冥罚淫律篇
冥罚淫律篇----只要您浏览，就被记功！！！
从来恶孽，惟淫为大，阳罪甚重，冥罚尤严，为罚极多，爰撮要端，见此篇者，各宜戒勉。
乱伦之人：永闭地狱，有害人命者，死遭雷击，戏尸之人，与此同罪。已受阳罚，皆免雷劫，有忠孝事，准抵四分。
大善千五，即千五百善亦抵四分。
强奸寡妇：当身绝嗣，受苦地狱，历五百劫，转为虫蚁，又五百劫，转为禽兽，又五百劫，再转为人，为娼妓身，已受阳罚，免一百劫。有害人命者，罪加五等。有忠孝事，准抵一半，大善五百，亦抵一半。
谨按：地狱历劫者，每一劫，即历一地狱受刑罚之苦一次也。阴司受罪，非比阳世，虽刑罚一次，其身已死，又必使之复还人形，刑戮如前状，历劫既满，此罪始完，如再有他罪，再按罪使受地狱刑罚，尝见《洞冥记》中，详载犯淫孽者，生前如悔改向善，死后自抵除减罪，如至死不改者，死后由一殿解至各殿，须历受诛心狱、铜人狱、割肾狱、鼠啮、油釜车崩大小各地狱之罪，若乱伦更入乱伦等狱。或永闭地狱，受诸刑罪。盖刑罚于淫孽，乱伦罪为特重。以上地狱，各受若干劫，满后始得转劫，转劫者系投生一次，为一劫也。又见《金科辑要》、《轮科辑要》二书中，详列赏善、罚恶各条，而此冥律诸条，亦有减免加等，准抵差别，以见善恶分明不爽毫发，若参观《金轮》二科，暨《洞冥记》，则因果报应，益信而有征也。
诱奸寡妇：二世绝嗣，以上之劫，各历四百即受苦于地狱，为虫蚁，为禽兽，各历四百劫。再转为人，为残疾身。已受阳罚，免八十劫。有害人命者，罪加四等。有忠孝事，准抵七分。中善五百，亦抵七分。
调奸寡妇：三世绝嗣，以上之劫，各历三百即受苦于地狱，为虫蚁，为禽兽，各历三百劫。再转为人，为贫贱身。已受阳罚，免六十劫。有害人命者，罪加三等。有忠孝事，准抵九分。小善五百，亦抵九分。
强奸处女：子女淫佚，以上之劫，各历四百即受苦于地狱，为虫蚁，为禽兽，各历四百劫。再转为人，为奴仆身。已受阳罚，免一百劫。有害人命者，罪加四等。有忠孝事，准抵一半。
大善四百，亦抵一半。
诱奸处女：二世绝嗣，以上之劫，各二百五即受苦于地狱，为虫蚁，为禽兽，各历二百五十劫。再转为人，为疾病身。已受阳罚，免七十劫。有害人命者，罪加三等。有忠孝事，准抵七分。中善四百，亦抵七分。
调奸处女：妻女偿还，以上之劫，各历一百即受苦于地狱，为虫蚁，为禽兽，各历一百劫。再转为人，为中贫身。已受阳罚，免四十劫。有害人命者，罪加二等。有忠孝事，准抵九分。小善四百，亦抵九分。
强奸室妇：妻女偿还，以上之劫，各三百五即受苦于地狱，为虫蚁，为禽兽，各历三百五十劫。再转为人，为隶卒身。已受阳罚，免一百劫。有害人命者，罪加三等。有忠孝事，准抵一半。大善三百，亦抵一半。
诱奸室妇：减寿二纪（一纪十二年也），以上之劫，各历一百年即受苦于地狱，为虫蚁，为禽兽，各历一百劫。再转为人，为孤独身。已受阳罚，免三十劫。有害人命者，罪加二等，有忠孝事，准抵七分。中善三百，亦抵七分。
调奸室妇：减寿一纪，以上之劫，各历七十即受苦于地狱，为虫蚁，为禽兽，各历七十劫。再转为人，为中贫身。已受阳罚，免二十劫。有害人命者，罪加一等。有忠孝事，准抵九分。小善三百，亦抵九分。
以上三条（寡妇、处女、室妇）：俱属异姓，若属亲戚，加倍治罪。有服之亲，罪次乱伦；若在丧中，罪加三等。无论仆妇，无论奴婢，奸淫之罪，俱照上论。奸事未成，减寿半纪，有害人命者，照成奸论。
淫一娼妓：减寿半年，染恶疾者，减寿一年，若能改悔，兔去减寿，遗一子女，为兽一世，若能改悔，免为走兽。
渔猎男色（此即同性恋者）：与妇女同。十六以上照处女论，十六以下，照室妇论；挟幼童者，照淫娼论。
造淫书者：减寿二纪，若有因阅书造成淫害，罪坐已身，书不消灭，永不超生，拍摄淫戏春宫，与此同罪。
扬一淫事：减寿半纪，若有害人命，减寿一纪；谈闺阁者，与此同罪。若能改悔，罪俱减等。
陆判官淫律补篇（判官名之道，宋时人也）
凡奸淫之事：有用药打胎，致丧一命者，加倍治罪。
凡奸淫处女：在十二岁以上者，虽属诱奸调奸，俱以强奸论，若有害人命者，加倍治罪。
凡已有子而又置妾者：一人，减寿二年。有功名者，削功名八分，不减寿。
凡寡妇无意改嫁：而用计诱之者，减寿三年。有意改嫁，免去减寿。
凡娶一寡妇：留夫家一子女者，减寿二年，子女致死者，减寿一纪。
凡朋友相见：谈淫佚之事者，三次，减寿一月。致人有淫事者，减寿三年；有功名者，罚停迟功名。
凡路遇美色：目逆而送之，三次，减寿半月。若假托殷勤，实存恶意者，一次，减寿一算（一算三月也）。
