情绪治疗

从精神治疗看情绪成熟

成熟，尤其是情绪成熟已是一个非常热门的问题。社会工作者，精神治疗家

以及心理学家们在讨论这个问题；神修学家、伦理学家、神学家们

也在讨论这个问题，。讨论的角度虽然不同，讨论的核心却都殊途同

归。本文作者乔埃斯医生为一位精神治疗家，亦为美国精神治疗委

员会研究员。以他多年精神治疗的经验写出了这篇内容丰富的专题

文章，该文登于《现代神修学》一书的第二十章。虽然全文尚有重

复之处不够综合，而所说的都是金科玉律，译者不敢轻易删改。今

将全文译出，特别献给有志善度神修生活的同道共享。 ------ 译

者识

情绪成熟的定义曾难倒了许多人，比较完整的素描至今还是捉摸不定，其原因可

能由于过于完整的定义往往会失诸抽象，因为实际上在世间生活的人中没有一位在各

方面成熟的。幼时建立起来的自卫机构，多少在成长时还存在不变：父母的态度多少影响着成人的行为；在现实世界面前很少人以簇新姿态去体验它，而在大多数人都将目前的经验当作不过是童年经验的延续和反映罢了。

下列三问题有助于描述情绪的成熟：

1．在童年的各阶段中，有多少情绪的反应曾顺利发展？

2．本能驱力曾否获得顺利疏导？

3．本能驱力，现实世界和个人良心三方面的要求，是否顺利取得平衡和协调？

现在试将情绪成熟的特质略述如下：

一、保持童心，除去稚气

顺利发展的幼年时代有助于多方面的成熟。这样的人到了成年，不必为解决幼年时代的冲突或徘徊在过去的伤感中消耗自己的精力。人格必须建立在坚固的基础上才会成熟。任何人若对自己或环境失去了信心，很难有自动自发的生活，往往也不能完成独立的人格，建立起自我鉴定的意识，使他脱离父母的扶持。

能在社会合理要求的限度内自由活动的人，已经在成熟道路上跨了第一步。他不在反复地怀疑自我鉴定的正确性，也不必对自己的狂妄加以苛责。他不必再为争取自由而奋斗，获得了自由，他只要负责地善用自己的自由就是了。

事实告诉我们，不少人靠着别人协助和自己的努力，治愈了童年的创伤，他们往往将自己从幼年的冲突中解放了出来。逆境纵使不该希求，便无可否认的，有时它对人有着坚励的功效。长大成人并不是否决过去的经历和童心，幼年时有了良好的基础，长大成人还会保持着清醒、兴奋和友善等幼年时的优长。一旦人能接受过去的遭遇而不受它的困扰，他就不难随机应变地去应付新的环境。

有人问在成年期中什幺可以改变，什幺不能改变？初生的婴孩可以遵

循发展的路线何止千百条。遗传虽然带来相当的限制，展开在眼前的还有许多发展的可能性。碧眼珠决不可能变为黄眼珠，因此每进入一个新阶段时，发展的一部分路线就全随之开启。人必须奔往发展的前程，往后退缩便是病态的绝路。

在早期的发展中，儿童受遗传、环境和父母的影响非常巨大。进入成熟时期，人对自己的自由意志越加重视，他实地体验到自制、自主、自我决断的能力。成熟的人能够自由选择，并发掘自我发展的新路线，不受环境或父母的牵制。在某种程度来说，他实在是自己命运的主人。

二、智能

智能是成熟的第二特质。只有知识不能算成熟，因为有知识的人很多，而成熟的人较少。只有能将知识应用在实际生活中才算成熟。他能分辨有关大局和无关紧要的知识。他能超脱个案而进入普遍观念之中。儿童常从实体特殊方面去看事，成人则从抽象广泛处去着眼。在成熟人的眼中世间的一切并非黑白分明，不像幼童看得那幺单纯。因此，所谓成熟是指识别毫毛和区分细节的能力，并且知道多数事件通常都发生在两种极端之间的。

成熟人看出自己知识不足，感到还需要不断学习。从本身的经验中去获得簇新的澈悟，理解和恕忍的态度。从全部经验里去建立对世界广阔的看法。他在舒顺的情绪和坚定的自我间取得平衡与协调，因此在兴奋时不致于落于散漫松驰，行动时常有计划和远见。既然扬弃了童年和青年的可塑性，他却获得了成人的适应力。他不再为定型的思想习惯所约束，他常会从别的角度重新来估计，采用晚近的资料，来修正所持的原则。

成熟的有日日新，又日新地不断地改变着自己，他放弃了旧日的兴趣，需要的话，甚至过去的朋友和职业亦得放弃，至于尊重他人的感觉和道德的完整等基本价值则会拳拳服膺，永守不渝。

智能使人以哲学家自居，对喜、怒、哀、乐有相当的节制，他的兴趣是多方的，他富有幽默感，他喜爱讲、听机智的话语，对人生喜剧有其独到的观察。

三、与现实界游，能随遇而安

成熟人在现实的世界中可说如鱼得水。即使许多成熟人不一定有相同的看法，大家对现实的判断还抱有共同的原则和出发点；至于不十分确定的事件，各人都会持着不同的意见，在颠扑不破的事实前决不逃避，也不退缩，而是去全部据实接受。即使他有所厌恶并设法去改变厌恶的事，但对事实决不作任何幻想。成熟的人必需放弃以情感为生活指南，而代之以现实为行动原则。

他决不梦想用魔术或幻觉来改变事实，他尊重他人人格的尊严，只有必要自卫的时候才偶尔用武，即使在动武的时候也知道有所节制。他知道等待和容忍，非到紧急情况中他不轻易设法立刻改变现状。

人的实际经验越大，越会发现生命充满着不能立刻解决的问题，因此在无法判断或不能解决总是问题之前，不作任何武断，或采取偏激的行动。

四、安然与自己相处

不肯正视自己的人很难能够面对现实。他既然不能逃脱自己，就得二十四小时与自己安然相处。他得认识自己的缺点与限度，他非但得容忍自己的缺点和限度，有时还当常会因自己的缺点和限度由衷地发笑。成为成

熟人的重要因素，恐怕要算认识自己内在需要，渴求和冲动了。他当对自己的感受自觉，会控制它们并表达它们。不成熟的人是将感觉排斥在自觉之外，任下意识所玩弄。

成熟的人务须对自己的感觉有深切的了解，有了这自我的了解，才能导致对他人内心有所洞悉。趋向成熟的人不一定无份于罪感或焦虑，但他们能够不使之越轨，视之为人性的一部分而接纳它们，甚至能积极地利用其动力。由此，成熟人会接受自己的肉躯而生活，不论其健康或病弱，俊美或丑恶，强壮或衰退，都不折不扣志接受。

五、人际关系

幼时与别人在情绪上有过积极良好的关系是正当发展的根源，他不论在与个人或大众交往中，都有隶属于整个人类的同体感，抱着四海之内皆兄弟的心意。虽然他会对许多人一视同仁，但却不将别人当作无个性，无缺点和无优长的人看待，他泛爱众人，但仍能保持长幼有序，亲疏有别的关系。不论他是否以家为生活中心，他知道自己很需要与人建立温存的人际关系，他接受并给予爱情毫无畏惧，也不会感觉不安，他不怕因给予和接受会有损自己的道德完整。他知道维持五伦关系会要求人在情绪上付出许多代价和债务。与人往来中，他以人为真正往来的对象，而不以自己对他人的印象为依据。

任何人一旦完全认识并接受别人，便会对他人人格抱有新生和同情心，不再去苛求别人的爱情，因为他能安然与自己相处，唯有安然与自己相处的人才会自尊、尊人。这恻隐之心令人关心社会问题，纵使他不直接为重建社会秩序而努力，不会因此感到愧对他人。因为除了社会教育与心理卫生外，尚有其他值得努力的工作他会在自己的岗位上力求改进，间接有助于社会秩序的重建。

