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武术操动作名称(完整)

武术操动作名称(完整)

1、起势——马步——左格挡——冲拳——弹腿冲拳——马步冲

拳——右格挡——冲拳——弹腿冲拳——马步冲拳——前格挡——马步架打一、二、三、四——左格挡冲拳——弹退转身马步冲拳——震脚擒拿手——转身马步架打——滚身推掌一、二——仆步歇掌——马步推掌——弹腿双推掌。

2、转身正脚弓步架打——正脚弓步双出拳——转身弓步撞肘—

—变步擦掌——虚步架打——退步收势。

3、弓步架打——弹腿冲拳马步架打——正脚擒拿手——转身马

步架打——金鸡独立——上步弹腿——虚步亮掌

4、虚步架打——踢腿——弓步擒旋——变步踩脚——弓步老虎

大张嘴——正脚擒拿手——弓步擒打——虚步架打——收势。

基本武术动作:马步冲拳、蹬腿、弹踢

水水平平二二体体育育课课教教案案 授课年级:三年级 任课教师:孙莉 教学 内容 1.武术基本步型:弓步、马步、虚步、仆步、歇步; 2.游戏:马步对抗赛; 教学 重点 武术基本手型、步型以及马步冲拳的动作要领 教学 难点 马步冲拳时拧腰顺肩、动作的协调、连贯发力。 教学 场地 篮球场 器材 教具 音乐播放器一套 教学 目标 1.运动技能目标:通过学生观察、模仿、相互交流、练习,让学生了解武术基本功,以 及90%以上学生能基本掌握本节课的基本手型、步型和初步掌握马步冲拳。 2.身体健康目标:通过武术基本功练习可发展学生协调性、柔韧和力量等身体素质。 3.社会适应目标:通过本节课中学生间的互帮互助,增加他们的团结合作意识。 结构 学习内容 教师活动 学生活动 时间 次数 组织形式与要 求 开始 部分 1 分钟 课堂常规 1.师生问好 2.宣布本课内容及要求 3.强调活动安全,鼓励学习。 1.精神饱满,有激情 2.声音洪亮 3.检查学生人数。 4.安排见习生。 1.精力集中,神情专注。 2.向教师问好。 3.认真听讲,了解课的内容及要求。 4.注意安全,有序活动 1 1 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× 准备 部分 7 分钟 一、队列队形练习 指定数字报数 1.教师讲解,口令清晰。 2.语言激励,激发练习热情。 1.集体练习 2.动作规范 1 2~3 队形同上 二、游戏: 《揪尾巴》 1.引导学生准备“尾巴”散点练习。 2.讲解示范,强调安全。 3.用音乐调控游戏活动。 4.集中评价 1.掌握练习方法,投入练习。 2.躲闪灵活,动作敏捷,注意安全 2 2组 练习队形:散点 要求:躲闪灵活,动作敏捷,注意安全。 三、自编热身操 准备活动: 徒手操 1.随音乐,教师领做,伴随语 1.练习认真,感受动感节奏。 3~4 4×8 练习队形:成四列横队,疏散队

武术操英雄少年全套动作教学教案课程

武术操英雄少年全套动作教学教案课程 文稿归稿存档编号:[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-

武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课 教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动 教学目标 1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。 2、通过学习与练习,掌握抱拳礼,预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识 和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严 肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良 好地身体姿势,健美体型。提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和 勇敢、果断、顽强的心理品质 教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏 教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、 分解练习法、完整练习法 开始部分 一、课堂常规 1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装,安排见习生。 组织×××××××××教法: ××××××××× 1、声音宏亮 ××××××××× 2、精神饱满

××××××××× 3、注重仪表 ○ 4、语言亲切 ▲要求:快、静、齐 准备部分 二、准备活动 1、慢跑两圈组织:绕田径场慢跑两圈(300m*2)。 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐, 组织:四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× 要求:认真练习,动作规范 ××××××× ▲ 基本部分 一、抱拳礼 抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。

武术基本动作要领

武术类课前准备活动及基本动作要领(2009-06-10 06:53:28) 水平一 一、腿、腰、肩柔韧性练习(一至四为水平一的学习内容 1. 正压腿 图5-4-1-1 动作说明:前脚跟放在地上,脚尖勾紧,上体向前下振压动作。 要点:直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习。 易犯错误和纠正的方法: (1)两腿不直。 纠正的方法:强调收胯、正髋,也可用手下压膝部。 (2)上体不正。 纠正的方法:挺胸、立腰,被压腿异侧的肩、胸部前俯,双手抱住被压腿脚掌。 2、振肩 图(5-4-1-2? ) 动作说明:前手交*举过头顶,向前、后、左、右做振压动作。也可助手协助做搬压肩练习。要点:直体振压,压至疼痛时,进行耗肩练习。

3、仆步伦拍 图5-4-1-3 图5-4-1-4 图5-4-1-5 图5-4-1-6 预备姿势:开步站立。 动作说明:成左弓步,同时右掌向前下方伸出,左掌心朝里,插于右肘关节处,上动不停,成右弓步,同方,左掌下落至左下方;随即,上体又后转,同时右臂抡至后下方,左臂抡至前上方;随即,上体左转右臂抡至右腿内侧拍地,左臂停于左上方;目随右手。 要点:上抡贴近耳,下抡近腿. 易犯错误:两臂抡动不顺,上抡不能贴耳,下抡不能近腿. 纠正方法:强调松肩,抡臂成立圆。抡臂与重心转换要协调配合. 教法提示:由慢到快做抡臂练习,然后逐步过渡到完整的抡拍练习。 4、下桥 图5-4-1-7 动作说明:两步开立,直臂上举向后下弯腰,两手触地。 要点:两臂和两腿伸直,腰部成桥状。 纠正的方法:挺胸、立腰,被压腿异侧的肩、胸部前俯,双手抱住被压腿脚掌。

