大多数人都不知道的长寿秘密

大多数人都不知道的运动长寿秘密

谈起健康谁都会说：那是人最宝贵的财富，是人快乐和幸福最可靠的源泉。我们用

尽了很多的方法去追求健康，我们每一个人都想延缓衰老，获得长寿，青春长葆，活力

常在。

我们问人类为何会衰老？为何会生病？为何会死亡？那么一定要了解人获得健康的

四大基石：一是合理而科学的膳食，二是适度而科学的运动，三是良好的心情，四是充

足的睡眠。

一是合理而科学的膳食：1、食物多样，谷类为主，合理搭配，全面营养。2、多吃

蔬菜、水果和薯类。3、常吃奶类、豆类或其制品。4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少

吃肥肉和荤油。5、吃清淡少盐的膳食,吃清洁卫生不变质的食物,戒烟限酒,平衡食量与

体力活动,有效控制体重。最后，没有一种食物能提供我们身体所需的全部营养物质，

没有不好的食物,只有不好的膳食。任何一种食物都可提供某些营养物质,关键在于调配

多种具有不同特点的食物，形成合理膳食。

二是适度而科学的运动：1、合适的锻炼时间，一般早上或者下午的空气质量比较好，可以出去跑步。老年人可以做晨练，或者下午去公园散散步，如若腿脚不好患有骨质疏

松老人建议拄拐杖，防止摔倒。可以选择智能拐杖，摔倒会SOS紧急求救、定位等功能。晚上的时候建议大家可以做一些瑜伽、仰卧起坐等运动，因为即将进入睡眠，不要过于

刺激。2、适当的运动负荷，根据不同的年龄层、身体状况、日常工作选择适当的运动强度。3、恰当的运动时间，一般运动30分钟以上才能达到理想的效果，如果是老年人的话，可以适当减少运动时间或者运动一段时间休息一会再接着运动。4、渐进性锻炼，刚

开始锻炼的话，建议先不要把运动强度放的太大，一次性达到身体的极限不但不能达到

运动效果，还有可能会伤害身体。5、坚持不懈，运动不是一朝一夕的事情，而是不断坚

持的，只有坚持才能使生活更加健康积极。

三是良好的心情：1、转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和

失误，也少不了烦恼和苦闷，应迅速把注意力转移到别的方面去。2、多听音乐，陶冶情操，会保持愉快心情。3、向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，应学会向人倾诉。也常会使心境立即由阴转晴。4、宽以待人。只要不是大原则问题，应该与人为善，宽

大为怀。更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。5、

淡泊名利。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。

四是充足的睡眠：1、合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进

行一天的工作与学习为标准。2、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二

种情况都会影响人的睡眠。3、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要

从事过分紧张的脑力活动。4、创造一个良好的睡眠环境。睡眠区光线要暗，避免噪音，

关门关窗等。

违反了这些规律人就会生病，说起来就这么简单，但我们又几个人可以同时做的到？我们做不到，所以就会顾此失彼，就会头痛医头，脚痛医脚，本末倒置，把一个系统而

完整的生命交给各自分离的专科医院，交给医疗保健品或是药品，交给专科医生，最后

我们自己不能把握自己的命运。

巴马长寿研究的概括与展望

巴马长寿研究的概括与展望 发布时间：2007-05-10 世界著名长寿之乡——巴马，曾是历史上一方人瑞地。清朝嘉庆皇帝曾给当地一名142岁，名叫蓝祥的老人赐诗一首。至今亭毁碑尚存。晚清广西提督冯子才给巴马平林一名邓姓有功老人赐匾《唯仁者寿》至今为邓家传世之宝。东山陈氏家族谱中，85年记载的186人中，6位上百岁，15位在90岁以上。东山巴布屯龙凡家族谱中前后50年间有7位百岁老寿星。在巴马西山弄京加乱屯韦卜新一家6代同堂。甲篆乡平安村有过16位百岁老人，1949年后调查，巴马发现最长寿的是东山乡长桥村兰也坤老人131岁，所略乡尚勤村罗妈政老人128岁。长寿人口最密集的是东山乡巴布屯、西山乡西卡屯、巴马镇法福村、介莫、龙洪村、甲篆乡平安村、松吉村、百马村、凤凰乡凤凰村、长河村、所略上勤村。这些村都有五位百岁以上老人。在巴马长寿地区，百岁村屯、百岁家族、百岁同胞兄弟、百岁姐妹、百岁夫妇、百岁妻妾、百岁父子，几乎寻常得很，一点不稀奇。 巴马在明清及民国时期有过很多民间记载，巴马长寿多的证据。1956年我国第一次人口调查发现巴马长寿人多，百岁老人突出，当时省公安厅统计有15名百岁老人，引起国内外人类学家及医学界的重视，当时由于交通及语言等方面的因素未果。1958年世界各国都在进行长寿科学研究，1959年广西省统计巴马15万人口中有90岁以上86人，百岁老人28人。武汉医学院长寿科研组到巴马考察了18名长寿老人。揭开了巴马长寿人确实多的序幕。1962年后国内专家进行过多方面长寿的医学研究课题。60年代后期70年初期、中期由于历史原因中断，无人再最闯“生命哲学”禁区。70年代后期80年代初，国家恢复了各个科学研究协会，1979年成立中华老年医学会，由国家卫生部牵头，组织广东、广西、湖北、湖南省区25个大专院校、医院单位的专家教授，在广西卫生厅领导带领下开进巴马，对巴马长寿人进行全方面的综合考察。当时考察了50名百岁老人。由广西卫生厅编辑出版了巴马长寿考察论文专集，以众多的科学依据，论证了巴马长寿基础因素，并将其作为一个中国超长寿县向境外公布。1982国家最权威学术刊物《中华老年医学杂志》创刊的第一篇论著便是巴马长寿研究报告。 巴马人瑞消息，在1982年人民日报头版报导，新华社用世界各种语言向世界播发，美国之音、法国路透社、香港大公报、明报、文汇报均同时转载。1981年中国老年医学会推荐巴马长寿研究成果在西德汉堡召开的第十二届国际医学大会上交流，引起国际上的广泛关注与重视，并确认巴马为中国长寿县。先后有法国路透社、美联社、英国、意大利、加拿大、澳大利亚、日本、韩国、德国、泰国、新加坡、马来亚、丹麦、西班牙

全球公认的十大长寿食品排行榜

世界专家公认永葆青春的是大食物 古时皇帝个别昏庸的，导致他们昏庸的一个很重要的因素就是练就成圣不老奇药，永葆青春，万寿无疆，大多是江湖骗子的雕虫小技，最终都以失败告终，但是现代科学有据可查，长寿因子的确存在，就是富含抗氧化的物质。所以，会吃，也会长寿 第一名：豆腐 日本长寿村的老人们普遍喜欢吃豆腐“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”皆因豆腐主要成分地蛋白质和异黄胴，具有益气，补虚，降低血铅浓度，保护肝脏，促进机体代谢的功效。其中异黄胴是体内脂肪的搬运工，运出体内多余的脂肪，保持体态和健康。 第二名：粥 《随息居饮食》有记载：粥为时间最滋补之物，易消化，健脾胃，清肺润下。世界之大观，凡是长寿之人，常饮粥。可见粥是多么养生，记者采访长寿老人，他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。” 第三名：大白菜 国画大师齐白石先生独论白菜为“菜中之王”，“百菜不如白菜”。百菜含有丰富矿物质，维生素，蛋白质，粗纤维，药用角度说，养胃，利肠，解酒，利便，降脂，清热，防癌等七大功效。多食之，长寿至。 第四名：小米 小米是上好的滋补佳品。它本事是谷子去皮后颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的赞美。国内中医学家认为：小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代更有名医说：小米最养人，熬米粥时的米油胜过人参汤。可见长寿老人们喜欢吃夜市有一定道理的。 第五名：苹果 每日吃一个苹果可以提高智力，增强大脑灰质层记忆。苹果独有的栎精有消炎的作用，还鞥阻止癌细胞的扩散。富含维生素和矿物质，提高人体免疫力，改善心血管功能。 第六名：鱼 心脏学家指出：多吃鱼可预防心脏疾病。每周做三顿鱼或者每天吃30克鱼肉，能够使中

北京到广西巴马长寿村旅游养生路线

巴马长寿村旅行路线大全 巴马瑶族自治县，被誉为"世界长寿之乡·中国人瑞圣地"，隶属于广西壮族自治区河池市，位于广西西北部。素有"八山一水一分田"之称，土地显得很珍贵。据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高居世界五个长寿区之首。巴马少有而宜人的自然因素令这里物华天宝，人杰地灵，闻名于世的“巴盘屯”小村子有515人中，百岁老人就有七人，是联合国评定寿乡标准的200倍，人称这里为“长寿圣殿”。 在巴马这块神秘的土地上，独特的旅游资源十分丰富，巴马寿乡探秘游和红色旅游已列为广西十大旅游精品线路之一，境内有桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光；有被英国皇家探险队八七年宣布称之为天下第一洞的“百魔洞”、有令人如梦如幻般经历三昼夜的“祈寿宫（百鸟岩）" 水上溶洞，地下水晶般的艺术宫殿“水晶宫”让人一步一叹；还有美如西湖的赐福湖风光等旅游资源。 下面给大家介绍如何去巴马的路线与方法。 方法一： 如果是外地的朋友，可以从广东坐大巴车直达巴马汽车站，广东比较发达的城市都有，如：广州，东莞，深圳，珠海，江门等城市都有直达巴马的汽车班次，一般在广东坐车当天到达不了巴马，要十几个小时，都是第二天早上8点左右到达巴马汽车客运站。不在广东的朋友，可以坐火车到南宁火车站，国内很多省份的城市基本都有到南宁火车站的列车班次，然后在南宁汽车客运站坐汽车到巴马客运站，南宁所有的客运站都有到巴马班次的车，如，安吉，江南，琅东，北大

等等客运站都有，南宁到巴马需要5个小时左右的车程。 如果是广西的朋友，不是巴马附近的城市，也可以先坐车到南宁转车哦。 方法二： 自驾游的朋友不多说了，现在车都有导航，直接定位巴马路线就出来了，选一条近的路线来就可以了。 方法三： 如果远的朋友想尽快来到巴马，路上不用那么累，还可以做飞机到南宁吴圩国际飞机场，然后再转车到巴马；还有附近的百色市也有飞机场，也可以飞到百色机场后转车，从百色到巴马比南宁要近些。 方法四： 也可以跟着旅游公司一起来，现国内很多旅游公司都有到巴马的路线。但是这种都是有时间限制的，就一天或者两天，这么短的时间来巴马就是刚赶路了，如果你想随心一点的来游玩，把巴马彻底的游玩一遍，小编推荐朋友们好好自驾游或者跟上自己喜欢的人来一场说走就走的旅行哦。 来巴马游玩基本是几种以上几种路线，然后到巴马汽车客运站之后，如果是晚上可以现在巴马的县城住一晚，巴马汽车站就在县城，出车站就有住的地方了。 长寿村位于巴马县甲篆乡平安村巴盘屯，然后巴马汽车站有公交车到长寿村，从巴马坐车十分钟就进入甲篆乡境内，还有二十分钟左右就可以到达长寿村

日本人长寿的秘密

归纳一下,就从衣食住行下手吧. 1衣,日本人无论冬天,夏天基本上没什么太大的变化,冷了也就加一件大衣,对于 季节性的变化不会被影响很大,正验证了我们国内的那句老话,春捂秋冻对身体健康有好处 2食,日本是岛国,所以海产品特别丰富,而且特别注意营养的搭配,就算是普通老 百姓晚饭也几乎是顿顿有鱼有肉,有菜有汤的.还有就是日本人很喜欢喝绿茶,听 说有抗癌功能. 3住,以前的房子都是木制的,还是塌塌米,我是不是十分喜欢,但纯天然绿色产品,还有日本的装修也是一样,不会使用那些化学成分的油漆啊,壁纸啊,都很简单,应该对身体会有好处 4行,可能有点跑题,特指行动,如运动旅游等,日本人几乎每年都有几次国内外旅游,小型公园比比皆是,日本人还特喜欢登山,尤其是老年人. 吴敏中 9月10日，日本厚生劳动省发表报告称，截至9月底，日本超过100岁的长寿老人又创日本历史上的新高，将达到17934人，比去年增加2459人，已连续32年持续增长。按照日本1.2亿的人口计算，平均每10万人中，百岁老人就超过14人。 为何日本人的寿命能够屡创奇迹？一些日本专家认为，这与日本人传统的“和食”有着密切的关系。 “和食”贵在清淡 “和食”已有几千年的历史，名目繁多，但说其本质则不离三种日常食物：饭、日本酱汤、时菜。或许在我们眼里，这三种食物都太普通、太简单，无法与中国的四大名菜相提并论，更不如日益袭来的欧美餐饮来得新鲜诱人。但是，以上三种食物都贵在是清淡之食。 《通血饮食与生活》的作者、东京慈惠会医科大学健康医学中心的负责人和田高士先生一语道破“和食”的玄机，“以蔬菜为中心、摄油量少的日本传统饮食中，包含了大量通血、活血的食材，这既可防止能量的过分吸取，又起到防止生活习惯病的作用”。 和田先生指出，米饭和酱汤结合食用的“和食”基本方式，可使营养得到适当的平衡。因为在构成蛋白质的氨基酸中，有部分人体必需的氨基酸是不能在体内合成的，希望通过一种食品完全补足也不现实，但米饭和大豆制品（酱汤就是由大豆制成）相结合，可以达到互补效果。至于蔬菜，日本学者对适时蔬菜最为推崇，因为除了价格便宜，其味道和营养价值也很好。 除了“和食”，日本人日常的各种饮食，包括人们熟悉的寿司、刺身、麦茶、荞麦面、纳

鲁迅有哪些一般人不知道的秘密

鲁迅有哪些一般人不知道的秘密？ 他是几十年来中国学生最痛恨的历史人物前三，是学校教室墙壁上的刷屏之王，是语文课本里永远的戏霸，是各种书店里的镇店之宝。 同时，他是所有政治领袖各类讲话中出现频率最高的名字之一，是世界公认的中国新文学一百多年来的头号扛把子。 他还是中国媒体的话题之王，中国文化影视学术界的超级IP，靠骂他出名的人排成串，而靠研究他吃饭的有2万人之多。 这么说吧，只要是中国人，只要有关读书，你就绕不开这位先生。 众所周知，书单君的本职工作，也是写东西。虽然这位老先生在书单君最需要长身体的童年、少年和青年期摧残了我那么久，可是，摸着良心说话，今天我还能够靠着一点码字的基本功生存在这个世界，老先生功莫大焉。 在这个晴朗的秋日，书单君再也不能装作看不见，偷偷避开这位大神了。因为今天就是老先生的生日（9月25日），而下个月，马上就是他逝世八十周年纪念日（10月19日）。 不过，书单君不想谈他的文章、思想，相信大家对这些早就看腻了。 我想说的是，我们对鲁迅的遗产太过了解，以至于忘记了真去了解这个人。在生活中，若想要跟一个人做朋友，肯定不能只是仰慕他的文字，你还要知道他的其他方方面面，那才是了解一个立体的丰满的人。 所以，我想和“书米”们分享的，是真实世界里的鲁迅，是那个杂七杂八的鲁迅，是那个好玩儿有趣，七情六欲甚至远高于一般人的鲁迅。 看完之后，你会不会也像我一样感叹一句，哦，原来你居然是这样的鲁迅呀。

谈起鲁迅，印象中，他应该是这样儿的： 老先生须发直立、横眉怒目的头像，简直是晚近中国最具代表性的视觉符号之一。 可是，至少有不下十个他的朋友回忆说，真实的鲁迅并不严肃，甚至是一个大逗逼。老先生去朋友家玩儿，兴致一好，就在地板上打旋子，同时还乐不可支，严重话痨（那画面太美），要知道，他当时可是五十多岁的人。 所以，真实的鲁迅应该是这样的吧。

长寿之国—日本

长寿之国——日本 日本是个老年人身体十分健康的国家，100岁以上的老人超过2万人，以男女的平均寿命之长均居世界首位而自豪。究竟日本人为什么如此长寿呢？让我们从年事已高依然活跃在第一线的老人们为首的老年人的生活状态出发，探索一下日本丰富的文化吧。 坂上恭子 日本人为何长寿 ——采访92岁的在职医生日野原重明 日本人的平均寿命之长，不论男女均居世界首位。但这并不等于说是日本人整体上长寿的人很多，也受到少子化的影响。因为新生婴的死亡率很低，所以孩子少的国家的人们的平均寿命会更长。所以虽然不能够说“所有日本人都长寿”，但是确实40年前日本人只有100人，而如今100岁以上的日本人已达到2万多人。如果以此速度增长下去，100岁以上的老人的人数超越3万已是指日可待了吧。 饮食是使日本长寿的人增加的最主要的原因。经历了战争如今60岁以上的老人们的饮食一般都很简单。因为饮食中含有的卡路里和胆固醇比较少，得动脉硬化的人也就很少，动脉硬化可是各种各样疾病的诱因。 长寿的人们有着一些共同点。首先，长寿的人基本上都不胖。肥胖不仅会给心脏增加负担，也容易引发动脉硬化。虽然处于青春期的孩子应该摄取一定量的卡路里，但是过了60岁后适当减少卡路里的摄取量，并控制胆固醇含量高的动物脂肪的摄取，这样做的话，会生活得比较健康。 江户时代的儒学者贝原益轩（1630~1714），在他的著作《养生训》中指出：虽然有种说法叫“八分饱”，说的是为了健康，不要吃到饱应该吃到八分饱，但是我认为吃到七分饱就足够了。要是想健健康康地活得长寿的话，就应该控制饮食保持标准体重。话虽如此，但也没必要只吃蔬菜，或是拼命忍着不吃自己想吃的食物。为了能够活得健康有活力，必须要吃肉和鱼。只要控制卡路里﹑动物性脂肪和糖分的摄取就可以了。 消耗卡路里，运动很重要。虽然我马上就要到93岁了，但是无论在火车站还是在机场我都不使用自动扶梯，而是走楼梯，行李也是我自己拿。因为人上了年纪，关节就不那么灵活了，所以做柔软体操也是有必要的。关节变得不能活动的话，人就会变得懒得动，和他人接触的机会也容易减少。没有刺激的生活也容易让人变痴呆。所以说运动非常重要。 还有，长寿的人们会经常确认自己现在的身体状况，从不怠慢。即使自己没有觉得身体不适，也会一年做一次健康检查，以便尽早发现病状并做恰当处理。癌症和心肌梗塞等疾病发现得越早，越有利于治疗。还有，最重要的是心态。要想愉快的事情，做喜欢做的事情。例如，有人因为睡不着觉而烦恼，其实睡不着觉这件事本身并不是什么大问题。因为一直想着自己睡不着这件事而苦恼才是问题所在。 虽说为了健康，要早睡早起，要按时吃一日三餐，但是有着生活目标的人，即使生活稍微有些不规律，却依然精神饱满。我一周也会熬夜一次。无论有多少原稿要看，只要一想到熬熬夜就能写出来，就一点也不会觉得苦恼。只要能写出好论文，即使熬夜，头脑和心情都会很舒畅。虽然在我的医院里，我见到过有的员工加了下了夜班后一脸疲惫，但是那是因为他们把工作当成了一种义务。只要随着自己的步调，愉快地去做的话，即使不睡觉，也会过得很舒爽。 上了年纪后，自己是否有热衷的事情会改变一个人的生活方式。上了年纪就可以自由自在地过生活，有这种想法可就错了。只要专注于做自己喜欢做的事就好了。要和人接触，有刺激的生活和长寿密切相关。 但是，无论人有多长寿，要是长期卧床不起或是过隐居生活的活，活着也就没什么意义

日本人的性节日

竭诚为您提供优质文档/双击可除 日本人的性节日 篇一：日本十二大传统节日 日本十二大传统节日 日本元旦：1月1日 日本新年实际上就是元旦，每年的12月29日——1月3日为全国休假日。新年期间，男女老少都穿上传统节日的服装，别有一番日式风情。 日本人特别重视新年，日本人把12月31日称之为“大晦日”，也就是除夕日。除夕晚上，日本人称之为“除夜”，除夜时他们祈求神灵托福，送走烦恼的旧年，迎来美好的新年，称之为“初诣”。除夕午夜，各处城乡庙宇分别敲钟108下，以此驱除邪恶，日本人则静坐聆听“除夜之钟”，钟声停歇就意味新年的来到。人们便离座上床睡觉，希望得一好梦。 元旦早上，家人围坐在一起，互相讲述除夕做的梦，以测吉凶。日本人称元旦初一为“正日”。1--3日为“三贺日：。在正日，小辈须先去父母那里拜年，向父母问安，然后到亲

友家拜年，新年还是个“吃”的节日，各国人民都以食用自己民族的食物来祈求好运。日本人在“正日”这一天，早餐是很丰盛的，吃砂糖竽艿、荞麦面等，喝屠苏酒。此后一连三天，则吃素的，以示虔诚，祈求来年大吉大利。现日本多数城里人已放弃新年吃素匀惯，改在“除夜”吃一餐空心面条，以祝在新的一年里，健康长寿。 日本人很有生意头脑，每逢新年，日本许多百货商店都回售卖福袋，纵使购买者不知是什么东西，但是装载福袋里的商品价格肯定超越了福袋的价格。每年元月二月许许多多的日本妇女都会一早就蜂拥至百货商店竞相购买福袋。 每逢年暮，几乎所有的日本人都会参与忘年会，在忘年会上敬请享受饭菜和酒，忘去过去一年的不利，迎新春得一年来临。日本人在“正日”这一天品尝“正月料理”，早餐是很丰盛的， 吃沙糖芋艿荞麦面吃专门为新年做的菜:青鱼子黑豆用酱油和糖煮的小鱼干等，予以子孙繁盛，身体健康。 按照日本的风俗，传统的教厅级公司都在门口装饰门松（由松，竹，梅最成的装饰品），医师开运。这有点像我们新年贴春联一样。 新年的大年初一，大家到神社或寺庙里参拜，大部分人去神社参拜，这是是巫女忙碌的时候了。 拜完年之后，一般人们都会去求个神签占卜一下来年命

巴马长寿村家庭旅店

巴马长寿村家庭旅店 国内很多省份都有到广西南宁的火车，你可以坐火车到南宁，当然也可以坐飞机。然后你可以从南宁直接坐大客去巴马就可以，然后在巴马再坐车到坡月村或长寿村，巴马那里物价便宜的很，不建议住在县城里，可以住长寿村或坡月村，都是家庭旅馆形式，基本上一个人一天（标间）包吃住40左右，（吃的一般两素一荤，一汤，荤菜就是放了肉的青菜，或炒鸡蛋什么的，不是全荤哦）时间越长越便宜的，家庭旅馆有的是，你到了以后自己去问就好，我九月初刚回来，是住在坡月村的，那里三天一赶集，挺热闹的，另外离百魔洞也非常近，大多数来这里的人都会每天到百魔洞吸氧，喝水什么的，所以我比较建议去坡月住，当然长寿村也可以，都不是太远，坐车一两站地就到，其它的村子就不要住了。玩的话主要有百鸟岩，百魔洞，水晶宫等等，大部分都是些山洞，不同的是有的是走路进的，有的是坐船进的，有的有天坑什么的，不过大同小异。随便在哪个村里都有很多小旅行社，大一点的家庭旅馆也会有专车接送客人去各个景点，费用不贵，不过那里是标准的农村，年青人住的久了也没什么太大意思，吃的也简单，如果吃不惯的话每个村里都会有一两个饭店，可以去饭店点菜或是自己到市场买食材自己在旅馆里做了吃。 长寿村位于巴马县甲篆乡平安村巴盘屯，然后巴马汽车站有公交车到长寿村，从巴马坐车十分钟就进入甲篆乡境内，还有二十分钟左右就可以到达长寿村了。其实只需要进入甲篆乡境内就是有很多美景和游玩的地方了。从进入甲篆乡的甘水村开始一路游玩到长寿村，再到坡月村等等是一条旅游线路。清清的河水，青青的树木，美丽的花丛，古老的山洞，百岁的老人等等都是好玩的地方哦。

一般的人来巴马游玩有较明显的两种类别：一种是节假日或者有空了来巴马游玩几天半个月，在巴马停留的时间不是很长，专门来欣赏巴马的美景。 第二种是来巴马养生，长期住下的。短的至少三个月，长的住达一年两年，主要是因为巴马的环境实在太好了，他们每天在巴马悠然自得的生活。呼吸巴马的空气，喝巴马的水，吃巴马的本地美食，有的还种菜，爬山，下河游泳，完完全全就像一个巴马人一样。这类游客老人居多，来巴马后身体培增的好，所以才会长期住下来。 来长寿村游玩，可以住在巴马县城，乘车或包车游玩巴马县的各个景点，也可以住在长寿村附近，这里的房间50-80元/天，很实惠。许多人慕名来到长寿村探寻长寿的秘诀，因此也诞生了一批“候鸟人”，这是第二类人，他们在长寿村或者附近的月坡村租下房子，来这里过冬或者长居一段时间养生。于是也应运而生了月租的房间，500-700元/月不等。

人的长寿秘诀是什么 长寿的人都在做这七件事

人的长寿秘诀是什么长寿的人都在做这七件事 长寿几乎是每个人都想追求的，毕竟人的生命是有限的，而且人来世间只此一遭，所以长寿就意味着比别人活的时间长，就是拥有了更多的时间。那么，人的长寿秘诀是什么?长寿之乡的养生秘诀有哪些?女人长寿秘诀是什么?一起来看看吧。 人的长寿秘诀是什么 长寿几乎是人类共同的追求，虽然人的寿命是有限的，不可能达到长生不老，但是健康长寿人们还是可以追求的。但如今人们的生活习惯等的改变，导致了很多人年纪轻轻就患上了疾病，从而导致寿命减少。那么，人的长寿秘诀是什么?有研究发现，以下这七个习惯对身体健康有利，并能有长寿的好处。 1、运动 生命在于运动，由此我们看出运动对健康的影响是很大的，坚持锻炼，适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。通过运动排出汗液来消除体内的毒素，促使了新陈代谢，运动还可做到有效减肥和增强免疫力。 2、保证充足的睡眠 这是健康长寿的一大要素，睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，就像欠债一定要还一样。因此，一定要注意按时作息，保证充足的睡眠时间。 3、多喝水 水是生命之源，也是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的，要想健康、长寿，就要养成勤饮水的好习惯，也可以适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。 4、良好的饮食控制

日常的饮食对人体是很重要的，也是保证长寿的关键。正常人的饮食结构必须像一个金字塔，以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖，还要多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。 5、乐观面对生活 快乐生活，消除烦恼也可延年益寿，欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑，让生活更加轻松些，不要背上不必要的负担，乐观的人更易产生长寿的信念。 6、学会压力管理 你永远不会完全没有压力，所以你需要学习如何更好地控制它。瑜伽、冥想、或者深呼吸，都能让你的压力释放不少，短短的几分钟就可以发挥重要的作用。