六、成熟与宁静

成熟的人喜欢与人交往，但并不依赖同伴的友情，他大气愿在宁静中思想以在宁静中与自己为伴，他愿将时间花在阅读书报，欣赏音乐，从事圆艺或其他的随心所好的事上。有自娱的闲情，方足以充实社交生活，有空学习，始能将学习得到的贡献出来。对别人的需要有着敏感的人，才称得上是民主主义的信徒。自尊和自谦在他身上融为一体，他知道与任何人交往都可以得到满足，从任何人都可学得新知识。他对别人所讲的话发生兴趣。成熟的人在尊高的人前，不致过度谦恭；在卑微的人前，不致目无余子，但也不致因此轻视尊贵者，过于卫护弱小者。

成熟的人不轻易整批地接受他人的判断或价值观，他寻求合乎理性和前后一致并与事实吻合的价值系统。思想的自由和解放是成熟的人适应与创造能力的自然结果。有时他的独创思想会与社会陈规发生龃龉，但在寻常生活中他常会符合社会的要求而度日，他不会故意矫作立异或故意触犯法章。何时迁就，何时坚持，何时说话，何时缄默，都恰到好处。在价值观中他清楚分辨出主要和次要的层次，他将行动与宁静配合得天衣无缝。

真正的成熟人不论在宗教、政治、思想方面都有坚持固执的信念。在日常生活中成熟人和常人一般有着相似的经验和态度，有时胆怯，有时勇敢。然而，当众人气馁的时候，他便会发出大无畏的精神来，勇敢负起妆负的责任；另一方面他却不致于给人那样勇敢的印象，使用权人妄想他永不会死亡。正确地来说，成熟人能面对死亡，接受自己有限的成就，承认

自己成就的价值，对自己的价值有着正确的判断。他在危险前仍能保持镇静，不致因惊慌而临阵脱逃。

七、成熟与幸福

成熟的特质按以上所描述的似乎充满了痛苦和代价，实在无幸福可言；其实成熟的幸福就产生在成熟的过程中。他一面知道许多事件超越了自己的控制和影响的能力，对这些事他只有忍让。另一方面，他身为自主的人，决不让命运主宰一切；只要力有所逮，一定用自决来掌握自己的前途。他知道在生命过程中，将要不断遇到鱼或熊掌的选择，每次选择都会给他带来相当的代价。他当忍痛放弃许多工作与经验的机会，他知道这是有限的生命当付出的代价。

虽然有这些痛苦与代价，他知道生命的赏报是由成长中孕育出来的。渐趋成熟的人会感到自己曾被人爱过。他善尽了天职，对人曾有过不灭的影响，曾把握住许多行善的机会。真正的成年人当他远离童年时却并不失去童年的优长。童年的情愫如孩提时的自发、学龄前的好问、享受的能力、入学后隶属和需要和好奇心理、以及表少年时的理想和偏激，都完整地保留在他心中。他进一步地将这些童年时的优长渗透在成年的生活方式中，被成年人的稳定、智慧、知识、对人的敏感、责任心和坚强所美化。

八、总结

现在简单地将情绪成熟的人在感觉和行为上的表现排列出来，使读者有一个较清晰的观念：

1．给予爱情与接受爱情的能力：（1）能自娱娱人，（2）有客观自我评价（3）自由自在地接受享受与逸乐，而无内疚，（4）接受别

人赞赏而不感局促不安，（5）接受命令，而不因此有任人指使或

压迫的感觉，（6）用言语和行动适当地表达自我，而无愧怍，（7）

敢给别人出命，不怕惹人不喜欢，（8）敢冒失败的危险，（9）对

创造机会有自信，却也不错过现成的机会。

2．行为的独立自主：（1）肯与人分享自己的财货与亲人的爱情，而不感觉受到威胁，（2）对自我和处境有客观的估计，对自我合度

的信心（3）对家人的缺失有正确的评断，仍完全以接受，（4）

对自己才能有正确的认识，却感到没有向人宣传的必要，（5）有

合度的自尊，（6）常平心静气，但必要时也会表达忿怒，并保护

权利而力争，（7）感觉无须控制他人，（8）接受责任，切愿成长，

（9）有自恃独立的感觉，（10）生活积极，（11）有隶属与被人

接纳的感觉，（12）虽发现不能使人人满意，还能接受这事实，（13）

赞赏并重视一己的个性，（14）迅速决定，不迟延耽搁，（15）接

受自己和他人的独特性而认之为正常的。

3．有成年人的感觉：（1）体认身心健康的条件，（2）知道乘势待时，（3）工作与休闲平均发展，享受此刻，又在计划将来，（4）发

展新兴趣，享受新嗜好，（5）追求伦理和精神价值，（6）乐于与

人和谐合作。

4．建设能力：（1）积蓄有节，耗费有度，（2）会享用财物（3）对人有表达爱情的能力，（4）接受别人的批评，而致因此丧气，（5）

甘心接受世间没有什么是十全十美的事实。

5．对父母以常人待之：（1）事亲以真诚的孝爱与热忱的服务，（2）

有正常的性生活：接受自己和异性的差别。

6．与人能深交，而能保持内心的自由。

成熟的人不论对自己，对爱他的人或他所爱的人都具有信心。他能恰到好处地对待憎恨他的人或他感到可憎恨的人。他抱着信心去应付任何混乱的局面。能改变的局面，他竭力去改变它；不能改变的，他努力去应付它；在这不得不去应付的时候，他不会对自己有所怀疑，因为他的自我坚定不摇。在没有十分把握的处境中，他也不会因此焦急，因为他把这种处境当作对他能力的挑战。他的安全不是一种沉寂幽禁的安全，而是一种自由解放的安全，他的安全在于他能禁受得住不安全。

《神学论集》第7期

音乐疗法可缓解情绪低落

音乐疗法可缓解情绪低落 也许，你有过这样的体验：孤寂或痛苦时，听听悦耳的音乐，能使当时的不良情绪得以改善，这就是音乐的特殊效应。而且，音乐对人情绪的影响，要比其他类型的艺术更迅速和强烈。一首诗，必须用相对较长时间去理解，才能激发情绪。一幅画，必须不断领悟，才能触及情感。音乐则只需几个音符，就能立即引出情绪反应。一首迷人的乐曲，能使人们内心世界剧烈激荡，让众人如痴如迷，为之倾倒。 音乐能给人以愉快积极的情绪体验，那么心境不好时如何来选择音乐调节情绪呢？听音乐各人有各自的偏爱，要根据自己的情绪状态、兴趣爱好、文化背景、欣赏水平等多方面来决定。只有在自己能接受、愿意聆听时，才能真正达到理想的预期效果。下面的方法，心境不好者不妨试试！ 先选择与自己当时情绪、精神活动同步的低沉、伤感、悲哀类的音乐，使自己的情绪状态进入音乐，与音乐同化(音乐同质原理)。你可以从下面的曲目中选

择：《第二乐章》(贝多芬曲)、《忧郁小夜曲》(柴可夫斯基曲)、《塞上曲》(古曲)、《汉宫秋月》(中国民间乐曲)、《江河水》(中国民间乐曲)、《病中吟》(刘天华曲)等。 然后，选择平静、松弛、安静类音乐，逐步扩大自己的感受与体验，随着音乐进行想象，唤起共鸣，使情绪逐渐平静、放松(音乐联想效应)。为此，你可选择以下曲目去用心聆听，并让自己的思绪随着音乐遨游：《春江花月夜》(古曲)、《二泉映月》(阿炳曲)、《良宵》(刘天华曲)、《三六》(江南丝竹)、《G弦上的咏叹调》(巴赫曲)、《第21钢琴协奏曲中的行板》(莫扎特曲)、《月光奏鸣曲第一乐章》(贝多芬曲)、《摇篮曲》(舒伯特曲)、《梦幻曲》(舒曼曲)等。 最后，选择活跃、欢快类的音乐，使自己能获得轻松愉快的体验和美的感受，不愉快的情绪也就随之得到宣泄(音乐疏泄效应)。有以下活跃、欢乐类的乐曲可供挑选：《土耳其进行曲》(莫扎特曲)、《D大调小提琴协奏曲第三乐章》(贝多芬曲)、《春之声圆舞曲(斯特劳斯曲)、《意大利随想曲》(柴可夫斯基曲)、《多瑙河之波圆舞曲》(伊凡诺维奇曲)、《云雀》(罗马尼亚民间乐曲)、《步步高》(广东音乐)、《欢乐歌》(江南丝竹)、《行街》(江南丝竹)、《花好月圆》(黄贻钧曲)、