5、平涮腰 图5-4-1-8 动作说明:以髋关节为轴,上体前俯,前臂随之向右(左)前方伸出,既而向左(右)后绕换一要点:两脚抓地,两臂随着腰部动作放松绕动,尽量增大上体环绕幅度。 易犯错误:翻转、绕环幅度小。 纠正的方法:强调两脚开立不要移动,随着腰部转动,上体手臂尽量伸展,放松绕动以增大动作二、摆头练习 动作说明:开步站立,头向左(右)转动90度或180度。 要点:头上顶,下颚微收,沉肩,挺胸、立腰腿伸直。 三、基本手型和手法练习 1、拳 图5-4-1-10 动作说明:五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节 要点:拳握紧、拳面平、直腕。

武术基本功(含图片)

一、手型 (一)拳 各部位名称:拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮(图6-1-1)。 动作说明:五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。 要点:拳握紧、拳面平、直腕。 易犯错误:拳面不平、屈腕。 纠正方法:讲解拳的攻防作用。 教法提示:先示范与讲解拳的规格、要求,再采用手型变换练习。 (二)掌 各部位名称:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿(图6-l-2)。

动作说明:四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。要点:掌心开展、竖指。 易犯错误:松指、掌背外凸。 纠正方法:讲解掌的攻防作用。 教法提示:同拳。 (三)勾 各部位名称:勾尖、勾顶(图6-1-3)。 动作说明:五指撮拢成勾,屈腕。 要点:屈腕。 易犯错误:松指,腕没有扣紧。

纠正方法:讲解勾手的攻防作用。 教法提示:同拳。 二、手法 (-)冲拳 预备姿势:两脚左右开立,两拳抱于腰间,拳心朝上(图6-1-4-1)。

动作说明:右拳从腰间旋臂向前猛力冲出,力达拳面,目视前方(图6-1-4-2)。 要点:挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力,做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。

易犯错误和纠正方法: (1)冲拳无力。 纠正方法:强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。 (2)冲拳力点不准。 纠正方法:击靶练习。 (3)拳面不平、屈腕。 纠正方法:讲解拳在攻防中的作用及受力分析。 (4)拳从肩前冲出。 纠正方法:强调肘贴肋运行,使拳内旋冲出。 教法提示: (1)先慢做,不要用全力,注意动作的准确性,然后再逐步过渡到快速有力。 (2)结合步型、步法做冲拳练习。 (三)推掌 预备姿势:同冲拳。

动作说明:右拳变掌,以掌外沿为力点向前猛力推出,目视前方(图6-1-6)。 要点:同冲拳,注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。 易犯错误与纠正方法:同冲拳。 教法提示:同冲拳。 三、压肩 预备姿势:开步站立。 动作说明:两手抓握肋木,上体前俯并做下振压肩动作。也可以两人面对面站立,互相扶按肩部,做体前屈的振动压肩动作;也可由助手协助做搬压肩部的练习(图6-1-8-1~3)。

武术操说课稿

一、教材:英雄少年》武术操 二、教材分析:《英雄少年》武术操结合了中学生的身体发育阶段的特点,既吸取了广播体操的规范和韵 律,又结合武术的刚劲有力。学生通过学习《英雄少年》武术操,能得到美育熏陶,发展身体的柔韧 性、灵活性、协调性和节奏感,使身体得到强健,能培养学生对武术的兴趣和民族自豪感,深刻领会 和了解中华武术的文化内涵。养成经常运用武术操锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习的武 术操1-3节,教材特点是动作简单,要求学生掌握基础动作为主,为今后武术操的学习打下基础. 三、学情分析:本课教学对象为东方中学初二女生,共32人。她们喜爱体育运动,具有较好运动能力和自 学能力,有较强的体育意识和运动参与积极性。但由于文化课学习的压力较大,她们有时会出现浮躁 的心理,产生消极的情绪,对学习产生不利影响。本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法, 进行创新,进而激发学生的学习兴趣,缓解学生的学习压力,陶冶学生的情操。 四、教学目标:、认知目标:通过教学,使学生对武术操有一定的认识,明白《英雄少年》武术操的锻炼 价值。 2、技能目标:通过教学,使学生基本掌握武术操1-3的动作,并做到线路清楚,手形、步形正确到位;较 好地掌握跑的节奏,发展跑的能力。 3、情感目标:通过教学,培养学生崇尚武德精神、及吃苦耐劳、团结协作、稳扎稳打的思想品质,激发学 生的民族自豪感。 五、教学的重点和难点:武术的重点:手形的变化,重心的移动 难点:动作的连贯和稳定性以及武术的精气神。 六、教法和学法:1、教法:本课结合体育与健康的教学新理念,以学生自主探究学习为主线。首先针对武 术教学比较简单和枯燥的特点,采用情绪激励法和情境教学法进行教学,这样易于激发学生的学习兴趣, 促使学生能积极主动地去学习。还采用讲解示范法,在教学的一开始,教师正确完整的演示武术操,以正 确优美的示范动作感染学生,激发学生“我想学”的情感,从而为学生能更快、更好地掌握组合动作打下基 础。 2、学法:本课主要采用:尝试学习法、比较学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身 动作的问题。而后在练习中,通过学生间相互对比、交流、评价和小组探究中悟出动作要领,理解含义。 最后通过集体表演、个人展示相结合,解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习,

(完整版)旭日东升武术操动作现用图解

实用标准文档 全国中小学生系列武术健身操第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼 《旭日东升》动作图文解析 始:——————抱拳礼开拍)4第一节:起势(×8 拍)第二节:抻拉运动(4×8 拍)第三节:开合运动(4×8 第四节:踢腿运动(4×8拍)第五节:侧展运动(4×拍)8 第六节:拧转运动(4×8拍)第七节:俯仰运动(4×8拍)拍)×8第八节:跳跃运动(4 5—8拍:并步按掌(图略)第九节:收势(4×8拍)第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾(图略)抱拳礼结束:—————— 3—4拍:并步按掌(图略)动作要领:抱拳礼 5—6拍:抱拳右盼(图略)拇指屈拢;并步站立,左手四指并拢伸直成掌, 7—8拍:并步按掌(图略)右手成拳,左指尖与下颏平齐。左掌心掩贴右拳面,托掌上举4拍::第四个八拍4—肘尖略下垂,右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆, 目视受礼厘米。拳掌与胸相距20--30头正,身直,者,面容举止自然大方。 8拍)动作图文解析×(起势第一节:4 第一个八拍:抱拳左顾拍4—:1

