武术重点

一、武术的定义P1

武术是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏斗为运动形式，注重内外兼修的传统体育项目。

二、什么叫“武舞”、“田猎”？P2

1、“武舞”是对狩猎或战争场景模拟，人们在武舞中幻想以击、刺、杀、伐的动作来产生一种超自然的力量，以战胜对手和敌人。

2、“田猎”集身体、技术、战术训练为一体的综合训练。

三、春秋战国时期武术发展的主要标志？P3

1、武技的社会功能向多样化发展。

2、搏斗技术向多样化发展。

3、技击意识向自觉性、理论性发展。

四、唐代“武举制”的建立对武术发展的影响？P3

唐朝于长安二年建立了武举制。这种武举制开辟了以武入仕的道路，用考试选拔武用人才的办法极大地促进了无数的发展。首先，武举制内容的确立是对武术精炼化，规范化研究发展的结果；其次，武举制面向社会各阶层开放，激发了人们的习武热情。开明的政治，中午的举措，促成了唐代的尚武任侠之风，甚至文人墨客也冲上武侠。

五、明清时期武术发展五大标志？P4

1、武术拳种流派的形成

2、武术内功的形成

3、武术套路的形成

4、内家拳的出现

5、对武德有明确要求

六、中华人名共和国成立后“武术大事记”P6-13

（一）武术管理体制的形成与完善

1、新中国成立后，1950年中华全国体育总会召开了武术座谈会，倡导发展武术运动。

2、1952年国家体委成立后，设立了民族形式体育研究会。

3、1958年在北京成立中国武术协会。

4、1986年在北京成立国家体委武术研究院。

5、1990年中国武术协会进行实体化改革，成为中华全国体育总会的团体会员。

6、1994年国家体委下发了《关于国家体委武术协会更名为国家体委武术运动管理中心的通知》。

（二）武术竞赛体系的形成与完善

7、1956年在北京举行了有12个省市单位参加的武术表演大会。

8、1957年确定了武术为正式比赛项目。

9、1959年有国家体委正式批准公布施行《武术竞赛规则》。

10、1985年国家体委颁布、实施武术运动员等级实行标准。

11、自1990年第11届亚运会起，武术成为亚运会的正式比赛项目。

12、2002年为了适应武术运动申报奥运会项目的需要，出台了新版的《武术（套路）竞赛规则》。

13、1989年散手被批准列为正式体育竞赛项目。

14、1990年正式颁布施行《武术散手竞赛规则》，并开始实行裁判员、运动员等级制度。

15、1998年在泰国举办的第13届亚运会把散手列为正式竞赛项目。

16、2004年开始每年举办一次“全国武术功力比赛”。

（三）武术在学校的普及与推广

17、1961年修订的《全国大中小学体育教学大纲》中规定，武术在小学体育课中每学期6学时，中学为8学时。

18、1987年各种武术馆、校、社有1万多个，全国习武人数多达6千万。

（四）武术的社会化与市场化发展

19、1997年经原国家体委批准颁布实施“中国武术段位制”将武术段位定位三级九段。初级为一段、二段、三段，中级为

四段、五段、六段，高级为七段、八段、九段。

20、2000年诞生“中国武术散打王争霸赛”。

（五）武术在国际间的传播与交流

21、1960年中国武术队出访了捷克斯洛伐克，这是新中国成立后武术代表团的第一次出访。

22、1985年8月在西安举行的第一届国际武术邀请赛期间成立。

23、1990年10月国际武术联合会在北京正式成立。

24、1987年在日本横滨举行了第一届亚洲武术锦标赛。

25、1991年在北京举办了第一届世界武术锦标赛。

26、1999年6月20日在韩国汉城召开的国际奥委会109次全会上通过决议，承认国际武术联合会为“被承认的联合会”。

27、武术源于中国，属于世界。

（六）武术理论研究的逐步深入

28、1986年成立了中国武术研究院

29、1987年成立了中国体育科学学会武术学会。

30、1958年北京体育学院和上海体育学院相继设立了武术系。

31、1963年北京体育学院开始招收武术专业研究生。后受“文革”影响一度中断。1977年开始招收武术专业本科生。

32、1996年国务院学位办授予上海体育学院设立了第一个武术博士学位授权点。

33、2006年武术的一些拳种和流派被列入首批国家级非物质文化遗产名录。

七、武术分哪三大类？P14-16

1、功法运动：内壮功、外壮功、轻功、柔功。

2、套路运动：单练、对练、集体演练。

3、搏斗运动：散打、推手、短兵、长兵。

八、武术有哪些特点和作用？P16-18

1、武术特点：

①动作有攻防技击含义

②动作具有内外合一，形神兼备特点

③内容丰富具有广泛的适应性

2、武术作用：

①壮内墙外的健身作用

②提高防身自卫能力

③培养道德情操

④丰富文化生活

⑤增进交流

九、为何说武术内容有广泛适应性？P17

武术的内容和练习形式丰富多样，不同类别的武术项目其练功方法、动作结构、技术要求、运动风格和运动负荷不尽相同，分别适应不同年龄、性格、职业、体质的需要，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好加以选择。同时，武术运动较少受时间、季节的限制，场地器材也可以因陋就简，为开展群众性体育活动创造了有利条件。

