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旭日东升动作要领

旭日东升动作要领
旭日东升动作要领

旭日东升动作要领

抱拳礼(右拳左掌)

要领:并步站立(双脚立正姿式)左手四指并拢申直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心掩贴右拳面。头上正,身直,目视前方。口令:“现在”时抱拳,“开始”时放下(立正)。

第一节起势(整节动作,双脚不动,保持立正姿式)

第一个八拍:

1-4抱拳左顾(注:四拍一个动作,双手成拳,拳心向上放于两肋旁,上臂与小臂的角度大约为90度,头向左转,上身保持不动)

5-8并步按掌(注:四拍一个动作,变拳为掌,掌心向下,指尖向前做向下压的动作,转头目视前方)

第二个八拍:

1-4抱拳右盼5-8并步按掌(同第一个八拍,但头转动方向相反)

第三个八拍

1-2抱拳左顾,3-4并步按掌,5-6抱拳右盼,7-8并步按掌(注:两拍一动作,其他同第一个八拍的动作要领)

第四个八拍

1—4托掌上举(注:手掌外翻,手臂申直从身体两侧滑举向上,手掌相对,同时抬头仰视手掌,当口令到2时两手臂应平举,口令到4时完成动作。)

5-6并步对拳(注:由掌变拳,手臂从身体前方滑下,双拳面相对,拳心向下,两拳距离大约10厘米,拳的位置大约在腰带处) 。

7-8还原(注:抱拳前视)

第二节抻拉运动(4*8拍)侧砸、前劈(注:本节2拍一个动作)第一个八拍

1-2开步双击眼看左手(拳)(注:左脚向左跨出,略宽于双肩,同时双拳在体前交叉向上平举,拳心向前,头向左转,眼看左拳。)

3-4 双掌前砍(掌)(注:拳变掌,平行向前方合砍与肩同宽,掌心向上。头转正,眼看前方)

5-6 勾手左顾(勾手)(注:双手向后滑至身后,两臂伸直,双手上勾,头向左转,眼睛向左看)

7-8并步抱拳。(注:左脚收回原位,抱拳)

第二个八拍(注:第二个八拍同第一个八拍,动作相反)

1-2开步双击,眼看右手,3-4双掌前砍,5-6 勾手右顾,7-8并步抱拳

第三节开合运动第一个八拍冲拳、虚步

1—2拍:开步左冲拳,(注:左脚向左跨出一步,略宽与双肩,左拳向前平击(手臂与肩平行,拳心向下),右手抱拳于腰际)。

3拍:左右冲拳(注:右拳平击,左拳收回,右拳收回,左拳平击)4拍:冲拳不动。(此拍的动作为:右拳抱于腰际,左拳平击)

5-6拍:虚步亮掌,(注:左脚向前伸,脚尖点地,成虚步。拳变掌,左手立掌向左侧平击。掌心向左前方,左手臂与肩平行。右手上举,掌心向上,指尖向左,眼看左掌。)

7-8拍:并步抱拳

第二个8拍与第一个8拍方向相反,要领相同。

第四节踢腿运动爪

第一个八拍(弓步击爪,勒手蹬脚,跪步双推,并步抱拳)

1-2弓步击爪左腿左弓步(注:左脚向左前方迈出一步,成弓步,右腿绷直,脚掌着地。左手成掌上举,掌心向上,指尖向右。右手成虎爪直抓,眼视前方。)

3-4 推手蹬脚,(注:右手回抱,放于右肋处,左手回收,放于肚前,上臂与小臂成90度,拳心向上)踢出右脚

5-6 跪步双推(注:右脚收回至原们成跪姿双手成虎爪直推,目视前方。)

7-8 并步抱拳

第五节侧展运动拳掌、侧弓

第一个八拍(开步上冲,震脚砸拳,勾脚侧冠,并步抱拳)

1-2出左脚(注:左脚向左横跨一步,略宽于双肩)左手变掌向左平击,掌心向左,指尖向上。右手上举握拳,拳心向左。眼视左掌)3-4 震脚砸拳,右脚靠拢左脚并做出震脚的动作,双腿弯曲,胸前砸右拳于左掌心,(注:拳心和掌心向上,并做出砸拳的动作。)

5-6 勾脚侧冠左侧弓步脚跟点地向左侧躯体抱拳

(注:左脚向左侧伸,脚跟着地,脚尖翘起,右腿弯曲,身体向左侧躯体,右臂从右侧向上滑举至左侧,左手握右拳,拳心向前,眼向左看)

7-8 并步抱拳

第六节:拧转动作

第一个八拍

1-2并步摆掌(注:左手握拳于腰际,右手由拳变掌,从身体右侧向上滑举,然后从面前下滑至左肩,掌心向左,指尖向上,眼和掌移动。)

3-4马步压肘(注:左脚向左横跨一步,比肩要宽一些,下蹲成马步。右掌滑于右腰际握拳(回位)左手在后方下压肘。左拳心向上,手臂伸直,眼视前方)

5-6 弓步架冲(注:身体向左转,右腿绷直,左腿弯曲成弓步,上身挺直。左手顺势上举于头上握拳,手臂上举,拳心向上,拳面向右。右手向左前方冲拳)

7-8 并步抱拳

第一个八拍:

1-2开步推掌(注:左脚向左横跨一步略宽于双肩,双手变掌,向两侧外推,掌心向外,指尖向上,眼视左掌。)

3-4 抡臂拍退(注:右脚向左脚并拢,双腿弯曲,上身下俯,双臂伸直,右臂从上向下向左下方滑至左小腿处,拍击小腿前部,左手从身体左侧向上滑至身体上方,掌心向上,目视前方,(要注意的是从臂滑动时必须保持挺直))

