体育考试健美操题目及答案

判断题：

1、健美操和健身见面是属于同一门性质的课程。错

2、竞技健美操比赛中，场地的标记带为6厘米，是场地的一部分。错

3、全国健美操大众锻炼标准共有五个级别。错

4、健美操锻炼必须持之以恒，才能收到理想的效果。对

5、观赏健身健美操主要从编排和完成两方面去审视和评价。对

6、世界健美锦标赛每三年举办一次。错

7、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及生理运动负荷

的总称。对

8、虽然健美的锻炼内容形式丰富多彩，但每一种大众有氧操练习均配有以下几个方面的内

容：热身伸展、基本有氧操、垫上运动、放松整理。对

9、健身健美操是一种无氧运动，也称无氧健美操。错

10、瑜伽是美国的一种传统健身法，它指的是精神与肉体相结合的运动。错

11、水中健美操充分利用了水的阻力和浮力，锻炼人的身体和塑造美的形体。对

12、在健美操锻炼前，先进行一些专项身体素质练习，再进行健美操技术练习。错

13、健美操是把音乐、舞蹈和身体锻炼融为一体，是即健身又健心的新型体育活动。对

14、在竞技健美操比赛中，要求女运动员不允许穿两件套服装，头发必须固定的头上，

可以化淡妆。对

15、健美操大众锻炼标准二级的规定动作是入门课程，是以学习和掌握健美操最基本的

简单原地步伐动作为主。错

16、全国健美操大众锻炼标准是国家体育总局于2000年9月颁布的。错

17、健美操编排的难度、新颖度、技巧展现和动作的健、力、美，是评价健美操运动员

水平高低的重要标准。对

18、低冲击力步伐动作是指在做动作是一脚着地，另一脚离地的动作。对

19、地冲击力动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型。对

20、练习健美操后进行整理活动，主要是使身体由紧张的运动状态逐步过渡到安静状态，

加速各功能的恢复，以消除疲劳。对

21、发展健美操运动员最大力量有两个途径，一是依靠肌肉协调能力改善和提高，二是

通过增大肌肉体积来实现。对

22、力量素质是指人体在工作时克服阻力的能力。对

23、发展柔韧素质练习的基本方法包括拉里拉伸法和静力拉伸法两种方法。对

24、柔韧练习本身就是由不适应到适应逐步提高的过程，停止训练柔韧效果就会消退。

对

25、开合跳的动作描述就是由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。对

26、公布类动作属于高冲击力动作。错

27、我国健美操协会是1987年7月6日在北京成立的。错

28、高冲击力动作是指双脚离开地面的动作。对

29、大学生制定健美操锻炼计划每周应安排4次，每次锻炼时间为半小时。错

30、健身健美操最佳的运动强度标准是人体运动最高心率的85%。错

31、吸腿类动作属于高冲击力动作。对

32、参加国际提炼竞技健美操比赛运动员的年龄，必须是参赛当年为18周岁的运动员。

对

33、竞技健美操比赛共有六个项目。错

34、常用的健美操手型有掌型、拳型、和五指张开性。对

35、健美操的身体姿态是根据现代人的人体和行为美的标准而建立的。对

36、健美操强调动作的力度和幅度，长期锻炼能提高人的力量和柔软素质。对

37、健身健美操的音乐速度一般没事秒钟22-26拍以上。错

38、弓步类动作包括静力性的弓步和动力性的弓步。对

39、健美操锻炼内容选定后，应根据科学锻炼的原理制定锻炼计划。对

40、1995年年底我国首次派队参加了第一届世界健美操锦标赛。对

41、健美操锻炼是人体各大小肌肉群和各关节相互配合、协调活动的过程。对

42、健美操运动不可能达到医疗保健的作用。错

43、经常进行健美操练习可以提高关节的灵活性。对

44、健美操动作就是以走、跑、跳三种形式贯穿始终。对

45、漫步的一般描述是一脚向前迈出，屈膝，重心随之后移，另一脚稍提起，然后原地

落下。错

46、竞技健美操对人的相貌、技术能力和艺术表现力有较高的要求。错

47、健美操诞生源于人们对健身美体的追求。对

48、健美操术语即描述健美操动作的专门用语。对

49、姿态是从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。对

50、健美操属于健美体育范畴，具有高度的艺术性。对

51、第一届国际健美操比赛是在1985年举行的。错

52、身体姿态的训练一般包括两个部分：一时健美操基本动作的身体姿态训练。而是健

美操操化动作与难度动作中身体姿态的控制。对

53、竞技健美操参赛的运动员必须着纯白色健美操鞋和袜。对

54、竞技健美操的裁判组包括有12人。错

55、竞技健美操的比赛项目有：男子单人操、女子单人操、3人操、6人操。错

56、健美操服装可以提升运动员的品位和魅力，是运动员的形象更加健美动人。对

57、根据我国的健康状况和饮食情况，大众健美操锻炼的时间一般控制在60-90分钟之

间。对

58、健美操按不同的目的和任务可分为健身健美操和竞技健美操。对

59、健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力大小分为无冲击力步伐、地冲击力

步伐、和共冲击力步伐三大类。对

60、无冲击力步伐是指两腿始终接触地面的动作。对

61、柔韧素质是人体各肌肉、关节、韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。对

62、健美操运动员有氧耐力训练主要是提高心血管和呼吸系统的有氧供给能力。对

63、进行柔韧练习时，一般当外界温度在18度时，训练效果最佳。对

64、健美操是融音乐、体育为一体的身体练习。错

65、健身性健美操按练习形式可分徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操三大类。

对

66、国际体操联合会健美操委员会（FIG）建立于1992年。错

67、健美操的音乐强劲，动作奔放可以使人的心灵和性情得到陶冶和改善。对

68、音乐是健美操中不可缺少的组成部分，它使得本来没有意义或缺失活力的动作产生

了新的生命力，使动作的发展和内在的基础上产生了向前发展的动力。对

69、健美操的组合和套路是以健美操基本步伐为基本元素进行编排的。对

70、踏步动作的一般描述是两腿原地依次抬起，依次落地。其技术要点是在下落时，踝、

膝、髋关节依次有弹性地缓冲。对

71、V字步就是一脚向前侧方迈一步，另一只脚随之向另一方迈一步，成两脚并立，屈

膝，然后依次退回原位。对

72、一字步就是一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后依次还原。对

73、基本步伐是健美操动作中最基本的单位，经常练习能培养练习的协调性和节奏感。

对

74、健美操锻炼目标确立后，应针对个人的基本情况选择适宜的健美操锻炼内容。对

75、健美操的基本步伐有四大类。错

76、健美操锻炼中突然头晕、恶心、胸闷等，则表示运动量过大或健康状况不良。对

77、健美操基本动作主要分为基本步伐、躯干基本动作和上肢基本动作。对

78、健康活力操——黄金级属于入门级。错

79、健康活力操共有六个级别。错

80、竞技健美操的音乐速度一般为每十秒26拍以上。对

81、竞技健美操比赛规则规定，可以完成一些小翻和空翻类动作。错

82、现代音乐给健美操运动带来了活力，也是深受人们喜爱的重要因素之一。对

83、竞技健美操在健身健美的基础上发展起来的，其主要目的是：竞赛。对

84、1992年2月，中国大学生体协健美操艺术体操分会成立。对

85、1999年我国正式使用FIG国际健美操评分规则，这标志着我国竞技健美操竞赛与

国际接轨。对

86、1986年，在上海举办了首届“全国女子健美操邀请赛”。对

87、健美操锻炼评价自我监督包括自我感觉和自我测试两方面。对

88、开合跳属于高冲击力动作。对

89、跑步类动作属于低冲击和高冲击力动作。错

90、健美操基本步伐是构成健美操基本动作与组合的基础。对

91、健美操运动只有塑造形体美的功能。错

92、经常练习健美操，对提高人的协调性和灵敏性有特别明显的促进作用。对

93、健美操目前还不属于奥运会比赛项目。对

94、健美操不仅具备无氧运动，还兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。错

95、竞技健美操是展示人体健、力、美和全面素质的项目。对

96、健美操又叫韵律操。对

97、健美操是一项新兴的体育项目，最早是英国天空总署为太空人所设计的体能训练内

容。错

98、三级是健美操大众锻炼标准初级中的最后一部分，同时也是初级与中级的衔接部分。

对

99、健美操作为一项独立的体育项目兴起的时间20世纪70年底末，其明显的标志就是

“简·方达健美操”的出现。对

100、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺功能、肌肉力量、平衡性、灵敏性喝柔韧性。对

101、健美操动作具有强烈的节奏性特点，并通过音乐充分地表现出来，因此音乐是健美操运动不可缺少的组成部分。对

102、健身性健美操按练习形式可分为徒手健美操、轻器械健美操两大类。错

103、健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们热情的效应。对

104、锦标赛、大奖赛、邀请赛、友谊赛、通级赛、教学比赛等均属于健美操比赛的种类。

对

105、哑铃和踏板都是健身健美操常用的练习器械。对

106、提踵的一般描述是两腿脚跟提起，落下脚跟稍屈膝。其技术要点是两腿夹紧，重心上提时，收紧腹部，落下是屈膝缓冲。对

107、掌和拳是健美操常用的手型，掌有并掌、立掌和开掌；拳只有实心拳。错

108、音乐的情绪有控制健美操动作与脑细胞兴奋的作用，因此在音乐伴奏下进行锻炼可以延缓疲劳的出现。对

109、健身健美操面对大众，强度和难度相对较低。对

110、健美操作为一项独立的体育运动兴起于20世纪80年代末。错

111、第一届世界健美操锦标赛是在美国举行的。错

112、竞技健美操成套动作的时间为1分45秒，有加减5秒的宽容度。对

113、《健康活力操》共分四个级别。对

114、健美操编排的成套的风格必须统一，但可以出现其他项目的造型和静止动作。错115、健美操锻炼中，负荷过重也是导致受伤的常见原因。例如：屈膝蹲，当膝关节大于安全角度90弯曲时，膝部就会承受过大的负荷。对

