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营养与美容实用知识汇编

17种食品帮您健康生活

* 1.吃杏仁有益大脑健康

杏仁中含有的维生素Ｅ，可有效地延缓人的大脑因年龄导致的衰老。

* 2.视力与绿色蔬菜

* ??? 绿色蔬菜可以给机体补充足够的抗氧化素，以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。因此，不妨在您的饭桌上多一点绿色蔬菜。

* 3.鱼治疗哮喘

* ??? 研究发现，多吃鱼可以润肺，因为鱼肉中含有丰富的镁元素，从而可缓解哮喘病患者的症状。对于哮喘患者来说，建议最好每天至少吃一顿的鱼类或其它海鲜类食物。

4.蔬菜和关节炎

* ??? 希腊科学家的实验表明，绿色蔬菜吃得越多，患关节炎的可能性就越小。研究显示，爱吃蔬菜的人到老年患关节炎的可能性只有不爱吃蔬菜的人的1/4。

* 5.牙出血和水果

* ??? 牙龈发炎是让人很烦的事情，这是因为体内缺乏维生素Ｃ所引起的症状之一，这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素Ｃ丰富的水果或蔬菜都会对减少牙龈出血有帮助。6.四肢乏力与香蕉

运动时，身体要排出大量汗液，在水分流失的同时，身体中很多矿物质如钾、钠等也随着汗水排出体外。身体中钠的“库存”量相对较大，而且钠也比较容易从食物中得到补充；但钾元素在体内的含量比较少，因此，运动后人们更要注意选择补充含有丰富钾元素的食品。补充钾最理想的选择就是香蕉，因为香蕉中含有丰富的钾元素。

7.醉酒与西红柿

?醉酒后，喝酒者一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法就是喝些西红柿汁，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分可补充体内流失元素的不足。

8.打嗝和糖

?? 对于治疗打嗝，人们一直有很多偏方，目前，最有效的方法就是出其不意时吓唬他一下，但如果这样还是不能止住打嗝的话，可以试试在舌头下面放一勺糖。这种做法的科学解释还不很清楚，有的医生解释说，糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号。

* 9.心脏病和啤酒

实验证明，如果保持一天喝一杯啤酒，就会使患心脏病的可能性减到最小。但啤酒虽好也并非多多益善，同样需要节制。

10.腹泻和红酒

* ??? 试验表明，在刚刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯红酒就可以治愈，特别是在杀死ＰＢ大肠杆菌方面，红葡萄酒的威力更加明显，红葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还能防患于未然，难怪有人在吃海鲜的时候要以葡萄酒佐餐。

* 11.高血压和橘子汁

* ??? 爱喝橘子汁是个好习惯，尤其是对于那些患高血压的人来说尤为如此。橘子汁不仅味美，而且可以治病。因为，如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。橘子汁含有丰富的钙、钾和维生素Ｃ。有试验表明，血液中含充足维生素Ｃ的人，患心脏病的几率要小许多。

12.感冒和大蒜

? 当你开始感到嗓子不舒服，鼻涕开始不听使唤时，就是感冒的前兆。为了不让感冒病毒袭击你的身体，吃一些大蒜会帮助你将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。大蒜为什么具有如此神奇的功效？这是因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。所以，在换季的时候，多吃一些大蒜会帮你应付感冒。

* 13.心脏病与苹果汁

* ??? 美国科学家认为，常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。

14.牙痛和茶

* ??? 科学家发现，茶叶还有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。另外，茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发生化学反应滋润口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。

* 15.皮肤青紫与花椰菜

* ??? 有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素Ｋ的缘故。补充维生素Ｋ的最佳途径就是多吃花椰菜，据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强，而且不容易破裂。

16.男性不育与五谷杂粮

* ??? 叶酸是女人在做母亲前必须补充的一种维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。其实，男性同样也需要补充叶酸，结果显示，男性精子含量低也与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助ＤＮＡ的合成。

* 17.记忆力和咖啡

? 咖啡除了可以帮你尽快消除困意，还有很多其他的功用。荷兰的科学家曾做过试验：被测试者喝下含３２毫克咖啡因的咖啡后，不但记忆力加强，阅读速度提高，而且头脑也变得更加清醒。所以，想要刺激大脑内存速度，提高工作效率的话，最好提前半个小时喝上一杯咖啡。但需要提醒你注意的是：咖啡也不能喝得太多。

娇媚电眼美目全攻略

* 1.黑眼圈

* 根除难易程度：★★★★

* 原因追溯：

* A.长期熬夜(无需解释了吧)

* B.酒精、烟草(这些因素会让眼睛和眼周的血管扩张，形成黑眼圈)

* 解决之道：

* A.自然疗法：每天早上，用蘸满冰鲜奶的化妆棉来敷眼睛，有助于眼部血液的循环，让黑眼圈得到改善。特别是在问题不很严重的时候，这样的方法会更理想。

* B. 护肤品疗法：消除黑眼圈的专用眼膜，如果从冰箱中取出后再用，同时配合一些简单的按摩，就可以有效地消除浮肿。

* C.掩饰疗法：粉红色的遮瑕膏最适合被用来对付黑眼圈，这可以中和黑眼圈的泛蓝微血管，效果也不错。

* 2.干纹

* 根除难易程度：★★

* 原因追溯：由于只有0.4毫米厚度，再加上眼部周围肌肤缺乏皮脂腺，干燥便成了最

容易遭遇的问题，这也是为什么细纹最先光顾眼睛的缘由。

* 解决之道：

* A.自然疗法：多喝水，这是最根本的解决方案。

* B.护肤品疗法：眼胶凝露的保湿成分能润泽干燥的眼部肌肤，让你的双眸呈现紧致亮丽的光彩。同时如果你能够养成把眼部凝露当成润唇膏来用的习惯，这个问题也会很容易得到缓解。

* 3.眼袋

* 根除难易程度：★★

* 原因追溯：因为眼部的淋巴常常无法正常循环，以至于毒素无法排除，当毒素越积越多的时候，最好的方式就是通过手术的方式来消除。

* 解决之道：

* A.手术疗法

* B.要减少眼袋的生成，充足的睡眠和休息，不要让眼睛过度地操劳，才是最根本的解决之道。

* 4.浮肿

* 根除难易程度：★★★

* 原因追溯：生活、饮食不规律，食用高盐分及快餐品，或者睡前喝了太多的水分，都会使眼部代谢不正常，因而导致眼部的浮肿。另外，女性生理周期也会有眼部浮肿的现象。* 解决之道：

* A.自然疗法：用隔夜的茶包来敷眼睛可以起到消除浮肿的功效。

* B.护肤品疗法：眼膜依然是最好的急救方案，你可以用冰过的眼膜敷在浮肿的眼睛上，10-15分钟以后就会有改观。

* 5.油脂粒

* 根除难易程度：★

* 原因追溯：油脂粒的产生有很多的原因，但最常见的原因就是由

* 化妆品引起的。因为擦了过多的或是过油的眼部保养品，常常会干扰到肌肤正常的新陈代谢，眼部肌肤往往会营养过剩。

* 解决之道：

* 停用太油的保养品是首要的问题，一般一段时间以后，问题就会自行得到改善。如果问题严重，可以到专业的医院皮肤科请皮肤科医生帮忙。

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保养媚眼的七种方法

* 1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

* ??? 2、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

* 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

* ??? 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

* ??? 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

* 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

* 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。* ??? 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

10个好习惯造美目

* 1、不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。

* 2、避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔，不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。* 3、改正皱眉、眯眼等不良表情。

* 4、在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。

* 5、不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。

* 6、小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。

* 7、洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼。

* 8、临睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。

* 9、注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度，让荧光屏处于视平线下方。

* 10、看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射。

眼睛小体操

* 见缝插针利用工作中的小间歇让眼睛也来做个伸展运动，不仅能强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，还能让你的双眼更明亮灵动。

* 1、放松眼周肌肉，尽量让焦点注视在极远处，保持十秒左右；

* 2、缓缓地依照向上—平视—向下—平视的顺序挪动眼球，重复八次；

* 3、按第二步同样的方法左右挪动眼球，重复八次；

* 4、按上—右—下—左—上—中的顺序缓缓转动眼球，重复四次；

* 5、依照第四步的相反方向转动眼球，重复四次。

睡美人夜间变美7步曲

* 睡前除了洗澡放松心情外，今天开始加入简单的睡前保养，这样一觉醒来，你就会变成传说中的睡美人了。

* 睡眠是人体清除疲劳的最好方法，晚上皮肤表面水分挥发的速度加快，因此比较容易吸收保养品，而睡觉时流汗少，擦上的保养品较不会遇到阻碍，可完全吸收。

* 睡前保养有根据

* 经科学证实，肌肤白天和晚上的活动不同，白天肌肤会接触阳光紫外线、空气污染等刺激因素，这些刺激因素会影响到细胞的活动力，到了晚上，当肌肤不再接触外在的伤害，会全心全力进行受损细胞修护以及新陈代谢，因此夜间的肌肤修护显得格外重要。

* 夜间修护保养法

* 脸部：基本功”脸要洗干净”！睡觉前一定要把脸洗干净，这样肌肤的修补功能才能完全发挥，脸部清洁后，以收敛化妆水轻拍，抹上晚霜，同时排定固定时间一周敷2--3次的面膜，这样脸部保养动作就算完成。

* 唇部：睡觉时可涂上较厚一层护唇膏，醒来后双唇就会保持柔软不干燥。当嘴唇脱皮时，可以婴儿油擦上，以螺旋状的按摩方式将皮屑去除，再涂上护唇膏；或用保湿面膜贴在唇部10分钟，对唇部脱皮有很好的改善效果。

* 眼部(浮肿)：晚餐避免摄取盐分及酒水，以免晨起时面部及眼睛四周浮肿；睡前用浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

* 眼部(眼袋)：使用成份含小黄瓜及荨麻萃取植物精华的眼霜(胶)，可有效舒缓眼部浮肿。另外如果鼻子出了毛病也会产生眼袋，由于眼睛内眼角有一个鼻内管，通到下鼻道，如果下鼻道的下鼻甲涨得太大，就会把鼻内管下面的出口塞住，水分无法排出，眼袋就会肿起。对此医师教你小撇步：睡觉前慢动作原地踏步，30分钟就能达到下鼻甲收缩的效果，可以轻松把眼袋赶走。

* 美发：在发根抹上不用清洗的护发素，起床时就会有一头乌溜溜的秀发。

* 美体：洗澡后用润肤霜或润肤油按摩全身，起床后可使肌肤光滑有弹性。

* 虽然我们在睡觉，但是皮肤的修复正开始活跃，睡醒时皮肤的修复工程也完成，在隔天自然会呈现出健康的好肤色。

保持青春美丽5要素

* 一、坚持科学合理膳食：

* 1.多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；

* 2.补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙；

* 3.多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润；

* 4.吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋；

* 二、预防身体发福：

* 坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既可强身又能抗衰老，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼；

* 三、保证充足睡眠：

* 充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。

* 四、及时清除体内毒素：

* 每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动；

* 五、保持心态平衡：

* 保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既可提高机体免疫力又能延缓衰老。

养颜：延缓衰老的生活细节

* 避免堕胎：堕胎就是通过非正常手段终止妊娠。频繁堕胎危害严重，这种行为使女人明显老态，甚至会有不能再做母亲的危险。不是没有有效的避孕办法，而是重视不够。作为女人，应注意保护自己的生殖健康。

* 放下二郎腿：很多女人都喜欢翘二郎腿，但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们，

改掉翘二郎腿习惯”的活动。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均，压迫神经，引起骨骼变形、弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，容易产生疲惫感，造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰

* 每周吃一次鱼：鱼是公认的益寿食品。鱼肉中的蛋白质含量高达25%-30%。其中的不饱和

* 脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼打打牙祭。

* 常去健身房：健身房是打造完美身体的地方，每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。在健身房锻炼时的排汗过程，可以保证体内不集存毒素。事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。

