为什么你越减越肥？据说这才是真正原因!
为什么你越减越肥？据说这才是真正原因！
胖有什么不好？小编来给你解答：对于爱美的人士来讲我就不多说了，来讲讲除了美之外的；肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低······噢，扯远了，简单讲下会导致怎样的结果吧；NO1.导致血脂异常、NO2.增加脑血管病变、NO3.增加患高血压的概率、NO4.增加心脏负荷、NO5.导致脂肪肝、NO6.增加糖尿病风险、NO7.引起骨关节疾病、NO8.肥胖者易患癌症.
胖人为什么胖呢？贪吃、嗜睡、不爱运动，只要你拥有了其中的一项，必定会发胖。如何才能变成瘦子呢？首先改掉这些坏习惯。其次，实施以下的35减肥计策。只要你能抓住这两点并照做，定能保你苗条一生。1、如果你不是虚胖型又很喜欢吃东西，那么适当节食或许比运动更适合你。以例：那种虽然胖，但是体育体质都很好的人，为了减肥曾经天天跑20圈，也就是8000米，也曾经天天打球1小时，游泳一小时，天天做两百个仰卧起坐，结果还是老样子，体重很难轻下来。2、不要迷信苹果减肥。三天都吃苹果，每天三四
个还不能吃太多，这样坚持下来能减十斤，这就是所谓的苹果减肥。其实呢，三天吃苹果是一件很抓狂的事情，真的能瘦么？的确可以轻个几斤，但是那是水分，不是脂肪，加上受戒三天，一旦开荤，吸收的更充分，一个礼拜之后，体重也就和以前持平了。3、不要迷信蜂蜜减肥。蜂蜜减肥就是，每天喝三杯蜂蜜水，每杯一勺蜂蜜，不带多的，能减肥ｎ斤。我个人觉得，这是苹果减肥的升级版，其结果其实和苹果减肥完全一样，我就不多唧唧歪歪了。更要命的是，一姐妹蜂蜜减肥，受罪不说，还因为食用蜂蜜过量反而胖了9斤，太桑心了。4、不要迷信香蕉＋牛奶减肥。很多人都说，香蕉加牛奶减肥且美腿，这以说法鼓舞多了多少ｍｍ。事实上，香蕉很甜，淀粉含量很高，多吃怎么可能减肥喃？要美腿光吃几个香蕉，是没有用的，否则马路上就满城尽是美腿妹了。
5、不要指望自己一下子瘦下来，这是减肥的大忌啊，否则直接后果就是反复反复。其实每个人都急功近利，希望自己一夜化蝶，这很正常。可是呢，瘦的快，胖的快，绝对是真理。以本人为例，我以前为了瘦的快，曾经2个礼拜不吃东西，就喝水，偶尔用开水泡一点点燕麦果腹，整整两个星期……不堪回首啊，建议大家不要模仿，小心胃穿孔。结果呢，轻了整整20斤，羡慕吧。后来呢，一两个月就胖回来了，要慢慢瘦下来，才能保持住啊。
6、不要依赖减肥药。减肥药绝对对身体有害，不要相信什么无害纯天然，那是鸟
屁。阿九的经验是，越是有用的减肥药，越是伤身体。说到药，①；最有用的，我觉得还是一个叫唯美的，绝对瘦的快，曾经从120两个礼拜就成了100，可后来呢，还不是反弹么。
②；还有个维婷，吃了它很神奇，会撒金黄色的尿。第一次吃它，是有效果的，一周瘦了10斤，但是，除非你不要反弹，否则你再吃，效果就很差了。③；还有网上有个很热门的东东，叫苗条姿，皇冠店全好评，很牛ｂ罢。很客观的说，是可以减肥的，但是，所谓的纯天然，不伤身体，你就别指望了。以上这些都是让身体发热，加快新陈代谢达到减肥效果的药，吃了以后的状况就是：心跳加快，头晕，头痛，口渴、焦躁。尤其是唯美，本来心跳每分钟45下，吃完以后起码翻倍，口渴的想死，还产生幻觉……太恐怖了。此外，还有一些减肥茶，让你吃了就拉肚子，这就更不要尝试了。