116、保持正确的技术和身体姿态是预防运动损伤的一个重要组成部分。对

117、竞技健美操比赛中，单人操、混合双人操和三人操的比赛场地是10X10平方米。对118、世界健美操锦标赛每四年一次。对

119、竞技健美操比赛中，集体六人操的比赛场地是10X10平方米。对

120、在竞技健美操比赛中，男装可允许有长袖，但禁止佩戴首饰。错

选择题

一、单选

1、健美操是一项新兴的体育项目，它起源于传统的A有氧健身操。

2、健美操是以D有氧运动为基础的一个项目。

3、健身操既是一种大众健身方式，也是c 竞技运动的一个项目。

4、健美操的诞生源于人们对B健身健美的追求。

5、B1981年《简·方达健身术》首次在美国出版，并被译为20多种文字，在世界30多

个国家发行。

6、C1985年美国举行了首次全美健美操锻炼（Aerobic exercise）锦标赛。

7、A1983年国际健美操联合会举办了第一届国际健美操比赛。

8、D1995年国际体操联合会开始每年举办国际体联健美操世界锦标赛。

9、竞技健美操比赛项目目前有C5 项。

10、 A 1987 年5月我国在北京举办了首届正式的竞技健美操比赛。

11、C1992年9月中国健美操协会在北京成立。

12、健美操根据A目的任务分为健身健美操和竞技健美操。

13、健身健美操以A健身为主要目的。

14、竞技健美操以C竞赛为主要目的。

15、健身健美操为了保证一定的运动负荷，其动作多有C重复，可以持续时间长。

16、健身健美操为了保证锻炼的全面性，其动作均以B对称的形式出现，来增加锻炼

效果。

17、D健身健美操是一种有氧运动，也成为有氧健身操。

18、竞技健美操需要完成一定的A难度和连续复杂的、高难度的动作。

19、B竞技健美操对人的身体素质、技术能力和艺术表现力有较高的要求。

20、健美操属于健美体育范畴，比艺术体操更强调健美和B力度。

21、健美操属于健美体育范畴，比体操更讲究多变与D活力、

22、经常参加健美操锻炼，可以使肌肉面积和力量增大，D弹性提高。

23、经常参加健美操锻炼，可以增大关节与韧带运动的B幅度，提高灵活性和稳定性。

24、在制定健美操锻炼方案时首先要确定锻炼的C目标。

25、运动A强度对锻炼的效果与安全有直接的影响。

26、运动时常采用计D脉搏跳动次数来掌握运动强度，心率标准则根据年龄特点而

有所不同。

27、目前最常用推算最大心率的方法是A220 减去年龄。

28、健美操锻炼频度通常是指C一周进行健美操锻炼的次数。

29、一般情况下健美操锻炼频度不少于B3 次。

30、健美操种类发展多样化了，锻炼者可根据自己的兴趣爱好选择适宜的健美操D内

容。

31、初级健美操锻炼方案每次锻炼时间应为C60——90分钟左右

32、健美操锻炼前应把C安全问题放在首位。

33、健美操锻炼是以A伸展动作为开始，动作由大关节到小关节、由易到男循序渐

进进行。

34、B自我检查法是健美操锻炼者对自身的健康状况和锻炼效果最为简便使用的一

种方法。

35、如果一个年龄为30岁的男性，他的最大心率能达到B190 。

36、健身健美操可分为大众性健身健美操和C表演性健身健美操

37、大众性健身健美操以大众健身为主要目的，衡量的标准是D健身健心效果。

38、健身健美操比赛满分通常是B20，其中艺术编排分和动作完成分各占一半。

39、竞技健美操比赛项目有男子单人、女子单人、A混双、三人和六人。

40、竞技健美操比赛要从编排的艺术性、完成情况和B难度三个方面来评价和欣赏。

41、竞技健美操比赛三人的比赛区是A7X7平方米

42、竞技健美操比赛场地由A5 厘米的标记带圈画出，标记带属于场地的一部分。

43、健身健美操的音乐速度一般为10秒中D26拍以上。

44、竞技健美操的音乐速度一般为10秒中D26拍以上。

45、竞技健美操成套动作的时间为B1分45秒，有加减5秒的款限度。

46、C手型的变化使手臂动作丰富多彩，表现美感，而且还有助于加强动作的力量性。

47、健美操B基本步伐是健美操动作中最基本的单位，是进行健美操练习的重要组成

部分。

48、A高冲击力动作是做动作时，两脚都离开地的动作。

49、B低冲击力动作是指在做动作时一脚着地，另一只脚离地的动作。

50、交叉步动作属于B低冲击力动作。

51、后踢腿跑动作属于A高冲击力动作。

52、弹踢腿类动作属于C低或高冲击力动作。

53、一脚迈出，另一只脚随之并拢屈膝点地，再反方向迈步，动作描述的是C并步。

54、健美操比赛前C20 分钟按出场顺序第一次检录，赛前5分钟第二次检录。

55、一脚向前迈出，屈膝重心随之前移，另一只脚稍抬起，然后原地落下；或向后扯一

步，重心后移，另一只脚抬起，然后原地落下动作描述的是D漫步。

56、一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立、屈膝，然后依次

退回还原，动作描述的是A交叉步。

57、竞技健美操得分的艺术编排分最高分为B10 分。

58、根据不同关节活动范围的技术需要来确定发展柔韧性和保持柔韧性阶段练习的重

复次数，每组练习持续时大约B10 秒左右。

59、一般做静力拉伸的练习时，停留在关节最大伸展程度的位置上，应保持C30 秒左

右。

60、音乐在运动中帮助运动员C记忆动作，并指挥着运动员按照动作与音乐的思路

去表现动作，使健美操的表演更具有魅力，更能引起运动者和观赏者的心声共鸣。61、有氧健身操就是运用有氧运动的原理，以D健美体操为练习内容，达到健身目

的的一种锻炼手段。

62、有氧健身操创编时要有意识的选择动作，以下叙述确切的是B选择对身体有良好影

响和锻炼效果的。

63、健美操队型设计最基本最首要的要求是A构图清晰。

64、健美操队型设计最终是为D显示动作服务的。

65、通过D无冲击力练习，能够使上下肢得到基本锻炼，提高关节灵活性，反复练习

能够达到基本的热身效果。

66、通过B地冲击力练习，能够进一步激发练习者的锻炼兴趣，提高身体的协调性

和节奏感。

67、A高冲击力动作的强度最大，对锻炼者的身体素质要求比较高。

68、《健康活力操黄金级》属于B初级

69、《全国健美操大众锻炼标准三级》属于C初级。

70、《全国健美操大众锻炼标准》分为D4个层次六个级别。

71、《健康活力操》分为D4 个层次四个级别。

72、《健康活力操黄金级》第五组合第一个八拍前4拍的步伐名称是A走步。

73、健身健美操的观赏主要从编排和B完成两方面去审视与评价。

74、健美操动作和姿态要求健、力、美，讲究的是B力度和幅度。

75、C1992年2月中国大学生体育协会健美操、艺术体操分会成立，将健美操作为大

学生运动会正式比赛项目。

76、《健康活力操黄金级》第五组合的第三个8拍步伐名称是C开合跳。

77、《健美操大众锻炼标准二级》第三组合的第三个步伐步伐名称是A漫波步。

78、迈步吸腿的动作属于B地冲击力动作。

79、开合跳的动作属于A高冲击力动作。

80、弓步类动作属于C低或高冲击力动作。

81、迈步后屈腿跳的动作属于A高冲击力动作。

82、一脚伸出有弹性地点地，身体重心落在支撑腿上，再收回还原是D点地。

83、走步、V字步、一字步、漫步属于B踏步类动作。

84、健美操的组合和套路是以B健美操基本动作为基本元素进行编排的，

85、A基本步伐是构成健美操基本动作与组合的基础，

86、健美操锻炼热身后，先安排健美操技术，再进行D身体素质练习为宜。

87、健身健美操最佳的运动强度标准是人体运动最高心率的B60%——80%。

88、锻炼者选择健美操练习必须C持之以恒，才能收到理想的效果。

89、健美操锻炼内容选定后，应根据科学锻炼的原理C制定锻炼计划。

90、健美操锻炼目标确定后，应针对个人的基本情况选择适宜的健美操B锻炼内容，

91、科学的健美操锻炼首先要针对自身的年龄、性别、爱好和需要A确定锻炼目标。

92、《健美操大众锻炼标准二级》第一组合的第三个8拍步伐名称是D V字步。

93、《健美操大众锻炼三级》第一组合的第三个8拍步伐名称是C一字步。

94、B竞技健美操比赛要从编排的艺术性、完成情况和难度三个方面来评价和欣赏。

95、如果一个年龄为60岁的女性，她的适宜心率能达到D110.