音乐对人情绪的影响研究性学习结题报告-(3000字)

音乐对人情绪的影响研究性学习结题报告 这次我们组研究性学习的题目是音乐对人情绪的影响。在这次研究中，我们通过上网搜找资料、发放调查问卷等多种方式，发现了不同风格的音乐对人产生不同的影响，总结出一些规律。 一、调查报告结果 根据我们的统计，在被调查者中，有82.5%的学生经常听音乐，只有17.5%的学生偶尔或不听音乐。其中大部分学生会选择听轻音乐或流行音乐。对于音乐是否会影响其情绪，有70.5%的学生表示会，29.5%的学生表示影响不大或无影响。而有37.5%的学生在高兴时选择听流行音乐，24.6%选择古典音乐。在紧张时，有达45.1%的学生选择听轻音乐。对于让其在压力大时听摇滚乐有高达83.7%的学生会感到烦燥或紧张，只有16.3%认为无影响。对于让其在高兴时听悲伤的音乐有67.3%的学生会觉得扫兴，16.7%的学生会受其影响而感到悲伤。在调查中我们还发现，许多同学在考试前感觉紧张的时候，会选择听轻音乐来放松；有的人在感到困倦的时候会听重金属乐来使自己保持清醒；一些上班族在上下班的路上会听流行音乐使自己心情愉悦等等。 所以，由此可见，音乐对人情绪的影响还是非常大的。 二、有关资料 （1）音乐能净化你的心灵 音乐对于人们心灵的陶冶，灵魂的净化起着不可代替的作用，潜移默化的作用。音乐如行云流水，像阳光般的温暖，空气般的清澈。有一篇文章提到音乐的疗法，并说：当你悲伤的时候听欢快的音乐。事实正好相反：人在被上的时候应该听悲伤的音乐，把悲痛的情结完全释放出来。不要企图在你悲伤的时候听悲伤的时候听悲哀的音乐，那样会适得其反。 （2）音乐与心理治疗（音乐治疗） 美国纽约医科大学音乐心理疗法组的教授们，在对音乐的对人们的感情影响的调查中指出：节奏缓慢，悲哀的音乐，使人与人之间的接触活动减少，对话中也常常充满怨气和敌意。相反，节奏鲜明，流畅快乐的音乐，使人们之间友好交谈。 音不仅对于精神，情绪具有极大影响，对于疾病很好的治疗作用。音乐能减轻病人的痛楚，减轻精神的顾虑，康复的最大限度发挥出来。因此，许多心理学家和音乐疗法专家又把音乐疗法称之为“音药疗法”。最近，心理专家发现音乐能提高情绪智力。因为和谐的音乐具有治疗作用的音乐，能疏导人们的心理，使大脑神经系统运动平衡，使意识得到调和，胜利的不健康精神因素的同时，使人潜在指挥发挥出来。 美国，英国，加拿大和日本等国已利用音乐疗法对学生，企业管理人员进行记忆力，集中里的开发训练。对画家，雕刻家，服装设计师进行艺术创造的开发训练。在竞争激烈的体育界，许多体育选手在比赛前利用音乐疗法来缓和紧张的情绪，放松身体，从而取得参塞的好成绩。心理学家把这种心理力偶啊法叫做“金牌疗法”。此外，企业人才训练，经营管理才能训练，也开始利用音乐疗法。我们每个人在出生之前，在母亲的胎内伴随着母亲的胎音和心音而成长如《摇篮曲》代表着人一生的开始。闭上眼睛，听着天井柔美的曲调，可以感受到母亲对孩子无限的关爱无私的祝福。健康和谐的胎音和心音，能够给胎儿情绪，犀利以镇静的效果，相反，情绪紧张，混乱的胎音会给胎儿以不良的影响。 伟大的母亲，可爱的孩子，时间最美好最纯洁的字眼，充满了希望，祝福。从而也使他们沉浸在对童年的美好回忆之中。根据日本的研究，生活在战争，空袭恐怖中的孕妇所分娩的孩子，其中未熟儿，脑障碍的比例要比和平年代的比例要高得多。“胎教音乐”与其说是让胎儿在母亲体内聆听音乐教化，倒不如说是倾听着音乐教化的母亲由于情绪，究竟身的饿安定促进了胎儿良好的发育成长。 音乐的美，是一种潜移默化的么五。音乐疗法在心理学上叫做“感情移入法”音乐通过各

合理情绪疗法

从前，有两个秀才一起进京赶考，路上遇到一支出殡的队伍。 看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，真触霉头， 赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落万丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。 另一秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，奥！ 那不就是有“官”又有“财”吗好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。 回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。 合理情绪疗法（情绪ABC 理论） 一、定义 合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy ，简称RET ，也译为理性情绪疗法，又称情 绪ABC 理论）是上一世纪50年代，由美国临床心理学家艾里斯（）提出的。是认知心理治疗中的一种方法，因其中也采用行为治疗的一些方法，也称为认知行为治疗的方法。 理论基础： 人具有非理性的本质：每个人、任何社会与文化都有非理性的成分。 心理障碍是由于一个人所持有的非理性的(irrational)、不符合逻辑的思维和信念 (belief)引起的，是由于错误的自我谈话所引起。 古希腊哲学家埃皮克迪特斯（Epictetus ）：“人不是被事情本身所困扰，而是被其对事 情的看法所困扰。” 二、情绪ABC 理论 艾利斯： A （activating event ），诱发事件 B (belief)：信念和态度 C (consequence)：引起的情绪和行为后果 理论要点： 影响我们情绪的是我们对事情的看法，而不是事情本身。 【例】别人对你说：“你这人真好！” ·他喜欢我，真好！—— 高兴、开心 ·他仅在安慰我吧！ ——伤心，生气 ·我不怎么样，这人干嘛——怀疑、困惑 ·哼，讨好我，想利用我！ ——厌烦、敌意 合理情绪疗法认为，对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，而错误的认 知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。

放松心情缓解压力的音乐

放松心情缓解压力的音乐 tgm44 7天前 一、 1、情境音乐–《仙境Wonderland》 2、优美名曲–《寂静山林The Sounds Of Silence》 3、自然音乐–《春野One Day in Spring》 4、冥想音乐–《蓝色天际Heaven Blue》 5、放松音乐–《迷雾森林Forest Mist》 6、心灵音乐–《日光海岸Sunny Bay》 里面的Moonlight Of Capri 卡布里的月光非常好…… 7、灵感音乐–《梦花园Garden of Dreams》翻奏的比较多…… Dream Catcher by Secret Garden 追梦人是翻奏Secret Garden的，但比原版好。Beyond the Invisible by Enigma 隐喻也很有特点。 8、清晰音乐–《琉璃湖畔Crystal Lake》 White Moon Over Tibet 西藏的月特别不错…… 9、舒柔音乐–《微风山谷Breezy Valley》 Lonely Whistler 寂寞口笛手尤其不错…… 10、沉思音乐–《月光水岸Moonlight Bay》 11、山林音乐–《雾色山脉Misty Land》 12、环境音乐–《翡翠谷Emerald Valley》 二、 1. 宁静的山谷 2. 仙境皇后

3. 深蓝的海 4. 夏天的感觉 5. 宇宙主题 6. 美的世界 三、 1. 秋天的爱 2. 天上的星 3. 摩尔多河 4. 爱的旋律 四、世界音乐 非洲记忆?卡坦卡的寂静 意大利记忆?孤独 南美记忆?马雅人的足迹 希腊记忆?爱神厄洛斯的漫游俄罗斯记忆?伏尔加船夫曲 西班牙记忆?永恒的梦 亚洲记忆?走向桑巴拉 凯尔特记忆1?尼默的精神王国凯尔特记忆2?神秘的土地 爱尔兰记忆?邦尼在海的那边

