中学生学习压力成因及应对策略

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中学生学习压力成因及应对策略

作者：姜璨辉王志南严志科

来源：《教师·中》2014年第03期

作者简介：姜璨辉（1997—），男，汉族，湖南岳阳人，湖南省长沙市长郡中学高二年级1210班学生；

严志科，男，汉族，湖南望城人，湖南省长沙市长郡中学高级教师。摘要：本研究对湖南省长沙市225名中学生进行了问卷调查，试图探讨影响中学生学习压力的因素和学习压力下学生的身心反应状况，以及学生应对学习压力的策略。调查发现，学习压力现象在中学生中普遍存在，约50%的中学生依然承受较大学习压力，只有8%～10%的学生认为自己没有学习压力，约70%的中学生有了压力以后能够以积极的心态和方式解决。学生学习压力主要源自考试、升学、家长与社会的期望等几个方面。数据分析表明，中学生学习压力存在显著的学校类型差异与年级差异。

关键词：中学生；学习压力；压力源；压力应对

“压力”（stress）源于物理学，用以表示“垂直作用于物体表面的力”。20世纪中叶加拿大

生理学家汉斯·塞利（HansSelye）开始将压力的概念引进医学和心理学，他认为“压力”是指令个体紧张的威胁性事件、突如其来的危险刺激情境[1—2]。

压力是个人在威胁性情境中，一时无法消除威胁、脱离困境时的一种被压迫的感受。如果这种感受经常因某些生活事件而持续存在，即演变成个人的生活压力。因此，人们常说，社会压力大、工作压力大、经济压力大等。而中学生同样有压力，其压力主要是来自于学习。

学习压力是指学生在学习过程中对外界环境所提出的要求进行认知和评价，如果学生认为这些要求超出了自己的应对能力，就会在心理上产生“焦虑”“紧张”等情绪，学习压力也由此而生[3]。可见，学习压力是学习过程中产生的负担感和压迫感。

现在人们的生活水平提高了，许多人认为现代的中学生应该是最幸福的，吃的、穿的、玩的，包括教育资源与环境，都比以前好多了。可大部分学生的感觉并非如此。繁重的学习任务，不断的大考小考，日益激烈的竞争，家长们望子成龙的心理给学生带来了巨大的心理压力。因此，学习压力仍然是中学生的主要压力[4]。

调查表明，对中学生而言，最大的愿望竟是能美美地睡个觉。在对西安市中学生的调查中显示：西安市近一半被调查的中学生平均每晚学习3个小时以上，6174%的被调查者平均每晚睡眠不足8小时[5]。北京市近一半中学生每天睡眠不足8小时，北京学生每天平均学习时间为97小时，他们中717%的学生上课“感到困倦”，519%的学生“注意力不集中”，对于这些问题，