如何防止富贵病(赵世平)

如何防治富贵病

本套资料版权归赵世平老师所有

1.概述

2.营养

3.碳水化合物

4.蛋白质

5.脂肪

6.维生素

7.矿物质8.纤维9.运动

10.水（内服水）11.阳光12.空气

13.休息14.头痛15.高血压

16.糖尿病17.癌症18.中风和心脏病

19.肠胃病20.关节炎21.传染病

22.牙齿保健23.卫生24.儿童保健25.把“新起点”带回家26.家庭疗法27.伸展操28.抛掷一切的烦恼29.尝试“新起点”

1.概述

人人都希望有一个健康的身体。一个家庭的幸福，首先有赖于家人的健康。同样，一个国家的富强也有赖于国民的健康。如果我们没有一个健康的身体，我们的智力也必随之下降，思想不能集中，工作效率必然降低，更谈不上如何操练自己高尚的情操了。所以，身体的健康与智力以及道德是相互影响、相互作用、紧密相连的。

虽然人人都懂得身体健康的重要，但它却时常受到各方面的侵害，而且，其中最大的侵害往往来自于我们自身。当我们拥有健康的时候，往往并不知道该怎样珍惜它，靠着自己年轻体壮，会做出很多蠢事来破坏自己的健康。因为从表面上看起来，我们无论怎样做，仍不失为一个健康的人。但是随着岁月的流逝，终于有一天发现，我们不再拥有健康了——生病了！这时，我们又会想尽一切办法、不惜花费任何代价想要挽回健康……。然而，此时谈何容易呀！所以，每个人都应在自己还拥有健康时就保护自己的健康。既使你已失去了很多，也应尽力保护现有的部分，并且将还有可能挽回的一部分尽快地挽救回来。

我们应该如何保护身体健康呢？归纳起来可以分为三大方面：

第一，依靠政府制定出良好的保护国民健康的健康法则，并应具备强有力的强制实施的手段。因为有很多危害健康的因素是我们个人无能为力的，所以必须依靠国家机关及司法部门的力量。

一方面，依靠政府的法规保障人民健康不会彼此受到侵害。例如政府规定了在公共场所禁止吸烟、不许随地吐痰、水资源保护等等法规；另一方面，政府对自然环境中危害人民健康的某些因素采取一些必要的补救措施，例如针对内陆地区缺碘而规定食盐产品中必须加碘等等法规。因此，为了国民健康，政府应该制定更多、更好的健康法规，大家应该自觉遵守、协助实施。

第二，要有好的医疗条件。

一旦我们生了病，如摔断了腿，就需要得到及时的医治和良好的护理。所以，需要有设备完善的医院、诊所及高明的医生、护士给予及时的治理。

第三，良好的个人健康习惯。

为了保护我们的健康，单单有以上两大方面还是不够的。尽管有了很多健康法规，也有了一流的医院和诊所、医生和护士，我们还是会生病的。这就是因为你个人的生活习惯不当。那么，怎样的健康习惯才是正确的呢？

几乎每一个人都能说出一些个人健康习惯。在各种杂志报刊上，几乎每天都会刊登一些“健康常识”，如果把这一切都罗列出来，恐怕会有几万条，其中有一些确实是对身体健康有益的，但也有很多是没有经过证明，只是某些偶然事件的巧合，误认为是因果关系而得出的结论，并不是正确的。面对这些众说纷纭的个人健康习惯，我们不应该不加任何科学证明就随便取舍。

在这里，我们要介绍一种良好的个人健康法则。这种个人健康法则已经有50多年来当代科学的充分证明，是最先进、最重要的做法和原则。这种健康法则听起来可能很简单，但都有大量极复杂的科学试验作后盾，已经被证明是一种长寿的健康法则。

为了便于记忆，我们把这种健康法则归纳为八组：

1．营养N New

2．运动 E Exercise

3．水W Water

4．阳光S Sunray

5．节制T Temperance

6．空气 A Air

7．休息R Rest

8．心灵的平安T Trust in God (Peace of mind)

把八个英文字头放在一起，刚好组成一个英文字New Start，中文的意思是“新起点”。这只是为了方便记忆而已。

这就是我们在这里所要学的全部内容。下面各章将一一进行介绍。应该指出，对于每个人来说，这八组中的每一组都同等重要，是缺一不可的。但是，在我们的学习安排中，可能会用较多的时间来讲营养，这并不意味着“营养”比其它七组内容更重要。我们之所以用较大的篇幅讲“营养”，是因为人们在这方面的误解最多。

新起点

NEW START

Three Facts for Health Protection

保障健康的三大因素

在当今的世界上，对人类健康最大的侵害来自以下三个方面：

第一，吸烟。

香烟中有4000种化学物质，其中绝大部分都是有害于健康的，而且危害相当严重。在美国，过去有70%成年男人吸烟，现在已降到25%，虽然如此，吸烟仍被认为是危害美国人健康的第一因素。在中国，目前大约有75%的成年男人吸烟，这对中国人民身体的危害就可想而知了。

吸烟有害于吸烟人的健康已为众所周知。现在经研究已经知道，吸“二手烟”，对身体也同样有危害。所以公共场所应绝对禁止吸烟。

第二，喝酒。

某些人一旦沾了酒，就会成为嗜酒者。在喝酒前我们谁也不知道自己是否会成为一个酒徒。因此我们没有必要冒着会成为一个酒徒的危险去喝酒。况且，酒精能伤害小肠内壁，使很多毒害身体的物质直接侵入体内。酒也能损害体内抗癌基因，能降低免疫力，会促使中风和癌症早发。

第三，吃不良的食物。

我们可以不吸烟、不喝酒，但是人人必须吃饭。然而吃不良的食物也会使我们生病，因此，吃不良的食物也是我们健康的大敌。

如果一个人又吸烟、又喝酒，而且又吃不良的食物，那么，他就会很快失去他的健康。现今世界上使人早亡的三大杀手，第一是中风，第二是癌症，第三是心脏病。在所有早亡的病人中，大约有三分之二是死于这三大杀手。在大城市中，心脏病可能会越居为第一位，癌症仍居第二位，中风居第三位。我们把这三种使人早亡的病称为“富贵病”。因为生这三种病的原因都是一样的，都是由于经济收入提高了，却又缺

乏饮食卫生的知识，经常大鱼大肉大吃大喝所致。现在已有报道说，在中国，另一种“富贵病”——糖尿病已经成为第四位使人早亡的杀手。这些病都是与吸烟、喝酒以及吃不良的食物紧密相关的。所以，要保持自己有一个健康的身体就该弃绝烟酒，还必须懂得如何正确地选用食物。这就是我们在这里重点要学习的内容。

Three Enemies for Health

破坏健康的三大敌人

至关重要原因是: (N & T) 营养和节制

图2 破坏健康的三大敌人

2.营养

一提到营养，人们首先想到的是多吃鸡鸭鱼肉、蛋奶咖啡。为了爱自己的孩子，就让他们想吃就吃，能吃就吃，使很多孩子都肥胖起来了。

现代营养学告诉我们，人体所需的全面营养应该包括以下六组基本营养成分和两组机能营养成分：

碳水化合物给人体提供能量。蛋白质是构造身体的基本材料，也能提供能量。脂肪在身体中贮存能量，在必要时提供能量。碳水化合物和蛋白质每克可提供17千焦（4.1大卡）热量，脂肪每克可提供39千焦（9.3大卡）热量。维生素不能提供能量。但是，如果没有维生素参与，碳水化合物、蛋白质和脂肪都不能转化为能量。矿物质也不能提供能量，它是机体生理代谢的协助者，没有它，碳水化合物、蛋白质和脂肪都不能转化为能量。纤维也不能提供能量，它不能被人体消化和吸收，但它对人体保持健康却是至关重要的。

就在最近植物化学成分被加入到了饮食的机能营养成分中。植物化学成分有成百上千种，而且时时都有新的植物化学成分被发现。科学家们相信它们具有抗癌的作用并且具有很强的抗氧化性。这些植物化学成分仅在植物中才能找到，而且富含于天然未精练的食品中。

为了获取全面的营养，这八组成分不但缺一不可，而且还应比例适当。若其中任何一组成分在饮食中所占的比例过量或不足，都将对身体造成损害。因此，任何一种健康食品都必须包含它天然原有的八组成分，若缺少其中任何一组成分，都属于非健康食品。在每一种天然的未精练过的食物中都恰到好处地包含有这八组成分。因此，真正的营养品就是那些天然的未精练过的食品。

在天然的未精练过的食品中，每一种对八组成分的侧重都有所不同。有的富含碳水化合物，如各种谷物：小麦、大米、玉米等；有的富含蛋白质，如大豆；有的富含脂肪，如花生等等各类果仁。而水果、蔬菜则富含维生素和矿物质。全粮和豆类的纤维又高于水果和蔬菜。可是，无论那种天然的未精练过的食物，

虽然对八组成分的侧重不同，但却不会缺少其中任何一组成分。就如在苹果中也含有脂肪，只是你尝不出来。

天然食物是健康食品。但是，没有任何一种天然食物能够满足人体的全面需要。所以，每一个人都应该经常多样化地食用各种天然的未精炼过的食品，以满足身体的全面需要，保持身体的健康。

在日常的饮食中应该采用怎样的配比才是正确的呢？

现代科学证明，一个人一天中全部能量来源的70%～80%应该由碳水化合物提供，10%来自蛋白质，10%～20%来自脂肪（取决于每餐所食用天然富含脂肪食物的多少），每餐还要有足够量的维生素、矿物质、纤维和植物化学成分。也就是应该多样化地食用天然的未精炼过的食物。具体地说，就像50年代以前中国一般家庭的饮食结构，再多加上一些水果、蔬菜和少量果仁。

今非惜比，现今大部分中国人几乎每天吃大量的肉、鱼、蛋、奶和油。这样，一天中全部能量来源的比例变成为45%来自脂肪，20%来自蛋白质，碳水化合物只占35%。这样长久按这种比例摄取能量，就会导致心脏病、癌症、中风、糖尿病、高血压、高血脂和肥胖症等“富贵病”的发生。然而，如果我们能把饮食结构，改回至50年代前的水准，按着正确的比例摄取能量，就不必担心会得这些病。即使你已经得了以上的病，若能从现在起，按照表1中的“治疗型能量配比”安排你的饮食结构，再加上“新起点”的其他几个项目，你的病情一定能得到最大限度的缓解和控制，甚至可望痊愈。

