自卑心理该如何调试【专业知识文档】

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文章导读

自卑心理是比较常见的一种心理障碍，如果不注意的缓解，可能会导致心理变态，导致更为严重的一些症状表现，在平时生活当中应该做到良好的调试，比如说要正确客观的认识自己，平时生活当中应该树立良好的信心，在各方面充实自己，从小事做起，体验一些成功的滋味，建立新的兴奋点等等。

1 全面地、辩证地看待自己

正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。 2 学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。 3 提高自信心。

当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。 4 体验成功。

经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。

5 运用积极的自我暗示。

当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：”别人行，我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。

学生心理自我调节的常用方法

学生心理自我调节的常用方法 我认识一个人，总喜欢跟人诉说自己的不幸：高考落榜，爱情不如意，就业压力大……挫折屡屡不断，似乎活着对他已是一种负累。一天，他颇有感触地对我说：“哎，我什么时候能过上一种风平浪静的生活呢?” 我笑着说，除非你离开这个世界了。 朋友一怔，于是我给他讲起古希腊的一个经典故事。有人问古希腊智者阿那哈斯：“你说，什么样的船最安全?”阿那哈斯说：“那些离开大海的船最安全。” 说得多好! 人活在世上，就像船行于海中。遭遇风浪，饱尝奔波，乃是人生的常态，谁都无法拒绝。生命的意义在于经历，成功也罢，失败也罢，正是一串串真实的脚印，最终汇成了我们每个人或长或短的一生。离开了大海的船最安全，然而船一旦离开了大海，也就失去了存在的意义。 有一天某个农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还是在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪已经太大了。农夫于是请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了。邻居们人手一把铲子，泥土一铲铲进了枯井。但出人意料的是，这头驴子好像安静下来了，农夫好奇地往井底探头，出现在眼前的景象令他大吃一惊:当泥土落在驴子的背部时，驴子便将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面。就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！ 在生命的旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井”里，会被各式各样的“泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井”脱困的秘诀就是:将“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！ 心理问题每个人都有。人存于世，必与其周围环境相互作用。环境变了，人的心理就应该要变。但是这种变化是要经历一番努力的，也就是说要经历一些不愉快。人的本性是追求愉快的，所以当我们面临这些不愉快时，我们就会产生各种心理问题，烦躁、忧郁、难以选择等等。刚刚入学、青春期、毕业前后、刚刚步入社会、家庭成员的增减、职场变化等等，这些情况我们几乎都会遇到，这些时候我们就需要自我调节，帮助我们成长，顺利地度过人生的关键时期、危险时期。 心理疾病是严重的，因为它影响到了我们正常的生活、工作和学习。比如，一个社交恐怖的学生，他就不能去和同学正常交往，不能在学校学习，自卑感很重，行为上就表现出回避；再如，一个抑郁症的人，他觉得干什么都没有意思，也没有力气干活，很烦，也不愿跟人说话，光愿在床上躺着，吃饭不香，睡觉不好，觉得活着没有意思，不如死了好；还有，精神分裂的人，老是感觉自己在被人跟踪，有人要迫害他，人们都在针对他，听到有人议论他，说他坏话，命令他去做一些事情，其实这些都与现实是不符合的，可是他自己并不知道，以为这一切都是真实的，这就是妄想和幻觉，是严重的精神症状。心理疾病种类在很多，如：人格障碍、神经症、心境障碍以及重性精神病（精神分裂症等）等等。这些疾病在精神科都会遇见，它们是疾病，是和胃炎、肺炎、感冒发烧一样，是需要我们去战胜的疾病。常见的心理问题一般通过自我调节都可以得到有效的缓解，下面介绍几种方法： 1.转移法。转移法就是在不高兴时，把注意力转移到愉快的或其他不令自己不快的事情上去。当我们认识到痛苦是不可避免的，只能默默地忍受时，就要尽快、尽可能积极主动地将自己的注意力转移到那些最有意义的事情上去，转移到最能使你感到自信、愉快和充实的或不会让自己痛苦的活动上去。这种方法的关键是尽量减少外界刺激的输入量，尽量减少它的影响和作用，如：心情不好时，上街散散心，心情就会放松，痛苦就会消除。 学会自己救自己 某人在屋檐下躲雨，看见观音正撑伞走过。这人说：“观音菩萨，普度一下众生吧，带我一段如何？”. 观音说：“我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，你不需要我度。”这人立刻跳出檐下，站在雨中：“现在我也在雨中了，该度我了吧？”观音说：“你在雨中，我也在雨中，我不被淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我度自己，而是伞度我。你要想度，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。

大学生心理与调试结课论文

《大学生心理与调试》 结课论文 自我透视--------我的过去、现在和未来 特质是决定个体行为的基本特性，是人格的有效组成元素，也是测评人格所常用的基本单位。人格特质在时间上具有稳定性，在空间上具有普遍性。具有同一特质的人，对不同的情境会做出类似的反应。 人的气质类型分为多血质、抑郁质、黏液质和胆汁质。我觉得自己是比较倾向于粘液质类型的。因为我在生活中是一个坚持和踏实的学生，行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和校园制度，主要表现是：态度持重，交际适度，不作空泛的清谈，不常常显露自己的才能，感情丰富，稳重含蓄，能够镇静地处理各种突发事件；有时候显得被动，但大多数时候是主动的，积极应对生活中的各种事件；做事谨慎，不允许让自己犯多少错误，比较有思想，看待事物以辩证思想，能够比较成熟地处理各种事情。喜欢

