有食物 , 胃排空快 . 此时服用药物迅速到达小肠 , 吸收充分 , 作用迅速有效 . 2.饭前服药 指饭前 3O-60 分钟前服药 . 饭前胃的食物少 , 有利于药物与胃壁充分接触, 发挥最大的治疗作用 . 3.饭后服药 指饭后15-30 分钟后服药 . 饭后服药食物会影响药物与胃壁接触, 所以对胃壁刺激性大的药物易饭后服用. 4.睡前服药 指睡前 15-30 分钟服药 . 神经衰弱的失眠患者服用的镇静催眠药. 如安定 , 阿普唑仑等 . 睡前服可加快和保证睡眠. 5.必要时服药 指病情需要时服药 . 如退热镇痛药复方阿斯匹林在发烧或疼痛时服用. 抗晕动药在乘车 , 乘船 , 乘飞机前服用 . 6.顿服法 指病情需要一次性服药 . 某些病如肾病综合症 , 顽固的支气管哮喘 , 需长期服用糖皮质激素来控制病情时 , 采用顿服法。

必修课与选修课的目标定位范文

选修教材培训 必修课与选修课的目标定位 新课标提出的高中语文课程结构包括两个部分：必修课程和选修课程。各有五大模块。 1。必修课——突出课程的基础性和均衡性 必修课要突出基础性和均衡性是因为要做到“公平发展”。“‘公平发展’的观念是指一切人享有平等的受教育的机会，所以要对一切人施以实质上是公平的教育。这是必修课程的直接价值支撑”。 如何达到高中语文课程的基础性、均衡性要求？新课标提出：“学生通过必修课的学习，应该具有良好的思想文化修养和较强的运用语言文字的能力，在语文的应用、审美和探究等方面得到比较协调的发展。”也就是说，通过语文学习，每位高中生的人文素质和掌握语言文字的能力都要达到一个基本的标准，每个学生都要在语文的“应用、审美、探究”等方面均衡地发展。 2。选修课——促进学生的个性发展 新课标指出：选修课也应该体现基础性，也就是在实现“基础性、均衡性”基础上致力于有选择的学习，促进学生个性发展。 “公平发展”指导下的“基础性”“均衡性”并不是要求我们的教育简单划一。个性差异是教育中普遍存在的问题，我们的教育是在培养人，并不是在制造机器零部件，为了体现教育要适应不同个性，所以要设置“选修课”，要寻找适合于每个人能力、能力倾向和个性特点的教育，这是“选修课程的直接价值支撑”。 如何在语文学习上促进学生有个性地发展？新课标提出选修课“更应该致力于让学生有选择地学习”。相比“基础性、均衡性”，这一点更应该引起我们语文教师的重视。现代课程理论认为，必修课与选修课具有等价性，二者具有同等的价值，这里没有主次关系，而是互补关系，二者相辅相成才能构成一个有机整体。而语文科相对其他学科更需要课外课内结合，因为它是一个开放的学科，语言学习无处不在。过去有学者提出“语文的外延与生活的外延相等”，实在很有道理。中外语文教育经验和教训告诉我们：将语文学习仅仅局限于必修课、精读课，既不能提高学生的语文能力，也不利于他们人文素质的培养，连“基础性、均衡性”也不能完成，更谈不上“个性发展”。但是恰恰在这一点上，我们的认识是不够清晰的，或者说即使有了认识也不敢有大的教学实践去改变现状。因为大多数人总认为必修课的教育价值要比选修课高，因此，在平时教育中重视必修课、精读课到了“无微不至”“精耕细作”的地步，但选修课往往成了走过场的点缀。近年来，由于高考的压力，语文选修课、文学讲座、文学社团活动在萎缩，有些地区学生的文学社团活动、读书活动、学生自办刊物活动看似很热闹，究其实，往往只是少数教师和学生的活动，没有普及到大多数人，实际上，“选修”制度并没有在我们语文课堂中站稳脚跟。这里有考试升学的影响，有教学理念的偏差，与课程标准的规定不够清晰、不够有条理、不够具体也有一定关系。 必修课与选修课是一个相辅相成的关系，没有必修课就不能保证语文教学的基础与均衡性；而没有选修课则没有个性的培养与发展，充其量是一种平庸的“训练”，而非人性化的教育。所以两者决不能偏废。这些在理论上容易理解，但在实践操作时并不一定能得到很好的贯彻。随着部编教材的出版，随后遇到的问题更多的可能是如何处理选修课的问题。（三）语文选修课教学应注意的问题 1．关注不同选修系列的能力培养重点 “高中语文选修课程是在必修课基础上的拓展与提高，有的侧重于实际应用，有的着眼于鉴赏陶冶，有的旨在引导探索研究。”（《课程标准》） 选修课五大系列具有不同的教育目标，大约可分为三个板块（系列）。（1）1、2“诗歌

