当下的力量

《当下的力量》读书笔记

《当下的力量》读书笔记 “没有人能够完全摆脱痛苦和悲哀。难道我们不应该学会与痛苦共存，而不是去摆脱痛苦吗?” 人类的很大一部分痛苦是没有必要的。只要让未被觉察的思维控制着你的生活，痛苦就会自然而然地产生。 通常，当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。从思维的层面，这种抗拒以批判的形式存在;从情绪的层面，它以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。思维通常否认当下，并试图逃离当下。换句话说，你越是认同自己的思维，你就越感到痛苦。或者可以这样说：你越是接受当下，你受的苦就越少，也越能从小我思维中解脱出来。 为什么思维会习惯性地否认或抗拒当下呢?因为在没有时间(过去和未来)的情况下，它无法发挥自己的作用并对你进行控制，所以它视当下时刻为威胁。实际上，思维和时间是密不可分的。

想象一下：地球上没有人类，只有动物和植物。这时，仍会有过去和未来的存在吗?这时我们仍能以任何一种有意义的方式来谈论时间吗?“现在几点?”“今天几号?”问这种问题将会是毫无意义的，橡树或鹰可能会被问傻了!它们可能会说：“现在几点?现在就是现在啊!除此之外还会有什么呢?” 是的，在这个世界上我们需要时间和大脑来生活，但是，当它们控制了我们的生活时，痛苦和悲哀就产生了。 为了维持控制，思维不断地利用过去和未来来掩盖当下时刻，从而与当下密不可分的本体的生命力和无限创造潜力就被时间掩盖了，而你的真实本性也被思维混淆了。人类思维中不断积累的时间负担越来越沉重。所有的人都在这种负担下受苦，但是他们又忽视或否认当下这一宝贵的时间，或认为当下是实现未来目标的一种手段，而未来其实只存在于他们的大脑中，是不现实的——人们就这样不断地增加这种负担。人类集体与个人大脑中积累的时间里，也存在了很多过去的残余痛苦。 如果你不想再为自己和他人创造痛苦。不想再增加你心中过去的痛苦，那么请你不要再创造时间，或者至少不要创造除了做必要事情之外的时间。如何停止创造时间呢?请你务必认识到，当下时刻是你所拥有的一切，把你的生活重

当下的力量读后感高中生范文

当下的力量读后感高中生范文 《当下的力量》十分好的一本书，但中文版的翻译加入了译者自我的想法，比如生造出来的“临在”一词，再比如“臣服”，下面是给大家带来的当下的力量读后感，欢迎大家阅读参考，我们一起来看看吧! 当下的力量读后感1 偶然的机会，看见同事在学校班车上看埃克哈特。托利的《当下的力量》一书，她极力向我推荐此书并将该书的英文版全文，作者的《与神的对话》音频等素材一幷拷贝给我。我整整用了几周时间把英文版资料看完，之后又下载了中文版仔细品读，觉得的确是一本好书，可谓是心灵的鸡汤和与自我灵魂的对话，幷不时地向学生们推荐此书，毫不吝啬地奉上中英版素材及音频等素材，偶尔会与学生们探讨读书心得，颇有收获，现与大家交流分享我的体会，说说我自我的感受与理解： 《当下的力量》就是以托利自我的亲身经历去告诉人们当下(即此刻)的重要性。告诉人们应当以一个什么样的心态去应对我们所生活的世界。 该书前半部分告诉我们：应当学会清空自我。正如向杯子中倒水的道理相类似，仅有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入

更多的水。人们也一样，仅有在清空自我的思想时才能听到或者感觉到周围环境的声音；仅有清空自我的思想才能学习到以往没有意识到的知识。其次，在清空我们自我的思想的同时，应当学会控制自我的情绪。最淡定的人是最无敌的(至少我是这样认为的)，因为他没有把破绽暴露出来。正如今年的澳网，李娜苦战3盘，艰难淘汰大威。李娜所显示的是她的淡定，关键时刻不急、不躁，最终一举将大威拿下进入澳网四强。之后谈到，无欲则刚，此刻的我们应当学会淡定，努力做事、认真学习。也许在未来的某一天，我们会看到朝阳的美丽。 该书在后半部分，托利告诉我们：首先，学会专注当下，对以往和未来不必计较太多，我们对以往和未来要明白几点：一要总结以往的经验，二要坚定的对未来的信念，这个信念是我此刻的努力在未来的某一天必须回有所收获。其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世界的事物，不能妄加自我的联想，要以事实说话。爱护你身体的每一个部分，从而营造一个身心健康的身体，学会包容，有良好心态。 作者在字里行间让读者感到要关注当下，关注此时此望，控制自我的思维。思维只是意识的一小部分，没有思维不会影响到意识，没有意识思维将不复存在，所以别担心，当你关注当下时，你会有一种很强烈的满足感，不会有不安，不会有烦恼，你的每时每刻都是充满了喜悦与安全感的。

部编版语文 四年级下册教材解读

四年级下册第六单元教材解读 语文要素： ·学习怎样把握长文章的主要内容。 ·按一定顺序把事情的过程写清楚。 要素分析： 新课标中在第二学段的目标与内容中就明确提出“能初步把握文章的主要内容”这个目标要求。 “能初步把握文章的主要内容”在小学语文阅读能力中属于分析概括能力，在它的训练形成过程中，提取信息的能力、作出解释的能力和整体把握的能力都得到培养和形成。 四年级上册第四单元就提出“了解故事的起因、经过、结果，学习把握文章的主要内容”，要求在这个单元复述故事的过程，学习把握文章主要内容。 四年级上册第七单元提出“关注人物和事件，学习把握文章的主要内容”。 五年级上册第八单元提出“阅读时注意根据要求梳理信息，把握内容要点”旨在加强方法的迁移运用，培养学生把握说明下文章主要内容的能力。 六年级上册第八单元的“交流平台”对小学阶段学子的“把握文章的主要内容”意义和方法做了归纳总结。 编排特点及编写意图 把握长文章的主要内容对于中年级学生来说有一定的难度，但这一单元选取的都是故事性较强的长文章，文章的内容都是反应学生生活的，贴近学生生活与心理，并且长文章都己经被分成了几个部分，学生只需要在概括每个部分意思的基础上，把握整篇文章的主要内容就可以。

