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房事充足对男人七大妙不可言的好处

房事充足对男人七大妙不可言的好处
房事充足对男人七大妙不可言的好处

房事充足对男人七大妙不可言的好处

爱尔兰女王大学的研究表明,每周三次性爱可将心脏病与中风风险减半。伦敦桥医院的心脏科医师格瑞姆·杰克逊同时提醒说,虽然性爱诱发的心脏病死亡率不到1%。不过就像做任何运动一样,50岁以上、超重、身体不健康者的确在性生活中面临一定的发作风险。

第一:保护和检测视力。

英国利物浦尖塔医院的性健康专家阿伦·戈什博士研究发现,性爱能让眼部肌肉得到充分放松,有助于预防近视。同时,性爱后视力会比平时好些,如果出现视力模糊等状况,说明眼睛可能有问题,最好去做个检查。

第二:预防心脏疾病。

爱尔兰女王大学的研究表明,每周三次性爱可将心脏病与中风风险减半。伦敦桥医院的心脏科医师格瑞姆·杰克逊同时提醒说,虽然性爱诱发的心脏病死亡率不到1%。不过就像做任何运动一样,50岁以上、超重、身体不健康者的确在性生活中面临一定的发作风险。

第三:改善男性的精子质量。

戈什博士表示,适当增加性爱频率,精子会更“新鲜”。道理很简单,如果精子在前列腺里待了三四天没有射出,质量肯定打折扣。

第四:降低前列腺癌风险。

戈什博士说,研究表明,禁欲者患前列腺癌的几率较高,而英国诺丁汉大学的研究发现,50岁左右仍能享受规律性生活的人患前列腺癌的风险会降低。

第五:帮助戒烟。

英国布里斯托尔皇家医院医生瑞吉·泼塞德博士表示,想让男性戒烟,可以告诉他吸烟会使得海绵组织失去“弹性”,阴茎缩短。《美国流行病学杂志》一项针对7000名中国男性的研究发现,每日吸烟数量越多的人患ED(勃起功能障碍)风险越高。

第六:是天然镇静剂。

戈什博士称,对于男性,一次强烈的5—10秒的性高潮相当于服用2—3毫克的安定,有助其快速入睡。而女性长达4—5分钟的性高潮愉悦其身心,有利心理健康。

第七:预防性功能障碍。

泼塞德博士说,阴茎如果老缺乏血流,一些组织就会退化或者死亡。芬兰研究也确认,性生活频率少于每周一次的男性,患ED的风险增加一倍。

男人性功能与饮食的关系

男人性功能与饮食的关系 食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效,它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度,人们在日常营养选择中应把握以下原则: 1、多吃优质蛋白质 优质蛋白主要指禽、蛋、色、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲惫的作用。 大豆制品、鱼类均含有较多的精氨酸。有些动物性食品,本身就含有性激素。 酶是一种在体内具有催化活性的非凡蛋白质,能加速化学反应,对人体健康作用极大。体内一旦缺乏酶,可出现机能减迟包括性功能的减退,甚至失去生育能力。酶存在各类食物中,烹制食物时,温度过高过长非凡是炸、烤、煎等方法易使酶受到破坏。 日本有学者研究后指出,鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果,这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等。

2、摄人适量的脂肪 近年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等,所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪。 因为人体内的性激素(雄、雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来,长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。 另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸,必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。适量脂肪的食用,还有助于维生素a、维生素e等脂溶性维生素的吸收。 肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇,适量的摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,应有所摄入。 3、补充与性功能有关的维生素和微量元素

八个表现预示男人性功能减退

八个表现预示男人性功能减退人到中年身体各项机能开始衰退,男人最在乎的性功能也不例外,即使不情愿也没办法,通常性功能减退时会有8个表现。 八个表现预示男人性功能减退 1、听力下降:内耳听神经血液循环不好,就会出现听力下降趋势。另外,城市的噪音大,而青少年又酷爱戴着随身听,人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显,但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。 2、视力减弱:排除眼睛本身的问题,这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响,引起视神经代谢障碍,造成视力减退。

八个表现预示男人性功能减退 3、脱发:进入事业高峰期,精神和心理压力随之增大,引起内分泌和血液循环紊乱,从而引起脱发,头发渐渐稀疏。 4、提不起性趣:30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面,心理上的审美疲劳、精神压力过大,生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅,都会带来勃起障碍。 八个表现预示男人性功能减退