凡喜听淫戏者：一次减寿三月。有功名者，罚停迟功名。点淫戏者，一次，减寿一算，若有所害，转兽一世。
凡喜看淫书者：三次，减寿半月，致生疾病者，减寿三年。
凡诱人行淫事者：照人所犯之罪减二等，父兄纵子弟行淫者、纵仆类者亦同。
陆判官云：按此冥罚，各淫罪固难稍宽，而乱伦之罪尤重，无论以卑凌尊，以长欺幼，死后俱入无间地狱。今日世风大坏，犯此者每出于仕宦之家，读书之子，相染日久，习以为常，迷不知耻，将不知所终。诸神仙不得已，奏明玉帝将冥罚明传阳世，不必隐讳，其有见此冥罚，而知悔改者，减罪。行忠孝者，减罪。积功德者，减罪。若见此篇仍不知改悔，反加毁谤者，定遭恶报或雷击，或有见此篇遵信而广传者，传一百人，增寿一纪。传二百人，无子得子。传三百人，增寿二纪。传四百人，子孙盛昌。传五百人，功名连绵。传一千人，名登赤箓。传流天下，死后成仙。传十富豪，抵传二百人。传一仕宦，抵传百人。此皆经孚佑帝君奏明玉帝，照准施行。
今天是正月初九，是万神之王玄穹高上玉皇大帝
的诞辰日，希望大家好好学习此篇戒邪淫篇（罚淫律篇），能转发流广者，将来必得善果。南无大慈大悲阿弥陀佛！
所有并列式成语
所有并列式成语： 哀丝豪竹挨门逐户安常处顺安富尊荣安家立业安家落户安居乐业安贫乐道安身立命安营扎寨按图索骥昂首阔步拔山扛鼎拔前踬后跋山涉水百依百顺百战百胜稗官野史半斤八两半青半黄半推半就半信半疑抱残守缺抱薪救火暴风骤雨卑躬屈膝背井离乡背信弃义比肩继踵闭目塞听闭月羞花避坑落井避实就虚避重就轻标新立异别鹤孤鸾冰清玉洁冰天雪地冰消瓦解兵荒马乱拨乱反正拨云见天博古通今博闻强识薄物细故补偏救弊补天浴日捕风捉影不良不莠不偏不倚不屈不挠不衫不履不痛不痒不闻不问不夷不惠布衣蔬食才疏学浅残羹冷炙残茶剩饭残山剩水残渣余孽蚕食鲸吞沧海桑田藏垢纳污藏龙卧虎藏头露尾藏形匿影草薙禽狝草行露宿草长莺飞插科打诨茶余饭后察言观色姹紫嫣红谄上欺下长年累月长驱直入长吁短叹肠肥脑满超凡越圣车殆马烦陈词滥调陈规陋习沉李浮瓜沉默寡言沉鱼落雁晨钟暮鼓称心如意称孤岛寡称兄道弟撑肠拄肚瞠目结舌成家立业城狐社鼠乘坚策肥惩忿窒欲惩前毖后吃里爬外魑魅魍魉持盈保泰赤胆忠心赤手空拳重规迭矩崇论闳议崇山峻岭愁眉苦脸出乖露丑出将入相出类拔萃出头露面除暴安良除旧布新锄强扶弱穿云裂石吹毛求疵春华秋实春兰秋菊春露秋霜春蚓秋蛇唇枪舌剑唇亡齿寒此起彼伏粗茶淡饭粗服乱头粗制滥造摧枯拉朽打草惊蛇打家劫舍大醇小疵大刀阔斧大法小廉大喊大叫大惊小怪大同小异带月披星单枪匹马单鹄寡凫殚见洽闻殚思极虑箪食壶浆胆大心细淡妆浓抹弹尽援绝党同伐异荡检逾闲刀耕火种刀光剑影刀山火海蹈常袭故倒行逆施道听途说得寸进尺得陇望蜀得心应手得意忘言得鱼忘筌德高望重灯红酒绿登堂入室滴水穿石涤瑕荡垢地大物博地广人稀掂斤播两电光石火吊民伐罪调兵遣将迭床架屋顶礼膜拜顶天立地鼎新革故丢盔弃甲东扶西倒东鳞西瓜东涂西抹洞天福地栋折榱崩斗鸡走狗独断专行独立自主独一无二断壁颓垣断编残简断鹤继凫断井颓垣堆金积玉多谋善断夺胎换骨阿谀逢迎鹅行鸭步扼吭拊背耳濡目染耳闻目睹发短心长翻江倒海翻山越冷翻天覆地翻箱倒柜繁文缛节繁弦急管方枘圆凿防微杜渐蜚短流长飞檐走壁飞扬跋扈废寝忘食废寝忘食分斤掰两分门别类纷红骇绿焚琴煮鹤粉白黛黑粉装玉琢风餐露宿风驰电掣风吹雨打风花雪月风流云散风平浪静风起云涌风调雨顺风烛残年丰功伟绩丰衣足食逢凶化吉凤毛麟角佛口蛇心夫唱妇随凫趋雀跃扶老携幼扶弱抑强扶危救困浮家泛宅拊背扼喉俯首帖耳赴汤蹈火富贵荣华富贵强兵改朝换代改名换姓改天换地改头换面改弦易辙改邪归正高风亮节高山流水高谈阔论高文典册高瞻远瞩歌功颂德根深蒂固更深人静功成身退攻城略地沽名钓誉孤雏腐鼠孤儿寡妇孤苦伶仃孤陋寡闻孤云野鹤古今中外古往今来顾此失彼瓜剖豆分瓜熟蒂落寡见少闻寡廉鲜耻挂一漏万拐弯抹角官逼民反管窥蠡测光风霁月光辉灿烂光明磊落光明正大光前绝后光前裕后广土众民规行矩步鬼哭狼嚎贵耳贱目海枯石烂含英咀华豪情壮志豪言壮语好逸恶劳河清海晏和风细雨和光同尘和颜悦色横七竖八横冲直撞横征暴敛烘云托月红砖素裹闳中肆外洪水猛兽鸿篇巨制厚此薄彼呼风唤雨呼朋引类狐群狗党胡思乱想胡言乱语虎背熊腰虎头蛇尾花好月圆花天酒地花言巧语花朝月夕怀瑾握瑜欢天喜地荒时暴月荒淫无耻回心转意昏天黑地浑金璞玉魂飞魄散火耕水耨火树银花货真价实祸国殃民鸡飞蛋打鸡口牛后鸡零狗碎鸡毛蒜皮鸡鸣狗盗鸡皮鹤发积年累月箕风毕雨激浊扬清急风暴雨急功近利疾首蹙额疾言厉色戟指怒目继往开来家破人亡家喻户晓嘉言懿行价廉物美驾轻就熟坚甲利兵艰难险阻
如何成为一个成功的男人,男人一定要做到!非常好!
