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建议在快乐活动中开设桥牌兴趣项目

桥牌是一种高雅、文明、竞技性很强的智力性游戏。桥牌目前已经成为众多国际运动会比赛的项目之一。最近，看到我们浦东有很多学校开展了桥牌兴趣活动项目，我觉得非常羡慕，并希望我们惠小能够开设此类项目。主要有以下几方面原因：

1、桥牌是一项便于开展的文体活动。是通过扑克牌，两个对两个的四人棋牌游戏，能丰富同学们的课余生活。

2、桥牌是一种"智者的游戏",它有利于培养逻辑思维能力、判断能力,团队精神,礼仪具有潜移默化的作用.对于提高中小学生的数学,逻辑学、心理学、计算和记忆的能力有很大的帮助。

3、开展桥牌兴趣活动有利于增进同学们的友谊，培养团队合作的精神，还可以让同学们正确的面对成功与失败，让同学们在每一次失败中学习，在每一次成功中增强自信。

如果，学校愿意开展桥牌兴趣活动项目，那么建议纳入每周一下午快乐活动中。可以先在有兴趣参加的同学中试点开展这个项目，待成熟后再全面推开。

未成年人文体活动

未成年人趣味文体活动方案一：趣味体育竞赛活动方案一、活动时间、地点： 1．比赛时间： 2．比赛地点：学校操场二、活动项目：定点投篮、跳绳三、参赛对象：四、各项比赛方法和规则： 1、一分钟跳绳比赛规则：Ａ、一分钟的时间，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。Ｂ、其方法为：单、双脚起跳身体腾空后，跳绳自双脚后沿身体额状轴旋转360度为一周计算为一次，如未完成，则计算为一次失败。Ｃ、比赛时，须有二人记数，然后互报数目。单人跳绳比赛。在一分钟跳绳多者为胜。 2、定点投篮比赛规则： 1、必须在规定时间（2分钟）将球全部投完，超过时间则不计算。 2、以进球数量记分，每一点投1球，球进算1分。 3、以篮筐至罚球线的距离画半圆，分成五个点，每点共有1个球。

4、裁判吹哨后，始可拿球。 5、必须在投篮线后投球，若踩线或过线则不计算。 6、可以跳投。 7、若投篮时球从选手手中掉落，则算已出手，不可捡回再投，且不算成绩。投篮前允许拍球几下。 8、若有规则上的问题，与裁判联系。每人以一分钟为限进行投篮，按投中个数决定名次。（投篮点在罚球线后，女教师在罚球线前），自己罚后自己拾球再罚。方案二：趣味体育竞赛活动方案一、活动时间二、活动地点三、参加人员四、活动原则坚持“友谊第一，比赛第二”的原则，开展此活动。五、活动容（一）1000或者800米长跑比赛 1.地点： 2.比赛规则：共分四组，男女两组，用时最短取前三名。

（二）拔河比赛地点：比赛规则：拔河道为水泥地上画三条直线，间隔为800cm，居中的线为中线，两边的线为河界，比赛采取淘汰制。（三局两胜）拔河分组情况：男子组：四个代表队每队10人。女子组：四个代表队每队6人（自由组合）（三）踩气球比赛 1.地点： 2.比赛规则：每十人一组，一定要争取保证自己脚上气球的同时拼尽全力踩破对方的气球，这样就会迫使每位成员拚尽一切努力踩破对方成员的所有气球，限定比赛时间，计时结束后，看哪位成员脚上的气球多者为胜。（四）托球跑比赛 1.地点： 2.比赛规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不得用手固定，每次只能拖一个球，从起点到终点（10米）不掉在地上放在指定位置算有效球，如果球在托送途中掉在地上，选手必须回到起点重来，在规定时间托送球多的算胜利。（五）齐心协力 1.地点： 2.比赛规则：手手相联，背背相对，齐心协力把夹在背上的气球，从起点运到终点，在规定时间运送最多者获胜。（六）两人三足

篮球社团活动总结4篇-社团活动总结

篮球社团活动总结4篇-社团活动总结篮球社团活动总结1 本学期篮球社团由黄传平两老师授课，这学期主要五年级高段的学生以及少数四年级的学生，他们经过一学期的社团活动，具有了一定的篮球运动技术基础。所以在上社团比上学期教学压力变小，让社团活动的训练得以顺利进行。学生们的学习积极性很高，都希望能进行分组对抗，所以我们在安排社团内容时，都采用兴趣性的内容，按计划进行下列内容训练： 1、基本功技术训练原地球性练习、运球练习、传接球练习、投篮等。 2、一般身体训练一般身体训练的目的是为了增进运动员的身体健康，提高集体的机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比赛。因此，在本学年训练过程中，我根据小学生的年龄特点，采用小强度，循序渐进的手段，并通过各种游戏方法来激发他们的练习兴趣，在潜移默化中提高他们全面的身体素质。 3、专项身体训练篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、弹跳、灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行

训练:一种是紧密结合单个篮球技术、和要求进行的专门素质训练；一种是直接结合篮球组合技术。在本学期的后半时间里，我们还组织学生进行教学比赛，让学生将本学期所学的篮球基本技术运用到实践中。在实践中找到不足，并提高自己。打起比赛来他们的积极性及作风非常出色。虽然比赛中还存在着很多走步的现象；虽然他们很长时间也投不进去一个球；虽然他们没有什么娴熟的配合，但是他们战胜了自己，他们在进步，他们体验到了篮球带给自己的快乐。本学期篮球社团存在不足的方是，低年级学生由于力量的不足投篮比较困难，团队意识不强。由于人比较多，场地少，学生练习的次数不是很多，没有达到预想的效果，总体来说进步很明显，提升的空间很大。回顾一个学期校本课程的教学，有收获、也有不足，我们将不断努力学习、总结、提高，争取在新的学期里使我的校本课程教学更一层楼。篮球社团活动总结2 本学期我主要是负责同学篮球社团的教学。本学期同学报名参加篮球社团课程非常踊跃，表现出了很高的积极性。我根据学生的身体特点安排了以掌握基本篮球技术为主的教学内容。本学期前半段时间，主要是让学生学习胸前传接球，行进间传接球，原地运球，行进间运球，三步篮等技术动作，使学生对篮球有个初步的了解，培养他们对篮球运动的兴趣。在从事这部分教学的时

