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秋季科学护肤小常识

秋季科学护肤小常识

秋季科学护肤小常识

饮食上

1.每天至少喝八杯水

人体组织中50%-60%是水份。人体需要足够的水份补充,以维持整个生理机能正常每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升

的水分才能维持体内代谢平衡。

2.少吃辛辣、寒凉食物

秋季干燥,应少食辛辣刺激性食物,避免上火,造成体内燥热,同时也不宜选择过于寒凉的食物。

根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,立秋时进补十分必要,但进补不可乱补,可关注“美颜日记”公号补水养颜从点滴做起。

护肤上

1. 夏季炎热,肌肤相对油脂分泌旺盛,夏季的护肤品已经无法适用秋季肌肤干燥的状态,更换护肤产品就成了首要任务,选择补水、锁水产品,有效保持肌肤水润。

2. 正确的清洁肌肤,肌肤入秋后不再油腻变得敏感,面对干燥脆弱的肌肤,要使用适合自己的肌肤状态的清洁产品,清洁手法要更轻柔,让肌肤放松进入舒适状态。

3.秋季天气干燥,使肌肤水分大量减少,肌肤出现紧绷感、起皮等问题,这时对肌肤的保湿、锁水就非常重要,选择适合自己的面膜,每周进行2—3次的面膜呵护,对肌肤进行补水,保持水嫩。

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美容护肤小常识

美容护肤小常识 在这炎炎夏日里一起美容吧我给大家带来一个美容小秘方,成效分外好。在这里把这美容秘方给各位爱美的姐妹们。但愿你们试了往后,能给大家带来餍足的成效。美容第一局限:饮食 1,多吃酸的食品,事实上。每天用新奇的柠檬泡茶喝,酸的食品含有丰富的维生素C,维生素C能按捺玄色素天生。所以能让你的皮肤白晰。看看小常识。平时多吃西红柿,桔子等 2,每天吃一瓢蜂蜜,最好含有花粉的花粉蜜,美容护肤小窍门。要正宗的蜂蜜,别买赝品,其实美容。蜂蜜有去毒,清肠胃,延缓朽迈的功效,僵持吃蜂蜜,能补血气,想知道护肤品常识。能让你的皮肤光亮,起到淡化色斑的作用。 3,天天僵持喝一杯牛奶,最好选择睡前喝,这样有助于睡眠,其实。有充裕的睡眠皮肤才能好,牛奶对皮肤的修复有很重要的作用。 4,女人该僵持喝豆浆,护肤。买个榨豆浆机,护肤。天天花五分钟,常识。让自身喝杯醇厚的豆浆,你知道2189美容护肤小常识。豆浆里含有动物雌性激素,能让你内分泌协调。有延缓朽迈的作用。美容护肤小窍门。 美容第二局限:护理 1,室外环境中,提防保护皮肤,尽或者不在太阳光下暴晒,即使是冬天,也记得要提防遮阳,你看美容护肤小常识。冷天,记得用领巾包住脸部,以防冻伤。 2,看看2189美容护肤小常识。睡前肯定做好皮肤清洁工作,假如有上过妆,要用洗面奶洗两次,这样皮肤才干净,洗完后,对比一下护肤。用点修复皮肤的修复水,然后上点润肤霜. 3,千万别听美容院的每礼拜去做一次皮肤护理,很容易损伤皮肤,而且成效无限。对于美容。去死皮这一次序,假如是夏天经常这样去做,保证你的脸上皮肤变得又老又厚而且会长一片的色斑。美容护肤小窍门。有时去做一下也好,日常护肤常识。但是别太勤劳。护肤基本常识。 美容护肤小常识 美容第三局限:运动 其实走路就是一种很好的运动。运动能让人肌体不松弛,美容护肤小窍门。能连结夸姣的身材,事实上美容护肤小窍门。能让人精神丰满,由于血液轮回的加速能带走残留的精神,美容护肤小常识。有淡化色斑作用,还能让你的神志看下去很健康,我不知道护肤基本常识。最重要的是有好的身体才会有好的肌肤。护肤品常识。 但是这种运动有肯定条件,条件你收腹挺胸,要象一个跳舞演员,象部队的兵士一样走,当然你不肯定做到那样好,但是最少要这样条件自身,你看肌肤美白小窍门。走路不能逛逛停停,每次走必须要在二十五分钟以上,这样才有成效,不能象逛街一样,天天能以肯定速度走路半小时,能走出一身轻轻的汗,护肤品常识。保证你一整天都精神丰满,当然别让自身走得太累,不能有太疲劳的感觉,长期僵持走路还能抵达减肥的作用。学会肌肤美白小窍门。 最罕见的空调环境中的补水 空调在制热的经过中,不仅会抽去室内的冷气氛,美容护肤小窍门。也会带走皮肤外表的水分。学会肌肤美白小窍门。所以,OL在这样的环境中,更应当加强补水认识,随时在肌肤外表喷洒水分是很有必要的,美容护肤小常识。当然也别忘了定时喝水。要想工作和美丽两不误,拼命涂擦油性的乳液或面霜是不行的,可绸缪一瓶公用补水剂,我不知道。2小时左右喷面一次,日常护肤常识。再擦上凝露类滋养品。蜂蜜具有很好的保湿滋润作用,回家后做一个蜂蜜面膜,能补充一天丧失的水分,滋润肌肤。 保湿型的喷雾是最罕见的一种喷雾,护肤品常识。一般由自然矿泉或温泉水组成,并含有大量的矿精神和微量元素。保湿型喷雾除了能够对肌肤举行随时随地的补水滋润,更能够调节肌肤水油平衡。 妙招1:护肤品常识。急速保湿面膜,小窍门。迅速光鲜明丽 真空单片包装的急速面膜,其实护肤品常识。省去你用纸面膜加化妆水的艰难,。而且它通常是以保湿出色液浸泡的面膜片,比起化妆水更是宝贵,单价通常也较高,听说日常护肤常识。紧迫时刻使用较量现实。

