念咒来不及回向这样可以吗

念咒来不及回向这样可以吗

护眼色:绿橙棕黑字体:粗体大中小作者:达真堪布发布时间:2013-1-29 23:37:13繁體版

问：我在工作时，心中总是不由自主地默念百字明，或者念金刚萨垛心咒，但是有时来不及回向，就去做别的事情了。这样做可以吗？

达真堪布答：可以的，但是尽量别忘，尽量记得做回向。不由自主地默念百字明或金刚萨垛心咒，这都是好事，说明你已经念习惯了，不知不觉地就想起来了，不知不觉地就念出来了。现在很多人特意想、特意观也念不下去，也观不出来，很费劲。

仅用一种方法即可打通全部经络受益终生(图

一打坐，您就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。 一个人打坐的时候，一盘腿，就可以把气聚集在丹田之下，就跟生了一堆柴火似的，不但肚子这块热，腿也会感觉暖洋洋的。为什么会这样呢？因为你不打坐的时候，能量是分散的，但是你一打坐，就把能量聚集起来了。 积聚自己的能量，然后把它点燃，就是您打坐所要达到的一个功效。 不过，最好是通过自然生火的形式来让能量燃烧，不要加入太多人为的因素，否则反而会对身体产生消耗。有些人非得使劲，一心想用意守住某个地方，结果适得其反。 万事万物都是这样，一旦加入"人为"两个字，它就变得不自然了。那么，我们怎么让身体的能量自然而然地生成呢？打坐的时候，我们必须找到一条通道，哪怕这是一条没有用的路，我们也得借助它冲破阻碍，走到有用的地方去。问题的关键是找到这条路的路口。找到了路口，我们就能顺着它找到答案。怎么找呢？有些人觉得应该意守丹田，至少要学会静心。可是这样一般人不仅很难做到，而且未必有效。这里，我给大家提供一个更加简单还很管用的意守办法，那就是身体哪里疼就守哪里。 比如说，你盘腿的时候发现自己根本静不下心来，而且腿也疼。那么，此时，您就可以定下心来，先找到腿疼的地方，可能疼处是胆经的原穴--丘墟穴，这就说明您的胆经在这一块儿不通了。 那您就先顺着胆经揉一揉，等它不怎么疼了再盘。这时候，您就会发现，自己能盘得比刚才高了。可能刚才还只能单盘，现在就能开始尝试双盘了。

双盘时如果又有一个地方疼。那您再把疼的那条筋敲一敲。这样一来，在盘腿的过程中，您就能把那些不通的经络逐渐打通，而您的体质也在不知不觉中飞速提升。 这些东西就是您自己掌握的，最终会变成您自己的内力。如果打坐时您觉得疼就干脆放弃了，或者今天练一下，明天就不练了，打坐也就失去了它的灵性。 就在这个逐渐打通经络的过程中，您就逐渐开出了一条道路。而所谓的路口，其实就是您不通的地方。养生就是要学会自我修复，这要靠大家"没病找病"才能做到。什么叫"没病找病"？就是没打坐的时候，您不知道自己哪里不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪里酸、哪里痛，应该从哪里开始疏通。揉着揉着，就会感觉到由痛变酸，由酸转正常的滋味了。您只要每天这样修复一点点，您的身体就会越来越强壮。 这时，您就自然而然地学会静心了。为什么这么说呢？本来，您想意守丹田，关注点是在丹田，可身上酸痛使得注意力无法集中，结果越守越乱。可现在您哪里痛就关注哪里，意念也跟着酸痛的地方走。比起守丹田，这种做法就容易得多。当注意力慢慢地跟着一条条经络上的痛处走的时候，您的意念就能集中，逐渐就能开始静心。 到这种程度，再让您意守丹田，就会容易得多。随便守哪条经，您都能轻松做到，因为您已经找到了守经的感觉。相反，要是您不这么做而去硬守丹田，就很难办到。更何况，这时您也会因为没有对比，体会不出什么是静心，什么是杂乱。但是经历过这个对比的过程之后，您就会发现，原来所谓的静心并不是什么都不想，而是平静地关照自己身体的各种感觉。 实际上，通过打坐，我们能迅速发现身体上的毛病，得知自己身上哪些经络不通。发现这些问题后，您就能有针对性地进行调理。 过去，有人一提到倾听内心的声音，就觉得很玄虚。其实，它一点都不复杂，关键在于意念。我们可以先问一下自己：身体会发出哪些声音呢？我们想倾听什么呢？声音是从肚子发出的吗？还是从身体的其他部位？这些都不必急着下结论。 我们只要在打坐的过程中学会关注痛的地方，哪里疼"听"哪里，就会慢慢地掌握这种"听"的方式，比如说，我们可以"听"到身体酸痛的感觉，可以"听"到刺痛的感觉，还有气血畅通之后身体十分舒服的感觉。我们可以"听"得特别详细，不管身体有多么细微的变化，我们都能感知得到。这时候，你会发现，自己已经能够听懂身体的声音，并且实现身体与心灵的对话了。