１、事业永远第一 虽然金钱不是万能的，但没有钱是万万不能的，虽然这句话很俗，但绝对有道理，所以３０岁之前，请把你大部分精力放在你的事业上。 ２、别把钱看得太重 不要抱怨自己现在工资低，银行存款４位数以下，看不到前途，现在要做的就是努力学习，即使你文凭再高，怎么把理论运用到实践还是需要一个很长的锻炼过程，社会永远是一所最博大的大学，它让你学到的知识远比你在学校学到的重要得多，所以同样，你也别太介意学历低。３０岁之前靠自己能力买车买房的人还是极少。 ３、学会体谅父母 别嫌他们唠叨，等你为人父了你就知道可怜天下父母心，在他们眼里你还是个孩子，但他们真的老了，现在得你哄他们开心了，也许只要你的一个电话，一点小礼物，就可以让他们安心，很容易做到。 ４、交上好朋友 朋友对你一生都影响重大，不要去结识太多酒肉朋友，至少得有一个能在关键时刻帮助你的朋友，如果遇到这么一个人，就好好把握，日后必定有用，不管他现在是富还是穷。 ５、别太相信爱情 心中要有爱，但请别说也别相信那些琼瑶阿姨小说里面的山盟海誓，世上本无永恒，重要的是责任，但女人心海底针，心变了，一切都成枉然，你要做的就是该出手时就出手，该放手时别犹豫。３０岁之前的爱情不是假的，但只是大多数人都没有能真正把握好的能力，所以学会量力而行。 ６、别担心至今还保留初吻 爱情不在多而在精，别以为自己２０多岁还没碰过女孩子就害怕自己永远找不到老婆。以后你会有很多机会认识女孩子，要知道这个社会虽然男人多于女人，但现实是女人其实比男人更担心这个问题。男人３０一枝花，你在升值而不是贬值，成熟的爱情往往更美丽更长久，所以不要像疯狗一样看到女孩就想追，学会品味寂寞。 ７、不要沉迷于任何东西 所谓玩物而丧志，网络游戏是你在出校门之前玩的，你现在没有多余的时间和精力花费到这上面，否则你透支的东西以后都得偿还。一个人要有兴趣，爱好，但请分清楚轻重。 ８、年轻没有失败
养生三大法宝养精养气养神
?养生三大法宝——养精、养气、养神 精满、气足、神旺 从中医的角度来看，生命有三个要素，那就是精、气、神。而从养生的角度来说， 也有三大法宝，那就是养精、养气、养神，达到精满、气足、神旺。几千年来， 中国人积累了丰富的养生长寿经验，归纳为这三个方面。世界卫生组织提出来的 “四大基石”——合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，是健康长寿的基 础；而我们中国人的三大养生法宝——养精、养气、养神，是对长寿之路更高深 的总结。在实行四大基石的基础上，大家还应当向三大法宝迈进。 一、日常保精方法 1、什么叫精 “精”的来源有两个，一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到 了“生命之根”的作用；另一个是食品化生的营养物质，属于后天之精。先天之 精需要营养物质增补才能维持人体的生命活动，此外，还有呼吸大自然的精气， 与营养物质共同组成了后天之精。 2、养精的方法 养精方法很多，最主要的有如下三个方面： 第一，节欲保精，切记“色字头上一把刀”。养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。由于太多泄精，会泄掉人的精气。按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”，认为追求长寿一定要把肾精蓄积在那里，作为生命的基石，就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。这个精藏在肾里，肾有“生髓主骨”的作用，主管养育大脑、骨骼，肾精丧失了，骨头、大脑也就受到损伤。所以人假如房事无节制，那就像一把斧子一样，是在砍伐我们自己的身体。有人做了统计，中国历代皇帝加起来有402位，他们的平均寿命只有30多岁，这里面有一个重要原因就是皇帝的嫔妃太多了。 第二、进行经络推拿，促进精的生养。中医认为，保精养精要经常推拿丹田。丹田的正确位置是肚脐下1.5寸，肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是丹田。大家可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉丹田的位置，顺时针推拿60次，逆时针推拿60次，一般按120次，就会感到丹田温暖、发热。 同时，还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上与肚脐相对的正后方，方法同按揉丹田一样。命门就是生命的大门，大家一定要把这个门给它守住了。 第三、均衡营养，注意补精。“得谷者昌，失谷者亡”，尤其是体弱之人全要依据饮食营养来充实气血，所以全面均衡营养的饮食，是保精的重要手段。在饮食中，要多吃养精的东西，如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子，还有地黄，地黄熬
男人怎么做到养精护精
男人怎么做到养精护精？ 现代生活方式我们无意中就影响了生殖健康。如精子数量快速减少，发生少精症或者弱精症，严重影响我们生育能力，恶化的环境、生活的压力都在吞噬着人类自然生育力。影响着精子的质量和数量，养精护精是现代男人必须要做的事情。医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。 1、食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。 3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。 4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
戒淫保命日历表(可直接打印)
月份 日期正月二月三月四月五月六月七月八月九月十月十一 月 十二 月 初一★★★★★★★★★★★★初二★★★★★★★ 初三★★★★★★★★★★★★初四★★★★★ 初五★★★★★★★★★ 初六★★★★★★★★★★★★初七★★★★★★★★初八★★★★★★★★★★★★初九★★★★★★★ 初十★★★★★★★★ 十一★★★★★★ 十二★★★★★★★★十三★★★★★★ 十四★★★★★★★★★★★★十五★★★★★★★★★★★★十六★★★★★★★★★★★十七★★★★★★★★十八★★★★★★★★★★★★十九★★★★★★★★★二十★★★★★★★二一★★★★★★二二★★★★★★★ 二三★★★★★★★★★★★★二四★★★★★★★★★★★★二五★★★★★★★★★★★★二六★★★★★★ 二七★★★★★★★★★★★★二八★★★★★★★★★★★★二九★★★★★★★★★★★★三十★★★★★★★★★★★★
1.其他注意事项：健康长寿的身心，比短暂的跟随着痛苦的乐趣，有意义 得多了。 2.酒后不可，服各种性药、兴奋剂后不可。 3.刚吃饱饭后及空腹均不可。 4.大悲、大怒等情绪波动巨大后不可。 5.要远行之前、远行之后不可。 6.不可蓄缩不泄（蓄缩不泄即要射精时，故意用人为的办法中止射精，以 达到延长性生活时间的目的）。 7.疲劳过度不可。 8.刚洗过澡不可（此时疲劳且毛孔张开，易造成损伤）。 9.雷雨天、大风天、大冷大热天不可，野外不可。 10.竹席上不可（竹性寒冷，易感寒气），漏风、潮湿处不可。 11.病中和大病初愈不可（筋骨损伤，好后犹须戒欲一百七十天，大病初愈 后须戒欲一年，否则容易导致疾病再次复发，以致丧命。）。 12.妻子在怀孕期间和哺乳期不可（孕后交一次，胎毒重一次，胞衣厚一次， 生产难一次。孕久若交，或致堕胎，及与伤胎。），否则孩子身体弱易 生病。 13.女人的经期不可。 14.同房后不可马上洗澡（尤其忌冷水），不可喝冷饮，不可开电扇、空调 （冷气），冬天不可冒风雨，犯之必有阴厥之症，男缩阳，女缩乳，重 者四肢冰冷，肚疼而死。切记。 15.佛、菩萨的圣诞日不可。这些日期都标记上了。 16.父母的生日、忌日不可。 17.阴历五月、十一月不可。此二月行房，失一如百，五月精薄如水，交甚 伤精，十一月精液浓缩如浆，交甚伤身。“冬不藏精，春必病瘟。” 18.一夜不可超过一次。清晨不可，此时阳气初生，正是养精蓄锐的时候， 做一如百，整天浑身无力，没有精神，非常伤身。 四时节气注意事项：（不可不防） 惊蛰、芒种、白露、大雪起宜戒一月。 春分：雷将发生，犯者生子五官四肢不全，父母有灾。前三后三共七日。犯者得疾。 夏至：阴阳相争，死生分判之时，前三后三共七日。犯者得疾。 秋分：杀气浸盛，阳气日衰，前三后三共七日。犯者得疾。 冬至：阴阳相争，死生分判之时，前三后三共七日。犯者得疾。
1 飞翔经验：戒色5年,恍若隔世!献给大家最深切体悟(一)!