5-6马步展掌(注:右脚回跨,成马步,右手顺势从下至向上举,掌心向左,指尖向上。左臂侧平举,掌心向上,指尖向前,眼视左掌)7-8并步抱拳

第一个八拍

1-2 跳步双冲(注:双脚起跳,叉开成马步,双拳向两侧直击,拳心向下,眼视左方)

3-4 跳步抱拳(注:双脚起跳并拢,双拳回抱,眼视前方)

5-8 双脚颠跳(注:直跳四下,眼视前方,双手保持(3-4拍)的动作。)

第二个八拍

眼看右方(注:同第一个八拍,方向相反,动作要领相同)

第三个八拍

3-2 弓步推掌(双脚起跳,左腿弯曲,右腿绷直成弓步(左腿在前,右腿在后)双拳变掌,向两侧平推,掌心向外,指尖向上,目视前方)3-4跳步抱拳(注:双脚起跳并拢,双拳回抱,眼视前方)

5-8 双脚颠跳(注:直跳四下,眼视前方,双手保持(3-4拍)的动作。)

第四个八拍:

右弓步(注:同第三个八拍,方向相反)

第九节收势

第一个八拍

1-2 摆臂左拍(注:双拳变掌,从身体两侧上滑平举,掌心向外,指尖向上,左腿抬起,双掌拍左小腿肚处,目视前方)

3-4 摆臂右拍(同1-2,方向相反,右腿)

5-6摆臂左拍(同1-2)

7-8摆臂右拍(同3-4)

第二个八拍

2-2 摆臂拍肩(注:双腿下曲,上体前伸,低头目视下方,双手从体前交叉上滑至双肩,用双手的手背拍击双肩。)

3-4 双排左腿(注:身体站直,双手从体前向两侧平伸,左腿抬起,双手拍击左小腿肚处,然后手掌上滑平举,掌心向外,指尖向上,目视前方)

5-6 摆臂拍肩(同2-2)

7-8 双排右腿(同5-6 方向相反,右腿)

第三个八拍

3-2 并步平托掌心向上(注:目视前方)

3-4双臂上举(注:双臂从身体两侧向上滑举过头,掌心相对,目视双掌)

5-6 胸前按掌(注:双掌从面前下滑至胸,掌心向下,指尖相对,目视前方)

7-8腹前对掌(注:双掌下滑至小腹处,掌心向下,指尖相对,目视前

方)

第四个八拍

4-2 并步平托掌心向上(注:双掌从身体两滑至与肩同高,掌心向上)

3-4 体前合臂掌心相对(注:双肩向体前并拢,掌心相对)

5-6 胸前回抱掌心向后(注:双臂向内弯曲,掌心对身体,指尖相对。)

7-8 按掌收(注:双掌从身体前方向上按至小腹,然后立正站直)

最新七彩阳光广播体操的感受随笔

七彩阳光广播体操的感受随笔 “七彩阳光”广播体操相信是每一个学子都难忘的记忆,广播操几乎是贯穿了我们的整个学习生涯,对此相信大家都有不同的感受,下面是小编为大家收集的关于“七彩阳光”广播体操的心得与反思。 七彩阳光广播体操的感受随笔【第一篇】:略谈广播体操《七彩阳光》训练几点心得体会 学校体育为学生终生体育打下坚实的基础。两课、两操、两活动是发展学生体能,增强学生体质的重要途径。广播操为学生改善和提高身体协调性尤其显得重要。对于发展学生的体质,增强学生的体能,培养学生集体荣誉感有着重要作用。《七彩阳光》就像雨后春笋一样在全国各地普及,并且在各个学校推广起来。《七彩阳光》能够培养小学生正确身体姿态和规范性。整套操寓意小学生在阳光下健康向上,茁壮成长。为此,对于参与此套操比赛的教练员,不仅仅要求他懂得怎样去训练,更重要是学会怎样有效的提高训练效率。并且掌握系统的训练方法。有效的解决训练中出现的各种问题,才能在比赛中有所收获。 关键词:广播体操、心得体会、队行、小学生、训练、阳光 1、训练的首要任务——选材。 选材是训练的首要任务,一个好的开端是取得成功的一半。由于此套操对于学生协调性、柔韧性、体能各个方面要求较高,所以在选材时必须考虑到学生身体素质因素。例如:身体形态、

身体机能、运动的协调性、体能。因而不能选择体形过胖、身高过矮、协调性较差的学生,其次,选择热爱体育运动,积极参与这项比赛的学生是进行长期性训练的保证。如果学生不喜爱,勉强参与会给日常训练带来不稳定因素。大部分学生应该以中高年级为主,对于学业困难的,应不予考虑。在较短的时间内选择身体条件较好的学生较为困难。为此,在大范围多选择的情况下,进行筛选,最后再确定比赛队员。也可以利用学生在做早操时来选择。学生只有在运动的过程中他的身体各方面素质更能充分的展现出来。 2、教学方法的综合运用,提高训练的效率。 a、利用整体示范直观教学,激发学生学习动机。 这套广播操动作规范、活泼欢快、舒展流畅、简单易学,且音乐轻松欢快,并配以富有教育意义的歌词,充分展示出小学生阳光、天真、活力的特点。因此,在教学之前可让学生首先观看整体示范,对新操会产生浓厚的学习兴趣,学生有了兴趣才会产生学习的欲望。尤其是第四节的体侧运动。活泼自然、节奏欢快,它能充分调动学生学习的兴趣。 b、充分运用专业术语讲解,动作达到规范统一。 教练员要根据动作图解,必须弄清广播操中一些专业术语相对应的规范动作,广播体操基本动作术语是构成动作名称的基本要素,比如在《七彩阳光》中有:振(有力)、屈(同一水平面上)、握(不出声)、举(二手臂夹角90度或180度)手型有