96、健身健美操面对大众，C强度和难度相对较低。

97、健身健美操根据C 练习条件分徒手健美操、轻器械健美操和特殊场地健美操。

98、竞技健美操需要完成一定的难度和连续复杂的、A高强度的动作。

99、B竞技健美操对人的身体素质、技术能力和艺术表现力有较高的要求。

100、健身健美操可分为不同年龄、性别、职业和D基础的人选用。

101、健美操的音乐强劲，动作奔放可以使人的C心灵和性情得到陶冶和改善。102、竞技健美操是展示人体健、力、美和D全面素质的的竞赛项目。

103、健美操属于健美体育范畴，具有高度的A艺术性。

104、健美操运动深受人们喜爱的重要因素之一，是由于B节奏性给它带来了活力。105、健美操练习形式多样，运动量可大可小，所以它具有广泛的C适应性特点。106、健美操运动不仅具有有氧运动的功效，还兼备发展身体柔韧性和B灵敏性，107、健美操是讲究艺术性的运动项目，可以提高人的C文化艺术素质，

108、健美操运动具有缓解精神压力，D娱乐身心的功能。

109、健美操运动只要控制好运动范围和运动量，就可以达到A医疗保健功能。110、健美操锻炼对人的C身、心健康、形体健美和素质提高等有良好的促进。111、健美操锻炼最首要的作用是能够D增强体质。

112、经常进行健美操锻炼可以提高B关节的灵活性。

113、经常进行健美操锻炼可以减少C脂肪沉积，延缓血管硬化。

114、经常进行健美操锻炼可以提高人的动作A记忆与再现能力。

115、健美操锻炼中突然头晕、恶心、胸闷等，则表示运动量过大或C健康状况不良。116、健美操大众锻炼标准等级规定套路分为两个部分，即操化动作和A力量练习。117、竞技健美操技术的发展趋势是突出动作的艺术性和创新，避免动作的B对称化和重复性。

118、在健美操运动过程中，无论动作怎样复杂多变，整个D身体要求保持一种端庄、挺拔的标准姿态。

119、B简·方达对世界健美操运动的发展产生了巨大的影响。

120、D美国对健美操发展有着较大的影响，同时又是竞技健美操的创始国。

多选题

1、关于健美操项目特征叙述，符合要求的是健、力、美

2、健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体的大众健身方式。

3、通过徒手、手持轻械和在专门器械上进行健美操练习，可以达到健美、健身、健

心目的。

4、健美操具有竞技性、娱乐性和观赏性。

5、健美操作为一项独立的体育运动项目兴起于20世纪60年代末、20世纪70年代初。

6、健美操根据目的任务分健身健美操、竞技健美操

7、现代健美操热传入中国是在20世纪70年代末、20世纪80年代初。

8、健身健美操动作比较简单，讲究针对性、实效性，节奏感强，强度和难度相对

较低，为不同年龄、性别、职业和基础的人选用。

9、竞技健美操在动作的设计上要求多样化，并严格避免对称、重复动作。

10、竞技健美操对人的身体素质、技术能力、艺术表现力有较高要求。

11、竞技健美操成套动作必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量，并综合运动7

种步伐同时完成各类难度动作。

12、竞技健美操是人的身体素质等各方面有较高的要求，是展示人体健、力、美的项

目。

13、健美操与其他体育锻炼方式相比较，主要特点以下正确的有A健美身体的实效性C

强烈的时代感、动律感

14、健美操与其他体育锻炼方式相比较，主要特点以下正确的有A高度的艺术性D广

泛的实用性

15、健美操属于健美体育范畴，但比健美运动更具有A动感D弹性

16、经常参加健美操锻炼，可以使骨密质增厚和骨骼变粗，提高骨骼B抗拉C抗压D

抗扭转

17、人体的运动系统是由肌肉、和骨骼、关节、韧带组成。

18、健美操髋部活动较多，使腹肌、膈肌的运动幅度加大，对肠胃产生“按摩

作用”。

19、健美操运动时人体在大脑皮层相应的运动中枢指挥下，要求各肌肉具有高度的

精确性、协调性。

20、健美操要求人体运动时主动肌、协同肌和对抗肌，在大脑皮层相应的运动

中枢指挥下运动。

21、以下关于健美操锻炼意义的归纳最为准确有塑造形体风度、增强体质。

22、对健美操的锻炼意义归纳正确的有提高塑造能力、历练思想意志、

23、设计健美操锻炼方案包括很多方面，从以下选择正确的锻炼强度、锻炼内容、

锻炼目标

24、设计健美操方案包括很多方面，从一下选择正确的锻炼负荷、锻炼后恢复

25、关于大众健身健美操观赏时所编排动作的要求有：以下正确的有：大众性、科学性

26、关于大众健身健美操观赏时所编排动作的要求有：以下正确：连续性、娱乐性

27、欣赏表演性健身健美操要从多方面出发，正确:操化组合、音乐配选、着装

28、欣赏表演性健身健美操要从多方面出发，正确：队形变化、造型与托举

29、欣赏表演性健身健美操要从多方面出发，正确:主题与高潮、完美完成

30、健美操基本动作训练主要包括：手臂动作、基本步伐、身体姿态

31、健美操基本的身体姿态训练有：动作控制法、舞蹈训练法

32、健美操中手型有多种，基本手型主要有：掌、拳

33、健美操基本步伐根据人体运动时对地面的冲击力按分为：高、低、无冲击力

34、下面属于高冲击力动作的有：开合跳、屈腿跳

35、下面属于地冲击力动作的有：迈步吸腿、弹跳

36、一腿屈膝抬起，落下还原，另一脚离开地面，向上跳起的动作描述一下正确的有：

吸腿跳、高冲击力动作

37、弓步类基本步伐包括：弹力性弓步、动力性弓步

38、健美操挺能训练的原则以下正确的：循序渐进原则、专项性原则、积极恢复性原

则

39、健美操体能训练的原则以下正确的有：应激与适应原则、积极回复性原则

40、健美操的身体能力训练是对提高从事竞技健美操技术所需要的力量、速度、耐力、

柔韧和协调、平衡性

41、发展柔韧素质训练的基本方法有：动力拉伸、静力拉伸

42、发展柔韧素质训练的基本方法可以采用：主动、被动拉伸

43、构成音乐的三大要素以下正确的有：节奏、旋律、和声

44、有氧健身操创编的要素，正确的：科学性原则、针对性原则、健康险原则

45、有氧健身操创编的要素，正确：空间要素、动作要素

46、有氧健身操创编的要素，正确：时间要素、音乐要素

47、有氧健身操创编的时间要素包括：动作速度、持续时间

48、有氧健身操创编的空间要素包括：移动空间，动作空间

49、健美操里的动作路线主要是：直线、弧线

50、健美操里的移动路线有：曲线、直线、弧线

51、健美操造型创编的原则，以下正确：塑造外观美原则、呈现内涵美原则

52、健美操造型创编能取得给人以美的外在观感的效果，取决于单个动作、整体结

构的美

53、健美操队型设计的原则，正确：构图清晰，对比鲜明

54、健美操队型设计的原则，正确：丰富新颖、变化流畅、显示动作

55、下面属于低冲击力动作的类型是：点地类、抬腿类

56、下面属于低冲击力动作的类型是：踏步类、迈步类

57、下面属于高冲击力动作的类型是：迈步起跳类、单脚起跳类

58、下面属于无冲击力动作的类别是: 分腿类、并腿类

59、侧交叉步的动作可以变化为：左右交叉步、转体的交叉步

60、迈步后屈腿的动作可以变化为：侧迈步后屈腿、前后移动后屈腿、转体后屈腿

61、V字步的动作可以变化为：倒V字步、跳的V字步、转体的V字步

62、吸腿跳的动作可以变化为：向前吸腿跳、向侧吸腿跳、转体吸腿跳

63、以下属于跑步类动作的有：小马跳、后踢腿跑。

(完整版)健美操理论考试题目(含答案、)