前言： 冬季是一个藏精的季节，天气比较寒冷，身体的恢复也会减慢，症状也容易反复，有好几位戒友反馈，在进入冬季后，身体的恢复不是很明显。如果在冬季藏得深、养得好，来年春季身体的恢复就会有一个全新的突破，现在好比是在积累向上突破的能量，当积累到一定程度即可完成蜕变。 有些戒友会说自己好像没感觉到恢复，其实他正在恢复之中，只是自己暂时感觉不到罢了，这就像树木的生长，看上去好像没生长，但是它正在悄悄地生长，一点点地生长，积累几年后就会有一个比较明显的变化。病去如抽丝，短时间可能感觉不明显，甚至会感觉到退步，但只要坚持戒色养生，慢慢身体的恢复又会步入正轨。 废掉的过程是一个由量变到质变的过程，恢复的过程也是这样的，恢复的过程也不是一帆风顺是的，恢复之路肯定是曲折的，基本都会经历一个症状反复的过程，到后来才能慢慢稳定。在冬季一定要注意保暖，适量锻炼，然后要加强养生之道，之前有位戒友戒了20个月，身体改善不明显，他就是养生恢复没做好，导致恢复不理想，恢复也是系统工程，自己一定要多研究养生的内容，多在养生方面下功夫。 正文 大家应该都听说过冬训，冬训在所有的训练中占有举足轻重的地位，是全年训练比赛计划中的重中之重，各运动队都极其重视冬训，冬训是为即将开始的新赛季打好基础，储备体能是冬训重点抓的工作，冬训是最重要的储备能量阶段，冬训质量的好坏决定着明年运动员的运动状态。以前看过一个著名运动员的报道，他就是在几个冬训之后，成绩得到了大幅度的提升。我们戒色养生也是如此，这个
冬天戒得好、养得好，来年就如猛虎下山，势不可挡，戒色的冬训就在于养精蓄锐、储备能量，减少耗损。 如果在这个冬天疯狂破戒，那么下一年很可能会出现萎靡不振的状态，能量被撸掉后，人就像泄了气的皮球，所以这个冬季非常之关键，一定要尽量避免破戒，然后要加强养生，这就是一个充电的季节，能量养足了，下一年才能有摧枯拉朽、势如破竹的现象级表现。 时间已经走到了2016年，《戒为良药》也已经出到了第100季，这一路走来，感慨良多。有的戒友已经从初中生变成了大学生，有的已经大学毕业参加工作，有的则考上了研究生，还有的已经结婚生子。这五年多的时间恍若隔世，我自己已经彻底完成了蜕变，我戒到现在没有破过一次，这一点我问心无愧。 有的戒友会问，是什么让我一直坚守在戒色吧，我的答案就是愿力！因为我发愿帮助更多的人，我到现在也没有收过戒友一分钱，这一点我也问心无愧，我会一直坚持纯公益的路线，希望每一位戒友都能戒除手淫恶习。在这五年多的时间里，很多戒友通过戒色完成了逆袭和蜕变，他们已经回到了阳光纯净的世界，开始了新的人生，还有不少戒友虽然还在戒戒破破，但他们一直没放弃，相信随着觉悟的提升，他们迟早会戒除手淫恶习的。 实践证明，手淫这个恶习是可以彻底戒掉的，也许你现在还在屡戒屡败的怪圈中挣扎，但只要加强学习，戒色天数迟早会取得重大突破的。当有了顿悟之后，突破100天、200天乃至一年以上，都是可以做到的。有的新人可能会觉得能戒100天简直就是一个奇迹，在我以前强戒盲戒的阶段，我也这样认为，后来通过不断学习让觉悟真正提升后，才发现戒色100天其实很简单，关键就是戒色觉悟的提升。下面我会做一个回顾和总结，梳理下戒色吧的宗旨、发展历程以及分享一下我自己戒色五年多的心得体会。
男人吃枸杞如何才能固肾养精
男人吃枸杞固肾养精 汗多，房事后四肢发冷、心慌气短，并伴有咽喉干燥，关节酸疼，周身乏力……你在性生活中曾出现这些症状吗?如果有，那就说明你的阳气外泄了。而对于身体虚弱者或中老年人，这些状况大多是由于伤阴伤阳所致。中医师指出，此时可用桂圆、莲子、鸡、鸽、大枣等食物来煲汤，帮男人补气滋阴，涩汗固精。 三道汤帮男人涩汗固精 1、山药枸杞子汤 原料：鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。 做法：鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。 这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。性生活过于频繁，耗伤阴精，中医称之为“竭”，常见于一些性生活频率较高的新婚夫妻。可饮用益精填髓的饮品来调节。
2、木瓜海带乌鸡汤 原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。 做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。 这道汤以木瓜、海带理气散结，以乌鸡滋补肝肾，党参补气以助木瓜理气之功。 通过介绍房事受伤的滋补之品，朋友们平时在家时可以炖这些汤品来滋补一下，调理一下房事所伤，没伤的可以健体补身。 3、海蛤墨鱼汤 原料：海蛤30克，墨鱼6条，熟地10克，党参2只，生姜20克。 做法：将海蛤、墨鱼洗净，墨鱼切段，生姜拍一拍，与其余的配料一同放入无油的瓦罐中，加清水浸没原料，小火慢炖2小时，起锅时加入3克食盐。切忌加盐过多，因为过咸会伤肾。
这道汤羹以海蛤、墨鱼等咸寒之物补益肾阴，配合生姜除寒，党参益气生津。房事中呼吸不畅，神昏意乱，中医称之为“烦”。这种情况往往多见于工作压力大、长期情绪差，导致性生活次数少、质量不高的上班族。可以饮用理气散结的饮品来调节。 延伸阅读：男人怎么吃枸杞能固精 枸杞全身是宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1.维生素B2.维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。 枸杞一年四季皆可服用，以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配。 枸杞子一天吃多少为宜？ 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食
伤精患者须知
