增强排便力,塑造肠道健康
增强排便力，塑造肠道健康
引言
大肠，是排出废物、维持生命活动的重要器官，理想的大肠要将体内废物全部排出，降低罹患大肠癌的风险。排便可将体内七成以上的废物排出，就排毒方面来看，大肠的确很重要，可以说是维持生命的重要器官。
拥有排便力的人，大肠功能良好，不但保持大肠顺畅，还能有效排出体内的有害物质，身体非常健康，除了不会有肌肤问题，肠道内也因为许多乳酸杆菌等有益菌，对抗疾病的免疫力增强，癌症的发病率也较低。
但是，近年来排便力减退的人有增无减，因胃肠道蠕动有问题，肠道功能减退，长期滞留在体内的老废物质会使肌肤长出粉刺或变得粗糙，出现下腹胀或疼痛等。甚至不少人表示“几乎每天都在排便，却还是有腹胀的感觉”，这种叫“肠蠕动减弱”，即虽有便意，但排便力减退。
导致肠道蠕动减弱的具体原因有：1日2餐（节食）、瘦身、食物纤维摄取不足、运动不足、紧张等，特别是节食的瘦身者，由于进食量少，摄取的食物纤维随之不足，使肠道蠕动减弱的情况更为严重。而导致排便力减弱的主要原因正是便秘，正确认识便秘、正确治疗便秘是获得健康肠道的基础，也是促进肠道排毒的根本。
一、认识大肠
人体内的消化器官中，与便秘有最直接关联的就是“大肠”，大肠是由盲肠、结肠（包括升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠）及连接肛门的直肠组成。
我们吃下的食物被胃、十二指肠、肝脏、胆囊、胰腺、小肠等分泌的消化液消化，并由小肠吸收所有养分，再在大肠内吸收残留的水分，这些含有水分、非必需养分的残渣会形成固态的粪便被输送、储留在乙状结肠内。为了排出储留的粪便，结肠蠕动将粪便送至直肠，再通过肛门括约肌的作用下将其排出体外。
结肠、直肠、肛门的协同作用
第1阶段：“胃-结肠反射”。整个结肠，尤其是降结肠至乙状结肠这一段肠道的强烈收缩运动，就称为“胃-结肠反射”，一天内会发生3-4次的“胃-结肠反射”，只要摄入食物与水分就会发生。此外，抽烟、步行也被视为诱发因素。特别早上起床后更容易发生，这也是吃过早餐后会想上厕所的原因。
一旦发生“胃-结肠发射”，结肠内滞留的粪便就会输送到直肠内，由于粪便进入直肠，使得直肠扩张，刺激直肠壁内的肠神经丛。于是，直肠便出现了反射性的收缩运动（直肠反射）。同时，移动的粪便也会通过骨盆内脏神经等知觉神经将冲动上传到脑中枢，引起便意。
第2阶段：粪便的移动。大脑接收到指令，产生便意后，腹肌、膈肌收缩，使腹腔内的粪便加速向直肠移动，因为直肠收缩以及肛门周围的肛提收缩，将粪便推向肛门。
第3阶段：排便。推至肛门的粪便借助肛门括约肌松弛被排出体外。
二、便秘原因
男士不像女士那样有便秘问题，女性之所以容易便秘，主要是生理方面原因，许多女性每到生理期就会发生便秘的情况。
这是因为女性体内激素中的促黄体素在排卵至月经期间会大量分泌，降低肠道的平滑肌的紧张度，肠道的蠕动就会受到抑制，使粪便中的水分过度吸收。因此，一旦促黄体素分泌旺盛，粪便也会变干硬而发生便秘。此外，排便时必须用到的腹肌与膈肌的肌力太弱，也被视为导致女性便秘的原因之一。女性不喜欢在外如厕，强忍不去厕所也是便秘的原因之一。
60岁以上的便秘者增加的原因之一为：老化现象导致肠道肌肉衰弱。年过70岁，肠道肌肉的弹性就会降低至年轻时的75%左右。
近年来，受饮食西化及偏食的影响，越来越多的儿童出现了排便力减退、便秘的情况。
三、便秘分类
便秘分为由癌症、息肉等病变所引发的气质性便秘和肠道功能下降引起的慢性便秘（习惯性便秘）。
习惯性便秘分为以下三种，（一）直肠便秘。粪便已达直肠，却毫无便意。（二）弛缓性便秘。大肠整体运动功能下降，其特征为“腹胀，但无法排便”。
（三）痉挛性便秘。因紧张使结肠肌张力过高而引起便秘。其特征是交替出现便秘与腹泻。（四）近年来因瘦身风潮兴起而导致进食量少形成粪便少而发生便秘。
排便时为了排除体内不需要的废物，是人类与生俱来的功能，废物滞留在体内，当然会引起身体各方面的异常。肠道毒素会形成一种名为“丙酮臭”的体臭，多数便秘者常被体臭所困扰，排不出的粪便除会引起恼人的体臭外，还会使肌肤状况变差。
四、便秘恶化的原因
（一）抑制便意。来不及上厕所，或者以“现在很忙”为由不及时解大便，抑制便意就成为便秘的导火索。抑制便意会让直肠与肛门的功能减退，时间一久，就算粪便推进至直肠，也不会有便意，当然就不会想排便。
（二）年老体衰。随着年龄增加，无论男女肠道运动都会下降，大肠壁的粘膜和肌肉层也会因年龄的增加逐渐萎缩，存在于小肠基层间神经丛的神经细胞密度也降低，这些都成为老年人排便力下降的原因。老年人粪便容易滞留在乙状结肠或直肠内。
（三）饮食不均衡。许多人为了瘦身或没时间，不吃早餐，如此以来就无法产生“胃-结肠反射”与“大蠕动”，肠道蠕动自然减弱。进食量少，摄取的食物纤维不足，也会导致肠道运动减弱。不均衡的饮食习惯或许就是导致多数年轻女性便秘的原因。
（四）生活不规律。健康的肠道1分钟蠕动4-5次，即使进入睡眠状态，体内仍会分泌名为“促胃动素（motilin）”的激素，让肠道持续运动。肠道自动将粪便运送至肛门的功能，则与自主神经密切相关。自主神经分为交感神经和副交感神经，当两者处于平衡状态时，身体就会很健康。可是由于熬夜打乱了生活作息，或是外出旅行使情绪亢奋，都会让交感神经处于兴奋状态，干扰自主神经的作用，使肠道运动减弱，排便力下降。举例来说，交感神经受到刺激，体内会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素，使肠胃的功能受到阻碍，如果分泌过多，就会抑制肠道的蠕动。
（五）过度紧张。许多人会有以下体验：外出旅行时会出现短暂便秘的情况，这是因为生活规律和生活环境改变，产生紧张情绪，这被称为“肠应激障碍”。肠应激障碍导致，自主神经中的交感神经处于兴奋状态，使肠道运动受到抑制，引起便秘。人际关系或工作上的压力，都会引起精神紧张，使肠道运动减弱。
（六）运动过少。因病或受伤而长期卧床的人一般都有便秘的体验。一旦开始运动，便秘的症状就会得到改善。因此，运动不足也是导致肠蠕动以及与排便相关的肌肉功能、弹性减退的原因。
（七）腹腔手术后。进行腹腔手术后，肠蠕动的功能会出现急剧下降的情况。这是因为手术的伤口愈合时，附近的内脏器官与手术部位会产生粘连。最常出现的粘连的部位就是肠道与腹壁。如果情况持续恶化，食物残渣会无法顺利通过肠道，因为导致便秘，最后甚至会演变成完全进不了肠道的肠梗阻。
（八）经前期综合征。便秘是经前期综合征的症状之一，经前期综合征也是多数女性便秘的原因。女性自前期至月经前的这段时间，促黄体素的分泌会变旺盛，而使肠道平滑肌的刺激感受性降低，进而抑制大肠的蠕动，导致粪便干结而便秘。月经开始后，促黄体素的分泌受到控制，肠道平滑肌恢复运动，肠内的内容物也变软，便秘的情况就会趋于缓解。