* 果汁让衰老刹车：自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一。水果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。

* 亲吻，在爱人的脸上啜吸美丽：科学家发现，接吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来了。别不好意思，告诉你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，因为你想年轻一些，再年轻一些。

* 喊走压力：当压力和烦恼将你层层围绕的时候，一定要找个情绪的突破口来宣泄一下，达到内心的平衡。有一种喊叫疗法，在环境许可的情况下，尽情地喊叫和释放自己，让心中积攒的郁闷和烦恼随着畅快淋漓的叫喊冲出体外。

男士皮肤特点与修饰护理

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男女的皮肤在解剖结构和生理功能上是有差别的。男性的皮肤较粗厚、结实，这给男人承担最艰苦的工作提供了保障。男性的皮肤油性大、毛多、毛孔大，易受污物，尤其是脂溶性的有害物质和多种微生物积蓄，从而导致炎症和感染的机会多。男性体内的雄激素含量高于女性，致使男性的痤疮发病率明显高于女性。3n W!v'L q,k(G t(I

F8K r @5T头皮是我们身体上一个特殊的部位，它暴露在外，覆盖在头颅上，保护着我们的大脑。因此，头皮头发的保护比其它部位的皮肤复杂而且重要。而男士们由于没有很好地保护自己的头发，有时甚至不自觉地损害它，这也是我们常见秃顶的男士较多的原因

之一，男性的皮肤特点决定其保养方法有别于女性的，因为男性的皮脂腺分泌较旺盛，外界活动多，接触粉尘或有害物质较多，易使头发沾染上污物。首要的问题就是清洗，清洗头发的目的是除去污物及脱落的皮细胞（头屑）等。洗头的次数根据每个人的条件、习惯、工作环境及季节等因素，洗头的次数过少易造成污染及头皮屑积聚，致使毛囊感染、头发脱落；洗头过频，也会因皮脂腺被大量清除而损害毛囊及毛发，造成头皮过敏及感染。目前，洗发水品种繁多，应根据个人皮肤的性质而选用相应洗发水。脂性皮肤的人，可选用营养型洗发水；油性皮肤的人，可选用去脂力较强的洗发水；介于二者之间可选用中性洗发水。洗完头后要梳理，梳头有类似按摩头皮及清洁作用。对于发蜡类化妆品，男士应尽量少用。烫发对绝大多数男性是多余的，有脂溶性皮炎的患者，应尽量去专科门诊就医，切勿乱用某些夸大功效的产品涂抹，免致雪上加霜的后果。

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饮食九大恶习

在一个快餐、高速网络、自动提款机、飞驰的轿车的世界里，要维持一个健康、合理的饮食习惯实在太难了。饮食本来是我们日常生活的一项重要内容，现在人们却不太留意：究竟我们把什么东西放进了嘴里？更有甚者，你自以为一些不好的饮食习惯能达到减肥的目的，事实上却导致你体重的增加。当然，要改变不健康的饮食习惯并不像你想象得那么难和那么费时。在尝试让你身体满意的饮食方法之前，不妨先改掉几个不良的生活习惯。

不吃早餐害处多

虽然很多人不吃早餐，但这种做法很有害。在一天的开始吃一顿健康的早餐，不仅让你精力充沛，也会帮你对一整天的饮食作出健康的选择。吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量。如果早餐吃得足够好，在吃中餐时做出坏选择的可能性就小了。

早餐时可以喝一碗麦片和一杯低脂肪酸奶酪，或者吃个荷包蛋和面包，当然也吃点新鲜蔬菜和水果

睡前吃东西影响睡眠

如果你想做个好梦，就不要在睡前吃东西。虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖，但在睡前三小时内吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品却能影响睡眠质量，使人们在第二天感到乏力，甚至在一整天都没精打采。>>常吃夜宵最易长成大肚腩[图]?

如果你在睡前感到有点饿，切忌吃上面提到的各类食物，可以吃少量新鲜水果。另外，不要边看电视边吃东西。

暴饮暴食让你变胖

如果人们暴饮暴食的是芹菜和莴苣，营养学家就不会认为这种形式的餐饮方式是个问题了。不幸的是，暴饮暴食时，吃下的恰恰是一些高脂肪食物，例如油煎土豆片或饼干等，会导致身体变得肥胖。

专家认为，每天进食5次到6次，每次的分量要少，这样的方法强于一日三餐。这样不仅能控制一个人每天的食欲，还能减少吃多的概率，可以使身体一整天都在消耗热量，新陈代谢保持在高水平。

饿着不吃更容易堆积脂肪

你以为饿着可以减肥，其实与你想的正好相反，你饿了却不吃饭，身体的第一反应就是储存脂肪，结果导致体重增加。一个人长时间不吃饭，处在饥饿状态，身体就会非常难受。当你终于再次进食时，你的身体会认为它需要储存热量，因为它不知道你下次进食会拖到什么时候。这样，你体内的脂肪就会越积越多。

假设你挨饿是想保持身材苗条，那么你需要重新考虑一下你的食谱，制定一个饮食计划，根据自己的锻炼强度确定食谱。你应该确定所吃的食物中有大量水果、蔬菜、粗粮，也包括肉和鱼。最好的减掉脂肪的方法是规律饮食和有规律的锻炼，绝对不能通过剥夺你体内的热量和营养来减肥。

边吃东西边做事容易吃过量

人们边做其他的事情边吃饭，经常是不知不觉就吃过量了，久而久之，身体就容易发胖。假如一个人一边看电视，或者正同别人通过电话聊天，抑或玩电脑游戏，一边吃饭，这些分心的事情都分散身体对饥饿感和过饱预兆的注意力。

一次只将注意力集中在一件事情上。吃饭就专心吃饭，毕竟吃饭不是比赛。

边吃东西边做事容易吃过量

一次只将注意力集中在一件事情上。吃饭就专心吃饭，毕竟吃饭不是比赛。

饮水太少影响新陈代谢

包括人类的所有生命体中，水是维持生命形式所必需的。这不再是什么秘密。如果一个人一天内不喝足够的水，新陈代谢就会慢下来，可能导致体重增加，因为水是所有新陈代谢功能所必需的，连消耗热量都需要水。

一个人应该在一天内喝大量的水。每人一天应该喝下8到10杯水，如果你经常锻炼，可能需要喝更多的水。

吃水果和蔬菜太少损失营养

在平常的饮食习惯中，如果身体摄入水果和蔬菜的数量太少，也会影响身体健康。水果和蔬菜的价值对于人体健康是无法估量的，这就意味着糖、麦片、玉米固然对于人体的营养补充有非常重要的意义，但人体每天还需要5到10份水果和蔬菜。

当身体需要大量维生素和矿物质的时候，只有一种方法可以满足身体的需求，那就是食用大量的水果和蔬菜。如果你老是记不住每天吃个胡萝卜、苹果，那就注意多吃点蔬菜、喝些果汁。

吃水果和蔬菜太少损失营养

使用防晒霜6大提醒

提醒一：SPF值越高，防晒时间越长。SPF值，亦即防晒系数，是这样计算出来的：一般黄种人皮肤平均能抵挡阳光15分钟而不被灼伤，那么使用SPF15的防紫外线光用品，便有约225分钟（15分钟×SPF15）的防晒时间。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5－8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10－15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20－30的防水性防晒用品。

提醒二：SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。

提醒三：不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以，出门前10－20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。

提醒四：防晒霜不能在上妆前使用。

提醒五：涂上防晒霜并不表明万事大吉。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。

提醒六：油性的肌肤宜选择洁力较强的泡沫洁面用品和渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择乳性的洁面用品和霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。

电脑操作人员如何巧保健

* 一项对3819名电脑操作人员的调查表明，他们中14%的人有手痉挛，11%的人手腕酸痛，5%的人手指和手腕麻木或麻痹；15%的人感觉右臂痛；6%的人诉说右手痛；大多数人会出现肩痛和背痛。

* 预防疲劳

* 首先要配置符合人类工效学原则的主机架、操作台和工作椅，如使用可调式桌椅，使视屏、键盘和坐椅的高低、距离、远近，可随人体需要做全方位的调整。电脑的屏幕应位于视线下方15度-20度。这样眼睛微微下倾，观看效果最佳，对保护视力有好处。

* 保持良好的工作姿势

* 也是重要的一项防护措施。如头向前。倾斜应小于30度；手臂角(也称肘角，即上臂与前臂的夹角)为90度，坐椅高度应调到大腿与小腿至支角状态，脚能踏在地板或踏板上；

腰背有靠。

* 要合理安排作息时间

* 工作一小时左右，就要休息片刻，如休息10分钟；工作3小时，应当休息2小时。手指击键次数.应当每小时小于1万次。坚持做根据电脑操作特点编制的徒手保健操，使颈、肩、上臂、腰及大腿等部位的肌肉骨骼保持较好的功能位置。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度，清洁的空气，合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。平时可以多吃一些合维生素A的食物，如动物的肝脏、胡萝卜和蔬菜等，以促进视网膜视红紫质的再生。

长伴电脑应该吃什么?

* 现代社会，整日与电脑相伴的人越来越多，此时此刻，已经连续几小时坐在电脑前的你，想不想知道长伴电脑应该吃什么？

* 电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，从而补充人体内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收及抵抗放射性物质的作用。

功能饮料对号入座喝健康

功能饮料刚上市的时候，人们大都图个新鲜劲儿，抢着喝。可是这样的饮料一多，谁都会茫然，不知道喝哪个好了。对此，廖博士说，功能性饮料其实有别于普通饮料，是适合特定人群或特定条件下饮用的。虽然目前各种功能性饮料都没有明确标注适合人群，但选择时一定要慎重，要根据个人特点、身体状况，或对某一成分的需求状况而定。

??????功能饮料细分七类

目前，《中国软饮料分类标准》中给功能性饮料，也就是特殊用途饮料下了定义，指的是通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括运动饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料三大类。

可以根据把功能性饮料细分成七类：多糖饮料；维生素类饮料；蛋白质、多肽、氨基酸类饮料；矿物质饮料；益生菌和益生原类饮料；低能量饮料和其他类。

按照这样的细分，在挑选功能性饮料的时候，你不妨看看每种饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同，依照成分补充身体所需，就可以达到相应的效果。但是，如果身体很健康、正常，或是没有体力消耗、不需要补充能量的人，喝这些功能性饮料除了能够解渴外，没有太多的实际意义。

??????六大类别“对号入座”

??????多糖饮料：调节肠胃降低食欲

一般来说，我们都认为多糖饮料是含糖分高的饮料，其实不然。饮料中的多糖，大多是指含有膳食纤维的饮料，膳食纤维可以起到调节肠胃的作用。这种膳食纤维饮料，一般在饭前或饭后喝，能帮助消化，排除体内毒素，便秘的人长期饮用，可以慢慢调节肠道，缓解和治疗便秘。

同时，膳食纤维进入人体后不消化、不分解，喝过之后会有一种饱腹感，好像刚吃饱饭一样不觉得饿，因此这种饮料倒是很好的减肥饮品。但是，如果你想补充能量、增强体力，选这种饮料可就错了，不但达不到效果，反而会降低食欲，在你需要吃东西补充能量的时候却不觉得饿，岂不是错过了长身体和补充体能的好时候。

目前，市场上的尖叫纤维饮料、尖叫植物饮料、咕噜噜她－等都含有低聚异麦芽糖、膳食纤维、绿茶、竹叶、西洋参茎叶焦糖等多糖成分，是膳食纤维的功能性饮料。

除了含膳食纤维的饮料，多糖饮料中还有一种含食用菌的饮料，可以提高人体的免疫力，这类饮料多是口服液，而不是瓶装水饮。

适宜人群：便秘患者、减肥人群。

??????维生素饮料、矿物质饮料：补充多种营养成分

时下，市场上大部分饮料都含有各种人体所需的维生素和矿物质。维生素饮料最大的功能，就是维持人体的正常生长发育。除此之外，新上市的维生素功能性饮料，除了补充人体所需的维生素外，其中的抗氧化成分还能清除体内的垃圾，起到抗衰老的作用。

