从头到脚话健康
从头到脚话健康(十二) 脏腑养生篇A(2008-07-16 00:00:00)古代文化认为，人既本能有理性。其理性的一面尤其要依靠头发来表现。一、认识头部经络
?头部的正中线走的是督脉；督脉的两侧分别是膀胱经和胆经。
?两个耳尖窝走向头顶的督脉，交汇点教百会穴。百会穴是诸阳之汇，
人体的督脉、膀胱经、肝经都在这里交汇，所有的阳气都聚集在此。
?胆经从外眼角沿着两侧走到足的第四脚趾。
二、与头发相关的两条经络
?发为肾之华，即头发是肾的外现。肾主黑色，所以头发黑不黑、是否泽
润实际上和是肾相关的。肾的一个主要功能是固摄，如果肾气收藏的能
力特别强的话，头发就不易脱落。
?头发又与肝血有关，发为血之余。（头发也有一个别名叫“血余”，是
头发的中药名称，血余炭可用来止血。）肝主生发，头发长短与肝血有
关。
三、头发的问题
(1)头发白是血虚的表现，同时也是肾虚的表现。肾主黑，肾精充足，头发就会
乌黑有光泽；肾精不足，就会出现白发。
(2)两鬓斑白，是少阳火飘的表现，就是胆经的火偏旺，敛不住了。
(3)黑白相杂的花白头发，是胃肾两虚的变现。这种人的性格也如同头发，一会
儿一个注意，情绪不稳定，容易激动也容易消沉。
(4)掉头发，是脾肾两虚造成的。中医认为，肝入脾，脾对应土，而肾对应水，
土能克水，如果过食甘味的食物，就会抑制骨头的凝敛功能，就会头发脱落。
?头顶脱发，与肝经和脾胃相关。这种人的个性表现出无端思虑过多，思
则气结、伤脾伤血。
?斑秃，民间叫“鬼剃头”，这个人的情志很有关系。如果过度焦虑或生大
气，或者总打不开心结，都有可能造成斑秃。
(5)头皮屑多，是阴盛阳虚，导致虚火上炎的原因。就是指肾精不足敛不住虚火，
上面的火太盛，精血就会慢慢减少，头皮缺少滋润自然就产生头皮屑了。
(6)头发出油，是脾输布太过，土不生金，肺的肃降不够，营养只能在上面飘着。
因此这个现象和脾、肺两脏有关。
(7)头发为什么叫“烦恼丝”，生理上是火上头的意思。君子之人应积极进取，
有追求烧攀比，就不烦恼。
四、胡子的问题
(1)头发和胡子的关系。男人长胡须是由冲脉所主，起于会阴穴沿任脉两侧上行。
冲脉主阳气，对女子而言上行长乳房；对与男子，上行则长胡子了.(在男子身上，太冲脉下部连系的是两个睾丸。)我们也解到，头发是肾经所主。因此，肾虚只白头发不白胡子。如果肾不虚，而是任督冲脉虚弱，就会出现发黑须白的现象。
(2)冲脉是奇经八脉之一，没有一味药是可以补奇经八脉的，因为它属于先天之
气。由于元气藏于肾，可以从滋补肾的角度解决发白须白的问题。
(3)从胡子看性格。像张飞那样两边咋开的胡须，中医讲这是生发过度之象，比
较粗矿豪放，比较情绪化却没有太强的理性。关羽的胡子是美“髯”，他的性格特点是忠厚、义气、善良，这样的人不会争强好胜，却文人可靠。还有一种男人天生不长胡须，叫“天宦”。从象上看，这种人收敛的气机很强，属于心机比较多、老谋深算、藏而不露的人。
四、头发的养护
?不要用太密的梳子，做好用木梳；梳头从前到后在两侧；多用五指按
压头皮。
?春天不要束发，尽量八头发散开，这样才能提起头发的生机；睡觉时
更应散发。
?一定不要湿着头发睡觉，这样容易引发一系列疾病，如头风痛、眩闷
眼花、发秃、生白屑等，甚至造成脸发黑、齿痛、耳聋等问题。
五、头上的病到底有多少？
(1)头痛。按经脉的划分表示的头痛
?后脑头痛，包括整个颈项不舒服，属于太阳膀胱经头痛。这种头痛如
是感冒初起的样子，有发热、恶寒、恶风的现象，加之脉像浮缓，中医
可能会用到“桂枝汤”。
?前额头痛，属于阳明胃经头痛。包括眉棱疼和眼眶发胀，还有可能伴
随恶心的现象，中医会用到“葛根汤”之类的治疗。
?两侧头痛和偏头痛，数亿少阳胆经头痛。身体会出现两眼发话、口苦
的特征。左侧头痛与肝血不足有关；右侧头痛与肺气不降有关。经期过后的女性，会因肝血不足出现偏头痛。中医认为，肝气主生发，肺气主肃降。中国传统文化中，左属东方，是生发之象，右属西方，是收敛之象。因此中医认为，做肝右肺，身体左侧的毛病与肝气有关，而右侧的毛病与肺气有关。
?头痛而重，就像头上压了一顶帽子一样，属于脾经头痛，也是湿头痛。
中医称这种头痛如“头如裹”。头有抬不起来的感觉，伴随四肢酸痛、发冷，也会出现呕吐、吃不下的问题。这样的人，平日生活很好，不爱运动，爱管闲事爱生气，湿气不化，所以才造成湿气头痛。
?头痛又咽喉干痛，属于少阴心肾的病。会出现小便发红皮肤干燥现象。
?巅顶痛。属于很重的一种头痛，与情欲有关。
?血虚头痛，其表现是一边痛一边摇头。中医会用到当归补血汤来治疗，
黄芪的用量是当归的4-5倍。因为气为血之帅，用气把血调上来，这就是中医的玄机所在。
?淤血头痛。由于外伤所致造成的淤血头痛，不及时治疗，甚至可以导
致癫痫病。如果出现喷射状呕吐，一定要及时就医。
(2)头晕，与肝经相关。《黄帝内经》中讲，诸风掉眩，皆属于肝。“眩”的现象就是两眼发黑。“晕”如坐舟船，感觉身体晃动，天旋地转。人体的上部如果血虚或气血，就会出现“眩”。眼睛是心的使者，如果心散，眼睛也会散，就会出现歧视现象，实际上就是“神”过于疲劳。所以说，眼神过于疲劳，容易伤脑。
(3)高血压
?中医认为它是自身调节功能的正常反应。比如脑部血管出现血栓，人
体要通过加压的方式把血给泵上来，解决心脑肾对血液能量的需求。高血压的出现与人体的元气虚弱、脏腑功能衰退有密切关系。高血压的出现就是提醒人体该休息调整了。
?高血压的发病原因与两个脏器，或者说与肝肾阴阳亏损有关系。日常
生活中，常常产生抑郁发怒的情绪，以及压力大紧张等等都会造成肝肾的损伤。
?那么肝肾损伤为什么会造成高血压呢？肝脾肾这几个脏器的功能衰
退的时候就会出现血压的调节波动。举例，当脾藏出现功能衰退时，它的输布功能就会减弱，湿邪代谢不掉，血液就会慢慢变得粘稠，血液流速从而减弱，这样就会出现大脑供血不足，人体肯定会出现眩晕、健忘、反应慢等现象，其实就是气上来了，血上不来造成的，营养物质无法供给大脑，就出现了血虚这个“象”。
?中医文化以“象”建构了天人相合相应、人的各部分之间相合相应的
理论体系。“同气相求”“取象比类”的思维方式在中医中处处可见。
比如，脸色外显红润的象，就证明血气能上达。如果肾水上来了，脸色
就会由红润变成黑、晦暗的象，证明水气凌心，肾水克制了心火。中医
所采用的“取象比类”思维，认为同类一定会有同性，因此认为高血压
属于头晕头痛的范畴。
?时间是诊断高血压的关键。如果上午的血压比下午的血压高，说明元
气正在衰退，病情正在加重；如果下午的血压比上午的血压高，属于人
体的自救现象，表明脏腑的功能正在恢复；如果出现高压降低、低压增
高的现象，也就是说高低压值过于接近，这是跟危险的信号，表示脏腑
的运化功能在严重衰退。低血压属于元气大伤，主要问题是肾气虚损、
心脏博动无力，还有可能出现心脏间歇等问题。
?如果患上高血压应该注意什么呢？饮食清淡，少调元气。口味变化或
口味变重是人体的脏腑功能衰退的表现。如肾虚嗜咸，脾虚则食而无味。
并不是血压高了喜欢吃咸的东四，而是身体改变了，口味随之变化，因
此要多留心和观察自己的生活习惯的改变。其次，不要胡思乱想，生气，
以运动、旅游、学习等形式开阔自己的眼界和心胸。
(4)中风
?中医认为，中风脏腑气血亏损造成的，和生大气、忧思恼怒有关，也
和饮酒饱食有关。
?中风有三个层面：①病在经脉，属于轻度中风，叫中经。容易发生在
身体素质差，精神紧张焦虑的人身上。一般不会昏倒，发病的时候，半
边不能动，流口水，手足发麻，言语不利这些毛病。只要及时治疗会得
到好转。②病在腑，属于中度中风，叫中腑。发病期间可能的症状像口
眼歪斜，两便失禁。③一旦中脏，就属脑溢血中最严重的情况，属于
重度中风。容易导致突然昏倒的现象。
?关于脑溢血的问题，值得注意的是，只要元气充足，血液就不会粘稠，
气就能带着血到处运行，末梢血管就会很有弹性，就可以避免脑溢血的
发生。一句话就是保持气充盈是关键。由此就不难理解，为什么秋冬季
是中风的高发期。在四季养生学中，秋冬季属于收敛收藏时节。如果在
春夏元气没有得到充分的培补，秋冬季没什么可收藏的。精血不足，血
栓更加容易发作。轻则指尖发麻，重的就形成脑血栓了。
?如何处理中风晕倒的紧急情况。采取十宣放血的方法，末梢放血能很
快缓解上部的脑溢血现象。
?预防中风的建议。①提高情趣，多读圣明之书，不生气少生病。②每
天100次站桩提肛，对脏腑功能的恢复非常有利，从而达到提高气血能
力。③节欲。
六、养脑的原则
(1)勤练手：是有利于大脑和身心相结合的一种平衡锻炼方式。比如书法、
绘画、弹琴或者揉核桃、太极球等。
(2)指尖处，是气血最薄的地方，自然容易堵塞。所以在日常生活中，把
这些薄弱的地方疏通开自然可以缓解头部的压力。双手十指尖用力相
碰，这样的锻炼就可使经脉保持通畅。
(3)饮食清淡八分饱。
(4)睡眠好才是真正的养脑。
(5)适当的运动，保持乐观淡定的情绪。情致通畅有利于脏腑功能的调养。
(6)勤思考，动脑不动心，要让心保持安静。非常有利于养脑。
第四篇从头到脚话健康——睡眠篇
一. 睡眠的机理：人体有一个卫气，卫外而为固也。它在固摄阳气的同时，也
是不断在人体运化的一个过程。白天行在人体的阳分里，晚上行在人体的阴分里。卫气走进阴分里，人就想睡觉，走出阴分，人就醒来。人的精气受于水谷化成的精微，谷物进入胃以后，起精微传入到脏腑，五脏六腑都因此得到营养，其中清的就叫做“营气”，浊的叫做“卫气”，一昼夜各自循环五十周，然后会合一次。营卫之道就是白天精神，晚上睡眠。这就是中医里的睡眠机理。
二. 睡眠的各种表现
?老人为什么白天昏昏欲睡，晚上又睡不着呢？阳气不足，白天就会一会
一个盹；晚上睡不着，又是精气不够的原因。
?青壮年的失眠的原因：①心肾不交的失眠。晚上睡不着，白天还犯困，
双腿发沉。这种失眠很难治疗，是长期不良生活习惯造成的。②血不足
也会造成失眠。中医认为，血是从胃里来的，是食物的精华变化而成。
血是一种能输布四方的能量，代表一种动能。血不足的病首要一条是胃
虚。③晚上吃得太多也容易失眠。人活一口气，这一口气要么用来消化
食物，要么用来睡眠。吃得太饱，就会造成中焦隔，阳气不能上输于头，就会失眠。最好晚饭七分饱，饭后要散步。
?懒得动的原因：有人就爱走到那躺到那，这种人湿气太重，体态偏虚胖，
人特别懒，体气也不清爽。建议要多运动，否则像糖尿病等就会找上门
来。
?睡不着的原因：肾精不足，全身无力，想睡睡不着，中医称为“少阴症”。
?早上赖床的原因：湿气重，胃火起不来，上午喜睡。
三睡眠中的梦
?梦是阴阳之气相搏的一种反应。
?梦的场景：阴气盛则梦见大水，和令人恐惧的事情。阳气盛则梦火，与
阳气浮越有关。阴阳俱盛梦见厮杀。人体上面的气盛，则梦飞，这种人
的个性属于追求完美，气老调在上头。下气沉，则总梦到坠落深渊。肝
气盛梦怒，肺气盛梦哭泣
?多梦的原因：虚火扰头，就是气上不来，空运化，营养物质上不来，肾
精不足，所以形成多梦。久而久之就会带来很多疾病。
?中医认为做梦就是“魂魄飞扬”，魂是肝的神明，魄是肺的神明。睡觉
时做梦是魂魄收敛不住的象。