有没有人告诉你

有没有人告诉你 文/王德振 流行就是这样的，你还不知道这是谁的歌， 你还不知道是男歌手还是女歌手唱的， 你也 不知道是内地歌手还是港台歌手唱的， 但是却早已被人传唱， 我最初听到这首歌就是从别人 的口中。总有年轻人喜欢歌，不但喜欢听还喜欢唱，即使在上班的间隙也要唱两句。 我听到的这两句就是：有没有人曾告诉你，我很爱你。我知道他当时刚失恋，处于失恋 最严重的时 期，他埋头于工作的琐事中，不能听歌，听了会肝肠寸断，想抽烟，然而抽烟他 会感到肺痛，想喝酒，但是他喝下去会胃痛，又不得不买些胃药吃下去。他自己不听歌，去卩 不能阻止别人不听歌。 于是他唱了出来，我估计他一定无意中听过了这首歌， 而且这段时间 脑子里都是这首歌，这才不经意一张嘴就唱出来了。 人们平时唱歌多数有个特点，那就是唱高潮部分，这句歌词也是高潮部分，我听了之后 马上就有了反 应，我了解失恋， 失恋的痛苦不是失去恋人，而是失去后却依然喜欢她。 恋爱 中的人们心心相应， 加上通常在一起，这就形成了一个整体， 其中一个离开了就会痛苦，将 活人的躯体和他的灵魂割裂， 自然是 像自己和自己分离”。又没有人曾告诉你，我很爱你”, 这一句是什么心情---她不爱我了，但是我还是希望她爱我， 并且有人能告诉她，因为我们已 经失去联系，她再也听不到我的想法，只希望能有人让她从侧面知道这个事实 ---而其实他已 经知道，只是他不感兴趣罢了。这句歌词更像是自言自语，一种祈愿。 后来经他介绍我听到了整首歌，这首歌由歌手陈楚生一手操办，作词作曲并演唱。 当 火车开入这陌生的城市，那是从来就没有见过的霓虹 ”这也许是陈楚生的亲身经历，作为一 个寻梦者，他离开了自己的家乡，坐上了火车，进入了一座城市， 他去的应该是南方的一座 城市，这从后面的歌词中可以得知。这座城市对他来说是陌生的，陌生的人，陌生的建筑， 陌生的大街，以此可以知道他的生活将很艰难，一个 生”字可以说他是举目无亲， 也许他从 未出过远门，现在他孤身一人走在大街上，抬眼一望，是从来没有见过的霓虹。霓虹是城市 夜晚的灵魂，它的闪烁昭示着繁华、拥挤，这就是灯红酒绿的灯红，而酒绿就在下面，在男 男女女的激情舞步和窃窃私语中。 人的心中都会有一种归属感。陌生的城市将我孤立了， 它不属于我，我也许只是一个过 客，这种孤独马上让我想起了临走时她送我的信件，上面有她的字迹， 她的味道，她温馨关 怀的话，打开之后必然会感到无比的思念。 看不见雪的冬天不夜的城市，我听见有人在欢呼有人在哭泣 攘 攘、霓虹闪烁的城市生活澳督浓缩的描写， 冬天看不见雪, 态多，也许有人中大奖了，也许有人升职了，也许有人亲人团聚了，也许 他们大声欢呼，也许是什么理由不那么重要， 反正总有人会有令的他们高兴的事， 着中 国欢呼描绘了高兴的程度，而可能就在他身后，居然会发现有人在哭泣，哭泣的理由就更多 ”，这是对车水马龙、熙熙 因此这是南方的一座城市，也 交代了作者进入这座城市的季节。 他听见有人欢呼有人在哭泣, 在城市这个人口聚居的地方, 是个现实版的展示人间万象的大舞台, 这句话既是说明人多, 也说明人们生活的种类多、

几十首经典歌曲吉他谱简化和旋版

<天使> Paly 1=C 4/4 Capo 2 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 前奏|C- - G- -|Am- - F- -|C- -G- -| C- - - C Am F |G C Am F |G -你就是我的天使 -保护著我的天使 -从此我再没有忧伤- - -你就是我的天使 -给我快乐的天使 -甚至我学会了飞翔|Am Em |F C |F |G |C G |Am Em 飞过人间的无常才懂爱才是宝藏不管世界变得怎么样只要有你就会是天堂【-像孩子依赖著肩膀 -像眼泪依赖著脸庞 |F C |F G |C G |Am Em |F C |F G -你就像天使一样给我依赖给我力量 -像诗人依赖著月亮 -像海豚依赖海洋你是天使你是天使你是我最初和最后天| C G间奏 (尾奏) ︱----2--︱F C G |堂 - - -|Am- - F- -|C- -G- -| C- - -(你就是) 堂- - -| Em- - -|Dm- - -|G- - -|-像孩子依赖 - ------------------------------------------------------------------------------------------------------- <天使的翅膀> Paly 1=G 4/4 Capo 2 -----前奏|Em - - -|Em - - - |-------间奏|C- -D- -|Bm- - Em- - |Cmaj7- -D- -|Em- - - Em D C C D Bm C D D Em C D Em C D 落叶随风将要去何方只留给天空美丽一场曾飞舞的声音像天使的翅膀划过我幸福的过往相信你还在这里 爱曾经来到过的地方依昔留着昨天的芬芳那熟悉的温暖像天使的翅膀划过我无边的心上 Bm Em Cmaj7 D G C D Bm Em Cmaj7 D Em |C- -D- -| 从不曾离去我的爱像天使守护你若生命直到这里从此没有我我会找个天使替我去爱你（间奏） ------------------------------------------------------------------------------------------------------ <有没有人告诉你>Paly 1=C 4/4 Capo 2 (End) ----前奏（间奏）尾奏Em- - - Am- - - D- - - G- - - Em- - - Am- - - D- - - Em(Bm)---------------------- Em Am D G Em Am D B7 当火车开入这座陌生的城市那是从来就没有见过的霓虹我打开离别时你送我的信件 -忽然感到无比的思念 Em Am D G Em Am D Em 看不见雪的冬天不夜的城市我听见有人欢呼有人在哭泣早习惯穿梭充满诱惑的黑夜--但却无法忘记你的脸 Em Am D G Em Am D Em 有没有人曾告诉你我很爱你有没有人曾在你日记里哭泣有没有人曾告诉你我很在意 -在意这座城市的距离 ------------------------------------------------------------------------------------------------------

18张另类世界地图告诉你有趣真相：世界上仅有22个国家没被英国入侵过

18张另类世界地图告诉你有趣真相：世界上仅有22个国家 没被英国入侵过 哪22个国家没有被英国入侵过？把各国名称的汉语翻 译再意译成英语后变成了什么？世界哪里最容易被雷击中？18张奇葩地图告诉你18个脑洞大开的冷知识！ 1仅有的22个没有被英国入侵过的国家 众所周知，英国在其工业化和向外扩张的鼎盛时期曾经成为“日不落帝国”，但你可能没有想到，英国的侵略和殖民足迹 真的覆盖了世界上几乎所有国家，只有22个国家幸免于难。这22个国家是：欧洲的安道尔、白俄罗斯、列支敦士登、 卢森堡、摩纳哥、瑞典、梵蒂冈；拉丁美洲的玻利维亚、危地马拉、巴拉圭；非洲的布隆迪、中非共和国、乍得、刚果共和国、科特迪瓦、马里、圣多美和普林西比民主共和国；亚洲的吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、乌兹别克斯坦、蒙古；太平洋上的马绍尔群岛。2麦当劳的世界 图中红色区域为麦当劳已进驻的国家； 麦当劳门店最多的国家是美国，达13,381个； 最贵的汉堡在挪威，划7.18美元； 最大和最繁忙的麦当劳店在莫斯科的普希金广场，面积达28，000平方英尺，有700个座位，服务台有10英尺长，有27台收银机……有没有很震惊！3为孕妇提供带薪产假的地方

