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跨栏跑教学案例

跨栏教案

班级：一星期：人数：40人授课教师：教学

内容

一、跨栏：跨栏技术

教学目的1、认知目标：（1）让学生掌握跨栏技术动作的结构及技术要点。

（2）在练习中体会跨栏技术特点。

2、技能目标：基本掌握跨栏的攻、跨栏技术动作

3、情感目标：培养果敢、顽强的意志品质和团结协作精神，接受美的教育

教学流程教学内容组织教学过程和要求时间

次

数

（一）准备

部分（10′) 一、体育委员整队，检查人数；

二、师生问好；宣布课的内容和

要求；

三、检查服装；安排见习生；

四、1、慢跑400米在栏架两侧。

2、跨栏模仿练习

四列横队

（图示一）

xxxxxxxxx

四列体操队形

（图示二）

xxxxxxxxx

一、教法：

教师执行规则，学生练习

要求：快、静、齐

二、教与学的过程

1、教师分节讲解示范：

2、学生练习

教法：

1、教师领做，学生跟做。

2、教师统一口令，学生

练习。

要求：

节奏感强、动作到位。

‘

3′‘

7＇

１

次

（二）基本

部分（30′) 一、跨栏技术学习

1、攻栏技术

动作要领：上体：前趴头向前；

手臂：同侧向后异侧前；前腿折

摆踢向前；

２、过栏技术

动作要领：脚膝关节外翻；后腿

技术讲解：

在图一的基础上，各

组一分为二，至如下

（图三）的位置站立

教法：

1、教师讲解示范

2、教师抓住典型，并

示范；学生练习时教

师在同学间巡回指

导，纠正错误动作。

6＇‘

‘

１

次

折叠提拉压向前重点：栏上技术

难点：攻栏时的上体压下肢向上提做攻栏姿势；过栏时的提拉前摆动作

二、练习

练习1：起跨腿栏侧过栏

练习2：摆动腿栏侧过栏

练习3：跨越低栏练习

练习4：30米行进间完整动作练习*2次/人

要求：三步一跨、上下肢体协调配合xxxxxxxxx

xxxxxxxxx

图（三）

要求：

1、配合摆臂

2、上下肢体要协调

3、注意安全练习

要求：

认真练习，动作标准，

6＇‘

8＇

一、根据不同水平的学生分别练习：

1、跨越0.6米的体操小垫子

2、跨越用橡皮条代替栏板的栏架

3、跨越标准栏架队形如图一

xxxxxxxxx

教法：

要求起跨充分，下压快

10＇

１

或

２

次

（三）结束部分（5＇）一、坐在地上跨栏柔韧性练习

二、总结

（1）用提问方式

（2）课堂表现

三、解散，回收器材。

队形

xxxxxxxxx

一、教学过程

1、学生模仿教师放松；

2、教师用语言提示，音

乐伴奏进一步放松。

二、要求

1、心情放松；

2、及时回收器材

3＇

2＇

１

次

场地器材１、小体操垫8块

平均心率：145次\分钟

练习密度：40%

幼儿园大班体育教案跨栏

幼儿园大班体育教案跨栏使幼儿初步学习跨栏运动，并对此项运动产生兴趣。以下是出guo的幼儿园大班体育教案：跨栏，欢迎参考，请点击出guo查看。 1、助跑跨跳动作是大班年龄阶段较难掌握的跳跃动作一味地进行专门的练习会使幼儿感到枯燥乏味同时也不利于动作的发展本活动设计想通过“学刘翔哥哥来跨栏”这一主题式游戏方式贯穿整个运动教学引导幼儿向刘翔哥哥学习学做跨栏的游戏。同时掌握助跑跨跳动作的一些基本要领促使动作的发展和动作的协调性。 2、在组织此次运动时障碍物要稳落地处尽量做到松软。因幼儿骨盆还未形成下肢关节、韧带都比较嫩。 1、使幼儿初步学习跨栏运动，并对此项运动产生兴趣。 2、学习助跑跨跳的方式跳过障碍物，提高幼儿腿部肌肉的力量。 3、尝试助跑跨跳，发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调性和灵敏性。 4、能向刘翔哥哥学习勇于尝试、不怕困难。提供长短不同的纸棒若干根、小椅子、红花若干。活动过程： (一)、开始部分活动场地热身运动：教师带领幼儿进入活动场地，做热身运动，活动手部、腿部等部位，消除活动的危险性，促进活动的正常进行。引导幼儿了解体育运动，如打篮球、排球、跳高、跳远、跨栏等，由刘翔跨栏引出跨栏运动。

(二)基本部分 1、幼儿探索。 (1)教师：奥运冠军刘翔大哥哥真棒，为我们国家争光，你们知道他是在什么项目上得到金牌?(跨栏)你们想学这个本领吗? (2)椅子和纸棍，引导幼儿设计小跨栏。 (3)两人一组自由探索，教师指导。 (4)说一说自己的玩法，并做示范。教师重点示范动作要领：起跑速度快、跨跳要有力， (5)引导幼儿尝试更高一点的跨栏。 (6)教师：刘翔大哥哥是不是只跨一个栏呢? * 跨很多呢?让幼儿自己将小跨栏组合在一起，进行练习。 2、游戏“我是跨栏小冠军” (1)教师：你们想做冠军吗?想得奖牌吗?在比赛中动作要规范，有力，不能犯规。 (2)幼儿分成四组比赛，为获胜组贴红花。 (3)提高跨栏的高度，幼儿再次比赛，提醒幼儿注意安全。 3、出示椅子，利用椅子进行跨栏运动。教师调整椅子之间的距离，进行跨栏练习。 (1)将椅子按恰当顺序摆放好，各组小朋友分别从椅子上连续跨过。 (2)分别将两个椅子背背相对，排成一列，各组小朋友分别从椅子上连续跨过。