矿物质饮料和维生素饮料功能相似，是用来补充人体所需的如铁、锌、钙等各种矿物质元素、增强人的免疫功能和身体素质的，它可以改善骨质疏松，更能有效抗疲劳。

很多功能性的维生素、矿物质饮料，如体能、红牛、激活、脉动、脉动３６０度、专为男性设计的咕噜噜他＋等饮料中，都含有大量的维生素Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｂ３、Ｂ５、Ｂ６、Ｂ１２、ＰＰ等，像激活中还特别添加了天然瓜拉纳提取物。而矿物质像氯化钾、氯化钠、乳酸钙、苯甲酸钠、牛磺酸、肌醇、咖啡因等，也是这些饮料的主要成分，充分补充人体所需。

适宜人群：维生素饮料适合所有人；矿物质饮料，尤其是含抗疲劳成分的矿物质饮料，只适合容易疲劳的成人，儿童不宜。

??????运动平衡饮料：降低消耗恢复活力

运动平衡饮料是功能性饮料的主要部分，市场上大部分的功能性饮料都是“运动型”的。这些起到运动平衡功能的饮料，大都含有大量蛋白质、多肽和氨基酸。蛋白质可以帮你降低血清中的胆固醇含量，防止血管的粥样硬化，很适合老年人饮用；多肽能有效抵抗高血压和脑血栓，调节身体的免疫力，适合有心脑血管等慢性病的人饮用；氨基酸能充分补充人在运动后的体力消耗。

这种饮料的成分与人体的体液相似，饮用后能迅速被身体吸收，解“口渴”更解“体渴”，能及时补充人体因为大量运动、劳动出汗所损失的水分和电解质（盐分），使体液达到平衡状态。

像市场上的康有利、乐百氏、健力宝的Ａ８、体饮、宝矿力水特、维体、尖叫活性肽运动饮料等，含有维体氨基酸、柠檬酸、大豆活性肽、牛磺酸等补充体能的成分，适合运动、

出游、劳动、沐浴和起床后饮用，体力消耗之后，这些饮料能让你迅速恢复体力和活力。但如果没有体力消耗还喝这种饮料，那么水中的钠元素会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，因此血压高人群应当注意选择。

适宜人群：体力消耗后的各类人群，儿童不宜，血压高病人慎用。

??????低能、益生饮料：帮助美容养颜有方

功能性饮料中还有两种饮料能起到美容的功效，很多爱美的女孩恐怕已经动心了吧。不过，这两种饮料在市场上并不多见。

益生菌和益生原饮料，能促进人体肠胃中有益菌的生长，这些有益菌会改善肠道功能，帮助消化、养颜，老人非常适合饮用。

低能量饮料中所含的热量、脂肪含量、糖分都低于其他功能性饮料，尤其低于补充体能的饮料，和增强体能相反，这种饮料为的是减少人体从饮料中摄入能量，但是有很好的美容功能。不过，如果你消耗的能量大，身体热量本来就不够，还喝低能饮料，那么无疑是雪上加霜，只会让你的体能下降得更快，所以不要为了美容就大量饮用。

适宜人群：益生菌饮料适合消化不良的人，尤其是老人；低能量饮料适合身体比较肥胖的人。

上面美容知识由美发网https://www.wendangku.net/doc/792010124.html, 推荐.

14种越吃越瘦的食物

1.紫菜?

除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。?

* 2.芝麻?

它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。? * 3.香蕉?

虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。?

* 4.苹果?

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

* 5.红豆?

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。?

6.木瓜?

它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。?

7.西瓜?

它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。?

8.蛋?

蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。?

* 9.西柚?

大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。?

* 10.菠菜?

因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。?

* 11.西芹?

西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。?

12.花生?

含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。?

* 13.奇异果?

除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。?

* 14.西红柿?

吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好每日的喝水行程表

* 饮好水尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较虚弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。总的来说，如没选择，饮比不饮好！

* 饮暖水夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收，更有助肠胃消化。

* 空腹饮水当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接在消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！

每天应怎样安排喝水

* AM6:30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！* AM8:30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

* AM11:00在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

* PM12:50用完午餐半小时后，喝一些水，取代让你发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。

* PM3:00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，除了补充在空调房里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。

PM5:30下班离开办公室前，再喝一杯水。想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱

足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

* PM10:00睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！

* 今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠质量。排毒养颜食品TOP5

* 黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

* 荔枝?

* 味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

* 木耳

* 味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

* 蜂蜜?

* 味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

* 胡萝卜

* 味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

立冬护娇肤

* 冬天一到，皮肤特别容易干燥和瘙痒。其实，这不光是因为季节的关系，还由于身体和衣服产生的静电刺激皮肤所致。因此，像这样的天气，我们还是尽量选用纯棉的衣服。如果觉得纯棉的衣服太松了，穿在身上不保暖。也可选用加莱卡棉的。这样，既不易产生静电，又起到塑身保暖的效果。

* 秋冬季洗澡用水不要太烫，也不要大力揉搓。肥皂嘛，碱性太强，容易破坏皮肤表层的皮脂，这样，皮肤就会变得更加干燥。因此，还是用沐浴露，最好洗完澡后可擦些润肤露或润肤油之类的，以防止皮肤干燥。

* 切忌乱用护肤品。因为冬季皮脂少，容易产生色素沉淀。因此，在卸妆完毕后，要及时用补水的护肤品来保养肌肤。春、秋季可以用美白防晒的护肤品，夏、冬季即可用补水保湿的护肤品了。至于用什么牌子，这就要看你的肌肤而定了。

* 另外，在秋冬季，由于手部、头部和颈部都是露在外面的，所以就要戴围巾，手套和耳套来起到保暖作用。记住在戴围巾和手套耳套之前，要涂上乳液。这样可以减少直接和肌肤的摩擦程度。

* 最后，也是最重要的，就是食疗了。吃些富含维A的食物，因为人体缺乏维生素A时，皮肤也会变得干燥。因此，推荐大家吃黄豆猪蹄汤。黄豆猪蹄汤是补充Ve和胶原蛋白的，一星期吃一次，干燥的皮肤会得到改善。还有白木耳核仁汤、红枣枸杞汤……这些都是美容清肠排毒的好东西。

抽烟与皱纹

* 皮肤的老化包括皮肤干燥、粗糙及起皱纹，皮肤松弛形成皱襞、萎缩、色素沉着、毛细血管扩张，以及毛发呈灰白色等，每一种表现都受到环境、饮食、不良嗜好及皮肤养护等诸多因素的影响。

* 近年来，人们越来越关注抽烟与皮肤皱纹的关系。有许多资料表明，不论人们的性别、年龄、肤色、暴露于阳光下的历史，抽烟者面部皱纹的发生与增加、是非抽烟者的5倍。这是因为，烟草中含有的尼吉丁类有害成分，能使皮肤角质层的水合力下降，使皮肤干燥。另外，也使得皮肤表面的水脂化台物含量减少，皮肤表现粗糙，不能保持柔润光泽的特色。这些有害成分还能使真皮胶原纤维合成减少，弹力纤维变性，从而形成皱纹。曾有人描绘出一副抽烟者特有的面容，称为“抽烟者面容”：从两侧眼角和上下唇方向，出现放射状皱纹，两颊部还可见皮肤皱褶形成的深沟，颊部和下颌有无数较浅的细纹。这一表现，使得一位40岁的抽烟者与一位70岁的非抽烟者的皮肤状态，几乎无法区别。有学者认为，抽烟者，特别是女性抽烟者皮肤皱纹的形成与加重，比他们实际年龄提早20年，足以说明它的严重性。??? 最后奉劝吸烟者，为了您的健康与美容，摒弃吸烟这一不良的嗜好。

??? 近年来，人们越来越关注抽烟与皮肤皱纹的关系。有许多资料表明，不论人们的性别、年龄、肤色、暴露于阳光下的历史，抽烟者面部皱纹的发生与增加、是非抽烟者的5倍。这是因为，烟草中含有的尼吉丁类有害成分，能使皮肤角质层的水合力下降，使皮肤干燥。另外，也使得皮肤表面的水脂化台物含量减少，皮肤表现粗糙，不能保持柔润光泽的特色。这些有害成分还能使真皮胶原纤维合成减少，弹力纤维变性，从而形成皱纹。

八大注意给你瘦瘦的脸

* 其实，在日常生活中，好多小细节只要我们稍加注意，也能达到瘦脸的效果，还免去了手术的痛苦和费用。记住，瘦脸8大原则：

* 1.远离烟酒，烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁；?

* 2.进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼脸部肌肉；?

* 3.用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢；?

* 4.多喝咖啡以帮助排除多余水分；?

* 5.多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢；?

* 6.改变高枕睡觉的习惯；?

* 7.太夸张或面无表情的讲话方式都需要改善；?

* 8.定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛

瘦脸运动收紧脸部肌肤

step1刺激嘴部周围肌肉

* 照着镜子移嘴，注意嘴部周围肌肉尽量向上方移动，保持6秒，然后向相反方向做同样的动作。左右各项3次。

* step2收紧脸颊下部

* 1、用力于嘴角并向上方拉伸，注意要集中精力向着太阳穴的部位与牙齿之间，保持30秒。* 2、保持闭口状态，将嘴角自上拉升，然后张开闭嘴，上唇压着牙齿，保持20秒。

step3美化睑部线条

* 1、抬头向上，用力于下颚尖、脖子两侧，手指按在颈部肌肉上检查肌肉是否收紧，重复20次。

* 2、保持下唇盖住上唇的状态，将嘴角移向两边，用颊下部的肌肉笑，注意运用颊下不常用的肌肉，并伸长脖子。

* 另外，注意平时要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴关或侧着睡觉；丰富表情，保持心境开朗；睡前勿饮水。?

为头发解密

* 千百年来，头发的完美被认为是精神和力量的象征。东方民族视粗黑茂密而富有光泽的头发为更有魅力和令人喜欢，可见头发是否完美更会影响一个人的容貌。一个人的头发大约有10万根左右，然而，由于个体的不同以及种族的差异，头发在色泽、质地及弹性等诸多方面亦有所差别。为了使广大同学了解自己的头发，在这里对其作简要说明。

* 发色

* 发色是由头发皮质内所含黑色素的数量和分布状态所决定的，皮质细胞中颗粒状色素愈多，发色就越深。溶液状色素能使头发呈现红色的色泽；而棕黄色的头发是因含有特别多的溶液状黑色素；老年期头发变为银灰色，是由于毛发组织空隙增大，色素减少等因素造成的，发色还与年龄、健康、阳光、气候，以及营养有关。

* 头发密度

* 头发的密度与头发多寡及粗细有关。在现代各大族群中，澳大利亚人头发最多，白色人种次之，黑色人种又次之，黄色人种最少，据统计不同人种每平方厘米的头发根数：意大利人为408根；日本人238根，苏丹人236根，中国人224根。

* 发长

* 头发自然生长的长度与许多因素有关。在所有毛发中，头发自然生长所能达到的长度值最大，这与头发生长周期长有关。因此任何一种延长头发生长周期的方法不仅能使头发减少脱落，而且使头发长得更长。头发长度与人种发形也有关，一般直发最长，其长度往往可超过一米，羊毛状发最短，波发和卷发则介于两者之间。头发长度与性别也有关系，在同一族群中，女性的头发较男性为长，在波发和卷发的族群中：两性差别尤为显著。发更换和生长周期人类毛发更换不同于哺乳动物，即不是在一定的时期内进行，而是逐渐脱落，逐渐更换，头发的寿命大约为2-5年。头发的生长周期分力3个阶段，即生长期、退行期及休止期，生长期平均约2-6年，退行期约数周，休止期约为3个月，头发每日生长约0.27-0.4毫米。