度职工趣味运动会活动方案

X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X有限责任公司2017年度职工趣味运动会活动方案为丰富员工业余文化生活，激发员工团结协作、顽强拼搏、奋勇争先的工作热情，凝聚时代正能量，树立“团结、阳光、诚信、高效、专注、专业”的公司室（三）?参赛对象：公司全体员工? （四）?比赛项目? 1、团体项目（1）两人三足

（2）足式保龄球（3）摸石头过河（4）拔河（5）篮球 2、个人项目（（（（ 2人为拔河比（六）报名方式各参赛队伍按要求填写参赛报名表（见附件），并于10月15日之前汇总后上报行政事务部李天琪，联系方式：XXXXXXXXXXXXX，邮箱：XXXXXXXXXXXXXXXX。（七）奖励规则

1、本次比赛采取积分制共100分，总积分最多为胜利队；? 2、相关比赛会有奖品颁发给获胜者；? 3、本次比赛设团体奖和单项奖，其中团体奖根据积分排出相应队伍的名次，按名次颁发奖品：分为一等奖、二等奖，单项奖颁发一等奖、二等奖、三等奖。（ 4 （3）两人都过终点，计时结束，以耗时最少为胜方，一组多次的以最好成绩为准。? 5、比分设置：第一名得分15分、第二名得分12分、第三名得分9分、?第四名得分6分。

（二）足式保龄球 1、参赛道具：篮球1个，装满水的矿泉水瓶10瓶 2、?比赛方法：? （1）每组选派2人参赛；（2）在离水瓶6米外，以等边三角形的形状按1、2、3、4排列摆放10个（ 3 4 6 （2）参赛人员借助三块砖头，从起点出发到达终点；（3）到达终点用时最少的参赛队获胜。 3、比赛规则：（1）比赛距离为40米；（2）在前进的过程中，身体任何部位不得接触地面，违例1次加时10

桥牌自然叫牌体系

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桥牌自然叫牌体系第一章、开叫篇一、一阶开叫： (1）1C：12-20Ｐ，均型牌,或牌型好。之所以选择1Ｃ开叫，主要有以下几种情况：一是平均牌但未达到１NT 开叫条件；二是牌型较好，害怕联手不应丧失进阶机会；三是有两套牌(双低或1高1低)，通过逼叫联手进行最佳选择。 (2)１D1H1S:12－20P, ５张以上套,6张套11点可以开叫（3）1ＮＴ:１6-18P, 均型牌，允许5张低花套,但该套点力较小，不宜作为将牌花色。二、二阶开叫： (1）2C：一种是非均型牌，１６P,高花8赢墩,低花9赢墩以上,逼叫，下次叫5张以上套。另一种情况是均型牌，21P+ ,(不包括23-24Ｐ)逼叫。 (２）2Ｄ： 1１－1５P, 4--5牌型,高花双套结构,逼叫。此种叫牌方式需要慎用,点力必须在１１点以上，而且双套必须有一门在5张以上。4-4结构或11Ｐ不主张使用。 (３)２H2S： 6-１0P，好的6张高花套,没有另外的4张高花套,最多一个A 。（4）2ＮT: 23-２4P 均型牌,可能有5张低花套。三、三阶开叫: (１）3C3D3H3S: 6-10P, 7张套，点力主要集中在该套中,没有另外的４张高花套，最多一个A。（２)３NT： 10-１2，坚强７张低花套,冒险性３NT （但旁套必须有１个以上的进手)。四、四阶开叫: （1)4C4Ｄ： 11-15P 坚固的8张H或S套,或者坚固的7张H或S套,边花有一个Ａ或K,转移叫。４C转４Ｈ,4D 转4S。之所以选择低花转移，目的是希望联手根据自己的牌型,做出4阶或者以上的叫牌决定。 (2)４H４S： 8－10Ｐ8张不坚固的Ｈ或Ｓ套,点力主要集中在该套中。四阶开叫都是针对高花而言,在实际应用中较少,一般需要事先约定,避免联手作出错误判断。总结：究竟是否开叫、如何开叫,主要取决于点力和牌型。一般来说：（1)点力要求:均型牌必须在13点以上,非均型牌也需要11点以上;(２)牌型要求:基本原则是有将订约双方必须在8张以上。(3）是否成局主要和牌力有关：基本要求是双方的点力在26点以上，3３点小满贯而37点大满。成局也就是3ＮT、４H、4Ｓ、５C、5D以上；（４)点数有增减之分，有将订约中单张或缺门可以增点,有丰富的中间张也可增点；（5)由上可以看出,叫牌的基

