夏季备孕五点注意 受孕应避开雷雨天

夏季备孕五点注意受孕应避开雷雨天

关于受孕的季节，有人说是在春季好，有人说是在秋季好。有些专家认为，受孕在5-10月份之间比较合适。由于夏季和秋季的蔬菜瓜果都非常丰富，早孕反应比较重的孕妈咪能够吃到营养丰富的食物，也有利于胎宝贝的生长发育。所以，即便是在炎热的夏季受孕，如果注意避开一些不利因素，也会生出健康的宝贝。那么，应该注意一些什么呢?

1.天气闷热注意调理好心绪

夏季天气闷热，易情绪烦躁，休息不好，食欲较差，影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助你调理心情。

2.注意饮食卫生

夏天，食物丰富对营养有利，但是由于天气炎热，出汗较多，使人们常常大量食入冷饮，瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质，会使胃肠道感染性疾病的发率增加，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。

另外，水产品如生鱼片、生蚝等也不宜食用，这些食物中的细菌和有害微生物会导致流产或死胎，火锅、烧烤对准备怀孕的女性来说也是禁区。

3.注意每天起居要规律

夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以，准备受孕时一定要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。

4.性生活注意掌握规律和技巧

如果想要怀宝贝，夫妻俩的性生活就不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

小提示：对月经周期比较准时的女性，排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天，排卵前5天后4天都算在内，另外再结合基础体温和宫颈黏液观察法来推算排卵日期，例如：基础体温测定时，月经周期中体温最低的那一天就是排卵日，宫颈黏液黏度最小，清亮如蛋清状，除此拉丝度最长的那一天也是排卵日。

5.受孕注意避开恶劣天气

夏天雷雨天气较多，这会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

小提示：别错过一天之中的“性福时刻”。国外研究显示：人类确实存在“性福时刻”，即下午5～7点，这时候男性的精子活跃程度和女性的孕激素水平都处于最高峰。

婴儿生后30分钟即可进行哺乳

日前，卫生部发布了关于开展2010年“世界母乳喂养周”活动的通知，提出今年“世界母乳喂养周”的主题是“成功促进母乳喂养十项措施”。

本报讯日前，卫生部发布了关于开展2010年“世界母乳喂养周”活动的通知，提出今年“世界母乳喂养周”的主题是“成功促进母乳喂养十项措施”。对此，南京军区福州总医院儿科中心陈光明副主任医师告诉记者，绝大多数妈妈都可以成功地进行哺乳，关键是要掌握正确的知识和方法。

少剖腹、早开奶，提高母乳喂养率

传统观念对初乳认识不足，认为产后3天才开始有乳汁，很多新妈妈产后3天内未主动进行母乳喂养，从而失去早吸吮增加乳汁的机会。

随着剖腹产率的上升，母乳喂养的几率越来越低。因为，剖腹产术后伤口疼痛，受体位及饮食的限制，产妇往往对母乳喂养信心不足，初乳分泌延迟，留置针、导尿管又给母乳喂养带来不便，从而影响母乳喂养。为了提高母乳喂养率，医生必须严格掌握剖腹产指征，降低剖腹产率，其次可以采用术后镇痛技术，减轻手术后患者的疼痛，做好产妇的心理护理和基础护理，减少影响母乳喂养的因素。

开奶时间对是否母乳喂养影响很大。专家介绍说，产妇分娩后应尽早母婴皮肤接触，让婴儿早吸吮，早开奶。一般情况下，婴儿生后30分钟，剖腹产的产妇在麻醉药退后清醒30分钟内即可进行哺乳，每次可持续10～30分钟，即使没有乳汁也应让婴儿吸吮乳头。哺乳结束后，可挤少量的乳汁均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头表皮。同时，确保产妇均衡饮食，进食高蛋白、高热量、高纤维素汤类食物，保持乳汁充足。

怀孕7个月后开始乳房护理

准妈妈从怀孕7个月就可以开始进行乳房护理。有的孕妇乳头伸展不好，如乳头扁平、乳头内陷等，可使产后喂奶困难，应及时给予纠正。专家建议，可以尝试将两手食指平行地放在乳头的左右两侧，

慢慢从乳头向两侧横行拉开，重复多次;随后再将两手食指放在乳头的上下两侧，慢慢地将乳头向上下纵行拉开，重复多次。这种伸展手法可牵拉乳晕皮下组织，使乳头向外突出，每日练习2次，每次5分钟。另外，还可先用一手托起乳房，再用另一手的拇指、食指和中指抓住乳头向外牵拉，每日练习2次，每次重复20下。

妊娠后期，孕妇应经常用软毛巾和清水反复擦洗乳头，增加乳头、乳晕皮肤的适应性，防止以后因孩子吸吮而造成乳头疼痛和出现乳头裂口，给喂奶带来困难。

常服维生素B2可改善性生活质量

过去的研究已经证明，缺乏维生素B2人体可出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。

过去的研究已经证明，缺乏维生素B2人体可出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、唇炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。

近年的研究发现，维生素B2还与性生活的质量有关。当人体缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层就会出现问题，引起黏膜病变，如阴道壁干燥、阴道黏膜充血、溃破，造成性欲减退、性冷淡、性不适，长此下去必然影响夫妻和睦。

夫妻生活中一旦出现上述情况，症状轻者，可多食些富含维生素B2的食物，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等;如果症状比较严重，可按时适量服用维生素B2片，每日3次，每次10毫克(2片)，至症状改善后停药。(河南副主任药师常怡勇)

女性孕期增重过多20年后肥胖几率增加4.5倍

怀孕的女性总以为肚子里多了张嘴，就应该多吃。然而据英国《每日邮报》7月14日报道，孕妇一个人吃两个人饭对健康的损害是持久性的。

孕期增重太多的女性20年后变肥胖的几率增加4.5倍。

新浪健康讯怀孕的女性总以为肚子里多了张嘴，就应该多吃。然而据英国《每日邮报》7月14日报道，孕妇一个人吃两个人饭对健康的损害是持久性的。孕期增重太多的女性20年后变肥胖的几率增加4.5倍。肥胖平均能夺去一个人9年的寿命，还会诱发糖尿病、心脏病、抑郁等一系列健康问题。

报道称，澳大利亚的研究人员于20世纪80年代测量了2000多名怀孕女性的身高和体重，并在21年后重新评估她们的身体健康状况。

其中，41%的女性在孕期增重合理，33%的人增重过多。20多年后，增重过多的孕妇的肥胖几率是孕期体重合理者的4.5倍，而且40%的人患糖尿病的风险也非常较高。澳大利亚昆士兰大学的阿卜杜拉·奥马蒙博士表示：“该研究首次表明孕期增加的体重会‘纠缠’女性好多年。”国际肥胖工作组(International Obesity Task Force)主席詹姆斯教授称：“过去40年有关孕期增重的研究主要放在对孩子的健康影响方面，然而80%的肥胖病人却是妇女。”瑞典肥胖专家斯蒂芬·罗斯纳说：“人们总把女性看作孩子的‘容器’，只要生个大胖小子就万事大吉，没人会在意女性的健康。”

一直以来，人们认为女性孕期的最大增重应该限制在12千克以内。不过今年2月份，英国国民健康保险制度(National HealthService)的声明指出，女性孕期只需要在最后三个月注意卡路里摄入。孕妇每天多摄入200卡路里即可，相当于一小块三明治。研究发现孕妇吃巧克力可降低妊娠并发症风险