《健美操》试题 一．填空题 1、现代健美操运动最早由_美国_人库帕博士于20世纪 60 年代开始，__80__年代初传入我国。 2、2000 年我国开始采用国际规则，宣布我国健美操正式与国际接轨。 3、健美操的种类有__竞技性健美操__，健身性健美操， __表演性健美操___。 4、健美操的特点有__高度的艺术性__，强烈的节奏感，__广泛的适应性_ ，健身的安全性。 5、健身性健美操有_徒手健美操_、轻器械健美、 __特殊场地健美操__ 。 6、竞技健美操比赛项目有__男子单人_，女子单人， _混合双人_，三人，六人。 7、1987 年，我国举办了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，1995 年底，我国首次派队参加了由国际体操联合会在法国举行的第一届世界健美操锦标赛。 8、根据2000年最新的国际健美操比赛规则，比赛一般采用公开示分的方法，成套动作满分为20 分。其中完成分由10 分评起，艺术分10 分评起，难度分是根据运动员所做的难度分值和难度的完成来进行加分。裁判员各自独立进行评分，裁判员的评分精确到0.1 分。 9、健美操的手型有多种，它是从爵士舞、芭蕾舞、西班牙舞、迪斯科、武术等中吸收和发展的。手型的选用可以使手臂动作更加生动活波。常见的手型有：五指分开式、五指并拢式、西班牙舞手式、芭蕾舞手式、拳式、花掌手式、一指式、响指。 10、健美操基本步法有：踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿跳、弹腿跳、大踢腿。 二、简答题 1、健美操运动的创编原则？（1）要有鲜明的针对性（2）要体现科学性（3）合理搭配和 连接原则：动作顺序应先四肢、后躯干；动作速度有慢到快；动作幅度和运动量由小到大；动作的性质先柔和后有力。（4）创新性原则（5）动作和音乐的一致性 2、健美操运动的功能？（1）增进健康美的功能，（2）塑造形体美的功能，(3)缓解精神压 力、娱乐身心功能，(4)医疗保健功能 3、为什么说健美操有塑造形体美的功能？ 健美操运动可以塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可以消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，保持健美体型。 4、为什么说健美操运动具有增进健康美的功能？ 健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达到共识。有研究认为，有氧运动最能发

小学五年级下册《体育与健康》期末测试题及答案

小学五年级下册《体育与健康》期末测试题 班级_______________ 姓名_______________ 一、选择题。50% 1.（）以12″88的成绩打破 110米栏的世界记录。 A．刘翔 B.田亮 C.史东朋 D.姚明 2.黑板距第一排学生距离应达（）。 A.2米 B.3米 C.1米 D.4米 3.连续看电视最好不要超过（）。 A.1小时 B.2小时 C.3小时 D.4小时 4.下列哪种颜色可以抗眼疲劳（）。 A.白色 B.绿色 C.红色 D.黑色 5.为预防近视，下列措施中（）项是错误的。 A.不要在光线太暗或直射阳光下看书 B.不要在走路乘车时看书 C.连续长时间看书 D.看书时间不宜过长 6.以下哪种做法不会引起近视？（） A.趴在桌上看书写字 B.躺在床上看书 C.连续看书1小时休息片刻或远眺 D.走路看书 7.为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是（）。 A.眼比屏幕稍高一些 B.屏幕比眼稍高一些 C.两者等高 D.两者都无所谓

8. 注意用眼卫生要做到连续看书写字（）左右休息片刻或向远处眺望。 A.1小时 B.2小时 C.3小时 D.4小时 9. 看电视的卫生要求正确的是（）。 A.连续看电视3小时应休息片刻 B.观看者离电视屏幕1米以上 C.室内开一盏3－8瓦的小灯，避免眼睛疲劳 D.永远不看电视 10. 学生晚自习灯光照明的要求错误的是（）。 A.将灯设在距眼0－45（度）以外的区域，不要暴露在学生视力范围内 B.在保证光照充分的前提下，适当提高灯的悬挂高度，使光线均匀 C.台灯用裸露灯 D.灯的位置不要距离眼睛太近 二、判断题。（正确的打√，错误的打×）50% 1. 教室前排边座学生与黑板远端形成的水平视角应不小于30度。（） 2. 沙眼是沙子落人眼睛里而引起的。（） 3. 教室采光照明条件要好，光线应从人左侧来。（） 4. 多食蔬菜、海产品、动物肝脏可以保护眼睛、预防近视。（） 5. 做眼保健操可以保护眼睛，故眼睛发炎时更应操练。（） 6. 视疲劳除表现为视力模糊外，还可以表现为头痛、恶心等。（） 7. 近视眼的患者眼轴一定比正常视力者长。（） 8. 因看不清物体，眼长时间进行调节，就易引起视疲劳。（） 9. 少儿用眼镜矫正近视时，就应该充分矫正，看得越清楚越好。（） 10. 近视眼看远处不清楚，远视眼看近处不清楚。（）

初中体育考试试题(含答案)

初中体育考试试题选择题 1、羽毛球女子单打先得几分的球员，为胜 一 局？( B ) A 、9 分B、11 分 C 、15分D、21 分 2、初中男子110m栏比赛栏架高度应为(B) A 、0.762m B、0.914m C 、1m D 、1.067m 3、当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体量会( A) A 、 增加B、减少C、不变D以上皆错 4、正式排球比赛中，球员的轮转方式为(A) A 、 顺时针 B 、逆时针 C 、随意轮转D、以上皆非 5、在水中游泳时，如果遇到身体抽筋应先( A ) A 、呼喊周围环境的人 B 、自已想办法自救 C 、 不管它继续游泳D、听天由命 6、下列何者是理想的减肥方法？( C) A 、断食B、吃减肥药C、运动D 、 吃泻药 田径 米？ 8、为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单技术 A、200m B、300m C、400m D、800m

动作的练习是（ C ）练习。 A、综合性 B、一般性 C、辅助性D专门性 9、为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（D) A 、后蹬跑B、单足跳 C 门庶比\ h D高抬腿跑 弓箭步走 10、柔韧性训练的基本方法是( C ) A 、重复训练法B 、 间歇训练法C、拉伸法 D 、变换训练法 11、奥林匹克运动有一句著名的格言（ A ) A 、 更高，更 快， 更强 B 、更快，更 高， 更远 C 、更 快， 更强，更好 12 、 短跑是指（A） A 400 和400 米以下 B 800 和1500米 C 200 和200 米以下 13 跳跃中的高度比赛，运动员在每个高度连续（B ）试跳失败，即被取消比赛资格。 A 两次 B 三次 C 六次 14、目前乒乓球每局比赛采取（A ）分赛制。 A 21 分 B 15 分 C 11 分 15、排球比赛中，发球后每队可接触球（B）次。 A 两次 B 三次 C 四次 16、排球比赛每局比赛某队满（C ）分并比对方至少多得2 分为胜一局。 A 15 分 B 21 分 C 25 分 17、足球比赛每方上场（C ）人，其中须有1 名守门员。 A 9 人 B 10 人 C 11 人 18、当今世界上开展最广泛，影响最大，被誉为世界第一运动的是（ C ） A、篮球B 、排球C 、足球D 、拳击 19、篮球比赛中，队员犯规（B ）次必须自动退出比赛。

《体育理论》期末考试试卷(开卷)答案

xxx学院xx学年第x学期 《体育理论》期末考试试卷考核形式（开卷） 第一题、论述题（每小题20分，共40分） 1、论述什么是终身体育？大学体育对终身体育的影响有哪几个方面？ 答：（1）、终身体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。 （2）、大学体育在终身体育中具有重要的作用。大学体育，可以使使学生通过学习，掌握 系统的体育科学知识、体育运动技能和科学锻炼身体的原理与方法，一方面可以促进学生身体健康，增强体质，另一方面可以培养学生终身体育的意识习惯和能力。总而言之，大学 阶段是学生接受学校体育教育的最后阶段，是培养学生终身体育意识，帮助学生掌握自我锻炼的方法和和提高体育能力的主要阶段，是学校体育与社会体育的重要衔接点，可以说是实施终身体育的重要环节，培养学生终身体育观的主要场所。它对终身体育具有明显的影响 作用和长远效益。 2、论述大学生营养的特点及合理营养的原则？谈谈造成肥胖的原因有哪些？ 答：（1）、大学生的营养特点大学生时期主要以用脑力学习知识为主，脑力消耗量大，故大脑对各种营养素的需要量也应随之大幅度增加；2大学生时期正处于青春发育期的顶峰时期，人体的生长发育需要大量的全面的营养素进行补充，以促进青春发育的完成。 合理营养的原则：平衡性原则；适当性原则；全面性原则；针对性原则。 （2）、肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数 增加导致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。其原因主要有：遗传因素、社会环境的因素、心理的因素、与运动有关的因素。 二、材料分析题（每小题20分，共60分） 材料略 1、根据以上材料，分析说明体育锻炼对人们心理健康的积极影响表现在哪方面？ 并对每一个方面展开论述。 （一）改善情绪状态 情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中，经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应,体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应，经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。