伤精患者须知民间中医网－三七生 伤精患者须知 手淫的危害及其后果 1、手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。 2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。 3、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。 4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。 5、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！ 6、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。 7、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。 8、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。 9、手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。 10、戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。 《寿康宝鉴》中周思敏云：“色，少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用，盖万事以身为本。血肉之躯，所以能长有者，曰精曰气曰血。血为阴，气为阳，阴阳之凝结者为精，精合乎骨髓，上通髓海，下贯尾闾，人身之至宝也。故天一之水不竭，则耳目聪明肢体强健，如水之润物，而百物皆毓（养育）；又如油之养灯，油不竭则灯不灭。故先儒以心肾相交为既济。盖心，君火也。火性上炎，常乘未定之血气，炽为淫思。君火一动，则肝肾之相火皆动，肾水遭铄（消损），泄于外而竭于内矣。男子十六而精通，古者必三十而后娶，盖以坚其筋骨，保其元气。且气血稍定，亦不至如少年之自耗也。近世子弟，婚期过早，筋骨未坚，元神耗散，未娶而先拔其本根，既婚而益伐其萌蘖，不数年而精血消亡，奄奄不振，虽具人形，旋登鬼录。此固子弟之不才，亦由父兄之失教。今为立三大则：曰勤职业以劳其心；别男女以杜其渐；慎交游以绝其诱。如此则内外交修，德定日进，而父兄之道尽矣。”可不勉哉！ 手淫后果的临床表现及治疗方法 一、虚汗。长期的手淫行为在损伤肾精的同时，会造成精损及气，精虚不能摄气，通常表现为虚汗连连，手足燥热，心烦口燥等证。
120天戒x计划详细要求表
帮帮戒 120天戒淫计划详细要求表 计划目标 1、摆正心态，明确手淫的对自身危害 2、严格遵循帮帮戒制定的计划，120天，共14个阶段从不同方面领会戒淫要点，做到细水长流，不可心浮气躁 3、通过戒淫养精蓄锐，减肥塑型，更好的面对生活 4、每天花几分钟填写好实践表，并预习之后的计划，做好充分准备 5、由于您已经工作，团队适当减少了计划的数量和种类 方法总则和应急策略 六条总则非常重要： 在戒手淫前，请务必严格遵循以下总则： 一：少看电视、少上网 要求：（电脑时间控制在2小时内，工作除外）因为看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网2个小时比看书4个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，皮肤暗淡，而且精力不能集中，这都造成了精力精气的亏乏。 因此建议您：2小时候后关掉电脑后到公园、散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。 二：除了在上厕所必要的动作，严禁接触身体的隐私部位 要求：请务必果断完成自己的如厕步骤，不要多余的动作，直接走出来即可，杜绝一切机会。
三：避免独处，找几个好的伙伴 要求：您的手淫地点主要在家中,集中在被窝内和厕所，这是较为隐蔽和私密的地方，相信您绝对不会在别人知道的情况下手淫。找一些可靠的伙伴，多和他们相处，可以是亲人；也可以是有理想的，有积极向上精神的朋友，甚至是校园里、小区里的陌生人，一两个就行，呆在他们中间，这样自己是无论如何没有地方手淫的，一旦你回到自己房间就会想入非非，别让自己独处！ 四：别让自己有空余时间，填满它 要求：把自己的生活安排得满满的，学习和休闲需兼顾，就算有很多休息时间也必须安排好。这样做一方面：把精力运用到有意义的事情上，另一方面：也把手淫给转移了，因此我们制定了丰富的戒淫计划就是让您养生补肾的同时，填补所有空余时间，好好把握生命。 五：孝顺父母亲，友爱朋友 要求：为父母做了点简单的事情，多陪他们说说话，打打电话；和他们交流了工作学习的心得让父母知道自己做了什么，遇到哪些困难，获得哪些成绩，未来准备怎么办等等一步一步来。争取从现在开始，别让父母操心、别和父母闹别扭较真、别让父母日夜焦虑愁苦 把自己变成大孝子，相信你的身体迅速就恢复原，眼睛变得有神，有定力并不很难，真正孝顺父母的人，身体都非常好，他们的背后有依靠，有动力，做事有底气，从现在开始慢慢加油吧！ 六：每天进行计划执行填写和反思 要求：如实填写今天的完成情况，不要养成拖延计划的习惯，人会失去目标，变得懒散，手淫又会找上门来的。如果实在没有完成，第二天补充完成，并在备注中填写好说明。 并且不可忘记，按照时间节点的要求汇总发送到邮箱 帮帮戒：（bangbangjie2012@https://www.wendangku.net/doc/9610281339.html,）
男性保精养生
男子保精十法 1、节性欲：要控制情欲，贵在节、少、和。 2、宁心神：要神态安定，心情淡泊。 3、勤运动：经常性的体育运动可延缓人的衰老，同时又可增强人的青春活力。 4、和七情：要使七情调和，太过则伤精。 5、适劳逸：劳逸要适当，勿过劳。 6、除嗜好：烟酒、辛辣等物耗伤肾精，必须戒掉。 7、慎药石：不可随意滥服补肾壮阳药。 8、洁外阴：搞好个人卫生，内裤不宜过紧。 9、疗疾病：有病早治，病久病重容易伤肾。 10、药培养：肾精不充者，可在医生指导下服用药物，以补益肾精。 男子保精节欲的具体措施 保精，即保护肾精不受损伤。保精之法，历代多重节欲，但惟节欲实不足以尽保精之一意，除节欲外，如宁心神、戒手淫、和七情、适劳逸、疗疾病、药培养、除不良嗜好、洁外肾、慎药石等，都有间接关
系。 1、节情欲。节欲是男子保精的首要措施。《吕氏春秋?情欲》说：“圣人修节以止欲”。节育保精，非言禁欲保精，欲之道，贵在节、少、和，当节不当绝。节欲之法，有以下数端。 一曰晚婚勿早泄。适龄结婚，勿早施泄，是节欲措施之一，《褚氏遗书》说：“男子十六而精通，必三十而聚”。《寿世保元》说：“男子破阳太早，则伤其精气”，“弱男则节色，待壮而婚”。《养生四要》所说之“今之男子，方其少也，未及二八，而御女也通其精，则精未满而泄，五脏有不满之处，他日有难形壮之疾”。进一步指出早婚的危害性。 二曰婚后无过泄。初婚不能恃身体壮盛而纵欲，漫无节制。入房施泄的次数应随体质强弱、年岁多少来考虑。《千金要方》所倡导的“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄”的入房次数可供参考，但人弱者，入房次数更应减少。古代养生家还指出，婚后在某些时候勿入房的节欲措施，但其说不一。《内经》主张“冬应藏精”。《真人养生铭》主张“春夏少施泄”、“秋冬固阳事”。《格致余论》主张“夏必独卧”。总之，房事冬宜戒，春宜少，夏秋勿过。从时辰看，子时为精气生长之时，不可入房。 三曰年老勿施泄。随着年龄的增长，精气渐亏，尤当慎房事，到了老年，一般应断欲。《千金要方》说：“六十者，当闭精勿泄”。《老老恒言》也认为：“老年断欲，亦盛衰自然之道”。若年老纵欲，