理性情绪疗法案例分析

理性情绪疗法案例分析 案例： 来访者：男，22岁，大学四年级。 主诉：焦虑、烦躁、入睡困难，经常做恶梦，持续有一个多月。 自诉：我就要毕业了，去了几家单位应聘，都未被录取。为什么我不被录用，因为我不是名牌大学毕业生。不是名牌的大学生，就被人看成是垃圾学校的学生。我现在没心情看书，找不到工作，四年大学白上了。找工作也是竞争，也不好意思问其他同学，有时上网聊天，心情稍好点。 诊断： 一、症状： 心理:焦虑、烦躁 生理：入睡困难，经常做恶梦 二、初步诊断：一般心理问题 三、诊断依据： 1.没有器质性病变。 2.根据心理正常非正常区分三原则，主观世界和客观世界统一、心理活动协调一致、 人格相对稳定，自知力完整，排除精神病。 3.由找工作引起，没有变形冲突，排除神经症。 4.没有泛化，由现实问题引起出现了不良情绪，时间仅一个多月，社会功能受损轻 微，排除严重心理问题。 四、原因分析： 心理：1.认知问题：不是名牌大学生，找不到好工作，找不到工作，大学四年就白上了。 2.情绪焦虑、烦躁 3.人际关系：与同学交往少 社会：找不到工作 五、咨询目标： 近期目标：使来访者能够从找不到工作的阴影中解脱出来，对自己可以更加有信心，从而更加积极地去找工作。 最终目标：完善来访者的人格，使之可以去更好的生活。 六、咨询理论 理性情绪疗法：是美国心理学家埃利斯在上世纪50年代创立的，它的中心目标是除去非理性的，不合理的信念，而以正确的信念取代错误的信念。其中ABC理论是理性情绪疗法的基础理论。 七、咨询过程 1.和来访者交谈找出不合理信念是绝对化，读心术和过度概括化，来访者认为自己 找不到工作是因为自己不是名牌大学生，这是绝对化。不是名牌大学生，就被人看作是垃圾学校的学生，这是读心术。找不到工作大学四年就白上了，这是过度概括化。 2.要让来访者明白他之所以焦躁、痛苦，入睡困难，做恶梦不是因为他找不到工作 硬气的而是因为他自身所存在的不合理信念引起的。我用A-B-C理论找出他的诱发性事件是快毕业了却找不到工作，对这件事情的解释是因为自己不是名牌大学生所以才找不

音乐及生活---音乐对情绪的影响及思考

音乐与生活 -----音乐对情绪的影响及思考 任课教师：丽娟 ：柳 学号：20143901 学院:电气工程学院 专业班级：电气11班

摘要 音乐来源于生活，每一段旋律中都蕴藏着创作者的人生经历，与此同时，音乐也使生活更加美好，我们通过聆听音乐去体验另一种人生，体会到每个音符所传达的喜怒哀乐。我并没有系统的学习过乐理知识，我只是站在外行的角度欣赏音乐，但这并不妨碍我对音乐的喜爱，走路听，写作业时听，看书时听，就算一天再忙，那也至少要抽出睡前的十分钟，听一下舒缓的音乐，放松一下心情。音乐对人的身心都有着很大影响,伴随着社会的发展与进步，音乐在人们的日常生活中扮演着越来越重要的角色，成为生活的调和剂。在日常生活中我们可以深刻的感受到音乐的意义所在。比如在情绪低落时适合听激情澎湃的音乐如交响曲与进行曲，在心情烦躁的时候轻音乐是不错的选择能让人平静下来。 关键词：音乐心理情绪减压

音乐，它本身作为一种艺术、一种社会意识形态，反映的是人类思想感情。在课堂上老师分别讲了音乐中所诠释的亲情,爱情和友情,可想而知音乐在心理方面的影响颇大,人们常说，音乐可以冶情操，净化灵魂，轻松欢快的音乐使大脑及整个神经功能得到改善，节奏明快能使精神焕发，消除疲劳；旋律优美能安定情绪，集中注意力，增强人们生活情趣，有利于身心健康的恢复，显而易见，音乐对情绪具有极大的影响。下面从音乐对情绪的控制和调节两方面进行分析。 一、音乐对情绪的控制 主要音乐分三种，一种为轻音乐，一种为娱乐性音乐，一种叫做噪音。根据专家调查，轻音乐有助于大脑的学习，在人学习的时期有助于大脑的记忆，根据儿童智力研究专家研究结果表明，儿童在少年时期，学习音乐，有助于提高智力。第二种种，娱乐性音乐，能可以改变气氛，放松心情，作为兴趣的追求。它可以分为，情感的发泄，有鼓励意义方面的，流行音乐,比如重金属音乐。第三种，噪音。凡属音乐，在不适当的环境下，都属于噪音，而且有时音乐的音频可以影响大脑的脑波。可以导致精神错乱。 在心理作用方面，音乐能直接影响人的情绪和行为。我们知道，音乐有各种不同的节拍、节奏，人体也具有各种生理节奏，如脉搏、呼吸等，它们之间如果配合好了，音乐就可以调节生理节奏。又因为人体对于音乐节奏具有明显的跟随本能，音乐节奏的快慢还可以带动肢体动作的节奏，民歌中的“号子”就可以体现出这种作用。 另外，音乐还可以通过音调影响人的情绪, 在我国古代素来重“礼”“乐”。《乐记》中说：“先王之制礼乐也，非以极口腹耳目之欲也。将以教民平好恶，而反人道之正也。……乐至则无怨。乐行则伦清，耳目聪明，血气平和，移风易俗，天下皆宁。……”这里谈到了音乐对生理和心理的作用。古希腊也十分重视音乐，认为E调安定，D调强烈，C调和蔼，B调哀怨，A调高扬，G调浮躁，F调淫邪。亚里士多德推重C调，认为C调最适合冶青年人。美国纽约医科大学音乐心理疗法研究组的教授们在音乐对人们的感情影响的调查中指出：“节奏缓慢、悲哀的音乐，使人与人之间的接触活动减少，对话中常常充满怨气和敌意。相反，节奏鲜明、流畅快乐的乐曲，使人们之间友好交谈。”

音乐与情绪之间的诱发机制

音乐与情绪之间的诱发机制 摘要:音乐是一门最具情感表现的艺术,非语义性特点更加使得它无论是唱、奏,还是听,都涵括着极其丰富的情感因素和囊裹着盛足的思想内容。也因此使得音乐作为一种娱乐的方式,成为人们生活中不可缺少的内容。本文通过音乐对人的心理及身体所能引起变化的研究,揭示音乐对人的生理与心理产生影响的机理,以唤醒人们能够从更高层面的对音乐的认识,提高对音乐的利用能力。 关键词:音乐;音乐的功效;情绪;健康 0 引言 因为音乐能抒发和表达人们内心的感受，所以，无论是演奏者、演唱者还是听者，其内心感受都会随着音乐的变化而改变。音乐与情绪的研究由来已久。20世纪初就有针对音乐中情绪表达测量的研究。近几十年，有关音乐与情绪的研究越来越多，由Juslin和Sloboda主编的专着Music and emotion: Theory and research也在2001年出版了。音乐与情绪的关系是一个范围很广的研究课题，得益于现代研究科技的进步。近年研究者利用fMRI，TMS，EEG等对音乐与情绪的生理机制进行研究，也有研究者对音乐的情绪表达、音乐情绪的测量等进行研究。 1.音乐情绪的定义 关于“什么是情绪”这个定义，一直以来是一个争议不断的问题话题。情绪是什么，情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。 情绪可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂情绪”。基本情绪和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到，因此每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样。 那么，什么是“音乐情绪”作为从情绪定义中衍生出来的子命题与情绪一样，如何定义“音乐情绪”，每个学者的定义可能有其不同的解释与提法。19 世纪，达尔文及其同代研究者提出了“音乐情绪”这个概念——由音乐所诱发的强烈情绪，并与基本绪有质的区别。例如，Gurney认为，音乐的本质效应是一种强烈的情绪兴奋下的产物，并且还未能在各种已知的情绪中定义[1]。但是Gurney的着作并没有使“音乐情绪”的定义的研究获得实质进展。而Juslin和Sloboda认为并没有特定的一套音乐情绪[2]。不过，Koneni 认为，至少在一些罕有和特别设置中，音乐能诱发个体产生出深层的情绪或类情绪的主观体验，而这些是有别于基本情绪体验的。Juslin 和Vstfjll 认为音乐情绪（Musicalemotions），是指由音乐所诱发的情绪的简称。 2. 音乐如何诱发情绪 多重机制模型 多重机制模型是 Juslin 和 Vstfjll 在 2008 年提出的，这是一个理论框架。他们认为，没有一种单一的机制能够解释所有由音乐所诱发的情绪，而很多理论又没有得到合理验证。因此，他们就提出了这样一个理论框架，假设了六个涉及音乐诱发的情绪的心理机制：脑干反射（brain stem reflexes）、评价性条件反射（evaluative conditioning）、情绪感染（emotional contagion）、视觉意象（visual imagery）、情景记忆（episodic memory）、音乐期待（musical ex-pectancy）。

