谭军业博士的学生邱安博士谈人体使用手册

人生有很多项目在运作，真正最大的项目是什么？生命。每个项目的成败主要取决于3个要素，1是内行管理，2是有可行性的分析报告3投入资金。我们自己的生命是谁在管理？自己，自己是内行或者是外行？外行管理是注定失败的，如果你是外行，活下来都是很冒险的，疾病不会因为财富，名誉，地位而退却，到医院看看就明白了，2，如果是外行，就不能作出真正的可行性报告，只能叫瞎猜，3，如果是外行，投入的资金就是乱投资，结果是花钱害死自己。想要把生命管理好，要么交给内行管理，要么不断学习成为内行，除此之外，没有更好的办法。

花开花谢。草木荣枯，四季更换，小鸟飞翔，大自然运用它神奇的力量，在每个生命里都刻上了它运行的软件，那就是本能。我们用知识去修改，用习惯去对抗，却不知道这是痛苦之源，我们只有去认识它，利用它，让自然的规律在我们身体里正常工作，满足心的渴望，向青山绿水的大自然要健康。

我们常常不明白为什么和自己不能和解，和别人不能沟通，和环境不能融合，我们常常是很高明的裁判却不是真正的运动员，我们自己的角色其实是运动员，我们这条人生之路都得走完，我们常常为了别人的精彩而喝彩，却停止了迈步，对别人的行为评头论足，自己也是一塌糊涂。我们为了照顾自己却又不断的伤害自己，认识别人需要眼睛，认识自己需要镜子。我们需要一面镜子来仔细看看自己，认识自己和支持自己的环境，能和别人交流是懂人性，能和自己和解是有悟性，能和环境融合是有灵性，都有是本性，失去其中任何一个都是不幸。我希望这本书是一面镜子，当你拿起它的时候，能够看到自己的一些真实，自己的一些负担，一些落在身上的尘土。可是打扫还得靠你自己，如果你愿意，如果你渴求，若果你寻找，你身边无数的人都会支持你。如果你怀着爱与关怀，你愿意拿着镜子去关爱别人，让那些伤害自己和伤害别人的人停止伤害，让你身边的人因你而获得健康，快乐，我将和得到你帮助的人为你祝福，为你祈祷：愿你一生幸福，健康，快乐，平安。

能够看到这本书是一种缘分，这本书里不是什么发明，只是发现。我感谢那些真正支持健康的人，是他们的智慧建立了健康的春天，我所有的都来自于那些默默奉献的科学家，研究者，健康的倡导者和执行者，我身边的亲人和朋友。有些人是需要特别感谢的，我的好朋友林海峰先生他给我作出了很好的榜样，他发明的断食疗法让我看到了很多生命的奇迹，相近的思维模式给了我很多的灵感。我在这本书里引用的专家们，我和他们毫不相识，是他们默默付出的心血成就了这本书的光彩，我的老师谭军业，給了我很多的思路，我的学生王凯和王强给我分担了不少的工作。还有深圳的海伦，郑锦梅，平安保险的朱干群，义坞的阿莲，广州的洪珠琴，江西的朱江，云南的杨惠先，温州的小美，阿华，海燕。。。。。等等，是他们的信任和对我的关爱，是她们对健康的渴求和爱心传播的热情，使我写这本书增加了很多的力量。

这本书只是一面镜子，也有照不到的地方，也有你忘记了看的地方。如果对你有所帮助，你感谢那些默默奉献的人，如果有什么错误和不完整的地方，那是我的眼光的局限，你需要更多的镜子来观察，我希望你执行那些对你有帮助的内容而忘记我的影响。

我希望你走出自己，走进世界，融入自然，传播爱心，快乐生活，精彩一生。

，人体健康说明书

人来自偶然，死得突然。

每人都想健康长寿,每个女人想让自己的身材更加匀称,脸庞紅润,眼神迷人.皮肤细腻.更加年轻,想办法去学会各种知识,却发现结果并不是想要的事实.千方百计去避免各种形式的伤害,却不知道伤害来自哪里.我们开始迷茫，路在哪里，我们错了吗，错在那里。。。。,在我们的一生中，我们学会了很多的知识和技巧，可是在需要应用时，总是使不出来比如从小学到大学，我们学过很多，用的很少，而经历的事情总是记忆很深。因此人生是体会，而不是学会。象小孩子你告诉他水会烫伤手不要去模他，他照样要去模，他只要被烫伤，他会一辈子都记得不能摸。，前一种是学会，后一种是体会。同样是一种体会，为什么有的人身体很差，却活得很久？有的人身体很好，却死得很快？为什么有的专家说喝牛奶不好，有的专家却说喝牛奶很好？我们到底听谁的，有没有一条路适合自己。

我们来看一个事实，例如广东人，天上飞的，地下爬的，水里游的，都吃，可是身体却没有北方人的高大，，寿命也没有北方人长。大家都知道，广东有两样东西很出名，一是老火汤，一是凉茶。我们来看看广东人的饮食结构，老火汤经过长时间的炖煮，蛋白质已酸化，进入体内后对肝脏形成了负担；凉茶降低了人的新陈代谢。而北方人呢，肉煮熟了就吃，从来不喝老火汤，不喝凉茶，喜欢吃生菜，食物的营养物质流失或被破坏较少，身体吸收好，对肝脏的负担小。所以北方人的身体比广东人的身体好。北方人与西方人相比，身体又不如西方人。西方人吃肉吃到三分熟、七分熟，吃生菜，西方人小时喝人奶，断奶后喝牛奶，吃生肉，所以西方人的身体比我们北方人的身体壮实。

我们经常强调要有乐观的心态，良好的习惯，适量的运动，充足的睡眠，均衡的营养，可其中的基础又是什么呢？让我们再来看一个事实。在七八十年代，娱乐活动都不多，大家都是早早睡觉，可是那个时候的人的寿命并不比现代人的寿命长；七八十年代，大家的收入都不多，贫富差距小，心态都很好，可是那个时候的人的寿命并不比现代人的寿命长；七八十年代交通工具并不发达，上下班都是走路，运动也不少，可是那个时候的人的寿命并不比现代人的寿命长。我们再来看看，垃圾食品90%是被女人和儿童吃掉的，可大家到公园去看看，打太极拳和扭秧歌的，大多是老太太，老头儿们都到哪去了呢？！

这到底是什么原因呢？其实，任何事情都要分阶段来考虑，都要在一定的范围内来探讨，就如人的身体而言，活着的时候叫“身体” ，死了以后就叫“尸体” 。在七八十年代，我们要解决的是温饱问题，在食物紧缺，垃圾食品也就变成了营养身体的营养食品。在我们食物来源并不缺乏的今天，选择食物就成了关键。

另外，吃饭的顺序不对，也影响着身体的健康。

我们每个人都是吃食物长大的，食物在我们身体的反应构成了我们的身体结构。世界上最营养的物质是土地，土地成就了万物，万物成就了我们人类。一方水土养一方人，我们吃的东西转化成我们身体的一部分，吃的东西不同，顺序不同，在我们身体转化的结果就不同。我们吃的食物，在身体都是一个转化、反应的过程。

我们娇嫩的肌肤，我们的食管，如果是不锈钢做的，就不知道要更换多少次了。可是大家看看，经过几十年，我们的肌肤在保护着我们，我们的食管依然在身体工作，其原因就是我们吃进去的食物，在身体进行反应，使身体新陈代谢继续，细胞不断更新了。所有反应的基础都是材料。而我们身体反应所需要的材料就是我们每天吃进去的食物。火柴在火柴皮上划过的时候会产生亮光，反应过了的火柴再去划，就不会再有反应了。同样，反应过了的材料，人再吃进去，就会产生往疾病方向的反应。反应需要足量的材料，正确的顺序的，材料的纯度决定了反应的完整性。

以前的人寿命比现代人短，是因为身体需要的材料不够。在食物来源并不缺乏的今天，选择身体需要的材料，保证材料的纯度，才能使身体向健康方向反应。否则，身体就会向疾病方向反应。

积极的心态、充足的睡眠，适量的运动，都必须建立在均衡饮食的基础上。犹如人登高远望，风景无限，支撑在我们脚下的基础是土地。我们在白天活动时，身体在消耗材料，在夜晚睡眠时，我们的身体仍然在活动，呼吸在进行，心脏在跳动，新陈代谢在继续，仍然在不断消耗材料，也就是我们每天摄取的食物。

近代科学的发展形成了营养学，营养学研究的是哪些是对人体往健康方向发展所需要的材料，哪些是人体往疾病方向发展的的材料。在了解人为什么会生病之前，我们首先必须了解什么是营养。

一、什么是营养

我们吃进去的食物并不是全部被吸收，有一部分会被排出体外。我们每日要吃三餐，每餐最少要吃一碗，三餐相加有三碗，吃三碗不可能拉三碗，最多拉一碗，还有两碗被身体吸收了，而被我们身体吸收的就是营养吗？让我们来看一看。被我们身体所吸收的材料有三部分：

1、一部分是我们身体需要而缺乏的：比如即使时休息我们的血液在流动，我们的能量在消耗，我们需要补上消耗的，这就是营养，

2、一部分是我们身体需要但并不缺乏的；比如脂肪现在的人并不缺乏，可是脂肪照样会被吸收，过量就会形成负担，

3、还有一部分是我们不需要的，农药的残留物，等等这些都会是毒素

从上面的分析看来，只有我们身体缺乏而需要的那一部分，才是营简养，其他

的则形成了身体的负担。简称毒素

二、营养学与医学的差别是什么？为什么医生对很多疾病无法解决？

预防医学（包括营养学）、临床医学、康复医学、心理医学，形成一个系统，保护着人类的健康。其中的每一个学科，都有其适用的范围，都有其局限性，超过一定的度，将其中任意一个学科无限放大，都是片面的、不合适的。

营养学的目的是找出人体内向健康方向反应的材料，临床医学是控制疾病的症状，心理医学是了解身体与心灵沟通的学科。每一门学科都是一把钥匙，只能打开一扇门；每一门学科都有其局限性，单是某一方面都不能解决所有的问题，但所有的问题都与营养学有关。

任何一个事情都要在一定范围内讨论，营养学的责任是“恢复健康” 是运自然的力量和身体自己的配合，而临床医学的责任是“救死扶伤” 就是要死就救命，伤了来帮助你，不死不伤管不了你。如果我们把疾病比喻成陷阱，营养学就是在陷阱的旁边点燃了一盏盏的明灯，帮助我们绕开陷阱；而临床医学就是在我们掉入陷阱后，将我们从陷阱中救出来。掉得浅，我们就能爬上来，掉得深，我们只能在陷阱中挣扎、死亡。

医生与病人应各自承当各自的责任，我们必须辨证地看待医患矛盾。健康是来自我们平时的积累，伤害我们身体的其实是我们自己，医生只是有责任帮助我们控制疾病的症状，而帮助我们恢复健康并不是医生的责任，恢复健康是我们自己的责任。没有进医院并不代表身体健康，犹如没有借钱并不代表你就是富有。任何事情都是要付出代价的，要么付出学习的代价，要么付出失去健康的代价。我们的身体是往健康之路还是向疾病之路发展，是由我们自己选择的。当我们用心去体会时，去看事实时，就会发现问题都变得很简单了。

三、疾病的原因是什么呢；环境因素；构成身体的几大要素是，空气、阳光、水和食物，这是几大方向。

下面我们先看看空气，是不是很重要？缺氧是造成细胞损伤和死亡重要和常见原因，缺氧可以是全身性的或者是局部的，细胞损伤就会导致身体功能障碍，就会产生大量的毒素，严重可以导致死亡。身体是新陈代谢能量释放和产生平衡的过程，代谢快，供应氧足够产生的能量就多，我们平时是怎么样呼吸的？你可以三天不吃饭，不能三分钟不呼吸。身体的能量主要有氧反应的，物质的代谢也必须有氧气的参与才能完整进行，你用心想一想，你们家里煮的那个老母鸡，你闻到香味是什么样子的？这叫吸取能量。你在想一想，你闻到别人的臭味是什么样的？你发现你闻到臭味的时候是不是很紧张，缩成一团。闻到母鸡汤的香味是不是要做深呼吸？有一个扩胸的动做。呼吸很简单，你们看小孩子的呼吸是怎么样呼吸的？是吸到肚子里在吐，老年人呢？吸到胸这里就开始吐了，是这样子的吧，特别是得了气管炎，睡觉都睡不下去，只有坐在那里像老年人一样呼吸。取那和吸氧差不多，人也就差不多了。所以说这些气管炎的人和怕冷的人就是缺氧而产生的反应不完整。，产生的能量不够的人，很多会死在什么季节？是冬天。为什么？是因为他的能量很少，外界的气温很低，会夺取他的能量，所以呢？他

本来能量就不够，在加上还生病，也就是说自己本身在伤害，本身的能力又不够，所以呢，就加速了死亡。氧气供应足够，身体就健康，代谢就会增强，动物一般都能活到自然的寿命，而人呢？很多人连生命的零头都没活够，人正常的寿命是125岁到175岁，可是呢？很多人到75岁就老了，也只活到了生命的零头。有的企业家30多岁40多岁就死掉了，在死掉之前，去采访他的时候，他会觉得他很成功吗？他不成功，其实他是在拼命的挣扎。所以一个只会赚钱的人，不懂保护自己的人，其实是上帝为了惩罚他，让他拼命的赚钱，最后连本带利的把他收掉。你死掉了全部都归零。我们在看很多女人，能量不够她就东想西想的，，无论是工作还是生活，其实都是一个能量流动的过程，就像水，从高处往低处流，如果遇到阻碍的时候它会转个弯来走，可是我们人呢？一遇到阻碍的时候就不会转弯了，就是挡回来，冲下去，再挡回来，在冲下去。是个死脑筋，不会转化。多少人都是这个样子。说什么“哎呀”我想不通。你想不通换一个角度不就想得通了吗？干嘛不换个角度啊，。在讲呼吸，发现只要你心情不好，你改变呼吸方式，你的心情马上就变好了，你想想，你生气的时候是什么样子，是不是呼吸很急促？如果你在这种时候马上做一个深呼吸，你的气就没了，呼吸很重要。如果你们每个人把“气”搞清楚，每个人最少多活十年。但是气要怎么呼吸呢？现在的空气是不是污染很严重？你家的床单几天不打扫有灰尘，你吸的空气其实也是这个样子的。所以保护你的第一个，学会呼吸“气”。

第二个水，一条被污染的河流，那里面鱼的日子是不是不好过？加进去消毒水，鱼的日子是不是也不好过？我们的血液相当于河流，我们的细胞就相当于小鱼，我们天天吃的差不多是消毒水，所以有机会你们一定要出去，去喝一喝天然水，喝一喝那种天然的矿泉水，这对你的身体是很有好处的，不过，目前很难有足够的矿泉水供我们饮用，矿泉水放得太久也会失去活性，流水不腐

