心理健康教案 Word 文档
心理健康教育教案
第一章走进心理殿堂
教学目的：让学生理解心理健康教育的重要性，掌握中职生心理健康的标准，提高学习兴趣，增进心理健康。
教学重点：1、心理健康的概念
2、心理健康的标准
教学难点：中职生心理发展的基本特征
学时安排：2课时
第一节心理健康概述
一、什么是健康
引出世界卫生组织的标准
二、什么是心理健康
心理健康包括两层含义：一是无心理疾病：二是具有一种积极向上的心理状态
三、中职生心理健康的标准
1、智力正常学习效率
2、情绪健康情绪稳定和心情愉快
3、意志健全能持之以恒，能克制冲动
4、人格完整健全的人格
5、自我意识完善正确认识自我、评价自我和接纳自我
6、人际关系和谐
7、社会适应正常
7、心理行为符合中职生的年龄特征
第二节中职生心理健康
一、中职生心理发展的基本特征
1、自我意识增强，但自控能力不足
2、自卑感严重，但反抗性强烈
3、思想意识活跃，但学习动机缺失
4、渴望得到认可，但交往能力偏低
二、影响中职生心理健康的因素
1、生理因素
2、心理因素
3、社会因素
4、学校因素
5 、家庭因素
6、生活事件因素
三、中职生常见心理问题
1、适应问题结合新生到校后分析
2、情绪问题
3、学业问题分析中职生的学业层次
4、人际交往问题
5、恋爱与性心理问题
6、求职择业问题
第三节中职生心理健康教育
一、中职生心理健康教育的途径
1、普及心理学知识
2、开展中职生心理咨询工作
3、在教学活动中渗透心理健康教育的内容
4、加强校园文化建设，营造良好的教育氛围
5、增强心理健康教育意识，实现全方位育人
二、中职生心理健康教育的意义
1、是社会进步和时代发展的迫切要求
2、是培养高素质人才的需要
3、是中职生思想政治教育在重要组成部分
结束语
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能改变容貌，但你可以展现笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以利用今天；
你不能样样顺利，但你可以事事尽心。复习巩固
布置作业 1、完成课后心理测试
2、如何衡量中职生的心理健康状况？
3、中职生常见的心理问题有哪些？
4、中职生心理健康教育有什么意义？
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第二章适应与心理健康
教学目的：让学生尽快转变思维、适应中职生活，学会学习、生活和交往。。
教学重点：1、中职生面临的新变化
2、中职生常见的适应问题
教学难点：如何提高适应能力
学时安排：2课时
第一节中职生面临的新变化
一、生活方式的变化
改变自己适应集体生活。
二、学习方面的变化
1、学习方式的变化自制能力和自学能力
2、学习内容的变化
三、人际关系的变化
1、交往范围逐步扩大
2、人际关系更为复杂
3、交往标准需适时调整
四、自身角色的变化
五、发展目标的变化
六、社会活动的变化
以上变化均结合中职生的实际情况具体分析。
第二节中职生常见的适应问题
例：陈丹蕾，28岁，四川成都人。1995年，以四川省高考第五名的优异成绩考入清华大学化学工程系。2001年，考取美国普度大学硕士研究生并获得全额奖学金。2003，陈丹蕾硕士毕业留校担任研究助理。在外人眼中，她一直是一个前途似锦的才女。陈丹蕾考上清华大学以后，由于性格不和，陈丹蕾的父亲和母亲选择了离婚。几年后，陈丹蕾的母亲去世，父母婚姻的失败给陈丹蕾心理留下了很重的阴影。据陈廷湘说，陈丹蕾在清华大学读书时就有心理问题，曾经两次找心理医生求治但都没有效果。
分析说明
大一新生矛盾心理素描
自豪与自卑并存
放松与紧张交替
孤独与恋群交织
求知与厌学同在
空虚与恐惧交错
自立与依赖相随
希望与失望相伴
一、生活适应问题
二、学习适应问题
三、人际关系适应问题
四、情绪问题
第三节如何提高适应能力
一、提高生活自理能力
二、培养良好的生活习惯
合理作息、适量饮食、劳逸结合等
三、摸索职校的学习方法
四、学会处理人际关系
五、确立明确的发展目标
六、有效地管理时间
七、寻求社会支持家长、同学、老师、心理咨询师、发展指导教师等复习巩固
布置作业
1、完成心理测试题课后36页
2、拓展阅读
3、中职生入学后面临哪些方面的新变化？
4、中职生常见的适应问题有哪些？
5、结合自身实际，谈谈如何更好地适应中职生活。
第三章自我意识与心理健康