第三套广播体操--《舞动青春》动作要领

第三套广播体操--《舞动青春》动作要领 预备节:4*8拍 第一个八拍,1-2经侧至侧上举,3-4拍头上交叉两次,左手在前,5-8拍左脚开始踏步四次同时两臂经侧还原成直立。 第二个八拍,1-2左脚成侧立一步同时左臂侧举,右臂胸前平屈,3头左转90度,4还原,5-8拍左脚收回同时两臂经上侧向右还原成直立。 第三个八拍同第一个八拍但方向相反,第四个八拍同第二个八拍但方向相反。 第一节:伸展运动8*8拍 第一个八拍,1-2左腿侧伸,脚尖内侧点地,右腿屈,同时右臂经侧至上举,3-4还原成直立,5拍右腿侧伸,脚尖内侧点地,左腿屈,同时左侧经侧上举,6拍还原成直立。7拍左腿侧身,脚尖内侧点地,同时左臂侧举眼看左手,8拍还原成直立。 第二个八拍,1-2拍左脚向侧一步,两臂胸前平屈,3-4拍两臂侧上举稍抬头,掌心相对,5-7拍两臂经体前交叉向外绕环至体侧,8拍还原成直立。 第三、四个八拍同第一、二个八拍,方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第二节:扩胸运动8*8拍 第一个八拍,1-2左腿侧伸,脚尖内侧点地,右腿屈,同时两臂前举重叠,左手在上,3-4还原成直立,5拍右腿侧伸,脚尖内侧点地,左腿屈,同时两臂侧平举,6右腿收回成直立同时两臂前举重叠,左手在上,7拍两腿屈同时两臂胸前平屈后震握拳,8两腿伸直同时两臂胸前伸直稍靠拢。 第二个八拍,两腿屈伸两次,同时左臂上举右臂下举后震两次成前举握拳,4拍身体直立两臂成前举。5拍提左膝右腿屈,同时左臂侧平举右臂胸前平屈后震,头左转90度,6拍身体直立两臂成前举。7-8拍还原成直立。 第三至第四个八拍同第一至第二个八拍,但方向相反。 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。 第三节:踢腿运动8*8拍 第一个八拍,1-2左脚向前成弓步,同时两臂经前成上举握拳,拳心相对,3左腿伸直,提右膝,大腿与地面平行,同时两笔胸前屈肘,

(完整版)旭日东升武术操动作现用图解

全国中小学生系列武术健身操 《旭日东升》动作图文解析 开始:——————抱拳礼 第一节:起势(4×8拍) 第二节:抻拉运动(4×8拍) 第三节:开合运动(4×8拍) 第四节:踢腿运动(4×8拍) 第五节:侧展运动(4×8拍) 第六节:拧转运动(4×8拍) 第七节:俯仰运动(4×8拍) 第八节:跳跃运动(4×8拍) 第九节:收势(4×8拍) 结束:——————抱拳礼 抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢; 右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂, 拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼 者,面容举止自然大方。 第一节:起势(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—4拍:抱拳左顾 5—8拍:并步按掌 第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼 5—8拍:并步按掌(图略) 第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾(图略) 3—4拍:并步按掌(图略) 5—6拍:抱拳右盼(图略) 7—8拍:并步按掌(图略) 第四个八拍:4—4拍:托掌上举 5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳

第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:1—2拍:开步冲拳 3 拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌

7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 第四节:踢腿运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1 —2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 第五节:侧展运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:开步上冲 3—4拍:振脚砸拳 5 —6拍:勾脚侧冠 7—8拍:并步抱拳(图略)第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 第六节:拧转运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:并步摆掌

交通指挥手势分解动作图解

交通指挥手势分解动作图解,包括:停车信号、直行信号、左转弯信 号、右转弯信号、左转弯待转信号、变道信号、减速慢行信号、靠边停 车信号; 五指并拢面部及目光平视前方。 2、左臂垂直放下,恢复立正姿势 1、左臂向左平伸与身体成90度,掌心向前,五指并拢,面部及目 光同时转向左方45度; 2、右臂向右平伸与身体成90度,掌心向前,五指并拢,面部及目光同时转向右方45度 3、右臂水平向左摆动与身体成90度,小臂弯曲至与大臂成90 度,掌心向内左胸衣兜相对,小臂与前胸平行,面部及目光同时转向左方45度; 1、左臂向前平伸与身体成9 0度,掌心向前,手掌与手臂夹角 不低于6 0度,五指并拢,面部及目光同时转向左方4 5度; 2、右臂与手掌平直向前方摆动,手臂与身体成4 5度,手掌向左,中指尖至上衣中缝,高度至上衣最下一个钮扣处。

1、左臂向前平伸与身体成9 0度,掌心向前,手掌与手臂夹角不低于6 0度,五指并拢,面部及目光同时转向左方4 5度; 2、右臂与手掌平直向前方摆动,手臂与身体成4 5度,手掌向左,中指尖至上衣中缝,高度至上衣最下一个钮扣处。