并步对拳拍 5—6: 拍8:并步按掌—5 并步抱拳:拍8— 7 文案大全. 实用标准文档 第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:开步冲拳 8拍)动作图文解析4第二节:抻拉运动(× 1第一个八拍:—2开步双击拍: 3拍:左右冲拳

— 3双掌前砍4拍: 4拍:冲拳不动 勾手左顾拍6 5—:

虚步亮掌:拍6— 5 — 7并步抱拳(图略)拍8: :第二个八拍同第一个八拍,方向相反。:第三、四个八拍同第一、二个八拍。文案大全. 实用标准文档 7—8拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 第五节:侧展运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:开步上冲 7—8并步抱拳(图略)拍: :同第一个八拍,方向相反。第二个八拍同第一、二个八拍。第三、四个八拍:拍)动作图文解析4踢腿运动第四节:(×8 3—4拍:弓步击爪拍1第一个八拍:—2: 振脚砸拳

旭日东升武术操动作图解

1 全国中小学生系列武术健身操 《旭日东升》动作图文解析 开 始:——————抱拳礼 第一节:起势 (4×8拍) 第二节:抻拉运动(4×8拍) 第三节:开合运动(4×8拍) 第四节:踢腿运动(4×8拍) 第五节:侧展运动(4×8拍) 第六节:拧转运动(4×8拍) 第七节:俯仰运动(4×8拍) 第八节:跳跃运动(4×8拍) 第九节:收势 (4×8拍) 结 束:—————— 抱拳礼 抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。 第一节:起势(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—4拍:抱拳左顾 5—8拍:并步按掌 第二个八拍:2—4拍:抱拳右盼 5—8拍:并步按掌(图略) 第三个八拍:3—2拍:抱拳左顾(图略) 3—4拍:并步按掌(图略) 5—6拍:抱拳右盼(图略) 7—8拍:并步按掌(图略) 第四个八拍:4—4拍:托掌上举 5—6拍:并步对拳 7—8拍:并步抱拳

2 第二节:抻拉运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:开步双击 3—4拍:双掌前砍 5—6拍:勾手左顾 7—8拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 第三节:开合运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:开步冲拳 3拍:左右冲拳 4拍:冲拳不动 5—6拍:虚步亮掌

3 7—8拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 第四节:踢腿运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:弓步击爪 3—4拍:推手蹬脚 5—6拍:跪步双推 7—8拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 第五节:侧展运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:开步上冲 3—4拍:振脚砸拳 5—6拍:勾脚侧冠 7—8拍:并步抱拳(图略) 第二个八拍:同第一个八拍,方向相反。 第三、四个八拍:同第一、二个八拍。 第六节:拧转运动(4×8拍)动作图文解析 第一个八拍:1—2拍:并步摆掌

英雄少年武术操动作整理

全国中小学生武术健身操《英雄少年》分解动作 抱拳礼 第一节:起势(4×8拍) 第一个八拍双掌上托,胸前叉掌,双掌上举,并步按掌。 第二个八拍动作同第一个八拍,方向相反,第三四个八拍同第一二个八拍。最后一拍,并步直立。 第二节:抻拉运动(4×8拍) 第一个八拍1至4拍,丁步抱掌,弓步分掌,弓步驾按,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍

第三节:开合运动(4×8拍) 第一个八拍1至4拍,开步劈掌,震脚抄拳,弓步驾推,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍 第四节:踢腿运动(4×8拍) 第一个八拍1至4拍,弓步推掌,驾掌正踢,弓步冲拳,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。 第二三四个八拍同第一个八拍 第五节:侧展运动(4×8拍) 第一个八拍1至4拍,并步击拳,弓步双劈,侧身斜插,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。

第二三四个八拍同第一个八拍 第六节:拧转运动(4×8拍) 第一个八拍1至4拍,马步双砸,胸前合肘,拧身鞭打,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。 第二个八拍1至4拍,马步下切,弓步冲拳,拧身盘肘,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。 第三四个八拍同第一二个八拍。

第七节:俯仰运动(4×8拍) 第一个八拍1至4拍,开步上托,俯身右按,俯身左按,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。 第二个八拍1至4拍,弓步推掌,虚步下插,弓步驾推,并步抱拳。5至8拍动作同1至4拍,方向相反。 第三四个八拍同第一二个八拍。 第八节:跳跃运动(4×8拍) 第一个八拍跳步前推,跳步抱拳,跳步侧推,跳步抱拳,提膝右冲,跳步抱拳,提膝左冲,跳步抱拳。

《武术基本动作——基本腿法》教案

《武术基本动作——基本腿法》教案 教师:班级:人数:人课次:时间:第周

2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 5.安排见习生。3.向学生问好。 4.宣布本课的教学内容与要 求。 ? 5.安排见习生。 4.认真听取课堂内容与要求。 5.见习生根据教师安排进行 学习。 队形组织示意图: 】 图1 要求:快、静、齐。 准备部分— 一、热身跑 二、徒手操 , 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运 动 — 让学生分成两路纵队,体育 委员领跑(如图2)。 1.教师口令指挥学生成体操 队形散开(如图3)。 & 2.教师领做,用口令指挥。 队形组织示意图: 图2 - 要求:队形整齐,口号响亮。 1.学生成体操队形散开。 队形组织示意图: 图3 2.学生跟随教师进行练习。 要求:动作舒展大方,充分 伸展身体各个关节。 2 分 钟 " 3 分 钟 1 ? 1 小 # 中