“治疗型能量配比”与“正常能量配比”的差别仅在于“治疗型能量配比”不吃富含脂肪的任何食物，如象果仁和富含油脂的种子等。

1 能量配比表

最后，我们还要对“未精炼食物”及“精炼食物”再作一点解释。“未精炼食物”是指大自然中的各种元素经过光合作用后所生成的具有各种养分的食物，它们都含有上述八组营养成分，一样也不会缺少。然而，当我们把自然形成的食物进行加工、提炼后，就变成了“精炼食物”。

现代工业把全麦面进一步加工成精白面，把糙米进一步加工成白米，从芝麻中榨出香油等等。本来全麦面、糙米、芝麻等都是“未精炼食物”，而加工后的精白面、白米、香油等就是“精炼食物”了。“精炼食物”不但使原来含有的维生素和矿物质都受到了严重的损失，更缺少了植物化学成分和纤维。可是，维生素、矿物质、植物化学成分和纤维都是身体不可缺少的营养成分。

此外，一切动物制品，如肉、鱼、奶、蛋都属于“精炼食物”。因为在这些食物中已不再具备完全的八组营养成分，都已没有了碳水化合物、植物化学成分和纤维。这些动物本身就是一个加工厂。动物把原来天然的“未精炼食物”如谷物，经过消化、吸收，变成了不再含有纤维的肉、奶、蛋等“精炼食物”。不但如此，动物的肉、奶、蛋中含有“胆固醇”等有害物质。因此，肉、奶、蛋等动物食品不是“未精炼食物”，不属于健康食品。

3.碳水化合物

碳水化合物是人体最理想、最健康的能量来源。它最易被身体消化、吸收，它能为身体提供12～24 小时的能量供应。每一克碳水化合物可为身体提供17 千焦（4.1大卡）的热量，而且对身体的每个器官没有任何伤害。

碳水化合物的化学成分是碳C、氢H、氧O。碳水化合物在自然界中的主要存在形式是淀粉，淀粉的化学结构是葡萄糖单体构成的一个长链，各单糖G 之间彼此通过α键相连接：G—α—G—α—G—α—G……。消化过程就是把这个长链打开使其成为一个个单糖的过程。碳水化合物的另外两种自然存在形式是蔗糖和乳糖。蔗糖是一种双糖结构的果糖-葡萄糖。它主要存在于各类水果中。由于它的结构比淀粉更简单，所以

更容易被分解为单糖而进入体内。乳糖是另一种双糖结构的半乳糖-葡萄糖。它是婴儿最理想、最重要的能量来源，但乳糖对于成年人却是完全不必要的。

无论哪一种碳水化合物，只有当它被分解成单糖的葡萄糖、果糖和半乳糖后才能被小肠吸收，从而进入血液，为身体各处的细胞提供能量。而且，人的大脑部位的细胞只能利用葡萄糖。

我们曾提到过，在人体所需的全部能量中，碳水化合物应占70%～80% ，而在这些碳水化合物中，淀粉又应占70% ，另外30% 来自蔗糖。这样看来，在人体全部能量的来源中，49%～56% 是由淀粉提供的。也就是说，人体所需要能量的一半以上应来自淀粉。那么，我们应该从哪里获取淀粉呢？主要应该来自全粮（全麦面、糙米、小米等）、各种豆类及根茎类的菜（土豆、红薯等等）。

还应该强调一点，碳水化合物只能为身体提供12～24小时的能量供应。人体不能贮存多余的碳水化合物。如果食用过量的碳水化合物，人体会把它们转换成脂肪而存于体内。所以，每天食用多少碳水化合物为适宜，应该根据自己在这一天中需要消耗多少热量来定。每个人年龄不同，每天的活动量也不同，所需热量也就不同。具体来说，应该经常关心一下你自己的体重，如果发现自己一天天在胖起来，这就表明你每天摄入的能量太多了；如果发现自己在维持每天活动时感到缺乏力量，则表明你每天摄入的能量太少了。

4.蛋白质

蛋白质的英文名字是PROTEIN，源于希腊文“第一必要”或“非常重要”的意思。蛋白质是建筑人体的原材料，人体细胞干重量的一半是蛋白质。人体中有十万多种不同的蛋白质。我们的肌肉、骨骼、牙齿、皮肤、指甲、头发、胡子以及各种消化酶等等都是由各种不同的蛋白质构成的。蛋白质是由碳C、氢H、氧O、氮N 组成的，另外含有少量的硫、磷、铁等，蛋白质的组成单元是氨基酸。氨基酸经过首尾相连而形成蛋白质大分子“－AA－AA－AA－AA－AA－”的长链。人体从食物中得到蛋白质，在消化酶作用下分解为氨基酸，这就是人体对蛋白质的消化过程。然后，身体利用这些氨基酸，按照生物密码的指令合成自身所

需的各种蛋白质，不同的组织需要合成的是不同的蛋白质，所以我们说蛋白质是人体的建筑材料，因此希腊文才把蛋白质以“非常重要”来命名。

既然蛋白质如此重要，那么身体每天大约需要多少蛋白质呢？

一百年前，人们认为，为了保证身体不至于缺少蛋白质，就必须每天吃大量的高蛋白食物。但当时认为一个70 公斤重的人每天必需吃120 克以上的蛋白质才能满足身体的需要。为了达到这个量就必须吃大量的肉、蛋、奶。然而，现代营养学告诉我们，这是一个完全错误的观念。实际上，蛋白质的大量摄入不但没有必要，反而对身体有极大的危害。

一个人在一天内真正需要补充的蛋白质的数量，取决于一个人在一天内总共会损失多少蛋白质。

我们首先来看一看一个人在一天内总共会损失掉多少克蛋白质。我们的身体每天会有大量的细胞死亡，需要重新建造大量的新细胞。然而我们的身体会自动地从已经死亡的细胞中拆出蛋白质来，供给身体重新建造新的细胞。一点儿也不浪费。真正的损失是由于皮肤老化引起的细胞脱落，每天损失一点；我们的头发、胡子、指甲要长，需要补充一些；大小便排出很少一点儿；一个人在发烧的时候可能会多损失一点儿。所有这些加在一起到底是多少呢？直到50 年代人们才有了准确的结论：一个体重70 公斤的人一天总计需要补充的蛋白质最多只要20 克，现代营养学家主张应取个安全值，每天需要补充40 克的蛋白质。这个数值告诉我们，一个人只要能保证其所吃的食品中有足够的能最且多样化，就不必担心会缺乏蛋白质。

举个例子来说，100 克（二两）全麦面中就含有12 克的蛋白质。各种豆类的蛋白质含量就更高了，100 克黄豆中含有36.3 克蛋白质。所以，现代营养学家担心的是蛋白质过剩，而不是蛋白质缺乏。只要有足够的食物和合理的多样化搭配，蛋白质就不会摄取不足。

在我们所讲的正常型能量配比中，蛋白质只占10% 。如果你每天需要8500 千焦（2050大卡）热量，那么相应地你应该从蛋白质中得到850 千焦（205大卡）的热量，而每克蛋白质可提供17 千焦（4.1大卡）热量，这就等于你已经摄入了50 克蛋白质，这已超过每天所需40 克的安全值了。

为什么现代营养学家担心的是蛋白质过剩呢？过量摄入蛋白质对身体有什么损害呢？

蛋白质的化学元素有碳C、氢H、氧O、氮N 。而碳水化合物与脂肪的化学元素为碳C、氢H、氧O 。如果我们过高地摄入了蛋白质，我们的身体不会把多余的蛋白质随便地排出体外。我们的身体就会调动我们的内脏，或者把多余的蛋白质转化为碳水化合物作为能量，供给身体的需要；或者把多余的蛋白质转化为脂肪贮存起来。但是，无论是把多余的蛋白质转化为碳水化合物，还是把多余的蛋白质转化为脂肪，都必须要把蛋白质中的氮除去，才能把蛋白质转化为碳水化合物或脂肪。这个除氮的工作是由肝脏来完成的。这个除氮的工作对肝脏将造成一定的伤害，尤其是当肝脏由于种种原因已经变得衰弱时。

由于慢性乙肝在中国十分普遍，因此最好是控制对蛋白质的摄取。这样可能可以让已经患病了的肝脏轻松些，并因此增加它的使用寿命。

医药科学已经注意到当食入过量的蛋白质时，那些多余的含氮化合物需要通过肾脏排出体外。这将加快肾小球（肾脏的过滤单元）的死亡。有关这一损坏的具体过程，人们还不是十分清楚。由于当人到70岁时，肾小球就已经差不多死亡了70%左右，因此由于过多的蛋白质所造成的任何额外的损失都将使其肾脏变为肾衰竭。

此外，当肾脏要排出氮时，必须要有一定量的钙配比在一起，才能把氮排出体外。从哪里可以得到这么多的钙呢？于是，只有从自身的骨骼中提取钙了。这样，日久天长，自身骨骼中的钙大量流失，造成骨质疏松症。而且，肾脏中有这么多的钙要排出体外，若饮水又不足，这些钙在肾脏中不能顺畅排出，又会造成肾结石。

终上所述，我们足已看出，摄入过量的蛋白质对身体危害极大。

最后，我们还要强调动物蛋白与植物蛋白的区别。很久以来，人们一直认为动物蛋白优于植物蛋白。人体利用20种不同的氨基酸来制造人体所需的十万种蛋白质。在这些20种氨基酸中，有9种叫基本氨基酸，之所以叫做基本氨基酸，不是因为它们比其它氨基酸更重要，而是因为这9种氨基酸是必须从食物中直接摄取的。而另的11种是可由人体来合成的。由于我们人类更类似于动物而非植物，故此在象肉、蛋和

奶这样的动物产品中所发现的这9种基本氨基酸要比在人体中所发现的量多。因此很多年来营养学家们一直都教导我们每天一定要吃一些动物产品。这一理论目前已被证明是错误的了。现在我们已经有大量的证据证明如果我们吃足量的、多样化的和天然的未精练的植物食品，那么就绝对不会缺少任何氨基酸，包括那些基本氨基酸。

仅就蛋白质来说，动物蛋白与植物蛋白对人体的需要没有什么区别。但是，在动物制品中不但缺乏碳水化合物、大量的矿物质和维生素、植物化学成分和纤维，而且，还含有大量的胆固醇和精练过的脂肪。一般来说，肉食者每天所吃的蛋白质含量很容易超过160 克。在食用动物蛋白时，同时还吃进了大量的脂肪、胆固醇、动物激素、以及许多病菌。许多现代的疑难病、常见病都与食肉有关。

