教师减压方案

教师心理辅导活动方案

一、活动目标

1、以轻松活泼的游戏，帮助大家放松身心，缓解压力

2、帮助大家了解压力，评估压力、寻找主要的压力事件

3、通过团体成员的讨论与分享，寻找应对压力的有效策略

4、通过成员相互激励与支持，增强应对压力的信心

二、活动准备

1、每个小组以10人为宜。

2、为每一成员准备一份《压力事件评估表》

3、彩色笔若干；A4纸若干；准备背景音乐《让世界充满爱》

三、活动时间：

60分钟

四、活动流程

热身活动：大风吹

活动目标：轻松气氛，消除心理防卫，初步放松情绪。

活动时间：10分钟

活动内容：

1、全体成员围坐成一个圆圈，并有一名成员站在圆圈里。

2、撤掉一个椅子，椅子数=队成员人数-1

3、站在圈内的成员大喊：“大风吹”，下面的成员问：“吹什么？”

圈内的成员就会根据所有成员的的外貌特点喊出“吹戴眼镜的人！”。所有戴眼镜的成员需要集体起身，更换座位，没有抢到椅子的成员站在圆圈内，成为下一个“吹风”的队员。

注意事项：

1、在争夺椅子的时候，成员要注意安全，以免磕碰。

2、在圆圈内快速奔跑的过程中要注意不要撞到其他人员。

3、身上不要携带钥匙、手机、笔之类的利器。

4、如有身体不适的成员请及时举手示意。

主题活动一：松鼠与大树

活动目标：建立团队合作、信任、融入团体。

活动过程：

全体成员1-3报数，记住自己的号码

1.3扮大树，2扮松鼠，当听到口令喊松鼠时，大树不动，松鼠换位置；当听到口令大树时，松鼠不动，大树重新组合。当听到地震时，松鼠变成大树，大树变成松鼠，全部重新组合。

分享：

1、在这个活动过程当中大家感受最大的是什么？——一般是感觉竞争激烈、感觉到变化或者感觉到压力等等。

2、在工作之中角色的转变也是经常的，如何才能做到收放自如？——在看似混乱的状态下寻找规律，冷静沉着处理变化、分析变化、从而解决出现的问题。活动二：压力气球

活动目标：了解自己以及他人的压力情况；交流分享压力对自己学习、生活的影响。

活动时间：10分钟

活动内容：

将压力吹进气球。感受一下自己的压力状态。

领导者小结：了解了自己的压力，也了解了其他人的压力，大家有什么感想？其实，面临一个比较重要的事件，我们都会不同程度地紧张，感到压力，这是自然的事情。面临压力，我们每个人并不“孤单”。

主题活动三:赶走压力

活动目标：分析、寻找主要的压力事件；交流、分享缓解压力的有效方法。

活动时间：25分钟

活动内容：

1、为成员分发彩色笔，A4白纸。

2、将白纸对折两次折，页面分成四部分，在第一部分里面写我的压力，第二部分写出压力给我带来的影响，第三部分对应的写一下能想到的解决方法（每一项至少三种解决方法）第四部分，如果事情解决后我的心情。

3、请成员自愿分小组交流分享：

话题一：我最主要、最迫切的压力事件是什么？

话题二：我自己尝试的解决方法是什么？效果如何？

4.每个小组总结2—3个有效解决压力的方法。

活动分享：

小组推荐代表，在团队里交流分享。重点分享“有效解决压力的方法”。

领导者小结：在安全的、温暖的团队里，释放我们的压力，本身就是一种疏导；在团队里，我们也可以学习他人的经验；另外，保持自己的生活节奏、适当地进行体育锻炼、平静地接受自己的压力，也是一些不错的方式。

一起踩爆气球。

领导者介绍在日常生活中，有效消除压力的方法

1.运动是最好的“治标式”消除压力办法，因为运动能够消耗储备的能量，并且增加脑中前额叶的工作能力，前额叶的主要功能是负责解决问题、想出突破方法、策划未来。

2.有压力的时候去唱卡拉OK，因为唱歌(完全投入的唱法)也能消耗不少的储备能量。唱歌时总会担心气息不足以唱完下一句，每有机会便尽量吸气，这样的结果也会增加脑中前额叶的工作能力。完全投入的唱歌也能触发情绪的发泄。

3.经常带着一张纸，上面写满自己喜欢做的、使自己开心的小事情，每感到压力大时便看看这张纸，选一两项去做，是一个简单易行的方法。

4.正视压力，感到压力大的时候，可以让自己静下心来，思考一下哪些事件是使自己压力最大的事件，怎样解决才是是最好的解决方法。

结束活动：爱与力量的传递

活动目标：感受团队的支持，感受团队的爱与力量；增强信心，拥抱希望。

活动时间：5分钟

活动内容：

成员围成圈站立，大拇指相联，轻轻地合上眼睛，用意念向其他成员传递自己的爱与力量，同时用心感受其他成员传递的爱与力量。

总结：

回顾整个活动过程，体会感受，总结减压方法

教师业务培训方案

教师业务培训方案 篇一：教师业务培训方案 为贯彻落实全省中小学教师工作会议精神，根据省、市、县有关教师培训的文件的精神，并结合我镇教师队伍现状，决定组织全镇教师开展中小学教师教学业务培训工作。特制订《六十铺镇中心学校教师教学业务培训实施方案》。 一、指导思想 以教师专业化为指导，以提高中小学教师教学水平和教育教学质量为宗旨，面向全员，立足岗位，注重实践，开展课堂教学练兵。通过以训导练，以练促学，以赛代评，学用结合，改进教师教学行为，促进教师专业发展。

二、培训对象 全镇中小学和幼儿园的教师。 三、培训目标 通过培训，促使全体中小学教师基本掌握新课程教学设计和课堂教学的基本技能；部分骨干教师在掌握新课程教学设计和课堂教学基本技能的基础上，进一步提高新课程教学设计和课堂教学水平，提升实施新课程的能力。 四、培训内容

1、新课程教学设计。 2、新课程课堂教学技能。 3、英特尔培训课程。 3、具体培训内容与新学期备课内容有机结合。 五、培训模式

集中培训与校本培训相结合，远程教育和文本、光盘资源相结合，课例学习与问题指导相结合。 1、集中培训主要通过英特尔课程培训、骨干教师上示范课及新课程标准讲座，重点解决教师业务学习中学什么和练什么的问题，以及解决教师业务学习、练兵中存在的主要困难和问题。 2、校本培训，重点解决怎么学、怎么练及教师课堂教学设计和公开课中改什么、怎么改的问题。要严格专题学习、课例观摩、自我诊断、模拟设计、课堂练兵、互学互评、考核达标等培训环节，增强实效性。 3、根据实际情况，要充分发挥远程教育的功能。远程教育要立足校本培训需求，以专题指导和课例示范教学为主，加强针对性和互动性。要发挥卫星资源、光盘资源和骨干教师、学科带头人