幼儿秋季养生小常识

幼儿秋季养生小常识 幼儿秋季养生小常识:随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来。宝宝适应能力差,皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,轻易显现口干舌燥、便秘等一系列'阴虚内热'的征象,在这向您推荐一些幼儿秋季养生保健小常识。 诀窍:1:'上火'食物:刺激性食物应当少吃,轻易'上火',如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。 诀窍2:给宝宝多喝水:秋高气爽,宝宝应当多喝白开水,不宜喝饮料。假设宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。 诀窍3:冷水锻炼:中医认为'寒凉伤脾'。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适当3岁以上的儿童,动作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。 诀窍4:呵护宝宝皮肤:妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。 诀窍5:营养调理:多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。 2011年10月

护肤小常识78312

一、洗脸应该用热水还是温水? 注意洗脸水温; 洗脸是每个一天至少两次的护肤工作,但有的人说用热水可以打开毛孔清洁,而有的说冷水可以收毛孔,但其实水温要不冷不热才行,起码要比冷水高一点点的温度,温 水才能让气血更好的进行循环,不容易长皱纹。 二、补水面膜一周做几次比较好? 一般来说,补水面膜一周做2-3次就可以了。除非皮肤特别干的时候,那么一周可以连续每 天敷一篇,连续一周以后恢复正常就可以了。因为皮肤在不是特别干燥的时候,皮肤基底层 的水分都是比较充足的,如果天天去敷补水面膜很容易造成,皮肤出现营养过剩,吸收不进 去的情况出现,不仅会浪费补水面膜,还会因此给皮肤增加负担,造成敏感性肌肤的出现。三、面膜该什么时候敷? 补水面膜建议在每天晚上10点至凌晨3点这个时候敷,是最好的。因为这个时间段是,皮肤呼吸代谢的黄金期。它在这段时间能自行修复受损细胞,和代谢皮肤细胞中废物,因此这个 时间段敷面膜,不仅能有助于营养成分的更好吸收到肌肤底层,还能将皮肤中的废物代谢出去。 四、涂护肤品时,是否应该用力拍打? 涂护肤品时不能用力拍打,轻轻拍打即可,很多人在用护肤品时都会用力拍打脸部,吸收为止,其实这样并不会帮助吸收,反而会让护肤品快速蒸发,而且用力拍打,还会刺激到皮肤。 五、常喝温柠檬水 每天早上起床后喝一大杯温柠檬水,除了补充水分,柠檬水能启动身体的净化过程, 溶解多余的脂肪,清除体内各种器官的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢, 清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。 六、捻压“虎口”排便顺畅 “虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴,如厕时,可以将两侧“虎口” 交叉,用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替,因为捻压的是手阳明大肠经的路线,因此坚持这个习惯,有助于排便通畅。 七、光脚走路延缓衰老 中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联系的敏感区, 光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病 的作用,有益于机体排毒。 八、按摩淋巴 淋巴循环欠佳,影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题, 睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些,如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。 九、饮水冲洗肠道 保持大便通畅,清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使 得大小便排出,清除毒素,以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、 木瓜、奇异果、梨都是不错的选择,此外,多吃富含纤维的食物,

秋冬美容养生有哪些小常识

秋冬美容养生有哪些小常识 为了让女性朋友变得更加美丽,女性必须要掌握一些秋冬季美容养生知识。那么,秋冬美容养生有哪些小常识呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。秋冬美容养生的小常识 1、挑选合适自己的护肤品 首先,女性必须要适合自己的护肤品。在秋冬季节的时候,绝对不能够选择带有酒精的化妆水,不要使用太过油腻的晚霜和日霜,也不能够使用带有漂白作用的软性面膜。 2、防晒保湿 在秋冬季的时候,虽然紫外线并不是非常强烈,但是仍旧会令女性长出斑点,肤色也会变深,甚至会到肌肤的底层。这样会对肌肤的结构造成损害,使肌肤很快衰老。所以,女性出门一定要涂防晒。 3、早睡早起 另外,女性还要早睡早起,尤其要在秋天的时候早起,这样能够避免出现血栓。其次,在起床的过程中,还可以适当的多躺一些,并且舒展一下自己的全身,也能够预防造成血栓。 4、加强锻炼 随着秋天的天气越来越冷,衣服绝对不能购在短时间内增加太多,最好是让身体受一些冷,可以令身体得到寒凉的锻炼。经常进行这种锻炼,就能够让身体对冬季的寒冷起到更好的适应功效。 这些便是比较常见的秋冬季美容养生知识。另外,在秋冬季节养生的过程中,还要保证饮食的健康。所以,在秋冬季节的时候,饮食要以滋阴润肺作为主要原则。对于肠胃不好的朋友们来说,一定要多和一些粥,也能够起到良好的护肝益肺作用。秋冬季节美容护肤的注意事项 1、防寒保暖。 裸露的脸部和手,外出或露天作业时,要涂抹一些防护油脂,戴手套、护耳和口罩,工作完毕用温水、中性皂液洗手,不要用碱性的皂液。洗完后及时擦干,再涂一些油脂。晚上用热水泡脚促进血液循环,擦干后涂些油脂。有人使用珍珠霜效果很好。有脚癣的人,要同时用癣药膏治疗。 2、调节饮食。要多喝开水,避免饮酒和喝浓茶,不吃辣椒、葱、蒜等辛辣食物。多吃对皮肤有保护作用的食物,如含维生素A丰富的菠菜、芹菜、胡萝卜等,可防止皮肤起鳞屑、干燥和发痒。高蛋白的食物,如瘦肉、蛋、鱼和豆制品,可使皮肤保持光滑有弹性。 3、内衣要宽松、柔软,不宜穿得太多、太暖,宜穿棉织品,忌穿尼龙、化纤品。 4、洗澡不宜过勤,忌用碱性的浴液,宜选用中性浴液,水温要适宜,不要过热,洗时忌用力擦搓。有助于秋冬美容护肤的食物 1、石榴 对于整天致于电脑前的MM而言每天一杯石榴汁就可抗辐射,减少环境的污染,同时还有利于滋养皮肤。 2、樱桃 樱桃不仅是维生素C,铁质,维生素A的代名词,同时还具有去皱除斑的作用呢? 3、葡萄 冬季保湿,抗氧化就多吃葡萄,因为葡萄中含有丰富的B族维生素和矿物质。 4、柠檬 柠檬不仅美白,同时还抗氧化,防衰老,抑制色素沉着。 事实上生活中很多食物都具有美容养颜的作用,因此从健康的角度上说日常只要做到均衡饮食的话就可拥有一个好肤色了。