?三点以前做梦是肝魂不收敛，与理性有关；三点以后做梦是肺魄不收敛，
更接近本能。
四．五藏健康与否有时会通过梦境反映出来
?过喜，则心神外散。会梦见色彩艳丽的花。
?过怒，老发无名火。想一些“路怒”族，一堵车就起急，老是开车斗
气，发怒。说明肝气或胆气被郁，生发不起来。但在梦境里还有意识地
想把这种火憋一憋，因此会梦见花儿打蔫、凋零的现象。
?在梦里，如果总梦见有人想抓你，你不断往黑屋子里跑躲躲藏藏。或
者是无力奔跑，好像自己的腿脚被束缚了一样，有一种很强的压抑感，
梦境很晦暗很恐怖。这都是肾精不藏的象。
?脾气过于专一的话，可能梦见自己追赶别人，或者是一种很焦虑的梦
境。
?梦境的颜色和藏器的关系：心为红、肝为青、肺为白、脾为黄、肾为
黑。
?五脏对应的五音：肝对于呼、心对应笑、脾对应唱、肺对应哭、肾对
应呻吟。
五消除失眠的办法
?从头到脚放松：头发放松、眼眉放松、肩膀放松……一直往下想，放松
到每一个脚趾头。放松之中慢慢地腹式深呼吸。
?所谓的睡眠，要先睡心，心要先安静下来，先睡下，那么身体才能听
从心的安排。
?学习婴儿的睡觉特征，四仰八叉、虎抱头。
?常常按揉脚底的涌泉穴，这是肾经的一个主穴。睡觉前，用手心劳工
穴去揉搓脚心涌泉穴，以达到心肾相交，促进睡眠的目的。
一．脸上循行的经脉有十一条
?任脉起于会阴穴，向上经过关元等到达咽喉部，再上行环绕口唇，经过
面部，属于奇经八脉之一，任脉是由冲脉带上来的。一般双眼下的这个
部位就叫“脸”。人体血气充足，脸就会比较红润。这种红润并不是满
面红光的样子，而应该像小孩子似的润泽。老年人如果出现粉红色的面
容，就表明虚阳外越，一定要当心了。
?阴跷脉起于足舟骨后方，上行内踝，沿大腿内侧直至胸部内侧，由锁骨
经人人迎，过额部在目内眦与阳跷脉会合。属于奇经八脉，都走内眼角。
阴跷脉和阳跷脉都主眼睛开阖（阴是气，阳是血）。气到了，血没到，
也会出现问题。即便眼睛睁开了，阳气不足，津液代谢不掉，眼睛就会
肿着。
?胃经起于鼻子的迎香两侧，上行至交腭中。所以鼻子的整个外形都由胃
气所主，两眼之间,是鼻子的起点，也叫做“山根”。它又称“健康宫”，反映人体的健康和体质。宽广和丰满的“山根”最好，最合适的宽度是
要能嵌进一只眼睛。在古代，就是观“山根”看人的官运如何。
?在我们的脸部，除了胃经，还有膀胱经、胆经、大肠经、小肠经等等十
一条经脉，它们分管不同的部位，掌管着我们的五官。
二．脸上的各个部位
1.额头：胃经、膀胱经、肝经所主。
?抬头纹：阳气不足的象，也是气机不足，过于努力的象。也可能
是习惯抬眼眉形成的。
2.眼袋：长眼袋属于小肠经阳气不足。
3.颧骨：小肠经所主
?高颧骨：阳气过足。高颧骨的女性一般比较心高气傲，追求很高。
所以，对于女性而言，四十岁以前的面相是父母给的，四十岁以后
的面相是自己修来的。心情平和，面相就会显现圆润。心高气傲，
面相就会出现凹凸，比如凹眼眶凸眉颧骨呀。
?蝴蝶斑：颧骨处的蝴蝶斑是肠胃有问题的象。吸收功能不好又代
谢不掉，代谢垃圾就堆积在这里，所以高美容是没有用的，一定要
治好肠胃病。
4.脸颊：大肠经所主
5.颐：把手捂在脸上，微微笑，感觉会动的那块地方就“颐”。古人就主张
这样的微微笑，平和养心。我们日常生活里的笑：
?哈哈大笑，表明心神散了。
?天真般傻笑，一般发出“嗨嗨”声，像小孩子一样。
?古代微笑的窍门，是发出“隐”，牙齿露出的程度恰到好处，下
巴会微微含一点，显出谦逊的样子。
6.颔：小肠所主
?颔肿：就是下巴两侧肉多，和脖子都连上了，显得脖子又粗又短
似的。是小肠吸收不好造成的。
7.颊车：在颔部的两侧、一咬牙关就狠劲的地方叫“颊车”。由胃经和胆经
所主。它是治疗牙病、面部神经麻痹的一个中药穴位。
8.人中：在鼻唇之间，，它是人体任督二脉交汇的一个沟渠。由于任脉主血，
督脉主气，所以人中也是气血交汇的沟渠。如果人体气血充盈，人中就会显得长宽深，身体自然长寿，所以也叫它“寿宫”。督脉主男性的生殖，任脉主女性的生殖。如果人中长的好的话，子嗣就丰盛、健康。所以从人中就能看到人体的健康水平。如果气血消耗厉害，人中就会平。
三．学会看脸色
?面尘脱色：失去正常色泽，色泽夭败无华。或说没有表情了。为血虚
不能上荣之象，属于肝病。
?面如漆柴：好像脏的柴棍上刷黑油漆一般，又黑又暗。黑颜色是肾病
所主。
?面红眼黄：是心包经的病象。这种人脸上还有喜笑不休的样子。
?面微有尘，体无膏泽：脸上像蒙上了一层灰，一点都不滋润。这是胆
经生发不起来、胆气被郁的象。
?顔黑、鼽紐：“顔黑”指整个脑门发黑，属于胃寒，这里脾胃所主，
是肾水上泛之象。“鼽紐”就是流鼻血，太阴，脾没能发挥正常的统
血功能所致。
?酒后脸红：是肝经收敛不足的表现。如果酒后全身发红，说明全身的
肝经都有问题了。
一．鼻子
1.鼻为肺之官，“官”是官能的意思，所以肺病表现在鼻子上。
?“鼻祖”一词是因道教医学中认为，人在母体里最先长出的器官是
鼻子。古代相书里又用粮库一词相容鼻子。为什么呢？鼻子由胃经
所主，而人有没有魄力，却和肺气相关。“魄”是肺的神明。一个
人要胃口好，吃得多，再加上有魄力，这样他占有的粮食就会多，
所以就是发财之相。现在看来迷信，但可以说明古人对鼻子这个器
官的重视。
?五臭(xiù)：和味不同，是用鼻子闻的。臊、焦、香、腥、腐。肝
发出来的味是臊，心臭为焦苦味，脾臭为香，肺臭为腥，肾臭为腐。
五脏有病可以通过五臭反应出来。
?大肠经走鼻下，小肠经抵鼻。
?鼻子的外形由胃经所主，像鼻子起包、长疙瘩都是胃寒火上攻的问
题。
?鼻孔由肺气所主。鼻子里的气凉、热也能反应肺的问题。
2.鼻子的疾病
?鼻窦炎，容易出现口臭，是脾胃精气不足造成的。日常生活中，口
气重的人很多，记住这与脾胃气有关。胃气的特性是一定要下降的。
口气重就是胃气没下去，溢上来了。鼻窦炎呢，上面的气不痛，下
面的脾胃气又不足，就会伴随口臭的出现。
?过敏性鼻炎，是元气虚弱的象，属于免疫系统的疾病，很难治疗。
?鼻炎的根源：①焦虑，是气机壅滞。肺主一身之气，焦虑首先使肺
的功能不能正常发挥。②过食冷饮，伤肺气。③空调，对肺的气机
有很大损伤。【提示】长期生活在空调环境中，人的免疫力会下降，
元气一旦虚弱，像鼻炎这种病症就会反反复复，很难治愈。皮肤病
疾病和过敏性鼻炎是同一类疾病。原因都是伤了肺气。
?鼻炎导致头痛，由于鼻腔直通于脑，鼻子不通，气阻，发出声音就
会囔囔的，时间长了就会造成头痛。
?过敏性鼻炎的人，不停地打喷嚏、流鼻涕。打喷嚏不是坏事，是阴
阳合利，满于心，出于鼻。大喷嚏是调肾气上来，是要将寒邪攻出
去的一个象。肺液为涕，肺气不降就留鼻涕了。
?流鼻血，①脾的毛病——脾不统血。脾的输布功能减弱血就会外溢。
②膀胱主筋，筋的收摄和柔韧度出了问题，也会出现流鼻血和鼻子
堵塞的显现。③胃气不降，也会流鼻血。④除此，大肠火盛也会流
鼻血，这种是眼珠发黄、口干、嗓子不舒服的象。大肠主津，这是
津液枯涸火气旺盛所致。如果一早起来就老流鼻血，一定要上医院
检查，不要大意了。
二．口
1.两边嘴角的穴位叫“迎粮”，为什么不叫迎水果、迎蔬菜呢？中国传统
文化特别强调要好好吃主食，主食的特性是种子，放在地里就能发芽生
长，这是能继续生发的东西。
?传统饮食文化中强调，年轻人可以吃新粮，而老年人恰恰不可以吃
新粮。新打下来的粮食生发之机太旺盛，老人过度吃新粮，会挖出
老病根。
?脾胃主嘴唇，脾开窍于口。①嘴歪是胃经病，胃经被郁的象。还有
一种人一般看不出嘴歪，只要一笑，就可以发现嘴是斜的，就是胃
气不舒的象。②嘴唇不丰润，脾病之象。
?口唇是脾之官，脾病的人就会出现唇黄、老翻唇皮、嘴唇流血，这
些都是阳明燥火太盛造成的脾病。
2.口腔溃疡，主要是肝血不足造成的。凡是长在外面的疮叫阳疮，长在里
面的叫阴疮。反复地犯口腔溃疡，是人体虚弱的象。孕妇或产后出现口
腔溃疡，是血不足的象，实际上孕育孩子主要靠血，血不足多胎儿生长
也会有影响。心主血脉、脾主统血、肝主藏血。
3.牙龈出血，也是由脾所主。压是肾之花朵。脾和肾都衰弱的话，就会牙
龈出血、牙齿松动。牙齿健康和牙龈丰满，和肾、脾两个脏器有关。胃
经入上齿中，大肠入下齿中。如果上齿疼痛就要在胃经上治疗，如足三
里、内庭穴等。下牙疼扎大肠经上的合谷穴有效
【找穴位的窍门】“寸”是穴位的量取单位。人体大拇指的第一个指节或中指的第二个指节就是“一寸”。将食指到小指的四指并拢，以中指中节恒温处为准，四指横量作为“三寸”。
二．人为什么活不到“天寿”
天寿是指自然寿限。自然寿限是动物生长期的5到7倍。马的生长期为6年，那么它的寿限应为30-40岁；人的生长期是20岁，这样算来人的寿限应该是100-140岁。科学家调查，大多数的动物都能活到它们的寿限，而大多数的人却不能活到自然寿限，这是为什么呢？
?人的直立，造成脊柱的负荷过大，直立姿势使得大脑极易缺血、缺氧，
也导致了人类到目前为止心脑血管疾病特别多的一个原因。
?动物有固定的发情期，人却没有固定的发情期。中医认为，房事对人的
阳气消耗很大。传统医学之所以强调节欲，也和上述相关。
?人的情志对人的寿命也产生了影响。传统医学对七情的阐述是这样的，
过喜则伤心；过怒则伤肝；脾主思，过思则伤脾；过悲过忧则伤肺；过惊过恐则伤肾。情志的失调一定会对五脏六腑产生伤害。人在生活中还要想一些没用的东西，这就是一种暗耗。中医认为，暗耗肾精。这比明耗还损伤身体。因此说，欲望情志也会影响我们达到寿限。
?中医特别强调，脾胃是后天之本，人是万万不可以损伤自己脾胃！！！
脾胃就像家庭中母亲的角色，如果母亲生病，全家都会跟着难受。所以中医一再告诫，保命就要保胃。
?人体循环功能的减弱。人的生活环境越来越好，适应和抵御环境变化的
能力主要依赖外力手段（如空调），而不是人体自身的调节。导致人体自身循环系统的改变，免疫力下降。自然影响人的寿命。
?呼吸方式的改变。一般哺乳动物均采用腹式呼吸，其优点是可以充分发
挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，加大了消化系统的动力，进而增强、激活其功能，利于排除聚积在肠道毒素及内应力的释放。
而人类只是在胎儿和婴儿时期以腹式呼吸为主，从学走路起，就改变为局部胸式呼吸为主了。由于呼吸方式的改变，大部分肺叶细胞长期闲置不用，失去其活性，使肺活量变小，从而影响人类的寿命及潜能的发挥。
现代人的生活日益舒适，但比并不能使我们的身体变得越来越强壮，
三．现代人容易患上的疾病
?情志病，即情志不遂。人生病是与气血相关的，百病生于气。比如，
发怒，气上冲，气血就会紊乱，进而病就来了。如果女性经常情志不舒
畅，脾气大，压不住火，气老雍在上面，就可能使乳腺生长郁块出问题。
如果性格偏郁闷，有火发不出来，气被压住，气容易在子宫里凝滞，容
易长子宫肌瘤。
?不良饮食习惯带来的疾患。暴饮暴食、冷饮无度、恣啖膏粱厚味，皆
可引致发病。
?缺乏运动。
二．手
阴阳之说源于我国最古老的哲学经典《周易》，也是中医理论研究的基石。人身之阴阳：天为阳，地为阴。六腑为阳，五脏为阴。人体上为阳，下体为阴；外属阳，内属阴；后属阳，前属阴；背为阳，腹为阴。对于手来说，手心为阴，手背为阳。