。第三个方向阳光，很多女人怕晒太阳，说晒太阳长斑？男人照样晒太阳，可是长斑也没有女人多，很多女人出门就打伞，男人没有，很多女人讲是内分泌失调，男人一样会有内分泌失调，很多人讲饮食原因，女人一般比男人注意饮食，男人常常喝酒，乱吃乱喝，那么是性别差异，这样也讲不通，小孩子无论男女，皮肤都很好，老年人无论男女皮肤都会长斑，都会差不多。万物生长靠太阳，如果没有太阳的支持，一切生命都没有活下去的机会。小孩子不照太阳会缺钙，阳光照耀不到的地方植物也看起来没有那么茂盛，可是不晒太阳她一样长斑，晒太阳的时候我们要看怎么晒，早上的太阳是不是晒的人很温暖，很舒服？中午的太阳你会发现阳起来很难受，晚上的太阳会晒的你没劲，越照越想睡。是不是这样？各位早上的太阳去感受一下，真的很好。你早上看日出的时候是不是觉得心理很舒服的，是一种期待啊。你中午晒太阳是不是发现会对你造成伤害？晚上看夕阳的时候，你的心情怎么都兴奋不起来，是能量不足，你要学会和自然界交流，从自然界吸取能量，从自然界每一个人身边获取能量。能量不够的人呢？一见到人都很紧张，一紧张其实是在伤害自己，消耗能量，他紧张原因是因为什么呢？是怕别人夺走他的能量，其实他自己都没什么能量，还有什么好怕的呢？就像一个穷人，本身都没什么好骗的，还担心上当受骗，就会自己伤害自己。第四是食物，说到食物我们总是在讲究营养，可是各位，我们发现有很奇怪的一点，很多人吃了很多的营养素，效果也不是太好，有没有这样的情况？你们在看小孩子，他吃营养素和不吃营养素他都会长的对吗？老年人怎么吃他都会缩下来对吗？不同

的年龄吃营养素是不是不一样的？如果你紧紧是依靠营养素。空气、水、等都不好，你发现你吃营养素可增进你的体质，可是它没有办法帮你把所有的问题都解决了，健康是一个系统。对营养素这里面讲，很多人说实话，真的是吃错了。女人呢？听说吃VC可以去斑，听说吃水果很好，所以经长是抱着水果吃，吃什么水果呢？苹果、桔子、梄了、梨子，那些水份多的，结果吃的越多越没有精神，吃的越多长的越难看，我讲的是事实，你们可能学了很多知识，但不一定是事实。你用心去看一看事实，一个糖尿病专家，学了很多糖尿病的知识，结果自己死于糖尿病

。你的食物当中，特别是女性吃水份多的水果，我们看看女人是怎么吃的，因为怕长胖，不吃肉，蛋白质是不是缺乏的？我们看一下构成生命的基础，有几点？一个是肌肉、骨骼、神经、血液。为什么女人比男人衷老的快？为什么女人的肌肉不如男人的结实？是因为女人一但发育之后，她每个月都会有月经，来月经会大量的流失蛋白质和铁，女人贫血是不是比较多？

肌肉是蛋白质脂肪构成的，骨骼是什么构成的，蛋白质、矿物质，钙。血呢？蛋白质，铁补充微量元素。神经，也是蛋白质。你看看这些基本的材料。你吃蔬菜水果没错，蔬菜水果里面有什么？维生素，矿物质，蔬菜水果里面有多少蛋白质？而蛋白质的来源主要在那些？

是肉类，一个是种子类。所以女人蛋白质的缺乏是非常重要的，每一个月的月经都会流失，和饮食习惯有很大关系。蔬菜水果里面是有很多维生素，矿物质，但是它没有构成你身体的基础材料“蛋白质”如果你要获取蛋白质二个主要的途径肉类和种子类，种子丢进土地里面，它长枝芽出来，有很多生命活性物质，这个蔬菜水果呢？你丢一把在那里,说烂掉就烂掉。对不对？我们在缺乏蛋白质的时候，在我们肠道里面的，有益菌，它也是以蛋白质为原料，你发现，很多人便秘，或拉肚子，小孩子吃什么？是不是一种叫乳酸菌。里面有蛋白质VB促进你的消化系统对吧？所以说消化不好的人，首先缺乏的是什么？蛋白质。肠道的有益菌。你没有把它弄通，你怎么样都没有用，所以在食物方面要做好选译。女人每个月都在流失又没有补充，所以女人别的都可以放在后面，蛋白质和铁是一定要补充的，因为每个月都会流失。为什么说吃水份多的水果对你的身体没什么好处，你这基础材料都不够。就像房子材料都不构，会成什么样子，肯定修不上去对吗

？你看国外的女人呢？生出来就吃人奶，断掉人奶就吃牛奶，所以个个长的很丰满。中国的女人呢？生出来是人奶，能量不够呢？就断奶。还是举个例子，这样比较好，作女人挺好，很多女人为什么挺不起来，、材料不足，本来可以装10斤米口袋，你只装8斤，最后呢？你每个月还在漏，结果米口袋越来越小。怎么会挺起来呢。还有我们在吃水果，水份多的清凉水果，很多女人在能量不足的时候吃这些水份多的水果，会出现你一个什么样的问题，好简单，你吃的时候是不是吃的冷的？有没有把桔子煮来吃的？吃这些冷的水果温度肯定比你的体内温度低对吗？你发现吃水份多的水果很容易就小便对吗？吃进去是冷的便出去的是热的，你本身产生的能量就不够，你在吃进去冷的便来热的，你觉得你不是在雪上加霜吗？是不是这样的？所以说是不是越来越冷？同时水果里面是不是都含有大量的VC对吗？各位VC有什么做用？可能你们知到有很多作用。有的

说可以让皮肤变白，皮肤变白最主要的特点叫什么？减少你的血液循环，是不是看起来很苍白，如果你蛋白质补充的够足，可以让你的皮肤白里透红，与众不同。如果你血液不充足只会让你变得苍白，由于VC有一个作用，叫降低代谢，那么你就会相应显得能量不能迅速释放，而显得热量不足，如果能够同时增加维生素C、蛋白质、和不饱和脂肪，就可以在体内用于构成胶原蛋白质，而增加人体的强度、纫度，改善皮肤、骨骼、免疫水平。

在感冒的时候，发高烧的时候，运用维生素C，就很有用。因为VC可以降低代谢速度，也就是通过降低体温（发烧），降烧后，身体就舒服了。发烧是人体自己我保护反应，发烧产生的热量比较多，你一吃维生素C后，很快就好了。

而对那些手脚常年冰冷，能量不够的人来说，身体是很难发烧的，即使是感冒、病毒感染，都不容易发烧，这类的人士，除了补充维生素C外，应该增加蛋白质及不饱和脂肪的摄取，才能够让身体恢复的效果更好。所以任何一个产品都是用对了才能最大程度地发挥它的好处。

生活习惯；我们要一日三餐；真的要三餐吗，我们现在不缺乏饮食，该在什么时候进食，按时进餐，是不是按需要进餐，就像穿衣服，我们是不是按时加衣服，还时按需要加衣服，我们总是在冷加衣服，热的时候脱衣服，为什么不在真正饿的时候吃，不饿的时候不管呢我们平常是真正饿来才吃饭吗，不是，比如，到中午就觉得该吃饭了我们吃饭，如果中午一过，我们也觉得不饿了，有人讲是饿过了，就像池塘的水在流，身体的能量在消耗，可能越流池塘的水越流越多吗，不是身体饿，而是思想饿，如果不看时间，你会觉得饿吗，如果在中午的时候把时间调转到上午你也不会觉得饿，废寝忘食是什么意思，那是在身体没有真正饿的时候，如果真正饿了，困了，不会有废寝忘食的，要不就是找死。那是人的本能，我们看到很多小孩子吃饭不好好吃，那是他没有饿，如果饿两天，你看他吃不吃，或是零食太多，无知的爱也是一种伤害，最可怕的是还坚持这种无知。

22 ，无知不是罪过，安于无知就是罪过，一个错误的健康观念比一个暴君更恐怖，一个暴君不超过100年，而一个错误的健康观念会贻害几千年，我们常常看到这样的情况，已经吃饱了，桌子上还有比较贵的菜没有吃，总是这样劝；吃吧，浪费可惜了，还会帮忙放在碗里，可是，再好的东西只要过量就会形成负担，就如空气，吸入体内就会变成二氧化碳，摄入过多，消耗过少，导致了毒素的累积，现在连动物园的动物也和我们一样了，按时进餐，它们也得和我们一样的病，无论再营养的食物，进入体内都会变成大便，大便在体内是毒素，放在草地叫营养，我们看看动物，它们一吃饱就是不吃了，比如狮子，吃饱之后小动物在身边也不理睬，不贪心，我们呢，吃饱了恨不得再多吃点。最要命的是我们还没有饿就吃，就像我们的气还没有吐出去就吸，电池的电还没有用完就充，那个样子就像重病的人，呼吸很浅，大量的废气在体内，大量的过剩的负担在身体里，我们会好受吗，我们现在的病是内源性疾病，就是自我中毒，源头在内不在外。要重新认识健康，要学会和自己沟通，和自己和

解。，

运动；我们常常讲，生命在于运动，这是有条件的，看到的事实是；运动员的命很短，那些奉行运动不渝的人，他们一直以为运动会更健康，却没有想到正

是运动把自己搞得更加疲惫，毛病更多，脾气更坏，。我们学习了很多运动知识，却常常有专家的观点互相矛盾，我们不需要看有没有道理，我们要去看事实，看结果，也就是专家们是不是能作到他们说的，如果不能的话，那么就不是我们要学习的方法，很多人的运动与其说叫运动还不如叫劳动，。哈哈，我们看看这些人是怎么运动的，在健身中心，跑跑步，跑步的时候一边跑步一边看电视，再看看时间到了没有，再作下一个项目，没有快乐，只是在挨时间，健身中心应该是教会我们怎么科学运动的地方，真正运动的地方是向青山绿水要健康，真正的教练是那些健康的人和动物，在健身中心的空气，不好，而消耗会更多，我们需要教练的指导，而不是在疲劳的劳动，。我们看看小孩子和动物，它们是健康的，他们会运动吗，哪个动物在作仰卧起坐，哪个兔子在练体操，哪个小孩愿意在单一的动作，它们都不会运动，他们都会玩耍，生命在于科学的运动，快乐的玩耍，任何单一1的动作时间长了都会有劳损，固定的姿势都会造成职业病，很多人以为健康就是肌肉结实，这是很大的误区，。很多人的肌肉其实不是结实，是僵硬，，如果为了僵硬而把健康赔上，那么叫活受罪。最好的状况是能同时保持健康和结实，结实是肌肉有弹性，血液流动正常，结实是健康的体现，僵硬是劳动的累积。结实来自于有氧运动，僵硬来自于无氧运动，，结实是表现出来持久力，僵硬表现为暴发力，。有氧运动是指运动时得消耗大量的氧气，也得有大量的氧气供应，他是能够全身每个细胞都可以兴奋，心情快乐，呼吸会自动调节，比如和呵痒，哈哈，。他是温和的运动，我们身上那些有氧系统包括心脏，肺，血液及肌肉等，如果能营养得当，再加上有氧运动，就可以使有氧系统活动起来，这样就能够燃烧身上的脂肪，作为体力的来源，。

关于无氧运动，那是指能产生暴发力的运动，他是以燃烧肝糖作为体力来源，并不能够减少脂肪，我们身上脂肪消耗的能力是不同的，我们不一定都得瘦，但我们都可以保持匀称，健康。我会在肥胖专题里详细讲解肥胖的原理和肥胖的类型，以及针对性的方案。有氧运动和无氧运动是由运动的强度决定的，走路，慢跑，骑自行车，游泳，玩耍，嬉戏等，对有氧和无氧这两种系统都有好处。心跳次数低的运动使有氧系统活动大，而心跳次数高的运动就使无氧系统活动大，后者包括网球，足球篮球，以及拳击等类似的运动。今天，大部分人的生活方式处于无氧运动的状态，每天都要面对各方的压力和支付各种沉重的要求，连带影响了他们对运动的选择，结果是身体锻炼了，新陈代谢却多半是无氧运动，他们运动所消耗的体力来自于肝糖的燃烧，当一个人体内的肝糖如果低到一定程度，这种无氧运动的新陈代谢就开始破坏健康使活力下降。

由于无氧运动一定会消耗大量的血糖，而我们的血糖有大部分是供应大脑的，我们大脑的能量主要由氧气和血糖供应，脂肪分解的能量不能供应大脑，当血糖不足，身体就会开始出现问题，例如头痛和头昏，下列症状就是因为新陈代谢受无氧运动过度所致；疲倦，运动伤害低血糖，焦虑，脂肪过多，月经不正常，月经前症候群，血液循环慢和关节疾病。现在的日常运动中，有氧的太少，无氧的太多，现在日的常许多事情由高科技代劳，人们的活动量越来越少，吃得越来越多，消耗越来越少，平衡已经被打破，不得不逼自己去运动以取代不足的活动量，想想以前的劳动量和以前的饮食，有多少胖子，有多少脂肪肝，等富贵病，很少见，现在很常见，如果不调节好饮食和营养与消耗1的平衡，这些病永远无法治愈。我们很多人为运动作了很多准备，可是却很少有人因运动而健康，尤其

是运动员，原因是大家都想在最短的时间内取得最大的效果，可是没有按一个平衡方案来执行，运动之后又大量补充食物，食物又加重了能量，结果是失去了健康。

要解他决这个问题很简单，；所有的运动计划一开始就必须先建立一个有氧的基础，增加身体的持久消耗能量的能力，先持续一段时间的有氧运动，玩耍，完全不进行无氧运动，同时得排除体内的毒素，排毒我会在后面详细讲解，减少摄入，这个时间大约在三个月上下，这样坚持不懈，就能使身体的有氧系统练得很强大，接下来就可以进行适当的偶尔的无氧运动，这样就可以健康的保持下去，同时可以增强免疫力，就可以调整身体的新陈代谢，借有氧系统的建立就可以产生充沛的活力和耐力，当我们有氧系统增强了，身体运送氧气的能力也会增强，让每个器官和系统都得到足够的氧气，这就是健康的根源，

很多人只在意体形的变化，却不知道无氧运动造成的伤害是整体的灾难性的，原因是无氧运动需要大量血液供应给肌肉，我们想想，在我们进行快跑的时候，我们的血液是不是流向四肢，血液的总量是稳定的，大量的血液在四肢，使得心，肝肾，等内脏器官血液减少，氧气是经由血液供应的，血液减少，供应氧气就少，就会是内脏1器官受损，继续坚持就会功能失常，甚至衰竭。我们在进行无氧运动时我们的呼吸是不是很浅，很急促，呼吸的氧气减少，呼吸是通过呼吸系统和血液循环系统相互配合完成的，当氧气供应减少会引起这种器官缺氧和二氧化碳蓄积，导致内环境失调，影响新陈代谢，严重时将危及生命，在