十、为何说武术运动能增进交流？P18

群众性的武术活动讲究“以武会友”，即通过习武的共同爱好，可以切磋武艺、扩大交往、交流思想、增进友谊。随着武术在世界上的广泛传播，还可以促进与国外武术爱好者的交流，使他们通过练习武术，了解和认识中国文化。通过无数的竞技比赛、演武大会等，还可以促进经贸往来，为经济的繁荣做出一定的贡献。

十一、什么是武德？武德包括哪些方面内容？P19

1、武德及武术道德。

2、主要表现为：仁、义、礼、信、勇等方面。

一、长拳主要包括哪些内容？P37

长拳的内容包括基本功、基本动作和组合动作、单练套路、对练套路。单练套路又分为规定套路和自选套路。

二、长拳包括哪些技术要求？P38-40

1、姿势，主要是指静止动作的姿态。

2、方法，主要是指武术中踢、打、摔、拿等技击动作的运用方法。

3、身法，是指在运动中以躯体为主，结合攻防动作的身体变化方法。

4、眼法，是指眼神与各种动作协调配合的方法。

5、精神，是指套路演练中武术意识、攻防思维活动的自觉心理状态。

6、劲力，指演练武术是完成技术动作所需力量的表现。

7、呼吸，主要是指动作与呼吸协调配合的方法。长拳的呼吸方法，除了“沉”之外，还有“提、托、聚”法，合称“提、托、聚、沉”四法。

8、节奏，指演练武术套路时的动作的速度、力量等呈现出的特有的规律性变化。

三、长拳的“四击”、“八法”、“十二型”是什么？P40

长拳的传统技法有“四击”、“八法”、“十二型”之说。

“四击”指踢、打、摔、拿。

“八法”指手、眼、身、步、精神、气、力、功，即手法、眼法、身法、步法、精神、气息、劲力、功夫8个方面。

“十二型”动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、快如风、缓如鹰、清如叶、重如铁。

四、散打中进攻技术有哪些要求？P42

速度快、力量中、力点准、预兆小、方法巧。

五、武术防守反击有哪三种形式？P43

一是先防守后反击；二是防守的同时施以反击：三是以攻代防。

六、太极拳定义。P139

太极拳是一种用中国古代的“阴阳”、“太极”理论来解释拳理并被命名的传统拳术。

七、太极拳“十三势”？P139

peng、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。

八、太极拳运动特点。P143

太极拳的动作柔和、轻灵、缓慢，体松心静，动作、呼吸和意念相配合，其运动如抽丝，处处有弧形，似展非展，圆活不滞，动中有静，静中有动。

九、画出刀、剑、棍、枪图并标注各部分名称。P166、173、181、198

一、武术教学：武术教学是师生为完成一定的教学任务共同参与的活动，是一个由教师指导、学生练习，在对学习效果及时评价的基础上的再指导、再学习，逐步掌握专项技术的认识和实践活动过程。P77

二、武术教学特点P77-78

1.重视尚武崇德的思想教育

2.注重直观教学，以领做为主

3.结合攻防动作讲解示范

4.强调动作规范，突出不同拳种风格

5.注重内外兼修，提高演练技巧

三、武术讲解内容P80

1.基本技法

2.动作规格

3.攻防意义

4.关键环节

5.易犯错误

四、武术讲解方法P80

1.术语化讲解

2.形象化讲解

3.单词化讲解

4.口诀化讲解

五、武术教学在哪些方面分别运用完整示范和分解示范？P81

（一）完整示范

1.首次作为教学内容的武术动作

2.教学内容为结构简单、难度不大的武术动作

3.教学对象为有一定武术基础的学生

（二）分解师范

1.结构、方向和路线较为复杂繁难的动作。可将这类动作分为上肢动作和下肢动作，然后按动作的难易顺序分别分解示范，或将动作分为几个小节来示范教学。

2.含攻防因素较多的动作。可按动作的攻防特征，通过分解动作的攻防用意来示范教学。

3.不易完成的跳跃动作、翻腾动作、翻滚动作、跌仆等动作。

4.展示难度动作、复杂动作、节奏、风格。

六、分解师范的原则：完整—分解—完整。P81

七、武术课一般常用那些纠正错误方法？P83

1.指导法

2.静耗体验

3.语言提示

4.对比分析

八、武术课都有哪些练习形式？P84

1.集体练习

2.分组练习

3.单人练习

4.双人练习

5.综合练习

6.实战练习

九、中学武术教学应注意哪些问题？P93-96

1.注意武德教育

2.突出难点围绕重点

3.以人为本，调动学生的学习兴趣

4.合理安排教学内容

5.合理安排准备活动内容

6.注意中学教学的特殊性，以集体教学为主

7.加强安全教育

8.注意培养骨干

一、什么是图解？P45

记载武术动作和套路需用图和文字两者结合起来成为图解。

二、武术图解的一般知识包括哪些内容？P45

包括运动方向、动作路线、附加图、往返路线、运动方位、动作名称、术语的运用、要领说明、常用序数词等方面的内容。

三、个人学图解的方法、步骤是什么？P48

个人自学法是在无人帮助的情况下，借助一定的条件进行自学套路和动作的方法。这种方法一般适用于有一定武术技术基础和基本知识的学生，要具备基本的武术技术自学基础，如常见的基本身形、步形、手形等；另外，要掌握正确的武术图解知识和具备一定的基本能力，及文字阅读能力和识图能力。