幼儿教师自我疗愈减压法

幼儿教师自我疗愈减压法 【摘要】当今，社会人的压力普遍较大，每一个行业的工作都有着压力，尤其是做为幼儿园的老师，面对幼儿安全、教育的压力真真切切地存在于现实中。 【关键词】情绪心理健康宣泄压力挫折 人们总是乐于用“人类灵魂的工程师”来称誉“教师”这一令人崇敬的职业，幼儿教师更是幼芽的呵护者。但是，作为一项职业，自古以来，教师在“传道、解惑”、孜孜育人的同时，也承受着来自社会各方面的身心压力。在如今的信息时代里，社会的变革、观念的更新、技术的进步给新世纪的教育理论与实践带来了全新的挑战，幼儿教师的劳动更加繁杂、更加追求创新和卓越，而由此形成的心理压力比任何时候都要沉重。因此，重视幼儿教师的心理健康已迫在眉睫。 一、情绪控制 情绪控制指个体对自身情绪状态的主动影响。这里主要指幼儿教师在幼儿面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进幼儿园，更不要发泄在幼儿身上。幼儿教师觉得在工作中受到了委屈，很自然地把气发泄在幼儿园孩子身上，踢猫效应的最终受害者将成为孩子，因为幼儿常常就是让他们受委屈的“罪魁祸首”之一。本来适当地刺激一下多动幼儿的自尊对矫正幼儿的问题行为可能是有效的，然而幼儿教师在情绪激动的时候很难把握好这一尺度，常常就可能伤害幼儿，也破坏了自己在孩子心中的形象。 情绪控制的方法可以从两个方面入手：从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、是否适度;从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接手段适当疏导。例如，经常提醒自己在情绪激动时不要批评孩子。等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评幼儿，防止过激言行。在这方面，如果调整得法，可以化消极被动情绪为积极主动的建设性行动，也就是精神分析所说的升华。 幼儿教师的不良心理健康问题已严重影响幼儿和幼儿教师自身的身心健康，制约教师潜能的发挥，最终结果使崇高的幼教事业受到损害。幼儿教师只有真正做到“像呵护幼芽一样呵护孩子”才能提高自身的心理健康水平。幼儿教师个人要增强职业的满足感、工作的乐趣感、心理的耐挫感和时代的责任感，从而提高自身的心理健康水平，做自己的心灵导师，

关于所有进一步加强教师的培训具体工作具体实施方案模板.doc

关于进一步加强教师培训工作实施方案 XX一中关于进一步加强教师培训工作 实施方案 为认真贯彻落实省教育厅示范性高中评估专家组评估反馈意见，全面实施《 XX县中长期教育改革和发展规划纲要》精神，根据《 XX 县教育局关于 XX 一中教师培训工作计划》，结合我校实际，特制定本方案。 一、指导思想 深入贯彻落实科学发展观，以全面实施素质教育，全面提高教育质量为宗旨，根据《 XX县中长期教育改革和发展规划纲要》的总体目标和省教育厅示范性高中评估专家组评估意见要求，以地级、县级培训计划为抓手，以校本培训为载体，突出重点，整体推进，加大培训力度，提高培训质量，促进教师不断学习和专业发展，为我校的跨越发展提供强有力的师资保障，办人民满意的 XX一中。 二、目标要求 围绕“强化能力、提升素质、决战课堂、提高质量”的总体目标，以提高我校教师师德素养和业务水平为核心，以渗透“一德四新”的学科培训为

主要内容，以县级培训为基础，以校为本，积极探索 并创建络环境下的校本研修新模式。创新教师培训支 持服务体系，强化校本研修，全面提升全体教师整体 素质和专业化水平。 三、实施原则 坚持以教师为本、统筹规划、突出重点、按需施训的原则。完善培训机制，创新培训模式，优化培训内容，改进培训方式，增强培训针对性和实效性。 坚持全员培训和骨干研修相结合，远程培训和集中培训、自学相结合的原则。 坚持以校为本，强化校本研修，鼓励创新，围绕“提质减负、高效课堂”，提高校本研修和课堂教学质量的原则。 四、培训对象：全体在职教师 五、主要任务及内容 全员培训 根据《XX一中“十二五” (XX—XX年) 教师继续教育工程实施方案》要求及我校当前实际，按照“统筹规划、面向全员、突出骨干”的原则，拟用三个月时间对每位老师进行每人不少于 120 总学时的培训。其中，师德教育不少于 8 学时，按照分类、分层、分岗、分科组织实施的培训不少于 112 学时。全员培训以学

中小学教师心理减压方法与策略

中小学教师心理减压方法与策略 教师职业是一个压力来源广,压力强度大的特殊职业,过多过强的职业压力,极易造成教师身心疲惫,教学能力下降,对学生的心理援助、管理指导等精神维持能量低下,进而出现教育、教学方法不灵活或失常现象。教师是学生心智的培育者,心理健康的教师能创造出和谐与温馨的学习气氛,使学生愉快接受学习。反之,教师的心理问题会导致产生紧张压抑的学习气氛,使学生丧失学习的激情。因此,关注教师的心理健康十分必要,给教师心理减压刻不容缓。 一、“政策——松绑”减压 建立和完善有利于维护教师心理健康的教育管理体制与人事制度是缓解教师心理压力的重要方面。教师劳动的复杂性、创造性、示范性、长期性,决定了教师工作任务的繁重和艰辛,特别是中小学教师。下面列举一位小学教师一日生活时间表,让我们去感受那流水般的生活节奏吧。 早晨5:50起床;6:20早操;6:50晨会;7:00早餐。 上午7:40准备上课;8:30上课3节;11:50午餐。 下午13:00午休半小时;14:00备课;16:00改作业;17:00晚餐。 晚上18:00辅导自习;20:40在家改作业,处理家务;23:00休息。 呈现在我们面前的这份时间表,让人有透不过气的感觉,但对广大中小学教师而言,则是天天如此，年年如此。除此而外,教师们还要参加大小会议,接待家长,应付各种总结和检查、双休日、节假日,也被“给学生补课”、“参加教师继续教育培训”、“学历达标进修”所占用。最令教师感到紧张、烦心的是,他们还需