5、气喘吁吁:上楼梯、跑步后气喘吁吁,说明肺功能开始下降。研究表明,若不进行科学锻炼,人在20岁后肺功能就开始减弱。 6、牙齿变脏:男性30岁以后牙齿容易变脏,与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确,刷牙不彻底,人的牙龈就会逐渐萎缩,牙缝变宽,牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围,牙菌斑变得活跃,口腔卫生恶劣。因此,应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。 八个表现预示男人性功能减退 7、疲倦:30岁男性在工作或生活中若总是精力不济,无精打采,可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。 8、运动能力弱:运动后心跳过快现象持续时间长,心脏调节能力越来越低,这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的,它与血管健康状况不良有关。

十个治疗男人性功能不行的方法

十个治疗男人性功能不行的方法 如果双方正在亲密缠绵时,男人突然像漏气的车胎一样软了下去,这不仅会扫兴还会给夫妻生活带来不稳定的因素,下面小编就为你介绍几个治疗男人性功能不行的方法,不妨试一试。 男人性功能不行怎么办 1、了解男人勃起的原理 当男人被性唤起后,大脑会向阴茎神经发出放松血管的信号,这样血液就可以流入,等血液充满阴茎后,高压将出口通道关闭,血液留在阴茎中帮助保持勃起状态。如果这个过程某个环节出现问题,男人就会发生勃起功能障碍。 2、千万不要自责 当男人出现性功能不行的问题时,往往会感到担心和自责。 3、表现出适度善意 虽然女性的吸引力不会影响男性勃起,但对男人“无能”的讽刺、嘲笑、厌烦或者责备会给他增添压力,进而令问题加重。因此,在男人出现这方面问题时,女人绝不能说雪上加霜的话,要设身处地想一下男人的内心感受,表现出适度的理解关心,保持冷静,不要喋喋不休。 4、了解可能的成因

引起勃起功能障碍的原因很多,常见的有紧张、压力、抑郁、酗酒、抽烟、吸毒或服用某些药物、睾丸素水平低、肥胖等。此外,一些常见的疾病,例如糖尿病、心脏病、多发性硬化症等健康问题也会造成勃起困难。 5、性爱换换花样 如果男人在性爱过程中软下去,可以先暂停实质性交,转而做些两人都喜欢的其他性行为,例如亲吻、帮助他自慰、使用性玩具等。总之,可以做任何能够帮助男性感受到性快感的行为,帮助他减轻压力。 6、坦承交谈 在“事发当时”谈论这一话题并不合适,但当男人感到放松和安全时,可以同他分享一下自己当时的感受。同时还要鼓励他分享自己的感受。如果男女双方在这一话题上能开诚布公,而且可以相互理解、相互支持,那将进一步拉近双方距离。 7、共同去看医生 如果男伴经常出现勃起方面的问题,应及时去看医生,以查明是否存在导致勃起障碍的病因。此时,妻子应该陪伴丈夫一起去。专家表示如果女伴肯走进诊室,那就是巨大的帮助。那些有伴侣陪伴的男性治疗效果明显更好。另外,男性最好不要自行服用伟哥类药物,先查明原因再对症下药。 8、鼓励他在自慰时不要握得太紧 造成勃起功能障碍的一个可能原因是,男人自慰时手握得太紧。发现伴侣有自慰习惯后,要提醒他不要握得太紧,长期这样会影响血液流入。 9、帮他爱护心脏 上年纪男人发生勃起功能障碍或许是心脏病的征兆,因为阴茎血管比心脏血管要细,它可能最先提示心脏问题。临床中,因心脏病发作而住院的男人当中,在发病前三年中出现勃起障碍的占80%。因此,要保证丈夫或男伴较好地采取了“护心”措施,比如注意饮食、坚持运动、睡眠充足以及定期体检等。 10、消除错误性爱观念 阴茎不是“工具”,不会“想硬就硬”,而且性爱并不仅仅是阴茎进入阴道这么简单。夫妻应该摒弃错误性爱观念,重新认识性爱,找到一些其他方式相互

男人怎么样可以增强性功能

男人怎么样可以增强性功能 性功能是每个男人都比较关注的一个问题,因为这不光关系到男人的尊严,也关系到婚后生活是否和谐,而每个男人都希望能够让自己的性生活得到提升,那么要怎么去提升性功能呢?一起来看看下文,详细的了解下吧。 男人经常做这5件事可增强性功能,让你更加“威武”! 1、去做俯卧撑 男人在平时可以通过进行俯卧撑的方式来增加自己的性功能,在进行俯卧撑的时候,身体是需要很多部位进行相互配合的,而这些动作在男人进行房事的时候发力是基本相同的,因此通过这项运动男人可以达到改善血管弹性,让自己肌肉力量变得更加强大的效果,一般来说男人每天连续进行十五个俯卧撑即可。 2、游泳 男人通过游泳能够让自己的性功能得到延长,而且在游泳的时候由于水是有浮力的,身体的肌肉是可以得到放松和锻炼的,尤其是在进行蛙泳的时候对肌肉起到的锻炼效果就会更强一些,所以男人在平时可