《跨栏跑》教学设计

《跨栏跑》教学设计一、教学设计理念本设计坚持“健康第一”的指导思想，提高学生的参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯；提高学生的终身体育能力、实践能力、创新能力；让学生在和谐、平等、友爱的学练环境中感受集体的温暖、情感的愉悦；体验成功与进步的喜悦，提高他们抗挫折能力和情绪调节能力；理解对自我、群体和社会的责任感，形成现代社会所必需的合作精神与竞争意识；培养学生互帮互助和团结协作的优良品质。这也是本课的指导思想。二、教材分析《跨栏跑》选自全日制普通高级中学教科书（必修）体育与健康第一册(人教版)，本课是田径模块中跨栏跑单元的新授课，根据“课程标准”的要求，在初中进行跨栏跑练习的基础上，确定“跨栏步”“起跑跨过第一个栏”“栏间跑”“全程跨栏跑”作为高中教学内容，为在教学中使学生明确教科书中指出的“知识点”要精心设计教学，以实现教学目标。三、学情分析本课授课对象为九年级，由于跨栏跑本身技术的复杂性，学生很难掌握较为规范的动作，而且大多数都没有跨栏跑的基础，甚至部分同学从未接触过跨栏跑，他们有强烈得学习新知识、新技术的欲望，但由于其身体素质和水平的局限性，使其技术动作大多存在一定的问题。作为新授课，本节课应着重向学生教授跨栏步技术，教学中应努力选择正确的教法，使学生建立正确的动作技术概念。四、教学目标 1. 运动参与目标：了解跨栏运动的基本起源与发展，培养学生敢学、想学、爱学跨栏的参与意识。 2.运动技能目标：初步学习跨栏步技术动作。85％以上的同学能够完成跨栏步的技术动作，50%的同学能在保证跨栏步的技术同时初步完成起跑至第一栏技术。 3.身体健康目标：发展灵敏、力量、速度、协调、柔韧等身体素质，发展跨越障碍的能力。 4.心理健康目标：培养学生建立自信、战胜自我、主动学习、勇敢顽强的精神。 5.社会适应目标：培养同学间互助、互学的意识和品质。五、教学的重点和难点重点：跨栏步技术的掌握。

跨栏跑教案

一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，提高学生的参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯；提高学生的终身体育能力、实践能力、创新能力；让学生在和谐、平等、友爱的学练环境中感受集体的温暖、情感的愉悦；体验成功与进步的喜悦，提高他们抗挫折能力和情绪调节能力；理解对自我、群体和社会的责任感，形成现代社会所必需的合作精神与竞争意识；培养学生互帮互助和团结协作的优良品质。建立有“主动参与、乐于探究、交流与合作”特征的学习方式。使其成为本课的指导思想。二、教材的选择跨栏是深受学生欢迎和喜爱的体育运动项目之一。本节课的学练内容从体育教学大纲新课标的要求与学生的兴趣出发，体现了教材有利于激发学生学练兴趣，使学生养成坚持从事体育锻炼的习惯，达到提高学生终身体育能力的目的。同时在本节课中本人注重学法、练法的多样性，使每个学生能够根据自身兴趣、爱好和身体条件，选择适合自己的练习内容，确保每一名学生受益。三、教学目标和重、难点根据教材和学生特点及运动参入、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应确立如下教学目标和重、难点。 1.教学目标：1、）学习跨栏跑技术，进一步巩固正确的跨栏技术动作概念,并进一步改进跨栏技术，并能达到通过自评和互评提高自身或他人技能的效果。 2、）提高学生跨栏运动技能和终身体育能力。 3、）培养学生自评和互评能力、理论与实践相结合的能力、创新思维和创新能力。 4、）培养学生的合作精神、善于交流、互帮互助、团结协作的优良品质。 2．重点：1）“跨栏步”过栏时,攻栏腿的抬、伸、压、趴；过栏腿的蹬、展、提拉、放 2）栏间节奏步频 3．难点：1）攻栏腿与过栏腿的配合，攻栏腿过栏下压时，过栏腿外展提拉、放。上体前倾抬体，臂划摆，跑跨结合连贯。“三步”起跨。 2）学生对技术动作的理解，以及自评和互评。四、教具除栏架和海绵垫外，本节课我还运用了图解。由于体育与健康教育教学室外实践课不同于其它学科，相对来说多媒体进入课堂较难。在这方面我只能借助图解来提高本节课的学练效果和实现本节课的部分教学目标。图解的内容：主要是跨栏跑的完整技术动作、以及一些辅助的专项性联系技术动作。五、教法和学法的运用

跨栏跑技术教学教案_(一)

跨栏跑技术教学教案 (一)

三、基本部分： (一) 跨栏步技术的讲解：跨栏跑的途中跑由九段栏间跑组成，每一段包括高频率、强节奏的三步平跑和一个跨栏步。跨栏步分起跨过栏和下栏落地两个部分。起跨过栏：起跨脚放脚方向要正，快速有力，用前脚掌富有弹性的着地，后蹬角约为65。～70。摆动腿屈膝高抬，向前上方摆出，同侧肩臂前伸、微下扣，上体前倾。起跨腿蹬地后，边屈膝边快速经体侧向前上方提拉。摆动腿异侧臂经前向侧后下方摆至体侧。其同侧臂应象平跑一样屈肘前摆，此时躯干必须保持适宜的前倾。下栏落地：身体总重心经过栏架上方以后的动作称为下栏。摆动腿在栏后的着地点应靠近身体重心的投影点，并直腿以前脚掌富有弹性的着地。起跨腿在下栏时以膝关节带动快速前摆。此时上体必须保持前倾。下栏时两臂也转为平跑时的积极摆动。 (二)示范：教师或优秀学生示范1-2栏×1～2次；让全体学生观察跨栏步的整体技术及其特点，强调观察起跨攻栏动作。 (三)组织与练习：如下图： 1、高抬腿栏中间垫步过栏 4栏×4次(栏间4～5米) 2、行进间攻栏腿、侧拉腿从栏侧过栏练习。 3、跨栏步练习 15

