聚焦注意力

聚焦注意力

乐清市虹桥镇第九小学黄颖双

理念阐述

注意是心理活动或意识对一定对象的指向与集中，其基本功能是对信息进行选择，注意可分为无意注意、有意注意和有意后注意。其中对有意注意的训练更具操作性，有意注意对学生的学习也具有更大的实际意义，因此这节课涉及到的是学生的有意注意。我们不难发现：四年级的学生已经养成了一定的良好学习习惯，也具备了较好的学习技能。但是注意方面，无意注意占主要部分，注意无法相对持久集中，同时注意的广度和强度都较差，再者这个时期又是训练学生注意的最佳时期，对学生今后的学习和发展有重要的影响。因此，开设以注意力为主题的心理课就具有现实意义。

《聚焦注意力》这一课根据注意的心理学原理，充分考虑儿童认知发展特点而设计的，是一节具有训练模式特色的心理创新课。以游戏“逆向行为”为导入，播放自班同学的小品表演，引起学生的兴趣。学生在欢快的诗歌和有趣、搞笑的图片同时并存的矛盾下，明白一心不能两用，进而找出影响注意力的因素以及集中注意力的方法。再通过诗歌填写和游戏“一条龙报数”训练学生的注意力。

适用年级：小学四年级

活动目标：1、了解影响注意力的因素以及集中注意力的方法。

2、培养学生训练注意力的意识。

3、通过轻松的游戏活动及生动的多媒体课件，让学生自我体验，自己感悟，感受集中注意力的重要性。

活动准备：1、能播放小品等的多媒体设备。

2、教学演示文稿PowerPoint。

3、自己拍摄的一个小品。

4、诗歌《四季的脚步》。

(完整)提高注意力开题报告

提高小学低年级学生集中注意力的策略与研究 王琼 一．课题研究的目的意义 在实际的教育教学过程中，老师经常会发现一部分学生动个不停，容易冲动，不怕危险，无法独立完成作业，阅读困难，不遵守上课的规矩，无法等待，对待学习内容目光呆滞，提不起兴趣等等，导致课堂上老师要利用一部分时间提醒教育那些学生，这样课堂教学效率极低。注意力缺失是一个影响个人发展和学校教育的问题，如果这部分孩子存在的这些问题不及时进行调整、训练的话，将严重影响他们的发展、教育、课业学习以及社会行为，所以必须及早察觉并进行不同的处理。为此开展小学低年级学生注意力能力的策略与研究。希望能激发儿童成长，改善儿童专注能力。 注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。众所周知，要做成一件事情必须集中注意力，如果注意力不集中，活动量过大极易冲动，会从中衍生出许多生活学习与人际关系互动上的问题。早在18世纪前后，儿童不专心，注意力容易转移，肢体多动等对家长、老师以及医生而言已是个问题行为了。英国教育家约翰-洛克说：“教师的巨大技巧在于集中与保持学生的注意力。” 二、课题的界定和目的 （1）课题核心概念 注意力就是把自己的感知和思维等心理活动指向和集中于某一事物的能力。对于学生来说，就是玩的时候很专心，需要学习的时候立刻忘记玩。具备这样的能力，就有高度的注意力。 （2）所要解决的问题分析 A、调查低年级学生注意力不集中的具体表现。 B、具体分析注意力不集中的形成原因。 C、提高低年级学生集中注意力的策略。 D、养成低年级学生良好的专注听讲习惯。 三．课题研究的内容 在初期，主要是理论学习与实践探索相结合，重点研究低年级学生的注意力的特点，以及注意力的心理品质，结合实际教学，系统分析，并归纳总结。 1．首先观察总结低年级学生注意力不集中现状，然后与成绩进行对比分析。 注意力是保证学生顺利学习的前提条件，通过研究希望能够整理出各种类型以及相对应的解决方案。 2．具体分析低年级学生注意力分散的各种原因，形成个案研究。 低年级学生注意力分散的原因各不相同，所以训练的方法方式也有所不同，针对个别注意力的确存在显著问题的学生形成个案研究，个别帮助，个别辅导，个别训练。通过本课题的研究使其更快更好地学习。 3．针对注意力分散的不同成因开展一系列活动训练学生提高注意力。 了解学生注意力分散的原因是前提，开展一系列的活动训练是途径，提高学生的注意集中能力是真正的目的。 四．课题研究的方法 1．文献资料法：对国内外相关研究材料进行学习，结合本校学生的实际制定研究方案，指导课题研究。

注意力问题案例

1、注意力不集中的危害，孩子低自尊 案例： 五年级的何世杰常常表现出不自信，感到自卑。之前，成绩在班上还能排上中上游，但最近上课脑子里总会想一些其他事情，不能集中注意力听课，容易错过课上老师讲的一些重点知识，导致课后作业有困难，不能跟上同班同学步伐。升六年级之后，面临着升学的压力，学业过重，学习变得更加吃力。久而久之，对学习失去兴趣，自暴自弃，性格孤僻，总觉得自己被孤立、看不起，感到自卑......... 分析： 何世杰是一个低自尊的孩子，起先是由注意力不集中造成的，因为注意力品质低，无法正常集中注意力学习，不能正常发挥自己在学习上的天赋，对学习失去兴趣，因为学习上的受挫，自信心不强，常常引起各种问题和行为，被定性为问题少年，感到自卑。 注意力不集中导致孩子低自尊 1、注意力不集中引发学业困难，经常表现出多动，无法维持注意力静下心来学习，很容易被家长和老师定性为问题少年。 2、同时本人因为低注意力品质不能自如的发挥自己的能力，长期以往，对学习失去兴趣。 3、因为学习上的困难，低自信，易产生各种行为障碍，被周围的同学和朋友鼓励，长期的不适应环境与经历挫折，久而久之，失去信心，时常感到无助和自卑 注意力不集中的危害造成社交障碍 案例： 六年级的季思涵在学校经常受到同学的孤立和排除，季思涵妈妈非常奇怪：自己的孩子好端端为什么同学不跟他玩到学校了解情况，同学反应：季思涵身上有很多缺点，他总喜欢插嘴，打断别人的谈话;特别爱生气，还爱发脾气，有一次，同学在嬉闹中不小心碰到了他一下，他就和别人吵了起来，还打了别人。上课总是摇头晃脑，左右前后看看，不能定下心来学习，自己学不进去，还喜欢打扰别人学习，没事喜欢揪揪同学的小辫子，老师批评他也不知道悔改，最近还逃学出去打游戏，和社会上一些不三不四的人混在一起...... 注意力不集产生社交障碍表现有哪些