《小英雄雨来》课后第二题，要求学生照样子给其它四个部分列小标题，并说说主要内容。编者用序号来标识，一方面是想让学生见一下这样的长文章的标识的形式，另一方面是想让他们自己概括每个部分的主要内容。 《我家的男子汉》，它的阅读提示是让学生结合课文中的小标题，说说为什么说这个孩子是男子汉，以及作者对他的情感。这篇课文是要让学生直接借助小标题，概括每个部分的主要内容。当然，为了训练学生的概括能力，阅读提示也提出了可以给每个部分换个小标题的要求。 《芦花鞋》是用空行的方式来标识每个部分。阅读提示是要引导学生给每个部分列出小标题，把握课文的主要内容。通过这样的训练，学生就能够初步掌握长文章主要内容的方法，就是先概括每个部分的主要意思，再把每个部分的意思连起来，这个单元的教学就要充分利用学生的已知，以及四年级上册的怎样把握一件事，和多件事的主要内容。 除此之外，教科书还在《小英雄雨来》中通过泡泡提示了阅读长文章过程中需要注意的问题。比如可以提醒学生读完一个部分后，可以停下来想一想，这个部分讲的是什么，及时进行概括。这样可以删繁就简，减轻记忆的负担。还有一个方法，如果你遗忘了前面的内容，你可以回读。 教学提示： 长文章的教学还要注意一个问题，就是长文短教，不要扣得过细，面面俱到。可以在把握课文主要内容的基础上，根据课后题的要求选择相关内容来教。其他的内容你不必深究，比如，体会雨来的英雄形象，有这样一个课后

当下的力量读书心得 《当下的力量》读书心得八篇

当下的力量读书心得《当下的力量》读书 心得八篇 《当下的力量》读书心得八篇 【篇一】《当下的力量》的作者是诶克哈利托利他用自己的亲身经历来告诉我们当下情况的重要性。告诉我们应该以一种什么样的心态去面对我们所生活的世界。作者在文中说出了自己一直饱受忧郁症折磨，曾一度产生了自杀的念头，但是就在他想要结束生命的那一刻，他突然觉悟，感受到万事万物的本来面目，正是这种神秘而又伟大的力量，不仅将他从死亡的边缘拖回，更让他品尝到了生命无尽的甜蜜和喜悦。之后他写下了这本书——《当下的力量》。此书鼓舞了全世界无数的人重获心灵力量。 托利书的前半部分告诉我们：应该学会认清自己，认清现状。如同干涸的沙漠一样，没去沙漠的时候向往沙漠的一望无际，到了沙漠遇沙尘暴没水时才知该如何继续生存，此刻的一切都如过往云烟，只有继续活着该怎样继续活下去的想法，在这一刻会发散我们全部的思想去想怎么才能活着走出沙漠。现实的我们也一样，遇到问题时应该想想怎么才能解决问题改变心态，而不是破罐子破摔无所谓，这样的人生是没有激情没有意义的，我们此刻可以清空自己的思想，静静的聆听周围环境的声音;从中学习曾经没有意识到的知识，改变现状，问题也就迎刃而解了。同时我们还应学会控制自己的情绪，情绪的高

低直接决定结果的好坏，遇问题时如果心烦气躁那结果多半都会事与愿违，如果遇问题静下心来冷静想一想为什么事情会是这样的？这个问题我应该怎么才能轻松的解决，这样处理得到的结果多半都会事半功倍，得到我们想要的结果。 在后半部分，托利让我们知道，我们应该学会专注当下，不要去计较曾经和未来的得与失，只需要关注眼前及当下的重要，我们对曾经和未来要明白几点：一：总结曾经经历过的经验，二：坚定自己对未来的憧憬与美好，这个憧憬需要我们现在努力奋斗，慢慢积累经验，冲破重重难关，相信在未来的某一天一定会有所收获。现在我们的付出是为未来的收获打基础，但是首先我们要关注自己身体，聆听自己的身体关注身体发出的每个信号，爱护我们身体的每一个部分，从而打造一个身心健康的身体，学会包容，宽容，放开，舍得，拥有良好的心态。有一句话说的很好“吃的亏才打的堆”就是说我们要看开一切，不要把得与失看的太重，吃亏是福，此刻吃了亏，说不定在以后的某一刻就收获了。 活在当下。我们平时在生活和工作中常常被自我的思维所控制，于是忘记了“当下”，在我们小时候，什么都不懂，但拥有完整的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，那时的我们的注意力都集中在当下，所以笑时大声笑，哭时大声哭，我们小时候的喜怒哀乐会感染周围每个人，那时的我们只是单纯的发泄着自己的情绪，不开心时会难过，开心时会手舞足蹈，那时候的天真快乐就是最无忧无虑的，我现在的职业是教师。

GRE阅读出题的6种形式具体形式具体分析才是上上策

GRE阅读出题的6种形式具体形式具体分析才是上上 策 1.GRE考试阅读题型之中心思想题 中心思想题是GRE考试中唯一带有主观色彩的题型，它考察你对文章大意和总体结构的把握能力。前面我们说过，GRE阅读涉及的内容非常广泛，考古，生物，文学和社会科学几乎无所不包。那么，是否就没有技巧可谈了吗?绝对不是。文章内容可能千差万别，但文章的写作方式却只有寥寥的两种，即记叙文和议论文。记叙文是对某一件事，某一个现象或者某一个人的描述，即对客观事物的纪录和叙述，其中没有或者几乎没有作者自己的观点。记叙文有时间顺序和空间顺序两种组织形式。而议论文是作者根据某一客观事物或观点发表自己的看法，并用例子或者理由来证明作者自己的观点。这3大问题可导致GRE阅读意外扣分 根据文章的内容，议论文可以分成立论和驳论两种。而根据文章的组织形式，议论文可以有3种组织结构，分别为：从具体到概括模式，从概括到具体模式以及递进模式。在GRE阅读中，没有真正的记叙文。也就是说，阅读文章基本上都是议论文，作者总是试图让你接受他的某一个观点。在证明自己的观点时，作者总是应用一些例子，即论据。这些论据和论点之间的有机结合就成了典型的GRE阅读文章。掌握中心思想的技巧在于文章每个段落的第一句。 标准化的考试决定了文章组织结构的严谨性，即条理清晰和结构完