（九）特定疾病的影响或药物的不良反应。最常导致便秘的是甲状腺疾病，特别是甲状腺功能减退症。此外，抗抑郁药等药物服用不当，也会引起便秘。
五、培养排便力的饮食疗法
食疗法及生活习惯都是治疗便秘的基础，重症便秘患者也可以尝试。
肠道食疗必需的7种食物及营养素：
（一）引起肠反射的水。早上醒来立刻喝一杯水可以改善便秘。在空腹的状态下喝冰水使胃受到刺激，进而向大肠发出“请开始蠕动”的信号（胃-结肠反射）。我们从饮食中摄取的水分，有一部分会送达大肠，被粪便吸收，为了软化粪便，必需摄入足够的水。
（二）增加粪便体积和软化粪便的食物纤维。食物纤维可增加粪便的体积，软化粪便，可改善便秘，建议成人每天摄入25克以上的食物纤维。然而不少人因为缺乏正确的观念，反而让便秘的情况变得更严重。
食物纤维分为不溶性食物纤维和水溶性食物纤维。不溶性食物纤维如纤维素等像莴苣、卷心菜或牛蒡就含有大量的不溶性食物纤维；水溶性食物纤维如低分子藻朊酸钠或果胶等，像昆布（海带）等海藻类及苹果等成熟果实中，就含有大量的水溶性食物纤维。
（三）改善肠内细菌平衡的乳酸菌（特别是植物性乳酸菌）。乳酸菌指的是分解糖分、产生乳酸的细菌。酸奶、乳酪等乳制品或乳酸菌饮料、韩国泡菜、豆酱等发酵食品中含有大量的乳酸菌。乳酸菌可改善肠道内的细菌平衡，调节身体状况，是作为有益菌在肠道内发挥作用，消除便秘。调节肠道功能药物中常用的乳酶生就是一种乳酸菌制剂，这种药物对腹泻及便秘都很有效。
在酱菜、豆酱、酱油、酒等蔬菜或大豆等植物发酵食品中生长的植物性乳酸菌，生命力最旺盛，且不会被胃酸杀灭，可直接进入肠道内。
（四）刺激小肠的橄榄油。橄榄油含有丰富的油酸甘油酯酸（脂肪酸）。富含脂肪酸的橄榄油很难被小肠吸收，但若多摄入一些（15-30毫升）橄榄油，小肠便可吸收该成分并受到刺激，达到排便顺畅的效果。实际上，橄榄油和蓖麻油液可作为小肠刺激性泻药使用。
（五）肠内乳酸杆菌的食物“寡糖”。糖类中有像蔗糖和麦芽糖一样吸收可转化为热量的糖类，也有我们体内消化酶无法消化的糖类，寡糖便是其中之一。不会被分解的寡糖进入大肠后，就成为乳酸杆菌（肠内的有益菌）的食物，起到增殖作用，对调整肠道状况非常有效。
（六）增强肠道功能的镁。镁有增强肠道功能的作用。泻药种类之一的盐类泻药就是包括镁剂。口服的镁，25%-60%会被人体吸收，没被吸收的部分会随水份一起软化粪便。镁是促进脂肪燃烧等体内化学变化的重要酶。
（七）促进肠道蠕动的维生素C。维生素C在肠内分解后产生的气体能促进
影响健康和疾病的因素有哪些
影响健康和疾病的因素有哪些？如何预防疾病、促进健康？ 经过半个学期的大学生健康教育的课程学习，我获益匪浅，相比于其他的公选课，这门课程从实际出发，系统地阐述了健康的重要性，并教给我们很多常识性的救急方法，让我从中学会了许多临时救急的方法，可以说是终身受用。 以下我来谈论一下影响健和疾病的因素有哪些，其中包括生活与行为方式、环境因素、生物学因素和卫生医疗因素。行为是影响健康的重要因素，几乎所有影响健康因素的作用都与行为有关。例如吸烟与肺癌、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病及其他心血管疾病密切相关。酗酒、吸毒、婚外性行为等不良行为也严重危害人类健康。而生活方式和不良行为也导致了慢性非传染性疾病及性病、艾滋病的迅速增加。近年来我国恶性肿瘤、脑血管病和心血管病已占总死亡原因的61％。另据调查，只要有效地控制行为危险因素：不合理饮食、缺乏体育锻炼、吸烟、酗酒和滥用药物等，就能减少40％～70％的早死，1／3的急性残疾，2／3的慢性残疾。 而环境因素也不可忽略，其中包括自然环境因素和社会环境因素。自然环境对人类的作用十分巨大，保持自然环境与人类的和谐，对维护、促进健康有着十分重要的意义。若破坏了人与自然的和谐，人类社会就会遭到大自然的报复。而社会环境包括社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业等，社会制度确定了与健康相关的政策、法律、法规等，也间接影响着人类的健康程度。 在人类乃至整个自然界中，生物学因素也是一个很重要的角色。其中主要是遗传，遗传是生物界存在的普遍现象,一切生物在传宗接代中都是按照自己的模式产生后代,使每一物种的个体都继承着前代的各种基本特征。遗传是实现人类和各种生物在世代间得以种族延续的基本条件,是决定人体健康发展与变化的先天因素。因此认识人体的遗传物质,掌握遗传规律,使优良的遗传基因得到延续和发展,"改造"不好的遗传基因,阻断遗传病的延续，提高人口质量等等,这关系到我国民族的兴旺发达和四化建设事业的顺利发展。据调查，目前全国出生婴儿缺陷总发生率为13．7％，其中严重智力低下者每年有200万人。遗传还与高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的发生有关。 而在现代社会相比于古代社会的寿命延长，都有赖于卫生医疗服务的发展及进步。社会医疗因素指社会卫生医疗设施和制度的完善状况，从人类发展的历史进程看，由于医疗技术的发展，人类得以更好地认识机体及其健康状况。 在影响健康的四个因素中，环境因素起重要作用，其次为生活方式、卫生服务，遗传因素虽影响较小，但一旦出现遗传病，则不可逆转。这四个因素彼此又有相互依存关系。 当然，每个人都想要拥有健康的体魄，但却有很多人陷入一个误区，他们认为是否健康更多是医院的问题，他们自己平时并不注意自己的身体，而是在生病以后就去医院或者去药店买药吃，这种被动的健康方式我认为并不可取。 老话说得好，防大于治。如何预防疾病、促进健康，是我们都想知道并掌握的。下面我来谈论运动与健康的关系。持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细胞受体因“饱和”而功能锐减，同时还可反馈性地使血液中的T淋巴细胞减少，并抑制B淋巴细胞的生物活性，降低免疫功能。因此，超负荷运动后人体极易疲劳，甚至加重已患疾病的病情。过度运动显然对身体不利。也有很多人只在有时间或有心情时才偶尔做运动。这种偶尔为之的“运动”，对健康更是无益，它很容易破坏人体正常的新陈代谢过程，甚至还会加重器官的磨损，导致寿命缩短。因此有专家建议，宜将“生命在于运动”倡导语改为“生命在于适度运动”。 那么，怎样才能掌握一个合适运动量，进行“温和运动”呢？目前比较公认且简便易行
腹股沟斜疝的健康教育