注意力训练方案(一)

集中我的注意力 【活动背景】 学生注意力是智力的重要组成部分。如果学习时学生注意力分散,就很难集中在一定的学习对象上,也就不能很好地感知教材,所以,对于低年级学生而言,培养他们的注意力尤为重要。因此,在教学中我们应该采取多种方法来培养他们的注意力,努力提高课堂教学效果。针对低年级孩子的发展特性，设计此次课堂。 【活动目的】 让孩子意识到培养注意力的重要性 让孩子掌握一定的注意力训练方法，并且自我加强 【活动对象】四年级学生 【活动阶段】第一阶段 【活动环节】 一、课堂导入（暖身阶段）： “反着做”：老师发出口令，学生做相反的动作。比如老师说“起立”，学生坐下；老师说“举左手”，学生举右手；老师说“睁眼”，学生闭眼等等，以游戏进入主题，吸引学生集中注意力。 （起立、举右手、闭眼、举左手、睁眼、睁眼）、说话、坐下、起立） 俄国有位教育家曾经说过：“注意是一扇门。”我们所要学习的一切知识都要从它那里通过，在学习中，只有时时、处处集中注意力，才不会让知识从我们身边溜走。

二、转换阶段 对于集中注意力，你有什么小妙招呢？学生谈谈自己的小妙招。三、游戏时刻： 1、 游戏名称：拍拍手 游戏规则：听到动物名称拍两下手 如：大象、企鹅、葡萄、橘子、老虎、桃子 第一组：小狗、狗大便、树叶、牛、柠檬 第二组：泥土、小鸟、秋天、青蛙、铅笔 第三组：公鸡、蒲公英、苹果、猴子、书包 第四组：西瓜、熊猫、香蕉、喜鹊、学校 游戏形式：首先进行全班练习，然后分组进行，可分左右两大组 游戏名称：大家一起来找茬 游戏规则：给出相似的两个图，让孩子找出两张图的不同之处。 游戏形式：全班共同完成 2、分享时刻： 小组分享： 你有什么秘籍，让我们的注意力更加集中？ 全班分享：(5分钟) 1、在上课或者做作业中，你会经常觉得自己出神，无法

提高注意力的训练方法有哪些

提高注意力的训练方法有哪些 每个人的注意力都是有时间限制的，随着年龄的增长，孩子注意力时间会随之增长，那么怎么训练自己的注意力呢，有哪些方法可以延长自己专注力的时长？ 培养注意力的几个方法第一个方法就是给自己定计划。比如学习到几点再休息，可以定个闹钟，不到时间就一直学习，这样可以让自己更专注于学习的内容，避免老看时间。 第二个方法是不在安静的环境里学习。如果你能训练自己在喧闹的条件下学习，那么定力一定是非常不错的，再回到安静的环境下读书效果会更好。 第三个方法是养成习惯。在固定的时间段做固定的事情，这样你以后无论做什么事情都会给自己制定以后，并按计划执行，执行力会比较强。 第四个方法是制定奖惩措施。在自己完成或没有完成设定的目标与任务时，就给自己相应的奖励或惩罚，这时你就会按照自己立下的规矩去办事，无规矩不成方圆。 第五个方法是扔掉手机。手机是最影响我们执行的一个绊脚石，因为一拿起手机就放不下了，时间也会偷偷溜走，会转移走我们的注意力，不利于训练专注力。 上课时怎么做不容易溜号高中上课容易溜号是一个普遍现象，当我们想着某件事情时，老师可能已经一道题目已经讲完了，下一个题目也讲了一半，这时再回过神来就落下很多知识，高中经常溜号是一个很严重的问题，这几个方法或许能你解决困扰。 首先是不要熬夜太晚，要提前把第二天要讲的内容复习一下，这样不容易溜号；其次是上课跟着老师说，不跟同学说话，有不懂的课后再讨论；最后是上课困了就站着听，这样能精神一点，不容易犯困，也不容易走神。 此外，主动回答问题，上课做笔记都能让大家更精神一些。如果实在犯困，课间可以睡一会或者洗个凉水脸，都能帮自己清醒一点。高中生本身的注意力是比较高的，但还是会因为各种因素分神，所以同学们还需要锻炼好心态。