* 头发质地

* 头发质地一般是指头发的粗细程度，其由两个因素所决定，其一是指发干的直径的粗细之分，其二是触摸头发的感觉有粗糙、柔软以及僵硬之分，头发的质地与烫发也有关系。通常质地纤细柔软的头发吸收液体的速度比粗糙的头发快。

* 头发弹性

* 头发的弹性是指头发可伸展和收缩的能刀，所有的头发均有一定的弹性，这是头发可以任意弯曲的一个基础。但是头发的弹性好，烫发后的波纹可以保持得更久，头发不容易松散，而弹性不好的头发表现为松弛，或海绵质，且容易缠结，一般正常的头发可伸展为该头发的1／5的长度，并且松开后仍可弹回。湿头发的伸展为其长度的40-50%。

* 发孔

* 发孔即头发吸收液体的能力，按能力与头发吸收液体的速度密切相关。或者说吸收的速度取决于发孔的状态，发孔良好时，在发干上有翻起突出的外皮层，发孔少时，外皮层贴近发干；发孔过多时，外皮层翻起便多。发孔的状态和多少与烫发关系密切，发孔多，吸收烫发药水快，故烫发时间短；反之发孔少，烫发时间长。而发孔过多往往是由于头发护理不当或烫发造成的头发损伤。测试发孔状态，可抓住一小撮干燥的头发，将其理光滑，用一只手的拇指和食指紧紧握住发梢，另一只手手指夹住发梢向头皮处滑动，若不易滑动或前方产生波浪皱纹，表示该头发为多孔，皱纹形成越多，发孔越多；反之滑动阻力小，皱纹少则发孔较少。

* 干性头发

* 干性头发是由于缺乏皮脂或毛发水分丧失引起头发干燥的一种类型的头发，该类型头发的特点为：看上去暗谈无光，容易缠结成团；发干总是卷曲或发梢分叉；头发僵硬，弹性下降，其弹性伸展长度往往小于25%。

??? 油性头发油性头发是由于皮脂分泌过多，而使头发油腻的一种类型的头发，发生多与遗传有关。发质细者，油性头发的可能性较大，这是因为每一根细发的圆周较小，单位面积上的毛囊较多，皮脂腺同样增多，故分泌皮脂也多。此外，头发多油与精神压力和性激素有关，这些因素可使油脂分泌增加，使头发油腻。

* 混合性头发

* 混合性头发是一种靠近头皮1厘米左右以内的发很多油，越往发梢越干燥的混合状态的头发。如果头发干燥，而面部中央、两侧乳房中间、背中部多油或鳞屑剥脱，就可以肯定为混合性头发。处于行经期的妇女和青春期的少年多为混合型头发。此时头发处于最佳状态，而体内的激索水平又不稳定，于是出现多油和干燥并存的现象。

* 发旋

* 是头顶向后部位的头发旋转生长所形成的自然形态。发旋以单数为主，两个的不到10%，三个的仅为0.6%，发旋方向顺时针为多。占57-68%，其部位在头顶左侧较多，占57%-63%，在头右侧次之，占33%-42%，在头的中线上仅占1%-4%。

脖子上的年轮

* 年龄是女人的秘密，女人的年龄越往上走，似乎就觉得自己的行情越往下掉。尤其是过了２５岁以后，一定很少有人愿意看起来比时际年龄多。

一般而言，树木的年龄看年轮，女人的年龄？那就看颈纹啰，女人的年轮最可能停留在颈部喔！有人说：看女人的颈部就可大略猜出她的年龄层。因为，再怎么勤保养，总会有百密一疏的地方，而且颈部特殊的肌肤结构，最容易泄漏年龄的秘密。

* ２０－２５岁是一个人身体的黄金期，任何的器官都发育完成了，而且作用能力也达到巅峰。但是一过了２５岁，所有的生理机能都开始走下坡，换句话说，也就是老化的开始。维持皮肤弹性最重要的胶原蛋白和弹力蛋白分泌量也会在２５岁之后越来越少，皮肤的松驰和纹路也会日益严重。

* 只要是女孩子，都有肌肤保养的观念，但是肌肤的保养却往往忽略颈部的部份，所以才会有人出现２５岁的脸孔，却配了５０岁的脖子这般的落差。颈部跟脸部一样，大部份的时间都没有衣服的遮蔽，因此也是非常需要保养品的修护。保养品的使用要由下往上轻抚至吸收。除了保养品的外在保养，颈部肌肉也需要一些DIY运动来内在保养，最简单的DIY方式，是保持咬紧牙齿的状态，呈"一"字型，把下颚往下往外拉，持续数秒－放松，往下往外拉－再放松，一次以１００下为单位，每日数次。

* 要把颈部保养得好，可是要靠真功夫的呢！由于颈部有很多的神经和血管，是全身最不适合拉皮的地方，这也是令一些人工美女扼脕的原因。所以爱美的妳，可别让颈部的"年轮"泄露妳年龄的秘密喔！

身体排毒7日饮食排毒疗程

* 如果你最近疲乏无力、常常昏昏欲睡，无缘无故头痛、肌肉酸痛、心情烦躁，脸上出现艳若桃李的痘痘，口中长溃疡、出现难闻的气味，记忆力变差……那都是身体在提醒你——你已经“毒”债累累，需要实施排毒计划。下面是专家推荐的“7日饮食排毒”疗程。因为体内毒素使血液氧化偏酸、循环不畅，所以此疗程以蔬菜和水果为主，它们多呈碱性，可中和体内过多酸性物质，同时将积累在细胞中的毒素溶解。由于开始一两天人容易感到饿和疲乏，为避免影响工作和学习，建议从周六开始实施此疗程。

第1～2天

* 1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

* 2.早餐：1个水果

* 3.上午：少量干果

* 4.午餐：1碗糙米饭+ 2份蔬菜

* 5.下午：自制果汁(将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等水果榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道)

* 6.晚餐：1份蔬菜

* 7.睡前：补充维生素

* 开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。第3～7天

* 1.起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁

* 2.早餐：麦片粥+ 1份蔬菜/ 1个水果/ 1份水果沙拉

* 3.上午：1个水果+少量干果

* 4.午餐：1碗糙米饭/1碗糙米粥+ 2份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类

* 5.下午：1个水果/ 1份水果沙拉

* 6.晚餐：1份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类

* 7.晚上：1个水果

* 8.睡前：补充维生素

* 制作水果沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。蔬菜能生吃的就生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。另外注意每天的食物品种搭配尽量丰富。

指压美容法

* 指压美容可消除疲劳，延缓皮肤松弛，防止皱纹出现。

* 指压美容法的重点是：用指尖对准脸部穴位，用整个手腕的力量强力按压。注意不要用指甲，以免划破皮肤。

指压方法是：右侧用右手，左侧用左手，按压的方向是由上而下，从中间到两侧。具体部位和手法如下：

* 眼睛

下眼皮自内眼角至外眼角，每隔两秒钟向下按压一次，重复动作3次。用中间三个手指左右同时用力按压太阳穴10秒钟，再用同样三个手指轻轻按压眼珠10秒钟，这么做可以使眼睛明亮有神。

* 鼻子

自内眼角到鼻窝处取四点，以每隔两秒按压3次的频率，向鼻梁中心用力按压。这样可以使鼻子感到舒适，对防治伤风也有效。

* 额头

用拇指以外的4个手指固定在发际，上下运动4次，再将指尖上下平行移动，到眉毛为止，反复上下运动。

* 嘴角

用中间三指，从中央向两侧嘴角取三点按压3次，可以消除嘴角肌肉紧张，给人以亲切的印象。

* 两颊

中间三指从颧骨到耳根按压三点，可使面颊肌肉健美，表情丰富。

* 颈部

以下颌下部的颈动脉（用手指按压有脉搏跳动的地方）为起点，沿血管到锁骨，左右各四点按压3次，可改善面色，治疗失眠。

* 颈肌

中指按压后脑底部3次共约5秒钟，可增强活力，消除全身疲劳。用中间三指在后脖颈自上而下分四点按压3次，可消除颈部疲劳。

洗脸真的那么简单吗？

* 洗脸嘛，不就是洗面奶一搓，水一冲，毛巾一擦，简简单单！真的有那么简单吗？看似平常的日常小动作，其中不失小诀窍，快来看看你会不会洗脸喏！

＊先利其器﹕洗脸前先把毛巾洗干净，洗脸毛巾要定期清洗及消毒。

＊天然纯水﹕如果能够，可以考虑在洗脸之后，用滤过的水?洗一下脸部。

＊手洗干净﹕洗脸之前应先洗手，手上的脏东西，很可能会污染你的脸庞。

＊流动的水﹕许多人洗脸习惯接一盆水洗脸，但是这样其实并不科学。建议用流动的水搭配干净的毛巾洗脸。

＊左搓右揉﹕洗脸时先把脸充分打湿，取洗面奶加水搓揉起泡，用泡沫洗脸，比较不会刺激皮肤，也比较容易?洗。

＊轻轻柔柔﹕洗脸用指腹轻柔脸部就好，不要用力搓揉。

＊照照镜子﹕洗完脸抬起头照个镜子，看看自己脸部的"死角"有否清洗干净(如﹕头与脖子相接及发根处)。

＊别洗太多﹕即使是油性肌肤，一天洗脸两次也足够，最多不要超过三次，如出油严重，可

利用吸油面纸帮助去油。

＊把水擦干﹕洗完脸不要任由它自然风干，这样会造成皮肤缺水。

＊脸部滋润﹕洗完脸，养成用化妆水的习惯。

九条美容秘方搽出惊人效果

* 其实，美容有很多小秘方是很有效的，但是知道的人不多。有时候采用一些秘方会取得意想不到的好效果，那不单单是省钱哦。

* 1.乳酪洁肤霜

* 把一匙乳酪与一匙柠檬汁混合后涂在脸上，用热水洗净，然后搽上紧肤水及润肤品，肌肤会洁白无瑕。

2.柠檬青瓜紧肤霜把一个新鲜青瓜切成大块放入搅拌机中，搅成浆状，去渣，加入一个新鲜柠檬的汁和四分之一杯水，用棉花棒搽在皮肤上，肌肤立刻紧收起来。

* 3.蛋黄酱护发素做沙拉用的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪，能令头发健康和光泽。

* 把2匙蛋黄酱（视头发的长短而决定用量）涂在湿的头发上，按摩5分钟，再用温热水洗净，头发会异常柔亮。

* 4.冻奶去眼肿

* 把棉花团在冻奶中浸湿，取出敷眼5分钟。之后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，使眼睛明亮。这是好莱坞明星们的保留秘方。

* 5.润唇膏

* 这是世界名模们最喜欢用的方法：把半匙干麦片与1/8匙蜂蜜及一匙牛奶混合成糊，涂在嘴唇上按摩，然后以清水洗净，嘴唇会光亮润泽。

* 6.花生酱软肤霜将两勺花生酱搽涂在膝和手肘部位粗糙的皮肤上，等10分钟后抹去，温水洗净。

* 花生酱富含蛋白质和脂肪酸，有助软化及美化那些干燥起鳞的皮肤。

* 7.润甲霜美国加州人挽救毫无光泽指甲的方法是：

* 使用富含“钾”的牛油果。把1/4个熟透的牛油果捣烂，与一匙橄榄油混合，涂在指甲上，等15分钟后用水洗净，3次以后，指甲就会像涂过亮油一样。

* 8.苹果醋洗头苹果醋能把头发上积聚的物质剥去，使头发变得柔软光泽。

* 把两匙醋与1公斤温水混合，倒在刚洗完的头发上，轻轻把水挤去，不必再过水，用毛巾吸干再吹梳。但此法不宜常用。

* 9.蛋白去死皮把生的蛋白涂在皮肤上，可溶掉死皮。

* 等蛋白干后用温水洗去，死皮便脱去，使人容光焕发。

美容绝招:祛痘祛印经验汇总

* 一、痘痘印的分类描述

* 1.假疤─红色斑痕

* 痘痘发炎后，血管会扩张。但是消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。一般来说，通常这样的红斑平均来说约半年左右会自动消失。

