农村中学高考体育专业专项选择与训练的研究
一、摘要：
随着江苏省高考制度的不断完善，经过不断改革与深入，体育专业考试项目的设置也越来越趋于合理，其中专业考试项目的设置经历了从有到无，继而从无到有的设置过程。因此，重视专项的选择和训练，就显得尤为重要。样本选自南京市江宁区所属八所完全中学中参加2005年江苏省高等学校统一招生体育专业考试的高三应届毕业生共46名（其中男生41名，子生5名）。
二．关键词：
高考体育特长生专项选择教学训练
作者姓名：刘斌
通讯地址：南京市秣陵中学
邮编：211111
联系电话：52750452 （办公室）139********（手机）
南京市秣陵中学（21111）刘斌
1.前言
随着江苏省高考制度的不断完善，经过不断改革与深入，体育专业考试项目的设置也越来越趋于合理，其中专业考试项目的设置经历了从有到无，继而从无到有的设置过程，分值的设定也从占总分的40%缩减到20%。这些都充分体现了对考生考察和评价的全面性和合理性。专项选择虽然只占总分的20%，但它在最后一天的考试中对考生总分的提高和心理都具有重要的作用。因此，重视专项的选择和训练，就显得尤为重要。
2.研究方法
2.1文献资料法：查阅有关资料、高考体育专业评分标准及考试说明等相关资料。
2.2体育统计法：对所获的测试数据经过统计整理，比较分析的方法
3.研究对象
样本选自南京市江宁区所属八所完全中学中参加2005年江苏省高等学校统一招生体育专业考试的高三应届毕业生共46名（其中男生41名，子生5名）。
4.结果与分析
4.1结果
从表1统计的数据可以看出，在研究的所有对象中，仅有六人选择了田径专项，其余考生均选择了篮球和足球专项；从表2统计的数据可以看出选择篮球专项有二十五人，考生专项平均得分为15.1分；从表3统计的数据可以看出选择足球专项有十五人，考生专项平均得分为15.8分；而从表4统计的数据可以看出选择田径专项有六人，考生专项平均得分为11.5分（折算成百分制还在不到60分）。选择篮球专项的考生体育专业平均成绩为74.63分，选择足球专项的考生体育专业平均成绩为74.03分，选择田径专项的考生体育专业平均成绩为71.3分。数据显示，选择球类和田径专项体育专业得分存在显著的差异，即篮球专项得分最高，足球专项其次，而选择田径专项的得分最低。统计数据表明，选择专项应充分考虑球类项目，因为球类专项通过短时间（半年至一年）强化训练，能取得很显著的效果。而选择田径专项要想取得和球类专项同等的得分，必须要经过较长时间的专业训练，而且与选材存在着极大的相关性。
4.2分析
随着江苏省高考制度的不断改革与深入，体育专业考试专项设置的分值趋于固定，如何选择适合自己的专项来提高专业分数就显得尤为重要。尽管专项成绩只占总分的20%，但是如何最大限度地取得这20分，有许多工作要做。而帮助考生选择球类专项，应考虑诸多因素。如：学生的兴趣爱好、专业特长、身体协调能力、球感、个人爱好以及考生的心理素质等等。
根据近年来数据统计分析，2005年全省体育考生录取率为12.5%，我区体育录取率为40%，体育成绩达线率为80%，说明：在区教研室选项指导以及在广大体育教师共同努力下，我区在体育特长生高考中取得了优异成绩；选择球类项目为主要专项内容这一方法是成功的，可行的，建议加以运用和推广。
5.建议
5.1选材
选材是成功的一半，要针对高考的实际要求，一是选一些文化课成绩符合要求，身体素质较好且有体育特长的学生入队，这样既能保证成绩过线的同时，又能保证文
化课成绩达到高校录取的要求。二是选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练课的质量和实效。三要选一些遵守纪律、思想品德端正的学生，使训练队成为一个团结向上的集体。四要选心理素质较好、身体素质有发展潜力的学生。
5.2专项选择