注意力有两个基本标准

注意力有两个基本标准：一是专注性，即是否把精力完全集中到正在注意的对象上；二是持久性，即保持注意的时间长短。 训练专注性的好办法有：1.复述数字。就是让别人出一组数字，如5473869，你就重复它，可以从七位数字开始，当你感觉容易对付了，便升到八位，再升到九位，当升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以将这个游戏每天“玩”10分钟左右，共玩一个月左右”。效果相当不错。2.学播音。广播、电视播送新闻时，他（她）说一句，你学一句，你嘴上学上句时，耳朵要注意下句，否则你就学不下去。每天5分钟左右即可，连续一月，就能达到“跟得上”，到连续学10分钟不错5个字时，你的注意力的专注性就达到良好了。这种游戏你在合格之后也最好经常“玩玩”，以训练自己的大脑。3.抄书。将你喜欢的书、报、刊上的好文章抄到一个专门的文摘笔记本上。刚抄之时，一次看的字数不得少于六个，以次增加，当你平均每次能看（记住）约十五个时，你的注意力的专注性已经训练得很不错了。 训练持久性的办法有： 1.准确朗读。要求自己对一篇课文或一篇报刊的好文章，在清楚、流利、中速（每分钟200字左右）的基础上，保证一字不差。这样的朗读训练法，能使你在读完第20篇（每篇约一千字）时，注意力达到“足够用”（须有别人监听记录）。 2.记录新闻。听“新闻和报纸摘要”节目或看“新闻联播”节目，或别的新闻节目。在刚听（看）完之后马上写出共多少条新闻，其中国内多少条，国外多少条，男女播音员各播多少条，最主要的六条是什么。坚持20天就有很大的提高。 3.背唱歌谱。除了音乐专业的学生或音乐天才之外，人人可用此法训练自己的注意力。选你喜欢的歌曲，不再唱它的词，而是唱它的谱，有条件的弹（拉）琴更好，不是照着唱（拉、弹），而是背下来的唱（拉、弹），你若能在一个月内熟练准确无误地背着唱下15-20首歌谱，你的“注意力的持久性”必会提高到足以支持取得优秀学业的程度。 注意力的心理训练 在人们的生活,学习和工作过程中,注意力起着非常重要的作用.有位专家说:注意力是学习的窗口,没有它,知识的阳光就照射不进来.对学生的学习来说,注意力的好坏也是至关重要的.有经验的教师在总结教学经验时,都知道学生学习成绩不理想可能与注意力不稳定,不集中的分配不合理有关.有人做过这样的实验:被试在注意力高度集中时背课文,只需要读9遍就能达到背诵的程度,而同样的课文,在注意力不集涣散时,竟然读了100遍才能记住.可见,它与人的学习效率和工作效率有着非常密切的关系.因此有的专家说:"哪里有注意,哪里才会有思考和记忆."注意是认识和智力活动的门户. 实验和教学实践表明,学习成绩好的学生与学习成绩差的学生之间明显的差别之一就是注意力的好坏.学习成绩好的学生,能集中注意听讲阅读,独立思考问题,认真做作业.他们在学习时很少受外界干扰,即使有时老师的课讲得并不那么生动,但他们也能自我约束,有意识地组织注意力,不让自己的思想开小差.许多学习落后的同学恰恰相反,他们注意力涣散,不能全神贯注地听讲,时而做小动作,抠耳朵,挖鼻孔,抓抓头皮,时而与同学交头接耳,逗闹一下,有时貌似听课,实则思想离开课堂,开了小差.读书时也一样定不下心来,做作业东抄西看.有的甚至在上课或复习课时没有精神,打起了瞌睡.这些同学怎么能够把学习搞好呢 许多专家和有经验的老师都认为:在同一个年龄段,同一个班级里常常会有学习成绩差别很大有两个极端,其差别的原因,除了学习动机和学习态度及学习方法等因素外,一个很重要的因素就在于这两部分同学之间在注意力的能力上有着很大的差距.因此某位教育心理学家说:"注意是保证学生顺利学习的重要前提." 注意力的好坏并不是先天遗传的,而是靠后天的学习培养和训练得来的.有些人经过培养训练,

心理健康教育注意力要集中

11.注意力要集中 【教学目标】1．通过游戏，让学生初步懂得注意力集中在日常学习和生活中的重要性。 2. 让学生亲身体验，自己感悟，集中注意力的小诀窍——牢记目标。 3. 学习提高注意力方法 【教学重、难点】通过体验，感悟提高注意力的小诀窍，学会集中注意力小方法。 【教学课时】1课时 【教学过程】 一、激趣导入 同学们，老师给大家讲个故事：一天上课的时候，其他小朋友都在认真听课，小明却在 想今天的午饭真好吃！他一边玩着铅笔，一边玩着凳子，老师讲的话他什么都没听进去，回 家之后他看着外面玩耍的小朋友羡慕的不得了，作业都不想做了，结果呀，夜深人静的时候 其他小朋友都睡了，他还在灯下写作业。小朋友们，你们知道小明为什么有这么多作业没完 成吗？ 让生畅谈感受（引出注意力，要集中注意力才能做好一件事。） 【活跃课堂气氛，让学生初步感受集中注意力的重要性，提高了学生注意力的集中。】 二、活动体验 你的注意力怎么样呢？让我们一起来做个游戏了解下。认真听老师的口令，做出相反的 动作。 1、师：你刚才赢了几次？ 2、能跟大家交流下你是怎么赢的吗？ 3、老师总结：小朋友们看到没，只有集中注意力，才能获得胜利哦！ 三、切身体验 师：既然注意力这么重要，我们怎么样才能更好地集中注意力呢？我们一起去动物园找 一找吧。你们想去吗？ （1）看图集，找动物。 1.（播放动物图片）师：刚才出现的第七种动物是什么？写在信封背面的第一条横线上。 2.师：你们写的对不对呢？第七种动物究竟是什么呢？先齐读目标：“找第七种动物”，再看一遍，（再次播放动物图片）。看看这次大家写的是什么呢？写在第二条横线上。然后 公布答案。 3. 第一次就写对的人举手，第二次写对的人举手。统计人数。

心理活动课《集中注意力》

导入阶段教学教案： 心理活动课《集中注意力》 教学目的： 1、了解注意的概念； 2、知道集中注意力的重要性，懂得为什么要集中注意力； 教学重点： 了解注意的概念，知道集中注意力的重要性； 教学难点： 懂得为什么要集中注意力 教学准备：教学课件教学FALSH《小猫钓鱼》 教学过程： 一、暖身： 1、小游戏“小青蛙跳水” 规则：小朋友们按顺序喊“一只小青蛙，呱；两只小青蛙，呱呱；三只小青蛙，呱呱呱……”，每人喊一个字。 2、小分享：为什么有的人接得又对又快，而有的人却接错了呢？ 引出主题——注意 注意是心理活动对一定对象的指向和集中。 二、歌曲启发： 1、flash动画《小猫钓鱼》（播放到小猫钓不到鱼） 2、提问：为什么小猫钓不到鱼？ 3、分析：三心二意注意：无指向不集中 三、思考 1、想一想： 在我们平时的学习和生活中有三心二意的小朋友吗？ 你们觉得哪些情况属于注意力不集中？ 注意力不集中会造成什么结果？ 2、教师小结： 注意力不集中的现象：