据国外媒体7月12日报道，最新一项研究表明，孕妇每周至少吃三次巧克力可降低她们患上妊娠并发症的风险，妊娠并发症会危及母亲及腹中胎儿的生命。

新浪健康讯据国外媒体7月12日报道，最新一项研究表明，孕妇每周至少吃三次巧克力可降低她们患上妊娠并发症的风险，妊娠并发症会危及母亲及腹中胎儿的生命。

这项研究发现，女性常吃巧克力患先兆子痫的可能性更小，而先兆子痫是导致妊娠并发症的最常见原因之一。由于胎盘的血管尚未发育完全，先兆子痫可引起妊娠并发症，主要症状是孕妇血压升高，通过扰乱营养物的传输影响胎儿健康，导致早产和其他并发症。

在最新研究中，美国耶鲁大学研究人员对2500名女性在怀孕期间的饮食习惯做了问卷调查，接近一半没有高血压的女性表示，她们经常吃巧克力。研究结果将刊登在最新一期的《流行病学年鉴》上。最新研究发现孕妇常喝含甜味剂饮料易早产

据国外媒体7月11日报道，最新研究表明，含人造甜味剂的饮料会对未出生的胎儿造成危害，经常喝这种饮料的孕妇早产的风险会增大。

新浪健康讯据国外媒体7月11日报道，最新研究表明，含人造甜味剂的饮料会对未出生的胎儿造成危害，经常喝这种饮料的孕妇早产的风险会增大。

这项由欧盟资助的研究对6万女性进行了跟踪调查，发现每天喝含人造甜味剂的饮料与孕妇早产存在关联。现在，许多人放弃喝含糖饮料，转而选择含人造甜味剂的饮料，以为这种选择会更健康。但是，这项研究却表明，含人造甜味剂(如阿斯巴甜)的饮料可危害未出生的

胎儿。英国公共卫生专家建议，孕妇应该远离含人造甜味剂的食物和饮料。

在英国，孕妇在正常怀孕37周以前就分娩的事例非常罕见。最新研究表明，如果孕妇平均每天喝一罐含人造甜味剂的饮料，早产的几率会增加38%。每天喝4罐以上，早产的几率最高可增加78%。研究结果刊登在最新一期的《美国临床营养学会》杂志上。研究人员表示，某些人造甜味剂含有甲醇，而暴露于甲醇可能与早产存在一定联系。

人造甜味剂的批评者表示，甲醇是一种已知神经毒素，可以在人体中形成甲酸。另外，人造甜味剂还会产生甲醛，这是一种用于保存死尸的化学物质。以前，研究人员曾发现糖精会在胎盘上积聚。参与最新研究的索哈鲁尔-伊恩吉-霍尔多森表示，该研究可能“有助于确认应该可以避免或减少这些甜味剂摄入的人群。”

英国苏塞克斯大学公共卫生专家埃里克-米尔斯通(Erik Millstone)教授说：“我认为，孕妇减少这些饮料和那些含人造甜味剂的食品的消费是明智之举。”英国软饮料协会表示：“公众对这项研究应给予谨慎的态度。研究结果不应该被夸大。”

研究发现女性每周吃2次鱼可推迟绝经期

女性绝经是衰老的信号之一，大多数妇女会在45—50岁进入更年期。虽然遗传因素与疾病都会影响更年期的到来时间，但引起个体差异的具体原因，目前尚不完全清楚。

女性绝经是衰老的信号之一，大多数妇女会在45—50岁进入更年期。虽然遗传因素与疾病都会影响更年期的到来时间，但引起个体差异的具体原因，目前尚不完全清楚。

英国《每日邮报》近日报道，土耳其一项新研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，可推迟更年期的到来。研究人员调查了1570名45—60岁绝经期妇女的生活习惯情况，发现经常吃鱼会推迟更年期，而晒太阳过多过频则会使更年期提前。另外，经常从事繁重体力劳动及高血压患者，也都会使更年期提前。

研究认为，鱼肉中富含蛋白质及B族维生素，对脑垂体具有一定的作用，有益调节涉及女性生理周期的各种激素水平。

多吃香蕉可以缓解痛经

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。

贫血：补充高铁食物

因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。

长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。

补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

经期不适：喝些加蜜热奶

下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。

因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

痛经：吃点香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

偏头痛：多吃含镁食物

偏头痛好发于育龄女性，特别是从事脑力工作的女性。研究发现，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，如果在饮食上注意摄取富含镁的食物，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等，可减少偏头痛的发作。

抑郁：常吃鱼类

由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。

研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

雌激素下降：摄取豆制品

雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。

大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。

每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

霉菌性阴道炎：多吃蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。

因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

乳腺病：多吃全麦食物和海带

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

物业关于近日雷雨大风天气的温馨提示

物业关于近日雷雨大风天气的温馨提示 物业关于近日雷雨大风天气的温馨提示提要：及时收取阳台晾晒的衣物，缚紧容易被风吹倒之物，将盆栽搬回室内；及时清理阳台悬挂物及花盆等，避免高空坠物给楼下业主造成安全隐患 更多精品地产学堂 物业关于近日雷雨大风天气的温馨提示 尊敬的Z城业主（住户）朋友们： 大家好！据气象台报道，近日我省大部分地区将出现雷雨大风天气，湖北省气象局通报，根据最新气象资料分析，预计今起三天，我省有一次中到大雨，部分地区暴雨天气过程，并伴有冰雹、雷雨大风等强对流天气。 据预计，暴雨区主要位于恩施、宜昌、荆门、孝感以及黄冈北部等地。过程累计雨量鄂东南、江汉平原南部10~20毫米，其他地区30~50毫米，部分地区60~80毫米，局部可达150毫米左右。 提醒业主朋友们如需出行到恩施、宜昌、荆门、孝感以及黄冈北部等地，请注意关注天气变化，并注意预防冰雹等强对流天气。 下雨期间可能会伴有大风，请广大业主朋友们将阳台上养殖的花花草草妥善保管，避免大风天气坠落楼下，伤及行人。同时也提醒业主朋友们在近几天出门注意携带雨伞。 物业服务中心提醒业主朋友们关注大雨天气易发生的情况： 1、不关窗户，阳台门，易导致雨水飘入室内； 2、阳台的花盆、晾晒衣服等杂物未收进屋内易被大风刮到楼下； 3、阳台或门前附近地漏堵塞，易造成排水不畅,返水到室内； 4、机动车未关窗户造成车内进水，非机动车电子锁被大风吹动引起误报；

5、家中安装的空调/热水器排气孔未完全密闭的，在大风、暴雨天气下雨水易进入管内，易造成室内返水。 为避免天气突变给您的财产造成损失，四季Z城物业服务中心特别提醒您在雷雨大风天气注意以下事项： 1、请注意关好门窗，以免雨水进入户内导致地板或家具浸湿； 2、及时收取阳台晾晒的衣物，缚紧容易被风吹倒之物，将盆栽搬回室内；及时清理阳台悬挂物及花盆等，避免高空坠物给楼下业主造成安全隐患； 3、及时对阳台地漏进行清理，以免因下水管堵塞返水到室内； 4、小区车辆行驶请谨慎慢行，以免视线不清、路面打滑方向失控；少骑摩托车或自行车出行；如经过有标识提示已封闭的区域，请绕行，以免发生意外； 5、请关闭好机动车关窗，非机动车请上U形锁，避免因大风天气电子锁误报滋扰邻居休息； 6、在小区行走时，请不要在光面大理石上停留，以免滑倒； 7、检查家中厨房、卫生间排水管、空调孔是否密闭，大风暴雨天气下请堵住孔洞。 如您需要帮助，请致电物业服务中心或安全控制中心24小时值班电话（0**0），我们将竭诚为您提供帮助。 AA物业服务有限公司 四季Z城物业服务中心 二零**年七月*日 一期服务助理：15**6 二期服务助理：1**0