生物技术与人类健康论文

浅谈基因工程与人类健康 王招弟 经济管理学院 14会计4班 70 摘要：基因工程又称基因拼接技术和DNA重组技术，是以分子遗传学为理论基础，以分子生物学和微生物学的现代方法为手段，将不同来源的基因按预先设计的蓝图，在体外构建杂种DNA分子，然后导入活细胞，以改变生物原有的遗传特性、获得新品种、生产新产品。基因工程在世界围发展迅速，渗透科学各个领域。其中包括基因制药、转基因技术的发展及应用等，回顾生物技术的每一步发展都为人类的健康做出了巨大的贡献。 关键词：基因工程、基因制药、转基因技术、人类健康 20世纪80年代以来，运用基因工程技术已成功生产出白细胞介素-2、尿激酶、乙型肝炎苗等，临床上发挥了重要作用。目前人类已知至少五千多种疾病的发生都直接或间接与基因有关，如肿瘤、高血压、糖尿病、肥胖、艾滋病，如何根治这些疾病还需人类基因组的进一步研究。2003年4月中国、美国、英国、日本、法国、德国六国政府首脑联合发表了《六国政府首脑关于完成人类基因组序列图的联合声明》宣布：国际人类基因组测序协作组已经解读了人类生命密码书中所有章节的秘密，完成了人类基因组的“完成图”，并且全世界都可以不受限制地免费获取这些信息。日前美国奎格?文特研究所和多伦多儿童医院以及加州大学的研究者第一次向世界公布了个人的二倍体基因组序列。 有关基因工程与人类健康的密切联系，我将从以下几个方面展开叙述。一、基因制药 科学家预言,下个世纪的药物主要是基因药物。在庞大的“人类基因组”这台大戏中,基因药物扮演了一个重要角色。尤其是针对一些遗传疾病与疑难顽症,基因药物把传统疗法上升到了基因疗法。 随着基因工程的发展,将相应的人体遗传物质(基因)转移到不同的微生物中,制造出如胰岛素、干扰素、生长激素等药物,已成现实。科学家在牛羊中植入人类基因,使这些动物的乳汁含有人类血液的主要成分，如特有的蛋白质、使血液凝结的成分和抗体等等。科学家还把基因切开、粘上,从一种植物转移到另一种植物,从一种动物转移到另一种动物,把切下的基因植入任何生命细胞中,从而获

中医药与健康论文

中医药与养生【摘要】发展中医摄生保健及征询运用古代医学和祖国传统中医相结合的医疗实践,重视整体与部分、心理与生理的同一和平衡,保持治病与防病、治疗与康复并重的准则,对每一位病患进行全面、科学、专业的健康和疾病评估,制订完全的个性化预防、治疗、保健、痊愈计划, 药品在维护我们的身体健康中起着不可替代的作用。我们的身体一旦受到疾病的侵扰，譬如感冒、腹泻、发烧等，小到身体不适，大到身体重大疾患，都必须使用药品予以调节或治疗，才能恢复健康。因此，健康离不开药品，我们的生活离更不开药品，药品与人体健康息息相关。【关键词】中医药代谢平衡饮食燥热食品养生保健高血糖皮肤【正文】“养生”一词最早见于《庄子》。养生的内涵是延长生命的时限和提高生活的质量。中医养生文化以达“和”为精魂，即茫茫宇宙，浑然一体，你中有我，我中有你，斗则俱损，和则两利。故人类与自然应“和”，人类本身应“和”，每个人的身心也应“和”。为达此“和”态，中医养生文化从理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等；在策略上拥有饮食养生、房事养生、运动

养生、精神养生等；在具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等。中医养生文化的核心理念即“灌其根，培其本，善其后”，防亚健康于未然。“灌其根”——做好产前养生中医学认为，先天禀赋和体质因素与亚健康的发生密切相关。体质的强弱在很大程度上决定了人体的健康状况。一项全国调查发现，气虚体质与亚健康的关系最为密切，特别是由于推动人体生长发育的元气不足而导致亚健康状态的更为多见。21世纪中国医学发展的战略重点前移，其内容包括：从单纯重视生命后期到重视生命全过程，尤其重视生命前期，以至个体发生之前，尽可能将遗传性疾病控制在受孕之前。中医养生学早在夏商周时期，就开始重视性与生育的卫生。首先，避免近亲结婚。《曲礼》中指出:“男女同姓，其生不藩”；其次，反对早婚早育。提出“男三十而娶，女二十而嫁”；再次，重视胎教。如夏商周时期的《列女传》已记载了最早的胎教：“太妊者，文王之母也，及其有妊，目不视恶色，耳不听淫声，口不出傲言”；最后，现代社会由于受自然、社会等多种因素的影响，为增强新生儿的体质，预防亚健康状态的出现，提倡多角度注意养生。一方面男女双方在孕前应注意自身体质，做好产前检查，以保障新