1.手心
?大拇指，与肺经有关。大指根所带动的那块肌肉叫鱼际，鱼际是肺经
的荣穴。鱼际红或者鱼际部位有红丝，说明肺热。鱼际发青或有青丝，
代表肺寒。鱼际的纹路发青，这种肺寒会导致胃寒。①指节过分粗壮，
气有余便是火，心情偏激，易动肝火。②拇指扁平薄弱，体质较差，神
经衰弱。③拇指掌节上粗下细者吸收功能差，身体一般较瘦弱；上粗下
粗者则吸收功能好。
?中指，与心包经相关。反映循环系统、内分泌系统的疾病。心包不敛，
劳宫穴就会出汗。中指一般以圆长健壮为佳，指型直而不偏曲，大多心
脏机能好，元气旺盛，精神饱满而少病。
?小指，与心经相关。中指麻木是心脏病的轻症，小指麻木属心脏病的
重症。、
2.手背
?食指，与大肠经有关。反映消化系统的疾病，拇指下方的大鱼际反映
消化机能的盛衰。《左传宣公四年》记载，一个叫公子笑的人，能够靠
着食指的不自觉抖动，就能预感自己将要吃的美食。神奇啊。中医认为，人的一种本能的快乐来自与大肠。①食指弯曲变形为消化系统功能障碍，多有便秘、腹胀等。食指有青色静脉，为大肠有宿便，经常便秘。②食
指靠近手背的第二关节上有一穴道，称为前头点。胃炎的对应点便是这
一点，当四周出现紫色疲血状，或有压痛感时，表示有胃炎征兆。③食
指近节指骨段宽：胆囊肥厚，与中指有间隙，胆囊炎症。
?无名指，循行的经脉是三焦经。反映神经系统、内分泌系统的疾病。
三焦经又称“孤府”，三焦不是一个独立的内脏，而是躯体脏腑部位和
某些脏腑功能的概括。它有主持诸气，总司人体气化的作用，为运行元
气和水谷的通道。《灵枢·本输》记载，三焦者，中渎之府也，水道出
焉，属膀胱,是孤之府也。在身体中，三焦负责水液的疏导，在通过肺、
脾、肾的功能，共同完成身体水液的代谢过程。①无名指太短，多提示
元气太虚精神不振。②无名指偏曲，则预示泌尿系统疾病。
?小指，循经的是小肠经。反映循环系统、泌尿生殖系统的疾病。小指
下方的小鱼际反映肾气的盛衰。经常按摩，锻炼小指。可以使人精力充
沛，延长寿命。小指的健康身段应是细长挺直，指节长短平均。如果小
指苍白瘦弱，则老年时期可能会患上消化系统疾病；如果小指出现硬块，
紫色淤血，一定是心脏和泌尿系统出了毛病。小指向外或向内弯曲，则
提示消化道的疾病。
3.手的锻炼
?《黄帝内经》记载，十二经脉者内属于脏腑，外络于肢节。意思是说，
我们的手布满了于人气器官紧密相连的经络穴位，因此经常对手部进行
锻炼是养生的秘诀之一。医学研究表明，老年人，手的握力越大，人的
寿命越长。中医理论的解释是，人手的握力与肝经紧密相关。
?天下人，无论富贵贫贱，在出生和死亡的两个关口，都有一个共同的
象存在。①新生儿，是握着拳来到这个世界上的，是把拇指扣在里面握
着拳。道教中称之为“握固法”。新生儿肝气旺盛，肝主筋，从而婴儿
的握力很大。所谓的“固”是守住神明的意思。肝对应的神明是“魂”，小孩子出生时，囟门，俗称天灵盖没有合上，老人就认为这是灵魂出没
的地方。拇指扣在里面握着拳，是魂不外散的象。所以两岁前的小孩子
做怕惊吓，会吓出毛病的。握固一定是大拇指的指甲掐在无名指的根部。
②人死时，一定是撒手而去，肝魂散掉。手一松开，等于肝气全无。
?锻炼握力解决肝气不足的问题。①揉核桃、太极球。强健手掌和手腕，
使手指灵活。②十指相敲法，刺激指端上的丼穴。③弹指：双手十指模
拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。可以锻炼手部的控制能力和
活动能力。④压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关
节酸胀痛为止。重复10次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
一．两腋走四条经脉：肺经、心包经、胆经和心经。
?肺气被壅滞，会出现烦心胸满，属于阳邪，肺气上雍而不降的象。
?腋窝肿胀，属于心包积液的问题。
?胁痛，一般情况下扎支沟穴。外关上一寸的穴位。
?腋下的胆经出了问题，甚至会出现心脏疼痛的现象。象心胁痛不能转
侧，便随口苦，喜欢长吁短叹的，便与胆经相关。
?腋下长东西，也是胆经被郁、生发不起来的象。
?整个手臂的麻痹，感觉冰凉，活动不利，同时有咽喉干燥，特别想喝
水的象，与心经有关。
?总之，生气或被气郁都会出现两胁或两腋的肿胀或不舒畅。有的人生
大气后，会出现吃不下、胸满、呕吐和腹泻。一生气，气全部被调上来，
下焦无火，就会腹泻，吃什么拉什么。
二．腠理
?前胸有三个部分，包括肌肤腠理、三焦和五脏六腑。
?腠理泛指皮肤、肌肉、脏腑的纹理及皮肤、肌肉间隙交接处的结缔组
织。在中医里，“腠理”的定义是气之所辐辏谓之腠，血气之所循理谓
之理。简单地说，腠为阳，是肉眼不可见的表皮间隙，理为阴是肉眼可
见的表皮纹路。腠理作为人体组织的一部分，与体内脏腑气血有密切的
关系。清轻无形的能量通行在腠理之间，沉淀有形的物质储存在五脏之
中。
?可以认为，肌肉和皮肤的间隙相互沟通，共称为腠理。腠理，是渗泄
体液、流通气血的门户，有抗御外邪内侵的功能。腠理与三焦相通，三
焦通行的元气和津液，外流入于腠理，以濡养肌肤，并保持人体内外气
液的不断交流。中医认为，皮肤的保养关键是阳气充足，这样皮肤弹性
才好。皮肤水肿时就会发现，按下去的皮肤不是很快弹起复原，这就是
阳气虚且化不掉水湿的象。
?人体血的运行是靠气的运行带动的，气为阳，血为阴。
?腠理的疏密影响着汗孔的开合和汗液的排泄。若腠理紧密则汗孔多闭，
故体表无汗；若腠理疏松则汗孔多开，故体表有汗。所以，腠理的疏密
直接影响到汗液的多少，调节人体的津液代谢和体温的高低。
三．出汗
中医认为“汗为心液”，认为汗与血是同源异流。许多汗症与心有关，比如心阴虚，心火内扰，可出现盗汗；心阳虚，卫气不固，出现自汗；心气热也可见汗出；发汗太过，可伤心阴而致亡阳；心气衰竭时，可见汗出如油等。
故有“夺血者无汗，夺汗者无血”的理论。因此，对于人体的出汗问题需要谨慎对待。
1.盗汗
?在睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后
汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古
代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、
或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。夜里，本该
是元气下藏。当阴血不足时，就没有力量收敛元气。盗汗也分两类：①
阴虚盗汗。这类人阴虚火旺，喜欢冷饮，但人很精神。治疗时应以养血
为主。应禁食辛辣动火食物，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使
汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。②阳虚盗汗，属
于阴盛格阳，就是阴气太盛了，阳气进不来，阳浮于外。这类人平日里
是倦怠无神，喜欢喝热水。它的治疗方法就是“扶阳法”，可用白通汤。
2.自汗
?中医指白天不因劳动﹑厚衣或发热而汗自出的一种症状。①多因膀胱
经属太阳表虚，皮表不住汗液。②胃火太盛，大肠火津的功能过度。体
表总是热的，人大汗淋漓，又出现大渴和喜冷饮的症状。二便不通，胃
火上飘，口臭，气粗。
3.汗出如珠如油如雨，这是一个危险的汗症，类似于脱症。
4.其他出汗的问题
?小孩但头汗，只有头颈以上出汗。头本来为阳，这种出汗情况下，也需
要扶阳，否则会造成阳虚。
?小孩表虚，即阳虚。有的小孩在刚入睡的时候会出汗，到夜里十一点以
后，当阳气起来后，出汗的现象就没了。这种就不算病，是小孩子生理
发育的一个过程。
?有的人一吃肉一喝酒就出汗。这种人属于胃热，精不深藏，肾精的收
敛功能不强，神明也不够内敛，所以这种人的气很容易外散，情绪不受
控制，有喜欢酒肉，在古代，这就是“潦倒”之象。
四．治汗的方法
?汗、下、吐三种方法
?汗法。在一些外感病初起之时，通过发汗确可立竿见影。是通过开泄
腠理，调和气血，宣发肺气，以促进发汗，使邪气随汗而解的治法。毛
窍乃邪之主要出路，该法通过毛窍以驱逐邪气。【要注意不可发汗的情
况】①咽喉干燥的不能用汗法，真精不足时再用汗法，对身体会有伤害。
②淋家不可发汗。指小便有问题的人，比如次数多、尿的又少，有点膏
状，是肺虚的表现。本身阳虚，再发汗，就可能尿血。③亡血家不可发
汗。发汗对于失血的人来说如同夺血。会出现发冷寒栗、打冷战、浑身
颤动的情况，血虚的象。
?下法就是通过泄的方法。通过荡涤肠胃，泻下大便或积水。
?吐法是通过引起呕吐，使邪外出的一种治法。能缓解因为湿重造成的
头痛。
五．两肩上的重要穴位
1.两肩里有一个非常重要的穴位叫“缺盆”，位于锁骨上窝中央，胸正中线
旁开4寸处。我们吸气耸肩的时候，锁骨上会出现一个窝，窝的中间点就是“缺盆”。之所以重要是因为，五脏六腑，心为主宰，缺盆作为血脉的通道。
凡是走肩膀的经脉都会经缺盆。缺盆就像心脏这个司令部统帅下的一个总联络站，胃经、胆经、肺经等各路经脉都先经过这里。
?肺胀满，按压缺盆就会很痛；
?胃经从喉咙经缺盆再下行的；
?小肠经绕肩胛入缺盆络到心脏上。从而说明心与小肠相表里。
2.缺盆穴的按摩
?用手心的劳宫穴贴在缺盆穴上，慢慢提捏，是一种特殊的劲道，中医
称之“落雁劲”。劳宫穴位于手掌心，拳头屈指时中指尖处。
?按摩缺盆穴处，能退热、镇痛、镇痉宽胸等。
三．肺
1.肺的功能
?中医里讲，肺主气司呼吸，这个“气”从何而来？大家都认为是呼吸
交换来的。其实，人的气受于谷，意思是来自与谷物食物。谷入于胃，
将精华输布上来传于肺，由肺的肃降而使全身产生气力。所以，呼吸是
利用胸膈上下的运动来达到升降气机。这也是肺积累气的一个方式。
?道教医学讲到，左肝右肺。人体气机当中，肝主条达，肺主肃降。肝
肺如果能调整好，就叫降龙伏虎。通过肝肺二脏来调全身气机，就能看
出一个一家的高明之处。
?肺还有一个重要功能就是“治节出焉”。所谓“治节”，就是“治理”、
“调节”。就是说，人体的各种生理调节代偿功能，均属于肺的职能范
围。“脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉，输精于皮毛。毛脉合精，行
气于府。府精神明，留于四脏，气归于权衡”(《素问·经脉别论》)。
“四脏”，是指肺以外其余器官。因此，肺是一个对人体各种生理功能
具有调节代偿作用的重要器官。肺的主要生理功能为肺主气，主宣发、
肃降，司呼吸，通调水道，朝百脉，主治节。肺在志为忧，在液为涕；
在体合皮，其华在毛，在窍为鼻。
2.肺的疾病反应
?手臂会出现疼痛，这是肺经所循行的位置。
?肺气不降，会出现手掌心特别热的现象。
?小便数而欠。小便次数多，每次量很少的意思。这是典型的肺气虚的
象。
?咳嗽，其实和五脏六腑都有关系。比如肾气不足，会出现虚咳。咳嗽
分两类：
①外感咳嗽。当风寒暑湿燥火、外面的节气发生变化时，就会出现发热、