* 2.假疤─发炎后色素沉淀

* 发炎后的色素沉淀会使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色。这些颜色其实会慢慢自行消失。

* 3.真疤─凹洞

* 当痘痘发炎太强伤及真皮的胶原蛋白太多时，就有可能因为真皮肤的塌陷而留下凹洞。凹洞一旦生成就不会自动消失。必须要靠激光磨皮才有救。

* 4.真疤─蟹足肿

美容师初级理论题库(理论知识5).doc

第5部分理论知识考试模拟试卷及答案 1、补水护理是面部护理的常用方法。（√） 2、侠义的美容业是指提供专业美容护理、修饰美容等的美容服务行业。（√） 3、古罗马人喜欢吗沐浴，男子喜欢白净无须的脸，所以开始流行修面。（√） 4、职业道德具有从属性特点。（√） 5、美容师要自觉地将高尚的道德转化为准则。（√） 6、礼仪可以使道德观念和行为准则变为具体行动。（√） 7、产品陈列区一般选用射灯。 (√) 8、招牌的清洁、完整和明亮很重要。（√） 9、铜制品要用肥皂和水清洗，无须擦干，自然风干即可。（×） 10、美容院的装潢设计要结合当地的气候环境。（√） 11、紫外线消毒法操作时间可随意。（×） 12、美容院的防火措施不包括控制可燃物。（×） 13、《卫生许可证》应锁在美容院的保险柜中。（×） 14、人得心理需求包括物质需求。（√） 15、顾客的贵重物品应自行保管好。（√） 16、美容师接待前的准备要求包括摆放好工作人员的工号牌。（√） 17、夸张的大笑是最有价值的面部表情。（×） 18、美容师在与顾客沟通时，不必听顾客讲什么，只要有自己的专业判断即可。（×） 19、美容院电话接待的基本要求是快、狠、准。（×） 20、顾客咨询美容项目效果时，美容师需客观地说明项目效果，把握适度原则。（√） 21、面部皮肤护理方案是由高级别专业美容师根据皮肤分析检测结果制定的。（√） 22、细胞质位于细胞膜和细胞核之间。（√） 23、人体的细胞繁殖是通过无丝分裂完成的。（×） 24、结缔组织包括液态的固有结缔组织、固态的软骨组织和骨组织、液态的血液和淋巴。（×） 25、表皮中最厚的一层是角质层。（×） 26、狐臭与大汗腺的分泌有关。（√） 27、皱纹是皮肤老化的最初征兆。（√） 28、前臂肌分布于桡骨和尺骨周围。（√） 29、使用化妆品只能给人们带来容貌整洁的感觉。（×）

美容生活小常识大全

美容生活小常识大全更多美容资讯请访问：https://www.wendangku.net/doc/792010124.html,/ 1、吹口哨美容法：吹口哨可“动员”脸部肌肉充分运动，因而可收减少脸部皮肤皱纹的美容之效。此外，吹口哨还能使脉搏减缓，血压降低，因而称得上是一项“健身活动”。 2、米汤美容法：在煮大米粥或玉米粥时，适量加水。煮熟后取米汤适量涂抹脸部，可使谷物所含蛋白质中的多种氨基酸及其它营养成分渗入皮肤表皮的毛细血管中，达到促进表皮毛细血管血液循环、增加表皮细胞活力的功效。米汤美容法在晚饭后或早餐时均可进行。如没有米汤，用新鲜的牛奶、果汁、豆汁等都可以。因用量较少且操作方便，适宜家庭主妇边做饭边美容，一举两得。 3、牙膏美容法：牙膏中含有甘油、碳酸钙、淀粉、白胶粉、水、肥皂粉、香料、杀菌剂、增白剂等多种物质，药物牙膏中还含有某种中西药物。因此，清早起床后借刷牙的机会，取少量牙膏涂擦脸部，然后在洗脸时洗掉，可以去除脸部污垢油腻，削磨脸部细小疤痕，滋补脸部皮肤，达到洁肤、漂白、保健的功效。 4、牛奶土豆美容法：土豆泥具有滋润肌肤的作用，葡萄皮具有漂白作用。若将蒸熟的土豆研磨成土豆泥，加入鲜牛奶搅拌均匀;将温水浸软的葡萄皮，用小刀切碎，放入土豆泥中制成膏状物涂抹脸部，可以起到美容作用。 5、指肚弹击美容妙法：剪去指甲，用十个指肚在脸部似弹琴状轻轻弹击敲打，可以改善皮肤新陈代谢的状态，抑制皱纹和色素斑点的产生。此法比起搓擦皮肤的美容效果更好，甚至因皮肤血液循环加快和局部肌肉的逐渐丰满可使已有的皱纹消逝。 6、“再生”时间美容妙法：美容专家认为人体皮肤细胞在晚上更新得更快，是皮肤的“再生”时间;因此，睡前的洗脸不要国不再外出而漫不经心。最好配合温水洗面时轻拍皮肤，除去掉的上皮细胞，轻柔按摩而加快表皮血液循环。然后根据皮肤状况均匀涂上晚霜或晚露。如果没有优质晚霜，不如什么化妆品也不要涂抹，以防不能滋润皮肤，反而堵塞毛孔。 7、咀嚼美容妙法：嘴里咬块口香糖或吃饭时细嚼慢咽，都可积极调动脸部肌肉而加速其血液循环，使双颊逐渐红润。不仅如此，经常咀嚼还可神奇般地减少面部已有的皱纹，使皮肤更光滑。 8、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力；对伤寒、痢疾等肠道传

初中化学推断题常用知识点汇总

一、物质的学名、俗名及化学式 1、单质：金刚石、石墨、炭黑：C 汞、水银：Hg 硫、硫磺：S 2、氧化物：固体二氧化碳、干冰：CO2氧化钙、生石灰：CaO 氧化铁、铁锈的主要成份：Fe2O3 3、酸：盐酸：HCl的水溶液碳酸（汽水）：H2CO3 4、碱：氢氧化钠、苛性钠、火碱、烧碱：NaOH 氢氧化钙、熟石灰、消石灰：Ca(OH)2 氨水、一水合氨：NH3·H2O（为常见的碱，具有碱的通性，是一种不含金属离子的碱）5、盐：碳酸钠、苏打、纯碱（不是碱，是盐）：Na2CO3，碳酸钠晶体、纯碱晶体Na2CO3·10H2O 碳酸氢钠、小苏打：NaHCO3大理石，石灰石的主要成份是CaCO3 食盐的主要成分是NaCl 亚硝酸钠、工业用盐：NaNO2（有毒）硫酸铜晶体、胆矾、蓝矾：CuSO4·5H2O 碳酸钾、草木灰的主要成份：K2CO3 碱式碳酸铜、铜绿、孔雀石：Cu2(OH)2CO3（分解生成三种氧化物的物质） 6、有机物：甲烷、CNG、沼气、天然气的主要成份：CH4乙醇、酒精：C2H5OH 葡萄糖：C6H12O6甲醇：CH3OH 有毒、致失明、死亡乙酸、醋酸（16.6℃冰醋酸）CH3COOH（具有酸的通性）二、常见物质的颜色和状态 1、白色固体：MgO、P2O5、CaO、 NaOH、Ca(OH) 2、KClO 3、KCl、Na2CO3、NaCl、无水CuSO 4、铁、镁为银白色（汞为银白色液态） 2、黑色固体：石墨、炭粉、铁粉、CuO、MnO2、Fe3O4 ▲KMnO4为紫黑色 3、红色固体：Cu、Fe2O3、HgO、红磷▲ Fe(OH) 3为红褐色 4、蓝色固体：硫酸铜晶体（胆矾）、氢氧化铜 ▲硫：淡黄色▲ 碱式碳酸铜Cu2(OH)2CO3为绿色 5、溶液的颜色：凡含Cu2+的溶液呈蓝色；凡含Fe2+的溶液呈浅绿色；凡含Fe3+的溶液呈棕黄色，高锰酸钾溶液为紫红色；其余溶液一般无色。 6、沉淀( 即不溶于水的盐和碱）： ①盐：白色↓：CaCO3、BaCO3（溶于酸）； AgCl、BaSO4(也不溶于稀HNO3) 等 ②碱：蓝色↓：Cu(OH)2；红褐色↓：Fe(OH)3 ；白色↓：其余碱。 7、（1）具有刺激性气体的气体：NH3、SO2、HCl（皆为无色）（2）无色无味的气体：O2、H2、N2、CO2、CH4、CO（剧毒） ▲注意：具有刺激性气味的液体：盐酸、硝酸、醋酸。酒精为有特殊气体的液体。三、物质的某些性质和用途（用于判断物质） 1、单质：①N2：空气中含量最多、焊接金属作保护气，填充灯泡和食品包装袋、液氮作医疗冷冻麻醉剂 ②O2：供给呼吸（航天、登山、潜水、救病人，富氧炼钢）、食物腐败、金属生锈 ③H2：最轻的气体、清洁能源、冶炼金属 ④碳：金刚石：划玻璃；石墨：电极、润滑剂；活性炭（吸附性）：除异味、除色素、防毒面具 ⑤P：红磷燃烧测定空气中氧气的体积分数、发令枪、烟幕弹白磷燃烧探究质量守恒定律、探究燃烧条件 ⑥S：制火药、火柴、鞭炮⑦Mg：作照明弹 2、氧化物：①H2O：生命必须物质、常温下呈液态的氧化物、最常用的溶剂，遇到硫酸铜变蓝 ②CO：煤气的主要成份、作燃料、冶炼金属、有毒 ③CO2：引起温室效应。气体：灭火、汽水、温室化肥干冰：人工降雨、致冷剂、舞台烟幕 ④SO2：引起酸雨，硫磺燃烧或放鞭炮、点燃火柴时产生的气体 ⑤NO2：引起酸雨和光化学烟雾、汽车排放的尾气中含有 ⑥P2O5：白磷或红磷燃烧产生的大量白烟，能吸水，可作干燥剂 ⑦CaO：食品干燥剂、建筑材料，和水反应放出大量热 3、酸：①碳酸：制碳酸饮料（汽水、雪碧等） ②盐酸：金属除锈、除水垢、胃液中助消化、

高级美容师理论知识考试

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高级美容师理论知识试卷一、选择题 1. (D职业道德)是美容师职业活动的行为规范。 A、美学修养 B、礼仪规则 C、专业要求 D、职业道德 2. (D人体发毛)是我国古代制作假发髻的主要原料。 A、动物皮毛 B、天然纤维 C、人造纤维 D、人体毛发 3. 高丽僧人于公元601年把口红传到(B日本)。 A、印度 B、日本 C、中国 D、泰国 4. 文艺复兴时期人们十分重视外表和(D容貌)的修饰。 A、形体 B、手部 C、足部 D、容貌 5. 皮肤衰老的外在因素包括(D皮肤的水分补充不足)。 A、皮肤的调节功能降低 B、皮脂腺分泌功能降低 C、皮肤的分泌物不足 D、皮肤的水分补充不足 6. 面部出现的(B不稳定的)可自行消退的皱纹叫假性皱纹。 A、具有稳定性的 B、不稳定的 C、非手术不能除去 D、胶原、弹力纤维功能下降 7. 黑色素细胞在分泌黑色素颗粒的过程中需吸收(B酪氨酸)。 A、高蛋白 B、酪氨酸 C、维生素A D、维生素E 8. 凡能减少表皮(D硫氢基)的因素，均会使黑色素增多。 A、酪氨酸酶 B、表面活性剂 C、氢醌 D、硫氢基 9. ( C皮脂腺分泌量减少)与皮肤色素沉着无关。 A、经常接触重金属 B、紫外线照射 C、皮脂腺分泌量减少 D、皮肤中硫酸基缺乏