在无氧运动中，会消耗大量的能量，产生大量的毒素，由于缺氧，乳酸累积又会直接伤害身体，这就会加重身体的负担，所以在无氧运动后会肌肉酸痛，走都没有办法，却相信这样会健康，哈哈，也是这种反应，让很多人对运动既是爱又是恨，因为平时运动量不足，所以每次运动后肌肉酸痛，肌肉酸痛又不想运动，常常拖到不得已时才会想去运动，每次运动过量为的是补足前面的不足，结果又引起肌肉酸痛，即使坚持下来，运动员就是例子，会使身体的伤害累积，坚持下来是因为适应。

在氧气充足的条件下，才能燃烧脂肪，促使腰围变小，燃烧血糖是无法减肥的，

有人在极力避免食物中脂肪的摄入，却不知道这会引起身体更有效率地储留脂肪，结果是适得其反，他们以为挨饿就能够减肥，却没有想到饥不择食，我们的基因会选择更多能量的食物，就像和尚也有很多肥胖的，比例还很大。我们吃的米面是在身体里可以很快转化为血糖，血糖浓度升高，肝脏将血糖转化为肝糖元，保持血糖的浓度，肝糖元就转化为脂肪，脂肪也是身体必须的营养，避免脂肪的摄入同样会伤害健康，我们可以借用有氧运动来促使新陈代谢燃烧脂肪，增强氧气要进行一些暖身动作，他可以使脂肪慢慢进入血液循环，这样消耗的是脂肪而不是血糖，看看山区的劳动人民是不是没有多少肥胖的，他们可没有进行无氧运动，这一点很重要，如果你没有暖身，作作伸展运动，即使是有氧运动，氧气在细胞里也无法燃烧脂肪。暖身的动作是不容易抽筋，暖身动作大约要作20分钟，这就可以使身体里的血液慢慢转动到有需要的地方，而不是一下子便抽调过去，这样才不会伤害重要的器官，

，增强有氧运动的能力是至少要运动30分钟到一个小时之间，其次是要花15分钟来放松身体，可以慢走，也可以作一些温和的动作，运动之后快速停下来，血液大部分会留在运动的肌肉里，无法散布全身进行正常的血液循环，就不能供应氧气运输养分和排出毒素，就会使血液的毒素累积，

一般人都不大愿意运动，一是认为没有时间，二是会肌肉酸痛，由于有氧运动是没有痛苦的，并且会使你充满活力，花一点时间应该是值得的。当健康和事业发生冲突时，为健康让一步，事业会因为身体好，活力足，耐力好而进两步，一步不让会两败俱伤，

当我们遇到瓶颈而无法突破时这时可以作点无氧运动以增加体力，要学会听身体的语言。让身体快乐的运动。

情绪的影响；

我在这里主要讨论情绪和身体的互相影响的规律。

各种情绪是怎么产生的，他和我们的身体有什么关系，如何去影响

我们的情绪是我们对各种情景的反应，每种情景都会引起相应的情绪，

我们发现小孩子的快乐总是很多，年龄大的人总是快乐很少，为什么在年轻的时候会充满激情，充满创造力，为什么老年却是力不从心，为什么小孩子挨打之后很快就快乐了，眼泪还没有干就可以笑，老年人有的小心眼一句话得罪就很久难以释怀，为什么我们参加过很多培训听的时候雄心万丈，之后还是原样。当身体健康的时候我们就可以快乐，当身体不健康的时候是快乐不起来的，比如生病的时候是人最脆弱的时候，如果去关怀就会有与平时不一样的感觉。我们的身体就像磁铁，我们的思想就像磁场，他们是相互影响的，如果身体好，身体的能量充足，就会不断去消耗，去探索，去发现，去行动，就像磁铁好磁场就强，快乐是正向能量向外流动的表现。如果身体不好，我们的负面想法就多，仅靠教育是理智上的明白不会有真正的改变就像磁铁在磁场始终在，教育只不过是干扰了头脑的磁场而已我们的痛苦就在于思想和身体不能和解，我们那个受教育的大脑和心的感受总是在斗争，常常是自己和自己过不去，如果把体内的毒素排出，就像拿走了磁铁，磁场自然就会消散，不然学得越多就越痛苦，快乐的基础是健康，人是最会欺骗自己的，比如一块洗脸的毛巾如果掉进大便里，把它洗干净，还会用吗？不会，手指不小心粘了大便，还用吗？我们认为重要的不干净也干净，我们认为不重要的干净也不干净，这就是心和脑的矛盾，心理学其实是研究：心的感受情绪和大脑的条理的学科，我们要用心来感受身体的健康和心灵的自由，我们用脑来分析感受的规律和方向，达到真正的身心和谐，如我们喜欢一个人或不喜欢，靠的是感受，没有分析，我们常常讲要作好事先要做好人，其实这是不完整的，人是没有好和坏的，只是有不同的表现而言，你喜欢谁主要是那个人有让你喜欢的表现。你不喜欢谁主要是有让你不喜欢的表现，而这些表现我们自己全

有，就像你喜欢春天，真正喜欢春天吗，不是，是地球表现了春天给你而已，地球还是地球，他

，表现1夏天你就不喜欢吗，地球是没有变的，只是表现变了，而人的表现随时都可能改变，不同的表现就会引发不同的情绪。在身体是健康的基础和大脑和解是身心健康，这是我们追求的目的，任何事物有好处就有坏处，要接受完整就不会痛苦，就像买了奔驰车，好处是安全，舒适，豪华，等坏处是价格贵，自行车的好处是方便，坏处是比较麻烦，动力不足，费力，，如果身体不健康会受很多干扰。不健康也是有好处的，生病可以得到休息，生病可以得到优待，生病可以逃避责任，，，，。人有时候是需要生病的，那是身体要休息的信号，也是身体的语言，思想负面的情绪也是一种能量，如果不及时释放，也会形成疾病。我们来看一些事实，对家里人好的一般对外边的人不怎么好，对外人好的对家人不怎么好，对谁都好的人对自己最不好。对自己好的人对谁都不怎么好。为什么会是这样，因为对谁好都会受一些不理解和委屈，这些负面的能量就会流向自己，如果不释放出气，就会造成伤害，比如：你是一个经理，有一笔很重要的生意没有谈成，老板一生气，就骂了你一通，你的第一感受是也想骂老板一通，你的那个大脑告诉自己，不能。工资和奖金还没有到手，忍了，有机会再说，负面能量就在你的体内，负面能量也会找突破口，就像水会流动，你回到家里，正好你太太买了一套新衣服很漂亮，太太满面春光，身体一转问你;老公，好看吗，你马上就给了一巴掌，象个妖精，你把负面能量释放出去了，你太太莫名其妙的，情绪一下也不好了，她的反应是给你一顿臭骂，那个受过教育的大脑告诉自己，老公很辛苦，忍了，一眼看见孩子在玩耍，马上找到了释放的地方，就骂孩子不好好学习，自己又把能量释放出去了，孩子很委屈，可是没有办法，只好跑进屋子里哭出来释放出去。形成一个通路，就象污水，流过哪里，哪里就会污染，停留在哪里，哪里的伤害就最大，必须要及时清洁，才能保持快乐，比如认错，道歉，这些好的品格就象清洁剂，可以洗涤我们的心里。对外人好的，一定会受外人的委屈和不了解，就会有负面的能量流向自己，就会向家里人释放，对家里人好的也会受家人的委屈，就会向外人释放，所以有些女人看起来很厉害，对家人就特别好，对谁都好的人，会受很多委屈，就会不断的伤害自己负面能量在自己身体里累积，就会出现好人命不长，积劳成疾的意思是：累积的负面能量到一定的时候就会得疾病，象小孩子对自己特别好，他的负面能量会及时释放出去，就会快乐，那么怎么作到对谁都好又不伤害自己呢，那么要有信仰，你可以把你的负面能量释放出去，或者向青山绿水去释放，大自然你怎么释放都可以，也可以有计划的排毒。身体不健康会容易引发哪些负面情绪呢？

看看中医的情绪对身体的影响，包括：喜，怒，忧，思，悲，恐，惊。

大喜主要对心血管的影响比较大，如果心血管有疾病，就会容易引发伤害，我们常常听到有的高血压病人在大喜之后，如打麻将高兴之余就发生脑溢血的。怒气伤肝，肝脏功能不好的人容易发怒，因为肝脏和淋巴系统是人的免疫器官，发怒又会加重免疫器官的负担，降低免疫力，相互影响，思伤脾，脾胃功能不好的人会想得多，思考又会影响脾胃的功能，就会体质变差。悲伤肺，悲伤会影响肺的功能，肺功能不好也会引发悲伤的情绪。恐伤肾，肾功能不好也会影响惊恐的情绪，惊恐会使肾上腺素增加，如果肾功能不好，分泌的肾上腺素不足，就会

害怕。每种情绪都有其物质基础，每一类器官的功能不正常也会引发相应的情绪。把器官的功能恢复正常可以改善情绪，把情绪清洁也可以帮助器官功能的改善。

睡眠：我们每人都要睡觉，生命中有三分之一的时间是在床上度过的，我们为什么要睡眠，是什么控制着我们的睡眠，我们到底要睡多久才正常？为什么年龄越大，睡眠越差？

我们人体有一系列的平衡系统，睡眠和清醒也必须保持相对的平衡，身体才会正常运转，白天是我们新陈代谢旺盛的时候，晚上是保养修复系统进行工作的时候，这样才能保持我们生命的正常代谢，睡觉的时候，大脑产生的脑电图EEG 波型与清醒时候是不一样的，当清醒的时候，大脑产生非常小的快速的随意波，称为beta波，当放松并闭上眼睛的时候，产生的是每秒出现八到十二次的alpha 波，当睡觉时大脑产生慢的宽大的波型，称为delta和theta波，其实是：在我们清醒时，大脑中的每个神经细胞都在活动，当脑电图记录这么多神经细胞活动时，阳性和阴性的电变化很明显，但阴性和阳性抵消后的平均数接近为0，这就是为什么是非常小的，从阳性到阴性之间的转化非常快的原因，而睡觉时，大多数细胞进入休眠状态，而产生活动的神经细胞大量集中在一些特定区域，就像许多脚集中在一起打节拍一样，产生共振现象，所以脑电波是慢而大的，

睡眠也有两种状态：快动眼睡眠和非快动眼睡眠，非快动眼睡眠是无梦的睡眠，快动眼睡眠是有梦的睡眠，夜晚睡眠的过程是从非快动眼睡眠开始的，非快动眼睡眠分为四期，入睡的过程象下楼梯，用半分钟到几分钟开始进入第一期睡眠，这是大脑部分清醒部分熟睡，在这个时期，思维变得凌乱，但并不感觉睡着了，然后，再下几个楼梯台阶进入第二期睡眠，大脑开始锥型波和K型复合波，然后进入第三第四期的深睡眠，就帮助身体修复，缺乏深睡眠的人醒来就觉得疲惫，感觉全身象散架，体内任何功能都不对劲，完成了非快动眼睡眠就进入快动眼睡眠。

其实睡眠重要的是睡眠时间和质量

人类自身的生理机制要求每天必须有足够的睡眠时间，有一个名称叫睡眠帐单，就象欠帐还钱一样，缺少睡眠也必须还上，如果一个人一天晚上少睡了一个钟头，那么他就带着一个钟头的睡眠欠帐进入第二天，现在是五天工作制，如果一个人一天只睡6个小时，那么他每天就欠帐2小时，一个星期就是10个小时，由于睡眠欠帐有越来越强烈的趋势，在第五天，就会迷迷糊糊，整天都想睡觉，到星期六，往往要睡到下午才能感到恢复了生理平衡。人的睡眠不像欠帐那么简单，平时不可能有很好的睡眠时间，还有人的生物钟在影响。一般来说，一天之中大多数人的大脑活动在两个高峰时间，就是上午9点和晚上9点，大脑在高度兴奋后，逐渐衰退，下午3点是大脑最不清楚的时候，3点之后，又开始兴奋，当一个人白天在最低潮的时候会不想交谈，对事情麻木不仁，不感兴趣，然而在30分钟后生物钟的作用就会使人渐渐转入兴奋变成头脑灵敏的人，睡眠减少时人的认知能力和体力下降，会觉得不愉快体力衰弱，脾气变坏，没有行动能力，而充足的睡眠会让人充满活力，快乐幸福，精神饱满，如果白天感到昏昏沉沉，就说明每天的睡眠不足，就要增加睡眠时间，

睡眠质量的好坏是由体内激素有关系，特别是生长激素，生长激素越多，睡眠的时间和质量就越好，这就是小孩子的睡眠好的一个重要原因，

新生儿平均每天睡16个小时以上，婴儿平均每天睡13到15个小时，儿童平均每天睡10到12个小时，青春期平均每天睡10个小时，

成年期平均睡8个小时老年人平均睡5到7个小时，

怎么改善睡眠？

第一，运动可以帮助身体分泌生长激素，从你呱呱坠地起，一直到三十岁左右，在入睡后及清醒前一个半小时生长激素会自然分泌到血液之中，随着年龄增加，生长激素分泌量也逐渐下降，到了60岁左右，差不多就只能分泌一点点，或者就没有分泌，所以运动可以帮助睡眠，

第二，排毒可以帮助睡眠，特别是淋巴毒素的排出，可以很快改善睡眠。

第三，减少刺激物的，限制酒精，减少吸烟

第四；要学会放松

第五；要多补充可以帮助睡眠的营养素，VB,钙，镁等营养物质

内在因素：基因；

我们在早期认为疾病是由各种传染物质引发的，细菌，病毒，寄生虫。比如各种传染病，天花，麻疹，血吸虫病，

中期认为是营养缺乏；知道除了外来因素，营养缺乏也可以导致疾病的产生。

现代文明病，心血管疾病，肿瘤，糖腰病，认为是不良的生活方式和精神因素引起的，可是解释不了这样的疑问；

为什么节食也会有肥胖，为什么吸烟得肺病，有的吸烟也不得，为什么有的人打青霉素过敏，有的不过敏，为什么有人怎么吃都不胖，随着基因研究科学的进展，基因是人衰老和疾病的根源，基因决定人的生老病死，疾病是后天的环境，生活习惯和基因共同作用的结果，通过基因检查我们可以预知自己会得什么样的病，从而有针对性的预防疾病，人的寿命和健康都会有很大的提高，也会对我们的身体有科学的指导，主动把握健康的趋势，，可以指导我们的个性化的营养保健方案，用药方案，生活习惯等。