任它说的天花乱坠，实际上就是番泻叶加点其他，吃完你就等着拉罢，在外面找不到厕所时候肚痛发作马上要出恭的滋味我就不用描述了。而且，吃久了你就无法正常排泄，不吃就便秘，非憋死不可。还有一类减肥药不得不说，例如塞尼可、魔芋减肥胶囊之类的，吃了让你狂拉油。拉油比拉稀还要受不了，油啊，你以为你能坚持住让它不流出来么？因此，男人吃了这样的胶囊都要用卫生巾，否则就挫大了。曾经吃了一个礼拜，情急时候曾将便槽里洒满了油……在我后面几个坑位如厕都差异到要死了……我也囧到要死……一周过
去，踌躇满志的称体重，才轻了一斤……因为这个药不是帮你代谢脂肪，而是将你吃下去的东西里的油分离出来而已，当然减不掉咯。最重要的一点，减肥药会让你精神依赖它，一旦停食，就怕反弹，更容易暴食，如此循环导致爆肥，又重新吃药，循环往复，视同吸毒，很多人因此而死于肾衰竭，心脏也会有问题，还会心理变态。因此，告诉自己，我不能一辈子靠吃减肥药保持身材，所以，立刻，舍其它罢，健康是最要紧的，我们不要伤害自己的身体去减肥，我们换一个法子减肥。7、不要相信吸烟能减肥。这很简单，你看看，抽烟的胖子有多少，就能考证这一点了。8、不要吸毒减肥。吸毒能减肥，看看很多圈中人就知道了。为何不提倡，是地球人都知道。（不仅能减肥，还能家破人亡）9、不要相信熬夜减肥。新陈代谢需要一定睡眠时间，否则只会发胖，还会导致皮肤不好，黑眼圈，暴痘都问题。睡前四小时不吃东西倒是王道。10、吃早饭。不管你几点起来，时间多紧，多么想马上减肥，也要吃一点，多少吃一点，减肥又健康。11、热卡高的尽量4点以前吃罢，中饭是唯一可以放纵食欲的时候。晚饭？算了，基本都是吃点汤吃点菜打发了，吃点水果也可以，晚饭控制好一点，减肥就成功了一半。当然，一周也能偶尔两天稍微多吃一点，不要有那么厉害的负罪感。12、要坚信自己能瘦下来，并且正在瘦，并要时时YY以下自己瘦下来的样子。这个原理等同于印度的冥想瑜伽，心里有，
就是存在，尽管很唯心，但对于减肥的人很重要。吃饭时候心情愉快，晚饭少吃一点，时时想到自己在瘦，你就能瘦下来。13、不要天天称体重。就算每天同一时候称体重，也会有反复，这是正常的。因此，每隔几天看看体重就好了，否则一但哪天状况不好，看上去反而小重一点，你就要纠结到死，郁闷而死。没必要自己搞坏心情。14、不要以为多吃水果不要紧。假象啊，多吃糖分高的水果肯定不行的，如：西瓜。不信你晚上多吃试试，我一个朋友这么一来很快胖了五斤。还是不要那么大胆罢。15、不要迷信番茄减肥。理由同前面提到的苹果、蜂蜜减肥。还有加一条：空腹番茄＋天天番茄对人体有害，吃到后面，真想吐啊。16、倘若要游泳减肥，又是女生，那记住：只要蛙泳就好，游得慢点没事。另外，游完了不要大吃，否则你就等着变壮罢。
17、和夜宵说拜拜。这点很要紧，夜宵是减肥的杀手，吃夜宵还会肠胃不好，他们老是要为了你加班，当然要过劳咯。
18、多走走路罢。或者慢跑也行，这才是美腿的有效方法。如果肌肉太发达，时不时给自己按摩下罢，让它们软化。否则肌肉是减不掉的说。19、坐椅子只坐前三分之一，这样ｐｐ会好看。而且会让你坐的有些紧张，身体线条会紧致。20、时刻注意你的姿态，不要让自己如一滩烂泥。不管你是胖是瘦，比如现在看帖子的童鞋们，要时时刻刻的注意呀！虽然不是一朝一夕可以见效，但是你养成了习惯，会受益匪浅。