基本部分, 一、学习武术基 本动作中的基本 腿法。 正踢腿 方法:两腿并立, 两臂侧平举立 掌,左脚上步, 右脚尖钩起向前 上踢腿,左右脚 交替进行。 # 侧踢腿 方法:并步站立, 两臂侧平举;右 脚向左脚前上半 步,脚尖外展, 重心随腿前移, 左脚勾脚尖踢 腿,同时左臂屈 肘落于右胸前侧 立掌,右臂上举 亮掌,掌心向上。 踢左腿为左侧 踢,踢右腿为右 侧踢。 蹬腿 方法:并步站立, 支撑腿直立或稍 屈,另一腿由屈 到伸,勾脚尖向 前蹬出,力达脚 跟。 1.教师将全班学生分成两列 横队。 2.组织学生正踢腿的动作学 习。 要点:踢腿时要挺胸立腰, 勾脚尖,踢过腰后加速,下 落时绷脚面。 教法:教师首先做示范动 作,然后带领学生做动作练 习3~5次,最后学生可自 行练习也可两人一组互相 观察练习,教师巡回指导。 < 3.组织学生侧踢腿的动作学 习。 要点:直背、立腰、开胯, 使身体成以侧面;上踢速度 要快,有爆发力。 教法:教师首先做示范动 作,然后带领学生做动作练 习3~5次,最后后学生自 行练习,教师巡回指导。 4.组织学生蹬腿的动作学 习。 要点:收髋、钩脚、由屈到 伸蹬出,力达脚跟。 — 教法: 教师首先做示范动作,然后 带领学生做动作练习3~5 次,最后后学生自行练习, 1.学生按照教师的要求站成 两列横队。 2.在教师的带领下学习正踢 腿的动作。 图4 要求:认真观察教师示范动 作。 3.在教师的带领下学习侧踢 腿的动作。 ! 图5 要求:认真观察教师示范动 作。 4.在教师的带领下学习蹬腿 的动作。 图6 2 分 钟 ~ " … 7 ~ 1 | … 》 中 ] ^ -

武术操说课稿(最终版)

开场白: 各位老师,晚上好!很高兴能和大家共聚一堂相互交流和学习。本次我要说课的内容是:《全国中小学系列武术健身操》之英雄少年第一课。本次说课我会从以下7个方面来阐述我的课程设计方案:1、教材分析2、学情分析3、教学目标4、教学重难点5、说教法和学法6教学过程7教学反思 《全国中小学系列武术健身操》是以中国武术为主要内容,以广播操为基本表现形式,以传承武术和中国传统文化、弘扬和培育民族精神为指导思想,从而达到丰富中小学生大课间内容,增强我国儿童和青少年身心健康为目的的体育锻炼形式。本课是以“健康第一”为指导思想,依据新课标的要求,新的体育与健康课程在教育方式、教学内容、教学评价等方面都有了新的发展和侧重点,以促进学生身心全面发展为目标。在课堂教学中除了传授学生武术操基本动作之外,还要讲明所学内容对发展身体素质和增强体质的作用,让“健康第一”思想落到实处。同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想,为将来适应社会打下良好的基础。 从《全国中小学生系列武术健身操》中我们可以看出武术作为中国传统民族体育项目,具有浓厚的民族特色,这套操的创编既注意运用传统武术动作,体现武术健身操的民族性,又考虑到当代社会文化特征,青少年的审美观和心理需求以及新时期学校体育教育的需要。所以受到学生们的普遍喜爱,武术操是以中国武术为主要内容,以广

播操为基本表现形式,展现了武术运动体育性与艺术性的统一。武德教育应从“抱拳礼”开始,上下课要有礼;表演前后要有礼;互相学习要有礼;师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始,以礼终”,规范其行为方式。而本套武术操—《英雄少年》是以长拳基本动作和运动风格为基础,汲取了太极拳、少林拳、南拳和健身气功的技术元素,姿势舒展大方,动作刚劲有力,有助于中学生在全面提高身体素质的锻炼过程中,提高感知、记忆、想象、注意、思维、判断等多方面的心理能力,丰富武术技术技法,了解武术文化内涵。同时本套操音乐伴奏雄壮有力,热情奔放,体现出中学生英姿勃发,锐意进取的精神风貌。 “英雄少年”我将分为5课时学习,本次课是单元中的第一次课。该课在单元教学中具有重要的作用,前面基本动作的学习与掌握有利于以后动作的学习,为下面的教学打下一定的武术基础,树立学习的自信。 而对于学习武术广播体操英雄少年的14级学生,他们正处在生长发育的关键时期,其年龄特征是模仿性能力强,具有一定的创新能力,但却普遍懒散,做事无激情;有时敢于表现自我,但是运动参与能力、性格爱好却有很大的差异。同时学生对武术的认识只是一知半解,大部分来源于影视上武打明星的表演,而忽略了武术本该具有的特点,那就是“习武先习德”,抓住学生的心理特点,激发学生的学习兴趣,来展开教学,并在教学中渗透武德的教育,会起到事半功倍的效果。但是在教学的过程当中,学生可能会遇到一些普遍的困难和问