和平宁静的生活，不太喜欢竞争，虽然自己从小到大无论在学习生活上，都会有意无意的取他人竞争。气质是个人生来具有的心理活动的动力特征，属于人格中的先天倾向，因此，我觉得自己的气质更多的是来源于先天即遗传基础。 后天环境对人格的形成至关重要，下面就来说明我的成长环境对我人格的影响：我从小生活在农村，闻到的是农民那纯朴的气息，使得我内心善良，诚实；乡下的小伙伴都是一起去玩的，到处疯，到处跑，这使得我内心的野性和爱玩的天性得到了充分的释放。然而，我五岁时，跟随者父母，背井离乡，来到一个陌生的城市，失去了曾经的小伙伴，告别了疼爱我的爷爷奶奶，父母忙着工作，一个人的我只能自娱自乐。感受到孤独时，我我也只能坚强，于是，曾经爱说话，爱打闹的我，渐渐地变得沉默，内心的事情也多了起来。后来，年龄到了，我去了学校，又有了同龄孩子的玩乐，幸福而快乐的生活又来到了，我的封闭也慢慢的打开。我遇到了一个好的启蒙老师，她使我们的语文老师，她不光教会了我学习上的知识，她的耐心，她的慈祥，她的善良同样的一点一点的影响到了我。使我形成一定的思想品德，树立正确的人生观和价值观。在我的初中，高中时，老师在传授知识的过程中，训练我们习惯于系统的、有明确目的的学习，克服学习中的困难，培养了我们坚定、顽强等性格特征。教师是学生的一面镜子，是学生经常学习的榜样，教师的言行对学生的人格产生潜移默化的作用。在上大学之前，我的父母一直教导我：无论如何都要考上一所好的大学，摆脱贫苦的生活，因此，平时都在不断的努力，争取能让自己一直保持在班级前列，父母对生活的乐观态度时刻在影响着我，让我能够热情澎湃，激昂着青春的活力! 小时候的我因为各方面的原因，身体很弱，经常生病，要三天两头的去医院，所以我经常关注身体的各方面的变化，去熟悉那些对身体有益或有害的食物或事物，是自己能继续以健康的体魄以及充沛的精力从事各种活动，因为身体是革命的本钱，有一个健康的身体才能保障正常的生活，才能在此基础上有更高的需求 为了保障自身安全，避免危险,我迫切的去追求安全。小的时候在学校受到欺负时，我会跟父母闹着不去学校，以此来保护自己。在高三模拟考的时候，因为两次都考得不怎么样，那段时间，自己总在试卷上找哪些题目不应该错，如果不错的话，自己又会得都少分，以此来寻求短暂的安慰。 我的责任心很强，这样会让我陷入日常事物的细节中去，以至于没完没了的工作和学习，每件事情都会从头到尾的细致的做，我感到很大的疲劳，压力。由于自己的过分细致，我也常常忽略事情的全局和发展趋势，难以预见存在的可能性。由于自己容易受一些条条框框的束缚，导致自己缺少一些创新精神。由于我性格老实、直爽，有时候不懂得的变通，从而有时候不能和他人很好的交流，太直接了也容易伤害到别人。 无论什么样的自已，我都会爱自已，分析自己是让自己更好的认识自己改正自己的不足，发扬自己的优点，不同特质，决定了我们的起点，后天的环境是我们的过程，实现自己的理想与抱负对于现在的我来说是进行式，付出更多的努力，才能够使自己越来

自卑程度之心理测试

自卑程度之心理测试 开始测试啦 1.你是否会对你不喜欢的人恶语重伤，甚至不惜造谣说谎来诋毁对方? A、不是—转3 B、是—转2 2.你会在同一类问题上重复犯很多次，然后才能逐渐发现其中的问题和道理吗? A、不是—转4 B、是—转3 3.你从小就很平庸，甚至没有在哪个领域出类拔萃过? A、不是—转5 B、是—转4 4.亲朋好友中你是否最不喜欢那种虚情假意，虚伪奉承的人? A、不是—转6 B、是—转5 5.奇闻逸事总能吸引你的注意力吗? A、不是—转7 B、是—转6 6.评价一个人时，你总是尽可能详尽地描述自己的观念，而不是只说出个别词汇? A、不是—转8

B、是—转7 7.喜欢通过物质来拉进与人的距离，比如通过请人吃饭、送礼物来获得好感? A、不是—转9 B、是—转8 8.食欲通常与郁闷程度挂钩，越是心情不好越能吃? A、不是—转10 B、是—转9 9.从一群八卦的人面前经过时会非常紧张?担心他人背后议论你? A、不是—B型 B、是—A型 10.你是否常常会陷入自卑(自责)和自负两个极端中?有时觉得自己很棒，受到挫折又会觉得自己一无是处? A、不是—D型 B、是的—C型 测试结束 答 案 见 下 方 ▼ A型：没主见

你的执行能力很强，但是决策能力却一般，对你来说最大的痛苦莫过于拿主意。因为你总是瞻前顾后，畏首畏尾，生怕你的决定会 导致有人抱怨的结果。这也使得你在一定的领域中抬不起头。 你坚信：“人随大流不受罚，羊随大群不挨打”，所以在面对重大问题时你总是保留意见，宁可按照别人错误的方式前进，也不会 提出可能让自己承担风险的建议。 这种方式的直接后果就是你越来越被疏忽，因为一个团队中最有价值的就是出谋策划的人物，最不缺少的就是任劳任怨却没有半点 新意的老黄牛。 建议：其实所有的事情都有两面性，任何一个决策和建议都会覆盖着成功和失败两种截然不同的结果，不要害怕担责任，不要害怕 展现你的性格，不要害怕表达真实的自己。 如果你一直把自己缩起来，你很难活出真正的力量。勇敢一点吧，即使是失败也是一次难能可贵的历练机会，不经历创新和挑战，你 的人生会乏味到让自己失去信心。 B型：没底气 你更喜欢和某方面不如你的人相处，因为和这些人在一起你的优越感十分强，而且可以以你成功者的身份传道授业，这种居高临下 的感觉让你十分满足。 而与比你成功的人在一起的时候，你宁可以冷漠来伪装自己也不愿意主动接近，因为你怕你的示好会成为别人眼中的攀附，归根结 底是你没底气，所以宁愿伪装的神秘莫测也不愿意被别人看穿。 建议：不要局限在自己的小世界里了，不进步就等于在退步，而不与比自己优秀的人接触就难以进步，只对弱者小势力“弘扬国威”，而对先进群体“闭关锁国”其结果可想而知。 C型：没安全感 你几乎很少主动与人交往，并且比较抗拒竞争激烈的地方。你深感自己技不如人，抱着这样的心态，即使你真的有才华，你在与人