美容护肤达人小知识

美容护肤达人小知识 美容护肤达人小知识1、睡觉美容,所以时间越长越好小心睡过头 经过科学家研究得出结论,肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在,这些自由基对组成肌肤的纤维会产生削弱和破坏的作用,同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维大约从35开始,肌肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度,造成肌肤纤维储备逐渐耗竭,真皮向外的张力不断减少,皱纹就会产生,变得越老越明显。因此,35岁后,如果夜间使用的护肤品不能消除自由基,那么睡觉再多也于事无补,反而可能睡成“增龄觉”。 美容护肤达人小知识2、素颜就要清水洗清洁不足 事实上,这是相当错误的说法。清水的确可以让肌肤变得清新滋润,但水却不能彻底清洁肌肤。尤其如果你用毛巾来蘸水洗脸的话,毛巾上会有大量的细菌,这个时候一定要用去脂去污的洁面产品。如果你每天都会化妆,当你偶尔没有化妆时会有一种错觉,感觉只要用清水洗一洗,肌肤立刻透气了。其实,即使你没有化妆,乳液、隔离等产品也会让肌肤产生负担,何况经过一天的活动,肌肤本身代谢出来的东西如粉尘、汗液等都会堵在毛孔里,单用清水是无法将这些污垢带出来的。因此,即使没有化妆,也要遵照温水打开毛孔、洁面产品起泡、深层清洁、温水清

洁、凉水收紧肌肤的洁面程序。 美容护肤达人小知识3、晒黑了,立刻美白顺序错了 也许你不会相信,但这是真的:暴晒或晒伤后,肤色在短时间内会变得黯沉,用喷雾冰镇降温之后,能自动地慢慢美白回来,这种情况,就是所谓的假晒黑。晒黑为什么会有真假呢?原来这是黑色素玩的小把戏。黑色素有保护肌肤的功效,假如肌肤受到紫外线的刺激,原先就存在于体内的黑色素便会聚集起来,形成保护肌肤的盾牌,对抗紫外线的侵害。等到危险过去,黑色素也就慢慢散开,但会形成假晒黑。假晒黑的出现表示体内散步着较多陈年的黑色素,想用美白精华素或美白面膜迅速消灭是不可能的,而需要加强每日肌肤代谢,稳步去除停留在角质层中的陈旧黑色素。你可以先用具有镇定舒缓作用的产品修复晒后肌肤,之后再用含有水杨酸、果酸、a酸衍生物的产品加速肌肤新陈代谢,等到沉积的黑色素散去,再进行日常美白工作。 美容护肤达人小知识4、diy+纯天然=超安全注意比例 如果你不具备专业知识,最好不要尝试diy。成分天然且添加了各种精油的手工皂的确比大部分洗面奶温和,但并不是所有标注手工的东西都意味着你可以自己完成。手工洁面皂之所以安全有效,跟它配方中各类成分的比例有很大关系,一般手工皂以纯天然植物精油等为主要原料,再辅助如维生素e、果酸、珍珠粉、各类精油等保湿辅料,各种成分需严格按照成分调配,千万不可没有比例地去乱配,否则配出来的东西很可能不美容,反倒毁容。 美容护肤达人小知识5、肌肤缺水,疯狂补水警惕补错水 你一定要知道,脱皮有时不一定是因为缺水造成的,例如如

幼儿园秋季保健常识

幼儿园禁止带零食早餐入园 幼儿园秋季保健常识 (供稿人:嘉珉希) 随着秋天的到来,气温早晚多变,天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差,皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌燥、便秘等一系列阴虚内热的征象。做好各项保健措施,对维护幼儿健康十分重要。 给幼儿多喝水 秋高气爽,幼儿应该多喝白开水,不宜喝饮料。如果幼儿排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露、银耳汤等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给幼儿吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持幼儿体内水分平衡。 少吃"上火"食物 上火、刺激性食物应该少吃,容易"上火",如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸 的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃 呵护幼儿皮肤 妈妈在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。 冷水锻炼 中医认为"寒凉伤脾"。即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。 预防腹泻 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻。妈妈一定要把住"入口关",注意 饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现幼儿有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便。 营养调理 多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。 预防接种 及时打预防针及时预防接种,防范冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月,才能在幼儿体内产生抵抗传染病的抗体。 页脚内容1

护理小常识

中暑急救方法 健康常识:中暑常发生在高温和高湿环境中,对高温、高湿环境的适应能力不足是致病的主要原因。在气温大于32℃、湿度大于60%的环境中,由于长时间工作或强体力劳动,又无充分防暑降温措施时,极易发生中暑。 此外,在室温较高、通气不良的环境中,年老体弱者、肥胖者、儿童及孕产妇耐热能力差,也易发生中暑。 中暑者一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快,面红不出汗、皮肤干燥,重者出现高热、神志障碍、抽搐,甚至昏迷、猝死。 为了避免中暑,在高温天气,应做到:对年老体弱等重点人群应重点保护,营造一个舒适的小环境,室内要通风,尽可能把室温降至26~28℃,室内外温差在8℃以内。要保持情绪稳定,注意膳食的调配,饮食宜清淡,多饮水。提高对先兆中暑的认识,一旦出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等症状,应立即脱离中暑环境,及时采取纳凉措施。 重症中暑症状:顾名思义,是中暑中情况最严重的一种,如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型:热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。 热痉挛症状特点:多发生于大量出汗及口渴,饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。 热衰竭症状特点:这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。

