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举重能力与体重之间的关系模型新

举重能力与体重之间的关系模型新
举重能力与体重之间的关系模型新

举重能力与体重之间的关系模型

?问题陈述

由组别划分的最大体重以及举重成绩来看,体重大的运动员相比体重小的运动员而言有一定的优势(参考图表1),但举重成绩并非与体重成简单线性关系(参考图表2)。生物学论证建议肌肉强度与其横截面成正比,而肌肉强度又是影响举重成绩的主要因素之一,且由举重成绩体现。从这个角度,建立一个举重能力与体重之间的关系模型。

图表1-1996年奥林匹克运动会优胜者举重成绩数据

图表2-举重总成绩与体重的关系(线性)

?模型假设

?举重能力由举重总成绩y刻画。

?假设举重能力与肌肉强度q成正比,肌肉强度q与其横截面s成正比。

?忽略运动员的心理状态,临场发挥等其他因素,我们只考虑体重因素,假设其他影响的因素各个运动员均相同。

?假设运动员几何相似,体重x中有一部分c*x是与成年人尺寸无关的。

?模型建立

?举重总成绩与肌肉强度成正比

y=k1*q

2.肌肉强度q与其横截面s成正比

q=k2*s

3.经过查阅一些资料,假设运动员的横截面积与身高的关系为:

s=k3*h^a

4.与尺寸有关的体重与身高的关系为:

(1-c)*x=k4*h^b

5.把上面这些公式综合在一起,得到举重总成绩与体重的关系如下:

y=(k1*k2*k3)*【(1-c)*x/k4】^(a/b)

设k=k1*k2*k3*【(1-c)/k4】^(a/b),a/b=t

y=k*x^t

图表3-举重总成绩与体重的关系(幂)

带入得k=33.018,t=0.5549

y = 33.018x0.5549

四.模型改进分析(大篇幅)

提示:按照pdf上的作业要求,还需剔除差异大的数据,重新拟合

然后插之后年份的举重记录进行验证,获得经验公式

五.参考文献

1李云霞等,运会优秀举重运动员身体成分的调查报告,体育科学,1999年。

举重的特点

举重的特点 举重,作为力量三大项中最古老的一个,也是中国在三大项中实力最强的一个,有很多突出的特点。 一、突出腿部力量。 腿部力量在各项力量中,是最重要的一项。表现在举重技术中非常突出。在抓举中,第一步提铃基本上是依靠伸腿力量,在最低点支撑杠铃后站起就是一个支撑深蹲动作,此前的腾空发力也是主要依靠腿部力量。挺举更明显,第一步提铃和发力后有一个前蹲动作,上挺发力前还要预蹲,最后的上挺发力也是主要依靠双腿蹬地产生上冲力。可以说,每一个技术细节都和腿部力量密切相关。 因此,举重运动员都非常重视腿部训练。后蹲、前蹲、后半蹲、前半蹲、后蹲跳、支撑深蹲、箭步蹲,都是非常重要的训练项目。特别是后蹲和前蹲,是最重要的两个辅助项目。举重运动员腿部力量极强。 二、训练强度大。 举重运动员训练强度极大,特别是基础力量项目。很多运动员都是每天练习后蹲和前蹲,甚至一天好几次训练课。保加利亚举重队每次训练课都是从后蹲或前蹲开始的。大强度训练,就是为了练出过硬的力量,特别是腿部力量。很多人每天练习后蹲20组以上。 当然,举重运动员也非常重视训练恢复。正规举重队都有专门人员负责运动员的训练后恢复,包括按摩、水疗等。 三、以全身性训练动作为主 举重是一个实用性项目,因此很少有健美那样的孤立训练动作,而是基本上都是全身性训练动作,以腿部主动发力,上体辅助发力。挺举、抓举就是典型的例子。后蹲、前蹲、下蹲翻、窄拉、宽拉都是如此。举重运动员不会练仅靠肩部发力的推举,也不练卧推、弯举、划船等动作。 事实证明,以全身性训练动作为主,以腿部主动发力,上体辅助发力的训练方式,更有利于力量的增长。这首先是因为全身各部位形成了协同发力的模式,其次是因为各部位都能得到协调的训练,而不会有所偏废,第三是因为协同发力能举起更大的重量,更大的重量反过来又造就了更大的力量。

常用疾病动物模型

常用疾病动物模型 上海丰核可以为广大客户提供各种疾病动物模型定制服务,同时提供相关疾病模型的药物敏感性实验分析服务。 客户只需要提供疾病模型的用途及建模方法的选择,我们会根据客户的具体要求量身定做各种动物模型服务。

小鼠或裸 鼠 加贴近实际(八)心血管疾病模型 1. 动脉粥样硬化(高脂高胆固醇+维生素D喂养)兔高脂、高胆固醇饲喂兔造模,成 膜后血脂变化显著,为伴高血脂 症的动脉粥样硬化 4月血管组织病 理切片染色 2. 主动脉粥样硬化(高脂高胆固醇+主动脉球囊损伤)兔此模型用大球囊损伤加高脂饲 养方法成功建立兔主动脉粥样 硬化狭窄的动物模型,为相关基 础研究提供可靠模型。 2月动物实验模型病理切片展示 一、CCl4诱导的肝脏纤维化 简介:肝纤维化是肝细胞坏死或损伤后常见的反应,是诸多慢性肝脏疾病发展至肝硬化过程中的一个中间环节。肝纤维化的形成与坏死或炎症细胞释放的多种细胞因子或脂质过氧化产物密切相关。CCl4为一种选择性肝毒性药物,其进入机体后在肝内活化成自由基,如三氯甲基自由基,后者可直接损伤质膜,启动脂质过氧化作用,破坏肝细胞的模型结构等,造成肝细胞变性坏死和肝纤维化的形成。通过CCl4复制肝纤维化动物模型通常以小鼠或大鼠为对象,染毒途径主要为灌胃、腹腔注射或皮下注射。 动物模型图. 经过3个月的CCl4注射造模,小鼠的肝脏在中央静脉区形成了比较明显的肝纤维化,中央静脉之间形成了纤维桥接。(Masson染色) 二、CXCL14诱导的急性肝损伤动物模型