最佳的蛋白质来源应该是多样化的天然植物，其中特别是全粮和各种豆类。

5.脂肪

脂肪属于类酯化合物家族。而此家族中所有成员的共同特点就是不溶于水。这里我们只探讨此家族中的两个成员：脂肪和胆固醇。

脂肪的化学结构是在一条属于酒精家族的基链上伸出三条长短不一、并分别连接在三个碳上的脂肪酸的长链。见图3。

ＨＯＨＨＨ

│||│││

Ｈ──Ｃ──Ｏ──Ｃ──Ｃ──Ｃ─────Ｃ──Ｈ

││││

│ＨＨＨ

│

│

│ＯＨＨＨＨ

│||││││

Ｈ──Ｃ──Ｏ──Ｃ──Ｃ──Ｃ====Ｃ──Ｃ──Ｃ─────Ｃ──Ｈ

│││││││

│ＨＨＨＨＨＨ

│

│

│ＯＨＨＨ

│||│││

Ｈ──Ｃ──Ｏ──Ｃ──Ｃ──Ｃ====Ｃ──Ｃ──Ｃ====Ｃ──Ｃ──Ｈ

││││││││

ＨＨＨＨＨＨＨＨ

图3、脂肪结构示意图例

脂肪分为两大类：饱和脂肪和不饱和脂肪。

如果在脂肪酸中的每个与氢原子H 结合的碳原子 C 上都有两个氢原子H 与之相连，我们就把这种脂肪酸称为饱和脂肪酸。这种脂肪酸的特点是凝固点高，在通常的室温下就能凝结为固体，所以可用刀切。动物脂肪主要含饱和脂肪酸。

如果在脂肪酸中的某个碳原子 C 上只与一个氢原子H 相连结，我们就把这种脂肪酸称为不饱和脂肪酸。这种脂肪酸的特点是凝固点低，在通常的室温下为液体状态。在植物油中主要含不饱和脂肪酸。

然而，在自然界中，几乎找不到纯的饱和脂肪酸和纯的不饱和脂肪酸，两者常常是混在一起的。例如在椰油中，60%为饱和脂肪酸，40%为不饱和脂肪酸。

不饱和脂肪，天然地存在于天然未精炼的植物食品中，被认为具有一条被称为是“cis”结构的多少有些弯曲的化学形状。当这些不饱和脂肪在受到精炼天然的不饱和植物脂肪过程中所使用的化学品的作用时，

会变成某一更直的形状，或称“转换”结构。这些转换脂肪能在人体中导致与饱和脂肪同样的问题，虽然它们仍被认为是不饱和脂肪。有关这一部分内容将在“中风和心脏病”一章中详细讨论。

下面谈谈脂肪对人体的重要性。

第一，脂肪是身体处在紧急情况下最好的能量来源。

在三种可提供能量的营养素中，碳水化合物是为身体提供日常能量消耗的最好来源，但是体内只能保存足够在12-24小时内为身体提供能量的碳水化合物。你若几天没有进食，体内就没有碳水化合物可供消耗，身体就会调出保存在体内的脂肪来燃烧，作为能量的来源，为身体提供能量消耗。一个正常体重的人，即使看上去很瘦，他体重的10%还是脂肪，还能调用这10%的脂肪来维持他4周的生命。这是因为脂肪具有较高的比热（39千焦/克），所以它能藏在身体的很多部位，如皮下以及心脏、肾、肠、臀的周围都有脂肪被巧妙地贮存在那里。它即可为我们在紧急的情况下提供能量，又不致影响日常身体的活动。

第二，脂肪存于皮下，对身体起着保暖作用。

第三，细胞壁由脂质构成。

细胞内的水与细胞外的水是不同的，彼此是不能相混的。如果细胞内的水与细胞外的水相混在一起，细胞就会立刻死亡。如果人体内有大量这样的事情发生，人也就死了。

如何把细胞内的水与细胞外的水分开呢？必须靠脂肪。

第四，有些维生素（如A、D、E、K）仅存在于在食物的脂肪中。由于这些维生素已自然地溶解在了脂肪中，因此我们仅需要食用天然的植物脂肪。在摄取这些溶解于脂肪的维生素时无需借助精炼的脂肪。

第五，人体各细胞之间要不断地彼此交流信息，而帮助传递信息的使者──前列腺素，也是有脂肪构成的。

综上所述，脂肪与我们的生命是息息相关的，是不可缺少的。而且，虽然人体可以把多余的碳水化合物和蛋白质转化成脂肪，但人体还必须要从饮食中获取脂肪。正因如此，我们需要食用多样化的全粮、水果、蔬菜、豆类和果仁，以便获取足量的各类基本脂肪。

现在的问题是人们吃起脂肪来往往没有节制。几乎人人都喜欢食用过量的脂肪。本来，在天然的未精炼食物中已配备有了足量的脂肪。如果多样化地吃天然的未精炼食物，很容易控制脂肪的摄入量，保持脂肪在全部能量供应中只占10%～20%。但是，人们还要额外地从油瓶中以及从动物的肉、蛋、奶等精炼食品中吃进大量的脂肪。要知道，即使是瘦肉的热量也有50%是其中的脂肪提供的。这样，脂肪的摄入量就会超过总食物能量的40%。过量的脂肪摄入会给人体造成极大的伤害。

在“新起点”八组健康法则中，有一组叫“节制”，这一点要贯穿于“新起点”的其他七组健康法则中。所谓“节制”，包括两个方面：第一，要弃绝一切有害的事物；第二，对于有益的事物也要适量使用，运用得当。就如脂肪，对身体固然极为重要，但也应以其最健康的形式适量食用，若是无节制地过量食用，即便是以其最健康的形式食用，它就成了有害的东西。

我们接下来就谈谈过量食用脂肪对人体会有哪些危害：

第一，导致肥胖。

由于脂肪具有较高的比热（39千焦/克或9千卡/克），所以只要吃很小体积的脂肪，就会给身体提供很高的热量。当你吃进标准的脂肪需要量时，胃里并没有饱的感觉，因此很容易吃过量。但身体是绝不会浪费这些能量的，多余的能量都会变成脂肪细胞存于体内，于是就胖起来了。

肥胖本身就是病。过去由于测量手段有限，人们没有认识到这个问题。现在已经有好多精密的测量方法，可对身体进行全面的研究了。经研究发现，如果人体内脂肪过多，不但对心脏、血压、关节都有害处，还会导致癌症。同时，体内脂肪过多也会影响胰岛素的正常工作会导致因肥胖型而造成的糖尿病。

理想的体重应该是多少呢？我们可能会听到许许多多完全不同的计算公式，有些彼此之间相差甚远。哪个是最科学的呢？据美国医学界最高学府对几千名护士各方面的数据采集，送入计算机计算后，得出如下公式：

体重（公斤）

──────── =身体质量指数（Body Mass Index）

身高2（米2）

理想的身体质量指数应为20±2

换句话说：

理想体重（斤）= 身高2（米2）×（20±2）

第二，产生高血脂，导致中风、心脏病和癌症。

吃过一顿油腻腻的饭食之后，血液变得粘稠，血液流速下降，本来光滑柔软的红血球也变得粘浊而彼此沾在一起。红血球在较粗的血管中尚可通过，但当血液来到毛细血管处的时候，就无法通过了。因为毛细血管的直径约5微米，而红血球的直径约7微米。在正常情况下，血管内壁的上皮细胞使血管内壁十分光滑，能够允许单个红血球比较顺利地挤过去，就在这一挤的霎那间，红血球就把氧气送给了相邻的细胞，并从细胞中取走了二氧化碳CO2。但是现在，几个红血球沾在一起，让它们难以通行。因而使邻近的细胞获取的氧气不足而使它们容易变成癌细胞。见图5和图6。同时，这也会导致中风和心脏病，详见“中风和心脏病”一章。

第三，免疫力下降。

据统计，几乎在每个正常人体内，每天都会有约50 个癌细胞产生。然而在正常情况下，人体内的白细胞完全可以把这50 个癌细胞消灭掉。因为，白细胞就像是体内的警察一样，它认识人体内的每一个细胞，一旦发现异常细胞的时候，它就会立即把它们消灭掉。随着年龄的老化，体内的白细胞也随之老化，

他们的工作效率也降低了。特别是60岁以后的年龄被称为癌症年龄。在大多数的情况下，它们仍然有足够的能力消灭体内的癌细胞。然而，假如这时又吃了过量的脂肪，那简直就是对这些白细胞的一种虐待，使它们不愿再去察看有没有“敌人”，使它们只想休息睡觉，于是体内的癌细胞就会猖狂起来，大量繁殖，最终得了癌症。大肠癌、乳腺癌、前列腺癌等都与大量地食用脂肪密切相关。

第四，诱发肥胖型糖尿病。

一个糖尿病人通常若不是胰岛素工作不正常，就是胰岛素不够用。胰岛素是一种激素，它对身体有着广泛的影响，它不但直接影响体内糖的代谢，也与体内脂肪密切相关。当体内脂肪增多时就会影响胰岛素正常的工作效率。因此必须注意脂肪的摄入不要过量。

现在让我们来讨论一下胆固醇。

正如我们前面所提到的，胆固醇也是类酯化合物家族中的一个成员。但它与脂肪不同，它并不是一个基本或机能的人体营养成分，也不能给人体提供能。然而，胆固醇却对人体的很多功能都必不可少。同时人体完全可以生成所需要的所有胆固醇。

那么为什么要特别讨论胆固醇呢？因为许多人认为动物产品，如肉、鱼、鸡、奶和蛋，对人体获取的足量营养是必要的。既然所有的动物产品都含有胆固醇，因而要了解一下有关此类酯化合物就显得十分重要。

人体并非为有效率地排泄或安全地储藏胆固醇而设计的。因此，当我们食入在所有动物产品中都含有的胆固醇时，就出现了将它储存在那里的问题。为了要储存它，人体会将它们堆积在我们的动脉血管内壁上。这些动脉血管于是就产生了所谓的粥样硬化，因而导致早亡的主要原因—冠状动脉疾病以及脑血管疾病。这些都将详细地在“中风和心脏病”一章中再做详细的讨论。

另一个与过量食用胆固醇和脂肪相关的问题就是胆固醇胆结石的形成。

为什么从多样化的天然未精炼植物食物中获取足够的能量是最健康的人类饮食是很容易理解的。但请注意，对上面的这句话有一点例外！那就是天然未精炼植物食物不能提供可靠的维生素B12的来源。有关此话题的讨论，请参见维生素一章。

6.维生素

维生素不能为身体提供能量。但是，若在人体内没有维生素的参与，碳水化合物、蛋白质和脂肪也就无法转化为热量供给细胞的需要。也就是说碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢，必须要有维生素的帮助才能完成。不但如此，人体内的每一项工作都需要维生素的参与。