作为带队训练的教师，首先要仔细观察参加训练的学生的基本情况，了解其兴趣和比较擅长的项目，通过测试，从得出的数据对照体育专业考试评分表进行综合分析，选择得分高的项目进行训练。农村中学的学生普遍喜欢篮球和足球，在高中阶段的前两年已经具备了一定的篮球和足球技术基础，教师通过观察和测试，优化后选择其中一项进行训练，会取得较好的效果。
5.3训练
5.3.1在准备活动中增强球感
在训练过程中，准备活动是必不可少的，然而在准备活动中适当做球类练习是很有作用的。首先，准备活动中增加球类练习会使准备活动不枯燥，丰富准备活动的内容；其次，准备活动中多接触球可以增强球感，多熟悉球性以提高球类专项技术。因此，在身体素质训练其间，要适当尽可能多地把所选择的球类专项的基本技术有机地融入到准备活动中，以增强球感，弥补专项训练时间的不足。例如，在身体素质训练前的半小时可以适当地进行篮球的多种运球练习；足球的颠球和运球过杆练习等，作为大强度的身体素质训练前的热身运动，这样的训练效果会更好。
5.3.2在放松调整时，强化球感
大强度的身体素质训练后，学生会出现疲劳现象，这时如果合理安排一些小强度的球类活动作为放松手段，效果会更好。一方面，它是积极有效的放松手段；另一方面，这期间的球类活动更能强化专项球感，提高专项成绩。
5.3.3在专项训练中，细抠技术细节
在训练球类专项技术时，要仔细抓每个技术动作细节，因为在专项测试中，每个技术的细节都会对成绩产生直接的影响，因此，在训练中，应把每个技术细节练到位，对技术动作的难点和重点，应有不同的解决方法，对技术细节应反复练习，反复纠正直到技术动作达到自动化程度。
5.3.4在模拟测试中，提升应变能力
在训练最后阶段，应多组织几次模拟测试，这种测试的规模尽可能大此致，让学生能够感受测试的氛围，适应测试的场地。在测试中应做到严格规范，有时还可故意设置一些小小的困难去为难一下学生，这样做的目的是为了锻炼学生的应变能力和心理承受能力，使他们能够尽快适应正式测试的气氛。另外，这种模拟测试还能发现学生存在的问题，以便在下一阶段训练中去重点解决，经过多次的模拟测试后，学生的应变能力和解决问题的能力会大大的提高。
5.4心理素质训练
心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。高考训练队的学生，一般心理素质较差，比赛经验少，自信心不足，一要经常和
学生谈心，使其提高自信心，增强求胜的欲望和不服输的精神；二要多安排学生参加一些运动会，增加比赛经验；三要增强学生临场兴奋性，消除心理的紧张情绪，让更多的学生观看训练课。
5.5防止运动损伤
5.5.1训练损伤存在的一般规律
田径训练比球类训练损伤多；3月、4月、10月、11月是损伤的多发季节；足踝、腿臂和腹背是损伤的多发部位；技术差错是损伤的主要原因。
5.5.2措施
（1）对新进行训练的学生以提高各项基本素质为主，同时加强体育保健的常识，在此基础上进行专项训练；
（2）对准备活动引起重视，特别是气候条件恶劣时，同时加强易伤部位的保护训练；（3）科学的安排运动量，深人了解学生身体素质，学生身体素质差异较大，运动量要因人而异，标准要因人而异，要区别对待；
（4）加强场地器材的管理与建设，经常维护、杜绝致伤隐患；
（5）把运动竞赛不集中在某一时间应分散在不同时间进行；
（6）加强训练后的放松活动，使学生轻松的进人下一次训练课，消除学生的疲劳状况。
5.6强调训练后的放松练习和饮食营养、加快恢复
5.6.1强调训练后的放松，加快恢复
只有恢复才有成绩的提高，教练员一定要把放松性练习放在重要位置，主要做好：（1）从思想上教育学生，没有放松练习就没有成绩的提高，让学生认识到放松性练习的重要性。
（2）认真安排训练内容，切实能够达到放松的实效。
（3）教师要做好监督作用，并指导帮助学生完成放松练习动作。如两人一组的按摩练习，互相倒立、互背、慢跑等。
5.6.2饮食营养
饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素，要多安排一些高能量的食物，保证机体的量供应，如鸡蛋、牛奶、肉类和一些易消化和吸收的食物。