【推荐】减肥中的哪些误区会让你越减越肥

减肥中的哪些误区会让你越减越肥

【推荐】减肥中的哪些误区会让你越减越肥

随着人们生活水平不断提高,大量的热量摄入和鲜少的运动让脂肪堆积成为了困扰女性的首要问题!由于女性体质原因,无法及时消耗的热量更容易在体内堆积,最终导致女性身材臃肿、走形。正因为肥胖的女性越来越多,近年来减肥成了热门的话题,各种减肥方法也是层出不穷。那么减肥中的哪些误区会让你越减越肥呢?

减肥误区:

每日只吃一顿以减少热量

辛格说:许多女士认为,每天早上不吃早餐,中午只吃一点,晚上好好吃一顿,一天等于只吃一顿饭,这样使进食的热量比过去少很多,就可以实现减肥的目的,其实不然,终日不进食,实际上反而增加食欲,有形成猛食的可能性,我们已经发现,那些只吃一顿饭的女士体重增长得更快。他建议,最好是平衡饮食,早、午餐均吃,免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。

过分相信代用脂肪

尽管市面上有很多种代用脂肪的食品,但千万不能相信所谓不含脂肪的大话,这是来自法国营养学家瑞德的忠告,不含脂肪食品的标签上也应说明这些东西并非不含热量。不含脂肪的饭后甜点往往含有大量糖分,以弥补由于没有脂肪而造成的味道不美的缺陷,而这些糖分能转化为大量无用的热量。专家还指出,代用脂肪的食品往往还使用较多的添加剂,如树脂与凝脂等。此外,为了改进食品的黏

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