维生素有很多种。大多数维生素必须直接从食物中摄取。

维生素有脂溶性和水溶性之分。脂溶性的维生素可在体内贮存，如VA VE VD VK ；水溶性的维生素不能在体内贮存，如VC 和维生素 B 族（B12除外）。

维生素A

维生素 A 有两种存在形式：

1．β—胡萝卜素。

β—胡萝卜素广泛存在于各种深绿色、亮绿色、红色、黄色的水果及蔬菜中。在一些豆类中如绿豆也有较多的β—胡萝卜素。

2．前置维生素A。

前置维生素 A 存于在动物的肝脏和肾脏中。吃进动物体内的β—胡萝卜素会以前置维生素 A 的形式大量贮存于肝脏中，也有少量存于肾脏中。人体也一样，肝脏中贮存有90% 的前置维生素 A ，另一些存在肾脏中。

维生素 A 对人体的作用：

1．缺少维生素 A 会引起夜盲症。夜盲症的症状是在傍晚时看不清东西，严重缺乏维生素 A 时甚至会失明。在发展中国家，每年约有50 万儿童因缺少维生素A 而失明。

2．缺少维生素 A 会使皮肤变得粗糙。甚至眼睛也会感到发干。

3．缺少维生素 A 会使味觉变得迟钝，于是这种人就喜欢吃很咸的食物。

4．维生素 A 能增强人体免疫力，当缺少维生素 A 时身体就容易受感染。

5．维生素 A 是抗氧化剂。它可以保护体内脂肪不被氧化，所以有防癌功效。

应该注意的是不可服用大剂量的前置维生素 A ，如鱼肝油胶丸等。大量服用来自动物体的维生素 A ，对人体来说乃是一种毒素。所以，最安全的办法是从植物中获取维生素 A ，即β—胡萝卜素。此外，饮酒的人不但不能充分吸收维生素 A ，同时还使体内已有的维生素 A 不能充分发挥其功效。

维生素 C （抗坏血酸）

维生素 C 主要存在于深绿色的菜以及西红柿、洋白菜、柑橘、山楂、杏、南瓜等各种蔬菜、水果中。甚至土豆和白菜中也有少量的维生素C。

维生素 C 对人体的作用：

1．维生素 C 是抗氧化剂，有防癌作用。

2．维生素C（抗坏血酸）能帮助伤口的愈合。缺少维生素 C 时会引起牙龈出血及牙龈萎缩。

3．维生素 C 能帮助人体吸收铁Fe，治疗贫血症。

4．维生素 C 也是一种酶，可在人体中起很多作用。

红楼梦十二回赏析

红楼梦十二回赏析整理

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《红楼梦》十二回赏析 人性的各种悲剧 贾代儒往荣府来，希望讨一点人参，王夫人命凤姐称二两给他，凤姐回答说：“前儿新近都替老太太配了药，那整的，太太又说留着送杨提督的太太配药，偏生昨儿我已送了去了。”这当然是敷衍，事实上她是嫌恶贾瑞，恨不得他早点死了算了。王夫人道：“就是咱们这边没了，你打发个人往你婆婆那边问问，或是你珍大哥哥那府里再寻些来，凑着给人家。吃好了，救人一命，也是你的好处。”王夫人是念佛的人，心存慈悲，她知道王熙凤平常也蛮大 方的，不知道怎么这一次这么小气，但是她相信了王熙凤的话，提醒她去凑一凑，在王夫人看来，贾家这样的人家，怎么会凑不出二两人参来呢。可是王熙凤心里有一个结——她恨贾瑞。因为她心高气傲，她觉得我是何等门楣的人，你凭什么来追我？ 如果说贾瑞有一个当局者迷的“迷”的话，王熙凤也有自己难悟的“迷”。贾瑞是那种父母早亡、家势卑微、一生受侮辱的人的悲哀；王熙凤则是千金小姐、富贵太太，永远是高高在上，去整别人的，身上永远带着傲慢之气的“迷”。这个时候她就不能稍微厚道一点吗？在她的心理上，她觉得自己的身份跟这个人如此不同，连喜欢她都是侮辱她，所以她心里非常恨贾瑞。 《红楼梦》的精彩在于，让我们看到人性的各种悲剧，王熙凤绝对不知道自己有一个悲剧根源——她骨子里高人一等的傲气。人参一定可以救贾瑞吗？肯定救不了，他的悲剧命运是势必要走向死亡。可是在王熙凤看来，人参可以救贾瑞，她不给，是存心想要他死。 凤姐对贾瑞的作弄，刻画了王熙凤高傲、自负的性格和强烈的复仇心理。这种性格和心态导致权力之滥用，也成为贾府败亡的主因 凤姐也不在意王夫人的劝，“也不遣人去寻，只得将些渣末泡须凑了几钱，命人送去，只说：‘太太送来的，再也没了。’”她说是太太送来的，绝不说是她送来的，她根本不想跟这个癞蛤蟆有一点关联。 贾瑞的冤孽之症 那“贾瑞此时要命心胜，无药不吃，只是白花钱，不见效。”他才二十岁，要他死， 他当然不甘心。对于一个强烈渴望活下去的年轻人，临终时会很苦很苦，因为他还有那么多梦想，那么多没有实现的愿望，那么多没有做过的事情。如果一个人没有那么多欲望的话，

带你认识痛风的发病原理和治疗方法

带你认识痛风的发病原理和治疗方法 痛风作为一个古老的疾病,曾经盛行于王宫贵族中,被称为“富贵病”。随着经济的快速发展,人们生活水平的提高,痛风早已进入寻常人家。资料表明,我国痛风患病率自90年代直线上升,而且发病年龄成低龄化发展,青少年亦未能幸免,目前我国有8000多万痛风患者。显而易见,痛风的迅猛增长与经济的发展、饮食结构的变化息息相关。与此同时,人们的健康意识也在逐渐加强,面对美食的诱惑,“管住嘴,迈开腿”响彻耳旁,饮食宜忌烂熟于胸。 经常有患者一脸无辜地表示:几乎都吃素了,为何尿酸还是高?事实上,人体每天只有20%的尿酸是外源性尿酸,即与饮食有关,而80%的尿酸是内生的。换言之,人体的尿酸大部分是嘌呤代谢障碍产生的,即使不吃不喝,还是会有大部分尿酸产生。何况尿酸生成过多只是高尿酸血症的一个因素,尿酸排泄过少也会造成高尿酸。因此,单纯限制高嘌呤饮食还远远不够,饮食上还需禁酒和饮料,多饮水,进食高碳酸化合物、适量蛋白和低脂食物;要适度运动,减轻体重等综合管理。虽然非药物治疗是痛风治疗的基础,需要贯穿痛风治疗始终,但药物治疗也不可或缺。有些患者因为去过几次门诊,尿酸降下来了,感觉已掌握医生的用药规律,渐渐松懈下来,“好了伤疤忘了疼”,更不愿意经常做化验检查。殊不知,药物的选择、并发症和禁忌症的排查、毒副反应的监测等专业问题都离不开专科医师的管理。规范治疗可以帮助患者平稳降尿酸,预防发作。药物治疗分西药和中药治疗。西药主要有抑制尿酸生成和促进尿酸排泄两大类。中医中药则溯本求源,辨证和辨病结合,针对不同病程不同分期不同证型不同个体,制定个性化方案。 中医对于痛风的论述在元代朱丹溪所著的《格致余论·痛风论》可见一斑:“……彼痛风者,大率因血受热已自沸腾,其后或涉冷水,或立湿地,或扇取凉,或卧当风。寒凉外抟,热血得寒,污浊凝涩,所以作痛。夜则痛甚,行于阴也。”认为素体血热,后天调护不当,感受湿、风、寒邪,外寒内热,郁结化为浊瘀引发痛风,提出环境差异、生活起居和个人的体质不同,所感之邪亦有差别。明代著名医家张景岳在《景岳全书》记载:“外是阴寒水湿,今湿邪袭人皮肉筋脉;内由平素肥甘过度,湿壅下焦,寒与湿邪相结郁而化热,停留肌肤……红肿潮热,久则骨蚀。”提示明代已考虑到痛风成因有内有外,湿邪袭人是外因,膏粱厚味为内因,同时也意识到后期有骨侵蚀的风险。现代研究发现,除了骨侵蚀,还有心肾内脏受损的风险,因此早期诊断、规范治疗尤为重要。 中医认为肾为先天之本,脾为后天之本。肾主水液,脾主运化水湿。素体肾虚则水液不利而聚湿,加之长期饮食不节伤脾,水湿不化,郁久化为湿热,湿热下注关节发为痛风性关节炎。湿热郁久,阻滞气血,化为痰瘀,痹于关节成痛风石,痹于心脉而心脉失养,损及肾络则加重肾损,又进一步影响水液代谢而加重病情。因此,脾肾亏虚是本,痰瘀湿浊是标,治疗上标本兼顾,采用健脾益肾、行气利湿、祛瘀化痰等治疗原则,整体上调节水湿平衡与脏腑功能,调治痛风,将更易于控制尿酸,避免波动,减少发作,可以说良药苦口利于痛风,膏梁甘口弊于痛风。 痛风治疗全程可借用孟子“生于忧患,死于安乐”的名句稍作调整作为警句以勉世人:“医将治痛风于斯人也,必先苦其心志,益其脾肾,劳其筋骨,饿其体肤。”

什么是现代文明病汇总

什么是现代文明病？有没有特效药？ 现代人的文明病并非由细菌或病毒所引起的，而是一种由生活上的压力与紧张以及营养的失调，,缺乏运动，长期积累而来的代谢病,如高脂血症、脑动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、慢性胃炎、胆石症、肥胖症等，现代文明病分为:“结构病”“能量过剩病”和“神经和精神疾病”。现代医学研究证明：高血脂、高血粘度、高血糖是导致冠心病、脑血栓、糖尿病等病的祸根。当我们在享受现代文明时，越来越多的现代文明病逼近我们的生活。 现代文明病的诱因：吃得多动得少！为何人们的生活条件越来越好，而患病的几率却越来越高呢？简而言之，就是吃得多，动得少，从而导致能量过剩。首先，人体每时每刻都在进行新陈代谢，依靠进食而获取构成人们身体的物质和维持生命活动所需要的能量。谁都知道，人不吃饭会饿，能量摄入不足，会影响健康，甚至患病。但人们却很少知道，能量过剩也会影响健康，也会患病。只有当摄入的物质和能量与人体的需要基本相等时人才会健康。再次，社会的进步，工作的紧张，竞争的激烈，给现代社会里的人们构成了巨大的压力。这样强大的压力是人类的祖先们所不能想象的。现代人类在努力地适应这样的生活和工作环境，适应不了时人的精神和神经系统就可能出现问题。过量的神经压力对人的身体和神经都是有害的，而体育手段可以用来缓解神经压力，且十分有效。 总之，现代文明病其产生的土壤在于高度现代化的社会带给人们的严重的环境污染、饮食污染以及舒适的生活环境和懒惰的生活方