你不知道的女生的秘密

1、如果一直披着头发突然扎起来会觉得很丑 后来越看越好看，就不愿意轻易披下来了 反之亦然哦 2、百分之八十的女生会在洗澡的时候站着上厕所... 3、很多女生不喜欢刘亦菲的原因是因为太多男生把她当女神了 就好像学校里面大多数男生都喜欢某个女生，那那个女生是绝对会无缘无故受到排挤的 4、没有男友——棉质内裤或平角内裤 有男友三个月——丝质内裤或丁字裤 有男友三年——棉质内裤或平角内裤 5、女生对浪漫惊喜可谓毫无抵抗力 男生总是把惊喜想的很难 殊不知早上醒来的一碗白粥，无缘无故的一朵玫瑰，快入睡时的一个浅吻都会让女生窃喜好久 男生不要觉得很无聊很肉麻 试想你三无青年女孩子不就图你这些吗？ 就不要吝啬了

6、很多女生都幻想过被男友压在墙上强吻自己还反抗的戏码 7、女生发脾气的时候，包括无理取闹 男生要做的事只有一件 ——抱着她说“真拿你没办法……” 其效果可以媲美事后道歉一天讨好两天认错三天 8、女生看到剩女没有男朋友会说“不关你的事，都是他们没有眼光！”看见剩男没有女朋友的时候会说“你怎么连个女朋友都找不到” 9、这世界上最困难的事。 就是让女生知道打折的东西也是要花钱的 10、黑丝袜在女生眼中其实就是个百搭的打底裤 跟性感诱惑什么一点关系都没有 11、女生是一种曲线动物 所以往往她说的话并不是那个意思 比如她叫你滚，你就一定不能滚 她说永远不想再看见你，你就一定要越在她面前晃悠 就像她叫你慢一点的时候，你完全不听她的一样

12、比起车子、房子、人民币 女生更注重责任心、上进心、孝心和爱心（注意是女生） 13、抽烟的女孩子不一定是坏女孩 但女孩子抽烟总归是不好的 另外。真正爱你的男人是不会放任你抽烟的 14、屌丝女通往女神最大的阻碍在于 她们往往吃撑了就困了、睡醒了就饿了 以此循环、此恨绵绵无绝期 15、男生永远无法理解购物对女性带来的意义 也永远无法提供商品给她带来的快感 这种感觉男生可以参照辛辛苦苦刷级终于一日打到BOSS的感觉 16、一个女生不应该因为天天宅在家里就忘了高跟鞋的存在 高跟鞋能带来的那种由内而外迸发而出的莫名其妙的自豪感是平底鞋所不能比拟的 再苦再累也要留一双啊姐妹们 17、许多女孩子小时候都是跟男孩子玩得来一点 长大后因为流言蜚语或者自己有了男友之类的原因渐渐疏离

4)巴马长寿之乡的“秘诀”

目录 （一）巴马百岁老人的几个特点 (1) （二）巴马良好的五大外部环境因素造就巴马长寿现象 (2) 一、地磁。 (2) 二、空气。 (3) 三、水。 (3) 四、阳光。 (4) 五、食物。 (4) （三）寿星案例： (5) （四）五大因素揭示巴马长寿秘笈 (5) 巴马长寿秘诀是什么？ 中央电视台十频道播了<<百科探迷>>之后，网友们众谈纷纭，炒得沸沸扬扬。多年来，有不少到过巴马考查的专家和学者点点滴滴地说出了巴马长寿因素了。 万物都有它们的互通规律。大自然讲究阴阳，人也是如此。万物之首，要讲究一个阴阳平衡，就像人太肥不得，太瘦不成，太饱不得，太饿也不成，体劳过量不得，不体劳也不成等等。人的阴阳是什么？它和人类长寿有什么关系？人的阴阳就是人身体的内因和外因。从许多专家的文章中看，影响人的长寿因素内因是遗传基因和精神状态，外因是自然环境、食物和体劳，具体来讲可分为八大因素，即遗传基因、心态、地磁、空气、水、阳光、食物和运动。健康需要内因和外因的平衡。比如只有好的遗传基因（内因），尽管人高马大，但如长时间去练马拉松（外因），透支体能，仍然不会长命寿的，虽然天先遗传基因有差，但是，人小体弱的经过适当体劳调和（内外平衡），健康长寿都是有可能的。 （一）巴马百岁老人的几个特点 一、虽然遗传基因对人体健康影响有一定因素，但是份量并不是很重要，不少学者提出，遗传基因影响长寿因素的只占17%。从巴马现存的81位百岁老人后代来看，虽然高龄，一般都在85岁左右，但大多数没有超过一百岁，这证明长寿基因对长寿的影响是有限的。在这里我需要强调一下，我不认同中央电视台十频道那位专家对巴马长寿现象是近亲说法，理由有二点： 1）在我了解到的巴马百岁老人中，父母没有近亲结婚。在巴马一带和周边县，最忌近亲结婚，近亲结婚会被人耻笑的； 2）巴马百岁老人不仅局限罗和韦两个姓，兰姓和其它姓氏的百岁老人也很多，如兰家百岁三姐妹。 二、健康长寿和心态因素影响是不可忽视。要健康长寿便要少怒多喜，常言道，心态差，无病也憋出病，盛怒伤肝；好的心态，能提高身体免疫力，达到治病功效。巴马的百岁老人大多数都是精神乐观，与世无争，不厌天厌地，也不厌

酵素市场分析报告

酵 素 市 场 分 析 报 告 目录第一章酵素概述 第一节酵素是什么 第二节酵素行业的发展历程

第三节酵素的分类情况 第二章 2009-2012酵素行业发展现状 第二章酵素行业现状分析 第一节酵素行业现状 第二节酵素现状存在的问题 第三节酵素行业发展前景 第三章酵素行业市场发展模式 第四章酵素行业国内重点企业分析 第一节森活酵素（信康达基业商贸（深圳）有限公司） 一、企业现状 二、企业经营发展模式及其酵素的分类 三、企业竞争优势分析 第二节丝巢酵素（厦门丝巢食品有限公司） 一、企业现状 二、企业经营发展模式及其酵素的分类 三、企业竞争优势分析 第一节全然酵素（大连全然良品商贸有限公司） 一、企业现状 二、企业经营发展模式及其酵素的分类 三、企业竞争优势分析 第二节禾野酵素（信康达基业商贸（深圳）有限公司） 一、企业现状 二、企业经营发展模式及其酵素的分类 三、企业竞争优势分析 第三节森活酵素（信康达基业商贸（深圳）有限公司）

