自我认识与自我接纳

自我认识与自我接纳同学你了解自己吗首先我想请同学们就两个问题给自己打分 1我在多大的程度上了解自己010分满分为10分 2我在多大的程度上接受自己并喜欢自己010分满分为10分一我是谁假设你想让某人知道你的真实情况纯文字上的非面对面的你可以告诉他关于你自己的10件事请用10句话描述一下我是谁对自我的划分从内容上划分生理心理社会生理自我个体对自己的生理属性的认识如身高体重长相等心理自我个体对自己心理属性的认识如心理过程能力性格等社会自我个体对自己社会属性的认识如在各种社会关系中的角色地位权利等对自我的划分分享罗子俊的自我描述我是罗子俊我是我父母唯一的儿子我身高164厘米体重65kg 我喜欢读书和思考我最喜欢的学科是经济学自从我喜欢上经济学以后我的人生目标是成为诺贝尔经济学奖得主PS今年的诺贝尔经济学奖在明天揭晓我以前曾经想过做科学家医生哲学家同学都称为我为万金油万事通我兴趣异常广泛学过音乐学过书法学过电脑也搞过体育我是一个冷血的人其实我不知道我是谁但别人知道我是谁就够了投射测验不管有意还是无疑你最初的涌入头脑中的自我定义还是会无意中显露一些秘密的当然关于我是谁的评定越是深思熟虑的结果其评价的效用会越低不假思索的回答分析的准确性会更高一些我是谁属于典型的投射测验这种测验最好在放松的不加思索的情况下脱口而出分析起来会更有意思如果形成文字必然会有所考虑和取舍这样会遗漏一些重要的内容理想自我现实自我他人自我理想自我希望自己成为什么样的人具有什

么样的特征和品质对将来或者想象的自我的认识我想成为怎样的一个人我应该是怎样的一个人现实自我个体认为自己实际上现在所具有的特征和品质他人自我自己在与别人接触交往的过程中别人认为我是怎样的一个人对我有怎样的评价自我意识的逐步发展自我认同是人生发展的重要任务自我认同我现在想要什么我有怎样的身体特征父母如何期望我以往的成败经验是怎样的现在有什么问题希望将来如何这六个方面为自我认同的主要内容这些问题处理得好就能适应和化解危机达到自我同一性否则容易出现自我同一性危机迷失个人前进的方向与自己的角色不相适应最后表现为退缩自卑可能出现的情况有对时间的认同自我肯定与自我怀疑预期职业成就与无所事事性别角色认同与两性混淆服从和领导的认同价值观的形成三了解自己有多深有多广一大学生常见的自我意识的偏差过分的自我接纳与自我拒绝自尊与自卑过分的独立意向和自我中心缺少个人主见和从众对行为与结果的关系缺乏正确认识了解自我的有效途径内省法探索内心世界审视自己的想法感受和动机的历程通过反省自己分析自己来进行自我认识他人评价法从别人对自己的态度和评价中认识自己可以帮助我们纠正自我认识偏差克服自我认识的主观性和片面性比较法通过将自己与他人比较从而认识自己比较可以认清自己的优势和不足取长补短横向他人和纵向自己比较上行社会比较[特定能力比自己出色]下行社会比较仅仅想象自己置身于天堂是无法带来满足感的你同时还得想象别人深陷于恐怖的地狱之中詹姆斯实践成果法实践成果

的价值有时直接标志自身的价值社会衡量一个人的价值主要是通过活动的效果论定的他是大学生了解自己的客观尺度如成绩奖惩等等了解后重在接纳和欣赏悦纳自我愉快感和满足感性情开朗对生活乐观对未来充满憧憬平静而理智地看待自己的长处与短处冷静地对待自己的得失以发展的眼光看待自己充分认识到成功不是永恒的失败也只是暂时的树立远大理想并以此激励自己不断克服消极情绪既不以虚幻的自我补偿内心的空虚也不以消极回避漠视自己的现实更不易怨恨自责以至厌恶来否定自己了解后重在接纳和欣赏悦纳与欣赏并不等于连自己的缺点也要看成优点只是说对自己的优点要欣赏缺点要理解接受自己现在的状态知道这是每个人都难以完全避免的要看到自己的问题努力去改正要有一个适当宽容但不纵容的心态了解自我优点增进自我肯定两人一组每个人写出自己及另一个人各3个很不错的地方包括任何方面和另一个人分享所写的内容认知失调论认知失调理论的基本理念认知失调是一种不舒服的感觉常常因为作了一件和自己习惯的正面的自我概念不符的行为而产生人类行为的一个最有力的决定因素源于我们希望自己维护一个稳定的正面的自我形象的需要认知失调与决策决策的永久性决定越重要造成的失调越大研究发现对赛马场排队投注的人而言已经确定赌注的人比未投注者对自己所选马匹获胜的几率更为肯定扭曲好恶决策后失调决策后失调是一个人在作了决定之后所产生的失调消除提高被选择对象的吸引力同时降低被拒绝对象的价值正确认识自我的意义理论正确认识自我是心理健康的条件马斯洛健康

的个体接受自己和自己的本性也能接受与理想自我的不符之处Jahoda心理健康这是那些能真实认识自我不歪曲自己的知觉来迎合自己愿望的人问题正确认识自我是否必要人们一定要了解自己才会健康吗自我评价中的正向偏差对100万高中生进行调查发现70认为自己的领导能力处中上水平60认为自己的运动能力处中上水平85认为自己的交往能力处于中上水平研究发现大多数人都认为自己比别人更道德能力更强未来更幸福对自己的未来判断正确吗正确认识自我才健康吗积极错觉与心理健康许多心理健康者都没有正确的自我认识心理健康与过度积极的自我认识有联系幸福的人有积极的自我观念有很高的个人控制感能积极地看待未来认为自己能力强对成功有更高期望的人通常在工作中表现更为出色班杜拉1989生活定向测验自我效能感自尊自卑自我效能感一种相信自己在某种情景下能够充分表现的信念由班杜拉提出班杜拉认为个体在社会工作成果上的区别很大程度上就是因为他们的自我效能感的差别造成的真正决定我们成功与否的因素就在于自我效能预期的程度 A同学对自己比较有信心认为自己能够做得好即使遇到挫折和困难也不打退堂鼓而是想方设法坚持把工作做好 B同学对自己没有太多的信心一旦出现问题或困难就认为是自己缺乏这方面的能力不适合做这方面的事情很轻易就放弃了自我效能水平的影响因素过去的经验如以前曾经做过类似的事情并效果很好就会提升自己的效能感与他人的比较如你认为某个同学与你的能力水平相差不大他能做到的事情即使你没有做过也会认为自己有能力完成他人的说服生