日射病症状特点:这类中暑的原因正像它的名字一样,是因为直接在烈日的曝晒下,强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损,进而造成脑组织的充血、水肿;由于受到伤害的主要是头部,所以,最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安,继而可出现昏迷及抽搐。 热射病症状特点:还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较长,身体产热过多,而散热不足,导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗,继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降,逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展;严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。 急救方法: 1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树荫下。 2.使病人仰卧,解开衣领,脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调(应避免直接吹风),以尽快散热。 3.用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处,有条件的话用温水擦拭全身,同时进行皮肤、肌肉按摩,加速血液循环,促进散热。 4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水,或服用人丹、十滴水和藿香正气水(胶囊)等解暑。 5.一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状,应让病人侧卧,头向后仰,保持呼吸道通畅,同时立即拨打120电话,求助医务人员给予紧急救治。 经期护理小常识 一、经期应注意哪些问题? 月经虽属正常的生理现象,但由于经期阴道不断流血,身体虚弱,便会引起

美容护肤小技巧001由本草美白护肤网编辑提供

编辑:本草白美容护肤网站(注明:部分知识来源于网络) 美容护肤常识 一、维他命的护肤作用 皮肤状态直接受饮食所影响。要容光焕发,便要多吃新鲜食物,让身体摄取充足维他命,令皮肤保持最佳状态。各种具护肤作用的维他命的来源及功效如下: 一、含维他命A的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。 功效: 1、帮助保持体内分泌腺分泌黏膜的健康。 2、预防眼疾,增进皮肤、头发的健康。 3、改善细胞壁的稳定性,减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。 2、含有维他命C的天然食物包括:玫瑰花茶、柑橘类水果、黑葡萄、草莓、苹果、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等。 二 1、促进伤口及疾病痊愈。 2、制造胶原蛋白的必须营养,对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要。 3、可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。 三、含维他命E的食物有麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。 功效: 1、增强循环系统、氧化纤维。 2、预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。 3、有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。 本草白美容护肤网站精选各种美容护肤小窍门及美容护肤知识,是女性时尚美容护肤行业网站.设有美容,护肤,彩妆,明星,健康,美发,美体等栏目,提供美容护肤专题,美容护肤画报.同时开设了分享美容护肤心得的美容护肤论坛.本草白美容护肤网站让女性更健康,更美丽!Top Health & Beauty Portal For Woman!,https://www.wendangku.net/doc/7c15330682.html, 二、食疗提高治疗青春痘祛痘免疫力 经常听说身体有什么免疫力!哪么我们身体能否有青春痘的免疫力呢,如果想提高这方面的免疫力就要认真拜读本文怎样吃才能提高治疗青春痘祛痘免疫力?吃什么才能提高祛痘免疫力?才能远离青春痘呢?营养专家表示,相对来说,提高免疫力最需要的是让人体机能健康,而服用大量的优质蛋白和天然维生素C就能提高人体免疫力,因为优质蛋白可以迅速提升机体免疫力,让细胞更有活力;而天然维生素C能有效抗氧化,可以有效提升免疫力,而且具有抗病毒的作用。专家建议:冬季来临,多喝粥不仅能暖胃,而且有些粥具有提高免疫力甚至祛痘功效,比如红豆,南瓜加水熬制再放入一些坚果这样的粥不仅含有微量元素帖,同时含有抗氧化的功效能提高人体免疫力,对人体帮助很大。在吃水果的时候,尽量多食酸味重的水果,因为酸味水果含有的维生素C比较多,柠檬,猕猴桃以及苹果都是最佳的苹果,特别食在早晨吃上一个苹果,更有利于预防青春痘。 三、胶原蛋白的作用 1、抗衰老: 在身体之中具有60兆个细胞,而这其中的百分之二每天都会替换新的细胞,特别是胃以及肠子的细胞替换的相当迅速,肝脏中的蛋白质在二十-四十天就会更换成新的蛋白质,

发顾客秋季养生小常识短信大全

发顾客秋季养生小常识短信大全 秋风袅袅叶儿飘,情谊暖心云端绕,早睡早起别赖床,适当秋冻防感冒,蜂蜜核桃当零食,银耳百合清肺膏,好友聚聚常聊聊,把酒言欢心情好。愿秋日快乐,健康永伴! 立秋到了贴秋膘,健康养生早知道。都说莲藕是个宝,铁、锰、钾、镁少不了;百合止咳效果好,鸭肉清补作用高;南瓜还能防秋燥,煮粥、蒸食效果最好。 "取雄鲤鱼1尾(约500克),与干姜、枸杞各10克同煎,煮开,加料酒、盐、味精适量调味即成。干姜温中散寒,健胃活血,枸杞子滋补肝肾,益精明目,此药膳可治疗由于肾阳虚衰引起的阳痿、畏寒肢冷、腰膝酸软、倦怠等。" 助眠食疗:酸枣仁加粳米熬粥,改善失眠心悸;少量莲子粉与粳米煮粥,有助改善失眠多梦;龙眼肉、百合入水饮用,镇定神经。关注睡眠,关注健康,愿你平安健康! 白领女性的“健康三杯论”:早起一杯温盐水清肠消毒,午后一杯酸梅汤排油解腻,睡前一杯热牛奶有助睡眠。健康养生短信送上,愿你注意养生,保持好身材。