——几乎所有国家图中红色区域为没有带薪产假政策的国家，美国是这八个国家之一。蓝色越深表示带薪产假时间越长。4欧洲各个国家里最常见的姓氏 5道路左行/右行图中红色地区是如我们的习惯规定靠道路 右侧行驶的国家；蓝色表示靠道路左侧行驶的国家。 世界上左行的国家和地区除了我们熟知的日本、香港等之外，还有澳大利亚、爱尔兰、巴基斯坦、斐济、圭亚那、马耳他、马来西亚、瑙鲁、南非、日本（冲绳除外）、斯里兰卡、泰国、汤加、牙买加、印度、印度尼西亚、新西兰、新几内亚、新加坡等。据总结：“靠左行驶的国家，多是典型的岛国、半岛、次大陆国家。”6各国国旗拼成的世界地图7人均酒精消费量世界分布图 不出所料，寒冷的北亚、北欧是人均酒精消费量最高的地区，拉丁美洲、澳大利亚等也是非常爱酒的地方。8美国各州薪水最高的公职人员竟然都是球类运动教练！绝大多数州是足球教练在公职人员中薪水最高（黄色区域），其次是篮球教 练（橙色区域），有一个州是曲棍球教练（绿色区域）；薪水最高的公职不是教练（绿色区域的只有少数几个州。足见这个国家对体育运动，尤其是足球的重视程度。91898年以来世界上发生的地震分布多处板块交界地带；看来地理上归纳的地震带还是有很坚实的实证基础的。10将各国名称的汉语翻译再意译成英语后的欧洲国家地图我们最熟悉的国

四个英语单词告诉你人一生的经历

四个词告诉你人一生的经历 Life comes in a package. This package includes happiness and sorrow, failure and success, hope and despair. Life is a learning process. Experiences in life teach us new lessons and make us a better person. With each passing day we learn to handle various situations。 人生好似一个包裹，这个包裹里藏着快乐与悲伤、成功与失败，希望与绝望。人生也是一个学习的过程。那些经历给我们上了全新的课，让我们变得更好。随着每一天的过去，我们学会了处理各种各样的问题。 Love 爱 Love plays a pivotal role on out life. Love makes you feel wanted. Without love a person could go hayward and also become cruel and ferocious. In the early stage of our life, our parents are the ones who shower us with unconditional love and care, they teach us about what is right and wrong, good and bad. But we always tend to take this for granted.It is only after marriage and having kids that a person understands and becomes sensitive to others feelings. Kids make a person responsible and mature and help us to understand life better。 爱在生活之外扮演了一个关键的角色。爱使你想要得到些什么。没有爱，一个人将走向不归路，变得凶暴、残忍。在我们最初的人生道路上，我们的父母给予了我们无条件的关爱，他们教会我们判断正确与错误、好与坏。然而我们常常把这想当然了，只有等到我们结了婚并且有了孩子之后，一个人才会懂得并注意别人的感受。孩子让我们变得富有责任心、变得成熟稳重，并且更好的理解人生。 Happiness and Sorrow 快乐与悲伤 Materialistic happiness is short-lived, but happiness achieved by bringing a smile on others face gives a certain level of fulfillment. Peace of mind is the main link to happiness. No mind is happy without peace. We realize the true worth of happiness when we are in sorrow. Sorrow is basically due to death of a loved one, failure and despair.But these things are temporary and pass away。 物质上的快乐往往是短暂的，然而，当你给予他人一个微笑的时候，那种满足却是无与伦比的。心灵的平静往往是快乐的源泉。没有平和的心态就没有快乐的心情。在伤心的时候，我们往往能够体会到快乐的真谛。悲伤基本都来自于一个爱人的去世、失败还有绝望，但是这样的事情都是暂时的，总会过去的。 Failure and Success

长沙市中考文科综合(word版有答案)

2008年长沙市初中毕业学业考试试卷文科综合及答案 一．单项选择题（下列各题各有一个符合题意的选项，请把正确答案的序号填入相应的表格内。第1—12题每小题3分，第13—27题每小题2分，共66分） 1．情绪是影响学习和工作效率的重要因素之一。我们应该 A．做到在任何情况下都不产生情绪B．学会有意识地调节和控制自己的情绪 C．让喜、怒、哀、惧等情绪轮流出现 2．著名的杭州湾跨海大桥开通期间，许多人不顾“桥上严禁停车观光”的规定，纷纷驻车观景，由此造成了车辆拥堵、险情频出。这一事例告诉我们，在公共生活中应该 A．自觉遵守公共秩序B．自觉爱护公共环境C．自觉爱护公共设施 3．在现实生活中，当自己的合法权益受到侵害时，我们依法实施自我保护的措施有 ①及时报警②学会请律师③不声张、自己解决④寻求法律帮助 A．①②③B．①③④C．①②④ 4．据报载，一些人钻法律不健全的空子，在网络上匿名发布不实消息，有的还给社会造成了不良影响。这说明 A．在网络上发布消息可以不受法律约束B．在网络上发布不实消息属于犯罪行为 C．要通过制定和完善相关法律，确保网络世界有章可循 5．30年来，我国人民坚定不移地推进改革开放和社会主义现代化建设，我国的经济实力、综合国力、人民生活水平都上了大台阶，国家的面貌发生了历史性的变化。我们能取得今天的成就，根本原因在于A．坚持以人为本理念B．坚持解放和发展生产力C．坚持发扬中华民族精神 6．为了落实“科教兴国”战略，青少年应该从自身做起，努力培养创新精神，要做到 ①勤于观察②善于思考③培养想象力④勇于实践⑤怀疑一切