养生三大法宝——养精、养气、养神
养生三大法宝——养精、养气、养神 精满、气足、神旺 从中医的角度来看，生命有三个要素，那就是精、气、神。而从养生的角度来说， 也有三大法宝，那就是养精、养气、养神，达到精满、气足、神旺。几千年来， 中国人积累了丰富的养生长寿经验，归纳为这三个方面。世界卫生组织提出来的 “四大基石”——合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，是健康长寿的基 础；而我们中国人的三大养生法宝——养精、养气、养神，是对长寿之路更高深 的总结。在实行四大基石的基础上，大家还应当向三大法宝迈进。 一、日常保精方法 1、什么叫精 “精”的来源有两个，一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到 了“生命之根”的作用；另一个是食品化生的营养物质，属于后天之精。先天之 精需要营养物质增补才能维持人体的生命活动，此外，还有呼吸大自然的精气， 与营养物质共同组成了后天之精。 2、养精的方法 养精方法很多，最主要的有如下三个方面： 第一，节欲保精，切记“色字头上一把刀”。养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。 由于太多泄精，会泄掉人的精气。按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”，认为追求长寿一定要把肾精蓄积在那里，作为生命的基石，就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。这个精藏在肾里，肾有“生髓主骨”的作用，主管养育大脑、骨骼，肾精丧失了，骨头、大脑也就受到损伤。所以人假如房事无节制，那就像一把斧子一样，是在砍伐我们自己的身体。有人做了统计，中国历代皇帝加起来有402位，他们的平均寿命只有30多岁，这里面有一个重要原因就是皇帝的嫔妃太多了。 第二、进行经络推拿，促进精的生养。中医认为，保精养精要经常推拿丹田。丹田的正确位置是肚脐下1.5寸，肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是丹田。大家可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉丹田的位置，顺时针推拿60次，逆时针推拿60次，一般按120次，就会感到丹田温暖、发热。 同时，还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上与肚脐相对的正后方，方法同按揉丹田一样。命门就是生命的大门，大家一定要把这个门给它守住了。 第三、均衡营养，注意补精。“得谷者昌，失谷者亡”，尤其是体弱之人全要依据饮食营养来充实气血，所以全面均衡营养的饮食，是保精的重要手段。在饮食中，要多吃养精的东西，如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子，还有地黄，地黄熬汤很好喝。平常多吃这些食品不仅有利于延年益寿、强身健体，而且有助于治疗遗精、早泄。 青少年尤其注意防止“手淫”失精。少年戒之在色即为此意。 二、日常养气方法
男性中医养生
男性的中医养生 男性的养生保健不仅关系到男人自身的健康，而且关系到整个家庭的幸福。然而，“40岁前拿身体挣钱，40岁后拿钱换身体”视乎又是大多数男人最贴切的写照。在男人的潜意识里，自己是强壮的，所以在专注于事业的时候，往往会远离医生和医院，对自身疏忽照顾。他们根本不想浪费了他们原本就不多的精力，以至于让“过劳死”和许多原本远离年轻人的病症都悄无声息的袭击着“看似健壮实则羸弱”的男人。 究其原因，还是因为他们对自身的种种不良反应及一些疾病的前兆缺乏必要的保健和知识，甚至有一些错误的看法和认识，以至于在遭遇身体不良反应时常常没有得到自己的重视，延误保养及治疗的最佳时机，最终“养痈成患”。所以在物资生活水平不断提高的新世纪，在人们追求更合理的饮食搭配方案、更舒适的生活环境、更健康的体魄以及更先进的医疗卫生条件的同时，男人身体的适应能力以及抵抗疾病的能力越来越弱了，让自己的生活品质大打折扣！ 有人说：“健康是‘1’，个人成就、生活幸福等不过是‘1’后面的‘0’，如果没有健康，那么人生的一切都没有意义。‘现在很多人已经意识到，获得健康不能再单纯依赖医学进步，关键还在于人们的健康理念：您愿意把自己的身
体交给医院危险的手术台和副作用极大的药品，还是愿意用正确的方式管理、调养您的身体？当然是：与其等待医学进步和灵丹妙药的研发，不如从现在开始，学会保障自己健康的方法。 一：解码男性，认识你自己 人体是一个有机的整体，脏腑、肌肉、经络、骨骼等各具独立的功能而又相互联系，只有实现人体阴阳的平衡和五行的调和，才能拥有真正的健康。 五行包括金、木、水、火、土，它们之间又包含着复杂的相生相克关系，即木生火、火生土、土生金、金生水、水又生木，木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。二：饮食养生，补药不如食补 饮食是生命的源泉，是维持人体生长、发育，完成各种生理功能，保证生命存活的不可缺少的条件。故男性应更多的关心以科学、合理而且适度的原则补充营养，从而达到补益精气，增进机体健康、抗衰延寿的目的。 酸生肝：食用过量的“酸”食物，会引起肝气旺盛，不利于肝部的保护，同时根据五行与人体的关系，肝气过旺会克伐脾胃。所以，对于男性来说“酸”食物应该适量食用。以酸味为主的西红柿、山楂、橙子，均富含维生素C，可防癌、抗衰老，防治动脉硬化。 苦生心：“苦味入心”。味过苦，反而能伤心，根据五行
养精护宝裤