一、企业现状 二、企业经营发展模式及其酵素的分类 三、企业竞争优势分析 第四节森活酵素（信康达基业商贸（深圳）有限公司） 一、企业现状 二、企业经营发展模式及其酵素的分类 三、企业竞争优势分析 第一节森活酵素（信康达基业商贸（深圳）有限公司） 一、企业现状 二、企业经营发展模式及其酵素的分类 前言 酵素属于健康美容产品，随着社会经济的发展，生活水平的提高，人们的消费观念、健康观念发生了较大变化。消费者的自我保健意识日益增强，对保健产品的需求越来越高，这为保健品行业的发展提供了一个重要的契机。 保健品行业是一个存在巨大发展潜力的行业。我国人吃保健品有相当长的历史，古代的药膳养生就已渗透出保健品的思想，随着西医文化的逐渐渗入，人们开始重视维生素对疾病的预防和治疗作用，各种微量营养补充剂也开始流行。 我国保健品行业的发展历程及现状 中国保健品行业兴起于20世纪80年代，发展至今经历了四个阶段。 20世纪80年代末期到1995年初，是保健品行业的第一个高速发展时期。在这一阶段，由于保健品的高额利润和相对较低的政策壁垒和技术壁垒，涌现出了大小3000多家保健品生产企业。但仅仅建立在广告宣传和庞大的营销攻势基础上的保健品行业难以支撑长久的发展，于是1995年到1998年保健品行业经历了一个低谷期，企业数量和销售额大面积萎缩。 1996年以后，国家相继出台了一系列有关保健品行业的制度规定。 1998年以来，适应健康观念顺应时间回归自然地趋势新型的保健产业正在稳步地形成，中国保健品行业进入了前所未有的蓬勃发展时期。

你不可不知道的面试秘密

你不可不知道的面试秘密第一篇仪态篇 1．千万不要穿露脚指头的鞋子 2．发型不要特别 3．不要穿着不合时宜的时装 4．面试之前千万不要抽烟 5．不要让身上的味道成为焦点 6．身上不要有太多的配件 7．轻松点，姿势不要显得紧张和僵直 8．不要主动握手 9．颜色不要花俏，但也不要没颜色 10．不要不修边幅 第二篇行为篇 1．绝对不要迟到 2．不要早到 3．不要在等待时显露不耐烦 4．面试前不要喝太多手（免得面试的时候总是想跑WC）5．不要忘了带笔 6．面试时千万不要看手表 7．等待时不要看报纸或杂志

8．不要主动坐下，除非主管要求 9．不要开水以外的饮料 10．移动电话不要开机 第三篇肢体动作 1．不要呆坐若木鸡，要适度地转换姿势2．不要抖脚和翘脚 3．不要将手放在桌上 4．不要只靠口语，要善用肢体语言5．身体不要往后倾 6．不要耸肩 7．不要让汗水留在脸上 8．不要一直动 9．不要一直低着头 10．手不要玩弄东西 第四篇表情篇 1．眼神不要飘忽不定 2．专注于主管，不要看其他地方 3．不要显得精神不好或虚弱 4．适度的微笑，不要过于严肃 5．脸部表情不要过多 6．不要一直眨眼 7．不要有菜渣残留在牙齿上

8．不要抿嘴 9．不要嬉皮笑脸 10．不要发呆 第五篇应答篇 1．回答不要冗长 2．不要使用不确定的字眼3．不要答非所问，要确实准备4．应答需流畅，不要支吾以对5．不要使用太多专业名词6．语气温和，不要措辞强烈7．不要打断主管说话 8．据实以答，不要反复迂回9．不要反问主管问题 10．不要使用简答式语言 第六篇临场篇 1．积极点，不要害怕答错2．不要过于犹豫，表现自信3．机智题目不要过于拘泥4．不要刻意表现完美 5．不要有太多的坚持 6．不要害羞，勇于表达 7．不要质疑“为什么”

日本人养生长寿五个简单小秘诀

日本人养生长寿五个简单小秘诀 长寿与健康有着直接的关系，日本人延续昭和时代的饮食与生活方式，创造了长 寿民族的奇迹。（fotolia） 【2014年07月31日讯】（记者李熙综合报导）日本人长寿举世知名，日本女性平均寿命86岁，而男性平均寿命为79岁，造就了长寿国美誉。而维持日本人长寿的秘诀就在于5个简单的生活小习惯，虽是简单却是都有科学根据！ 本月22日，日本政府在安倍阁员全员参加的“健康医疗战略推进本部”会议上敲定“健康医疗战略”，战略目标是，到2020年度要将国民的“健康寿命”延长1岁以上，并将易患内脏脂肪症候群的肥胖人口比08年度减少25%。 想要长寿养身就要维持均衡及温和的饮食，秘诀是摄取大量蔬果，并且吃饭只吃八分饱就好。（fotolia） 长寿与健康有着直接的关系，日本人延续昭和时代的饮食与生活方式，创造了长寿民族的奇迹。那个时代的人们辛勤劳动、吃着时令食物、过着自给自足的生活，乐天知命。日本冲绳岛有一个长寿村，他们维持长寿的秘诀，就是运动和只吃八分饱，他们称为“腹八分”。 1. 少坐多动 喜欢运动是健康长寿的重要条件，久坐会让我们身体血液循环变差，经常运动可以保持身体及心灵的正常运作不衰老。 根据研究，每天久坐不动3小时以上会让我们减少2年的寿命。美国爱荷华大学有项最新研究显示，每天只要跑步7分钟，就算是慢跑，也能降低心脏病的死亡风险。伦敦大学学院一项最新研究警告，那些少坐多动的人，肥胖风险减少了3 /4。而肥胖一直和2型糖尿病密切相关。 越来越多证据表明，长时间坐着——而不是运动不够，或是过早死和癌症等其他疾病的新的危险因素。所以上班时，最好坐一段时间，就起来运动几分钟，假日出去走一走，可以帮助身体更健康。 2. 多与人群接触 孤独会侵蚀我们的身体健康以及精神状态。研究显示，社会边缘的孤独者与每天抽15根烟的人死亡率是相同的。 多跟朋友见面聊天，或是上网发贴、打打牌等，创造生命的乐趣，是长寿必不可少的因素。 3. 保持微笑，补充正面能量