中南大学《药与健康》试题及答案

1.什么是药，简述药的发展历史和未来主要发展趋势。怎么理解药是一把双刃剑，举例说明。（1）药物指能影响机体生理、生化和病理过程，用以预防、诊断、治疗疾病和计划生育的化学物质。 （2）第一阶段（古代至19世纪末）是利用天然药物的时期；第二阶段（20世纪初期）化学治疗渐成主流，药物合成全面兴起；第三阶段（20世纪40-60年代）生物药物取得巨大进展，为分子水平研究药物奠定基础；第四阶段（20世纪70年代至今）医学、化学、生物学三者紧密结合多学科渗透交叉，进入生物药学时期。 趋势：随着基因重组药物、基因药物和单克隆抗体的快速发展，生物药物获得极大地扩充。通过现代生物技术，可按照人们的意愿和需要创造全新的生物类型和生物机能，或者改造现有的生物类型和生物机能，包括改造人类自身，从而造福于人类。 （3）治病用药，这是人人皆知的。但是，药物是一把双刃剑，合理应用有效而安全的药物，可以治疗和预防疾病，乃至“起死回生”；反之，如果用药失当，如不合理配伍用药、滥用药物等，或者由于某些难以预料难以避免的原因，药物则可给机体带来损害甚至危及生命。 2.如何理解维生素在保健美容方面的作用？ 维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素，是一类与机体代谢有密切关系的低分子有机化合物，是物质代谢中起重要调节作用的许多酶的组成成分。人体对维生素的需要量虽然微乎其微，但作用却很大。当体内维生素供给不足时，能引起身体新陈代谢的障碍，从而造成皮肤功能的障碍。 维生素A，有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，可使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。 维生素B：维生素B1能促进胃肠功能，增进食欲，帮助消化，消除疲劳，防止肥胖，润泽皮肤和防止皮肤老化。瘦肉、粮食、花生、葵花子、松子、榛子、紫皮蒜中富含维生素B1。维生素B2有保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点及防治末梢神经炎作用。 维生素C：有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。 维生素D：能促进皮肤的新陈代谢，增强对湿疹、疮疥的抵抗力，并有促进骨骼生长和牙齿发育的作用。服用维生素D可抑制皮肤红斑形成，治疗牛皮癣、斑秃、皮肤结核等。体内维生素D缺乏时，皮肤很容易溃烂。 维生素E：维生素E具有抗氧化作用，从而保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分。它还能促进人体细胞的再生与活力，推迟细胞的老化过程。 3.什么是健康，当你或身边的人生病时怎么面对？ 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 5.未来医学发展方向？ 近年来，随着基因技术和健康理念的发展，医学模式正逐渐走向“4P”医学模式：预防性（Preemptive）、预测性（Predictive）、个体化（Personalized）和参与性（participatory） 6.对感冒的认识，怎么选感冒药？ 感冒，是一种自愈性疾病，总体上分为普通感冒和流行感冒，普通感冒，中医称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%－50%是由某种血清型的鼻病毒引起的。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。

饮食习惯与健康小论文

饮食习惯与健康 俗话说“民以食为天”，而健康则是身体最大的本钱，作为当代大学生，学习和宣传健康的饮食方式义不容辞，但前提是我们要理解营养是什么，什么状态才是属于健康，我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时更要注意养成良好的饮食习惯。专家说：未来的健康，靠药物不是最理想的出路，而饮食对健康起绝对性作用。这话很有道理，俗话说“病从口入”，也就是说人在吃东西上如果不注意科学，吃错了也会导致疾病。现如今，人们的生活水平有了明显提高，如何吃出健康则是摆在我们面前的一件大事。 健康的饮食习惯非常重要，因为人之所以能够维持生命、工作、思维，都依靠食物中的营养供应。据统计，一个人一年的平均饮食消费量达1吨之多，如果膳食安排不合理，就会每天都损害健康，日久天长，自然带来百病丛生的后果。营养可以影响你的思想、行为和感受，也与你的心理与生理状态有关。总之，营养状态的好坏和正确与否将决定你生命的价值和个人的成就，同样也与整个民族的健康素质紧密相联。 科学的饮食习惯，可以使人们远离疾病，身体更加健康。在日常生活中，许多同学对饮食的重要性不了解，所以产生了很多饮食误区：如每天三餐的食物单一化；暴饮暴食；只吃肉，却不吃蔬菜水果；吃饭时没有做到细嚼慢咽；吃烧焦了的一些食物；吃饭时过量饮酒……等等这些对我们的健康都是不利的。 城市生活的节奏越来越快，对上班族来说，每天往来穿梭于行色匆匆的人群之中。根据都市人群健康调查资料表明：城市中的胃肠疾病的发病率证在逐年上升，这些都是现在都市生活的快节奏带来的健康隐患。每日三餐对于上班族补充每日消耗和人体必须的营养是必不可少的，其重要性对于上班族的健康来说是不容忽视的，因为上班族一般生活节奏较快，生活没有规律，忙起来有上顿没下顿的，或者干脆用方便食品充饥，这样的饮食方式对健康非常有害。 有规律的每日三餐对于我们来说是非常重要的。按照中国人传统的膳食习惯，每日进餐分为三次，并且有“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的说法，这也是把人体一日内需要的热能和营养素合理地分配到一日三餐中区的好方法。早餐一般占全天热能的30%，午餐占全天热能的40%，晚餐占全天热能的30%，以适应人体生理状况和工作需要。切忌几餐不吃，或者暴饮暴食。因为人吃进去的食物，必须经过胃的加工和消化，变成与胃酸混合的食糜，再经过小肠的胆汁、胰液、肠液的化学作用，把不能吸收的大分子蛋白质分解为可以吸收的氨基酸；脂肪分解为甘油和脂肪酸；碳水化合物分解为葡萄糖，然后通过肠壁，进入血液循环，

