浅谈阳光体育对肥胖中学生的重要意义

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理论探讨/-149-

浅谈阳光体育对肥胖中学生的重要意义

何彩娟

郴州第四完全中学

摘要：根据我国《加强中学生体质的意见》和《国家教育部体育总局开展全国亿万学生阳光体育运动通知》，“阳光体育运动”的开展对于中小学生来说是一项非常重要的举动。阳光体育对改善单纯性肥胖起到十分显著的作用，这也是促进中学生体育锻炼，提高身体素质的重要手段。

关键词：阳光体育；中小学生；肥胖率前言：

随着生活水平的提高和体力劳动的减少，肥胖人越来越多，肥胖已成为人类健康的主要危险因素之一，而中学生的肥胖率更是逐年增高，肥胖不仅影响形体、更会损害身体健康，对其身心造成严重的影响，甚至影响他们的前途和生命。作为教育部门要全面开展“阳光体育运动”主要推进学校和学生们素质教育的提高的重要工作。以我运动，我健康，我阳光，我成长为口号，对中学生的思想品德，智力发育，身体条件，素质提高形成重要作用，以体育教学手段加强肥胖中学生体育锻炼意识，从而减少中学生的肥胖率。

一、阳光体育概述

近年来，中学校园内广泛开展阳光体育活动，组织丰富多彩的阳光体育活动，学生体质得到有效提高。“统一征订全市中小学体育教学用书，规范了教学内容，要求体育课必须达到规定的练习密度和强度。”即墨市体育中心的相关负责人介绍，让一些学生喜闻乐见、愿意参与的体育项目走进校园，足球、篮球、跳绳、橄榄球、乒乓球、羽毛球、轮滑、武术、健美操、毽子、游泳、柔道、帆船等运动受到学生的欢迎。全市小学1~2年级每周4课时，小学3~6年级和初中每周3课时，高中每周2课时安排体育课，各校不得以任何理由削减、挤占体育课时间。“上好体育课，培养运动兴趣，掌握运动技能，引导学生积极主动参与锻炼，是增强学生体质的最佳捷径。”长江路小学校长宋云明介绍，学校充分利用体育课、大课间活动、阳光锻炼一小时等机会提高学生身体素质。

二、当前中学生的肥胖状况

在我国，中学生肥胖问题愈來愈烈，社会各界也在结合中学生的兴趣爱好，通过不同的运动形式来解决中学生的肥胖问题，使学生拥有优美的身体形态，改善肥胖，提高学生自我的信心，同时促进中学生的身心健康发育。虽然部分中学校园里面广泛地开展了阳光体育运动，但是由于部分学校对学校体育工作不够重视，仍然停留在表面上，没有真正将学生体质健康水平纳入议事日程，中学生体质状况堪忧。学生体育锻炼时间没有根本保证，教育部要求，“在没有体育课的当天，必须保证学生每天一小时的校园体育活动时间，并纳入学校课程”，虽然大部分学校已纳入了课程，也实施了，但校园阳光体育活动依然需要改进，学生在体育运动中干什么的也有，在活动内容和活动效能上没有成果，只是成了应付和表面。另外，个别学校对体育课不够重视，随意挤占、挪用。学生的学习负担较重，户外活动时间相对减少，由于现在独生子女增多，学生在参加体育锻炼项目时往往避重就轻，怕苦、怕累思想严重。

三、阳光体育对肥胖的重要意义(一)有利于改善学生整体气质

中学生肥胖问题愈來愈烈，社会各界也在结合中学生的兴趣爱

好，通过不同的运动形式来解决中学生的肥胖问题，使学生拥有优美的身体形态，提高学生自我的信心，促进中学生的身心健康发育。随着阳光体育的推进，对于肥胖中学生来说是非常有益的。中学生具有较强的求知欲，好奇心强且富有探索欲，他们始终处于不满足的心理状态，需要不断丰富的物质生活和精神文化来丰富自己、创造自己，不断追求完美。教师不断通过各类体育锻炼加以正确的引导、培养，能有效矫正中学生肥胖的身姿，培养正确的身体姿态，对改善学生整体的气质有良好的作用，进而能利于学生体格的健美、身体的强健，对于审美情趣及自我认识能力的提升都具有重要。

(二)可以增强中学生的体质

在学生身体素质能力的锻炼中，通过师生、生生之间产生的互动和交流，除了可以提高学生交际能力，改善学生肥胖体质以外，还可以让中学生身心压力在很大程度上得到释放。在移动程度上缓解学习压力和人际交往中存在的抑郁程度。中学生在长时间的体育锻炼中，加快身体动作的速度，增强学生基本活动的能力，让全身的关节都得到一定的锻炼，让身体各部分的肌肉得以均衡发展，赶走肥胖，养成健美的体态、平衡能力和节奏感，提升身体素质和表现能力。另外健美操和柔道等体育运动属于有氧运动，容趣味性、娱乐性及健身性于一体，可以有效地调动学生主动参与的积极性，对于改善中学生的身体形态具有积极的作用。由此可见，阳光体育的教学既能丰富学生文化生活，又可以使中学生的身心得到全面发展。

结语：

在阳光体育的教学过程中要积极贯彻“健康第一”的指导思想，让每一位学生都能够身心健康，体质增强，学生的幸福健康是每位教师和家长的共同愿望。进一步加强对学校体育工作的认识程度，把学生体质健康水平的增强当作一项主要任务来抓。中学生是祖国的未来，民族的希望。也是家庭幸福美满的重要基础，全面建设小康社会，提高全民族整体素质，学校体育是关键，中学生的体质水平发展是基础。

参考文献：

[1]郭淑玲，付荣，刘卫东.论阳光体育运动对学校体育的影响[J]. 中国西部科技. 2009(15)

[2]金钦昌主编.学校体育学[M]. 高等教育出版社， 1994