整。条理清晰表现为写作模式不是具体到概括模式就是概括到具体模式，或者递进模式，而且承上启下的过渡词汇都出现在每个段落的第一句;结构完整表现为内容的完整性和单一性，即每一篇文章都能向你传达一个而且只有一个有意义的观点或者论点，不会让你读后感觉到不知文章所云为何物。 2.GRE考试阅读题型之复述题 复述题是最简单的题型，但也是GRE阅读部分出现得最多的题型。只要你能定位原文，问题就迎刃而解。题目问的内容中都已经在原文直接提到，只是用同义词或者不同的语言组织改写而已。常见的改写方式有形容词与副词之间的改写，动词与动名词之间的改写。技巧在于寻找词根。复述改写题提问的是文章中的某个细节，如组织结构词(原因，特点)，学科术语，行业术语，比喻，符号或者具体的数字。只要你能准确定位，这些题都比较简单，因为只是对原文的复述或改写: According to the passage/author... The author states that... The author mentions which one of the following as... 一般说来，这些题都会告诉你很直接的定位线索，如“在文章中的第几行”或者和文章结构密切相连的词或短语。你也许记得我前面告诉你的“跳过阅读理解文章中的细节部分而将重点放在文章的主题，范围和作者的用意上。”这看起来好像和非常细节的复述改写题相矛盾。事实上，文章中有很多很多细节，而这么多的细节当中只有很

部编版五年级下册教材解读

部编五年级语文下册教材分析解读及建议 一、教科书的编写思路 1、双线组织单元，加强单元整合。 2、强化阅读，构建三位一体的阅读体系。 3、重视方法指导，促进能力提升。 4、突显实践性，加强语言文字运用。 二、教材的基本结构 本册教材共有23篇课文和一个综合性学习。教材仍以专题形式组织内容:导语，课例(精读课文，略读课文，综合性学习，思考练习，阅读链接，资料袋)，口语交际，习作，语文园地(交流平台，词句段运用，书写提示，初试身手，日积月累等)。 教材设计了8个单元主题，依次是：永远的童年、四大名著、遨游汉字王国、我的祖国、人物描写、困难面前、世界各地、风趣的语言。 第1单元，童年是一首诗，充满诗情画意;童年是一幅画，五彩缤纷;童年是一首歌，唱出了酸甜苦辣。每个人都有自己的童年生活，其中充满着快乐、幸福、心酸和伤痛。《古诗三首》让我们领略到古时候少年儿童的辛勤、快乐和悠闲。《祖父的园子》让我们跟随作者一起在园子里快乐地玩闹，从中感受祖父对“我”深深的爱。《月是故乡明》让我们从大作家季羡林的回忆中，感受“家乡月最圆，家乡水最甜”的思乡情。《梅花魂》让我们从外祖父所做的几件事中，感受一个爱国老华侨眷恋祖国的心。 · 学习本单元课文时，注意体会课文表达的思想感情，学会把一件事的重点部分写具体。 第2单元，我们伟大祖国的文化源远流长，唐诗、宋词、元曲和明清小说就是历史文化长河中的一颗颗璀璨的明珠。“四大名著”更是将我国的古代小说推向巅峰。“观三国蜂烟，识梁山好汉，叹取经艰难，惜红楼梦残。”每部小说都展现出不同的意境。《草船借箭》中我们会认识神机妙算的诸葛亮和心胸狭窄的周瑜。《景阳冈》中我们会重温“武松打虎”这一脍炙人口的经典片段。《猴王出世》写了石猴是怎样出世及当上猴王的，会让我们认识一个“初出茅庐”的孙悟空。《红楼春趣》让我们欣赏到宝玉、黛玉等人在大观园里放风筝的热闹而有趣的场面。 学习本单元课文时，我们要初步掌握阅读古典名著的方法，学习写读后感。 第3单元，汉字，是中国文化的记录者;汉字，让我们认识了我国悠久的历史、灿烂的文化。“横竖撇捺有乾坤，一点一画成文章”，汉字是奇妙的，不同的汉字有着不同的来历，代表着不同的意思。《汉字真有趣》会让我们领略到汉字的有趣，感受祖国文化的深奥。《我爱你，汉字》会让我们在了解汉字特点和汉字历史的基础上更加热爱汉字。 学习本单元课文时，注意感受汉字的趣味，了解汉字文化;学习搜集资料的基本方法;学写简单的研究报告。 “趣味汉字有意义，谐音字谜皆称奇。”形式各样的字谜会让我们浮想联翩，有趣的谐音会让我们会心一笑，有趣的形声字则让我们懂得汉字发生的许多变化。让我们走进课文，看一看汉字的“有趣”体现在哪些地方吧! 第4单元，祖国，是一个人坚强的后盾，也是一个人值得骄傲和自豪之所在。爱国，则是一种崇高的精神，是一个人优秀品质的体现。古往今来，有许许多多的