教学目的：让学生正确认识自已，看到自己的优点，正确地看待自己、他人的优缺点，更能够发现他人的长处和闪光点，树立自信心。能够充满自信地面对人生，具备良好的心理素质，走向成功。正确引导学生，最终达到学生相信我能行，树立自信心的效果。
教学重点：1、自我意识的发展过程
2、自我意识的发展过程中的问题
教学难点：自我意识的概念
学时安排：2课时
第一节自我意识概述
问题引入：我是谁？我是否有价值？我为什么要活着？我努力奋斗为的是什么？生命的意义是什么？人生的目的是什么？
一、自我意识的概念：个体对自身以及自身与外部世界关系的认识。它是人格结构的核心部分，是一个具有多维度、多层次的复杂心理系统。
二、自我意识的发生发展
三、自我意识的特点
1、强烈关心自己的发展
2、自我评价能力趋于客观
3、自我体验丰富而复杂
4、自我控制的能力提高
5、自我意识水平存在年级差异
第二节中职生的自我意识
一、中职生自我意识的发展过程
1、自我意识的分化
2、自我意识的冲突
3、自我意识的统一
二、中职生自我意识发展过程中的问题
自我意识的形成和发展，受到个体所处家庭环境及教育方式、学校老师、同辈群体、个性特征和社会环境的影响，同时自我也是在变化之中，因此，在自我意识的形成和发展过程中难免会出现偏差。
1、过分低估自我
2、过度自我接受
3、过分追求完美
4、过分以自我为中心
第三节如何完善自我
一、正确认识自我
建立正确的比较观——纵向比较与横向比较，对自己一分为二。
学会调整认知结构——既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重别人。
二、积极悦纳自我
要看到自己的独特与优点，要正确对待自己的短处，要正确对待失败与挫折
三、如何提升自我
复习巩固
布置作业
1、完成心理测试
2、完成课后思考题 1、2、
3、4
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第四章情绪与心理健康
教学目的：通过教学使学生能科学有效地对情绪进行调节，以适应新的学习和生活。同时有利于今后的成长、成才。
教学重点：1、情绪的概念
2、情绪发展的特点及常见不良情绪如何调节情绪
教学难点：如何提高适应能力
学时安排：2课时
第一节情绪概述
一、什么是情绪
康情绪是指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化特点。
二、情绪的分类
1、基本情绪
快乐、悲伤、愤怒、恐惧各举例说明
三、情绪对健康的影响
情绪是健康的红绿灯掌握得好，才能顺利通过“斑马线”，呈现阳光的、积极的、向上的画龙点睛的一面。否则，就是“闯红灯”了！在我国古代医学典籍《内经》中就有“怒伤肝”、“忧伤肺”、“思伤脾”、“恐伤肾”的说法。的确如此，长时间的因为嫉妒、愤怒、恐惧、抑郁、紧张、狂躁、猜疑……可能导致神经分裂、高血压、心脏病、溃疡、胃病和癌症等多种疾病。
第二节中职生的情绪
一、发展特点
1、稳定性与波动性
2、冲动性与爆发性
3、外显性与内显性
二、常见的不良情绪
第三节如何调节情绪
情绪是可以调节的，学会控制、调节情绪，保持良好情绪状态
一、中职生健康情绪的特点
二、调节方法
方法一转移注意力把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响
方法之二合理发泄情绪在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱
方法之三理智控制法心理换位、自我激励、自我暗示、学会升华
例：林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。
复习巩固
布置作业
1、完成课后心理测试
2、结合本章学习内容及自己的生活体验，说说自己有哪些情绪困扰。
3、中职生健康情绪的特点是什么？
4、如何调节中职生的不良情绪？
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第五章学习与心理健康
教学目的：通过教学使学生进一步明确学习动机，帮助解决学生学习上的一系列心理问题。
教学重点：1、影响学习的心理因素
2、中职生常见的学习特点及常见心理问题
3、记忆的规律
教学难点：如何培养良好的学习心理
学时安排：2课时
第一节学习概述
一、什么是学习