开展“安全与我同行” 趣味文体活动

开展“安全与我同行”文体活动方案为进一步增强广大员工的安全生产意识，同时丰富矿职工业余生活，增进友谊，增强体质，加强交流，*******组织全矿职工开展文体活动，具体方案如下：一、活动主题：增强团队意识和拼搏精神，共建和谐矿区二、活动意义：以丰富职工文化生活和弘扬企业文化为出发点，以凝聚人心、陶冶情操、增长知识、强健体魄、增进团结、振奋精神、提升素质为目标，通过开展活动，进一步增强职工的凝聚力和企业的号召力，促进企业文化建设和精神文明建设，共同为创建生机勃勃的集团公司而共同奋斗。三、活动时间及地点：暂定月日，地点另行通知。四、活动项目：1、相互合作； 2、安全飞镖。3、安全趣味套圈五、参赛人员：******** 六、报名时间及参赛地点 ***年**月***日之前（各部门、区队将参赛队伍纸质版名单报*****）。参赛地点在矿区篮球场上或有变动另行通知。七、活动要求 1、比赛项目各单位必须最少有一支队伍参赛（相互合作）； 2、所有比赛项目都必须按规则进行，违规者不计奖。八、比赛项目的规则及具体要求：（见附表一）

****年***月****日附表一比赛规则及要求 1、相互合作游戏形式：以单位为组，分两组进行比赛，最终按剩时间快慢记得分。游戏规则： 1.各参赛队派4名队员参赛，首先两名队员要背对背夹住篮球横向向前跑，途中如出现掉球现象，捡起球后从起点开始继续比赛，在比赛期间2人只可以背部接触篮球，如发现用手托球等现象将作违例处理，长度为20米。 2、到达终点站后本队一名队员要拍着篮球快速跑向起点，将篮球交给另一队员。 3、站在指定地点的队员接到篮球后，将篮球放在画好的圈中，然后迅速拿起绳子，跳100下，以最快的速度为胜利。第一名一个，第二名一个，第三名一个。 2、安全飞镖（每人五个飞镖）活动内容：安全飞镖，飞镖扎在那个序号上，就回答对应的安全问题。回答对的员工就可以领取相应的奖品。 3、安全趣味套圈（每人分发10个圈）活动内容：安全趣味套圈，套到什么奖品，只要回答对相应的安全问题。

乒乓球社团精彩活动教案设计

乒乓球社团活动计划------卢金胜一、指导思想：乒乓球是由两名或两对选手在球网两端用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动，占用场地少、器材简单、运动量可大可小，趣味性强，既可娱乐又可健身；对个人来说，运动寿命又长，也不容易发生运动伤害事故。所以它深受人们的喜爱。参加这项运动可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。乒乓球运动是我校的一个体育项目，我校具有良好的乒乓球运动氛围，为了进一步提高学生学习的积极性，成立乒乓球社团，通过活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活，激发学生学习的热情。二、活动方式采取合作学习与自主、探究学习相结合的教学方式，是解决乒乓球运动中，运动基础参差不齐、个体之间差异巨大等现象的有效途径之一。其目的与核心是提高学生的交往与合作能力，学会分享学习经验与合作探究，通过不断总结经验，提高整体协作能力和每个成员的学习能力。具体操作建议： 1.教师在讲授动作技术时，结合多媒体课件，指导学生阅读相关知识，分析乒乓球技术原理，形成对正确动作技术重要性的认识。 2.将学生按异质分组原则分成若干组，由组长组织本组成员练习，确保每组有乒乓球技术较好的学生帮助基础较差的学生，以“点”带“面”合作学习，采用现场说技、介绍打球经验、陪练等形式，增强“面”的打球信心，同时促进“点”的乒乓球运动技术、能力的提高，培养学生互帮互学、团结协作的精神。

3.乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多，教师在教学中应重视步法与乒乓球专项素质的练习，提高学生的动作、反应、移动等速度。三、训练要求：学生训练课的容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。四、组织安排：成立乒乓球社团，学生自愿报名参加。五、训练时间：周五下午兴趣活动课六、训练地点：学校乒乓球馆七、指导教师：卢金胜八、训练任务： 1、熟悉乒乓球球性。 2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。 3、掌握乒乓球的基本比赛规则。 4、参加乒乓球比赛。九、具体训练容安排：准备期：（一周） 1、召开全队队员会议，制度训练纪律。 2、准备训练所需器材。第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。 1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。 2、乒乓球球性训练。 3、最基本的发球：正手平击发球。

职工趣味体育活动方案

职工趣味体育活动方案篇一：趣味体育活动方案餐饮部联谊活动方案一、活动名称：趣味体育二、活动主题：娱乐身心、激扬青春。三、活动宗旨：友谊第一，比赛第二。四、活动目的：一方面它比拓展训练更具趣味性及凝聚性，能更好地把部门文化渗透到每一位员工，增进员工与员工之间亲密感，从中不仅能学到团队协作，同时也能让大家发挥个人的长处。另一方面，它具有强身健体的作用，对于繁忙工作以后的我们来说更具有吸引力，它的趣味性、竞技性及观赏性给人另一种新奇，容易使整个活动行成热烈、兴奋、互动的气氛，某些能力也能进一步得到锻炼。此外，还能增进同事的学习交流以及结识优秀的人。五、活动参与对象：餐饮、会务全体员工。六、活动时间：2020年4月—6月（具体时间待定，临时通知）七·活动地点：康体区域。八·活动负责人：组长：（闫进）总调度副组长：（李玉萍）组织协调组员：（李超、何兵、秦瑞婷、杨洁）后勤保障（李永伟/万淑仪）裁判、布场具体活动细则简介如下：（一）搭桥过河一、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏二、参赛人员：每队派六人上场（2男4女）三、场地要求：一片空旷的大场地比赛赛距：30米四、需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）五、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”