巴马村人的长寿秘诀

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢 巴马村人的长寿秘诀 导语：广东巴马村是我国有名的长寿村，在那里百岁老人一点不稀罕，八九十岁的老人更是随处可见。那么巴马人是如何做到长寿的呢？知道巴马村人的长 广东巴马村是我国有名的长寿村，在那里百岁老人一点不稀罕，八九十岁的老人更是随处可见。那么巴马人是如何做到长寿的呢？知道巴马村人的长寿秘诀心态平和 在我们接触的多位长寿老人中，他们几乎无一例外都是心态平和、积极乐观的人。不管家庭条件好还是坏，也不管生活水平低还是高，他们始终都能保持一种豁达、乐观的良好心态。 给我印象最深的是一位叫黄妈妹的百岁老人，我们去她家探访的时候，看见她家里陈设简陋，家里也没有什么像样的电器，物质生活水平很一般，但是站在我们面前的黄妈妹老人，却始终笑眯眯的，对生活的满足溢于言表。和她交流的过程中，我们可以感觉到，她的这种满足是完全发自内心的。用她自己的话说，现在吃喝都没有太大的问题，该经历的风雨也都经历了，对什么都很淡然，看开了。 保持适当的体力劳动 我们所拜访的每一个长寿老人，几乎都没有完全脱离体力劳动。曾经在一个村里碰到一位九十高龄的老人，脸上虽然已经布满了老人斑，但仍旧拎着大半桶水去地里浇菜，身手仍然很敏捷，体力也很好。 按照当地一位研究巴马人长寿之谜的人的说法，这些巴马老人，一生都在劳作当中，虽然辛苦，但是身体也得到了很好的锻炼，身体机能没有因为年龄变大而迅速地衰退，这是他们能够长寿的重要原因之一。其实，这不正印证了“生命在于运动”的道理吗？所以说，现在的城里人，运动太少，劳动更少，要想长寿，就应该在这方面有所注意才是。 家庭和睦 家庭和睦与长寿也有密切关系，这也不难理解。家庭和睦了，才会不生气，生气不但伤心，而且伤身体，俗话说，百病皆生于气，如果家里天天吵吵闹闹，永无宁日，作为老人，不但很难保持一颗平静而宁和的内心，而且还会因为心情郁结、沉闷，导致疾病的发生。在我们接触的巴马长寿老人中，家庭都是和睦美满的，夫妻之间很恩爱，晚辈很孝顺，长辈也很能体谅晚辈，大家互敬互爱，过着平凡而充满快乐的日子。 看完了上面的介绍，知道巴马人的长寿的秘诀是什么了吧，除了拥有得天独厚的自然环境，当地的水土等因素外，还有其他三个不容忽视的因素。虽然巴马人所 生活知识分享

老年人吸氧对身体有哪些好处

老年人吸氧对身体有哪些好处 我们以前一直认为人的衰老是正常的，发生病变也是可以理解的。但是前不久据一位研究长寿村秘密的科研人员介绍，在长寿村巴马村八十岁以上的老人没有患心脑血管疾病的，癌症的发病率非常之低，几乎为零，远低于平均水平。从这儿我们可以看出老年人也可以是很健康的，长寿村的人不是因疾病而死，都是自然死亡的。 通过专家研究，长寿村老人健康的原因与他们生活的环境密不可分。他们身体健康，癌症发病率几乎为零，与他们生活的环境氧的充足含量有直接关系？ 氧气与中老年人身上的疾病到底有什么关系呢？我们都有这样的一个常识，认为癌症是很难治愈很难攻克的一个疾病，但从医学的角度来讲，的确除了采取放化疗之外只能进行一般性的调理，但是我们从癌症的属性来看，我们完全可以通过一种物理的方法来抑制它。 癌细胞在人体内是一个厌氧细胞，它在富氧的环境中就无法增殖分裂，无法发挥其恶性的效能，也就是说，富氧环境能抑制癌细胞的生长。一般来说，体内氧气不足，就会引起癌变，这是医学界的定论！正常细胞在氧气充足的环境下存活，而癌细胞则相反，二氧化碳越多，正常细胞的新陈代谢就越不通畅，癌细胞只有在二氧化碳充足的情况下才能存活，没有就会死去。补氧就是使体内的氧气增多，创造氧气最高限度的环境，使新陈代谢更加畅通并阻止癌细胞的新陈代谢抑制癌细胞的生长。 在广西巴马这个地方，它是富氧含量很高，所以这儿对环境对癌症的抑制能力较其他地方高。据调查，78%的城市人群都缺氧，我们从年轻的时候就缺氧，对身体的损害程度是可想而知的。因为缺氧身体各器官机能就越差，这样的机体无法进行正常的有氧代谢。而人体的能量转换也是依赖氧气来完成的，氧可以帮助人体进行能量转换，一升的氧可以使蛋白质转化4.6千卡的能量，可以使脂肪转化4.7千卡的能量，可以使糖转化5千卡的能量，氧参与了人体内几乎所有的氧化反应。

巴马人长寿的原因

巴马人长寿的原因 护眼色:绿橙棕黑字体:粗体最大大中小最小发布时间:2012-6-15 21:25:10繁體版 以前我们的生活虽然贫苦一些，要吃上点肉，那需要等到过年，那时候我们的身体的毛病最多是营养不良；现在，生活水平提高了，山珍海味，只要想吃，随时都有可能。但我们发现，越是大鱼大肉，身体健康状况将会越来越差：肥胖、各种慢性病、癌症、高血压、心脏病等等。 怎样的饮食才能让我们健康长寿？选择素食，过单纯简单健康的生活！素食是健康的生活方式，素食是对环保的贡献！素食是让地球恢复生态和谐的有效途径！ 巴马是世界上第五大长寿乡，目前共有74位百岁老人。巴马人为何长寿，一时成为国内外专家们的研究热点。他们经调查发现，除了遗传基因与环境因素外，低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素的饮食特点是巴马人长寿的重要原因。

研究人员发现，巴马人的主食以素食为主，主要是玉米粥搭配白薯和各类蔬菜、豆类。这种搭配方式可以起到互补作用，提高各种食物的营养价值。他们炒菜大多用茶子油和火麻仁油，伴以少量的动物油。 火麻仁油是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪（好的脂肪）含量最高的，专家们指出，常吃它可以降低血压和胆固醇、防止血管硬化、提高心力储备以达到延缓衰老的目的。 此外，专家们还发现了一个奇怪的现象，就是巴马人每天摄入的热量比普通人少1/3左右，处于一种自然限食状态。按常规，一个正常的人每天摄入的热量应维持在2400千卡以上，但巴马长寿老人大多数仅在1400千卡至1500千卡左右。这是否就是巴马老人长寿的原因，在营养学界还未达成共识。 美国塔夫茨大学的科研人员认为，多吃含抗氧化剂的食物可以延长寿命，这比补充药剂的效果要强上好几倍。而巴马人的食物中就含有大量的维生素E、维生素C和胡萝卜素等抗氧化剂。

日本人的生死观(王雪茹)

毕业论文 题目： 中文：日本人的生死观 日文：日本人の死生観 专业：日语指导教师：朱玉萍 学生姓名：王雪茹班级-学号： 1007040315 2011年 6月

摘要 众所周知，日本是世界上最长寿的国家。但是，日本人的自杀率世界最高，这也是确凿的事实。随着经济的发展，日本人的生活水平也在渐渐提升。尽管如此，日本的自杀率却越来越高。这究竟是怎么回事呢？这里有什么深刻的原因呢？日本人有着什么样的生死观的呢？本篇论文从日本自杀率来看日本人的生死观，展开论述。 关键词：高自杀率，日本人的生死观，耻文化 要旨 周知のとおり、日本は世界一の長寿国である。しかし、日本人の自殺率が世界では一番高いのは確実な事実である。経済が発展しているにつれて、日本人の生活レベルもだんだん向上していく。それにもかかわらず、日本の自殺率が上がる一方だ。これは一体どういうことだろうか？ここには何か深い原因があるのだろうか。日本人にはどういう生死観を持っているのだろうか。小論は日本人の高自殺率の理由について、論述を展開したのである。経済、思想、社会の三方面の詳しい内容をまとめ、それを通じて、現代日本人の高自殺率の理由を明らかにした。 キーワード：自殺生死観無常観恥の文化