高中数学必修与选修课程下的整合

高中数学必修与选修课程下的整合随着社会进步，经济高速发展，社会对人才的要求也变得越来越高。然而，社会对我们的学校教育的要求更高，从而，教育为了适应社会发展，满足人们的心声，只有对教育制度及政策实施改革，顺应社会的发展，才能让我们的教育得到发展。根据社会对人才多样化得需求，适应学生不同潜能和发展的需要，在共同必修的基础上，各科课程标准分类别、分层次设置若干选修模块，供学生选择。根据社会、经济、科技、文化发展的需要和学生的兴趣，开设必修与若干选修模块，供学生选择。高中数学分为必修课和选修课：在课程安排上，《大纲》指出：必修课为所有学生必须掌握的，面向高校的需求，文史专业必须选修选修Ⅰ，理工专业和经济类需选修选修Ⅱ。必修课总计280课时，选修Ⅰ总计52课时，选修Ⅱ总计104课时。学校根据教学实际目标自行安排必修课、选修课的开设。每学期至少安排一个研究课程。在课程结构设置方面，《标准》有较大的变化，课程结构框架彻底打破了传统模式，在整个高中课程领域一学科一模块的统一安排下，进行高中课程框架的重新构建。 重视“双基”是我们的传统，基础知识和基本技能，“双基”需要与时俱进也是我们的共识，整体地把握数学课程是值得特别关注的。知识和技能是需要一个一个的学习，数学课也需要一节一节地上，但是，在高中数学课程中，还是有一些“内容”或“思想”更重要，更基础，贯穿在课程的始终。 在本次课程改革中，高中数学本着十大基本理念，构建共同的

基础，提供发展平台；提供多样课程，适应个性选择；倡导积极主动、勇于探索的学习方式；注意提高学生的数学思维能力；发展学生的数学应用意识；与时俱进地认识“双基”；强调本质；注意适度形式化；体现数学文化价值；注重信息技术与数学课程的整合；建立合理科学的评价体系。 在课程知识点方面，内容如下：必修1：包含集合、函数概念及基本初等函数（指数函数、对数函数、幂函数）三个章节内容。必修2：为立体几何初步和平面解析几何初步两个大方向。必修3：是算法初步、统计、概率。必修4：三角函数、平面向量、三角恒等变换。必修5：解三角形、数列、不等式。选修内容为：常用逻辑用语、圆锥曲线与方程、导数及应用、统计案例、推理与证明、数系的扩充与复数的引入、框图、常用逻辑用语、园锥曲线与方程、空间中的向量与立体几何、推理与证明、数系的扩充与复数的引入、计算原理、统计案例、概率、几何证明选讲、矩阵与变换、数列与差分、坐标系与参数方程、不等式选讲、初等数论初步、优选法与试验设计初步、统筹法与图论初步、风险与决策、开关电路与布尔代数、数学史选讲、信息安全与密码、球面上的几何、对称与群、欧拉公式与曲面分类、三等分角与数域扩充。这其中，必修中的集合贯穿于整个高中数学课程中，函数是高中教材中的主流，数列作为一种特舒的函数放在必修4中，同时，选修中的导数的应用和必修中的函数单调性联系起来，必修中的立体几何简单化，而在选修中加入几何学证明、球面上的几何和欧拉公式。在必修中体现了不

药物与健康心得体会

药物与健康心得体会 这学期我幸运地选择了《药物与健康》这门课程，在这门课程的学习过程中，我学到了很多与生活中的健康相关的药物知识，而且这种知识的实用性很高。这学期在老师带领我们学习了药物的基本概念、处方药与非处方药，有机物中毒及解求方法、感冒药等等基本内容。下面来谈谈的心得。 在没有上过《药物与健康》之前，我认为生病自然就意味着不健康，而多数人在生病时首先想到的应该就是吃药，好像只要一吃药就能恢复一个健康的身体。在学习了药物与健康课程之后“药到病除”似乎已不是那么一回事，药物与健康之间的关系远不止如此简单。在我看来，药主要可以分为治愈型和预防型两种，它们都与健康有着密不可分的重要关系。 首先我们要明确一点，“是药三分毒”指的就是药物普遍有一定副作用，不同的是有的药副作用大，而有的药副作用小些。以抗生素为例，如果不在医生指导下规范使用抗生素，很有可能无法控制它带来的不良反应，如青霉素、链霉素引起的致命性过敏反应、红霉素产生的肝功能损害、四环素导致的牙齿与骨骼发育障碍、氨基糖苷类药物引起耳聋与肾脏毒性等等；抗菌药物滥用还会导致细菌耐药，将使人类再次面临感染性疾病无药可用的境地。因此，我们需要了解并且处理好药物与健康的关系，而不应该一味地依赖药物，甚至是滥用药物，滥用药物会使身体陷入“素质下降→依赖药物→素质更下降→更依赖药物”的恶性循环。长此以往，药物带来的将不会是健康，而会是一个依赖药物来支撑所谓的“健康”之人。 另外药物的服用方法与疗效有着密切的关系。严格掌握药物的服用方法、服用时间是达到药物的最佳吸收，获得最佳的治疗效果，减轻不良反应，最大限度避免药理性拮抗作用的重要因素之一。药物的服用方法有完整吞服，嚼碎服或水溶后服；服用时间有餐前服，餐中服，餐后服，晨服，睡前服。例如镇痛药，中午11～12点是人体痛觉最敏感的时间，这与脑组织中脑啡呔等物质的浓度有关，因此中午服用镇痛药效果较好；抗贫血药物宜晚上7点左右服用，此时服用比早上7点服用吸收率高1.2倍，且血药浓度持续时间延长3倍…… 从上可以看出，“是药三分毒”是真理，药既可以帮助我们恢复健康或者增强体质，同时若利用不当则会对我们的健康构成威胁，因此，我们一方面要学好药理方面的常识，正确利用药物来维护我们的健康，另一方面又不可过度依赖药物，切忌“补药无害”的思想，关键是通过平常的锻炼、平衡的饮食和合理的生活方式来保障我们的健康。 总之，通过老师的这门课程，我更加了解了药物的种类及基本知识，学会了如何正确科学的使用药物，使药物真正的为我们带来健康的身体。这都是我这学期学到的,诚然，以后的路还很长，需要我自己去学习，去探索。最后，我祝老师身体健康，万事如意！