上课效果差，课堂笔记记得乱或者不记； 家庭作业胡乱做，时间长，干磨时间不讲效率； 练习题错题比比皆是； 马虎，粗心，不认真；多动症； 上了补习班，花钱请家教，效果依旧不太明显； 厌学，成绩漂浮不定； 在家总是焦躁不安，与爸妈拌嘴。 聪明伶俐，成绩低下；做作业慢，边做边玩； 上课听讲，心不在焉；平时会做，考试做错； 能说会道，丢三落四；思想超前，行为幼稚； 被动学习，不求上进；沉溺电视，游戏成瘾。 3、注意力不集中带给我们的危害： 直接影响我们的学习； 影响我们的思维发展； 影响我们的情绪健康和人格健康； 影响我们将来的发展。 4、注意小博士来教你：怎样集中注意力 师：看来，集中你的注意力非常重要！老师今天带来了一位好朋友，你们看——（课件展示）是注意小博士。注意小博士无论做什么事，都非常集中注意力，所以他已经成为小博士了。今天他给大家带来了许多集中注意力的秘诀，他希望你们都能和他一样成为一个注意力很集中的小博士，你们想知道这些秘诀吗？

怎样提高学生的注意力

怎样提高学生的注意力 作为教育工作者，我想大家都知道，传统的课堂教学模式就是：教师教，学生学。换言之：假如今天老师要教100%的东西，而学生学到了你要教的绝大部分，就说明今天的课堂效率高了，反之也就是说不高。这种传统的灌输教学模式虽然正被更先进的现代教学模式所代替，但在部分教师的教学中，这种“填鸭式”仍然存在。这只能导致一个结果，教师教得累，学生学的累。时间一长，很多学生的精力就会跟不上，注意力自然就不会集中。因为根据青少年的成长规律，这个时候的学生更容易对有吸引力的东西感兴趣，一旦他们感到疲劳，就更不可能对这种枯燥、乏味的“填鸭式”感兴趣，自然注意力就会分散，长时间下来，成绩肯定会下降，该掌握的知识得不到及时掌握，这就直接影响到课堂效率。从这一点也可以说明学生上课注意力集中与否，也是课堂效率高低的一个重要保证。 由于工作时间不长，教学经验也不够丰富，观点也谈不上特别精辟，只是在这方面有些心得体会。我认为上课时学生的注意力是课堂效率的重要保证，它直接影响到一堂课的教学质量，因为学生是学习的主体。如果连他们也不全身心地投入到课堂中去，那老师再出色也无济于事。那要怎样才能使学生在课堂上注意力高度集中呢？我想应该做到以下几个方面： 一：教师自身应改进教学方式，学习运用先进的教学理论来指导课堂教学； 二：教师应不断拓宽自己的知识面，丰富自己的课外知识； 三：教师应不断提高自己的专业知识水平； 四：教师应注意上课时的音量； 五：应加强师生之间的情感交流； 当然，可能还有别的方面，我想就这几方面谈谈我的体会。有人会说，这几点中有些是次要的，何必着重讲出呢？但我想，以上每个方面都会对课堂教学产生影响，缺了哪一点，这堂课的效率就会打折扣，即使低了百分之零点一，都是这堂课的失败，都会影响到学生理解和掌握知识。所以，我想这几点都很重要，不必分主次。

注意力测评标准

注意力测评标准 目前高品质的注意力判断标准主要有四个方面： 第一、能够迅速进入注意状态。如打了上课铃以后，学生进入教室，回到座位上就能够迅速地进入注意状态，专心听老师讲课，在家里写作业，摊开作业本，马上就能把注意力集中到作业上面来，相反的情况就是，孩子上课迟迟不能进入不了状态，听课心不在焉，在家中写作业也是一会上厕所，一会儿喊饿，要吃零食，很难静下心来写作业； 第二、能够排除干扰。比如上课时孩子专心学习，即使外面再吵再闹也不为所动。在家做作业的时候，不会受到客厅里面电视的干扰。相反的，孩子上课时，教室外面一有风吹草动，哪怕有个人走过，他就会掉头张望，在家写作业，大人在客厅一开电视，他马上就坐不住，有人敲一下门，他马上就会伸出头来看一下。 第三、能够快速反应。如孩子在上课时，老师一提问，马上就能快速反应，积极举手发言，在家写作业也是速度很快，相反的，孩子上课时注意力跟不上，不能快速反应，很少主动举手发言，被老师点名了，也往往回答不上来，在家写作业，也是拖拖拉拉，明明很简单的题目，全都会做，别的孩子半小时就能做完，他要磨磨蹭蹭一两个小时； 第四、能够及时转移。比如孩子虽然在课间休息的时侯与同学的发生争吵，让自己心情很不好，但是一上课，马上能放下不愉快的心情，专心听讲，在家里，即使被爸爸妈妈批评了一下，受了委屈，一旦写作业，马上能遗忘不快，相反的，有的孩子被老师和父母批评后，心里越想越委屈，上课想，写作业想，根本无法自拔，学习当然也就无法专心了，还有些孩子，第一天晚上看了好看的