式。 健康教育专家赵霖教授指出，解决现代文明病的治本之策在于，告别不健康的生活方式，平衡膳食，合理运动。专家提出以下建议：生活节奏快而不乱；三餐保证巧安排，食物多样不挑食；鸡鸭鱼肉要适量；蔬菜水果餐餐有；不劝烟酒自斟酌；忙里偷闲跑跑步；阳光雨露保健康。 专家说，一定要摈弃健康的误区，即胖了可以吃减肥药，血管堵了可以用药物疏通。经验证明，靠打针吃药维持不了身体健康，若要有强壮的体魄，加强体育锻炼、平衡膳食才是最好的办法。现代人的生活水平不断提升，但所谓的文明病却也不断的提升。心脑血管病成为现代疾病的第一杀手，癌症排第二，糖尿病排第三。这三大疾病统现在心血管疾病已经成为人类死亡率较高的一种病抽烟者,不运动者, 得病几率较大现代人的文明病:称为现代人的文明病。现代医学研究证明：高血脂、高血粘度、高血糖是导致冠心病、脑血栓、糖尿病等病的祸根。 由于血脂增高、血粘度增高，易形成动脉粥样硬化斑块，血管老化严重，供血不足，导致维持生命的两大器官——心脏和大脑等器官面临威胁(心脑血管疾病发生)。目前，我国人均寿命只有71岁，平均健康寿命只有30多岁，是谁夺走了我们近一半的生命，使我们少活了50年？是危害人体健康的四大杀手：高血压、冠心病、肿瘤、糖尿病。在我国，心脑血管病的问题更为突出，发病率和死亡率均居世界前列，平均每小时死亡300人，严重危害人民健康。

新加坡值得买的药油与药膏推荐

新加坡值得买的药油与药膏推荐 新加坡不像香港和日本可以买很多药品回来，新加坡是没有什么出名的药品，但是新加坡的药油却是非常的出名的，很多番友去新加坡都要带药油回来。另说一点，新加坡也有虎标的一系列可以买。 1、农光行鳄鱼油 鳄鱼油是一种天然物质。由鳄鱼脂肪提取而成。不仅具有强大愈合功效，同时又是淡化伤疤，滋润肌肤的美容佳品。这个用来淡斑、保湿、去皱纹、祛痘、修复干裂皮肤、去黑斑、紧致皮肤、白皙提亮都有较好的功效。2、千里追风油 千里追风油简称追风油，又名驱风油。追风油药料珍贵、成份准确、功效快捷、气味清纯芬芳、不污衣服，渗透人体细胞组织，促进人体血液循环、驱除疾病痛苦、迅速恢复健康。 3、海底铁树油 专治香港脚，富贵手，皮肤过敏，皮炎，湿疹瘙痒，顽癣疥疮，热痱暗疮，风疹疥癣，主妇手（妈妈手），皮肤干燥、 干裂，冻疮，预防晒伤。4、虎标万金油 含肉桂味，能带来温感反应，只需用虎标万金油于患处轻揉，其天然成分能有效地迅速发挥作用，减少痛楚、红肿，有效舒缓肌肉及筋肉疼痛，同时亦能消除蚊叮虫咬引起之红肿和痕痒。5、虎标万金油软膏

质感软和，含熏衣草清香，有助舒缓紧张，舒解头痛，能实时减轻头痛、鼻塞、肌肉疼痛及拉伤，对日常轻微不适，功效尤大。6、正红花油 正红花油，消炎消肿、止血止痛、心腹诸痛、四肢麻木、风湿骨痛、腰酸背痛、扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫火烧伤、蚊虫蜂咬、恶毒阴疽。（与红花油是有区别的，比如红花油就不能治刀伤）7、白树油 白树油，用于蚊虫叮咬，皮肤瘙痒。8、驱风油 驱风油为无色或微黄色的油状液体；有特臭。它的主要成分为薄荷油、樟脑油、水杨酸甲酯等，主要功效为活血止痛。可用于关节痛。驱风油是为颈肩痛、腰腿痛类的非处方药药品。9、冯满记颈肩松 针对肌肉劳损等症的按摩膏，如腰肌劳损、肩背肌肉劳损、落枕、颈椎病、肩周炎等。10、狮子油 狮子油是一种药品，适用于外用的新旧跌打，痹痛，肌肉疼痛，外科疼痛，撞伤积瘀，肩背腰痛等疾病。11、青草油 风湿骨痛、活血祛瘀、散瘀止痛、轻微烫伤、虫咬蚊叮、跌打损伤、指端疼痛、轻微刀伤、皮肤痒痛、轻微止痛、肚痛风痛、跌打撞伤。12、如意油 驱风，兴奋。适用于伤风鼻塞，局部冻伤。13、风湿骨痛精新旧风症痛，新旧瘀积痛，四肢酸软痛，跌打扭伤痛，四肢酸软痛，关节屈伸痛，筋络抽搐痛，肩膊颈紧痛，气血凝结

高血压、高血脂、糖尿病等心脑血管疾病,常喝3味中药,降三高,还能调补气血

高血压、高血脂、糖尿病等心脑血管疾病，常喝3味中药，降三高，还能调补气血 展开全文 当今社会，随着人们生活水平的提高和生活节奏的改变，高血压、高血脂和高血糖，成为了中老年人群最为常见，且发病率较高、并发症较多的三种心脑血管疾病，常被称为“三高”和“富贵病”，严重危害人们的身体健康。三者常密切相关，相互影响。大家都知道，临床针对“三高”的治疗，可以说是需要终身用药的。那么，针对‘“三高”’我们又应该如何进行保健与预防呢？取当归10g、黄芪30g、枸杞10g，用这三味中药煮水当茶喝，不仅能够有效降“三高”，还能够补气养血。

当归 当归味甘、辛，性温。归肝、心、脾经。为补血药，具有补血活血，调经止痛，润肠通便之功。 功能补血，常与黄芪、党参等配伍，用治血虚体弱；因其又能活血，还长于调经，为妇科常用的调经药，如四物汤中治月经不调、经行愆期或过少，常与熟地、白芍、川芎等配伍。当归具有良好的活血作用，可适用于各种瘀滞作痛之症。其既能补血，又能活血，故有和血的功效，为治血病的要药。当归全身是宝，部位不同，功效略有侧重。当归身功能补血，当归尾功能破血袪瘀，全当归活血和血。 黄芪 黄芪味甘、性微温，为补气药，归脾、肺经。具有补气升阳，固表止汗，利水消肿，生津养 血，行滞通痹，托毒排脓，敛疮生肌之功。 黄芪不仅具有健脾益气，升阳举陷之功，常用于气虚乏力及中气下陷等症。临床上常与党参、白术等配伍用于补气健脾。而且黄芪还能够固护卫阳、固表止汗，用于表虚自汗。 此外，黄芪又可与当归、川芎、桃仁、红花、丹参等配伍，用于中风偏瘫、半身不遂之症，有益气活血、通经活络的功效。 枸杞子 枸杞子味甘，性平，归肝、肾经。具有补肾润肺，生精益气，

现代文明病严重泛滥的原因

毒物与致癌 生活在北极地爱斯基摩人，他们长期以食鱼和熊为生，平均年龄却只有二十七点五岁.其解剖尸体被发现是全球人类体内化学污染最为严重地.他们地免疫系统完全瓦解，小孩长期耳朵发炎，注射疫苗如天花、麻疹、水痘也无法产生抗体.这是何等严重地后果！ 英国医学杂誌报导：追踪食用人工化学增肥地肉类，使英国女童两性器官比过去提早年发育成熟.东俄地一个部落人种，以肉类为主食，成熟得早，也死得早，很少有人活过四十岁. 英国与美国地科学家曾以肉食者与素食者‘肠内地微生物’做个比较，而发现明显地不同.肉食者肠内所含地微生物，与消化液发生作用时，所产生地化学物品多被认为会导致癌症.这或许就能说明为什么肠癌在以肉食为主地地区，如北美西欧等地非常普遍，而在以蔬菜为主食之地如印度则很少发生.譬如，在美国，肠癌是第位（仅次于肺癌）；苏格兰人，比英国人多吃地牛肉，得肠癌地比例在世界上也是数一数二. 为什么肉食者较容易得到癌症？ . 农田里使用地有毒化学物品（化肥和杀虫剂等）通过食物链地积聚作用一层层地在动物（包括陆地和海洋）身上积累起来，而且很难排出体外，美国爱德华州立大学地研究结果显示，肉类中地等杀虫剂残留物地含量是植物地倍. . 为了加速动物地速生、增肥、改进色泽，以求取最高地利润，肉食动物（包括人工喂养地水产）往往被强迫喂食或注射激素、抗生素、开胃药、镇定剂以及化学混合饲料.这些化学药品有许多被公认会导致癌症或引起人体内分泌和免疫系统功能紊乱. . 动物在饲养场地恶劣条件下，往往更容易罹患疾病，而这些病往往是肉商或检验员很难发现地.随之而来地后果可想而知，疯牛病、禽流感就是最好地例子.美国曾调查统计，人地条虫病，因吃牛肉得来地，居然占了.美国所验地牛，生肺病地有时竟居其半数，故生肺病地人因吃牛肉得来地很多.豚虎列拉疫症便是从猪肉上得来. . 正如人类在恐惧、愤怒或紧张之中会得病一样，屠宰过程中，动物在为了生存而拼命地挣扎嚎叫地时候，体内地激素尤其是肾上腺素会分泌失衡，分泌地大量毒素就残留在尸体中进入食物.法国著名化学家健德，发现各种禽兽肉内常含有一种“疲毒”；当禽兽受痛苦极甚地时候，这种毒素顷刻间便遍布全身了.实验显示，将此毒素注射到豚鼠身上，不过几分钟就死了.而人类吃肉则承受了这些毒素. . 肉类难以保存，极易滋长细菌并腐败.当动物地肉放了几天以后，它就会变成病态地

痰湿症状

痰湿就是富贵病啦，要多运动排汗，穿宽松衣物，避免在潮湿阴冷的地方久留，多晒晒太阳。 痰湿症状：食后欲睡，头重身困，胸脘痞闷，精神疲惫，食少便溏，口粘不爽，形体肥胖，舌苔白腻，脉濡缓。 痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰” 并非只指一般概念中的痰，而是指人体津液的异常积留，是病理性的产物；“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外在湿气会侵犯人体而致病；内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。 此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。 [特征] ◆形体可胖可不胖，虚胖者时可见到； ◆面少血色，白中常发青，且少光泽； ◆人体好倦缩，手足冰凉，夏天好过，冬天加重； ◆口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水； ◆舌质淡而胖嫩，舌边常有齿印成排； ◆容易出汗，汗出后皮肤多凉； ◆大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快；