雷雨天气注意事项

雷雨天气注意事项 这段时间经常下雨，打雷。那么雷雨天气注意事项呢？雷雨天气注意事项 一、室内防雷注意事项 1、注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入 2、人不要站立在电灯下。 3、尽量不要拨打、接听手机和座机，或使用电话线等上网。 4、不宜用淋浴器、太阳能热水器，因水管与防雷接地相连，雷电流可通过水流传导而致人伤亡。 5、远离建筑外露的水管、煤气管等金属物体。 6、雷雨来临前时，要把线路断开，并拔下电源插头，别让电视机、电脑等引雷入室，损坏电器乃到引发火灾事故的发生。 7、晒衣服被褥等用的铁丝不要拉到窗户、门口，以防铁丝引雷致人死亡。 8、遇到暴雨天气出门，最好穿胶鞋，这样可以起到绝缘的作用。 9、乘车途中遭遇打雷时千万不要将头、手伸出窗外。 二、户外避雷注意事项 雷电通常会击中户外最高的物体尖顶，所以孤立的高大树木或建筑物往往最易遭雷击，人们在雷电大作时，在户外应遵守以下规则，以确保安全。 1、雷雨天气时不要停留在高楼平台、山顶、山脊或建（构）筑物顶部，不宜停留在小型无防雷设施的建筑物、车库、车棚、岗亭及附近。 2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。 3、不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持至少5米距离，下蹲并双腿靠拢。

4、如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。 5、如果在户外遭遇雷雨，来不及离开高大物体时，应马上找些干燥的绝缘物放在地上，并将双脚合拢坐在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。 6、在户外躲避雷雨时，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。 7、当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣等。 8、在雷雨天气中，不宜在旷野中打伞，或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等，避免增加人的有效高度成为“尖端”而遭雷击。不宜进行户外球类运动，雷暴天气进行足球、篮球等运动是非常危险的；不宜在水面和水边停留；不宜在河边洗衣服、钓鱼、游泳、玩耍。 9、在雷雨天气中，不宜快速开摩托、快骑自行车和在雨中狂奔，因为身体的跨步越大，电压就越大，也越容易伤人。 10、如果在户外看到高压线遭雷击断裂，此时应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。 （广州华夏职业学院广东省涉外商务技工学校）

(完整版)孕妇注意事项大全

孕妇注意事项 1、前三个月注意事项 孕妇在怀孕前3个月一定要注意多休息，因为在前3个月胚胎生长不牢固，容易发生流产。如果过度的体力劳动容易加重流产的发生，所以前3个月要注意休息，避免劳累，同时要禁止性生活。另外，要注意补充叶酸，叶酸可以在怀孕早期预防胎儿神经管发育畸形，一般叶酸要吃到怀孕之后的12周，同时要注意定期做好产前检查。如果平时月经比较规律，一般在停经40天左右去医院查妇科彩超可以看到宫腔内孕囊以及胎心搏动。如果彩超没有看到胎心搏动，一定要注意再次复查彩超，直到看到胎心搏动为止。 一旦发现怀孕，要到医院及时就诊，让医生了解目前身体的状态。另外，超声检查了解宝宝是在宫内或者是子宫以外的部位；要更加注重营养的补充，注意调适自己的心情，工作不要太累。早期理论提倡这个时候要禁房事、烟、酒这些，有害胎儿发育的食品要尽量少吃，喜欢喝咖啡的同志这个时候尽量也不要喝咖啡，对胎儿的神经系统还是有一些影响；如果有慢性疾病的一定要及时纠正，看这个疾病需不需要现在必须用药，有些药物对胎儿有影响，得到医生的许可以后才能继续应用；新发生的疾病如果需要用药也要到医院进行咨询和问诊；对于必须用药的病人或者孕妇，在受孕的6-8周这个时间内最好不要进行用药，除非不用药的危害远远大于用药的危害，再进行用药的处理。 注意营养，多补充蛋白质，碳水化合物和维生素，多吃蔬菜和水果。以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将食物吃下去,稍躺一会儿再起来。这样,就可以防止或减少呕吐,又保证了身体对营养成分的需要。 2、整个怀孕期注意事项 一、饮食: 在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。了解中医认为孕妇饮食注意

雷雨天气安全注意事项

雷雨天气安全注意事项 雷电灾害被联合国有关部门列为“最严重的十种自然灾害之一”。在此，提醒大家，在雷暴雨天气，注意预防雷电，做好自我保护。以下注意事项仅供参考。 雷雨天气8不宜: 1．不宜到山顶、山脊、开旷田野、各种露天停车场、运动场和迎风坡等易受雷击的地方，以及楼顶、房顶、避雷针及其引下线附近、亭榭内、铁栅栏、架空线附近等。 2．不宜躲在孤立的树下，并与树保持2倍树高的安全距离，下蹲向前弯曲。 3．不宜高举雨伞等带有金属的物体。 4．不宜进行带金属的设备和通讯、通电线路的安装。 5．不宜在水面、湿地或水陆交界处、高空作业，迅速离开水中、小船、水田等。不宜游泳。 6．不宜进行户外活动及不要在户外旷野中奔跑。 7．不宜停留在阳台、窗户边，雷雨过程中，不要接触电源开关和用电设备，不要上网。不宜使用太阳能热水器。 8．不宜使用固定电话、手机、小灵通及其它户外通讯工具。 雷雨天气8宜： 1.宜寻找下列地方掩蔽：有金属顶的各种车辆，并及时关闭车门、车窗；大型金属框架的建筑物、构筑物内；较深的山洞、但勿触及洞壁并要并拢双脚；如实在找不到以上地点，可选择低矮、茂密的树林、双脚并拢下蹲。

2.遇到雷雨，外出的人们应就近寻找相对干燥、背风处躲避，切勿冒雨赶路，千万不要在树下、电杆下、塔吊下避雨。 3.宜穿无任何金属附着物的雨衣，要远离高压线，身体应与金属器物脱离接触并保持3米以上的距离。 4.宜在雷雨来临前，事先拉闸切断电源。将室内电器关掉，拔掉插头、电话线和闭路天线。 5.雷雨天最好穿上绝缘性较好的球鞋或者雨鞋。尽量减少跨步电压。 6.雷雨天气上下车时，不宜一脚在地、一脚在车，双脚同时离地或离车是最佳方法。 7.雷雨时，如果感到头发竖起时应立即双脚合并、下蹲、向前弯曲，双脚尽量并拢，抬起脚跟，双手抱膝，双手避免触地，尽量减小与地面的接触面。 8.在室内躲雨时，不应依着建筑物或构筑物墙壁站立，宜保持一定距离

雷雨天气安全温馨提示

雷雨天气安全温馨提示标准化文件发布号：（9312-EUATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