厨房里的冻疮良药:新鲜生姜片涂擦常发冻疮的皮肤,可防冻疮再生;辣椒放入白酒中密封浸泡一周后涂患处,能消炎祛痒。 运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩,伸展运动,促进血液循环,可以防止乳酸堆积,缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。 早睡早起身体好,睡眠不足添午觉;每天午睡一小时,不可贪睡要记牢;蒙头大睡不可要,睡前加餐害不少;来杯热奶质量好,泡泡双脚不感冒;养精蓄锐开口笑,让你终生不显老! 【电脑族养肝常识】:①早睡觉,23点之前睡觉,使血液流回肝脏解毒。②多吃绿色食物,可以起到养肝护肝的作用。③保持良好的情绪,情绪烦躁也会影响到肝。④不要长时间对着电脑。在电脑前工作久了,按摩一下眼睛。“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝。祝朋友心明眼亮健康快乐。 "【养生小秘籍】1.饭前喝汤,苗条健康;-2.神经衰弱,吃点猪蹄;-3.吃梨可排致癌物质-;-4.水果当饭吃,易贫血;-5.每天半块豆腐,可防血管病;6.食物五颜六色才好;7.常吃姜有益健康;8.牛奶的营养最全面;-9.红酒可降低痴呆症风险;这年头,得什么都不能得病,所以,为了更好的生活,千万要保重自己的

换季护肤必备小知识,你知道么

换季护肤必备小知识,你知道么 每到换季,皮肤总会出现各种各样的问题,那么怎么办呢?下面小编给大家介绍换季护肤必备小知识,你知道么,希望对你有用! 换季护肤小知识 加强护理敏感肌肤 容易敏感的肌肤到夏秋换季时,容易出现暗沉、干燥、发红等问题。有时因为急于同时解决几个问题而使用过多护肤品,反倒加重了肌肤负担,使敏感现象加重。所以到了夏秋换季的时间,我们既要一方面滋润保湿,一方面给肌肤适当的自由呼吸时间。 专业美容院护理美白 如果你的色素沉积状况常年比较严重,肤色暗沉,没有光泽,单靠使用美白系列产品的效果也不明显,说明你的角质层无法得到最充分的新陈代谢和更新,建议搭配两周一次或每个月一次的美容院美白护理疗程,专业的按摩手法和美白精华导入仪都能为你的肌肤深层输送养料。 换季时节要保湿 踏踏实实地迈出美白皮肤的第一步保湿。它可以把夏天疏忽护肤欠下的债缺水、皮下的晒伤等还了,从而把美白皮肤的基础打好。因为秋冬的美白、抗衰只有在水润润的健康肌肤上进行,才是安全而高效的。

记得要给皮肤添上层层滋润保护哦,否则秋风一刮,很容易榨取皮肤中的水分。开始大量补水吧,同时别忘了再加一点点油。要使用那种相对稠稠的、黏黏的,有保湿功效的化妆水,因为它含有大量的透明质酸等高效补水成分。另外,还要再加点油,用那种含一点点油的乳液最好,因为适当的油可以锁住水分。 防晒 立秋后,早晚的凉爽很容易让人生出一种错觉,那就是日晒不太强烈了。也许你不知道,这个季节的日光看上去温柔了不少,但晒伤你的并不是日光本身,而是你看不见的紫外线。事实上,这个季节的紫外线恰恰是很强烈的。所以,一定要注意不被晒伤并做好晒后的修复,防晒霜一定要用。 美白净化调理 这一步其实是在护理调节角质层,通过美白洁面产品去除肌肤表层的老废、暗沉角质;通过美白化妆水再次清洁皮肤,补充美白养分。因为经过整个夏季的炙烤与疏于保养,老废角质层层地堆积着,皮肤就会显得粗糙、不平滑,再有效的美白产品都被隔着,不利于吸收。所以这一步是美白滋养的前提。 精华素滋养 精华素和美白乳霜是肌肤最好的美白营养品。用美白类清洁用品把脸部肌肤打扫干净后,就是补充美白养分的最佳时机。完整的滋养过程包含美白精华液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精华一般是美白全系列中成分最集中、功效最显著的产品,所含的有效

护肤必知小常识

护肤必知小常识 护肤:快速消除青春痘洗脸法 如果你被层出不穷的痘痘烦恼,你肯定试过无数方法了,有效吗?这套洗脸法你试过吗?也许正好是适合你的解决痘痘的大帮手呢!有点复杂,但是系统,看仔细喽! 3分钟洁面法 1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂; 2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡,泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸,洗1分钟。不要太用力,如果觉得疼痛就停止。 3、接着用热水(38-40度)清洗20秒钟,再换温水淋洗20秒,如此反复三遍。若用淋浴器更好,脸距喷头约一拳远,一边喷淋面部(用热水),一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。 4、用干毛巾先把脸上的水擦净,再轻轻地压脸吸水。 5、最后涂上具有收敛作用的化妆水,涂后觉得有绷紧感,则可多涂几次。 本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。 纱布洗脸法: 在应用3分钟洁面法1个月后,无论青春痘减少与否,都可转入本法,这属于中级洗脸术: 1、准备一条毛巾,香皂和一块纱布; 2、先将纱布折成一小块,蘸上香皂泡沫,洗额头、下巴、鼻子等处; 3、再把纱布缠在食指和中指两指头上,蘸上香皂泡沫,用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部; 4、最后将纱布绕在食指上,蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤,如果觉得有

刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛,那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”(见下文),等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。 5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次,第二周隔一天洗一次,第三周每天洗一次。高级洗脸法: 中级洗脸法进行一个月后,若有效果可转入本法。 1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好),并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来,形成三个指套; 2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套,蘸上泡沫清洗整个面部; 3、然后食指、中指和无名指都戴上指套,沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴; 4、脱下指套,仅食指保留指套,蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤,最后清水洗净,用毛巾擦干。 超级洗脸法: 前三种方法应用后若青春痘依然存在,则可用此法。对青春痘已经形成疤痕的人更为适用。 1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷; 2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许; 3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方;然后用清水洗去脸上的泡沫,最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。