健美操试题库

健美操考试试题库 一、理论篇 1、竞技健美操的定义？ 答：竞技健美操是一项在音乐伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作能力的运动项目，该项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合。展示出运动员柔韧和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。 2、操化动作组合定义？ 答：以健美操基本步伐与手臂动作结合的形式，伴随音乐，创造出动感的、有节奏的、连续的包含高低不同强度的一连串动作。 3、高级裁判组的工作任务？ 答：高级裁判的工作是负责控制整个裁判工作，按照规则对裁判和裁判长的评分进行调控，以保证最后得分的正确性，还记录各裁判打分的偏差。 4、竞技健美操有哪几个单项？ 答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人。 5、健美操世界锦标赛包括哪几个单项？ 答：女子单人、男子单人、混合双人、三人、集体五人、有氧舞蹈、有氧踏板。 6、竞技健美操的成套动作时间？ 答：时间为1分30秒，有加减5秒的宽容度。 7、难度动作选择要求？ 答：成套动作中最多允许做10个难度动作，必须完成每个难度组别中的至少一个难度，所有难度必须来自不同根命组； 地面难度最多不超过5个； C组落地成俯撑的难度最多不超过2个； C组落地成劈腿的难度最多不超过2个 8、竞技健美操动作一致性（混双、三人、五人）？ 答：完成动作的一致性，无论在混双、三人或五人项目中，全部动作的完成犹如一个人。这技术必须有相同的动作幅度，同时开始或结束动作，相同的动作完成质量。这同时也包括手臂动作，每个动作组合必须精确、相同。 9、竞技健美操最后艺术分、最后完成分、最后难度分、总分、最后得分的定义? 答：最后艺术分：4名艺术裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分； 最后完成分：4名完成裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；最后难度分：4名难度裁判的打分，去掉最高分和最低分，所剩分数的平均分为最后艺术分；总分：最后艺术分、最后完成分与最后难度分相加为总分；

体育期末题目及答案

1.健康的内涵有哪些？结合你自己的实际谈谈你对健康的认识 健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。对健康的理解，一般人认为，没有疾病就是健康。其实这种对健康的理解是很不全面的。当今对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体、精神和社会的完满状态。 2.倘若你的同伴在一次运动中踝关节严重损伤，你该如何处理？ 关节韧带损伤是常见的软组织损伤，由于间接外力使关节发生超常范围的活动而造成的。 关节韧带损伤的表现主要是受伤部位疼痛、肿胀、有瘀血、关节活动受限。严重者有关节不稳或松动。 急性闭合性软组织损伤的处理大致分为早、中、晚3个时期。 （1）早期是指伤后24～48小时之内。该期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿及减轻炎症。冷敷、加压包扎并抬高伤肢：这种方法应在伤后立刻使用，有制动、止血、止痛及防止或减轻肿胀的作用。注意损伤早期禁止用热敷和按摩的方法，以免加重肿胀和出血。 （2）中期是指受伤24～48小时以后。治疗方法有理疗、按摩、针灸、药物痛点注射、外贴活血膏或外敷活血、化瘀、生新的中草药等，可选用几种方法进行综合治疗。热疗和按摩在此期的治疗中极为重要，但是，按摩手法应从轻到重，从损伤周围到损伤局部，损伤局部的前几次按摩必须较轻。 （3）后期一般是指受伤1 ～2周后，此时处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合绷带固定及中草药的熏洗等。 慢性损伤可由急性损伤因处理不当或运动过早转变而来，或因长期局部负荷过度，由微细损伤的积累引起劳损。处理原则主要是减轻患部肢体负担，改善伤部的血液循环和新陈代谢。处理方法与急性损伤中后期基本相同。 3.运动性晕厥（重力休克）是怎样产生的？如何避免？ 在运动中或运动后，由于脑部缺血或脑血管痉挛，而引起的暂时性知觉丧失现象，称为运动性晕厥。 原因:造成暂时性脑缺血的原因较多，精神过分激动、有病参加运动、长时间的站立或久蹲后突然站起的情况下，都可能发生晕厥。特别是在赛跑后立即停止不动，由于下肢毛细血管和静脉失去了肌肉收缩时对它们的节律性挤压作用，加上血液本身受到的重力影响，致使大量血液积聚在下肢舒张的血管中，造成回心血流量和心输出量的减少，使脑部供血不足，就可引起晕厥，也称作“重力性休克”。 预防:平时要坚持锻炼身体，运动前要做好充分的准备活动，运动时，量和强度要控制好。赛跑后要继续放松慢跑，并配合做深呼吸。身体虚弱或患病时不要参加较剧烈的运动。 4.试述运动中腹痛出现的原因，出现后如何处理，如何进行预防。 原因:(1)准备活动不充分。由于内脏器官还处于“惰性”状态，就开始进行较大强度的运动，致使内脏器官跟不上运动系统的需要，引起肝脾瘀血而发生腹痛。 (2)呼吸肌痉挛。剧烈运动时，容易打乱均匀、有节奏的呼吸方式，导致呼吸变得急促、表浅，造成肌肉疲劳。膈肌在疲劳后就减弱它对肝脏的“按摩”作用，致使肝脾发生瘀血肿胀引起腹痛。 (3)胃肠痉挛。运动前吃的过饱，喝得过多（尤其是冷饮），饭后过早运动，空腹运动引起胃酸过多或冷空气对胃的刺激等，都可引起胃痉挛；运动前吃了容易产气或难以消化

初中体育考试试题(含答案)

初中体育考试试题 选择题 1、羽毛球女子单打先得几分的球员，为胜一局？（ B ） A、9分 B、11分 C、15分 D、21分 2、初中男子110m栏比赛栏架高度应为（ B ） A、0.762m B、0.914m C、1m D、1.067m 3、当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体量会（ A ） A、增加 B、减少 C、不变D以上皆错 4、正式排球比赛中，球员的轮转方式为（ A ） A、顺时针 B、逆时针 C、随意轮转 D、以上皆非 5、在水中游泳时，如果遇到身体抽筋应先（ A ） A、呼喊周围环境的人 B、自已想办法自救 C、不管它继续游泳 D、听天由命 6、下列何者是理想的减肥方法？（C） A、断食 B、吃减肥药 C、运动 D、吃泻药 7、标准田径赛场地一圈为多少米？（C） A、200m B、300m C、400m D、800m 8、为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单技术

动作的练习是（ C ）练习。 A、综合性 B、一般性 C、辅助性 D、专门性 9、为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（ D ） A、后蹬跑 B、单足跳 C、弓箭步走 D、高抬腿跑 10、柔韧性训练的基本方法是（C） A、重复训练法 B、间歇训练法 C、拉伸法 D、变换训练法 11、奥林匹克运动有一句著名的格言（ A ） A、更高，更快，更强 B、更快，更高，更远 C 、更快，更强，更好 12、短跑是指（A） A 400和400米以下 B 800和1500米 C 200和200米以下 13跳跃中的高度比赛，运动员在每个高度连续（ B ）试跳失败，即被取消比赛资格。 A 两次 B 三次 C 六次 14、目前乒乓球每局比赛采取（ A ）分赛制。 A 21分 B 15分 C 11分 15、排球比赛中，发球后每队可接触球（B）次。 A 两次 B 三次 C 四次 16、排球比赛每局比赛某队满（ C ）分并比对方至少多得2分为胜一局。 A 15分 B 21分 C 25分 17、足球比赛每方上场（ C ）人，其中须有1名守门员。 A 9人 B 10人 C 11人 18、当今世界上开展最广泛，影响最大，被誉为世界第一运动的是（ C ） A、篮球 B、排球 C、足球 D、拳击 19、篮球比赛中，队员犯规（B）次必须自动退出比赛。