疾病是环境因素生活习惯和基因共同作用的结果，离开其中一方都不会产生，去掉任何一方面的原因，疾病就不会发生，就像男人和女人共同作用，才会有小孩子的出生，单靠任何一方都不可能产生，

目前对基因的修复技术还不成熟，只有改变疾病的生存环境和我们的生活习惯，才能恢复健康。

共同的规律是：

第一：自稳态调节功能失去平衡

身体在各种不断变化的内外环境因素作用下，通过各种反应的调节作用，使各个器官系统的功能和新陈代谢保持在正常范围内，保持内环境的相对稳定，它是维持机体正常生命活动不可缺少的，疾病时由于各种致病原因对身体的伤害，打破了身体的平衡系统，使自身调节出现障碍，会引起相应的功能和代谢障碍，通过反馈作用，又会建立新的平衡，我们来看一个平衡被打破的例子。

大家都知道北京的沙尘暴越来越严重，主要原因有两个：一是树木被砍伐太多，水土流失严重；另一个是人口不断增加，环境污染严重。这两个原因，导致了自然界生态严重失衡，于是沙尘暴产生了，并且越来越严重。人体也是同样的系统。胃口好，补充的材料多；胃口差，补充的材料少。如果消耗得多补充得少，身体需要的健康材料不足，而身体的消耗仍在不断地进行，就犹如树木被不断的砍伐。我们在吃进去营养的同时，也吃进去了身体不需要的材料，这些身体不需要的材料，就形成了身体的负担如果不及时排出去，相当于环境污染。人体需要的健康材料不足，反应不能有效进行，同时身体的负担又过重，。这就是营养不均衡，毒素又太多导致体内系统失去平衡，引起身体往疾病方向反应，身体就会生病。

第二；是因果转化规律：

因果转化规律是疾病发生发展中基本规律之一，指在原始病因作用下机体发生的一些变化又可能转化为新的病因，引起新的变化，，而后者再转化为原因，再引起新的变化，如此病因与结果交替作用，形成一个螺旋式的发展过程，在这个过程中，每一个环节既是前一种变化的结果，同时也是后一个变化的原因，在不同的疾病或不同疾病的同一状态因果转化可以向坏的方向发展，形成恶性循环，也可以向好的方向发展，形成良性循环，最后痊愈，肠胃功能不好，导致营养不足，营养不足，又会让肠胃功能继续减弱，，对营养的吸收能力减少，就会形成惡性循环，如果

打破这种平衡，补充营养，就会帮助肠胃功能修复，肠胃功能修复就会增加营养的吸收，进入良性循环，

第三：损伤与抗损伤反应：

致病因素作用于机体时可以引起损伤，同时机体调动各种防御机能来对抗致病因素及其所引起的损伤，损伤与抗损伤的斗争，贯穿疾病始终，双方作用力量的对比，决定疾病发展的方向和结局，当损伤占优势时，疾病向恶化的方向发展，反之，向病情缓解并向痊愈的方向发展，真正要想病情痊愈，必须把损伤的因素排掉，根据力学的原理。力的作用是相互的，，当机体受到损伤时，是有一个力

量作用在机体上，这是病因，如果去掉这个损伤力，身体就会很快修复，就像我们作体力活，手上会有老茧，这个老茧是受到损伤引起的，想要老茧消失，就是不用手干活了，让手休息，要不了多久，手上的老茧就会消失，如果你继续干活，这个老茧就会在，不干活是消除了损伤手的力，就像我们身体上有伤口，想要伤口好，最好不要再去给它受力，他自然就会长好，如果还没有好，你就去撕，怎么都长不好，就像我们打针之后会红肿，是受到了损伤，如果我们还在继续打这个地方，红肿是不会好的。只要不打了，去掉了损伤的力量，自然就会长好。如果我们只是想增强抗损伤的力量，却没有把损伤的力量去掉，只要损伤的力量在，身体始终会有反复，不可能痊愈，这就是为什么很多疾病用药物只能控制症状，却不能彻底把内源性的疾病治疗痊愈的原因，因为心脑血管疾病，肿瘤，糖尿病对身体损伤的力是来自于体内的毒素，用药物可以控制症状，可是药物代谢之后，体内的毒素又在刺激，又会引发症状，而且体内的毒素也会累积，损伤的力量是不断在增强，病情就越来越难控制，。真正有效的办法是系统的排出体内的毒素，除去损伤机体的力量，病情自然就好了，这就是为什么以前食物来源不足的时候很少有糖尿病，肿瘤，心脑血管疾病的原因，那时是体内的毒素相对要少得多。而现在内源性毒素是死亡的主要原因。这些病是自己把自己毒死的。如果不排毒，不改变生活习惯是没有办法治疗好的。

第四：局部与整体的相互影响

任何疾病都是整体反应，但是表现可以是局部为主或者全身为主，局部受整体的影响，同时又影响整体，当身体局部受到伤害时，

全身都去支持，比如感冒，全身都有发热，局部会有头痛，，当免疫力增强的时候，感冒好了之后，头痛也就好了。如果免疫力低下，还可能引发心脏疾病，要么改变整体的环境，要么打破局部的平衡，重新建立新的平衡。

四体质类型：、哪些人容易生哪些病，有哪些表现

同样是营养不足或负担过重，但不同的人生的病却不同，我们把营养不良，免疫力低下的人简称寒性体质。把免疫力强，胃口好，负担重的简称热性体质。就如将一颗玉米种子放在木凳上，种子不会发芽，而将玉米种子放在土地里

种子就会发芽生长，这是因为环境不同，土地有适合种子发芽的环境。同样，人会生不同的病，也是因为其体内有适合该种疾病生长的环境。不同的体质就是不同疾病的生长环境。

为什么有的人身体很差却活得很长？为什么有的人身体很好却死得很快呢？身体差的人一般胃口不好，摄入不多就会出现能量供应不足。肠胃功能不好的人又特别不喜欢吃肉，肉里面的蛋白质是完全蛋白，既可以维持生命，又能够促进生长发育，提供的能量又多。所以肠胃不好的人会没有精神，营养不足，。吃肉会加重肝脏和淋巴系统的负担，因为脂肪是通过淋巴系统吸收的。身体差的人每天摄取的食物较少，犹如一盏煤油灯，虽然加的煤油少，但同时加入的水也少，燃烧的火苗也小，风一吹就飘来飘去，所以身体差的人，风一吹就感冒，就会出现大病不患，小病不断；而身体好的人，胃口一般比较好，摄入的油脂也比

较多，犹如往煤油灯里一边加大量的煤油，一边加大量的水，煤油熊熊燃烧，油不断燃烧，水不断增加，在水满油尽灯枯后，生命就熄灭了，这种人的体质看起来很好，就象一张桌子，看起来很结实，能承受很重的物体，可是压力在不断增加，达到一定的限度的时候，就一下垮掉，就会出现平常不病，一得病就是大病，死得突然。

我们再看看寒性体质的人有哪些表象，又容易得哪些病。

，能量不足，寒性体质的人首先表现在身体怕冷，经常是侧身睡觉。为什么会侧身睡觉呢？有的人说这是习惯，向右侧不会压迫心脏。向右侧身睡觉是不压迫心脏，可压迫肝脏啊，心脏重要，难道肝脏就不重要吗？其实，侧身睡觉并不是习惯，而是身体的需要，是因为体内，产生的热量不够，身体为了减少散热面积，保持身体热量平衡而做出的自然调节姿势，自然界万事万物追求的都是平衡法则，你想想，在寒冷的地方，人们是不是会缩成一团，目的是尽可能减少散热面积，保持身体的产生热量和散发热量的平衡。另一种是趴着睡，一只腿伸着，一只腿曲着，这是因为肠胃功能不好，曲腿趴着睡可以放松腹部肌肉，增进腹部的血液循环，大家都知道，胃痛时喝点热水可以缓解胃痛当胃肠的调节能力降低，产生的热量不足，就会引起肌肉，收缩，曲腿就是适应身体的需要。就是同样的道理；还有一种人是躺着睡，双腿交叉，一只腿在上，一只腿在下哪个腿在上面哪边腰或者腿有问题，睡觉的时候，如果平躺，那边的脚尖向外得低一些，哪边的腰或者腿就会有功能障碍。手放在脑后，或是举右手，或是举左手。举哪只手表示哪只手有问题，因为举手是为了放松颈部肌肉。举两只手，表明两只手都有问题。这些都是身体的语言，

我们来看看身体寒性体质，热量不足的人的坐姿，坐立时喜欢双腿交叉，把手插在双腿之间，把手藏起来是为了减少热量的散发。这也是身体为了寻求平衡减少散热面积，或是双手环抱于胸前，这样既可以减少散热，又可以放松颈部和肩膀的肌肉，表明颈和肩有劳损，头向一侧偏或头部前倾，头向右偏，则左边颈部有问题，这是为了减轻左边的压力而向右偏，头向左侧，则右边颈部有问题，头部前倾则是整个颈椎有问题，这是人体的自动保护功能所做的平衡动作。

身体寒性体质的人的皮肤是干性皮肤，毛孔细小，面部是直接散热的，体内产生的热量不足，面部也会减少散热，以保持身体热量的平衡，所以，毛孔会缩小，皮肤会变干，这也是面部为了减少散热面积而作出的保护反应。脸部容易长斑，一般人理解长斑的原因是因为阳光中的紫外线所致。可是，男人也照紫外线啊，有见几个男人出门打伞遮阳的？那为什么男人又不长斑呢？其实，长斑是因为皮肤的新陈代谢缓慢，血液循环不足而引起的。美容产品只能使脸部的色斑被淡化，如果把色斑比喻成老鼠，而美容产品则如猫，只能等老鼠从洞里出来后才能将之逮住。而补充充足的营养，加快皮肤的血液循环，增强皮肤的代谢速度，则如同将老鼠统统赶出来消灭，所以，色斑只能被代谢掉。人只要健康和匀称，怎么看都美丽，不是白才美丽，殡仪馆里躺着的哪个不白？那就漂亮吗？只有白里透红才是美丽。云贵川、湖南的女性，喜好吃辣椒，她们的皮肤细腻，气色红润，白里透红，这是因为辣椒加快了脸部的血液循环。

寒性体质的人睡眠又是怎样的呢？睡眠质量不高，多梦，并且梦境多是象连续剧一样，醒来可以记得清楚，并且喜欢作噩梦，这是因为大脑供血不够，不容易进入深度睡眠，脑细胞营养不良所致；寒性体质的人精神不集中，眼睛没有精神，表情淡漠，体温偏低，记忆力下降，想赖床，睡眠时间长，质量不好，喜欢看情感剧，很容易悲伤流泪，情绪不稳定，并且疑心重。营养不良的人多梦之后的下一个阶段就是失眠。失眠的人一般有三种出路：一是自杀，大多数人因为责任感而强撑下去；二是得精神病，一开始是阵发性精神病，间歇性的歇斯底里；三是老年痴呆，老年痴呆的前期症状是记忆力减退。老年痴呆如果不发生以外，一般可以活得很久。因为人体有两个系统，一是新陈代谢系统，一是修复系统。新陈代谢系统在白天帮助我们维持生命，修复系统在晚上帮助我们修复器官，清理体内的毒素，修复系统的〆波只有在深度睡眠时才能出现。得老年痴呆后，〆波不停的修复身体，所以身体越来越好，如果不发生意外可以活得很长。

寒性体质的女性容易得子宫肌瘤、乳腺增生、盆腔炎、痛经、不孕不育、内分泌失调等疾病。为什么会内分泌失调呢？内分泌是相对于外分泌而言，是我们身体内没有导管的腺体所分泌的激素，内分泌腺也是由基本营养素构成的，身体营养不足，体温低，血液速度慢，内分泌腺也是由血液供应营养的，养分不够，分泌的激素就会紊乱。在现代医疗技术下，割除子宫肌瘤是非常快捷容易的，但现代医学的发展并不是让人失去更多的器官，而是使更多的人身体健康不生病。。如果不从体质上调理身体，子宫肌瘤在割除后仍然会复发，要么就子宫全切，可是切除子宫并不能解决健康问题，体质没有改善，体内的环境没有改变，其他的相关的疾病也会出现，乳腺增生等

男性营养不良，容易得前列腺炎。前列腺是男性身体中血液循环最缓慢的部分，在营养不良抵抗力降低时，疾病最容易侵蚀身体的薄弱部位，前列腺炎只有通过调整体质，改善血液循环才能真正治疗。

寒性体质的人还容易得咽喉炎、便秘。便秘有三种情况：一是大肠蠕动能力不够，不能及时将大便推出，这种便秘如果两三天不解，大便也不是很臭；另一种是吃得太多，身体来不及将之排除体外，这种就会很臭；第三种、肿瘤压迫所引起的便秘。但大便长时间停留在体内，会被身体反复吸收，毒素进到血液中，对身体造成很大的危害，便秘的人气色都非常不好。

寒性体的人一般感冒不会发高烧，发烧最多到38度。发烧是人体自然的保护反应，是免疫功能作用的结果。免疫系统弱，感冒才不会发烧，很容易得传染性疾病。营养不良的人精神状况差，办事效率低下，爱抱怨。

我们在工作紧张时，不一定能同时补充足量的营养，身体就不断的透支，同时压力过大，也在大量地消耗体内的营养素。例如我们开怀大笑时，身体是在做深呼吸，吸如的氧气和我们血液中的血红蛋白结合，营养了我们的细胞；但在身体紧张时，呼吸急促，加重了体内营养素的消耗，增加了体内的自由基，造成对身体的伤害。跑步、睡觉都不会增加我们的营养，只有通过均衡的饮食得以补充。

我们上面谈到了营养不良的人容易得的疾病，那么，身体负担过重的人又容易得哪些疾病呢？一是肝病，一是肿瘤，糖尿病。身体负担过重，首先是加重了

肝脏的负担，肝脏是人体最大的解毒器官，如果肝脏忙于为身体代谢，无暇为身体解毒，疾病就容易产生。过多的负担会使肝脏发生问题，其他器官就无法幸免了。

五、如何恢复健康第一；排除毒素，补营养

生命是一个连续不断的化学反应的过程，在化学反应里需要几个因素;

第一；要有反应材料，好的材料决定了好的反应，得有催化剂，反应后的产物有需要的，也有不需要的废物‘

去掉疾病反应的材料，斩断了来源，身体就会恢复健康。为什么要吃营养素呢？是因为营养素里只有身体往健康方向发展需要的材料，而没有身体不需要的负担。

如果把身体的疾病比喻成池塘里的鱼，药物就针对性地解决一种鱼，而营养素是改变身体的整体环境，好比将池塘的水放空，水中的鱼自然不能存活，疾病自然消除。医学和营养学不同方向的学科，去掉疾病不等于恢复健康，但恢复健康一定去掉了疾病。