以适当的进行下游泳运动的。 3、经常泡温水浴 想要增强性功能的男人还可以去泡跑温泉,一般来说每天泡上半个小时就可以了。因为温水水里面是有矿物质存在的,是能够让植物神经功能得到调整,而且还能解除疲劳感,让血液循环变得更好一些,对于男人的性功能来说也有不错的提高效果。 4、经常进行下蹲活动 男人在下蹲的时候能够让腿部,臀部的肌肉得到锻炼,而且还能让血液变得更加流通一些,你在平时可以把脚打开,然后稍微弯曲一下膝盖,而蹲的越低,臀大肌得到的锻炼力度就会更强一些,之后你就可以慢慢的站起来然后收腹,但是注意动作一定要慢,这样每天连续进行十五次就能起到不错的治疗效果了。 5、经常晒太阳 晒太阳其实也是一种不错的提高性功能的方式,阳光能够让身体中的褪黑激素水平得到控制的,而且这种激素会给人的睡眠质量造成影响,还会影响到人体的性功能。而褪黑素越少性功能就会越强一些。 以上这几种方式都可以帮助男人提高性功能,所以男人在平时可以通过这些方式来让自己变得更加威武一些。不过男人应注意的是想要性功能强大还应该

提高男性性功能方法

提高男性性功能方法 性功能是很多男性朋友都非常在意的,因为性功能的高低经常会成为许多男性的面子的代表。所以,很多男性们因为性功能比较弱的问题,在现实生活中经常会抬不起头来,所以提高男性性功能是非常有必要和关键的。提高男性性功能不仅能够帮助我们的男性朋友们重拾自信,另外还可以增进夫妻间的感情。那么,提高男性性功能的方法有哪些呢? 关于提高男性性功能的方法,很多男性们都是在寻找的,不过因为种种原因一般的男性朋友们其实都没有找到。不过就事实而言,关于提高男性性功能的方法还是有很多的,而且一般的方法对于提高男性性功能的效果还是不错的。那么,针对这种现象,下面就来具体说说提高男性性功能的具体方法。 ★如何提高性功能之食补 外出就餐常见男性朋友点熘猪腰、或狗肉、牡蛎等食物。并

且口中常常振振有词,那意思就是吃了这些食物会雄风大振一样。其实,这些食物确实对提高男性性功能有一定帮助。除了这些食物外,还有山药、核桃、番茄,肉类有羊肉、泥鳅、黄鳝、鹌鹑等,高档营养品有海参、人参等。其实具有提高性功能的食物主要含有丰富的维生素、卵磷脂、矿物质及优质蛋白质和氨基酸就很好。 ★如何提高性功能之运动 除了食物,在运动方面如何提高性功能呢?良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力,一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主,全身锻炼为辅。像这样的运动主要有:跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。 如何提高性功能,除了饮食、运动,还有一点最重要的就是心理因素,通常影响男性性功能的心理因素有:男人的生活压力大,对性事提不起兴趣;或者是个完美主义者,生怕自己表现不好,另女方不能满足;又或者因女方太强势等原因,性体验不好等等。其实,如何提高男性性功能,卸掉所有的心理负担才是关键。春宵一刻,短暂即逝,何必想的太多。做适当的放松,和良

长啥样的男人性能力超强

长啥样的男人性能力超强...? 猛男的标准第三点:看身高 对于每一个女人来讲,都想最终“抱得猛男归”。但是很多女人却只能感慨,有些男人从表面上看上去人高马大,肌肉发达,但是能力却极差,是典型的中看不中用。那么女人们如何才能快速准确的识别猛男呢?猛男有四大标准,你可看好了。 猛男的标准第一点:看鼻子 这是最重要的一点了。鉴别猛男,也是需要看鼻子的。男人鼻子的大小,也取决于这个男人生植器官的大小,绝对不是吹牛,一些已婚的女性,若发现自己的丈夫鼻子比其他男人大一些,就可以发现这个道理的依据性了。可以准确地说,一个男人鼻子的大小,也就是这个男人是不是猛男的标准。 如果说,一个男人人高马大。那么他的鼻子却小之又小,我敢准确得告诉你,这样的男人,一定是个菜鸟。如果说一个男人天生长得矮小,体型较瘦,但是他的鼻子却如此突出,如此大,那么我也敢肯定地告诉你,这个男人一