1 、左臂向左平伸与身体成4 5度,掌心向下,五指并拢,面部及目光同时转向左方4 5度; 2、左臂与手掌平直向下方摆动,手臂与身体成1 5度,面部及目光保持目视左方4 5度,完成一次摆动。 五指并拢,面部及目光平视前方; 2、右臂向左水平摆动与身体成4 5度,完成第一次摆动 1、右臂向右前方平伸,与肩平行,与身体成1 3 5度,掌心向 下,五指并拢,面部及目光同时转向右方4 5度; 2、右臂与手掌平直向下方摆动,手臂与身体成4 5度,面部及目光保持目视右方4 5度,完成第一次摆动。 1、面向来车方向,右臂前伸与身体成4 5度,掌心向左,五指并拢,面部及目光平视前方; 2、左臂由前向上直伸与身体成1 3 5度,掌心向前与身体平行, 五指并拢; 3、右臂向左水平摆动与身体成4 5度,完成第一次摆动

舞动青春广播体操教案知识交流

舞动青春广播体操教 案

舞动青春广播体操教案 教学目标: 01、认知目标:了解第三套广播操——《舞动青春》的构成,了解 广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健 身、健心作用。 02、技能目标:通过学习与练习,掌握整套广播体操。提高学生的 协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质。 03、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观 念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身 体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成 良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素 养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强 的心理品质。 教学重难点: 01、重点:各节动作路线,动作方法,动作节奏。 02、难点:上下肢动作的协调一致,手臂伸展,动作位置与力量的 控制。 第三套全国中学生广播体操 《舞动青春》动作图解与教学提示 《舞动青春》共分9节,68个八拍。 本套操以基本体操的动作为主,动作幅度大,突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐,注重对良好身体姿势的培养,并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作,培养学生协调性,体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强,反映学生在阳光下热情欢快、健康向

上的精神面貌和青春的生机与活力。 预备节(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 1-2 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下) 3- 头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位) 第三个八拍同第一个八拍,但方向相反 第四个八拍同第二个八拍,但方向相反 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下) 3- 头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位) 第三个八拍同第一个八拍,但方向相反 第四个八拍同第二个八拍,但方向相反 第一节伸展运动(8拍×8) 预备姿势:直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举(掌心向内) 3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举(掌心向内) 6- 还原成直立 7- 左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂侧举(眼看左手,掌心向下) 8- 还原成直立

小学武术操旭日东升图解

1 开 始:——————抱拳礼 第一节:起势 1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌 4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳 第二节:抻拉运动 1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳

2 第三节:开合运动 1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌 7—8拍:并步抱拳) 第四节:踢腿运动 1—2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳 第五节:侧展运动 1—2拍:开步上冲

3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:勾脚侧冠 7—8拍:并步抱拳 第六节:拧转运动1—2拍:并步摆掌 3—4拍:马步压肘 5—6拍:弓步架冲7—8拍:并步抱拳 第七节:俯仰运动 1—2拍:开步推掌

3—4拍:抡臂拍腿 5—6拍:马步展掌 7—8拍:并步抱拳 第八节:跳跃运动1—2拍:跳步双冲 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳 第三个八拍:3—2拍:弓步推掌 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳 第九节:收势、 1—2拍:摆臂左拍

3—4拍:摆臂右拍 5—6拍:摆臂左拍7—8拍:摆臂右拍第二个八拍:2—2拍:摆臂拍肩 3—4拍:双拍左腿 5—6拍:摆臂拍肩7—8拍:双拍右腿第三个八拍:3—2拍:并步平托

6 3—4拍:双臂上举 5—6拍:胸前按掌 7—8拍:腹前对掌 第四个八拍:4—2拍:并步平托 3—4拍:体前合臂 5—6拍:胸前回抱 7—8拍:按掌收势 结束:抱拳礼

《舞动青春》教学反思

《舞动青春》教学反思 庾文敏 广播体操是学校体育教学工作的重要组成部分,是学生每天必须参加的课外活动。做广播操质量的好坏将直接反映出一个学校开展体育活动的情况,也是当前学校实施素质教育的窗口,是学生锻炼身体素质的基本途径。这套最新的广播体操共分9节、68个节拍,以基本体操的动作为主,动作幅度大,节奏比较快,突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐,注重对学生良好身体姿态的培养。并通过设计一些简单、新颖、富有弹性的不对称动作和变奏动作来培养学生的协调性,体现该体操的时代特征。该操规范、舒展、音乐旋律优美、节奏清晰、动感强,流畅而富有青春动感的特点,体现了中学生健康、快乐、积极向上的精神风貌和青春活力。在本学期教授《舞动青春》过程中,我经常反思,向同事学习,积累了一些经验和体会如下. (一)、完整示范,简要介绍整节操的结构和重点及难点动作。 在每节操教授动作之前,教师应先做完整动作示范,让学生在脑中初步建立一个表象思维。结合简要说明,便于学生建立完整动作概念,了解动作路线、方法和节奏,以便在教学中围绕操

的重点动作学习。在动作教授过程中,也要对学生进行必要的情绪调动和表现力的激发,提高学习兴趣,使操富有活力。(二)、分解教学,清晰每个动作的路线、方法和力度。 在教授每一个动作时,应用分解教学,分解教学先下肢动作在到上肢动作,然后完整动作学习。教授下上肢动作,首先教师要示范结合讲解,示范要慢,讲解要应用术语。交代清楚动作的起始位置、方向、路线和结束位置,并说明掌心或拳心的方向。例如,第六节腹背运动,左右手臂的交换,掌心的朝向,学生头部在下时,很难分辨清楚,需要重点提示和练习。 (三)、总结动作及音乐节拍规律,帮助学生孰记动作路线。 在学习《舞动青春》整套动作中,每一节操都有一定的运动规律,在教学中总结动作运动规律,这样既有利于学生记忆动作,有可以加强师生互动,提高学生学习的兴趣和教学效率。如在《舞动青春》踢腿运动中,踢腿的速度、力度和幅度要到位,快踢慢落,动作节奏清晰,身体控制要稳定.有的一个动作要两个节拍,而不是一个动作一个节拍.如踢腿运动第一个八拍中1-2拍左脚向前成左弓步同时两臂上举.在跳跃运动中要求动作轻快,有节奏,弓步跳和开合跳分腿到位,上下肢协调配合.