养精护宝裤 内裤一带电，治好前列腺！ 你穿过电内裤吗？面对这个问题，男人们除了摇头还会反问：电内裤？那内裤带电能穿吗？答an是肯定的。这电内裤不但能穿，还能改善你尿频尿急、夜尿多、阴囊潮湿的毛病。撒尿变得很舒服。 首先穿电内裤没任何不适，其次不用担心它的安全，电内裤一不插电二不用电池，它释放的是高频微电。样子也跟普通内裤区别不大。可一穿上就知道它还真是电力十足。 有些人下面经常湿漉漉黏糊糊难受。穿上电内裤，下面就像安上个抽风机。马上就干爽清新。下面干了，腰上却似被股股暖流推着，温热舒服。坚持穿上一段时间，撒尿不知不觉就有了变化。 原来滴滴答答老滴鞋子上，内裤上还得沾上一两滴。现在尿一拉完就收住，很完美！ 原来小便特别频繁，尿意一来憋不住，上躺厕所又尿不了多少。现在尿意来了憋得住，拉起来更是哗哗的，欢实有力。 就是常见的刺痛、尿滴白，尿分叉也能被这电内裤“电”没了。 因为效果好，穿电内裤的感受被人编成了：内裤一带电，治好前列腺。内裤一带电，撒尿很方便，内裤一带电，性福又重现。 看到这里，前列腺不太好，撒尿有困难的爷们肯定动心了。想想啊，年纪大了前列腺毛病谁也逃不过，与其等着严重了开刀，还不如换上这电内裤好好养养，认真治治。反正要穿内裤，何不换上这电内裤。事实是，电内裤在日本问世后一直就很抢手。经常供不应求。 把医院微电高频放入内裤里 很多人觉得不可思议，裤子怎么能带电？吃药都不见效的前列腺毛病，换条裤子就能解决？ 原来电内裤大有来头，它里面运用了一种叫做微电高频的技术。 微电高频技术最早由日本东京都国立医院推出的，它通过专用仪器释放三种不同电位的微电波，可有效的穿透前列腺包膜，杀灭病菌，排出腺毒，使充血肥大的腺体自然回缩。因为疗效确切，不用开刀吃药，无任何痛苦，该疗法深受广大患者的欢迎。 2007年，元龙浩二博士利用最新的几种特殊面料，成功的将微电晶体植入纤维中，在一条内裤上同时模拟出三种微电波。患者穿上这种电内裤，就相当于到日本医院接受微电高频治疗。一两个月之内，撒尿变得粗壮有力欢实痛快，尿频尿急，坠胀，刺痒，性功能下降等现象即可消失。 浩二博士的电内裤最后定名为养精护宝裤。日本医院的微电高频疗法，竟然被植入到了男士内裤中。这一极具人性化的发明，迅速打开了市场。并因此摘取了当年的国际发明的金奖。 中国版特别添加“活肾石” 考虑到前列腺对肾的影响，国内销售的电内裤，特别在腰部添加了三颗昂贵的巴西电气石，分别对应肾俞、气海，命门三大补肾要穴，巴西电气石又称“活肾石”。能释放类似于针灸效果的V型生物电流。对三大穴位进行微电刺激，相当于在腰上做热针灸，男人马上会感觉腰部温热，腿脚有力，很多人都说，换上这电内裤，不是补肾却胜过补肾。 别急着吃药，试试电内裤 说实话，男人迟早要面临前列腺的问题，早一天穿电内裤，早点避免撒尿难题。出现以下状况了，别急着吃药，不妨先试试电内裤。 1、有尿频、排尿，尿道灼热，尿流白，尿道、会阴和肛门处坠胀不适等症状的前列腺炎患者。 2、有尿频。排尿困难尿不尽排尿费力尿线变细和分叉射程缩短而无力等症状的前列腺肥大患者。 3、下体经常湿漉漉黏糊糊，容易患湿疹的人。 4、希望及时预防前列腺疾病的人 最好一次买三条 部分人反映效果不明显，到专家那一问才发现，就买了一条电内裤。这电内裤也得经常洗，一条电内裤不能保证连续穿着。专家提醒，要想达到理想效果，最好天天都穿电内裤，所以至少要有两条，三条最合适。
养生有“道”——道家的养生观
养生有“道”——道家的养生观 道以治身，佛以治心，儒以治世。中国古代养生有着五千年的悠久历史，养生文献典籍，不啻汗牛充栋，浩如烟海，其中道家养生文化最为丰富。道家养生文化博大精深，通过“道法自然”、“重人贵生”、“少私寡欲”、炼丹术等一系列养生方法，去追求现世的和超越的人生价值，把延年益寿、长生不死作为探求的终极目标，表现了道家先哲渴望掌握生命规律、延长寿命的人生价值取向，同时也为中国养生学作出了让世人瞩目的独特贡献，随着现代养生科学的发展，以道家养生文化为代表的东方传统养生理论和实践模式逐渐为世人所瞩目，其文化内容和价值逐渐被揭示和肯定。它以其系统而博广的义理，为人们阐释了一种科学的保健养生观。 道家的养生观是一种自然之道的养生观，是顺应自然、适性重生的生命观，重视精神养生，追求生命的自由、平等，追求人与大自然的和谐相处。老子的自然观, 如道生一, 冲气以为和, 道法自然, 神形合一, 守静笃,不妄费, 保精气等见解,都对医学的阴阳学说和人与自然一体的整体观念有一定的影响, 特别是对道家的养生观的形成起到了抛砖引玉、积极推动的作用, 是道家养生思想的先河和开创者, 也是道家养生思想的集中体现。道家的养生思想自成体系, 独树一帜，古名摄生，道生，即以老庄道家思想为宗旨，太极八卦阴阳五行学说为指导，以调阴阳，和气血、保精神的方法达到性命双修身心和谐健康的目的一种养生观。 1 . “道法自然”“天人相应”的养生观 老子认为，“道”及由它而派生的天地万物按其本性来说都是自然而然的，并非人为如此的。人与自然应当保持和谐，力求达到“天人合一”的境界。只有如此，才能保证人的身体健康。如果人与自然失去平衡，就可能发生疾病，导致衰老。所以，老子在养生上极力主张“人法地，地法天，天发道，道法自然。”的观点，即在物质世界里发生着不断的变化过程, 这种变化过程生生不息。这一切就是现实本身所具有的自然规律--道。可见, 任何人和事物都离不开道，这里的道既指事物发生发展变化的客观规律, 又是指的客观世界本身。在老子看来, 自然界是人类生命的源泉, 人在自然界产生, 按照其客观规律发展变化。这主要包含两个方面： 〔1〕是从“人天同律”的思想出发，主张养身必须自觉地保持与自然规律的一致性。《钟吕传道集》说：“气液升降为天地之阴阳，肝肺传导若日月之往复”，这揭示了“人天同律”的客观法则。既然人天同律，那么人体作为一个小宇宙应当与天地这个“大宇宙”相互勾通，保持平衡。 〔2〕是从“人天同构”的理论出发，主张人体养生必须自觉地与外界进行物质交换。在道家学者看来，人和物一样，都是由气构成的，因此人完全可以同外界进行物质（气）交换。《抱朴子·至理》也说：“人在气中，气在人中，自天地至于万物，无不需气以生者也。”这都从一个角度告诉人们，气构成了人体，人们要实现养生，必须自觉地与外界进行物质（气）交换，使人体小宇宙同自然大宇宙息息相通，不断地从自然界获得有益于生命的精气。 2 . “重人贵生”“形神相依”的心身整体养生观。 “重人贵生”是道家养生理论的又一重要原则。《老子》称：“道大、天大、地大、人亦大”，将人和天地看作同等重要的物，“重人”这一点是先秦诸子的共
养生三大法宝养精养气养神