传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。六、竞赛规则：（1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。七、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。评分细则：1·最佳合作团队奖一名。 2·最佳策划奖一名八，其他 1. 尊重比赛，尊重裁判，尊重对手，赛出水平，赛出风格。 2. 裁判必须做到公平、公正、公开。 3. 比赛前由各班解读比赛项目细则，让参赛人员更加清楚各项比赛流程和规则。 4. 禁止非参赛人员进入比赛场地，打乱比赛秩序。 5.保持场地的卫生。 6.请各班参赛队员准时到达比赛场地，比赛时间不到者作弃权处理。 7.望各部门认真组织部门的队员参加活动，并组织好后勤工作及本部门的啦啦队。文明比赛、文明助威，充分展现各部门风采。 8.遇不可抗因素（如下雨），比赛日期另行通知。（二）地雷阵一．游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏二．游戏时间：15～30分钟

桥牌基础知识问答资料解读

桥牌基础知识问答, 1. 桥牌游戏的前四副牌的局况依次为双方无局，南北有局，东西有局，双方有局。第五副牌的局况为（）。（分数：2，完成次数：53） A. 双方无局 B. 南北有局 C. 东西有局 D. 双方有局 2. 定约确定后，明手是指（）。（分数：2，完成次数：53） A. 首攻的上家 B. 首攻的下家 C. 首攻的同伴 D. 首攻本人 3. 3NT定约，定约方要完成定约，应该拿的墩数是( )。（分数：2，完成次数：53） A. 3墩 B. 6墩 C. 9墩 D. 12墩 4. 叫牌过程结束的条件是( ).。（分数：2，完成次数：53） A. 连续2人不叫 B. 连续3人不叫 C. 有人叫加倍 D. 有人叫再加倍 5. 桥牌游戏中有4种花色，其级别从高到低的排序为（）。（分数：2，完成次数：53） A. SHDC B. HDCS C. DCSH D. CSHD 6. 桥牌游戏的叫品，有不同的阶别，最高的阶别是( )。（分数：2，完成次数：53） A. 4 B. 5 C. 6 D. 7 7. 小满贯定约的含义是( )。（分数：2，完成次数：53） A. 4阶定约 B. 5阶定约

C. 6阶定约 D. 7阶定约 8. 每门花色中，AKQJ的大牌点依次为（）。（分数：2，完成次数：53） A. 4/3/2/1 B. 1/2/3/4 C. 4/5/6/7 D. 14/13/12/11 9. 桥牌游戏由四个人围坐进行，按顺时针顺序依次为（）。（分数：2，完成次数：53） A. NESW B. NWSE C. NSEW D. NSWE 10. 桥牌游戏的发牌、叫牌和出牌的顺序均为（）。（分数：2，完成次数：53） A. 顺时针 B. 逆时针 C. 双方约定 D. 抽签决定 1. 桥牌游戏的前四副牌的局况依次为双方无局，南北有局，东西有局，双方有局。第八副牌的局况为（）。（分数：2，完成次数：51） A. 双方无局 B. 南北有局 C. 东西有局 D. 双方有局 2. 定约确定后，庄家是指（）。（分数：2，完成次数：51） A. 首攻的上家 B. 首攻的下家 C. 首攻的同伴 D. 首攻本人 3. 4H定约，定约方要完成定约，应该拿的墩数是( )。（分数：2，完成次数：51） A. 4墩 B. 6墩 C. 8墩 D. 10墩

大学生趣味体育活动策划书

大学生趣味体育活动策划书为弘扬体育精神，展现我校学子的风采，山东大学首届体育文化节特举行校园吉尼斯趣味体育活动，具体方案如下：一、基本精神挑战极限，挑战自我二、参赛资格：参加本次比赛的学生运动员必须是具有正式学籍的’山东大学学生。三、参赛办法： 1、山东大学各学院均可直接报名参加，每院限报男女各20人。 2、各参赛队报领队1名四、活动方式以学院为单位组队参赛，各校区进行预赛，决出优胜队伍参加决赛。预赛各项目前10名进行个人项目的挑战赛。五、竞赛办法： 1、项目包括：踢毽子;足球颠球;定时罚篮;限时跳绳;呼啦圈;俯卧撑，以学院为单位组织参赛，参赛学院在规定项目中任选四项，每项5人，组成20人参赛队，并设领队一人。比赛设各校区预赛与总决赛，其中总决赛又分团体部分与个人部分。由各校区预赛选拔7支队伍进入该团体决赛，各单项前10名进入个人挑战赛。四校区预赛：实行记分制，每项比赛获得名次按以下方式记入参赛队总分具体人数采用全进制(如45人参加颠球，则前5%人数

为45*5%=2.25，则取3个人。参加此项目全部5人都顺利完成比赛，则该参赛队加3分。按照各队总分排序，选出7支队伍(东区新校南区前两名，东区老校西区软件学院校区第一名)进入决赛。决赛记分办法同预赛。 2、各项竞赛按《竞赛规则(试行)》执行。 3、裁判员由主办单位选派。六、活动流程 1、报名宣传阶段：10月10日——10月16日宣传及报名方式：第一、各校区张贴活动预告海报;第二、各学院学生会体育部，组织本院同学集体报名。请各参赛队于20xx年10月16日中午12点前将报名表发至https://www.wendangku.net/doc/8713480176.html,若无法按时提交报名表，请各领队携带报名表参加10月16日下午4：00在东区新校综合服务楼地下一层进行的校园吉尼斯活动筹备会议。 2、预赛阶段：10月17日——10月20日各分赛区根据各区场地情况组织预赛。比赛场地：东区老校13号楼前广场齐鲁软件学院体育场新校图书馆前广场西校区体育场南外环新区体育场 3、决赛阶段：团体决赛10月22日比赛场地东区新校图书馆前广场，个人挑战赛10月23日比赛场地南外环新区体育场。七、报名与报到