10. (D强刺激)是皮肤色斑加重的诱因之一。 A、酪氨酸酶缺乏 B、硫酸基含量过高 C、皮脂腺分泌功能减弱 D、强刺激 11. 定性斑中不包括(C雀斑)。 A、老年斑 B、胎记 C、雀斑 D、色素痣 12. 黑头粉刺是因为皮脂分泌过多，(B积于毛囊内与灰尘混合)凝成小脂栓而形成的。 A、毛囊口被角质覆盖不能排除， B、积于毛囊内与灰尘混合 C、与毛囊内的痤疮杆菌混合 D、与痤疮杆菌混合引发炎症 13. 白头粉刺区别于黑头粉刺突出的特点是(D毛囊口被角质覆盖)。 A、皮脂分泌过多 B、皮脂积于毛囊内 C、皮脂不能排除 D、毛囊口被角质覆盖 14. (B内分泌失调)是引发痤疮的诱因之一。 A、雌性激素分泌过盛 B、内分泌失调 C、胰腺功能降低 D、黑色素细胞代谢障碍 15. 部分皮疹部位深居皮下，形成囊物，触之有波动态，称为(B囊性痤疮)。 A、开放性粉刺 B、囊性痤疮 C、聚合性痤疮 D、硬结性痤疮 16. 对外界刺激很敏感的皮肤称为(C敏感性皮肤)。 A、皮肤过敏 B、过敏性皮肤 C、敏感性皮肤 D、一般皮肤 17. 食物类过敏物不包括(D花粉)。 A、鱼 B、蛋类 C、虾 D、花粉 18. 空气吸入类致敏物不包括(C动物皮毛)。 A、螨虫 B、霉菌 C、动物皮毛 D、花粉 19. 由于眼周皮下组织薄而疏松，很容易出现的浮肿现象称为(B眼袋)。

(完整版)初三化学全册必背知识点(精华)

初中化学全册必背知识点一、化学用语 1、常见元素及原子团的名称和符号非金属： O氧 H氢 N氮 Cl氯 C碳 P磷 S硫金属： K钾 Ca钙 Na钠 Mg镁 Al铝 Zn锌 Fe铁 Cu铜 Hg汞 Ag银 Mn锰 Ba钡原子团(根)：氢氧根硝酸根碳酸根硫酸根铵根 OH－ NO3－ CO32－ SO4 2－ NH4＋ 2、(1) 常见元素化合价口诀：一价氯氢钾钠银，二价氧钙钡镁锌，二三铁二四碳，二四六硫都齐全；铜汞二价最常见，三铝四硅五氮磷，单质零价要记清。 (2) 常见原子团(根)化学价口诀：负一硝酸氢氧根，负二硫酸碳酸根，正一价的是铵根。 4、必须熟记的制取物质的化学方程式（1）实验室制取氧气一： 2KMnO4===K2MnO4+MnO2+O2↑ （2）实验室制取氧气二： 2H2O2 ===2H2O+O2↑ (3) 实验室制取氧气三： 2KClO3===2KCl+3O2↑ （4）实验室制法CO2： CaCO3+2HCl==CaCl2+H2O+CO2↑ （5）实验室制取氢气： Zn+H2SO4==ZnSO4+H2↑ Zn + 2HCl= ZnCl2 +H2↑ （6）电解水制取氢气： 2H2O===2H2↑+O2↑ （7）湿法炼铜术（铁置换出铜）：Fe+CuSO4==FeSO4+Cu （Fe与盐、酸反应都生成的是+2价亚铁离子）（8）炼铁原理： 3CO+Fe2O3===2Fe+3CO2 （Fe2O3与酸反应生成的是+3价铁离子）（9）熟灰水[Ca(OH)2 ]的制取方法：CaO+H2O==Ca(OH)2 （10）生石灰(氧化钙)制取方法：CaCO3 ===CaO+CO2↑ 二．金属活动性顺序：金属活动性由强至弱： K Ca Na Mg Al ， Zn Fe Sn Pb (H) ，Cu Hg Ag Pt Au 。（按5个一句顺序背诵）钾钙钠镁铝，锌铁锡铅（氢），铜汞银铂金。三、常见物质的颜色、状态 1、黑色固体：炭粉、铁粉、CuO、MnO 2、Fe3O4 2、红色固体：Cu、Fe2O 3、红磷▲硫磺：淡黄色▲绿色：碱式碳酸铜(铜锈，俗称铜绿)

美容养颜,美女必备知识大全

1、大宝(在日本的地位相当于资生堂在中国品牌介绍：大宝”系列化妆品1985年诞生，1985 年---1990年期间推出的速消眼角皱纹蜜、老年斑霜、眼袋霜等产品在国内外长销不衰、享誉至今；1993年畅销至今的美容日霜、晚霜，与SOD 蜜一样家喻户晓，年均销量1400万瓶左右；1994年投入市场的MT系列化妆品，在国内开创了将金属硫蛋白(英文简称MT这种物质用于化妆品生产的先河，加快了营养物质渗透到皮肤内部的速度，防止皮肤老化作用更加明显，开拓了化妆品原料应用的新领域。消费者热赞产品：眼角皱纹蜜(主成分为花粉、眼袋霜、眼霜(滋养但不起脂肪粒)、手足护理霜、SOD蜜、美容晚霜、美容洗面奶(北影女生最爱 2、北京迷奇(至今仍风靡日本 ) 品牌介绍：早在1988年“迷奇”产品就通过游客散客带到了日本，其质量和神奇的作用很快受到日本消费者的认可，于是商家争先在厚生省进行检测，试图通过检测，大量进口进行经销。但由于日本国内贸易壁垒，这种举动频繁受阻，于是商家选择从香港转口再到日本，到1993年“迷奇”化妆品正式通过日本厚生省检测后，产品开始成批地堂而皇之地进入日本市场，在日本掀起了一股“迷奇”热，且至今热度不减。消费者热赞产品：几乎全部，尤其是迷奇高级丝素美容蜜。 3、上海ENOW 品牌介绍：其实这是一个新品牌，他家之前一直是做别的护肤品品牌的代工企业，经过十几年的发展，先如今已经形成一定的规模，开始推出自己的品牌了。可能是由于他家之前在做化妆品方面积累了比较多的经验，他家的产品一经上市，就广受消费者的厚爱。消费者热赞产品：ENOW的美白面膜。 4、南京金芭蕾(国际广受赞誉品牌介绍：中国第一个天然营养型化妆品“珍珠膏”就出自芭蕾人之手，并且“英雄式地进入香港市场”，成为中国第一家化妆品出口企业，一举轰动内外。八十年代，首创了天然貂油及蚕丝蛋白为主要原料的系列化妆品，以防寒治裂、保湿滋润的独特护肤效果，深受广大消费者的厚爱而畅销不衰。直至今天，“芭蕾貂油膏”仍占据着化妆品市场的主导地位。消费者热赞产品：芭蕾珍珠膏(至今仍很受喜爱)、芭蕾貂油膏 5、深受慈禧喜欢的御泥坊品牌介绍：在清朝乾隆年间，“滩头香粉纸”已经问世。在当地则称之为“白泥。这种“白泥”富含几十余种矿物质，在人的皮肤具有理疗作用，且具有神奇的美容护肤功效。消费者热赞产品：御泥坊活肤矿物泥面膜

初级美容师课程教学大纲.doc

初级美容师培训大纲一、培训目标通过培训，培训对象可在美容保健基础理论指导下，从事一线面部皮肤护理、基础美容化妆及脱毛、美睫等操作。 1、理论知识培训目标（1）了解21世纪的生活美容不是简单的服务行业，而是现代保健业的一部分。因此现代的美容师必须了解相应的保健知识，树立职业的优越感。（2）掌握美容院接待的基本内容。（3）掌握面部护理的相关理论和程序。（4）熟悉脱毛、美睫的基本操作。（5）熟悉美容化妆的基础理论和程序。 2、操作技能培训目标（1）熟练美容院接待。（2）熟练面部皮肤护理的操作，含相应美容仪器的使用。能独立全程操作。（3）熟悉脱毛和美睫技术，能在上级指导下独立操作。（4）熟悉美容化妆的程序和基本手法，能在上级指导下独立操作。二、培训课时分配表

1、职业道德

教学要求：通过本章学习，使培训对象了解职业道德基本知识和职业守则的基本内容，以及美容师所应具备的从事美容服务行业的职业形象及基本素质，并在服务中与客户建立良好的关系。教学内容：（1）职业道德基本知识。（2）职业守则。（3）职业形象及素质。教学建议：培训时以美容师应具备的基本素质和职业道德标准为要点，提高学员对职业守则和行为准则重要性的认识。 2、基础知识教学要求：通过美容基础知识的学习，使培训对象了解美容的基本概念、美容史、人体生理基础解剖知识、重点掌握美容院卫生与消毒知识、人体皮肤生理知识、美容化妆品基础知识、安全防火及相关法律法规知识。教学内容：（1）美容的基本概念（2）美容史知识（3）美容院卫生与消毒知识（4）安全知识（5）人体生理解剖常识（6）人体皮肤生理知识（7）美容化妆品基础知识（8）相关法律法规知识教学建议：通过培训，使培训人员掌握美容基础知识，重点掌握美容师职业形象及素养、美容院卫生与消毒知识、人体皮肤生理知识及美容化妆品基础知识。可采用图片演示和示范的方式进行教学，加强培训对象对理论知识的理解。 3、接待与咨询知识教学要求：通过培训，使培训对象掌握美容接待服务中的相关知识，了解美容接待工作的重要性，掌握接待的基本流程及基本要求，并熟悉美容院常规服务项目、工作流程及面部皮肤护理方案的主要内容和电话礼仪。教学内容：

美容专业知识大全

美容专业知识大全美容专业知识 1、化妆品的专业知识爱美之心，人皆有之，到美容院来的顾客肯定对能美化自身的化妆品很关注，因此，美容师可以从化妆品这一方面切入，了解化妆品的定义、功用、要求、分类、使用规范，多一个与顾客交流的话题，从另一方面满足顾客美的需求。 2、减肥、丰胸的专业知识减肥、丰胸往往是顾客关注的焦点，美容师如果能懂些减肥、丰胸方面的知识，可以拉近与顾客之间的距离。 3、色彩、形象设计等美容不仅仅是面部的美丽，而是整体由内而外散发出来的美丽，从某一方面讲，美容、时尚本来就是一体的。色彩的成功搭配、形象的良好设计可以让一个人精神焕发，展现完美身材，魅力无限。美容师若能懂得色彩、形象设计上的知识，给顾客以专业的建议，一定能取得顾客的信赖。 4、面部皮肤的专业知识俗话说，知之才能爱之，掌握基本的皮肤知识，可以帮助美容师迅速了解、分析顾客的皮肤状况，进而选择科学有效的护肤方法。面部皮肤的专业知识包括皮肤的肌理与构造、皮肤的生理功能、皮肤的分类、不同类型皮肤的保养方法、皮肤保养的注意

事项…… 5、中医养生的专业知识中医养生，即通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿。如今，中医养生已经成为一种时尚，美容师如果能在美容的同时为顾客带来健康养生的知识，必定能吸引顾客。目前，中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》，美容师不妨一看。美容讲师应具备的专业知识 1、专业知识和经验包括相关美容基础知识和理论要求美容讲师具备相关医学专业理论，精通皮肤美容，对产品技术推广、市场培训需求及课程开发有丰富实操经验，能深度挖掘产品成分机理和项目技能。有一定的行业营销和市场维护经验。同时，对于企业文化有深刻的领悟，具备丰富的产品、市场知识。 2、培训技能培训技能则指美容讲师在课堂上教授学员相关技能和知识、引导学员、启发学员的能力。能够较好的使学员掌握相关知识和技能，帮助学员自己总结，让学员能够真正学到自己想要的东西。作为美容讲师，要想担当好一个“好讲师”的角色，一个关键点就是站在学员的立场上教授，结合学员的需求来制定相应的讲课内容。 3、美容讲师的个人魅力美容讲师要想使课堂的气氛活跃起来，调动学员的积极性，美容讲师的个人魅力是个不可或缺的因素。美容讲师需要在平时