理性情绪疗法

理性情绪疗法 1.0理性—情绪疗法概观 该疗法属于认知治疗法体系，这一治疗取向的代表人物有： 埃里克?伯恩（Eric Berne）的“相互作用分析（TA）”；梅钦鲍姆（D?Meichenbaum）的“认知行为矫正”；贝克（A?Beck）的“认知疗法”；艾利斯（A?Ellis）的“理性—情绪疗法（RET)”；格拉瑟（W?Glasser）的“现实疗法”。 1.1理性—情绪疗法的发展 酝酿于20世纪50年代，形成于60年代。创始人阿尔伯特.艾利斯（Albert Ellis）生于1913年。少年生过病，性格羞怯，尤其怕与异性相对。读过许多哲学书籍，认识到自己的问题是自己制造出来的，决心自己克服掉。1943年获哥伦比亚大学临床心理学硕士学位 1947年获哲学博士学位。在凯伦?霍妮研究所接受个人分析和训练。1953年对精神分析理论及其疗效失去信任，并尝试对其进行改造但徒劳无益。50年代提出“理性疗法（RT）”， 后与其合作者罗伯特?A?哈帕（Robert A ?Harper）决定将RT改名为“理性—情绪疗法（RET）”。RET的特点是认知、行动并重；理性、经验并重。60年代RET曾采用其他疗法进行过练习。70年代更多的心理咨询师加入到RET阵营。80年代RET已经成为国际闻名的心理治疗体系。 RET有两个研究机构，均设在纽约：“理性生活有限研究所”创办于1959年，是一家非营利性的教育和科研组织；“理性—情绪治疗研究所”创办于1968年，是一个培训机构。出版专著、书籍和通俗读物，还出版一份名为“理性生活”的期刊。在教育培训方面开设有成人教育课程，研究生培训，以及特别的专业进修。 1.2理性—情绪疗法的特点 ⑴人本主义倾向 艾利斯明确宣布，“RET不可以装作是‘纯客观的’、科学的或以技术为核心的，它对人类的困难及其基本解决途径采取明确的人本主义—存在主义立场倾向”。人仅仅因为他活着、存在着，就完全可以作他自己，而用不着非要做出什么业绩来证明自己的价值。 RET追求的就是一种充实的、自我实现的倾向。RET十分强调个人的意志、理性，强调人能够“自己救自己”。 ⑵教育的倾向RET具有很浓的教育色彩，可以说是一种教育的治疗模式。 ①在咨询和治疗的原则方面，它力图用一套它认为合理、健全的心理生活方式去教育来访者。基本目标就是帮助人们更富理性地思考问题，更适宜地去体验和感受，更有效地行动。 ②治疗过程有很强的教导味道。 治疗者经常用讲解、说服甚至论辩的方式教导来访者与自己的不合理信念质疑问难，并大量使用阅读RET书籍、讲座、录音录像、讨论会、示范等教育技术，教会来访者运用RET的思考方式，以理性的信念和思考方式取代非理性的思考方式。 ③RET还专门发展出一套适用于儿童和学校咨询的体系，成为“理性—情绪教育”，比较适用于青少年教育和咨询，旨在帮助孩子提高心理机能水平，以解决学习中的问题。 ⑶强调理性、认知作用 理论上，RET承认心理机能的整体性，认为感知、思维、体验和行动是互相联系的整体。在治疗途径上，广泛采用情绪、行动方面的方法，同时更重视理性和认知的作用。 RET的基本假设是：人的情绪来自人对所遭遇的事件的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。情绪和行动受制于认知，认知是人心理活动的“牛鼻子”，把认知这个“牛鼻子”拉正了，就会在很大程度上改善情绪和行为困扰. 2.0基本理论

理性情绪疗法(RET)咨询案例一则

理性情绪疗法（RET）咨询案例一则 一．求助者的信 我有着不幸的过去，有着不良的家庭环境，也使自己那么多愁善感，极度的敏感又脆弱，容易受伤，之所以混到今天只是所剩无几的一点点自尊。我是一个硕士生，可是太多的风浪使我对生活失去了勇气和信心。我有着沉重的家庭，老弱病残具全，我自己也有不健康的身体，只因那过分的自尊，我不敢去看病，我不详让别人知道我过去的不幸以及现在的痛苦，只因为不想受到同情，可是我又那么渴望理解和关怀。我担心精神分裂的父亲是否会做出让我无法收场的事情，我担心残疾的母亲和年幼的弟弟是否身体健康，我怕自己学习不好辜负导师的关心和希望，我害怕自己将来没有前途无法支撑这个家庭。现在我无心学习，整天昏昏沉沉。我对什么都没有兴趣，无精打采，看者同学专心的学习，我只有心里着急。每天早上5点甚至更早醒来大脑处于高度运转的状态，总也无法停下来，上课没有精神，注意力我对什么事情都没有兴趣，经常一个人静静发呆，越想越痛苦，不能自拔。在我连上看不到一丝笑容，我沉默寡言不合群，可是我很想合群，但总是不自主得拒绝别人的邀请。我对自己感到很无奈。我感觉到从未有过的绝望，我恨自己无能软弱，为什么不象别人那么坚强和勇敢。谁能鼓励我，给我一点点精神食粮，我很绝望。分析该求助者的心身症状的成因，并制定心理治疗方案。没有一件事情让我开心，让我感兴趣，我觉得大脑一片空白，又懒得思考，懒得去想学习问题。我知道现在最重要的是学习，可是我看者书本就发呆，控制不了自己的大脑，我觉得自己好无能好每用，对生活好绝望。 二．咨询理论基石 理性情绪疗法是20世纪50年代由阿尔伯特·埃利斯在美国创立的，它是认知疗法的一种，同时也采取了一些行为治疗的方法，所以又被称为认知行为疗法。 埃利斯曾经是一位开业多年的精神分析家，但在自己的实践过程中对精神分析的理论和方法感到不满足，就从经典精神分析转到新弗洛伊德学派，后又转向行为主义学派，在治疗中他又逐渐采取了更加主动及指导性的方法。同时他又受斯多葛派哲学，尤其是埃皮克特图斯的影响，逐渐于1951年形成了自己的一套治疗理论和方法—理性情绪疗法(RET)。 理性情绪疗法的基本理论也被称为ABC理论，.RET坚信，所有严重的情绪障碍不是起源于某些事情和经历，而是起源于人们对这些事情与经历的看法。 埃利斯对人性的部分假设成为理性情绪疗法的基础。根据埃利斯的观点，几乎所有的人都有一种天生的妨碍自己的倾向，可能有些人比另一些人更易发生这种情况，但是所有的人都没必要使自己失败。除了这种自我妨碍外，大多数人还会向自己灌输某些非理性观念。埃利斯开始只列出了11种非理性观念，但1977年在三类主要的“自迫性观念体系”中列出了27种非理性观念，比如:我必须干得十分出色，并通过自己的成就赢得称赞，否则我就会被认为是瞥脚货。(自迫性观念体系l) 其他人必须完全按照我希望他们对我的方式—十分体贴和友善，假如他们不是这样或者不够体贴友好，那么整个社会和全世界都应当严厉谴责、咒骂与惩罚他们。(自迫性观念体我的生活环境必须安排得井然有序，以使我能够确实舒适、容易、迅速地取到自己所需要的每件东西，并且彻底摆脱那些我不想要的东西。(自迫性观念体系3) 埃利斯认为，所有困扰人类的严重情绪问题实际上都直接起源于那些非理性思想。根据RET理论，不管个体的遗传方面有怎样的缺陷，也不管在他的早期或晚期生活中曾经遭遇哪种精神创伤，他现在对不良刺激所发生的过度或不足反应的主要原因，都是因为他现在所持有的一些教条式的、非理性的、以及末经验证的某些信念所致。 埃利斯ABC理论的A是指激发事件，B是指个人的信念系统，c是指事件的情绪后果。