“球类运动”社团活动计划

杨集一中 2017-2018学年度第一学期球类社团活动计划一、指导思想根据我校实际情况。本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。同时为更好的抓好思想作风和纪律建设，特制订本计划。二、工作目标 1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。 2、培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。 3、学习篮球的基本技战术。三、活动时间安排：详细见社团“球类运动”社团实施方案四、篮球主要学习内容 1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合） 2、篮球的基本技术。

（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）（2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮）（4）移动步。进攻移动和防守移动 3、篮球的竞赛规则。 4、简单的防守技术。 5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，突分，掩护等，全场比赛。）内容安排周次内容辅助教材 1 球性练习（素质练习）拨球、绕环 2 运球（低、高运球）游戏“魔术运球” 3 运球（变向、转身运球）接力 4 传球（双手胸前）三角传接 5 传球（击地、变向）背后传球

6 单手肩上投篮（原地定点、多点）投篮比赛 7 单手肩上投篮（行进间）行进间击板练习 8 移动步伐（进攻、防守）游戏“捕鱼、突破堡垒” 9 竞赛规则（犯规、违例）实战演练 10 技战术（传切）实战演练 11 技战术（空切）实战演练 12 技战术（挡拆）实战演练 13 技战术（联防）实战演练 14 技战术（盯人）实战演练 15 技战术（突分）实战演练训练效果第一阶段达到： 1、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练） 2、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练） 3、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练） 4、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练）第二阶段达到：

关于开展2015年文体活动实施方案

关于开展2015年文体活动实施方案为进一步促进全公司精神文明建设，丰富公司职工的精神生活，促进职工身心健康，增强职工队伍的向心力和凝聚力，创造健康活泼的工作氛围和环境，使广大职工爱好广泛，体魄强健，以饱满的热情和强健的体魄投身到工作中，更好的完成各项工作任务，展现良好企业风貌，特制定本实施方案。一、指导思想以党的十八大和四中全会精神为指导，发展和培育“济南热电我们的家”企业文化为核心，满足公司职工日益增长的精神需求、提高公司职工身心健康为目标，壮大文体队伍，丰富文体内容，促进健康生活，增进职工友谊，凝聚发展力量，推动公司的和谐发展。二、活动主题 2015年文体活动主题是：快乐锻炼、陶冶情操、健康工作。要通过文体活动，搭建职工相互交流、沟通的平台，增进职工间友谊，陶冶情操，促进身心健康，丰富职工生活，营造健康向上、文明和谐的温馨“家”文化氛围。三、活动安排活动安排一方面要结合“我们的节日”精心设计和组织开展

文化体育活动；另一方面要充分发挥各协会的作用从职工业余兴趣爱好入手利用好业余时间组织好活动；第三，组织各协会与外单位的文体交流学习和公司内文体活动竞赛。第四，公司文体活动由各分会责任单位负责承办、组织，记入单位年终考核成绩。具体安排如下：（一）第一季度。2月1日至3月31日。结合春节、元宵节、“三八”妇女节组织活动。一是组织开展春节娱乐、元宵猜灯谜等活动（各单位自行组织）；二是举办女职工才艺、书法绘画、刺绣展和女职工趣味娱乐比赛（公司女工委组织）。（二）第二季度。4月1日至6月30日。结合清明节、“五一”劳动节、“五四”青年节、庆“七一”组织活动。主要进行六项活动：一是为革命先烈扫墓活动（英雄山烈士纪念碑），同时开展一次登山健身活动（各单位自行组织）；二是组织开展春季植树活动（各单位自行组织负责单位绿化）；三是管道工、泵运工劳动技能大赛（时间与责任单位待定，推荐参加上级组织技能大赛参赛人员）和“爱热电、爱生活”职工面食制作比赛活动（4月份北郊热电厂负责组织）；四是篮球比赛活动（5月份供热公司、北郊热电厂负责组织）；五是举办颂歌献给党（歌会）、党史知识竞赛等活动（各单位6月份组织）；六是职工羽毛球（6月份西部热源厂负责组织）、乒乓球比赛（6月份物资公司负责组

工会文体活动方案

一：单位工会趣味运动会为了进一步贯彻落实《全民健身纲要》确定的目标，迎接“五一”劳动节到来，树立“每天锻炼半小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的体育意识，掀起全民健身的高潮，展示我校教师崭新的精神风貌。学校工会将举行"趣味体育运动",具体安排如下: 一、比赛时间：XX年4月18日—4月30日国际象棋比赛4月27日下午1：10~5：00 XX米健身走比赛4月27日下午4：10 二、比赛地点：校园操场体育馆乒乓球馆三、比赛项目： 1. 国际象棋比赛 2. XX米健身走比赛 3.羽毛球比赛 4. 乒乓球比赛 5. 两分钟投篮比赛四、比赛形式：集中比赛和分组比赛相结合五、比赛流程： 1. 以办公室为单位，每人选好一项体育项目后，于4月20日前交工会小组长； 2. XX米健身走比赛分成40周岁以下年龄组和40周岁以上年龄组；其他比赛项目根据报名情况进行抽签分组； 3. 国际象棋比赛和XX米健身走比赛采用定时定点比赛形式，羽毛球比赛、乒乓球比赛和两分钟投篮比赛采用分组不定时、自行评分决定胜负的形式进行比赛。 4. 奖项的设置：原则上按1：1：2的比例确定各组一、二、三等奖名额；人人有奖。 5.比赛规则