1、看图和动作名称：按动作出现的先后顺序，先看动作图和动作名称，基本领会动作路线、方法以及动作间的相互衔接，接着将它们一一模仿、试炼，建立初步的动作概念。

2、看文字说明：形成初步的动作概念后，认真阅读和理解文字说明，以便掌握正确的技术规格，将动作动态姿势和静态姿势（定势）的基本要领弄清楚。同时，对图中比较难以把握的动作细节，尽量通过文字说明的阅读和理解加深对动作规格

的掌握。此时可以采用边看边做的方法以加深印象。

3、深化提高：基本掌握技术动作后，应及时参照要领和要点进行深化提高直到基本达到要求后，在进行新动作的学习。同时，还应不断的连贯复习，熟练巩固，这样才能收到良好的效果。

四、分别列出手形、手法、步形、步法、腿法、平衡、跳跃中的2—3个动作术语。

手形：拳、掌、勾。手法：冲、贯、抄拳。腿法：瞪、弹、踹、扫腿。步法：上步、进步、叉步、疾步。

步形：弓、马、仆、虚、歇。平衡：直立提膝平衡、直立举腿平衡、屈膝半蹲平衡。

跳跃：直立腾空飞脚、转体跳跃、翻转跳跃。

五、常用术语的谚语。

1、未曾学艺先识礼，未曾习武先明德。

“礼”指恭谨待人，尊敬师长等克己敬人的规范，“德”指武德，即崇尚武德的精神。民间武术传承中，戒收失礼缺德之徒，教学之初，收教礼德，然后再传技艺。

2、严师出高徒，重道得真谛。

严师才能使学生严守武德，恭谨处世，师严才能使学生在严格的教学训练中学的中规中矩，使得技礼并精。重道才能尊敬师长，严守武德规范；重道方能不畏苦累，执着追求，悟出个中真谛。

3、冬练三九，夏练三伏。

指练武功要能吃苦，坚持不懈。之友在最艰苦的自然环境中磨练并持之以恒，武艺方能达到较高水平。

4、学会三天，练好三年。

谚语中的“三”是概数，“三天”喻时间之短，但要练好它，只有通过长期琢磨，反复练习，才能由会到熟，由熟到悟，逐步达到好的程度。

5、出手不见手，拳打人不知。

指攻防格斗时，出手要快而隐蔽。出其不意，使对方闪躲不及，以迅雷不及掩耳之势击打对方才有效果。

6、迈步如猫行，运劲如抽丝。

“猫行”比喻动作轻灵，“抽丝”比喻连绵不断。意思是指练习太极拳时，脚步的起落，进退要轻巧灵活。臂、腿用力要微微使劲，像春蚕吐丝一样细长均匀，连绵不断。这是太极拳的技术要领之一。

一、武术竞赛的分类

按类型分可分为个人赛、团体赛、个人级团体赛。按年龄可分为成年赛、青少年赛、儿童赛。

二、竞赛项目：长拳、太极拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、太极剑、南刀、南棍、传统拳术、传统器械、对练项目和集体项目。

三、武术竞赛礼仪：运动员听到上场点名时和完成比赛套路后，应向裁判长行抱拳礼。

四、套路完成时间：长拳、南拳、剑术、刀术、枪术、棍术、南刀、南棍套路：成年不少于1分20秒；青少年（含儿童）不得少于1分10秒。太极拳、太极剑自选套路为3-4分钟；太极拳规定套路为5-6分钟。对练不得少于50秒。集体项目为3-4分钟。传统项单练不得少于1分钟。

五、竞赛场地：个人项目14米长，8米宽。集体项目场地为长16米，宽14米。

六、自选与传统项目评分标准规定

武术套路个项目评分均为10分制。自选项目动作分为5分（A组），演练水平分为3分（B组），难度分为2分（C组）。传统项目或无难度的自选项目动作质量分为5分（A组），演练水平分为5分（B组）。

七、武术裁判员怎样评分？

在裁判员亮出分数后，去掉一个最高分，去掉一个最低分，取剩下两个分数的平均分为最后得分。

八、目前散打项目比赛采用的竞赛方法？

散打比赛采用循环赛和淘汰赛两种竞赛方法，每场比赛采用三局两胜制，每局净打两分钟，局间休息一分钟。

九、目前散打比赛级别

散打比赛体重分为：48公斤、52公斤、56公斤、60公斤、65公斤、70公斤、75公斤、80公斤、85公斤、90公斤、90公斤以上，共11个级别。