广播体操《舞动青春》教案

东方中学体育与健康课教案 徐淑霞 1、让学生积极参与广播体操活动,明确广播体操的锻炼价值。 2、熟练掌握已学的广播操的动作内容和要领。 教学 3、集中注意,身心合一,培养集体荣誉感,发展身体的协调性,能更好地适应比赛(竞目标 争)。 教材1、复习全套《舞动青春》广播体操 重点听口令做动作 教学内容 一、课堂常规 1、集合整队 2、师生问好,相互认识 3、检查着装 4、宣布课的内容任务和要求 ①复习全套《舞动青春》广播 体操 5、安排见习生 6、绕操场慢跑2圈难动作的准确、规范、整齐、协调。 点

教师指导学生学习组织与要求组织一: ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●课序 开 始 热 身 部 分 8 分 钟1、学生按要求快速1、在阴凉的场地集排好队行。 合队伍。2、向老师问好。 2、向学生问好。 3、检查着装。 3、检查着装。 4、认真听讲。 4、对该堂课的内容 5、见习生随队见任务和要求进行说习。明。 5、安排见习生。 6、绕操场慢跑2圈。要求:快、静、齐。组织:如下图(一)、复习《舞动青春》广 播体操预备节到第八节 预备节8拍*4 第一节伸展运动8拍*8

第二节扩胸运动8拍*8 第三节踢腿运动8拍*8 第四节体侧运动8拍*8 第五节体转运动8拍*8 第六节腹背运动8拍*8 第七节跳跃运动8拍*8 第八节整理运动8拍*81、先用简明的语言(动作名称)和相应 的动作示范帮学生 回忆起学过预备节 到第九节动作。 2、通分利用体育骨 干,让做得较好的学 生到前排领做,用口 令指挥复习。 3、及时纠正学生所 存在的各种问题,找 出学生的“软肋部 位”对其进行强化练 习。 4、指导学生用正常

舞动青春分解动作及图解。完整版

《舞动青春》动作说明和图解 预备节(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 1—2两臂经侧至侧上举(掌心向前)。 3—4两臂头上交叉两次(左手在前)。 5—8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧还原成直立。 第二个八拍 2-2 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下)

3-

头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位) 第三个八拍同第一个八拍,但方向相反 第四个八拍同第二个八拍,但方向相反 第一节:伸展运动(8拍×8) 预备姿势:直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举(掌心向内)3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举(掌心向内)6- 还原成直立 7-

左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂侧举(眼看左手,掌心向下)8- 还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈(掌心向下) 3-4 两臂侧上举,稍抬头 5-8 左脚收回,两臂经体前交叉向外绕环,(两臂经侧经前向内绕环),成直立(7收脚)第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作 第二节:扩胸运动(8拍×8) 预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 左脚侧伸(脚尖内侧点地)同时右腿屈膝,两臂(前摆成)前举(两手重叠左手在上,掌心向下) 3-4 还原成直立 5- 右腿侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂侧举。 6- 右腿收回直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上,掌心向下) 7- 两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下) 8- 两腿伸直,同时两臂前举(两手握拳稍靠拢) 第二个八拍 1-4 两腿屈伸两次,同时左臂上举,右臂下举后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)(左臂前上45°举,右臂前下45°举,成“K”形)

(完整版)小学武术操旭日东升图解

1 开始:——————抱拳礼 第一节:起势 1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌 2—4拍:抱拳右盼5 —8 拍:并步按掌 4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳 第二节:抻拉运动 1—2拍:开步双击 3 —4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳

2 第三节:开合运动 1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌 7—8拍:并步抱拳) 第四节:踢腿运动 1—2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳

3 第五节:侧展运动 1—2拍:开步上冲 3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:勾脚侧冠 7—8拍:并步抱拳 第六节:拧转运动 1—2拍:并步摆掌 3—4拍:马步压肘 5—6拍:弓步架冲 7—8拍:并步抱拳

4 第七节:俯仰运动1—2拍:开步推掌 3—4拍:抡臂拍腿5—6拍:马步展掌7—8拍:并步抱拳第八节:跳跃运动 1—2拍:跳步双冲 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳 第三个八拍:3—2拍:弓步推掌 3—4拍:跳步抱拳 5—8拍:双脚颠跳

5 第九节:收势、 1—2拍: 摆臂左拍 3—4拍:摆臂右拍 5—6拍:摆臂左拍7—8拍: 摆臂右拍 第二个八拍:2—2拍:摆臂拍肩 3—4拍:双拍左腿 5—6拍:摆臂拍肩7—8拍:双拍右腿

6 第三个八拍:3—2拍:并步平托 3—4拍:双臂上举 5—6拍 :胸前按掌 7—8拍:腹前对掌第四个八拍:4—2拍:并步平托 3—4拍:体前合臂 5—6拍:胸前回抱 7—8拍:按掌收势结束:抱拳礼

第三套中学生广播体操《舞动青春》分解动作

第三套全国中学生广播体操《舞动青春》 分解动作及图解 本套操以基本体操的动作为主,动作幅度大,突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐,注重对良好身体姿势的培养,并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作,培养学生协调性,体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强,反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。 预备节(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 1-2 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下) 3- 头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位) 第三个八拍同第一个八拍,但方向相反 第四个八拍同第二个八拍,但方向相反 伸展运动(8拍×8) 预备姿势:直立 第一个八拍