简述:CCl4是最经典的药物性肝损伤造模毒素之一,其在肝内主要被微粒体细胞色素P450氧化酶代谢,产生三氯甲烷自由基和三氯甲基过氧自由基,从而破坏细胞膜结构和功能的完整性,引起肝细胞膜的通透性增加,可溶性酶的大量渗出,最终导致肝细胞死亡,并引发肝脏衰竭。根据CCl4代谢和肝毒性机制可复制不同的肝损伤模型,其中给药剂量和给药方法是其技术关键。对于复制急性肝衰竭动物模型,往往采用大剂量一次性灌胃或腹腔注射给药。 图. (A) CCl4注射后0.5 d的HE染色表明CXCL14过表达增加了肝脏组织的嗜酸性变性面积(在照片中用虚线标记)(p < 0.05)。 (B) 1.5天组织样本的HE染色表明CXCL14过表达造成了比对照组更大面积的细胞坏死(p < 0.05)。 (C)同时还造成了中央静脉周围肝细胞中明显的脂肪滴积累。图中P和C分别表示动物模型的门静脉和中央静脉。KU指凯氏活性单位。 细胞凋亡检测结果 TUNEL标记没有显示CXCL14免疫中和小鼠和对照小鼠在凋亡细胞数量上的差异。C0, C1和C2分别是对照组0 d,1 d,和2 d样本,T1

心律失常动物模型及抗心律失常药物的作用

心律失常动物模型及抗心律失常药物的作用 【实验目的】 1. 观察利多卡因对氯化钡诱发的心律失常的对抗作用。 2. 掌握大白鼠舌下静脉给药方法。 【实验原理】 氯化钡可增加浦氏纤维Na+ 内向电流,提高舒张期去极化的速率,从而诱发异位性节律。水合氯醛与氯化钡产生协同作用,诱发大白鼠出现双向性心律失常。抗心律失常药物奎尼丁、利多卡因及β受体阻滞剂有明显对抗作用,能延缓心律失常的发生或缩短心律失常持续时间。【实验材料】 1. 动物:大白鼠,体重200~300 g,雌雄不限。 2. 试剂和药品:10%水合氯醛、10%氯化钡溶液、0.5%利多卡因、生理盐水 3. 装置和器材:台式计算机、BL410/420生物信号采集和分析系统、动物用心电图导联线(末端带针)、大白鼠手术台、注射器、手术剪、镊子、棉球、针头(4号、7号)。 【实验方法】 1.取大白鼠一只,称重,腹腔注射水合氯醛300 mg/kg(10%,0.3 ml/100g体重)麻醉,仰卧位固定于大白鼠手术台上,四肢皮下插入心电图导联线(右前肢一红色线、左前肢一黄色线、左后肢一绿色线、右后肢一黑色线),描记标准肢体Ⅱ导联心电图。 2.由大白鼠舌下静脉注射氯化钡4 mg/kg(用时将10%氯化钡稀释成0.4%的溶液,每100 mg体重给0.1 ml)。观察心电图,记录

心律失常出现的时间,待心律失常明显时,静脉注射生理盐水0.1 ml/100g,观察记录心律失常消失的时间。另取一只大白鼠,以同法诱发心律失常,待心律失常明显时,缓慢舌下静脉注射利多卡因5 mg/kg(0.5%,0.1 ml/100g体重),观察并描记心律失常消失的时间。比较两鼠心电图的变化,看给药后心律失常持续时间有无缩短。 【注意事项】 1. 根据经验,麻醉不用其他药品。 2. 除利多卡因外,还可用普萘洛尔2 mg/kg、奎尼丁10 mg/kg抗心律失常;亦可用这些药物预防给药,比较心律失常出现的时间及持续时间。 3. 氯化钡诱发心律失常是双相性心动过速、室性早搏,约持续15 Min。 4. 给药途径可以是股静脉、颈静脉、舌下静脉或尾静脉,多采用舌下静脉。舌下静脉注射时,速度要快,注射完后用棉球压迫片刻。 5. 在实验时可全程记录,结束后可进行返演,以比较给药前后心电图的变化。 【讨论思考】 1. 试分析氯化钡致心律失常的离子机制。 氯化钡可增加浦氏纤维Na+ 内向电流,提高舒张期去极化的速率,从而诱发异位性节律 2. 利多卡因属于哪类抗心律失常药物?抗心律失常的离子机制如何?主要临床应用有哪些?

二十种常见实验动物模型

二十种常见实验动物模型 一、缺铁性贫血动物模型 缺铁性贫血(iron deficiency anemia,IDA)是体内用来合成血红蛋白(HGB)的贮存铁缺乏,HGB合成减少而导致的小细胞低色素性贫血,主要发生于以下情况:(1)铁需求增加而摄入不足,见于饮食中缺铁的婴幼儿、青少年、孕妇和哺乳期妇女。(2)铁吸收不良,见于胃酸缺乏、小肠粘膜病变、肠道功能紊乱、胃空肠吻合术后以及服用抗酸和H2受体及抗剂等药物等情况。(3)铁丢失过多,见于反复多次小量失血,如钩虫病、月经量过多等。 IDA是一种多发性疾病,据报道,在多数发展中国家,约2/3的儿童和育龄妇女缺铁,其中1/3患IDA,因此,研究IDA的预防和治疗具有重要的意义。在这些研究中,缺铁性贫血的动物模型(Animal model of IDA),又是实施研究的基础工具。常见的IDA动物模型的构建技术如下: 实验动物:一般选用SD大鼠,4周龄,雌雄不拘,体重65g左右,HGB≥130g/L。 建模方法:低铁饲料加多次少量放血法。低铁饲料一般参照AOAC 配方配制,采用EDTA浸泡处理以去除饲料中的铁,饲料中的含铁量是诱导SD大鼠形成缺铁性贫血模型的关键,现有研究表明,饲喂含铁量<15.63mg/Kg的饲料35天,SD大鼠出现典型IDA表现,而饲喂