国外的观点是，生病是因为身体的营养素不足，身体失衡所导致；而许多国内人的观点却是，因为生病所以才需要补充营养素。

其次，补充营养素之前，首先要给身体排毒，如果身体里面的垃圾没有排出，营养又如何能补充进去呢？犹如屋子里面的垃圾没有清空，塞满了所有的空间，好的东西自然无法放进去了。我们的身体有五道毒素。

我们经常洗脸、洗头、洗澡，却从来没有洗过我们体内的毒素。看看我们体内的五道毒素是怎么形成的

身体的五道毒素

一. 肠道毒素，胃肠的疾病和粘膜系统疾病，

二. 血液和淋巴毒素，心脑血管疾病，包括高血压，冠心病等等，

三. 肝脏毒素，脂肪肝，病毒性肝炎，肝硬化，免疫性疾病等等

四. 内分泌毒素，包括糖尿病，甲状腺疾病，子宫颈肌瘤，乳腺增生，性功能失调等等，

五，骨髓的毒素，各种恶性肿瘤，骨髓功能障碍的血液性疾病。

在人体来讲,我们的内源性疾病主要来源是什么?食物进入我们体内，经过消化吸收，排出了一部分身体不需要的毒素，还有一部分进入血液循环，还有一部分会残留在肠道，叫宿便，随年龄的增加，肠道的收缩能力越来越低，毒素累积

的越来越多，负担就越来越重，每人体内都有宿便，只是多少而已，年龄越大，累积就越多，看看我们吃的*肥肠,里面有一个一个的小包，,里面装的是什么?大便.，我们的肠道也是如此，有的人肠道的毒素有几公斤到二十多公斤不等，我们的肠道是很长的，也很容易受到伤害。

所以第一道毒素的来源是经过肠道的吸收,把它转换成大便的时候,它会在肠道宿留,刺激肠道,这叫肠道的毒素,这类毒素表现出来的疾病是什么?.鼻炎,咽喉炎,慢性胃炎,便秘还有结肠炎.都叫第一道毒素,因为第一次接触的是我们的粘膜系统.，肠道毒素在体内累计起来,你发现我们在肠道消化吸收之后呢有一部分会直接进入肠道，还有一部分会刺激肠道，慢慢也会进入血液循环.。

另外一个呢!进入血液循环,身体的肠道淋巴系统会对它进行吞食,对它的伤害进行保护.通过肠道进入血液,所以说血液是第二道毒素.我们感冒的时候下额会长出一个结子,到老的时候结子还会在的,为什么?这是淋巴结,是对抗体内的细菌病毒.而做出的反应,而淋巴毒素的排出,用药物是根本无法排出的,因为肌肉运动才会带动淋巴运动,新生的淋巴流动等等，淋巴必须靠出汗排出的.而出汗呢!运动会出汗,运动也会缺氧,蒸桑拿呢!也会出汗,也会缺氧.如果你没有排出肠道毒素的时候,你排淋巴毒素,肠道的毒素也会很快进入淋巴的,同时会因为缺氧，血液的毒素也会增加，又加重了体内的毒素。.如果来源没断,你排出去一部分，,很快的又会产生很多新的毒素，也会进入血液循环。

,我们注意观察，无论是运动或者是桑拿，在排淋巴毒素的时候,你发现手和腿是很难出汗的,所以这须要专业的技术.我们为什么做体验,其实先排完肠道毒素,再排淋巴毒素,都排完了，人马上就感觉到轻松，,其实是他的感受.你发现你睡觉睡不好的时候,很多睡不好的时候是不是脚比较冷?脚有温暖是不是很容易睡得好?所以在你全排完毒素的时候,在补充进去,就很好了.所以第二道毒素叫血液毒素和淋巴毒素.第二道毒素表现的有那些症状,它来源第一道毒素的累计,高血压,冠心病,通过检验很多病都可以检验出来.为什么说这些病很难医得好,主要在于它第一道毒素没有排出,没有去掉疾病的来源.

第三道叫肝脏的毒素,肝脏和淋巴系统是人的免疫器官，相当于,国家的军队和警察。肝脏的功能是排毒，解毒，和消化，可是肝脏的营养也是由血液供应的。肝脏的营养不足和负担过重，又得不到及时的休息，默默地忍受伤害，导致功能不正常。很多乙肝,丙肝为什么医不好,原因在那里?很简单血液毒素那么多,你血液毒素,肠道毒素都没有排出它们一直在刺激身体，损伤身体，没有把毒素排出,肝脏得到及时的休息和营养，伤害在继续增加，肝脏功能就越来越差，吃药就相当于给病马抽一鞭，让它继续跑，跑不动呢，就抽厉害点，就会是功能越来越差，最后就衰竭，既没有排出毒素，又不补充营养，即使补充营养也是没有用的，就像一杯葡萄酒，里面如果有污水，无论什么好酒都是污水，没有排出污水，怎么喝都是污水，只有排出污水，葡萄酒的味道才正常，如果酒也差，污水又多，怎么期望酒的味道好呢。

第四：内分泌的毒素也来自血液的供应，如果血液的毒素过多，肝脏解毒功能又低，身体为了帮助肝脏解毒，被迫帮助肝脏作代偿性的排毒，分泌的激素水平就不稳定，如果血液清洁，肝脏解毒功能增强，内分泌的功能自然正常，内分

泌的疾病自然就好了，内分泌的疾病很多用药物是没有办法治疗的，只能控制症状，或者用激素，内分泌的毒素通过排毒很快就可以治疗好。

第五：骨髓的毒素，身体的血液是由骨髓生产的，就像生产产品，人本身也是一个产品，需要三个因素1是材料的质量，如果材料好，

产品就耐用，人的材料就是食物，如果食物中的营养充足，人的对抗毒素的能力就要强一些，2，生产的设备，如果设备好，产品的质量就稳定，如果设备被损伤，产品自然也就不稳定，我们的设备就是骨髓，如果材料好，就会减少设备的磨损，，材料差就会快速磨损设备，坏的设备也生产不出好产品，如果材料差，设备也已经损伤了，产品自然就是不合格的，我们就是不合格产品，3，使用产品的人，如果产品好没有正确使用，产品一样可以很快就用坏了。看看我们自己，我们的食物，是材料，我们的骨髓是设备，这些材料经过各种污染，就会加速损伤设备，我们也不知道怎么使用身体的方法，当设备已经坏了的时候，已经很难有好产品了，所以，当骨髓的毒素累积到一定量的时候就会产生肿瘤，各种血液病。只有把材料选择好，设备保养和使用的方法正确，才能让产品用到物尽其用。只有把毒素排出，身体才能健康。

学生眼中的好教师

学生眼中的好教师（转） 归纳总结，感受颇深。从中可以归纳学生最喜欢的老师至少具备这样的素质： 1、以真挚的爱心与宽阔的胸怀对孩子关爱和包容；关爱孩子的成长，包容孩子成长中出现的问题和过失。 我们经常说：没有爱就没有教育。但是，为什么总有些老师让学生感觉不到我们对学生的爱呢？如果我们的老师对学生有真挚的爱，那么就一定会有宽阔的胸怀客观、豁达地对待学生的不足、缺点、错误——明白学生就是天生存在着不足，因为不足他们才需要学习，才会有成长；人无完人，学生也不可能完美，有缺点是必然的，也是真实的；犯错误是孩子的权力，孩子不犯错误就不是孩子，犯错误、改正错误的过程，就是我们启发、引导孩子成长、成熟的教育过程。而且，我们对学生的不足、缺点、错误进行启发、引导、批评的教育过程要在一种人性化的氛围中进行。学生犯了错误，老师的第一个反应是什么？ 优秀的老师会含笑面对：到底是孩子，孩子才会犯这样的错误。我怎么没有想到事先提醒孩子，怎么没有把教育做在孩子犯错误之前呢？一般大多数老师会有的反应是：批评他，一定要让他认识错误，承担责任；个别老师会大发脾气，训斥、责骂甚至暴力相向。而采取方法的不同取决于思维方式的不同，思维方式的不同，取决于老师对学生的爱有多少，情有多深。一个老师对学生有多深的爱，就有多宽广的胸怀。 听到不少老师说我太注重学生的意见，“委屈”了老师。这种思维让我感到啼笑皆非：做为学校、做为老师，我们工作的目的是什么？是培养学生。我们的工作做得如何，谁的感觉、谁的评价最真实、最有价值？学生！我们怎么能不注重学生的反映、学生的意见呢！2、精湛的业务能力和渊博的学识；业务能力和渊博的学识是一个称职的教师绝对不可不具备的最基本的条件。爱心是教师师德的原始本质，可以说是先天的，我国自古就有“人之初，性本善”的说法。不善良的教师是极个别的。而精湛的业务和渊博的学识则完全是后天的学习积累才可以获得的。 作为一个教师，你的爱心要通过你用精湛的教学业务能力、把渊博的学识传授给学生来显示。启发式也好、填鸭式也好，没有精湛的业务和渊博的学识，你就无从启发、引导，就是填鸭，你也填不好。不要以为填鸭式很简单，有的老师填的是学生成长的必须营养，虽然消化不易，总是有用的，有的可能就重复填进一些糟粕、杂质，既耗费了学生的“消化”，也不利于学生的吸收，甚至学生无从吸收——没有值得吸收的东西。比如那些在课堂上不着边际的海侃，就是这种无谓的“填鸭”。 初中的老师，一年级你或许还可以用“哄”的方式获得学生的认同；二年级你就得有点真本事拿出来，让学生信服；三年级你必须有让学生五体投地的知识才可以维护你作为一个“传道、授业、解惑”的“师者”的良好形象。所以，我们的老师从一年级接新班到三年级送毕业班的三年一个周期，自己也是一个不断学习、提高、完善自己的过程。这个学习过程要经历三个方面的完善和一个飞跃来完成——三个方面是读书、实践、交流，一个飞跃是总结反思。 读书是个最好的学习方法，尤其是读典，就比如对话大师、先贤。一个人一生中靠自己的经历来学习是有限的，一生不过数十年，而先贤的总结却是古今中外数千年的经验积累。我们不过一个“拿来主义”，就可以在一周之内唾手而得，何乐而不为？ 实践，就是认真对待每一个教学环节。把学到的知识运用到工作中去进行体验、证明。这里我说的“认真对待”不是一句程式化语言，就是要你必须“认真”，对待每一节课，都做到

如何在学生心中树立良好的形象

如何在学生心中树立良好的形象 担任教学工作几年下来，学生换了几届，教师在学生心中的地位也随之发生了变化，从作为新教师期间的一位“朋友师生情”关系转化成“师生朋友情”，感触很深，学生心目中良好的教师形象是教学工作及班主任工作重要的一环，赢得了学生的尊重，才是赢得了教学。 教师历来被树为人类灵魂的工程师。顾名思义，教师不仅是传道授业，更是人类灵魂的缔造者。因此，教师的形象不仅特现在学业上，更体现在行为上。所以，如何在教学中树立教师良好的形象，是教师在钻研业务提高自身素质的同时，必须认真思考的问题。那么，如何在学生心目中建立一个可亲、可敬、令人信赖爱戴的形象呢？ 首先，要有精湛的教学能力。作为教师，教学能力是他的基本能力。所谓教学能力主要体现在教师对知识的传授和对课堂的把握上。 教师不仅要钻研业务熟读教材，还要掌握灵活的教法，善于将所学的科目灵活透彻的传递给学生，使学生在教师的循序诱导中将所学知识慢慢的消化、理解及至全盘接受。同时教师还要善于观察学生，调动学生的情绪，把握学习的氛围，使学生时刻跟着教师走，让学生在对教师的敬仰中学好每一堂课。可以说，精湛的教学能力是征服学生的首要手段，也是树立教师形象的必要前提。 其次，教师要有渊博的知识，具备渊博的知识和才能，让学生钦佩你。谈古论今、旁征博引、幽默风趣的讲课风格，独特新颖的板书设计，道劲有力的粉笔字，积极向上的兴趣爱好，都将成为学生信服你的成长点。如果每一节课都能把学生的思想带入知识的殿堂，如果每一节课都将成为学生心中的挂牵。教师的思想将成为一粒顽强的种子，成长在学生的心田。相反，会带来学生一生中的埋怨。教师要想在学生心中有良好的形象，不但要精通本学科知识，还要博览群书知识渊博。这样在授课时就会将各个领域的知识巧妙的渗透给学生，使学生在本学科知识的基础上学到更深、更广的知识，拓宽学生的视野、陶冶学生的情操。学生在教师潜移默化的影响中慢慢的成长，知识的积累使学生对教师充满了渴求，学生的心不自觉的和教师拉近了，教师的形象能不提高吗？

做一名好老师1

做一名好老师 要想取得良好的教学效果，必须有效的组织课堂教学。组织好课堂教学是上好一堂课的重要保证，是衡量一节课成功与否的重要标准，课堂教学组织的好坏直接影响教学任务的一、激发学生兴趣，吸引学生注意力。 大家都知道“兴趣是最好的老师”，由此可见，激发学生的学习兴趣，让学生在愉快的气氛中学习可以调动学生学习的积极性。一年级的学生注意力不容易集中，他们刚刚踏入校园进行正规化的学习。先把规矩给他们定下来，赏罚要分明，利用好前半节课，后半节课可以做练习或者游戏，不要把教学内容安排的过多，以免学生疲惫不堪，不仅没学到你意想中的知识，还使他们在下一节课中降低了学习的积极性。老师要从学生的实际出发，从教材入手，努力寻找能够激发他们学习兴趣的切入点。我们可以做一些小奖品，比如小红旗，小红花等鲜艳可爱的东西。在上课前，可以这样说：“同学们看老师带来了什么？喜欢吗？如果今天谁上课坐的最端正，发言最积极，不做小动作，不说悄悄话，老师就奖给他。比比看，今天谁能得到小红花。”利用学生争强好胜的心理调动他们的积极性。 二、课堂形式灵活多变，营造轻松、愉快的学习环境。 课堂形式单一，很容易造成学生身心疲劳，从而转移注意力。针对这一现象，我们要想方设法设计灵活多变的教学活动。如：课堂上的小游戏、小表演、猜谜语、小活动等这