在繁忙的教学之余挤出一定的时间去应对教育人事部门组织的“计算机应用能力考试”、“英语等级考试”,还要撰写教研论文,因为这些“硬件”不达标,都会影响教师的“评优”、“评职”。谈到这里,大家不妨想想,在这种紧张情况下工作?生活的教师,怎能身心不疲惫?怎能不产生职业倦怠。 教育人事部门,依据相关政策对教师提出一定要求,无可厚非。问题是出台的政策也好,要求也罢,一定要符合各级各类教育的实际,要考虑它的合理性和存在价值。 教师的职业是培养人的活动,只要他们尽职尽责,倾注爱心,较好的完成了工作任务,就是称职的、合格的。因此,完善教育管理体制和人事制度,减少一些不必要的规定,给教师“松绑”减压非常必要?通过政策导向,引领教师全身心投入到教育教学中去,避免出现“应付主业,关注副业”的不良现象。 二、“社会——支持”减压 当今,教师的社会地位与社会作用受到了空前的挑战。虽然国家大力倡导全社会尊师重教,但现实并非如此。在“只有不称职的老师,没有不合格的学生”论调下,教师面临着诸多不应有的指责、不公正的评价。学生成绩不好怨老师,学生品行不好怨老师,学生出现不安全事故怨老师,甚至学生走向社会出现违法乱纪也归咎于老师。教师劳动的复杂度、繁重度、紧张度比一般职业大得多,但不被人们所理解、同情,社会地位依然低下,教师被侮辱、被殴打事件仍不断发生,时有耳闻。难道教师平日的教学活动真是出现了差错,引发了大家的不满和憎恨?事实并非如此。古今中外,作为教师,都希望自己的学生品学兼优、身心健康、有所作为。概无例外，他们为学生的品行差而担忧,为学生的学习成绩差而着急,他们不是父母胜似父母,这是教师“良心”的体现,也是职业道德的要求。然而这种善良

给教师减压的4种好方法

给教师减压的4种好方法 新学期的气息扑面而来，等待我们的是或熟悉或陌生的脸孔和那变着曲调的工作。 我们不妨放松自己的心态，在加、减、乘、除法中来给自己减压： 加法：增加信心，点燃希望 心中有希望，就有了方向，就会产生巨大的动力。我们的希望就是接手的每一个班级，每一个学生，这就是我们希望的火种。我们全心全意地让班级里的每个学生感觉到如沐春般的教育，让学生感受到老师的炙热，感觉到学习的快乐收获着知识，体味着做人。我们在不断的希望中逐渐实现自己的人生目标的。 减法：减少烦忧，交互沟通 有了烦恼，有了忧愁，也不知不觉中给自己加了压。我们不妨换个角度，换种心态，多想一些快乐美好的事情，将烦恼与无聊淹没在笑声里。在班级遇到问题时，尽可能地从多角度去思考，在课间无聊的时候多与学生谈谈心，交换一下在学习、生活、班级管理方面的想法，在沟通中减压，在相融中收获，会起到事半功倍的效果。 乘法：诚心诚意，爱并快乐 爱自己的孩子是人，爱别人的孩子是神。我们不是神，是有血有肉的人，但我们会真诚、无私、心贴心地去爱学生。学生的一抹笑容、一点进步，就是我们心灵暖暖的骄阳。爱心和快乐的能量持续不断地向外迸发，整个班级也因有爱心而变得越来越奋发团结。在学生沮丧时、烦恼时、气馁时、伤心时伸出我们的手，推孩子一把，虽然对教师来说可能是一件微不足道的小事，但不知不觉中却可能会影响学生的一生，收获到的就会是成倍的快乐！ 除法：消除挫折，阳光快乐 我们每个人都有着强烈的成就动机，需要经常体验成功，反之就会承受一些不必要的挫折。在教学过程中教师要认识到学生是学习和发展的主体，教师不可能替代他们学习，因时、因课、因人调整自己的教学方法，避免由于对自身认识不足而产生的挫折。在遭遇评优选模、职称晋升和经济收入上的成就挫折时，我们要不断地调整自己的心态，不断地修正自己的生活坐标，试想：我有一份自己喜爱的工作，有一群自己深爱和深爱自己的学生，那就是快乐的、幸福的。 给自己一份信心，给自己一份希望，给自己一份力量，给自己一片阳光，我们一起来释放，一起来减压。

教师在工作中如何有效给自己减压

教师在工作中如何有效给自己减压 高阳中心校贤者小学王晓玲 随着整个社会以及学生家长对教师工作的期望值不断提高，教师也面对前所未有的工作压力。在工作中，作为31年的班主任和语文教师，我的心理也经常处于各种各样的重压制下，教育理论固然可以帮助自己走出心理灰色状态，但更多的时候还是要在心理学的指导下进行自我调适。对我而言，压力主要来自专业发展、家长的高期望值、以及与家长和学生的沟通上，下面就是我的一些减压方法： 一．直面专业发展压力，化压力为动力。 作为新世纪的教师，面对的是日新月异的新知识、新理论、新环境、新要求。如何在教学上精益求精，靠老经验，老方法已经远远不够，教师经常有心力交瘁的感觉。特别是各种各样的培训、賽课、考试等在教师专业发展上的花样翻新的要求，让教师常有一种落伍的感觉，不知道自己能否通过。每当遇到这些情况，我觉得自我调适的方法就是勇敢面对，兵来将挡，水来土掩。只有这样，才会使自己感到快乐，而回避并不是一个好方法，它反而会使你的压力更大。同时，在教学上刻苦钻研，积极研讨也会使自己化压力为动力。 二．放松紧绷神经，不做工作狂。 有时候工作太紧张，总感觉如箭在弦上，精神会很疲惫。这时候，就应该尽量摆脱亚健康状态，比如听听音乐，读读哲理性散文，参加一些体育活动，找闺蜜谈谈天，都能有效减压。教师工作虽然经常需要在家中完成，如备课，批改作业等，但尽量不要在休息日过度工

作。 三．用真诚的心与家长和学生沟通。 在工作中，我也会遇到家长的不理解和学生的不服气，免不了要生点气。这个时候，应该多做自我反思，不要固执己见，只要用一颗真心去坦诚相见，无论家长还是学生都会理解老师，老师也能避免走进死胡同，眼前又是一片蓝天。 总之，压力在所难免，而走出灰色心理主要还靠自我调适，以上就是我的一点认识，愿与大家交流。

3教师培训工作实施方案

2017-2018学年第二学期教师培训工作实施方案 开封市西网小学 2018年2月28日

教师培训工作方案 教师在职培训进修是不断提高队伍素质的重要途径，是完成我校教学和科研工作的重要保障，也是适应学校发展形势的一项战略任务。为提高课堂教学质量，开阔教师视野，根据我校青年教师多、教学经验匮乏、教育教研能力弱的实际情况，我校决定加大对青年教师的培训力度，实施走出去、请进来相结合的战略。以提高教师教育教学能力，促进教师的专业化发展，为建设一支具有良好思想品德和业务素质的教师队伍，打下坚实基础。为使我校教师培训工作进一步规范化、制度化，结合学校实际，特制定本办法。 一、指导思想 以十九大重要思想为指导，不忘初心，砥砺前行，以培养学习型、科研型教师为目的，以提高教师队伍的专业素质和业务能力为重点，通过有计划地选派教师外出学习培训，让广大教师学习借鉴，开阔视野，陶冶情操。 二、培训领导小组 组长：xxx 副组长：xxx 成员：…… 三、培训内容 1.各级各类各校在课程改革、课堂教学、班级管理、校本教研等方面的成熟经验和做法。 2.教育行政部门、教育机构组织的学术交流、业务培训、课题研究等。 3.学校定于3月份对教师信息技术的应用培训（常用办公软件的应用）；河南数字教育平台的使用培训；4月份电子白板常用功能培训；5月份至6月份，进行人人通教学平台的培训；走出去，赴安阳培训交流；请进来，邀请知名书法家对教师进行书法培训。