1-2 左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举(掌心向内) 3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举(掌心向内) 6- 还原成直立 7- 左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂侧举(眼看左手,掌心向下) 8- 还原成直立 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈(掌心向下) 3-4 两臂侧上举,稍抬头 5-8 左脚收回,两臂经体前交叉向外绕环,(两臂经侧经前向内绕环),成直立(7收脚) 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作 扩胸运动(8拍×8) 预备姿势:直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸(脚尖内侧点地)同时右腿屈膝,两臂(前摆成)前举(两

武警擒敌拳1-16动连贯动作分解动作现用图解

武警擒敌拳1-16动连贯动作分解动作 (图解) 擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。 擒敌拳1-16动分解动作 擒敌拳16动-预备姿势 预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。如下图: 立正格斗式 一、直拳横踢 动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔 动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。 要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。如下图:

三、勾摆连击 动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上步勾拳连贯迅猛。 四、抱臂背摔 动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图:

要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 五、侧踹勾拳 动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下图: 要求:侧踹快,勾击狠。 六、拉肘别臂 动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下图: 要求:插掌快,后拉下压猛。

(完整版)舞动青春分解动作及图解。完整版

《舞动青春》动作说明和图解 预备节(8拍X 4) 预备姿势:直立 第一个八拍 1 —2两臂经侧至侧上举(掌心向前)。 3—4两臂头上交叉两次(左手在前)。 5—8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧还原成直立。第二个八拍 2-2左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下) 3-头左转90 ° 4-头还原 5-8左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路, 6移重心,7收脚,8到位) 第三个八拍同第一个八拍,但方向相反 第四个八拍同第二个八拍,但方向相反

预备姿势:直立 第一个八拍 1-2左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举(掌心向内)3-4还原成直立 5-右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举(掌心向内) 6-还原成直立 7-左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂侧举(眼看左手,掌心向下) 8-还原成直立 第二个八拍 1-2左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈(掌心向下) 3-4两臂侧上举,稍抬头 5-8左脚收回,两臂经体前交叉向外绕环,(两臂经侧经前向内绕环),成直立(7收脚) 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作

预备姿势:直立 第一个八拍 9^1 fi A J I ■ Y M ? 十.11 l J II b) \ JF x/ I r k 1-2左脚侧伸(脚尖内侧点地)同时右腿屈膝,两臂(前摆成)前举(两手重叠左手在上, 掌心向下) 3-4还原成直立 5-右腿侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂侧举。 6-右腿收回直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上,掌心向下) 7-两腿屈,同时两臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下) 8-两腿伸直,同时两臂前举(两手握拳稍靠拢)第二个八拍 1-4两腿屈伸两次,同时左臂上举,右臂下举后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)(左臂 前上45°举,右臂前下45°举,成“K形) 5-提左膝(大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振(拳心向下),头左转90° 6-两腿伸直,两臂前举(握拳,两手稍靠拢) 7-8还原成直立 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反(两手重叠时,右手在上)第五至第八个八拍同第一至第四

武术操旭日东升教案

教案 课程名称旭日东升武术操授课班级一年级1班授课教师张文力

游戏目的:锻炼武术的基本功,提高学生的下肢力游戏方法:将学生分为人数均等的两组站于底线外成纵队,排头同学抱一个篮球开始单双脚交替的方法跳至中线第二关,原地运球五次,换一个篮球采用马步侧向移动的方式经过第二关后,绕过标志桶以鸭子步的方式滚球到队伍的最后将球经同学胯下滚向前。然后下一个排头的同学出发,依次循环。当所有同学完成后,每人把自己的双手搭在前面同学的肩上。形成一列“小火车”所有队员采用兔子跳方式向终点跳进,最后一名队员先跳过终线的一、两、屈膝按掌呼气 组织: 教法: 1、 教师讲解规则 2、 部分学生示范一遍 要求: 1、严格遵守游戏规则; 2、当裁判要求重新开始时,必须遵守规则; 3、如遇《接力小火车》故障必须回到原地修好后才能继续出发; 4、注意安全。 组织: 学生成四列横队,面向老师成体育队形集合。

一、指导思想 本课依据《体育教学大纲》要求和学生的心理、生理特点,从一般的体育活动转向快乐体育的思路出发,结合我校的武术学习和师资的实际情况,大胆创新设计了这堂课,提高教师的传授能力,培养学生的思考能力,让学生在轻松愉快中掌握运动技术,提高体育课中的武术的整体水平。在整个教学过程中以学生为主体,充分发挥学生的主体作用,有计划有步骤地完成教学任务,并全面贯彻素质教育,树立健康第一的指导思想。以育人为宗旨,与德育,智育和美德相结合,激发学生运动热情,充分发挥积极主动性,使每位学生都能体验到学习和成功的乐趣,满足学生自我发展的需要,促进学生身心的全面发展。 二、教材分析 武术教学属于全日制义务教育小学体育身体健康学习领域中的内容之一。武术是我国民族体育的瑰宝,是华夏五千年灿烂文化的一部分,是一种强身健体,防身自卫的运动项目。该项目深受学生的喜爱,继承和弘扬中华武术是我们每个体育教师应尽的责任。对于江苏地区的学生来说比较新奇,具有较强的吸引力。把握学生的好奇心并激发他们的兴趣就可以事半功倍。另外,武术对于中低年级的学生来说,不仅可以促进他们身体的发展,开发他们的大脑,启迪他们的智慧,也可以激发孩子们对体育课的浓厚兴趣,还能使他们在活动中逐渐懂得如何区分个人和集体,从而树立集体观念,学会遵守规则,尊重他人的一些良好品质。三、学生分析 一年级的学生,直观思维能力较强,模仿能力较强。但个别学生协调性较差,注意力较分散不易集中,理解创新力也不够完全,武术动作虽然简单,可对于中低年级的同学来说武术仍然是有一定难度的。因此,在教学时,要设计新颖、有趣