头疼、身痛、咳嗽等等的症状；
②内伤咳嗽。久治不愈，慢慢地人就虚调了。刚开始是彭彭地咳，咳的声
音还是有劲的，到后来咳声越来越弱，出现了白痰或青痰。说明身体很虚弱了，白痰也叫命痰。如果能咳出黄痰，说明身体还能化火，还有劲，这在痊愈象征。这样咳嗽的患者，还愿意吃辛辣的食物，起到辛润的作用，也算是一种自救表现吧。
?肺结核病，①会出现子午潮热的现象。我们知道，子时和午时是阴阳
的转换时期，如果阴阳的气机出现不融洽，就会发生潮热。阳气浮越而
不藏，会虚阳发越，人会一下子发热，湿气外冒。人在夜间应该阴气敛
藏，而肺结核病人藏不住，又盗汗，这对人体的伤害非常大。②盗汗面
黄。说明脾胃虚弱，土气外泄之象，脸就黄黄的。这样的人是不会胖的。
?肺朝百脉，肺气虚，整个人就会没力气。
?哮喘，这种人有发烧史和服药史，如果药没有吃对就会消伐正气，使
寒邪之气侵入脏腑。一般来讲，哮喘的发展是有一个过程，最初是感冒、鼻窦炎，之后是咽炎、气管炎，最后是哮喘。等于寒邪之气走到了很深
的地步。①吸气的时间长，呼气的时间短，这就是哮喘的病象。属于水
邪上泛。②吸气短，而呼气长的，属于“肾不纳气”，是肾精不足，不
足以把气吸进去。
?流行性感冒。如果冬天不好好敛藏阳气，春必病温；春不养阳，夏必
病暑；夏不养阳，秋必病燥；秋不养阳，冬必病寒。传统医学重视因果，前三步决定后三步。所以春温，即流行性疾病一般就会找那些违背养生
规律的人。现代的年轻人，生活得黑白颠倒，饮食无规律，当大的爆发
性疾病来临时，这些人恰恰是免疫性最差的人群。
所以，我们在生活当中，就要尽量地遵从自然规律，养成好的作息时间。一天当中有四季，一年当中有四季，一生当中有四季。一定要把握四季之道，春养生发之机，夏养生长之机，秋养收敛之机，冬养收藏之机。人的一生也是如此，青年时期，就要好好去学习，发展自己；到了中年，就要把握住机会，果实成说就要及时收获；到了老年，敛藏之时，戒之再得，不该得的就不要努着了，要学会知足。
二．胆
1.胆贮藏、排泄胆汁，其与小肠的消化吸收功能有关，参与六腑的“传化
物”，故胆为六腑之一。但胆不容纳水谷、传化浊物，与其他腑又不同；胆贮藏胆汁为精汁，故胆又属奇恒之府。
2.胆的保健奥秘
?胆结石多表现为右胁下隐痛，吃油及肉后更明显。胆石在胆囊内，只
表现为闷痛或隐痛，如果卡在胆管内就会出现剧烈疼痛，伴有炎症就会
发热，甚至寒战，那就必须立即就医。平常多吃核桃仁有化结石的作用。
?心情舒畅对胆好。肝气条达，胆汁输送才能通畅，所以心情一定要愉
快，如果肝气郁结，胆汁输送就会受阻，胆汁输送过少，消化就会受影
响，特点是大便灰黄。因为缺少胆汁，就易出现腹胀，因胆汁郁积而出
现胁下胀。
?健身拍胆功。早、晚健身时，以双手拍打肝胆部位（右胁）30次，可
促进肝胆气血通利。
?蒿子秆对肝胆是个宝。如只感右胁闷而不痛的，可服加味逍遥丸。如
有疼痛，需要做 B超，有结石的应就医，有炎症的可吃些蒿子秆，可疏
肝利胆、消炎止痛。
?大便绿是“ 胆倒”（胆汁疏泄过度）的表现，应及时就医。
三．膀胱
1.膀胱的功能是贮存和排泄尿液。经胃摄入的水液，通过肺、脾、肾、三焦、
小肠、大肠诸脏腑的作用，布散于周身，供人体利用后而残留的一部分被化为尿液，贮存于膀胱。尿液在膀胱内贮存到一定限度时，即可及时自主地排出体外。所以膀胱与肾、肺、脾三脏的关系较为密切，其中又以肾脏为主。
2.老年人为什么夜尿多？膀胱的一切功能都与肾的气化有关。所以膀胱的保
健主要在于护肾。老年人尿意频数，小便不禁（小便滴沥不尽）大多是由肺肾气虚引起，应补肾。属阳虚的伴有怕冷、手足冷，神疲乏力，头晕腰酸的现象。前列腺肥大的要就医。
四．小肠
1.小肠的主要生理功能是受盛、化物和泌别清浊。小肠接受由胃初步消化的
饮食物，并对其作进一步消化，将水谷化为精微。小肠这一功能异常，可导致消化吸收障碍，表现为腹胀、腹泻、便溏等。
2.小肠将经过进一步消化后的饮食物，分别为水谷精微和食物残渣两部分，
并将水谷精微吸收，将食物残渣向大肠输送，同时，也吸收大量的水液，而无用的水液则渗入于膀胱排出体外。因而，小肠的泌别清浊功能，还和大便、小便的质量有关。如小肠的泌别清浊功能正常，则二便正常；反之，则大便稀薄而小便短少。
五．大肠
1.大肠在脏腑功能活动中，始终处于不断地承受小肠下移的饮食残渣并形成
粪便而排泄糟粕。大肠与肺相表里。大肠接受经过小肠泌别清浊后所剩下的食物残渣，吸收多余的水分，形成粪便，经肛门而排出体外。
?大肠传导失常，可出现大便质、量以及次数的异常变化，如泄泻或便
秘或便脓血等。
?为了不使肠垢秘结，每周应让肠子有一次休息的机会，可少吃或吃流
质。
2.屁，是肠子在工作的标志，屁是生命过程中不可少的现象。
?臭屁：提示肠热。
?酸屁：提示消化不良。
?香屁：提示五谷不化。多发生在小儿，如奶香屁。
?响屁：表示气胀，消化不良。
?多屁：表明大肠热，消化不良。
无屁：抑郁症，肝气郁结致肠道闭结。肠梗阻也无屁。
六．三焦
1.三焦是中医藏象学说中一个特有的名词，是上焦、中焦和下焦的合称。上
焦为膈以上的部位，包括心、肺；中焦为膈以下、脐以上的部位，包括脾、胃；下焦为脐以下部位，包括肾、膀胱、大小肠、女子胞等。
2.三焦与心包络有经脉相互络属，而构成表里关系。三焦的生理功能主要是
运行元气、水谷和水液。
3.上焦主气司呼吸，主血脉，其特点是主宣发，将饮食物所化生的水谷精气
敷布周身，如雾露一样可以滋养全身脏腑组织，因而喻为“上焦如雾”。中焦主运，即腐熟水谷，运化精微，以化气血，故喻之为“中焦如沤”。“沤”
即是饮食水谷腐熟时的泡沫浮游状态。下焦主分别清浊、排泄尿液与大便，其具有向下、向外排泄的特点，故称“下焦如渎”。“渎”指沟渠。
第十二篇从头到脚话健康——脏腑养生篇
一．肝
1.肝主藏血，人卧则血归于肝。就是指人的眼睛微微一合，人
体的整个代谢就会放缓，从而肝脏完成过滤与藏血的功能。闭眼休息就是就相当于“补”、“固摄”。
2.全身上上下下的运动，都和肝藏血有密切的关系。肝受血而
能视、足受血而能步、掌受血而能握、指受血而能摄。
3.人卧则血归于肝。中医提醒注意的是：刚刚睡醒就出去，被
风吹了，就会使血凝于肌肤之间，会形成痹症。如果血凝于血脉之间，就会形成涩，就是不流畅、血栓。血凝于足者，会形成厥症，手脚冰凉。所以说，恶血在内，对人是有伤害的。中医会采取在耳上青脉放血的方法，来散掉凝聚不通的恶血。
4.五脏有五种表现，心之华为面色，脾之华为唇，肺之华为毛，
肾之华为发，肝之华为爪。因此说，指甲就是肝的变现。如果上面有竖棱，说明身体有了问题，当横冷出现时表明身体在慢慢恢复。同时，人的握力和肝气也密切相关。
5.肝的另一个功能，主怒。人一生气，怒则气上，气一上攻，
下面就会出问题，比如没有能量去消耗食物，可能出现腹泻等等现象。别以为生气只是伤肝，实际上引发了身体的很多变化。人正常的状态应该是一团泰和之气，上下的气机和肝肺气机的运行应相匹配。
6.导致肝病的原因：①长期的抑郁和劳累过度。肝为罢极之本，
我们身体的能量是有限度的，过度透支就会形成肝病。②不良的饮食习惯。不注意饮食卫生或长期的饥一顿饱一顿的，也会影响肝的气机。肝病的传变是有一定的规律，就是随设元气的逐渐虚弱而逐渐恶化。先是乙肝、然后传变成肝硬化、然后是肝腹水，到肝癌。
7.中医在肝病的治疗上，一定是先恢复脾肾功能。水能生木，
肝属木，所以以肾水生肝木，这样说，肾就是肝的根本。肾水要足，就要保证脾胃足，慢慢增加肾精。
8.要想补元气首先就要补肾。除了吃好就是要睡好，以阴养阳。
9.现代人晚上经常熬夜，睡不好，到了白天人的理性思维能力
就会出问题。肝在人体当中主理智，这就属肝得不到休息，人的
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24.一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。——塞缪尔 25.疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒 26.好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名 27.常用的刀不锈，常练的人不病。——佚名 28.常动则筋骨竦，气脉舒。——清·颜元《习斋言行录》 29.不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名 30.必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立 31.保持健康是做人的责任。——（荷兰）斯宾诺莎 32.你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。 33.智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。 34.人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。 35.运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。 36.拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。 37.体弱病欺人，体强人欺病。 38.房宽地宽，不如心宽。 39.千保健，万保健，心态平衡是关键。 40.高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。 41.10、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。 42.年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。 43.身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。 44.思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。 45.养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。 46.健康不是一切，没有健康没有一切。 47.不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。 48.健康凭健商，锻炼靠毅力。（名人名言https://www.wendangku.net/doc/715396624.html,）
心理健康励志名言警句