四、培训模式 1.根据上级文件精神，组织教学骨干参加上级教育、教研部门举办的研讨会、交流会。 2.以教研组为单位，组织教师外出参观学习或开展校级交流活动。 3.由学校统一安排，分期分批组织教研组长、教学先进个人、有意愿培训的教师外出参观学习。 五、培训要求 1.优先派遣工作兢兢业业、乐于奉献、爱学习、专业素质和业务能力强，积极参与学校各项教研活动的教师参加。 2.参加人员要高度重视外出学习培训活动，明确学习培训目的。通过学习培训，把新的教育教学理念、新课程改革及课程教学经验带回来，推动学校教育教学工作整体提升。 3.参与学习培训的教师要带着问题与培训学校的名师相互交流，积极参加各项教研活动，力争通过学习培训，解决本人在教育教学中遇到的某一方面或某一个问题。 4.教师外出培训期间必须遵守培训单位的活动安排，不缺席，认真学习，整理好学习笔记，返校后将笔记交分管领导检查、存档。 5.外出教师必须仪表端庄，举止文明，虚心好学，遵守社会公德，维护学校声誉，处处为人师表。 6.外出学习培训的老师，返校后须向所在教研组的老师反馈学习、听课情况、撰写培训总结或反思。传达学习的精神实质、传递新信息，使广大教师了解新动态。所有老师的汇报材料上交存档。 六、培训管理 1.教师培训领导小组要严格管理，对教师外出行程安排要详细部署，统筹规划，确保学习培训活动取得切实成效。 2.集体外出学习培训，原则上要求所有的教师必须参加，如因特殊原因不能参加的，要向培训领导小组负责人递交请假条。

教师如何减压

教师如何减压 中小学教师减压“十招” 当教师很累，这已经是所有中小学教师共同的感受。中小学教师劳动强度很大，每天的显性和隐性劳动时间大都在10小时以上，加上现在中小学的编制很紧，有的地方因政府财政无力支付教师工资，连本来很紧的编制也难以配齐，教师的工作量就更重，一个人当一个半人用的情况比较普遍。长此以往，就很容易使教师患上疲劳综合症，导致未老先衰，甚至英年早逝的恶果，对教育的可持续发展和教师队伍的稳定十分有害。中小学教师的过劳问题应当引起政府有关部门的高度重视，以人为本、科学发展观要落到实处，不要仅仅停留在口头上。不过，即便是政府真正重视这个问题，到基本上解决恐怕还要很长时间才能使教师的过劳问题有所缓解。作为教师个人，我们不要只等待有关部门的措施，必须想方设法给自己“减压”，以防被疲劳综合症缠身。笔者在此给同事们提十条“减压”的建议，供大家参考。 第一招——提高课堂教学效率，精讲多练为上上策。 教师的很多工作负担，都是因教师不充分利用课堂教学时间带来的。如课后作业多导致批改量大，学生听了课不会做作业需辅导，利用下堂课的时间讲作业问题等等，不如你在课堂用三分之一的时间重点讲解，用三分之二以上的时间组织练习，不仅达到了巩固新知识的目的，教给了学生分析问题解决问题的方法，还可以大幅度地减少学生的课后作业量，学生欢迎，你也可以腾出许多时间干别的。 第二招——充分利用记忆规律，巩固知识点、能力点和考点，减少

学生的复习用时，也就减轻了你自己的负担。 学生对所学知识的掌握程度与记忆规律直接相关，我们在教学设计时，注意按记忆规律安排教学，使学生所学在规律的作用下自然地达到熟练程度，你就不用担心你的学生应对考试的问题。即使学校非要用考试成绩给老师排队，只要你“功在平时”，你学生的成绩就差不到哪里去，你就不必担忧，无忧身自轻。 第三招——备课重视“两个利用”，减少重复劳动，节省时间和精力。 一是利用好旧教案：自己的既有教案，不仅有自己对教材研究的所得，而且有教案实施的体会，只要把变化了的学生因素加以考虑，再加上日常有关该课的一些知识、方法的积累，就很容易在最短时间内形成高质量的新教案，不必次次另搞一套走形式；二是要充分利用网络：网上关于所有中小学教材每章每节每课都有很多的教案、资料、体会可借鉴，使用网上搜索或者申请为网上学科的会员，很容易就获得这些东西，你要考虑的重点就是如何结合学生实际的问题，生成教案也就容易快捷得多了。 第四招——多浏览本专业新的学科报刊，积累和借鉴最新研究成果，缩短思考某些问题、寻求最佳解决方法的时间。 由于我国中小学的相似性极强，很多优秀教师在报刊上发表的教学方法、体会、心得拿来稍加改造即可运用，不必都要自己通过实践总结一套，费时费力，可能还远不及人家的东西用起来的效果好，我们的主要问题是解决好拿别人的东西用起来可能产生的“水土不服”的问题。

精选-2021年小学教师培训实施方案

2021年小学教师培训实施方案 小学要积极开展教师培训工作，并通过培训使教师更新观念，努力建设一支师德高尚、具有创新精神和创新能力、能够适应21世纪素质教育需要的高素质教师队伍，制定好培训计划，以助工作的顺利有序地开展。下面是带来关于20xx年小学教师培训实施方案的内容，希看能让大家有所收获! 20xx年小学教师培训实施方案(一)一、指导思想： 着眼于进步教师综合素质与专业水平，培养终身学习和创新能力的新型教师队伍，着力构建学习型的教师队伍，全面进步我校教育教学质量。 二、总体目标： 1、以新课程标准的实施为切进点，促进全体教师进一步转变教育思想、教育观念、教学方式和教学手段，加快知识更新与拓展。 2、加强教研活动的开展，进步教育教学科研能力，增强创新意识和自我发展能力。 3、教师信息化培训，全体教师能熟练制作课件，运用多媒体辅助教学。 三、领导小组： 组长：xxx 副组长：xxx 成员：xxx