定是个做爱高手,绝对不是吹牛的。所以说,这鼻子鉴别猛男标准也是最重要的一点,如果说一个男人,不但体型高大,鼻子又大,那么他就是一个完美更完美的猛男了。 猛男的标准第二点:看体型 首先,一个强悍的男人,是要先看他的身材与体型来鉴别的。如何看体型呢?那是不是高大,魁梧的男人就是猛男呢?那就未必,相反,在我看来,往往一些体型较瘦,较骨感的男人,比较符合猛男的标准。 那么有人说了,这男人这么瘦,难道性爱方面,他就很强悍吗?对,以这样的男人别小看他呢,虽然他瘦小,弱不禁风。其实啊,人家可是真人不露相呢,别只单单看他们的外表,其实房事里,他们可不比那些牛高马大的男人差劲呢。相反的,他们还比较更厉害,更雄威,令很多女性满意。 猛男的标准第三点:看身高 其次,一个猛男的标准,也需要看这个男人的身高来决定的。那么又有女性朋友们说了,某某男孩子,身高1

男性性功能评分表

。男性性功能评分表 泌尿外科日期:年月日姓名:年龄:文化程度:配偶年龄:结婚时间:职业: 地址: 婚姻状况:未婚()已婚()年月经情况:月经正常月经不正常闭经 性生活开始年龄:()岁性生活频度:()次/月配偶健康状况: 既往健康情况:既往健康情况: 生殖系统疾病()精神心理疾病()生殖系统疾病()精神心理疾病() 糖尿病()高血压()糖尿病()高血压() 外伤史()手术史()外伤史()手术史() 勃起功能评分表(IIEF-5) 请根据您过去6个月的性生活情况实际情况回答下列问题,选择适当的编号标记(√) 0 1 2 3 4 5 1.对阴茎勃起及维持勃起有多少信心很低低中等高很高 2.受到性刺激后,有多少次阴茎能坚挺地进入阴道?无性活动几乎没有或 完全没有 只有几次有时或大约 一半时候 大多时候几乎每次或 每次 3.性交时,有多少次能在进入阴道后维持阴茎勃起?没有尝试 性交 几乎没有或 完全没有 只有几次有时或大约 一半时候 大多时候几乎每次或 每次 4.性交时,保持勃起至性交完毕有多大困难?没有尝试 性交 非常困难很困难有困难有点困难不困难 5.尝试性交时是否感到满足?没有尝试 性交几乎没有或 完全没有 只有几次有时或大约 一半时候 大多时候几乎每次或 每次 IIEF-5总分= 射精功能评分表(CIPE) 1 2 3 4 5 1.您平时的性欲望或性兴趣的程度如何?很低低一般较高很高 2.性生活时,阴茎勃起的硬度足以插入阴道的频度如何?几乎没有少数几次约一半左 右 多数时侯几乎总是 3.性生活时,能够维持阴茎勃起直到完成性生活的频度如何?几乎没有少数几次约一半左 右 多数时侯几乎总是 4.性生活时,从阴茎插入阴道直到射精的时间有多久?极短 (<30秒) 很短 (1分钟) 短 (2分钟) 比较短 (3分钟) 不短 (>3分、>5分、>10分) 5.性生活时,您试图延长性交时间的困难程度如何?很困难困难有些困难一般没有困难 6.总体而言,您对性生活党的满意程度如何?很不满意不满意一般满意非常满意 7.总体而言,您的配偶对性生活的满意程度如何?很不满意不满意一般满意非常满意 8.性生活时,您的配偶达到性高潮的频度如何?几乎没有少数几次约一半左 右 多数时候几乎总是 9.您对圆满地完成性生活的自信程度如何?很低低一般自信很自信 10.性生活时,有多少次感到焦虑、紧张或不安?几乎总是多数时候一般少数几次几乎没有 CIPE总分=

花生男人性功能有影响吗-

花生男人性功能有影响吗? 花生是日常生活中比较常见的食物,经常食用花生对身体有一定的好处,而男性食用花生对性功能不会产生任何影响,而且还会提高性功能,对男性身体有很大好处,而男性经常食用花生可以补充身体蛋白质,可以增强性功能,改善身体疾病,对男性身体非常好。 花生影响男性性功能吗? 花生可以补充蛋白质,不能增加性功能的,对于增加性功能的主要有中药。 ★补肾的食物 一、豆制品、花生等富含精氨酸的食物 精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。

二、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜 蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌 能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。 三、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜 这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。 ★吃花生的好处 1、控制食欲。 花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含

量的原因,而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。 2、有助减盐。 咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。 3、稳定血糖。 研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。 4、保持心脏健康。 吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

如何提高自己的性功能(男人篇)