读当下的力量有感

读当下的力量有感 读当下的力量有感（一） 是什么在跟'我'作对 高志广 这要'我对现在的自己不满意','我应该让自己更快乐'.我们时常会听到这样的话语，这里的'我'和'自己'到底是什么关系？哪一个才是本真的自己？为什么'我'这么多好的念想到了'自己'这儿会变得如此不同？ 这要这要从机体运作说起。要完成一件事情，大脑发出指令，身体具体落实，因此，关键在于是什么给大脑发布指令，或者说大脑产生指令的工作模式是什么？ 这要我们暂且把大脑产生指令和发布指令的过程称为思维活动。实际上我们多数人的大脑中的思维活动，没有意义的比有意义的多很多。那些成功人士之所以成功，除了他们有良好得思维方式外，很重要的一点就是他们能够把自己的思维活动更多的集中在有价值的思考上。 这要我们的学校教育主要集中在专业知识、实用技能的学习上，而对思维方式的培养却极少涉及，而在生活和工作中，好的思维方式能让'自己'变的更好，能够事半功倍，而这一切与'我'无关。'我'是高于'自己'的另一个层面，我们可以称之为超脱的意识。多数情况下我们的大脑都是被'自己'控制，身体和心理上纠缠于是是非非，冷静下来才发现'自己'这里不妥，那里不当，这也是'自己'和'我'在心理上相互作用的结果。 这要我们很多问题都没有得到很好的解决，归根结底是因为：'自己'在解决'自己'的问题，就好比一个人同时扮演了被告和法官的角色，是一场'自己'对'自己'的审判，这又怎么可能有公正、客观可言。然而，上升到'我'这个更高的层面来看待这些问题后，一切将变的清晰，由'我'来做法官，做心灵的指路人，做大脑指令的智库，问题将不会再周而复始。 这要我们假想，如果大脑由'高大上'的'我'来控制，或者当'自己'控制不好时由'我'来接管，将会出现什么情形，这时'我'与'自己'不再有冲突，'自己'将臣服于'我',也许一切将会达到前所未有的平和。 这要其实，跟'我'作对的不是别人，正是'自己',它时而钻进牛角尖，时而与细枝末节、各类复杂情绪搅在一起，但当我们越来越清晰的认识它，控制它，它就会像断了养分的野草，慢慢枯萎，让'我'做主，也许就会像我们经常所说的超越自己，获得重生！ 读当下的力量有感（二） 莫非当下 ——读《The Power of Now》（当下的力量）有感 炎炎夏日总会被人劝上一句'心静自然凉'……然而真正做到'心静'却也不是那么 容易，索性到书柜跟前摸索，翻看之余，下面的这个小>故事吸引了我。 曾经，有个乞丐在路边坐了三十多年。 一天，一位陌生人经过。 这个乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：'给点儿吧。' 陌生人说：'我没有任何东西可以给你。'然后他问：'你坐着的是什么？' 乞丐回答说：'什么都没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。' 陌生人问：'你曾经打开过箱子吗？' '没有。'乞丐说：'有什么用？里面什么都没有。'

[修炼当下的力量]修炼当下的力量

[修炼当下的力量]修炼当下的力量[修炼当下的力量]修炼当下的力量篇一 : 修炼当下的力量 修炼当下的力量 有很多的时候我们可能都在想:起初，我想进大学想得要死;随后又巴不得赶紧大学毕业好开始找工作;接着我想赶紧结婚过日子;再后来，又巴不得赶紧去上班工作;之后，我每天想退休想得要死;现在，我真的快死了??忽然之间，我明白了，我一直忘了真正去生活。 ————无名氏 假如你诚实看待自己的生命，那么你每天的生活将会过的富有意义，且能使您心中充满微笑，充实。但是我们是否每天真的对于自己所做的事情都很满意,我们是否把大部分的时间都花在毫无乐趣的事情上了呢,审视你自己的内心深处，你真的快乐吗,是什么东西使你觉得必须拥有它你才会快乐,你确定你得到你想要的东西之后你真的会快乐吗,你就会满足了吗,我相信对自己提出这些问题，它会迫使我们反思，是我们不再一味机械、麻木地过日子，而是用心去生活。 有一个故事很有名的故事——一个弟子来到他师父的面前，请求他的师父启示给他生命的智慧，师傅注视了这个徒弟一会，然后用毛笔在纸上写下“用心”两个字。弟子不解，急于请求师傅解释，师傅 又一次写下“用心”。这时弟子又颓废、又着急，完全无法理解师傅要教给他的道理。于是师傅一次又一次地耐心地写:用心??用心??用心。 然而我倒觉得，倒不如问问:“我们真的在这里吗,”这似乎是真正值得深思的??我们大多数人都无法全然专注于自己正在做的事，无法心无杂念地感受当下的时刻，我们把大部分的时间花在心不在焉的事情上，以至于很难真正享受眼前的真实刹那，然而只有你百分之百地经历当下的那一真实瞬间，真实的刹那才有意义，

富有力量，才能完满。要真正享受真实的刹那，简言之就是全神贯注与在眼前在身边的事物，让自己的心灵心无杂念去体验当下的时刻。 事实是我们大多的时候却不能专注于那一真实的刹那，不能毫无遗漏地去感受自己当下所处的环境和正在做的事情，我们每天都大部分时间都在麻木于眼前的每一个瞬间。因为麻木，你才可能维持着一段对你毫无益处、甚至可能有害的关系，而且完全无视于自己的不幸。因为麻木，我们才会长年累月忽略身体对你发出的警告，忽视它的消化不良或者肠胃不适，只是晓得猛吞胃片，直到多年后医生对你说你已经病入膏肓，才懊悔不已。因为麻木，你才可能明知道身处不公平的境遇，却仍默默承受，毫不反抗?? 太多的时候，我们大多数人都会困于这个习惯，然而一旦我们麻木地过日子，我们便错过了真实的刹那。心理学教授蓝爵说:“麻木生活和行动的人，一不小心就会坠入行尸走肉的池沼里。在整个二十一世纪我们大部分人都在为明天而生活，为未来做打算，对于当下所付出的时间是少之又少，我们为未来计划、为未来担忧，然而在不 知不觉中，我们一块走到了生命的尽头，我们才忽然明白:我们一心一意计较已经发生或者希望发生的事物，却忘记了享受当下的每一个片刻;我们都变成了“为生活做准备”的专家，同时也变成了“现在就充分享受活着”的低能儿;我们为事业做准备，为休假做准备，为周末做准备，为退休做准备——我们其实是在为生命的终结做准备。 我们相信当我们拥有某种经验、某种财富或者地位之后，我们便会很快乐，然而在这之前，快乐是不可能的。 1、突然发现自己一直执著于自己的痛苦，这份了悟可能相当令人惊讶。但在你了悟的那一时刻，你已经打破那份执著了。