四、培训时间、形式及内容： (1)培训时间、形式：每周集中培训一次，由学校教导处安排领导或教师主讲，时间以每周一通知为准。 (2)培训内容： 1、新课程标准培训： 目标：进一步领会课程改革的指导思想、改革目标以及新课程标准所体现的理念，帮助教师了解各学科课程改革的突破点以及对教学的建议，使教师能以此为依据，在对教材进行充分分析和研究的基础上，将理论运用于实践，制定相应的教学及评价策略。 2、教育教学技能培训： 在全体教师中开展现代教学技能的培训，包括个案研究的能力、教学设计的能力、科学运用教学评价的能力、师生沟通的能力、题目反思与题目解决能力等培训。 3、教师信息化培训： 要求教师实现;四会;：会文字处理，会制作简单的课件，会上网查阅、下载资料，会收、发电子邮件，同时教师能在课堂教学中会运用信息技术和网络资源。 4、教师读书活动： 45周岁以内的教师每月读两本书，45周岁以上的教师每月读一本书。教师自学与集体组织相结合，并组织读书征文、写心得体会等活动调动教师读书的积极性。 五、具体措施：

教师要学会自我减压

教师要学会自我减压 教师职业的特殊性决定了教师心理常常超负荷。教师扮演的是为人师表的角色，这种职业的神圣感在客观上迫使我们对自己更加严格要求；同时，社会对教师的期望值也越来越高。面对家长的望子成龙和学校的质量要求，以及社会的沉重期望，不少教师往往心理压力很大，产生了焦虑情绪，如不及时加以有效的自我疏导，长此以往，势必会使我们的心理不堪重负而产生心理疾病。 导致教师心理压力过大的原因是多方面的，结合我国当前中小学教师的具体情况来看，主要有：竞争压力、教师特定的职业特点、学校管理体制、社会支持与期望、工作待遇和教师本人的人格特征等。所以，要更好地缓解教师的心理压力，应从以下几方面着手。 一、悦纳现实，锁定目标 那两个傻瓜，明明有头驴不骑，却自己走路。”父子俩觉得有理，于是便舒舒服服骑驴而行。可过一会，又有人议论：“看那两个懒家伙，驴快给压坏了，到了集市还有谁买。”父子也觉得有理，于是把驴的四条腿绑在一起，倒挂在扁担上抬着走。 不能正确悦纳自己，悦纳现实，一味接受外界刺激，频繁更改自己的目标走向，正是故事留给人们的“滑稽”思考，父子俩在心理压力增大且疲惫万分之时，也留下几许笑料。很多人只觉“太累太苦”，毫无“潇洒”可言，就是因为没有笑纳自己、笑纳他人和笑纳现实的缘故。狄德罗曾言：“每一个心灵都有它的望远镜。”正确运用自己心灵“望远镜”，在生存空间找寻人生轨迹时，只要学会悦纳，就会有个好心境。我们不妨听听魏书生是如何看待困难的：“同样是半杯水，有人皱着眉头：糟糕，只有半杯水了！有人则舒心一笑：真好，还有半杯水！皱着眉头的人，往往消极悲观，挫折之下止步不前；舒心一笑的人，处处积极乐观，困难面前愈战愈勇！”正像知心姐姐卢勤说的那样： 面对得失——消极不如积极 面对痛苦——逃避不如奋起 面对生命——放弃不如珍惜 面对长相——嫌弃不如满意 二、拥抱压力，保持乐观 法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题的处理过程，就成为增强自己能力、进步成长的重要机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性地沟通解决。如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。有人曾研究所谓乐观系数，认为如果一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20％的机会得到满意的结果。因此，正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。 例如：支玉恒老师，虽然已是70岁高龄，但仍然热爱教育，热爱学生。以前我总会以仰视的角度去看他，但当我和他近距离接触时，他是那样的和蔼可亲，平易近人，犹如一个长兄，一个老朋友，让你无拘无束。那种谦虚的学习态度，那种谦和的处事哲学，那种宽容的为人态度无不是我们学习的榜样。但我想，这种良好的心境和健康的心理绝不是现学现卖的，他一定是通过几十年学习、修养而形成的一种品质。

教师培训工作实施方案

教师培训工作实施方案 为深入贯彻文件精神和要求，结合教师队伍实际，整合资源，统筹协调，科学设计教师培训工作，现制定本实施方案： 一、总体目标 进行全覆盖培训，提升管理水平、保教能力和师德师风修养，按照教师专业发展的规律和需求，坚持问题导向，坚持需求导向，强化统筹，在原有分类、分层和分岗培训体系的基础上，充分整合相关高校、研究机构、培训机构和优质的研究和培训资源，聚焦教师的管理能力、教育教学能力和师德师风修养等重点，科学设计培训课程，创新培训方式，提高培训的针对性和实效性，提升教师管理、保教和师德水平，促进教育的健康发展。 二、实施范围与对象 （一）实施范围 （二）培训对象 在职在岗的专任教师。参加培训的专任教师在**年10月底前，根据岗位要求和专业发展要求，完成规定课时的学习任务，获得规定学分。 三、培训内容与课程 专任教师培训内容包括师德、教育教学、教育管理等内容，特别加强教育法律法规、家园共育、风险防控和突发事件应对等方面的培训。培训课程包括面授课程和网络课程，其中网络课程由通识课程和专题课程构成。 四、学时与考核 （一）学时 专任教师培训学时共计30学时，其中面授8学时、网络学习22

学时（通识课程10学时、专题课程12学时）。完成培训的人员获得1.5学分，计入教师培训公共必修课学时和学分。 工勤等其他人员培训学时15 学时，其中面授5学时，其余结合工作岗位选择相应网络课程。 （二）考核要求 1.每名学员完成一篇不少于500字的反思，重点围绕培训内容运用于本岗位工作的思考；或提交一份观察记录；或教育随笔。 2.每名学员要完成在线考试答题。 五、培训方式 培训采用面授和网络相结合的混合式培训方式。师德、教育法律法规、教育管理与安全等培训内容采取面授的培训方式。依据培训内容聘请相关领域的专家授课。教育教学等培训内容采取网络培训方式，培训组班方式由学校确定，网络培训由学校负责。 六、辅导教师、管理员的职责 （一）辅导教师的职责 辅导教师由学校推荐，经过培训合格后承担培训辅导任务。 1.辅导教师职责 辅导教师负责培训辅导教师，并辅助辅导教师完成教师培训。 2.辅导教师职责 （1）负责培训的组织与辅导，督促学员完成学习任务及作业,并向区管理员汇报学情; （2）负责学员作业评定; （3）定期以简报形式通报本班学员的学习进度; （4）组织参与专家答疑、学情通报会活动，根据专家引领与学情通告情况，有针对性的指导学员学习; （5）撰写并提交培训总结。