学习栏间跑技术 1、讲解：栏间跑是指下栏着地到过下一个栏前踏上起跨点的跑进阶段。其任务是发挥和保持跑速，保持节奏，为跨过下一栏架做准备，全程共有9个栏间跑，距离相同，步数相同，很明显，提高栏间跑的步频，掌握好节奏是提高栏间跑速度的关键。栏间跑第1步与跨栏步下栏阶段紧密相连，为使跨栏动作和栏间跑紧密衔接，下栏着地时，通过支撑腿踝关节和脚掌力量充分后蹬，起跨腿提拉带髋向前和两臂前后用力摆动完成。尽量拉开第1步是跑好栏间跑的关键，步长应在1.5-1.65 m,第2步的动作结构与短跑途中跑相同，抬腿高，下压积极，用前脚掌着地，上体稍前倾，两臂积极前后摆动。跑的动作要轻松，富有弹性，步长约2～2.15 m,第3步由于要准备攻栏，步长比第2步短10-20 cm 形成一个短步。动作特点同跨栏前最后一步，起跨腿抬得不高，积极放脚，落点靠近重心投影，速度达最快。栏间3步的正确节奏，取决于3步的步长按小、大、中的合理比例和各步支撑阶段时间、腾空时间长短的比例等因素。合理的栏间跑技术发展方向表现为： (1)3步步长比例合理，节奏稳，步频快。 (2)身体重心高，起伏小，方向正，直线性强，更接近平跑，跑跨紧密衔接。 (3)尽量缩短支撑时间是合理的技术发展趋势。 (4)缩短下栏距离，加大第1步步长是改善节奏，提高栏间跑速度的发展方向。 400 m 栏的栏间跑技术基本同400 m 平跑，但稳定的步长和节奏很重要。上栏前3步要注意加快节奏，下栏后第l 步要尽量拉开步长也是加快栏间跑，保持良好的栏间跑节奏的重要环节。如要在跑进中更改栏间跑的步数，要预先有计划，并果断实施。 2、示范： 1、学生练习：组织如下图： l ）学生试跨l ～3个低栏(栏高：男76.2、女50厘米，栏间：男8米、女7米) 2）起跑后跑10步，栏间(栏距同“1”)用7步跑3栏(栏高男76.2、女5O 厘米)×3～5次讲解：栏间跑应高抬腿、高重心、大步幅、前脚掌、跑直线。示范：教师或请学生中的优秀者示范l ～2次。练习与组织方法；学生单个依次练习，每人3次。教师置练习者中段、侧方 15

田径跨栏跑教案

附件2 体育学院教育实习教案（理论课、技术课）示例执教授课日期 2020年9月周次1周次课次 1课次

导入部分一．整队集合报告人数二．师生问好三．宣布本节课内容四．安排见习生五．慢跑——直径半程* 往返跑六．行进间活动操 1.扩胸运动 2.肩绕环腹背运动 3.髋部运动 4.弓箭步压腿走 5.踢腿运动要求：精神饱满口号响亮用口令指挥，调动队形教法与步骤： 1.教师讲解，示范 2.用口令指挥练习两列横队集合 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ 要求：快、静、齐 ○○○○○○○○○○┓ ←—————————┛ ←—————————┓ ○○○○○○○○○○┛ 要求：学生认真观察动作，练习积极时间：6—8分钟次数：2—4八拍主体部分主体部分基本部分一、学习跨栏步技术（一）辅助练习 1、坐姿跨栏步摆臂要求：上体前倾，异侧臂、肩前探。 2、坐姿跨栏步对拉练习要求：上体前倾起跨腿规范放置 3、摆动腿攻摆练习要求：提、伸、压 4、起跨腿侧平放摆臂要求：起跨腿平放，大小腿自然折叠、勾脚尖 5、起跨腿侧平拉练习要求：经腋下向前提拉至身体正前方。组织： 1、两路横队练习 2、前后两人一组练习 1、两列横队练习 2、“跑”的口令指挥教法与步骤： 1、教师扼要讲解、示范 2、用口令指挥练习 3、教师观察与指导 4、个别纠正学生错误动作。讲解示范与练习队形 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 学练法与步骤 1、观察教师动作 2、学生认真练习技术 3、按照教师纠正改进动作 Π--Π--Π--Π Π--Π--Π--Π←—○○ Π--Π--Π--Π←—○○ ▲

关于幼儿园大班体育《跨栏》优质教案范例

关于幼儿园大班体育《跨栏》优质教案范例利用小椅子学会跨越障碍。培养幼儿的集体荣誉感，增强团结意识。下面就是给大家带来的，希望能帮助到大家!使幼儿初步学习跨栏运动，并对此项运动产生兴趣。下面就是给大家带来的幼儿园大班体育《跨栏》优质教案范例，希望能帮助到大家! 幼儿园大班体育《跨栏》优质教案范例一设计意图： 1、助跑跨跳动作是大班年龄阶段较难掌握的跳跃动作一味地进行专门的练习会使幼儿感到枯燥乏味同时也不利于动作的发展本活动设计想通过“学刘翔哥哥来跨栏”这一主题式游戏方式贯穿整个运动教学引导幼儿向刘翔哥哥学习学做跨栏的游戏。同时掌握助跑跨跳动作的一些基本要领促使动作的发展和动作的协调性。 2、在组织此次运动时障碍物要稳落地处尽量做到松软。因幼儿骨盆还未形成下肢关节、韧带都比较嫩。活动目标：