广义的学习在两千五百年以前，我国著名思想家孔子就把“学”与“习”联在一起使用。他有一句家喻户晓的话：“学而时习之，不亦乐乎？”但孔子还是把“学”与“习”分开使用的。
狭义的学习即学生的学习，是指学生在教师的指导下，有目的、有计划、有组织、有系统的掌握前人的知识、技能，发展智力和能力，培养个性和思想品德的过程。
二、影响学习的心理因素
1、智力因素
2、非智力因素
第二节中职生的学习心理
一、学习特点
1、智力发展达到高峰
2、学习动机发展达到核心层
3、学习自我评价力日益增强
二、常见学习问题
1、缺乏学习动机动机缺乏的表现：无明确学习目标、无成就感、学习注意力分散、缺乏正确的学习方法、厌倦逃避
2、缺乏自信
3、意志薄弱
第三节如何培养良好的学习心理
一、确立适当的学习目的
二、合理利用资源
三、选择科学的读书方法
艾宾浩斯遗忘曲线（先快后慢）
四、要科学用脑大脑不仅是思维的器官，也是信息的库房。根据大脑的生理特点和运动规律科学地使用大脑，保证大脑健康，又使大脑运动灵活，发挥更大的潜力
1.要保证睡眠时间
2.及时转移大脑兴奋中心
3.要注意体育锻炼
4.要适当增加营养
复习巩固
布置作业1、完成课后心理测试
2、课后思考题 1、2、
3、4 （学习计划要切实可行）
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第六章人际交往与心理健康
教学目的：通过本章教学，使学生懂得人际交往的重要性，培养学生人际交往的能力，进而建立良好的人际关系。
教学重点：1、影响人际交往的因素
2、如何提高人际交往的能力
教学难点：如何提高人际交往的能力
学时：4学时
教学过程：
导言
我们每天除了父母、家人外，与谁接触最多呀！对，是同学。今天，我们就来研究一下，同学之间如何相处。
第二节人际交往概述
一、人际关系的重要性
人际关系定义：人际关系就是在社会交往中形成的，建立在个人情感基础上的人与人之间相互吸引或排斥的关系，反映人与人之间的在心理上的亲疏远近关系
成功的第一要素，是懂得如何搞好人际关系。——罗斯福
二、人际交往的意义
1.人际交往是身心健康的需要
2.人际交往是生存发展的需要
3.人际交往是完善自我的需要
4.人际交往是信息交流的需要
5.人际交往是自我决策的需要
三、人际交往的建立与发展
1、定向阶段
2、情感探索阶段
3、情感交流阶段
4、稳定交往阶段
第二节中职生的人际交往
一、中职生人际交往的特点
1、交往愿望强烈
2、交往关系平等
3、交往注重情感，富于理想化
4、交往范围扩大，交往方式多样
5、交往的独立性增强
二、人际交往中的常见问题
课堂讨论：
你在人际交往中遇到过哪些问题？
你是怎么解决的，有哪些尚未解决的问题？
1、不敢交往
原因：害羞；自卑
表现：紧张；焦虑
2、不愿交往
原因：缺乏自信、宽容和信任
表现：回避社交
3、不善交往
原因：缺乏人际交往的方法、技巧
表现：交往障碍
第三节如何提高人际交往能力
一、人际交往的原则
1、平等原则
2、尊重原则
3、互助原则
4、诚信原则
5、宽容原则
二、培养中职生人际交往的能力
1、提高认识提高认识水平，调整认知结构。
（1）对自我的认知偏差
（2）对他人的认知偏差
首因效应、近因效应、定势效应、晕轮效应、投射效应、刻板印象2、掌握社交的技巧
（1）重视首因效应，优化自身形象
亚里士多德说：“美丽是比任何介绍信更为伟大的推荐书。”
（2）讲究语言艺术
（3）善于倾听
（4）掌握行为规范和体态语言
（5）增强人际吸引力
三、培养成功交往的心理品质
1、什么样的人最令人喜欢
高度喜欢的品质：真诚诚实真实理解可信可靠聪慧热情善良友好快乐幽默负责不自私体贴守时
2、高度厌恶的品质
古怪不友好敌意饶舌自私狭隘粗鲁自负贪婪不真诚
不善良不可信恶毒令人讨厌不真实不诚实冷酷邪恶装假说谎
3、如何培养培养成功交往的心理品质
（1）自信不卑不亢、从容淡定、落落大方，积极与人交往
（2）热情真心接受他人，喜欢他人
（3）真诚以诚待人，建立纯洁和真诚的人际关系
（4）信任使他人产生安全感和信赖感
（5）克制林则徐“制怒”的故事
（6）幽默要有渊博的知识和广阔的胸怀，以及坚强的意志
课堂总结
布置作业
1、完成课后心理测试
2、影响人际交往的因素有哪些？
3、中职生人际交往中有哪些不良心理？
4、简述人际交往的原则
5、结合自己在人际交往中存在的问题，说说如何提高人际交往能
力。