1. 经常按摩阴囊促进男性性功能:经常按摩阴囊可增加睾丸的血液循环。.由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力.按摩可一日一次,每次2-3分钟即可. 用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸.但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下.按摩最好是一日一次,养成每天一次的好习惯,可有效增加性功能。 2 控制合理的手淫次数研究表明,如果每月一到五次的进行手淫可以增强男性功能,如果手淫次数频繁可导致许多男科疾病,直接影响着男性性生活的质量。 3. 锻炼阴茎上的肌肉阴茎根部的骨就是男性的***肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用.增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌.一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便.一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化.如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对***的帮助. 4.来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法.使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸.如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感. 5.助性的金属——锌男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力.建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的2/3就可以了.但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用.120克瘦肉中含锌57微克.另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用 . 6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能.腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路.因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的.按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路.每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩 . 7.多食海鱼与海藻在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉.科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健10分重要,有"夫妻性和谐素"之说. 海藻含磺量超过其他动植物.而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低.因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等. 8 .戒烟、戒酒维护他的性功能大量饮酒当然会带来性功能障碍.酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障碍,这是因为,酒精降低了睾丸酮的生成速度.此外,慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏,引起生殖腺激素紊乱,临床表现为男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎缩,乳房女性化,性欲减退,阳痿和不育.烟中的毒素对人的生精功能,也有抑制作用. 长期吸烟会阻塞血液向4肢流动,使阴茎血液循环受阻,因而出现阳痿.烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉,特别是酗酒.

30岁男性性功能有变化吗

30岁男性性功能有变化吗 性欲与性能力并不完全一样。大概从20岁开始,这些小伙子对性的渴望与亢奋会开始下降,而这时性能力则继续增长。衡量男性性能力的指标之一,是在一昼夜中能完成射精的平均次数。随着年龄的增长,性功能会下降么,那么,30岁男性性功能有变化吗?通过以下文章内容了解一下吧。 男人过了30岁,当然其性能力不会马上发生变化,因为这种变化是逐渐发生的,其性能力下降曲线是一个缓坡,同时,这种变化具有较大个体差异。有些性能力弱的,也许从24岁才“起飞”,而25岁就下降而“着陆”了。有些在性能力上有“天赋”的人其性能力在18岁时即可达到“高空”,而到了35岁才下降并“着陆”。但大多数男人是在30岁后其性能力开始出现显著下滑的。 30岁左右男人的性能力变化会有什么表现呢? 简单地说,过去男人每天都想“亲热”,而现在会变为每周2次,有时是3次,也有可能是每逢“节假日”或4天一次,剩下的时间他总想“休息”一下。过去每当灯光熄

灭,他就会想这事,熄灯好像是一种暗示,而现在则需要妻子去提醒,他才突然会把爱妻作为性对象,并从电视机、电脑、报纸和足球新闻上转过神来去面对性。 男人的性状态与男人的身体状态是一致的,男人性成熟正常的最大值是25岁到30岁之间,所以有男人三十慢慢悠的说法,意思是男人可以慢慢地长到30岁,还能够有身体的生长。也就是说男人保持得好的话,可以到30岁后才进入完全成熟阶段。30岁进入成熟阶段是有意义的,因为动物的寿命是与性成熟期成正比的,一般为4-5倍长,也就是说如果男人保持得好的话,活120岁一点问题也没有。 30岁男性性功能有变化吗?读了以上的文章内容,相信您已经有了一定的了解。这时,特别是当他们处在稳定的婚姻关系中时,他们将有着美满而规律的性生活,与此同时,因为性已在他们生活中占据一定的而又往往是更加合理的位置,他们会一边享受天伦之乐,一边拿出更大的精力迎接社会的挑战与成功。

专家给男人的十个提升性功能超有效良方

专家给男人的十个提升性功能超有效良方 男性健康专家指出,如今我国男性的性功能状况不容乐观,尤其是近几年男性的阳痿,早泄,不育等疾病症状趋势是明显的增加,这是什么原因造成了当代男性青年出现了性功能疾病呢?其实主要是男性的日常生活中不规律的生活和不良习性造成的,所以如何对男性性功能进行预防和加强就成为了很重要的问题。下面是专家针对如何提高男性性功能做的十种方法。 1.体育锻炼是最好的壮阳药 女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。 2.只穿纯棉内裤保持低温 聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低,结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点,是需要低温的环境,否则就会直接影响睾丸内的精子形成,对生殖能力直接产生不良影响,这种伤害,与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤,阴囊露在外,透气凉爽,恢复阴囊天然的伸缩功能,促进雄性激素的分泌,也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。 3.闭目冥想美女相伴 工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。 4.来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