雷雨天气安全温馨提示 1．不宜到高处、各种露天停车场、迎风坡等易雷击的地方，以及楼顶、房顶、避雷针及其引下线附近、亭榭内、铁栅栏、架空线附近等。应寻找下列地方掩蔽：有金属顶的各种车辆，并及时关闭车门、车窗；大型金属框架的建筑物。 2．不宜躲在孤立的树下，并与树保持2倍树高的安全距离，下蹲向前弯曲。遇到雷雨，外出的人应就近寻找相对干燥、背风处躲避，切勿冒雨赶路，千万不要在树下、电杆下、塔吊下避雨。 3．不宜高举雨伞等带有金属的物体。最好穿无任何金属附着物的雨衣，要远离高压线，身体应与金属器物脱离接触并保持3米以上的距离。 4．不宜使用太阳能热水器。不宜接触煤气管道、自来水。应当在雷雨来临前，事先拉闸切断电源。将室内电器关掉，拔掉插头、电话线和闭路天线。 5．不宜在水面、湿地或水陆交界处、高空作业。不宜道路、立交桥涵洞中有积水时，不要冒险涉水。雷雨天最好穿上绝缘性较好的球鞋或者雨鞋。尽量减少跨步电压。 6．不宜进行户外活动及不要在户外奔跑。雷雨天气上下车时，不宜一脚在地、一脚在车，双脚同时离地或离车是最佳方法。 7．不宜停留在阳台、窗户边，雷雨过程中，不要接触电源开关和用电设备，不要上网。雷雨时，如果感到头发竖起时应立即双脚合并、下蹲、向前弯曲，双脚尽量并拢，抬起脚跟，双手抱膝，双手避免触地，尽量减小与地面的接触面。 8．不宜使用固定电话、手机、小灵通及其它户外通讯工具。在室内躲雨时，不应依着建筑物或构筑物墙壁站立，宜保持一定距离。 注意事项与温馨提示:请见附件PPT、 谢谢!

雷雨天气安全注意事项范文

雷雨天气安全注意事项范文 雷阵雨来时，往往会出现狂风大作、雷雨交加的天气现象。持续及强烈的雷雨，往往可达暴雨的程度。那么，在这种天气需要注意什么呢？下面大家就随一起去了解一下吧！ 注意事项 一、当遇近雷电时，您正处在建筑物内，请参照下列建议： (1)雨来临前关好门窗，避免因室内湿度大引起导电效应而发生雷击灾害。 (2)切断暂时可以不用的电器设备，不要靠近炉子等带金属的部位，也不要赤脚站在泥地或水泥地上 (3)不宜打电话和手机，不宜使用水龙头。 二、当遇近雷电时，您正处在户外或旷野，请参照下列建议： (1)不要停留在山顶、山脊、游泳池、湖泊、海滨。不要在河里游泳或划船。

(2)不要停留在小型无防雷设施的建筑物、车库、车棚。 (3)不要在户外打手机。 (4)雷雨时，不要骑自行车、摩托车或开拖拉机，不要把带金属的东西扛在肩上或头上。 (5)遇到雷电时，不要几个人拥挤成堆，人与人不要相互接触，以防电流互相传导。 (6)不要停留在铁栅栏前边、金属晒衣绳、架空金属体下面以及铁路轨道。 (7)应该迅速寻找有防雷保护的建筑物、有金属顶的各种车辆及有金属壳体的船舶停留;若迫不得已需躲在树下，需保持与树干和枝叶5米以上的距离，不具备上述条件时，宜双膝下蹲，向前弯曲，双手抱膝。 安全常识

1、雷雨闪电时，不要拨打接听电话，应拔掉电话线插头。手机可以正常使用，但是一般尽量不要在户外，或室内靠近窗户的位置接打手机。 2、雷雨闪电时，不要开电视机、电脑、VCD机等，应拔掉一切电源插头，以免伤人及损坏电器。 3、不要站在电灯泡下，不要冲凉洗澡。 4、尽量不要出门，若必须外出，最好穿胶鞋，披雨衣，可起到对雷电的绝缘作用。 5、尽量不要开门、开窗，防止雷电直击室内。 6、乘坐汽车等遇到打雷闪电，不要将头手伸出窗外。 7、在雷阵雨较大时要远离树木，尽量不要大跨步跑动，可以选择建筑物躲雨。也可以车内避雨，因为车属于金属外壳，人既不会受到感应雷伤害，也不会被雷电直接击中。 8、不要把晾晒衣服被褥的铁丝，拉接到窗户及门上。

备孕 怀孕注意事项全

首先，在备战期： 1. 不吸烟饮酒。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾，一点好处都没有 2. 不喝可乐等碳酸饮料。可乐有杀精效果呢。还有咖啡也是刺激性饮料，孕育期少喝为佳。 3. 提前做孕前检查。 4. 可以去牙科保养一下自己的牙。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的，孕期胎儿会从母体吸收大量钙质，牙龈、牙质都容易出现问题，而且孕期不能轻易做牙科手术或服药，所以牙有问题的要早处理。养成早晚刷牙的好习惯。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙，在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤，可喝点牛奶，让牙表面有钙层后再刷牙（刚在电视上看来的，小细节）。 5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸。每天0.4mg，不能超量，请到医院开药，不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在，但加工食物时会损失大部分，所以为了保证需求量，提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用。如果计划外怀孕了，没有提前叶酸，也不用担心，只要平时膳食合理，没大问题。我是孕前2个月才开始吃叶酸的，之前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定。 6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养，提前食用可帮助产生优质卵泡。 7. 加强锻炼、生活规律，保证健康，避免感冒发烧等疾病。 8. 精子也怕高温，所以准备要孩子那段时间，准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那。不要穿紧身牛仔裤，内裤要纯棉的。 9. 要达成共识，别呕气争吵。心情好，身体才好。

10. 最最关键的是要好心情。人在不同的情绪下会产生不同化学物质，胎儿全能感应到，所以心情对胎儿有直接的影响。好心情孕育出来的孩子是平和气质，坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好。而且坏心情会导致流产，我有切身体会。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事项，我只会说这一句“好心情最重要”！ 中标知识： 11. 排卵期一般在两次例假中间那天，就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小时，精子能成活12小时。如果平时例假规律，理论排卵期也应该很规律。不过也有当月不排卵、或1个月多次排卵的现象。 12. 一般排卵前会有白带拉丝现象发生，透明的拉丝最长那天通常是在排卵，拉丝是为了创造润滑、适宜精子游动的环境。 13. 可以用“基础体温测量”、“排卵试纸（不是早孕试纸）”等各种方式协助监测排卵期。要保证种子质量，所以怀孕前别ML次数太多，提高命中率。 14. 根据决定性别为男的y染色体寿命短、但跑得快的特点，理论上在最接近排卵时ML，生男孩的大。x染色体反之。 15. 能查到太多生男生女诀窍、奥秘，比如孕前男女双方多吃土豆、红薯、板栗这些碱性食物，创造身体碱性环境，能增加生男孩的机会。甚至还有《皇宫生儿育女预测表》等等。双方父母家都希望我生男孩，我觉得，男女均好，是啥是啥。不过我还是对照了两个版本的皇宫秘方，上面显示我今年8/9月怀孕都是男胎，我看重的是“夏播春收”、“秋播夏收”的季节优势，就这样操作了，反正心尽到了。

雷雨天安全注意事项正式样本

文件编号：TP-AR-L2111 There Are Certain Management Mechanisms And Methods In The Management Of Organizations, And The Provisions Are Binding On The Personnel Within The Jurisdiction, Which Should Be Observed By Each Party. （示范文本） 编制：_______________ 审核：_______________ 单位：_______________ 雷雨天安全注意事项正 式样本

雷雨天安全注意事项正式样本 使用注意：该管理制度资料可用在组织/机构/单位管理上，形成一定的管理机制和管理原则、管理方法以及管理机构设置的规范，条款对管辖范围内人员具有约束力需各自遵守。材料内容可根据实际情况作相应修改，请在使用时认真阅读。 教学目的： 1、通过本课的学习，明确天气变化的雷雨应急 措施的重要性，提高学生自觉警惕性，注意雷雨的安 全。 2、认识雷雨的破坏性 3、学习掌握躲开一般雷雨的事项。 教学重点： 认识打雷的破坏性以及防雷的注意事项 教学时间： 一课时 教学过程：