A．①②③④B．①②③⑤C．①③④⑤ 7．有人说，帮助竞争对手的同时也就提升了自己，这一观点启示我们 A．竞争有利于开发每个人的潜能B．合作需要作出适当的妥协和让步C．要正确处理竞争与合作的关系8．2007年10月15日至10月21日，中国共产党第十七次全国代表大会在北京召开，胡锦涛总书记在会上作了题为《高举伟大旗帜，为夺取全面建设小康社会新胜利而奋斗》的报告。 A．邓小平理论B．中国特色的社会主义C．科学发展观 9．在广泛征求各界意见和社情民意的基础上，修改后的《全国年节及纪念日放假办法》自2008年1月1日起施行。本次调整最大的亮点，是新增三个传统节日各放假一天。这三个传统节日分别是 ①清明节②元宵节③端午节④中秋节⑤重阳节 A．①③④B．②③⑤C．③④⑤ 10．2007年12月12日，中共中央、国务院和中央军委在北京隆重举行大会，庆祝 A．我国载人航天工程圆满成功B．我国首次月球探测工程圆满成功 C．我国大飞机研制立项 11．预防传染病最经济、最有效的措施是 A．提高抗病能力B．切断传播途径C．预防接种 12．自行车是我们使用最多的交通工具，安全骑车要注意做到 ①在非机动车道上靠右行驶②时速保持在40—60公里③经常检修自行车、要保持铃响、刹车闸灵④不相互攀扶、不戴耳机听音乐 A．①②③④B．①②③C．①③④ 13．右图是北京奥运会会徽“舞动的北京”中的“京”字，该字的字体第一次成为全国规范文字是在

打坐“明心见性”的诀窍

打坐“明心见性”的诀窍 作者：生根活佛 一般糊里糊涂地打坐是不一定能够明心见性的，想通过打坐而明心见性需要三个条件：首先要知道“明心见性”的含义，然后要知道如何才能“明心见性”，最后要知道如何才能修成“明心见性”。关于“明心见性”这方面，很多宗派都有不同的见解与观点，我在这里依雍仲本教来讲讲“明心见性”的含义。 从自心来讲，“明心”就是明悟自己的心，“见性”就是见到自心的本性。从人们的理解来讲，“明心”就是明了我们的心，“见性”就是见到性相。从体证的角度来讲，“明心”就是了知万物的灵性，“见性”就是体证灵性与见到万物的本性、就是彻底明白万物的本质。对万物本性的体证，必须要用心去感受，才能彻底地认识。否则，任你有再大的功德，也体证不了万物的本质。从修行的角度来讲，“明心”就是透明的自心与智慧，“见性”就是见到自心的本性与佛性。从禅修的角度来讲，“明心”就是要参透自己的本来面目，明悟自心，“见性”就是透彻地见到自己的本性，也就是证悟佛性。从大圆满的角度来讲，“明心”就是用我们自心的能量和作用去彻见、领悟。，是自悟智慧，“见性”指的是妙体与真理，也是自然智慧，自悟智慧透彻地见到自然的空性而觉醒、了生脱死、证悟空慧不二、就叫作“明心见性”。 那么“心”是什么？“心”并不是我们胸膛里的那个肉团心，而是我们因对境而生起来的念头和思想；“性”又为何物呢？“性”是生起心的根本，是心的本质。现代学说认为：心的本性就是心的能量，没有它，对境就生不起心来。佛教讲的“性”是心的本质，是空性，它是无形无相的，所以肉眼虽不能见，但它却能起种种真实的作用，犹如水中的盐一般，虽然不可目睹，但事实上确实在起作用，“心”在佛经上还有很多异名，比如说，真如、如来藏、佛性、真心、大圆胜慧等等。。。。。。 如何才能“明心见性”呢？对一般的普通人而言，我们首先要认识到外界的万事万物都是空相的，要先认识自心的现象，再反观自心，最后要彻底地认识心的本性，心的本性就是“空”，心的本质空性就是心性、就是佛教所讲的佛性。你认识了心的本质空性之后，你还要认识“心”的自性里本来就有透彻与明亮的一分，那就是观察诸法的智慧与明慧，只有明慧才能见到心的本性与佛性，可是“明慧”的本性也是空的，所以自心的本性和明慧皆是无二的。只有当你的心安住在空性和明慧无二之上，才能见到心的本性和自性，才能感受到自心的常乐我静。 如何才能修成“明心见性”呢？我们只通过文字和理论上去认识“明心见性”，并不代表已经感悟到了“明心见性”、更不能代表已经达到了“明心见性”的境界。那么，如何才能达到“明心见性”的境界呢？首先我们要弄清楚自己的心是明白的心，还是无明的心。妄念纠缠的心就是无明的心，远离妄念的心就是透明的心。如果自己的心被妄念沾染的话，心就会跟随妄念乱跑，那时候，根本没有时间去留意观察自己，那样，也就没有办法见到自心的本性了。如果能放下妄念的话，自心自然就清净与明澈，那时候，明慧也将自然显露出来，根本不必要去寻找，透明的心自然就能见到自心的本性，因为，自心的本性自然显露出来，就是自心归回到了本来的面目，犹如太阳本来一直就在空中，但是被乌云遮盖着，我们就见不到阳光，如果你能够去驱散乌云，当乌云散开的同时阳光自然就能显现出来，不需要另外再去寻找太阳。古大德有云：“极意参寻无觅处，放下顿见真如性”。如果不除妄想的话，我们的心沾染了妄念的染垢，心就会杂乱不堪，妄念自然就会像乌云一样遮蔽心性、永不见到心的本性。