武术优质课教案

武术优质课教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

武术“五步拳”教学设计 一、指导思想: 本课以“健康第一”课程理念为指导思想。通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织过程,以期实现认知过程:由不知到知的转化;思维过程:由被动的模仿到主动善思会学的转化;心理过程:从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化;能力过程:从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。 二、教材、学情分析 本次课选择武术基本动作作为本次课的教学内容。它动作简单明快、造型优美、有较强的健身性和观赏性,符合小学生的身心特点和心理需求。本次课是武术学习的起始课。考虑到学生的基本情况,本课以基本手型和基本步型为基础,通过五步拳的学练,使学生在掌握基本手型和步型的基础上有效的将手型和步型结合起来。 三、教学目标 1.通过本课学练的过程,激发学生对武术学习的兴趣,培养终身体育意识。 2.指导学生练习武术的基本动作和自学五步拳,使70%以上的学生基本掌握基本步型和手型的动作技术。 3.克服武术练习中怕苦、怕累的思想,培养学生在学习中自主学习、乐于合作的精神。 四、教学特点与组织 1.教法学法上采用启发引导、自主合作、交流评价等方法,激发学生的求知欲,拓宽学生的思维空间,满足学生求知、求乐、求成功的欲望,达到愉悦身心、发展能力的目的。 2.注重发挥学生体育骨干的作用,培养学生的主体意识、实践意识、合作意识和探究意识。 3.在学习武术的几种基本步型和手型时,将基本步法进行了分解,将手型动作进行组合,可有效的提高教学效果。 4.在主教材的教学中,分配任务、分组学练等组织教学形式,充分发挥学生的主体性和团体合作性,促进学生之间的情感交流,培养学生自主学习的能力,使在宽松和谐的教学氛围中体验成功的喜悦。 5.在集体学习五步拳动作时,把攻防含义贯穿在五步拳的教学中,使学生能够在理解动作含义的基础上学习,提高学生的学习兴趣,提高教学效率。 6.在集体演练时,教师引导学生体会动作,体现武术“精、气、神”的方法之一:发声,即喊口令,为下一阶段学习奠定基础。 四、学生身心状况预测

武术基本动作讲解解析

你看看,还差的东西跟我讲哈! 武术基础动作 一、基本手型 1、拳:握拳拳指紧又牢,食中拇各指相靠。 2、掌:四指伸直并一道,拇指屈扣腕上翘。 3、勾:五指之间紧贴牢,尽量屈腕似镰刀。 二、基本步型 1、弓步:前后开立弓步站,两脚相距三脚半,后脚内扣勿拔跟,用力蹬直一条线,前腿膝盖对脚尖,挺胸塌腰向前看。 2、马步:左右开立三足宽,两膝平对两脚尖,两脚平行正向前,开裆扣膝大腿平,挺胸塌腰眼前看,身体重心落中间。 3、仆步:一腿伸直一腿蹲,不能提起两脚跟,全蹲之脚是外展,仆步脚尖向里扣,挺胸塌腰眼侧看,沾腕转体紧相连。 4、虚步:后腿半蹲膝外展,前脚脚尖点地面,前膝微屈稍内旋,挺胸塌腰眼平视,后脚掌底紧紧贴地,身体重心在后脚。 5、歇步:两腿交叉左右分,后腿提踵膝下蹲,臀部落在后脚跟,前脚外展不离地,后膝紧贴前膝外,挺胸塌腰拧转身。 6、坐盘:左腿倒叉左后伸,两臂侧平两掌分,前腿膝盖靠胸襟,左腿臀部均着地,屈膝下蹲折叠深,挺胸塌腰俯转身。 7、丁步:右腿半蹲立地面,左腿半蹲绷脚面,两腿分开成半状,挺胸塌腰脚尖点,身体重心落后边,挺胸塌腰体向前。 三、基本手法 1、并步抱拳:握拳屈肘抱腰间,拳轮紧贴肋两边,两手拳心正向上,挺胸塌腰紧收臀,两腿并齐又伸直,头正颈直松两肩。 2、冲拳:握拳屈肘抱腰间,两手拳心朝上边,冲拳小臂贴肋前,肘尖离肋臂内旋,拧腰顺肩拳平肩,冲拳力点达拳面。 3、推掌:握拳屈肘抱腰间,两拳拳心向上边,推掌小臂贴肋走,顺肩推出翘手腕,力点达于小指侧,掌指高度齐眉尖。 4 、顶肘:握拳屈肘抱腰间,两拳拳心向上边,哪边弓步,哪边顶,手臂曲肘向前顶,力达肘尖,另一手按拳面上。 四、基本腿法 1 、蹬腿:两脚并立,两手叉腰。一腿屈膝提起,大腿与腰平,当脚提起接近水平时,迅猛挺膝,向前蹬出,勾脚尖,力达脚跟。 2 、弹腿:两脚并立,两手叉腰,提膝接近水平,迅猛挺膝,向前弹出,绷脚尖,力达脚尖。 3 、里合腿:两脚并立,两臂侧平举,一脚向前方上半步,另一脚尖勾起里扣踢起,经脸前向另一方直腰摆动,手向上方迎击。 4 、侧踹腿:两脚并立,两手叉腰,一脚经另一脚前迈出一步,两腿左右交叉,提起另一腿用力向侧方踹出,力点在脚掌。 五、平衡 1 、提膝平衡:一腿伸直支撑,另一腿屈膝提起过腰,脚面绷直并垂扣于支撑腿前侧。 2 、燕式平衡:一腿屈膝提起,两掌体前交叉,掌心向内,两掌向两侧直臂推出,上体前俯,另一脚向后上方蹬伸。

武术基本手型和步法图解(公开课)

武术基本手型图解 一、手型 (一)拳(二)掌(二)勾 各部位名称:拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。各部位名称:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。各部位名称:勾尖、勾顶 动作说明:五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。动作说明:四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。动作说明:五指撮拢成勾,屈腕。要点:拳握紧、拳面平、直腕。要点:掌心开展、竖指。要点:屈腕。 易犯错误:拳面不平、屈腕。易犯错误:松指、掌背外凸。易犯错误:松指,腕没有扣紧。纠正方法:讲解拳的攻防作用。纠正方法:讲解掌的攻防作用。纠正方法:讲解勾手的攻防作用。教法提示:先示范与讲解拳的规格、要求,再采用手型变换练习。教法提示:同拳。教法提示:同拳。