关于音乐对人情绪影响的结题报告

关于音乐对人情绪影响问卷： 面对音乐越来越广泛地融入我们的校园生活，听音乐甚至成为同学们在课余时间之休闲首选，因此，我们希望对其进行研究，探究音乐对中学生情绪的影响，请同学们回答以下问题，谢谢合作！ 你所在年级：你的性别： A.初中年级 B.高中年级 A.男 B.女 1.你经常听音乐吗？ A.优势 B.经常 C.偶尔 D.极少 E.从不 2.人开心的时候一定很喜欢挺欢快的音乐？ A.是 B.否 3.你经常那种情绪多一些？ A.喜 B.怒 C.哀 D.恐惧 E.平淡 4.你认为音乐与人的情绪有关系吗？ A.关系密切 B.有点关系 C. 毫无关系 D.不清楚 5.当你情绪低落时会听什么音乐？ A. 流行 B. 民族 C.经典（老歌） D.其他 6.你认为听自己喜欢的音乐能让情绪变得好一点吗？ A.可以 B.不一定 C.有一定影响 D.没有效果 7.音乐会影响你的情绪吗？ A.会 B.不会 问卷分析： 面对音乐越来越广泛地融入我们的校园生活，听音乐甚至成为同学们在课余时间之休闲首选，因此我们希望对其进行研究，研究音乐对中学生们情绪的影响。 结题分析（各题）共50份，有效39份 第一题 题目：你经常听音乐吗？ A.有时 6人 15% B.经常 31人 79% C.偶尔 2人 6%

D.极少 0人 0% E.从不 0人 0% B79% C6% A15% 本小题分析： 根据调查问题可得，选择B项（经常）地人数最多，这表现在人们对音乐的依赖性较高，其中尤其是学生。生活中，音乐已成为人们不可或缺的一部分。这其中的原因有许多！有可能因为，音乐有舒缓人们心情的作用！因此生活压力较大的人，会对音乐有较大的依赖性听音乐可以放松心情。同时，音乐对一些疾病患者也有一定的治疗作用，多听音乐有益于身心的健康。随时间推移，音乐更加全面融入人们的日常生活，人们也越来越不可或缺它，因此，选B得人数最多。 第二题 题目：人开心的时候一定喜欢听欢快的音乐？ A.是 25人 64% B.否 14人 36%

音乐欣赏与情绪调节

音乐欣赏与情绪调节 我非常喜欢看宫崎骏的动画作品，他的作品大多涉及人类与自然之间的关系、和平主义及女权运动，出品的动漫电影以精湛的技术、动人的故事和温暖的风格在世界动漫界独树一帜。在日本动画界占有超重量级的地位，更在全球动画界具有无可替代的地位。对于我来说不光他的动画好看、感人和温馨，他动画作品里的歌曲同样很美，令人充满遐想。不管是什么样基调的歌曲我都喜欢，因为都能带给我不同的感觉。所以挑了几首来赏析，有些可能上课有听过，但我对这些歌有自己的感觉。 第一首是《千与千寻》里的《与你同在》，这首歌的旋律很美，节奏轻快，每次听这首歌的时候都让我觉得特别放松，人都会跟着旋律摇曳起来。有时候又给我一种很安静祥和的感觉，让人心情特别舒畅，让我不自觉地闭上眼睛聆听它，这时又将我带入到另一个童话般的世界中去，忘记了所有不愉快的事情，仿佛自己就是一个在草地上玩耍的小女孩。所以我觉得这首歌特别适合给有焦虑情绪的人听，会使他们的情绪慢慢稳定下来，忘记那些让他们焦虑的事情，舒缓紧张的情绪。 第二首是《岁月的童话》里的《The Rose》，整首歌的曲调都很平缓，没有什么大起大落，非常的静谧，我自己在睡觉的时候就会听这首歌，会让我心情很平静，在这柔和的曲调中慢慢的进入梦乡，很优美的一首钢琴曲，不会让人有太多的遐想，有的只是天空般的辽阔和静谧。很多人失眠都是因为东想西想，想到最后越来越清醒，而这首歌正好让我们舒展四肢，静静的躺着，不去想任何东西，自然而然的就慢慢睡着了。 第三首是《龙猫》里的《The path of the wind》，先来讲一下这部电影，它描写的是日本在经济高度发展前存在的美丽自然，那个只有孩子才能看见的不可思议世界和丰富的想像，因为唤起观众的乡愁而广受大众欢迎。影片中的配乐与插曲也被人们所喜爱，并广受推崇。这部影片充满了童话色彩和亲情的温馨，把观众成功的带入了一个梦幻般的童话世界里。而《The path of the wind》就是我特别喜欢的一首。这首歌的节奏也很平缓，旋律并不欢快，有一种凄凉和哀愁，正如歌名风之甬道给人带来的感觉。正是因为这样我觉得这首歌也适合在失眠的时候听，这是因为有那一份哀愁，才更感觉到亲情、友情的温暖，带着这份温暖安然入睡。 第四首是《龙猫》里的《My neighbor totoro》，这首歌给人一种小清新的感觉，节奏也很欢快，特别能舒缓人的情绪，给人特温馨的感觉。一片森林，一条静静的小溪，一块蓝蓝的天，一个干净简单的小屋，一个小小的后花园，一些淳朴的邻居，这是多么温馨的场景，想到这些，焦虑的情绪都烟消云散，瞬间豁然开朗。 第五首是《猫的感恩》里的《幻化成风》，整首歌旋律欢快的不得了，不同于前面几首缓解焦虑歌曲的节奏，跳动的节奏不由自主的也会让人跳动起来，就仿佛拿着乌克丽丽在沙滩上变唱边跳，非常的开心，忘记了所有的烦恼，我觉得特别适合抑郁的人听。那种抑郁的情绪特别容易得到舒缓。 总结一下，宫崎骏电影里的插曲真的很好听，很优美，我讲的只是冰山一角，其实还有很多歌值得去听。