营养与健康论文

营养与健康 所谓营养，顾名思义，营为营造、选择之意，养乃养生、保持健康长寿之意，所以营养的概念可以解释为选择合适的食物达到健康养生目的的过程；而健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。 人类对抗自然灾害的能力越来越强大，许多认为是绝症的疾病都已经找到良好的方法和途径去应对，医学科技的水平更是不可同日而语，如天花、麻风等病基本销声匿迹。然而，人们的生活提高了，并没能杜绝新疾病的产生。我们面对的不再是病毒、细菌、战争伤害等旧疾病，而是很少留意到的新疾病——慢性病。慢性病并不是单一药物可以解决的问题，由此，综合了多个职业特点的营养师担任起防治慢性病的工作。有些人觉得，慢性病一般是中老年人的专利，不以为意。其实不然，慢性病对于错误生活习惯的人都会有影响，包括我们年轻人。欧美、日本等发达国家，在半个多世纪以前就意识到，“科学的营养搭配、均衡的膳食可以改变一个人、一个家庭乃至一个民族的前途”。因此我的成为“私人”营养师的愿望并不是凭空而生的，是为了健康的身体。而“私人”是指并不是为当一名具有专业资格证书，能设计好方案和跟踪服务的营养专业人才，而是在频出食品安全问题和人体健康状况骤降的现在，通过自己掌握的健康知识，帮助自己、家人以及朋友保持身体健康，远离疾病。三、关于感受关于感受在学习《营养与健康》时，营养师是我学习知识的目标。也

许有人会觉得我的目标对于现在的我来说过于虚无，而且以我现在的状况根本无法获取营养师的资格。但是我认为，在这学习的过程中，只要我能发现并改善日常生活习惯的不合理，试着去周天均衡营养，使自己的身体状况达到健康就是我的收获。以前的许多生活习惯并不是很好，为了能真正改善这些习惯，我会经常翻看关于营养健康指导的书籍，并将书上重点提醒和不同的些微细节记录下来，一点点地改变，一点点地完成。这样以后，我学会适可而止地选择那些世界卫生组织公布的一系列十大垃圾食品；会先了解常见的不同食物的营养成分，搭配着给自己补充相应所需物质；会根据自己身体出现的意外状况，利用食疗达到治疗效果……有时，还会用自己尝试过并且有效的办法，帮助家人和周围的朋友解决日常小问题。另外，我认为，学习如何增强身体的生命力，并不单单在于加强客观环境，还有自己心理上的影响，因为真正的健康是包括心理健康的。 从高中步入大学，自认为身体状况得到较大的改善。虽然自己的身高和体重比例尚在标准范围内，但我自感还需减轻体重，以避免超过范围；高中时，特别是高三时期，因为学习压力大，常常会有头痛头晕的现象，现在只会偶尔因休息不够出现；若长时间坐电脑前，以前坐姿不正确日积月累的影响，导致肩膀会出现酸痛的现象，眼睛也会感觉不适；有时候还是会情绪失控，或者沉默不语，或者感觉烦躁，却不清楚原因。但是总体较好，大概因为自己从小身体状况本就好，高中时的不良习惯并没有造成

营养与健康论文

营养与健康论文 一、个人信息 xxxx 二、摘要 “血气”是中医用来表示人体能量的名词。根据经验，血液总量和人体的血气能量成正比，而人体的能量是透过血液来储存和运送的。所以本文就从传统中医的“血气”出发，探究作息与饮食对“血气”的影响，从而寻找养生与保健的新思路。 三、正文 “血气”及血液与气息，是中医用来说明人体能量的名词。但是人体内并没有任何物质称之为“血气”。根据中医的解释，血气包含人体的许多物质，其中血液是人体能量最重要的代表。在传统理论中，血液总量和人体的血气能量成正比。而人体的能量是透过血液来储存和运送的，所以“血气”的地位变得十分重要。 在我国博大精深的中医中，人体的状态并不只是机械地按照是否生病来判断。还有一种状态叫做“未病”，也就是生活中常说的“亚健康”。亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。而中医认为人体以阴阳为代表的脏腑，精、气、血、津液的充盈和功能协调是最佳状态，一言以蔽之：“阴平阳秘”，即完全健康。一旦阴阳之间这种平衡状态出现偏离，可以概括为阴虚、阳虚、气虚、痰湿等诸证，人体就会出现各种趋向病理的亚健康状态。 所以我们就应该在平日注重保健和养生，使血气达到充盈的平衡状态。 子午流注自然清理 人类在大自然中生成并发展，与自然息息相关，是自然的一部。所以与自然必须和谐相处，是天人和谐的一体。传统中华文化不讲征服自然，相反地非常重视“顺应天时”。 中医哲学主张人的生活习惯应该符合自然规律，因此将十二地支作为每日节律的指称。日节律是指人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况，即每日的十二个时辰是对应人体十二条经脉，环环相扣，十分有序，称为子午流注。依于子午流注，将良好的生活方式与规律作息结合，制定了十二时辰养生法。 1、丑时：（01∶00～03∶00） 气血运行到肝。肝经旺，肝血推陈出新。 排毒时间：此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 2、寅时：（03∶00～05∶00） 气血运行到肺。肺经旺，将肝贮藏的新鲜血液输送百脉，迎接新的一天到来。 休眠时间：重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 3、卯时（05∶00～07∶00） 气血运行到大肠。大肠经旺，有利于排泄。是起床的时候了，最好先空腹喝上一杯凉开水，以刺激大肠，有利于晨便，排除体内垃圾。 4、辰时（07∶00～09∶00） 气血运行到胃。胃经旺，有利于消化。 早餐时间∶最好摄入一天营养的30%——50%。以保有一天的活力。