腹股沟斜疝的健康教育 一．定义：疝囊经过腹壁下动脉外侧的腹股沟管（内环）突出，向内、向下、向前斜行经过腹股沟管，在穿出腹股沟管（外环），可进入阴囊，称为腹股沟斜疝。 二．临床表现 1.易复性斜疝: 腹股沟区有肿块和偶有胀痛，肿块呈带蒂柄的梨形。 2.难复性斜疝：疝块不能完全回纳，同时伴胀痛。 3.嵌顿性斜疝：多发于强体力劳动或用力排便等腹内压骤增时。疝块突然增大，伴明显疼痛，不能回纳。 4.绞窄性斜疝：临床多较严重，但在肠袢坏死穿孔时，疼痛可因疝内压力骤降而暂时有所缓解。 三．健康指导 （一）生活起居 1.巨大疝者，多卧床休息，减少活动，离床活动时要用疝带压迫疝内环口，避免腹腔内容物突出，防止疝嵌顿。 2.术后取平卧位，膝下垫一软枕，使髋关节微曲，降低腹内压力和切口张力，次日改为半卧位。 3.采用无张力修补术的患者可以早期下床活动，但年老体弱、复发性疝、绞窄性疝、嵌顿性疝患者要适当延迟下床活动时间。 4.慎起居，防风寒，以防受凉而引起咳嗽，导致腹内压增高。 （二）饮食指导 1.术后6h可进食流质或半流质饮食，次日可进食易消化富含纤维素
的饮食。 2.多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，预防便秘导致腹内压增高。（三）情志调理 1.畅情志，防内伤，避免过焦过躁脾气。 2.对一些复发性疝而焦虑的患者，稳定情绪，讲解疾病的转归，树立信心。 （四）出院指导 1.出院后逐渐增加活动量，3个月内应避免重体力劳动或举重物。 2.注意避免腹内压增高的因素，如剧烈咳嗽、用力排便等。 3.积极预防和治疗相关疾病，如肺部疾病和前列腺肥大等。 4.若疝复发，应及早就诊。
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影响健康的因素
影响健康的因素 影响健康的因素是多方面的，主要有环境因素、生物因素、生活方式因素和保健服务因素。 （1）环境因素环境对人类健康影响极大，无论是自然环境还是社会环境，人类一方面要享受它的成果，一方面要接受它带来的危害。自然界养育了人类，同时也随时产生、存在和传播着危害人类健康的各种有害物质。气候、气流、气压的突变，不仅会影响人类健康，甚至会给人类带来灾害。在社会环境中，政治制度的变革，社会经济的发展，文化教育的进步与人类的健康紧密相连。因此，人类要健康，就必须坚持不懈地做好改善环境、美化环境、净化环境和优化环境的工作。 （2）生物因素在生物因素中，影响人类健康最重要是遗传因素和心理因素。现代医学发现，遗传病不仅有二三千种之多，而且发病率高达20％。因此，重视遗传对健康的影响具有特殊意义。心理因素对疾病的产生、防治有密切关系，消极心理因素能引起许多疾病，积极的心理状态是保持和增进健康的必要条件。医学临床实践和科学研究证明，消极情绪如焦虑、怨恨、悲伤、恐惧、愤怒等可以使人体各系统机能失调，可以导致失眠、心动过速、血压升高、食欲减退等疾病。积极的、乐观的、向上的情绪，能经得起胜利和失败的考验。总之，心理状态是社会环境与生活环境的反映，是影响健康的重要因素。 （3）生活方式因素生活方式是指人们长期受一定文化、民
族、经济、社会、风俗、家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。人类在漫长的发展过程中，虽然很早就认识到生活方式与健康有关，但由于危害人类生命的各种传染病一直是人类死亡的主原因，就忽视了生活方式因素对健康的影响。直到19世纪60年代以后，人们才逐步发现生后方式因素在全部死因中的比重越来越大。养成良好的生活习惯对于健康是非常重要。 （4）保健服务因素决定健康的因素十分复杂，保健服务是极为重要的因素。世界卫生组织把卫生保健服务分为初级、二级和三级，实现初级卫生保健是当代世界各国的共同目标。其基本内容是： ①健康教育； ②供给符合营养要求的食品； ③供给安全用水和基本环境卫生设施； ④妇幼保健和计划生育； ⑤开展预防接种； ⑥采取适用的治疗方法； ⑦提供基本药物。 这些无疑对人类健康提供了根本性的保障。 吉化六小
肠道健康自测表
肠道健康自测表 近年来，微生态保健观念逐渐被世人接受，许多科研结果表明：如大肠内微生态环境失调，菌群失衡，有害细菌产生的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒，导致人体的衰老。这便是“自身中毒”学说。 那么，我们怎么知道自己是否正在“中毒”哪？肠道健康有什么标准吗?我们如何判断自己的肠道是否健康呢?不妨来这样一个测试： 测评标准： A：3分B：2分C：1分 1、您每天的食欲怎么样? A.非常好； B.时好时坏； C.不好 2、你最近的皮肤状态怎么样? A.健康红润有光泽； B.一般，气色不太好； C.面色暗沉发黄，长痘痘或暗疮，比同龄人更显衰老 3、您喜欢吃蔬菜、水果吗? A.很喜欢吃； B.一般，吃不吃都可以； C.不喜欢吃，喜欢吃肉 4、您饭后的感觉怎么样? A.很好，很轻松； B.一般，偶尔不舒服； C.经常腹胀、打嗝，感觉不舒服 5、您的口腔健康吗? A.健康，口气清新无异味； B.一般；偶尔会上火； C.不好，经常感觉口腔里有异味，总是口臭，口腔溃疡 6、您排便状况良好吗? A.很好，每天都按时排便，且大便呈金黄色香蕉便； B.一般，不太规律，偶尔会便秘或腹泻； C.不好，且大便颜色时深时浅，经常便秘或者腹泻 7、您吃了生鲜水果、食物后会怎样? A.正常，没什么不舒服的感觉； B.一般，偶尔会感觉不舒服； C.不好，一吃生鲜食物就会拉肚子 8、您肠道生病时，会选择哪类药品? A.微生态制剂药； B.中药； C.化学药品 9、您家中常备的肠道用药是哪一类? A.益生元等微生态健康产品； B.抗生素类药； C.泻药或含有泻药成分的药物 测评标准： A：3分 B：2分 C：1分 把您选择答案所对应的分数累计起来，来看看您的肠道是否健康? 1、健康：20～27分。 如果你的测试分数在这个范围之内，那么我们就要恭喜你了，因为这表明你的肠道很健康。 2、良好：15～19分。 得分在这个范围，肠道虽然还不能算得上是有病，但是必须对自己的肠道健康引起注意了，因为你的肠道随时都可能出现病变。 3、一般：9～14分。 测试分数如果只有这么一点，那你必须注意了，你的肠道很可能已经发生病变，必须到医院检查接受治疗了。
狐疝(腹股沟斜疝)诊疗方案
狐疝（腹股沟斜疝）诊疗方案 一、诊断 （一）疾病诊断 1.中医诊断标准:小肠坠入阴囊，时上时下，平卧或用手推时肿物可缩入腹腔，站立时又坠入於阴囊，如狐之出入无常。 2．西医诊断标准 (1）症状：腹股沟管外环处出现可复性肿块是最重要的临床表现。最初在长期站立、行走或咳嗽时肿块沿腹股沟管斜行突向外环口。以后，肿块逐渐增大并延伸进入阴囊。肿块上端狭小，下端宽大，形状似梨，并似有一柄笠形伸入腹股沟管。肿块突出时有下坠或轻度酸胀感。 2）查体：取平卧位，患侧髋部屈曲、内收，松弛腹股沟部。顺腹股沟管向外上方向轻按肿块即可回纳。如再在腹股沟韧带中点上方2cm处按压内环，并令病人站立咳嗽，可阻止肿块突出，移去按压手指，肿块即复出。如为不完全性斜疝，疝内容物未突出外环，可用手指伸入外环口，令病人咳嗽即有冲击感。 （二）证候诊断 1．气虚下陷证：肿块因站立、劳动或咳嗽而出现，劳累时肿块增大，胀坠不适，休息或平卧后可以缩小或回纳。可伴有食少纳差，面色自光白，神疲乏力，动则气短，脉微或涩。 2．寒湿内盛证：结块在阴囊，肿硬而冷，少腹胀痛，痛引睾丸，喜暖畏寒，寒则加重。舌苔白腻，脉弦紧。