1、使幼儿初步学习跨栏运动，并对此项运动产生兴趣。 2、学习助跑跨跳的方式跳过障碍物，提高幼儿腿部肌肉的力量。 3、尝试助跑跨跳，发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调性和灵敏性。 4、能向刘翔哥哥学习勇于尝试、不怕困难。活动准备：提供长短不同的纸棒若干根、小椅子、红花若干。活动过程： (一)、开始部分活动场地热身运动：教师带领幼儿进入活动场地，做热身运动，活动手部、腿部等部位，消除活动的危险性，促进活动的正常进行。引导幼儿了解体育运动，如打篮球、排球、跳高、跳远、跨栏等，由刘翔跨栏引出跨栏运动。 (二)基本部分 1、幼儿探索。 (1)教师：奥运冠军刘翔大哥哥真棒，为我们国家争光，你们知道他是在什么项目上得到金牌?(跨栏)你们想学这个本领吗?

(2)椅子和纸棍，引导幼儿设计小跨栏。 (3)两人一组自由探索，教师指导。 (4)说一说自己的玩法，并做示范。教师重点示范动作要领：起跑速度快、跨跳要有力， (5)引导幼儿尝试更高一点的跨栏。 (6)教师：刘翔大哥哥是不是只跨一个栏呢?怎样才能跨很多呢?让幼儿自己将小跨栏组合在一起，进行练习。 2、游戏“我是跨栏小冠军” (1)教师：你们想做冠军吗?想得奖牌吗?在比赛中动作要规范，有力，不能犯规。 (2)幼儿分成四组比赛，为获胜组贴红花。 (3)提高跨栏的高度，幼儿再次比赛，提醒幼儿注意安全。 3、出示椅子，利用椅子进行跨栏运动。教师调整椅子之间的距离，进行跨栏练习。 (1)将椅子按恰当顺序摆放好，各组小朋友分别从椅子上连续跨过。

跨栏跑教案

跨栏跑教学设计学校：南坝中学年级：高中一年级男生：45人女生：25人教师：王亮课次：第1次课

教学过程教学内容教师活动学生活动时间基本部分跨栏模仿练习导入：讲解刘翔在奥运会获110 米栏冠军情形。一、初步学习栏侧过栏（橡皮筋） 1、学习摆动腿栏侧过栏（橡皮筋）要点：折叠摆腿正确到位，下压积极加速。身体高重心、攻栏意识强、向前性好。上体及身体其他环节配合协调。（1）行进间双腿交替摆压腿练习（2）上步攻栏练习（3）行进间走动摆动腿栏侧过栏（4）行进间跑动摆动腿栏侧过栏 2、学习起跨腿栏侧过栏（橡皮筋）动作要点：膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。（1）原地撑墙模仿起跨腿过栏练习（2）原地撑墙起跨腿纵栏提拉模仿练习（3）原地起跨腿横栏提拉模仿练习（4）行进间走动起跨腿栏侧过栏（橡皮筋）（5）行进间跑动起跨腿栏侧过栏（橡皮筋）队行：自由散点。队形： XXXXXXXX XXXXXXXX △ 教法： 1．教师提示技术要点和要求。学生逐个练习。 2、以个别纠正错误动作为主。要求： 1、加强本体感觉体会动作。 2、注意观察别人技术，促进技术改进。教法： 1、教师提示技术要点和要求。 2、学生逐个练习。 3、以个别纠正错误动作为主队形： L L L L L ←XXXXX ◇ L L L L L ←XXXXX 要求： 1、髋关节充分打开、膝踝动作正确。 2、以膝领先、折叠提拉动作正确到位。 3、脚着地位之正确、身体积极向前。 4、摆臂及上体动作配合协调。队形：同上教法：同上要求： 1、动作正确规范，注意保持高重心练习，栏间3或5步。 2、重点体会栏上两腿剪绞的动作技能和身体整体的协调配合。 3、针对性改进个人不足环节。 20 分钟

中学跨栏跑教案

青白江区大弯中学体育与健康课教案授课教师：罗芬授课年级：高一授课时间：2010.9.21

（5）腹背运动（5）弓箭步压腿（6）测压腿听老师口令和老师一起做，动作舒展有力。组织队形： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 实践与提高27一、讲述跨栏跑技术技术过程：起跑、起跑后的加速跑（起跑过第一栏）、途中跑（跨栏步与栏间跑）、终点跑。二、跨栏坐姿势练习两人一组坐在垫子上成折叠腿姿势，一人做一人从旁辅助练习。做完再交换。三、学习栏侧过栏 1.攻栏腿栏侧过栏动作要点：提膝带腿，上体前压；下压积极，膝踝放松；重心要高，摆臂协调。（以垫子为栏架） 2. 摆动腿栏侧过栏动作要点：膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。（以垫子为栏架）教法1： 1. 示范、讲解动作过程，提出动作要领及要求。 2. 学生练习 3. 教师个别指导 4. 每项练习后小结动作要点，强化动作学习掌握。（1）行进间单腿摆压腿练习15米。（2）行进间双腿交替练习15米。（3）原地摆臂练习 10次（4）上步攻栏练习 10次。（5）行进间走动攻栏腿栏侧过栏。（6）行进间跑动摆动腿栏侧过栏（1）行进间单腿摆压腿练习 15米（2）行进间双腿交替摆压腿练习 15 米。（3）原地摆臂练习 10次（4）上步攻栏练习 10次。组织队形： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 练习队形：要求： 1. 动作正确规范 2 动作幅度由小到大 3. 注意保持高重心练习要求： 1.髋关节充分打开、膝踝动作正确。2.以膝领先、折叠提拉动作正确到位。3.脚着地位之正确、身体积极向前。4.摆臂及上体动作配合协调。 27 强