前员工含泪自述：告诉你一个真实的万科!精编版

前员工含泪自述：告诉你一个真实的万科！ 管理咨询及内容合作：szy20121014（微信）好多朋友让我说说最近万科的事情，一直就没接这个茬，因为一方面我不喜欢凑热闹，另一方面传出来的信息，很多假信息，很多断章取义，核心都是为了娱乐大众，如果我们也这样，也就和他们没什么区别了。 直到今天早上，万科周刊的官方推出了一片文章，一下子感觉时间回到了11年前，我在万科工作的那5年多的事情一股脑全都浮现出来了，所以决定跟大伙聊聊，用我的亲身经历，给大家还原一个真实的万科！ 为什么他有这么大的品牌影响力？ 为什么他是职业经理人眼中的Google？ 这次股权变化到底对万科意味着什么？ 先说说在万科的经历吧，你就知道万科是做房子的，但是你一定不知道，万科做过服装，做过视频器材，做过超市。现在的华润万家超市，原来就是万科的；怡宝纯净水，原来也是万科的；拍过电影，《牛氓》就是万科拍的；包装过明星，伍思凯就是万科包装出来的！其实直到93年，万科才聚焦到房地产行业，而且就在那几年，把之前的其他业务都剪掉，把相关的员工也都裁员裁掉了，从这个角度看，万科对员工其实也挺狠的。

再说说万科的品牌吧，他的品牌其实分两块，一块是对于客户的品牌，更大一块是业内以及职业经理人的品牌。 为什么只要加入万科的从业者，都有一种万科情节？天天说文化，天天说价值观！到底这些是什么？外人根本不了解，只有真的在万科工作过三年以上的人才能体会到。 万科的三个核心态度：对员工、对贪腐、对客户。万科对待员工的态度： 记得2005年，我是万科的“新动力”，就是应届毕业生加入万科，有幸和王石先生一起爬山，这位大神居然穿着凉鞋，短裤，冲锋衣，手里拄着两个登山杖，爬得好慢好慢，我们一帮小孩，一上来全都超过他了，每人过去都说一句：'董事长好！'然后拍张照，就窃窃私语：'看来爬珠峰也不过如此嘛！' 没想到20分钟以后，我们都累的不行了，就看见他老人家 像个大蜘蛛一样，还是这么匀速的超过了我们，很快就消失在我们的视线里了！我们一路猛赶，到了山顶上，发现老人家早就打开滑翔伞下去了，等我们回到总部的时候，他都洗完澡，换好衣服在会议室等着我们了！ 那天我问了一个问题：就是年轻人加入万科最大的好处是什么？董事长给了我一个简短的回答，但是让我一直记忆犹新。他说：'年轻人在万科，一定会得到公正的评价！' 别看这么简单的一句回答，细思极恐，到底有多少企业能做

打坐的正确方法

打坐的正确方法 打坐的正确方法打坐是修身养性中的一种方式，但是要注意打坐的正确方法。下面是整理的打坐的正确方法图片，欢迎阅读。 一、打坐前的准备1、静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就在卧室中。窗门宜开，使空气流通，但有风吹到处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。 2、坐时或另备坐凳或就在床上，但总以平坦为宜，座位上需铺被褥或垫子，务使软厚，以便于久坐。 3、在入坐之前，应宽松衣带，使筋肉不受拘束，气机不致阻滞。 二、打坐的正确方法姿势 以坐姿进行，(在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象)。打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式(即坐在椅子上，双腿着地)。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘。(当然能双盘更好) 盘坐时要求注意以下几点 1、臀部后半部，要求垫高一些，可垫棉垫或较薄的枕头。这样，可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。 2、腰部要自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形

成昏沉瞌睡得毛病。 3、头正颈直、下颌微收。舌抵上腭。因为日常生活习惯，大多数人头总喜欢偏向一侧，或左或右，打坐时往往自己觉得头正了。实际上仍有偏斜。可以平时在坐好以后，在面前放一面镜子，看一看自己头是否保持在正直的状态，找到头正颈直的状态，找到头正颈直的正确感觉。这样可自动纠正体内的不平衡与气脉。 意念与呼吸 坐好以后，不要急着闭眼，先定心神，平呼吸，等心情安静下来，呼吸均匀下来后，再慢慢地讲眼睛闭上(轻闭或微留一线之之光)。把注意力集中在自己的呼吸上，默数自己呼吸的遍数，身体虚弱的道友数吸，即一吸上记一个数，呼气不记数即一吸一呼为一个计数;身体健壮，平时火气大，脾气暴躁这类的人则数呼气，一呼气记一个数，不记吸。这样从一数到五，就从头再来，再从一数开始，如此反复不断的训练。 注意事项 数息时，要注意的是在呼吸上，心里数呼吸，耳朵注意听着呼吸。全神贯注，心念集中，好像母鸡孵蛋一样。如果数息过程中发生杂念则马上将意念收回来，从一重开始数起。 注意要将呼吸调到：深、长、匀、缓、柔。“深长”：呼吸不要短促，而要绵绵不断，慢慢将一呼一吸所用时间拉长;慢慢则会感到自己的呼吸深入体内，带动全身的气机;“匀”，不要时快时慢，要速度均匀;“缓”，呼吸宜慢不宜急，“柔”，柔和，若有意若无意，不要用力呼吸。 如果数息可以达到比较专注，心无杂念或入静的程度，可以

过来人告诉你写邮件的九点经验

过来人告诉你写邮件的九点经验 邮件每个人每天都写，但天天写也不等于会写。过来人告诉你一些关于写邮件的经验。 发出去的邮件，泼出去的水 在数字时代，邮件就是所谓的“白底黑字”。随便一张截图，你的邮件就成了长微博。很多“坏事儿”的邮件，虽然来自一时脑热，却成了全世界的把柄，跟随一辈子。 就算你有天大的不满，哪怕去跟人在会议室里大吵一架，也不要随随便便发出一封怒气冲冲的邮件。 不要相信有些企业邮箱提供的“撤回”功能。很多人自以为已经撤回的邮件，在三秒钟之前其实已经被推送到了那些黑莓用户的手机里。 如果你使用Gmail，建议开启一个名叫“Undo”的功能。它和锤子手机一样，会延迟五秒钟发出你的邮件。这是天底下除了破解对方邮箱进去删邮件之外，唯一有用的“撤回”方法。 写新邮件的最佳顺序 写新邮件的最佳顺序应该是：附件、正文、标题、收件人。 这种顺序使你有足够的时间来弥补邮件的疏漏，比如忘加附件、没写标题。 不要把文字变成图片 这种做法并不能增加任何有用的信息，却带来了许多坏处： 首先，大部分人的审美水平不如专业的设计人员，这就导致了很多红底黑字或红底黄字、配合密布着锯齿的“魏碑”或“隶书”字体的邮件，非常难以阅读。但发信人还往往觉得这样

