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轮滑开题报告

轮滑开题报告
轮滑开题报告

篇一:论文开题报告

本科生毕业论文(设计)

开题报告书

题目怀化市鹤城区幼儿园轮滑运动的现

状调查研究

学生姓名学号

系别体育系专业体育教育指导教师

2010年12月15日篇二:毕业设计开题报告

毕业设计(论文)

开题报告

题目名称:形象推广设计——《无与轮比》

院系名称:信息商务学院艺术设计系

班级:视觉071班

学号: 200780654124

学生姓名:靳琳

指导教师:朱向欣

2010年 12月中原工学院信息商务学院2010届毕业设计(论文)开题报告

系列vi设计——《无与轮比》开题报告

1 课题研究背景

《全民健身计划纲要》颁布十余年来,大力发展群众性体育健身活动一直是其重中之重。推广和发展多种多样的群众性体育健身活动,是我们实现全民健身计划目标。

轮滑运动在我国起步较晚,但因其融体育与娱乐为一体,兼备竞争性、艺术性、趣味性、健身性等诸多特征,是一项适合大众的低消费性健身娱乐运动项目,因而越来越受到人们的青睐。自19世纪中叶轮滑运动正式传入我国以来,凭借其独特的魅力吸引了广大锻炼者。轮滑运动是一项融健身、竞技、娱乐、趣味、技巧、休闲、惊险于一体、充满无穷魅力的一个体育运动项目。

1.1 课题研究来源

轮滑是一种时尚运动,它集健身、娱乐于一体,开辟了体育运动的一大片未知领域,近几年来,轮滑运动已经成为体育界最为成功的新兴项目之一,它在全世界拥有超过九千万的爱好者,并逐步发展成为一种文化;轮滑运动起源于与之相似的经典体育运动——滑雪,轮滑运动弥补了滑雪只能在冬季进行的不足,成为春、夏、秋三季的“滑雪运动”;它可以划分为花样轮滑、速度轮滑、轮滑球、极限轮滑等多种。还有人把较为随意的轮滑运动称为休闲轮滑。轮滑运动的出现给体育爱好者提供了更为广阔的运动选择空间。

在我国,轮滑早期称为“溜旱冰”或“滑旱冰”。1987年1月1日,根据国际通用名称,将这一运动正式更名为“轮滑”。初步估算,我国目前参与这一运动的人数不少于4000万,各种类型的轮滑俱乐部成了培养轮滑大军的摇篮。

轮滑运动作为娱乐性质的活动发展很快,人们的需要也逐步提高,人们参与轮滑运动从运动技术到组织建设均有了更高的要求。至此,无论从人们的主观愿望还是运动发展的客观规律,均要求轮滑运动从无序的自发状态发展到有组织、有规范的有序阶段。

1.2 课题研究的目的

轮滑运动现在在我国已经逐步转向成长期,基于它本身的特性应该更加注重树立轮滑组织的品牌形象,使消费者看到“无与轮比”四个大字就能想到轮滑运动带给我们的美好体验和时尚、健康、动感、自信的企业精神。

1.3 课题研究的意义轮滑俱乐部可以更好的发挥社会轮滑运动事业的积极性和创造性,有利

于建立、健全群众轮滑组织,从根本上解决轮滑运动在基层长期没有组织网络的局面,促进基层轮滑活动的开展,有利于丰富人民群众文化生活,也有利于青少年后备人才的培养和竞技水平的提高。

2 国内外的研究现状

2.1 国内研究现状

轮滑运动是作为一种娱乐活动于 19 世纪末传入我国的,当时沿海的个别城市有所开展,而正式将其作为一项体育项目来发展,则是上世纪 80 年代初期。我国于 1980 年正式成立了中国旱冰协会 (1987 年更名为中国轮滑协会 ) ,并于同年加入了国际轮滑联盟, 1986 年加入亚洲轮滑联合会。

近年来,随着人们生活水平提高、健身锻炼意识增强和轮滑运动自身不可替代的诸多优点,使轮滑运动得到了快速的发展,全国各地轮滑俱乐部也如雨后春笋般建立和发展起来。其发展前景和市场潜力非常可观。

但是,俱乐部管理相对落后,竞争无序,从业人员的专业技能参差不齐等原因,阻碍了轮滑俱乐部的进一步发展。制定轮滑俱乐部准入和经营的规范法则,加强从业人员培训等,是我国轮滑俱乐部发展有序、健康的保障。

2.2 国外研究现状

根据史料记载,世界上最早的轮滑运动组织是 1866 年美国成立的纽约轮滑运动协会。逐步把轮滑推向产业发展。

20世纪初,轮滑运动在美国和欧洲得到广泛开展,一些国家纷纷成立了速度轮滑俱乐部。1910年,欧洲开始出现了轮滑球赛,英国于1908年修建了世界上最大的轮滑场。由于欧洲和北美等国轮滑运动蓬勃的发展、成立一个世界组织统一管理此项运动,促进其健康发展已经十分必要。于是,1924年由德国、法国、英国和瑞士四个国家发起、成立了世界性的轮滑运动组织——国际轮滑联合会。

在亚洲,轮滑运动发展非常迅猛,1978年由日本、印度和韩国等3个国家联合成立了亚洲轮滑联盟。后来中国、菲律宾、泰国、巴基斯坦、印度尼西亚等国相继人会。亚洲轮滑联盟迅速扩大。

3 课题研究内容

针对国内轮滑俱乐部的发展趋势,本课题着重结合其品牌战略,加以优化。企业视觉识别系统是企业特征的形象载体,特色鲜明、创意独特的视觉识别系统是树立企业形象,弘扬企业文化,强化品牌形象的关键。

运用所学过的一些专业知识对中国轮滑俱乐部进行市场调研和分析,根据目前国内市场上轮滑俱乐部存在的问题,建立突出企业经营理念,企业文化,企业价值观及消费者态度的企业视觉形象。

基本设计要素:标志、标准字体、标准色

应用设计要素:指示类(指示标志,指路牌等)

服装类(运动服,运动鞋,背包等)

礼品类(水壶,台历,cd,笔记本等)

宣传类(招贴,海报,宣传册等)

4 预期的目标

4.1 设计创新点分析

视觉语言的创新,不断寻找、挖掘并创造出最佳的视觉语言。

通过图形的、文字、色彩这三大视觉元素的创新和结合突出设计作品的功能与风格,力求以简约化、符号化的形式表现最为丰富的内容。

4.2 困难及解决方法

困难一:受众人群的特征及心理

解决方法:通过市场调研及数据分析了解轮滑爱好者的特征及心理

解决方法:参考国外运动经典标识,了解中国大众审美标准

困难三:形象标志在活动推广中的应用

解决方法:比赛赞助广告,活动宣传册,俱乐部成员服装,社团名片等等

5 毕业设计进度

5.1 草图设计

3月23日至3月25日内完成草图设计。

5.2 确定定稿图

3月26日至3月30日确定定稿图。

5.3 完稿及辅助部分制作

4月1日至5月2日完稿及辅助部分制作

5.4 毕业设计说明书

5月24号前完成毕业设计说明书

6 参考文献

[1] 孙显墀,孙一.外速度轮滑运动发展现状和趋势的分析 [j].冰雪运动,2006.

[2] 贾焕亮,李金勇.体育与健康教程 [m].武汉大学出版社,2009.

[3] 赵良富.长春市青少年业余轮滑俱乐部轮滑教学现状及对策研究 [j].东北师范大学,2008.

[4] 于立强.对轮滑运动促进全民健身的探讨 [j].吉林体育学院学报,2001.

[5] 体坛网.轮滑在中国 [m].2010.