读《当下的力量》有感1500字_读后感_模板

读《当下的力量》有感1500字_读后感_模板 读《当下的力量》有感1500字 事业中心张倩倩 《当下的力量》就是以托利自己的亲身经历去告诉人们当下（即现在）的重要性。告诉人们应该以一个什么样的心态去面对我们所生活的世界。 该书前半部分告诉我们：应该学会清空自己。正如向杯子中倒水的道理相类似，只有当杯子是空的时候，才能往杯子里倒入更多的水。人们也一样，只有在清空自己的思想时才能听到或者感觉到周围环境的声音；只有清空自己的思想才能学习到曾经没有意识到的知识。其次，在清空我们自己的思想的同时，应该学会控制自己的情绪。最淡定的人是最无敌的（至少我是这样认为的），因为他没有把破绽暴露出来。正如今年的澳网，李娜苦战3盘，艰难淘汰大威。李，无欲则刚，现在的我们应该学会淡定，努力做事、认真学习。也许在未来的某一天，我们会看到朝阳的美丽。 该书在后半部分，托利告诉我们：首先，学会专注当下，对曾经和未来不必计较太多，我们对曾经和未来要明白几点：一要总结曾经的经验，二要坚定的对未来的信念，这个信念是我现在的努力在未来的某一天一定回有所收获。其次，专注你的身体，学会聆听你的身体，从而学会聆听世界的事物，不能妄加自己的联想，要以事实说话。爱护你身体的每一个部分，从而营造一个身心健康的身体，学会包容，有良好心态。 作者在字里行间让读者感到要关注当下，关注此时此望，控制自己的思维。思维只是意识的一小部分，没有思维不会影响到意识，没有意识思维将不复存在，所以别担心，当你关注当下时，你会有一种很强烈的满足感，不会有不安，不会有烦恼，你的每时每刻都是充满了喜悦与安全感的。 要做你思维的见证者，你不等于你的大脑，你的痛苦情绪，都是你大脑的思维制造出来的，而实际上，你的意识根本没有创造这些思维（痛苦），是思维为了证明自己的存在而制造出来的，它利用了时间，而如果你去观察这些思维，做为一个见证者，看他们是怎么想的，不做任何批判，不加以分析，只是静静的看着思维在变化，一股强大的力量将会吞噬你的思维（痛苦），慢慢的思维（痛苦）将会消失。如果你的身体里面有两个人，那是两种思维，你要去观察他们，当他们制造出来一种情绪时，你不要认同他，你越认同他，那你就会被两种中的任何一种思维控制。 如果我们被思维所奴役，我们的自我感就是源子外在。我们从那些与我们的自我感丝毫没有任何关系的事情——你的社会角色、财产、外表、成功与失败、信仰等（包括爱情）——寻找我们的自我感觉。而当我们沉浸在爱情当中，彼此深深地需要与依赖，就像是药物一样让对方上瘾。当我们拥有这种药物时，我们会处于高度兴奋的状态；而当对方要离开我们的时候，我们就会嫉妒，企图通过要挟、责备或指控来操纵一切，这源自己我们对失去的恐惧。如果对方真的离开了我们，这可能会导致我们最为强烈的故意或最为深刻的痛苦和绝望。这时，爱又在哪里呢？爱会在瞬间就转向它的对立面吗？当初的那些是爱，还是上了瘾的控制和依赖呢？ 正因为我们失去了自我，这种不完整使我们在外在的世界中无穷无尽的寻找而又一次又一次地被伤害。而我们无法意识到思维已将我们奴役。我们所需要做的就是要恢复自我存在感的意识，恢复对于思维这个工具的主人身份，恢复自我对身体与内心完全的支配。这样，当我们意识回归的时候，我们遍回到了一个身心合一的状态里，就像孩子一样，透明、喜悦、宁静。这时，我们拥有了最完整的自我。无论外在的世界如何无常，我们的内心都是完整的。而当我们需要思维为我们服务时，我们的意识就会指导我们的行动。思维在这里恢复了它工

当下的力量读书心得3篇

当下的力量读书心得3篇 读书是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。下面是带来的当下的力量读书心得，欢迎查看。 当下的力量读书心得一： 我们拥有珍贵的东西——当下的力量。一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在对时间的永恒焦虑中。我们忘不掉过去，更担心未来。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻，所有的一切者是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间概念。通过向“当下”的感悟，我们才能找到真正的力量，找到获得平和与宁静的入口。 作者埃克哈特托利，德国人。他用一种简单明了的语言传达了古代心灵导师的简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。 禅宗的传统里还有一个类似的问题:“若非当下，何时?”要求我们把注意力集中在当下。 当下——以我们正在做的事情为中心，把心境调整好，把每件事情做好，可以憧憬和期待未来，但不能依靠未来。可以总结