《跨栏跑》教案及试讲稿分享

《跨栏跑》教案及试讲稿《跨栏跑》教案一、课题：跨栏跑二、课型：新授课三、课时：五课时四、教学目标： 1.知识与技能目标：通过学习跨栏跑技术，学生能够说出跨栏动作要领。 2.过程与方法目标：通过参与活动，学生能够正确做出跨栏技术动作，发展学生力量、柔韧、协调等能力 3.情感态度与价值观目标：通过练习，增强学生团结协作，培养学生勇敢、顽强、果断，大胆创新、团结协作的优良品质五、教学重难点：教学重点：起跨腿和摆动腿协调发力教学难点：跑动中和第一栏距离六、教学过程：

(一)开始部分(课堂常规)：整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生 (二)准备部分(导入热身)： 1.游戏：长江、黄河 2.徒手操 (1)头部运动 (2)肩部运动 (3)体转运动 (4)原地模仿跨栏 (三)基本部分(学习、练习、巩固、展示)： 1.导入：挂图导入，学生根据图片自己理解自主练习 2.讲解、示范跨栏跑动作要点：起跨、腾空过栏和下栏着地三个技术动作，速度逐渐增加，起跨腿蹬离地面后，摆动腿大腿继续向前上方摆至膝关节超过栏架高度，小腿迅速前摆，同时积极下压，前脚掌做扒地动作

3.摆臂和原地前后走栏练习 4.放松跑跨栏练习 5.起跑过第一栏练习动作要点：起跑采用短跑的蹲踞式起跑，一般用8步，起跨腿放在前面 6.游戏：跨过障碍 (四)结束部分(整理放松、小结)： 1.放松操 2.课的小结 3.回收器材、师生再见七、场地设施：跨栏、田径场、标志桶八、教学效果：预计运动运动负荷： 1.平均心率：140-150次/分钟 2.练习密度：35%-40% 《跨栏跑》试讲稿2

跨栏教学设计

跨栏教学设计神河中学田明教学目标：１初步学习跨栏跑的基本技术。２．通过跨栏技术教学提高学生速度耐力素质，发展学生身体协调性。３．培养学生的自信心和勇敢顽强的拼搏精神。教学重点: 是攻栏腿、摆越腿技术动作的掌握。教学难点: 是学生跨越栏架时重心不稳，和重心移动。教法学法:讲解示范训练评讲教具准备:栏架8付，皮尺1个小垫子若干。教学过程: 一、课前准备部分（3分钟） 1、集中整队，清查人数。 2、宣布本节课教学任务、目标。 3、处理见习生。二、热身激趣部分（10分钟） 1、慢跑2圈 2*250米 2、徒手操 4*8拍第一节、弓步压腿第二节、仆步压腿第三节、立位体前屈第四节、坐垫压腿（二人合作完成）三、基本教学部分（28分钟）一、学习栏侧过栏 1、摆动腿栏侧过栏要点：提膝伸腿，上体前压，下压积极，膝踝放松，重心高，摆臂协调。（1）对墙面攻栏腿练习（2）上步攻栏练习（3）行进间走动摆动腿栏侧过栏（4）行进间跑动摆动腿栏侧过栏 2、起跨腿栏侧过栏动作要点：膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。（1）原地撑墙模仿起跨腿过栏练习（2）原地撑墙起跨腿纵栏提拉模仿练习（3）原地起跨腿横栏提拉模仿练习（4）行进间走动起跨腿栏侧过栏（5）行进间跑动起跨腿栏侧过栏组织教法： 1、分组不轮换教学。 1．教师提示技术要点和要求。 2、学生逐个练习。 3、以个别纠正错误动作为主。练习要求：

1、加强本体感觉体会动作。 2、注意观察别人技术，促进技术改进。四、结束部分 1教师领做放松操，学生模仿练习。成体操队形。 2在音乐伴奏下，师生同做。 3教师总结讲评，归还器械，师生道别。目的：有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能。【课后延伸】课后要求学生对跨栏知识进一步了解，消除心理障碍，熟悉跨栏运动的动作要点，总结本节课成功与失败，为下节跨栏课做好心理，体能的准备。【课后反思】本课通过示范讲解，学练结合总体达到了预期效果，大部分学生都能过低栏，基本完成了课的任务，只有少数学生信心不足。纪律较好，都能听从指挥，认真听讲

高中跨栏跑栏间跑技术教案

高中跨栏跑栏间跑技术教案学校：临颍二高授课教师：贾博授课班级：高二（8）班

教学设计本节课是水平五（高一）的跨栏跑技术教学，共8课时，这是第三次课，内容是学习起跨腿栏侧过栏技术，复习摆动腿栏侧过栏技术，身体素质练习。本班高二（8）班，共有学生52人，其中男生26人，女生26人。所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必须（全一册）。一、教学指导思想根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意识。二、教材分析首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它有由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。身体素质练习（接力跑、自选项目），是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。三、重点与难点重点：起跨腿栏侧过栏技术难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。四、学情分析高中学生身心发展逐渐成熟，已具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻

高中体育《跨栏跑：起跨过第一栏》教案新人教版

跨栏跑：起跨过第一栏跨栏跑：起跨过第一栏江西省信丰中学高中体育《跨栏跑：起跨过第一栏》教案新人教版一、教材依据：全日制普通高级中学教科书（必修）《体育与健康》第一册、人教版田径：跨栏跑，第二节，起跨过第一栏。二、设计思想通过教师讲解、示范，使学生初步了解起跨过第一栏的动作，在学生逐渐练习的过程中掌握跨栏的最基本动作，发展学生的各项身体素质和跑的能力。三、教学目标 1．学生了解跨栏跑的基本技术动作。 2．有70%的学生摆动腿有屈膝高抬的动作，起跨腿有提拉动作。 3．促进学生各项身体素质的发展，培养敢于克服困难的品质。四、教学重点跨栏跑过栏动作（“跨栏坐”）五教学难点：“跨栏坐”的应用六、教学准备 1．了解学生在练习过程易犯的错误及解决方法。 A．有惧怕的心理不敢过栏→降低难度，多鼓励 B．“跳”栏→强调身体是向前，提动腿积极下压 C．起跨腿提位不够→徒手体会提拉、转髋 2．跨栏架30个。 3．跳高架2付，橡皮绳4m×2根。七、教学过程（、45分钟）（一）准备活动： (10分钟) 1、慢跑800m：要求：动作舒展，强度逐渐增大，最后100m做大幅度的高重心的后蹬跑。。 2、游戏：“跟样学样”—动作—“蹬抬、前伸，提拉‘转髋” （1）肩手绕球,（2）扩胸运动；（3）压腿.（4）压腰；（5）蹬抬前伸---“重点跟样学样” （6）提拉大腿转髋---重点跟样学样”

其中（5）（6）两个动作重复做两遍。要求；学生学的象样，做的更象样。（二）基本活动（30分钟） 1、记忆准备（4分钟）（1）两个概念（讲解） A摆动腿：先提起上栏的腿（攻栏腿）。 B起跨腿：蹬地屈膝转髋的过栏的腿（提拉腿）。（2）教学互动：刘翔A摆动腿B起跨腿的动作？教学准备：视频2004年刘翔奥运会冠军时的全程跨栏动作。（慢动作回放） 2．心理准备（4分钟）正面助跑跨过90cm高的橡皮绳。4—6次/人教学方法：示范→讲解→练习教学要求：跨过橡皮绳、高抬摆动腿、屈膝提起起跨腿教学重点：跨、提 3．技术准备（25分钟）（1）跨栏“坐”练习—示范—讲解—练习教学重点：建立摆动腿和起跨腿的概念以及上肢与上体的协调配合教学方法：示范→讲解→模仿练习[.Com] 教学目标：使学生有初步的栏上动作（2）摆动腿“攻摆”练习---慢跑做垫步高抬、动作，8—10次/人教学目标：屈膝高抬。教学方法：A、示范→讲解→模仿练习 B练习场地（每组10个栏架分四组）（3）起跨腿“提拉”练习--慢跑中提拉大腿过栏侧动作教学目标：建立“提拉”大腿，转髋动作教学方法：示范→讲解→模仿练习→练习 4．助跑5-6步过栏练习要求：建立跨栏的初步完整动作教学方法：示范—模仿练习—互动提高 A．示范：把摆动腿的屈膝高抬，起跨腿的屈膝提拉示范清楚。 B．学生意识过栏技术（个人），摆动腿→。。。。。。。起跨腿→。。。。。 C．分组练习。6--8次每个人要求：互相纠正错误动作并分析产生错误的原因（三）放松活动（7分钟） 1．慢跑400m 要求：①一路纵队，体育委员负责速度与强度。 ②边跑边放松上肢及下肢肌肉。③调整好呼吸。 2、总结：提醒学生牢记跨过栏的初步动作及技术，布置课外作业。 ]

跨栏跑教案

高二年级《跨栏跑》教学设计第一课时学习跨栏跑的基本技术一、指导思想以实施体育新课程标准为宗旨，以促进学生身体健康为目标，以学生的自主学习为突破口，面向全体学生，注重以人为本，重视学生之间的个体差异。发展个性，从兴趣着手，激励创新与实践，提高合作学习能力，突出探究性学习及评价能力。二、学情分析本课教材是跨栏跑技术。跨栏技术是学生比较陌生而又想去尝试的运动项目。它能发展学生空中控制身体姿势的能力以及协调配合的能力。但缺乏系统而扎实的学习。虽然存在个别运动技能的差异，但通过本课的学习，应该可以使学生们在原有的基础上得到提高。三、教学目标 1、让学生了解跨栏跑的动作结构以及起跑至第一栏的技术，明确跨栏跑中的重要性，学会确定自己起跑至第一栏的步数并学会起跑至第一栏的动作。 2、发展灵敏性、协调性、下肢力量及快速奔跑的能力。 3、通过练习培养学生善于思考、善于观察、善于合作的良好习惯以及勇于克服困难的品质和积极向上的进取精神。四、设计思路 1、激发兴趣：在课的开始我以刘翔来导入本课的学习，激发学生学习欲望，并借学生跃跃欲试的同时，提出本课的要求。 2、队列练习：课堂常规使学生逐步进入学习状态，通过队列的练习展示学生的精神面貌，培养集体主义精神和遵守纪律的意识。 3、辅助练习：通过原地摆臂，原地高抬腿跑，后踢跑和跨栏坐的练习逐渐深入到跨栏跑的练习。同时也给下面的学习打下了良好的基础。 4、主体部分：教学上遵循教学规律和学生的认知规律，采用发现式教学手段，以直观式，诱导式进行教学，让学生观看、模仿、配合教师的讲解到学生自主练习，逐渐增加练习的难度。首先，老师要精讲多练，以学生为主体，以启发式、激励式教学为主。通过学生自身的学习掌握基本的跨栏要领，力争在不同程度有所提高。其次，采用“合作”的学习方式，以友伴结组，互帮互助的形式，给学生创造一个自主练习，合作学习的最佳学习环境和氛围。培养团结协作助人为乐的良好品德。引导学生按照自己的能力制定教学目标后，