雷电是一种大气中规模巨大的火花放电现象，主要产生于积雨云中，积雨云在形成过程中，某些云团带正电荷，某些云层带负电荷。他们使大地地面或建筑物表面产生异性电荷，当电荷积累到一定程度时，不同云团之间、或者云与大地之间的电场强度可以击穿空气（一般E＝25-30kV/cm），开始游离放电，称之为“先导放电”。云对地的先导放电是云向地面跳跃式逐渐发展的，当到达地面（或地面上的建筑物、架空输电线）时，便会产生由地面向云团的逆导主放电，在主放电阶段里，由于异性电荷的剧烈中和，会出现很大的电流，电流做功的结果，可使电流通过地方的气体瞬间温度急剧升高到30 000摄氏度左右，从而呈现强烈的火光，这就是我们看到的划破天空的闪电，同时受热的电离气体体积急剧膨胀而发生隆隆的雷声，这就是雷电。

雷雨天气温馨提示语

雷雨天气温馨提示语 本文是雷雨天气温馨提示语，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 1.梅雨到来出门艰难，路途泞泥诸多坎坷;镜中看不见了欢颜，街上寻不到了倩影;愁眉苦脸对天长叹，可怜美女变“霉女”!祝你这个时节也能有种好心情! 2.雨的声音唤起多彩的梦，让幸福畅想，雨的温柔抚慰年轻的心，让理想变得坚定，雨的印记见证纯正的友谊，让心灵不再干涸。亲爱的朋友，雨天送你与众不同的短信，愿你如鱼得水，工作顺利，幸福安康! 3.雨季，风吹雨下，电闪雷鸣，祝福的风，问候的雨，变成风雨围绕你，闪电是我对你的牵畔，雷声是我对你的惦念，漫天的雨滴是我对你无尽的思念，朋友，祝你雨天快乐。 4.大雨中，你的烦恼我都懂，其实又何必，把心情放松。暴雨中，你的不快我都懂，其实别在意，把笑容放晴。大雨暴雨的日子，请将你的快乐释放，每天都是艳阳天空。 5.下雨天来到，请面带微笑，烦恼都冲跑，快乐身边绕，保持心情好，生活乐逍遥，短信送祝福，愿你天天开心，时时快乐，一生幸福。 6.雨儿哗啦啦，雨季要来啦，久旱逢甘霖，润物无声息。万物皆有情，我把祝福送：雨天不烦恼，快乐每一天，幸福永相随! 7.下雨天，雨不停下，对你的思念之雨从未停下;风不停刮，对你的祝福悄悄开花，雨再大，阻挡不了对你的牵挂，愿你雨天好心情，抛开沮丧，快乐荣荣。 8.落在花瓣上的雨水是春天对美丽的问候，落在肩膀的雨水是生活对幸福的感悟，朋友，风雨彩虹，铿锵玫瑰，愿你无悔，愿你光辉。 9.滴答滴答，思念在萌芽;淅淅沥沥，想念要破土;哗啦哗啦，惦念就要壮大;噼里啪啦，思念已成痴念……难倒，你还忍心不联系我? 10.下雨天，莫心烦，出门看看，带上如意雨具，迎快乐雨进门，领开心雨入窗，携吉祥雨入眠，伴舒心雨入梦，愿你下雨天好心情依旧在，幸福笑开怀。 1.风起起，雨飘飘，我的祝福快送到;天阴阴，雷轰轰，祝我的朋友心情好;事多多，天天忙，再忙也要想想我!祝亲爱的你，事事如意，日日开心! 2.雨后的茶是最初的芳香，掺半一点甘甜，掺半一点自然，掺半一种境界在

科普：备孕期间要注意什么知识总结

科普：备孕期间要注意什么知识总结？要想备孕成功，首先要具备以下条件： 好的土壤~ 好的通道~ 好的种子~ 好的心态~ 好的习惯~ 生育下一代对于一个家庭来说是重中之重的事情，任何可能对将来宝宝有帮助的事情，都会不留余地的去执行。秀秀今天就给大家详细科普一下备孕期间要注意什么？ 据调查，20年前我国育龄人群中备失败率仅为百分之1.2。如今我国育龄人群中备孕失败率攀升到百分之16.9至20.8，35岁以上备孕失败者竟然占百分之14.2！ 让秀秀记忆深刻的一次讲座中科普到：备孕失败的原因基本上源于备孕期间的注意事项和因为身体缺乏BNSWHO 定制营养导致的“土壤贫瘠、通道不畅、种子干瘪”，为此，秀秀被惊吓到了！

1.备孕期间要注意---具备良好的“土壤” 什么是良好的“土壤”？ 想必大家都明白，良好的“土壤”就是夫妻双方的身体状况。 正常卵子的精子结合，形成胚胎，然后转移胚胎到孑宫内，使之在妈妈孑宫内着床，妊娠,蕞后健康的分娩，试想一下如果男女双方的精子和卵子质量不好的情况下就像干瘪的种子和优质饱满的种子能孕育出一样的秧苗吗，答案是否定的，干瘪的种子由于孕育不良会过早的枯萎，凋亡，而优质饱满的种子会枝繁叶茂壮壮成长，所以在试管婴前后男女夫妇需要配套BNSWHO 定制营养中营养，对卵巢和孑宫系统做个营养跟进，增加卵巢、睾丸的供氧，促进身体造血机能。增强精子、卵泡的生成活性，促进卵泡生长、卵泡膜内血管生成和性激素合成，刺激黄体溶解，使卵巢孕育的卵子成长健康、充盈，使受精卵正常的着床，从而导致孕育生产健康的宝宝。 2.备孕期间要注意---具备好的“通道” 好的“通道”也就是大家所说的输卵管问题，输卵管因炎症会导致粘

雷雨天气安全提示

雷雨 天气 注意事项与温馨提示

?目前，我国已经到了多雷、暴雨天气 多发的季节。请大家在雷暴雨天气，注意预防雷电，做好自我 保护。以下注意事项仅供参考。

1、雷雨来临前，注意关闭门窗，预防雷电直击 室内或者防止侧击雷和球 雷的侵入。 2、雷雨来临前，要把线路断开，并拔下电源插头，别让电视机、电脑等引雷入室，损坏电器乃到引发火灾事故的发生。 雷雨来临前的 安全措施

3、不要进入临时性的棚屋、岗亭等无防雷设施的低矮建筑物内避雨，不要靠近避雷设备的任何部 分。雷雨来临 时1、不宜进行户外活动、生产作业，不要在旷野中奔跑，不要骑自行车、摩托车。 2、不要在树下、电杆下、塔吊下避雨，并与树保持2倍树高的安全距离；要远离高压线，身体应与金属器物脱离接触并保持3米以上的距离。

1、不要接触电源开关和用电设备，不宜使用固定电话、手机及其它户外通讯工具，不要上网。 室内防雷 小知识3、不宜使用淋浴器、太阳能热水器 ，因水管与防雷接地相连，雷电流可通过水流传导而致人伤亡。 2、人不要站立在电灯下，不要乘坐电梯，不宜停留在阳台、窗户边， 远离外露的水管、煤气管等金属物体。 4、在室内躲雨时，不应依着建筑物或构筑物墙壁站立，宜保持一定距离。

户外避雷小知识 2、远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。 1、雷雨天气外出时应带雨衣为妥，而不能 用金属杆架的雨伞，雷雨天穿上绝缘性较好 的球鞋或者雨鞋，尽量减少跨步电压。 3、乘车途中遭遇打雷时千万不要将头、手伸出窗外；城市道路中有积水时，不要冒险涉水，切勿冒雨赶路并注意交通安全。 4、当在户外看见闪电几秒钟内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲，不要与他人拉在一起。