音乐情绪教案

音乐情绪教案 李晓惠 教学内容：音乐情绪 教学目标： 1、通过赏析《春节序曲》和《小夜曲》，学会初步分析作品的结构。 2、通过欣赏,让学生感受不同节拍、节奏、速度、力度在乐曲中的不同表现。 3、通过音乐赏析与讲解，让学生获得积极、愉悦的情感体验，激发学生对民族音乐的热情，让中国民族音乐更加走进学生，发扬中国民族文化。 教学重难点：《春节序曲》乐曲中第一、第二部分不同的节奏、节拍与速度表现不同的情绪与场面。让学生感受不同节拍、节奏、速度、力度在乐曲中的不同表现。 教法与手段：谈话法、视频赏析法 教学过程： 第一部分：春节序曲 一、初听《春节序曲》，学生头脑风暴：听到音乐想到了什么？ 二、作者简介 ?李焕之（1919－2000）先生是我国著名的作曲家、音乐家、指挥家、音乐理论家。春节序曲原籍福建晋江，1919年出生于香港。1936年春入上海国立音乐专科学校，从师萧友梅，学习和声学。1938年8月到延安，进鲁迅艺术学院音乐系学习，结业后又继续在高级班从冼星海学习作曲指挥。毕业后留校任教员。抗日战争胜利后，从延安到张家口，担任华北联合大学文艺学院音乐系主任。新中国成立以来，一直活跃在音乐战线上，历任中央音乐学院音乐工作团团长、中央歌舞团艺术指导、中央民族乐团团长等职。自1954年起，历任中国音乐家协会常务理事、书记处书记、副主席，音协创作委员会主任，《音乐创作》主编等职务。1985年当选中国音乐家协会主席。 三、创作背景 ?1943年新秧歌运动 ?1955——1956 ?陕北秧歌、陕北民歌 ?《春节组曲》：序曲、情歌、盘歌、灯会 ?组曲：几个具有相对独立性的乐章，在统一艺术构思下，排列、组合而成的器乐套曲。它区别于交响曲与协奏曲，各乐章之间的结合比较自由。 四、带着问题，聆听全曲 ?1、你能听出是哪些乐器在演奏吗？ ?2、乐曲分为几部分？ 乐队配器 木管组：1支短笛、1支长笛、1支双簧管、1支大管、1支单簧管 ?铜管组：4支圆号、3支小号、2支次中音长号、1支低音长号、1支大号 ?打击乐器：定音鼓、低音鼓、钹、中国鼓、中国小镲 ?弦乐组：第一小提琴、第二小提琴、中提琴大提琴、低音提琴 乐曲分为几部分？ ?第一部分：热烈的快板 ?第二部分：抒情的慢板 ?第三部分：再现压缩的第一乐段

心理咨询理性情绪疗法模拟对话

心理咨询项目六案例六模拟对话 咨询师：小林，你来啦，真高兴你准时到来。 求助者：嗯，上次和你约定过的。 咨询师：还记得上次我交待你和你爸爸回去谈心，能不能说说你谈话后的感觉？求助者：我爸很少有关心在意我，况且连面都很少见，我想不到有什么和他说的，也只有你肯花时间陪我聊天。 咨询师：那么这次是你一个人来的啰，记得上次是你爸爸陪你来的。 求助者：这次是那个老东西跟着我来的。 咨询师：老东西？老东西指的是谁，能说给我听听吗？ 求助者：你在窗边瞧出去就看见了。 咨询师转头看了看。 咨询师：是那个老爷爷吗？他是你爷爷吧？ 求助者：没错，我恨透他了，还总是跟着我，我说了不要他跟来，他非要来。咨询师：上次听你说过，你是觉得他和你奶奶令你的父母离异，因此并不喜欢他们，是这样吗？ 求助者：哼，他俩老家伙都不安好心，拆散我爸妈，令我无家可归，被迫住在他们那儿，现在还烦着我真气死我了。 咨询师：你记恨你的爷爷奶奶，是因为你父母的离异，是他们造成的，因此不喜欢你爷爷跟着你。 求助者：可不是嘛。 咨询师：那你有没有想过你的爷爷奶奶为什么会拆散你的父母？ 求助者（支吾）：这，这，没想过，我觉得是这样啊。 咨询师：让我来问几个问题，你能回答心里想到的吗？ 求助者：可以。 咨询师：你的爷爷奶奶并不是和你们同居，以前平时经常会见面吗？ 求助者：也不会经常见面，过节的时候会去吃顿饭什么的，爸妈带我去才去的。咨询师：你的爷爷奶奶对待你的父母的态度是怎样的，能说说吗？ 求助者（迟疑一会）：他们对爸妈也不算特别坏，有说说话的样子。 咨询师：之前了解到你的父母很多时都吵架，在你的爷爷奶奶面前也会吵架吗？

求助者：也会吵架的，总有些小事会令他们吵起来。 咨询师：你的爷爷奶奶在那时在做什么呢，能回忆一下吗？ 求助者：（想了想）：多半在劝架吧。 咨询师：那你觉得导致你的父母离异的原因还是你的爷爷奶奶吗？ 求助者：（迟疑）：我心里觉得可能是他们的不好，有什么不好又说不上来。 咨询师：我之前也亲自打电话和你的爸爸了解过情况，他说和你妈妈经常吵架，然后感到无法再忍受才离婚的，他说他也很抱歉不能给你一个完整的家庭，但想不到令你迁怒了你的爷爷奶奶，那你觉得你的爷爷奶奶有错吗？ 求助者：（沉默一会）没什么错。 咨询师：你爷爷是还在担心你呢，你看他在下面来来回回的走着，他还在等着，你看看。 求助者看了看窗外。 咨询师：还记得上次我还交待的小任务吗，试着每天早上见到同学们就say hello,以笑面迎人，是不是感觉同学的态度好多了。 求助者：额，我觉得他们都在怪怪的笑，总是嘲笑我。 咨询师：就像我现在这样笑吗？ 求助者：不是，你不会嘲笑我，但他们是一定在心里嘲笑我。 咨询师：现在我们来做个小测试，请你先闭上眼睛，别怕，没有人会伤害你，我就在你旁边。 求助者：嗯。（低头慢慢闭上眼睛） 咨询师：好，现在闭上你的眼睛，尽可能坐得舒服一些。。。。。。，现在开始想象，你可以想象回上个星期同学喊你帮忙练球的场景，想象他伤害到你的话。尽可能生动地想象这些情境，能做到吗？ 求助者：。。。。。。是的，我在努力这样做。 咨询师：你现在有什么感觉？ 求助者：我快要受不了了，他看着我非常厌烦，非常讨厌我。 咨询师：继续想象，你现在体验到什么？ 求助者：我感到很震惊，很害怕，也很伤心。 咨询师：是的，你经常会体验到这些情绪。但是你现在把这种情绪转变为仅仅是

音乐对人情绪的影响

关于音乐对人情绪的影响的调查研究 课题负责人： 课题组成员： 课题指导教师： 第一部分课题的可行性分析和研究 一、课题的来源 当今时代，可能人们的消遣最多的就是听听音乐，看看电影。当然，听过看过之后，我们就会表现出开心或是难过。那到底音乐是否能够带给人们快乐或是伤感，这是值得深思的问题。因此，我们此次调查的内容，我们总结为“音乐对人情绪的影响”。 二、课题研究的目的与意义 音乐对人有许多的重要作用。音乐的生理作用首先是通过音响对人的听觉器官和听神经的作用开始的，进而才影响到全身的肌肉、血脉及其它器官的活动。有人研究认为声音可以使肌肉增加力量。快速的和愉快的音乐可以消除肌肉的疲劳。还有人发现，在音调完全和谐或音乐的强度猛然更换时以及一曲乐调将终结时，脉搏和呼吸速度变快。又有人研究认为忧伤的音乐使脉率变缓，欢快的音乐则使脉率变快。由于音乐能影响人的生理活动，特别是情绪活动。因此，人们就能够用音乐来改善和调剂人体的生理和心理功能，进而达到治疗疾病、增进健康的目的。在音乐欣赏课上播放不同风格的音乐让学生描述自己的体验，无论是否有音乐基础，90％以上的学生都会有相似的反应：当听到雄壮激昂的进行曲时会受到不同程度的激励和鼓舞，往往会有热情奔放，斗志昂扬之感；当听到雄浑悲壮的哀乐时，悲哀、怀念之情就会涌上心头；当听到旋律优美的乐曲时，则能感到情绪安静、轻松愉快。在课题研究期间通过查阅大量的资料，并在课堂教学中进行了一些尝试，发现音乐不但可以帮助学生调整情绪、提高能力，还可以提高应对挫折的能力，对提高学生的自我调节能力，完善学生的心理素质很有帮助。当今人们生活越来越离不开音乐。无论是在商场里、交车上，还是餐厅里，我们都能听到各式各样的音乐。而在这些场合播放的音乐又不尽相同。有的舒缓，有的节奏强烈。这就是商家和公共服务部门利用了音乐对人心情的影响。而这种影响具体是起了怎样的作用我们还不太了解。如果我们能够找到音乐和人心情之间的对应关系，将有助于我们更好的利用这种影响。因此，研究这个课题是十分必要的。找到某些具体音乐类型——例如抒情摇滚，爵士等等——对人心情影响的不同方面，并研究在特定环境下——例如考试前，写作业时，聊天时等等——音乐如何影响人的心情与行为。使公共服务部门更好地服务 三、课题的研究计划 1、课题研究的方法：文献查阅法、社会调查法 2、课题进程的安排： 第一阶段制作开题报告 第二阶段开启网上投票整理，利用调查问卷初步确定研究的音乐类型与场合 第三阶段整理材料和数据 第四阶段得出研究结果，制作结题报告 3、课题任务分工: 设计问卷、访问： 网上文献查询：