◆一夜三四次小便，且尿量多而色清如水； ◆易出现耳鸣，年过60岁者中耳聋者多见； ◆妇女白带过多。 ◆不能喝凉水，一喝冷饮就胃痛、腹痛或腹泻，喝热水后全身舒坦； ◆有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适、或高血压、糖尿病、痛风等发病倾向。 [日常保养] 痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等。 在养生方法上应多注意： 1、加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。 2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压； 3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来； 4、洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、

最新糖尿病民间偏方大全

治疗糖尿病的28个民间偏方 糖尿病作为一种现代富贵病，随着人们生活水平的逐渐提高，得此病的人也越来越多了。 如果简单的控制饮食，对于糖尿病患者是非常痛苦的。 这里介绍28种简单的食疗法，也许能够治愈患者的糖尿病。 偏方1 喝水豆腐能治糖尿病。 辽宁省宽甸县古楼子供销社离休职工刘德华说，他不幸得了糖尿病，口渴尿多，全身无力，血糖17.6，尿糖三个加号，医院确诊为糖尿病。后亲戚给他一偏方，让他每天早晨空腹喝一碗水豆腐，八九个月后，血糖6.2，尿糖没有了加号，身体恢复正常。 辽宁省丹东市人民街工人村文化楼206号孟昭光说：我的血糖原来11.6，尿糖四个加号。按照上方每天早晨空腹吃一碗水豆腐（因为口感不太好，我把它加热后蘸着酱吃），吃了不到一周，尿糖一个加号也没有了，走路腿脚也有劲了，也乐于干一些力所能及的事了。 偏方2 坚持吃苦荞麦面能治愈糖尿病。

四川省内江军分区干休所于若琛说：我患糖尿病十多年，确诊为非依赖性胰岛型糖尿病，血糖16.87，双脚趾头多处出现血泡，流烂红血水不止，脚趾已变形，双目白内障，眼底出血，视力下降。服用优降糖，注射胰岛素，用了很多办法也不见效。后听说吃苦荞麦面能治糖尿病，我开始每天吃一顿苦荞麦面，半个月后血糖化验降至11.00，两个月后又降至8.8，而且脚趾上的血泡已痊愈，白内障也有了明显好转。至今我仍坚持每天吃一顿苦荞麦面，治糖尿病的药已全停，自我感觉良好。 偏方3 喝醋蛋液也能治好糖尿病。 山东省济南新型建材厂李传印说：我患糖尿病，年高病深，尿糖一般在四个加号。服用醋蛋液后，每天只服一片优降糖，尿糖就可以控制在1-2个加号。服用两个月后，停服优降糖，只服用醋蛋液和维生素，尿糖微量或消失。更可喜是，糖尿病的一些并发症如手臂麻木等均有好转，于是我停服了醋蛋液，但没有想到的是，一个月后我就又感到不适了，我急忙又捡起醋蛋液服用，令我高兴的是服用后病情又好转了。我这次打算长期服用以求根除。 河北省卢龙县石门转贸货栈魏质原说：我是一个糖尿病患者，尿糖始终保持在3-4个加号。按方服用8个醋蛋后，尿糖由

医院导医文明用语

导医的文明用语 文明用语 1. 请．你好．对不起．谢谢．再见； 2. 请问您看哪个科？看哪位专家； 3. 你好！请跟我；您请坐，你请进； 4. 你需要帮忙吗？我能为你做些什么？ 5. 真不好意思，让你久等了，请多包涵； 6. 非常抱歉，专家正忙，一会儿就好，请您稍等片刻； 7. 请您稍等，我马上告诉您； 8. 请您拿好病历，请跟我到X楼X科 9. 服务不周，请多指教； 10. 您慢走，请走好，祝您早日康复； 11. 给您添麻烦了，谢谢您的合作； 12. 欢迎您对我们的工作提出宝贵的意见，请不必客气，这是我应该做的。 每日十勉 微笑露一点；脾气小一点；理由少一点；效率高一点；度量大一点；说话轻一点；做事多一点；脑筋灵活一点；行动快一点；嘴巴甜一点。接诊过程中出现的问题 1．你们的医院是公立的还是私立的医院？ 答（不能正面回答）可答：是卫生局下属医疗机构，是正规的医疗单位。 2．你们医院可以使用医保吗？ 答：正在办理当中，目前还不行。 3．你们医院有哪些先进设备？专家是从哪里来的？ 答：该有的常规设备都有；还有先进的……（根据广告内容适当包装），我们是从上海……聘请的（根据广告内容对专家进行包装），全国知名专家。 4．你们医院为什么这么贵？ 答：我们的收费都是合理的，都是按物价局规定的价格收费，这个请您放心，医生给你们开的是专科药，按规定专科药价格是高一些，因为专科药的疗效好，再加上这些药理治疗仪器很先进，效果是非常好的。

5．你们的化验结果准确吗？ 答：我们的仪器和各种试剂都是进口的，检验方法都是按照国家规定的操作规程，在准确度上请您放心。 6．为什么治疗这么久还不见效果？ 答：你治疗了多久？疗程还不够，关健是你一定要信心配合医生坚持治疗，千万不能半途而废（并提醒患者注意事项，如果疗程已到，应从个体差异方面加以解释）。 7．我的病严不严重？能否彻底治好？ 答：你的病可能危及到你的家人（生育能力），你说严不严重，但请相信我们能为您治好。 8．病人之间相互讨论疗效与价格什么办？ 答：病人在输液时或候诊时应针对错开，输液病人少时分开坐，多时老少，男女错开，准备一些杂志，报纸或电视在输液室．候诊厅。9．分诊病人是否严格按病种分诊？（交叉病种如何合理分诊？）答：尽量坚持专科专治。 （1） 10．如何防止病号流失．处方外流？ 答：专科药外面是买不到的，如果你在外面买的药用后出现问题，医生不负责任，所以为了你的安全，请把处方留下来，我们会为你保存好，你随时来拿都可以。 11．广告里说你们的设备是独家引进的，为什么大医院没有这样的设备？ 答：大医院主重在手术．综合方面，不是治不好而是不重视，而我们是做大医院不做的专科，如大学教授不一定能教中学；将军不一定和人打架就会赢。 12．如何应付医疗纠纷？ 答：最好能自已解决，但要注意要把对方引到辟静处，不能解决的上报办公室处理。 13．乙肝能否治愈？ 答：有效率90%以上，也有治好的。 14．这种病得多长时间能看好？看好得花多少钱？ 答：根据不同的病，对病人进行解释，这种解释要有弹性，医生根据你的病情制订科学的治疗方案，医生对病情最清楚，具体会详细给你

七分素三分荤 益寿延年

七分素三分荤益寿延年 现代社会富贵病高发，与人们的饮食方式大有关系。由于过多食用动物性食品，很多人都出现了高血压、糖尿病等问题，因此，很多人对素食越来越感兴趣。甚至有人认为，一切疾病都是由于过多食用荤性食物造成的，有的人甚至成为了完全素食主义者。 先吃素再吃肉最助消化 现代营养学家认为，植物性食品和动物性食品比例合理地结合起来，才能满足机体生长发育和生活的需要。美国哥伦比亚大学的营养学家研究发现，无论一餐中吃了多少种食物，人体对食物的消化顺序总会按照进食顺序进行。那么，素食和肉食应该按什么顺序吃才更健康呢？ 专家表示，当人们在饥肠辘辘时，通常食欲非常旺盛，进食速度也比较快。如果这个时候先吃鱼肉类菜肴，很难控制食物的摄入量，可能会导致摄入过多脂肪，而且需要很长的时间来消化食物。建议先吃些蔬菜等低热量食物，缓解了人体的饥饿感，然后再适量吃些鱼肉等高热量食物，会有效地减少脂肪的摄入，有助于控制体重。由于蔬菜中的膳食纤维含量较高，

在胃里的消化时间长，血糖上升较慢，可以有效抑制餐后血糖迅速升高。先吃素食再荤。 饮食搭配7分素3分荤 现代营养学家认为，植物性食品和动物性食品比例合理地结合起来，才能满足机体生长发育和生活的需要。那么，二者一天中在饮食搭配上应该如何分配最合理呢？ 现代人更倾向于食用更多的动物性食物，结果导致了荤素比例的失衡，成了7分荤1分素，这样不但破坏了健康的饮食结构，还会影响到营养的吸收。陈先生指出，从营养学角度说，人类饮食的荤素黄金比例应该为3∶7，即3分荤7分素。 唐朝101岁的名医孙思邈在《备急千金要方》中就强调“素食强生，七分素三分荤益寿延年”。当然，以素食为主并不是反对吃肉，而是提倡每天膳食以五谷、杂粮、豆类、薯类、蔬菜、水果、藻类等食物为主，兼吃些肉，比例以7：3为宜。按照这样的吃法，可使体内营养平衡，延年益寿。

灵芝多糖对糖尿病的作用机理

灵芝多糖对糖尿病的作用机理 内容提要：在治疗糖尿病方面，灵芝针对的是源头，其主要功效就是降糖。灵芝含有水溶性多糖，可以促进组织对糖的利用；提高胰岛素浓度；促进组织细胞利用血液中的葡萄糖；促进肝脏代谢葡萄糖。 关键词：灵芝多糖；；糖尿病；；降糖；；药用价值 正文 （1）引言 全球糖尿病病患规模 随着人们的生活水平的提高和生活方式的改变，有“富贵病”之称的糖尿病表现出快速攀升的凶猛趋势。根据国际糖尿病联盟报告，全球糖尿病患者人数已达亿，所有类型糖尿病患病率均在上升。至2035年，全球患者人数将增加55%。据悉，我国成人糖尿病患病率达% 每分钟增10名“糖友”。其中绝大多数属2型糖尿病。糖尿病造成的代价是，全球每7秒钟就有一人死于该病，每年460万人死于该病。 据国际糖尿病联盟(IDF)有关统计表明，在二十世 纪八十年代中期，糖尿病患者总量在3000万左右， 至九十年代中期十年间，增长4倍，达到亿，目前 全球约亿人患糖尿病，46%为40-59岁劳动力人口， 每年新增糖尿病人数700万人，若不采取任何措施， 到2025年全世界糖尿病患者将增加到亿，将占到世 界成年人口的%。与此同时，糖耐量低者(IGT)患者， 作为糖尿病患者的后备军基数庞大并且增长迅速， 据统计和预测数据显示，世界大约有亿IGT患者， 占到世界20-79岁年龄段人口的%，预计到2025年 IGT人数将达到亿人，约占到世界成年人口的%。 中国糖尿病药物产业发展的新思路 中国糖尿病产业发展需要新思路、新手段。加大中药对糖尿病治疗的研究，逐步改变中药在糖尿病领域的辅助地位。 其中信息技术的应用、天然药物的兴起及中医药现代化、复合型人才的培养等是关键。 由于人们开始把目光转向天然药物和生物技术药物，在欧美市场，植物药的年增长率在20%以上，大大超过化学药品的增长速度。在这样的形势下，利用现代先进制药技术，加速糖尿病领域中医药现代化、产业化进程已刻不容缓。这方面我国已有成功的典型，如四川的天麻、西藏的虫草等。在农村许多地区，可以利用退耕还林，兼种中草药，以提高效益。 目前，医药产业现代化对我国医药学教育体系和生产体系都提出了新的要求。学医的不仅要懂化学，还要懂电子、懂材料，搞药的要懂机械工艺，现在还要懂世贸组织的市场运作规则。虽然多学科的学习难度很大，但复合型人才未来的回报也将十分可观。同样，只有现代科学的复合型人才的大量涌现，中医药这一世界的瑰宝才能充分展示其在治疗糖尿病方面的价值。 灵芝的功效作用 治疗糖尿病：灵芝降血糖之原理是由于促进组织对糖的利用。服用灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。灵芝中的水溶性多糖，可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。 （2）灵芝的有效化学成分——灵芝多糖