[6] 韩珊珊.视觉传达系统(ⅵ)中辅助图形的设计及其延展性研究 [m].2010.

[7] 周海海.围绕品牌核心价值的产品设计研究 [m].南京航空航天大学,2010.

[8] 张亦婧,刘苏.产品造型中的视点与视觉中心 [m].南京航空航天大学,2010.

[9] 李萍,曹小芬.健身俱乐部经营与管理模式的研究,湖南农业大学体育艺术学院[m].2010.

[10] 师耀武.洛阳市户外运动分析与研究 [m].洛阳理工学院体育部,2010.

[11] 世纪福来.2004最胆大心细的新产品营销 [m].业务员网,2004.

[12] 丁俊杰.现代广告通论 [m].物价出版社,1997..

[13] 无界创意工作室.中国传统图案与现代标志设计(上) [m].新浪blog.

[14] 中国设计网.浅析现代企业的vi设计与应用 [m].

[15] 师耀武.洛阳市户外运动分析与研究 [m].湖南农业大学体育艺术学院,2010.

[16] 中国广告设计网.vi应用系统设计,vi形象整合设计 [m].篇三:开题报告

题目:煤粉电站制粉系统和原则性热力系统计算

背景说明:锅炉制粉系统是过路的重要组成部分,锅炉之分系统的选型,直接关系到锅炉整体设计的优劣及投产后的安全经济,稳定运行。从我国大部分火电制粉系统看,凡选用钢球磨煤机的,大部分采用中间煤粉仓制粉系统(单进单出钢球磨)。用中速磨和风扇磨煤机的,一般采用直吹式制粉系统。因此磨煤机类型选择,往往也确定制粉系统的设计型式。中速磨煤机和钢球磨煤机选用主要以煤质为依据。在设计制粉系统时,应考虑到防堵和防爆等安全因素,要求送粉管道介质实际设计流速不低于22m/s以保证在任何锅炉负荷下管道设计流速不小于18m/s

主要内容:

学习锅炉方向的基础课<锅炉原理>,《热力发电场》,《泵与风机》,寻找论文,看关于制粉送粉系统的问题。

估算出题目的任务量,列出大概要计算的参数,安排好计划,列出时间安排。抓紧补充电厂

系统各部分的知识,深一步进行了解。

粉系统设计计算类:1磨煤机和制粉系统类型的选择2磨煤机性能参数计算和参数确定3制粉系统的热力学计算4制粉系统附属设备计算5制粉系统中管道直径的计算6制粉系统图和灭火系统图的绘制

热力系统计算主要包括;1系统集成介绍2结合热力系统特点建立计算模型3在h-s图上作出蒸汽的气态膨胀线。并标出各点参数4计算出各处蒸汽和各处汽水流量5计算机组和电厂的经济性指标6绘制原则性热力系统图,并将计算数据标在图上。

完成论文的撰写与整理。

方案及进度安排:

1-2周查阅文献资料,完成开题及报告。学习基础知识,整理制粉送粉系统各处知识点和笔记。将有可能出现在计算中的参数标出并整理。

3-4周选择磨煤机和制粉系统,并利用原始数据进行计算。计算制粉系统的附属系统,并完成管道直径的计算。整理好选择理由,推导出基础公式。整理好这部分的文件。参考论文 5-6周完成制粉系统和灭火系统图的绘制,并完成系统改进研究。

7-8周完成系统能量集成建立计算模型。

9-10周完成热力系统的计算,并分析研究热力系统的改进过程。并写出改进报告汇总,写出热力系统改进研究的结果。

10-11周完成论文并修缮改进,总体改进检察论文。完成论文的一些工作。并参考文献咨询专业人员进一步完成论文,提高论文水平。

12-13周准备一系列原始资料并汇总。验算计算数据。并对论文完成查重及修改。 13-14周提交论文准备答辩

主要参考资料:

《热力发电厂》杨玉恒中国电力出版社 2000

《燃煤锅炉机组》刘爱忠中国电力出版社 2003 《300mw火力发电机组运行与检修技术培训教材:锅炉》中国电力出版社

《火电厂燃煤制备和煤粉制备》王宏福. 中国水利水电出版社 2010 《热力发电厂》叶涛,张燕平,陈爱萍中国电力出版社2012 <火力电厂煤粉管道设计技术规程配套设计计算方法》钱成绪中国电力出版社2004 《锅炉(第2版)》.车德福, 庄正宁, 李军, 西安交通大学出版社, 2008 《锅炉原理(第2版)》樊泉桂. 中国电力出版社, 2014 dl/t5145-2002, 火力发电厂制粉系统设计计算技术规定

dl/t5121-2000, 火力发电厂烟风煤粉管道设计技术规程300mw单元制机组粉仓集中布置燃烧制粉系统的设计研讨陈东林 4-300mw机组扩建工程锅炉制粉系统选型问题的探讨雍福奎 300mw机组中储式制粉系统优化运行的实验研究周名亮送粉管道设计中存在的问题及处理姜剑锋《

轮滑社团教学计划

轮滑社团教学计划 一、指导思想: 根据天元区教育社团创建年的精神,丰富学生生活,提高学生综合素质,为学生终身体育、终生健康奠定基础。 二、社团基本情况分析: 本次由学生自己报名教师选拔参加,是对轮滑有着浓厚的兴趣,现在有很多一年级学生加入社团,基础都较差,甚至没有过轮滑经验,有经验的也没有接受过正式的轮滑课程,都是自己出于爱好,自行练习,动作不规范。 三、活动目标: 1、提高学生对轮滑运动的兴趣,使学生初步掌握轮滑运动的基本知识,基本技术、技能。 2、养成自觉锻炼的习惯,形成终身体育意识,并具有一定的体育文化欣赏能力。 3、培养学生的团队合作精神,使学生能在运动中体会到更多乐趣,并且形成健康的生活方式。 四、教学内容: 1、理论知识 (1)通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点; (2)轮滑运动的基本知识及比赛规则; (3)轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。 2、发展身体素质练习 (1)速度:起跑、50米全程跑、100米全程跑; (2)耐力:计时跑、定时跑、800米和1000米跑; (3)力量:仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳;

(4)柔韧:静力性(压腿、压肩、下腰、体前屈),动力性(踢腿等); 3、轮滑基本技术和组合动作 (1)基本站立:外八字站立、平行站立、丁字步站立。 (2)基本摔法:向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒 (3)基本滑行:向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。 (4)基本转弯:平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。 (5)基本刹车:刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。 (6)组合动作:正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。 (7)基本游戏:集体接龙、集体转圈。 五、教学措施: (1)必须按时参加训练,并且以积极的态度投入到训练当中。 (2)有病有事必须要提前请假,无故旷课三次者,不能评优秀。 (3)训练不能逃课,上课保证良好的学习状态,如有此现象者,经劝导没有好转开除轮滑社团。 (4)必须遵守小学生行为规范和学校的一切规章制度。 (5)队员必须服从教练和队长安排。 (6)一旦进入轮滑社团,必须坚持训练完这个学期,自己放弃者,下次绝不容许再参加。 (7)训练时严格穿戴好护具和头盔。

轮滑课游戏教案

轮滑课游戏教案 1、切西瓜 方法:围成一圈,由教练开始切西瓜,切开处的小朋友向两个相反方向跑一圈,回到原地, 由晚到小朋友继续下一轮切西瓜。 适用:正滑、倒滑、 2、蚂蚁搬家 方法:(一)两边人数相等,各拿一定数量桩。开始之后,两边同时出发去对方的地方抢一 个桩拿回自己的地盘与下一个同学接力。在规定时间里,桩最多的小组胜利 (二)两组人数相等,对边方两组桩,数量与人数一样。开始后,按教练要求出发到 对面去拿一个桩回到自己这边,先取完的胜利。 适用:正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦、正滑转倒滑、双脚S前行、蹲起、内八刹 3、抛球叫号 方法:围成一圈绕圈滑行,为小朋友编号,由教练先叫一个号(可用简单的加减法)并把球 把向上扔起。被叫到的小朋友出来捡起球,原地转身跳2下,然后回到圈中继续叫下 一个小朋友的号码,并回到圈上继续滑行。 适用:原地转身跳、滑行蹲起、正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦、 4、丢手绢