3．肝郁气滞证：肿块突出，少腹及阴囊胀坠偏痛，结滞不舒，缓急无时。伴有情绪不安，忿怒或哭号，或情绪抑郁，胸闷胁胀。舌淡红，苔薄白，脉弦。 二、治疗方案 （一）一般治疗 1．婴儿在长大过程中，腹肌逐渐强壮，部分有自愈可能。 2．对于年老体弱或伴其它严重疾病不宜手术者，可配用疝带。 3．嵌顿性疝手法复位法。 （二）、中医辩证论治 1．气虚下陷证 治法：补气升提。 方药：补中益气汤 黄芪、焦白术、党参、当归 升麻、柴胡、大枣、炙甘草 2．寒湿内盛证 治法：散寒化湿，行气散结。 方药：天台乌药散 乌药、木香、小茴香、青皮 高良姜、槟榔、川楝子。 3．肝郁气滞证 治法：疏肝理气，散结止痛。
健康的概念及主要影响因素
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义： 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 善于休息，睡眠良好； 应变能力强，能适应各种环境变化； 对一般感冒禾郢染病有一定的抵抗力和免疫力； 体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 牙齿洁白，无缺损，无疼疼感，牙龈正常，无蛀牙； 头发光洁，无头屑； 肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 健康是指不仅仅是指没有疾病或病疼，且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。 定义health 人体的一种状态，在这种状态下人体查不出任何疾病，其各种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内，对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力。 关于健康有许多定义，都有其依据也都有其不完善之处。在众多的定义中比有些权威性的一个，是世界卫生组织章程序言中提出的：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没有疾病、身体不舒适或不衰弱。有人指责它为可望而不可及的“乌托邦式“的定义，或认为这不是健康的定义，而是社会的奋斗目标，或称它是从社会学角度来理解健康。实际上不论从哪个角度来看，健康均个模糊概念。没有病疼当然是健康的基本条件，但病疼的概念并不比健康更清晰，一个具有过敏体质的人，只要不接触过敏原，无论从什么角度来看他均健康的，但一接触过敏原，轻则出现皮疹或哮喘，重则休克甚至死亡。用与环境的适应程度来定义健康，把人同环境联系起来理解健康，是一个进步。但这一定义偏重于人体的功能，也有它的难题。如一个健康的教授不一定能适应码头工人的体力劳动，而这两种工作均社会上日常进行的。用生物学参数来定义健康，似乎是最精确和最方便的，因为只要翻开医学的教科书，就可以不可以找到人体各方面的正常值。但身高超过常人的运动员按照这个标准，就应划为不健康的范围。实际上这些正常值均从正常人中调查后用统计学方法计算出来的，但其正常范围并未包括全部正常人,只取了中间的95％,也即超过上限的2.5％和低于下限的2.5％，正常人并未包括在内。所以不少临床学家都认为在这里“正常值”的名称是不太相符合合实际情况的，应该改为“标准值”或“变异范围”，以免引起误解。世界卫生组织章程序言中提出的健康定义已为世界上大多数国家承认，但“体格上、精神上、社会上的完全安逸状态”是一个不易掌握的标准。 中医对健康的描述
从大便看健康
从大便看健康 从来没听说过大便要评星级的吧？还有人可能会奇怪为什么要观察大便。 ——其实大便是来自肠内的书信，是健康的信号灯。 它就象镜子一样，可以照出肠内环境，从而反应出我们身体的健康情况。所以，真的要好好评一评，评大便的标准掌握了，会评了，也就是学会了了解身体健康状况的工具，能够天天了解自己的健康情况，比去医院可省事多了。 “五星级大便”标准：黄色；光滑、粗大、无断裂；不臭；飘浮水面；时间要短。 *金黄色大便——证明你的消化系统很通畅 褐色、咖啡色： 食用的动物脂肪动物蛋白过多，纤维素摄取过少， 胆和肝脏压力过大，胆汁分泌不够。 长期下去，会造成酸性体质，而酸性体质是慢性病和癌症的温床! 建议：正确的饮食应该是荤素搭配：1:4,一口肉，四口菜，尽量避免吃大量的动物蛋白（既所有肉类，尤其是猪肉），蛋白质不够的部分可以用豆腐+鸡蛋或牛奶补充(或者直接补充蛋白质粉)，如果做不到1:4，那一定要额外补充维生素和膳食纤维。 红色： 指大便中带有红色的血块，说明下消化道出现了问题，也就是大肠、直
肠、肛门有创伤口（通常习惯性便秘或者痔疮患者），而且创伤面还总是受到大便的污染。总是这样很危险，特别容易出现大肠癌，直肠癌，肛门癌！ 建议：赶快看医生！ 另外，现在很多年轻人的便秘和痔疮也是由于饮食结构不合理，摄入膳食纤维太少造成的，所以补充膳食纤维也是必要的。 黑色 更危险！说明上消化道系统出现了问题，也就是胃和十二指肠出现了问题，有内出血的情况，内除血排到体外就成黑的了。 建议：立刻去医院看病！内出血是会要人命的。 光滑、粗大、无断裂——证明肠道很通畅。相反：不光滑、不粗大说明肠道里遗留了很多宿便，或者长了痔疮。 断裂，说明膳食纤维摄入不够，大便体积小，刺激不了肠壁， 小脑没有信号不排便，大便在肠内时间太久，水分又被大肠吸收回来，大便的水分过少造成的。 建议：还是要多吃蔬菜、糙米、粗粮等补充膳食纤维。 不臭——每一天有晨便的人不应该太臭。 味道太浓：不是每一天的晨便，已经是好几天前的了，并且吃了过多的动物蛋白，动物蛋白腐烂的味道能不臭吗？ 若每天都有晨便还是恶臭，最好去看病，可能肠道里长了不好的东西，
最新影响健康的四大因素资料