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?养生三大法宝——养精、养气、养神 精满、气足、神旺 从中医的角度来看，生命有三个要素，那就是精、气、神。而从养生的角度来 说，也有三大法宝，那就是养精、养气、养神，达到精满、气足、神旺。几千 年来，中国人积累了丰富的养生长寿经验，归纳为这三个方面。世界卫生组织 提出来的“四大基石”——合理膳食、心理平衡、适量运动、戒烟限酒，是健 康长寿的基础；而我们中国人的三大养生法宝——养精、养气、养神，是对长 寿之路更高深的总结。在实行四大基石的基础上，大家还应当向三大法宝迈 进。 一、日常保精方法 1、什么叫精 “精”的来源有两个，一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起 到了“生命之根”的作用；另一个是食品化生的营养物质，属于后天之精。先 天之精需要营养物质增补才能维持人体的生命活动，此外，还有呼吸大自然的 精气，与营养物质共同组成了后天之精。 2、养精的方法 养精方法很多，最主要的有如下三个方面： 第一，节欲保精，切记“色字头上一把刀”。养精首先要节欲，这是最关键的一种做法。 由于太多泄精，会泄掉人的精气。按《黄帝内经》的话来说叫“积精全神”，认为追求长寿一定要把肾精蓄积在那里，作为生命的基石，就像水库有水才能源源不断地滋养农田一样。这个精藏在肾里，肾有“生髓主骨”的作用，主管养育大脑、骨骼，肾精丧失了，骨头、大脑也就受到损伤。所以人假如房事无节制，那就像一把斧子一 样，是在砍伐我们自己的身体。有人做了统计，中国历代皇帝加起来有402位，他们的平均寿命只有30多岁，这里面有一个重要原因就是皇帝的嫔妃太多了。 第二、进行经络推拿，促进精的生养。中医认为，保精养精要经常推拿丹田。丹田的正确位置是肚脐下寸，肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是丹田。大家可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉丹田的位置，顺时针推拿60次，逆时针推拿60次，一般按120次，就会感到丹田温暖、发热。同时，还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上与肚脐相对的正后方，方法同按揉丹田一样。命门就是生命的大门，大家一定要把这个门给它守住了。
男人如何养肾藏精
男人如何养肾藏精 春风、夏暑、秋燥、冬寒，中医专家指出，由于“天人相应”，因此对应自然界的变化，人也要适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。对男性来说，在秋冬季节， 首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来达到“冬藏”的养生要求。 起居有度养肾精 科学的起居、运动可以帮助保养肾精。冬主藏，这时人们不要扰动阳气， 应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床， 而且还应该不要让皮肤过多出汗。 由于肾主纳气，因此冬季人也不能一味懒怠少动，要多开展力所能及的体育活动， 提高抗病力。另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，因而加强背部保暖， 有助于肾的阳气升发。 肾对应七情中的惊恐，所以一旦出现精神上极度紧张， 都可能引起肾气亏虚或血虚心力不足。而恐惧过度的情绪也会伤及肾气， 恐则气下，在人极度惊恐的状况下，外在的手脚会首先发冷， 而内在肾气就已经受损伤。根据中医辩证的原理，
冬季的病变常发生在肾经而表现于腰股，生病多在四肢。 而冬天只要善于保养阳气，不伤到筋肌，春天就不会发生流鼻血等各种面颈部疾病。 节制房事以藏精 “冬不藏精，春必病温”。中医认为，寒邪最易中伤肾阳，所以，要抵御寒邪，首先就要养肾。否则到春天会因肾亏而影响机体的免疫力， 容易生病。通俗地说，冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。 因此在过性生活时，一定要掌握分寸。冬季为了避免不必要的体力消耗 则建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。为何要作出这种限制呢？ 从中医角度，精、气、神是人最重要的生命动力，尤以精为基础，所以，“善保精者多高寿，过损精者必早衰”。而从人自身的需求看，由于阳气已衰，性欲相对减少，性冲动也相应减少，有利于做到闭精不泄。 此外，受到秋燥的影响，女性自身的欲望也会降低，身体变得干涩。鉴于此，冬季行房时千万要量力而行，切不可强以入房，否则伤肾耗精。 肾主骨，首先就会出现腰痛等症状，“肾伤则髓空内枯，腰痛不能俯仰”，
养精方法
作者：彭博士 【导读】口臭、耳鸣、头晕、易疲劳、脾气暴躁、不喜交际种种伤精症状，怎一个“苦”字了得？元气亏损的年轻人，身患前列腺困苦不堪的患者，参照补精方法全攻略，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。具体如何，请看文章： 鉴于网上的咨询越来越多，而且大部分问题重复，现在针对有诸多伤精表现的年轻人，参照下面的方法进行实行，快则三个月，慢则半年，一般都能恢复。 1 生活习惯： 1.1 严格的执行戒邪淫 戒除手淫、看黄色书刊、网站、图片、视频等黄色内容的所有行为和心理，从根上杜绝元气泄漏的原因，有家室的网友，可以跟配偶商量好，节制房事，最好杜绝房事一段时间，尤其有肾病、肝病、癌症等重病患者。 1.2 合理睡眠 一天当中夜晚（21：00—3：00）就相当于一年当中的冬季，“肾应冬”，所以这个时候要好好睡觉，这个时候睡眠质量好了，肾气就能补足了，所以建议各位上网的师兄，准时九点关机下网睡觉，这对于恢复肾气非常重要。 1.3 少看电视、少上网（工作需要者除外）： 看电视、上网的时候全神贯注，消耗脑力体力精力，我们有这种体会，连续上网两个小时比看书四个小时都累，为什么呢？因为电脑屏幕是不断闪灭刷新的，很容易对眼睛造成疲劳感，肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的人黑眼圈，眼睛干涩，而且精力不能集中，这都造成了精力的亏乏。 因此建议网友：工作一段时间，关掉电脑，到公园、楼下散散步、练练拳、晒晒太阳，对健康的恢复很有帮助的。 2 饮食建议： 平时饮食以素为主，具体内容参考拙作《吃素怎样吃才能健康》 补精粥；黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻盐（见拙作《补精的食品之一黑芝麻》）。 3 运动养生： 3.1 每天散步一小时。 每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步（注意不要气喘吁吁）走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是：“白练不如一走”，著名肾病专家赵绍琴治疗肾病时就主张病人应当每天走路一小时活动肾经膀胱经。 3.2 保健功法 下面的这几种功法对于恢复肾气非常有帮助，在文章里都是有说明。 传统固肾功 叩齿吞津保健法 4 药物补精 中医看病讲究辨证论治，同样是伤精，每个人类型也不完全相同，有的表现为虚寒、有的表现为虚热、有的气虚、有的阴虚、还有的兼加湿热……，所以用方可能不一样。我只能说一下大概： 如果单纯的伤精，就像那个中学生一样的话： 去药店买六盒桂附地黄丸（同仁堂的蜜丸）每天晚六点的时候用淡盐水送服一丸。