⑴国际象棋比赛、羽毛球比赛、乒乓球比赛：采用“三局两胜”定胜负。 ⑵XX米健身走比赛：统一令下后，沿着操场走10圈，以最先完成者为胜。不能跑，不能绕道，违者以三等奖处置。 ⑶两分钟投篮比赛：在两分钟时间内，用一个篮球进行投篮，投中一个得2分，得分多者为胜。方案二：顺义区教育工会区直单位工会干部趣味运动会活动方案为调动工会干部参与“我运动我健康我快乐”健身活动的积极性，强化工会干部队伍的带头作用，丰富工会干部的业余体育生活，顺义区教育工会决定举行区直单位工会干部趣味运动会，为保证此项活动顺利实施，特制定本方案。一、活动目的： 1、增强工会干部的健身意识，带头参与各项体育活动。单位工会趣味活动方案4篇 2、愉悦心情，缓解工作压力，增强体质。二、比赛时间：20xx年9月23日（8：00签到，8：30比赛）三、比赛地点：双兴小学田径场四、参赛人员：区直单位工会主席及一名工会干部，保证身体健康，无任何疾病。五、项目设置：托球跑、双腿夹球走、摸石过河、定点投篮、一分钟跳绳、踢毽子、金豆搬家六、报名办法：每人限报3项，其中必选一项带*项目（1-3项）参加。七、奖项设置：根据报名情况录取相应名次；获奖选手取最好名次给予奖励；参赛选手均有纪念奖。八、报名日期：请各单位于9月18日前将参赛队员电话报送教育工会。工会干部趣味运动会项目设置

球类活动策划书

球类联谊策划书

“我的青春，我要飞扬”球类活动策划书一、活动主题：自2012年4月26日授牌成立以来，飞扬社作为大学生创业基地正式成立。从创建至今在人事组建、社员培养和创业收入等诸多方面已初现成效，得到了中国电信南充分公司领导、西华师范大学团委领导、老师和广大学生的认可。目前，飞扬社形成了一定的核心的管理理念，经营方式，宣传推广，文化精神，奋斗目标。为了让大家永远保持热情和动力，促进社团内部文化交流，进一步让同学们了解本社团。特此举办此次“我的青春，我要飞扬”球类联谊赛。本次比赛提倡全社社员参与，增强社团内部的团结以及社员之间友谊的发展。二、活动背景：西华师范大学飞young社，是共青团四川省委和中国电信四川公司联合授牌，中国电信南充分公司与共青团南充市委、西华师大校团委、西华师范大学大学生社团联合会共同打造的创新型校园社团，以支持广大青年学生成长成才，鼓励和培养学生创新能力，推动学生就业创业为目标的校园学生实践基地。自2012年4月26日授牌成立以来，飞扬社在人事组建、社员培养和创业收入等诸多方面已初现成效，得到了中国电信南充分公司领导、西华师范大学团委领导、老师和广大学生的认可。目前，飞扬社形成了一定的核心的管理理念，经营方式，宣传推广，文化精神，奋斗目标。但是还存在一定的问题，例如内部文化缺少交流，大家的热情和动力也不如以前高涨，飞young社的影响力还不够大。一、活动目的、意义：为了让大家永远保持热情和动力，促进社团内部文化交流，进一步让同学们了解本社团。同时也为了让更多人了解本社团的特色，扩大飞young社的影响力，促进飞young社更快、更好的发展。通过此次比赛来促进社团内部的团结以及社员之间友谊的发展。使成员内部增强凝聚力，增

教职工趣味活动方案

教职工趣味活动方案一、活动目标：本次活动旨在丰富学校教职工的课余文体生活，加强交流，加深了解，增进友谊，增强身体素质，培养教职工的团队合作和积极向上的精神，调节平时紧张的工作压力和气氛，让教师们能够劳逸结合，达到“团结、和谐、友谊、快乐、温馨”的目的。特组织此次教职工趣味体育比赛活动。二、活动时间 2016年10月30日下午6:00 三、活动地点篮球场四、活动对象全体教职工五、活动项目与流程 1、九人十足比赛规则：每组九人参加，由组长抽签决定比赛顺序，比赛距离30米，参赛队员站成一排，腿部用布条绑牢，鸣哨后九人同时启动，以九人都站着通过终点为完成比赛。比赛中布条脱落则需要在原地停止前进，绑好后重新出发，违规则增加该队用时10秒。冲线需九人全部冲线，才算完成比赛。第一名10分；第二名8分；第三名6分；第四名4分；第五名2分；第六名1分。 2、持拍传球

比赛规则：每组选出8个队员参赛，按顺序一字排开，每人手持一块乒乓球拍，比赛开始后，排头拿起一个乒乓球托在球拍上，然后传到下一个队员的球拍上，按顺序一个一个往下传，把球传到指定地方。要求除排头外，其他队员不能碰球，球掉了不能捡起。时间1分钟，根据传球数评出前三名。第一名10分；第二名8分；第三名6分；第四名4分；第五名2分；第六名1分。 3、拔河比赛比赛规则：每组选出10个队员参加，其中最多只能有2个男队员，由组长抽签决定比赛对手，比赛开始后1分钟内，哪一组先把标志物拉到指定标志，那一组就获胜，若1分钟内还没分出胜负，则标志物偏向哪一边，那一组就获胜。比赛实行三局两胜。胜组10分负组5分六、裁判及协助人员裁判组和协助人员主要由艺体组在不影响人员参赛的情况下随机安排。七、活动准备及注意事项 1、为不耽误其他老师时间，所有教师必须在6：00前到达活动场报到,为节省时间，组长由提前每个项目的参赛人员。 2、场地、器材准备：体育组所需器材：篮球两个，乒乓球若干，桌子两张，拔河绳一根。 3、后勤服务：