方法:(略) 适用:正滑、倒滑 5、马兰花 方法:排成横的一排(或一个圈),同时滑行。教练报一个数字,然后数量相同的小朋友要 快速停下抱在一起。没有抱到的小朋友为失败,罚原地转身跳刚才报过的次数。然后 继续参加游戏 适用:正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦 6、抓人 方法:(略) 适用:正滑、倒滑、刹车 7、抓鱼 方法:所有小朋友按照圆形路线一个挨一个依次通过由教练搭的渔网,被套住的小朋友换为 渔网继续套下面的小朋友。(渔网尽量放低,以便蹲下) 适用:滑行蹲起、正滑、正葫芦 8、接力 方法:(略) 适用:正滑、T刹、倒滑、倒T刹、正葫芦、倒葫芦、正滑转倒滑、双脚S前行、蹲起、内八刹 9、写王字,老狼几点 方法:(略) 适用:正滑、T刹、v字走、刹车器刹车

轮滑教程教材

基础轮滑教学教材 第一节 准备活动:腕部活动,颈部活动,转体运动,体侧运动,体前屈运动,侧踢运 动 1、如何正确穿戴轮滑用具 护具:护掌,护膝,头盔,护肘 穿戴顺序:头盔,护肘,护膝,鞋,护掌 脱的顺序:护掌,鞋,护膝,护肘,头盔 2原地控轮 原地前后左右的踏步,转体,前后搓动,下蹲。体会穿鞋站立的感觉 3 站立的方法 第一、原地站立的方法,跟靠拢,两腿V字形的站立左腿立起,两手扶腿,V字形站立:两手撑,左腿蹬站立,跟靠拢:站好后检查,纣正, 第二、平行站立的方法,两腿平行,与肩齐宽,两条腿要垂直,腿要直,轮要正,膝盖稍弯,手前平抬,掌心向前,肘朝下:检查。 第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地。 第二节 准备活动:腕部活动,颈部活动,转体运动,体侧运动,体前屈运动,侧踢运动 1正确的摔倒方法 首先要注意的,思想要有一个自我保护的意识,然后你需要有保护的护具,最后,自我保护的方法。 第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌,手掌张开,手指向上,不能屈指.还有就是抬头,不然会摔到下巴,鼻子.掌上翘,抬头收腹,来进行摔倒第二点,向侧摔,膝,肘,掌第三,向后倒,掌,肘,头低看前方 注:上课时备一宽的,软的垫子,分别练习各种摔跤方法。 2踏步练习 (八字练习行走)半脚踏步平衡练习,V形换脚往前走,注意脚跟要靠拢,每一步把轮控住,也就是脚踏步轮不转,没有滑行,只是走.用力,落地要有声. 高抬腿的踏步练习方法,提高腿的支撑能力,踏的力量要大点.是往前走,不是往前滑,提膝,收腹不能后仰.和腿的控制轮的能力. 辅助教学方法: 辅助踏步平衡练习,两人手拉手或扶杆,集体拉手圆圈踏步,提高集体合作能力,变换方向和方法,增加游戏色彩。 扶杆辅助踏步平衡练习,克服初学者在练习中不敢迈步的心理,给练习者辅助的支

轮滑运动活动方案(内容清晰)

轮滑运动活动方案 董贻国刘纪长 一、滑运动活动的目标和意义: (一).轮滑运动活动的目标: 1、参与目标:通过轮滑运动,培养学生对轮滑运动的爱好与兴趣,并通过以点带面,逐步推广以期全面形成积极的锻炼的意识和目标。2、技能目标:通过轮滑运动,发展学生的速度、力量、能力、协调性和灵敏性。 3、社会目标:通过轮滑竞赛,让学生展示自我,增强自信心,既学会交流与协作,增进与人相处的能力,又培养勇于进取、顽强拼搏的意志品质。 (二)、轮滑运动活动的意义: 轮滑运动是融健身,竞技,趣味,艺术,技巧,与乐,休闲,惊险性于一体的一项富有挑战极限的运动,风靡世界,深受青少年青睐。 随着新课程改革的不断深入,体育教学呈现出一派生机勃勃的景象,体育课程资料的开发与应用拓展了学校体育教学内容,社会上一些深受学生喜爱,具有较高锻炼层次的运动项目引入到课堂教学,轮滑运动就是其中之一,它极大地调动了学生的参与兴趣,有力发展学生的技能与体能,培养他们勇于进取,机智、顽强,终身体育的意识。正鉴于此,我校便把“轮滑运动”作为学校体育主题进行尝试与研究。希望借此项运动能进一步活跃学校的体育教育,促进学生情感意志和社会适应等能力的协调发展,崇尚体育锻炼之风,把“健康第一”的指导思想融进每位师生的心中。轮滑运动的特点与魅力吸引了大量的中、小学生。从小学

生的身体、心理特点分析,轮滑运动也非常适合孩子们的活动,既能满足他们的活动需求,又有效的育人育体的功能。 二、轮滑运动活动的时间和场地: 小学各年级每周都有三节体育课,还有课间操,各校每月有一次小型体育竞赛,均可安排适量的轮滑活动。学校的室外、室内篮球场,以及较为平整的水泥场地与走道皆可开展轮滑运动项目。 三、轮滑运动活动的内容与要求: (一)、内容主要包括:轮滑基本功,自由滑,花式绕桩,速度滑。1、轮滑基本功:分为3档4个动作,分别是初级:压步;中级:CRAZY+圆规;高级:8字。 2、自由滑:在自由滑中体会前进、侧推、压韧、后退、刹车等动作的要领。 3、花式绕桩:包括双脚正S形绕桩、双脚正交叉绕桩、正蛇形绕桩、正单脚S形绕桩、倒蛇形绕桩、双脚倒交叉绕桩。 4、速度轮滑:在跑道上进行速度轮滑,可以小组为单位进行练习。(二)、要求 1.练习轮滑前,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。 2.必须戴好防护用具,如轮滑专用的护肘、护膝及头盔。 3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。 4.初学者应在初学场内或规定范围内练习,或尽可能在人少的地方练习,

初学者不可不知的轮滑技巧

初学者不可不知的轮滑技巧 1、站立 哦哦旱冰鞋 (1)“T”型站立法:左脚跟反对右脚里面,放在T字形站,上层略向前倾。 (2)“v”型站立法,踮着脚尖开放,跟靠拢,将车轮内部压力。 (3)平行站立法:2英尺并行站与肩同宽,上层略向前倾。注意:在这个过程中站立脚不正常或外展,保持地面和垂直的工具,在平时的体育注意培养良好的站立姿势轮滑运动的热身训练 (4)下蹲:底部向前和背部上方的臀部,双手捧着对方或自然摇摆,腿部弯曲,躯干和地面成15–20度,和膝盖到90–110度角,脚踝到50–70度角。注意,在实践中积累的经验过程的运动的蹲实践。 2、移动集中实践 (1)地方站和步骤穿好生意,两脚并行站与肩同宽,两条腿微屈,躯干稍向前,两臂自然下垂,移到左边腿和重心,略后右腿下来,转变到右腿,有点搬运到他的左腿之后,这样重复和逐渐的速度。 (2)单脚支撑平衡在主标志着时间,根据保持原来的位置,步行栏杆或同伴,焦点转移到一条腿,另一条腿一边伸出回到初始位置,改变英尺重复这个动作。 (3)“8”字形去实践两条腿站在外边字符8,焦点移到左边,右脚向前一步,重心然后搬到正确的脚,然后移动左脚向前迈进一步,然后移到的重心在他的左腿,然后举起他的右脚踏,转向他的右腿等等。 (4)在他们走站,第一个焦点移到左边,右脚,左脚,前外侧走进十字姿态,重心然后来到右腿,随后离开了左腿再购买一步进入首发位置,实践;也想实践正确的一步。 3、直线滑行 (1)单踏板练习的右脚刀片滑脚推,推到聚焦幻灯片向前的左腿,正确的左脚后迅速用两只脚踏板一起进了一辆出租车,接着做左踏板,联合行动,交替练习向前滑行。哦哦溜冰鞋 (2)单一的一只脚放在踏板滑出身体之前,两臂自然下垂,两脚微微分开,到外面字符8站,转移到右腿,用右脚脚踏板叶片内,左脚向前滑出与踏板行动结束,把重心将在他的左腿,左腿是半蹲支持惯性下跌,然后提出了右腿,同时左踏板,左腿推动结束操作及重点推

2019最新人教版体育与健康(5-6年级)第六章《轮滑》教学设计

2019最新人教版体育与健康(5-6年级)第六章《轮滑》教 学设计”教学设计说明 一、指导思想: 本课以《体育与健康课程标准》为依据,以“健康第一”的课程理念为指导思想,结合小学高年级学生的生理和心理特点,选择学生喜爱的轮滑运动为教学内容,通过各种活动给学生一个自由发展的空间,去体验、交流、共同评价、营造良好的学习气氛,使其提高身心健康水平和平衡、协调能力。 二、教学特点: 1、轮滑运动是学生既喜欢又感兴趣的一项活动,且不受时间、场地限制,既能发展平衡、协调能力,又益于学生的身心健康,实用性强。但大部分学生在技巧上还有所欠缺,这需要在课内通过正确的引导教学,将学生从单纯的玩乐中引导到开动脑筋,自主练习,并运用到日常生活中进行娱乐健身,最终形成终身锻炼的意识和习惯。 2、采用分组或小团体的活动形式,注重思维和创造能力的培养,运用自创、自练、交流、比赛等方法,鼓励学生动脑、动手、动体、积极参与、认真思考、勇于创新。增强自我展示的意识,体会成功的喜悦。 3、不同难度的轮滑运动练习的组织形式为:练习平衡动作——单脚走、滑——双脚走、滑——直道滑行——二、三人一组滑行——分大组滑行。让学生在不同的条件下体验,尝试成功的乐趣,使他们敢于向难度大的动作挑战,达到开发智力,增强自信、自尊、勇敢、顽强的意识品质,并懂得在活动中尊重和关爱运动能力弱的同伴。 4、在整节课的活动中,以运动技能、身体健康、心理健康为侧重目标,将运动参与、心理健康等方面的目标有机的结合,融会贯通,使学生提高整体健康水平,从而达到水平三的目标。 三、教学组织: 1、激发兴趣阶段:一开课,让学生体验轮滑运动的乐趣,再以学生自创的各种平衡动作为引线,充分唤起学生的兴趣,达到启动身心的目的。

轮滑教练基础

轮滑教练指南 速度轮滑运动技术,是指完成速度轮滑运动动作的有效方法。良好的技术能充分体现出利用经济的体力,发挥最大的速度。创造优异成绩的效果。速度轮滑技术主要是由直道滑跑、弯道滑跑和起跑等技术构成。 速度轮滑运动的滑跑动作带有明显的周期性特征,它由蹬地——收腿——着地——支撑滑行蹬循环动作阶段所组成,围绕这些阶段地动作,由涉及很多关于动作速度、力量、方向、角度、路线、轨迹、节奏、频率、时机、幅度蹬技术细节,这些都是构成良好技术的关键。直道滑行技术包括:身体姿势、蹬地、收腿、着地、惯性支撑滑行、摆臂及整体动作配合等。弯道滑行技术是速度轮滑最重要的技术部分,即要保持高速滑行,又要保证平衡。在弯道滑行的阶段也是体现战术意图重点的阶段,弯道滑行的基本动作也是由弯道滑行基本姿势、蹬地、收腿、着地、摆臂及全身动作配合而构成的,但没有单腿支撑自由滑行阶段。 起跑是速度轮滑运动全程滑跑的组成部分,是获得滑跑速度及发挥战术的重要因素,特别是短距离比赛更显得更为重要。起跑是使运动员在最短的时间内,完成从静止到移动并获得较高速度的过程。起跑的质量使直接关系到全程滑跑的速度,较理想的起跑效果应该是起动快,在瞬间能达到较高的速度。 起跑一般都包括三个动作阶段: 1、起跑预备姿势 2、启动 3、疾跑 如何确保玩直排轮滑的安全? 为了使玩直排轮滑更具乐趣,作好安全准备是必要的,惟有完全解除对安全的顾虑,才能真正「放心」玩直排轮滑并充份发挥潜力,得到更多进步或作最佳的演出。以下是一些上路前应注意的事项: 1.作好热身活动。 和参加任何运动一样,每次练习前都应先作准备活动,玩轮滑也是一样。让全身主要关节动一动、拉拉筋,尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。 2.穿戴上护具。 全套护具应包含:头盔、护肘、护膝与护掌。 3.运用常识选择安全的场合。 不要在车道、斜坡、有油渍或积水的地面等地方玩轮滑;运用常识判断,以安全为要。 4.了解自己的程度、知道自己的极限。 依自己的情况玩轮滑,要学习新的技巧或动作时应有人指导,并且特别小心。 直排轮滑最重要的就是上路前都该戴上护具,戴上护具是心理及生理双重的准备动作。 护具的功用在于保护您的身体,不会因滑倒而受伤。 整套装备包括头盔、护肘、护膝、护掌。优质的护具强调包覆性、透气性、吸震效果及坚固等要求。 各种护具各有其功能性,兹分别叙述如下: 护膝:不论是初学者或是很有经验的轮滑高手,膝盖是摔倒时着地机率最高且冲击最大的部位,如果不穿戴护具,就很容易受伤。 护肘:这个部位很容易不小心而擦伤,尤其在练习一些高级动作-例如后溜-时,因不熟练而受伤。

轮滑比赛流程

首都高等院校大学生第五届轮滑比赛规程为落实党中央国务院在青少年中开展“阳光体育运动”的号召,为在北京市大学生中普及轮滑运动,提高轮滑运动技术水平,增进校际间的交流和友谊,特举办首都高等院校大学生第五届轮滑比赛。一、主办单位 北京市大学生体育协会 二、承办单位 北京市大学生体育协会轮滑分会 对外经济贸易大学体育部 三、比赛时间和地点 2014年6月8日对外经济贸易大学轮滑场 四、比赛分组 大学女子组大学男子组 学院女子组学院男子组 五、比赛项目 1.速度轮滑:300m 500m 1000m 2.速度过桩:距离28m 设立20个桩桩间距80cm 六、参加办法 1. 以学校为单位组队参赛。 2. 参赛队员必须是经全国统一考试录取的全日制普通高校本、专科、研究生。 3. 队员参赛必须佩戴头盔、护具,否则不准参赛。护具由各参赛队自理。

4. 比赛轮滑鞋可使用直排轮滑鞋,休闲鞋、平花鞋、竞速鞋。 5. 参赛队员必须进行体检,各队报名表必须加盖学校体育部及医务室公章。 6. 比赛采用中国轮滑协会审定的竞赛规则。 七、报名时间、地点及报名办法 1.报名时间:2014年4月25日17:00前。 2.报名地点:对外经济贸易大学体育部办公室。(联系人:刘良超:64495175皮天仪联系电话:64492185;电子邮箱:tyb2185@https://www.wendangku.net/doc/9c15102581.html,) 3.报名办法 (1)各队可报领队1人,教练1人,男女队员各4人,每名队员限报2单项。 (2)报名须交纸质报名表(加盖公章)及电子报名表各一份。 (3)每队报名费800元。 (4)参赛运动员比赛训练期间人身意外保险由各单位自行办理。八、名次录取办法 1.各组单项比赛分别录取前八名,各单项报名人数不足8人或等于8人时,采取报名人数减1办法录取名次,单项报名人数不足5人时取消该项比赛。 2.团体名次按各队参赛队员各项得分累加计算(单项名次按 9.7.6.5.4.3.2.1计算),录取前八名,团体报名队数不足8支或 等于8支时,采取报名队数减1办法录取名次。 九、奖励办法 1.设个人单项奖和团体奖。

轮滑课教案

轮滑课教案 第一节课 (上课前帮小朋友们穿好鞋子,佩戴好护具) 上课啦,小朋友们好! 今天我们要上什么课呢?对,今天我们要上轮滑课!有没有会滑的小朋友啊?没有是吧,那老师教你们滑好不好?想不想学?大声点告诉老师有没有信心学好?(多交流,提高热情) 现在呢,老师先教大家怎么站立。跟着老师做,把你们的脚后跟并拢,脚尖分开,双手放在后背,膝盖微微弯曲,两只脚脚后跟顶住,这样就不会往后溜走了(耐心矫正动作)。(待小朋友们都能站好)好棒啊,小朋友们都站的很好(多鼓励) 大家都能站好了,我们现在学习踏步,老师喊一,你们就抬起左脚再放下,老师喊二你们就抬起右脚再放下。老师先做一下示范,一二一二一二(做动作),看明白了吗?好那我们开始吧,一!抬起你们的左脚踏步,二!抬起你们的右脚踏步。一!二!一!二!(矫正动作,帮助小朋友正确完成动作)大家跟着老师一起喊,一!二!一!二!(多余时间教小朋友摔倒后怎么站立起来)

第二节课 小朋友们好!(先打招呼,再帮助小朋友们穿好鞋子) 来,穿好鞋子的到老师这里集合排队!谁是第一个?好,第一个有了,接下来是第二个,第三个。。。好,都排好队,立正!再来一次,立正!站好不许动哦。(摆桩)来,现在每个人去找一个桩站好,一人一个,面向老师站好。都找到桩了没有。(帮助没有站到桩上的小朋友找到桩,让每个小朋友都站好) 好,现在我们来练习一下昨天学习的踏步,好不好?再来一遍,好不好?好,来,跟着老师的口令,踏步!一二一二。。。我看一下谁踏步踏的最好?来,用力踏,踏出声音。(安排三组踏步,每组20个左右)好,现在,所有的小朋友原地坐下休息两分钟,不能到处乱跑!(收桩) (两分钟后)好,来,现在老师教你们怎么站起来,跟着老师做好不好?大声一点,好不好!先转身趴在地上,抬起一只脚(示范)把两只手放在膝盖上,用力往下撑着。手不能拿开,要放在膝盖上。然后用力往下撑,站起来!我看一下还有谁没有站起来的。好,来,全部都慢慢坐下。我们再来练习一遍。先抬起一只脚,看着老师,手手放在膝盖上,跟着老师做,用力往下撑住,站起来!全都站起来。谁是第一个?举手我看一下。(帮助还没有站起来的小朋友站起来,纠正动作)现在,我们来进行一次比赛,我们比看看谁能最快站起来!好不好!全体坐下,我喊123全都站起来好不好,我看一下谁最快!来,准备,1 2 3站起来!

轮滑基础训练课程

轮滑基础训练课程 总纲:轮滑的入门是单脚,平花的入门是crazy,进阶是total cross 教学课程共有十个阶段,环环相扣,脚踏实地一步一步练习。第一阶段 建议从纵向平花动作练起,这些动作是环环相扣的,cross→snake →back cross→back snake→one foot snake→nelson→back nelson →back one foot snake→eagle→sun 第二阶段 这一阶段主要练习横向平花动作,这些动作同样也是是环环相扣的,crazy是个坎儿,大家加油啊! crazy→盘藤→volt→double crazy→back double crazy→crazy sun 在进行第二阶段练习时,每天都要复习第一阶段的动作。 预期成果:第一阶段的动作不倒桩并且上身很稳,第二阶段的动作不倒桩。 第三阶段 复习第一、二阶段的动作,并练习其变种。 heel snake→toe snake→heel-toe snake→back toe snake→back heel-toe snake如果有精力的话,上述动作相应的cross也可以练习。 预期成果:所学所有动作都达到,不倒桩,上身稳定、放松,并且加快过桩速度。 第四阶段

这个阶段很关键,这个阶段练习一些略有难度的动作。 包括:sun,chap-chap,X,mexican,italian,单桩crazy,单桩double crazy,back 单桩double crazy等。 与此同时注意练习一些简单的组合动作。 预期成果:把四个阶段所学的所有动作都练到熟练为止。 经过了四个阶段之后,一个菜鸟就消失了,但是要想成为高手,后面的路还很长,大家加油吧!^_^ 第五阶段 这个阶段是从新手到高手的过渡阶段,其重要性可想而知。 这一阶段的主要任务是练习本阶段的动作并练习第六阶段的预备动作, 当然,前四个阶段的动作也要每天复习,就当活动筋骨啦,哈哈! 本阶段动作包括: brush 需要nelson很熟练 x-back 需要X,nelson都很熟练 QQ→pen-bolt→Z 这三个动作为单桩小天鹅打基础(littleswan)crazyleg (注意放松,身体半蹲) 双脚尖转,脚尖脚跟转也是单轮转的基础 需要练习的预备动作:后向咖啡壶走直线(需要重心略向前),后咖啡比前咖啡好练 原地不转站成小天鹅的姿势(注意肩、腰、手臂放松以及双腿的对称)

轮滑动作要领

站立 先穿戴好轮滑鞋和护具,然后站起来,站好以后,可以试着让两臂从体侧平举至肩高,左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势,也是对胆量的第一个考验。也可以使用“外八字站立法”“内八字站立法”。 平衡 两脚呈于肩同宽平行摆开,屈膝。将重心移到左腿上,注意鼻尖—膝盖—脚尖在一条直线上。最重要的是脚不能撇,一定要立正(轮不能倒),然后换到右脚,如此往复。 踏步 包括原地踏步、侧踏步、踏步前行等动作。在踏步前行前,最好花几分钟时间热身,例如可以做15次原地高抬腿、踏步及跺脚。 然后双脚由T字变成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿,左腿稍抬起、放下。反复进行练习,逐渐加快速度。 滑行 在练习一段时间的踏步前行后,可以开始学习滑行。这可不要太急,最好等踏步熟练后。 滑行动作的要领是左脚在前成弓步,右脚向侧蹬出,上身向前微倾斜,两臂平伸与肩同高,重心放在左脚上。然后右脚收回到左脚内侧,右脚向前滑出,左脚向后外侧蹬出,同时重心由左脚移动到右脚,收脚到右脚内侧。此外,就像我们考驾照一样,弯道滑行也很重要。转弯的时候,注意重心下降,并落在一只脚上。 教练提醒:滑行时收脚干净利落,蹬出时短促有力、爆发力强。在子基本掌握滑行之后,可以参加一些集体游戏以提高学习轮滑的兴趣,如蹲取物品, 停止 在滑行中,有时需要及时停止滑行,所以在孩子初步掌握滑行基本动作的同时,就要学会停止滑行的方法。停止的方法分:正中切法、A字停刀、T字停刀、转弯急停。 重点:T刹练习 一般的新手在练习T刹的时候都会有点困难,因为T刹要求行进脚单独承担所有的平衡,而刹车脚要刹车和帮助平衡。所以在训练的时候我们可以有针对性地进行训练。 首先,静止站立、双脚呈T字站稳(哪个脚充当行进脚哪个脚充当刹车脚这个随个人)。 然后,用刹车脚缓慢向后加速、再用刹车脚试着减速。 如此往复练习。 一般来讲,T刹运用最普遍,学好了有助于以后的继续练习。

初学速度轮滑几种练习教学资料

初学速度轮滑几种练 习

初学速度轮滑应做以下几种练习。 1.移动重心的练习 (1)原地站立与踏步: 穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂。身重心移至左腿,右腿稍抬起、放下。然后身重心移至右腿,左腿稍抬起、放下。反复进行练习,逐渐加快速度。 (2)单脚支撑平衡: 在掌握原地踏步基础上,保持原来姿势,手扶栏杆或同伴,将重心移至一条腿上,另一腿向侧伸出再收回成开始姿势,换脚重复以上动作。 (3)模仿滑行姿势的蹲起练习: 速度轮滑的滑跑姿势直接关系到滑行速度的快慢。正确的滑跑姿势,是上体前倾接近水平,肩背稍高于臂部,腿部弯曲,上体与地面成15~20度角,大腿和小腿成90~110度角,踝关节成50~70度角,两手互握放于背后或在体侧自然摆动,头部自然抬起,眼向前看5~10米处。 (4)“八”字行走练习: 两脚成外“八”字站立,保持好站立的姿势,重心移至左脚上,右脚向前迈一小步,重心随之移至右脚上,然后抬左脚向前迈一步,重心随着移至左腿上,然后抬左脚向前迈一步,重心随着移至左腿上,重复上述练习。 (5)交叉步行走: 原地站立,先将重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外侧迈步交叉姿势,重心随着移至右腿上,接着收左腿左侧跨一步,成开始姿势,反复练习。

2.直道滑行 (1)单脚蹬地双脚滑行练习: 右脚用内刃蹬地,将重心推送至向前滑行的左腿上,右脚蹬地后迅速与左腿并拢成两脚滑行。接着用左脚蹬地,将重心推送至向前滑行的右腿上,左脚蹬地后迅速与右腿并拢两脚滑行。 (2)单脚蹬地单脚滑行: 上体前倾,两臂自然下垂,两脚稍分开,成外“八”字站立,重心移至右腿上,用右脚内刃蹬地,左脚用力向前滑出,随着蹬地动作结束,把重心推送至左腿上,左腿成半蹲支撑惯性滑行,接着向前收右腿,同时左脚蹬地,随左腿蹬地运作结束,把重心推送至成半蹲支撑惯性滑行的右腿上。反复进行。(3)初步体会直道滑行方法: 上体前倾,肩背稍高于臀部,两手互握放于背后或自然摆动,腿部弯曲,上体与地面成15~20度角,膝关节成90~110度角,踝关节成50~70度角。保持这种姿势做单脚蹬地、单脚支撑惯性滑行练习。 (4)直道滑行的摆臂动作: 有力的摆臂是顺着身体纵轴前后加速摆动,当两臂向上摆动时,可增加蹬地腿的蹬地力量。同时,两臂摆动越快,身重心心的移动也越快。所以要提高滑动的频率,就必须减小摆臂的幅度,加快摆臂的频率。 3.弯道滑行 弯道滑行技术和直道滑行技术有明显的区别。弯道滑行技术特点在于练习者用交叉步滑行。由于向心力的作用,上体不仅前倾,而且还要向左倾。 (1)左脚支撑、右脚连续蹬地的滑行:

轮滑教学计划

轮滑教学计划 一、课程教学目标 1、提高学生对轮滑运动的兴趣,使学生初步掌握轮滑运动的基本知识,基本技术、技能。 2、养成自觉锻炼的习惯,形成终身体育意识,并具有一定的体育文化欣赏能力。 3、培养学生的团队合作精神,使学生能在运动中体会到更多乐趣,并且形成健康的生活方式。 二、教学内容 1、理论知识 (1) 通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点;轮滑运动的基本知识及比赛规则;轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。 2、发展身体素质练习 (1)速度:起跑、50米全程跑、100米全程跑; (2)耐力:计时跑、定时跑、800米和1000米跑; (3)力量:仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳; (4)柔韧:静力性(压腿、压肩、下腰、体前屈),动力性(踢腿等); 3、轮滑基本技术和组合动作 (1)基本站立:外八字站立、平行站立、丁字步站立。 (2)基本摔法:向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒 (3)基本滑行:向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行。 (4)基本转弯:平转、正滑步转弯、倒滑步转弯。 (5)基本刹车:刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法。 (6)组合动作:正葫芦滑行、到葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行。 (7)基本游戏:集体接龙、集体转圈。 三、教学安排

注意事项: 1.练习轮滑前,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开。 2.如有可能,应戴一些防护用具,如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。 3.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。 4.初学者应在初学场内或规定范围内练习,或尽可能在人少的地方练习,不要任意滑行。初次学习轮滑时,最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。 5.禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追

轮滑 初学者的基本练习一

第一课初学者的基本练习一 一、检查器材、护具 主要是检查轮滑鞋轮子是否松动,轴承是否正常转动,架子位置是否合适,护具是否齐全,如发现问题及时调整解决,养成良好的习惯。 二、穿戴护具及轮滑鞋 方法:穿戴顺序由上到下(除护掌外)先戴头盔、护肘、护膝、轮滑鞋,最后戴护掌。 组织:体操队型散开,用具统一放在一侧。 教法:教师镜面示范,教师带领学生同步,边讲解、边示范,穿戴完毕后,教师检查每一名同学穿戴情况,是否合格安全。 要求:学生集中注意力,记住穿戴方法及顺序,所有过程要求在地面上进行。 注意:要求讲清楚为什么是这样的穿戴顺序及穿戴要求? 三、脱护具及轮滑鞋 方法:与穿戴顺序相反,由下到上(除护掌外),先脱护掌、轮滑鞋、 护膝、护肘,最后脱头盔。 组织:队形不变,整理好用具后统一放在一侧。 教法:教师镜面示范,带领学生同步,边讲解、边示范,脱完后,教师检查整理情况,是否合格。 要求:学生集中注意力,记住脱卸方法及顺序,护掌、护肘、护

膝每脱完一样后,要一对一粘好,放在轮滑包里,所有过程要求坐在地面上进行。 注意:要求讲清楚为什么是这样的脱卸顺序及要求? 三、穿脱比赛 方法: 1.分成二队,原地穿护具及轮滑鞋比赛,每队以最后一名学生穿戴完毕为准,最快的一队为胜出。 2.原地脱护具及轮滑鞋比赛,每队以最后一名学生脱完并整理完毕为准,最快的一队为胜出。 组织:队形不变,分成二队。 奖惩:输的一队男生做10次俯卧撑,女生做10次蹲跳。 要求:学生要有集体主义精神,穿戴顺序和脱卸顺序方法正确,禁止犯规。 五、基本站立 方法:待学生穿戴好护具及轮滑鞋后,从身体侧面起身呈左腿单膝跪地,身体立直,右脚呈现外八字形,双手重叠放在右膝上方,此时身体开始逐渐前倾,两臂用力撑腿,右腿用力蹬地起身,左腿迅速收向右腿,站起时身体所呈姿势:屈膝、弯腰、半蹲、两腿靠在一起,先外八字,两手撑在膝关节上。 组织:体操队形、散开。 教法:教师口令指挥,先讲解,再做镜面示范,之后与学生同步进行,反复练习5—10次。

轮滑-初级班教学

广州市极速轮滑俱乐部 内 部 教 材 编著:高山初级班教学(试用) 第一节前言 初级班教学是轮滑教学的基础,也是我们是否能把学员带到更好层次的关键,此阶段动作较少。大部分时间是引导学员的兴趣,主要授课方式就是游戏、比赛。 初级班教练员要充分掌握学员的心理,针对的对每一个学员特点进行教学,这样可以达到事半功倍的效果。上课要多鼓励,少批评。对于初一的学员主要是适应鞋子,学习安全知识与行走。要多带他们做小游戏,表现好时多发小贴纸作为奖励,当然教练也不要吝惜自己语言,多鼓励,最好不批评。如果特别调皮的孩子及6岁以上的孩子可以区别对待。这个阶段的主要还是以地毯教学为主,陆上教学还是多行走,注意人多时分好组,最好轮着休息,教练要多多研究更好的教法,达到更好的效果。对于初二的学员开始学习简单的技术了,相对初一来说就要想对严格一些,站队一定整齐,平时要强调纪律,多示范,少讲解(重点难点一定要突出),多指导与纠正错误动作。到了初三、初四就要加强纪律性教育,要求也更为严格,这个阶段也是和中级班衔接的重要阶段,一定要注意动作的规范性与动作的用力顺序。让学员简单了解一些轮滑的基本知识,例如,轮滑鞋的“三韧”,左右前后方向等。 初级学员一般年龄较小,加上轮滑鞋的存在,很容易出现疲劳的现象,所以要多注意休息。所以课的结构也比较复杂,大体可分为三个部分:课的开始部分、基本部分、结束部分。一、开始部分是让学员进入运动状态的阶段,让学员在身体身体上和心理上有个适应的过程,再就是让学员身体充分活动,以防意外伤害的发生。我们教练员也要倍加重视。一般15分钟为宜。二、基本部分是课的主题,可分为:讲解部分、练习部分与针对性游戏。1、讲解部分(20分钟)主要是学习新的动作,在学习之前在5——10分钟复习一下就动作。讲解时语速不要太快,最好柔和且清晰。最好一遍就能让学员明白,多练习,强调重点难点。这个阶段学员基本能达到了解。中间休息5分钟,让学员调节一下。2、练习部分(20分钟),本部分是学员反复练习的阶段,此时教练可以分几组,根据不同水平的学员进行指导,反复纠正错误动作,进一步强调动作重点难点。注意教学分组要合理。中间休息5分钟,3、针对性游戏(15分钟),这部分也很重要,是否能吸引学员下次再来关键,因此,对于游戏要做到:1)、新颖性,老游戏在有意思,做多乐也会烦,这就要求教练多多创新了。2)、针对性,初级班学员分为四个阶段针对游戏,如初三、学员多可以做提升速度的游戏,如“猫捉老鼠”等。3)、趣味性。三、结束部分,这部是课的结束,要让小朋友们从兴奋的状态回到运动前的状态,生理上要让小朋

轮滑进阶步骤

总纲:轮滑的入门是单脚,平花的入门是crazy,进阶是total cross 第一阶段 建议从纵向平花动作练起,这些动作是环环相扣的,cross→snake→back cross→back snake→one foot snake→nelson→back nelson→back one foot snake→eagle→sun 第二阶段 这一阶段主要练习横向平花动作,这些动作同样也是是环环相扣的,crazy是个坎儿,大家加油啊! crazy→盘藤→volt→double crazy→back double crazy→crazy sun 在进行第二阶段练习时,每天都要复习第一阶段的动作。 预期成果:第一阶段的动作不倒桩并且上身很稳,第二阶段的动作不倒桩。 第三阶段 复习第一、二阶段的动作,并练习其变种。 heel snake→toe snake→heel-toe snake→back toe snake→back heel-toe snake如果有精力的话,上述动作相应的cross也可以练习。 预期成果:所学所有动作都达到,不倒桩,上身稳定、放松,并且加快过桩速度。 第四阶段 这个阶段很关键,这个阶段练习一些略有难度的动作。 包括:sun,chap-chap,X,mexican,italian,单桩crazy,单桩double crazy,back 单桩double crazy 等。 与此同时注意练习一些简单的组合动作。 预期成果:把四个阶段所学的所有动作都练到熟练为止。 经过了四个阶段之后,一个菜鸟就消失了,但是要想成为高手,后面的路还很长,大家加油吧!^_^ 正需要巩固这个阶段 第五阶段 这个阶段是从新手到高手的过渡阶段,其重要性可想而知。 这一阶段的主要任务是练习本阶段的动作并练习第六阶段的预备动作, 当然,前四个阶段的动作也要每天复习,就当活动筋骨啦,哈哈! 本阶段动作包括: brush 需要nelson很熟练 x-back 需要X,nelson都很熟练 QQ→pen-bolt→Z这三个动作为单桩小天鹅打基础(littleswan) crazyleg (注意放松,身体半蹲) 双脚尖转,脚尖脚跟转也是单轮转的基础 需要练习的预备动作: 后向咖啡壶走直线需要重心略向前,后咖啡比前咖啡好练 原地不转站成小天鹅的姿势注意肩、腰、手臂放松以及双腿的对称 前向脚跟单轮走直线不过桩注意肩、腰、手臂放松,上身要)

轮滑初级教学内容

大班幼儿基础轮滑教学 儿童班基础轮滑教学计划 第一节 准备活动:腕部活动,颈部活动,转体运动,体侧运动,体前屈运动,侧踢运动 1、如何正确穿戴轮滑用具 护具:护掌,护膝,头盔,护肘 穿戴顺序:头盔,护肘,护膝,鞋,护掌 脱的顺序:护掌,鞋,护膝,护肘,头盔 2原地控轮 原地前后左右的踏步,转体,前后搓动,下蹲。体会穿鞋站立的感觉 3 站立的方法 第一、原地站立的方法,跟靠拢,两腿V字形的站立左腿立起,两手扶腿,V字形站立:两手撑,左腿蹬站立,跟靠拢:站好后检查,纣正, 第二、平行站立的方法,两腿平行,与肩齐宽,两条腿要垂直,腿要直,轮要正,膝盖稍弯,手前平抬,掌心向前,肘朝下:检查。 第三、内刃站立法,双脚略宽于肩,用内刃着地 第二节 准备活动:腕部活动,颈部活动,转体运动,体侧运动,体前屈运动,侧踢运动 1正确的摔倒方法 首先要注意的,思想要有一个自我保护的意识,然后你需要有保护的护具,最后,自我保护的方法。 第一点,向前摔:首先着地的是膝盖,然后是肘,最后是掌,手掌张开,手指向上,不能屈指.还有就是抬头,不然会摔到下巴,鼻子.掌上翘,抬头收腹,来进行摔倒 第二点,向侧摔,膝,肘,掌第三,向后倒,掌,肘,头低看前方 注:上课时备一宽的,软的垫子,分别练习各种摔跤方法。 2踏步练习 (八字练习行走)半脚踏步平衡练习,V形换脚往前走,注意脚跟要靠拢,每一步把轮控住,也就是脚踏步轮不转,没有滑行,只是走.用力,落地要有声. 高抬腿的踏步练习方法,提高腿的支撑能力,踏的力量要大点.是往前走,不是往前滑,提膝,收腹不能后仰.和腿的控制轮的能力. 辅助教学方法: 辅助踏步平衡练习,两人手拉手或扶杆,集体拉手圆圈踏步,提高集体合作能力,变换方向和方法,增加游戏色彩 扶杆辅助踏步平衡练习,克服初学者在练习中不敢迈步的心理,给练习者辅助的支点,在集体协助的气氛中,完成基本平衡的训练。 随后并进行变向踏步走圈 3双脚原地前后移动,原地蹲起。 第三节 准备活动:腕部活动,颈部活动,转体运动,体侧运动,体前屈运动,侧踢运动 1原地的静止支撑的移动重心 原地开立,脚略宽于肩,手平抬于身体侧面,左右重心移动,做到三点一线,鼻子,膝盖,轮在一直线上,目视前方,腿要直,轮要正,脚踝不能内外翻.三点一线不倒踝,记住该口决,下次上课前要考. 2牵引滑行当中的移动重心

轮滑主要步骤

轮滑训练主要步骤 一、整队集合:要求互动,调动积极性(贯彻常规) 立正—1、2;前平举、侧平举;左右转体。 二、自我介绍:热身运动: 头、肩、手、腰、胯、腿、膝、踝、深蹲、跳跃等。 三、穿戴装备,检查护具、头盔、鞋子(原地踏步可以快速检测轮子和螺钉)是否有问题。 四、安全知识:1无论是在上课还是在家里或者跟朋友一起出去溜冰,都必须带头盔护具。 2在溜冰的时候不能边溜边吃东西,特别是夏天的冰棍和烧烤。在吃零食和喝水的时候应该坐下放松点。 3不能到有水、油、沙的地方溜冰,轮子会打滑跌倒;更不能到楼梯口、陡坡、水池边玩耍;而且《安全法》明确指出马路上溜冰是违法的,所以我们的家长一定要杜绝小孩上公路去溜冰。 五、学习内容:(50分钟左右,中间注意小孩子休息时间) 1、站立:左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上,溜冰鞋踩直,尤其轮刀要正, 上半身保持平衡。(可以双手平举,站不稳应让家长帮助)。 2、原地踏步:膝盖应向上抬起,落脚的时候,应垂直下落,不能向前方移动,脚掌平起 平落,左右交替,尽量保持在原地。 3、踏步转向:向左转时,左脚先抬起,并转体,落脚角度可因人而定。落脚后右脚跟上, 保持两脚角度60度。向右转先抬右脚。 4、跌倒起立:跌倒时身体向前倾,腿部预先下蹲,手掌伸出支撑地面,头部上仰,以免 嗑着下巴,尽量保证护具以外的身体不接触地面,(行进跌倒后面再讲)。起立时,先双膝着地;支起一条腿,双手扶在这支腿的膝盖上;另一只脚脚尖着地,跪在地上(单脚跪地),臀部可放于其脚后跟上;双手用力支撑起身体,另一只脚站起来;应站稳了双脚再直起身体。 5、外八字踏步前进:脚后跟靠拢,足尖打开约60度,脚尖平均张开,上身保持自然,两 手叉腰,身体不要晃动,重心踩在一脚上,另一脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离,前脚踏出后,重心转移至前脚,接着后脚步行至前脚之前,如此一步步踏稳而走,脚后跟尽量踩在一直线上。 6、平行划步:双脚保持平行站稳(地面水平),左右脚前后拉开,保持脚尖的方向和两脚 之间平行的距离,前后往复,以找到两脚之间的重心。 7、场地练习:踏步前进与平行滑行练习,要求双手侧平举。 8、脚跟刹车:双脚平行,把有煞车器的那只脚向前推出,脚尖微向上,让煞车器磨到地 面就可以了,将煞车器愈用力的压向地面,就可以愈快停下来了,重心一定要放低,保持在两脚中间,不可以太前或太后。 六、放松游戏:《红绿灯》15分钟 游戏目的:检测小朋友前进滑行和刹车的动作。 游戏方法:让小朋友们排成一队,老师拿红色和绿色的信号灯当交通警察。听到哨声游戏开始,看到绿色的信号灯,小朋友可以前进,红色信号灯立即停车,谁没有刹车的,应抓进警察局,没有刹住车而撞人或摔倒的应送去医院或修理厂。(戏完后再练习刹车)。 宣布下课,加油!课后练习,家长回馈。 七、注:场地练习是利用器材的训练,请合理使用和安排器材。 儿童班基础轮滑教学计划 第一节 准备活动 腕部活动 颈部活动 转体运动 体侧运动 体前屈运动 侧踢运动 1、如何正确穿戴轮滑用具

轮滑技巧与练习方法详细讲解

轮滑技巧与练习方法详细讲解 滑行除直线滑行外,弧线滑行包括前外、前内、后外和后内4种,这4种弧线构成了花样轮滑千变万化的滑行动作。 以下是为你整理的轮滑技巧与练习方法介绍,希望能帮到你。 轮滑技巧与练习方法(1)前外弧线以左脚滑前外弧线开始,右脚内刃蹬地,用左脚外刃滑出,身体稍向左侧倾斜,重心落在左脚上,左臂在前,右臂在后,左髋在前,右腿伸直在左腿后后举,左腿滑行时微屈膝。 滑行中,两肩缓慢左转,右腿由后前移。 滑到圆形弧线一半时,两肩与弧线成垂直位置,右腿靠近滑足,两臂在身体两侧平举。 在滑过弧线一半时,右臂向前,左臂向后,右髋向前,右脚在滑足前。 当滑行速度减慢时,右脚落地滑前外弧线,左脚内刃蹬地,身体向右侧倾斜移至右腿上,左臂在前、右臂在后,右髋在前,左腿伸直在右腿后后举。 其它动作与左脚滑前外弧线完全相同,只是左右位置互换,随之身体姿势也进行变换,依此两脚交替反复滑行。 练习方法:1.依照上述方法和身体姿势要求,以一脚外刃不间断滑行,另一腿连续蹬地,体会身体重心的位置。 2.在上述的练习的基础上,按照动作完成方法,两腿交替做短弧线

外刃滑行,体会全身的协调配合与身体重心的移动特点。 (2)前内弧线以左脚滑前内弧线开始,用右脚内刃蹬地,身体重心落在左脚内刃滑出,开始姿势右臂在前,左臂在体侧,右脚伸直后举。 滑过弧线一半时,两臂交换前后位置,右脚移至滑足前面,在滑行速度减慢时,右脚落地以内刃向前滑出,身体右移,重心落在右脚内刃上,左臂在前,右臂在体侧,其他动作除左右变换外与前相同。 练习方法:1.先以左脚内刃滑出,以右脚连续蹬地做左前内刃滑行,体会重心位置和身体各部位的正确姿势,然后两脚交换进行练习。 2.在上述练习的基础上,配合身体姿势的变换,做左右脚交替前内刃短弧线滑行,然后逐渐加长滑行弧线。 (3)后外弧线以右脚滑后外弧线,可先向右做后压步。 左脚用内刃蹬地后,用右脚外刃落地向后滑弧线,动作开始时,将左脚留在右脚前面,头由右肩上向后看,右臂在后,左臂在前,身体向右倾,滑腿稍屈膝。 当滑过弧线一半时,头仍向右看,两臂随身体左转互换前后位置,滑腿逐渐伸直,左脚放到体后。 当滑行速度减慢时,再做后压步,然后再进行右后外弧线滑行。 练习方法:在以后压步开始的后外弧线滑行熟练之后,做左右脚交换的后外刃弧线滑行;交换腿的同时,头随身体、手臂的转动交换位置而自然转动,反复交替练习。 (4)后内弧线滑弧线时,右臂在前,左臂在后,身体稍向左倾,头

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