教育心理学考试题

教育心理学 一、单选题 1.教育心理学中各家各派学习理论之争也都集中体现在对（A）的不同解释上。A.学习过程B.教学过程C.评价过程D.反思过程 2.1903年，美国心理学家（D）出版了《教育心理学》，这是西方第一本以教育心理学命名的专著。A.杜威B.加涅C.乌申斯基D.桑代克 3.（C）以实用主义为基础的“从做中学”为信条，进行改革教学的实践活动，对教育产生了相当深远的影响。A.罗杰斯B.鲁宾斯坦C.杜威D.布鲁纳 4.根据皮亚杰的观点，可以同时从两个或两个以上角度思考问题，这一特征是儿童认知发展水平到达哪个阶段的重要标志？（C）A.感知运动阶段B.前运算阶段C.具体运算阶段D.形式运算阶段 5.根据埃里克森的人格发展理论6~12岁的儿童要解决的主要矛盾是（C）A.自主感对羞耻感B.主动感对内疚感C.勤奋感对自卑感D.自我同一性对角色混乱 6.有的人判断客观事物时容易受外来因素的影响和干扰，这种认知方式属于(A)A.场依存性B.场独立性C.冲动型D.反思性 7.教师在课堂教学中帮助学生制定适当的学习目标，提供学习策略的指导，并且为学生创造良好的教学环境，这集中体现了教师的何种角色（D）A.平等中的首席B.管理者C.反思者D.促进者

8.教学过程中，教师给学生以足够的关注和期望，学生在得到激励 和赏识后常常表现出学习行为。这种心理效应是我们所说的（C）A.扇 贝效应B.南风效应C.罗森塔尔效应D.巴纳姆效应 9.教师将自己的教学实践活动定期进行梳理，总结出自己的教学经 验，同时不断听取学生、同事、专家的反馈，这种反思方法属于 （A）A.行动研究B.撰写日记C.观摩讨论D.案例分析 10.某教师认为学校管理混乱，与领导沟通不畅通，自己疲于应付教 学活动，常常心情烦躁、易怒、情绪紧张。按照他的说法，造成这种压 力的原因是（B）A.社会对教师群体重视不够B.学校管理体制不健全 C.教师职业的特殊性 D.自身的心理素质问题 11.下面哪种情况发生了学习？（D）A.小李从亮处走进暗室，视 力显著提高B.小明喝酒后脾气变得暴躁C.小张服用兴奋剂后百米赛跑 夺冠D.大猩猩模仿游人吃饼干 12.下面哪种学习不属于学习的主体分类？（C）A.人类学习B.机 器学习C.网络学习D.动物学习 13.下列哪种学习不属于加涅所划分的学习结果类型？（B）A.态度B.习惯C.言语信息D.运动技能 14.下面哪种学习属于有意义的接受？（C）A.科学家探索新材料 B.小学生通过编打油诗背诵圆周率的小数点后十位 C.中学生听讲座，理 解概念之间的关系D.儿童尝试错误走迷宫

大学生心理问题及调试方法

大学生心理问题及调试方法 英文信管邱鸿浩大学生的心理健康问题既有与其她群体的相似性,又有其特殊性。由于这一时期正处于青春后期与成年初期阶段,所以,学生们正面临着从青少年向成人转化的重要阶段,不仅有着明显的生理与心理的成熟转变,而且由于学校生活的特殊性,更使她们的心理健康问题带有明显的独特色彩。下面就是一些大学生常见的心理问题与调试方法。 1、难以适应生活环境的转变。 告别中学时代,迈进大学校门,人生的历程翻开了新的一页,人生的道路跨入了新的阶段。进入大学以后,同学们离开父母独立生活,许多同学还远离家乡,衣食住行学等日常生活都要靠自己安排。同学们来自五湖四海,兴趣爱好、生活习惯可能存在差异。而大学阶段的学习,知识的广度与深度大大加深,自由支配的时间大大增多。此外,党组织、团组织、学生会、班委、社团等组织活动增多。很多学生一时不能从高三的极度紧张的学习气氛中转变过来,对于新的事物有恐惧感,不能适应新生活,导致空虚、失落等负面情绪的产生。 因此,大学生应该确立独立生活意识,虚心求教、细心体察,大胆实践,不断积累生活经验。过去没有做过的事,需要学着去做。 2、难以忍受的学习压力。 经过高考拼杀的学生带着良好的感觉进入大学校园之后,突然发觉自己站在“山顶”的感觉没有了。在高手如云的集体内,昔日那种“鹤立鸡群”的优越感已荡然无存,“众星捧月”的地位变了,无形中在心理上产生了一种失落感。就拿我自己来说,进入广外后,发现自己的英语水平在的确处在下游,这时心理会有一点自卑。毕竟高中时代一直被老师捧在手里。而期中考试、期末考试等等纷至沓来,各种论文与调研充斥于脑海,压力甚大。 针对这种情况,我认为首先要放宽自己的心胸,敢于接纳一切,敢于挑战一切,不沉沦,不堕落。其实有时候我们的成绩不如别人,并不就是能力不如别人,而就是大学以后,自己的惰性增强了,在城市的花花绿绿之中迷失了自己。有时我们又放不下架子,去向其她同学、老师求教。只要虚心加勤奋,一切问题都不就是问题。 3、无法正确处理社团与学习的时间关系。 在大学中,社团林立。而且每个部门都会有许多工作,琐碎且繁多。每周的例会,连绵不断的总结与策划,让大学生们焦头烂额。在这种情况下,学生们用于学习的时间急剧减少,会直接造成第二点心理问题。 因此,学生们在加进社团之前,必须要充分考虑到自己的时间与精力。而且要懂得舍弃,明辨主次,制定详细的计划表。每个人的兴趣爱好都不同,所以要具体问题具体分析。 4、贫困大学生的自卑心理。 首先,能考广外的贫困生,在家乡就是众人注目的对象,心里充满了自豪,但进入大学后,在家境优越的孩子面前,原本没在意的“贫困”二字就显得特别刺眼。这种矛盾敏感的心态调整不好,就易导致自卑,从自豪到自卑这一个巨大的心理落差,容易产生失意、失落、抑郁等症状。其次,有许多贫困生怕别人瞧不起自己,哪怕就是别人一句不经意的玩笑也可能让她们敏感地认为就是在小瞧自己。她们往往以自我封闭等方式逃避交往,从而维护自己的尊严。最后,一部分贫困生不愿意多与别人交往,于就是把学习作为自己大学生活的全部内容,希望通过