为什么会气血不足,现代人的通病

为什么会气血不足，现代人的通病 现在人很容易出现气血不足的现象，这和不良的生活习惯有很大关系，都喜欢吃肉，油炸食物，再也不是去粗茶淡饭的时代了，平时也缺乏运动，这些都是最主要的诱因。 ★ 1、蛋白质摄取过多。中医上讲恣食肥甘，久必伤身，意思是讲鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等蛋白质油脂过多的好吃东西吃多了会大伤元气。糖尿病、高血脂、高血压、脑中风等当代文明病绝大多数是吃出来的!这些病标实本虚，说白了是身体的气血不足了!现代医学研究证明人体过多的摄取这些好吃的东西后，会加重肠胃的分解吸收功能，肝的合成、肾的排泄功能也不得不加强，久而久之，五脏六腑的元气下降，功能减退，这就是中医讲的“食伤”。可别小看了“食伤”的危害，几年十几年以后人们才会发现自己越吃好的身体越不好了，“富贵病、文明病”不知不觉在自己身上发现了。回过头来才认识到还是“粗茶淡饭”最养人! ★ 2、体育锻炼太少!随着人们生活质量的提高，体力活太

少了，俗话说“生命在于运动，生命不息运动不止”，运动可促进人体的毒素排出，促进新血再生!这一进(生血)一出(排毒)才是生生不息的生命之本。“光进不出，光出不进”都不能维持健康的身体状态，唯有运动这一现象才可帮助人体长久的维持健康状态!大家都知道锻炼对身体好，可是有几个人明白锻炼为啥好?这“一进一出”的现象看似普通，却很深奥，几人明白?现代人吃的挺好，运动又太少，怎会不气血虚少! ★ 3、气血不足的调理 1、黑米粥 材料：黑米 做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。

功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。 2、红枣粥 材料：红枣。大米 做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。 功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者最好能够多吃些。

红楼梦十二回赏析整理

《红楼梦》十二回赏析 人性的各种悲剧 贾代儒往荣府来，希望讨一点人参，王夫人命凤姐称二两给他，凤姐回答说：“前儿新近都替老太太配了药，那整的，太太又说留着送杨提督的太太配药，偏生昨儿我已送了去了。”这当然是敷衍，事实上她是嫌恶贾瑞，恨不得他早点死了算了。王夫人道：“就是咱们这边没了，你打发个人往你婆婆那边问问，或是你珍大哥哥那府里再寻些来，凑着给人家。吃好了，救人一命，也是你的好处。”王夫人是念佛的人，心存慈悲，她知道王熙凤平常也蛮大方的，不知道怎么这一次这么小气，但是她相信了王熙凤的话，提醒她去凑一凑，在王夫人看来，贾家这样的人家，怎么会凑不出二两人参来呢。可是王熙凤心里有一个结——她恨贾瑞。因为她心高气傲，她觉得我是何等门楣的人，你凭什么来追我？ 如果说贾瑞有一个当局者迷的“迷”的话，王熙凤也有自己难悟的“迷”。贾瑞是那种父母早亡、家势卑微、一生受侮辱的人的悲哀；王熙凤则是千金小姐、富贵太太，永远是高高在上，去整别人的，身上永远带着傲慢之气的“迷”。这个时候她就不能稍微厚道一点吗在她的心理上，她觉得自己的身份跟这个人如此不同，连喜欢她都是侮辱她，所以她心里非常恨贾瑞。 《红楼梦》的精彩在于，让我们看到人性的各种悲剧，王熙凤绝对不知道自己有一个悲剧根源——她骨子里高人一等的傲气。人参一定可以救贾瑞吗肯定救不了，他的悲剧命运是势必要走向死亡。可是在王熙凤看来，人参可以救贾瑞，她不给，是存心想要他死。 凤姐对贾瑞的作弄，刻画了王熙凤高傲、自负的性格和强烈的复仇心理。这种性格和心态导致权力之滥用，也成为贾府败亡的主因

凤姐也不在意王夫人的劝，“也不遣人去寻，只得将些渣末泡须凑了几钱，命人送去，只说：‘太太送来的，再也没了。’”她说是太太送来的，绝不说是她送来的，她根本不想跟这个癞蛤蟆有一点关联。 贾瑞的冤孽之症 那“贾瑞此时要命心胜，无药不吃，只是白花钱，不见效。”他才二十岁，要他死，他当然不甘心。对于一个强烈渴望活下去的年轻人，临终时会很苦很苦，因为他还有那么多梦想，那么多没有实现的愿望，那么多没有做过的事情。如果一个人没有那么多欲望的话，走的时候应该会比较平静一点、安心一点的。 “忽然这日有个跛足道人来化斋，口称专治冤孽之症。”《红楼梦》里每当某个角色的人生处于最迷茫的时刻，就会有道士或者和尚出来。《红楼梦》其实是一部非常不支持儒家立场的书，作者相信真正可以救助人的是道家与佛家，因为它们可以让人大彻大悟。书中来点化世人的人不是癞头和尚，就是跛足道人，他们总有一部分是残缺的。那残缺代表什么代表他经过人世间的沧桑，受过人世间的磨难，所以他修道成功了，只有他才知道什么叫做宽容。太过顺利的生命，其实不容易有领悟。他的意思是说当你有身体上的痛苦，才知道什么是真正的悲悯。这都是佛、道的一些思想。 和尚与道士又出现了，在每一个重要的情节里，在每一个可怕的命运里，似乎都有他们的影子，从开篇一直到终篇。他们二人既在天上，又在人间，真实而又迷幻。在这里和尚和道士既是超现实的世界操纵者，又是这个世俗世界的成员，现身说法，劝化世人，而使人枉自执迷不悟，实为可叹也！这里的和尚与道士实际上是作者的一片苦心所化。 我们都是看故事的人，然而我们又都是故事里的人。当我们与作者一道，与和尚、道士一道站在命运的高处俯视着整个世界，我们会有无限的感慨，我们会有会心的一笑，我们像是一

中医经方治糖尿病的经验

糖尿病的经方治疗 糖尿病，首先明确是胰腺的疾病，这个是治疗糖尿病最首先要明确的观点。现在社会尤为多见，是常见病，富贵病，中医论述糖尿病一般为消渴，在脏归为太阴脾，中医方面也没有胰腺的描述，提及脺脏，，没有找到相关功能描述，传统中医按补阴治疗居多，一般就是六味地黄丸之类，取效者甚少。各家论述糖尿病观点也很多，但取效容易维持难，最后好像又无效了。 西医方面，胰腺最大作用是制造胰岛素。仅次于肝脏的重要脏器，个人感觉糖尿病最主要的病因，就是胰岛素分泌功能差，以及胰岛素排泄不良，现分别叙述。 A---胰腺的分泌胰岛素功能差： 1，二型糖尿病，胰腺的胰岛素分泌不足，无法转化摄入体内的糖，多见35岁以后的中老年人。也就相当于胰腺的一部分已经没有功能了。 2，一型糖尿病，胰腺功能全部丧失，完全不能制造胰岛素，多见于35岁以前青年人，在古代，一型糖尿病就是中阳衰败，或者真阳衰败，是死证， 现在可以注射胰岛素来维持生命。 B---胰腺分泌胰岛素因为胰腺，胰管的慢性无菌性炎，排泄不畅，无法顺利排入12指肠，发挥胰岛素的降糖等作用 胆总管以及胰腺解剖关系 胆总管在进入十二指肠前约70%与主胰管汇合而成共同通路，这通路形成膨大部分，像茶壶肚子一样，医学上称之为乏特氏壶腹，它是胆汁胰液进入十二指肠“ 三叉路口 以上就是糖尿病病因 胰岛素问题， 胰腺不能制造胰岛素，血糖高，注射胰岛素，暂时血糖正常，久之，胰腺就没有工作的必要，残存的胰腺也进入休眠状态，功能越发低下，久之形成恶性循环，对身体大大不利，急性是可以暂用，长久应用对身体的损害简直太大，尽量不要早期注射胰岛素。能不用就不用为上策 长期注射应用胰岛素，服用中药以后是可以逐渐停用胰岛素注射 人体摄入的淀粉，以及其他成分传化的糖，缺乏胰岛素转化，不能成为能量供给机体消耗，导致高血糖，血糖高引起的口干，必须需要大量的水分来冲谈，血内的高糖，饮水以后，糖相对的低一点，继之引起利尿，以及养分不能吸收而导致的消瘦。 长期过度饮酒，吃肉，活动少，胰腺负担过重，最后终于胰腺过劳，导致部分胰腺坏死，或者失去功能，此时饮食清淡，忌酒肉，辅助以药物尽量恢复残存胰腺功能，良性条件下，甚至于胰腺再生一部分，辅以药物可以降糖，改善生存质量， 急性胰腺炎，即是摄入大量脂肪餐，胰腺分泌胰液不能顺利排出，致使胰管肿胀，胰腺产生胰液以及胰岛素无法排除，导致急性胰腺炎，所以此时承气类药物至关重要，总以大黄芒硝通下，胰液顺利排出为最紧要，一旦胰管通畅，病情立刻缓解，，如果胰管肿胀，胰腺分泌