些环节都能很好的把学生的注意力吸引到课堂中来。而且可以根据每节课的内容设计一些小活动是最好的，能起到一举两得的效果。当学生注意力不够集中的时候可以运用事先约定好的一些口令组织教学。同时还要要求一年级教师要有较强的应变能力和课堂控制能力：一年级学生年纪小，自我控制力差，情绪易激动，即使是一点小事也往往让他们兴奋半天，其行为突出表现为：拍桌子、砸笔盒、大呼小叫、拍手、离开座位跳跃等，所以教师要在突发事件刚出现苗头时，就及时给予转化或制止。具体做法是：教师说“1、2、3”，学生马上作出回答“请坐端”师：“1、2”生：“安静”、“小眼睛”“看黑板”等。也可自编儿歌激发学生兴趣、组织教学。如：“上课铃声响，安静等待老师进课堂。”(教育学生不要大声喧哗)；“请你跟我这样做：我就跟你这样做”；“耳朵耳朵看哪里？耳朵耳朵在听讲。”课程进行一半时可以活动一下如：……“点一点，摇一摇，拍一拍，扭一扭，笑一笑，哈哈哈，坐坐好。”小朋友对“笑一笑，哈哈哈”特别感兴趣，当说“坐会好”时，都坐得很好了。教师和学生一唱一和对儿歌，既简单，又很有节奏感。使师生之间的距离缩短了，学生主动地参与到教师的教学过程中，没有走神的机会。我们要认识到在一年级课堂里的每一个细节，都是抓好纪律的关键。你要求学生做的每一件事，必须事先让他们清楚。然后，我们需要的是足够的耐心要有足够的耐心、细心,让孩子知道你要他们做什么，怎么做，先怎样再怎样，哪怕是放几个学具，放哪儿，怎么放，都要说清楚。一开始的细致

学生眼中的老师

学生眼中的老师 每个人如果不借助外物（如湖面、镜子等），否则是无法看清自己的容貌的。一名教师自己的举手投足如何，学生就是一面镜子。在学生这面镜子前照一照，就能知道的是否合理。学生很关注教师的衣着 以前我觉得穿什么衣服都无所谓，只要干净、整洁就行了。“佛靠金装，人靠衣装”，人天生可能会有各种缺陷，得体的服饰，可以弥补缺陷，增加人的自信。 学生很关注教师的小动作。洁玉对说：“陈老师，上课时你喜欢用舌头抿一下嘴唇再讲课。”李琦补充道：“你还喜欢上课的时候把衣服扣子解开。”我真没有注意这些小动作。我对她们说：“穿着西装，扣得紧紧的很别扭，我就把扣子解开，这样放松一些。”洁玉说：“你就不能在上课前把扣子解开吗？”她的建议很好。雨婷说：“你上课的时候，经常左右的扭脖子。”我向他们解释：“我的颈椎有些问题，经常扭扭脖子舒服一些。”她们也讲了高老师喜欢摸肚子等小动作。 小动作是教师习以为常的动作，我们不知不觉中就会做那些动作。但在学生眼中却是很异常的，会干扰他们的注意力，对于听讲是不利的。因此，教师应该少做小动作。 学生很关注教师的口语。曾经有学生说：“有的老师很啰嗦，很多话要重复三遍。事实上，我们的记住了，没有必要重复，让我们觉得生厌。”我想起自己读师范时，有个教音乐的女教师，喜欢说“啊。”我们上课就喜欢统计她说“啊”的次数，结果吓人，竟然达到50多次。我们没有记住她上课的内容，她的口语让我们记忆尤新。 自己有没有口语，可以询问学生或熟人，如果觉得不好意思，可以在口袋里装一个随身听将自己上课的内容录制下来，也能发现自己有没有口语。发现口语后，应该有意识的避免这些口语的使用。 学生很关注教师的容貌。有女生就问我：“你发现没有语文老师的眼睛越来越凹进去？还有黑眼圈。”她们的观察力是惊人的，我笑着说：“那都是被你们气能那样的。”也有学生问我：“陈老师，你的白头发怎么这么多？”我故意逗他们：“你们一天到晚惹事，让我头疼，才白头发。”他们才没有这么好骗，他们说：“你带我们第一天就有很多白头发。”我如实的告诉他们：“我的白发是遗传，在20岁左右就开始白头发。” 容貌是无法改变的，给学生干练的感觉。 学生很关注教师的教学行为。我上课的时候，学生不听讲，我就会用教鞭敲一下讲桌来提醒学生注意力集中。但学生说：“你用教鞭敲讲桌，巨大的声响吓死我了。”并没有达到我初衷，反倒让学生觉得反感。还有学生说：“那次数学课，算出两个X的值，你说要带到分母中看是否使分母为零。你说，女生就像分母，不能为零，反则就招惹她们了，后果很严重，我们都被逗乐了。” 教师某种程度上也算“公众人物”，受到学生、家长等各界人士的关注。教师一言一行对于学生的影响是巨大，因此我们应该注意自己的外在衣着、打扮，更需要修炼自己的师德，唯有这样，才能成为一名优秀的教师。

学生眼中的好老师的10大标准[1]

作者：佚名文章来源：网络转载点击数：92 更新时间：2010-10-20 《师说》：古之学者必有师。师者，所以传道受业解惑也。人非生而知之者，孰能无惑？惑而不从师，其为惑也，终不解矣。教师节已经走过26个春秋，现在，一名好老师应该具备什么？是富有幽默感、责任心强、尊重和关爱同学，还是和蔼、开朗，专业技能强，又或者是外表端庄大方、严厉等等。然而，在学生眼里，好老师的标准又是什么样子的呢？他们对老师的期待又是什么？ “饮其流者怀其源，学其成时念吾师。”老师，为社会的发展、人的成长发挥着重要而特殊的作用，也赢得了众多的赞誉：红烛、春雨、园丁、金钥匙…… “每当我轻轻走过您窗前，明亮的灯光照耀我心房……一阵阵暖流心中激荡。”一位好老师，往往成为学生一生的榜样，影响着他的学习、成长。但随着时代的发展，“好老师”的衡量标准也在悄然发生着变化，不过“有学识，坦诚正直”依然是衡量“好老师”不变的标准。 活力四射 在现时期，学生对好老师的评判标准，与以往有了较大变化，但“有学识，坦诚正直”依然是重要元素。正在中山一中就读高二的小李告诉记者，在他的学习生涯中，他的初三语文教师———陈老师，是他心目中确认的好老师，也是班上同学公认的好老师。 “他很帅，又年轻，待人坦诚，又幽默风趣。只要三言两语，就会把知识点说得很明白，听他的课，觉得很轻松。”小李说，陈老师在教

学上同样严格要求，但课余时间，经常与学生打成一片：打球、玩游戏、聊QQ……“他虽是我们的师长，但我们都把他当兄弟看待，无话不说。也正是这样，我们班的语文成绩普遍都很好，大家都爱上语文课。”说着，小李脸上洋溢着自豪的微笑。 幽默十足 在孩子们的世界里，他们更喜欢一边能给他们以知识能力，同时又能给他们的学习带来快乐的老师。这种教师讲课往往用具体生动的事例引入新课，深奥的道理讲得深入浅出，浅显易懂。 他们的课堂绝不是死板的讲解，听了昏昏欲睡，也绝不是乏味的演讲，感到枯燥无聊。而是整个课堂气氛轻松，充满了老师鲜明的个人风格。妙语横生，时而语调高昂、激情荡漾，时而语调轻缓，幽默简洁，用美妙的声音感染学生，把学生带到知识的海洋。 45分钟的课时，或启发暗示，或点石成金，使学生们感到学习不再是沉重的包袱，而是一件快乐的事。同时又能培养孩子们的学习兴趣，把他们的脑袋充盈起来，使他们自始至终陶醉在妙语迭出的课堂中。 良好仪表 在采访当中，不少学生表示，帅气的青年男教师和温柔的美女老师更受他们的欢迎。 一名中学生告诉记者，她最痛恨那些穿着邋遢，动不动斥责甚至体罚学生的男老师，认为他们无能，只会用武力征服学生；也痛恨那种急躁而恶狠狠的青年女教师，背地喊她“母老虎”。接受采访的孩子们都表示特别喜欢那些帅气、亮丽、活力四射的老师。

我眼中的学校和老师

我眼中的学校和老师 孩子还没上学的时候，我就听说我的好多朋友们说潘南小学是全国教育信息化优秀单位，山东省规范化学校、教学工作示范学校，是改革开放三十年淄博最具影响力学校，学校连续多年都被表彰为张店区教书育人先进单位、综合考评先进单位，教学质量张店区第一。我想孩子能到这样的学校上学，肯定能够得到良好的教育。 孩子上学后，我对学校有了更深的了解，得到了切切实实的体会。 首先，我认为小学在硬件设施上有了较大的提高。学校全面实施校舍改造工程，建设了一所设施条件优良的现代化校园，整个建筑总体布局“一主两翼”，干净整洁有序的校园，优美的绿化环境，高规格的塑胶跑道，优化了育人环境，营造了一种温馨和谐的氛围。实现了智能广播网、闭路电视网、国际互连网、校园监控网“四网合一”，营造了良好的教育信息化环境。对我感触最深的有两点，一是学校的大门改动装修后，孩子从教学楼到道路的距离延长，围墙通透，视野更好，有效的避免危险，利于孩子上下学的安全；二是学校通过校讯通等数字化平台，更好的让家长与学校在繁忙的社会生活中便捷的连接起来。 其次，我很认同学校的教育理念。我通过与学校的多次学习，了解到学校以“关注学生一生的发展”为教育理念，注重为孩子打好一生的基础，“以德立校、科研兴校、面向未来、育人为本”，以“为

学生一生的发展奠基”为崇高信念。孩子的世界都是未知，当然需要书本上的知识营养补充，但同时也离不了其他教育的培养，我欣喜的看到，孩子的学校不但注重孩子在学习上的教育，还注意让孩子加强多种锻炼，比如举行运动会，推荐孩子读的课外书籍，家庭共同诵读经典，《小狗钱钱》网上讨论，等等活动，给孩子多方面的发展。孩子表现的比以前更活泼、开朗，知识面更广，也更懂事了，我想这都是学校教育的成果。而且，我深深感受到，学校注重培养孩子好的习惯，把培养学生良好的学习习惯、行为习惯及良好的心理品质贯穿于学校德育工作之中，从心理辅导活动课、学科渗透、心理咨询、家校结合、教育活动、教师心理健康素质培养等多方面促进了孩子身心健康和谐发展。 三是我认为学校老师贯彻学校的教学理念，对孩子认真负责。孩子的老师富有奉献精神，为孩子的教育费心费力，创新教育方法方式，为孩子的成长真心付出。经常，我在家里晚上手机收到潘老师对孩子布置的作业，对孩子在学校表现的点评还有和家长的交流，这都是他们在工作时间之外的额外付出。很难想象，不是有对孩子的认真负责，对教育事业有激情的人，怎能多年如一日的坚持。孩子的数学老师严格认真，美术、音乐、体育老师也都为我的孩子付出了很多很多，我真心的感谢他们，给了我孩子成长的快乐。 看着孩子的美丽的学校和尊敬的老师，我不由得想起我们上小学的时候。那是天很蓝，学校很小，很旧。冬天取暖是烧煤炉子，值

做学生眼中的好老师

做学生眼中的好老师 美国著名教育家保罗韦地博士花了40年时间，曾收集9万个学生所写的信，内容是关于他们心目中喜欢怎样的老师。保罗韦地博士概括出作为好教师的12种素质。 一、友善的态度。“他必须喜欢我们。要知道，我们一眼就能看出他喜欢还是不喜欢教书。” 二、尊重课堂内每一个人。“老师应对我们有礼貌。我们也是人。” 三、耐心。“老师，请您耐心地听听我所提出的问题。在您听来也许可笑，但只要您肯听我，我才能向您学习听人。” 四、兴趣广泛。“她带给我们课堂以外的观点，并帮助我们去把所学到的知识用于生活。” 五、良好的仪表。“我立刻就喜欢他了。他走进来，把名字写在黑板上，马上开始讲课。你能看得出他是熟悉教学工作的。他衣着整洁，事事都安排的有条不紊。”“她长得并不漂亮，但整节课瞧着她，我没什么反感。她尽力使自己显得自然。” 六、公正。“老师，只要您保持公正，您对我尽量严格。表面上即使我反对严格，但是我知道我需要您严格。” 七、幽默感。“他讲课生动风趣，幽默活泼，听他的课简直是一种享受。” 八、良好的品性。“我相信她与其他人一样会发脾气，不过我从未见过。” 九、对个人的关注。“老师只和好学生谈话，难道他不知道我也正在努力吗？” 十、伸缩性。“老师，请您记得，不久之前您也是学生，您是否有时也会忘带东西，在班上您是否样样第一？” 十一、宽容。“她装着不知道我的愚蠢，将来也是这样。” 十二、有方法。“忽然间，我能顺利完成我的作业了，我竟然没有察觉这是因为她的指导。” 如果你是老师，请把这篇文章给你学生看，如果你是学生，请把这篇文章拿给你老师看。 天使？魔鬼？ 有的学生说老师有两面。一面是天使，和风细雨；一面是魔鬼，电闪雷鸣。 刚开学的时候，老师往往是天使。随着时间的推移，魔鬼的一面逐渐展现出来，接着就经常是魔鬼面孔，天使面孔极少出现。 魔鬼的面孔能展现给学生吗?当学生不听话时，当学生完不成作业时，当学生考试不及格时，当学生违反纪律时，老师怎么办？ 在课堂上，老师不能展现魔鬼面孔，因为一板魔鬼面孔，课就上不下去了。课下教育孩子时，老师也不能展现魔鬼面孔，因为一板面孔，就没有说服力了。 有的老师容易发火，有的老师喜欢训斥不听话的学生，但是应该明白，发火没有效果的，甚至带来负面效应，训斥学生极易伤害学生的心灵，使学生产生逆反心理。 做学生眼中的好老师，请参考学生给老师的建议： 一、如果您的课再生动些、凝炼些，我听讲时就不会打盹了。 二、请把微笑带进课堂。 三、在课下，请以朋友的身份出现在我们面前。 四、为人师表，不仅表现在课上，还表现在课外。 五、您的一个微笑，我的一份信心。

人体复原工程

目录 前言做自己身体的总经理 1 第一篇科学的中医 2 第一章五脏六腑的科学意义 2 第二章中医与西医的差异 3 第三章人体的脏腑与企业组织的比较 第二篇正确的健康观念 第一章疾病的定义 5 不舒服的症状不一定是疾病 5 没有症状并不一定就没有病 6 第二章血气能量7 没有症状的健康恶化8 血液是能量和物质的载体 生物体内的物质转换 老化速度和回春 第三篇养生之道 第一章停止创造新的疾病 第二章敲胆经 如何帮婴幼儿敲胆经11 胆囊已经割除了，还要不要敲胆经？ 第三章早睡自然醒12 第四章气的调度13

第五章疏通心包经13 心包积液状态的实时检测 利用磁铁片疏通心包经的方法 按摩心包经的三个步骤 第六章细嚼慢咽 第七章午后轻食 第八章横膈膜按摩法 第四篇人体的复原工程 第一章能量提升的反应14 第二章排除寒气的反应15 排除胃寒的反应16 排除膀胱经寒气的反应 排除肺脏寒气的反应 第三章中暑 第四章胃或十二指肠溃疡的反应17 第五章排除体内化学物质的反应 第六章大小肠修复的反应18 第七章病由心生18 生气的机制 如何减少怒气的伤害 便秘的性格 头发掉光了，怎么办？ 乳癌 人可以貌相 修身养性是养生的起点