心理知识测试题(带答案)

心理知识测试题 一、选择题(共90道)1.下列哪些行为属于心理健康的范围 ( D ) A.能极力满足个人的需要 B.对自己有过高的评价 C.为维持自己的心理平衡，极力宜泄自己的情绪 D.有充分的自我安全感 2.对于相貌美的标准，人们通常有大体一致的看法，但是也存在各种差异。而在我们的周围经常流行这样一句话“情人眼里出西施”，那么这个是说明人们在对相貌的看法中存在(C ) 差异 A 文化 B 个人 C关系 D 时代 3、个体在估计事件后果时总认为负面后果只会出现在其他人身上，自己则不会有事，这种现象是(B) A自我防御机制 B理想化偏见 C自利性归因 D自我效能感 4.下列哪种心理属于健康心理 ( D ) A.抑郁情绪 B.不愿与人交往 C.经常感觉自己无能 D.遇到困难时，能积极克服困难 5.心理健康在社会交往中可表现为 ( C ) A.经常与素不相识的人十分热情地交谈.表现为十分兴奋的状态 B.对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心 C.有自己喜欢与不喜欢的人 D.接触异性时经常表现为紧张的情绪 6.从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 ( C ) A.心理活动的耐受力 B.心理活动的稳定性 C.心理康复能力 D.环境适应脂力 7.有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指 ( A ) A.人的心理活动的周期节律性 B.环境适应力 C.心理自控能力 D.社交能力 8.心理健康表现心理的耐受力方面为 ( C ) A.过去的痛苦的体验经常浮现在自己的脑海里，但不影响日常的工作和生活 B.遇到困难，能够忍受 C.把克服困难当成一种乐趣，而勇敢地面对生活的挫折 D.对于同事外人的议论并不在意 9.下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( D ) A.见人都热情相待 B.见什么人说什么话 C.经常努力工作 D.经常保持乐观的心态 10.郭念锋认为，对突然强大精神刺激的抵抗能力称为 ( B ) A.心理活动的耐受力 B.心理活动强度 C.心理康复能力 D.环境适应能力 11.郭念锋认为，对长期精神刺激的抵抗能力称为 ( A ) A.心理活动的耐受力 B.心理活动强度 C.心理康复能力 D.环境适应能力 12.观察者根据自己的经验做出被观察对象心理正常还是异常的判断，这是以哪种判断观察对象为心理异常 ( C ) A.医学标准 B.统计学标准 C.内省经验标准 D.社会适应标准 13.潜意识与意识或本我、自我、超我之间的冲突是心理健康状态破坏的内在机制，这一理论来自 ( A ) A.精神分析学派 B.人本主义学振 C.行为主义学派 D.认知学派 14.人的心理健康的破坏是人与环境相互作用过程中学习的结果，这一理论来自( C ) A.精神分析学派 B.人本主义学振 C.行为主义学派 D.认知学派 15.郭念锋认为，当一个人遇到一件愉快的事情时手舞足蹈，欢快的向别人诉说内心的体验，我们称这个人( A ) A.心理活动内在一致性 B.人格相对稳定性 C.心理活动主观世界和客观世界的统一 D.心理活动协调性 16.心理健康的破坏就在于潜能的发展受到阻碍.这一理论来自 ( B ) A.精神分析学派 B.人本主义学振 C.行为主义学派 D.认知学派 17.不合理信念对人的认知产生巨大的影响，用不合理的认知模式来评价环境或自我，便会产生心理障碍，这一理论来自 ( D ) A. B.人本主义学派 C.行为主义学派 D.认知学派 18.郭念锋认为，心理活动在时间性方面有近期发生而不太可能持久的特点，内容只局限在事件本身，反应强度不强烈，没有影响思维逻辑性，称为 ( D ) A.神经症 B.心理紊乱 C.边缘状态 D.心理问题 19.郭念锋认为，心理障碍持续时间较长，反应强度强烈，影响思维逻辑性的心理活动属于 ( B ) A.心理问题 B.心理紊乱 C.边缘状态 D.神经症 20.郭念锋认为，心理障碍持续时间，反应强度强烈，影响思维逻辑性，但无法纳入精神病学的诊断标准，可能属于 ( C ) A.心理问题 B.心理紊乱 C.边缘状态 D.神经症 21.关于对错觉的理解，以下哪些是正确的 ( A ) A.是歪曲的知觉 B.只在病人中存在 C.病理性错觉多持续时间较短 D.错觉存在时间较短 22.当患者对各种一般强度的刺激感受性增高，我们称为 ( A ) A.感觉过敏 B.错觉 C.幻觉 D.感觉减弱 23.当某一固定的观念在脑子里反复出现时，这些观念是患者不愿想的而且伴有被迫感觉和痛苦感觉，称之为 ( B ) A.强制思维 B.强迫观念 C.妄想 D.虚构 24.以下哪种症状属于思维障碍 ( D )