活中的重要信息来源的意见对你的自我效能会有重要影响如领导的支持老师的表扬家长的期望和要求智力测验的结果专家的意见情绪状态如处于比较乐观积极的情绪状态之中就会对自己的能力更加有信心如果处于消极悲观的情绪中更可能对自己的效能感低估困境中要坚定信念和理想心理学实验习得性无助将两只狗分别放在两个底部可以通电的笼子里笼子中间放置了一个隔板当给笼子地不通电的时候狗会受到电击拼命地想要越过隔板跳到笼子另一边逃避电击其中一个笼子的隔板不高狗可以轻易地越过去而另一个聋子的隔板则很高狗几乎无法越过去多次电击中低隔板的狗每次都能成功地逃到另一边而很高隔板的狗在经过若干次无效的努力后就只是躺在笼子里忍受电击不再作任何尝试了心理学实验习得性无助然后将两个笼子的隔板变为两只狗都能够越过但需要经过更大努力才能做到的高度重新进行电击实验结果发现曾经有成功逃避经验的狗会有更加持久的努力每次电击都迫使它付出更大的努力增加跳跃的高度最终得以逃避电击而另外那只狗虽然现在有了逃脱的机会却没有再做任何尝试只是躺着忍受电击发出呜咽的呻吟声情绪痛苦的认知模型对自身能力的消极看法预期失败将失败归因于能力泛化到其他方面不能通过自我肯定得到补偿情绪痛苦自尊对自己的态度整体自尊人们如何看待自己它具有跨时间和情境的一致性自我评价个体评价自己能力和特性的方式自我价值感瞬间的情绪状态尤其是那些由好的或坏的结果引发的情绪谁能轻松面对失败失败后发生了什么这些事情可以包括你的个性背景生理特征爱好属于你的东西你亲近

的人等等总之就是任何能够帮助这个人了解你的真实情况的东西你会告诉他什么现在同学们可以审视一下在你列出的10个自我描述中分别有哪些属于生理心理社会的自我自我表述分析罗子俊是有着小小野心的人关注自我名声的人也是一个传统家庭观念比较重的人还是一个注重外在形象的人当然也是一个博览群书的人看看自我认知是否准确看看自己的优点是不是增多了保存纸条每天看一遍心情沮丧的时候拿出来看考试作弊后人们会努力使自己相信如果有机会的话每个人都会作弊为付出的努力寻找理由对于个体努力追求来的事物人们倾向于提高自己对它的喜欢程度

自我认识与自我接纳

第三讲自我认识与自我接纳 长江大学教育科学系严磊 教学目标： 了解自己，认识自己，学会接纳自己 教学内容： 活动：我是谁？ 一、了解自我 1、自我意识 2、自我的内容 3、自我的结构 二、审视自我 1、如何认识自我 2、大学——生命的第二次出生 3、大学生自我意识的特点 三、悦纳自我 1、如何悦纳自我 2、健全自我的标准 推荐观看： 于丹《庄子》心得第四集：认识你自己 成龙电影《我是谁》 教学重点：认识自己的方法和途径 教学难点：肯定自我、悦纳自我 教学方法：教授法、测验法、讨论法 活动：我是谁？——你眼中的自己是一个什么样的人，他人眼中的你又是什么样的人呢？ 材料：两张白纸，一支笔。 5-8个同学一组。 1、每个同学拿出第一张白纸，要求在15分钟内，尽可能多的写下这样的格式的句子： 我是一个……的人。（至少10个）

例如：我是一个身高1.70 的人。 我是一个喜欢看书的人。 …… 2、每个同学，拿出第二张白纸，写下自己的姓名和一句话： 我是张三，我很想知道你们心中我的样子，可以用两个词语形容一下我在你们心中的样子吗？谢谢大家。 这张白纸在小组成员之间传递，每个同学写下两个词语，来形容这个同学。匿名回答。白纸最后回归到该同学手中。 3、每个同学对比两张白纸上的内容，填写下面的表格。 4、分享： 他人眼中的自己和我眼中的自己一样吗？ 是不是有些方面是自己看不到的？ 这些看不到的部分是自己吗？ 邀请同学分享自己的表格，并回答以上问题。 一、认识自我 1、自我意识：是个体对自己以及自己与周围世界关系的认识 ?对自己身体和生理状况的认识与评价 ?对自己心理和行为特征的认识和评价 ?对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识

谈一谈如何能够更好的认识自己接纳自己请结合自身的教学实践,

谈一谈如何能够更好的认识自己接纳自己 谈一谈如何能够更好的认识自己接纳自己，使自己有更多的时间和精力从事教研、教学，以充沛的精力和饱满的情感促进学生的健康成长？ 教师的工作可以说是十分繁忙，每天除了备课、上课、辅导和批改作业外，还要对学生进行思想政治教育以及组织学生进行课外活动，学生生病、有事还要嘘寒问暖，因为作为一位人民教师我们别无选择。这样枯燥而又乏味的生活周而复始。那么，在这种情况下教师如何更好的认识自己、接纳自己，使自己有更多的时间和精力从事教研、教学，以充沛的精力和饱满的情感促进学生的健康成长呢？以下是我从事教学多年的一点心得和体会，仅供各位同行共勉。 一、教师要全面正确地认识自我。无论你处在什么地位，是从事教育教学管理岗位，还是从事教育教学岗位；无论你是在优越的教育环境中从事教育教学，还是在简陋的教育环境里教书育人；无论你是出生在高干家庭还是出生于贫寒家庭；无论你是成长顺利还是成长途中遇到荆棘，你不能有半点自负与自卑，更不要倦怠。牢记一个教育工作者的使命：全心全意为教育服务，为学生的终生发展奠基，落实国家的教育方针。在顺时中要看到自己的弱点，看到自己的不足，看到身边的榜样。在逆境中要看到自己的长处，看到希望，看到同行和学生给你

的温暖。把自己的优势淋漓尽致的发挥出来，全力以赴的弥补自己的不足。 二、正确处理个人与集体、家庭与单位的关系。个人是集体的一份子，集体是个人的集合体，没有集体你将一事无成。个人意志必须融入到集体中来，集体就好比是一条清澈的河流，个人好比是河流里的水滴，随着河流你就会就进大海，流进千家万户，流进碧野千里；没有河流，无论你是多大的水滴，将被炎日蒸发。在家里做的事情，不要拿到单位来做，单位上的工作尽量少在家里做。要和单位的同事、领导搞好关系，不要唯我独尊。和家人要和睦相处，不要搞不团结。殊不知一个家庭就搞不好，能搞好一个班集体么？能和单位同事搞好关系么？能把精力投入到教育教学中来么？ 三、科学安排好自己的教育教学工作，发挥媒体资源的作用。教育教学工作是一项复杂系统讲究科学的工作。为了落实国家教育方针，实现教育教学目标，促进学生全面健康发展，教师必须安排好自己的教育教学。课前的准备必须科学有序、课堂的落实必须效益最大化、课后的督察必须毫不松懈。同时要充分利用发挥媒体资源的作用。教师、学生、教材、媒体等都是媒体资源，而且教师与学生是最重要的资源，必须发挥好。比如，培训班干部，并且发挥班干部的管理水平和带头作用。既可以节省时间，又可以提高教育教学效益。 四、教师要强健体魄更好地为教育服务。身体是革命的本

认识自己接纳自己阅读感想

认识自己接纳自己读后感 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 认识自己接纳自己读后感 物转星移，时光飞逝。在人生那匆匆数十年光阴里，复制成功不易，认识自己最重。 在《认识自己，接纳自己》中说到：每个人其本身都有自己的所长，也有所短。短跑的高手，不见得就能长跑。马拉松健将如果参加百米竞赛，八成也会不堪一击。上天把人生得不一样，就是要你以不一样的方法去利用自己的长