2019-2020年小学六年级体育期末考试试题包含答案

2019-2020年小学六年级体育期末考试试题包含 答案 （一）选择题 1、XX年的夏季奥运会在（ B ）举行。 A、悉尼 B、雅典 C、巴黎 D、北京 2、XX年的欧洲杯在（ C ）进行 A、德国 B、比利时 C、葡萄牙 D、荷兰 3、第一届现代奥林匹克运动会是（ B ）年在希腊举行的 A、1894 B、1896 C、1900、 D、189 4、脊柱一般至（C）才巩固，在整个发育时期均易受外界影响而变形。 A、18-19 B、19-20 C、20-21 D、21-22 5、某个人进行100米比赛时，假设平均步长2米平均步频4步/秒则用了（C ）。 A、12″40 B、12″45 C、12″50 D、12″60 6、在NBA篮球比赛的总决赛中采用的是（ C ）制。 A、五局四胜 B、五局三胜 C、七局四胜 D、六局四胜 7、现代的足球运动起源于（ C ） A、法国 B、美国 C、英国 D、德国 8、奥运会的会旗为白色的底色，中央有五个套联的环，自左至右的颜色为（ A ） A、蓝、黄、黑、绿、红 B、蓝、黑、黄、绿、红 C、蓝、黑、黄、绿、白 D、红、绿、黑、黄、蓝 9、1984年（B ）获得的奥运金牌，实现了我过在奥运史上金牌的“零”的突破 A、郎平 B、许海峰 C、李宁 D、黄志红 10、在双杠的支撑摆动动作中，应以（B ）为轴摆动 A、手 B、肩 C、宽 D、腰 11、行进间单手肩上投篮又称“三步上篮”，是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。“三步”的动作特点是（A ） A、一大、二小、三高 B、一大、二大、三高 C、一小、二大、三快 D、一小、二小、三快 12、在有13个足球队参加的比赛中。若采用淘汰共需（ C ）场就可决出冠军。 A、10 B、11 C、12 D、13 13、《体育与保健》课开始上课整队时，老师（或体育委员）一般按（ A ）顺序发出队列口令。 A、立正—向右看齐—向前看—报数—稍息 B、稍息—立正—报数—向右看齐—向前看 C、立正—报数—向右看齐—向前看—稍息 D、立正—向前看—报数—稍息—立正 14、走和跑的区别在于（ D ） A、跑的速度快，走的速度慢 B、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小 C、跑的步副大，走的步幅小 D、跑时身体有腾空，走时身体没有腾空 15、个性心理特征包括( D ) A.气质、性格、动机 B.气质、性格、需要 C.兴趣、动机、需要 D.能力、气质、性格 16、《中华人民共和国教师法》颁布于（ D ） A、1993.10.31 B、1992.10.31 C、1994.1.1 D、1986.4.12 17、《中华人民共和国教育法》颁布于（ D ）

体育考试试卷及答案

一、名词解释（20分）：每题4分 1. 身体素质： 是人体在运动、劳动和日常活动中，在中枢神经调节下，各器官系统功能的综合表现，如力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等机体能力。 2. 肺活量： 是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。 3. 亚健康状态： 是指机体世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。 4. 运动损伤： 是指由于从事体育运动所致的运动系统的急性或慢性损伤。 5. 心理健康： 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。 二、填空题（20分）：每题1分 1. 根据生理学中氧的代谢程度来看，运动项目可分为有氧运动、无氧运动 和混合运动。 2.个体或群体表现出的客观上有利于自身和他人健康的行为称为促进健康行为。 3.健康包括身体健康、心理健康、道德健康、和社会适应良好四个层面的健康。 4. 某大学男生体重为60kg，肺活量为3300ml，其体质测试中肺活量项目的得分 为 60 分；某女大学生50米成绩为8.6秒，则该单项成绩为 72 分。5. 知信行理论是养成健康行为的较成熟模式，是知识、态度、信念和行为的简称。 6. 现代奥运会每四年举行一次，分夏季奥运会和冬季奥运会。 7. 大学生体育学习锻炼和保健的原则主要有：健康性与娱乐性相结合原则、体能发展和技能相统一原则、合理负荷和合理恢复相统一原则、自觉性与协同性相统一原则。 8. 运动处方的内容包括：运动目的、运动项目、运动强度、运动时间和运动频率等。 9. 人体在氧供应充分的条件下的运动叫有氧运动。 10.奥运会的格言有“重要的是参赛，而不是取胜”、“更快、更高、更强！” 三、选择题（20分）：每题2分 A B C D A B C D D C B B A A B C A A C C 1. 人在运动状态下，脑部可产生内啡肽，使人产生 A 的感觉。 A、愉快 B、紧张 C、亢奋 D、疲劳 2. 以下何种运动属于无氧运动？B

体育考试健美操题目及答案新编

判断题： 1、健美操和健身见面是属于同一门性质的课程。错 2、竞技健美操比赛中，场地的标记带为6厘米，是场地的一部分。错 3、全国健美操大众锻炼标准共有五个级别。错 4、健美操锻炼必须持之以恒，才能收到理想的效果。对 5、观赏健身健美操主要从编排和完成两方面去审视和评价。对 6、世界健美锦标赛每三年举办一次。错 7、健美操锻炼负荷是指人体在进行健美操锻炼中所承受的生理运动负荷及生理运 动负荷的总称。对 8、虽然健美的锻炼内容形式丰富多彩，但每一种大众有氧操练习均配有以下几个方 面的内容：热身伸展、基本有氧操、垫上运动、放松整理。对 9、健身健美操是一种无氧运动，也称无氧健美操。错 10、瑜伽是美国的一种传统健身法，它指的是精神与肉体相结合的运动。错 11、水中健美操充分利用了水的阻力和浮力，锻炼人的身体和塑造美的形体。对 12、在健美操锻炼前，先进行一些专项身体素质练习，再进行健美操技术练习。 错 13、健美操是把音乐、舞蹈和身体锻炼融为一体，是即健身又健心的新型体育活 动。对 14、在竞技健美操比赛中，要求女运动员不允许穿两件套服装，头发必须固定的 头上，可以化淡妆。对 15、健美操大众锻炼标准二级的规定动作是入门课程，是以学习和掌握健美操最 基本的简单原地步伐动作为主。错 16、全国健美操大众锻炼标准是国家体育总局于2000年9月颁布的。错 17、健美操编排的难度、新颖度、技巧展现和动作的健、力、美，是评价健美操 运动员水平高低的重要标准。对 18、低冲击力步伐动作是指在做动作是一脚着地，另一脚离地的动作。对 19、地冲击力动作主要有踏步类、点地类、迈步类和抬腿类4种类型。对 20、练习健美操后进行整理活动，主要是使身体由紧张的运动状态逐步过渡到安 静状态，加速各功能的恢复，以消除疲劳。对 21、发展健美操运动员最大力量有两个途径，一是依靠肌肉协调能力改善和提高， 二是通过增大肌肉体积来实现。对 22、力量素质是指人体在工作时克服阻力的能力。对 23、发展柔韧素质练习的基本方法包括拉里拉伸法和静力拉伸法两种方法。对 24、柔韧练习本身就是由不适应到适应逐步提高的过程，停止训练柔韧效果就会 消退。对 25、开合跳的动作描述就是由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。 对 26、公布类动作属于高冲击力动作。错 27、我国健美操协会是1987年7月6日在北京成立的。错 28、高冲击力动作是指双脚离开地面的动作。对 29、大学生制定健美操锻炼计划每周应安排4次，每次锻炼时间为半小时。错 30、健身健美操最佳的运动强度标准是人体运动最高心率的85%。错 31、吸腿类动作属于高冲击力动作。对 32、参加国际提炼竞技健美操比赛运动员的年龄，必须是参赛当年为18周岁的 运动员。对

初中体育考试试题及答案

初三体育试题 一、选择题 1、羽毛球女子单打先得几分的球员，为胜一局？（） A、9分 B、11分 C、15分 D、21分 2、初中男子110m栏比赛栏架高度应为（） A、0.762m B、0.914m C、1m D、1.067m 3、当饮食的摄取量大于身体的活动量，身体的体量会（） A、增加 B、减少 C、不变D以上皆错 4、正式排球比赛中，球员的轮转方式为（） A、顺时针 B、逆时针 C、随意轮转 D、以上皆非 5、在水中游泳时，如果遇到身体抽筋应先（）、 A、呼喊周围环境的人 B、自已想办法自救 C、不管它继续游泳 D、听天由命 6、下列何者是理想的减肥方法？（） A、断食 B、吃减肥药 C、运动 D、吃泻药 7、标准田径赛场地一圈为多少米？（） A、200m B、300m C、400m D、800m 8、为了协助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单技术动作的练习是（）练习。 A、综合性 B、一般性 C、辅助性 D、专门性 9、为了发展学生的身体素质和跑的水平，下列一组辅助练习中用于

增强腿部力量，提升大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（） A、后蹬跑 B、单足跳 C、弓箭步走 D、高抬腿跑 10、柔韧性训练的基本方法是（） A、重复训练法 B、间歇训练法 C、拉伸法 D、变换训练法（四）名词解释（每小题3分，共12分） 1、路—— 2、异质分组—— 3、单元数学—— 4、健康—— （五）请用单线图的画法画出下列一组技巧典型动作图（10分） 俯平衡————手倒立————前滚翻————蹲立————起立（六）简述题（28分） 1、根据所任学段的教学特点，谈谈田径或体操教材对促动学生身心健康方面的功能与价值。（本小题11分） 2、近年来，体育教学原则主要包括哪八个方面？（本小题12分）