自卑学生的心理辅导案例

自卑学生的心理辅导案例 一、基本资料 1、案主姓名：许× 2、性别：女 3、年龄：11岁 4、籍贯：浙江 5、辅导时间：2003年12月——现在 6、个案来源： 案主的母亲因觉得她不可救药，把她的事情向老师反映。得知她学习成绩较差，并多次偷偷拿家里的钱，还撒谎不肯承认错误。通过几次辅导交流，我发现案主的问题根源于她的认识偏差，便决定对她从心理上进行疏导。 二、主要问题表现在四种心理需要得不到满足： 1.父母的爱护和关怀； 2.被接受、被尊重； 3.得到别人的赞赏； 4.在家里有地位。 具体表现： 1、孤立无助。班上同学都看不起她，不愿与她交谈。 2、厌学。因为学习习惯差，上课思想易开小差，经常听不懂老师的讲课，就不愿意听，作业错误率高，经常受到任课老师的训斥，所以讨厌学习生活。 3、自卑心理和虚荣心较强，总觉得父母、师生不关心她，觉得自己各方面不如人，她要改变现状。 三、背景资料 1、家庭背景： 案主一出世就因父母要上班，特别是母亲常常要加夜班而被寄养在外婆家，跟唯一的阿姨相处融洽，情同母女。外婆因为家务繁重，对她主要采用了听之任之的教育方法，使她生活自理能力较强，而学习习惯较差。后来，父母离异，家庭经济状况较差，母亲从原单位下岗后来富阳打工，她随母亲转校借读，住在阿姨家，阿姨视之如同己出。 2、学校背景：

案主就读的小学是一所普通城镇小学，划片招生，就近入学，但因实际需要，招收了一部分借读生。所以班里的学生层次复杂。班主任又是一位刚分配不久的新老师，管理经验不足。案主因形成了不良的学习习惯，学习成绩较差，成了一个老师、同学嫌弃的双差生。他们的某些言行在徐身上产生一些负面影响。 3、案主本人情况： 进入新学校以来，案主的外在表现比较浮躁，上课思想易开小差，爱和别人说话，经常听不懂老师的讲课，就不愿意听，作业错误率高，经常受到任课老师的训斥。作业也不怎么完成，作业做不做，考试成绩高低都无所谓，老师批评也无动于衷，经常被同学嘲笑，是一个大家都不喜欢的人。身材偏矮偏胖，也成了大家讥笑的话题。 四、原因分析与诊断 （一）原因分析： 1、缺乏母爱 因案主成长环境的特殊性，其母跟她相处的时间不多，相互缺乏沟通。因夫妻离异，母亲觉得这个孩子是个累赘，又因工作不顺心，常常瞒着阿姨拿孩子当出气筒。而阿姨觉得她特别可怜，尽量满足她的要求，凡事包办代替，致使案主误以为父母不喜欢她，养成了一种逆反心理，而对阿姨产生了一种依赖，坚信阿姨对自己会百依百顺。 2、自尊心过多地受到伤害，变得麻木 案主自上学起，由于表现不好，成绩差，就经常受到指责、批评，而得到的表扬很少，几乎没有。因此，她对批评之类已经习惯了。 3、自卑感强烈，助长了虚荣心 “笨猪”、“活死尸”、“没出息”等言语，在案主脑海中留下深深的印象，也深深地打击了她的自信心，她产生了破罐子破摔的想法，同时又希望有机会改变现状，虚荣心变得强烈起来。 4、社会环境的影响，对前途无信心 现今的大多数学生都是独生子女，父母视为掌上明珠，生活上无微不至地照顾，经济上有求必应，零花钱随心所欲的花。而她因家庭、经济的特殊性，心想自己就是努力一下也不会有什么好结果的，还不如过一天算一天，管它将来呢。

教育心理学考试试题及答案

教育心理学试题及答案 时间:2015-03-07 分类：期末试题 一、选择题（共15小题，每小题2分，共30分） 1、下列哪项不归之于学习与教学的系统过程中。（C ） A、学习过程 B、教学过程 C、反应过程 D、评价/反思过程 2、在皮亚杰看来，当学生的思维已超越对具体的可感知事物的依赖，能作出一定的概括时，他的思维水平已进入（ D ） A、感知动作阶段 B、前运算阶段 C、具体运算阶段 D、形式运算阶段 3、下列规律中，不属于尝试——错误学习论的主要规律的是（D ） A、效果律 B、练习律 C、准备律 D、接近律 4、学生由过分重视成绩名次而产生的学习动机属于（B ） A、认知内驱力 B、自我提高内驱力 C、附属内驱力 D、交往内驱力 5、举一反三属于（A ） A、水平迁移 B、垂直迁移 C、一般迁移 D、负迁移 6、学习正方体、长方体的体积计算公式后，再学习一般立方体的体积计算公式，这属于（C ） A、并列结合学习 B、下位学习 C、上位学习 D、相关类属学习 7、运算技能属于哪种技能（B ） A、操作技能 B、心智技能 C、动作技能 D、运动技能 8、通过对要学习的新材料增加相关信息来达到对新材料的理解和记忆的方法，如补充细节、举出例子，或使之与其他观念形成联想等。这种促进知识保持的方法是（ B ） A、过度学习 B、深度加工 C、组块化编码 D、及时复习 9、创造思维的核心是（C ） A、直觉思维 B、形象思维 C、发散思维 D、聚合思维 10、根据柯尔伯格的分类，中学生的道德主要处在 A、前习俗水平 B、习俗水平 C、后习俗水平 D、他律水平 11、心理辅导的主要目标是学会调适和（D ） A、诊断问题 B、克服障碍 C、行为矫正 D、寻求发展 12、在教学设计时，下列哪项不是分析教学任务涉及的主要内容（D ） A、确定学生原有基础 B、分析使能目标 C、分析支持性条件 D、分析学习结果 13、课堂里某种占优势的态度与情感的综合状态被称为（C ） A．群体凝聚力B．群体规范C．课堂气氛D．人际关系 14、衡量一个测验能否测量出所要测量的特征或品质的指标被称为（A ） A．效度B．区分度C．信度D．难度 15、福勒等认为，当教师较多地关注"学生是否喜欢我"、"同事怎样看我"、"领导怎样评价我" 时，他此时主要处在教师成长历程的（ A ） A、关注生存阶段B 、关注情境阶段C、关注学生阶段D、关注成就阶段 二、填空题：每小题1分，共20分。 16、教育心理学是一门研究学校情境中学与教的基本心理规律的科学。 17、在中学生人格发展的过程中，随着年龄的增长，同伴的影响在某种程度上甚至超过父母的影响。