处，而成功的关键在于明白自己、认识自己，在合适的时间与地点创造那些属于自己的成就。 时间其实人人都拥有，这便是上天赐予我们每一个人的那份平凡却又十足珍贵的礼物，然而每个人拥有的时间却各不相同，无论它的长短还是价值，其实都掌握在我们自己的手中。时间是公平的，她不知道丢弃了多少人，也不知挽救了多少人，但是能在正确的时间内去做正确之事的人又会有几个呢？认识自己，就像是剥开石榴之际往外撒落的透明结晶，落在你最不留意的脚边，被阳光晒得褪色却始终青涩，重拾起劲，

生命却温暖如昔。 正值青春年少的我们，总是感叹岁月如歌，人们在不知不觉当中，最为宝贵的时光已经悄无声息地飘然而去。总是听闻各种名人轶事的成功与传记，总是羡慕成功人士的光鲜亮丽，却不知其实我们与他们本拥有同样的财富。总是对自己说道，下定决心从明天开始要发愤图强，却不知古人云“少壮不努力，老大徒伤悲”便是指责自己日复一日的消磨时光不断推脱，总给自己去寻找那么不切实际的飘渺幻想，从而酿造的悲剧。人的一生中不可能一帆风顺，事事皆如人意，如果不顺心的事便用逃避消

沉或医学专用自己的方式来逃避现状，只是适得其反，沉沦消极，这便是不可为之的事。因为任何事物都有其自身客观事实的存在，需要克服必然需要发挥我们自己的主观能动性，寻找矛盾的突出问题，去解决它、去消灭它，遇到问题绕道而行、避而不谈，那么只能使问题加重，而问题却是永远都存在的。 毛主席曾说过，“扫帚不倒，灰尘不会自己跑掉。只有不断的学习、不断的探索，扬长避短，才能解决我们在工作及生活的矛盾。”回首而言，聆听自己内心所想，考量自己能力所及。为自己制定一个目标，为自己争取一个位置。处

认识自我,悦纳自我 (2)

在生命的乐章中奏出自己的音符——认识自我，悦纳自我 【教学目的】 1、了解自己，接纳自己。 2、树立良好的自我意象。 【教学重点】了解自己，接纳自己的优缺点。 【教学难点】树立良好的自我意象 【教学形式】讲授、行为训练、游戏活动、故事、心理体验、讨论交流。 【教学时间】40分钟 【教学年级】高一年级 【教学内容与步骤】 主题设计： 人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念。它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意。心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度。也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己。要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人。要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现。 当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色。 课前准备： 1、准备一些“认识自我，接纳自我”的实例。 2、让学生事先做好准备，以便在小组活动中人人能够畅所欲言。 3、准备好小品表演。 辅导步骤： 1、引入。教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣。你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗?教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。 2、小品表演 常常听见一些同学抱怨：为什么我不是男孩?为什么我不是女孩(当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的)?为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个 富裕家庭?请看小品表演《要是我是男生就好了》 3、请同学们结合小品加以评论：小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?她为什么会有这种烦恼?教师：其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的。就拿减肥这一“时代风尚”来说吧。其实不同时代有不同的审美标准，同是美人，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多，就很高兴，如果哪个同学经常一见面就对那女同学说：哟，好象你又胖了?我看，这个女同学肯定会不高兴。为什么?因为胖了就意味着不美了。所以全国上下男女老少都忙着减肥(如尹相杰、幼儿园小朋友)。可也有人不为所动。比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越，是很胖的一个女主持人，别人忙着减肥，她说：山不动水不动是你的心在动，胖也好瘦也好只要你的感觉好就好。她能正确认识自我，悦纳自我，所以她活得很自在。 一个人的身上总有长处和短处的，但是有些同学并未认识到这一点，如小品中的这个女同学。他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点，或者总是拿自己的长处去比别人的短处，这样极易导致自我萎缩和自我膨胀。这就需要我们能够正确地认识自己。 4、学生活动 (1)小组交流：①以小组为单位(四人为一组)，每个同学都围绕着中心“我认识自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价，包括谈谈自己的优缺点、个性、品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等；②小组同学之间互相欣赏、评价。

自我认识与自我评价

自我认识与自我评价 自我评价是自我认知的过程。就大学生择业而言，自我评价是大学生择业意识从“我想干什么”的幻想型转变到“我能干什么”的现实型上来的过程，也就是实现择业者知行统一的过程。 一、自我评价的内容 不同的人有不同的职业适应范围，不同的职业对人有不同的要求，两方面的最佳结合就是择业者的个人特征与职业对人的要求相匹配。就大学生择业而言，通常是通过“职业三倾向”评价表现出来的，即职业体力倾向、职业能力倾向和职业个性倾向。 1、职业体力倾向:职业体力倾向是通过对择业者的身体素质的评价、分析，判断出其所适应的职业倾向。一般包括以下几个方面的内容：(1)力气；（2）身体动作的敏捷性和平衡性；（3）下肢或腰背的协调性；（4）手臂的灵活性与协调性；；（5）言语器官及视、听器官的结构与功能状况；（6）整体协调控制。 2、职业能力倾向：能力是直接影响人们顺利地完成活动的个性心理特征。具体来说，能力是顺利完成某种活动的主观条件，是主观条件的一种心理特征。能力分为一般能力与特殊能力。职业既有共性，也有特殊性。职业能力既与一般能力有关，更与特殊能力密不可分，人的职业能力倾向，主要就是指人的特殊能力，它是表示从业人员为胜任这一职业要求而必备的能力。

3、职业个性倾向：职业个性倾向是指劳动者个人对职业的需要、动机、兴趣、态度、价值观和理想等。在择业之前，不仅要考虑自己的职业兴趣与职业能力，还要考虑自己的职业性格特点，考虑职业对人的要求，从而根据自己的性格特点选择最易于适应的职业，或者改变自己的性格特点来适应职业的要求，实现人职的匹配。 二、自我评价的原则 自我评价是建立在自我观察与自我分析基础上的自我身心素质的全面评估。正确的自我评价，应把握如下原则： 1、适度性：不过高或过低地评价自己。 2、全面性：既要看到自己的优点和特长，又要看到自己的缺点和不足；既要对自我某一方面的特殊素质进行具体评价，又要对其他各个方面的整体素质进行综合评价；既要考虑到全面的整体因素，又要考虑到其中占主导地位的重点因素。 3、客观性：应努力克服个人主观因素的干扰，努力使自我评价趋于客观和真实。 4、发展性：应以发展变化的眼光看待自己。 三、自我评价的方法 1、自我现实分析：（1）要正确地认识自我，有效地把握自我；（2）要正确地对自己知识、能力、个性、特长等方面进行分析，确定自己最适合的职业；（3）要考虑社会的需要。