第三套广播操《舞动青春》教学设计

第三套广播操《舞动青春》教学设计 安达市第三中学樊本杰教学分析: 第三套全国中小学系列广播体操是由国家教育部于2009年统一制定并组织全国统一开展的。《舞动青春》是适合初、高中中学生学习的一套广播体操。该操是在前两套操的基础上推出的一套校园广播体操。这套最新的广播体操共分9节、6 8个节拍,以基本体操的动作为主,动作幅度大;突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐,注重对良好身体姿态的培养,并通过设计一些简单、新颖、富有弹性的不对称动作和变奏动作来培养学生的协调性,体现该体操的时代特征;音乐旋律优美、节奏清晰、动感强,反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机活力。这节课通过复习预备节和第一节“伸展运动”、第二节“扩胸运动”、第三节“踢腿运动”、第四节“体侧运动”、第五节“体转运动”。学习第六节“腹背运动”。 本节重点:广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏;难点:节奏的掌握。 所教年级的学生上体育课的热情很高,男生主动练习的欲望强。再有性别本身的差异,男生好动,较喜欢有对抗性的内容,协调性、柔韧性要弱于女生;而女生比较安静,协调性、柔韧性强,她们有爱美的心理和运动的欲望,对健身操感兴趣,也有一定的技能储备和学习能力。为进一步提高学生健身操动作技能,提升动作组合能力,因此,女生练习的积极性要高于男生。 设计思路: 首先要做好宣传动员工作,利用空闲时间,在电教室播放《第三套全国广播体操》录象。让学生先欣赏那旋律优美、节奏清晰的音乐和简洁、大方、舒展的动作;再让学生探索广播操对身体姿态的影响,抓住学生青春期爱美的心理,强调广播体操对形体、仪态的影响以增强学生的练习兴趣。告诉学生学习完以后要进行汇操比赛,以激发学生的集体荣誉感,人人为班争光不拖后腿而用心研究如何学操。

舞动青春分解动作及图解。 完整版

《舞动青春》动作说明和图解预备节(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 1—2两臂经侧至侧上举(掌心向前)。 3—4两臂头上交叉两次(左手在前)。 5—8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧还原成直立。 第二个八拍 2-2 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下) 3- 头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位) 第三个八拍同第一个八拍,但方向相反

第四个八拍同第二个八拍,但方向相反 第一节:伸展运动(8拍×8) 预备姿势:直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂经侧至上举(掌心向内) 3-4 还原成直立 5- 右脚侧伸(脚尖点地,与左脚脚尖平行),同时左脚屈膝,右臂经侧至上举(掌心向内) 6- 还原成直立 7- 左腿侧伸(脚尖点地,与右脚脚尖平行),同时右腿屈膝,左臂侧举(眼看左手,掌心向下) 8- 还原成直立 第二个八拍

1-2 左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈(掌心向下) 3-4 两臂侧上举,稍抬头 5-8 左脚收回,两臂经体前交叉向外绕环,(两臂经侧经前向内绕环),成直立(7收脚) 第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作 第二节:扩胸运动(8拍×8) 预备姿势:直立 第一个八拍 1-2 左脚侧伸(脚尖内侧点地)同时右腿屈膝,两臂(前摆成)前举(两手重叠左手在上,掌心向下) 3-4 还原成直立 5- 右腿侧伸(脚尖内侧点地),同时左腿屈膝,两臂侧举。 6- 右腿收回直立,同时两臂前举(两手重叠,左手在上,掌心向下)

第三套广播操舞动青春全套教案解析

教学内容学习第三套广播操——舞动青春预备节 教学目标1、认知目标:了解第三套广播操——舞动青春的构成,了解广播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健身、健心作用。 2、技能目标:通过学习与练习,掌握预备节。提高学生的协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏 教学难点上下肢动作的协调一致,环绕时手臂伸展,动作位置与力量的控制。 教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法 课的部分时 间 教学内容教学组织与要求 开始部分一、课堂常规 1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装,安排见习生。 组织:四列横队 教法:1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求:快、静、齐 准备部分二、基础教学 1、慢跑两圈 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动 ③体转运动④腹背运动 ⑤弓步压腿⑥侧压腿 ⑦膝关节运动 3、队列练习——立正、稍息、看齐。 动作要领:(略) 组织:绕田径场慢跑两圈(250m*2)。 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐, 教法: 1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要 领及要求并示范。 2、教师用口令指挥学生进行练习。 要求:认真听教师讲解动作要领及要求, 集中注意力练习。 基本部分三、预备节 动作要领:预备姿势——直立。 第一个八拍 1-2两臂经侧至侧上举(掌心向前) 3-4两臂头上交叉两次(左手在前) 5-8左脚开始踏步4次,同时两臂经侧还原成直立。 第二个八拍 1-2左脚向侧一步成开立,同时左臂侧举、右臂胸前平 屈 3- 头左转90度 4- 头还原 教与学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚,示范正确,纠错 及时。 2、学生认真听讲,注意观察,认真 练习。 难点及易犯错误: 1 两臂头上交叉后衔接踏步。 2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度 小。 应对策略: 1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成 动作。 2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸 拉练习。