目次 はじめに (1) 1 現代における日本人の自殺率高い状況 (2) 1.1 昔はよく自殺 (2) 1.2 現代の自殺状況 (2) 1.2.1 普通の人のこと (2) 1.2.2有名人のこと (3) 2 高自殺の理由について (4) 2.1 経済上の理由 (4) 2.2思想上の原因 (4) 2.2.1自殺への寛容的な態度 (4) 2.2.2生と死の連続性 (5) 2.2.3自殺による心情の表れ (6) 2.2.4 自殺による責任の果し (7) 2.3社会上の原因 (8) 2.3.1集団主義 (8) 2.3.2苛めの問題 (9) 3日本人の死生観 (9) 3.1死生について (9) 3.2生と死の関係 (10) 4影響要素 (10) 4.1島国意識の影響 (10) 4.2武士道と日本人の死生観 (11) 4.3第二次世界大戦の影響 (11) おわりに (12) 参考文献 (13)

巴马长寿之乡骗子之乡

巴马，长寿之乡？骗子之乡？ “磁疗”可以治病，生水可以排毒 排在百魔洞附近取水的队伍，清一色是老头老太太。 这个因为传说的“磁疗”而享有盛名的石灰岩洞穴，位于广西巴马县甲篆乡，吸引了大量慕名而来的老年人，他们大都抱着治病或养生的目的。60多岁的老太太吴宝珠就是其中之一，她患有糖尿病，把治病的希望寄托在这里，几乎风雨无阻。又是一个普通的清晨，吴宝珠冒着雨、背着铺盖卷儿，一头扎进了漆黑的山洞。按计划，她又一个整天都将在山洞的天坑度过。老太太没有带午餐，也不打算进食，因为要实行“饥饿疗法”。她只带了喝的水——一瓶由她亲手取自野外的原生态“小分子团水”。她迷恋这个山洞，因为里头有“磁疗”。△巴马“百魔洞”里的磁疗区，很多人抱着铺盖卷，在这里一躺就是一天。许多不愿出钱进洞接受“磁疗”的养生客，只能把治病或养生的希望寄托在洞外的取水点。 有的人，一口气打上五壶水，储备好几天的用量。有的人为了追求“新鲜”，每日定点来取，反正，时间在这里慢了下来。张胡子但起初并不是这样。这是从百魔洞被私人承包以后，收门票开始的。现在，百魔洞的价格已经涨到门票价85元，养生客们拜水的忠诚程度被迫经受考验。迷恋百魔

洞内“磁疗”的人，像吴宝珠这样愿意每个月花300块，在单数日或者双数日入洞疗养。而洞外的人们失去了以前在洞内随意取水的自由。由于神秘的小水管处供水实在供不应求，人们在百魔洞里周边开发出了多个取水点，它们的水质或清或黄，但都聚拢了一个个取水狂魔。 没有人知道，这些人最后会喝出什么样的排毒效果。有大量像吴宝珠那样迷恋喝生水的养生客，也有老人承受不了腹泻私下里说，建议还是烧开为好的。偶尔，还能蹦出一两个取水的退休老职工，警惕地说几句，要注意大肠杆菌，加明矾消毒的。外地养生客对水的这种迷恋，连当地坡月村的村支书黄大尚也感到困惑：来到这里的人高血压，糖尿病，各种的病类都有，甚至很多有癌症的人也来，可这里的水不可能治癌症啊。但这种声音淹没在各方对水的炒作当中。养生客们迷恋，地方上各种商家和养生协会也在竭力鼓吹。毕竟除了地磁和空气，山泉水是当地可经营的实在卖点。巴马的矿泉水品牌已经形成一门庞大的生意，通过“长寿之乡”的招牌向全国各地销售，订单常以吨来计。 涌入几十万养生客，房价每平米过万 △前往巴马县长寿村、百魔洞的常态，路边除了山还是山有些事情你可能会质疑，比如说，“长寿之乡”为什么是人均预期寿命只有76岁的国家级贫困县巴马，而不是医疗条件更好、人均预期寿命更高的上海和北京？再比如，这里“长

日本人的长寿之道

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/772613355.html, 日本人的长寿之道 作者：肖东 来源：《现代养生》2007年第10期 日本女性寿命连续第19年位居世界之首，平均为85.3岁。 专家们认为：日本人普遍长寿与他们爱吃鱼和低脂食品有很大的关系，日本人主要是注重饮食，营养均衡。 日本人的餐桌上最常见的就是鱼、豆腐和蔬菜，而鱼几乎是日本人从少到老最喜欢的“荤腥”食物。 日本人特别喜欢吃鲜鱼，有关研究发现：鲜鱼体内某些特殊成分有防癌作用。尽管日本人吸烟像英国人一样多，但日本人患肺癌的比例只有英国人的2/3。研究指出，中老年人和妇女若每天能摄入50～150克海产品（鱼），即可大大地减少结肠癌与乳腺癌的发病机会，因此，对于鱼有预防癌症的功能应予足够的重视。 豆腐是日本的一大“国菜”，豆制品中富含人体必需的脂肪酸，对人体非常有益。豆腐的原产地是中国，然而，我国人民对豆制品的偏爱程度却远远低于日本。 日本人能生吃鲜鱼，可以肯定经常性地吃鱼，尤其是深海鱼对人体蛋白质的增加、脑血管疾病的预防、促进新陈代谢都会有很大的好处。而豆制品含有很高的营养价值。但吃咸鱼和鱼干不能起到防癌作用，如果多食用还会诱发癌症。 日本政府非常重视学生的午餐，高度重视国民营养的合理化。二次大战后，日本作为战败国，在食品极度匮乏的情况下，政府仍将学生营养作为一项国策来抓，开始推行学校午餐制，每个配餐中心都配备了经过专业培训的营养师，来指导和监督营养午餐的制作。日本的学校午餐为学生提供均衡膳食，在促进学生的体格发育和身体健康方面，取得了良好的效果。目前，在日本，绝大多数的学生都能吃到营养均衡的学校午餐。 目前，日本人的素食倾向越来越明显，热气腾腾的米饭，大酱汤、咸菜为主的粗菜淡饭又重新回归餐桌，成为人们最常吃的食品。日本饮食以量少、烹饪简单为主导，食者一般都会把饭吃得干干净净，一粒不剩。研究表明，多采用低热量食物，有助于减少患癌症的机会。 在饮食方面，日本人总结出10条经验： 1.每顿菜肴品种多，数量少。鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米、面，都用小碗盛装，花样繁多，这样，每顿饭都能摄入多种营养成分。