含铁40.30mg/Kg的饲料SD大鼠出现缺铁,但并不表现贫血症状。建模时一般采用去离子水作为动物饮水,以排除饮水中铁离子的影响。少量多次放血主要用于模拟反复多次小量失血导致的铁丢失,还可以加速贫血的形成。放血一般在低铁饲料饲喂2周后进行,常用尾静脉放血法,1~1.5ml/次,2次/周。 模型指标:(1)HGB≤100g/L;(2)血象:红细胞体积较正常红细胞偏小,大小不一,中心淡染区扩大,MCV减小、MCHC降低;(3)血清铁(SI)降低,常小于10μmol/L,血清总铁结合力(TIBC)增高,常大于60μmol/L。 需要指出的是,以上模型不能用于铁吸收不良相关IDA的防治研究。根据具体的研究需要,也可以适当调整建模方法。 二、白血病动物模型 用免疫耐受性强的人类胎儿骨片植入重症联合免疫缺陷病(SCID)小鼠皮下,出于人类造血细胞与造血微环境均植入小鼠,建立具有人类造血功能的SCID小鼠模型称为SCID-hu小鼠。再将髓系白血病患者的骨髓细胞植入SCID-hu小鼠皮下的人类胎儿骨片内,植入的髓系白血病细胞选择性生长在SCID-hu小鼠体内的人类造血微环境中,即为人类髓系白血病的小鼠模型。SCID小鼠是由于其scid所致。T、B淋巴细胞功能联合缺陷,这种小鼠能接受人类器官移植物。 造模方法:

浅谈举重运动员三大力量的训练和方法

龙源期刊网 https://www.wendangku.net/doc/885973592.html, 浅谈举重运动员三大力量的训练和方法 作者:李玉东 来源:《文学教育·中旬版》2017年第09期 内容摘要:举重运动是一项古老传统的竞技体育项目,也是展示人类力与美的视觉艺术。举重运动的特点是要求运动员在极短的时间内爆发出全身最大的力量,举起极限的力量是举重运动员身体的基本素质,所以举重运动员在练习力量增加肌肉的训练方法,尤其重要的一部分。 关键词:举重三大力量肌肉群练习 基层举重教练员应该科学合理安排举重项目各项力量训练。根据举重项目特点和运动员身体形态,通常把专项所需力量称为上肢、腰部、下肢三大力量,其中腰部、下肢为主要力量。力量训练应安排在专项技术之后,一般身体素质训练之前,需要重点突出时可安排在首项。速度与时间间隔是力量训练的几个重要因素。对于竞技举重运动员而言,力量是决定运动成绩的核心要素,因此,有效提高力量训练效果尤为重要。从制约影响举重运动员力量训练效果的因素看,主要是力量训练方式方法及运动员自身身体素质及机能表现。力量训练方式方法因素涉及到举重运动员训练的强度大小、训练频次、训练时间等等;运动员自身身体素质及机能表现侧重指举重运动员个体的身体肌肉发育状况及日常饮食等,在举重运动员力量训练注意事项中,应把握以下几个方面: 1.全面均衡地训练身体各部位力量。举重运动员在力量训练时,要在做好主肌肉群力量训练的同时,对肌体的综合力量,如小肌肉群及远端肌肉群等,也要同步均衡训练。 2.提高训练方式的科学性、层次性、合理性。举重运动员力量训练要根据运动员自身的实际情况及举重项目量级,提高训练方式的匹配性和渐进性,最大限度地调动起运动员的肌肉群,使其在保持训练积极性的同时,减小训练伤病产生几率。 一.举重三大力量概括:1.上肢力量;2.腰部力量;3.腿部力量。 二.上肢力量练习 1.直体上推杠铃:直体上推杠铃保持身体重心平衡在不借力的情况下,把30%的重量从锁骨向上额重复推送,每次3-5组,每组重复8-12次,能够有效地练习上肢三角肌、肱二头肌、斜方肌和屈指肌群等。 2.颈前、颈后坐推:颈前、颈后坐推,让运动员坐在凳子上把30%重量杠铃放在颈前或颈后重复向上额推举,每次3-5组,每组重复8-12次,对上肢三角肌、肱二头肌、斜方肌和屈指肌群得到有效练习。

豚鼠心律失常模型

心血管疾病的模型:豚鼠的抗心律失常作用的测量 摘要 本次讨论的实验方案经常用于评估新的化学物质对豚鼠心律失常的影响。麻醉后的豚鼠通过缓慢的静脉滴注地高辛引起心律失常,如早搏,室性心动过速,心脏骤停等。丙咪嗪(抗抑郁药)能够加速心律失常的发生,而普萘洛尔则表现为相反的作用。 简介 心律失常是心脏冲动形成紊乱或者冲动传导紊乱造成,也有可能是二者同时引起。这种方法用于产生实验性的心律失常,同时能够根据化合物的性质来挑选化合物预防或抑制心律失常。强心苷类经常用来制造心律失常,强心苷中毒能引起人类和实验动物严重的心律失常,包括室性早搏,持续性心动过速和室颤。在某些条件下,强心苷类可用于开发豚鼠中抗心律失常化合物的潜能。 注释 所有使用活体动物的实验方案必须先得到IACUC(动物实验管理小组)的审核和批准,或者与政府对实验动物使用和照顾的要求相一致。 测量地高辛诱导豚鼠的心律失常 本实验研究的是化合物对地高辛引起心律失常的作用。豚鼠给予受试药物并缓慢的静脉滴注地高辛,观察动物出现早搏,室速和心脏骤停的出现。丙咪嗪和普萘洛尔作为对照药物,来评价受试因子的抗心律失常作用。

材料 雄性豚鼠体重250-270g 150mg/ml的乌拉坦麻醉剂 每毫升50单位肝素溶于生理盐水当中 4mg/ml盐酸丙咪嗪 0.8mg/ml普萘洛尔 实验用药 240微克/ml 地高辛 鼠笼规格28×44cm 动物称量精确到1g 0.86毫米内径,1.27毫米外径的 4.0丝导管结扎 血压记录仪连接压力处理器和离体生理压力传感器 心电记录 可控制的多注射器低流量输液泵 1ml和2ml注射器 直径是25G,长5/8英寸的Luer lock needles 动物准备 1.分笼在实验前五天,将豚鼠分为三组,分别饲养在规格为28×44cm的鼠笼内。 豚鼠饲养的标准温度为22°C,开关灯时间间隔为12小时,强度700到1900,保证食物和水充足。 2. 称重在实验开始之前,对豚鼠进行称量并记录体重。 3.随机分组随机分成五组,每组六只。