和反思过去，但不能沉浸在过去。——一切者在当下发生，过去和未来只是一个无意义的时间概念。 当下——感悟过程，体验生命。有句经典的语言——人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。 当下——所有真正重要的事物，如美丽、真爱、创造力、喜悦、内在平安，都是超越心智而生的。我们需要做的事情就是用勇气改变可以改变的事情，用胸怀改变不能改变的事情，用智慧分辨两者的不同。 从今天起，当一个幸福的人. 当下的力量读书心得二： 曾经，有一位乞丐在路边坐了三十多年。一天，一位陌生人经过。这位乞丐机械地举起他的旧棒球帽，喃喃地说：“给点儿吧。”陌生人说：“我没有任何东西可以给你。”然后他问：“你坐着的是什么?”乞丐回答说：“什么也没有，只是一个旧箱子而已，自从我有记忆以来，我就一直坐在它上面。”陌生人问：“你曾经打开过箱子吗?”“没有。”乞丐说：“有什么用?里面什么都没有。”陌生人坚持：“打开箱子看一看。”乞丐这才试着打开箱子。这时令人意想不到的事情发生了，乞丐充满了惊奇与狂喜：箱子里装满了金子。

有助于心灵成长的书籍

有助于心灵成长的书籍 推荐一些让你心灵成长的励志书籍你知道有哪些吗?以下是为大家整理的关于让你心灵成长的励志书籍推荐，欢迎阅读! 让你心灵成长的励志书籍推荐 1：《告别娑婆》 推荐语：如果你对《宽恕就是爱》很有感觉，那么接着你可以试试阅读《告别娑婆》。如果你读了《告别娑婆》有一种“对了”的感觉，那么你可以开始《奇迹课程》的练习手册了。 2：《奇迹课程》系列 奇迹课程分为正文、练习手册、教师指南;以及近一两年出版的《肯恩系列》，这大概是世间最难读的一套书了，不过无需恐惧，因为走到这里来，你同样也会发现很多的支持，读书会、练习小组、实地研讨等等。不过，奇迹之路上路有风险，提醒大家谨慎，不信你看。 这份书单之外，当然还有很多很多的好书可以推荐，可是正如我们的微信收藏夹里收藏了大量的精华帖，但却被遗忘了一样，书不在多，关键还是读进去，用起来。 重要的是开始第一步，打开第一闪门，后面的路自然会展开。条条大路通罗马，只要我们的道路是跟随着自己的心，就一定可以坚定地走下去。 3：内在小孩系列

《拥抱你的内在小孩》 《走出恐惧：穿越“内在小孩”的遗憾，消融我们的伤与痛》 《真爱的旅程》 作者(美)克里希那南达，(美)阿曼娜著，王静娟译 出版社：漓江出版社 推荐语：这是一套堪称关系三部曲，是描写内在小孩最为细腻深刻的一套书，不仅有大量的案例体验，更有条理清晰，通俗易懂的理论解释。适合所有需要和想要了解自己的内在孩童，了解自己的受限模式，以及真心想做出些改变的人。走出恐惧，是一条接触自我内在深层敏感脆弱空间，以及学习自我接受的道路。 4：拜伦.凯蒂《一念之转: 四句话改变你的人生》 推荐语：1986年拜伦凯蒂突然觉醒于真相，几年之后，她开始教授“功课”这个方法，帮助人们去认清楚“让自己痛苦的是自己的念头”，以及如何透过“探究”，让念头放下我们。 功课很简单，它只有四问和三个反转，但是它又不简单，就像一把手术刀一样切近黑暗，插入无明。无论是对初学者，还是老手，它都能发挥它当下的作用。 功课非常适合愿意深入内在，探索痛苦根源的学习者;也可以帮助初学者增加正念。 相关阅读：《没有你的故事你是谁?》《我需要你的爱这是真的吗?》5：埃克哈特.托利《当下的力量》系列 推荐语：这大概是所有书单里都必不可少的一本书。没有什么可

教材解读---如何用好部编本小学语文教材

部编本小学语文教材解读 ——如何用好部编本小学语文教材 青西小学成晓丽 亲爱的领导老师： 大家下午好！ 今天受学校领导的安排，对部编本语文教材进行解读，我借用教材主编温儒敏教授的讲稿，和大家一起学习分享如何用好部编本小学语文教材。 这套新教材是中央关注和批准、教育部直接领导和组织编写的，其编写资源可以说空前雄厚。前后从全国调集五六十位专家、作家、教研员和编辑，组成编写组，实际参与过这套教材咨询等工作的各个学科领域专家有上百人。教材还经过三十多轮评审，几百名特级教师的审读，以及多个省市几十所学校的试教后，于2017年秋学期在全国正式推广。 比较新旧教材的异同，主要有以下四点： 一是强调立德树人，却又避免做表面文章，努力做到润物无声。 二是“接地气”，希望有新理念，又不挂空，能实用好用。 三是“守正创新”。教材编写需要听取各方面意见，会受到这样那样的制约，和一般个人著作是不同的，它的空间有限，但还是要努力去创新。新教材并没有颠覆以往的教材，而是在以前各个版本教材的基础上去创新。 四是力图贴近当代中小学生的“语文生活”，体现时代性。 那么，为什么要编一套部编本教材？ 现在通用多个版本的语文教材，是依据课程标准、由各个出版社组织编写的，即所谓“一纲多本”。“一纲多本”本是个好东西，有利于调动地方和出版社的积极性，让教材编写有竞争，优中选优。但实际上又很难做到有序竞争和优中选优。主要是市场的介入和行政的干预，“一纲多本”就有点变味了，现在又只好回到统编。不是所有中小学教材都统编，只是语文、思品和历史这三科统编。中央对此显然是有政治上的考虑的。中央直接抓教材，最后定稿都是交由中央会议上讨论的。为什么这么重视？因为有什么样的教材，就有什么样的国民。我们也应当从这个角度来理解语文教材的统编吧。 下面，结合老师们接触这套新教材之后可能比较关心的若干问题，来做些说明。一共有11个问题。 一、一年级为何要改为先认字，再学拼音？ 过去都是一年级刚上学就学拼音，然后再用拼音去认字。这回改了：把拼音学习推后个把月，先认一些汉字，再学拼音，而且边学拼音边认字。这个改变体现一种更切实的教学理念。其实，传统的语文教育都是从认字开始，是在没有注音帮助的情况下进行的。以前的蒙学的办法，就是让孩子反复诵读，慢慢就会认字了。部编本多少有点回归传统。入学教育以后，第一篇识字课文，就是“天、地、人、你我、他”，六个大的楷体字扑面而来，会给刚上学的孩子留下深的印象，可能是一辈子的印象。接下来是“金、木、水、火、土”，“云对雨，雪对风”，很传统，也很有趣。为什么这样安排？要的是孩子们对汉字的原初感觉。“第一印象”不是字母abc，而是汉字“天地人”，这个顺序的改变是别有意味的：把汉语、汉字摆回到第一位，而拼音只是辅助学汉字的工具，不是目的。 先认字后学拼音，还有一个考虑，是幼小衔接，放缓坡度。对于一年级刚上学的孩子而言，一上来就是拼音，比较难，等于给了下马威，并不利于培养对语文课的兴趣。现在把拼音学习推后一点，能减少他们的畏难情绪。我看拼音学习再往后推一两个星期也无妨，总之