一、基本概念 1、影响健康的四大因素 世界卫生组织经研究提示影响个人健康和寿命有四大因素：生物学基础占15%、环境因素占17%、保健设施占8%和生活方式占60%。 （一）生物学因素是指遗传和心理。遗传不是可改的因素，但心理因素可以修改，保持一个积极心理状态是保持和增进健康的必要条件。影响健康的生物因素包括由病原微生物引起的传染病和感染性疾病； （二）环境因素包括自然环境与社会环境，所有人类健康问题都与环境有关。污染、人口和贫困，是当今世界面临的严重威胁人类健康的三大社会问题。良好的社会环境是人民健康的根本保证。 （三）卫生服务因素卫生服务的范围、内容与质量直接关系到人的生、老、病、死及由此产生的一系列健康问题。 （四）行为与生活方式因素包括危害健康行为与不良生活方式。生活方式是指在一定环境条件下所形成的生活意识和生活行为习惯的统称。不良生活方式和有害健康的行为已成为当今危害人们健康，导致疾病及死亡的主因。在我国前三名死因中是恶性肿瘤、脑血管和心脏病，这些疾病是由生活习惯和不良卫生行为所引起的。 2、健康教育是旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行为的系统的社会活动。 3、健康教育与卫生宣传的区别与联系 联系：我国当前的健康教育是在过去卫生宣教的基础上发展起来的；现在的健康教育主要措施仍可称为卫生宣教。 区别：（1）比之过去的卫生宣教，健康教育明确了自己特定的工作目标——促使人们改善健康相关行为，从而防治疾病、增进健康，而不是仅仅作为一种辅助方法为卫生工作某一时间的中心任务服务； （2）健康教育不是简单的、单一方向的信息传播，而是既有调查研究又有干预的，有计划、有组织、有评价的，涉及多层次多方面对象和内容的系统活动； （3）健康教育在融合医学科学和行为科学（社会科学、心理学、文化人类学等）、传播学、管理科学等学科知识的基础上，已经初步形成了自己的理论和方法体系。 4、WHO定义健康促进“是促使人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与环境的战略，它规定个人与社会对健康各自所负的责任。” 5、1986年在首届国际健康促进大会通过的《渥太华宣言》中明确指出，健康促进的五个活动领域： （1）制定促进健康的公共政策：健康促进的含义已超出卫生保健的范畴，各个部门、各级政府和组织的决策者都要把健康问题提到议事日程上。明确要求非卫生部门建立和实行健康促进政策，其目的就是要使人们更容易做出更有利健康的抉择； （2）创造健康支持环境：健康促进必须为人们创造安全、满意和愉快的生活和工作环境。系统地评估快速变化的环境对健康的影响，以保证社会和自然环境有利于健康的发展； （3）加强社区的行动：充分发动社区力量，积极有效地参与卫生保健计划的制定和执行，挖掘社区资源，帮助他们认识自己的健康问题，并提出解决问题的办法； （4）发展个人技能：通过提供健康信息和教育来帮助人们提高做出健康选择的技能，并支持个人和社会的发展；
大便太臭 说明你的肠道不健康
大便太臭说明你的肠道不健康 大便气味也能反映肠道健康。如果常常为大便气味过于难闻而困扰，说明你应该去看看医生了。没准，疾病就潜伏在你的肠道里！ 肠道有益菌少则大便臭 “大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃得肉食特别多，但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复正常。但如果有的人每天排便都会恶臭无比，这样的情况就值得警惕了。” 肠道里的细菌通常有上百种之多，可分为有益菌和致病菌两类。在人体健康状态下，有益菌多于致病菌并处于动态平衡状态，维持肠道环境的健康。可平衡一旦被打破，有益菌抵挡不住致病菌的攻击，就会导致各种肠道疾病的产生，大便的气味也会随之改变。 “胎粪没味道就是因为新生儿肠道内99%都是有益菌。随着年龄增大，3岁左右的孩子肠内有益菌减少到10%左右，到60岁时，肠内有益菌仅占1%，这是身体老化、消化机能衰退的结果，也是为什么老年人大便比较臭的原因”。 不同臭味提示哪些疾病 怎样通过大便气味辨别肠道疾病呢？张思奋说，大便恶臭多是进食高蛋白食物或肉类较多，长此以往肠癌的发病率增高；大便有刺鼻酸味，多数是发酵性消化不良，是“食滞”的后果，可吃保和丸、鸡内金、山楂等促消化；腹泻伴烧焦味，则是小肠机能下降导致的消化不良，在中医来说则是脾胃虚弱，需要以淮山、茯苓、薏米等食物补脾；伴有腥味的焦黑便，提示消化道出血且出血量较多；水便伴肉或鱼的腐臭味，是肠内大量血液或黏液分解的表现；肉汤样大便伴奇臭味，则多见于小肠出血性坏死性炎症。 肠道健康的保养 如上所述，发现大便有异常的气味，应及时到医院咨询就诊。日常预防肠老化和肠内脏污，则可遵循以下原则：1、保证睡眠，睡眠不足会使肠道负担加重；2、减少精神压力，防止菌群失调，保证好心情，防止肠道过劳；3、注意营养均衡，忌暴食暴饮，戒烟酒；4、适当食用根茎类食物，如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、谷类等，并多吃水果蔬菜；5、适当服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等。
腹股沟疝中医诊疗方案
腹股沟疝中医诊疗方案 【诊断】 1. 症状：腹股沟区可复性肿块，可伴有局部坠胀感、消化不良和便秘症状。 2. 体征：病人站立时，可见腹股沟区肿块，可回纳或部分不能回纳，咳嗽冲击试验阳性。 3．实验室和其他辅助检查 （1）血常规、尿常规检查多无明显异常。 （2）B型超声波检查对诊断有帮助。 【鉴别诊断】 1．丸鞘膜积液：鞘膜积液所呈现的肿块完全局限在阴囊内，其上界可以清楚地摸到;用透光试验检查肿块，鞘膜积液多为透光(阳性)，而疝块则不能透光。应该注意的是，幼儿的疝块，因组织菲薄，常能透光，勿与鞘膜积液混淆。腹股沟斜病时，可在肿块后方扪及实质感的睾丸;鞘膜积液时，睾丸在积液中间，故肿块各方均呈囊性而不能们及实质感的睾丸。 2.交通性鞘膜积液：肿块的外形与睾丸鞘膜积液相似。于每日起床后或站立活动时肿块缓慢地出现并增大。平卧或睡觉后肿块逐渐缩小，挤压肿块，其体积也可逐渐缩小。透光试验为阳性。 3.精索鞘膜积液：肿块较小，在腹股沟管内，牵拉同侧睾丸可见肿块移动。 4.隐睾：腹股沟管内下降不全的睾丸可被误诊为斜病或精索鞘膜积液。隐睾肿块较小，挤压时可出现特有的胀痛感觉。如患侧阴囊内睾丸缺如，则诊断更为明确。 5.急性肠梗阻肠管被嵌顿的疝可伴发急性肠梗阻，但不应仅满足于肠梗阻的诊断而忽略疝的存在;尤其是病人比较肥胖或疝块较小时，更易发生这类问题而导致治疗上的错误。 【证候诊断】 1．气虚下陷证：肿块因站立、劳动或咳嗽而出现，劳累时肿块增大，胀坠不适，休息或平卧后可以缩小或回纳。可伴有食少纳差，面色自光白，神疲乏力，动则气短，脉微或涩。 2．寒湿内盛证：结块在阴囊，肿硬而冷，少腹胀痛，痛引睾丸，喜暖畏寒，寒则加重。舌苔白腻，脉弦紧。 3．肝郁气滞证：肿块突出，少腹及阴囊胀坠偏痛，结滞不舒，缓急无时。伴有情绪不安，忿怒或哭号，或情绪抑郁，胸闷胁胀。舌淡红，苔薄白，脉弦。 【手术指征】 1.能耐受手术的腹外疝患者；
腹股沟斜疝的健康教育
腹股沟斜疝的健康教育 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT
腹股沟斜疝的健康教育 一．定义：疝囊经过腹壁下动脉外侧的腹股沟管（内环）突出，向内、向下、向前斜行经过腹股沟管，在穿出腹股沟管（外环），可进入阴囊，称为腹股沟斜疝。 二．临床表现 1.易复性斜疝:腹股沟区有肿块和偶有胀痛，肿块呈带蒂柄的梨形。 2.难复性斜疝：疝块不能完全回纳，同时伴胀痛。 3.嵌顿性斜疝：多发于强体力劳动或用力排便等腹内压骤增时。疝块突然增大，伴明显疼痛，不能回纳。 4.绞窄性斜疝：临床多较严重，但在肠袢坏死穿孔时，疼痛可因疝内压力骤降而暂时有所缓解。 三．健康指导 （一）生活起居 1.巨大疝者，多卧床休息，减少活动，离床活动时要用疝带压迫疝内环口，避免腹腔内容物突出，防止疝嵌顿。 2.术后取平卧位，膝下垫一软枕，使髋关节微曲，降低腹内压力和切口张力，次日改为半卧位。 3.采用无张力修补术的患者可以早期下床活动，但年老体弱、复发性疝、绞窄性疝、嵌顿性疝患者要适当延迟下床活动时间。 4.慎起居，防风寒，以防受凉而引起咳嗽，导致腹内压增高。（二）饮食指导
1.术后6h可进食流质或半流质饮食，次日可进食易消化富含纤维素的饮食。 2.多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，预防便秘导致腹内压增高。（三）情志调理 1.畅情志，防内伤，避免过焦过躁脾气。 2.对一些复发性疝而焦虑的患者，稳定情绪，讲解疾病的转归，树立信心。 （四）出院指导 1.出院后逐渐增加活动量，3个月内应避免重体力劳动或举重物。 2.注意避免腹内压增高的因素，如剧烈咳嗽、用力排便等。 3.积极预防和治疗相关疾病，如肺部疾病和前列腺肥大等。 4.若疝复发，应及早就诊。
观察大便知健康
观察大便知健康 导读：在日常生活中，我们通过观察自己排泄大便的颜色、形状、气味、次数等状况，在一定程度上可以了解我们体内肠胃的健康程度。 警惕黑便 很多人会说：“金黄色的香蕉便就是健康的大便。”因为健康的大便通常能够很润滑地从肛门排泄出，形似香蕉，感觉顺畅，没有残留便意。然而，事实上许多人的大便都不是金黄色的，它的颜色取决于摄入的食物种类等其他因素。 就饮食而言，如果碳水化合物含量丰富的食物(如玉米、稻米、薯类等)吃多了，大便多呈黄色，而蛋白质含量丰富的食物(如奶类、禽畜类肉、蛋类等食物)吃多了，大便多呈褐色。一般来说，黄色和褐色的大便都是健康的。而如果吃绿色蔬菜多了，叶绿素含量高，大便会呈绿色。 一旦大便颜色异常，就要引起重视，因为这很有可能意味着你的肠道健康出了问题。例如，如果大便呈现黑色柏油状，则很有可能意味着你的胃或十二指肠等部位有溃疡、出血等症状。此外，暴饮暴食后连续呕吐，或食道和胃粘膜交界处血管破裂出血时，也能见到柏油状黑便。事实上，服用某些药物也会导致大便呈现黑色，这种情况不必过于紧张。 专家表示，现在许多年轻人和老年人一般都不注意观察自己的排便情况，因此，当这部分人到医院就诊时，消化道出血的情况实际上已经持续了一段时间。 形状持续异常要看医生 此外，通过观察大便的形状，也能及时了解肠胃状况。正常的大便应为圆柱形，较软，而异常的形状包括：太硬、太烂甚至呈黏液或水状。 大便干硬，意味着食物残渣在大肠内停留时间过长；大便稀烂，有可能是胃肠功能紊乱，肠蠕动过快等原因所致；大便呈糊状，则多见于胃肠消化不良等原因；而如果大便呈水样等液体状，则有可能是急性肠炎或细菌感染性腹泻等所致。 专家提醒，偶尔发生的大便形状改变，可能跟某次进食不当等原因有关，不必过于紧张。而如果大便持续呈现异常性状，最好到医院做相关辅助检查，及时排除患相关肠胃疾病的可能性。 大便的性状和次数 正常情况下，人体排便间隔应是每天一次，或隔天一次，排便时间一般不超过10分钟。而上了年纪的老人由于胃肠蠕动功能不好，在排便时间、间隔、次数上都会稍微长一点。
我是大医生——肠道健康自测汇总
我是大医生肠道健康自测汇总 《我是大医生》2014-4-1期《识大便观肠癌》 自测项目和题目1 自测是否有“无反应型便秘”及其严重程度 1、一天只吃1-2顿饭 2、肚子咕噜咕噜叫 3、基本上不怎么喝水 4、小腹经常鼓鼓的 5、没有便意 6、不服用泻药就无法排便 7、连续一年以上每天服用泻药 8、不想点办法完全不能排便 9、曾经使用过甘油灌肠 10、不排便，肚子胀时胃部有灼烧感？ 自测结果解析 第5项是最重要的，它决定了是否患有无反应型便秘。没有便意就是无反应型便秘。除第5项外的其他项： 符合3项是轻度无反应型便秘 符合4项是中度无反应型便秘 符合5项及以上是重度无反应型便秘 解决办法：断食计划的疗法 备注 内容来自北京卫视《我是大医生》2014-4-1期《识大便观肠癌》 自测项目和题目1 关于肠道健康的测试 1.经常不吃早餐 2.喜欢吃高脂高热的“垃圾食品” 3.喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜 4.常常不吃米饭等主食 5.不怎么吃薯类、豆类、海藻类 6.不注意食品卫生（如经常吃快变质的食品，或者卫生条件差） 7.很少运动 8.精神压力大，容易紧张、烦躁 9.经常熬夜 10.容易便秘、蹲厕时间长 11.经常憋大便 12.经常腹泻
13.大便不健康（如：大便干硬，有恶臭，带粘血，深红色） 14.长期使用抗生素 15.减肥不当（如使用含泻药成分的通便排毒产品） 16.皮肤粗糙或脸色差 17.有口臭 18.经常放很臭的屁 19.经常不吃早餐 20.喜欢吃高脂高热的“垃圾食品” 21.喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜 22.常常不吃米饭等主食 23.不怎么吃薯类、豆类、海藻类 24.不注意食品卫生（如经常吃快变质的食品，或者卫生条件差） 25.很少运动 26.精神压力大，容易紧张、烦躁 27.经常熬夜 28.容易便秘、蹲厕时间长 29.经常憋大便 30.经常腹泻 31.大便不健康（如：大便干硬，有恶臭，带粘血，深红色） 32.长期使用抗生素 33.减肥不当（如使用含泻药成分的通便排毒产品） 34.皮肤粗糙或脸色差 35.有口臭 36.经常放很臭的屁 自测结果解析 0-4个“是”：恭喜您！您的肠胃状况很好！请保持好的生活习惯。 5-12个“是”：请注意了!您已经出现肠道问题了！ 13个及以上“是”：您的肠胃问题已经相当严重了！请赶快采取措施！ 如果不马上行动，您的肠道问题将越来越严重，肠道里的垃圾和毒素越来越多，身体抵抗力减弱，容易产生各种肠道问题和其他疾病，甚至出现肠癌等严重危险！平时注意调节饮食，注意休息和运动。同时每天坚持喝立健，增殖肠道益生菌，改善胃肠道功能，全面恢复肠道活力! 备注 这是本人在网上找的一套测试题的基础上修改的。 原文链接 自测项目和题目1 测测你的肠子还年轻吗？你是否： 1.喜欢吃肉，厌恶青菜?