动画片，或者参加了有趣的活动，到第二天上课还在回想，甚至上课时就与同桌讲话，注意力还无法及时转移到学习上来； 各位家长，你们可以按照以上的判断标准给孩子评估一下，看看自己的孩子注意力水平究竟好不好？如果你的孩子能达到以上四个标准，那么祝贺你！你孩子具备了成功人士必备的一个素质——高度集中的注意力。无论他干什么事，他都能排除外界干扰，整个身心都沉浸其中。他除了学习成绩比较好，在其他方面也容易取得佳绩。 如果你的孩子只能达到其中的一二项，或者一项也达不到，那么需要提醒你，你孩子做事总是心猿意马，三心二意；做作业粗心大意，成绩也不怎么理想。常常有这样的感觉：本想集中精力干一件事，可是由于各种原因，他总是分心，或者她本身就是一个好动的人，静不下来，结果浪费了许多宝贵时间，一事无成，常常后悔不已。如果不想办法提高她的注意力，不管她的天资如何好，做的许多事都会事倍功半。

注意力游戏

坚持训练一段时间,效果一定不错 一、预备动作：深呼吸放松 目的：放松全身，同时可训练集中注意力。 方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。 步骤： 1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。 2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念：“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”） 3.收功。慢慢的数5下，睁开眼睛。 二、舒尔特表训练法： 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高！ 三、注意力训练题初一至初三 训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩

训练要求:每天训练10分钟,由家长监督训练结果,必须每天坚持训练,效果明显第一关注意力训练题 训练目的:提高注意力和细心态度 训练方法:②用铅笔以最快的速度把表中的“7”圈出来。 ③用黑色笔以最快的速度把“2”左边第三个数字圈出来。 ④用蓝色笔以最快的速度把“5”右边第二个位置中的偶数圈出来。 第二关考试不粗心题 训练目的:训练注意力和思维能力 训练方法:找出每组中与其他不一样的数字字母和汉字，用圆圈把它们圈起来并记录下来 PPPPPPBPPBPPPBPPPPPBPPPPBPPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPPPPBPPP共( )个B 55556555565565555655556556556565555565555655556555655共( )个6 33383338333833383883333833338333383333833383333833833共( )个8 77771777717771777717771777177771777717777177717771777共( )个1 44447444447444474447444474444744447444474444744447444共( )个7 99998999899989998999899998999998999989998999899989999共( )个8 四、注意力训练 活动准备：测试注意力表格，4份大米掺和绿豆，8个矿泉水瓶（4个盛水），4个线团若干小针 活动方案： 4、听觉注意训练，提高学生注意的快速性和准确性。

专心才能效率高注意力训练心理健康教学设计

专心才能效率高 ——注意力训练心理健康教学设计 教学目的： 1、通过轻松的游戏活动及生动的多媒体课件，让学生亲身体验，自己感悟，感受集中注意力的重要性，对学生进行适当的注意力的训练。 2、在游戏式的轻松氛围中，调节舒缓学习生活带来的紧张情绪，达到调节心情，放松心灵的目的。 3、懂得在学习和生活中都要专心才能把事情做得更好，并学着去做。教学重点与难点： 1、重点：认识集中注意力的重要性。 2、难点：懂得在学习和生活中都要专心才能把事情做得更好，并学着去做。 教学形式: （一）班级游戏活动。 （二）看故事。 （三）讲述与讨论。 教学准备： （一）教师事先了解班级的上课情况，找上课注意力分散的同学座谈、个别交流了解原因。 （二）、准备好故事录像和课件。 （三）准备好各个游戏的工具和材料。 （三）上课前老师组织学生把课桌排成弧形摆放。 教学过程： 一、课前活动： 播放音乐课上学过的儿歌，在活泼熟悉的儿歌声里，学生自由或唱或跳。 （创设轻松活泼的气氛，放松身心，使学生在自由愉快的情绪中进入活动） 二、活动体验

（一）导入： 拉拉钩，我们都是好朋友，今天我们一起来练练注意力好吗？（板书课题）大家想玩游戏吗？ （以富有童趣的语言，把教师放在学生好朋友的位置上，消除学生的紧张心理，在没有任何心理压力的情绪中进入活动，有利于下面的沟通和交流） （二）反口令 1、说明游戏规则： 注意听口令，做相反的动作，做错的同学不能继续参加比赛。(以简单的注意力和反应力游戏活跃学生,激发学生的学习兴趣。) 2、全班学生活动 3、小组比赛（一生当裁判，老师参加比赛） 4、师生畅谈感受，根据学生回答，适当板书有关集中注意力的词语，如专心，走神，认真等。 （三）玩一玩 1、聪明豆乐园。（请同学们从混合在一起的红豆、绿豆和黄豆中找出红豆，放在容器中，在同一时间内看看哪个小组找出的红豆最多。） 2、摩术游戏。（老师用布盖住一些物品，接着揭开布，让同学们集中注意力看15秒钟后，再用布把物品说出来，看谁说得最多最准。） 3、对比游戏。 一边听着眼保健操的音乐，一边做眼保健操；一边默默地背诵课文，一边做眼保健操。体验两种不同感受，说说两种不同效果。 （让学生在活动、游戏中不知不觉地体验注意力的重要性，从而初步懂得在做事的时候要集中注意力，专心做事才能做得更好。） 三、感悟迁移 （一）看故事 1、“下面我们轻松轻松，一起走进动画城里看一个有趣的故