《道德与法治》如何认识自我接纳自我

如何认识自我接纳？ <点击复制本贴地址，推荐给朋友> 一、如何理解自我接纳“自我接纳”是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。 此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。 二、自我接纳与个人成长的关系 自我接纳是人健康成长的前提。一个人如果不接纳自己，连自己的问题都不敢正视，那他怎么能引导自己向上？更何况，在生活中，不接纳自己的人常会把很多能量用在自否认和排斥上，带着那么多对自己的不满、失望，甚至否认和拒绝，又怎么可能成长？ 自我接纳加上能力，这是构成自信的两大基石。 有自我接纳，有不断自我完善的动机和行为，总有一天，就会具备能力，并最终具备自信。 所以，自我接纳是自信的起点。从自我接纳出发，不仅可以让一个青年学生早日摆脱自卑这一“青春病”，更可以让其早一天走向自信。 进取与自我接纳的关系是怎样的呢？ 接纳自己的人未必一定会进取，但是，不接纳自己，也很难有较大的进步。 进取心有两种，一种是追求成长，一种是避免失败。不接纳自己的人，他的进取心更多地用在了避免失败上。因为他不信任自己，所以，很难鼓起勇气对自己提出高要求。结果就是，他无法取得建设性的进展。 三、自我接纳的方法 1、停止与自己对立 “停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。 参考句式：“不论我的现状如何，我选择尊重自己的生命的独特性”。 2、停止苛求自己 具体说就是，允许自己犯错误，但在犯错后要（1）做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；（2）不二过，也就是一个错误不犯两遍。 参考句式：“不论做错了什么，我选择从中吸取教训”；“我选择不二过，而不是不断地责备自己”。 3、停止否认或逃避自己的负性情绪 如果产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对

个人优缺点自我评价

个人优缺点自我评价 自我评价是自我意识的一种形式，指一个人对自己的身心状况、能力和特点，以及自己所处的地位、与他人及社会关系的认识和评价。 自我评价是人的自我概念的重要内容之一。其前提是自我意识，只有当人具有自我意识的能力，才能做出自我评价。自我评价的功能首先表现为自我功能，就是说，它对人的自我发展、自我完善、自我实现有着特殊的意义。自我评价也具有重要的社会功能，它极大地影响人与人之间的交往方式，也决定着一个人对待他人的态度，还影响对他人的评价。正确的自我评价的社会意义就在于它帮助人成为社会人，有健康人生

观和价值观的人。要利用自我评价的正面价值来促进人的全面发展和社会发展，还要有效地克服自我评价的可能负面作用。 儿童把自己当作认识主体从客体中区分出来，开始理解我与物和非我关系后，通过别人在对自己评价和对别人言行评价的过程中，逐渐学会自我评价。它是自我意识发展的产物。其发展的一般规律是：评价他人的行为→评价自己的行为→评价自己的个性品质。它是自我教育的重要条件。人对自己的思想、动机、行为和个性的评价，直接影响学习和参与社会活动的积极性，也影响着与他人的交往关系。一个人如果能够正确地如实地认识和评价自己，就能正确地对待和自理个人与社会、集体及他人的关系，有利于自己克服缺点、发扬优点，在工作中充分发挥自己的作用。实事求是地评价自己是进行自我教育、自我完善的重要途径之一。 自我评价是人们对自己的能力、状

态和发展趋势的评价性认识。也就是人们自己成为自己的认识对象。在自我评价里，自我是主体，也是客体，分别被有的研究者成为“主体自我”和“客体自我”。自我评价跟主体的自我概念有着密切的关系。在心理学中，自我评价是随着对自我概念的深入研究逐渐受到研究者重视的。有的研究者指出，“虽然有关自我概念问题的讨论从詹姆斯就已开始，但自我概念的提法直到罗杰斯的自我理论受到人们广泛关注，自我的课题重新为人们所重视之后才得到较多运用”。在心理学里，关于自我评价有几点已经达成共识：首先，自我评价跟自我概念一样有一个发展过程。研究表明，“我国小学三年级以上学生已形成十分清晰的自我概念，他们对自己多方面的评价都高度接近教师与同伴对他们所作的评价，与他们的实际存在状况也具有高度的一致性”。其次，自我评价一般被当作自我概念的一部分内容来加以研究。当人有了自我意识之后，就会对自

认识自己接纳自己读后感_心得体会

认识自己接纳自己读后感 本文是关于心得体会的认识自己接纳自己读后感，感谢您的阅读！ 认识自己接纳自己读后感（一） 物转星移，时光飞逝。在人生那匆匆数十年光阴里，复制成功不易，认识自己最重。 在《认识自己，接纳自己》中说到：每个人其本身都有自己的所长，也有所短。短跑的高手，不见得就能长跑。马拉松健将如果参加百米竞赛，八成也会不堪一击。上天把人生得不一样，就是要你以不一样的方法去利用自己的长处，而成功的关键在于明白自己、认识自己，在合适的时间与地点创造那些属于自己的成就。 时间其实人人都拥有，这便是上天赐予我们每一个人的那份平凡却又十足珍贵的礼物，然而每个人拥有的时间却各不相同，无论它的长短还是价值，其实都掌握在我们自己的手中。时间是公平的，她不知道丢弃了多少人，也不知挽救了多少人，但是能在正确的时间内去做正确之事的人又会有几个呢？认识自己，就像是剥开石榴之际往外撒落的透明结晶，落在你最不留意的脚边，被阳光晒得褪色却始终青涩，重拾起劲，生命却温暖如昔。 正值青春年少的我们，总是感叹岁月如歌，人们在不知不觉当中，最为宝贵的时光已经悄无声息地飘然而去。总是听闻各种名人轶事的成功与传记，总是羡慕成功人士的光鲜亮丽，却不知其实我们与他们本拥有同样的财富。总是对自己说道，下定决心从明天开始要发愤图强，却不知古人云“少壮不努力，老大徒伤悲”便是指责自己日复一日的消磨时光不断推脱，总给自己去寻找那么不切实际的飘渺幻想，从而酿造的悲剧。人的一生中不可能一帆风顺，事事皆如人意，如果不顺心的事便用逃避消沉或医学专用自己的方式来逃避现状，只是适得其反，沉沦消极，这便是不可为之的事。因为任何事物都有其自身客观事实的存在，需要克服必然需要发挥我们自己的主观能动性，寻找矛盾的突出问题，去解决它、去消灭它，遇到问题绕道而行、避而不谈，那么只能使问题加重，而问题却是永远都存在的。 毛主席曾说过，“扫帚不倒，灰尘不会自己跑掉。只有不断的学习、不断的探索，扬长避短，才能解决我们在工作及生活的矛盾。”回首而言，聆听自己内

《自我认知与自我评价》

《自我认知与自我评价》 自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。 如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的不足，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前……相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失误。因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。 自我评价是自我认知的过程。就我们大学生择业而言，自我评价是大学生择业意识从“我想干什么”的幻想型转变到“我能干什么”的现实型上来的过程，也就是实现择业知、行、意统一的问题。自我评价是以自我作为客观对象，但同时又受到其本身择业观念的影响，因此自我评价仍需要处理好主客观的统一问题。自我认知是自我评价的结果，是在自我评价的基础上对自我的需要、兴趣、态度、价值观、能力、气质、性格等有一个全面的了解，从而认清自己的职业适应性。 我们从自己所熟知的人的经历中来思考这样一个问题。有的人在大家看来可以或本应该事业上获得成功，但却事与愿违，恐怕连他自己也不敢相信这是真的，可事实他失败了。1 如果分析原因的话，除了其他各种因素以外，其中一个最根本的原因，在于他对自己没有一个正确的了解和认识，将才干用错了地方。