当下的力量读后感1000字1500字四篇

当下的力量读后感1000字1500字四篇 当下的力量读后感一 当人们活在当下，与内在的寂静有所连结，便可超越复杂的心智与情绪，发觉潜藏于内心深处恒在的平静，满足与力量。 ——埃克哈特·托力 我们拥有珍贵的东西——当下的力量。生命是由无数个片刻所组成的，当下仅是众多片刻中的一个，但是我们每个人都活在当下。当下，使我们无法逃离的现实。我们总处于当下，既然如此，为何不顺其自然，与其友善相处呢?有多少人的一生是这样度过的：盼望着上大学，盼望着大学毕业好工作，接着又开始盼望着结婚生子，然后小孩去上学自己回去上班。之后盼望着退休，退休之后回忆自己的一生，到最后生命快要终结的时候，忽然明白，自己一直忘了真正去活。劳碌了一生，时时刻刻想的是未来，每天活在对过去的回忆与对未来的忧虑之中，却忘了自己是活在当下的。“我们思索着过去，忧虑着未来，结果是我们永远无法对现在付出全部的注意力。”就这样在不知不觉中，失去了每一天，每一个真实，精彩的刹那，失去了生活本身的乐趣。 活在当下——放下对过去的纠结，放下对未来的迷茫，体验生命中的每一分，每一秒，把握当下，人生的意义就在眼前，生命的喜悦俯拾皆是。 活在当下——是一种豁达的人生态度，顺其自然，在顺境中学会珍惜与感恩，在逆境中也学会欣然接受，过一个充实的人生。

活在当下——是一种清醒现实的生活态度。昨日已成历史，明日尚可未知，只有当下有我们自己掌握。 “人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景，以及看风景的心情。”只有我们清醒地意识到我们活在当下，才能用心去感受，去欣赏这沿途的风景，也才能心无杂念，抛开所有烦恼与不快，享受人生的乐趣。 《当下的力量2》是一本美妙，深邃的灵修读本。每一段虽然很短，但要用心用神去体悟。初次读这本书，领悟到的东西还不是很多，但若经常读，每天读一小段，慢慢咀嚼，细细品味，并用内在觉知来吸纳其中的精髓，定能净化心灵，拂去疲惫，即使在喧嚣的都市中也能感受到内心的宁静、温馨与美好，达到内在的平静与和谐。 当下的力量读后感二 不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好。 生日这天，收到一位研修心理学的朋友寄来的这本《当下的力量》。书的作者是一位德国的灵性导师，书中探讨了人们一直都处在大脑或思维的控制之下，生活在焦虑中，忘不掉过去，更担心未来的状态。并指出我们实际上只能活在当下，所有的一切都是在当下发生的。只有臣服于当下，才能找到真正的力量，获得平和。书中有两个观点我很认同。

如何提升GRE阅读知识面

如何提升GRE阅读知识面 GRE阅读对中国考生来说有一个超出题目本身的难点，那就是*涉及到的学科话题。很多同学的阅读能力其实并不弱，但因为缺乏对某些话题的基本认识所以根本读不懂*，做题当然也会受到影响。下面就和大家分享如何更有针对性地提升GRE阅读知识面，欢迎阅读! 如何更有针对性地提升GRE阅读知识面 ETS官方对GRE阅读*选材的说法 对于不同话题的GRE阅读*选择，GRE考试主办机构ETS的说法如下： Passages are drawn from the physical sciences, biological sciences, social sciences, business, arts and humanities and everyday topics and are based on material found in books and periodicals, both academic and nonacademic. 大家可以看到，GRE阅读*的选材类型其实是相当广泛的，物理生物社会科学商业艺术人文以及日常话题无所不包。另外，对于可能出现的*过于专业影响考生理解，官方的态度也很明确，那就是所有问题都可以基于*本身提供的信息得到解答，无需专业知识。(all questions can be answered solely on the basis of

information provided in the passage and that no specialized knowledge is assumed) 话虽如此，但实际上考生面对自己完全陌生的话题，还是会因为缺乏基本认知而无法快速理解其内容并进行答题，曾有学员反应，对于特别陌生的话题，哪怕没有时间限制让他慢慢读，想要看懂也是非常困难的。那么，考生面对这类完全看不懂的*如何才能提升阅读理解能力呢?答案其实很明确，那就是提前拓展阅读量做好准备。 如何针对性地拓展阅读量? 当然，拓展阅读量并不是要大家每天花大量时间漫无目的的去阅读各种原文杂志报纸*，考生需要制定一个更有针对性贴合自身需求的阅读方案，大家需要做好这几个步骤： 1. 明确GRE阅读会考但自己完全不懂的话题科目 既然要有针对性，那么首先考生就需要明确自身到底面对哪些话题的*会产生理解障碍。上文已经给出了阅读*话题的大致范围，相信大家也应该不至于对所有话题都完全陌生。有些同学可能对艺术内容还是比较熟悉的，另一些考生则对生物类话题有一定了解基础。大家如果自己也不清楚哪些话题会看不懂，那么不妨通过查询一下这几年的GRE阅读机经和真题来进行判断。总而