9种提高注意力的小游戏

9种提高注意力小游戏 1、玩纸片游戏。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。 取三张不同的图片，随意排列于桌上，如从左到右选取一张要记住的图片，让她盯住这张图片，然后把三张图片倒扣在桌上，由家长随意更换三张图片的位置，然后，让她报出所选出的那张在哪儿。如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加图片的数量，变换图片的位置的次数和提高变换图片位置的。 2、萝卜蹲。可以训练注意力的敏捷性。 将孩子分成人数相等的三组，一组代表红萝卜，一组代表白萝卜，一组代表黄萝卜。老师喊口令：“红萝卜蹲，黄萝卜蹲，白萝卜不蹲。”喊哪一组蹲，哪一组要快速蹲下。喊另一组，前一组的孩子要快速站起。未按口令动作的孩子算失败。（也可以由孩子来发令） 3、大小西瓜。可破除思维的定式和思维惯性。 小朋友站成圈。老师指定一个孩子当排头，说“大西瓜”，但两手比成小西瓜的样子；接着第二个孩子说：“小西瓜”，但两手比成大西瓜的样子，依次直到最后一人。 4、反口令游戏。可破除思维的定式和思维惯性。 家长说一个口令，孩子按照发口令做动作。例如说：向前一步走，那孩子就做向后一步退。 5、圈字游戏，可训练视觉的注意力。 很多很多的数的数表，然后让孩子把下列数字7全部打圈。例如：907472002582058205820581242563514252123...... 6、摸纽扣。可训练触觉注意力。 找一堆二眼和四眼的纽扣，让孩子蒙上眼睛将纽扣分分类，可以让他们在触摸纽扣的同时，训练注意力。 7、找不同，一幅图片上，有长耳朵动物，比如兔子等，有短耳朵动 物，比如熊猫等，长耳朵和短耳朵动物各两三种。让儿童找出长耳朵动物，再找出短耳朵动物。这个游戏也可以改成找长尾巴动物和短尾巴动物、找有烟囱的屋子和没有烟囱的屋子…… 目标：不遗漏地完成分类，分类需要注意事物不同的特性。给儿童做的分类游戏须特征分明、要求单一，使他的注意力容易集中到需要观察的地方。

注意力的四种品质

注意力的四种品质 注意力有四种品质，即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，这是衡量一个人注意力好坏的标志。 1、注意的稳定性 指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。也就是听课质量；例如当孩子在听课时大部分时间处在“溜号”状态或者偶尔会出现“溜号”状态。导致孩子知识断点比较多，直接影响听课质量。 2、注意的广度 也就是注意的范围有多大，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察或认识的对象的数量。研究表明，在一秒钟内，一般人可以注意到4—6相互间联系的字母，5—7个相互间没有联系的数字，3—4个相互间没有联系的几何图形。 当然，不同的人具有不同的注意广度。一般来说，孩子的注意广度要比成年人小。但是，随着孩子的成长及不断地有意识训练，注意广度会不断得到提高。 3、注意的分配性 注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如，孩子能够一边看书，一边记录书中的精彩语言；你能够一边炒菜，一边听新闻。 人的注意力总是有限的，不可能什么东西都关注。如果要求自己什么都注意，那最终可能什么东西都注意不到。但是，在注意的目标熟悉或不是很复杂时，却可以同时注意一个或几个目标，并且不忽略任何一个目标。能否做到这一点，还和注意力能够持续的时间有关，所以要根据自己的实际能力，逐渐培养有效注意力的能力。 4、注意的转移性 注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调整到另

一个对象或者活动。注意力转移的速度是思维灵活性的体现，也是快速加工信息形成判断的基本保证。例如，在孩子看完一个有趣的片子后，让隔壁的姐姐给孩子来讲解数学的解题思路，如果孩子能迅速地把注意力从片子中转到解题当中，孩子的注意转移性就不错。 注意力集中和转移注意力是一个事物的两个方面。孩子每天都在这两种状态下学习或生活，每天要上好多节课，每一节课的内容都有所不同。上语文课的时候全神贯注，上数学课时无法让注意力从语文课转移到数学课上，那么数学课的学习效果就会大打折扣。可见，对学生来说，学会转移注意力和注意力集中对提高学习成绩同样有益处。 相关推荐： 帮助孩子集中注意力 孩子注意力不集中 注意力不集中的形成原因 通常注意力不集中有几方面原因形成： 生理原因——由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。 病理原因——儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。 环境原因——许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩

注意力有四种品质

四大品质 注意力有四种品质，即注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移， 这是衡量一个人注意力好坏的标志。 1、注意的稳定性 指一个人在一定时间内，比较稳定地把注意集中于某一特定的对象与活动的能力。也就是听课质量；例如当孩子在听课时大部分时间处在“溜号”状态或者偶尔会出现“溜号”状态。导致孩子知识断点比较多，直接影响听课质量。 2、注意的广度 也就是注意的范围有多大，它是指人们对于所注意的事物在一瞬间内清楚地觉察 或认识的对象的数量。研究表明，在一秒钟内，一般人可以注意到4—6相互间联系的字母，5—7个相互间没有联系的数字，3—4个相互间没有联系的几何图形。 当然，不同的人具有不同的注意广度。一般来说，孩子的注意广度要比成年人小。但是，随着孩子的成长及不断地有意识训练，注意广度会不断得到提高。 3、注意的分配性 注意的分配是指一个人在进行多种活动时能够把注意力平均分配于活动当中。比如，孩子能够一边看书,一边记录书中的精彩语言；你能够一边炒菜，一边听新闻。 人的注意力总是有限的，不可能什么东西都关注。如果要求自己什么都注意，那 最终可能什么东西都注意不到。但是，在注意的目标熟悉或不是很复杂时，却可以同 时注意一个或几个目标，并且不忽略任何一个目标。能否做到这一点，还和注意力能 够持续的时间有关，所以要根据自己的实际能力，逐渐培养有效注意力的能力。 4、注意的转移性 注意的转移是指一个人能够主动地、有目的地及时将注意从一个对象或者活动调 整到另一个对象或者活动。注意力转移的速度是思维灵活性的体现，也是快速加工信 息形成判断的基本保证。例如，在孩子看完一个有趣的片子后，让隔壁的姐姐给孩子 来讲解数学的解题思路，如果孩子能迅速地把注意力从片子中转到解题当中，孩子的 注意转移性就不错。 注意力集中和转移注意力是一个事物的两个方面。孩子每天都在这两种状态下学 习或生活，每天要上好多节课，每一节课的内容都有所不同。上语文课的时候全神贯注，上数学课时无法让注意力从语文课转移到数学课上，那么数学课的学习效果就会