举重运动员身体素质的重要性

举重运动员身体素质的重要性 举重运动,在我国是一项比较具有优势的竞技体育项目,随着运动员的身体素质的逐渐加强,一次次的举重纪录被刷新。想要挑战新的举重极限,就必须要加强身体素质的训练,本文主要介绍举重运动员身体素质如何加强,并且提出相应的提升方法。 标签:举重运动员身体素质加强锻炼 一、前言 随着举重运动在世界得到快速推广和发展,特别是奥运会的举行,对于举重运动是有着极大的推动作用的。于是很多的举重训练,被系统地记录下来,并且逐渐地完善,形成了比较完整的举重训练章程。 特别是在抓举,挺举等专项技术上,有了更高的突破,对举重的级别也进行了多次的调整,而举重的世界纪录,也在不断地被刷新着。因此,当技巧达到一定极限,所有的系统规范都被人掌握的时候,想要刷新世界纪录,靠的是什么呢,自然就是身体素质。 所以身体素质对于举重运动员来说,是相当重要的,只有打好身体的基础,再结合自己的专项技术,才可以让自己在稳定发挥的基础上,创造出新的世界纪录,本文就主要将举重运动员的专项技术与身体素质的训练相结合,以实现身体素质的全面性,以及技术的专业性。 二、训练身体素质的种类 1.一般训练 这种一般身体训练的方法,主要是因为举重运动要求的技术性非常高,当然就需要有一个全面的身体素质作铺垫。因此,需要通过一些相对的运动,来完成自己对身体的练习,让自己的身体形态发生某种变化,变得更加能够负荷举重的压力。 但是,对于举重运动员的爆发力的训练,不仅仅依靠杠铃的训练来达到,在训练的时候,还需要考虑到运动员举重时身体的柔韧性、灵敏度以及关于耐力方面的训练,这些都是无法只靠杠铃来达到的。还需要我们用更加科学的方法来加强这些方面的训练,让举重运动员能够拥有一个全面良好的身体素质。 2.专项训练 专项身体素质的训练,主要是指利用杠铃或者是科学的练习肌肉的方法,对身体某些部位进行特定的调节,从而让举重运动员可以更好地掌握举重的专项技

实验动物在心血管系统疾病研究中的应用

实验动物在医学研究中的应用 姓名:盛会雪专业:影像学与核医学 学号:100190 班级:六班 摘要:实验动物是生命科学研究的重要基础和支撑条件;动物实验是生命科学必不可少的基本手段,是基础理论研究向临床应用研究转化的实验技术平台。在医学研究中实验动物和动物实验起着不可替代的作用。实验是医学研究的重要环节,医学研究是不可能也不允许在人身上直接做实验,只能在动物身上进行研究,然后推用于人体。〔1〕20世纪大约70%的生理、药理奖项都用到动物实验。哈佛大学医学研究通讯的统计更是表明,过去五年间人类健康的51项成果,有22项通过动物模型得到。 关键词:实验动物医学研究应用发展 医学是一门古老的科学,医学科学家以人类本身为对象,利用实验动物进行人类生命现象讨论,为削除疾病、保证健康、达到长寿,寻找医学研究的新突破。细菌、病毒、真菌的发现,抗生素抗毒素的发现与应用;胰岛素的获得以及血液循环的发现、巴甫洛夫神经学说的创立、麻醉术的发明、疫苗的发现及应用等都是通过许许多多的实验动物而获得的。一、实验动物的选择 医学科学研究的根本目的是要探索人类疾病的发病机制,寻找预防及治疗方法。因此实验动物应尽量选择结构、功能、代谢方面与人类相近的动物做实验。选用解剖、生理特点符合实验目的要求的实验动物。不同种系实验动物对同一因素的反应有其共同的一面,但有的也会出现特殊反应,在动物选择时,不同的品种、品系也应考虑在内。另外,要根据实验的质量要求进行先择、符合实验动物选择的一般要求、要考虑相应的经济因素。 二、实验动物的应用 概括地说,实验动物在医学研研究中主要应用于以下方面:〔2〕分离和鉴定病原菌的毒性;鉴定药物的疗效和毒性;生殖生理与胚胎发育的研究;生理现象与病理机理的探讨;制造生物制品;癌症的研究;脏器移植;免疫学研究。此外,实验动物在基础医学教育中还充当着活的“教材”。 1、分离和签定病原菌的毒性 小鼠对病原体和毒素敏感一般用于流感、脑炎、狂犬病、支原体、沙门菌等疾病的研究。在对病原菌毒性的研究中,豚鼠的应用较为广泛,因其对很多的致病菌和病毒敏感,可复制各种感染病理模型,常用于结核、鼠疫、钩端螺旋体病、沙门菌、大肠杆菌、布氏杆菌、班疹伤寒、炭疽杆菌、淋巴脉络丛性脑膜炎、脑脊髓炎、疱疹病毒等疾病的研究。豚鼠对结核

实验动物模型

第章实验动物模型 第一节实验动物选择的原则 第二节生物科学研究中的动物模型

实验动物模型 选择什么样的实验动物作实验是生物医学研究工作中一个重要环节,不能随便选用一种实验动物来作科学研究,因为在不适当的动物身上进行实验,常可导致实验结果的不可靠,甚至使整个实验徒劳无功,直接关系到科学研究的成败和质量。事实上,每一项科学实验都有其最适宜的实验动物。

第一节实验动物选择的原则 ?科学研究工作中实验动物的选择,首先应根据实验目的和要求来选择,其次再参考是否容易获得、是否经济,是否容易饲养和管理等情况。 ?在实验动物选择上必须注意三点,即实验动物的种类(Species);品种(Breed)或品系(Strain);质量和实验动物的健康状态。

尽量选择与研究对象的机能、代谢、结构及疾病特点相似的实验动物; ?生物医学研究的根本目的是要解决人类疾病的预防和治疗问题。因此,在选择实验动物时应优先考虑的问题是动物的种系发展阶段。在可能的条件下,尽量选择那些机能、代谢、结构和人类相似的实验动物作实验。一般来说,实验动物愈高等,进化愈高,其机能、代谢、结构愈复杂,反应就愈接近人类,猴、狒狒、猩猩、长臂猿等灵长类动物是最近似于人类的理想动物。

第二节生物科学研究中的动物模型 一、动物模型的意义和优越性 ?生物科学研究的进展常常依赖于使用动物模型作为实验假说和临床假说二者的试验基础。人类各种疾病的发生发展是十分复杂的,要深入探讨其疾病的发病机理及疗效机理不能也不应该在病人身上进行。可以通过对动物各种疾病和生命现象的研究,进而推用到人类,探索人类生命的奥秘,以控制人类的疾病的衰老,延长人类的寿命。