药物与健康的关系不容忽视

药物与健康的关系不容忽视 经过近一个学期的选修课《药物与健康》的学习，我感到自己还真的增长了很多知识，而且这种知识的实用性很高，是我们的日常生活所离不开的。最重要的是它与我们最最宝贵的健康密切相关，可别小看了我们身边那些小小的药片什么的，要想正确且健康地使用好它们也并不是一件简单的事情。 生病自然就意味着不健康，而多数人在生病时首先想到的应该就是吃药，好像只要一吃药就能恢复一个健康的身体。在学习了药物与健康课程之后“药到病除”似乎已不是那么一回事，药物与健康之间的关系远不止如此简单。 首先我们要明确一点，“是药三分毒”指的就是药物普遍有一定副作用，不同的是有的药副作用大，而有的药副作用小些。以抗生素为例，如果不在医生指导下规范使用抗生素，很有可能无法控制它带来的不良反应，如青霉素、链霉素引起的致命性过敏反应、红霉素产生的肝功能损害、四环素导致的牙齿与骨骼发育障碍、氨基糖苷类药物引起耳聋与肾脏毒性等等；抗菌药物滥用还会导致细菌耐药，将使人类再次面临感染性疾病无药可用的境地。因此，我们需要了解并且处理好药物与健康的关系，而不应该一味地依赖药物，甚至是滥用药物，滥用药物会使身体陷入“素质下降→依赖药物→素质更下降→更依赖药物”的恶性循环。长此以往，药物带来的将不会是健康，而会是一个依赖药物来支撑所谓的“健康”之人。 药物的服用方法与疗效有着密切的关系。严格掌握药物的服用方法、服用时间是达到药物的最佳吸收，获得最佳的治疗效果，减轻不良反应，最大限度避免药理性拮抗作用的重要因素之一。药物的服用方法有完整吞服，嚼碎服或水溶后服；服用时间有餐前服，餐中服，餐后服，晨服，睡前服。例如镇痛药，中午11～12点是人体痛觉最敏感的时间，这与脑组织中脑啡呔等物质的浓度有关，因此中午服用镇痛药效果较好；抗贫血药物宜晚上7点左右服用，此时服用比早上7点服用吸收率高1.2倍，且血药浓度持续时间延长3倍…… 另外，药物除了药理作用外，还具有心理效应，人的心理因素对药物的效应具有重大影响。所谓药物的心理效应，是指病人对药物的心理作用，也可以认为是病人和医生对药物的心理信任感和依赖性。 按说，在相同的客观条件下，某种药物对某种疾病的治疗作用也是相同的，为什么同样的药，专家或权威使用时疗效优于一般医生，易产生药到病除之效呢？原来，需要用药物治疗的躯体疾病，其药物疗效的优劣，亦与患者的心理状态密切相关。患者若有心理上的失衡，可导致大脑皮层功能调节失常而出现一系列功能紊乱的现象，使药物难以发挥疗效。尤其是胃肠道功能受情绪影响较大，过度的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，都可干扰胃肠道的生理功能。研究表明，情绪的好坏直接影响到胃肠道的蠕动、排空和吸收功能，抑郁者的胃排空时间延迟，而焦虑、过度兴奋时胃肠道蠕动加快，排空时间缩短。一般来说，药物吸收的部位是在小肠，服药之后，胃排空时间的长短使药物或快或慢到达小肠，就会影响药物的吸收和血浆浓度，因此疗效不佳。 药物与健康的关系是及其微妙又密不可分的，它既是人类的“朋友”，又是人类的“敌人”，既离不开又不可“贪多”。离开了它人类难以生存，过多反而使药物与健康之间的天平失去应有的平衡。因此，我们要多了解些基本的常识，使我们的健康达到最好的平衡点。