相反，那些成就大业者，他们往往是一个普普通通的人，并非比别人更聪明、更能干；但是，有一点可以肯定，这就是他们不仅发现了自己的长处，并且还懂得善于利用和发挥自己的长处。 在美国，有一个关于成功的寓言故事，一直被职业经理人广泛流传。它取自名为《飞向成功》的畅销书，作者之一便是唐纳德·克里顿博士。这个寓言故事讲的是： 为了像人类一样聪明，森林里的动物们开办了一所学校。学生中有小鸡、小鸭、小鸟、小山羊、小松鼠等，学校为它们开设了唱歌、跳舞、跑步、爬树和游泳5门课程。第一天上跑步课，小兔兴奋地在体育场地跑了一个来回，并自豪地说：“我能作好我天生就喜欢的事”。而看看其它小动物，有噘着嘴的，有沉着脸的。放学后，小兔回到家对妈妈说，这个学校真棒。我太喜欢了。第二天一大早，小兔蹦蹦跳跳来到学校，上课时老师宣布，今天上游泳课。只见小鸭兴奋地一下跳进水里，而天生恐水、不会游泳的小兔傻了眼，其它小动物更没了招。接下来，第三天是唱歌课，第四天是爬树课……学校里的每一天课程，小动物们总有喜欢的和不喜欢的。 这个寓言故事诠释了一个通俗的哲理，那就是“不能让猪去唱歌、兔子学游泳”。要成功、小兔子就应跑步，小鸭 子就该游泳，小松鼠就该爬树。 诺贝尔奖获得者无疑都是取得杰出成就的人士，总结其成功之道，除了超凡的智力与努力之外，他们在职业生涯设计中把握住了关键的一条，就是根据自己的长处决定终身职业。

认识自我、接纳自我、发展自我

关于自我发展 自我在一生之中，有四项任务要设法达成，就是：自我认识、自我定位、自我成长、自我超越。 自我认识 “认识自我”是一件难事，却非常重要，因此希腊人会在戴菲尔神殿刻上“认识你自己”这几个字。“自我”本身不断在变化，譬如我今天看了一部电影，获得很大的启发，那么看完电影之后的我和之前的我不一样了。 自我认识可以从心理测验、性向测验，或者星座、八字着手，不论使用任何方法，关键在于：要把生命看作一个动态的过程。想了解自己，可以留意三个问题：“什么事情使我感动？”、“什么人的作为使我羡慕？”、“我对自己满意吗？”当看到一件事情而觉得感动时，立刻把它记下来，因为这是内心的召唤，代表内心希望自己也能做到同样的事。同理，如果项目某个人，代表这个人的作为与引发内心希望向他学习的愿望。 然后问：“我对自己满意吗？”一般而言，人对自己都不太满意，如果试着了解不满意的理由是什么，就能由此找到奋斗的方向。 人在年轻的时候，应该尝试自我的认识，譬如通过自由想象法，用各种价值观来测试自己，看看自己对哪些价值最为珍惜。一个人的生命内涵由他所选择的价值构成，如果无法回答：“人生中什么是最重要？”代表你根本不了解自己。这种认识自我的方法是最妥当的，其中喊该了生命的动态开展，因为了解自己的志向存在，就知道未来应该往那里发展。 根据柏拉图的说法，每个人内心当中都有一个精灵，它象是上天为人注定的一个天命，让人知道该往哪个方向发展，最后达成一个目的，完成生命的拼图。我们每做一个抉择，就好象是加上一片拼图，在尚未完成之前，是无法看到全貌的。一个人如果想将人生拼成美好的图案，一定要有愿景，如果没有愿景，拿到什么拼什么，最后的成果可能令人难以辨认，有的地方灿烂、有的地方晦涩，整体看来不成一个构图。 现在人们强调生涯规划，正是因为人生需要一个构想或蓝图。不过，一般人往往将生涯规划局限于事业规划。但是，不论经营任何事业，最后仍然要退休交棒，又怎么能算是全部的生涯？有写人的生涯规划则是在规划子女的生涯，自己的生命却没有任何发展，这也会造成各种问题。真正的生涯规划，要由开发自己的潜力着手。 自我定位 “定位”指“位置”和“方向”的意思。我们必须知道自己在哪里，以及未来往哪里走，因为生命是动态而不是静止的，不可能停留在某一个定点。空子曾在河边，望这流水感叹：“逝者如斯夫，不分昼夜。”时间是不等人的，每天都不停的变化。所以我们要养成一个习惯，即发生任何事情的时候都要想一想：“我是如何走到这一步的？现在位于什么处境？” 有一部电影《一九九七势不两立》描写一帮子登山客迷路了，当所有人惊慌失措时，一个人说了一句发人深省的话：“大多数登山迷路的人，都是因为自责而死的。”的确，若我们登山迷了路首先应该设法去求生，但是通常我们都

认识自我、接纳自我、发展自我

认识自我、接纳自我、发展自我 关于自我发展 自我在一生之中，有四项任务要设法达成，就是：自我认识、自我定位、自我成长、自我超越。 自我认识 “认识自我”是一件难事，却非常重要，因此希腊人会在戴菲尔神殿刻上“认识你自己”这几个字。“自我”本身不断在变化，譬如我今天看了一部电影，获得很大的启发，那么看完电影之后的我和之前的我不一样了。 自我认识可以从心理测验、性向测验，或者星座、八字着手，不论使用任何方法，关键在于：要把生命看作一个动态的过程。想了解自己，可以留意三个问题：“什么事情使我感动？”、“什么人的作为使我羡慕？”、“我对自己满意吗？”当看到一件事情而觉得感动时，立刻把它记下来，因为这是内心的召唤，代表内心希望自己也能做到同样的事。同理，如果项目某个人，代表这个人的作为与引发内心希望向他学习的愿望。 然后问：“我对自己满意吗？”一般而言，人对自己都不太满意，如果试着了解不满意的理由是什么，就能由此找到奋斗的方向。 人在年轻的时候，应该尝试自我的认识，譬如通过自由想象法，用各种价值观来测试自己，看看自己对哪些价值最为珍惜。一个人的生命内涵由他所选择的价值构成，如果无法回答：“人生中什么是最重要？”代表你根本不了解自己。这种认识自我的方法是最妥当的，其中喊该了生命的动态开展，因为了解自己的志向存在，就知道未来应该往那里发展。 根据柏拉图的说法，每个人内心当中都有一个精灵，它象是上天为人注定的一个天命，让人知道该往哪个方向发展，最后达成一个目的，完成生命的拼图。我们每做一个抉择，就好象是加上一片拼图，在尚未完成之前，是无法看到全貌的。一个人如果想将人生拼成美好的图案，一定要有愿景，如果没有愿景，拿到什么拼什么，最后的成果可能令人难以辨认，有的地方灿烂、有的地方晦涩，整体看来不成一个构图。 现在人们强调生涯规划，正是因为人生需要一个构想或蓝图。不过，一般人往往将生涯规划局限于事业规划。但是，不论经营任何事业，最后仍然要退休交棒，又怎么能算是全部的生涯？有写人的生涯规划则是在规划子女的生涯，自己的生

