中学班主任主题班会教案：2015高考临考应急：高考考场上的19个细节

2015高考临考应急：高考考场上的19个细节要想取得优异的成绩，在考场上要保持心态平稳。下面是我们提供给大家的考场上的19个细节，来看看有哪些是你以前不知道的?

1、等待发卷时应该做些什么?

提早l5分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色;不再考虑成败、得失;调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”;二是增强“信心”;三是做题“专心”;四是考试“细心”。

在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“l……”;第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，时间约为l分钟，情绪就会镇静自若。

2、拿到考卷后5分钟内应做什么?

拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。最后整体阅读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案;对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致匡估，做到心中有数，以便灵活应答各题。另外这样做在心理上也有积极作用，因为一般来说考卷的结构、题型、题量与《考试说明》是一致的，当看到这些形式完全与预料的一致时，自己的情绪就初步稳定下来了。反之，舍不得花这段时间，一开始就埋头对具体题目作思考、解答，正式开始答题后难免会出现时间分配不当、忙中出错、顾此失彼的现象。

对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题目，自己的情绪便会进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信心就树立起来了。这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好考卷的心情就没有了。

3、答题的一般流程是什么?

考试的心理活动过程可分为四个步骤：(1)审题，理解题目条件和要求;(2)回忆和重现有关知识;(3)在知识和题目的要求之间建立知识结构;(4)表达解题过程，呈现题目答案。

答题前要纵览全卷，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。注意力还要高度集中，快速、准确地从头至尾认真读题。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。要做到：(1)认真揣摩题意，明确题目要求;(2)对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素，防止麻痹轻敌;(3)对难题、生题要冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防止因心情紧张造成思维障碍。审题时，一是不看错题目，客观准确地把握题意;二是分析要清楚，要善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的综合题分解成若干部分，找出已知条件和未知条件之问的关系;三是善于联系，在分析题目的基础上，将题目所涉及到的各个知识点都联系起来，挖掘出若干个潜在条件和知识之间的内在联系。

做题时要先易后难，增强自信心，要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题;或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。要避免两种不良倾向：一是思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间;二是在某一题上花过多的

时间，影响做其他题目。要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。在标准化考试中，敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。

最后认真检查，要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。

4、拿到试卷时脑子空白是怎么回事?

有的考生习惯于考前开夜车，搞得很疲劳。人越疲劳，记忆能力越差，发生暂时遗忘的可能性越大。而且，人在疲劳状态下，容易出现种种引起大脑迟钝的生理反应。我们都有这样的体会，有时明明知道试题的答案，由于紧张，一时想不起来，可事后不加思索，正确答案也会“油然而生”。这种现象在心理学上叫“舌尖现象”。遇到“舌尖现象”，最好是把回忆搁置起来，去解其他问题，等抑制过去后，需要的知识、经验往往会自然出现。考试时，一时想不起某道试题的答案，可以暂停回忆，转移一下注意力，先解决其他题目，过一定的时间后，所需要的答案也许就回忆起来了。如果拿到试卷时，大脑紧张得一片空白，可通过心理暗示来有效地抑制紧张情绪。暗示语要具体、简短和肯定，如：“我早就准备好了，就等这一天。”“我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。面对这些问题不需要紧张。”“我觉得我有能力去解答这些问题。”“虽然题目难了一点，但我准备很充足，难不倒我。”通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的紧张情绪。

5.做选择题有哪些规律?

做选择题有以下四种基本方法：第一种是回忆法，即直接从记忆库中提取要填空的内容;第二种是直接解答法，多用在数理科的试题中，根据已知条件，通过计算、作图或代入选择依次进行验证等途径，得出正确答案;第三种方法是淘汰错误法，把选择题各选择项中错误的答案排除，余下的便是正确答案;第四种方法是猜测法，有时你会碰到一些拿不准或是超出你的能力范围的题目，如果这些题目没有注明选错倒扣分的话，猜测可为你创造更多的得分机会。当你面对一道让你毫无头绪的题目时，可以先空在那里，在考试即将结束前利用检查时间重新考虑，若仍没有头绪，可填上你的第一感觉选中的代码。

答案整体上有个规律：即每一选项的出现次数大致相同。当时间过于紧张而你又有不少题空着不会做时，不如通观前面所选，找那些出现最少的字码选上，这也不失为一种应试技巧。总之，做选择题要心细，思路要把握好，答案与题目要结合考虑。如果对题目了解得很贴切，对知识掌握得很准确，做题目就自然轻而易举了。

6、做文字题有什么技巧?

高考文字表述题是一个常考常新的考点，但万变不离其宗，它始终紧扣对学生筛选、抽象、概括、整合信息能力的全方位考查的要求。那么，怎样才能科学、准确、高效地解答这类试题呢?这里以近年高考语文试题为例，谈谈这方面的一般规律。

(1)审析题干，坐标定位。高考试题题干设置，限定了考生答题的内容，指示着思维的方向。解题时要仔细审析题干，弄清题目要求，然后以要求为坐标来定位，根据上下文的意脉，寻找答题的信息，这样答题才能有的放矢。

(2)整体阅读，搜索提取。高考语文阅读题，不单考查对段落和某些主旨句、关键句、关键词的理解阐释，还要考查对全文内容的总体把握。包举万象，驾驭全局，这是一种更高的思维要求，也是阅读能力的一种最高境界，也是高考命题的必然选择之一。