药物与健康的重要性

药物的好处 ————浅谈药物的乱用导致机体疾病 社会生活愈来愈好，日常生活中我们的机体不免会接触到各种病菌，受到各种伤害，在受到伤害后我们要更好更快地恢复健康就需要药物的治疗。 中国自古代就有神农尝百草之说，而随着社会不断地发展人们也在不断的对不同的药物进行探索和了解，使之更好地服务于人类。中国最早的著作有《神农本草经》，后来也有《本草纲目》文明于世。这些都我国古人对药物的记载，在现在中国也在不断地修订药本书，世界药物史也是在不断地进步发展与创新的，虽然中西医药物用药有不同的原理依据，但这一切的根本宗旨都是为了使药物减少不良反应，同时增强药效。 药物与人们的生活息息相关，人们生病了要吃药，受伤了要吃药。但有时候人们不了解药物的性质就乱用药物，导致机体受损，引起疾病，或者说有些不良商家出厂不符合规定的药物，导致疾病，有些药物产生的影响可能不是即时的，但是，如果长期乱服用肯定会对机体产生很大的影响。 “是药三分毒”这句熟语广为人知，就是说是药物，能够治病，同样也能致病。药甚至可是说与毒是相连的，使用药物时它总是会对机体产生不良反应的，只是有些药物的不良反应较小而有些较大。致病除了药物本身有的“毒性”，也会由于患者的不正确用药方式导致。上述例子就但是首先人们要了解自己的身体情况，机体适用什么药物，什么药物可能会对自己的机体产生影响，以上述例子来说明，患者在生病之前对自己的身体情况不是很了解，同时在自己生病的时候随便服用了药物，不知道药物的性质，适用情况，服用时也不了解要服用的剂量，以及服用时间。这都对后来产生不良反应埋下了隐患。同时我们要了解服用的药物与什么样的药物食物相克，就像平时吃药的时候医生总会告诫不要和萝卜等食物一起服用因为萝卜会影响药性，使其不能正常地发挥作用，更有甚者自行服用相同药性的不同药物不仅可能会降低药性还可能引起反效果。 比如女生最关心的减肥问题，很多女生为了外表的看起来苗条会选择很多方法，吃减肥药被认为是简单又方便的方式，但是减肥药物会产生很多不良反应，它们有的是抑制中枢神经，有的是控制脂肪合成，这些方式都是对机体不利的，很可能会导致腹泻、头晕、嗜睡甚至导致心律失常孕妇生产除畸形儿童。这些可以说是“美丽的代价”，为了瘦身乱服用药物

中医药与健康论文

中医药与养生 【摘要】发展中医摄生保健及征询运用古代医学和祖国传统中医相结合的医疗实践,重视整体与部分、心理与生理的同一和平衡,保持治病与防病、治疗与康复并重的准则,对每一位病患进行全面、科学、专业的健康和疾病评估,制订完全的个性化预防、治疗、保健、痊愈计划, 药品在维护我们的身体健康中起着不可替代的作用。我们的身体一旦受到疾病的侵扰，譬如感冒、腹泻、发烧等，小到身体不适，大到身体重大疾患，都必须使用药品予以调节或治疗，才能恢复健康。因此，健康离不开药品，我们的生活离更不开药品，药品与人体健康息息相关。 【关键词】中医药代谢平衡饮食燥热食品养生保健高血糖皮肤 【正文】 “养生”一词最早见于《庄子》。养生的内涵是延长生命的时限和提高生活的质量。中医养生文化以达“和”为精魂，即茫茫宇宙，浑然一体，你中有我，我中有你，斗则俱损，和则两利。故人类与自然应“和”，人类本身应“和”，每个人的身心也应“和”。 为达此“和”态，中医养生文化从理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等；在策略上拥有饮食养生、房事养生、运动养生、精神养生等；在具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等。中医养生文化的核心理念即“灌其根，培其本，善其后”，防亚健康于未然。 “灌其根”——做好产前养生 中医学认为，先天禀赋和体质因素与亚健康的发生密切相关。体质的强弱在很大程度上决定了人体的健康状况。一项全国调查发现，气虚体质与亚健康的关系最为密切，特别是由于推动人体生长发育的元气不足而导致亚健康状态的更为多见。 21世纪中国医学发展的战略重点前移，其内容包括：从单纯重视生命后期到重视生命全过程，尤其重视生命前期，以至个体发生之前，尽可能将遗传性疾病控制在受孕之前。 中医养生学早在夏商周时期，就开始重视性与生育的卫生。首先，避免近亲结婚。《曲礼》中指出:“男女同姓，其生不藩”；其次，反对早婚早育。提出“男三十而娶，女二十而嫁”；再次，重视胎教。如夏商周时期的《列女传》已记载了最早的胎教：“太妊者，文王之母也，及其有妊，目不视恶色，耳不听淫声，口不出傲言”；最后，现代社会由于受自然、社会等多种因素的影响，为增强新生儿的体质，预防亚健康状态的出现，提倡多角度注意养生。一方面男女双方在孕前应注意自身体质，做好产前检查，以保障新生儿具有良好的遗传素质；另一方面，要注意房事养生。房事应在安静、舒适、健康、愉悦的气氛中进行，男女双方患病时不宜同房。