2019最新范文-雷雨季节加油站安全注意事项

雷雨季节加油站安全注意事项 夏天天气闷热，不少地方都会间歇性的出现雷雨天气。车主除了防止突然暴涨的水，把车淹了之外，还要注意雷雨天雷击的问题。还有一个问题就是，有不少的车主会在加油的时候遇到这样的问题。考虑到安全问题，雷雨天加油站一般是不会给你加油的。也许有些车主反驳，在我的城市雷雨天照样加油的。那问题来了，雷雨天到底能不能加油呢？对于加油站来说，雷电有可能引起致命的事故，后果很严重。雷雨季节加油站安全生产工作又该怎么做呢？ 【雷雨天到底能不能加油？】答案是：不能! 原因是：雷雨天气的时候，空气经过闪电的雷击，会弥漫大量的带电粒子在空气中。如果在打雷时给车辆加油，油枪极易将杂、散电流引入油箱，引发火灾。易燃的油蒸气容易弥散到周围的空气中，万一被雷击中，车辆和油罐将发生爆炸。而加油站工作人员给到的解释也是：加油站的机器是带电运转的，打雷时容易导电，导致油气爆炸尽管每个加油站都有防雷设施，但是防雷所也会提醒我们有雷电天气尽量不要加油。 所以，无论柴油还是汽油，加油站大与小无关。只要雷电在加油站附近区域时，加油站的电脑主机就会关闭，不给加油。至于一些加油站私自在雷雨天给车主加油确实是冒险的违规，很不安全。 雷雨季节加油站安全注意事项 在日常的工作生活中，让所有员工充分认识到雷雨季节工作安全的重要性。养成不携带手机、打火机等危险源进行加油、卸油作业的

良好习惯;同时密切注意进站顾客的情况，发现有使用手机或在站内危 险场所吸烟的要及时劝阻并禁止不安全行为。 加油站站长及管理人员要做好现场安全管理。对进入站内的加油 车辆要严格管理，加油作业时必须熄火加油，尽可能做到车内乘客下 车在站外等候，摩托车、拖拉机必须推出站外启动。 认真做好塑料桶及铁桶、小额配送车的罐油作业，严禁直接加罐 或双枪罐油，加罐小额配送车时还必须连接有效的静电接地装置，将 加油过程中产生的静电导入地下。 加油站卸油作业时要做到卸油员、司机等相关人员的全程现场监护，一步一步按卸油确认表的要求进行操作，切忌为了图快而省略某 个步骤。在遇有强雷雨天气或附近有危险作业时，应暂停作业。同时，在作业现场配备消防器材并设置监护人员，加强监督检查。 加油站内划定禁止使用非防爆通信设备（如手机）区域，外来与 站内业务无关的车辆及行人禁止穿越加油站。油站人员对站外周边环 境要进行实时监控，防止外围不安全因素影响站内安全。

男女性备孕注意事项

男女性备孕注意事项 在女性备孕前期，为了宝宝能够健康的成长和发育，男女双方必须了解一些孕前的注意事项，大家可要仔细的观察一下啊，看看哪些是你们必须要注意的。 1.夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规 项目的孕前检查。

2.要养成良好的生活习惯、早睡早起

早上7点左右必须起床，晚上9点左右必须睡觉，每天保证足够的睡眠，可以有效的增加免疫力，对你以后怀孕都健康都有帮助 3.不能随便服用药物 孕前3～6个月夫妻双方都要避免使用药物，这样宝宝健康有非常大的帮助。 4.忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。 若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。 5.忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用 后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康 6.千万不能挑食和偏食

有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。 7.一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害 让自己有一个放松的心情，别给自己太大压力，听歌、多走动也可以放松心情又锻炼身体。

8.男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下（算是为宝宝负责）

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟，酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的男女性不要饮酒和吸烟。

关于做好雷雨天气相关防范工作的通知

关于做好雷雨天气相 关防范工作的通知Revised on November 25, 2020

佳兆业物业管理(深圳)有限公司惠州分公 司 佳物管惠字[2016] 号 关于惠州物业公司做好雷雨天气相关防范工作 的通知 各部门、服务中心： 据惠州市气象局预测，未来一个星期，我市将出现不同程度持续性降雨，为防患于未然，请各服务中心提前做好各项应对准 备，全面梳理各地项目现场存在的安全隐患，具体要求如下： 一、做好预防措施及检查工作： 1、全面排查项目围墙、护栏、周边坡地、挡土墙、天面墙等构筑 物，发现安全隐患立即处理； 2、对项目防洪排涝设备设施、排水口、河道、沟渠、雨水管 （井）、配电房、抢险物资等进行检查，确保正常运行，满足需 要；

3、检查应急发电机的燃油存储情况，燃油满足8小时连续运行要求，确保项目正常供水供电； 4、收集记录当地各项紧急救援电话，如消防、急救、交警、应急中心、供电局、保险报案等救援电话； 二、提醒客户及员工雷雨天气注意事项； 1、提前在辖区内做好安全温馨提示等宣传工作； 2、提醒业主及员工暴雨时尽量远离深水区域，如排污井、下水道等深坑危险区域； 3、提醒业主及员工预防电击，远离路灯杆、电线杆等存在漏电区域； 4、提醒业主及员工预防塌方，行走或开车时，远离围墙边坡、老旧建筑物等不牢固区域； 5、提醒业主及员工谨防雷击，不在空旷地、水池边行走，雷暴天不使用热水器，不使用手机等通讯工具；

三、雷雨天气时，多加关注现场情况，提高警惕； 1、应急小组应随时处于待命状态，关注现场安全状况； 2、引导停放在危险区域的车辆、物品转移至安全区域； 3、全面排查客户居住情况，对于异常单元，及时与客户进行联络； 4、备用雨伞，对有需要帮助的客户，提供主动开门、雨伞借用、主动护送等贴心服务； 5、出现突发情况时，及时向分公司汇报反馈。 特此通知 责任部门：品质及工程管理部 佳兆业物业管理（深圳）有限公司惠州分公司 二〇一六年四月十一日主题词：雷雨天气相关防范通知 主送：各部门、物业服务中心

正常备孕多久能怀上,你想要的备孕知识在这里!

正常备孕多久能怀上,你想要的备孕知识在这里！ 为什么一定要备孕呢?自己应该如何科学的去备孕呢？其实，备孕只有一个目的就是为了生出一个健康聪明的宝宝。孕育一个健康聪明的宝宝，是每个准爸准妈的心愿。虽然生命点燃的瞬间是难以预设的，但良好的准备却必不可少。在备孕期间，有很多注意事项需要准爸准妈们牢记在心并付诸行动，渴望升级当爹妈的你，准备好了吗？ 备孕关乎婴儿的健康因素 试管婴儿既往的研究大多集中于卵巢的基本单位—卵泡本身，常常忽略了周围的微环境。尽管卵泡自身的变化如双链DNA损伤、线粒体减少、着丝粒蛋白表达异常等是卵巢营养不足导致功能衰退的重要因素，但是卵泡的发育、成熟以及干细胞的自我更新和分化都离不开周围微环境，它们之间的相互对话与交流可决定卵泡和干细胞的命运，决定卵巢的功能状态。卵巢微环境是由卵巢