健康教育_腹股沟斜疝
腹股沟斜疝健康指导： 一、术前宣教 1、提供病人预防腹内压增高的知识，注意有无存在使腹压升高的因素，如咳嗽、便秘、排尿困难或腹水，应报告医护人员，预先处理。指导患者注意观察腹部情况，如出现明显腹痛，伴疝块突然增大紧张发硬且触痛明显，不能回纳腹腔，应高度警惕嵌顿疝发生。 2、术前两周戒烟，注意保暖，预防剧烈咳嗽及受凉感冒；鼓励病人多饮水，多吃蔬菜等粗纤维食物，以保持大便通畅。减少活动，多卧床休息离床活动时要用疝带压迫疝内环口避免腹腔内容物脱出，防止疝嵌顿。 3、稳定病人情绪，向病人讲解手术目的，方法、注意事项，缓解病人焦虑 4、术前十二小时禁食，四小时禁水。术前晚灌肠，清除肠内积粪，防止术后腹胀及排便困难。指导病人床上排尿排便，以适应术后体位改变，防止术后尿潴留及排便困难。 5、术前两小时备皮，送病人进手术室时嘱其排尽尿液，以防术中误伤膀胱。取下金属物品，沐浴更衣。 二、术后宣教 1、体位与活动指导：术后六小时去枕平卧，头偏向一侧。术后平卧三日，膝下垫一软枕，使髋关节委屈，减少腹壁张力，利于切口愈合和减轻伤口疼痛，后改为半卧位。告知患者术后切口放置沙袋压迫
12-24小时以防止伤口出血发生继发感染嘱其勿随便移动沙袋位置。术后3-5天可考虑离床活动。 2、注意观察：体温和脉搏的变化及切口有无红、肿、疼痛、一旦发现切口感染，应尽早处理。 3、切口护理：保持切口敷料干燥清洁，避免大小便污染；若发现敷料污染或脱落，应及时更换。 4、饮食指导：术后6-12小时可进流食或半流食，次日可进易消化，富含粗纤维的饮食。因术后卧床时间较长，肠蠕动慢，水分被吸收易发生便秘，而造成腹压过高，易引起复发。因此，应注意多饮水，多食蔬菜水果。 5、告知预防腹内压增高因素： （1）、防止剧烈咳嗽：术后注意保暖，预防受凉感冒而引起的剧烈咳嗽。指导病人在咳嗽时用手掌按压、保护切口，以免缝线撕脱造成手术失败。 （2）、保持排便通畅：鼓励病人多饮水，多吃蔬菜等粗纤维食物，以保持大便通畅，若便秘给予通便药物嘱病人勿用力排便。 （3）、积极处理尿潴留：若有排尿困难及时通知医护人员，必要时导尿。 三、出院健康指导 1、出院后注意适当休息，逐渐增加活动量，3个月内避免参加重体力劳动或提举重物。 2、保持排便通畅，多饮水，多吃蔬菜等粗纤维食物，养成定时排
健康评估-粪便检查
第八章粪便检验 【教学基本要求】 （1）掌握粪便标本采集方法 （2）掌握粪便常规检查的内容及其临床意义 （3）掌握粪便隐血试验的方法及临床意义，理解影响粪便隐血试验的因素 重点： 1．粪便常规检查的内容及其临床意义 2．粪便隐血试验的方法及临床意义 3．粪便标本采集方法 正常粪便由已消化的和消化不全的食物残渣、消化道分泌物、大量细菌和水分所组成。粪便检查的主要目的在于：①了解消化道及通向肠道的肝、胆、胰等器官有无炎症、梗阻、出血、寄生虫感染等情况；⑨根据粪便的性状和组成了解消化状况，借以粗略地 判断胰腺外分泌功能；⑧用粪便隐血检查作为消化道恶性肿瘤的诊断筛选试验；④检查 粪便中有无致病菌以防治肠道传染病。 1．粪便标本务求新鲜且不可混入尿液，盛器应洁净干燥，检查细菌时应采集于消毒 容器内。 2．一般检查留少量粪便即可，如孵化血吸虫毛蝴最好留全部粪便。 3．制备粪便涂片或培养分离病原体时应选其粘液或脓血部分，如无异常所见、 自粪便表面不同部位、粪便深处及粪端取材。 4．检查阿米巴滋养体应于排便后立即从脓血性或稀软部分取材涂片进行镜检 片应加温。’ 5．检查统虫卵需用透明薄膜拭子于清晨排便前自肛门周围皱壁处拭取。 6．无粪便而又必须检查时可经肛门指诊或用采便管获取粪便。溜肠后的粪便常田过 祸及混有油滴等不适于作检查标本。 二、检验内容 (一)一般性状检验粪便标本首先要肉眼观察，常根据大便性状即能初步判断。医 生千万不可不看外观而只开化验单送检。肉眼观察时要注意： 1．量正常成人大多每日排便一次，其量约为100一3008，随食物种类、用虽及消化器官的功能状态而异，摄取细粮及肉食为主者粪便细腻而量少。进食粗粮特别是多量 蔬菜后因纤维多粪便量增大。胃、肠、胰有炎症或功能紊乱时因分泌、渗出及消化吸收 不良而粪便量增多。 2．颜色与性状正常成人的粪便黄褐色、软泥样圆柱状。婴儿粪便呈黄色或金黄色。病理情况时可见如下改变： (1)稀糊状或稀汁样便：因肠蠕动亢进或分泌增多所致。见于各种感染性或非感染性腹泻，尤其是急性肠炎时。大量黄绿色稀汁样便(300她咽更多)并含有膜状物时应 考虑到伪膜性肠炎*艾滋病患者伴发肠道隐抱子虫感染时也可排大量稀水样粪便。 (2)涸便：便呈锅状或粗糙，见于消化不良或慢性胃炎、胃窦满留时。 (3)米f6祥便；呈白色淘米水样，内合格液片块，量大，见于舀乱、副霍乱病人。 (4)稻液便：正常粪便中的少量粘浓因与粪便均匀混合不易查见，一旦有肉眼可见的粘液说明其量增多。小肠炎症时增多的粘液均匀地混于粪便之中；来自大肠病变者凹 粪便已逐渐成形而不易与粪便混合。来自直肠的粘液附着于硬性粪便表面，单纯的粘液便元色透明、稍粘稠。粘液脓性便则黄白色不透明。 (5)冻状便：肠易澈综合征(1BS)患者常于腹部绞痛后排出陈状、膜状或纽带状物，某些慢性茵痢病人也可排出类似的粪便。
肠道健康的重要性