华医网部分选修课程参考答案

2017年华医网部分选修课程参考答案 （备注：购买了学分卡的赠送当年12学时选修课！） 课程一、康复医学基础知识普及推广 综合康复学-康复医学概论 D·（）是应用现代工程学的原理和方法，研究... D·广义的康复不包括（） C·（）指人体的结构缺陷和功能障碍使人体丧... B·狭义的康复是指（） D·康复对象不包括（） 残疾人辅助器具与无障碍环境改造的介绍 C·走廊的墙上应该安装扶手，高度为（）帮... C·坐便器的高度（）方便坐轮椅的人向坐便器... B·关于辅助器具的选择错误的是（） D·辅助技术主要包括（） A·（）是截瘫患者和偏瘫患者都使用的辅助器... 课程二、临床技术运用与治疗中的伦理问题 理性看待现代医疗技术的应用 B·以下哪项不是基因增强工程所带来的伦理学问... D·以下哪项不属于活体供体的优点（） C·（）是把一个异常而又无法医治的器官，用... B·以下哪项不属于试管婴儿的伦理问题（） A·以下哪项不属于现代医疗技术研究与运用的价... 药物治疗中的伦理问题 B·世界卫生组织推荐的抗生素医院内使用率是（... D·以下哪项属于合伦理的药物治疗（） C·（）临床试验是初步进行安全性研究，通常... B·我国7岁以下儿童因为不合理使用抗生素造成... A·我国每年因抗生素滥用导致（）亿元医疗费... 手术治疗中的伦理问题 D·手术治疗医疗缺陷的类型，不包括以下哪项（... B·我国放支架和做搭桥手术的比例是（） B·手术前的伦理要求不包括以下哪项（） A·我国的剖腹产比例为（）

A·手术治疗不是靠一个人完成的，需要麻醉师、... 知情同意与家属代理同意问题 C·家属代理同意最基本的两个原则是（） B·以下对基于知情同意的八项执业准则的认识，... D·在以下哪个时期一方面医生已经开始注意到病... A·哪位医生主张医患之间的交流，仅限于医生在... A·以下对古希腊时期医疗行为的认识，错误的是... 医疗保密与讲真话的伦理问题 C·病人不希望其它人知道，希望这些信息仅保持... B·医疗保密的定义中包括3个要点，其中错误的... D·除以下哪种情况外，医师可以将患者信息告知... C·医生无故侵犯病人的隐私权，会（） A·为病人保密的伦理基础有两个，为（） 课程三、临床技术运用与治疗中的伦理问题 理性看待现代医疗技术的应用 B·以下哪项不是基因增强工程所带来的伦理学问... D·以下哪项不属于活体供体的优点（） C·（）是把一个异常而又无法医治的器官，用... B·以下哪项不属于试管婴儿的伦理问题（） A·以下哪项不属于现代医疗技术研究与运用的价... 药物治疗中的伦理问题 B·世界卫生组织推荐的抗生素医院内使用率是（... D·以下哪项属于合伦理的药物治疗（） C·（）临床试验是初步进行安全性研究，通常... B·我国7岁以下儿童因为不合理使用抗生素造成... A·我国每年因抗生素滥用导致（）亿元医疗费... 手术治疗中的伦理问题 D·手术治疗医疗缺陷的类型，不包括以下哪项（... B·我国放支架和做搭桥手术的比例是（） B·手术前的伦理要求不包括以下哪项（） A·我国的剖腹产比例为（） A·手术治疗不是靠一个人完成的，需要麻醉师、... 知情同意与家属代理同意问题 C·家属代理同意最基本的两个原则是（）

必修课和选修课

必修课关注基本科学文化素质 选修课关注知识的深度与广度 如何处理好选修课与必修课的关系，是每一个即将跨入高中大门的中考学生必须要面对的问题。 选修和必修总分达到144分方可高中毕业 西安交大阳光中学教科研室主任杨光玮介绍，现行高中课程由学习领域、科目和模块三个层次构成。学习领域含语言与文学、数学、人文与社会、科技、艺术、体育与健康和综合实践活动八个领域。每个学习领域下设置若干个科目，具体说就是八个学习领域含语文、外语、数学、思想政治、历史、地理、物理、化学、生物、音乐、美术、体育与健康、信息技术、通用技术等14个科目，以及研究性学习、社区服务和社会实践。每个科目下再由若干个模块组成。这些模块又分为必修和选修两种。必修课关注的是学生基本的科学文化素质，为学生的一般发展奠定知识技能与情感态度基础。选修课则关注知识的深度与广度，是对必修课的内容进行拓展和深化，另一方面，又可以发展学生的技能、特长。 西安交大二附中政史地教研组长刘百海说，实施新课改后，一般学校都会保证和要求学生每学年在每一个学习领域都获得一定学分，且要求学生三年必须获得116个必修学分（其中包括研究性学习活动15学分，社区服务2个学分，社会实践6个学分）。同时都会保证和要求学生必须在选修系列1（即科目选修）中获得22个学分，选修系列（学校自主设置选修）中至少获得6个学分；学生高中三年所有选修学分加上必修课116个学分，总学分达到144分方可毕业。 合理选取地方课程和校本课程 西安交大阳光中学教科研室主任杨光玮说，选修课从课程内容上，有侧重于基础文化知识和基本技能方面的知识，包括高深型、拓宽型、趣味型学术性选修课。这类选修课有助于丰富学生的精神生活，扩大学生的视野，发挥特长，培养个性，对学生的学习走向有特别重要的意义。 西安博迪中学教务处主任王涛说，学生进入高中后，一般在高一年级主要学习必修课程，高二和高三选修课程的开设和学习会逐步增设；学生在确定自己所