趣味文体活动方案

趣味文体活动方案 1

趣味文体活动方案【篇一：职工趣味文体活动方案】庆祝元旦职工趣味文体活动方案在元旦到来之际，由公司工会牵头组织广大员工开展有益身心的系列趣味文体活动，感谢全体员工一年来为公司发展付出的辛勤劳动，给大家营造一个健身强体、愉悦心情、喜迎新年的和谐氛围，活动内容丰富多彩，希望各部门员工积极参与。一、活动目的： 1、愉悦心情，缓解工作压力。 2、增加职工之间的沟通和交流，增强工会小组的凝聚力、向心力。 3、增强职工体质。二、活动要求：全体职工根据所设立的项目并结合自身的身体情况自主报名，每位职工除了能够参加集体项目或合作项目以外，还能够选报1-2个个人项目，工会根据职工的报名情况适当统筹安排，并根据职工报名情况合理制定活动秩序。三、活动地点、时间：三楼会议室 12月31日下午4:00 四、活动内容： 1.获奖项目：2.其它项目：五、参加人员：公司所有人员；六、活动原则：

重在参与、贵在坚持；公平竞争、公正评判；团结合作、乐于拼搏。七、安全保障措施 1.全体职工进行专题的活动安全教育，增加安全防范意识。 2.参加游戏人员尽可能穿平底鞋。 3.提前对活动现场进行勘察，并对活动可能发生的情况做好充分的估计和应变准备。八、获奖项目（一）、三分钟跳绳组成四队，每组出6人，选出一名组长，手心手背决出比赛顺序，在三分钟内完成，最后以团队总数排列名次，违反规定者取消成绩，跳绳过程中能够停顿。（二）、岁岁平安组成四队，每队出四个人，给每个队伍若干气球和充气筒（碳素笔笔杆），四人轮流吹气球，直至将气球充气至爆，取岁岁平安之意。二分钟内充破气球多者胜出。（三）、呼拉圈组成四队，每组限出4人； 1、比赛为二分钟计时，最多只允许试一下，每位队员转动呼啦圈30秒； 2、一次决定成绩，不允许多次参加比赛；

篮球社团的活动总结4篇

篮球社团的活动总结4篇篮球社团的活动总结1 本学期来，我结合我校实际，认真抓好篮球社团的训练工作。在教学训练中以“快乐篮球”为主导，按计划，有目的，有内容，有质量地提高学生篮球水平。篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。要想学好打篮球，首先要使学生建立起篮球运动的基本技能概念，如熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，发展学生灵敏协调等身体素质，培养学生勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。我们篮球社团训练内容丰富多彩，按计划进行下列内容训练： ①熟悉球性。 ②基本站立姿势和持球方法。 ③原地运球。 ④原地双手胸前传、接球。 ⑤原地双手胸前投篮。 ⑥行进间直线运球。 ⑦行进间曲线“之字型”运球。 ⑧移动、起动、侧身跑、变向变速跑、急停、滑步。 ⑨后退跑的技术。

⑩篮球战术及游戏活动等等。通过一学期的训练，同学们练习认真，积极性高，兴趣大，进步快，绝大部分同学都能按上述内容进行练习。现将本学期篮球社团活动情况总结如下：一、篮球社团活动概述： 1、我社团一共有17名学生，其中七年级９人，八年级８人，在开学初，我社团就选出了七年级辛家兴、八年级唐光为组长的社团干部成员，在工作过程中，干部认真负责，为社团活动的良好进行提供了保障。 2、本学期主要活动内容之一是扎实的练习篮球基本功，通过探究篮球最基本的技术来更好的学习篮球。学生们也逐渐能够从对篮球的模糊认识到现在的有模有样，从篮球基本功的不扎实到现在的熟练，说明学生在一学期的活动中有了很大的进步，从刚开始对篮球的一无所知，到现在的有所了解，其进步之快令人感到欣慰。 3、本学期活动还开展篮球教学比赛。紧密结合学生的篮球基本功开展小组内或者组与组之间的比赛。学生通过比赛对篮球的理解更深刻，对篮球的兴趣更高了。二、学生的收获颇丰： 1、促进学生的身心健康，提高学生的体质、健康水平和体育能力，使学生对篮球有了更加深入的了解，大大的丰富了学生们的课余生活；同时，还增进了师生、同学之间的关系的融洽和友谊。 2、使学生对篮球运动的规则，有了更加深入的了解；使每个学

排球社团活动方案

排球社团活动方案篇一：排球社团工作计划第二小学排球社团工作计划指导教师王贺龙一、指导思想：根据学校要求，为丰富学生课余生活，增强体能素质，加强体育锻炼兴趣，形成一定技术水平，特制定训练方案如下二、训练目标 1、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。 2、巩固排球基本技术，扎实掌握排球战术，熟悉排球进攻与防守战术体系。 3、进一步提高队员的身体素质。三、训练方案 1、训练时间：每周四下午三、四节课 2、训练内容：发球(有能力的练上手发球)、接发球、前排两点进攻(重点)、教学比赛（重点）、身体素质训练。 3、训练方法：第一阶段：恢复性训练：熟悉球性，恢复球感。 a、垫球：重点初步掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。练习方法：