(3)理清文脉，举纲张目。高考现代文阅读主观试题，在强调整体阅读的同时，必须紧紧把握文章的主旨，抓住文章的线索，理清文章的脉络，这样才能举纲张目。

(4)优化整合，准确答题。答题扣紧文本，优化整合，方能准确高效。

中考考场上决定成绩的16个考场细节

中考考场上决定成绩的16个考场细节 1. 等待发卷时不妨做做考场镇静操 在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心里高度紧 张，不妨做做考场镇静操： 先缓缓地吸气，想象吸进的空气经鼻腔一直到小腹内； 在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然 后小腹回收，想象小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最 后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“1……”；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。 如此反复做10次左右，时间约为1分钟，情绪就会镇 静自若。 2. 选择题做完就填答题卡 考试有答题卡的科目，一定要在做完选择题之后就填答 题卡。因为这时你的心态较平静，不会在后面因为担心时间 不够而出现涂写错位、没涂完的情况。 考场上经常见到有的同学没涂完答题卡就被老师无情 收走试卷，引以为鉴。 3. 时间分配切记不要“头重脚轻” 前面的选择题，如果因担心失分而花了很多时间，会导

致留给后面大题的时间不足，匆忙中完成答卷，而大分值往 往在后面，这就是“头重脚轻”；同理“头轻脚重”也不合理。 因此，考试时间要合理分配，题目争取一遍做对，不要 寄很大希望于检查，因为时间不会很充裕。面对特别难的题，要勇于放弃。 4. 一场考试最多看两次表 有效地控制好时间，这是考试必须的。但不要经常看表，那样会给自己心理上一个负担，造成紧张着急。 一场考试最多看两次表，一是做完选择题看一下时间， 合理分配一下第二卷的答题顺序与思路；二是在接近考试结 束还有15分钟的时间里，以便做出试题的取舍与检查安排。 5. 思考2分钟仍然没思路的题可以放一放 有些难题如一开始做不出，不要死磕，可在题前做下记 号，做完后面的题之后再返回来研究。须知，在其他题目都 做完的情况下，你的心情已经比较轻松，没有了刚刚开始的 紧张感，思维也开阔了，所谓的难题的解题思路可能一下子 就豁然开朗了。所以不要轻易说放弃，笑到最后，笑得最甜。 6. 选择题解题五法 回忆法，即直接从记忆库中提取要填空的内容； 直接解答法，多用在数理科的试题中，根据已知条件， 通过计算、作图或代入选择依次进行验证等途径，得出正确 答案；

中小学班主任优秀主题班会设计方案50篇精选word范本

中小学班主任优秀主题班会设计方案50篇(教案在网页上免费下载) 主题班会是班级教育活动的形式之一，是班主任根据教育、教学要求和班级学生的实际情况确立主题、围绕主题开展的一种班会活动。通过主题班会来澄清是非、提高认识、开展教育，对促进学生的成长和树立人生观都起着重要的作用，是学生的必修课。 1、成为自己的主人——班级阶段总结主题班会设计 2、小学部五一班主题班会设计方案 3、三年级二班“新学期，新打算”主题班会设计 4、三年级一班清明节主题班会设计方案 8、学会沟通争做阳光少年——“感恩父母学会沟通”主题班会设计 9、“成长·责任”主题班会设计 10、《生命因安全而绚烂》主题班会设计方案 12、《文明礼仪我最棒》主题班会设计方案 16、五（3）班《心存慈孝学会感恩》主题班会设计 20、“环保·低碳·节能”主题班会设计中心小学 21、“走进端午”主题班会设计方案三年二班 28、二（1）班《我读书我快乐》主题班会设计 29、二（1）班《抗震救灾爱心捐款》主题班会设计 30、二（1）班《学会过马路》主题班会设计 31、二（1）班《我的好习惯》主题班会设计

32、小学1班防止溺水主题班会设计方案 33、“从身边的小事做起，争当小雷锋”主题班会设计 202中队 34、“从身边的小事做起，争当小雷锋”主题班会设计 402中队 35、“从身边的小事做起，争当小雷锋”主题班会设计 601中队 36、《作业做得认真又仔细》主题班会设计二（1）班 37、《与好书交朋友》主题班会设计二（1）班 38、《清明时节忆先烈》主题班会设计二（1）班 39、“我们与集体共成长”主题班会设计初一（3）班 40、“言必信，行必果——做一个诚实守信的中学生” 诚信主题班会设计 41、《讲文明重礼仪我先行》主题班会设计方案 42、高三七班从唱响国歌做起主题班会设计 43、感恩教育高二3班主题班会设计方案 44、《学会感恩》主题班会设计第一小学 45、小学三（6）班消防安全主题班会设计方案 46、与伟大的心灵同行初一主题班会设计 47、在平凡中传承中华美德初一主题班会设计 48、聆听花开的声音初二主题班会设计 49、聆听花开的声音初一年级主题班会设计 50、我的班级我作主初二主题班会设计

初中生主题班会集锦

初中生主题班会集锦 初一“平安和谐”班会教案 班会主题： 针对“平安和谐”这一主题，我班进行了一次班会，以生活中存在的安全隐患与预防措施为主要内容，请学生谈自己的感受。 班会的教育目标： 1、使学生了解一些安全常识，增强自我保护意识。 2、注意安全，掌握自救、自护的知识，锻炼自己自护自救的能力，机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险，健康地成长。 3、使学生了解地震的特点以及保护自己的有效手段，观看地震中震撼人心的图片，使学生对现在的美好生活有所感悟。 班会过程： 同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，

似乎并不存在什么危险。但是，家庭生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。下面就谈谈家居安全要注意什么？ 1、学生畅谈身边常见的安全隐患，让学生展开讨论，谈谈应该如何去做，避免发生意外。 2、向学生展示一些安全常识，并引领学生进行学生。 用电安全 随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握一些基本的用电常识。 1）认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。 2）不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。 3）电器使用完毕后应拔掉电源插头。

4）发现有人触电要设法及时关断电源；或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。 交通安全 1）在道路上行走，要走人行道，没有人行道的道路，要靠路边行走。 2）集体外出时，要有组织、有秩序地列队行走。 3）在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。 4）穿越马路时，要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。 通过5.12四川汶川地震这一事件，将话题转入到地震。先让学生掌握一些在地震中保护自己的措施，例如找一个能构成三角的小面积躲避起来，用双手护住头部，千万不要跳楼等。 3、以幻灯片的形式展示地震中震撼人心的图片，并提出问题，让学生讨论。

初中班主任班会课教案

初中班主任班会课教案 【篇一：中学班主任主题班会教案：班会设计】 《妈妈，我爱您》班会设计 【班会时间】2012年5月12日 【班会目标】通过活动，使学生在行动上学做一个能和母亲沟通、 感恩母亲的孩子，在情感上深化对母爱的认识。同时借助即将到来 的母亲节，促成相关感恩母亲的行为。 【班会活动方式】在学生自组织和准备、教师引导管理下的互动， 并开展板块式活动。 【班会活动方法】讨论法、展示法、引导法、体验法。 【班会教具】多媒体课件等。 【班会课时】1课时 【班会内容和流程】 【班会准备】1、学生撰写小品剧本和编演小品。2、搜集一些学生 和妈妈的合影，制作幻灯片。3、学生购置班会所需相关物品。4、 组织班委会讨论班会流程，形成班会简案。5、邀请部分家长参与班会。 导入（3分钟）：展现班级学生和自己母亲亲密无间的照片。教师 叙述：是您，我的母亲，将我带到人间，给我幸福。是您，母亲， 教会我成长。呀呀学语时，您领着我认识外面的大千世界；天寒地 冻时，您将我的双手放入您温暖的怀中。您用爱心的针，穿引耐心 的线，一针一线、一针一线地织就了温馨的家园。如果我是风筝， 您就是拉动风筝的线。如果我是一条船，您就是港湾的灯塔。这就 是母的爱，她柔柔如小、轻轻如烟、深沉如海、恩重如山。 母爱是春天的细雨，滋润着干涸的土地；母爱是夏日的凉风，吹走 心中的酷暑；母爱是秋天的金黄，展现着丰收的喜悦；母爱是冬日 的阳光，温暖着赤子的心灵。无论我们现在怎么样，还是希望我们 以后怎么样，都应当归功于我们天使一般的母亲。我们今天班会的 主题就以《妈妈，我爱您》为主题展开。 一、母子关系大调查（3—5分钟） 1、母亲和我们已经一起生活了十几年，可是，我们是否真的关心母亲？我们是否了解母亲？让我们首先做一个“我和母亲关系小调查”： ①你妈妈的生日是_________。 ②你妈妈的属相是_________。

高考考场最佳发挥：考试细节20条

高考考场最佳发挥：考试细节20条 高考临近，高三的备考工作已到了收关阶段。如何有效地把自己应有的水平发挥出来，这是高三教师、考生以及家长最关心的问题。以下这20条高考考场细节能够帮助广大的高三考生正常地发挥出自己的水平，有效地提高自己的高考分数。建议平时模拟考试时有意识地加强这些方面的训练。 1.选择题做完就填答题卡 王妮丽(毕业于华师一附中，去年高考以583分考入华中农业大学生物学基地班 )：为避免非智力因素失分，去年高考时，每门一做完选择题就填答题卡。这时填答题卡心态较平静，不会因为担心时间不够而出现涂写错位的情况。 【名师解读】看来考试成绩的好坏与考试的心情有关，所以我们一定要调节好自己的考试心情，利用一些小的技巧如做完试题就填涂答题卡，这样可以避免在最后时间较紧的情况下因匆忙而涂错、涂串或是没有涂完而造成终生遗憾，尤其是英语选择题较多，涂完全部大答案需要10—20分钟，所以我们做完就涂卡，我们分数就已经得到了，这时候的心情比较愉快，以利于下面试题的解答。 2.考前看相关资料转换思维 马钦(毕业于华师一附中，去年高考以571分考入武汉大学建筑学专业 )：原本自己不紧张，考试前突然有一点紧张，因为有太多亲友打电话慰问。建议亲友最好在考试结束后慰问。考英语前最好看看复习资料，并不是要记住什么知识点，而是让大脑提前进入状态，因为一进考场就要考听力，如果大脑还沉浸在汉语的思维方式中，可能影响发挥。去年数学试卷很难，自己考得很不理想，出考场时心情很糟糕，这时想起老师的建议：大声朗读下一门科目的课本，强迫自己进入状态，效果不错。 【名师解读】考试紧张，这是很正常的事情，考试不紧张，就不正常了。但是不能过度紧张，那样会给自己很大的压力不利于水平的发挥。适度的紧张是很有必要的，只有这样才能够真正地重视考试，才能很好的发挥自己的，要不然就会把考试当做平时蛮不在乎，也不利于考试的发挥。往往大型的考试都有紧张感，要学会适度调节。例如，很同学聊一聊天，说说话放松一下，或是通过大声的朗读，可以使自己进入到考试的状态及环境、语境中去，利于考试的发挥。 3.遇事都往好处想 单博(毕业于华师一附中，去年高考以644分考入人民大学财政金融学院)：考试前一天没睡好，但我一起床就对自己说“昨天睡得很好”，有了积极的心理暗示，一天顺利挺过来了。看大题时，先不想该怎么做，只是看它如何表述，甚至跟自己说“这题我会做”，让自己有一个平和的心态答题。语文是弱项，相对考得最不好，但因为心态保持得很好，考过了就不再去想，并没影响后来几门发挥。 【名师解读】要相信自己的水平，相信自己已经复习的很好了，没有什么不会的了，就是有不会的，也是别人不会的了，这题我都不会，谁还会呢？即使是弱科，我们也要知足常乐，我只要把会做的都做上把给的的分数都得到了，我就很好了，时刻给自己打一打气，阿Q一下，这样吧自己的要求低一些，心态就平稳了，也就高兴了，这使得思路就打开了，超水平发挥也就和正常的了。

中小学班主任优秀主题班会设计方案50篇

中小学班主任优秀主题 班会设计方案50篇 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

中小学班主任优秀主题班会设计方案50篇(教案在网页上免费下载) 主题班会是班级教育活动的形式之一，是班主任根据教育、教学要求和班级学生的实际情况确立主题、围绕主题开展的一种班会活动。通过主题班会来澄清是非、提高认识、开展教育，对促进学生的成长和树立人生观都起着重要的作用，是学生的必修课。 1、成为自己的主人——班级阶段总结主题班会设计 2、小学部五一班主题班会设计方案 3、三年级二班“新学期，新打算”主题班会设计 4、三年级一班清明节主题班会设计方案 8、学会沟通争做阳光少年——“感恩父母学会沟通”主题班会设计 9、“成长·责任”主题班会设计 10、《生命因安全而绚烂》主题班会设计方案 12、《文明礼仪我最棒》主题班会设计方案 16、五（3）班《心存慈孝学会感恩》主题班会设计 20、“环保·低碳·节能”主题班会设计中心小学 21、“走进端午”主题班会设计方案三年二班 28、二（1）班《我读书我快乐》主题班会设计 29、二（1）班《抗震救灾爱心捐款》主题班会设计 30、二（1）班《学会过马路》主题班会设计 31、二（1）班《我的好习惯》主题班会设计

32、小学1班防止溺水主题班会设计方案 33、“从身边的小事做起，争当小雷锋”主题班会设计 202中队 34、“从身边的小事做起，争当小雷锋”主题班会设计 402中队 35、“从身边的小事做起，争当小雷锋”主题班会设计 601中队 36、《作业做得认真又仔细》主题班会设计二（1）班 37、《与好书交朋友》主题班会设计二（1）班 38、《清明时节忆先烈》主题班会设计二（1）班 39、“我们与集体共成长”主题班会设计初一（3）班 40、“言必信，行必果——做一个诚实守信的中学生” 诚信主题班会设计 41、《讲文明重礼仪我先行》主题班会设计方案 42、高三七班从唱响国歌做起主题班会设计 43、感恩教育高二 3班主题班会设计方案 44、《学会感恩》主题班会设计第一小学 45、小学三（6）班消防安全主题班会设计方案 46、与伟大的心灵同行初一主题班会设计 47、在平凡中传承中华美德初一主题班会设计 48、聆听花开的声音初二主题班会设计 49、聆听花开的声音初一年级主题班会设计 50、我的班级我作主初二主题班会设计

2020最新高考生考场上不容忽视的19个细节

2020高考生考场上不容忽视的19个细节 沉重冷静，把握细节!2020高考必胜!指南君帮大家梳理19个高考考场细节，力助广大学子金榜题名! 1、等待发卷时应该做些什么? 提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色;不再考虑成败、得失;调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”： 一是保持“静心”; 二是增强“信心”; 三是做题“专心”; 四是考试“细心”。 在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操： 先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“1……”;第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，时间约为1分钟，情绪就会镇静自若。 2、拿到考卷后5分钟内应做什么? 拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。 然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。 最后整体阅读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案;对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致匡估，做到心中有数，以便灵活应答各题。另外这样做在心理上也有积极作用，因为一般来说考卷的结构、题型、题量与《考试说明》是一致的，当看到这些形式完全与预料的一致时，自己的情绪就初步稳定下来了。反之，舍不

初中班主任主题班会设计与反思(主题班会教案模版)

初中班主任主题班会设计与反思(主题班会教案模 版) 标题:初中班主任主题班会设计与反思 发布者:初中班主任专家（发布时间:.......） 设计与反思要求: 要求: 1．必须是原创,抄袭将记“0”分. 2．内容和格式必须与主题班会教案模版要求相符合. 注意事项: 将主题班会教案模版从网页上复制到word中,在word中进行每项的填写,注意要删除内容说明（蓝色部分）,再上传到网上,为了保证辅导老师能清楚批阅大家的作业,大家将内容全部粘到页面上,不要以单一附件形式上传. 主题班会教案模版 【主题名称】（班会的主题） 【活动背景】（为什么要举行此主题的班会） 【活动目的】（班会要达到的教育目的） 【活动准备】（如器材准备、场景布置、材料准备等） 【活动形式】（心理测验、故事、讨论发言、讲座等） 【活动地点】（开班会的地点） 【活动过程】

（对班会进行过程中的环节或流程进行较为详细的说明,要求过 程完整,设计合理,形式新颖多样,与内容相统一,吸引力强） 【班主任小结】（班会进行到最后班主任的讲话,要求紧扣主题,层次清楚,寓意升华,启迪心灵） 【班会后反思】（反思此次班会的成功、亮点或不足,如何改进） 提交者:某某（提交时间:........） 答题内容: “感恩父母”主题班会设计与反思 班会主题:感恩父母. 活动背景;在如今的社会环境、家庭环境下,正处于13岁这个年 龄阶段的孩子们渐渐从乖巧听话转而反叛逆从,对于爸爸妈妈的爱往 往熟视无睹,对于爸爸妈妈的唠叨开始火冒三丈,父母于自己的意义 何在？怎样才是对父母真正的爱？感恩教育呼唤着孩子们纯朴的心灵！就在这次主题班会开展之前,我班的盛鸿还跟自己的父母闹别扭,甚至打翻了母亲为他准备的早餐,后来交谈下来是他觉得父母对自己 好得有些过分了,他觉得父母太烦了.还有个小女孩潘纯琏,和父亲的 关系还特别紧张,就觉得爸爸太唠叨了等等.我想这应该不是这两个 孩子的特例,而是一个普遍现象,所以教会孩子感恩父母,开展这样的 主题班会是很有必要的. 活动目的:让学生学会感恩父母. 活动准备:视频问卷 活动形式:讨论故事 活动地点:教室

高考考场应注意的细节问题

高考临近，盘点考场上不容忽视的16个细节.转给有孩子参加考试的朋友！ 在高考中怎样才能发挥出最佳水平，取得理想的成绩?这是每个考生在考试前夕最关心的问题。要想取得优异的成绩，考场上的一些细节不容忽视。以下16个细节，快来看看吧！ 1等待发卷时应该做些什么? 提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色;不再考虑成败、得失;调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”： 一是保持“静心”; 二是增强“信心”; 三是做题“专心”; 四是考试“细心”。 在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“l……”;第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，时间约为l分钟，情绪就会镇静自若。 2拿到考卷后5分钟内应做什么? （1）准确填写姓名和准考证号、考试号。拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。 （2）对试卷作整体观察。看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。 （3）整体阅读试卷。看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案;对全卷各部分的难易程度和所需时间作大致估计，做到心中有数，以便灵活应答各题。另外这样做在心理上也有积极作用，因为一般来说考卷的结构、题型、题量与《考试说明》是一致的，当看到这些形式完全与预料的一致时，自己的情绪就初步稳定下来了。反之，舍不得花这

初中主题班会记录

初中主题班会记录 初中主题班会记录一 一、活动目的。 让学生学会感恩父母，感恩老师是十分有必要的，通过开展“感谢有你”的主题活动， 使学生的灵魂得到振动，思想感情得到升华，在潜移默化中接受教育，激发学生热爱父母，热爱老师，感恩父母，感恩老师的情感，立志做一个懂得感恩，懂得奉献的人。 二、活动难点 认识到我们要孝敬父母，尊重老师，学会感恩的重要性，并用自己的各种实际行动表示感谢。 三、活动年级 初一（10）班 四、活动准备 1、搜集相关材料，确定节目名单，编写串联词。 2、课件出示“感谢有你”，黑板装饰 3、确定角色，并进行排练。 五、活动过程 第一篇章感恩父母 诗朗诵《母爱》* 小合唱《妈妈的吻》。 集体诗朗诵《拿什么来感谢你，我的父亲!》 第二篇章，师恩情重，无私无怨。 大合唱《每当我轻轻走过您窗前》 诗朗诵《老师，我爱您》 小合唱《长大后我就成了你》

*班主任发言 主持人宣布《感谢有你》主题班会到此结束。 六、活动反思 感恩是社会上每个人都应该有的基本道德准则，是做人的起码的修养，也是人之常情。“感恩”是一种生活态度，是一种品德，是一片肺腑之言。没有一颗感恩的心，孩子永远不 能真正懂得关心他人。这不仅仅是一次活动，更是一种人格的教育，让孩子们学会感恩，让孩子能懂得爱父母，能报答父母、老师并将这种爱逐渐扩展开来，学会爱周围一切人和事……爱整个世界。让孩子成为一个能把自身之物给予他人，并从中体验快乐，学会感恩 的人。感恩从这里起飞! 初中主题班会记录二 一、活动的目的： 为了帮助同学更好贯彻“文明、诚实、守信”的做人原则，作一个有优良品质的文明初 中生，结合校园内文明与不文明的现象谈谈自己观点，同时发出倡议：希望大家做一名值得自豪的文明初中生。 二、活动准备： 1、开学初，组织学生学习有关社会礼仪的知识。 2、平时注意到一些不良习惯，利用晨班会及时加以纠正和教育。 三、活动时间及地点：3月7日初一(7)班 四、活动过程： 1、教师导入。 2、活动程序。 (一)活动开始： 一、班长讲话并宣布活动开始： 同学们，大家下午好!今天我班在这里开展主题班会，主题是：争做文明学生。希望 大家相互配合，积极发言。下面班会正式开始。

高考考场超常发挥的十大技巧

高考考场超常发挥的十大技巧 一、填名写号要正确。进入考场后，考生应按全省统一制定的《考试操作指令》要求完成答题前的准备工作：即考场分发题（卡）后应按考场提示先将姓名、考号准确填写在答题卡指定处，核对粘贴到答题卡相应位置的条形码与本人信息是否一致，然后检查核对本人的试题题数、页数和答题卡上的题数是否完整、对应。 二、通览试卷重审题。考生在稳定情绪并得到试卷后，检查试卷的同时应迅速浏览整份试卷，做到心中有数。对任何一道试题都须仔细审题，即先看清题意，看准提问，然后作答；对综合题、作文题等则要先审题构思再动手答题，并看清答题区域大小，以免因理解有误答错试题回头修改，或因答题区域不够用，浪费时间，影响心态。另外，外语科目听力部分考试结束后，考生方可进行其他部分的答题。 三、按序作答先易后难。开考后，考生应按试题顺序作答，即选择、填空、简答、综合应用等，先做容易的、有把握得分的试题，增强信心。遇到难题不紧张、不纠缠，解答不出先绕过，确保会做的题不失误能得分。还要留意题量、题型，各题占分比例不一样，分值少的题应尽量少用时。将疑难试题留到最后分析解决，即使答不出也不会过分懊悔自责。 四、答题之后速涂卡。一般来说，客观性试题先在草纸或试题上快速答题，经过检查无误后，再用2B铅笔在答题卡上填涂最终答案，这样比做一题涂一题相对更快速准确。但并非所有考生都要刻意如此，只要能在规定的时间内完成答题，选择哪种方式并不重要。切记：涂卡时要涂点准确，不能漏涂，更不能串格；涂后如需更正涂点，要用橡皮将原涂点擦净，不致影响得分。 五、卷面整洁字清晰。考生在回答主观性试题时，首先要看清题号和答题区域，不要只顾答题速度，不计书写质量，切忌乱涂乱改。要做到字迹清晰，保持卷面整洁，并且，叙述要有条理，以使评卷教师能够看得清、辨得准，避免因字迹辨认不清引起不必要的失分。（注意：千万不要用网络语言和繁体字答题！） 六、心态平和抗干扰。考生进入考场后，可先简单地熟悉一下环境，但不要过多地东张西望，应平心静气地专心应考，心气平静思维才能敏捷。考试期间，无论阴天下雨，还是刮风打雷，甚至是考场内其他考生发生意外情况，都不应分心听看，分散注意力。每科考试结束前15分钟监考人员都会宣布剩余时间，此时如尚有试题未答，更应按先易后难顺序力争在限时内答题完毕。 七、考完科目别懊悔。高考是选拔性考试，其试题具有一定的区分度，在考场上有答不出的题目，或有的题目答题失误实属正常，人人如此，考生大可不必过分懊悔自责。考过一

考场上10个细节做到速提50分

考场上10个细节做到速提50分 1 等待发卷时应该做些什么？ 提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”；二是增强“信心”；三是做题“专心”；四是考试“细心”。 在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内；在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“l……”；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，时间约为l分钟，情绪就会镇静自若。 2 拿到考卷后5分钟内应做什么？ 拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求（有时监考老师还会宣读更正错误试题）。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。最后整体认读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案；对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致预估，做到心中有数，以便灵活应答各题。另外这样做在心理上也有积极作用，因为一般来说考卷的结构、题型、题量与《考试说明》是一致的，当看到这些形式完全与预料的一致时，自己的情绪就初步稳定下来了。反之，舍不得花这段时间，一开始就埋头对具体题目作思考、解答，正式开始答题后难免会出现时间分配不当、忙中出错、顾此失彼的现象。 对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题目，自己的情绪便会进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信心就树立起来了。这时切忌把注意力集中在生题、难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好考卷的心情就没有了。 3 答题的一般流程是什么？ 考试的心理活动过程可分为四个步骤：（1）审题，理解题目条件和要求；（2）回忆和重现有关知识；（3）在知识和题目的要求之间建立知识结构；（4）表达解题过程，呈现题目答案。、 答题前要纵览全卷，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。注意力还要高度集中，快速、准确地从头至尾认真读题，一句一句地读。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。要做到：（1）认真揣摩题意，明确题目要求；（2）对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因

高考考场规定

高考考场规定 考试实施程序 一、每科目开考前25分钟(第一科为考前35分钟)，监考员甲、乙共同领取试卷、答题卡、草稿纸等，检查试卷袋是否有破损，核 对试卷袋上标明科目是否与本场考试科目相同，核对无误后直入考场。 二、开考前20分钟(第一科为考前30分钟)，监考员组织考生有秩序地进入考场，核对《准考证》及省级考试机构规定的其他证件，指导考生对号入座。在第一科考试前20分钟，监考员应认真向考生 宣读《考生须知》及考试注意事项。 三、开考前15分钟，监考员分发答题卡和草稿纸，并指导考生 填涂答题卡的姓名、准考证号及科目。 四、开考前10分钟，监考员当众启封试卷袋，并认真核对，若 发现试卷与本场考试科目不符或试卷数量不符、错装、漏印、重印、错印等情况，立即请示主考，按照规定采取有效措施，保证考试实施。 五、开考前5分钟分发试卷。 六、试卷分发完毕后，监考员应指导考生清点试卷，在试卷规定的地方填写自己的姓名、准考证号及座位号等。 七、开考信号发出后，监考员宣布开始答卷。 八、考试开始后，监考员甲在前台监试，监考员乙持《准考证》存根再次逐个认真核对考生在试卷上所填写的姓名、准考证号、座 位号等是否正确，考生本人与《准考证》上的照片及省级考试机构 规定的其他证件是否相符。若有问题，立即查明，予以处理。

九、开考15分钟后，迟到考生不得进入考点;监考员对缺考考生试卷和空白试卷应分别在总分处和答题卡的姓名处加盖“缺考”或“空白”印章，缺考考生姓名和准考证号、座位号也由监考员填涂。 十、考生交卷出场时间不得早于每科目考试结束前30分钟。 十一、监考员对试题内容不得作任何解释，但对于试卷印刷文字不清之处所提出的询问，应予当众答复，试题有更正时应及时板书 当众公布。 十二、监考员应监督考生按规定答卷，制止考生违反考试纪律的行为，并将考生违规情况和考试情况如实填入考场记录单中。 十三、每科目考试结束前15分钟，监考员应当众宣布离考试结 束所剩时间。 十四、每科目考试结束信号发出后，监考员要求考生立即停止答题。监考员检查核对考生所填写的准考证号是否准确，试卷页数是 否完整，并按座位号(包括缺考考生)从小到大(小号在上、大号在下)的顺序整理好考生答卷、答题卡和草稿纸后，考生起立，依次退出 考场。 十五、监考员将整理好的考生答卷、答题卡交主考验收合格后，装订、密封。 十六、每科目考试结束后，监考员应清理考场。 十七、外语科听力考试部分有关程序按照《教育部办公厅关于印发〈普通高等学校招生全国统一考试英语、日语、俄语听力考试有 关考务要求〉的通知》(教考试厅〔2008〕3号)执行。 考生须知 一、考生应讲诚信并自觉服从监考员等考试工作人员管理，不得以任何理由妨碍监考员等考试工作人员履行职责，不得扰乱考场及 其他考试工作地点的秩序。 二、凭《准考证》和省级考试机构规定的其他证件，按规定时间和地点参加考试。

初中主题班会活动方案

初中主题班会活动方案 方案一：初中主题班会活动方案——为自己喝彩 一、活动内容： 调整心态，为自己喝彩 二、活动目的： 珍惜初三的时光，好好学习，在中考中取得优异的成绩也是爱国爱校爱集体的一种具体表现。初三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才能更好地适应初三的生活，才能在中考中取得理想的成绩。此次活动，就是希望鼓励学生发奋图强迎接初三，拥有积极健康的心态，适应初三紧张忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。 通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。 三、过程与方法： 在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。培养学生，敢于表达自己的想法。 四、课前准备： 1、确立主题，根据该班的实际情况，确立要准备的方向和主题思想。 2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。 3、收集学生自身存在的诸多不良心态情况，进行分析，并找出端正的方法。 五：活动过程： （一）、播放音乐。 播放上学期举行的体操比赛图片、歌咏比赛照片和校园集体舞比赛视频，背景音乐为《我的未来不是梦》。 （二）、打开心窗，说说心里话。 同学们，看完我们放假前班集体的精彩一幕，大家有什么感想么？我们经过一番努力，无论是在体操比赛、歌咏比赛还是校园集体舞比赛我们最后取得了可喜的成绩。是不是觉得有努力后的胜利感。 那学习上呢？同学们来龙家店镇中学学习知识，追求梦想已经是第三年。初三了，大家现在面临的是中考。你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。新的学期又开始了，我也觉得你们一定有深刻的感受吧。我们来交流一下吧。 你们觉得初三上来有什么不同的地方？生活上，学习上，人际关系上，老师的言语上，家人的目光上，大家畅谈自己的一些看法。 （同学交流一下心里话） 好，刚才一些学生讲述了他们的亲身体会，相信这也是代表了许多学生的心声。听了大家的讲述我也理解，求学路上的苦与酸。但是，有些同学会天天都担忧着，想啊想，难道这样子就可以摆脱或解决问题么？这只是一种不良的心理，会影响我们初三学习。那我归纳一下，我们学生当中存在的有： 1．压力或焦虑心理。 学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应，导致学习成绩下降。她痛苦地说："15年来我第一次感到自己的无能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。"还有一位

考试型选手经验：上考场也讲技巧

考前冲刺我希望大家莫急莫躁莫放弃，事后就有人问我，学习是这样的，但你考试总比大家预期要好，这里面是不是也有诀窍？ 这问到点上了，我确实是考试型的选手，越到了考场上，我发挥得越好。大家都知道，考试包含着很多偶然因素，像过分紧张、涂错答题卡、漏答问题等等，有一样都是致命的。 离考试还有十几天，现在就开始准备，及早预防考场上的错误，还是非常有用的。首先要确定一个观点，就是战略上藐视，战术上重视，不要把一次考试看成比天还重，越是这样，考试的时候就越紧张，反而很可能过不了。 克服了心理紧张，还有些硬件上的准备。首先要把文具都提前准备好。我身边就有不少同学，总把铅笔带到考场才削，这是很要不得的。如果到时候发现铅笔有什么问题，或者没带削铅笔的工具，只能增加自己的紧张。 所以，大家应该从现在起就开始准备，削好铅笔，放在文具考试袋内，到上考场的时候，直接拿出就可以。此外最好再准备一把直尺，可以帮助你更快速地涂写答题卡。涂答题卡要保证在5分钟内完成，而且千万要开始就涂好。 我的诀窍是，每做10道选择题就涂一遍，既可以清醒一下大脑，又可以比较集中涂卡，不浪费宝贵的时间。 有些同学觉得时间紧张，把答题卡放到最后再涂，这样有时候会因掌握不好时间影响涂卡。我在考场上就见过没有涂完的，出了考场哭哭啼啼的。 在答题时，也会出现各种不如意的情况，这个时候千万不能慌张。碰到不会答的问题很正常。一般在选择题中有几个题难度比较大，在最后有几道题难度比较大，明白了这种情况，你就能理顺自己的情绪，不太紧张了。 遇见不会的题，首先要节省时间，不会的先放过，看下面有哪些自己会。等把会的做完了，再去钻这些难题。这样做的好处是，你可以尽可能保证已会的得分。 有同学在刚开始考试时比较紧张，那就做几次深呼吸，缓和一下，或者翻翻有多少页试卷，看看有几道题，大概是什么题目等等。虽然只用了几十秒的时间，但可以静下心来答题了，比你一直慌张地答题，效果要好很多。

高考考场上的10个提分细节

高考考场上的10个提分细节 1、等待发卷时应该做些什么？ 提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌 生的环境。坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得 失；调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这 些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”；二是增强“信心”；三是做题“专心”；四是考试。 “细心” 在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧 张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空 气经鼻腔一直到小腹内；在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓 到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气 再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。 呼气的同时，心中默念次数“l……”；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，时间约 为l分钟，情绪就会镇静一自若。 2、拿到考卷后5分钟内应做什么？ 拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定 的地方写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观 察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有

无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的 要求（有时监考老师还会宣读更正错误试题）。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的 损失。最后整体认读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多 少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下 作战方案；对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致匡 估，做到心中有数，以便灵活应答各题。另外这样做在心理 上也有积极作用，因为一般来说考卷的结构、题型、题量与 《考试说明》是一致的，当看到这些形式完全与预料的一致 时，自己的情绪就初步稳定下来了。反之，舍不得花这段时 间，一开始就埋头对具体题目作思考、解答，正式开始答题 后难免会出现时间分配不当、忙中出错、顾此失彼的现象。 对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易的甚至一 望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题 目，自己的情绪便会进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信心就树立起来了。这时切忌把注意力集 中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好 考卷的心情就没有了。 3、答题的一般流程是什么？ 考试的心理活动过程可分为四个步骤：（1）审题，理解题目条件和要求；（2）回忆和重现有关知识；（3）在知识和题目的要求之间建立知识结构；（4）表达解题过程，呈现题

高考考场上的30个细节

高考考场上的30个细节看看你知道几个？ 要想取得优异的成绩，在考场上要保持心态平稳。事先知道考场上的各种安排非常重要，这样才能做到知己知彼。下面是考场上的30个细节，来看看有哪些是你以前不知道的? 1、等待发卷时应该做些什么? 提早l5分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色;不再考虑成败、得失;调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”；二是增强“信心”；三是做题“专心”；四是考试“细心”。 在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“l……”；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，时间约为l分钟，情绪就会镇静一自若。 2、拿到考卷后5分钟内应做什么? 拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求(有时监考老师还会宣读更正错误试题)。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。最后整体认读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案;对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致匡估，做到心中有数，以便灵活应答各题。另外这样做在心理上也有积极作用，因为一般来说考卷的结构、题型、题量与《考试说明》是一致的，当看到这些形式完全与预料的一致时，自己的情绪就初步稳定下来了。反之，舍不得花这段时间，一开始就埋头对具体题目作思考、解答，正式开始答题后难免会出现时间分配不当、忙中出错、顾此失彼的现象。 对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题目，自己的情绪便会进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信心就树立起来了。这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好考卷的心情就没有了。 3、答题的一般流程是什么? 考试的心理活动过程可分为四个步骤：(1)审题，理解题目条件和要求；(2)回忆和重现有关知识；(3)在知识和题目的要求之间建立知识结构；(4)表达解题过程，呈现题目答案。 答题前要纵览全卷，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。注意力还要高度集中，快速、准确地从头至尾认真读题，一句一句地渎。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。要做到：(1)认真揣摩题意，明确题目要求;(2)对容易的题要仔细考

高考历史考场十大答题技巧、十大注意事项

高考历史考场十大答题技巧、十大注意事项 高考考场十大答题技巧 一、难题先跳过手热好得分二、开头最易错回头可救分三、时间很宝贵掐表做综合四、审题别偷懒用时别吝啬五、相信第一感改动需谨慎六、步骤写清楚分分要计较七、答题看规则草稿要规范八、字迹要工整九、积极暗示多发挥易超常十、保持好的心态平常心对待 最后忠告学生考前要从以下两个方面做好准备工作： ①临考试的前一天，用一张纸或硬卡片列出考场需要带的东西，每次去考点前都要按所列进行检查。如有可能要在考前先去一下考点，找一下考场，，熟悉一下环境。 ②考试那天，要穿着舒适，不要使服装的色彩和样式特殊，以免引起考生及监考老师的过多注意，以免答题分心。 考试策略 ①认真阅读考试说明和注意事项。以免弄错某一项内容丢分，考后令人遗憾。 ②答题时先易后难，稳扎稳打。做题时最好一次成功，不要期望全部做完后，再认真检查(往往时间不够)，就是有检查时间，也不要盲目改正答案，因为做题时第一印象成功率较高。 ③只要不倒扣分，尝试回答所有问题。 ④检查技巧，主要检查有没有漏做的考题。涂卡有无对错题号的

高考考场十大答题技巧 一、难题先跳过手热好得分 周洁娴，毕业于华师一附中理科班，去年高考664分。 说到去年高考数学和理科综合，周洁娴仍心有余悸。数学开考时不顺，她几道选择题拿不准，十几分钟后越做越慌。她决定跳过这几题往后面做，没想到思路打开了，答题很顺利，之前拿不准的题也好上手了。“我感觉脑袋也像机器，需要预热!” 二、开头最易错回头可救分 “基础题得分和丢分都很容易。”去年毕业于武汉三中的黑马陈野介绍，越容易的题越要仔细。 陈野说，自己能超常发挥，很大程度因为考试时基础题得分高，特别是理科综合和数学两门。做选填题时，无论题目多简单，都会保证做完后再检查一遍，确保能做的题目不出错。“既然得不到难题分，一定要保证简单题不错。” 周洁娴回忆，考数学时，离交卷还剩10分钟，她开始回头检查。结果重新算了算看上去不对劲的答案，发现真有错误，救回10多分。 三、时间很宝贵掐表做综合

考场上10个细节做到速提几十分

考场上10个细节做到速提几十分 1、等待发卷时应该做些什么？ 提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色；不再考虑成败、得失；调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”；二是增强“信心”；三是做题“专心”；四是考试“细心”。 在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内；在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“l……”；第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做10次左右，时间约为l 分钟，情绪就会镇静一自若。 2、拿到考卷后5分钟内应做什么？ 拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求（有时监考老师还会宣读更正错误试题）。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免

不必要的损失。最后整体认读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案；对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致匡估，做到心中有数，以便灵活应答各题。另外这样做在心理上也有积极作用，因为一般来说考卷的结构、题型、题量与《考试说明》是一致的，当看到这些形式完全与预料的一致时，自己的情绪就初步稳定下来了。反之，舍不得花这段时间，一开始就埋头对具体题目作思考、解答，正式开始答题后难免会出现时间分配不当、忙中出错、顾此失彼的现象。 对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题目，自己的情绪便会进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信心就树立起来了。这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好考卷的心情就没有了。 3、答题的一般流程是什么？ 考试的心理活动过程可分为四个步骤：（1）审题，理解题目条件和要求；（2）回忆和重现有关知识；（3）在知识和题目的要求之间建立知识结构；（4）表达解题过程，呈现题目答案。 答题前要纵览全卷，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。注意力还要高度集中，快速、准确地从头至尾认真读题，一句一句地渎。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。要