武术基本步法图解 一、步法 (一)并步(二)弓步(三)马步 动作说明:身体直立,动作说明:前脚微内扣,全脚掌着地,屈膝半蹲,动作说明:两脚左右开立约为脚长三~四倍,双手抱拳放置腰间,大腿成水平,膝部约与脚面垂直;另一腿挺膝伸直,脚尖正对前方,屈膝半蹲,大腿成水平, 拳心朝上,眼睛目视前方。脚尖里扣斜向前方,全脚掌着地,上体正对前方,眼看前方,两手抱拳于腰间。 两手抱拳手腰间要点:挺胸,立腰;前腿弓、后腿绷。要点:头正、挺胸、立腰、扣足。 易犯错误和纠正方法:易犯错误和纠正方法: (1)后脚拔跟或外掀脚掌。纠正方法:强调脚跟蹬地。(1)脚尖外撇。纠正方法:强调脚跟外蹬。 (2)后腿屈膝。纠正方法:强调挺膝后蹬。(2)两脚距离过大或太小。纠正方法:量出三脚距离,再下蹲成马步。 (3)上体前倾。纠正方法:强调沉髋。(3)弯腰跪膝。纠正方法:强调挺胸、立腰后再下蹲,膝盖不得超过脚尖。 教法提示:结合手法做原地或行进间左右弓步,交替练习。教法提示:原地做马步与弓步的转换练习,或结合手法进行练习。

武术操英雄少年全套动作教学教案

武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课 教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动 教学目标 1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。 2、通过学习及练习,掌握抱拳礼,预备节和抻拉运动。提高学 生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质 3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、 紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展,有效地增 强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。提高学生的思 想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品 质 教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏 教学方法及教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、 分解练习法、完整练习法 开始部分 一、课堂常规 1.体育委员整队,检查人数,向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容及要求 4. 检查着装,安排见习生。 组织×××××××××教法: ××××××××× 1、声音宏亮 ××××××××× 2、精神饱满

××××××××× 3、注重仪表 ○ 4、语言亲切 ▲要求:快、静、齐准备部分 二、准备活动 1、慢跑两圈组织:绕田径场慢跑两圈(300m*2)。 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐 2、徒手操 ①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求:体委带领,精神饱满,队伍整齐, 组织:四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求:认真练习,动作规范 基本部分一、抱拳礼

抱拳礼动作要领: 并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖及下颏平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌及胸相距20--30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。 组织:四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 教及学: 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求: 1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。 2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。 难点及易犯错误: 1 两臂不能端平,拳掌及胸相距20--30厘米。 2左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢。 应对策略: 1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。 2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。 第一节:起势(4×8拍)动作图文解析

《武术:基本动作》教案

《武术:基本动作》教案 教师:×××课次:×次第×周 .体育委员整队,报告 .教师宣布本课内容, .检查服装,安排见习 【组织队形】如图1所示。 图1 【要求】报数时声音洪亮,集合时做到快、 静、齐。 min 教师组织学 后面 跑完一【组织队形】如图2所示。 min

【组织队形】如图3所示。 图3 【要求】 (1)动作舒展大方,充分伸展身体各个关节。(2)体育委员领做,其他学生跟随练习,教 师在巡回指导。 min 三、武术:冲拳、推掌、 背、 旋臂、借助腰腿的力量进行【动作要领】动作迅捷, 提膝, 小腿由下向上【组织方法】如图4所示。 图4 【重点】顺序正确。 【难点】动作协调、有力。 【教学步骤】 (1)教师结合教学挂图向学生介绍动作的名 称。 (2)教师向学生演示连贯的冲拳、推掌、顶 肘、闪身按掌、弹踢动作,学生认真学习。 (3)教师结合教学挂图讲解、示范冲拳、推 掌、顶肘的动作方法,学生认真观摩学习。 (4)教师带领学生做冲拳、推掌、顶肘动作, 学生认真跟随练习。 (5)学生跟随教师口令练习,教师巡回指导。 min

(12)教师小结。 四、游戏:双人马步推 在场地上画 米的平行线若 分 相对站立在平行线的两侧,做好准备。 微 两人双臂微 双方 击 使对方移动或【组织方法】如图5所示。 图5 【游戏规则】 (1)教师发令前不得开始比赛。 (2)在比赛中不得故意用推、拉、拽等危险 动作。 【教学步骤】 (1)教师讲解比赛规则和注意事项,学生认 真听讲。 (2)学生分组练习,熟悉游戏的规则。 (3)教师组织学生进行正式比赛,并担任裁 判。 (4)学生休息,教师小结。 min 【组织队形】如图3所示。