注意力的培养

注意力的培养 培养天才的关键是注意力 注意力集中能提高孩子学习能力 让孩子养成做事认真的习惯 培养注意力应找准兴趣点 揭开注意力缺乏症的面纱

目录 第一部分注意力对孩子身心发展的意义 (3) 注意力集中，能提高孩子学习能力 (3) 注意力集中，能磨练孩子毅力 (3) 注意力集中，提高自信心 (3) 第二部分家长应从三个方面培养孩子的注意力 (3) 从孩子的兴趣入手 (3) 控制时间，有效调整孩子的注意力 (4) 让孩子养成做事认真的习惯 (4) 第三部分培养注意力应找准兴趣点 (5) 0 ~ 1岁孩子吸引为主 (5) 1 ~ 2岁孩子要靠好奇心与兴趣 (6) 2 ~ 3岁培养注意力须循序渐进 (6) 第四部分揭开注意力缺乏症的面纱 (7) 美国精神病学会列出了14种征兆 (7) 第五部分家长应正确对待注意力缺乏症的孩子 (8) 多些鼓励，少些批评，耐心辅导 (8) 注意科学饮食 (8) 配合医生治疗 (8)

引言 注意力是指一个孩子将意志保持一段时间集中在某一事物上，而不被外界刺激所干扰的能力。每个孩子集中注意力的时间长度不一，一般而言，会随着年龄、发展情况及个体差异而有所不同，年龄越大，注意力持续的时间也会相对地增加。此外，孩子本身的个性特质、学习环境的安排及对学习内容的兴趣，也是影响注意力的主要因素。 专注是孩子需要培养的一种品格，它是一个人能高度集中于某一件事情的能力，是一项非常重要的心理素质。从小培养孩子专注的能力可以保持孩子一生养成集中注意力的好习惯。作家西塞罗说过：“任凭怎么脆弱的人，只要把全部的精力倾注在唯一的目的上，必能有所成就。”因此，专注力的培养，对于孩子来说，对其一生都有良好的影响。

注意力训练方法(非常全)

四种注意力训练方法 这几天翻看家里的图书，又找到了几种注意力的训练方法，整理了一下放在这里。有凝视法、冥想训练法、感觉能量训练法、“舒尔特表”训练法集中精神训练法之：凝视法今天我给大家讲一讲集中精神力之：固定点凝视法。此法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子，说的通俗一点就是集中你的精神于一点。好了言归正传，下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法：1、准备一张白纸，在纸上从上往下，用黑色墨水笔画几个圆点，上面的大一点，向下逐渐变小。2、坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的心静下来，放松自已。3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点，注意放松。4、暗示自已黑点变大了，且清晰入目。5、凝视圆点，呼吸要尽量保持丹田呼吸法，尽量把不眨眼睛的时间延长。当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时，就换小一些的黑点继续训练。这个训练法配合丹田呼吸法，集中我们的精神力于一个圆点，并通过运用类似于佛家十遍行的想象法，使圆点在我们的眼中、心中扩大，增强我们的意念力（或称自我的控制力），我想通过练习你会有所收获的。任何一种方法都不会是万能的，我只是总结了自已的一些方法，融合到我们的交易中去，说实话，我也无从参考，因此错误和不足的地方一定很多，只是希望大家在练习过程中，有什么想法写出来。或者你有什么好的方法，你也能够让我知道。冥想的力量说起冥想，我想大家首先想到的会是瑜珈，但我认为其实佛家中的禅定、超级学习法中的@波的训练、心理学中的暗示疗法等等都属于冥想的范畴，只是名称不同而已，本文就是想通过冥想的训练，加快我们对市场的理解，训练那种对市场的感觉，当然冥想其它的功效也是非同一般，好了，言归正传，来吧，开始我们的冥想之旅！冥想基本训练法：1、本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。2、找一个僻静的地方，躺在床上或坐在椅子上，使用丹田呼吸法放松自已。3、等到自已感到已经安静下来，在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部，在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去，在这里为什么想像金色的能量而不是其它的颜色，这主要是金色代表了积极向上的含义。4、这种练习一般每次做五分钟左右，想象这些能量象电流一样传遍了自己的全身，金色能从头流到脚，努力使呼吸、想象和对这种能量的感觉协调起来。5、当这些能量随着每次吸入与呼出而流遍身体时，感到有一种明显的舒畅感觉时，就表明全身的能力一定集中起来了。感觉能量训练：这个感觉能量练习是扩大感觉能力的基本练习之一。使我们在喧闹的场合、沸腾的市场中仍能控制自己的情绪，感应市场最内在的声音，扩

[小学]心理健康教育课《集中注意力》教案设计

没有任何专题栏目 班主任论坛］请允许白色的风信子害羞 班主任论坛］小题也 可以大作 班主任论坛］在活动中成长 班主任论坛］文字语言的魅力 心理健康教育课《集中注意力》教案设计 心理健康教育课《集中注意力》教案设计 天地 I I 学区建设 网站首页I 校内新闻I 教育科研I 德育 百灵TV I 图片中心I 百灵校刊I 绿色学校I 科学发展观I 校长信箱I 文明建 班级博客I I 团委 资源库 I 德育天地首页 I 国旗下讲话I I 通知通报I 班主任论坛I 主题班会I 心海导航I 家校直通车I 德育故事I 德育 库>> 您现在的位置： 文章正文 用户登录 新用户注册 威海市实验中学 >> 德育天地 >> 德育资源