《自我认识与自我评价》

《自我认识与自我评价》 自我评价是自我认知的过程。就大学生择业而言，自我评价是大学生择业意识从“我想干什么”的幻想型转变到“我能干什么”的现实型上来的过程，也就是实现择业者知行统一的过程。 一、自我评价的内容 不同的人有不同的职业适应范围，不同的职业对人有不同的要求，两方面的最佳结合就是择业者的个人特征与职业对人的要求相匹配。就大学生择业而言，通常是通过“职业三倾向”评价表现出来的，即职业体力倾向、职业能力倾向和职业个性倾向。 1.职业体力倾向：职业体力倾向是通过对择业者的身体素质的评价、分析，判断出其所适应的职业倾向。一般包括以下几个方面的内容：（1）力气；（2）身体动作的敏捷性和平衡性；（3）下肢或腰背的协调性；（4）手臂的灵活性与协调性；；（5）言语器官及视、听器官的结构与功能状况；（6）整体协调控制。 2.职业能力倾向。能力是直接影响人们顺利地完成活动的个性心理特征。具体来说，能力是顺利完成某种活动的主观条件，是主观条件的一种心理特征。能力分为一般能力与特殊能力。职业既有共性，也有特殊性。职业能力既与一般能力有关，更与特殊能力密不可分，人的职业能力倾向，主要就是指人的特殊能力，它是表示从业人员为胜任这一职业要求而必备的能力。 3.职业个性倾向。职业个性倾向是指劳动者个人对职业的需要、动机、兴趣、态度、价值观和理想等。在择业之前，不仅要考虑自己

的职业兴趣与职业能力，还要考虑自己的职业性格特点，考虑职业对人的要求，从而根据自己的性格特点选择最易于适应的职业，或者改变自己的性格特点来适应职业的要求，实现人职的匹配。 二、自我评价的原则 自我评价是建立在自我观察与自我分析基础上的自我身心素质的全面评估。正确的自我评价，应把握如下原则： 1.适度性。不过高或过低地评价自己。 2.全面性。既要看到自己的优点和特长，又要看到自己的缺点和不足；既要对自我某一方面的特殊素质进行具体评价，又要对其他各个方面的整体素质进行综合评价；既要考虑到全面的整体因素，又要考虑到其中占主导地位的重点因素。 3.客观性。应努力克服个人主观因素的干扰，努力使自我评价趋于客观和真实。 4.发展性。应以发展变化的眼光看待自己。 三、自我评价的方法 1.自我现实分析。（1）要正确地认识自我，有效地把握自我；（2）要正确地对自己知识、能力、个性、特长等方面进行分析，确定自己最适合的职业；（3）要考虑社会的需要。 2运用测评手段。使个人能够在短期内获得对自己较为客观的描述和评价。 3.总结过去的经验。回顾过去的经历，对自己的想法、期望、品德、行为进行理性思考，然后认真地描述和判断自己的特点。

认识自己接纳自己

认识自己接纳自己 在买这本书的时候我并没有报多大的期望。其一积极心理学作为一门新兴的科学必然有其不足的地方，缺少时间的检验，也没有那一份厚重感，其二之前也听说过积极心理学，我原以为他是披上了科学外衣的心灵鸡汤。人们的幸福大多是相似的，可是不幸往往是不同的，一百个人也许就遭遇了一百种不同的不幸，那一本不足200页的如何能帮助我们从这千百种不幸，黑暗的情绪中走出来，获得幸福呢？ 看了这本书之后我才知道积极心理学研究的是充实和满足和积极的心理，而不是单纯的快乐高兴和狂喜。并不是说有了积极的心理学你看是世界就变成了玫瑰色的，你的世界就是没有苦难的。而是积极的去面对自己，面对生活，面对苦难，找到机会，更快的从一个打击另一个打击中回复回来。 为什么我们越大烦恼会越多呢？明明随着年龄的增长我们获得了更多知识，能更好的解决问题，更明确的认识自己，可是想解开的那个结为什么反而越来越大了呢？知识就像一个圆，圆外就是未知的东西，知识越多，圆就越大，而未知的范围也就越大，以前我是这样解释自己的烦恼的。可是读了书之后，我发现也许是长大后对自我的无法肯定反而抓取更多外在的东西才会越来越背离真我的感知。我们在意别人的想法，我们恪守社会的规则，我们认同大多数人认同的观点，做大多数人认为该做的事情，我们学的知识，获得的物质用来华饰外在的自己，内心的自

己仍是以并不成熟的姿态去面对更加复杂的世界，然后我们产生了焦虑，惊恐，恐惧，不安全感，抑郁，愤怒，伤痛和很多坏情绪。 书中推荐了两种实用的方法来缓解我们的负面情绪，意识渐进式放松和冥想我上网查询了之后发现这两种方法其实本质是相同的就是从物质欲念的羁绊中解脱出来，摆脱愚昧无知，激情或善良状态的影响，不为其所动，不唯命是从把注意力放在自己对整体的服务上。 面对负面情绪的正确情绪一方面要正视他们，一方面要承认他们，然后正确的区分他们。苏格拉底说：“存在既有价值。”负面情绪的存在其实作为一种信号，提醒我们所处环境或自身心理，行为举止有不好的地方。就像痛觉，用疼痛来警示我们身体受损，如果我们失去了疼痛这令人厌恶的东西，甚至对我们的生命都会造成威胁。可是当这种负面情绪超出了一定的范围或者过激了之后，让人麻木，影响正常的生活工作，甚至造成了疾病时候就要区分哪些是能改变的哪些是不能改变的，用另外的手段解决他们。 每个人都是不完美的，但这并不影响人们与家人，朋友，同事的生活与沟通。我们很强大，可以扮演不同的角色，快乐的，悲伤地，愤怒的，贪婪的，自私的，所有的这些都是为了一点点的慰藉和满足。如果有人是完美的那他就是幸福的，可是大多数人都不知道自己，因为我们的言行都不属于我们自己。赛里格曼

中学生《接纳自我》教案

中学生《接纳自我》教案 教学目标： 1、了解自我，知道什么是情绪。 2、自我了解是一个人对自己各个方面的感受和看法。 3、自我肯定则是在了解自己后，能够接纳自己，并且乐于做自己。 4、一个肯定自我价值的人，比较容易建立对事物的看法和判断力。 5、挖掘自己的优点和长处，提高自我形象，并学习尊重以及欣赏别人。 教学重难点：对自我的情绪管理 教学步骤：（与读书同时进行） 一、精致地描述情绪的表现，比如“快乐”时我蹦呀蹦！“悲伤”“我好想哭哦，一直哭一直哭......”；“生气”时“我的肚子里象装着一个大火球，”；我很善良，“我对一切都很友好”。 诉说孩子的苦恼，比如：孩子做事常常不小心，走在平路上会摔一跤，穿衣 服不分正反；有的孩子在群体里有不相容的情况，表现出一些攻击行为；有的孩子做事情缺少自信、往往会有受挫感；有的孩子注意力与多数孩子相比，显得发展缓慢；还有的孩子会沉浸在自己的世界里，拒绝与他人交流…… 二、怎样处理这些情绪：“快乐”时与人分享,“和朋友们一起玩”，“和奶奶一起烤出香喷喷的小饼”；而“悲伤”时“找个朋友说说话”，“我会去大浴缸里洗最喜欢的泡泡浴”；生气时“来一次深呼吸”；我的善良就是“我愿意做点什么，我原野帮助妈妈打扫房间”，“在好朋友伤心的时候，给他一个大大的暖暖的拥抱”。 三、通过阅读书籍，帮助孩子了解了他们常常会出现的情绪：快乐、激动、失望、窘迫、生气、悲伤、嫉妒、孤独……通过美丽的图画书告诉孩子们要尊重自己的感受，体会正向的情绪，舒缓不良的情绪，帮助孩子建立安全感和自我意识，让孩子们减少压力，释放自我；同情他人，乐于倾听。 四、在阅读的过程中，能从孩子的角度帮助他们充分认识、体验、接纳和管理自己的情绪。 五、每个孩子总是在不断探索中发现周围的世界，发现自我并逐渐长大成熟。 六、总结：在心理学上，这种对情绪的认识、评价和协调管理能力被称为“情商”（EQ）。美国心理学博士丹尼尔?戈尔曼曾认为，人们首先要认识EQ的重要性，“EQ是人类最重要的生存能力”。事实证明，情商高的孩子更容易获得快乐，他们在挫折面前能更快地调整和驾驭自己的心态与情绪，一种健全的人格和自尊也会让他们更快走向成功，并领悟和享受到生活本身的乐趣。 图画书用温馨的画面，抚慰人心的浅语故事，帮助孩子清楚地认识自己的情绪，培养孩子的安全感，帮助孩子建立童年时期的自信心。让孩子清楚地认识自己