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第七章恋爱与性心理健康
教学目的：通过教学使学生初步了解爱情和性知识，客服其困惑、紧张和不安的心理，使其健康成长。
教学重点：1、健康的恋爱观
2、中职生恋爱的特点及常见问题
教学难点：如何调适性困扰
学时安排：2课时
第一节爱情概述
一、什么是爱情所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。
二、爱情的特点
1、排他性
2、持久性
3、互爱性
4、冲动性
三、健康的恋爱观
健康的爱情观包括事业、尊重、承诺和责任等
1、没有事业的爱情是苍白,空虚的,缺乏持久性
2、尊重对方自愿选择的权利
3、坚贞专一
4、负责与自重
第二节中职生的恋爱心理
一、中职生恋爱的特点
1、低龄化
2、公开化
3、浪漫化
4、草率化
5、冲动性
二、正确对待
1、树立正确的择偶观需要以下三项保证：相互了解、地位背景相配、气质类型相投
2、选择合适的恋爱时期要自尊自爱，不能超越“雷池”
3、处理好恋爱中的几个关系
爱情与事业的关系爱情与友谊的关系
第三节中职生的性心理
一、性心理的发展阶段性疏远期性接近期性向往期恋爱期
二、中职生性心理发展的特点
三、中职生常见的性困扰
四、中职生性困扰的调适掌握性知识进行心理咨询，消除心理困扰
复习巩固
布置作业
1、完成课后自测题
2、回答下列问题
（1）什么是爱情？
（2 ）中职生恋爱有哪些心理误区？
（3）如何提升爱的能力？
（4）中职生通常会有哪些性困扰？
（5）针对中职生遇到的性困扰，应如何进行调适？
心理健康教育教案
第八章择业与心理健康
教学目的：通过本章教学，使学生树立正确的择业观念和择业心理，客观地分析择业问题，培养健康的择业心理。
教学重点：1、择业心理特点
2、择业的不良心理
3、健康的择业心理
教学难点：择业的不良心理
教学时数：2课时
第一节择业概述
一、什么是择业
二、个性心理与择业
1、性格与职业选择个性的差异主要表现在性格上，由于每个人的性格不同，对社会职业的态度不同，选择职业的喜好倾向也不同。
2、气质与职业选择气质是指人们心理活动的速度、强度、稳定性和灵活性等方面的心理特征。一般把气质划分为四种类型，即多血质、胆汁质、黏液质和抑郁兴趣与职业选择
3、兴趣与职业选择一个人对某种职业感兴趣，就会对该职业活动表现出肯定的态度，并积极地思考、探索和追求。因此，兴趣是人们选择职业的重要因素之一。
第二节中职生的择业心理
一、中职生择业心理的特点
二、几种常见的择业心理障碍
1、焦虑心理一种紧张、恐惧的情绪状态
2、自卑心理对自己的评价过低，不能正确认识自己的优缺点。
3、怯懦心理
4、自负心理对自己的评价过高
5、依赖心理依靠别人，缺乏独立意识
第三节如何培养健康的择业心理
一、心理调适
1、提高心理调适的自觉性
2、积极进行自我心理调适
认识和评价自我的三种方法：（1）自我反省（2）社会比较（3）心理测验
心理调适的方法（1）自我转化（2）自我适度宣泄（3）自我安慰
（4）松弛练习（5）情绪理性化
二、消除紧张，耐受挫折
1、建立自信
自信是求职成功的心理基础，自信程度与推荐自我的关系远远超过推荐其他任何东西。缺乏自信，常常是性格软弱和事业不能成功的主要原因，也是推荐自我的最大心理障碍。
2、消除紧张
克服紧张情绪的方式：不要把面试看得过于重要；掌握说话节奏；承认紧张
3、克服羞怯
克服羞怯心理，增强自信心的有效途径：
不要过多地计较他人评论；扩大自己的知识面；学会控制自己；争取锻炼的机会
4、不怕挫折
在择业时，应该保持健康、稳定的心理，采取积极的态度，遇到挫折时，不要消极退缩。一个人战胜挫折的能力有赖于大学生平日不断地增强自身修养，学会科学地认识、分析事物，特别是主动经受一些磨难，增加一些挫折经历。
三、调整心态，成功求职
1、正视现实
2、敢于竞争
3、善于化解求职的心理压力
4、调整就业期望值
不要盲目与人攀比；要适时调整自己求职的期望值
家长和亲友要主动关心大学生择业期间的心理状况，积极配合学校，帮助他们树立正确的择业观，缓解那些不必要的心理压力，促使他们以积极、健康的心态度过求职择业的阶段。社会上的一些心理咨询机构也应在大学生择业心理调适中发挥更大的作用。
复习巩固
布置作业
1、完成课后心理测试题
2、阅读课后拓展训练
3、影响择业的因素有哪些？
4、中职生在择业过程中有哪些不良心理?
5、如何培养健康的择业心理？