心理健康励志名言警句 1.一个有坚强心志的人，财产可以被人掠夺，勇气却不会被人剥夺的。 2.真正的人生，只有在经过艰难卓绝的斗争之后才能实现。 3.成功没有规律可言，如果有的话，或许就是能够无条件地接受生活及生活所带来的一切。 4.年轻时我们学习，年长时我们懂得。 5.不要感叹生活的痛苦!——感叹是弱者。——高尔基 6.如果你能每天呐喊二十一遍“我用不着为这一点小事而烦恼”，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。 7.爱所有人，信任少数人，不负任何人。 8.凡是按自己的方式追求理想的人，无不树敌。 9.人生如喜剧，人人皆化妆假面，扮演各自角色，直到戏毕离场。 10.在大欺骗的时代，说出真相才是革命性的举动。 11.孩子害怕黑暗，情有可原;人生真正的悲剧，是成人害怕光明。 12.活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿 的时候，我发现有人却没有脚。 13.在理想与现实之间，在动机与行为之间，总有阴影徘徊。 14.虽然世界充满苦难，但是苦难总是可以战胜的。 15.凡人皆无法保守秘密，就算口风严实，也会在举手投足间流露，每个毛孔都散发着背叛的气息。 16.理智不是天生的，否认这一点，永远无法获得理智。
17.不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。 18.幸福的家庭都彼此相似，不幸的家庭各有各的不幸。 19.别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。 20.世间的活动，缺点虽多，但仍是美好的。——罗丹 21.几乎所有荒谬的行为均源自于模仿那些我们不可能雷同的人。 22.不管此刻多么黑暗，爱和希望是总在前方。 23.吾之美食，汝之鸩毒。 24.当一个人把自己当成真理和知识的法官时，他将被上帝的嘲 笑毁灭。 25.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 26.对于不可改变的事实，除了认命以外，没有更好的办法了。 27.你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。 28.命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己! 29.人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生 命的危险和死亡，他就什么也不能忍受了。 30.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。 1.若能一切随他去，便是世间自在人。 2.光总是觉得它跑的比任何事物都快，可它错了，因为无论它跑的多快，黑暗总是先它一步到达，并且等待着它的光临。 3.我们最真实的一面是我们去创造去征服去忍受去改变去爱的能力，是我们战胜痛楚苦难的力量。 4.别忘了我看不到我自己，我的角色仅限于看向镜子里的那个人。
健康人生话术
王姐您好！新年即将来临，首先恭贺您和您的家人新年快乐，事事如意。为了答谢老客户，我们泰康专门推出了一款不花钱还能养老的终身健康账户，我想特别推荐给您，您看我明天上午还是下午过来呢？ 二、产品卖点话术 王姐，您好，很高兴见到您哦！我今天为您带来了一些关于健康及家庭保障的资讯和建议，我想像您这样成功的人士，不仅仅只关注自己，其实更关注家人的健康，对吗？最近我们公司推出了一款很好的健康人生保障计划。它集目前市场上所有重疾产品的优势于一身，它是有病治病、无病养老、年年分红、保障终身、会为您及您的家人提供更全面长久的保障。为您构建一条与您生命等长的现金流，而且在公司迎来新春佳节之际，特为您送出呵护健康的绿色通道服务。让您真正享受到买保险、送服务；费用、看病都无忧；而且不限保额、不限保费、一旦投保，即享受绿通服务。 三、限时限量话术 王姐，您好！在新春来临之际，为了表达对新老客户十六年来对公司的认可和支持，特推出了这款健康计划，但是接总公司通知现在马上就要停售了，事情挺急的，但是我觉得这款产品真的特别好，也特别适合您，您呀，得赶紧开个户！总公司共给我们10个账户，我特意为您争取了一个账户，这样吧，您把该准备的都准备好（身份证/复印件/账号等），明天上午还是下午我来帮您办手续？
王姐，您看这份计划合适吗？这样的保障够吗？如果没问题，请您在这里签字吧。王姐，和您交流以后，我深信您是一位对家庭非常有责任心的人。 五、拒绝话术 1、我现在很健康，不需要保险。 健康的身体是每个人都希望拥有的，但是谁都不敢保证，经过时间岁月的流逝，健康的情况不会受到影响，毕竟很多事情并不会都在我们的预料中，就如你所说你都很小心，但是疾病的发生，往往是不以人的意志为转移的，你认为呢？ ——现在我们是很健康，很小心，所以不需要，但是医院的急诊室每天都有那么多人在排队等待医治，在他们还没进医院之前想法也跟你一样，如果这个时候我们一起去问他们：现在买保险好不好？我相信99%的人一定会说：“好”，问题是他们想保，我们已经没办法帮助他们了，生病意外是人的一生中一定会发生的，问题是没有人知道什么时候发生。 ——你能知道目前的健康，但你能预知以后吗？ 2、我有社保不需要再买健康保险 社保不能报全部,很多费用都要自掏腰包。发生重大疾病,自付比例将更高，不管有没有社保,都需要购买一些健康保险来做补充。 不生病不是很好嘛,谁也不愿意买保险就一定要得病啊。65岁时,如果需要的话,还可以提些钱出来改善生活，身体好,钱可以留给子女,谁
跟健康有关的名人名言
跟健康有关的名人名言 跟健康有关的名人名言精选 1.科学的基础是健康的身体。——居里夫人 2.健康是人生第一财富。——爱默生 3.健康和预防危险的方法了。——赫尔岑 4.真诚的友谊好象健康，失去时才知道它的可贵。——哥尔顿 5.没有健康，便没有生活上真正的快乐。——卢棱 6.健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根 7.身体的健康在很大程度上取决于精神的健康。——约翰·格雷 8.健康是对于自己的义务，也是对于社会的义务。——富兰克林 9.忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。——陶行知 10.健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。——弗·培根 跟健康有关的名人名言 1.有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克 2.人类所能犯的最大的错误就是拿健康来换取其他身外之物!——叔本华 3.健康是智慧的条件，是愉快的标志。——爱默生 4.健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。——卡莱尔
5.良好的健康状况和由之来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。——斯宾塞 6.人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。——欧文 7.第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。——柏拉图 8.贤妻和健康是一个男子最宝贵的财富。——斯珀吉翁 9.啊，健康!健康!富人的幸福，穷人的财富!——本·琼森 10.做女人，真的一定要自立!这样才能够拥有健康快乐的生活。——丁柳元 11.装饰的华丽可以显示出一个人的富有，优雅可以显示出一个人的趣味;但一个人的健康与茁壮则须由另外的标志来识别;只有一个劳动者粗布衣服下面，而不是在一个嬖幸者的穿戴之下，我们才能发见强有力的身躯。——卢梭 13.能够摄取必要营养的人要比吃得多的人更健康，同样地，真正的学者往往不是读了很多书的人，而是读了有用的书的人。——亚里斯提 14.为将者的首要条件是“勇气”。没有勇气，其他条件都没有多大价值，因为没有勇气，其他条件都无法发挥作用。第二是“智慧”，要聪明过人和随机应变。第三是“健康”。——萨克斯 15.人人都应该祈求自己具有存在于一个健康的身体里面的一个健康的心灵。——夸美纽斯 16.没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前并不曾觉得那是最大的快乐。——柏拉图 19.最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。——柯尔顿
心理健康的名言警句
三百句心理健康的名言警句 1、情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。 2、宽容能让别人愉悦，自己也快乐，刻薄让他人痛苦，让自己也痛苦。 3、保持一种平和心境，你才会在欲望的丛林中忘乎所以。 4、一个人心态要稳定，要正确对待自己，找准自己的人生坐标，不要越位也不要自卑，要对社会有种感激之心，只要做到这个，很多事情就迎刃而解。 5、人对社会有两种态度：一种人永远用乐观的、积极的态度看世界。一种人用悲观、消极的态度看世界。实际上这是划分人的心理平衡与不平衡的标准。只要你乐观积极地看世界，这世界就很美好。 6、最好的医生是自己，保持良好的心态，就是最成功的健康。 7、强者性格决定了他的命运，弱者的命运决定了他的性格。 8、会等待的人颇具耐性，懂得宽容，做事不仓促，不为情绪所左右，能制已者，人生会给双倍的奖赏。 9、好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。 10、经常疏通河床，不致溃堤，适时疏导心理，才能保持健康。 11、人生就像一张磁盘，烦恼可以删除，快乐可以拷贝。 12、雄心出胆略，恒心出意志，信心出勇气，决心出力量。 13、我们应该学习“王婆卖瓜”，首先她有自己种的瓜，其次她先有瓜才自夸，三是夸瓜不夸自己。 14、悲观者横向比人生，乐观者纵向攀人生。 15、失去了昨日的繁星并不可怕，可怕的是你又错过了今天的朝阳。 16、所谓知足，并非不思进取，而是在努力耕耘中不奢望、贪求。 17、人生如鲜花，令人赞赏；如美酒，使人陶醉；如希望，令人奋发；如动力，催人奋进。 18、快乐是一种思想。思想快乐，你就是一个快乐的人。思想不快乐，你就快乐不起来。 19、教育官兵树立正确的人生观、价值观，培养高尚的道德情操，是做好心理工作的基础。 20、不是烦恼太多，而是心胸不够开阔。 21、发怒容易使人失去理智，给我们的身体乃至学习、工作和生活造成危害。所以我们应加强自身修养，做到克已制怒。 22、健康，来源于健全的心理状态。保持良好的心理状态则不会患病。
有关身体健康的名人名言
有关身体健康的名人名言 身体第一要紧，其次则是学问。像这样关于身体健康的励志名人名言非常鼓舞我们，让我们一起来看看吧。 健康的名人名言 1.健全自己的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。——周恩来 2.睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。——毛泽东 3.锻炼身体要经常，要坚持。人同机器一样，经常运动才不会生锈。——朱德 4.寄语年轻朋友，千万要持之以恒地从事运动，这不是嬉戏，不是浪费时间。健康的身体是做人做事的真正本钱。——梁实秋 5.伟大的事业基于高深的学问，坚强的意志在于强健的体魄。——孙中山 6.适当的休息，是健身的主要秘诀之一，万不可忽略。——陶行知 7.休息和工作是同等重要的，妨碍休息和睡眠是直接自杀。——徐特立 8.强健的身体和活泼的精神是个人生趣的根源，工作的利器。——杨贤江 9.拥有健康并非拥有一切，失去健康却会失去一切。——丁明月 10.忽略健康的人，就是等于在与自己的生命开玩笑。——陶行知 11.疾病把人置于生与死的中间地带，在生与死之间的特殊情况中，人对生命才有一种特殊的理解和彻悟。——徐国静
12.人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培 13.对于青年，武装身体应与武装头脑看得同样重要。——林伯渠 14.所谓“养生之道”，其本质当为“平衡之道”。从生理到心理失去“平衡”的人便呈“病态”，一旦恢复“平衡”，就可大胆地向前迈进了。——张冰隅 15.体格健全，乃能勤苦耐劳，乃能料理常人所不能料理的事。——张君劢 16.一个人的身体，绝不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。而这必须从年轻时期就打好基础，随时地去锻炼身体。——徐特立 17.身勤则强，逸则病。——蔡锷 18.养身莫善于习动，夙兴夜寐，振起精神，寻事去作。行之有常，并不困疲，日益精壮。——颜元 19.夫完全人格，首在体育。——蔡元培 20.体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志。——毛泽东 健康的励志格言 1、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。 2、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。 3、人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。 4、运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。 5、拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
有关健康教育的名言
有关健康教育的名言 关于健康的名言 1、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。——周恩来 2、早睡早起，使人健康、富有、明智。——富兰克林 3、预防胜于治疗。——狄更斯 4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克 5、忧伤足以致命。——莎士比亚 6、一个人需要有一个目标来达到真正健康。——安德森 7、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——（美）艾迪夫人 8、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根 9、健康是人生第一财富。——爱默生 10、健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。——亚当斯 11、健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。——释迦牟尼 12、健康尤胜于财富。——雷 13、健全的精神，寓于健全的体格。——朱文奴 14、快乐首先在于有健康的身体。——柯蒂斯 15、快乐最利于健康。——爱迪生
16、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——（日）木村久一 17、清洁仅次于圣洁。——培根 18、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。——蔡元培《运动的需要》 19、身勤则强，逸则病。——蔡锷《序及按语》 20、生活就是运动。人的生活就是运动。——[俄]列夫·托尔斯泰 21、生命在于运动。——（法）伏尔泰 22、午夜前一小时的睡眠等于午夜后睡三小时。——赫伯特 23、一个人的身体，决不是个人的，要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。——徐特立 24、一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。——塞缪尔 25、疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。——富勒 26、好静不好动，眼花耳朵聋。——佚名 27、常用的刀不锈，常练的人不病。——佚名 28、常动则筋骨竦，气脉舒。——清·颜元《习斋言行录》 29、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——佚名 30、必须从年轻时期就打好基础，随时随地去锻炼身体。——徐特立 31、保持健康是做人的责任。——（荷兰）斯宾诺莎
养生销售话术88907
养生销售话术 一养生铺垫话术： 1 什么是亚健康？造成亚健康的原因是什么？ 亚健康就是浑身不适，却又各项指标正常；脏腑功能下降，却又无器质性病变；头晕乏力、腰酸背痛、睡眠不好、情绪低落，自己感觉不舒服到了医院却又不知进哪个科室，检查也检查不出什么毛病。 世界卫生组织（WHO）的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%，而75%的人处则于亚健康状态。 造成亚健康的原因有：环境、睡眠、运动、心情、营养…以及不良的生活习惯和父母的遗传。 2 什么是养生？调理亚健康为什么从养生开始？ 养生，简单来讲就是保养生命。 人体出现亚健康的表现是：脏腑机能下降、头晕乏力、腰酸背痛、睡眠不好、情绪低落，由于中医和西医的诊断鉴定标准和尺度不一样，所以亚健康在医院一般是检查不出来的，从而会进一步发展成为大病、重病。而正确的养生观念远比昂贵的药费和危险的手术更能帮助人们消除疾患，可以预防疾病的发生，所以调理亚健康最好的方法就是有一个正确的、靠自身修复及预防疾病的观念。 3 什么是排毒养生？ 在当今环境污染严重，人们饮食饮水、睡眠和运动均无法保证的状况下，加之高强度、快节奏的生活方式，使得体内垃圾不能正常排出，而当体内垃圾积聚过多时就会造成新陈代谢的紊乱，使机体功能下降。而体内垃圾越多，就越需要更多的气血来清除它们，但人的气血因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，也造成了人体的衰老。所以，人要想健康和不老就要减少体内垃圾，增加血脉经络的畅通及保证体内气血充足。 4 什么是经络养生？ 经络是连接身体五脏六腑的纽带，俗话说，要想活的长全靠经络养！经络就是气血运行的通道，它的作用是输送营养和排出毒素。 经络养生是运用一定方法刺激经络及相关穴位，以激发精气，达到调和气血、旺盛代谢、通利经络、增进人体健康的一种养生方法。 经络不通的症状表现是：酸、麻、胀、痛。酸代表气血不足、麻代表循环不好、胀代表毒素太多、痛代表经络不通。 5.1什么是脏腑养生？ 中医认为，脏腑是人体生命活动的中心。它以气、血、精、津为其功能活动的物质基础，通过血脉和经络(即经脉和络脉)主宰全身组织器官，结合成一个既有分工、又互相配合的有机的统一体。 当脏腑出现病变时意味着大病重病的到来，所以在脏腑只是衰退及功能性运化失调时，对其进行调理、消除潜在隐患是除掉病根的关键。 5.2为什么要按季节养生？ 人与自然界有着密不可分的关系，如：一年有365天，人体有365个穴位，人的体温是36.5度；一年有12个月，人体有12条经脉；一年有24个节气，人从
有关于健康的妙语健康的句子健康格言
有关于健康的妙语健康的句子健康格言 2010-08-17 15:01 1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。 2、事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。 3、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。 4、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。 5、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早。 6、什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快乐不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉。 7、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。 8、人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！ 9、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康
不能等。 10、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。 11、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。 12、养成好的习惯是储存生命，放纵不良陋习是透支生命。 健康妙语分健康长寿 ●没一个朋友比得上健康，没一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自垂泪，不如运动健身为生命添彩！ ●有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切,没有健康就没有一切！ ●高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴!不怕待遇低,就怕命归西,不怕挣钱少,就怕走得早！ ●什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉,健身不能忘掉！ ●快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴! ●事业无须惊天地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行！ ●选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生,选对生活方式可以健康一生! ●官不在大小,能干就好；钱不在多少,够花就好；朋友不在多少,知己就好；子女不在多少,孝顺就好；年龄不在多老,健康就好! ●人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
健康类保险话术
健康类保险话术 保险话术是保险营销员应具备的基本职业素质，提供了健康类保险的话术给大家参考！ 开门话术 这是两分钟的世界，你只有一分钟展示给人们你是谁，另一分钟让他们喜欢你。－－罗伯特·庞德（世界形象设计大师）寒暄是建立人际关系的基石，也是向对方表示关怀的一种 行为。寒暄内容与方法得当与否，往往是一个人人际关系好坏的关键， 所以要特别重视。——原一平（日本寿险推销之神） 寒暄话术的技巧 1、寒暄要发自肺腑，诚恳热忱。 2、寒暄要纯真朴实，自然贴切。 3、寒暄要满腔热忱，热情洋溢。 4、寒暄要简洁有力，干脆力量。 5、寒暄要单刀直入，直截了当。 6、寒暄要态度认真，表情慈祥。 7、寒暄要面带微笑，慈爱有善。 8、寒暄要声音宏亮，语调高亢。 9、寒暄要语气坚定，刚强有力。 10、寒暄要恰到好处，恰如其分。
开门话术的技巧良好的开端,就是成功的一半。 ——原一平(日本寿险推销之神) 1、开门话术要新颖神奇，引人入胜。 2、开门话术要有突出创意，动人心扉，扣人心弦。 3、开门话术要赢得对方的欢心，赢得客户的喜欢。 4、开门话术要诚实可信，纯朴真诚，让客户值得信任。 5、开门话术要站在对方角度上讲话，让他觉得我在帮助他们。 6、开门话术要有亲和力，和蔼可亲。 7、开门讲话一定要微笑，态度一定要和蔼；语气一定要坚定，神情一定要自若。 自我介绍话术的技巧 1、推销员在自我介绍时要充满自信，自然大方。 2、要诚心诚意，不可虚假造作，既不夸大其辞，也不自卑自负。 3、介绍时要反复强调自己的姓名，加强对方的记忆。 4、介绍时讲话要清楚，不急不徐，语调适中。 5、介绍自已姓名时要有创意、新颖，能够吸引客户。 推销寿险产品最高机密，是分享产品带来的保障和幸福,而不是推销寿险产品。——季伍利（一个小人物） 推销员在介绍寿险产品时，要把抽象的产品形象化，形象的产品生动化；无形的产品有形化，有形的产品具体化。—季伍利
关于心理健康的名人名言摘抄大全
关于心理健康的名人名言摘抄大全 1、你必须只有内心丰富，才能摆脱这些生活表面的相似。——王朔《致女儿书》 2、在成熟的爱中，我们之所以会爱上一个人，是因为我们在他/她身上找到了反射回来的自己，换句话说，我们在他们身上照到了自己的灵魂，他们让我们的灵魂有了“可见性”。——Joy Liu(双阳) 《让你保持魅力的，不是神秘感，而是成长？》 3、插破你的心脏，砍下你的头颅，我发现我做了一件对的事，我学会杀人了，插破我的心脏，砍下我的头颅，我又做了一件对的事情，我被人杀了。 4、现在，日子越过越好，可人的心理却越来越脆弱，工作、感情中总有痛点，让人放弃努力、自暴自弃。这些挫折有时来自现实，有时来自想象。《心理效应》 5、私刑其实是对于社会不公和制度不全的抗议，因为法律和规条无法给予他应有的惩罚，而人民就决定以自己的戒律执行刑罚。 6、有时，太爱也是一种压力！ 7、不要太把自己当回事儿，也不要不把自己当回事儿。所有都是一个度，中华文化就是博大精深！ 8、我不想听到有人问我：你是怎么知道这件事的？但是你可以说：你知道了又能怎样。 9、越想要离开某个地方，这最后时光的工作就做得越好。10、
用嘴巴骂儿子是一种退行防御机制，快感欲望的满足退行到嘴巴，通过这种方式与儿子链接，口腔施虐，可以尝试下在骂儿子之前，先说一句：我要过嘴巴瘾。骂完儿子之后，再说一句：嘴巴瘾过完了。——曾奇峰11、社会不安全感引起的焦虑就其本质来讲，源于人际关系，它往往不利于人的自尊的形成。与焦虑相反，安全是一种自信、乐观的情绪状态，它有利于健全人格的建立。——沙利文12、心理治疗的主要目的，并不是使病人进入一种不可能得幸福状态，而是帮助他们树立一种面对苦难，哲学式的耐心和坚定。——荣格13、做成了最好的自己，心上人也不一定会动心。摊子上挂着最好的五花肉，可别人喜欢吃狗肉。14、有的人说他不怕死，而是觉得不值得死。其实大多数怕死的人都是觉得死了不值才怕死。15、真正的心理学要告诉大家的：心理学从来不会告诉你这个是对的，那个是错的，它只会引导你去了解你自己，接受自你自己，以及你怎样发展出自己的潜能和特质等等。心理学尊重每个生命的差异，鼓励每个人去发掘出自己的潜能和特质。16、每个人管好自己的生活就是在给宇宙输送正能量。17、“不以物喜，不以己悲”更多时候不过是我们的台词或抒发心情的一种借口或工具。从心理学角度来说，“喜怒哀惧”是人类最原始和基本的情绪，而情绪总是那样强大，很
心理健康名言警句
心理健康名言警句 1、笑一笑，十年少；忧一忧，白了头。 2、一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。 3、自古英雄多磨难，纨绔子弟少伟男。 4、世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。 5、猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黄昏中起飞。这种心情是迷惑人的，又是乱人心 智的。它能使人迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。 6、倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果，那么你和我 仍然是一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想，那么我们每个人各有两种思想。 7、伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气 来应付自己的不幸。 8、一切都是暂时的，一切都会消逝。让失去的变为可爱。 9、谦受益，满招损。 10、三人行，必有我师，择其善者而从之，其不善者而必之。 11、人们越是看不起别人，自己越是容易被别人看不起。 12、虚荣的人注视着自己的名字，光荣的人注视着祖国的事业。 13、一切恶行几乎都是围绕着虚荣而生的。 14、鱼和熊掌不可兼得。 15、失之东隅，收之桑榆。 16、塞翁失马，焉知非福？ 17、一句美好的赞扬，我能多活两个月。
18、金无足赤，人无完人。生气是自我惩罚，烦恼是跟自己过不去。 19、万事三思而后行。 20、愚昧是产生恐惧的源泉，知识是医治恐惧的良药。 21、赏心悦目的环境可以使人心旷神怡，奋发图强的气氛可以促人奋进。 22、欲生于无度，邪生于无禁。 23、把心底的话说出来，就等于替你的心病打了一剂强心剂。 24、面向世界，面向未来，面向现代化，努力塑造自己良好的心理品质。 25、古语云：知人者智，知己者明。 26、与其挖空心思、绞尽脑汁去寻找别人的缺点，还不如轻轻松松地送去一句赞美 的话。 27、经不起误会和冤枉，就成不了知心朋友。 28、要打动别人的心，自己的行为必须合乎人情。 29、良好的个性胜于卓越的才智。 30、人类的幸福与欢乐在于奋斗，而最有价值的是为理想而奋斗。 31、天行健，君子以自强不息。 32、心如明镜台，时时勤拂拭。 33、正心以为本，修身以为基。 34、只要你有一颗平常心，就没有想不通的事。 35、健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。 36、心理和生理是构成自然人健康的两个重要方面，它们相互依附、彼此制约、有 机统一、缺一不可。 37、心理卫生工作是部队战斗力的重要组成部分，是坚持以人为本，全面发展的必 然要求，是新时期部队官兵的热切需求。
健康保险销售话术大全 保险销售技巧和话术
自我介绍话术的技巧 充满自信，自然大方。 诚心诚意，不可虚假造作，既不夸大其辞，也不自卑自负。 反复强调自己的姓名，加强对方的记忆。 讲话要清楚，不急不徐，语调适中。 介绍自已姓名时要有创意、新颖，能够吸引客户。 推销保险产品最高机密，是分享产品带来的保障和幸福,而不是推销保险产品。 推销员在介绍产品时，要把抽象的产品形象化，形象的产品生动化；无形的产品有形化，有形的产品具体化。 一个高明的寿险推销员，在介绍产品时，不是着重介绍它的性能和功用，而是在大力渲染风险随时随地的存在、鼓噪风险随时随地的发生和保险的意义和作用。 一流保险推销员推销的是保险观念；二流保险推销员推销的是保险功用；三流保险推销员推销的是保险性能；四流推销员推销的是保险条款；五流保险推销员什么也推销不掉。 产品介绍话术的技巧 多用比喻词，尽量生动形象，栩栩如生。 越简单越好，简单明了，干净利索。 通俗易懂，明明白白，切切实实。 有创意，有浓厚的吸引力，让人产生兴趣。 充满自信心，有诚实可信感。 语气和蔼，语言生动。 特别话术 1.与众不同的开场白———您是我们的客户吗？ “先生（小姐），您好，打扰一下，请问您是我们公司的客户吗？” 回答通常会问“你是什么公司的？”
“哦，我是XX保险公司的。” 如果他说“不是”，那你就说“不要紧，先生，我看您的气质这么好，还以为您是我们公司的客户，这是我的名片，希望我能成为您在我们XX的保险代理人。” 如果他说“是”，那你就说“恭喜您，先生，感谢您支持我们XX，请问您买了什么产品，年交保费多少。” 2.“先生，你好！今天我专程来拜访你，想了解一下上帝对保险的看法。” “什么上帝？” “因为你是上帝，客户都是我们的上帝，所以我今天专程来拜访上帝。” 我笑了，“上帝”也笑了…… 3.每天都有人在拒绝保险，但也有很多人买；每天都有人在怀疑保险，但也有很多人得到保险利益。 4.如果今天老板突然宣布减薪10％，生活一样可以过得去。但如果丧失了工作能力，薪水永无着落，妻子儿女的生活不是更困苦吗？ 5.很多人常说：“早知道……我就……。”如果不事先防范，等到灾害发生，一切都太迟了！ 6.一个寡妇抱着五百万痛哭，另一个寡妇抱着棉被痛哭，二个人明天一样要面对生活，您要选择哪一种？ 7.保险就是金钱的代名词，您可以反对保险，但对金钱没有兴趣吗？ 8.您娶太太、生小孩时誓言旦旦要给他们好的生活，安全的保障，但您是否真正做到这种保证？ 9.您愿不愿意娶一个带着两个孩子的女人？如果不愿意，您的太太改嫁给谁？没有钱的寡妇可能必须再结婚，而有钱的寡妇却不一定再结婚。 经济困难时的销售话术 提示：此类客户往往心存疑虑或不满，没钱只是一个借口。我们应先通过电话预约然后再见面沟通，需要了解客户的真实资料和背景，以一个专业人士的身份针对具体情况具体分析，并尽可能获得业务员的协助，一定要弄清楚真正原因，然后运用有效的话术“对症下药”。 客户：我付不起保费，我不需要保险。
健康的名言警句