冬季皮肤护理小常识

冬季皮肤护理小常识 文章目录*一、冬季皮肤护理小常识*二、冬季吃什么对皮肤好*三、冬季护肤六不要 冬季皮肤护理小常识1、冬季皮肤护理要补水 喝足够多的水,避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6杯至8杯,同时还可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。 很多女性都觉得补充体外水应该是利用补水保湿的产品,但是事实上,通过洗澡或者洗脸就能够帮助我们轻松的实现肌肤护理的目标哦!洗澡能帮助肌肤补充足够的水分,之后用蒸汽熏蒸就能够减少水分的流失。不过要注意,一定要选用温度合适的水哦! 皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品,早晚个用一次补水护肤品,每周做一至二次面膜,能达到较好的体外补水效果。 2、冬季皮肤护理多吃水果和蔬菜 冬天皮肤容易出现起皮,手长倒刺,嘴唇干裂等问题,除了缺水,缺少维生素也是导致这些问题的原因。 3、冬季皮肤护理要注意冬季防晒 冬天的阳光虽然不是直射,但照射到皮肤上的紫外线并不比其它季节少。冰雪所反射的阳光对皮肤的伤害尤为严重。所以冬季防晒不容忽视。 4、冬季皮肤护理要定期做面膜

冬季肌肤干燥缺水,需要定期保养,补充水分、养分,使其光滑、润泽而有弹性,敷面膜是个好方法,面膜可以自制,用淀粉两匙,加适量的蜂蜜、奶,再加几粒维生素A、维生素E胶丸液,调匀,洗脸后涂于面部,20分钟后洗净。 5、冬季皮肤护理要深层洁肤 冬季洁面不可过度,在卸妆时脸上的各个部位都要深层清洁,如面颊、前额、下巴、脖子等,再以双手的指腹轻轻按摩,接着以面纸轻轻将表皮残留污垢抹去。 6、冬季皮肤护理睡眠要充足 冬季,天气寒冷,白天皮肤暴露在外面,就需要夜晚的时间段来供给营养,以修复受损伤的细胞,早睡早起是保证好肌肤的前提。 冬季吃什么对皮肤好牛奶──增强皮肤张力。牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 胡萝卜──保持皮肤润泽细嫩。含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

夏日护肤小常识

夏日护肤小常识 1.清洁第一步 在夏季的气候条件下,皮脂腺内的皮脂分泌通常比较旺盛,连日的高温会使毛孔长时间处于扩张状态,致使灰沙粉尘阻塞毛孔,容易滋生黑头、粉刺,因此清洁肌肤是最基础的一步。洁面用品的选择应因人而异。油性肌肤宜选择清洁力较强的洁面用品,它能把面部多余的油脂清除干净,从而让皮肤恢复到干爽的状态。干性肌肤宜选择乳性的洁面用品以补充水分的不足。中性肌肤则可按自己的喜好来选用洁面用品。化过妆的女性则应先卸妆后洁肤,这样才能作到彻底清洁肌肤。如果夏日皮肤清洁做得不好,很可能会为痘痘、暗疮的发生埋下祸根。 2.防晒第二步 夏季阳光中的紫外线无处不在,它会导致皮肤受到伤害,是人类容颜美丽的大敌。一般防晒产品的防晒效果是相同的,与防晒倍数(SPF值)没有直接关系。SPF值越大,其通透性越差,会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。以东方人的肤质来说,日常防护可选用SPF10~SPF15的防晒品;如果从事游泳、打球等户外休闲活动,SPF20就足以抵抗紫外线的伤害,而不会给肌肤造成负担。 3.修护第三步 夏季人们不仅要经受阳光的曝晒还得长时间处于空调环境中。不通风的空调环境会造成肌肤角质层水分严重不足,皮肤循环紊乱,局部肌肤出现干燥细纹增多,甚至滋生粉刺等现象,肌肤中的水分会大量散失,所以说夏季肌肤的修护工作很重要。由户外入室内,如刚刚接受过阳光的深情洗礼,应等皮肤降温安静下来后,有条件的话用温水洗脸,然后使用保湿类的修护品,一般的晒后修护产品都含有较多的维生素A、C、E,这些成分可以破坏“自由基”,而“自由基”是造成皮肤老化的主要原因。 4.专业养颜不可少 炎炎夏日,最好在家中于临睡前完成养颜大业。因为,从美容院刚刚接受过深层的滋养与护理,肌肤尚处于活跃状态,如果此时暴露于阳光之下,肌肤更容易受到伤害,更易吸收紫外线。如果实在不想自己在家中作保养,那么最少在美容院让肌肤休息三十分钟后再出来。 5.过度美白不可取 黑色素颗粒的多少是皮肤颜色的决定性因素。黑色素具有重要的功能:它是一种光吸收剂,具有保护性光屏作用,即可以阻止紫外线穿透皮肤,使深部组织免受伤害;它可使表皮中具有免疫功能的细胞不受紫外线损伤而保持其免疫活性;在紫外线照射下,皮肤光化学过程中产生了自由基,黑色素颗粒可以与之化合成稳定的化合物,从而防止紫外线照射的有害作用。因此夏日不要给自己的皮肤做过度增白工作。

总结日常护肤的5个小常识

总结日常护肤的5个小常识 看了好多护肤的文章,也看过许多所谓达人的护肤方法,但是发现即使是达人的方法也不见得适合自己,搞不好只会把自己的皮肤越弄越糟。其实好多护肤品好不好,护肤的经验都是钱堆出来的。 1.了解自己的皮肤性质是正确护肤的第一步 图:皮肤性质 首先要知道自己是什么肤质:干性,油性,敏感性还是混合性。偏干性的皮肤,得特别注重补水保湿。 2.正确洗脸