学生常见心理问题及其调节方法

学生常见心理问题及其调节方法 ——初三学生心理健康教育讲座稿 主讲人杨丹 同学们大家好！ 进入初三，随着学习压力的增大，大家很容易出现对自己学习上没有信心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁压抑等各种现象，如果这些心理现象不能得到良好的调整，就会给初三阶段的复习带来很多的负面影响，必将会对中考产生不利影响，今天我们就来谈谈初三学生常见的心理问题及其调节方法。 第一个易出现的问题：欲速不达，信心挫败。 一部分同学以饱满的热情投入到学习之中，他们有的希望自己的成绩在非常短的时间内能提高一二十名，有的期望能从别人那里得到一种既轻松效果又好，而且短时间内又有奇效的学习方法，这些同学都希望通过考试来证明自己的能力，增加对高考的信心，结果往往事与愿违，达不到期望的成绩，易产生挫败感。对于此类问题，首先要克服急躁情绪，对学习要有耐心。学习上不要急功近利，奢望这个星期努力了，下个星期成绩就要有明显地提高，这是不可能的。成绩的提高是要达到一定量的付出和努力后才能显现出来的，所以我们对学习要有耐心。其次要合理定位。首先要客观地评价自己，给自己一个合理的定位，我们每个人的学习

情况各不相同，我们不能要求自己在初中的最后一年里就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩最好的学生，这是不现实的。我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。否则，只能是在和他人的比较中徒增痛苦，对自己的学习是无益的。再次学习要有毅力。调查中发现，有将近30%的学生认为自己“自制力太差，遇到困难就想躲避”、“做事经常半途而废”、“遇到难题就想放弃”、“花了大量时间来制定计划，但却不能付诸于行动”、“学习虎头蛇尾”等，他们意识到学习成绩的不足，很大程度上是因为自己的毅力不够造成的，并为之着急。 第二个易出现的问题：注意力不集中。 上初三了，按理说应该努力学习，可有的同学上课不能集中精力，有的同学也想上课好好听讲，但就是控制不了自己。 对于此类问题，首先要养成良好的睡眠习惯。一些同学因初三学习任务加重，因此，一到晚上便大搞“夜战”，结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，要按时睡觉按时起床，养足精神，以便提高白天的学习效率。其次要学会自我减压。

面试宝典之一：从自卑到自信的完美蜕变

面试宝典之一：从自卑到自信的完美蜕变 在众多公务员面试中，造成失败的绝大多数因素都不在于知识的匮乏和应变能力等方面，而是因为心理素质差，在面对重大压力前，缺乏自信心，暴露出自卑的心理，从而干扰了思维，打乱了节奏，导致面试成绩不理想。今天就来分析一下这个问题，并尝试去解决它。 一、自卑心理不是病 自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。既然自卑的危害如此之大，必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。 二、苦口良药是王道 尝试做一次心理测验，通过心理测验，帮助自己认识到自身的自信处在哪个水平。并尝试独立思考，正因为大家的自信心不够高，所以才会在答题中出现很多问题，比如不敢抬头看考官，不敢与考官进行眼神的交流，低头走路，声音很小等等。 三、追本溯源找原因 心理学家关于大象成长的实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么?其实，导致小象自卑的主要原因是错误的肯定。那么，人类其实也是一样的。 多数认为自己不行的人，其实并不是真的不行。使他们产生这种心理的主要原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据大量的调研发现，绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。 心理学家通过大量的实验表明，自信并非有不可及的事情，而是可以通过一定的辅导提升的。结合团体辅导的特点以及面试班学员的基本情况，我选择了以下几种易于操作的辅导

大学生心理问题及调试

大学生心理问题及调试 摘要：人的心理健康与人的心理承受力有着紧密的联系，心理承受力指的是个体承受或者应对压力的能力。[1]对于目前的大学生而言，心理问题已经是一个很严肃的问题，因为这关系到一个国家未来的前途命运、兴衰存亡。而大学生作为一个特殊的群体，又有其特殊之处。本文我将对大学生中的新生和毕业生的心理问题及调试做一下探究。 关键词：心理承受力心理问题特殊 1999年高校扩招后，我国高等教育进入了新的发展阶段，毕业人数每年以60到70万增加。[2]其实这是件高兴的好事，因为这是我们从传统向现代，从少部分人受教育到普及教育的标志，是我国实行科教兴国战略的巨大成果。但是由于目前教育制度存在的种种漏洞和不足，往往会起到负作用，大学生的心理问题就是一个相当尖锐的问题，如果制度不能跟上时代的步伐，那么它将很有可能会毁掉一代人。 大学新生离开了熟悉的学校、同学、老师和父母，来到了一个陌生而复杂的环境，这里一切都充满着变化，相应的也是出现心理问题最多的群体之一。大学毕业生即将离开自己习以为常的静态的、舒适的、公平的大学环境，面临着择业的理想与现实冲突，步入“优胜劣汰，适者生存”的社会环境，难免也是心理问题最多的群体之一。所以我就选择这两个特殊而又富有代表性的群体，剖析他们的心理问题，并探讨调试对策。 一、大学新生的心理问题及调试 （一）大学新生心理问题的现状分析 客观方面：学习任务、内容、方法发生了变化；生活环境发生了变化；人际关系较中学要复杂；对待社会工作的态度发生了变化。 主观方面：盲目自满与自我陶醉（还沉浸在高考成绩的沾沾自喜之中）；失望与失宠感（这里再也没人过分看重互关注他，因为这里充满着学术的自由）；松气情绪与歇脚心理（认为考上大学就解放了，谁知这只是真正人生的又一个起点）；畏首畏尾（新的环境总害怕自己会犯错，害怕失败与尝试）。 （二）大学新生心理问题表现 1、学习不适应。主要表现在心态上，这里不再有老师的特别关照，因为老师也不知道谁的成绩比较好。目标上，以前老师讲的都比较有针对性，有范围，而大学则不同。方法上，大学上课比较自由，老师风格各异，不再仅仅限于书本，尤其是文科的更为明显 2、情绪化过强。大学生活难免遇到不快之事，而大学生限于阅历和视角的不同，更容易冲动，缺乏理性。 3、人际关系紧张。由于现在大部分学生都是独生子女，又加上每个人待人处事的方法、个性不同，再加上青春期心理固有的封闭、羞怯、敏感和冲动等等，很容易会引起彼此的误会。 4、情感困惑（性心理）。大学生接受青春期教育不够，对性发育成熟缺乏心理准备，对异性的神秘感、恐惧感和渴望交织在一起，由此产生了各种心理问题，如失恋、单相