人教版初中化学知识点总结(绝对全,中考必备)

第1单元走进化学世界 1、化学是研究物质的组成、结构、性质以及变化规律的基础科学。 2、我国劳动人民商代会制造青铜器，春秋战国时会炼铁、炼钢。 3、绿色化学-----环境友好化学 (化合反应符合绿色化学反应) ①四特点P6（原料、条件、零排放、产品）②核心：利用化学原理从源头消除污染 4、蜡烛燃烧实验（描述现象时不可出现产物名称）（1）火焰：焰心、内焰（最明亮）、外焰（温度最高）（2）比较各火焰层温度：用一火柴梗平放入火焰中。现象：两端先碳化；结论：外焰温度最高（3）检验产物 H2O：用干冷烧杯罩火焰上方，烧杯内有水雾 CO2：取下烧杯，倒入澄清石灰水，振荡，变浑浊（4）熄灭后：有白烟（为石蜡蒸气），点燃白烟，蜡烛复燃。说明石蜡蒸气燃烧。 5、吸入空气与呼出气体的比较结论：与吸入空气相比，呼出气体中O2的量减少，CO2和H2O的量增多（吸入空气与呼出气体成分是相同的） 6、学习化学的重要途径——科学探究一般步骤：提出问题→猜想与假设→设计实验→实验验证→记录与结论→反思与评价化学学习的特点：关注物质的性质、变化、变化过程及其现象； 7、化学实验（化学是一门以实验为基础的科学）一、常用仪器及使用方法（一）用于加热的仪器－－试管、烧杯、烧瓶、蒸发皿、锥形瓶可以直接加热的仪器是－－试管、蒸发皿、燃烧匙只能间接加热的仪器是－－烧杯、烧瓶、锥形瓶（垫石棉网—受热均匀）可用于固体加热的仪器是－－试管、蒸发皿可用于液体加热的仪器是－－试管、烧杯、蒸发皿、烧瓶、锥形瓶不可加热的仪器——量筒、漏斗、集气瓶（二）测容器－－量筒量取液体体积时，量筒必须放平稳。视线与刻度线及量筒内液体凹液面的最低点保持水平。量筒不能用来加热，不能用作反应容器。量程为10毫升的量筒，一般只能读到0.1毫升。（三）称量器－－托盘天平（用于粗略的称量，一般能精确到0.1克。）注意点：（1）先调整零点（2）称量物和砝码的位置为“左物右码”。（3）称量物不能直接放在托盘上。一般药品称量时，在两边托盘中各放一张大小、质量相同的纸，在纸上称量。潮湿的或具有腐蚀性的药品（如氢氧化钠），放在加盖的玻璃器皿（如小烧杯、表面皿）中称量。（4）砝码用镊子夹取。添加砝码时，先加质量大的砝码，后加质量小的砝码（先大后小）（5）称量结束后，应使游码归零。砝码放回砝码盒。（四）加热器皿－－酒精灯（1）酒精灯的使用要注意“三不”：①不可向燃着的酒精灯内添加酒精；②用火柴从侧面点燃酒精灯，不可用燃着的酒精灯直接点燃另一盏酒精灯；③熄灭酒精灯应用灯帽盖熄，不可吹熄。（2）酒精灯内的酒精量不可超过酒精灯容积的2/3也不应少于1/4。（3）酒精灯的火焰分为三层，外焰、内焰、焰心。用酒精灯的外焰加热物体。

高级美容师理论知识试卷精编版

高级美容师理论知识试卷文件编码（008-TTIG-UTITD-GKBTT-PUUTI-WYTUI-8256）

C、非手术不能除去 D、胶原、弹力纤维功能下降 7. 黑色素细胞在分泌黑色素颗粒的过程中需吸收(B 酪氨酸)。 A、高蛋白 B、酪氨酸 C、维生素A D、维生素E 8. 凡能减少表皮(D硫氢基)的因素，均会使黑色素增多。 A、酪氨酸酶 B、表面活性剂 C、氢醌 D、硫氢基 9. ( C皮脂腺分泌量减少 )与皮肤色素沉着无关。 A、经常接触重金属 B、紫外线照射 C、皮脂腺分泌量减少 D、皮肤中硫酸基缺乏 10. ( D强刺激)是皮肤色斑加重的诱因之一。 A、酪氨酸酶缺乏 B、硫酸基含量过高 C、皮脂腺分泌功能减弱 D、强刺激 11. 定性斑中不包括( C雀斑 )。 A、老年斑 B、胎记 C、雀斑 D、色素痣 12. 黑头粉刺是因为皮脂分泌过多，( B积于毛囊内与灰尘混合)凝成小脂栓而形成的。 A、毛囊口被角质覆盖不能排除， B、积于毛囊内与灰尘混合

美容养生知识大全

美容养生知识大全美容养生知识大全1、蔬菜胜良药，顿顿都需要节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却常感觉疲劳倦怠、胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。新鲜蔬菜是一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，而且能中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。 2、水果不可少，多吃身体好节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。但要注意的是，水果与蔬菜的消化时间和过程都不同，应分开食用，否则水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏，无法被肠胃吸收。 3、清淡少油腻，搭配要合理过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。节假日活动量比上班时要少，人们又常睡个“懒觉”，几天假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。广州医学院附属肿瘤医院胸外科薛兴阳 4、宁可少吃一口，不让胃肠难受聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴和相互之间的布让往

往使人食欲旺盛而“吃撑”了，造成胃肠的不适甚至消化系统疾病的发生。小到消化不良“拉肚子”、打嗝腹胀“反酸水”，大到急性胰腺炎危及生命。最好的预防方法就是自我节制。 5、酒伤肝又伤身，过量伤己又害人饮酒应限量，节假日饮酒也应该遵循这一原则。过量的酒精会造成肝脏、大脑、神经系统和消化系统等损伤，同时，饮酒的社会危害也非常突出：酒后开车造成的交通事故、治安事故等。 6、主食不可忘，存储些热量春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒物的生成，还为人体提供膳食纤维。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。 7、按时就餐莫贪玩，要饮食规律新年的饮食还要注意的就是按时按点，不要因为玩和睡打乱正常的饮食规律，使胃肠不适应而造成消化功能的紊乱。每到节假日和节假日刚刚度过，都有一些人消化不良、身心疲惫，休假反而休出了毛病。其中有相当一部分人就是因为饮食不当造成的。 8、聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使许多疾病是经消化道传染的，筷子在每个人的口中和菜肴中进进出出，会使疾病得以传播。谁也不愿意在欢乐的聚餐宴会后染上疾病，所以，提倡分餐制是保持健康身体的措施。最简单可行的就是在餐桌上准备公筷公勺，避免个人的筷子和勺进入大家的菜肴中。

美容师专业知识

一、皮肤的结构皮肤是人体最大的器官之一，占体重的16%，其表面积成约1.5-2平方米，它的厚度会因年龄、性别、营养状态和部位不同而不同，一般为0.5-5毫米，表皮厚度为0.2-3毫米，眼睑及腋部皮肤最薄，手掌及足底皮肤最厚，每一英寸的皮肤含有上百万个细胞以及错综复杂的血管与神经网，还有毛囊、皮脂腺以及汗腺等皮肤附属器每平方英寸的皮肤含有：65根毛发，9500000个细胞，95-100条皮肤腺，78个热知觉器官，13个冷知觉器官，70公尺神经，7公尺血管，60-165条压力触觉器，650条汗腺，1300条可以显示疼痛的神经末端，19500个神经组织末端和知觉细胞。二、皮肤的层次（一）表皮 1、角质层：是表皮的最外层，由数层紧密的鳞状细胞所组成，是扁平无核的死亡老化细胞，含有角质蛋白和角质脂肪，其作用维持皮肤水分，角蛋白是一种非水溶性物质，对于酸有机溶酶等都有一定抵抗力，对表皮起重要保护作用。 2、透明层：仅见于手掌和足底等没有毛囊的部位，起保护作用。 3、颗粒层：一般由2-4层与皮肤表面平行或纺锥状细胞所构成。细胞中含有大量透明蛋白、角蛋白所成的颗粒，颗粒粗大而不规则，称为透明角质颗粒，它可以折射紫外线，但易受盐、碱、热的破坏。 4、棘层：为表皮中最厚的一层，由4-8层带棘突的多角型细胞组成，有分裂功能，能参于创伤和修复、繁殖作用——再生。 5、基底层：由圆柱基底细胞组成，又称圆柱细胞层邻接真皮层，由真皮乳头体中的毛细血管补给营养进行细胞分裂、再生，是表皮各层细胞发生之源。（二）真皮层：由纤维、基质及细胞所组成，可分为两层： 1、乳头层：直接位于表皮下，呈乳头状，内含丰富的毛细血管和末梢神经装置，在指端、乳头和生殖器的真皮乳头数止最多，因而感觉特别灵敏。 2、网状层：内含丰富的血管、淋巴管、神经、汗腺、皮脂腺、竖毛肌和毛囊等。于真皮纤维较多，内有胶原蛋白纤维、弹力纤维及多糖体，所以使皮肤有一定的抗接能力和弹性，皮肤的松紧和硬度取决于此层的状态。若此层的胶原纤维断裂或变硬，便易造成皮肤老化而出现皱纹。（三）皮下组织：由大量的脂肪组织及疏松的结缔组织组成，其厚度因年龄、性别、部位及营养状态的不同而有很大的差异。皮下组织内含动脉、静脉、淋巴管、肝腺、神经及深部毛囊，主要功能是防止热量的发散、储藏脂肪、抵御外来机械性的冲击，同时还有保持皮肤张力、丰满身体形态，女性的皮下脂肪多于男性，使皮肤也较光滑圆润，具有令人羡慕的曲线美。三、皮肤的生理功能 1、保护作用皮肤是身体的保护器官，保护机体免受外界环境中各种有害物质的伤害，同时防止人体内的各种营养物质、电解质和水分的丢失。皮肤的防护功能主要表现在以下几方面： ①防化学物质侵入。皮肤对化学物质的防护主要在角质层，角质层结构紧密，形成一个完整的半通透膜，除了有汗管向外排出汗液外，不存在大的孔道。 ②防微生物侵入。角质层对微生物有良好的屏障作用，在正常情况下，细菌和病毒一般不能由皮肤进入人体；当皮肤破损，防御能力被破坏时，容易受到致病菌的感染；还有，皮肤表

美容师工作总结范文

美容师月工作总结范文 2014年度工作总结律回春晖渐，万象始更新。告别成绩斐然的2014，迎来了充满希望的2014。来到名角这个大家庭已有半年时间了，过去的半年，有付出也有收获；有欢笑也有泪水。2014年,在经理的正确领导下，在同事们的积极支持和大力帮助下，我能够严格要求自己，较好的完成工作任务，总结起来收获很多！作为服务行业，服务质量是公司的关键之一。回顾即将过去的这一年，在公司领导的正确领导下，我们的工作着重于公司的经营方针、宗旨和效益目标上，紧紧围绕公司提出的重点展开工作，紧跟公司各项工作部署。