图:洗脸 关于洗脸,夏天就不用说了秋冬用温水,就是洗面奶次数一天1-2次就好,干皮千万别多用,不然会越来越干,油皮一天两次就好。洗完脸立马拍水,这样保湿补水效果最好,并且水最好拍两次以上,特别在秋冬季节,水分流失很快,所以得多拍水。 3.关于护肤品的挑选 现在护肤品太多,爆款很多,五花八门。怎么挑选就看你自己了,买东西千万别跟风,可能你刷着手机看到有推荐,就想去买了,这时候一定要理智,别落入品牌营销的圈套之中。 选择正规的护肤品。 那正规的护肤品我们应该怎么选择呢?简单一句话:大牌子,老产品。 哪些产品,已经经过了时间的考验和市场的筛选,最后保留了下来,这就是经典。 要知道,市场潮流会随着时尚变化而不断变化,可是我们的皮肤结构和功能,几千年都这样,它可不赶时髦。 而且因为销量巨大,这些产品,一般成本控制得都非常好,这些我们可能看不上的百十块钱的老牌产品,价格不贵,却是能保证皮肤健康年轻的好东西。

做好基础皮肤管理,真的不用花很多钱,认准经典品牌,在商场超市里买齐清洁、保湿、防晒三件套,加起来300块钱就能搞定。 图:大品牌产品 若是条件比较好,对于品牌和质量各方面比较讲究的,那还是建议尽量挑选大品牌的产品,比如兰蔻、资生堂、理肤泉、娇韵诗、雅诗兰黛、风瑟雅澜、圣罗兰、香奈儿、古思妍、SK2、蚕韵、雪花秀、迪奥、玉兰油、欧莱雅、DHC、MayPlus、ORZ、FANCL、芙丽芳丝等,大品牌在生产标准和产品质量各方面,都更有保障。 另外建议大家务必通过正规渠道进行购买,也就是品牌官方网站可以查询到的实体专柜或网络销售平台。 由于敏感性肌肤对于护肤品比较挑剔,建议最好是可以在专柜那边先进行皮肤测试,确保测试通过后,再购买使用。不然买来后可能由于出现过敏反应或者造成肌肤不适等没办法用,那样子就浪费了。 4.隔离防晒必不可少

秋季护肤小知识

秋季护肤小知识 一、保湿: 1、除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。 2、秋季洗浴后补水是必须的,但是也要改善好皮肤基底增强储水能力,可以适当多做植物类面膜。除了保湿水,可以增加保湿水和保湿乳液,多做几道保湿工序。 二、补水: 1、秋季一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应,不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。 2、秋季洗澡时间不要长,否则容易导致过多水分蒸发,可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹润肤乳液。 3、秋季洗脸选择冷水,如果是过敏性皮肤可以选择温水,不要太烫的水。洗脸选择温和的洗面奶,洁肤后涂抹保湿乳液和营养霜。 三、足浴: 1、秋季护肤除了直接补水,还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择,或者是简单的牛奶浴,但是水温最好控制在37°以下,时间不要超过20分钟。 2、足浴是养生的好方法,同样也是护肤的好方法。睡前泡脚可以促进血液和淋巴系统循环,消除疲劳的同时使皮肤充满活力。

秋季护肤小常识窍门 1、温和清洁避免刺激皮肤 换季时最好把夏天洗净力超强的洗面乳收起来,改用温和的清洁品,目的是要避免洗去肌肤所需的油脂。另外,选择具有绵密泡沫的清洁产品也是减少刺激的方法之一! 2、少吃辛辣食物 辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火,加重秋燥对我们人体的危害。。 生姜虽然有很多的好处,它含有姜辣素,可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。但是在秋天,最好少吃或者别吃。本身就秋天气候干燥、燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体水分的流失。 3:及时补水,防止过度失水 入秋后,气候干燥,空气湿度低,皮肤失水难以避免,因此更需要特别注意补充水分,以保持皮肤的湿润。由于秋天温差大,忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降,易遭细菌感染,因此,秋季护肤及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水,是女性养颜中最基本和首要的护肤措施。 4:不要立即换护肤品 换季时节,大多数mm急于清理自己的梳妆台。其实,初秋别忙更换护肤品。因为换季时气候变化频繁,与外界接触最密切的肌肤难以适应调节,应该逐步更换护肤品,随时观察肌肤变化。 5、去角质次数要得当