很喜庆，营造了一种祥和的氛围。 其次，越来越多的人在手机上读邮件，这会让对方看邮件的时间成本和流量成本大大提升。我曾经收到过一封总字数不过500 字的通知邮件，但对方做成了五张总计 2 MB 的PNG 图片，令正在开车的我苦不堪言。 还有，图片上的文字是不可搜索的，这意味着你的这封邮件在日后被找到的可能性大大降低。我目前还没有发现任何邮件客户端或网页版内置了Evernote 那样的图片文字自动识别功能。 用对方的语言和思维方式 你不能要求他人对你的工作了如指掌，也不能假定自己对其他部门的业务知根知底。 比如营销部门在和运营部门打交道的时候，就应该把广告上那些冠冕堂皇的表达方式分解成运营部门所能够理解并执行的业务指标，少提“最近的增长情况”之类模糊的概念，多用“过去15 个月中A 分类下B 属性等于C 的商品的销售量（而非销售金额）逐月占比”。 从人情世故上说，这样的邮件也能够让对方产生“这人比其他那些瞎指挥的家伙强点儿”的印象。沟通起来也顺畅。 多用点，少用面 通俗易懂的邮件，多是分好了点，一二三四五，言简意赅。而且点和点之间没有重复，逻辑清楚。 更好的邮件，是把复杂的事情分成几个大块，每块下面几个小点，以重要性和紧急程度排序，把不可泄漏的重点用黄底标出，层次清楚，皆大欢喜。 多说事实，少说道理 这是很难做到的一点。而且这也是外国人做得比中国人做得普遍要好的一点。 比如你在针对一个逾期项目发出邮件的时候，最好的方法是问人什么时候能做好，其次的方法是说这个项目逾期了，最差的方法是说“你们技术部门能不能不要三天打鱼两天晒网这么简单的需求都做不出来”。 可能技术部门是有来自比你的需求更重要的需求需要紧急处理？也有可能负责你的需求的工程师家里出了一些意外需要临时请假？还有可能是你的需求邮件其实因为垃圾的企业邮箱系统被搞丢了？ 在邮件中施以“诛心之论”不但容易伤了和气，也往往会让发件人陷入巨大的被动之中。

修禅入定

修禅入定 修欲界定先要坐禅，在坐禅的过程中，依据心态的不同分几个步骤，就是入禅定之前的四种状态、四个步骤： 第一个叫粗心住。粗心，就是心比较粗。粗到连自己在想什么都不知道。粗心住的关键是在“住”上，心能停留在一个境上。我们平常的粗心是住不了的，念头像洪水一样冲过来，不由自主地随着环境，业力去流转。生生世世都如此。我们刚开始学习打坐，心很散乱，越坐杂念越多，身体还坐得腰酸背痛，歪来歪去，无法安定。这是我们平日里身体习惯于放逸的结果。什么叫放逸？我们生活在现代大都市里，生活节奏很快，哪天跑到大自然里，看见天空和草地，放开身心满地打滚，这就叫放逸。 我们平常的心就是这样放逸，感觉哪里好，心就粘在哪里：有件衣服很漂亮，有个地方很好玩，就赶紧凑过去。这颗放逸的心散乱惯了就很难控制。 有些人的身体不会歪斜，是因为他用精神去控制，用心去造作，把身体矫正，刚开始坐禅的人都可能这样。没有谁一开始就坐得很端正，都是让自己刻意去端正。师父说：腰要正，胸不能挺，手要结印不能动，腿痛了也不能放下来。于是他强制自己，用数息观、不净观、慈悲观等方法，让心定下来，有个地方可以专注。 我们的心总是要抓住一些东西才感觉塌实，否则会失落、无聊。其实，没有东西的心是最清净、开阔的，可我们总喜欢往清净心里边装满东西，让自己无事瞎忙乎。佛陀告诉我们这些禅修的方法，就是让我们学会心的专注、空灵，并由此调节身心，呼吸也会渐渐的顺畅，心念也会越来越微细，这种定就叫粗心住。 粗心住的特点是什么？进入粗心住以后，杂念是减少了，但杂念少并不等于是定，只是不再胡思乱想，心念还在六根门头跑来跑去。一般人专注地坐了几天就会有这个感觉：强制自己的念头，几下子还可以，但是一会儿就开始跑掉，然后把心收回来，再强制，再收回，再强制，在周而复始的强制过程中，终于感受到可以定上一会儿了，这个“定上一会儿”，就是粗心住。如果连这个感觉都没有，那你粗心住还没有。

工程公司五四青年文化节卡拉OK大赛主持词

工程公司庆五四青年文化节卡拉OK比赛主持词 男：尊敬的各位领导、各位来宾；各位亲爱的同事们，大家 合：晚上好！ 男：初夏的大亚湾，激情，汗水，拼搏，欢笑； 女：五月的大亚湾，燕舞，莺歌，花香，鹭鸣； 男：今夜，我们欢聚一堂，载歌载舞，用歌声将青春尽情挥洒；女：今夜，我们激情满怀，心潮澎湃，用快乐把生活点缀得更加绚烂！ 男：同样是这个难忘的5月，在我们歌声和欢笑背后，在祖国的西南，四川汶川发生了建国以来最为严重的一次地震灾害。 女：晴天霹雳，地动山摇，日月无光，5月12日，一个黑色的日子，一个惊魂的记忆，地震夺走了6万5千多名同胞的生命，这是一次万劫不复的灾难，每一个炎黄子孙，都为此彻夜难眠。 男: 截至今天,地震已经过去17天，为了哀悼遇难同胞，下面，请全体起立，再次为那些遇难同胞默哀一分钟。 女：默哀毕，请大家坐下，走向生命的希望灿烂而绚丽，落下帷幕的安息更让我们悲恸，地震灾害已经渐渐远去，愿逝者安息，更愿生者今生幸福平安。 男：难忘5月，感动5月。唱响主旋律，弘扬创业情。响应公司党委、集团公司团委号召，工程公司团委特举办庆五四青年文化节卡拉OK比赛，本次大赛共有来自工程公司各个部门的30名同事报