认识自我,接纳自我(高一)解读

认识自我接纳自我学时：3课时 第一课 时间 45分钟 【教学课题】 什么是自我 【课程设计依据及相关知识点】 1、自我定义 2、根据本年龄段青少年的心理发展特点设计 青少年期（12-18岁）这一阶段的主要发展任务是：形成角色同一性，防止角色 混乱；自我同一性的概念来自埃里克森的8阶段之青春期） 【教学目标与内容】 1．使学生了解自我的定义 2．学会自我定义下的自我描述 【教学过程】 一、沉静训练（10min） 二、自我的定义（12min） 1、故事导入 海明威魔咒 我的爷爷是一位作家，他于1954年获得诺贝尔文学奖，代表作是《老人与海》，他的名字就是欧内斯特海明威。爷爷为家族带来了无上的荣耀，然而几十年来，病魔却也一直缠绕着他的家族。爷爷在我出生前几个月因病抑郁自杀，而他的父亲早在他年轻时也是因为抑郁症而自尽。爷爷的妹妹、弟弟、我的一个叔叔、两个姐姐后来又相继因酗酒、吸毒、抑郁症或其他怪病而自杀或暴毙。人们都说海明威家族被诅咒了，所有家庭成员都将不得善终。 作为海明威的儿子，父亲继承了一笔沉重的负担：酒精成瘾和滥用药物的倾向、自暴自弃的痛苦，还有自我怀疑，觉得自己一辈子也比不上爷爷。我的母亲很漂亮，却也很痛苦。她的第一任丈夫死于二战，和我父亲结婚后，她一直恨父亲不是她最心爱的人。

他们俩每天都打架。生活像钟摆一样，总是在反复地走着极端：不是冷若冰霜的沉默，就是炮火连天的争吵，两者常常紧密相连。 只有食物是唯一不变的。实际上，它是我们感受和表达爱意的途径。全家人始终都会关心晚餐做什么。一顿饭还没吃完，我们已经在计划下一顿了。每天晚上6点是“葡萄酒时间”，一杯酒下肚，一切都是快乐和笑脸，但是随着后续的每一杯酒，大家开始变得紧张易怒，等到第四杯酒过后，狂呼乱叫的家庭战争又开始了。 我16岁离开家乡，到好莱坞当了演员。为了保证不会发胖、生病或发疯，我下定决心要打败从家族那里继承来的偏执——那是一条与斗牛一起狂奔似的生活道路，它被深深地烙在家族基因之中，而我时刻都能感到它在身后飞快地追赶着我。 我无法改变基因，但是我拒绝向命运的诅咒低头，我想要健康地活下去。我觉得控制食物似乎是最好的方法，于是我几乎尝试了每一种食疗方法：长寿主义、素食主义、无脂肪、全脂肪、无蛋白质和高蛋白质等食谱。有一年我甚至除了水果和咖啡什么都不吃。但是这些痛苦的试验却对我毫无效果。对食谱的严格控制反而变成另一种偏执。 我开始审视自己的童年，尝试着回忆当初最平静最惬意的时刻，答案很快就变得清楚了：是夏天。夏天的时候，父亲常常去钓本地的红鲑鱼，家里每天都有新鲜鱼肉。我们还经常吃菜园里新鲜蔬菜拌成的沙拉。每年夏天我都要到俄勒冈州旅行，和我的教母一起住一段日子。她家有好多果树，新鲜水果多得吃不完，菜园里种着各色蔬菜，山上还散养着鸡和山羊，这样我们就有新鲜鸡蛋和羊奶了。回想起往事，我得到了一个令人吃惊的启示：纯天然的食物不仅对身体有益，对心灵也有好处。 于是我开始吃最天然的食物，又戒掉了喝咖啡成瘾的习惯，每天做瑜伽和冥想，身心终于逐步健康起来，全家人其乐融融。后来我在电视电影界都取得不错的成绩，获得了奥斯卡最佳女配角奖提名，还登上《人物》杂志的封面。最近我又开办了自己的瑜伽健身房，写作出版了好几本关于身心健康的书。我还筹划去巴黎亲自执导、将爷爷的小说《流动的飨宴》拍成电影。我终于打败了海明威家族的诅咒！ 2、了解自我的定义 威廉·詹姆斯的自我概念

请结合自身的教学实践,谈一谈如何能够更好的认识自己接纳自己

请结合自身的教学实践，谈一谈如何能够更好的认识自己接纳自己，使自己有更多的时间和精力从事教研、教学，以充沛的精力和饱满的情感促进学生的健康成长？ 教师的工作可以说是十分繁忙，每天除了备课、上课、辅导和批改作业外，还要对学生进行思想政治教育以及组织学生进行课外活动，学生生病、有事还要嘘寒问暖，因为作为一位人民教师我们别无选择。这样枯燥而又乏味的生活周而复始。那么，在这种情况下教师如何更好的认识自己、接纳自己，使自己有更多的时间和精力从事教研、教学，以充沛的精力和饱满的情感促进学生的健康成长呢？以下是我从事教学多年的一点心得和体会，仅供各位同行共勉。 一、教师要全面正确地认识自我。无论你处在什么地位，是从事教育教学管理岗位，还是从事教育教学岗位；无论你是在优越的教育环境中从事教育教学，还是在简陋的教育环境里教书育人；无论你是出生在高干家庭还是出生于贫寒家庭；无论你是成长顺利还是成长途中遇到荆棘，你不能有半点自负与自卑，更不要倦怠。牢记一个教育工作者的使命：全心全意为教育服务，为学生的终生发展奠基，落实国家的教育方针。在顺时中要看到自己的弱点，看到自己的不足，看到身边的榜样。在逆境中要看到自己的长处，看到希望，看到同行和学生给你的温暖。把自己的优势淋漓尽致的发挥出来，全力以赴的弥补自己的不足。 二、正确处理个人与集体、家庭与单位的关系。个人是集体的一份子，集体是个人的集合体，没有集体你将一事无成。个人意志必