教师减压方法

如果你的日常工作常常出错，健忘、失眠、疲劳，上班时兴味索然，下班后还为工作的败绩不断责备自己，觉得再干也没用时，你的心理压力已不胜重负，必须尽快调整心态、减轻压力。 第一篇： 从心理学的角度来说，应付、适应、转移、放弃是人们对压力的常见选择。 应付：了解自己面临的压力所在，弄清自己的真正需要。回忆以往的生活中，有无类似的经验和心境，当时行之有效的解脱方式和办法，如今可否效仿。 适应：把自己工作和生活所需解决的问题，排出先后顺序，建立一份压力日记，把自己应付每种压力的方式及情绪反应写成文字，观察自己的感觉。尽量化解负面的情绪。全面善意地分析对待别人的抨击和指责，主动和同事、友人沟通。在工作上和生活上设定十全十美的过高目标，只能使自己背负重负。 转移：转移是解压的良方，把对令人不快的某人某事的关注转移到令自己赏心悦目的事情上去，这可以说是宣泄负性心理屡试不爽的措施。有针对性地进行心理训练。根据自己的兴趣、爱好及特点，采取静坐、运动、听音乐、走进大自然等方式做身心放松训练。以缓解压力寻求快乐。 较剧烈的运动适合人们紧张、愤怒的情绪发泄，轻松优美的运动使人的心情舒畅忘却烦恼。每天最佳的运动组合是20分钟耐力锻炼加5分钟的灵活锻炼。耐力锻炼可以跑步、跳绳、骑车等，灵活性锻炼可以做体操和打太极拳等。 放弃：精神长期高度紧张，会导致人体身心失衡，对一些不能解决的人事矛盾，尤其是感情矛盾，可选择放弃，转工、跳槽、失恋、离婚都是放弃。放弃实际是心灵的放生，在放弃的同时获得的是自我的尊重。在放弃的同时，你会发觉，生活的意义不仅仅在于某人某事，而是有那么多美好的东西等你去领略，去开发。 第二篇 “自我——调适”减压 1?提高认识,积极应对压力 教育家魏书生说:“多改变自我,少埋怨环境”?“眼睛向内,超越自我,提高 素质,等待机遇,与其将希望寄托在客观条件的改变上,不如将希望寄托于挖掘自 身潜能上”?因此,每位教师要正确对待工作中出现的挫折和困惑,要清醒地认识 到,焦虑?恐慌?埋怨,不但不能解决问题,达到自救的目的,反而会增加自身的心 理负担,消耗自身的激情,挫伤自己的情感?唯一能自救的就是放下包袱,开动机 器,做到精神不倒?信心不败?奋斗不止? 2?学会自我管理,合理安排时间

幼儿教师的自我减压法

幼儿教师的自我减压法 每一个行业的工作都有着压力，尤其是做为幼儿园的老师，除了要教孩子知识以外还要时时刻刻的注意每个小朋友的安全，那么我们应该如何学会一些减压的方法呢？以下就来详细的了解下吧！ 其实，每个人都要面对生活和工作的压力，然而作为幼教老师，他们有怎样的职业怠倦而又如何化解呢？我们一起听听这位入行刚一年的老师所倾诉的点点滴滴…… 一年前，我大学毕业，怀着满腔的工作热情来到了幼儿园，本想干出一番轰轰烈烈的事业来，但转眼一年过去了，工作并没有太多的起色，反而每天被一大堆琐碎的事情折磨得心烦意乱，但也总算体会到了外行人无法体会到的滋味。 前几天放学时，兰兰的奶奶气冲冲跑进课室对我们说：“昨天我们家孩子的裤脚有点湿，怎么没有及时换？如果孩子感冒怎么办？这个责任你们担当得起吗？在家孩子都是心肝宝贝啊……”兰兰的奶奶唠唠叨叨说了一大堆，我一个劲地道歉，她才说这次就先算了，但用警告的语气对我们说不能再发生第二次。孩子都被接走后，我仔细回忆昨天所去过的场地。 为了弄清楚到底怎么回事，我决定打电话问一下另一位已经下班了的老师，那位老师说原来昨天孩子在上厕所时不小心把裤脚弄湿了，但是书包里没有第二条裤子了，叫他穿其他小朋友的裤子他又死活不肯，考虑到只湿了那么一丁点，天气又挺热的，就没有叫家长送裤子过来了，不过昨天是他妈妈来接的，我已经告诉他妈妈了，他妈妈也说没有关系的，但被兰兰的奶奶这样说了一顿，心里真的挺委屈的。 晚上，回到办公室，我完全提不起精神来做事情，但想到明天上课的教具还没有做好，家园联系手册还没有写完，还要准备后天家长开放日的活动，还要更新环境布置……太多事情要等着我去做了，真是觉得好烦好烦！于是，我放下手上所有的工作，到外面街上去逛了一圈，到商场试了几件衣服(但是没有买)，再去洗了个头，回到办公室后，我的心情好多了，看到那些琐碎的事情也没有那么烦了，工作起来也开心很多。 很多人都以为做幼儿园老师没有什么教学压力会很轻松，但是行外人或许不了解，面对孩子们的安全问题我们的压力有多大，孩子们那么小，几乎没有什么自我保护意识，随时随地都可能出现安全事故，只要一发生安全事故，轻一点的可能就是家长的投诉、领导的批评，重一点的甚至会丢了饭碗，惹上官司。所以每天只要一踏进教室，我们的神经就会绷得很紧很紧，这种状态一直持续到我们下班离开幼儿园，所以下班后，很多同事回到家都会好累，

新教师培训实施方案

新教师培训实施方案 20XX年周田小学新老师培训工作方案为了更好地促进新教师的专业成长，尽快的熟悉业务，有效提高教育教学质量，根据教育办的师资队伍建设规划，结合我实际状况，特制定这个新教师培训计划。 一、培训目标 1.让新教师对新课改目标、课程标准、教材教法有较为到位的认识，并及时适应新课标的要求。 2.让新教师能够用新课改理论运用到实际教学中，加强听、评课，提高教学水平及质量。 二、培训内容及要求 1.在业务学习上，要求新教师做好笔记。 2 .新课标下的教材、教法。要认真钻研新教材，了解新教材编写的指导思想及体系结构，熟练掌握新教材及所教学段教材的重点和难点。以上内容在教案里要体现出来。教学方法运用得当，要积极学习，努力探索适合自身特点学科教学规律行之有效地教学方法。转变学生的学习方式，形成的合作、探究的新型学习方式，对这种学习方式各学段要大胆探索和实施。 3.指导教师的课随时向新教师开放，并经常进行听课、评课的互动。 4.要求新教师每课都要做好反思，并体现在教案本上。此