（1）对垫、自垫（各100次）（2）三人一组三角形连续垫球（3）两人一组，一人抛，另一个人移动垫球 B、传球：练习传球,初步掌握动作的要领。（1）自己传（各100次）（2）两人一组，一人抛，一人传（3）两人对传。 c、发球：重点提高发球的准确性。有能力的初步掌握正面上手发球的技术要领。方法：近距离对墙发球练习两人一组隔网较远距离的发球。第二阶段： 3、在训练时懂得自我保护，防止受伤。发球训练、前排两点进攻训练以及接发球的训练。 a、垫球：重点掌握正面垫球技术要领，提高垫球的质量。三人一组跑动垫球 B、传球：纠正传球时不正确的手型及全身的不协调，进一步掌握动作的要领。纠正方法：反复做传球的模仿练习，按传球的手型接住抛来的实心球，然后做传球的蹬腿、伸臂动作(:排球社团活动方案)体会全身的协调用力。 c、发球：重点提高发球的准确性和攻击性。方法：在发球区反复进行发球练习

-职工趣味体育活动方案

职工趣味体育活动方案方案一：职工趣味体育活动方案为了贯彻“健康第一”的指导思想，养成“终身体育”的良好习惯，积极响应“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的阳光体育运动。丰富学校教职工的课余文体生活，加强交流，增进友谊，增强教职工的身体素质，培养广大教职工团队合作的集体荣誉感精神，调节紧张的工作学习气氛，做到劳逸结合，达到“团结、和谐、友谊、快乐、温馨”的目的。特组织此次教职工趣味体育比赛活动。一、活动时间、地点： 1.比赛时间：12月25日 2.比赛地点：学校运动场二、活动项目： 1.个人单项赛：手足情深、夹球跳、一分钟跳绳、托球绕标杆、花样跑、摸石过河、定点投篮、抢收抢种。 2.团体项目赛：集体跳长绳、拔河比赛、50米两人三足跑。三、参赛对象及办法： 1、参赛对象：全体教职工 2、参赛办法：趣味体育比赛项目每位可任报3项，每项必须报1人，每人必须报1项，每项限报3人;团体项目可以兼报。五、各项比赛方法和规则： 1、手足情深：参赛者一手握一足，然后用单足跳的方式完成50米赛段。以时间决定成绩。 2、夹球跳：30米跑道上，膝关节上夹一排球，跳到终点，用时少为优胜。球掉在哪里掉必须从哪里拾起再跳。 3、一分钟跳绳：单人跳绳比赛。在一分钟内跳绳多者为胜。 4、托球绕标：场地器材：羽毛球拍、垒球若干，跑道比赛方法：发令后，运动员手持羽毛球拍上托网球，以S形绕过跑道上的标志，经折返处返回继续绕过标志。跑回到起点，用时少者名次列前。比赛规则：运动员必须自始至终手持羽毛球拍的把，违者取消比赛资格。网球不得以任何方式固定在球拍上。网球掉地即取消比赛资格。运动员必须绕过标志，凡不绕或少绕标者，取消比赛资格。

桥牌基础知识测验题(习题与答案)

《桥牌基础知识》测验题第一部分填空题(每空2分，总计50分) 1.双方有局，东西方完成2×定约得＿670＿分、完成3NT定约得＿600＿分、完成4定约得＿130＿分、完成7定约得＿2140＿分。 2.双方无局，南北方超额二墩完成2×定约得＿380＿分、超额三墩完成3定约得＿440＿分、超额一墩完成1××定约得＿720＿分。 3.东西有局，南北的4××定约宕一罚＿200＿分、6定约宕三罚＿150＿分、7×定约宕四罚＿800＿分。 4.南北有局，南北方的2×定约宕二被罚＿500＿分、3定约宕三被罚＿300＿分。 5.开叫1、1要求所叫花色不少于＿3＿张，开叫1、1要求所叫花色不少于＿5＿张。 6.开叫1NT要求开叫人应持有＿16-18＿个大牌点，平均牌型，允许有5张低花套，但不得有＿5张高花＿。 7.开叫2表示强牌，至少有＿9＿个赢墩或者＿21＿个大牌点以上，一般情况下逼叫到局。 8.开叫2、2被称为弱二开叫，要求开叫人应该持有＿6-10＿个大牌点，所叫花色至少＿6＿张。 9.同伴开叫1阶花色后，应叫1NT表示弱牌，大牌点＿6-10＿个，应叫2NT表示大牌点＿6-10＿个以上，一般情况下对所叫花均无支持。 10.二盖一应叫表示好牌，大牌点＿11＿个以上。

11.同伴1阶花色开叫后，应叫方加叫至2阶（如1－2）表示大牌点＿6-10＿个，跳加叫至3阶表示大牌点＿11＿个以上，所叫花色至少3张支持。第二部分叫牌测验题(每小题1分，总计20分) 1.你发牌，持有以下各手牌时，应如何开叫？请将答案写在每个小题后面的括号中。 ①AKJ75 KQ3 J865 6 （1S ） ②982 A3 J87 AKJ75 （1C ） ③AJ52 KQ93 1095 A9 （1D ） ④AJ52 AK83 1095 A9 （ 1NT ） ⑤AQJ982 QJ3 7 954 ( 2S ) 2.同伴开叫1，上家不叫，你持有以下各手牌时如何应叫？请将答案写在每个小题后面的括号中。 ①KJ75 963 J865 64 （1D ） ②82 A93 J87 AKJ75 （2C ） ③A2 KQ983 10985 97 （1H-2H,1S-1NT,1C/D-1H） ④AQ82 A983 1095 K9 （ 2NT ） ⑤J9 QJ3 954 A9763 ( 1NT ) 3.同伴开叫1，上家不叫，你持有以下各手牌时如何应叫？请将答案写在每个小题后面的括号中。 ①KJ75 KQ3 J865 64 （1S/2S ） ②82 A93 J87 AKJ75 （2C ） ③A2 KQ93 10985 A97 （2NT ）