武术基本功和基本动作的教学方法

武术基本功和基本动作的教学方法 武术的内容十分丰富,从教材选编的视角,可以分为武术基本功、武术基本动作、武术组合动作、武术套路、武术对抗项目、武德等几类内容。各类内容和教学要点各具特色。 一、武术基本功的内容和教学要点 (一)武术基本功的主要内容 武术基本技术的内容十分丰富,主要包括柔韧性基本功、力量性基本功、击打和抗击打基本功等内容,是提高练习者习武能力的基础练习方法。对武术运动员和武术专业人士来讲是非常重要的每日必习之法,民间有“练武不练功,到老一场空”之说。基本功的形式简单,可选择性强,某些内容简单易学,容易量化,对学生有较好的锻炼效果,便于教师进行课堂组织,对提高学校的武术教学质量有着重要作用。目前学校武术教材中选用的武术基本功主要是腿部柔韧性的练习内容。 武术中对于腿部柔韧性的练习方法十分丰富。现在经常运用的主要有压腿、耗腿、搬腿、踢腿、控腿等多种传统练习方法。腿部柔韧性的传统练习方法还有吊腿、撕腿等。 为尽快提高腿部的柔韧性,使腿法既柔又韧,上述各种练习方法必须注意“动静结合”的练习原则,把压腿、耗腿、搬腿等抻拉性的练习和踢腿、控腿等速度、力量性练习结合起来进行;同时还要特别注意一次练习的运动量不能太大,避免肌肉拉伤。腿部柔韧性的练习要“循序渐进”、“持之以恒”地长期坚持不懈。练习腿法之前,一定要做好准备活动,以免肌肉拉伤。 (二)武术基本功的教学要点 学校体育教材中的武术基本功内容,主要是压肩、正压腿、侧压腿、俯腰下压腿;正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿等内容。这些内容形式简单,易学难练。教学时请注意以下几点: 1、不要把上述内容在一次课内教完,最好第一次课用少量时间教学2-3种;在以后的课准备活动之后,用少量时间复习边教学新内容,每次课新教1种。如此类推进行教学,直至教完。 2、每节课的准备活动之后,都要用少量时间练习学过的武术基本功内容。并不断提高动作幅度的要求。 3、武术基本功内容是单个反复练习的动作,对于教师来讲,可选择性强,容易组织。教师可以利用次数(如压腿的次数)、高度(如踢腿的高度)、距离(如压腿前额与脚尖的距离)的比赛来提高学生练习的积极性。 4、武术基本功内容学生练习时有明显的身体疼痛和疲劳感觉,教师要顺势进行意志品质教育。 二、武术基本动作的内容和教学要点 (一)武术基本动作的主要内容 1、基本手型和手法 手型和手法是武术技术中上肢进攻和防守时,手的形状(手型)和手臂的运动方法(手法)。属于武术“四击(踢、打、摔、拿)” 技术中内容最丰富的一类。武术中的手型、手法因拳种流派各异,方法多、变化奇巧。 (1)基本手型 手型按其形态可分为拳、掌、勾、爪等几种。 各种手型均要求造型规范。 (2)基本手法 手法按其作用可以分为进攻和防守两类。进攻手法主要攻击对方的头部和躯干等部位,按其基本运动形式可以分为直线向前击打手法,如冲拳、推掌等;弧线侧击的手法,如贯拳、鞭拳等;由下向

武术基本功(含图片)

WORD格式可编辑 一、手型 (一)拳 各部位名称:拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮(图6-1-1)。动作说明:五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。 要点:拳握紧、拳面平、直腕。 易犯错误:拳面不平、屈腕。 纠正方法:讲解拳的攻防作用。 教法提示:先示范与讲解拳的规格、要求,再采用手型变换练习。 (二)掌 各部位名称:掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿(图6-l-2)。动作说明:四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。 要点:掌心开展、竖指。 易犯错误:松指、掌背外凸。 纠正方法:讲解掌的攻防作用。 教法提示:同拳。 (三)勾 各部位名称:勾尖、勾顶(图6-1-3)。

WORD格式可编辑 动作说明:五指撮拢成勾,屈腕。 要点:屈腕。 易犯错误:松指,腕没有扣紧。 纠正方法:讲解勾手的攻防作用。 教法提示:同拳。 二、手法 (-)冲拳 预备姿势:两脚左右开立,两拳抱于腰间,拳心朝上(图6-1-4-1)。 动作说明:右拳从腰间旋臂向前猛力冲出,力达拳面,目视前方(图6-1-4-2)。

要点:挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力,做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。易犯错误和纠正方法: (1)冲拳无力。 纠正方法:强调拧腰、顺肩、急旋臂、动作快速。 (2)冲拳力点不准。 纠正方法:击靶练习。 (3)拳面不平、屈腕。 纠正方法:讲解拳在攻防中的作用及受力分析。 (4)拳从肩前冲出。 纠正方法:强调肘贴肋运行,使拳内旋冲出。 教法提示: (1)先慢做,不要用全力,注意动作的准确性,然后再逐步过渡到快速有力。(2)结合步型、步法做冲拳练习。 (三)推掌 预备姿势:同冲拳。 动作说明:右拳变掌,以掌外沿为力点向前猛力推出,目视前方(图6-1-6)。要点:同冲拳,注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。 易犯错误与纠正方法:同冲拳。 教法提示:同冲拳。

武术基本功--腿法

武术基本功--腿法 三、腿法 (-)压腿 1.正压腿 预备姿势:并步站立。 动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾紧,上体向前下做振压动作(图6-2-10)。 要点:直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习。 易犯错误和纠正方法: (1)两腿不直。 纠正方法:强调收胯、正髋,也可用手下压膝部。 (2)上体不正。 纠正方法;挺胸、立腰,被压腿异侧的肩、胸部前俯,双手抱住被压腿脚掌。 教法提示: (1)集体压腿时,统一口令进行。压至疼痛时可停住不动。 (2)压腿前先把肌肉和关节活动开,压腿后把被压腿屈膝抱在胸前,然后松开。可与控腿、搬腿、踢腿和摆腿练习交替进行。 2.侧压腿 预备姿势:同正压腿,唯侧对。 动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾紧,右臂上举,左掌附于右胸前,上体向左侧压振(图6-2-11)。

要点:立腰、展髋,直体向侧下压振。 易犯错误与纠正方法: (1)同正压腿(1)。 (2)上体侧振时前屈。 纠正方法:支撑腿脚尖外展,被压腿一侧髋尽量前送,向里掖左肩,右臂上举并向头后伸展。教法提示:同正压腿。 3.后压腿 预备姿势:同正压腿,唯背对。 动作说明:左脚背搁在肋木上,脚面绷直。上体后屈并做振压动作(图6-2-12)。 要点:挺胸,展髋,腰后屈。 易犯错误:两腿不直。 纠正方法:挺膝或同伴用手顶其被压腿膝部,另一手协助其上体后振。 教法提示:同正压腿。

4.仆步压腿 预备姿势:开步站立。 动作说明:右腿全蹲,左腿挺膝伸直,脚尖内扣。两脚全脚掌着地,两手分别抓握两脚外侧(图6-2-13)。 要点:挺胸、立腰、沉髋,臀部尽量贴近地面。 易犯错误:步幅太小,髋关节拉不开。纠正方法:逐步加大两脚距离。 教法提示:仆步振压时,不要太猛,以免拉伤韧带。仆步与弓步交换练习。 (二)搬腿 预备姿势:并步站立。 动作说明:右腿支撑,左腿向前上方举起,挺膝、脚外侧朝前;也可由同伴托住脚跟或膝部做正搬、侧搬和后搬练习(图6-2-14-1~6)。