名参加，通过预赛，共有12人进入今晚的决赛。本次大赛共设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。 女：光临今天比赛现场并担任本次比赛评委的领导嘉宾有：工程公司党委副书记梅新生、党群工作部副经理刘传峰、集团公司团委书记周亚文、副书记丁亮、邓伟江、运营公司团委书记何六一、研究院团委书记陈世均 男：让我们用热烈的掌声对各位领导和嘉宾即将付出的辛勤劳动表示衷心的感谢！下面有请工程公司党委副书记梅新生为比赛致词女：接下来请集团公司团委书记周亚文授“庆五四青年文化节”节旗，请工程公司团委副书记刘彦均接旗。。。。。请周书记致词男：感谢两位领导的致词，工程公司庆五四青年文化节卡拉OK比赛正式开始。 女：首先第一个出场的是：来自宁德现场项目部的阮惠婷，她的参赛曲目是《好运来》。 。。。。。。（前六名选手） 男：宣读《关于命名工程公司2007-2008年度青年文明号的决定》。请各单位领奖代表上台。 女：下面请集团公司团委书记周亚文、副书记丁亮、邓伟江为工程公司青年文明号单位授牌。有请！ （授牌完毕合影） 男：请各位归位。

没有人告诉你关于成年人的5件事

没有人告诉你关于成年人的5件事 成年人的生活终将到来。我们可能会把它推迟一段时间，但它会立刻击中我们所有人。所以否认不是一种选择。 我们必须接受现实，包括所有巨大的变革，期望，传统智慧，以及我们真正不想做的事情。 以下是一些没有人谈论的事情，但我们都以某种方式实现这一点。 1、无法拥有一切 许多人都在努力争取成功。他们希望拥有一切，现在拥有它，并且比其他人更好。 但所有这些都不能创造幸福，充实的生活。它变成了一场不断的竞争，追求更多的生活，而不给予任何回报。 如果你现在接受真相就更好了：你不可能拥有这一切。 但在你做一个悲伤的面孔之前，这里还有别的东西：你也不需要拥有它。 你知道，并非我们想要的一切都能让我们快乐和成功。并非每种技能都会自

然而然地产生，并非每一种职业都适合我们。 2、你需要有选择性 另一个难以理解但又非常重要的事情是，我们的时间有限。基本上，每一秒我们都会接近我们生命的尽头。 而且，有两种方法可以看到这一点。我们可以对此感到沮丧，或者让生活充实。 既然你知道这一点，那么你需要更有选择性地利用自己的时间。不要把它投资于非生产性和毫无意义的活动。删除待办事项列表中的一些不需要完成的事情。并停止与那些不尊重你的人共度时光。 我们随时都在做出选择。我们可以做很多事情，但是我们决定将我们宝贵的时间用于必须非常重要。 3、其他人的意见并不重要 你会受到比你想要的更多的评判和批评。如果你让它到达你，你将无法实现你的人生目标。 但猜猜怎么了？其他人与此无关。你越早停止关心他人对你的看法，就越好。

这是你的旅程，所以你可以根据自己的意愿犯下尽可能多的错误，尝试新的，非凡的事情，一时兴起，等等。 进入成年生活时要记住的另一个重要的事情是，通过判断你其他人实际上是在展示他们自己的更深层次的问题和不安全感。 每个人都在争斗。知道这可以帮助你表达对他们的同情，而不是生气或回答判断。 4、唯一的失败就是放弃 如果你正在追求生活中的某些事情，你就会失败。很多。如果你不这样做，那就意味着你没有采取任何行动并继续前进。 但这些错误都不是坏事。每个人都在教你不起作用，这样你就可以尝试别的东西了。每次之后，你都会更有经验，更聪明，更有准备。这也会让你变得更强大。 只有一种类型的失败，它是唯一对人类灵魂悲惨的东西，我们可以接受它作为失败。那就是放弃了。 一旦你达到这一点，就意味着你不相信自己，厌倦了挑战自己，缺乏希望和

女人告诉你,男女交往最忌讳的六点

https://www.wendangku.net/doc/8511442809.html, 女人告诉你，男女交往最忌讳的六点 从一个女性的视角，讲一段失败的经历，用一些学习的知识。剖析曾经的失败，总结那些错误的做法。献给大家，希望不要重犯这些错误，当你学会以下六点错误后，你将会在感情的世界中笑傲江湖。 时隔两年，往事却并不如烟。泡咖啡暖手心，望着窗外漫天飞雪，我陷入了对过去的怀念。 两年前的这个时候，我刚刚跟前任分手。我以为记忆会随着时间慢慢模糊，时至今日却发现，他已然被岁月冶炼成我生命中一个抹不去的节点，骨节明显的支楞在旁边。 我讨厌他的许多作为。也想借由如今对约会学略有涉猎的自己，分析一下我与他的感情因何而起，又死在哪里。算是与那些仍在两性相处的道路上迷茫的哥们，共勉一二吧。 一，忌讳不会用预选 我跟前任的相识源于学校组织的课外实习。起初他跟我的女同桌互动的非常好，有说有笑一副相见恨晚的样子，反倒是跟我没什么交集。 在我同桌无意识为前任做的预选之下，我注意到了他。（他们两个都不是圈内人，这个我可以保证。那时我都不知道约会学） 女人是种情绪化，虚荣心和嫉妒心爆表的生物，而预选是最好的刺激手法之一。所以我当时看着前任跟我同桌相谈甚欢的画面，心中想的是，我一定要搞定他。 你看，我还不知道game的操作流程时，就已经凭着一时冲动燃起的征服欲，有了game 的意识。 看到这里，或许有人会问，宁子，预选是对女性的通杀大招么？是的。我就是最直接的证明。 我开始向同桌打听前任的事情，有意无意之间透露出我喜欢他的讯息。同桌在班里一向是数一数二的八卦，自然不负众望的大着嘴巴对前任说，我们宁姐姐喜欢你。 前任抬头看我，我假装认真工作，什么也没听到看到。 之后的几天极度暧昧，一旦视线相触，就是段不明所以的凝视。直到他羞涩的别过脸，我才低头该干嘛干嘛。(其实我好几次看着他都走神去想我男神)