须融入到集体中来，集体就好比是一条清澈的河流，个人好比是河流里的水滴，随着河流你就会就进大海，流进千家万户，流进碧野千里；没有河流，无论你是多大的水滴，将被炎日蒸发。在家里做的事情，不要拿到单位来做，单位上的工作尽量少在家里做。要和单位的同事、领导搞好关系，不要唯我独尊。和家人要和睦相处，不要搞不团结。殊不知一个家庭就搞不好，能搞好一个班集体么？能和单位同事搞好关系么？能把精力投入到教育教学中来么？ 三、科学安排好自己的教育教学工作，发挥媒体资源的作用。教育教学工作是一项复杂系统讲究科学的工作。为了落实国家教育方针，实现教育教学目标，促进学生全面健康发展，教师必须安排好自己的教育教学。课前的准备必须科学有序、课堂的落实必须效益最大化、课后的督察必须毫不松懈。同时要充分利用发挥媒体资源的作用。教师、学生、教材、媒体等都是媒体资源，而且教师与学生是最重要的资源，必须发挥好。比如，培训班干部，并且发挥班干部的管理水平和带头作用。既可以节省时间，又可以提高教育教学效益。 四、教师要强健体魄更好地为教育服务。身体是革命的本钱。没有强健的身体就不能更好地为教育服务。所以教师要积极地利用身边器材为我所用，锻炼好自己的身体，使自己的身体始终健康，使自己的体魄始终强健。 五、教师要不断地吸收新知识，提高素养。台上一分钟，台下十年功。在知识不断更新的时代，在中华文化与世界文化不断日益融合的今天，教师就要树立终生学习的思想，在传承传统文化精髓的同时

个人总结与自我评价1个人总结自我评价

个人总结与自我评价1个人总结自我评价 第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：个人总结-自我评价第二篇：年度个人总结和自我评价(采购篇)第三篇：个人总结与自我评价第四篇：个人工作总结及自我评价第五篇：个人工作总结及自我评价更多相关范文第一篇：个人总结-自我评价 个人总结-自我评价 又过了一年，真的是过得有点快，单位发了张表要写个人年度总结，一年中似乎什么都没有做，或者说那都不是为了理想，仅仅是为了单纯的延续生命。别无想法。 （一）失去夜空中最爱的那个声音 当她说这是今晚最后一期晚间节目时，我便知道长沙的夜空失了一个我最爱的那个声音。九八年我来了长沙，夜一直是孤独相伴，直到这个声音的出现便觉得充实，听着它入睡。很长一段时间都没有办法适应没有这个声音的夜晚。 4月10日，她的听友见面会，我去了见到了曾经在梦里出现的样子，恬静甜美。我静静地坐在最后，睁着大眼，努力地看清她的样子。很喜欢的几个电台主持人，都离去了，在这个孤独的城市，夜便失去了它的魅力。由于我的固执，收音机再也没有开启了。 （二）让童话变成现实

认识他的时候我还在学校上学，因为喜欢广播，喜欢罗刚，便关于了同一个论坛，聊的话题总是没有离开罗刚。他思想深遂，透路着一股傲气，这是我所欣赏的男人气质。他来我的城市学习，顺道来看看我，很久以前我们有过约定，这一刻才让他成为事实。他总叫我小女 孩，说来看我的时候一定要摸摸我的头，可是那天他没有，也许是觉得陌生吧。我们早就成了朋友，在精神上我很依赖他，现实生活中我相信自己的坚强。他有他的生活我有我要过的日子，我们彼此关心，是很纯很简单的朋友。 （三）理想与生活 理想真的很远，生活却很近，我常在想我的理想是什么，似乎没有答案，因为没人可以回答你。用三年的时间来读书，有时想想真的很辛苦，但能够坚持。工作是好的，一年复一年地重复着，失却了热情，其实这对一个年轻人来说是很可怕的事情，我太年轻，如果我继续浪费时间，我会没有尽头。尽管我在努力追求着，可迷茫的时候总是比清楚的时间要多。。。。。 这就是生活，在迷茫与清醒之间徊徨。。。。。 （四）情与义 电视剧的情总是很动人，不仅仅是爱情，还有的是亲情，那种不离不弃演译得淋漓尽致。我常常感受动于他们的情结和情怀。过年来了之后，就没有回家，借口是太忙，其实是觉得难以面对父母。没有办法弃放这种感恩的情怀。哥哥来长沙治病，我

“接纳自我”主题班会

“接纳自我”主题班会 一．活动设计思想： 在众多教师的眼光里,非重点中学的学生,特别是职业中学的学生的行为习惯、学习态度、遵章守纪等方面的素质是比较差的,他们大多数是基础教育中被忽视的弱势群体,在以往的教育中成功的体验很少.因此,职高教师们在平时的交流中,只要提起这些学生,不是摇头,就是叹气,并对职高生“屡教不改”的厌学、早恋、无羞耻感、违反纪律等不良行为深感烦恼和无奈.我们平时看到的只是学生外在的不良行为表现,教育时也只是就问题而解决问题,没有深入了解每一个学生内在的兴趣和需要,忽视了学生的自我意识、自我评价. 一个对自己认识清楚、评价准确的人,能够确定现实的目标,采取有效的行动,充分发挥自己的长处,取得成功；相反,对自己认识不清楚、评价不准确的人,就可能狂妄自大或自惭形秽,影响自身的发展.心理学研究表明：如果一个人能够接受自己,就说明他没有明显的自卑心理,能够比较客观地认识自己,心理上比较平衡,他们采取的自我防御越少,社会适应能力就越强.做为中学生,职高生的自我意识已经开始发展,但还不成熟,在教育过程中了解他们所思所想,并及时引导其正确认识自我,接纳自我,对于增强职高生的自信‘顺利成长具有重要的意义. 二．活动目的： 1、学会正确认识自我并接纳自我. 2、学会正确认识并接纳独特的他人. 3、引导学生在学习和生活中扬长避短,增强自信,培养学生自我实现的意识. 三．活动对象：高一年级（职高生）

四．活动准备：每位学生自备一个笔记本,一支笔. 五．活动方式： 1、讲述和讨论. 2、自我评价报告. 六．活动过程： 1.活动导入 师：告别紧张学习的初中三年,开始了人生的又一段旅程,那就是职业学校的三年学习生活,这是一段阳光明媚的日子,也是一段风雨交加、爱恨交织的日子.我们正在成长,正走向成熟,我们对世界充满了好奇、热情,具有强烈的求知愿望,也经常会有一些问题萦绕心头：“我是谁？”,“我聪明吗？”,“我有吸引力吗？”,“我受人欢迎吗？”,“我的性格气质好吗？”等等,的确,认识评价自己比认识评价别人更难.在我们的自我意识已经觉醒的今天,让我们来认识自我、探索自我吧. 2、介绍活动：“自画像” 首先声明,这不是作业,在这里,老师是你们的朋友,同学们的任何思想和感受都不会受到批评和指责.活动结束后,如果大家相信我,把我当作朋友,可以把对自己的“自画像”给我看看,我会保守每个人的秘密,并在各自的笔记本上写上我的感受,这就是你们每个人成长的日记和心路历程,多年以后,当你翻开它,会觉得非常有意义；当然,对于不愿给我看的同学,我表示理解,你们肯定有自己的原因. 3、活动环节 第一步：学生自画像.（学生独立完成） 请同学们画出自己,可以有标题,也可以没有标题.还可以用