跨栏跑教学设计与教案

跨栏跑教学设计与教案 It was last revised on January 2, 2021

教学内容：跨栏技术学习一、指导思想根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，以学生发展为主体，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，宣传刘翔夺冠对中国体育的伟大意义，提高学生参与练习的兴趣，激发学生爱国主义精神，促进心理健康，提高社会适应能力。二、教材分析：跨栏跑是一项技术比较复杂，对身体素质要求较高的径赛项目。为了能让学生更好地掌握动作技术，提高教学质量和教学效率，根据跨栏跑技术特点，结合教材，在进行跨栏跑的教学过程中，应该注重激发学生兴趣，鼓励学生参与，这样才能发挥学生的潜能，达到一定的锻炼效果。但是高中学生上体育课无法全身心投入，尤其是跨栏跑这种技术性很强，且存在一定危险的项目，其练习的单调与乏味很难提起学生的锻

炼热情。这样，既影响锻炼效果，又容易发生意外事故。本堂课的学习内容以跨栏跑中过栏技术为主，我想，如果对学生进行潜移默化、循序诱导对学生进行教学，并通过练习使学生掌握基本的跨栏跑知识，形成正确的过栏技术。在课的结构上，为：准备→诱导→练习→纠错→再练习→展示→放松。三、教法与学法： 1、教法：（1）直观演示法、讲解示范法、观察法、讨论法、评价法等多种教学方法综合运用。（2）循循善诱。遵循教学规律和学生的认知规律，采用多种教学手段，以直观感式、诱导式进行教学。（3）区别对待。设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，丰富内容，增加自主性和趣味性，消除畏惧心理。（4）因材施教。加强跨栏跑自主学习的研究。（5）注意安全教育学生采用自己的身体情况的学练方法和手段，不要逆向跨栏练习。 2、学法：（1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、栏高等学练等条件，灵活教学，增强练习的乐趣和实际效果。（2）指导学生采用多种练习手段，改进提高运动技术水平。（3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质。（4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。四、教学目标：

高中跨栏跑教案

高中跨栏跑教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

高中体育与健康课跨栏跑教案学校：四川省绵阳中学授课教师：庞现霞授课班级：高一（7）班

教学设计本节课是水平五（高一）的跨栏跑技术教学，共8课时，这是第三次课，内容是学习起跨腿栏侧过栏技术，复习摆动腿栏侧过栏技术，身体素质练习。本班高一（7）班，共有学生52人，其中男生26人，女生26人。所使用的教材是人民教育出版社出版的普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》必须（全一册）。一、教学指导思想根据体育与健康课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，体现新的思想和理念，在本课中创设问题情境，实施启发式教学，在教学中注重发挥教师主导作用的同时，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，培养学生积极思考、主动探究和解决问题的能力，促进学生的健康成长，培养终身体育锻炼的意识。二、教材分析首先是教学内容，本节课包括两个教学内容，一个是主教材，一个是辅教材。主教材是跨栏跑技术教学，辅教材是身体素质练习。跨栏跑是田径运动中的径赛项目，由起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。其中，过栏技术又称跨栏步技术，是跨栏跑技术教学的重点，它有由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地组成，为了很好的掌握过栏技术，应先从学习起跨腿栏侧过栏技术，摆动腿栏侧过栏技术开始，这是基础。该项目能发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质和动作的协调性与节奏感，能培养学生勇敢果断、不畏困难的意志品质。身体素质练习（接力跑、自选项目），是为了进一步发展学生的速度、柔韧、力量等身体素质。三、重点与难点重点：起跨腿栏侧过栏技术难点：起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖，晚收快拉、侧平拉并拉正。摆动退屈膝攻栏，两臂配合，眼视前方。

跨栏跑教学设计及教案

教学容：跨栏技术学习一、指导思想根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，以学生发展为主体，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，宣传翔夺冠对中国体育的伟大意义，提高学生参与练习的兴趣，激发学生爱国主义精神，促进心理健康，提高社会适应能力。二、教材分析：跨栏跑是一项技术比较复杂，对身体素质要求较高的径赛项目。为了能让学生更好地掌握动作技术，提高教学质量和教学效率，根据跨栏跑技术特点，结合教材，在进行跨栏跑的教学过程中，应该注重激发学生兴趣，鼓励学生参与，这样才能发挥学生的潜能，达到一定的锻炼效果。但是高中学生上体育课无法

全身心投入，尤其是跨栏跑这种技术性很强，且存在一定危险的项目，其练习的单调与乏味很难提起学生的锻炼热情。这样，既影响锻炼效果，又容易发生意外事故。本堂课的学习容以跨栏跑中过栏技术为主，我想，如果对学生进行潜移默化、循序诱导对学生进行教学，并通过练习使学生掌握基本的跨栏跑知识，形成正确的过栏技术。在课的结构上，为：准备→诱导→练习→纠错→再练习→展示→放松。三、教法与学法： 1、教法：（1）直观演示法、讲解示法、观察法、讨论法、评价法等多种教学方法综合运用。（2）循循善诱。遵循教学规律和学生的认知规律，采用多种教学手段，以直观感式、诱导式进行教学。（3）区别对待。设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，丰富容，增加自主性和趣味性，消除畏惧心理。（4）因材施教。加强跨栏跑自主学习的研究。（5）注意安全教育学生采用自己的身体情况的学练方法和手段，不要逆向跨栏练习。 2、学法：（1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、栏高等学练等条件，灵活教学，增强练习的乐趣和实际效果。（2）指导学生采用多种练习手段，改进提高运动技术水平。（3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质。（4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。四、教学目标： 1、认知目标：让学生了解跨栏跑的相关知识，激发跨栏的学习兴趣，明确摆动腿与起跨腿的动作要点。 2、技能目标：基本做出摆动腿抬伸攻栏、起跨腿展拉跨栏动作，80%以上学生能以正确动作跨越栏架，20%左右学生能以较快速度连续跨越4个低栏。 3、情感目标：培养学生勇敢果断、坚毅顽强的意志品质和团结协作的精神。五、重点与难点重点：摆动腿的抬伸压、起跨腿的提拉送。