武术操教案(2)

武术操教学设计 一、指导思想: 本课以依据新课标的要求,通过教师引导,学生体验,在教育方式,教学内容,教学评价等方面都有了新的发展和侧重点,以促进学生身心全面发展为目标,以健康第一为指导思想。对于义务教育阶段小学生来说,更要关注其运动的快乐感,培养他们良好的体育锻炼的习惯,并形成终身体育锻炼的意识。 二、学情分析 小学三年级学生正处在生长发育的关键时期,他们的年龄特征是:模仿能力强;好动、好奇心强;敢于表现自我。三年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异,部分女生往往会表现出怕羞的一面,而男生则会无所顾忌地表现自我。因此,一些带有模仿性、表演性的练习,很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目,既能表现出男生的刚强,又能体现出女生的柔美。武术是小学《体育与健康》课程的教学内容。本次课选择武术操作为本次课的教学内容。它动作简单明快、刚柔相济、张弛有致、造型优美、有较强的健身性和观赏性,符合小学生的身心特点和心理需求。本次课是武术操的第二课时,考虑到学生的基本情况,本课以基本手型和基本步型为基础,通过武术操的学练,使学生在掌握基本手型和步型的基础上有效的将手型和步型结合起来。 二、教材的选择 以《体育与健康课程标准》为依据,选择武术操作为本节课的教学内容。武术操也是属于广播体操类型的一项教程,它是学习武术基本功、组合动作以及拳术套路的基础。本教材任务主要使学生掌握拳、掌和勾手基本手型,以及提高腰腹肌力量,教会学生认真做操的方法,培养坚持做操的习惯,使学生能把武术操用在早操、课间操及课外体育活动中去。 它动作简单明快,刚柔相济,张弛有致,造型优美,有较强的健身性和观赏性,符合小学生的身心特点和心理需求,在不断体验武术的精、气、神以及它独特的造型美、节奏美、动态美的过程中,激发学生民族自豪感,弘扬民族文化。 三、教学特点与组织 1.教法学法上采用启发引导、自主合作、交流评价等方法,激发学生的求知欲,拓宽学生的思维空间,满足学生求知、求乐、求成功的欲望,达到愉悦身心、发展能力的目的。2.注重发挥学生体育骨干的作用,培养学生的主体意识、实践意识、合作意识和探究意识。3.在复习武术的几种基本步法和手型时,将基本步法进行了分解,将手型动作进行组合,可有效的提高教学效果。 4.在主教材的教学中,集体练习、分组学练等组织教学形式,充分发挥学生的主体性和团体合作性,促进学生之间的情感交流,培养学生自主学习的能力,使在宽松和谐的教学氛围中体验成功的喜悦。 5.在集体演练时,教师引导学生体会体现武术“精、气、神”的方法之一:发声,即喊口令,为本模块的下一阶段学习奠定基础。

武术基本手型手法、步型步法

第三小学__体育__学科学导案

第五节:踝、腕关节绕环 2、游戏:《贴膏药》5* 三、基本部分:20* 1、复习武术基本步型、手型 (1)、手型:拳、掌、勾。 拳:拳如卷饼紧又牢,四指并卷拇指压。 掌:四指并拢后伸张,拇指紧靠食指扣。 勾:五指指尖紧靠牢,尽量屈腕似镰刀。 (2)、步型:弓步、马步、歇步、仆步、虚步。 弓步:前后开立上体正,前脚大腿与地平, 脚尖内扣膝部弯,后脚扒地不掀掌。 马步:两腿平行稍肩宽,屈膝半蹲大腿平, 挺胸直背须塌腰,脚尖微扣向前方。 2、学习五步拳1—4个动作 (1)、弓步冲拳(2)、弹踢冲拳 (3)、马步架打(4)、歇步盖打 2、游戏的时候不要乱撞,允 许做假动作,躲闪动作等。(两个同 学也可以协议增加或降低游戏难 度)。 组织:四列横队 教法:示范—分解示范—分解动作边 领做边讲解—领做—听口令练习。 要求:教师要不断变换示范位置,学 生认真记动作线路,在练习中体会动 作要领。 组织:两人一组分散在规定的场地内 研讨学习。 要求:进一步熟悉套路名称,理解动 作要领,研究教习方法。 组织:四列横队 教法:讲解方法——学生练习(老师 诱导)

3、学生自主研讨学习五步拳1—4个动作 4、师生一起探讨学习五步拳1—4个动作 5、集体展示所学动作。 四、结束部分:5* 1、放松练习:轻音乐伴奏下进行意念放松,抖动四肢。 2、本课小结 3、课后作业:请同学们课后自主完成五步拳后面的动作,把仆步、虚步用上去,动作基本连贯 4、归还器材、结束本课。教法:教师客观评价 教法:下次课每组推荐1-2名同学展示自编套路。 教后记: 本节课在学生的配合下,取得了令人满意的结果,但是其中的不足之处才是真正值得我反思的,反思这节课,主要有以下几点感触: 一、成功之处: 1、教学设计合理,环节衔接比较顺畅,细节考虑周全。 2、能体现精讲多练的目的,充分发挥学生的自主学习、合作探究能力。 3、示范位置的不断变换,能让学生看清每一个动作的细节,学生看后都跃跃欲试,充分调动了学生的积极性。 二、不足之处: 1、教师有些语言还不够流畅、拘谨,课堂的气氛觉得有些死板。 2、学生在做歇步盖打、动作时不够熟练,需在以后进一步提高。 3、有些学生基本功还不够扎实,有些步型、手型不标准。 三、改进措施:

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