男性正常“性功能”数据大公开

每次射精的精液量:1~2茶匙。 男人一生平均射精次数:7200次。 男人一生平均自慰射精次数:2000次。 男人一生平均射精份量:(53公升)。 平均射精速度:时速(45公里)VS公车平均速度:时速(40.2公里)。 每茶匙精液的卡路里含量:7VS每罐可乐卡路里含量:150。 未勃起阴茎平均长度:8.9公分(3.5寸)VS勃起后阴茎平均长度:13公分(5.1寸) 人类史上最短阴茎:1.6公分(5/8寸)VS人类史上最长阴茎:28公分(11寸)。 男人性欲最强的时候/季节:早晨/秋季。 增进性能力最佳方法:戒烟,运动,减肥。 增进性能力最佳食物:全麦,麦芽。 美国坦承有自慰习惯的男性比例:60% 坦承每天自慰至少一次的男性比例:54%

坦承自慰后有罪恶感的男性比例:41% 射精后再次勃起所需时间:2分钟到2周不等。 男人每日平均勃起次数:11次。 男人每日夜间平均勃起次数:9次。 精子游泳到卵子所需时间:2.5秒VS一般人跑完马拉松所需时间:约4小时。 精子的寿命:2.5个月(从生成到射精) 美国男性每年保险套花费:100美元。 一般保险套厚度:0.07公厘。 超薄保险套厚度:0.05公厘VS保鲜膜厚度:0.0127公厘。保险套比保鲜膜厚度:约6倍。 男人精液的味道与他的饮食有关。碱性食物(鱼类、肉类)会产生乳酪般的酸臭或鱼腥味,乳制品会产生臭味。据说吃过芦笋之后的精液味道最臭,酸性食物与酒精(加工烈酒除外)会产生愉悦的甜味。例如:柳橙,芒果,奇异果,柠檬,葡萄柚,莱姆,喝Corona啤酒加莱姆效果加倍。 刺激血液流向阴茎的气味:熏衣草,甘草,巧克力,甜甜圈,番瓜

提高男性性功能的方法有哪些.

提高男性性功能的方法有哪些 提高男性性功能的方法有哪些怎么会给我们带来那些危害呢?早泄能不能预防,早泄怎么预防呢?【邦尼延时汀】的专家介绍说,男性朋友一旦出现早泄,将对男性的生育能力有很大的影响,同时还会非常影响夫妻生活质量,这些都是早泄的危害表现之一,那么,具体提高男性性功能的方法有哪些这个问题我们来看看下面文章的介绍也许就会明白了。 提高男性性功能的方法有哪些【邦尼延时汀】专家介绍说,早泄的危害从某些层面上说还是很多的,常见的有: 1.精神不振,影响工作。早泄的危害表现为口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒,舌质红,苔黄,脉弦数,并长期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不宁等,影响工作和生活。 2.不利于男性生育。早泄患者阴茎无法将精子输至女性的宫颈口,显然就不能生育下一代。对于病情较轻的患者,常见症状是勃起时间短,可勉强完成性生活。但此时患者的机体处于非健康的状态,精子质量差,不能保证育出健康的小生命。 3.带来沉重心理负担。患有早泄后,男性不可避免地肩负起超负荷的心理压力,并长期笼罩于疾病的阴影之下,工作、生活大受影响。长时间的心情苦闷、情绪压抑,会使患者丧失生活激情、消极萎靡,甚至造成心理顽疾。 4.造成夫妻关系破裂。早泄使夫妻双方无法享受正常性生活,从而引发情感破裂。据不完全统计,因男性早泄而导致的离婚和分手占总数的很大一部分。 提高男性性功能的方法有哪些早泄怎么进行预防和治疗,使用早泄外用喷剂“邦尼延时汀”来搞定它。邦尼延时汀能清除其它药物残留的毒素,补充人体所必需的蛋白、氨基酸微量元素等营养,在健康大环境下激活性系统,激发自身源动力,全面提升免疫力,从根本上彻底恢复身体机能。达到天然养身,自然强根的目的,这也就是我们中医里讲的固本培元-内外

中年男性性功能如何提高

中年男性性功能如何提高 中年男性一定要好好的保证性能力的提升,很多的男性到了中年之后,身体开始走下滑的情况,如果出现了身体的功能下降了就需要考虑诸多的因素了,其实生活中中年男性性功能也会出现下降的情况,对男性的生活影响是很大的,中年男性性功能如何提高呢,下面就给大家好好的介绍一下提升的方法。 一、强化的秘诀在于强化内转肌! 当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。

锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻勃起能力。不过,要怎么锻炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻方法: 锻炼方法一 仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。 锻炼方法二 坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。

-中医增强男性性功能的偏方

中医增强男性性功能的偏方 声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知 男性的性功能如果出现异常就会导致夫妻的性生活不和谐,那么除了药物之外,能不能通过中医的偏方来帮助增强型能力呢?下面为大家介绍中医增强男性性功能的偏方,供大家了解。 中医增强男性性功能的偏方 刺激商阳穴 商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。 刺激关元穴 关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴,或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部,刺激任脉上的有关穴位。 刺激涌泉穴