班主任论坛］超越自我，没有什么不可 班主任论坛］让学生自由呼吸，享受无 请允许白色的风信子害羞 过好生活每一天 月20日初四级部主题班会 月20日网络交友之我见 月13日班会安排 浅议“道德说教” 没有相关文章 心理健康教育课《集中注意力》教案设计 作者：环翠国际…文章来源： 2422 更新时间：2010-3-18 13:30:46 一、热身活动： 师：今天我们来上一节心理健康课，在上课前我们来做 一个放松训练，大家听一段舒缓的音乐，跟着我的引导语去畅想一番。 请把眼镜摘下，微闭双眼，全身放松，两手搭在双腿 ★★★ 心理健康教育课《集中注意力》 教案设计 心理健康教育课《集中注意力》 教案设计 环翠国际中学点击数:

（音乐起，老师朗诵） 我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细细的、软软的，风 儿轻轻 的、柔柔的，天空蓝蓝，大海也蓝蓝，我的心一下子舒展到说 不出的大。阳光暖暖的洒在我的肌肤上，耳边传来海浪的呢喃，周围 没有其他人……我听到了我的呼吸，是那么的均匀……进入最佳状 态，一切变得那么投入…… 师：当我数到5的时候同学们慢慢睁开眼睛，心情怎 样？ 环节一：游戏活动?引入题目 游戏一： 师：接下来我们做两个游戏，第一个游戏，全班分为A B 两组， 大家共同看大屏幕，A 组同学回答：图中有一个什么大写字 母？ B 组同学回答：图中有几个白色的长方框？ 5 秒钟后，师提问A:你观察图中有什么字母？那你有 没有观察到图中有几个方框呢？ A 组生：没有。 同样的方式提问B,答案相同。 师：同一幅图，由于我的问题不一样，大家所观察的侧 重点也 不一样，这就是注意力，注意力是指人的心理活动对一定对象 的指向与集中。（板书：注意力） 游戏二： 师：我们再来做一个 头”时，你应该（生回答：摇头）； 回答：低头）。我们先来预演一下， 到位），好，听清口令，现在开始。 师：抬头、点头、起立、坐下、举右手、向左看、坐下 （口令 越来越快），现在“反口令”解除，集中注意力听清要求，坐 下、起立、摇头、向左看、举左手、抬头、坐下、点头 ..................... 学生陆续出现错误。 “反口令”的游戏，当我说“点 当我说“抬头”时，你应该（生 起立、摇头、抬头（学生做得很

注意力的心理训练

注意力的心理训练 来源：本站原创时间：2010-11-12 浏览：3736 在人们的生活、学习和工作过程中，注意力起着非常重要的作用。有位专家说：注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。对学生的学习来说，注意力的好坏也是至关重要的。有经验的教师在总结教学经验时，都知道学生学习成绩不理想可能与注意力不稳定、不集中、分配不合理有关。有人做过这样的实验：被试在注意力高度集中时背课文，只需要读9遍就能达到背诵的程度，而同样的课文，在注意力涣散时，竟然读了100遍才能记住。可见，它与人的学习效率和工作效率有着非常密切的关系。因此有的专家说：“哪里有注意，哪里才会有思考和记忆。”注意是认识和智力活动的门户。 实验和教学实践表明，学习成绩好的学生与学习成绩差的学生之间明显的差别之一就是注意力的好坏。学习成绩好的学生，能集中注意听讲阅读，独立思考问题，认真做作业。他们在学习时很少受外界干扰，即使有时老师的课讲得并不那么生动，但他们也能自我约束，有意识地组织注意力，不让自己的思想开小差。许多学习落后的同学恰恰相反，他们注意力涣散，不能全神贯注地听讲，时而做小动作，抠耳朵，挖鼻孔，抓抓头皮，时而与同学交头接耳，逗闹一下，有时貌似听课，实则思想离开课堂，开了小差。读书时也一样定不下心来，做作业东抄西看。有的甚至在上课或复习课时没有精神，打起了瞌睡。这些同学怎么能够把学习搞好呢？ 许多专家和有经验的老师都认为：在同一个年龄段，同一个班级里常常学习成绩差别很大，其差别的原因，除了学习动机和学习态度及学习方法等因素外，一个很重要的因素就在于这两部分同学之间在注意力的能力上有着很大的差距。因此教育心理学家说：“注意是保证学生顺利学习的重要前提。” 注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。有些人经过培养训练，注意力和注意品质得到很好的提高，所以要想提高注意力，培养良好的注意品质就应该进行有意识的训练，而且更多的还是自我训练。下面我们介绍几种注意力的自我训练法： 1、利用课堂听讲锻炼自己的注意力 课堂听老师授课是学生学习的基本方式，占学生学习时间比重较多，如能重视课堂学习，注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，还能发展自己的认识能力，长期坚持专心听讲，还会培养良好的注意品质。 2、在阅读中培养自己的注意力 研究指出，注意力是集中还是涣散直接影响着读书的效果。读书的目的就是理解书的精神实质，记住书的主要内容，要做到这些，就必须集中注意力，特别是在深入思考书中所讲内容的深刻含义时，必须聚精会神，高度集中。所以说在阅读过程中集中注意力是理解和记忆的前提条件。那种随意乱翻，心不在焉的读书是没有什么收获的。 阅读教材或有关参考资料，精读其它书籍时，要想获得好的学习效果，就必须集中注意力，而且把读书与训练注意力结合起来。许多著名的学者都很注意这方面的自我训练。如有的人在读书时，就经常在一些重要内容旁边写上注意，特别注意等，也有的用符号或用“！”“？”以及“☆”作记号以引起注意。 那么，如何克服注意力涣散的毛病呢？ 许多学习成绩不理想的同学，都存在一个共同的缺点，就是注意力涣散，上课时思想容易开小差，阅读时不专心，做习题时精力不集中，做什么都漫不经心，懒懒散散，粗心大意。这些同学只有克服掉注意力涣散的毛病才能把学习搞好。克服这些缺点需要做到以下几点：首先，在上课或做作业时，你要不断对自己强化这两件事的重要性。“这堂课的内容很