2020年部编版三年级语文下册教材解读

部编版三年级语文下册教材解读 教材解读 2019年，部编版三年级下册语文教材以《义务教育语文课程标准（2011年版）》为依据，吸收了语文课程建设和课堂改革的重大成果，借鉴了各地课堂教学的先进理念和成功经验。注重拓展知识的宽度，提高能力的梯度，增强素养的厚度，强化情感的温度，倡导自主、合作、探究的学习方式，加强语言文字的运用和听说读写能力的培养，全面提升学生的语文素养。 一、教材特点 1.注重培养社会主义核心价值观。 语文是一门人文性与工具性统一的学科，它在培养学生养成高尚道德情操方面具有无可替代的作用。本册教科书通过寓言故事、古典诗词、童话等多种形式向学生传递热爱祖国，实事求是，勤劳勇敢等正能量。 2.注重夯实基础。 重视识字写字，重视阅读，重视习作，重视口语交际，从多个方面培养学生听说读写的能力，使学生真正在课堂上享受学语文的过程，而不是学课文的过程。 3.注意以生为本。 中年级学段的语文学习呈现一种过渡性，本册教科书准确把握学生的认知水平和发展方向，充分认识到学生的最近发展区，采用学生感兴趣的学习方式，让学生享受学语文的乐趣。 4.重视理论联系实际。 在打好基础的同时，重视培养学生的实际操作能力，以多种多样的活动为平台，使学生在活动中学会运用新知识解决实际问题，并进一步将自己的学习收获应用到实际生活中，体现了理论联系实际。 5.关注大量阅读。 注重激发学生的阅读兴趣，不仅设计了资料袋供学生参考，还专门设计了“快乐读书吧”作为读书专题活动，学生既能将习得的学习方法运用到阅读中，又能从阅读中获得新知识。

6.重视学生学习能力的培养。 提倡自主、合作、探究的学习方法，学生在教师的引导下不断积累有效的学习方法，并将其应用到学习过程中，变被动接受为主自动获取。 二、教材单元分析 2019春期部编版三年级下册语文教材按照专题编排内容，安排了八个学习主题，分别是“感受多彩春天” “品味经典寓言” “体会传统文化” “关注精彩发现” “发挥无限想象” “追忆幸福童年” “探索自然奥秘” “遨游童话王国”。一共选编了28篇课文，其中22篇为精读课文，6篇为略读课文。课文语言规范，符合三年级学生认知特点。体裁多种多样，内容生动，趣味性强，既体现了鲜明的时代特色，也弘扬了中华优良传统，激发学生学习祖国语言文字的热情，增强学生的民族自尊心和自信心，激发热爱祖国语言文字的情感。 口语交际，从不同角度培养学生的口语表达能力，口语交际中的情境设计符合学生的心理特点和认知水平。 语文园地，围绕本单元进行整理复习，每个语文园地包括以下版块：交流平台——回顾本单元知识，加以强化。词句段运用——重视听说读写能力的培养。书写提示——重视汉字书写，强调写好汉字。日积月累——安排经典名句，集中学习传统文化。 第二单元语文园地后还有快乐读书吧，这是课内阅读与课外阅读连接的重要枢纽，以这个活动为平台，将学生引向更为广阔的课外阅读天地，享受阅读，体现了大语文观。 第三单元第12课之后有一次综合性学习，主题为“中华传统节日”，这与第三单元的学习主题相契合，考查学生的语文综合能力。 第五单元为作文单元，集中学写想象作文。 三、教学目标 （一）识字与写字 1. 对学习汉字有浓厚的兴趣，养成主动识字的习惯。 2. 认识常用汉字250个，会写250个。

《当下的力量》读书心得

《当下的力量》读书心得 本月我看了这本《当下的力量》，书中用最清晰易懂的语言，告诉我们活在当下的真理，虽然我没有完全读完这本书，但我能感悟 到这是一个真正能帮忙我们移除障碍的心灵导师。它会提醒你：你 是谁，为你指明前方的路。人需要用当下的力量，回归到爱的世界里，它利用古老印度记载灵性教诲经文的再现，透过阅读以下两条 给我的印象最深： 1。活在当下。我们平时在生活和工作中常常被自我的思维所控制，于是忘记了“当下”，在我们很小的时候，尽管什么都不懂， 但是拥有完整的自我，想哭就哭、想笑就笑、想睡就睡，我们的注 意力每时每刻都集中在当下，所以笑时笑的那么开心，哭时哭的那 么悲哀，小时候的喜怒哀乐会感染每个人，儿童时代的我们就像完 美无缺的艺术品，没有瑕疵，我们身体和内心不会积累负面的能量。随着年龄思维渐渐长大，我们的内心慢慢丰富起来，思维和经验慢 慢左右了我们的行为方式，我们渐渐地被思想奴役了，失去了自我 的意识，所有负面的能量随之而来。从表面看，当下仅是生命中的 片刻，生命中似乎有无数个片刻组成，然而当下，是唯一永远无法 逃离的现实，无论生活发生多少改变，有一件事情是不变的：你总 是处于当下。 2。真实的你。生命中重要的事情很多，但绝对重要的只有一件 ----“你究竟是谁”。在世俗的眼光中，成功与否很重要，健康与 否很重要，富裕与否很重要，这些都会给我们的生活带来很大的影响，这些事项确实重要，但不是绝对重要，生活中有一件比上述更 重要的事情，就是弄清楚“你究竟是谁”，寻找内心的平和，靠梳 理你的生活是做不到的，唯一可行方法就是深刻的理解你是谁，地 球上所有的苦难，皆源于“我”或“我们”这样的人意识，不明白 自我是谁，就像水一样，时常有固态、液态、气态。 总之，我们要将生活和工作中的负面消极减到最少，事实就是用“当下”的心态去看待问题和处理问题，减少过去和未来非现实的