外，新教师要认真学习研究新课标。对新课标规定的教学目的、教学要求、教学内容等都要切实掌握，对新课标中指出的教学中重视的问题必须结合自身教学实际切实重视。 三、培训措施 1.参加校本教研。 本学年，要求新教师提前认真备好课，精心设计授课程序，上出最佳效果。授课教案要上交存档。要按时积极参加校本教研和上级举行的教研、培训等活动，认真听课，做好笔记，课下及时反思、认真实践，将所学理论与实践融会贯通，把所得的心得及时记录下来。 2.结对跟踪培养 充分发挥学校优秀教师、骨干教师的作用，与新教师结对进行跟踪培养。骨干教师要从业务学习、备课、上课、批改作业、辅导学生、考试、反思等各个环 节精心指导新教师，指导要中肯、具体，不要花架子，切切实实提高教师的业务水平。新教师拜师要诚恳，虚心学习骨干教师的教学艺术。指导教师除了上好示范课外，还要随时向新教师开放课堂及不定时的进入新教师的课堂进行听课指导，让新教师尽快成长，承担起教育教学的重任。 3.在学校每人一节的教研课中，教研组要特别重视对

教师如何为自己减压

教师如何为自己减压 第一招――提高课堂教学效率，精讲多练为上上策。 教师的很多工作负担，都是因教师不充分利用课堂教学时间带来的。如课后作业多导致批改大学生听了课不会做作业需辅导，利用下堂课的时间讲作业问题等等，不如你在课堂用三分之一的时间重点讲解，用三分之二以上的时间组织练习，不仅达到了巩固新知识的目的，教给了学生分析问题解决问题的方法，还可以大幅度地减少学生的课后作业量，学生欢迎，你也可以腾出许多时间干别的。 第二招――充分利用记忆规律，巩固知识点、能力点和考点，减少学生的复习用时，也就减轻了你自己的负担。 学生对所学知识的掌握程度与记忆规律直接相关，我们在教学设计时，注意按记忆规律安排教学，使学生所学在规律的作用下自然地达到熟练程度，你就不用担心你的学生应对考试的问题。即使学校非要用考试成绩给老师排队，只要你“功在平时”，你学生的成绩就差不到哪里去，你就不必担忧，无忧身自轻。 第三招――备课重视“两个利用”，减少重复劳动，节省时间和精力。 一是利用好旧教案：自己的既有教案，不仅有自己对教材研究的所得，而且有教案实施的体会，只要把变化了的学生因素加以考虑，再加上日常有关该课的一些知识、方法的积累，就很容易在最短时间内形成高质量的新教案，不必次次另搞一套走形式；

二是要充分利用网络：网上关于所有中小学教材每章每节每课都有很多的教案、资料、体会可借鉴，使用网上搜索或者申请为网上学科的会员，很容易就获得这些东西，你要考虑的重点就是如何结合学生实际的问题，生成教案也就容易快捷得多了。 第四招――多浏览本专业新的学科报刊，积累和借鉴最新研究成果，缩短思考某些问题、寻求最佳解决方法的时间。 由于我国中小学的相似性极强，很多优秀教师在报刊上发表的教学方法、体会、心得拿来稍加改造即可运用，不必都要自己通过实践总结一套，费时费力，可能还远不及人家的东西用起来的效果好，我们的主要问题是解决好拿别人的东西用起来可能产生的“水土不服”的问题。 第五招――不要真生学生的气。 学生的顽皮和捣蛋是不可避免的，有时候确实让人哭笑不得，有时候也需要不得不拉下脸来让学生明白他们的行为过分到了让老师生气的程度，需要收敛、反思、改正。但转过身来，我们就应让生气的心绪飞往九霄云外，该做啥做啥，不要去跟学生叫真，非要想方设法把学生收拾得服服帖帖方肯罢休，那样做不仅对自己的身心健康不利，而且无助于学生问题的决。 第六招――以平常心对待先进、优秀等等荣誉，工作干到问心无愧即可。 教师的职业本不是轰轰烈烈的职业，是一项原本就很平凡的工作，但面对下一代，我们又必须做到无愧于学生。因此，不要被荣誉

教师培训实施方案

教师培训工作计划 百年大计，教育为本；教育大计，教师为本。教师肩负教书育人的重任，只有加强学习，不断提高自身的素质，做到教书育人，终身学习，才能更好地服务于教育事业。为一步进提高我校教师的业务素质和教育创新能力，提升教育理念、教育能力、科研意识和科研水平，促进教师专业化发展，提高我校的教育教学质量。现结合学校实际特制定《教师培训实施方案》。 一、指导思想 以更新教育观念为先导，以解决学校教育教学中存在的突出问题为突破口，以学习、研究新课程教材为重点，以提高创新意识和创新能力为主线，以教师参与研究培训为主要形式，以培养教师可持续发展能力为根本方向，以提高广大教师实施新课程能力和教育创新能力，培养一批专业型、创新型教师为目的，全面提高我校教师队伍的综合素质。 二、培训目标 通过开展教师培训，促使广大教师转变教育观念，提高教育教学能力、教育创新能力和教育科研能力，全面提升我校教师队伍的整体素质，促进教师专业化发展，适应教育改革与发展的需要，努力造就一支师德高尚、结构合理、业务精良、胜任新课程教学，适应素质教育要求的充满生机活力的教师队伍。为全面提高我校的教育教学质量奠定基础。 三、培训原则 1、针对性原则：以学校和教师的实际需求与发展为出发点，多种途径、多种形式、多种模式开展培训，有针对性地解决教师教学中现实的和未来的问题。 2、实效性原则：避免形式主义与空洞说教，紧密结合教师的教育教学实际，以“问题”为中心，着眼于教材、教法、学法和教学管理。 3、系统性原则：以学校整体发展为本，注重培训的系统性，以达到提高教师队伍的整体水平。 4、自主性原则：学校自主培训、自主管理，教师自主学习、自主发展。 5、开放性原则：注重校际间的合作与交流，校外与培训机构有机协同与结合，在校内实行教学、教研、培训的有机协同与组合，教师之间互帮互助，寻求培训机构的业务指导，依托现代信息技术，实行开放的培训方式。

教师要学会自我减压-7

时间：12月1日 集体学习领学人：房保民 教师要学会自我减压 ■孟庆雪 古语说得好，“家有五斗粮，不当孩子王”。从古至今，当幼儿教师的个中滋味只有真正做这项事业人才能体会得到。幼儿教师身上肩负着课程改革、课题研究、学历进修、职称评定、各类评比、迎接检查、写各种教案等诸多繁琐的事务。特别是班额过大随之而来的孩子安全问题，让教师每天只要一踏进幼儿园，神经就会绷得很紧，这种状态一直持续到下班离开幼儿园。下班后回到家，作为女人，作为妈妈，还有一大堆家庭琐事等着处理。那么，幼儿园引导教师学会自我降压的方法就十分必要。 认识自我积极调节 认清自我价值，掌握自己的优势与不足，预测自己倦怠的征兆，了解自己的主观情绪是否影响了生理和心理变化，有无做好应激积极准备？有了积极的自我认识，才能正视应激情境的客观存在；才能勇于面对各种困难，正确对待周围环境中的一切人和事，有针对性地对自己进行心理控制并尽量与周围环境保持积极的平衡，成为自身行动的主人，从而避免遭受应激反应给自己带来的生理和心理上的损伤。因此，只有从自我的阴影中摆脱出来，正确地认识自己及周围环境，才能把变化视为正常的事，不断接受变化的刺激，积极、愉快、主动地迎接生活的挑战，走出倦怠。