回首过去，是为了更好地面向未来。为了总结经验，发扬成绩，克服不足，现将2014年的工作做如下简要回顾和总结：一、回首前半年 1、我们正生活在服务经济时代。服务已渗透到生活中的诸多细节，每个人既是享受服务的“客户”，又是为“客户”提供服务的个体。正因如此，我的工作也应该更完善以为我们顾客服务为中心，来为顾客提供更快捷、高效、优质的服务。实实在在做人做事,是我们秉承的理念，尽我的全力去满足每一个服务细节的要求,给我一个机会还公司一份满意！我会一如既往，无微不至地做的更多更好。不足之处：对工作缺少激情和热情，不够主动，自信。 2、美容对于我来说是一个全新的领域，通过不断的学习和实践在工作中能够很好的配合同事及上级领导还有老师：每次活动期间我都能和老师或者老师一起分析自己的顾客，做到三进三出，

及时的告诉老师在护理中顾客的突发状况。因此取得了不错的成绩。不足之处：对顾客的了解不够透彻。 3、能积极动的参加公司举办的各种活动以及培训：在培训时能主动回答老师的提问，顺利的通过每次培训课程的考核，取得通关护照。并能将其运用到工作中。不足之处：还是不能大胆的分享自己的感受及心得。以后一定要克服此问题。 4、会主动的向店长，店助，前台师姐们询问不懂的问题，专业知识：每次工作时遇到困难或者有凝问时会及时请教领导和同事，直到问题解决为止，时刻提醒自己要有良好的学习心态。不足之处：做销售时还不够大胆的和顾客开口，专业及业务水平还是欠缺，手法也要加强。每天的工作中都有很多问题发生，我们有必要做到要善于发现问题，把握问题，并在第一时间去解决，来提升自身的业务能力。在我的经理，店长和店

初中化学竞赛知识点

初中化学竞赛辅导第一部分基本概念和基本原理（一）物质的分类离子化合物：由阴、阳离子相互作用而构成的化合物叫离子化合物。某些碱性氧化物，如Na2O、K2O，常见的盐类如NaCl、KF，常见的碱，如NaOH等都属于离子化合物。共价化合物：不同元素的原子间以共用电子对形成分子的化合物是共价化合物。例如氯化氢(HCl)、水(H2O)等。（二）物质的组成及结构原子结构与元素性质的关系 (1)质子数决定了元素的种类和原子核外电子数。 (2)质子数与核外电子数是否相等，决定该元素的微粒是原子还是离子。 (3)原子最外电子层电子的数目与元素的化学性质关系密切。 (4)稀有(惰性)气体元素的原子最外层是8个电子(氦是2个)的稳定结构，化学性质较稳定，一般条件下不与其它物质发生化学反应。 (5)金属元素的原子最外电子层上的电子一般少于4个，在化学反应中易失去最外层电子，使次外层成为最外层达到稳定结构。 (6)非金属元素的原子最外电子层上的电子数一般多于4个，在化学反应中易得到电子，使最外层达到稳定结构。离子：带电的原子或原子团。 (1)带正电荷的离子叫做阳离子(核电荷数＞核外电子数)；带负电荷的离子叫做阴离子(核电荷数＜核外电子数)。 (2)原子在化学反应中得失电子的数目即阴阳离子所带电荷数。例如钠原子在反应中失去最外层的一个电子成为带一个单位正电荷的阳离子(Na+)，氯原子在反应中得到一个电子使最外层达到8个电子的稳定结构，形成带一个单位负电荷的阴离子(Cl-)。（三）物质的变化和性质化合反应：两种或两种以上物质生成另一种物质的反应。分解反应：由一种物质生成两种或两种以上其它物质的反应。置换反应：由一种单质与一种化合物反应，生成另一种单质和另一种化合物的反应。氧化反应:物质跟氧发生的化学反应叫做氧化反应。还原反应：含氧化合物里的氧被夺去的反应。燃烧：可燃物质与空气里的氧气发生的发光放热的剧烈的化学反应。（燃烧的条件和灭火的措施）爆炸：可燃物在有限的空间里发生急剧的燃烧。缓慢氧化：物质进行的缓慢氧化，不象燃烧那样剧烈，但也放出热量。例如呼吸作用，动植物的腐败等。剧烈氧化有燃烧和爆炸。自燃：由缓慢氧化而引起的自发燃烧。（四）化学用语原子结构示意图：核内有8个质子。弧线表示电子层，弧线上的数字表示该层的电子数。第二部分元素化合物知识（一）空气的成分：按体积计算空气中的氮气约占78%，氧气约占21%，稀有气体及其它成分约占1%，许多科学家都做过研究空气成分的实验，具有代表性的人物是舍勒、普利斯特里和拉瓦锡。稀有气体的用途很广，根据稀有气体的性质，它被应用于生产和科学研究等方面。空气的污染和防止：煤燃烧产生的烟，(含SO2)、石油化工厂排放的废气、汽车排出车的尾气(含NO2等)形成的烟雾会造成空气的污染，有害燃烧的污染、空气的污染、环境污染及其危害，由于大气中二氧化硫和二氧化氮的含量过高，遇水便形成了酸雨，应采取各种措施控制污染，保护环境，注意大气环境保护，特别要注意防止居室中的空气污染，要保护臭氧层。氧气的物理性质：通常状态下氧气是无色、无味的气体，不易溶解水在标准状况下氧气密度

美容基础知识

美容基础知识 1.什么是皮肤皮肤是人体最外层的器官，覆盖在人体表面，保护人体免受外界各种（机械的、物理的、化学的）刺激和各种微生物（细菌、病毒）的侵袭，是肌肤的第一道天然屏障。健康的皮肤是反映机体内部健康的一面镜子。正确的皮肤保养需要对皮肤的结构有一定的了解。 2.皮肤的结构皮肤由表皮、真皮、皮下组织及皮肤附件构成，并与其下的组织相连。表皮：属上皮组织，位于皮肤最外层，是日常与外界接触的门户，又是化妆品的使用部位。表皮由外向内可分为５个层次：角质层、透明层、颗粒层、有棘层、基底层。真皮：属结缔组织，位于表皮下方，与表皮犬牙交错相接，真皮主要由胶原纤维、弹性纤维、网状纤维和基质组成，它们对皮肤弹性的大小及有无光泽等起决定作用。皮下组织：又称皮下脂肪层，其厚薄与人的营养状态、性别、年龄及部位有关系，人的胖与瘦主要取决于皮下脂肪的多少。皮肤的附属器官汗腺：一种是小汗腺，排泄汗液，滋润皮肤，不使皮肤干裂；一种是大汗腺，其分泌物较浓稠，分泌物本身无气味，经细菌分解后有臭味，俗称狐臭。皮脂腺：皮脂腺分泌皮脂，润滑皮肤和毛发，但在某些部位分泌过多，易导致痤疮、皮炎和脂溢性脱发等。毛发：人体表面除手掌、足底等处外，均有毛发生长；毛发由角化的表皮细胞构成，分为毛杆和毛根两部分；毛发的横断面可分为三层，由外而内依次为表皮层、毛皮层和毛髓质；毛表皮由透明的角化细胞似鱼鳞般排列而成，也叫毛护膜，能使毛发产生光泽；皮质和髓质的细胞中都含有色素颗粒，毛发的颜色决定于色素颗粒的含量。 3.皮肤的基本功能屏障功能、感觉功能、调温功能、吸收功能、排泄功能以及参与呼吸运动的功能。

4.皮肤的基本类型生活美容学将肌肤分为中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤、问题性皮肤。 5.皮肤护养的基本原则人的衰老是必然的，但延缓衰老、挽留青春是可能的。平常注意保持乐观情趣、保证充足睡眠、多饮水、多吃水果蔬菜、学会放松自己等等，都是延缓皮肤衰老的要决。维护皮肤的美丽，良好的生活习惯自然非常重要，但是合理的护理也是必不可少的。这里重点介绍皮肤护理的基本原则： ⑴保持皮肤清洁这是护理皮肤的基础，通常可选用合适的清洁用品如清洁霜和洗面奶清洗，但一定注意用正确的方法洁面。 ⑵促进皮肤的新陈代谢日常生活中可采用对面部进行按摩的方法，给皮肤输送足够的养分和水分，来促进整个面部的血液循环和新陈代谢，同时按摩还能使皮肤肌肉中的一些闭塞的毛细血管张开，增加肌肉的弹性和张力。 ⑶增强皮肤的抵抗能力，保护皮肤免受各种因素的伤害皮脂膜是保护皮肤的天然屏障，要经常维持皮脂膜的正常状态，是护理皮肤的一个非常重要的原则。日常使用的化妆品乳液是要选择模仿皮脂膜作用而制作的，这样的乳液被认为是皮脂膜的补充品，可以补充皮脂膜的不足，增强皮肤的抵抗能力。需要指出的是，清洁面部的清洁用品其ＰＨ值必须和皮脂膜相适应，否则会对皮脂膜造成破坏。 6.皮肤健美的标准是什么？健美的皮肤能给机体增加美感，尤其是面部皮肤的健美，更能给人留下美好的印象。那么，怎样的皮肤才称得上健美呢？可以从以下四个方面来判断：（1）皮肤的健康。健康的皮肤必须具备三个条件：一是肤色正常。黄种人应是微红稍黄色。二是无皮肤病。皮肤不敏感、不油腻、不干燥、无痤疮、酒渣鼻等皮肤病。三是具有生命力。正常肤色红润、有光泽则富有生命活力，若青紫、蜡黄、苍白则缺少生命活力。（2）皮肤的清洁。皮肤表面无污垢、无斑点、无异常凹凸不平。（3）皮肤的弹性。可通过皮肤弹性试验来判断：提起皮肤，然后放开，若立即展平则皮肤弹性好。皮肤有弹性则表面光滑、柔软、不皱缩、不粗糙。一般来说，青年人新陈代谢旺盛，真皮结缔组织基质多，含水量充足，各种纤维功能正常，皮下脂肪丰富，使皮肤显得光滑平整，富有弹性。老年人或有疾患的人皮肤则缺少弹性。

美容师必学的专业知识

美容师必学的专业知识随着人们对美的要求的逐渐增高，美容师也成为一个专业性很强的、比较受欢迎的职业。要做一个优秀的美容师，不仅要有过硬的技术，还要有良好的职业道德，否则，很难在美容行业立足。从某一方面来讲，美容师的知识越广博，跟顾客交流的机会就越多，也更容易让顾客产生信赖。扎实的知识体系能为美容师迅速提高自己的技能，奠定下牢固的基础。以下是画眉网美容专业线小编盘点的美容师必学的五大专业知识： 1、面部皮肤的专业知识俗话说，艺多不压身，掌握基本的皮肤知识，可以帮助美容师迅速了解、分析顾客的皮肤状况，进而选择科学有效的护肤方法。面部皮肤的专业知识包括皮肤的肌理与构造、皮肤的生理功能、皮肤的分类、不同类型皮肤的保养方法、皮肤保养的注意事项等等。 2、化妆品的专业知识爱美之心，人皆有之，到美容院来的顾客肯定对能美化自身的化妆品很关注，因此，美容师可以从化妆品这一方面切入，了解化妆品的定义、功用、要求、分类、使用规范，多一个与顾客交流的话题，从另一方面满足顾客美的需求。 3、中医养生的专业知识中医养生，即通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿。如今，中医养生已经成为一种时尚，美容师如果能在美容的同时为顾客带来健康养生的知识，必定能吸引顾客。 4、色彩、形象设计美容不仅仅是面部的美丽，而是整体由内而外散发出来的美丽，从某一方面讲，美容、时尚本来就是一体的。色彩的成功搭配、形象的良好设计可以让一个人精神焕发，展现完美身材，魅力无限。美容师若能懂得色彩、形象设计上的知识，给顾客以专业的建议，一定能取得顾客的信赖。 5、减肥、丰胸的专业知识减肥、丰胸往往是顾客关注的焦点，美容师如果能懂些减肥、丰胸方面的知识，可以拉近与顾客之间的距离。在当今，随着人们对美丽的不断追求，美容师这个职业越来越受到欢迎。美容院对美容师的要求也越来越高，作为美容师只有不断进步、学习，才能赢得顾客的信任和肯定，才能赢得自己的人生！

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