小学六年级体育期末考试试卷

六年级体育期末考试试卷 姓名 一、判断题（每题4分，共计40分） 1、新课程《体育与健康》体现了实用性、活动性、兴趣性和时代性特点，突出了课程以身体锻炼为主要手段，增强学生健康为主要目的的课程性质。（） 2、科学的身体锻炼可以促进人体形态、机能的发育，运动能力的提高，适应环境抵抗疾病能力的增强。（） 3、行进间队列练习中向右转走的预令和动令都落在左脚上。( ) 4、一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好状态才算得上真正的健康。（） 5、正确的坐、立、行姿势是坐如钟，站如松，行如风。（） 6、双手体前向前抛实心球的动作方法是两脚前后开立，两腿弯曲，上体稍前屈，两手持球。然后两腿用力蹬伸，上体抬起，两臂用力由后向前上方抛出。( ) 7、篮球比赛中持球队员身体某部位接触端线或边线均判出界。( ) 8、以时间计算成绩的项目叫田赛，以高远度计算成绩的项目叫径赛。( ) 9、体育评价应实现多样化，将定量分析和定性分析相结合，学习评价的形式包括：学生自我评，组内相互评价和教师评价。( ) 10、一个学校的运动成绩的优劣是判断其学校体育工作的标准。( )

二、选择题（4小题，每小题10分，共40分） 1、体育教师将某一教材内容按授课时数制定的教学计划应是：（） A、学期体育教学计划 B、单元体育教学计划 C、课时教学计划 2、人体速度素质发展最快的敏感期（） A．8－9岁B．10－13岁C．14－15岁 3、《国家学生体质健康标准》从哪几个方面综合评定学生的体质健康状况的。 A、形态、机能、素质 B、形态、运动技能、身体素质 C、身高、体重、肺活量（） 4、学校体育工作的最新法规性文件是什么？（） A、《体育法》 B、《中共中央国务院关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》 C、《学校体育工作条例》 三．做儿童体操《七彩阳光》（20分）

健美操考试题

健美操 1、判断题：吸腿跳属于高冲击力动作。(1分) A. 正确 B. 不正确 2、判断题：健身性健美操的练习时间必须在1个小时以上。(1分) A. 正确 B. 不正确 3、判断题：拉丁健美操属于健身性健美操。(1分) A. 正确 B. 不正确 4、判断题：根据动作完成形式不同，可将基本步伐分为：交替类、迈步类、点地 类、抬腿类、双腿类。(1分) A. 正确 B. 不正确 5、判断题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的动 作感觉应是有控制但不僵硬，松弛而不松懈。(1分) A. 正确 B. 不正确 6、判断题：常用手型是掌型、拳型、五指张开型。(1分) A. 正确 B. 不正确 7、判断题：各级别规定动作的音乐速度一致。(1分) A. 正确 B. 不正确 8、判断题：健美操的运动负荷及运动节奏，不能自行掌握、不适合广大群众。(1 分) A. 正确 B. 不正确 9、判断题：健美操运动有医疗保健功能。(1分) A. 正确 B. 不正确 10、判断题：健美操运动有娱乐身心，缓解精神压力的功能。(1分) A. 正确 B. 不正确 11、单选题：并腿跳，分腿跳、开合跳是（）(1分) A. 低冲击力动作 B. 高冲击力动作 C. 无冲击力动作 12、单选题：成套动作时间约为3分钟，其中有氧操部分约（）(1分) A. 1分钟 B. 2分钟 C. 3分钟 13、单选题：二级健美操大众锻炼标准是（）(1分)

A. 中等强度 B. 高强度 C. 中低强度 14、单选题：各个级别的有氧操部分均为（）(1分) A. 二组动作 B. 八组动作 C. 四组动作 15、单选题：健美操的弹动主要依靠（）(1分) A. 踝关节 B. 膝关节 C. 髋关节 D. 以上三点都是 16、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，动作感觉应是有控制但（）(1分) A. 不僵硬 B. 松驰而不松懈 C. 以上两种都是 17、单选题：健美操练习过程中无论肢体的位置如何变化都应有所控制，避免无控制的（）(1分) A. 松懈 B. 僵硬 C. 过伸 18、单选题：健身健美操的基本技术主要有（）(1分) A. 落地技术 B. 弹动技术 C. 半蹲技术和身体控制技术 D. 以上三点都是 19、单选题：健身性健美操练习的主要目的是(1分) A. 锻炼身体，保持健康 B. 全面发展身体素质 C. 塑造形体美 20、单选题：每个级别的有氧操部分均为四组动作，每组动作为（）(1分) A. 32拍×2 B. 16拍×2 C. 8拍×2 21、单选题：四级为健美操大众锻炼标准的（）(1分) A. 高级套路 B. 初级套路 C. 中级套路 22、单选题：有氧练习以人体有氧系统供能的，任何运用大肌肉群的（）(1分) A. 持续的和有节奏的练习 B. 大强度的练习 C. 长时间的练习 23、单选题：垫上动作属于(1分) A. 无冲击力动作 B. 低冲击力动作 C. 高冲击力动作

2019年小学六年级体育期末考试试题包含答案

2019年小学六年级体育期末考试试题包含答案 （一）选择题 1、XX年的夏季奥运会在（ B ）举行。 A、悉尼 B、雅典 C、巴黎 D、北京 2、XX年的欧洲杯在（ C ）进行 A、德国 B、比利时 C、葡萄牙 D、荷兰 3、第一届现代奥林匹克运动会是（ B ）年在希腊举行的 A、1894 B、1896 C、1900、 D、189 4、脊柱一般至（C）才巩固，在整个发育时期均易受外界影响而变形。 A、18-19 B、19-20 C、20-21 D、21-22 5、某个人进行100米比赛时，假设平均步长2米平均步频4步/秒则用了（C ）。 A、12″40 B、12″45 C、12″50 D、12″60 6、在NBA篮球比赛的总决赛中采用的是（ C ）制。 A、五局四胜 B、五局三胜 C、七局四胜 D、六局四胜 7、现代的足球运动起源于（ C ） A、法国 B、美国 C、英国 D、德国 8、奥运会的会旗为白色的底色，中央有五个套联的环，自左至右的颜色为（ A ） A、蓝、黄、黑、绿、红 B、蓝、黑、黄、绿、红 C、蓝、黑、黄、绿、白 D、红、绿、黑、黄、蓝 9、1984年（B ）获得的奥运金牌，实现了我过在奥运史上金牌的“零”的突破 A、郎平 B、许海峰 C、李宁 D、黄志红 10、在双杠的支撑摆动动作中，应以（B ）为轴摆动 A、手 B、肩 C、宽 D、腰 11、行进间单手肩上投篮又称“三步上篮”，是在行进间接球或运球后做近距离投篮时所采用的一种方法。“三步”的动作特点是（A ） A、一大、二小、三高 B、一大、二大、三高 C、一小、二大、三快 D、一小、二小、三快 12、在有13个足球队参加的比赛中。若采用淘汰共需（ C ）场就可决出冠军。 A、10 B、11 C、12 D、13 13、《体育与保健》课开始上课整队时，老师（或体育委员）一般按（ A ）顺序发出队列口令。 A、立正—向右看齐—向前看—报数—稍息 B、稍息—立正—报数—向右看齐—向前看 C、立正—报数—向右看齐—向前看—稍息 D、立正—向前看—报数—稍息—立正 14、走和跑的区别在于（ D ） A、跑的速度快，走的速度慢 B、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏小 C、跑的步副大，走的步幅小 D、跑时身体有腾空，走时身体没有腾空 15、个性心理特征包括( D ) A.气质、性格、动机 B.气质、性格、需要 C.兴趣、动机、需要 D.能力、气质、性格 16、《中华人民共和国教师法》颁布于（ D ） A、1993.10.31 B、1992.10.31 C、1994.1.1 D、1986.4.12 17、《中华人民共和国教育法》颁布于（ D ） A、1992年3月 B、1993年3月 C、1994年3月 D、1995年3月 18、有一位体育教师品行不良，在自己情绪不好时常侮辱学生，影响恶劣，一次课中将学生踢伤。根据《中华人民共和国教师