跨栏跑教学设计与教案

1、教法：（1）直观演示法、讲解示范法、观察法、讨论法、评价法等多种教学方法综合运用。（2）循循善诱。遵循教学规律和学生的认知规律，采用多种教学手段，以直观感式、诱导式进行教学。（3）区别对待。设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，丰富内容，增加自主性和趣味性，消除畏惧心理。（4）因材施教。加强跨栏跑自主学习的研究。（5）注意安全教育学生采用自己的身体情况的学练方法和手段，不要逆向跨栏练习。 2、学法：（1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、栏高等学练等条件，灵活教学，增强练习的乐趣和实际效果。（2）指导学生采用多种练习手段，改进提高运动技术水平。（3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质。（4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。四、教学目标： 1、认知目标：让学生了解跨栏跑的相关知识，激发跨栏的学习兴趣，明确摆动腿与起跨腿的动作要点。 2、技能目标：基本做出摆动腿抬伸攻栏、起跨腿展拉跨栏动作，80%以上学生能以正确动作跨越栏架，20%左右学生能以较快速度连续跨越4个低栏。 3、情感目标：培养学生勇敢果断、坚毅顽强的意志品质和团结协作的精神。五、重点与难点重点：摆动腿的抬伸压、起跨腿的提拉送。难点：过栏快，上下肢协调配合过栏。六、教学流程：课的准备部分由老师组织活动来达到热身运动的目的，激发学生的参与热情，使学生以轻松愉快的心情进行练习；基本部分跨栏跑过栏技术的学习，打破传统教师示范，学生练习的教学方法，通过图片展示、师生探究来学习过栏技术，满足了学生自主探究学习的兴趣，分层学习和成果展示使他们的个性再次得到张扬，他们之间合作更加密切，交流更加频繁，激发了他们练习的热情，同时促进了同学之间的合作与交流。最后通过师生共同放松，使学生从兴奋状态过渡到相对安静状态，从而结束本课教学。教学过程：（一）开始部分：（1）课前渲染：通过对刘翔跨栏比赛的讲述集中学生注意力，调动学生积极性。（2）宣布课的内容（二）准备部分：（1）慢跑和跨栏专门练习：提高身体兴奋性，防止受伤；做接近跨栏动作的跨越练习。

跨栏跑教学案例

教学内容：跨栏技术学习一、教案背景跨栏技术对学生身体和意志品质有非常好的锻炼效果，但是由于技术性较强同时对学生的身体素质要求较高，因此多数学校很少开展跨栏的教学。这节课是学生第一次接触跨栏，大部分学生只是从电视上看过跨栏根本没有跨栏的体验，因此这是一节完全的新授课。二、教材分析跨栏技术源于人们跨越障碍，动作较为复杂，但是能够有效提高学生的爆发力、协调能力和速度素质，同时能够提高学生的勇敢、坚毅、果断和相互帮助等精神品质，提高学生客服困能的决心，促进学生身心和谐发展。三、教学目标 1、认知目标：让学生知道跨栏动作是跑步的另一种表现形式。 2、技能目标：让70%－80%的学生掌握跨栏基本技术动作。发展学生爆发、柔韧、协调等身体素质.提高学生全面身体素质。 3、情感目标：通过模仿、自主学习和合作学习，进行克服困难，勇敢顽强的品格教育，培养团结协作、互帮互助积极进取的优良品质. 四、教学重点、难点教学重点：学生基本掌握起跑上栏教学难点：起跨腿与摆动腿协调配合栏上技术五、教学方法

本课采用了直观演示法、示范法、练习法等方法在教师讲解示范下学生自主学练的互动过程，以学生为主体，使学生的个体得到充分的展示，为他们的创新创造了学练空间。六、教学过程：（一）开始部分：（1）整队、检查人数、安排见习生、热身运动（徒手操、慢跑、游戏等）。（2）布置本课内容和学习目标（二）准备部分：（1）慢跑和跨栏专门练习：提高身体兴奋性，防止受伤；做接近跨栏动作的跨越练习。四组栏架，学生称二路纵队沿着栏架外线慢跑练习，在体育教师的带领下做跑动中向前跨一大步的练习（起跨腿不向前提拉，体会充分的起跨）;在跑动中作完整的跨栏动作模仿练习（要求充分起跨，停顿一下再向前提拉起跨腿）使学生初步了解跨栏的技术特点，提高对跨栏技术的初步感觉。（三）基本部分：采用图板展示跨栏的动作要领及其图解，目的是为学生自主学习提供机会，使学生养成自主探究、合作学习的好习惯。降低难度的跨越障碍（跨越0.6米高的小垫子）大部分学生学跨栏技术时都会出现心理障碍不敢跨怕摔倒。我让学生先从低难度起跨越，同时练习正确的跨栏动作，这样即消除了心理障碍有练习了正确的技术动作。起跨腿和摆动腿栏测得过栏练习通过起跨腿和摆动腿栏侧过栏练习分别强化起跨和栏上动作是学生尽快建立正确的动作表象完整的栏上动作练习（跨越体操垫）

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