不要太相信别人说的话,越残酷的事,越不会有人告诉你

不要太相信别人说的话，越残酷的事，越不会有人告诉你 一两年前，我压力很大，暴饮暴食。快要崩溃的时刻，我会去超市疯狂采购，囤上几大袋高热量的垃圾食品，坐在石凳上边哭边往嘴里塞满食物，咀嚼、吞咽，撑到快要吐了也停不下来。 很快，我的体重飙升十几斤，从九十斤出头的萌妹子一下子成了虎背熊腰的女胖子。 爸妈总是不嫌女儿胖的，我胖出了双下巴，脸颊两坨圆滚滚的肥肉。爸妈也只是说，是我以前太瘦了，现在“刚刚好”。过年回家拜访长辈，老人家们也纷纷附和着说“不胖”“不胖”，更有能言善道之人笑盈盈地吹捧，“胖一点比原来还好看呢”。有一次和爸妈出门散步，一位比较诚实的大妈见到我说了句“脸圆了嘛”，我妈立刻说，“哪有啊”，对方会意，话锋一转，说起了圆润一点看着更顺眼的言论。 我恼恨于自己管不住嘴，体重和赘肉与日俱增，却在别人的评价里以为自己“胖了更好看”，大鱼大肉，大快朵颐，放纵自己在二十多岁的年纪里，小腹日益堆上一层层肥肉。 这一年里，我自然而然瘦了下来，曾经肿胀的圆脸，也慢慢恢复了瓜子脸清晰的轮廓。 我妈妈的一个朋友，在我最胖的时候见过我一面。前不久，她在我妈朋友圈看到我现在的照片，对我妈说：“看到你女儿

现在的样子，我也不担心我家女儿胖了，看来女孩儿会自然瘦下来的。” 而吐露这一番话之前，她也是附和说我“不胖不瘦”“刚刚好”的人之一。 02 有个朋友，大专学历，一无所长，长得也不太好看，一口牙歪歪扭扭。可身边人说她性格温柔，挺好的。 她暗恋了一个男生很久，男生最终被感动，跟她在一起了。他自认比较帅气，和她一起的时候，男生就是不愿意公开他们在恋爱，对她也冷冷淡淡的。 逛街，不去；看电影，不去；在她来姨妈时递上红糖水这种事，更是不可能发生的。他们见面最多的地方，是宾馆床上。男生甚至随口说出过“关上灯都一样”这样伤人的言论。在爱情里弱势的一方，总是卑微的。女生一直用肉体供养着这段关系。 后来，和男生暧昧多年的“红颜”遭遇失恋，男生立刻凑了过去。眼见着败局已定，女生选择了分手，男生很快就和女神在一起了。 她从共同好友的手机上看到，男生微信个人相册的背景成了“红颜”，时不时发几张合照，秀一下恩爱。 共同好友看不过眼，安慰她：“你很好，是那男的瞎了眼。”失恋的日子有多痛苦，不足为外人道。女生咬着牙，考了一

禅坐的基本方法

如何使用方法 一、放松身体 １、头部 ①眼睛不用力就是放轻松，无论是睁眼或闭眼，不用眼球看，不用眼球想。 ②脸部肌肉松弛，从心里有股安定的喜悦升起，表现在脸上，有松弛的感觉。如果脸部的表情僵硬或者拉长脸乃至于故意假装笑脸的样子，都是紧张而非放松，为什么会紧张呢？例如：恐惧、忧虑、动脑，或用脑过度、兴奋、得意。若能心平气和，就不会紧张。 ③头不紧张，特别是前额。脑门要放轻松，不用头脑想或注意，而是以轻轻松松的态度数呼吸。 ２、身上肌肉、关节、神经、骨骼，要全部放松，除了臂部有重量的感觉以外，没有其他地方觉得有重量，任何地方都是非常地轻松。 ３、腰挺直以后，小腹放松，腰也没有紧张或有重量的感觉。 二、用方法的目的 用功打坐是能将心中的妄想杂念沉淀下来，一心一意地用方法。什么是方法呢？就是能使我们身心放松、安定，妄念渐渐减少。什么是妄念？就是胡思乱想或是杂念。例如：不要想的事情偏偏在想；不希望出现的念头又不听使唤地出现；念头混乱不统一，这就是妄想。要达到没有妄想杂念确实不易，因此必须使用方法，第一、注意鼻孔呼吸的出入；第二、从一到十，数呼吸出入。如此用方法，心才有所寄托，杂念才会越来越少。 三、数息的方法 １、注意呼吸：仅注意呼吸从鼻端出入的感觉而不数数目。这种注意呼吸的出入，尚会打妄想，因此须数呼吸的出入。 ２、数呼吸的出入： ①先感觉呼吸是从鼻孔出入。 ②气从鼻孔出来时，就数一个数字，吸气时不管。 ③当数目出来时，心念就贴在数目上，一直跟随到第二口气出去时，再数第二个数目；如此一口气一口气地数，数到十再从一数起 ④数呼吸时不要经常去注意呼吸，仅仅是在呼吸时，知道鼻孔有气息的出入，然后就不注意鼻孔，而将注意力转移到数目上，将心念贴在数目上。 ⑤数数目时，可以有声音的想像，不可有数目“字”的形象。 ⑥不用头脑很紧张地数数目，而是用“有心无心”的心去数。 四、数息易犯的毛病 １、不易数好。 ２、有些人数不到几个数字，数目就数乱了，甚至数忘了。 ３、有些人数超过十还不知道已经数过头了。 ——凡是数似以上情况者，须从“一”再数起。 ４、数呼吸时，产生胸闷、头痛，其主要原因是： ①用头脑想。 ②呼吸忽长忽短。 ③控制呼吸的速度（快、慢）以防杂念出现。 ④闭气。 ⑤腹部肌肉紧张。 五、数息的益处 １、数息安心。 ２、数息去妄念。 ３、数息能逐渐将杂念、妄想、散心很快去平静、安定、稳定下来。