细胞、细胞外基质、细胞因子等构成。卵巢微环境的改变主要表现为卵巢免疫功能改变、血管萎缩、卵巢间质纤维化及细胞因子变化等。其中，卵巢纤维化主要表现为卵巢包膜增厚、间质纤维结缔组织增多、卵泡减少或消失。 ENlivEN21修复营养修护微循环系统，其中弹性蛋白和透明质酸活性肽对卵巢细胞进行密集修复，可曾加授损组织新生能力，具有帮助卵巢自制的恢复以及新生、增加胶原纤维和弹性纤维的密度。。ENlivEN21类人三肽加速紧急修复卵巢、子宫壁的修复进程，使卵巢孕育出优质的卵子，子宫也在这期间做好胚胎着床的营养储备，孕育出健康聪明的宝宝。避免因营养的缺乏导致宝宝异样生长，造成胎儿的畸形。 备孕忌吃的食物 1、腌制类食品，腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

雨季安全注意事项

编号：SM-ZD-50107 雨季安全注意事项 Through the process agreement to achieve a unified action policy for different people, so as to coordinate action, reduce blindness, and make the work orderly. 编制：____________________ 审核：____________________ 批准：____________________ 本文档下载后可任意修改

雨季安全注意事项 简介：该制度资料适用于公司或组织通过程序化、标准化的流程约定，达成上下级或不同的人员之间形成统一的行动方针，从而协调行动，增强主动性，减少盲目性，使工作有条不紊地进行。文档可直接下载或修改，使用时请详细阅读内容。 一、雨季期间人员安全注意事项： 1、建筑物上装设避雷装置，即利用避雷装置将雷电流引入大地而消失。 2、在雷雨时，人不要靠近高压变电室、高压电线和孤立的高楼烟囱、电杆、大树、旗杆等，更不要站在空旷的高地上或在大树下躲雨。 3、不能用有金属杆的雨伞。在郊区或露天操作时，不要使用金属工具，如铁撬棒等。 4、不要穿潮湿的衣服靠近或站在露天金属物品上。 5、雷雨天气时在高山顶上不要开手机，更不要打手机。 6、雷雨天不要触摸和接近避雷装置的接地导线。 7、雷雨天，在户内应离开照明线、电话线、电视线和网络线等线路，以防雷电侵入被其伤害。 8、打雷时不要开窗、打手机和电话，不要拿喷头洗澡，不要游泳。

9、雷雨天、雷电频繁，一般情况下人员最好不要外出、应关闭电脑和其它用电设备，防止遭遇雷击；有紧急事件必须外出时，应两人结伴同行，途中能相互照应。 10、雷雨天外出时，切忌走近高大树木、变压器、高压电杆、铁塔、避雷针等处，应至少远离其20米外，以免发生跨步电压触电。 11、在雷雨天或作业场所有跨步电压触电时，可采用单足或并足跳的方法逃离危险区。 12、在室外遇雷雨时，要及时躲避。在空旷的野外无处躲避时，应寻找低洼之处，或者立即蹲下。不要使用手机。 13、下雨天，外出人员应调整好雨帽或雨伞角度，不要遮挡视线、看清路面情况、注意避让车辆，小心行走。不要在山洞、伞檐体下及可能有浮石落下的地点避雨、以防坍塌和落石伤到自己；经过山凹地段应仔细观察，确定安全后才能通过，以防有洪水突然涌来被冲走。 14、下雨天外出时，不要走近树木、防止大风吹断树枝或树木伤到自己；不要走近高层房屋和危房防止大风吹下玻璃其它杂物打伤自己。

雷雨天气安全常识

雷雨天气安全常识 室内： 1、雷雨闪电时，不要拨打接听电话，要关闭手机，因电话线和手机的电磁波会引入雷电伤人。 2、雷雨闪电时，不要开电视机、电脑、VCD机等，应拔掉一切电源插头，以免伤人及损坏电器。 3、不要站在电灯泡下，不要冲凉洗澡。 4、尽量不要开门、开窗，防止雷电直击室内。 5、乘坐汽车等遇到打雷闪电，不要将头手伸出窗外。 6、不要把晾晒衣服被褥的铁丝，拉接到窗户及门上。 7、闪电打雷时，不要接近一切电力设施，如高压电线变压电器等。打雷时不要靠近、更不能接触任何金属管线，如水管、暖气管、下水管等； 室外： 1、空旷场地不要使用有金属尖端的雨伞，不要把金属物体扛在肩上； 2、雷雨中不要几个人挨在一起或牵手跑，相互之间要保持一定的距离。 3、在雷阵雨较大时要远离树木，尽量不要大跨步跑动，可以选择建筑物躲雨，但不宜选择车内躲雨。 4、不要穿戴湿的衣服、帽子、鞋子等在大雷雨下走动。对突来雷电，应立即下蹲降低自己的高度，同时将双脚并拢，以减少跨步电压带来的危害。 5、尽量不要出门，若必须外出，最好穿胶鞋，披雨衣，可起到对雷电的绝缘作用。 雷雨天气时危险的环境：

开阔场地，如运动场、停车场、游乐场等； 孤立的大树、灯杆、大型广告牌、天线塔下； 室外的铁栅栏、架空线和铁路轨道附近； 孤立凸出的制高点，如山顶和山脊、建筑物的屋顶区域； 室外水面或水陆交界处，如游泳池、湖泊等； 小型无防雷装置保护的建筑物、库房、棚屋、帐篷和临时遮蔽处； 非金属车顶或敞开式的车辆、船只。 雷雨天气时安全的环境： 有合格防雷装置保护的住宅或其他建筑物； 地下隐蔽处，如地下通道等； 大型金属框架建筑物； 有金属车顶和车身的车辆，如轿车、公共汽车等； 金属壳体的船只或船舶； 附近有建筑物遮蔽的城市街道。 雷雨天气时相对比较安全的环境 如果一时找不到安全的躲避处，请按照以下原则寻找比较安全的地点并采取相应的措施减少危险： 1.寻找树木密集处，避免在孤立的树下； 2.寻找建在低凹处的建筑物、帐篷及遮蔽物，不要在山顶或高处停留； 3.如果处于开阔的暴露区，要保持双脚并在一起，尽量低头曲身下蹲，双手抱膝，并卸下身上携带的金属物，不要平躺在地上； 4.如果有急事需要赶路时，要穿塑料等不浸水的雨衣；走路速度要慢些，步

雷雨天气安全温馨提示

雷雨天气安全温馨提示 Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998

雷雨天气安全温馨提示 1．不宜到高处、各种露天停车场、迎风坡等易雷击的地方，以及楼顶、房顶、避雷针及其引下线附近、亭榭内、铁栅栏、架空线附近等。应寻找下列地方掩蔽：有金属顶的各种车辆，并及时关闭车门、车窗；大型金属框架的建筑物。 2．不宜躲在孤立的树下，并与树保持2倍树高的安全距离，下蹲向前弯曲。遇到雷雨，外出的人应就近寻找相对干燥、背风处躲避，切勿冒雨赶路，千万不要在树下、电杆下、塔吊下避雨。 3．不宜高举雨伞等带有金属的物体。最好穿无任何金属附着物的雨衣，要远离高压线，身体应与金属器物脱离接触并保持3米以上的距离。 4．不宜使用太阳能热水器。不宜接触煤气管道、自来水。应当在雷雨来临前，事先拉闸切断电源。将室内电器关掉，拔掉插头、电话线和闭路天线。 5．不宜在水面、湿地或水陆交界处、高空作业。不宜道路、立交桥涵洞中有积水时，不要冒险涉水。雷雨天最好穿上绝缘性较好的球鞋或者雨鞋。尽量减少跨步电压。 6．不宜进行户外活动及不要在户外奔跑。雷雨天气上下车时，不宜一脚在地、一脚在车，双脚同时离地或离车是最佳方法。 7．不宜停留在阳台、窗户边，雷雨过程中，不要接触电源开关和用电设备，不要上网。雷雨时，如果感到头发竖起时应立即双脚合并、下蹲、向前弯曲，双脚尽量并拢，抬起脚跟，双手抱膝，双手避免触地，尽量减小与地面的接触面。 8．不宜使用固定电话、手机、小灵通及其它户外通讯工具。在室内躲雨时，不应依着建筑物或构筑物墙壁站立，宜保持一定距离。 注意事项与温馨提示:请见附件PPT、 谢谢!