有效提升性能力的中药壮阳秘方)(完整资料).doc

【最新整理,下载后即可编辑】 有效提升性能力的中药壮阳秘方 导读:每次房事后,她都勉强满足或根本得不到满足,你是不是觉得很沮丧?这还算好,至少你还能坚持几下,比起那些举而不坚、硬而不挺,时常疲软的男人来说,你算是幸运的了。男人是女人的天,性功能是男人的标志,是男人的面子和尊严,一定要拥有十足的底气、自信和能力。如今壮阳方法漫天飞舞,如按摩、食补、药补,可什么样的方法才更适合你呢?下面教你几种方法,让你变得更男人! 一、“交替浴”锻炼法: 这是一种很古老的增强男人性功能的锻炼方法。用冷热水交替浴时,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束。 优缺点:用时太漫长,是日积月累的过程,而且操作起来也比较麻烦。优点是对身体无害,还能强身健体,提高免疫力,也可以长期保持清洁,防止疾病。 推荐指数:★★★ 二、中药壮阳法: 原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。 做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。 功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善,性欲望强烈,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。 优缺点:不能立竿见影,但天然无副作用,可以持续从根本上改善。 特别提醒:为达到更好效果,建议使用特级山色峪灵芝,正品山色峪(yu)灵芝都带有“防伪验证码”,可以查询真伪。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以,例如金骏眉,正山小种等。

推荐程度:★★★★★ 三、西药壮阳法: 1、伟哥: 目前中国市场有3种“伟哥”——万艾可(Vigra)、希爱力(Cialis)和艾力达(Levitra),适用于阴茎勃起功能障碍(ED)。需要注意的是,服用伟哥不能引起性欲,其作用只是在出现性冲动时,帮助ED患者恢复正常的勃起功能。也就是说伟哥的主要作用是恢复一个人的正常性功能,让你在有性冲动时自然勃起。 伟哥的药理作用主要有两点,一是使阴茎海绵体扩张、充血,二是抑制分解GMP的酶。但是伟哥的副作用也引起了人们的关注。现在,服用伟哥的人数已超过2000万人,已发现有人有全身性或心血管、消化、呼吸系统的不良反应,也有过敏和中毒等反应。FDA在1997年8月27日公布的一篇报告中承认,伟哥自1997年3月面市以来,已有69人因服用这种药品而丧生,不排除还有一些死者家属因难于启齿而没有申报。 优缺点:见效快但长期服用会产生药物依赖,使体内GMP 的分泌下降,也可以产生心理依赖,造成永久性阳痿,这是非常可怕的。 推荐程度:★ 2、号称“增大阴茎XX厘米”,各种“壮阳”“延时”“助勃”的万能壮阳药 懂行的人一看就知道是欺诈,成年男性不可能通过手术之外的任何方式让阴茎增大,动动脑子就知道基本是不可能的,都是抓住了男性朋友在这方面急于恢复雄风的心理。 这些药都有如下特点:号称国外进口,在欧美国家家喻户晓,简直卖疯了,占多少多少市场,一套一套的伪理论,加大量拼凑起来的专业名词,反正让人看不懂最好。另外,还少不了不知道哪里弄来的一堆实验室照片,再加上号称专家的一系列解说,说得云里雾里的。样样都能治,万能的啊?医院要关门啦?

动物体重与心律模型作业

数学与信息科学学院数学建模论文 论文题目动物的体重与心律关系模型 专业信息与计算科学 班级2012级1班 学号 姓名 开课学期2014-2015学年第一学期 完成时间2014年9月24日

动物的体重与心率关系模型 摘要 热血动物在休息状态时,动物产热主要用于维持体温,产热与从心脏到全身的血流量成正比,同时体温通过体表散失,得到心脏产热率与体表产热率近似相等,得到一个心脏产热与体表散热恒等的关系。其次,动物表面积与体积存在正比关系,通过动物身长建立体积于表面积比例关系。另外,动物心脏产热率与心脏体积成正比,与心律成正比建立三者比例关系。根据心脏体积与动物体积成正比,将两个关系式结合,通过动物体积这个变量表示出恒等关系。最后根据体积与体重之间存在的正比关系,用变量体重替换体积,建立体重与心律之间的模型。 关键词:散热 MATLAB 最小二乘法变量替换数据拟合 1.问题的分析 通过题目已知,对于热血动物来说,消耗能量与全身血流量成正比,体温从体表散失,对于休息状态的热血动物,肢体动作等消耗的热量可以当做无消耗。于是有:体表散热率=心跳产热率,心脏体积∝动物体积,体重∝体积。 2.模型的假设与符号说明 2.1 模型的假设 假设1 对于休息状态的热血动物而言,心脏产生的热量几乎完全转化为身体表面所散发的全部热量。 假设2 体重越重,热血动物的心跳速率则越低。

2.2 符号说明 3.模型的建立与求解 3.1模型的建立 利用问题分析中的一个恒等关系,体表散热率=心跳产热率。 先讨论心脏跳动的产热N ,有心脏体积为K5*V ,使得心脏跳动的产热N=P*(V*K4) 再讨论体表散热率M ,用宏观的近似定义,动物体积V 正比于长度的立方, 表面积S 正比于长度的平方:有32 23*2 1 ,*1,*2V K K S H k S H K V ===