第五篇读者的互动20 第一章敲胆经问答20 第二章早睡问答 第三章按摩心包经问答 第四章寒气问答 第五章综合性问答22 吴清忠说：“治疗的目标是疾病的根源，不是症状。”本书既是《人体使用手册》的完美续集，也是中医科学化的实践典范，它强调的是人体自己进行“复原”的过程与机理。 吴清忠/著花城出版社/出版发行 序 上了年纪总免不了出现各种各样的病痛，经验里如果一有症状就找医生，必定要承受许多折腾。看过许多朋友在医院里的经验，让我改变了这种做法，当身体不舒服时，就找个推拿师做保健按摩，再休息几天，症状就自然消失了。真如《人体使用手册》的建议，休息和睡眠是最有效的治疗。 在《人体使用手册》出版了两年多，再看到这第二本书，它将许多我隐隐约约明白的事理讲得更明白了。人体本来就具备了自我修复的机能，许多不舒服的症状，其实是身体进行修复时所造成的。比较明智的做法是给身体充裕的时间和能量，让身体把修复工作完成。这样的概念必须建立在对身体有较高的信任前提下，相信身体不会无缘无故地出现故障；相信身体一定会用最好的方式，来修复身体的损伤。 中医是我们祖先留下来的伟大资产，几千年来维护着我们的健康。在西医盛行的今天，中医缺乏科学仪器的形象，许多理论也缺乏实证，自然让人觉得中医

我眼中的好学生的作文

三一文库（https://www.wendangku.net/doc/7e7973631.html,） 〔我眼中的好学生的作文〕 天上的星星一颗又一颗，我心目中的好学生一个又一个。如下是小编给大家整理的我眼中的好学生作文，希望对大家有所作用。 我眼中的好学生作文篇【一】最好的朋友就像一盏灯，亮光虽微弱，却能照亮你前进的道路！ 回忆起读三年级的时候，我有一个最要好的同学，她农眉大眼，一张能说会道的小嘴，让我佩服不已。她有一头乌黑亮丽的短发，那发型酷毙了，所以大家都叫她“假小子”。你们应该知道她是谁了吧…哈哈，对了，她就是假小子——易万琴。 易万琴她积极向上，乐于助人，诚实善良。 记得有一次，快期末考试了，晚上我吃完饭后就去睡觉了，没有记得复习，第二天到校，我急急忙忙的翻开课本。不巧，打了上课铃，我很后悔昨天晚上没好好复习。卷纸发了下来，我看了看，唉！还好还好，大部分都会写。快写完时，我忘了个字，实在是想不出来，只好发出求救信，我看了看老师没有往这儿看，就把信仍给了小易，信的内容是：小易，教我一个字，考完试后，我请你吃东西。我心里暗暗

高兴，可没想到小易却说：很抱歉，我不能帮你了，这样会害了你，这个字你再好好想想吧！我相信你一定能想出来的，加油哦！我看了看表，时间不多了，我又生气又着急，怎么办呢！一声清脆的铃声让我彻底失望了。我很生气，觉定以后再也不理易万琴了。易万琴特意跑来跟我说对不起，我没有接受。易万琴解释说：“对不起，我并不是要害你，如过我教你写，你一定会急急忙忙的把答案写在卷纸上，而不会去记它。但是，是你自己想出来的话，你就会把它记在你的脑海里。” 我听了小易的解释，惭愧地低下了头：“对不起，我误会你了，我们还是好朋友吗？”小易牵起我的手，说：“当然，我们本来就是无话不谈的好朋友！” 最好的朋友就像一盏灯，亮光虽微弱，却能照亮你前进的道路！ 我眼中的好学生作文篇【二】有人说：学习好的学生就是好学生。作为老师，我也承认我也喜欢那些成绩优秀，学习刻苦的学生。虽然说学生的天职是学习，但不等于说学习好就是判断好学生的唯一标准。在新的教育理念下，不能只重视知识教育，而要特别重视良好的行为习惯的培养。 在我所任课的班级里，他们的学习能力几乎都高于一般人。说到每一个学生，在我的脑子里都会有几个字眼在形容他们的性格。有的学生刻苦努力、成绩优异；有的学生调皮

人们眼中的好老师

人们眼中的好老师 教育学院2012级2班刘余 【摘要】当今世界，随着经济的不断发展，人们对教育越来越重视，也越来越关注好老师的标准。对此，我通过收集各类书本资料，上网查询，以及采访学生等方式，总结出以下一些基本观点，包括不同年龄阶段的学生眼中的好老师，及老师心目中对好老师的看法， 【关键词】非常教师;救救孩子;素质教育;人类灵魂的工程师 我们知道，学生是祖国未来的栋梁，但我们是真的了解他们的需要吗？我们知道他们喜欢和不喜欢什么样的老师吗？这个问题不仅是家长担心的，作为未来当教师的我们，也应该仔细地去考虑。好老师的标准到底是什么？不同年龄阶段的学生他们拥有怎样的评判标准？老师是怎么看待关于好老师的标准的？我愿带着这一系列的问题，同广大关心学生成长的家长及工作在一线的教师一起讨论这个问题。 一、小学生眼中的好老师 小学生由于年龄小，认知水平有限，他们喜欢一个老师有可能是因为老师长得好看，不喜欢一个老师，有可能仅仅因为他们觉得老师偏心，今天，让我们从全国各地的实际例子中来看看，究竟什么样的老师才是学生眼中的好老师。 （一）好老师的十条标准 不同的人对好老师有不同的评价，现在让我们一起来看看小学生眼中对好老师的十条标准。 1.脾气不能太暴躁 在学习上对学生严厉一点,但教书不要太死板、课堂要生动有趣，脾气不要太暴躁、动不动就发火。也希望老师能够平等地对待好学生和坏学生，不能因为成绩就对学生另眼相看。在学习和生活中应多体谅学生。好老师是不会随便冲学生发脾气的,首先要懂得控制自己脾气,不要把不良情绪迁移到学生身上。 2.像妈妈一样体贴关心 老师要像妈妈一样体贴关心学生,无论在学习上还是生活中,都要能随时看出学生的情绪、成绩等变化,关心同学们之间的互动,适时鼓励、辅导和帮助。安

《人体使用手册》要点分享

人体使用手册 【吴清忠】原著 陈奕泉读书笔记摘要简单的事情考虑得很复杂，可发现新的领域；复杂的事情看得很简单，可发现新得规律 第一章人体系统 几个中医观点： ?多数慢性病，是我们错用了身体的结果。我们需要的，不是灵丹妙药，而是一本 正确使用人体的手册。 ?中医最大的特色，在于非常注重人体的自我修复能力 ?中医许多治疗的手段是在借助外力协助人体进行垃圾的清理 一、五脏六腑 1、五脏： ?脏是指实心或者有机构的器官。 ?五脏包括：肺、肾、肝、心、脾。其中心包括心以及心包两个系统。 ?所有脏的经络都分布在手臂与腿的内侧，以及身体的前侧。 2、六腑： ?腑是指空心的容器 ?六腑包括：大肠、膀胱、胆、小肠、胃，以及把胸腔和腹腔合并起来的第六腑，称为三焦 ?所有腑的经络都分布在手臂和腿部的外侧，以及身体的背面。 3、五脏六腑关系 ?人体是一体的，五脏六腑相互有非常紧密的关系，而且是经常保持平衡的 ?五脏六腑的经络互为表里外，心包与三焦互为表里的经络

4、十四条经络 ?五脏六腑，每一个脏腑都有一条相关的经络。除了五脏六腑对应的十一条经络之外，另外还有心包经、任脉和督脉三条经络，一共是十四条主要的经络?脏的经络与腑的经络互为表里；同时，器脏之间还存在相生相克的关系 ?其中，手臂内侧的心包经，其经络功能的好坏直接影响血液运行的状态； a)手臂外侧的三焦经，反映胸腔与腹腔的问题，经络功能的好坏直接影响“气” b)任脉，位于躯干正面的中心线；督脉，位于身体背后的中心线。任督二脉与所 有器官关联，是人体最重要的经络。 5、五行关系 金、水、木、火、土的相生相克关系： 6、五脏六腑与五行关系（红色为脏；蓝色为腑）

老师对学生的评价大全

老师对学生的评价（一） 你是一个活泼、天真的男孩，赛场上，你表现出色。但是，要想在学习上取得更大进步，仅仅停留在这个阶段还不够，希望你在书山学海中，勤奋+努力，找到开启智慧之门的金钥匙。 ： 你性情温和，言语不多，但你待人诚恳、礼貌，思想上进，有明辨是非的能力。作为一名班干部，能以身作则，严格遵守学校的各项纪律，负责班级卫生工作，认真负责，与同学关系融洽。愿你在平时更注重基础知识的学习与训练，加强能力的培养，做一个全面发展的好学生！ ： 你思想上进，待人随和、诚恳，处事稳重，同学关系好。对待学习，有充分的自信心，思维较敏捷，肯钻研，学习自主能力有较大提高，但我总觉得你与班级有着一段距离。愿你敢于质疑解难、大胆发言，投入集体的怀抱，在集体中锻炼、成长！ ： 你的学习比较踏实，劳动时总那么勤快，同学间的小事，你常常忍让。你发现没有，只要努力一下，你的字就可以写得漂亮，让脑子多思考一下问题，你就可以得出令人满意的答案，努力吧，你是一个聪明的学生！ ： 你是一个可爱的小女孩，尊敬老师，和同学们相处愉快，课间能和同学做有意义的游戏，能爱护花草树木，保持教室清洁，学习上，上课能积极举手发言，认真完成课堂练习，老师希望你以后做事再认真一点，那么漂亮的眼睛看东西要看清楚，不要着急！ ： 你是一个很可爱听话的小姑娘，做事踏实，有较强的责任心，能较好地完成值日工作，热爱学校生活，乐于助人，拾金不昧。学习上也比较主动，还积极参加田径队和排球队，能自己管理自己，老师希望以后写作业更仔细一点，争取更好的成绩！ ： 你是一个乖巧勇敢的孩子，尊敬和爱戴老师，能协助老师管理班级，值日工作认真负责，与同学相处融洽，懂得谦让，不计较个人得失，意志力强，能吃苦耐劳，爱劳动，讲卫生，学习认真自觉，上课大胆发言，积极思考，完成练习情况良好，学习成绩优秀，老师希望以后上课能够做到不影响他人，独立完成个人练习，做一个相信自己的诚实孩子。 ： 你性情敦厚，诚实可信，尊敬师长，团结同学，行为举止文明，学习认真，有充分的自信心，有一定的钻研精神，学习自主能力有较大提高，愿你勇于改正缺点，多多努力，永不停息，勇攀高峰！ ： 你会皱起眉头，是想不出问题吗？你会默不作声，是不知道怎么回答吗？你会在老师不注意时，做小动作，是想引起老师的关注吗？告诉老师，好吗？其实，老师时刻都在关注着你，你一点儿也不比别人差，对自己要有信心！敞开你的心，让老师和同学一起进入，付出努力，一定会有收获。让我们一起努力，好吗？： 你是个稳重，踏实的女孩，有着良好的学习习惯，如果你希望成功，应以恒心为良友，以经验为参谋，以智慧为兄弟，以希望为哨兵，相信你一定能做得很好。 ： 你是一个很可爱听话的女生，性格独立，做事踏实，有较强的责任心，能较好地完成值日工作，是老师的小帮手，热爱学校生活，乐于助人，拾金不昧。学习上也比较主动，课堂效率较高，书写工整美观，能自己管理自己，老师希望以后你能更多地表现自己，争取更好的成绩！ ： 虽然平日你默默无闻，却看得出你样样要强，你用实际的行动证明，你能行，你用点滴汗水，浇灌着成功的花朵。你有助人为乐精神，但你还有不少缺点，同学们正以更高标准要求你。愿你扬长避短，我永远是你忠实的朋友，我会做你的有力支持者！

学生心目中的好老师究竟是什么样子

学生心目中的好老师究竟是什么样子 一、衣着得体大方。 身为人民教师首先就以师德来规范自己，无德妄为师！教师应该端庄大方，并要具有一定的时代特色。当然，一个教师的人格魅力才是最吸引学生的，这需要丰富的内涵和修养，不是一朝一夕就能一蹴而就的。外在形象：不戴夸张首饰、不化浓妆、衣着干净整洁大方、凡是要求学生做到的行为规范自己必须恪守。女老师不仅要有女性的温柔，还必须有男性的刚毅，才能同时得到男女生的信服。做一名小学教师应该是自然、端庄、大方；衣着要整洁、朴素、大众化，色彩明快而不过份艳丽，也不能过份修饰、浓装艳抹，应以学生乐于接受而又不分散其注意力为准。还要注意自己的内在形象，即教师通过自己的言行举止所体现出的道德修养和文化素质，这是教师内在的文化底蕴和知识的积淀。 二、和蔼可亲，微笑的面对学生 卡耐基说：“微笑在别人心中造成的快乐会像回力板一样飞回给你;在别人心中造成的快乐感觉，将使自己觉得更大的快乐。”所以将自己愉快的心情带进课堂，去感染学生，让他们感觉老师是愿意亲近他们的，在烦在累也要坚持走下去，消极，抱怨都是无意义的，只会给自己带来烦恼。教师是一门特殊的职业，因为工作对象是活生生的人，教师应像心理医生那样和蔼可亲细致入微，学生才会和你亲近，才会敞开心灵的大门与你与你交流。和善友好的老师会笑対人生，笑対工作，笑対学生。微笑是像学生表明，我喜欢你们。如果每天都能坚持热情的微笑，那么学生也会回报我真心的笑容，工作就有了深入的可能。 三、热爱自己的学生 教师形象的核心是热爱学生。教育是内外因共同作用的活动。调动学生的积极性，发挥学生内因的作用是教育取得成果的关键。师爱正是发挥学生主观能动性的动力。爱犹如春雨，不管滋润了哪一位性格不同的学生的心田，都会产生巨大的效应。苏霍姆林斯基说过：“在人的心灵深处，都有一种根深蒂固的需要，这就是希望自己是一个发现者、研究者。在儿童精神世界里这种需要特别强烈。”。爱学生就是要不断培养学生的创新意识，提高学生的创新能力。作为教师要对学生新奇的、富有创新的想象要给予支持，允许“标新立异”，鼓励学生从不同的视角中发现问题，提出见解，不轻易地否定学生的“奇谈怪论”，善待学生的“标新立异”，使学生敢想、敢说、敢做，这样才能提高学生的创新意识和创新能力。爱一个学生就是在他犯错误时，宽容地一笑，只要学生意识到错误了就够了。爱一个学生就是在他发问时，我们不但不厌其烦，而且还要点拨起他学习的兴趣和提问的勇气来。爱一个学生就是不嫌弃他是否“后进”，而是发现他还有其他的闪光点，并能帮助他不断进步。爱一个学生就要善于从他的目光里看出他在想什么，他在渴望什么，我们什么时候为他们播下希望的种子。爱一个学生就要经常用变化的眼光看他，去发现他的潜力所在。爱一个学生就要让他愉快，当他郁闷时让他开心，当他愁苦时让他快乐…… 四、宽容自己的学生 有一个故事:一位老和尚,一天夜晚在寺院里散步,见墙角边有一张椅子,便知有小和尚违反寺规越墙出去了.老和尚也不声张,走到墙边,移开椅子,就地而蹲.不一会儿,果然有一小和尚翻墙,黑暗中踩着禅师的背脊跳进了院子.当他双腿着地时,才发觉刚才踏的不是椅子,而是自己的师傅.小和尚顿时惊慌失措,张口结舌.出乎小和尚意料的是,老和尚并没有厉声责备他,只是以平静的语调说：“夜深天凉，快去多穿一件衣服。老和尚宽容了自己的弟子，他深知，宽容更是一种无声的教育。