健康的名言警句 导读： 1.拿体力、精力来和黄金、钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。——(新西兰)马尔顿 2.人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。——(英)欧文 3.优雅的美不可能与健康分开。——(古罗马)西塞罗 4.保持身体健康的目的，是使你能获得智慧。——(英)斯宾塞 5.健康不是一种物质状况，而是一种精神状况。——(美)埃迪 6.健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——(英)培根 7.虚弱的身体，将永远不会培养出有活力的灵魂和智慧。——(法)卢梭 8.疾病有成千上万种，但健康只有一种。——(端士)白尔尼 9.一个人到失去健康时，他才开始充分注意健康。——(美)比林斯 10.健康是为我们的事业和我们的福利所必需的，没有健康，就不可能有什么幸福可言。——(英)约翰·洛克 11.必须有充分的户外活动，作为思想、感情的一种稳定因素。健康需要这种松弛和休息。——(美)梭罗 12.快乐的性格是健康的部分。——(美)爱默生 13.长期的身体毛病使最光明的前途蒙上阴暗，而强健的活力就
使不幸的境遇也能发金光。——(英)斯宾塞 14.国民的健康是国家繁荣昌盛的关键。——(日)木村久一 15.没有健康的生活，无论大人孩子都是很倒霉的。身体不健康，对大自然的美和人工的美都不能欣赏。——(日)木村久一 16.保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。——(美)富兰克林 17.装饰的华丽可以显示出一个人的富有，优雅可以显示出一个人的趣味，但一个人的健康与茁壮则须由另外的标志来识别，只有在一个劳动者的粗布衣服下面，而不是在嬖幸者的穿戴之下，我们才能发现强有力的身躯。——(法)卢梭 18.身体的经久比美丽更好。——(古希腊)伊索 19.只有生命是神圣的，对生命的爱是第一美德。——(法)罗曼·罗兰 20.一把胡须，一个健康的身体，一颗正直的.良心;我用三重的爱希望你有这三种东西。——(英)莎士比亚 21.最贫穷的人也不会为了钱而放弃健康，但是最富有的人却会很乐意为健康而放弃所有的财富。——(阿根廷)科尔顿 22.健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。——(英)卡莱尔 23.健康如金银，我们失去时，始真知其价值。——(美)比林斯 24.世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。——
关于健康的名言
你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。 智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。 人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。 运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。 拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。 体弱病欺人，体强人欺病。 年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。 健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。——培根 健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。———释迦牟尼 不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。——欧洲谚语 幸福的首要条件在于健康。——柯蒂斯 保持健康是做人的责任。——斯宾诺莎 理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——木村久一 身体健康者常年轻；无负于人者常富有。——玛尔托夫特 身体是你终身必须携带的行李。行李超重越多，旅程越短。——A.H.G. 祈求三样事物吧：一个好妻子，一个好胃口，一个好梦。——犹太格言 人在阳时则舒，在阴时则惨。──张衡 凡是有志为社会出力，为国家成大事的青年，一定要十分珍视自己的身体健康。──徐特立 革命，要能力也要体力，为了革命，可以牺牲生命；为了革命，又必须有生命的存在和生命的长存。──谢觉哉 良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。──斯宾塞
疾病有成千上万种，但健康只有一种。──白尔尼 健康是人的第一幸福，第二是温存的秉性，第三是正道得来的财产，第四是与朋友分享快乐。──罗?赫里克 B 房宽地宽，不如心宽。 千保健，万保健，心态平衡是关键。 高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。 “四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。 健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——（美）艾迪夫人 欢乐就是健康，忧郁就是病魔。——哈利德顿 万事难并欢，达生幸可托。──谢灵运 神欢体自轻，意欲凌风翔。──韦应物 人间有味是清欢。──苏轼 壮志因愁减，衰容与病俱。──白居易 保持一生健壮的真正方法是延长青春的心。──柯林斯 长期的心灰意懒以及烦恼足以致人于贫病枯萎。──布朗 长寿之道在于我有快乐的性格。──阿巴斯?哈萨 悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。──拜伦 理智的全部乐趣，官能的所有快感，皆寓于健康、清静和生活富裕之中。但是健康唯独和节制并存；而清静，呵，美德的所在，你无需异物作伴。──蒲柏 有这么三位医生：第一位叫节食，第二位叫安静，第三位叫愉快。──毫厄尔
保险观念沟通全能话术
一、观念沟通话术 防盗门话术 请问你认同保险吗？ 不认同 请问你早上出门的时候锁门了吗？ 锁门了 为什么要锁呢？是被小偷偷过以后才要锁门吗？ 不是。 那为什么要锁门？ 以防万一。 很好！保险就是以防万一。 请问你家有社区大门和保安吗？ 有。- 为什么你家还要装铁门？ 多一道保险。 社保就像小区大门和保安人人都有，但是不够！所以人生需要商业保险！为什么你家夫妻房还要装门？小孩房装门？ 需求不同。 所以夫妻之间要买保险，小孩子要保险！ 如果明天社保局打广告说前一千个排队的人社保不用花钱，你排队吗？排。 所以说你不是不认同保险， 只是不想花钱对吗？ 对。 所以保险不要钱的话，请问你想要吗？
要。 那你觉得保险哪里好啊？你为什么想要啊？ 保护费话术 王先生，我们是好朋友，好朋友就应该互相帮助，我每个月给您500元钱，如果我出差不在家，我家人麻烦您帮忙照顾一下，您看成吗？ 可以 如果他们平时上班下班磕了碰了，生病住院，这个医药费您来出，如果他们生了大病，需要10万8万的，这个钱也由您来出，万一我出差回不来了，您最起码给我家人20万，如果我平安退休了，您把我放您那的钱连本带利还给我，您看成吗？ 这个…… 看来有点难为了是吧？这样吧，您每个月给我500元，谁叫我们室好朋友呢？刚才我说的那一大堆，我来承担，我给您写个字据，有法律效力，您看怎么样？ 这不是开玩笑，这就是保险！ 储蓄险经典话术 小朋友，你告诉阿姨，你长大了想做什么？ 宇航员 当宇航员啊，那要学好数学啊，要念很好打大学的。所以你要和妈妈一起努力存钱的。这个存钱罐送给你，（）节快到了，你可以开始存钱了。 说真的，小芳，你发现没有，现在的孩子个个都很聪明，所以他们长大后的竞争是更加激烈的。很多父母在还自己小时候就感受到压力了，都开始给孩子储蓄了。你觉得银行储蓄最大的优点是什么？ 存取方便。 对，可是凡事都有一体的两面，像股票，利润高，但是风险也大，你觉得吧钱村银行最大的缺点是什么呢？也就是说什么原因会让你存不下钱？ 存取方便。
心理健康励志名言警句
心理健康励志名言警句 心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整，能适应社会，与社会保持同步。有什么心理健康的励志名言? 为大家整理了一些励志的句子，希望能帮到大家。 1. 一个有坚强心志的人，财产可以被人掠夺，勇气却不会被人剥夺的。 2. 真正的人生，只有在经过艰难卓绝的斗争之后才能实现。 3. 成功没有规律可言，如果有的话，或许就是能够无条件地接受生活及生活所带来的一切。 4. 年轻时我们学习，年长时我们懂得。 5. 不要感叹生活的痛苦!;;感叹是弱者。;;高尔基 6. 如果你能每天呐喊二十一遍“我用不着为这一点小事而烦恼”，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。 7. 爱所有人，信任少数人，不负任何人。 8. 凡是按自己的方式追求理想的人，无不树敌。 9. 人生如喜剧，人人皆化妆假面，扮演各自角色，直到戏毕离场。 10. 在大欺骗的时代，说出真相才是革命性的举动。 11. 孩子害怕黑暗，情有可原;人生真正的悲剧，是成人害怕光明。 12. 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿
的时候，我发现有人却没有脚。 13. 在理想与现实之间，在动机与行为之间，总有阴影徘徊。 14. 虽然世界充满苦难，但是苦难总是可以战胜的。 15. 凡人皆无法保守秘密，就算口风严实，也会在举手投足间流露，每个毛孔都散发着背叛的气息。 16. 理智不是天生的，否认这一点，永远无法获得理智。 17. 不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。 18. 幸福的家庭都彼此相似，不幸的家庭各有各的不幸。 19. 别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。 20. 世间的活动，缺点虽多，但仍是美好的。;;罗丹 21. 几乎所有荒谬的行为均源自于模仿那些我们不可能雷同的人。 22. 不管此刻多么黑暗，爱和希望是总在前方。 23. 吾之美食，汝之鸩毒。 24. 当一个人把自己当成真理和知识的法官时，他将被上帝的嘲笑毁灭。 25. 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。 26. 对于不可改变的事实，除了认命以外，没有更好的办法了。 27. 你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。 28. 命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己! 29. 人要是惧怕痛苦，惧怕种种疾病，惧怕不测的事情，惧怕生