涌泉穴位于足掌心,属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激该穴,有助于性功能。 刺激三阴交穴 三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。 男性吃什么增强性能力 韭菜 又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等,不仅质嫩味鲜,营养丰富,除含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素外,还含有较多的膳食纤维,能培加胃肠蠕动,对习惯性便秘有益,对预防肠癌有重要意义。韭菜含有挥发油及含硫化合物,能促进食欲、杀菌和降低血脂。韭菜还是传统中药,有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。 紫菜 含有丰富的蛋白、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸。性温,有温肾固精益气补虑之功效,适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、消渴等症。男性常食用可强壮身体,增强体质和性功能。 荔枝 有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功能,既可健身益颜,又可用于是治疗肾亏梦遗,健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力,对遗精,阳痿,早泄,有辅助治疗作用。 枸杞子

男性保健:男人保养性功能做到14点

男性保健:男人保养性功能做到14点 男性的性功能绝对不止意味着男性在床上的表现,它还代表着男性的许多方面,如自尊、自信、力量、强大等多方面。男性的性功能已由蛮荒时代单纯为了交配繁衍后代,发展成以上各个方面的综合体现。尤其在现代社会,男性的性功能似乎是个更敏感的话题,工作压力、环境的恶化,导致男性的性功能逐渐下降,让许多男性力不从心。所以对于男人来说,保养性功能很重要。那么男人如何保养性功能呢?男人保养性功能要做到14点,今天我们来了解一下。 1、第一条就是戒烟 专家表示,要想预防勃起功能障碍,第一条就是戒烟。烟草中的尼古丁、一氧化碳和焦油中的芦丁蛋白等有害物质,会破坏血管内壁组织,让动脉血管内壁变厚,甚至堵塞大动脉和生殖器官上的小血管。另一方面就是长期吸烟者容易提高了产生性兴奋的难度,出现ED 也就很正常了。 2、多吃苹果 “苹果疗法”是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法,这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。据《印度时报》报道,瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。与服药相比,苹果要比含锌的药物疗效更好显着,且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。所以,患有前列腺炎的朋友不妨多吃些苹果。另外,男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。 3、治疗打鼾 身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行,阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧,进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题,建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。 4、吃巧克力好处多 对于男性来说,巧克力是一种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂,会在体内产生热量。现代科学研究揭示,这种乳脂会发出一种特殊的香甜芬芳气味,从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白的抗体,因此可以增加机体抵御风寒、细菌和病毒的能力,对于经常要在外奔波的男性而言,是适宜食品。 5、减去腹部脂肪

男人身上出现这几个情况要注意!会严重影响性功能!

男人身上出现这几个情况要注意!会严重影响性功能! 男人想要成功,男人想要获得女人的依赖和信赖,就一定要有一幅好的身体。如果我们连身体都不好了,说好的幸福又能从何而来呢?如果男人身上出现下列几个情况,请一定要引起注意! 1、晨勃变少 对于一个健康的男性而言,每天叫醒他的可能不是梦想,而是每天早上必不可少的那一阵晨勃。晨勃是指男人在每天起床之前的不受任何控制的自然而然的一种勃起。通常来说,男人的晨勃状况也就是男性性功能状态的一个风向标。如果你的晨勃明显变少,甚至是很长时间都没有出现过晨勃的话,那么你的生殖健康状况就很可能要出现大问题了。大家如果有碰到这种情况话,可要及早引起重视了哦!这要是拖得久了是很可能出大问题的。 2、频繁梦遗 和尚的法号可以叫梦遗,但是男人你却不能频繁梦遗。所谓梦遗也就是指在睡着以后在做着美梦的情况下发生的遗精。通常来说,已婚有性生活的男人是很少出现这种状况的。而正常的未婚男人,每月遗精2次到6次之内也都是没有问题的。但是如果你已经结婚还在遗精,或是在短时间内连续多次出现遗精现象的话,那么则属于非正常情况了。这常常由生殖器局部炎症形成的刺激而引起。如果你出现频繁遗精的状况的话,那么你就很可能是患上包皮炎和尿道炎了。 3、撒尿出现这些问题 如果你出现了尿频尿急,尿疼痛,尿不尽,尿分叉,并且晚上也经常因为撒尿而起夜的话...那么你就要注意了,因为这些都是前列腺出毛病了的一个前期症状。前列腺出现炎症之后,会让人感觉下腹底端出现明显的坠胀和刺疼。如果疼痛加剧还可引起直肠内的疼痛,而炎症如果得不到及时控制的话,则很可能引起尿路感染和许多其他的生殖功能放面的问题。所以,如果你身上有上述状况出现请一定及时用药就医,万万耽误不得。 4、精神状态急转直下 男性要想真正健康,不仅身体上的问题要多注意,我们精神上状况同样也容不得马虎。如果你最近总觉得有些神智恍惚,注意力开始变得不容易集中,情绪变得不太容易受控制,身上也老觉得是不上劲儿,那么你很可能正面临着“男性更年期问题”。所谓的男性更年期,主