现代人疾病产生的原因及医治

现代人疾病产生的原因及医治 进入二十世纪以来,随着科学技术的不断发展进步,生产力提升了,人们温饱的问题解决了.但是随着生活节奏的加快人们面临着思想,家庭,工作压力,特别是日趋严重的环境污染,却出现了各种疑难病,慢性病及各种疑难病症.现代医术之昌旺,不等于医药之齐备.随着科学技术的不断进步.诊断水平越来越先进.精确.但治疗手段却跟不上.因此人们在不断的寻求一种既比西医治本.又比中医见效快,并且安全没有毒副作用的产品.那就是客登庸公司研发生产的食用菌系列产品.它是由中科院院士稽汝运,上海农科院博士生导师陈国良,上海大华医学原教授王佑民等三十多位食用菌领域的专家学者潜心研究三是多年,并经过学理,病理.药理等临床实验,并在社会上推广应用十多年并取得很好的疗效. 一,人类疾病的来源 十九世纪以前十八世纪中叶,这个时期社会不发达,人们的饮食结构比较差,营养不良,一般疾病都是由于一下几个原因造成的. 十九世纪: 治疗方法: 1,饥饿营养不良1,中医中药(丸,散,膏,丹) 2,病毒感染2,偏方 3,外伤及外伤引起的病变3,巫医神汉 4,器官细胞老化4,西医西药十九世纪中期传教士把西医西药带进中国,西医西药局部控制能力强,立竿见影,治疗作用快.但是我们都知道西药副作用大,而且有依赖性,治标不治本.同时由于用药的不合理还会造成其他器官的损伤,也就是在医学上常说的ADR即药源性疾病. 二十世纪以来随着科学的发展社会的不断进步,生活水平的不断提高,其形成病因亦有所不同,营养过盛形成了各种现代文明病: 1,精神压力 2,环境污染(衣食住行) 3,遗传基因 成人病低龄化,五岁小孩子得糖尿病,高血压.就高血压而言,如果父母双方都没有高血压,那么子女患高血压的机率仅占3.1%,如果双方都有高血压,那么子女患高血压的机率就达45.5%,形成高血压的原因大致可分为三类:一是在食物中摄取了过多的脂

加强文明单位建设 创建品牌化医院

加强文明单位建设创建品牌化医院提升文明单位建设成果 牡丹江市妇产儿童医院 2007年5月28日 牡丹江市妇产儿童医院、妇幼保健院是一所集妇科、产科、儿科医疗、保健于一体的三级专科医院，历经50余年的困难努力，完成了建院史上的第三次跨过。目前医院环境新、设备新、技术新、经营理念新、服务更温馨，成为省内一流的品牌化专科医院。多年来医院认真贯彻落实《黑龙江省文明单位建设条例》、《公民道德建设实施纲要》，以《中央精神文明建设指导委员会关于评选表彰全国文明都市、文明村镇、文明单位的暂行方法》的通知为指导，以科学的进展观为统领，以提升全体职员两个素养为重点，把精神文明建设工作贯穿于医院进展建设的每个环节，全力打造三个品牌，医院整体形象、社会声誉、经济效益持续提升，有力地促进了三个文明建设的和谐进展。医院先后荣获全国“五一”劳动奖状、全国职业道德先进单位、全国妇幼工作先进集体、省妇幼工作先进集体及等称号，两次荣获全国精神文明建设先进单位光荣称号。 加大领导，落实责任，形成文明单位创建工作的合力 几年来，我院认真践行邓小平理论和“三个代表”重要思想，始终把精神文明建设工作摆在突出的位置。医院党总支一致认为：医院要赢得可连续进展，文明单位的创建工作就不能放松，要一手抓事业进展，一手抓文明建设。在文明单位创建工作中，坚持两手抓两手都要硬的原则，重在建设的原则，齐抓共管的原则，全员参与的原则，持续提升文明单位创建水平。我们确立了以争创全国精神文明建设工作先进单位为目标，全面提升职工政治素养、业务素养和职业道德素养，打造品牌化医院的总体创建思路，把患者至上作为立院之本，把科学诊病、爱护宽敞患者利益作为每名职工的从医准则，在创建工作的思想认识上和具体行动上有了新的突破。 我院精神文明建设工作实施“一把手”工程，一把手亲自抓，领导班子成员分头抓,管好自己所辖部门，各科主任具体抓。成立了创建机构，制

近视,已经成为一种现代文明病社会病

近视，已经成为一种现代文明病、社会病 在我国特殊国情和特殊社会环境、背景下，越来越多的孩子发生了近视。近视，已经成为一种现代文明病、社会病，成为一个不容忽视的社会问题。它不仅影响到青少年儿童的身心健康，而且对我国现代化以及和谐社会建设的进程造成不利影响，也影响到我国现代工业、高科技、军事等领域的发展。因此紧急防控近视，尤其是青少年儿童近视已刻不容缓。下边谈谈近视对个人的危害性。 一、影响学习： 近视对学习的影响是显而易见的。近视产生的视疲劳，眼睛酸痛、头痛等现象，使学生精力难以集中和情绪烦躁，造成记忆力减退、注意广度不够、学习兴趣降低等不良后果。近视学生识别物体精细化的能力比较差，学习效率不高, 在学习上实际花费的精力比别的学生多得多。另外，由于看不清黑板上的字，学习成绩下降，产生厌学，影响前途。 二、生活不便： 由于孩子近视，日常生活产生诸多不便。比如下雨、吃饭、骑车、开车或天气变化时由于温差等原因而使眼镜镜片结霜、凝水，致使视物模糊不清，很不方便，甚至发生危险；碰到熟人“视而不见”，让人感到失礼；眼镜、隐形眼镜使用繁琐，配戴眼镜以后由于产生像差和畸变，实际上视觉质量是下降的；近视朋友常常因为不能心情舒畅的尽情运动和不能欣赏风景而遗憾；老年后因为花眼而必须配两副眼镜，也给生活带来不便。 三、前途阻碍： 限于中国的国情，近视造成的视力障碍会使青少年学生在今后升学、就业时遇到一系列限制，首先由于视力不过关而遭遇“限考”的逐年增多，其后会在升学、参军、考公务员和找工作时处处受限，前途受到极大影响。其中每年高考的专业限制人数中70%是因为近视，大批学生不能如愿以偿报考中意的学校或专业，这对从小立志欲在某些领域有所作为的年轻人无疑是一个沉重的打击。目前许多工作都需要好眼睛，招工、参军、公务员体检是一道生死线，许多优秀的大学毕业生因为近视与心仪的工作失之交臂，这对就业率本来就不高的大学生来说无疑是雪上加霜，同时对国家选拔人才也非常不利。 四、身体不适： 近视最直接的表现是容易产生视觉疲劳，出现视物模糊、眼睛干涩酸痛、鼻梁胀痛、头晕头痛等现象，常伴有身体倦怠，肩部肌肉酸痛。近视的人比较容易疲劳，“累从眼生”就是这个道理。由于近视，易使部分学生躲避户外活动，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体弱多病。 五、精神损害： 近视后在交际、旅游、娱乐时会有很多困难，导致孩子适应环境能力差，思维受到限制，由此产生心理障碍，出现封闭、保守、脆弱、不自信，或人格缺陷，对整个身心健康的发育都会构成严重危害，致使生活质量低下。调查表明，许多学生因有近视而产生自卑感，而且因为近视使身心健康受到极大影响。比如，担心近视度数继续加深，将来会失明；为选择近视矫治方法而苦恼；为招工、参军、招生体检而感到压力；影响择偶等。 六、影响形象： 患近视特别是高度近视的朋友普遍眼睛无神、眼球突出、眼睑松弛，姿势变坏等，对女士外观影响尤为明显。另外，近视戴眼镜后厚厚的镜片；每隔一阵就下意识推扶镜架的习惯；鼻梁、耳朵上的压痕乃至因此造成的感染都会影响外观，尤其给演员、运动员带来诸多不便。 七、身体伤害： 近视本身是一种致盲的疾病，严重时会产生许多并发症，诱发系列眼部病变。特别是高

香菜煮水洗肾花专治富贵病蒲公英巧治慢性病

香菜煮水洗肾花专治富贵病蒲公英巧治慢性病

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香菜煮水洗肾，花椒专治富贵病，蒲公英巧治慢性病 教你一个清洗你的肾脏绝好秘方 只用蔬菜（芫荽），可以在家里尝试。 不用花多少钱就可清洗你的肾脏经过多年来，我们的肾脏过滤血液，排除盐，毒素及所有不需物进入我们的身体。随著时日，盐毒积累，这需要进行清洁处理我们可以怎样做呢？ 非常容易，首先将一把芫荽（香菜）洗乾净，切小段，用清水煮沸10分钟，冷却后过滤到一个乾净的瓶子，存放冰箱。每天喝一杯，将你肾脏所有积累的

盐和其他毒素经排尿排出。并会发现从来没试过有这麼大的差别。芫荽（香菜）已被证实为最好及天然的清洗肾脏治疗用料。 神奇花椒药，专治富贵病

补过头湿气重，花椒入菜可化解 对于现代人来说，虽然外界环境可能不那么潮湿了，很多人还是需要花椒来调理一下，因为我们体内的湿气重了。 炒菜的时候，先不要放油，在锅里放几粒花椒，开小火，把花椒干焙一下。等花椒的香味出来了，再放油，依然是小火，把花椒稍微炸一下。然后，用漏勺把花椒捞出来。留下油，再开大火炒菜。这样炒出来的菜，吃不出麻味，又比平常的做法增添了香味。对于北方的朋友来说，要想用花椒去湿气，还有一个好方法，就是用花椒水来泡脚。方法也很简单：你就拿一块棉布或者纱布包上一包花椒，大约是跟自己脚掌差不多大的一包，用棉绳系好口，放在锅里煮开30分钟就可以用来泡脚了。这个花椒包可以反复煮好几遍，因为花椒那个味儿煮好多次还会有，所以这是挺经济的一个方法。 用花椒水泡脚还有一个作用，就是通经络。这是源自花椒的第二大作用——通气。花椒通气的作用很强。 你要是觉得一口气憋住了，胸闷或者是气不顺，可以嚼几粒花椒顺顺气。 不少人有这样的经验：肚子受凉以后，会感觉肚子里边有气在涌动，有的人随后还会腹泻，或者是感觉腹痛。受凉感到肚子里有胀气的时候，就可以吃点儿花椒。如果还觉得肚子痛或是腹泻了，可以取7粒花椒，加一碗水煮几分钟，放点儿红糖，喝下去。 花椒适当地吃是通气的，吃多了却会闭气。因为花椒有麻味，会麻痹咽喉部位的神经，所以，我们用花椒时要有一个限度，吃的时候就以7粒为限，不要超过7粒，超过7粒以上它就是闭气的了。 源自宫廷的妇科圣方：花椒茶