情绪管理与职场减压(1)

1、情绪包含情绪体验、情绪(B )、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分

A 消极

B 行为

C 失望

D 履行

1、压力一旦超过平衡点之后,就是(B )

A 利弊加重

B 弊多于利

C 利多于弊

D 利弊减半

2、若想在职场出类拔萃,你一定得有够深的(C )容量

A 持久

B 岗位

C 压力

D 环境

3、学会把握开玩笑的分寸(D)

A 比较重要

B 无关痛痒

C 无关紧要

D 十分重要

4、自我意识是一个人对自己的认识、评价和(A ),也就是对自己的心理体验

A 期望

B 期待

C 盼望

D 指望

5、激励自我是指面对自己想实现的目标,随时进行自我(B )、自我说服,始终保持高度热忱、专注和自制

A 水平

B 鞭策

C 天赋

D 培训

6、在工作中,我们都应(A)、虚怀若谷,用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非

A 宽厚平和

B 仁至义尽

C 人信誉和

D 斤斤计较

7、相信自己,让你的同事信任你,你的工作将(D)

A 不思进取

B 困难重重

C 顺水推舟

D 如鱼得水

8、人缘是命运和幸福的(C),是心理健康的活水

A 终点

B 重点

C 根基

D 结束

9、在竞争过程中更要注重自我(A )调整

A 心理

B 监督

C 能力

D 情感

10、要处理好同事关系,前提是要(C)

A 以牙还牙

B 义不容辞

C 谨言慎行

D 怕须溜马

11、言谈举止要(A),不要以为是“小事”而不在乎

A 讲道理

B 讲礼貌

C 讲文明

D 讲道德

12、承受(B )是心智、体能和情绪成长的基本条件

A 资格

B 压力

C 岗位

D 职责

13、专业技术人员压力来源于工作性质、(B )、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等

A 工资待遇

B 工作环境

C 工作心情

D 工作岗位

14、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、(C )、愤怒

A 兴奋

B 烦扰

C 恐惧

D 开心

15、(D )情绪是主体受客体的影响而产生的一种焦躁不安的心态、一种急不可耐的情绪性反映、一种缺乏理智的表现形式

A 开心

B 换了

C 抑郁

D 急躁

16、适当的压力不仅不会妨碍工作,反而有(B )的帮助

A 积极

B 正面

C 负面

D 消极

17、不要在失败中失掉自信,失掉信念,甚至失掉(D )和人格

A 价值

B 目标

C 性格

D 个性

18、快乐可以自找,情绪可以(C)

A 控制

B 经营

C 管理

D 创造

19、俗话说:“一个篱笆三个桩,一个好汉(C)个帮。”

A 一

B 二

C 三

D 四

20、消除和缓解过度紧张应注意两个方面注意(B)、注意医治

A 心态

B 预防

C 关照

D 照顾

21、消除和缓解过度紧张应注意哪些方面(CD)

A 注意改善和提高自身的应付能力可缓解紧张情绪

B 注意通过教育和锻炼,提高原有能力,获得新的技能

C 注意预防,即通过改变有关因素如环境、应变能力,以预防紧张的产生

D 注意医治,即对于已经产生的紧张,从根本上消除紧张的根源,以及采取某些特殊的技术来克服过度紧张

E

22、预防紧张具有非常重要的作用是以下(BCD)

A 生物钟

B 睡眠

C 运动

D 营养

E

23、公认的能够影响情绪的食品是(ABCD)。

A 盐

B 酒

C 糖

D 咖啡因

E

24、心境是一种(ABD )的情绪状态

A 微弱

B 平静

C 急躁

D 持久

E

25、克服羞怯心理的具体方法(ABCD)

A 松弛训练方法

B 认知平衡法

C 气氛转换法

D 模仿法

E

26、脑啡是运动时由脑释放出来的化学物质,它能产生(BCD )的状态

A 紧张

B 舒适

C 安乐

D 放松

E

27、引起抑郁的主要原因有:(ABC)

A 心理和社会因素

B 遗传因素

C 药源性因素

D 生物学因素

E

28、让陷入逆境者的压抑情绪进行迁移,可从以下(BCD)方面着手

A 发挥主观能动性

B 目标替代

C 情境转移

D 环境调节

E

29、哪些好的办法可以摆脱因工作不得志而带来的烦恼呢(ABCD)

A 当自己工作不得志时,切不可悲观失望

B 切忌“好高骛远”、“浮躁”

C 要学会正确地归因

D 还要注意周围的人际关系

E

30、急躁情绪是主体受客体的影响而产生的一(ABC)

A 一种焦躁不安的心态

B 一种急不可耐的情绪性反映

C 一种缺乏理智的表现形式

D 一种效能观念

E

31、克服虚荣心的方法(ABCD)

A 注重学业事业

B 学习他人长处

C 提高自我修养

D 合理安排经济

E

32、如何处理别人对你的误解,从而缓解了自己的压力:(ABD)

A 冷静地分析误解产生的原因

B 对误解要“解”而不要“误”

C 对误解意气用事

D 自己的行动不要为误解所左右

E

33、避免和克服急躁情绪的方法(ABCD)

A 培养韧性

B 目标适当

C 进退有节

D 急事冷处理

E

34、(ABC )等良好情绪,不仅能使人产生超强的记忆力,而且能活跃创造性思维,充分发挥智力和心理潜力

A 愉快

B 乐观

C 轻松

D 郁闷

E

35、人缘是(CD )的根基,是心理健康的活水

A 观念

B 价值

C 命运

D 幸福

E

36、我国情商专家研究认为,构成情商的表现包括以下(ABCD)部分

A 自我意识

B 自我激励

C 情绪控制

D 人际沟通和挫折承受能力

E

37、适度的压力能使人(ABCD )

A 挑战自我

B 挖掘潜力

C 富有效率

D 激起创造性

E

38、激励自我,是指面对自己想实现的目标,随时进行(BC ),始终保持高度热忱、专注和自制

A 认识逆境

B 自我鞭策

C 自我说服

D 鼓励别人

E

39、从急躁情绪产生的个体原因来看,有以下哪些方面(CD)

A 由人的脾气、性情和他所处的社会文化背景产生的

B 由人的思想意识修养产生的

C 由个体的偏执性格所造成的

D 由于外界的某种刺激干扰,急于达到某一目标而产生的

E

40、关于情商的定义以下说法正确的是(BCD)

A 情商与智商是对立的

B 情商是衡量一个人情绪智力高低的一个指标

C 可以采取适当的方法来训练和提高人们的情绪调节能力

D 情商是衡量一个人情绪智力高低的一个指标

E

41、情绪是人生色彩,情绪活动是一个独立的心理过程,对其他心理活动具有组织协调作用。【正确】

42、抑郁是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应,只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。【错误】

43、少数抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果,大部分的患者抑郁是发生在躯体疾病之前【错误】

44、生活方面突然的变动是造成“情绪”的主要来源之一。【正确】

45、狭义的非智力因素包括智力以外的心理因素、环境因素、生理因素以及道德品质等等。【错误】

46、对人的身心健康危害最大的几种负面情绪中不包括恐惧。【错误】

47、嫉妒是一种正面情绪,是人们追求成功中的不利因素,是人类社会普遍存在的弱点。【错误】

48、产生焦虑症的原因主要有:生物学因素,如遗传影响与生理因素;心理因素,如认知、情绪等;社会因素,如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。【正确】

49、现代心理学的研究表明,一个人的成功,80%依赖于智力因素,也即是智商水平的高低,其余20%都依赖于非智力因素。【错误】

50、不合理思维是焦虑的本质。【正确】

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