换位思考自我安慰 美国一位著名心理学家说：人与人之间面红耳赤的争吵，完全是可以避免的，其万能的法宝就是学会换位思考，经常站在对方的角度想想。许多时候，如果我们及时调整心态，退一步，换位思考，人与人之间就多一份宽容与理解，社会也会更加和谐，对个人来说，善于“投桃”的人，现实总会对他“报李”，也总能收获到更多的“柳暗花明”。比如，当家长之间因为孩子打闹受伤而产生矛盾，如果我们静下心来站在孩子家长的立场来考虑问题，可能就会理解他们当时看到自己的孩子被欺负时的焦躁心情，就不会觉得为处理这种马拉松式的“官司”而懊恼了。 学会宣泄找人倾诉 在工作、生活中往往会碰到困难，遇到挫折，不要压抑自己的情绪，学会倾诉。那么幼儿园建立一种宽松的氛围，有效的机制，让教师把遇到的挫折说出来，倾听他们共同讨论支招，帮教师解决实际问题，这是调节情绪最有效的方法。 坏的情绪就如山谷中的洪水，积蓄过多，就会有造成塌方、泥石流等灾害的可能。许多人不会将压抑的情绪适时、适当宣泄，造成的后果要么是自己抑郁寡欢影响身心健康，也影响周围人的情绪；要么是发泄在家人、朋友、家长、幼儿身上，导致身边人的关系紧张，更甚至于有不良后果。 学会适应积极应对 生活中的我们往往因为害怕而拒绝变化，这样往往会使事情变得更糟。如果面对生活中的各种变化和挑战带来的应激，能积极应付、迅捷灵活地作出反应，必然会在迷宫中找到属于自己的路，也许它会让你付出许多的艰辛和代价，但它会帮助你在变化的时候获得成功。所以在各种应激事件和压力面前，自己一定不要一味地抱怨，要及时调整心态、学会适应，

2020小学教师培训方案

2020小学教师培训方案 本文是关于2020小学教师培训方案，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 20xx小学教师培训方案范文1 为了提高中小学班主任队伍素质和能力，全面推进素质教育，根据《教育部关于进一步加强中小学班主任工作的意见》和省教厅《关于印发的通知》(川教函[20XX]386号)以及绵阳市教育局《关于印发〈绵阳市中小学班主任培训计划实施方案〉的通知》(绵教发[20XX]14号)的要求，结合我县实际,特制定班主任培训计划实施方案。 一、目的和意义 中小学班主任是中小学教师队伍的重要组成部分，是班级工作的组织者、班级建设的指导者、中小学生健康成长的引领者，是中小学思想道德教育的骨干，是实施素质教育的重要力量，是沟通家长和社区的桥梁，加强中小学班主任培训是新时期贯彻党的教育方针，加强和改进未成年人思想道德建设的迫切需要，是全面实施素质教育，全面提高教育质量的必然要求，是加强班主任队伍建设的重要举措。实施班主任培训旨在将中小学班主任培训纳入教师全员培训计划，建立中小学班主任培训制度，全面提高班主任工作能力。实施班主任培训计划，对于从整体提高全县中小学班主任队伍的素质和工作水平，深化全县基础教育改革具有重要意义。希望各学校高度重视，加强领导，精心组织，确保全县中小学班主任培训规划的顺利实施。 二、实施步骤 20XX年起全面启动班主任培训工作。工作启动后，各学校要将班主任培训工作纳入学校年度教育教学工作计划，统筹安排，建立中小学班主任岗位培训制度，学校分管德育工作的校长具体负责，政教处或教务处具体实施。同时各校要将班主任逐一统计，摸底造册，并将班主任花名册于20XX年4月底报教育局政工股和教师进修校。每年按1/3的比例，分期分批有计划地开展培训，力争三年内完成此项工作。

教师如何自我减压

教师如何自我减压 我作为一名老师，在多年的工作中我深知当一名教师的辛酸苦辣。尤其是在市场竞争激烈的今天，我们每天都承受着来自各个方面的压力。如何摆脱压力使我们愉快的度过每一天，是我们大家的期盼。所以今天我想借用博客这个方式来和大家聊一聊教师如何进行自我心理减压。 所谓的博客就是大家在琼海教育网为教师设立的平台，广大教师把自己的心理困惑、心理压力、心理感受等说出来我们大家一起探讨分享。今天我在这里先谈一谈自己的看法和感受。 我曾经做过调查，每学期临近考试时老师的情绪波动最大，抑郁、焦虑情绪不断上升，失眠、忧虑等不适症状不断出现，更有甚者，会出现被害妄想等。比如有一位老师有一段时间每周要到我这来哭诉一次，还有个老师告诉我他现在不敢和人交往弄得人际关系十分紧张，他还告诉孩子谁也不要相信，他自己在办公室和同志也不交往……还有一位老师要掐死校长……为什么会出现这些反常的情绪呢？追其原因，就是感到心理压力太大，有些挺不了，实际上人心理正常和不正常不是绝对，人人都有心理问题，正常也是相对的，但是，一个人心理压力大时间久了就会出现攻击性行为。 有这样一份统计结果在媒体中传播：30%～40%的教师经常性处于情绪波动之中，15%有心理问题；7%有心理障碍。这些数据表明：心理健康问题已经开始悄悄地逼进教师，从事教师这个职业的人，承受着越来越大的压力。 教师的心理问题主要集中反映为情绪低落、焦虑、过分担心、不安全感、睡眠障碍、内心冲突、人际关系过于敏感等方面，严重的甚至出现了强迫、抑郁等症状。比如有一个，年轻教师出现上课焦虑。今年28岁的王老师是某普通中学教师，6年前大学毕业后曾担任过班主任、毕业班、实验班、普通班……曾因把普通班半数学生送入重点高中而被校长赞许“教学有方”。可是这学期刚开学，王老师变得沉默不语，甚至惧怕走进学校和课堂。王老师坦言和我说，自从大学毕业到学校以来，生怕在教学中出了差错，最后影响学生升学和学校名声，为备好一节课常常紧张得睡不着觉。“带好班的时候觉得还轻松点，去年带了一个差班，费了很大劲学生成绩提高不多，学校还因此找我谈话。”她苦恼地说，“这学期还要带那个班，我都