雷雨天气注意事项

雷雨天气如何进行自我保护 一、雷电天气如何自我保护？ 如何才能避免或减少雷击伤亡，保障人民生命安全呢?据专家介绍，雷击导致人员伤亡，主要发生在旷野，在建筑物附近和室内也时有发生。那么，怎样防范雷击的伤害呢? 1、在建筑物附近和室内时，应注意以下4点： 第一，不能停留在楼（屋）顶。 1996年8月8日下午4时，广东河源市孙某16岁的儿子在家看电视，因电视接收天线有故障，便跑到楼顶摆弄天线，一声雷响，不幸身亡。这是因为大多数雷击都发生在建筑物的顶部。 第二，要注意关闭门窗。 对钢筋水泥框架结构的建筑物来说，关闭门窗可以预防侧击雷和球雷的侵入。大多数球雷沿建筑物的烟囱、窗户、门进入室内，在室内运动数秒钟便逸出，逸出时易引起爆炸。1995年5月29日早上6时许，辽宁省岫岩满族自治县石灰窑村一姓张的村民一家4口正在睡觉，一球雷沿窗户进入室内，接着发生爆炸导致房子起火燃烧，4岁的女孩、9岁的男孩和妻子遭雷击不幸身亡。 第三，在雷击时不宜接近建筑物的裸露金属物，如水管、暖气管、煤气管等，更应远离专门的避雷针引下线。 1993年6月5日下午，北京市某派出所干警办公室遭雷击，正在打电话的副队长被击倒，室内触摸到金属物的人均被过了一下电。 第四、不宜使用未加防雷设施的电器设备。 1986年，湖南便有5人在室内照明电灯和开关下被雷击身亡的报道。1994年8月9日晚，辽宁省新民县某村4名妇女围坐炕上看电视，雷电由室外天线引入，造成机毁人伤。这是因为避雷针只能保护建筑物，但对沿架空电线、电话线侵入的雷电波却无能为力。 2、在雷暴天气条件下，当人们在建筑物的外面时，又该如何保护自己的安全呢? 第一、不宜进入棚屋、岗亭等低矮建筑物。 1994年7月9日，湖北省南漳县民工在工棚中避雨时，一工棚内66人遭雷击，造成重伤14人，轻伤25人。由于低矮的建筑物都没有防雷设施，并且大都处在旷野中，是开阔地面上较高的突出物，容易吸引闪电先导。 第二、不宜躲在大树下。 当暴风雨来临时，一般人都会很自然地跑到大树底下去避雨，殊不知，往往是避过了雨淋却惹来了灾祸。1995年7月，广东省遂溪县乌塘镇十多名学生在一棵大树下避雨遭雷击，当场击死2人，伤6人。 第三、不宜在旷野中打雨伞等金属物体。 1994年7月6日下午，江苏省大丰县某村顾某在棉田打起雨伞便往家赶，被雷击中不幸身亡，其身上衣服被打成几十块碎片，胸部和腋窝各有一小孔，雨伞只剩下架子。1998年5月17日上午，一对在广东中山市打工的河南籍夫妇冒雨骑车而行，经过一桥面时，突遭雷击，夫妇二人均被击死，当时坐在后座的妻子手持一金属柄雨伞，雷电由伞尖导下，自行车后轮严重损毁，水泥桥面都被打了一个深5厘米、面积近200平方厘米的坑。国外也有报道，有人在高尔夫球场在挥动球棍指向空中的瞬间遭受雷击。 第四、不宜在水面或水陆交界处作业。 在我国南方，尤其是在农村日常生活中，人们在水面及水陆交界处活动频率很高，雷击伤亡情况也特别严重。1995年8月3日，广东省顺德市乐从镇某管理区三个小孩刚刚离水上岸便遭雷击，一名11岁的小孩不幸死亡，其余两个小孩倒在地上。 第五、不宜快速开摩托车、骑自行车。 在雷暴天气时，开摩托车遭雷击伤亡的事件不断发生。开摩托车而导致雷击伤害的人可能是抱着侥幸的心理，以为摩托车速度快，冲一冲便可避过雨淋了，其实，摩托车再快也不能快过雷电。1996年6月12日

怀孕每周注意事项(一)

怀孕每周注意事项（一） 虽说十月怀胎，但在这十个月中，每天孕妇和胎儿都有着不同的变化，所以我们以周为单位，做好产前注意事项，才能保证生出健康的宝宝。祝各位准妈妈好孕！ 方法/步骤 备孕周： 1买验孕棒 2补充叶酸 3常备体温计和排卵试纸 （排卵试纸是测试女性排卵期较为方便有效的办法。但是使用时有些事项需要注意，正确的使用方法可以得到更为准确的结果。 1、不要使用晨尿。因为尿液经过一夜的积累，尿液中所含LH（黄体生成激素）不能代表实际的值。一天之中，测试排卵的最佳时间是早10点至晚8点。 2、检测前2小时内不要大量喝水或饮料。检测时所用的尿液收集容器要保持干净。 3、从月经来潮起第10天开始检测，每天最好同一时刻检测。 4、持测试纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中（液面不可超过试纸标注的MAX线）。约三秒钟后取出平放，10-20分钟观察结果，结果以30分钟内阅读为准。 5、当排卵试纸检测到强阳性（两条杠一样深或第二条杠比第一条杠更深），说明将在24-48小时内排卵，在排卵前3天(精子等卵子)至排卵后3天（卵子等精子)内同房都有怀孕的可能。） 4装扮温馨的居室，和谐轻快的氛围，轻松平和的心态，会提升受孕几率。

孕1周 1消灭阴道炎 2成功受孕 3不许吃药（有些药物是含激素的吃了对胎儿不好严重的可以导致药物流产尤其是怀孕期间最好不要感冒因为大部分感冒药里都含有激素要是非得吃一些药的话就得先问问医生再吃了以免引起一些不适。） 4补充叶酸 孕2周 1补充叶酸 2怀孕自测 3知晓第一次产检时间（如果早孕测试结果呈阳性，请到医院确定一下你的第一次产检时间，很多医院在你怀孕至少8周时，才开始产前保健。而有些医院则建议你在确定自己怀孕后，就开始进行产前检查了。） 4戒烟戒酒 孕3周 1补充叶酸 2高龄孕妇做全面检查（超过35岁才第一次怀孕的为“高龄孕妇”。） 3避免性生活 孕4周 1告诉亲人“我怀孕了” 2补充叶酸 3保持好心情 孕5周 1服用孕期维生素（大多数医生都会推荐孕妈每天服用孕期符合维生素。） 2补充叶酸 3准备一些小零食（孕吐的准妈妈可以准备一些适宜的小零食。孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等均有其“一技之长”。如葵花子富含维生素E。西瓜子亚油酸多，而亚油酸可转化成“脑黄金”(即DHA)，能促进胎儿大脑发育。） 4买防辐射服 5计算预产期（预产期计算法是：最后那次月经月数上加9或减3，日子加7。如果用农历计算，月的计算方法相同，日子上改为加15。举例：最后一次月经是1985年2月1日。 日期 1 + 7 月份 2 + 9 预产期为： 11月8日（85年））