全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解(大图解)

全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解预备节:(4拍×4) 一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内, 头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手 五指分开,由外向内旋转四次。 二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举, 掌心向内。5-8同上。 三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回, 左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4 方向相反。 四八拍:1-2双脚起落踵一次,同时两臂成前 平举。3-4起落踵一次,还原成直立。5-7双 脚起落踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成直 立。 第一节:伸展运动(8拍×8) 一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举, 掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂 经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上

举。7-8还原成直立。 二八拍:同一八拍方向相反。 三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍:同三八拍方向相反。 第二节:扩胸运动(8拍×8) 一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。 2直立,同时练笔前举,握拳。 3-4两臂胸前平屈后振,握拳。 5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后 振。手掌向上 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步,同时身体左转90°成前后开立,两臂胸前平屈90°,两手相握,头向前方。3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。7-8还原成直立

第三节:踢腿运动(8拍×8) 1左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。2右腿前踢,同时两臂下摆后振。3同 1 4还原成直立5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。6还原成直立7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰。3左腿侧踢,挺胸立腰,4左腿收回5右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举。 6还原成直立7同5 8同6 第四节:体侧运动(8拍×8) 1-2两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩。手要高过头3-4两脚起落锺两次,同时两手胸前击掌两次。5-6右腿屈膝,左腿侧伸脚跟着地,同时上体侧屈,梗头7-8还原成直立

广播操舞动青春说课稿

广播操舞动青春说课稿集团文件版本号:(M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988)

广播操舞动青春说课稿 一、教材分析:第三套全国中小学系列广播体操是由国家教育部于2009年统一制定并组织全国统一开展的。《舞动青春》是适合初、高中学生学习的一套广播体操。该操是在前两套操的基础上推出的一套校园广播体操。这套最新的广播体操共分9节、68个节拍,以基本体操的动作为主,动作幅度大,突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐,注重对良好身体姿态的培养。并通过设计一些简单、新颖、富有弹性的不对称动作和变奏动作来培养学生的协调性,体现该体操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强,反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机活力。这节课通过复习预备节和第一节“伸展运动”、第二节“扩胸运动”。学习第三节“踢腿运动”。 二、学情分析:初中生上体育课的热情很高,但学生对于广播体操的锻炼价值认识很浮浅。加上性别的差异,男生好动,较喜欢有对抗性的体育运动,协调性、柔韧性要弱于女生,对学习广播操、主动练习的欲望不是很强;而女生比较安静,她们有爱美的心理和运动的欲望,对音乐节奏感兴趣,有一定的技能储备和学习能力。因此,女生练习的积极性要高于男生。如何调动男生的学习积极性是本节课要突破的难点。 三、教学目标 1、认知目标:了解第三套广播操第三节踢腿运动构成。 2、技能目标:通过学习与练习,熟练掌握预备节、伸展运动、扩胸运动、基本掌握踢腿运动。提高学生的协调性,锻炼学生的柔韧度和灵敏度。

3、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念;促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生的体质,确立良好的身体姿势,健美体型;提高学生的审美水平,思想素养,培养学生良好的道德情操。 四、教学程序 一、回忆已知? 规范动作 (一)常规考勤? 进入角色 学生整队来到操场,师生问好,体育委员清点人数,教师安排本节课的主要学习任务:见习生出列。 (设计意图:坚持考勤,确保学生的考勤率,本着对学生负责的原则;指出学习任务让学生心中有数。) (二)准备活动? 激发情意 1、队列练习——停止间转法 (设计意图:培养学生集体意识,增强班级凝聚力和集体荣誉感) 2、广播操基本动作练习,增强协调性,活动肢体韧带。 (设计意图:让学生以口令的方式,巩固学生动作的同时,唤起学生的主体意识,为课堂教学做好铺垫。) (三)复习巩固、续学新知(基本部分) 在《舞动青春》前3节组合动作复习教学时,通过直观示范教学与纠错相结合的方式,呈现《舞动青春》前面3节正确的组合动作,使学生更直观感悟动作,形成动作表象、建立动作概念,便于更好地熟悉动作,在进行《舞动青春》第四节组合动作教学时,通过直观示范教学和

舞动青春广播体操教案

舞动青春广播体操教案 教学目标: 01、认知目标:了解第三套广播操——《舞动青春》的构成,了解广 播操在中学生中开展的意义,认识到广播操的健身、 健心作用。 02、技能目标:通过学习与练习,掌握整套广播体操。提高学生的协 调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质。 03、情感目标:通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念, 养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面 均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身 体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生 良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。教学重难点: 01、重点:各节动作路线,动作方法,动作节奏。 02、难点:上下肢动作的协调一致,手臂伸展,动作位置与力量的控 制。 第三套全国中学生广播体操

《舞动青春》动作图解与教学提示 《舞动青春》共分9节,68个八拍。 本套操以基本体操的动作为主,动作幅度大,突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐,注重对良好身体姿势的培养,并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作,培养学生协调性,体现该操的时代特征。音乐旋律优美、节奏清晰、动感强,反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。 预备节(8拍×4) 预备姿势:直立 第一个八拍 1-2 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下) 3- 头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位) 第三个八拍同第一个八拍,但方向相反 第四个八拍同第二个八拍,但方向相反 第二个八拍 1-2 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈(掌心向下) 3- 头左转90° 4- 头还原 5-8 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立(身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位) 第三个八拍同第一个八拍,但方向相反 第四个八拍同第二个八拍,但方向相反 第一节伸展运动(8拍×8) 预备姿势:直立 第一个八拍

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