新整理我眼中的老师(作文)

我眼中的老师(作文) 我眼中的老师(作文) 第1篇： 我眼中的教师作文（）： 我眼中的教师是艘船，把温暖载向我，把我载向知识的海洋。教师是温暖的阳光，甘甜的雨露，滋润我们快快成长;教师是夜空中最闪耀的颗启明星，给我们指向正确的方向;教师是三岔路口的个指路牌，为苦恼的我们指出成功的道路 有些教师是千篇律的，作业考试能够推积成山，总是死板板的教学生，点也不新奇;有些教师是严肃的，每天脸拉的好长，让学生看起来不禁心惊胆战，对学生的要求是严格的;有些教师是幽默的，让人看起来，就算再老，也感觉年轻的朝气依然存在，所以，孩子学生也喜欢;有些教师是童心未免的，常常带学生做些古怪活动，带他们玩，在玩的过程中，知识也照单全收;有些教师 我的教师应当是幽默的，但有时也是严肃的，她个子般高，头发是金黄色的，到了夏天，我们的教师天下来换了三、四套衣服，同学们在议论说教师家好像是开衣服店的。 要是谁教师幽默：教师每天在叫同学们读课文时给同学们点音乐，配着同学的朗读声。有时教师就是位严肃的：在把教师弄得生气的时候，教师的脸就拉得很长很长，在上课时就停下来训会儿人在上课。这就是我们的班主任教师――贺教师。 贺教师和千千万万的教师是样的，不断地在孩子的心田里播

下梦想和知识的种子。她又像盏明灯照耀着我们前进。启迪我们走向成功。 春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。从小到大，教师们无私奉献的精神向深深地感染着我，对教师，我永远都会怀有份敬爱之情和感激之心，因为，是她们用智慧和汗水塑造了时代的辉煌! 我眼中的教师作文（二）： 我眼中的好教师应当有天使般的笑容，每天笑咪咪的看着我。每当我犯错的时候，她也会像妈妈样责备我，但更多的时候用温柔的声音和我说话。 我眼中的好教师应当是幽默风趣的。每当我悲痛难过的时候她会讲些好笑的事情逗得我哈哈大笑，让我把悲痛的事忘到九霄云外。平时她的身边总是围满同学，从《孙悟空三打白骨精》到《喜羊羊与灰太狼》，故事讲也讲不完。 我眼中的好教师应当不拖课。上课时讲地十分精彩，吸引我们所有人的目光，下课铃响她准时下课，让我们冲出教室，像自由的小鸟。 我眼中的好教师应当知识广博。上知天文下知地理，我们怎样问也难不了她，常常让我们佩服地五体投地，竖起大拇指。 我眼中的教师作文（三）： 其实我眼中的好教师很简单 第：上课的气氛不能太严肃，要让学生开心简便的上课，要把我们的课堂变成趣味课堂，让学生喜欢记住东西，也就记忆的

学生眼中好老师的十二种素质

学生眼中好老师的十二种素质 美国著名教育家保罗韦地博士花了４0年时间，曾收集９万个学生所写的信，内容是关于他们心目中喜欢怎样的老师。保罗韦地博士概括出作为好教师的１２种素质。 一、友善的态度。“他必须喜欢我们。要知道，我们一眼就能看出他喜欢还是不喜欢教书。” 二、尊重课堂内每一个人。“老师应对我们有礼貌。我们也是。 三、耐心。“老师，请您耐心地听听我所提出的问题。在您听来也许可笑，但只要您肯听我，我才能向您学习听人。” 四、兴趣广泛。“她带给我们课堂以外的观点，并帮助我们去把所学到的知识用于生活。” 五、良好的仪表。“我立刻就喜欢他了。他走进来，把名字写在黑板上，马上开始讲课。你能看得出他是熟悉教学工作的。他衣着整洁，事事都安排的有条不紊。她长得并不漂亮，但整节课瞧着她，我没什么反感。她尽力使自己显得自然。” 六、公正。“老师，只要您保持公正，您对我尽量严格。表面上即使我反对严格，但是我知道我需要您严格。” 七、幽默感。“他讲课生动风趣，幽默活泼，听他的课简直是一种享受。”

八、良好的品性。“我相信她与其他人一样会发脾气，不过我从未见过。” 九、对个人的关注。“老师只和好学生谈话难道他不知道我也正在努力吗？” 十、伸缩性。“老师，请您记得，不久之前您也是学生，您是否有时也会忘带东西，在班上您是否样样第一？” 十一、宽容。“她装着不知道我的愚蠢，将来也是这样。” 十二、有方法。“忽然间，我能顺利完成我的作业了，我竟然没有察觉这是因为她的指导。” 金无足赤,人无完人.我虽然不可能具备好教师的十二种素质,但我可以尽量去按这十二种素质去要求自己,做学生喜欢的老师.

小学生我心中的好老师演讲稿范文

小学生我心中的好老师演讲稿范文 “说完，捧着口琴吹奏起来。旋律的优美，让大家听得如痴如迷。我的心也随之飞出窗外，到了空旷的大地上，似乎看见了天空上金黄色的月亮和银白色的云彩……吹完了。我们热烈鼓掌致谢。说实话，当时我真恨不得去买一个口琴来吹一吹，但毕竟没买成。不过我至今还佩服谭老师的音乐才华。 谭老式人挺厉害的，不过他从没在班上打过一个人。因为这样，大家在背后叫他“老谭”，有一次，我上课不专心走了神，不知何时他站在我的课桌前面，大吼一声“嘿”，同时瞪大眼睛严肃地盯着我。当时吓得我不知所措了，心想，“妈呀!这运气也太背了吧!”但他立刻收敛回严肃的神情，用余光向班上扫过一遍，转而笑着说：“刚才我看到有人走了神耶!”然后停滞了三秒又继续上课。太险了，差点就完蛋了!还有的时候，有不想去上早自习的同学，只要一听说是谭老师的课，便立刻起床飞奔到教室。嘿!这就是谭老师的威信和魔力。 课堂上听谭老师讲课真是一大乐趣，他态度和蔼、风趣幽默，他的讲解深入浅出、通俗易懂。他讲课很投入、有激情，常常伴随着丰富的表情和动作，让我们在轻松愉悦之中学到知识。他与人和写的《金中赋》文辞优美，颇具特色，用其深厚的文学知识把金中的历史、现在、未来表达得淋漓尽致。让我们深受感染、倍受鼓舞、满怀希望。他经常将书本知识延伸到现实社会，给我们讲做人的道理，戏称“谭氏定律”，别说他的这这“定律”还帮我们解答了好多心中的疑惑，让我们深受教益和启发。曾记得他写过的一篇小诗《露珠》中说到，“你看，那挤得头扁身碎的露珠，钻进绿叶的缝隙，化作不竭的血液，成了生命的续延”。是啊!他不正是那颗闪闪发光的露珠吗?

教师，是人类灵魂的工程师，是太阳底下最光辉的职业，是塑造未来的雕塑家。老师，您不是演员，却吸引了我们对知识渴望的目光;您不是歌唱家，却让知识的清泉叮咚作响，唱出迷人的歌谣。 鲜花感谢雨露，是因为雨露滋润它成长;苍鹰感谢长空，是因为长空让他翱翔;高山感谢大地，是因为大地让它高耸;我们感谢老师，是因为他的无私奉献。此时此刻，我把心中的千言万语化作一句话：谭老师，您是当之无愧的人类灵魂的工程师! 我的演讲完毕。谢谢大家!

人体使用手册读后感

人体使用手册读后感 导读：本文是关于人体使用手册读后感，希望能帮助到您！人体使用手册读后感 昨天晚上，躺到床上，把手压在膻中穴，大约两三分钟后，感觉那个部位很有吸力，接着真的听到了咕咕咕的水声。然后继续压，又连着几次听到了咕咕咕的水声。 昨天晚上，上牙床本来是嚯嚯嚯一直跳个不停的，按照以往的惯例，之后牙床就可能出现肿胀，但是今天起来，牙床感觉也是舒服的。 很多年前，就知道身上有很多穴位，并且这些穴位都神通广大，但是一看那些穴位的位置，立马觉得像天书一般，不但看不懂找不到而且记不住。 最近看了《人体使用手册》后，知道身体凡是痛的地方就是不通的地方，只要把它压的不痛，身体就会康复。于是没事了就胡乱对身体做按压，慢慢地还真发现了一些痛的位置，它们分别是脾经上的箕门穴和肾经上的照海穴，于是没事了就按压这些穴位，慢慢地这些穴位不怎么痛了。后续的结果是，以前每次例假都会有的痛经，这次症状减轻了许多。 看了《人体使用手册》之后，这一段一直在很自觉地敲胆经和早睡，明显的反应就是晚上睡眠不好、小便多。这些看似是坏事，其实却是身体在修复。 到现在已经一个多月过去了，不但睡眠已经好转，胃口一直

很好，而且熟人都说自己看上去瘦了。事实证明，敲胆经后的暂时睡眠不好，只是身体在修复，小便多确实是身体在排除体内的垃圾。 《人体使用手册》看似是一本书，其实主要内容就是一式三招和不生气、保持肠胃的清洁，其中一式三招是指敲胆经、早睡、按摩心包经。敲胆经是为了增加胆汁分泌，增加身体的消化吸收功能，同时把堆积在胆经部位的寒气垃圾敲散再排出去；早睡，是让身体能及时进行造血；按摩心包经则主要是针对身体心包积液过多的问题，因为很多疾病都和心包积液过多有密切的关系。 这上面说的是不生气，我则改为时时感恩，即便是看到院子里郁郁葱葱的蔬菜，也会对老天这一段不断下雨生出由衷的感恩，更不要说平时看到老公时刻为家忙碌的身影了，每次升起感恩之心的时候，就会有一种身心非常舒服愉悦的感觉。至于保持肠胃的清洁，则是自觉地做到每顿少吃一口，到下一餐时，都会有种肚子空空的感觉。 这两天还在看陈玉琴老师的视频讲座，内容和《人体使用手册》很相似。只是陈老师的讲座看上去很平常，品位起来却是博大精深，和现实联系的更密切。 很希望可以完全弄懂弄透并能真正把学到的知识用到现实中去，为此，这本书还会再看一遍，视频同样也会不断看，相信每一次复习都会有新的感受。

学生眼中的好老师

学生眼中的好老师 1擅长：幽默大方耐心和蔼善良知识面广有责任心1、上课时幽默大方，言谈流畅，举止端庄2、下课时耐心解决学生问题，亲切热心3、作业当然是少少的好了，最好能赠送充足的睡眠4、就像自己的好朋友，一点老师的威严感都没有哦5、知识渊博，见多识光，和他说话，会让人觉得吸收到很多的知识6、会在学生失败时，给他鼓励，而不是漠视。7、他会懂得如何与学生更好的交流，例如，放下老师的架子，和学生们作朋友。8、他也会在课堂上，把气氛搞得活跃。1 平易近人年龄不是问题，关键是对待学生的态度，想要跟学生成为朋友，首先要把自己当作学生的朋友。整天不要太严肃，你想想，谁愿意整天都看到一张严肃的面孔呢？但是，作为老师，该严肃的时候要严肃，但是不可以总是这样，要不然学生一定不会愿意主动接触你的 2 幽默风趣没有意思的人谁会喜欢呢？如果你有幽默细胞，为什么不让它的作用发挥到最大呢？展露你的魅力和风趣，才会赢得更多学生的喜欢 3 把学生的事情放在心上这一点非常重要我就是因为这一点而喜欢上一位老师的，她是我的政治老师，很平和，有一次发政治书,我的找不到了，到书店去问，人家说要开学才会有那本书，对啊，我们发的那本书都是学校自己影印出来的,书店哪会有呢?我很着急,有一擦跟她聊天的时候就告诉她了,过了几天,她居然给我找到了一本新书,当时我惊讶坏了,没想到她这样把学生的事情放在心上,后来,我发现她还有很多值得我喜欢的事情,于是就很喜欢她了 4 不要总是批评学生,多给我们鼓励和表扬其实我也已经习惯了没有表扬的日子,从上了初中之后,就很少听到老师表扬学生了,无论是对我还是对我的同学都没有过了,直到前不久,因为一次无意中做的事情,老师表扬了我,我的心里有些惊讶,惊讶原来自己是这样渴望有人认同和赞赏,一直觉得表扬是小学生的专利,现在才明白,原来我们也需要表扬,听到老师的表扬后,我有些激动,后来对他说:"老师,这是你第一次表扬我."他对我笑笑,没说什么,但我想,他可能在想,以后要多表扬学生了啊 5 不要说伤害学生的话,即使是在开玩笑很多老师认为,学生的心理承受能力很强,特别是对于大一点的学生来说.那是他们错了,其实不是这样的,我们再大也是小孩子,很把老师说的话当回事情,有的时候老师说出来的话伤了我的心,可是他还在笑,我就知道他不了解我们学生了,他以为开玩笑没什么,反正是开玩笑嘛,可是他真的应该站在学生的角度去思考了,有一次老师跟我的一个同学开玩笑,把她弄哭了,我就在她身边陪了她一天,她一整天的心情都不太好,老师不知道她哭的事,她也不让我告诉别人,哎,老师们啊,你们知道吗?其实学生们是很把你们说的话当成一回事的,不要伤害他们幼小的心灵好吗?6 不偏袒某个学生学生之中当然会有好坏之分,成绩或者人品都可以分出三六九等,但是,我真心的祈求,老师不要偏袒过分,我是一个很多老师都很喜欢的学生,但是我也知道那些所谓的坏学生心里的滋味,他们不希望老师像看怪物一样看他们,不希望老师上课有意不让他们回答问题,不希望老师因为他们一点小错误就不原谅他们.放弃他们,老师,不要这样