教育心理学试题及答案

《教育心理学》试卷 1、第一个系统的论述教育心理学，被称为“现代教育心理学之父”的心理学家是（） Ａ桑代克Ｂ斯金纳Ｃ布鲁纳Ｄ加涅 ２、离下课还有10分钟，这时候一些学生的注意力开始涣散，老师说：“如果大家认真听课，我就免去今天的额外作业”。学生开始认真听课了。老师采取的措施是（） A 正强化 B 负强化 C 惩罚 D 消退 ３、学习动机中最现实、最活跃，并带有积极情绪色彩的成分是（）。 Ａ学习需要Ｂ认知兴趣Ｃ学习目的Ｄ学习理想 ４、对客观事物进行判断时，倾向于利用自己内在的参照（主体感觉），不易受到外来因素的影响和干扰的认知方式属于（） A 场独立型 B 场依存型 C 冲动型 D沉思型 5、采用“道德两难故事法”研究儿童青少年品德发展的过程，提出了儿童青少年品德发展三个水平六个阶段理论的心理学家是（） A皮亚杰 B布鲁姆 C朱志贤 D柯尔伯格 6. （）认为“教育就是塑造行为”，在教学中提出程序教学思想。 A桑代克 B斯金纳 C班杜拉 D皮亚杰 7、所谓具有广泛迁移价值的材料是指（） A最鲜活的内容 B最形象、生动的内容 C事例或案例 D学科的基本概念与原理 8、根据动机的归因理论，在“能力高低”、“努力程度”和“任务难度”三种因素中，属于内部可控制的因素是( ) A能力高低 B努力程度 C任务难度 D以上均不是 9、一般来讲，容易、简单、枯燥的学习对动机水平的要求，比复杂的、需要思维卷入过多，具有一定创造性的学习对动机水平的要求（）。 A高 B低 C一样 D因个体的差异而不同 10、某学生背一篇古文，读8遍刚好成诵，要取得最佳的记忆效果，他应该再读（） A 2遍 B 4遍 C 6遍 D 8遍

学生心理调节方法指导

学生心理调节方法指导 1、对于有“精神紧张、焦虑不安”这类心理障碍的学生，教师一定要在弄清原因的前提下，与学生谈心说理，耐心开解，以消除 他的恐惧不安情绪。 2、对于“自卑感重，自信心不足”类学生，教师应重点启发他们客观公正地评价自己，要让他们明白，人的才能是多元的，这方 面不如别人，那方面却可能超出别人。高尔基童年饱受贫困、磨难，却成就了他的顽强与坚毅，贝多芬晚年遭受失聪之苦，却谛造了他 的伟大乐章。所以人不能丧失信心，相信通过努力总会取得一个属 于自己的成功。可以为学生创造机会，让他们表现自己。如鼓励学 生参加各种活动。 3、对于“意志薄弱，自控能力差”的学生的心理辅导。坚强的意志是在与困难作斗争过程中培养出来的，教师应通过课内外一切 活动为学生锻炼意志创造条件。首先，可在课堂教学中培养学生的 意志。有的学生在学习上遇到困难时，往往不肯动脑思考就退却， 或转向老师同学寻求答案。在这种情况下，教师不能包办代替，应 鼓励他们攻克堡垒，以锻炼他们坚韧不拔的意志。其次，可通过组 织学生参加劳动、参加体育锻炼和比赛等方式锻炼他们坚强的意志。 4、对于“散漫懒惰，无心向学”类后进生的心理辅导。对他们要多进行理想前途教育，端正他们的学习态度，又重视培养他们的 学习动机，激发他们的学习兴趣，还要悉心地对他们进行学法指导。此外，对他们应严格要求，要他们做到不迟到、不早退、不旷课， 逐步培养他们的纪律观念，当这类后进生有了点滴的进步时，教师 应及时肯定和表扬，让他们充分享受做一个好学生的乐趣，使其增 强信心争取更大的进步，从而慢慢改变其懒散厌学的作风。 5、关心爱护学生，理解尊重学生，做学生的知心朋友。这是教 师对学生进行心理辅导应持的态度，又是原则方法。每个学生都有 自己的自尊心，教师切忌对他们讽刺、挖苦、处罚，应亲近他们，