举重训练中的力量训练

举重训练中的力量训练 【摘要】举重是一项以发展力量为主的竞技体育运动。为了使运动员在训练中避免更多的运动损伤,应采取科学、系统的训练方法,在较短的时间内取得发展力量的显著效果。 【关键词】训练机制训练强度力量训练 一、举重力量训练理论 举重力量训练就是要与专项技术相结合,使训练所获力量不断转化到专项技术动作上,做到循序渐进,有效挖掘运动员潜力,确保运动成绩不断提高,达到事半功倍的效。 力量训练是举重专项能力训练的主要组成部分。有关每星期训练次数问题虽然有些个别成功的运动员,每星期训练超过5-6次,但他们的训练方法,还未被广泛采用。最近有些最优秀的举重运动员,他们每周训练7次。在赛前一个半至两个月,有时还每天训练2-3次,但成绩不够理想。只有具备下列条件每天练2-3次才能生效:合理的营养,充分保证有机体力量恢复的物质;教育手段;各种不同运动量节奏和科学训练手段。所以,举重项目的力量也与速度项目一样,要掌握相对于个体而科学的训练方法,在逐步加大力量训练负荷的基础上,逐步加大专项力量训练负荷数量,强度的提高,增加训练负荷。重点抓好与专项技术用力结构一致或相近力量训练负荷的增加,使其达到显著的训练效果。力量素质,是人体或身体某个部分肌肉在工作时克服阻力的能力。举重项目是绝对力量(最大力量)、爆发力量、速度力量、整体力量与运动成绩密切相关。就要把影响力量素质的各种因素改善和提高,科学的组合成不同代谢性质的专门力量练习。把各种性质的力量进行科学的组合与衔接,才能获得最佳的训练效果,以确保运动成绩的不断提高。举重以发展最大力量为主,其次,是爆发力量,再次是根据比赛第二项挺举发挥需要,适当发展耐久力量。因此在重视最大力量和用力的速度训练的同时,还要重视耐力的训练。把三个方面有机结合起来。 二、力量训练的具体方法 力量训练最关键的几个因素是强度、次数组数、速度。发展力量的基本理论是刺激反应法,通过刺激身体机能下降,经过一段时间休息产生超量恢复。通过这样的循环往复,力量便不断得到提高。力量训练的主要方法是动力训练法、静力训练法和退让训练法。采用强度小、次数多、组数多、发展力量耐力,采用静力训练,主要发展支撑(承受)能力;采用强度中等,次数中等、组数中等,发展速度力量和爆发力等。 1、动力训练法

数学建模动物体重变化模型.doc

动物体重增加研究 李旭东 金禾91班 09051075

摘要:动物获得热量,使得动物体重增加,但同时体重也在消耗热量,这是一个随时间变化而变化动态的过程。运用离散方法分析建立模型,假设每天吸收的热量全部转化为体重,列出第(n-1)天与第n 天的体重随时间变化关系式,将式子递推到初始体重,利用求极限方法,求出该体重。或用微分方法,列出体重的变化量,求出体重 关键词:初始体重体重与时间变化关系微分极限 问题提出 某动物从食物中每天得到2500卡(1卡=4.184焦)的热量,其中1200卡用于基本的新陈代谢,每天每kg的体重需要再消耗16卡。假如它每增加1kg的体重需要10000卡的热量,问该动物体重怎样变化? 模型假设 1不考虑因外界因素所导致的自身热量的流失,即所有的热量用于新陈代谢,体重散失和体重的增加。 2 不考虑有自身新陈代谢所增加的热量 3假定体重随时间变化是稳定的。 4其他假设在模型中列出 问题分析 剩余的热量转化为体重与吸收和消耗热量有关,都与时间有关,以时间为变量建立模型,忽略其他因素对动物体重的影响。从而通过时间与体重的关系进行求解。

模型建立 (1)离散模型 1 假设动物的初始体重为M(0)kg,第n天体重为M(n)kg; 每卡热量转变为1/10000kg的体重; 则第n天的体重变化为: M(n)=M(n-1)+; (n>=1且n为整数) 2模型求解 M(n)=- M(n-1); M(n)=- ( - M(n-2)) . 由此递推至M (0)项; 所以: M(n)=(1+++…++*M(0); =+*M(0) 得出: (2)微分模型

浅析举重运动员的力量训练方法

浅析举重运动员的力量训练方法 【摘要】举重则是一项发展力量为主的竞技体育运动。为了教练员和更多的体育工作者对发展力量方法的机制理解更加清晰,为了使运动员在训练中避免更多的运动损伤,采取较科学、系统的训练方法,在较短的时间内取得发展力量的显著效果。 【关键词】训练机制训练强度力量训练 1.举重绝对力量来源的生理基础 绝对力量是举重运动员进行举重运动的基础。这种力量不纯粹是一种自然力量的存在,需要通过科学训练获得。通过力量训练,举重运动员体内会产生一系列生理、生化和形态结构的变化。(1)肌肉的生理横断面增大。肌肉的生理横断面愈大,肌肉收缩时产生的力量也愈大。(2)神经系统的调节机能得到改善。只有支配肌肉的神经中枢的机能改善,才有可能使肌肉运动单位发生最大的紧张性变化和动员更多的运动单位进行活动,这样大脑皮质相应的中枢就须产生强而集中的兴奋过程,皮质神经细胞发放一致的高频率的兴奋冲动。(3)使肌肉工作时的供能情况得到改善。由于力量训练可使肌肉中的毛细血管网增加,从而增强了肌肉组织所需的氧气和养料供应。此外,由于力量练习时的不断牵扯,

肌腱和违带的细胞亦增殖、长大和坚实,使肌肉组织中的结缔组织增多、增强,脂肪减少,从而提高了肌肉组织的收缩率。 2.举重力量训练理论 举重力量训练就是要与专项技术相结合,使训练所获力量不断转化到专项技术动作上,做到循序渐进,有效挖掘运动员潜力,确保运动成绩不断提高,达到事半功倍的效。 力量训练是举重专项能力训练的主要组成部分。有关每星期训练次数问题虽然有些个别成功的运动员,每星期训练超过5-6次,但他们的训练方法,还未被广泛采用。最近有些最优秀的举重运动员,他们每周训练7次。在赛前一个半至两个月,有时还每天训练2-3次,但成绩不够理想。只有具备下列条件每天练2-3次才能生效:合理的营养,充分保证有机体力量恢复的物质;教育手段;各种不同运动量节奏和科学训练手段。所以,举重项目的力量也与速度项目一样,要掌握相对于个体而科学的训练方法,在逐步加大力量训练负荷的基础上,逐步加大专项力量训练负荷数量,强度的提高,增加训练负荷。重点抓好与专项技术用力结构一致或相近力量训练负荷的增加,使其达到显著的训练效果。力量素质,是人体或身体某个部分肌肉在工作时克服阻力的能力。举重项目是绝对力量(最大力量)、爆发力量、速度力量、整体力量与运动成绩密切相关。就要把影响力量素质的各种

男人提高性能力的9个健身动作(图)

男人提高性能力的9个健身动作(图)

男人提高性能力的9个健身动作(图) 男性要想在性爱中有更好的表现,需要锻炼哪些肌肉?男性性交时的骨盆抽送动作,需要背部下方肌肉的弯曲和伸展,还需要臀屈肌的协助,因为这些肌肉包围着腰部脊柱。竖脊肌在腹直肌和腹横肌的协助下,则能避免你的臀屈肌和背部下方肌肉拉伤。这还要取决于你的姿势,还有很多次要的肌肉会加入帮助身体向上、向前或者向下运动。 提高性能力要做什么运动? 过于专业的肌肉术语或许难以让人明白,但要在性交中有更好的表现,男士需要的主要有以下几点:1. 坚实的基础,也就是肩膀、手臂三头肌和胸部,这能确保你更长时间支撑身体重量,让你更有能力实现某些难度更大的性爱体式。2. 更好的柔韧性,能让你的身体打开更宽。 3. 更大的力量,有人在性交后感觉背部疼痛、酸痛甚至痉挛,这是肌肉不平衡的结果,你需要锻炼一些被忽略的小肌肉群,保持它们的灵活性,随时备战“下一轮”。 4. 更好的体能,很多男性会锻炼肌肉的大小和力量,但忽略了耐久

膝盖及小腿位于瑞士球上,双手撑地,其他动作与标准的俯卧撑相同。你的腰部和背部必须保持挺直,下巴内收,做俯卧撑动作。注意,头部必须跟身体成一直线,双眼不要看球,因为颈部一旦弯曲就可能拉伤,或者失去身体平衡。 2. 卧地提腿 锻炼部位:背部下方 仰卧在地,背部着地,双膝弯曲,双脚平放地上,手臂置于身体两侧。抬起双膝,缓慢向胸

部靠近,双手轻轻握住膝盖后侧。保持背部始终平直着地,并保持这一姿势2到3秒时间,然后缓慢放下双脚。重复上述动作,尽可能多做。注意,身体从背部最上方到尾骨之间的部分必须全部紧贴地面,要避免弯曲背部,以免影响拉伸的锻炼效果。 二、站立体位 1. 跪地挺身 锻炼部位:四头肌,臀屈肌 双膝跪在毯子上,双手自然放在身体两侧。将身体重量集中在脚踝上,保持躯干挺直,膝盖成90度角。继续保持身体和大腿成一条直线,缓慢向后倾斜10厘米左右,保持这一姿势2到3秒钟,慢慢来恢复起始姿势,重复上述动作,

心血管疾病如何选择动物

心血管疾病如何选择动物 学号:11311031 姓名:裴知超 班级:11中药(1)班 关键词:心血管疾病,选择动物 摘要 :目前,全球心血管疾病正进入缓慢增长时期,患心血管疾病的人群日益增多,随着心血管疾病发病率日益增高,为了研究人类心血管疾病的发 病机制.寻找有效的诊断和防治方法,筛选防治心血管疾病的有效药物,近 年来, 国内在心血管病动物模型研究方面做了许多工作,摸索出一些较好 的动物造型方法,有许多动物模型已广泛应用于各种心血管疾病的研究中。 正文:据世界心脏联盟统计, 全世界范围内每死亡 3 人中, 就有1 人的死因是心血管病症。[1]心血管疾病,又称为循环系统疾病、循环系统疾病,是 一系列涉及循环系统的疾病,循环系统指人体内运送血液的器官和组织, 心血管疾病的发生发展不是孤立存在的,而是多因素协同作用的结果。[2] 心血管疾病包括:心脏病、低血压、高血压、高血糖症、中风、心肌梗 塞、血栓、动脉硬化等.我国在心血管疾病上实行了许多动物模型来研究 这些心血管疾病。 国内在心血管病动物模型研究方面做了许多工作,摸 索出一些较好的造型方法,有许多模型已广泛应用于各种心血管疾病的研 究中。[3] 一,高血压病如何选择动物 高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。 不仅致残"致死率高“,而且严重消耗医疗和社会资源!给家庭和国家造 成沉重负担。我国人群高血压患病率仍呈增长态势,每2个成人中就有 1人患高血压.[4]老年人群中高血压的治疗率和控制率分别为32.12%和 71.6%,虽然高于全国人群的平均水平,但与发达国家比较仍处于低水平, 存在很大差距。[5]由此可见,为了我国的高血压患者不在增加,治疗高 血压病迫在眉睫,如今,为了防治高血压疾病,专业人员在高血压动物 模型研究中做了许多工作。高血压在选择动物模型上,一般选用犬、猫 或大鼠,不宜使用兔,因为兔外周循环对外界环境刺激极敏感,血压波 动大。肾性高血压动物模型,被认为符合中医“阴虚阳亢”的病机,滋阴 药可以改善此证动物模型的高血压。[6]大鼠是复制肾血管性高血压模型 的良好动物。SHR有许多特征与人类原发性高血压极其相似,以SHR为代 表实验动物模型必将对人类原发性高血压发病机制的研究和防治起到非 常重要的作用。[7] 二,动脉粥样硬化如何选择动物 随着心脑血管疾病发病率逐年增高的势头,动脉粥样硬化已成为我国医学研究的重点和热点领域。[8]动脉粥样硬化是一组动脉硬化的 血管病中常见的最重要的一种,其特点是受累动脉病变从内膜开始。

实验动物模型设计原则_

实验动物模型设计原则_ 实验动物模型设计原则生物医学科研专业设计中常要 考虑如何建立动物模型的问题,因为很多阐明疾病及疗效机制的实验不可能或不应该在病人身上进行。常要依赖于复制动物模型,但一定要进行周密设计,设计时要遵循下列一些原则。 一、相似性 在动物身上复制人类疾病模型。目的在于从中找出可以推广(外推)应用于病人的有关规律。外推法(Extrapolation)要冒风险,因为动物与人到底不是一种生物。例如在动物身上无效的药物不等于临床无效,反之也然。因此,设计动物疾病模型的一个重要原则是,所复制的模型应尽可能近似于人类疾病的情况。能够找到与人类疾病相同的动物自发性疾病当然最好。 例如日本人找到的大白鼠原发性高血压就是研究人类原发 性高血压的理想模型,老母猪自发性冠状动脉粥样硬化是研究人类冠心病的理想模型;自发性狗类风湿性关节炎与人类幼年型类风湿性关节炎十分相似,也是一种理想模型,等等。与人类完全相同的动物自发性疾病模型毕竟不可多得,往往需要人工加以复制。 为了尽量做到与人类疾病相似,首先要注意动物的选择。例

如,小鸡最适宜做高脂血症的模型,因它它的血浆甘油三酯、胆固醇以及游离脂肪酸水平与人十分相似,低密度和极低密度脂蛋白的脂质构成也与人相似。其次,为了尽可能做到模型与人类相似,还要在实践中对方法不断加以改进。例如结扎兔阑尾血管,固然可能使阑尾坏死穿孔并导致腹膜炎,但这与人类急性梗阻性阑尾炎合并穿孔和腹膜不一样,如果给兔结扎阑尾基部而保留原来的血液供应,由此而引起的阑尾穿孔及腹膜炎就与人的情况相似,因而是一种比较理想的方法。 如果动物型与临床情况不相似,在动物身上有效的治疗方案就不一定能用于临床,反之也然。例如,动物内毒性性休克(Endotoxin Shock,单纯给动物静脉输入细菌及其毒素所致的休克)与临床感染性(脓毒性)休克(Septic Shock)就不完全一样,因此对动物内毒素性休克有效的疗法长期以来不能被临床医生所采用。现在有人改向结扎胆囊动脉和胆管的动物胆囊中注入细菌,复制人类感染性休克的模型,认为这样动物既有感染又有内毒素中毒,就与临床感染性休克相似。 为了判定所复制的模型是否与人相似,需要进行一系列的检查。例如有人检查了动物压、脉率、静脉压、呼吸频率、动脉血pH、动脉氧分压和二氧化碳分压、静脉血乳酸盐浓度以及血容量等指标,发现一次定量放血法造成的休克模型与

举重训练计划

举重训练计划 :举重训练计划举重队的训练计划举重运动员怎么练力量举重杠铃训练方法 篇一:浅谈举重项目赛前训练计划的安排和注意事项—唐彦英 浅谈举重项目赛前训练计划的安排和注意事项 宁夏体育运动学校唐彦英 赛前训练计划是赛前准备工作中最重要的环节之一,它是形成和培养运动员良好竞技状态的主要依据。通过赛前训练计划的安排和实施使运动员在身体、心理、技术、战术、体能、体重、以及信心毅力等各方面达到最佳状态。 运动员通过科学合理的赛前训练准备,使身心完全得到调整和恢复,同时又要保持一定的紧张和高昂的情绪,心理处于“战斗”准备的状态,只有这样才能创造较为理想的成绩。本人根据举重项目的特点,结合专业理论知识和多年的参赛与执教经验,认真总结、合理地安排赛前训练计划,取得了一定的成效,在此与大家交流。一般赛前训练以一个月为宜,赛前一个月的训练负荷节奏,在正常情况下,第1、2周大负荷,达到运动员负荷的90%以上强度。在出现疲劳的初步症状时,第3周改用小负荷调整,由90%的强度调整到70%,60%。第四周即赛前最后一周又逐渐加强度,由60%上升到90%以上。在安排赛前训练内容时应该根据每个运动员的具体情况做出慎重的选择,如果突然加大负荷量和强 度,随意插入一些平时不练或少练的内容,如身体素质训练和静立力训练都是不合适宜的。 一、赛前一个月的第1、2周的训练负荷大,突出专项力量、专项素质、竞赛技术的训练强度,使机体产生疲劳。第1、2周的训练

方法:第一,总负荷量要减少,强度要适度提高,辅助练习减少,增加了专项技术标准动作的比例,减少训练课次数,减少每组的次数。赛前第二周强度可以达到90%-95,,但组数和次数(每组不超过两次)减少,要求动作协调、准确有速度,辅助练习则安排有助于促进抓举和挺举技术的内容,适度保持下肢、腰背、上肢、肩带力量的练习,但组数和重量都不大,要求轻松自如,留有余地。第二:逐渐减小负荷量和负荷强度,练习的项目也集中于抓举、挺举和少量的辅助性练习,这段时间基本上取消了一般身体素质训练项目,减少力量训练,这时大重量的弓身、实力推、深蹲、窄拉都已经停做,训练基本以速度力量为主,其结果为体内的恢复过程创造了良好的条件。 二、赛前第3周减少负荷的方法:首先减少训练中上举的次数,其次是减少每周训练课的次数,强度可以达到80 %以上,这样既减轻了身体的总负荷,又能保持较旺盛的精力,同时有助于培养极限和次极限重量一次性爆发用力的能力,运动员赛前较早出现最好体力和成绩,而且情绪很兴奋,就要及时对强度加以控制,千万不能放纵运动员举极限和次极限的重量,不 要让在训练中非常激动,以免精力过早出现消耗,中枢神经过早兴奋,比赛时反而不能达到竞技状态的高峰。 三、第四周,也就是赛前最后一周训练中,辅助练习比重减少了,强度也下降了,增加了支撑类的练习内容。各次训练课负荷量逐渐 减少至80,-60,以下,专项竞赛技术强度保持到85%-90%。假如比赛安排在该周六,那么第一天(周一)要进行一次抓举、挺举的极限重量的测验,然后重量直降到80%-70%再做几组,巩固标准的技术动作,辅助练习始终以中等重量、组数少、次数也少的方法进行练习。第二天(周二)休息或者安排球类活动,以调节神经肌肉系统,达到积极休息的目的。第三天(周三)可安排专项竞赛技术训练,要求重量达

如何提高自己的性功能(男人篇)

1. 经常按摩阴囊促进男性性功能:经常按摩阴囊可增加睾丸的血液循环。.由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力.按摩可一日一次,每次2-3分钟即可. 用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸.但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下.按摩最好是一日一次,养成每天一次的好习惯,可有效增加性功能。 2 控制合理的手淫次数研究表明,如果每月一到五次的进行手淫可以增强男性功能,如果手淫次数频繁可导致许多男科疾病,直接影响着男性性生活的质量。 3. 锻炼阴茎上的肌肉阴茎根部的骨就是男性的***肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用.增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌.一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便.一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化.如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对***的帮助. 4.来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法.使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸.如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感. 5.助性的金属——锌男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力.建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的2/3就可以了.但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用.120克瘦肉中含锌57微克.另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用 . 6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能.腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路.因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的.按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路.每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩 . 7.多食海鱼与海藻在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉.科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健10分重要,有"夫妻性和谐素"之说. 海藻含磺量超过其他动植物.而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低.因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等. 8 .戒烟、戒酒维护他的性功能大量饮酒当然会带来性功能障碍.酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障碍,这是因为,酒精降低了睾丸酮的生成速度.此外,慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩,乳房女性化,性欲减退,阳痿和不育.烟中的毒素对人的生精功能,也有抑制作用. 长期吸烟会阻塞血液向4肢流动,使阴茎血液循环受阻,因而出现阳痿.烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉,特别是酗酒.

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