不管胖瘦，你都会比一样体重的人线条好看，不像很多人，很瘦，但是还是无美感，有肚腩。21、如果你无法放弃美食，也不能放弃鱼肉，那就这样做吧。吃粮食类的（就是含有淀粉的东东都算）不要吃肉（尤其猪肉，牛羊肉，还有乳酪制品），吃点鱼什么的OK的，蔬菜可以一起吃。吃肉的时候，就吃蔬菜罢，不要吃米饭、面条、面包、土豆之类的。这样区分开来吃，会更容易瘦下来，也不会太苦了自己。22、非油炸的土豆不会发胖，还吸油的哈。不用看见土豆就想到发胖，薯条薯片之类就免了，和它们绝交罢。23、如果你不是肥胖，也不是硬胖（肌肉型），那你可能是水肿，就是身体中的水分含量较高，导致看上去脸大、腿粗之类的。那样的话，多给自己按摩，然后买薏米咯，烧汤喝，能排水。24、不要以为吃得越少越会瘦。不是这样的，人体也会犯贱，你一直少吃，到了一定的限度，人体会适应这个食量，新陈代谢会因为你摄取的能量少而减慢。我以前一位学姐就是如此：每天三顿——早饭：白煮蛋一个、苹果一个：中饭：一碗绿豆汤，少糖的；晚饭：一个水果、一小盒酸奶。够少了罢？但是还是脸如银盘，人也不见瘦。因为身体习惯了。控制晚饭才是王道。25、局部胖。三个方法，一、做针对性训练；二、用玛花纤体的热绑带，网上有卖的，不贵。但要提示的是：有效，但是很痛，半小时之后，痛到你满地打滚都有可能，能坚持下来的人不多，真的不多，鲜有人能忍受。
三、这个不痛，也是很多MM很熟悉的，妮维雅的塑体凝胶，每天涂，坚持下来，会变细的。26、不要相信瓶装果汁不发胖，它们的热卡很高。换乌龙茶罢，或者不放糖的咖啡，可以减肥27、每天早上一杯水，养成习惯。28、永远不要羡慕那些吃不胖，或者永远看上去爆瘦的人。或许他们偷偷吃药或者常常把吃的东西再吐出来，或许他们肠胃不好，不吸收，因此不发胖。健康得做自己罢，脚踏实地的去减肥，否则厌食了就麻烦了……29、每天晚上有点饿着入睡，那是最好的减肥状态，不管你四点以前吃了些什么。你可以甜蜜地想着：我走在苗条的路上呢。坚持不住的时候想：我再坚持一下，就会更瘦了。30、不要因为瓶颈期而心情不好。瓶颈期每个人都会遇到。就个人来说，120、110斤，这是两个很明显的瓶颈，最大的瓶颈就是100斤这个了，瓶颈是变瘦的前奏，一定要欢喜更接受它，你比它坚持的更久，它自然会消失。
31、每周吃点巧克力或者冰淇淋不会发胖。不要看见这些就拼命压抑自己，一旦压抑到爆发，那会更恐怖。适当释放，才是长治久安的道理。当然，不要将吃东西变成解压的工具，那没用，还会发胖。32、如果真的很想吃某几样东西，也可以的。不要晚上吃，并且分开来吃，小份小份吃吧。但不要养成每天必吃零食的习惯，这样更有利于减肥。33、不要迷信针灸减肥。尽管它是可以让你瘦很多，但是，去过的同学都知道，针灸是配合饮食控制的，很酸，还要花钱，扎残了
你就惨了……因此，一旦疗程结束，恢复饮食，就会胖回来，等于竹篮打水。我一个朋友，男生，针灸了，瘦了30斤，反弹了50斤……恐怖啊。还不如自己从日常控制下饮食，省钱又不受罪。34、尽量吃凉拌的或者水煮的蔬菜。营养好，热卡低，小日本经常这样，吃色拉什么的。尤其是晚上，这点很重要。否则油炒的蔬菜，晚上吃的越多，胖的越多。另外，调味料少放，盐也是减肥杀手，甚至更胜于糖。35、一定要坚信噢，是坚信：人不爱美，天诛地灭。人力可以胜天，梦想近在眼前！减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒！