《医学心理学》自主学习作业

《医学心理学》自主学习作业

班级：2016级时珍中西医临床一班学号：S20168113007姓名：杨贤之成绩:____________ 请同学们在课下自主学习《医学心理学》课程第二章“心理学基础”之“记忆与思维”，并完成以下作业：

一、从遗忘的规律看，如何克服遗忘，提高记忆效果？

答：（一）骨架支柱的内容不容易遗忘，细微直接容易遗忘。

方法：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。要从宏观上把握所学内容的框架、结构、条理及大体意义。

（二）遗忘速度先快后慢。在学习识记完某一知识后，遗忘就开始发生，尤其在起始阶段遗忘的速度较快。

方法：在学习完某项内容后应及时复习，在未等记忆的内容遗忘掉之前就再次复习。这样只需要花费很少的时间就能复习巩固一次。如果等所学的内容全忘了之后才去复习，就等于重新学习一次，此时所花费的时间就比较多，学习的效率就比较低。

（三）有意义能理解的内容不容易遗忘，无意义不理解的内容容易遗忘。

方法：在学习时应理解地记忆所要记忆的内容。如果所记的内容没有什么意义，那也可以创造性的赋予其意义。

（四）对有兴趣、爱好和需要的内容不易遗忘。

方法：在学习时要培养所记忆的内容的兴趣。要明白为什么要学习这个内容，学习这些知识对我有哪些好处。

（五）一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘。

方法：在学习时要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。因为不同学科的知识由大脑不同的部位主管，所以学科交替学习就可以使大脑的各个部位得到及时修整。

（六）中间材料容易遗忘，开头与结尾的内容容易记忆。

方法：对所要记忆的内容进行分段来学习，以便增加多个开头与结尾，增强记忆效率。把重要的内容放在起床后或临睡前学习可减少前摄抑制与后摄抑制的影响，增强记忆效果。（七）用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低。

方法：劳逸结合，不要在疲劳的状态下学习。每学习四五十分钟后就应当做做广播体操、眼保健操等。这些锻炼一定会有利于你的身心健康，增强你的学习效率。由于人在学习一定时间后会有疲劳期，一般连续记忆45分钟后，人脑的记忆效率会显著下降，因此，计划复习的开始遗忘临界点设置为短期记忆和长期记忆的分割点，即12小时这个点上，表示对已完成的学习计划，从12小时之后开始复习一次即可进入长期记忆周期，然后1天、2天、4天、7天、15天 30天、60天、100天、180天进行复习。一般来说，要记的东西在脑子里强化7遍以上就不容易遗忘。

二、什么是创造性思维？有哪些办法可以培养创造性思维？

答：创造性思维是指以新异独创的方式解决问题的思维过程。创造性思维不仅能揭露客观事物的本质及其内部联系，而且能在此基础上产生新颖、独特、具有重大社会价值的思维成果。它是人创造力的核心成份，是人类思维的高级形式，是人类思维能力的最高体现，是人类意识发展水平的标志。创造性思维具有广义和狭义之分。广义的创造性思维，泛指在学习、认识和工作实践中富有新意的思维。狭义的创造性思维，专指发明创造、科学研究和艺术创作中取得创造性成果的思维。概括地说，创造性思维是重新组织已有的知识经验,提出新的方案或程序,并创造出新的思维成果的思维活动。创造性思维是集中思维和发散集合的产物。创造性思维具有想象丰富、观察敏锐、灵感活跃、表述新颖以及求异性和潜在性的特点，又具有不同于一般思维的独特特征，表现在如下几个方面：1．思维结果的首创性、独立性和新颖性。2．运思过程的非逻辑性。3．思维形式的综合性。4．强烈的目标指向性。

培养创造性思维的方法有：

(一)对所学习或研究的事物要有好奇心。好奇心是创新思维的基础，是培养创造性思维能力

的主要环节。

(二)培养自己的观察力。一个人只有善于观察，才能善于创造

(三)丰富自己的知识。任何发明创造都是人们在学习和掌握前人积累知识经验的基础上产生

的突破。

(四)学会激发自己的灵感。灵感是创造性思维活动中出现的一种复杂的心理现象，是在注意

力高度集中，意识极度敏锐的情况下，长期思考的问题突然迎刃而解而迸发的思想火花。

它是长期艰苦思索的结果。创造性思维的产生往往需要经历一个曲折的过程。其中，既有长期的知识准备和积累，又有短时间的攻关和突破；既有经久的沉思，又有一时的灵感。

(五)锻练自己的意志。创造性思维是艰巨的、精细的心理活动，要求智力的高度紧张，投入

大量的时间和精力，付出紧张的劳动代价。同时，探索新领域失败的次数是未知的、无数的。因此，没有百折不挠的坚强意志是做不到的。创造性思维又具有持久性，要取得成果必须经过持久的意志努力。

(六)培养发散思维和聚合思维。发散思维和聚合思维是发展创造性思维能力的重要方面。

(七)敢于质疑，敢于提问，敢于想象。

创造性思维的训练方法有：

(一)扩散思维训练。扩散思维是创造性思维的主要成分。通过一些有效的方法，对自己进行

灵活新颖的扩散训练，有利于开发自己的创造性思维。

(二)摆脱习惯性思维训练。习惯性思维有时可能阻碍我们的思路，想不到那个本来应该想到

的问题，或者思路进入岔道，找不到正确的答案。摆脱习惯性思维的训练，被人称为"

创造性思维的准备活动"。其真正意义是促使人们探索事物存在、运动、联系的各种可能性，从而摆脱思维的单一性，以免陷入某种固定不变的思维框架，使思维具有流畅、变通、灵活、独创等特性。

(三)缺点列举训练。缺点列举是一个极为重要的创造技法。对某事物存在的某个或某些缺点

产生不满，往往是创造发明的先导。只要把列举出来的缺点、想法加以克服，那么就有所发明、有所创造。

(四)愿望列举训练。人们对美好愿望的追求，往往成为创造发明的强大动力。

(五)想象训练训练。想象力是培养和发挥创造性思维的一种极好的方法。它能帮助人们从固

定化的看法、想法中解放出来；使人们在思考、解决问题的过程中，学会大胆想象，敢于"异想天开"，创新进取。