五年级体育测试卷及答案

奓山中心小学五年级体育理论试卷 班级：姓名：得分： 一、判断题：（20分） 1、世界性的足球比赛最受人注目的是“世界怀”，每四年举行一次。（） 2、运动前或运动中感到口渴可以大量喝水。（） 3、足球比赛中，任何队员都不能用手触球。（） 4、体育课的准备活动就是把运动器材准备好。（） 5、田径比赛中，400米及400米以下的比赛，都应采用蹲踞式起跑。（） 二、选择题：（30分） 1、队列练习，立正的预令是（）。 A 立 B 立正 C 没有预令 2、号称世界第一运动的体育项目是（）。 A 田径 B 足球 C 篮球 3、分腿腾越山羊和跳箱练习时，踏跳应采用（）。 A 双脚 B 单脚 C 跨越 4、全身骨骼的重量占体重的（）。 A 1/2 B 1/3 C 1/4 5、身体的高度是由什么决定的。（） A 遗传 B 营养 C 运动 三、填空题：（30分） 1、奥林匹克运动会有和之分。 2、关节扭伤后，出现疼痛，应立即；过几天后 应。 3、奥运会的格言是、、。 四、问答题：（20分） 1、竞技体操包括哪些项目？（10分）

2、说一说科学锻炼身体有哪些主要方法？（10分） 奓山中心小学五年级体育理论试卷 班级：姓名：得分： 一、判断题：（20分） 1、世界性的足球比赛最受人注目的是“世界怀”，每四年举行一次。（√） 2、运动前或运动中感到口渴可以大量喝水。（×） 3、足球比赛中，任何队员都不能用手触球。（×） 4、体育课的准备活动就是把运动器材准备好。（×） 5、田径比赛中，400米及400米以下的比赛，都应采用蹲踞式起跑。（×） 二、选择题：（30分） 1、队列练习，立正的预令是（ C ）。 A 立 B 立正 C 没有预令 2、号称世界第一运动的体育项目是（ B ）。 A 田径 B 足球 C 篮球 3、分腿腾越山羊和跳箱练习时，踏跳应采用（ C ）。 A 双脚 B 单脚 C 跨越 4、全身骨骼的重量占体重的（ C ）。 A 1/2 B 1/3 C 1/4 5、身体的高度是由什么决定的。（ A ） A 遗传 B 营养 C 运动 三、填空题：（30分） 1、奥林匹克运动会有冬季运动会和夏季运动会之分。 2、关节扭伤后，出现疼痛，应立即冷敷；过几天后应热敷活血祛淤。 3、奥运会的格言是更快、更高、更强。

体育与健康期末考试试卷教案资料

体育与健康测试试题汇编 一、选择题 1．2006年6月世界杯足球赛在德国拉开战幕，某校的体育爱好者在校园网站上做了一次各国足球队夺冠可能性的调查。结果显示，48%的同学认为巴西队能夺冠；26%的同学认为德国队能夺冠；17%的同学认为英格兰队将夺冠；6%的同学认为阿根廷队会夺冠；认为其它球队能夺冠的占3%。若用图表来表示上述调查结果，比较合理的是（） A．柱形图B．饼图C．折线图D．面积图 答案：B 王军霞是我国历史上最出色的田径选手，生在农村的她由于家庭生活条件艰苦，她从小就养成了吃苦耐劳的优良品质，再加上科学的锻炼，1996年首次参加奥运会，以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，成为中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员她被誉为“东方神鹿”。据此回答2—4题。 2．王军霞在1996年奥运会上获得金牌的项目是下述中的那一类（） A．短跑B．中长跑C．马拉松跑D．障碍跑 答案：B 3．坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（） ①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车 A．①②④⑦B．②③⑤⑥C．②⑤⑥⑦D．①④⑤⑥ 答案：C 4．在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（） A．每周1—2次B．每周2—3次C．每周3—5次D．每周5—7次 答案：C 5．从事中等强度的有氧运动时，动用的能源物质有多种，参与供能的比例会增加，成为供能的主要特质是（） A．糖B．脂肪C．蛋白质D．维生素 答案：B 6．融音乐、舞蹈和体育为一体的竞技体育项目，具有较高的观赏价值。优美动听的音乐，风格各异的舞蹈动作，眼花缭乱的抛接和空中翻腾，使人得到高雅、优美与惊险相结合的艺术享受。下面是由音乐伴奏的竞技体育比赛项目（） A．街舞B．健身操C．花样滑水D．广播体操 答案：C 7．2008年，第二十九届奥运会将在我国的首都北京举行，右图是北京奥运会会徽——中国印·舞动的北京，下列有关描述不合理的是（） A．会徽以中国传统文化符号印章作为标志主体图案的表现形式，选用中国传统颜色红色为主题基准色，体现了中国文化特点，代表着民族与国家，代表着喜庆与详和。 B．作品主体部分又似“京”字，似舞动的“人”张开双臂，充分反映了古老而又充满现代气息的中国，传递着友好真诚与热情。 C．作品中巧妙地幻化成向前奔跑、迎接胜利的人形充分体现了奥林匹克更快、更高、更强的宗旨，强调了以运动员为主体和健康向上的精神，充满动感与活力。 D．作品中变曲的笔画象征着田径场地的跑道，意寓奥运会的场所，体现了奥运会运动项目的特点。

健身操理论题库

健身操理论题库 1，第八届健美操世界锦标赛中国男子六人操项目获得铜牌取得了历史性突破。 答案：true 2、健身健美操的创编要根据全面性原则、针对性原则和艺术性原则。答案：false 3、健美操作为一项独立的体育运动项目是在20世纪70年代末，其明显的标志是＜简*方达健美操＞的出现。 答案：true 4、竞技健美操比赛中女运动员可以着上下分离的衣服。 答案：false 5、在完成动作时出现严重错误时扣0.3～0.4分。 答案：false 6、为了增加比赛效果，在健美操比赛中可以允许队员带手饰和手表。答案：false 7、竞技健美操比赛要进行规定动作和自编动作比赛。 答案：false 8、拉拉队分为技巧拉拉队和舞蹈拉拉队两种。 答案：true 9、瑜伽是东方古老的强身术之一，起源印度，在全世界流行。 答案：true 10、在观赏健美操比赛时，应从两方面去欣赏：成套动作的艺术性和

完成情况。 答案：true 11、拉拉队的风格多样化，出了最常见的持拉拉队动作外，还有各种舞蹈元素，也可以持有各种轻器械。 答案：true 12、瑜伽锻炼的重点是心肺功能。 答案：false 13、有氧运动心率：心率=（220—年龄）乘70%～80%。 答案：false 14、竞技健美操比赛，运动员被叫到出场后，必须在20秒内上场。答案：true 15、竞技健美操成套动作时间是1分45秒至1分50秒。 答案：false 16、健身健美操的音乐速度一般为10秒约24～27拍。 答案：false 17、单人和混双项目的比赛面积为6米X6米。 答案：false 18、健美操的运动特征是持续一定的时间，中高强度的全身性运动。答案：false 19、创编健美操应了解动作的两大类：步伐变化和躯干动作。 答案：false 20、踏板操上板时，中心应该留在后面，防止摔倒。

体育试题及答案

体育试题及答案Prepared on 21 November 2021

一、填空题。（每空2分，共40分） 1、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进学生健康，培养学生终身体育意识和能力为主要目标的课程。” 2、课程强调基础性是指强调培养学生掌握必要的体育与健康知识、技能和方法，养成体育锻炼的习惯和健康生活习惯，为学生终身学习和健康生活奠定基础。 3、课程强调实践性是指强调以身体练习为主要手段，提高体育与健康学习、体育锻炼，提高体育与健康实践能力。 4、课标明确提出：“在小学阶段，要注重体育游戏的学习，发展学生的基本运动能力； 5、重视健康教育，各地各校应根据实际情况，充分利用雨雪等天气，每学年保证开展每学年课时的1/10左右以上的健康教育课。 6、各地、各校应依据本标准的要求分别制订地方体育与健康课程实施方案和学校体育与健康课程实施计划。 7、评价内容包括：体能、知识与技能、态度与参与、情意与合作。 8、体育课必须有适宜的运动密度、运动前度和适宜的心率，适宜加大运动负荷。 二、选择题（每小题2分，共20分）

1、体育教师将某一教材内容按授课时数制定的教学计划应是：（B） A、学期体育教学计划 B、单元体育教学计划? C、课时教学计划 2、人体速度素质发展最快的敏感期（B） A．8－9岁B．10－13岁C．14－15岁 3、《国家学生体质健康标准》从哪几个方面综合评定学生的体质健康状况的。（A） A、形态、机能、素质? B、形态、运动技能、身体素质 C、身高、体重、肺活量? 4、学校体育工作的最新法规性文件是什么？（B） A、《体育法》 B、《中共中央国务院关于加强青少年体育、增强青少年体质的意见》 C、《学校体育工作条例》 5、2007年湘潭市实施《国家学生体质健康标准》，小学1—4年级测试的项目是：（C） A、身高标准体重、坐位体前屈、掷实心球。 B、身高标准体重、50米跑、立定跳远。 C、身高标准体重、坐位体前屈、立定跳远。 6、7支队参加篮球赛，比赛场次有多少。（B） A、15场? B、21场? C、18场 7、新课标中规定小学一至四年级体育课为每周： （C） A、二节? B、三节? C、四节