心理测试

1、我在你心中是下面的哪种水：海水，湖水，井水，自来水，雪水，瀑布水，泉水，雨水 2、 海水知己 湖水最爱的人 井水难忘的人 自来水初恋情人雪水亲人 瀑布容易忘了的人 泉水托付终身的人 雨水憎恨的人 3、把日字加一笔变成另外一个字，记住只能选择一字，进行你的心理测试，准确率可达100% 4、田是最好的人 目是最可爱的人 由是最善良的人 电是最恶的人 旧是最毒的人 申是最滑的人 旦是最懒的 5、在冬日的下午，你一个人在散步，这时你最希望看到什么景色A在沙滩上晒太阳的螃蟹B风中摇曳的红枫C美丽善良的采茶姑娘D在空中飞行的一对黑鹤 6、 7、A白痴 B弱智 C智障

D傻瓜因为这些景象不会在冬天出现 4、你很有想象力吗” “我们来做一个心思测试。你回答几个成绩好吗” 1.想象你在沙漠里走，看到一个箱子，这个箱子是什么样的箱子大箱子还是小箱子” 2.如果箱子旁边有个梯子，这个梯子是什么样的” 3.如果沙漠里有一场暴风雨，这场暴风雨离箱子很近，还是很远，落到箱子上了么” 4.如果箱子四周有一些花，是有很多花，还是一两朵，或许一朵也没有” 5.如果箱子四周有一匹马，是匹什么样的马，马是站着的还是蹲着或躺着的” 女孩回答完所有成绩。你给她剖析她是什么样的人。 一.这个箱子就是你本人。箱子的大小代表你的自尊心。你说是个大箱子说明你是个很自大的人，小箱子 说明你有点自卑。” 二.梯子代表你的冤家，很结实的梯子代表你有很好的冤家。” 三.暴风雨代表波折，雨落到箱子上表示你最近有些烦心事。” 四.花代表小孩，你说有一朵花代表你未来想要一个小孩。” 五.那匹马表示xing/AI。马躺在那里说明你最近感情或xing/ai上有波折。”（说不管马是什么样的，他都说女 孩遭遇性波折，吼吼吼～） 立方体测试增强版 你只需求一枝笔和几张纸，你需求做的就是一边向他提问，一边记下他给出的答案。这个测试需求他有一点发明力的直观想像，而你则需求有一些剖析和直觉判断才能，因为由你在游戏完毕时解释这些答案，并告知对方。请你留意，最好一个个地进行这个测试，而且在一个绝对私人的场所。 问题：

中学生心理辅导课后习题及答案 (1)

第三章自我意识 一、理论测试题 （一）单项选择题 1．自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体不包括（）。A．生理状况 B．心理特征 C．自己与他人关系 D．他人 2．（）是自我意识在情感方面的表现，主要包括自尊心、自信心。 A．自我认识 B．自我体验 C．自我调节 D．自我控制 3．对于自卑感很强的学生，教师可以从认知矫正与（）两方面来给予必要的指导。A．系统脱敏 B．说理辅导 C．行为训练 D．森田疗法 4．中学生出现自负、自卑、逆反、自我中心等问题，归根结底是（）需要发展。A．自我观察 B．自我体验 C．自我评价 D．自我意识 5．“自我意识”概念首次提出是在（） A. 霍妮(K. Horney) 著的《自我的挣扎》 B. 弗洛伊德(S. Freud)著的《集体心理学和自我分析》 C. 米德(J. Mead)著的《意识、自我与社会》 D. 詹姆斯(W. James)著的《心理学原理》 6．社会心理学意义上的自我意识包含三种成分，它们分别是（） A. 自我觉知、自我情感、自我评价 B. 自我评价、自我情感、自我意向 C. 自我认知、自我情感、自我控制 D. 自我认知、自我表现、自我意向 7．下列对自我意识内容的分类，由罗杰斯(C. Rogers)提出的是（） A. 现实自我、理想自我 B. 实用自我、原则自我 C. 公我意识、私我意识 D. 生理自我、社会自我、心理自我 8．个体由于自身人际关系紧张而产生焦虑不安的体验，这属于（） A. 自我认知 B. 自我情感 C. 自我意向 D. 自我觉知

9．公开的、社会的，与他人密切相关的自我是（） A. 实用自我 B. 社会自我 C. 理想自我 D.公我 10．在意向上表现为追求智慧、能力的发展和追求理想、信仰的自我意识属于（） A. 生理自我 B. 物质自我 C. 社会自我 D. 心理自我 11．有一种自我意识，是个体对自己某一方面有潜力的自我构想，是自我意识系统中有关未来取向的成分，这种自我意识是（） A. 可能自我 B. 心理自我 C.理想自我 D. 实用自我 12．发动和维持自我意识的条件是（） A. 自我意向 B. 自我表现 C. 自我觉知 D. 自我评价 13．社会心理学意义上的自我觉知指的是（） A. 发动并维持自我意识活动过程的高度集中的自我注意状态 B. 个体对自身状况所作的肯定或否定的判断 C. 影响自我意识形成、影响自我意识的方向或目标的心理加工过程 D. 对自己身心状况、人—我关系的认知、情感以及由此而产生的意向 14．下列有关自我觉知和自我意识关系的表述，正确的是（） A. 自我意识是自我觉知产生的基础，没有自我意识，不可能存在自我觉知 B. 自我觉知是自我意识发动和维持的条件，是自我意识产生的必要而非充分条件 C. 自我觉知与自我意识的产生有关，但却不是其产生的必要条件 D. 自我意识是自我觉知产生的必要条件，自我觉知是自我意识产生的充分条件 15．科学家研究发现，被动物抚养长大的人类诸如狼孩、熊孩等没有自我意识，其根本原因在于（） A. 他们存在生理缺陷 B. 他们没有参与社会生活、与他人相互作用 C. 他们并没有出现物—我感觉分化 D. 他们的生理发展不成熟 16．个体自我概念发展的核心机制是（） A. 生理的成熟和发展 B. 对有关自我词的掌握 C. 自我觉知 D. 认知能力的提高和社会互动 17．米德(G. H. Mead)将自我意识的发展分为三个阶段，这三个阶段按其形成的顺序依次为（）