护肤小贴士

【护肤小贴士】1.将柠檬去皮放入榨汁机里面榨汁,然后放到冰箱里面冷藏,再到晚上睡前敷脸就可以了。柠檬不仅可以收缩毛孔还可以防止长斑,防止肌肤衰老长皱。2.将鸡蛋打到碗里,取出里面的黄瓤,留用白色的蛋清便可,用蛋清敷脸,可以收缩毛孔,适量的加点蜂蜜进去也可。 【唇纹快速消失术】准备棉花棒、凡士林和护唇膏~①用棉棒厚厚的把凡士林敷在干燥多纹的唇上30秒,使唇部充分滋润;②用棉棒以打圈方式轻轻按摩唇部,加强滋润并带走干燥脱皮;③用卫生纸抿去多余油脂;④最后用护唇膏加强滋润并保护唇部,再涂抹唇蜜或唇膏嘴唇滋润光亮 【不用打瘦脸针也能变小脸】瘦脸针的原理主要是缩小咬肌。我们只要咬紧后槽牙,找到凸起的咬肌位置后,握紧手,利用手指的关节,用力在咬肌上来回碾按十次。每天坚持,就能起到缩小咬肌瘦脸的作用。平时少吃坚果等比较硬的食物,都能利于瘦脸。 【想美白,饮食调节很重要】除了外部的各种美白产品以外,内部调养也是十分重要的。日常生活中,注意吸取维生素C和维生素B6,可以有效抗氧化,防止黑色素沉淀。可以通过食物进行补充,例如柠檬、西红柿、芹菜、鸡肉、蛋黄、鱼、大豆等。 【如何治疗颈椎病】长期受颈椎病困扰,可以学两招去改善下, 核心是颈椎肌肉锻炼,早上坚持两项运动 1. 两脚齐肩站立, 头向上看,手高举,胳膊向后旋转360度,一共50次。2. 背紧贴墙, 两手平举贴墙向上举起,再回落,来回30下. 只花5-10分钟,包好,妙极了。 【五种最防晒水果】1.番茄:这是最好的防晒食物。2.西瓜:西瓜含水量在水果中是首屈一指的,能补水。 3.柠檬:延缓衰老现象、美白淡斑。 4.橙子:防治高血压、动脉硬化,确保夏日里的身体健康。 5.猕猴桃:对减肥健美、美容有独特的功效。 【加速痘印淡化十招】1、先确保不再长痘痘;2、多喝水;3、多摄取维生素C;4、保持充足的睡眠;5、少吃含有添加剂的食物;6、外用激活细胞,加速代谢的护肤品;7、大量使用补水护肤品;8、少吃颜色较深的食物;9、多运动;10、避免照射太阳 【8大OL减肥办法】1、坚持腰背部挺直。2、伸展肌肉,转动脚踝。3、接电话时站起来。4、饭后漫步选择爬楼梯。5、收紧臀部无意识地收紧臀部,坚持五秒,再抓紧五秒,反复四次。6、给自己预备食物减少吃外食。7、让零食远离视野。8、抓紧腿部运动,拍打按摩 【美容警惕:黄瓜敷脸长皱纹】刚切下来的黄瓜片表面会生成一种露珠状的黏稠物,直接敷脸会造成皮肤紧绷,使皮肤更加干皱。用黄瓜美容,正确方法应是榨汁后与蜂蜜、牛奶等调匀敷脸。取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量,风油精数滴调匀后涂面,20-30分钟后洗净 【护肤小知识】排毒苹果白米粥:1.白米150g洗净沥干,苹果1个洗净切片;2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可~排毒,美容,养颜它都ok的哦。 【五招告别大象腿】1.粗盐,洗澡前取杯粗盐加上热水拌匀,按摩大腿后冲净;2.白菜米醋,圆白菜和芹菜淋上搅拌过的米醋即可食用;3.生姜水泡澡,每天或每两天泡一次;4.每天刮腿20分钟,最好晚上睡觉前刮;5.蹬空中自行车,晚上睡觉前在床上做几分钟。 【暗黄肌肤美白步骤】1、做美白面膜前擦点保湿的水水。2、每天让你的脸喝一杯纯牛奶。3、经常煲清水木瓜或牛奶木瓜,对美白内调很好。4、美容护肤是个长期的工作,还要注意内在滋补,多吃些水果蔬菜,饮食清淡,对皮肤有意想不到的护肤效果。 【女人衰老的原因】一缺气血、二寒气、三肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血猪血。特别提醒:例假时不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头(百穴),洗完澡用热电吹风吹肚脐眼(丹田),低血糖吹腰,月经不调吹后脑勺,每天晚上泡热水脚,每天敲足三里。 【小天护肤提示】柠檬浴使皮肤更白皙:柠檬正值生产期时,价格不贵,不妨常选购,平日将它切半挤成汁,再加冷开水和加些糖饮用!但挤过的柠檬皮暂勿丢弃,放在盥洗室的水中,无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢。 【小天护肤提示】5款美白水“喝”掉脸上斑点:1.每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑,西红柿有效减少黑色素的形成。2.大米黄瓜粥可以润泽皮肤、祛斑、减肥。3. 常饮柠檬汁,可以白嫩皮肤,消除面部色素斑。4.

健康生活小常识100条

健康生活小常识100条 1、不吃早餐危害健康,肠胃脆弱,可能会患上胆囊结石,诱发慢性胆囊炎。 2、煮饭时不宜用生水,因为自来水中含有氯气,在烧饭的过程中会破坏粮食中所含的维生素B1。 3、芹菜富含纤维,可加快肠内食糜的排空速度,缩短有毒物质在肠内滞留时间,可预防肠癌。 4、赤豆粥补肾消水肿,荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺。 5、如轻度烧伤,烧伤面积不大,仅局部起泡,发热肿痛,可将受伤部位浸泡在盐水中,有止痛消肿作用。 6、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收,尼古丁对维生素C有破坏作用,因此吸烟的人容易缺乏维生素C 。 7、将适量绿豆煮烂,加白糖,每天当水喝,可防中暑;适量加入金银花,效果更佳。 8、夏天“吹空调”已成为习惯,但长时间吹空调反而特别容易中暑,在办公室、家中要多喝白开水防中暑。 9、女性每晚睡前喝点红酒,可以养血。每天敷一张浸过红酒的面膜纸,可改善肌肤状况。 10、醋水沐浴可护肤抗疲劳,户外活动后,往洗澡水中放点醋,有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果。 11、白色衣服被其他衣物染了色,可将被染色处用水打湿,再涂满食

盐反复轻搓,去掉染的色后用水清洗。 12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质,因此,患有口臭的人,常食海带可以消除口臭。 13、筷子用久了会残留细菌和清洁剂,平时除了要对筷子勤消毒外,最好半年更换一次。 14、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状,贴在伤口处不要松手,片刻即可将血止住。 15、生姜具有发汗解表,温胃止呕,解毒三大功效,经常喝姜汤,可有效防治“空调病”。 16、烧豆芽之类素菜时,适当加点醋,味道好,营养也好,醋对维生素有保护作用。 17、牙齿美白偏方,用木瓜切片,每天擦拭牙齿2次,每次两分钟,坚持一个月,必然有效。 18、木质家具应用干布擦和上腊保养,若沾上难擦的污垢,可先用布蘸牙膏擦拭,后用湿布擦。 19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒,料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用,增鲜提味,白酒无此作用。 20、挑遮阳伞,不妨撑开伞看地面上的影子,影子颜色深的好,伞面面料选涤纶的,颜色越深越好。 21、桃子富含多种维生素,矿物质及果酸,可缓解便秘,含铁量居水果之冠,是缺铁性贫血者的理想食物。 22、小快步姿势行走最佳,可增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健,

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