音乐鉴赏第一课——音乐的情绪

音乐鉴赏第一课——音乐的情绪 教学方案 教学目标: 初步了解流行音乐、古典音乐和民间音乐，感受音乐的情绪，通过对比不同情绪的音乐，初步分析音乐各要素对音乐情绪的表现的作用，培养学生对聆听古典音乐民间音乐的热情与兴趣。 教学重点难点： 探究音乐情绪的成因。 教学方法： 情景设置法、比较归纳法 教学过程： 一、语言创设情景引导聆听音乐 同学们好。今天我们一起来学习聆听音乐。 可能有同学会说：聆听音乐，我们天天听了。我们用MP3下载聆听音乐，我们用手机上网聆听音乐，你听过我们这么多音乐吗？你这个老师，不知天高地厚。是的，可能是你们说的一样，但是我问你，你听的是什么音乐呢？流行音乐？很好，你听明白了吗？我敢说，你肯定没听明白。为什么呢？这是我的经验作出的判断。前一周我做了一个实验，我的女儿很早就做完作业，用MP3听着什么，我过去，他说别打扰他，他正在享受音乐。我说，让我听一下好么？我听了一段，我问他，这个音乐的节拍是什么？音乐里包含了什么样的情绪？这些情绪是通过哪些音乐元素表现出来的？音乐前段与后段有什么区别？他答不上来。 昨天我路过音响器材店，店面打着一个很大的标语——律动你的生活。音乐很强，我们也听听。（播放迪斯高音乐《阿拉伯之夜》）这时我的手机也响了，我的手机铃声是一段音乐，我想同学们的手机也有音乐铃声吧。我们也来听听。（播放古典音乐《弦乐-小夜曲》）因为接听电话，我躲到音响器材店的旁边的文具用品店，文具用品店里也在放音乐，我们也听听（播放民间音乐《马桑树儿搭灯台》）；3个音乐在我耳朵里转啊转，谁能告诉我这3个音乐有什么不同呢？ （学生回答，老师引导归纳） 1、流行音乐通常是指那些结构短小、内容通俗、形式活泼、情感真挚，

理性情绪疗法介绍

理性情绪疗法介绍 理性疗法（RET）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。通常认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C，而ABC 理论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价而产 生的信念才是直接的原因。两个人遭遇到同样的激发事件――工作失误造成一定的经济损失，产生了很大的情绪波动，在总结教训时，甲认为吃一堑长一智，以后一定要小心谨慎，防止再犯错误，努力工作，把造成的损失弥补回来。由于有了正确的认知，产生合乎理性的信念，所以没有导致不适当的情绪和行为后果。而乙则认为发生如此不光彩的事情，实在丢尽脸面，表明自己能力太差，怎好再见亲朋好友，由于有了这样错误的或非理性信念，再也振作不起精神来，导致不适当的甚至是异常的情绪和行为反应。理性情绪疗法就是以理性控制非理性，以理性思维（合理思维）方式来替代非理性思维（不合理思维）方式，帮助病人改变认知，以减少由非理性信念所带来的情绪困扰和随之出现的行为异常。 特点 1、人本主义倾向 RET信赖、重视个人自己的意志，理性选择的作用，强调人能够“自己救自己”，而不必仰赖魔法、上帝或超人的力量。 2、教育的倾向 RET有很浓厚的教育色彩。也可以说它是一种教育的治疗模 式。 3、强调理性、认知的作用 在治疗途径上广泛采纳情绪和行动方面的方法。但它更突出地重视理性、认知的作用。这是RET、也是所有认知疗法的一个最本质

音乐与情绪

音乐与情绪 音乐，它本身作为一种艺术、一种社会意识形态，反映的是人类社会生活，人类思想感情。通过节奏、旋律、和声、音色完美的组合，感染欣赏者。人们常说，音乐可以陶冶情操、净化灵魂，这当然和音乐的特性以及人们对音乐的心理感知是分不开的。人们对音乐的感知理解与欣赏是通过一系列心理活动来完成的。音乐的生理作用首先是通过音响对人的听觉器官和听神经的作用开始的，进而才影响到全身的肌肉、血脉及其它器官的活动。有人研究认为声音可以使肌肉增加力量。快速的和愉快的音乐可以消除肌肉的疲劳。还有人发现，在音调完全和谐或音乐的强度猛然更换时以及一曲乐调将终结时，脉搏和呼吸速度变快。又有人研究认为忧伤的音乐使脉率变缓，欢快的音乐则使脉率变快。 那音乐和人的情绪到底是怎样互相影响的呢？ 首先，音乐本身是有情绪的。喜欢音乐的人当然知道音乐分很多种类，古典乡村摇滚等等，每种音乐都有它自己的情绪。音乐的曲调决定音乐的风格，而如若加上歌词，更容易引导现代的人感受到音乐所想表达的情绪。一首好的音乐总是作曲家作词家根据自己的心情写出来的，所以，每种音乐会释放出它主人的心情。当它被完整的表达的时候，用心听的人都会感同身受。所以，音乐是否影响人的情绪也要看人是否有用心在听。每一首曲子都有属于他自己的情绪，如果能放空心思倾听，就能从内心深处发掘出属于这首音乐的情绪。音乐总令人产生联想，它的旋律或者歌词，若听的人曾有与音乐主人处于相同环境下的经历，必会勾起内心的回忆，从而被这个音乐的情绪感染。 并且，什么场合听什么歌才更能感受到音乐中的情绪。比如，今天心情不好，听欢快的歌反而会觉得厌烦，再好的音乐都成了噪音；听伤感的音乐，就更能融入音乐的氛围中，甚至可能会潸然泪下，这就是听对了歌。心情好的时候听慢歌也会觉得平淡无奇，这也是同样的道理。虽然音乐很能改变人的情绪，但是大多数的人是听音乐来配合自己的心情，而不是将自己的情感交给音乐支配的，当然那些专门运用音乐疗伤的人例外。 说到用音乐疗伤，由于音乐能影响人的生理活动，特别是情绪活动，越来越多的人用音乐来改善和调剂人体的生理和心理功能，进而达到治疗疾病、增进健康的目的。现代的音乐治疗是把音乐作为一种活动疗法，即通过具体的音乐活动来求得治疗的效果。英国一位医生给一个患神经性胃痛的病人开了一张奇怪的处方，就是让病人听德国巴哈的乐曲唱片，每天听三次，都是在饭后，病人果然恢复健康。罗马的一位医生在给病人做手术时除了用麻醉药以外，还加上音乐的催眠，起到良好的镇静作用通力。在妇产科中也运用音乐产生镇痛和催产的作用。当高血压病人烦躁不安时，每天听一些抒情，平静的音乐，血压就会下降。 音乐的感染力是很强的。庄严的旋律赋予了人们丰富的想象，悠扬的曲调能够让人愉快的休息，舒缓悦耳的曲子能够驱散疲劳。当你在听一首歌的时候，是否能感受到他的情绪呢？