男性性功能的治疗方法

男性性功能的治疗方法 生活中,夫妻关系的稳定与否主要取决于夫妻之间的性生活是否和谐,而男性的性功能又决定着夫妻性生活的质量,所以男性朋友对自己的性功能尤为重视。对于性功能障碍的,要怎么治疗呢?接下来,和一起来了解下吧。 第1节,手指刺激。 若是天天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,很便于实施。性专家微信: 1371008728 第2节,搓拿。 仰卧,双手掌相对,搓摩器官1;2分钟,然后用双手的拇指、食指反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中。 第3节,鱼际环推。 仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。天天推20;30次,感觉到有兴奋勃起最佳。 第4节,深搓强肾穴。 站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以

大一些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。 第5节,双掌推腹。 仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并渐渐扩大至整个腹部。按摩2;3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2;3分钟。 男性性功能的治疗方法二:1、坐浴提高性功能 经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不烫伤为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。这是一种热疗法,可促使局部血液循环,有很好的保健治疗作用,不仅可以提高性功能,还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。 2、每天15个俯卧撑 对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。 一般来说,男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12;15

男人性功能衰退的4大原因,要警惕!

男人性功能衰退的4大原因,要警惕! 男人出现性功能衰退是很常见的现象了,那么大家了解男性性功能衰退的原因吗,其实男性性功能衰退最主要的有4个方面的原因,其中最重要的就是年龄,随着年龄的增长,男性出现性功能衰退的几率就会越高,特别是50岁以后的男性。另外平时饮食中缺乏营养尤其是蛋白质和锌的缺乏会导致男性性功能衰退。还有就是情绪对性功能也会有直接的影响,例如经常有抑郁,消极,绝望等不良的情绪就会影响到性功能,容易出现性欲降低甚至性冷淡的现象,男性出现性功能衰退要及时找到原因,积极治疗。 ★男人性功能衰退的4大原因:

★一、年龄 这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲达到高峰时期,30~40岁时开始减弱,自50岁左右起,减弱明显,但多数能保持至70岁,甚至更长。 ★二、营养 营养是性爱的物质基础。研究结果表明,蛋白质和锌等重要元素的缺乏,可引起性功能减退,对男子影响尤重。相反,充足、齐全的营养,特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物,可维持性功能的正常水平。

★三、情绪 人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退,尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下,性欲会受到显着影响,甚至可完全丧失。鉴于此,在爱人情绪不佳时,首要的问题是帮助他或她消除不良情绪,做好心理保健,此时不应过性*生活。假若爱人勉强应付,非但激不起快感,还容易导致性冷漠,而且会损害夫妻感情。

★四、嗜烟酒 长期大量吸烟与不吸烟者相比,更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退,性欲下降。据研究,大量饮酒可引起血管扩张,阴茎的血流和快感缺乏,因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的,戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。

九招教你提高男性性功能

九招教你提高男性性功能 馆友“宿洪泽图书馆”:您好!您的文章“九招教你提 高男性性功能”深受广大馆友的喜爱,于2015年8月4日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“两性健康”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享! 360doc个人图书馆据有关调查,60%以上的男性在性生活中满足不了自己的配偶,因此有许多男性都对自己的性功能不满意,这影响着夫妻之前的生活质量,那么越来越多的男性朋友关注如何提高男性性功能,增加性交时间呢? 广州圣亚男科医院男科专家根据多年的临床经验对此问 题做了以下解答: 1. 经常按摩阴囊促进男性性功能:经常按摩阴囊可增加睾丸的血液循环。.由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力.按摩可一日一次,每次2-3分钟即可.用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸.但时间不易 过长,因为刺激过强,反而会使睾丸功能低下.按摩最好是一日一次,养成每天一次的好习惯,可有效增加性功能。 2 控制合理的手淫次数研究表明,如果每月一到五次的 进行手淫可以增强男性功能,如果手淫次数频繁可导致许多男科疾病,直接影响着男性性生活的质量。 3. 锻炼阴茎上的肌肉阴茎根部的骨就是男性的性交肌肉,

其中耻骨尾骨肌起主要的作用.增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌.一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便.一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化.如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助. 4.来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能 的锻炼方法.使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸.如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感. 5.助性的金属——锌男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力.建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动 量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的2/3就可以了.但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用.120克瘦肉中含锌57 微克.另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适

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