保持肠道健康至关重要 肠道是人体内最大的微生态环境，肠道生态的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。 婴儿出生一两天内，细菌便乘机进入体内，并在婴儿肠道内“安家落户”，成为人体终生“伴侣”。在婴儿时期，由于食物相对单一，婴 儿肠道内拥有庞大的有益菌群，其中最显著的是双歧杆菌的有益菌群。婴儿开始添加辅食后，肠道中菌群将逐渐发生变化，随着食物的多样化以及人类活动能力的提升，肠道中有益菌群的数量开始慢慢减少，有害菌的数量则日益增加。人体肠道中的生态平衡开始逐渐形成。到青年阶段后，肠道中庞大的菌群(有益菌、有害菌、中性菌)之间已经形成相对依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态，肠道中维护人体健康的天然防线完全形成。 随着年龄的不断增长，肠道中的有益菌群就会不断地减少，肠道生态的平衡便被打破，种种相应的疾病将接踵而至。而当生命趋于终结时，肠道的有益菌群将消耗殆尽，因此我们应该注重维护肠道生态的平衡，重视肠道中那“微不足道”的有益菌。 肠道内有益菌群的作用很大，它能帮助人体合成B族维生素、维生素K、叶酸等难以通过食物补充的人体必需的维生素;人体肠道中重要的有益菌—双歧杆菌的增殖，不仅能抑制有害菌的生长，维护肠道生态的平衡，而且双歧杆菌在繁殖时能分泌有机酸，有机酸一方面能刺激肠道的蠕动，增加肠道的排便能力，另一方面能促进营养成分在身体中的吸收。而且双歧杆菌在肠道中的增加，能协助增强机体的防御能力，从而
间接提升人体的免疫能力。 肠道老化可危及健康与生命 肠道内微生态环境对人体键康至关重要，科学家经过多年的实验，最终提出了“肠道年龄”的新概念。所谓肠道年龄，实际上就是随着生理年龄的增长，肠道内菌群势力分布变化的阶段反映，并作为一种反映体质状况的健康数据。通过肠道菌群之间的平衡度，人们可判断肠道是否有老化现象。 一些人因工作紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力而产生焦虑，抑制等情绪，导致身体内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生物环境失去平衡，进而造成肠道老化。科学研究证明，当肠道生态出现失衡，肠道吸收功能及排泄功能将受到影响，从而影响到人体营养的吸收和毒素排出，容易造成多种疾病的产生，最终影响人类寿命。 如何让肠道“青春永驻” 1、保持适度的运动锻炼，有利于促进肠道蠕动，加速排出粪便，减少肠道中毒素的累积，防止肠道本身的老化。 2、保持愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，学会调控和驾驭自己的情绪，保持一颗淡泊宁静的平常心，对维护肠道内环境稳定大有裨益。 3、合理用药，避免抗生素的滥用。在用药的同时注重对肠道的保护，将有利于保持肠道微生态平衡。 4、关注膳食结构的平衡与合理，保持合理的膳食，使营养素的摄
腹股沟斜疝的健康教育
腹股沟斜疝的健康教育标准化工作室编码[XX968T-XX89628-XJ668-XT689N]
腹股沟斜疝的健康教育一．定义：疝囊经过腹壁下动脉外侧的腹股沟管（内环）突出，向内、向下、向前斜行经过腹股沟管，在穿出腹股沟管（外环），可进入阴囊，称为腹股沟斜疝。 二．临床表现 1.易复性斜疝:腹股沟区有肿块和偶有胀痛，肿块呈带蒂柄的梨形。 2.难复性斜疝：疝块不能完全回纳，同时伴胀痛。 3.嵌顿性斜疝：多发于强体力劳动或用力排便等腹内压骤增时。疝块突然增大，伴明显疼痛，不能回纳。 4.绞窄性斜疝：临床多较严重，但在肠袢坏死穿孔时，疼痛可因疝内压力骤降而暂时有所缓解。 三．健康指导 （一）生活起居 1.巨大疝者，多卧床休息，减少活动，离床活动时要用疝带压迫疝内环口，避免腹腔内容物突出，防止疝嵌顿。 2.术后取平卧位，膝下垫一软枕，使髋关节微曲，降低腹内压力和切口张力，次日改为半卧位。 3.采用无张力修补术的患者可以早期下床活动，但年老体弱、复发性疝、绞窄性疝、嵌顿性疝患者要适当延迟下床活动时间。 4.慎起居，防风寒，以防受凉而引起咳嗽，导致腹内压增高。（二）饮食指导
1.术后6h可进食流质或半流质饮食，次日可进食易消化富含纤维素的饮食。 2.多饮水，多吃新鲜蔬菜、水果，预防便秘导致腹内压增高。（三）情志调理 1.畅情志，防内伤，避免过焦过躁脾气。 2.对一些复发性疝而焦虑的患者，稳定情绪，讲解疾病的转归，树立信心。 （四）出院指导 1.出院后逐渐增加活动量，3个月内应避免重体力劳动或举重物。 2.注意避免腹内压增高的因素，如剧烈咳嗽、用力排便等。 3.积极预防和治疗相关疾病，如肺部疾病和前列腺肥大等。 4.若疝复发，应及早就诊。
普外科小儿腹股沟疝的健康宣教
小儿腹股沟疝的健康宣教小儿疝气小儿疝气即小儿腹股沟疝气，俗称「脱肠」，是小儿普通外科手术中 最常见的疾病，在胚胎时期，腹股沟处有一“腹膜鞘状突”，可以帮助睾丸降入阴囊或子宫圆韧带的固定，有些小孩出生后，此鞘状突关闭不完全，导致腹腔内的小肠，网膜，卵巢，输卵管等进入此鞘状突，即成为疝气，若仅有腹腔液进入阴囊内，即为阴囊水肿。疝气一般发生率为1-4％，男生是女生的10倍，早产儿则更高，且可能发生于两侧。
小儿腹股沟疝气首先影响患者的消化系统，从而出现下腹部坠胀、腹胀气、腹痛、便秘、吸收功能差、易疲劳和体质下降等症状。又由于腹股沟部与泌尿生殖系统相邻，可因疝气的挤压而影响生殖系统的正常发育。还由于疝囊内的肠管或大网膜易受到挤压或碰撞引起炎性肿胀，致使疝气回纳困难，导致疝气嵌顿，引起腹部剧痛以及肠梗阻、肠管坏死等严重并发症，不及时处理还有可能危及生命。所以小儿疝气应该及早进行彻底治疗。现在疝气医院划分到普外科，去了医院就建议手术，所以很多患者没有更好的认识疝气病情，走入治疗误区 症状： 1·小儿疝气有可能会在出生后数天、数月或数年后发生。 2·通常在小孩哭闹、剧烈运动、大便干结时，在腹股沟处会有一突起块状肿物，有时会延伸至阴囊或阴唇部位；在平躺或用手按压时会自行消失。 3·一旦疝块发生嵌顿（疝气包块无法回纳）则会出现腹痛、恶心、呕吐、发烧，厌食或哭闹、烦躁不安。 4·小儿疝气发病初期，当幼儿平卧安静时肿物可消失；随着腹内压力的继续增高，肿物可下降到阴囊里。这时如果能解除腹内压增高的因素，并让患儿平卧，或轻轻地将肿物往腹腔方向推送，肿物则可通过睾丸下降时的那条通道返回到腹腔，肿物消失，这种情况称为可复性疝气。 5·如果肿物不能返纳腹腔，就会出现腹痛加剧，哭闹不止，继而出现呕吐、腹胀、排便不畅等肠梗阻症状，在腹股沟或阴囊内可见椭圆形肿物，质地硬，触痛明显；嵌顿时间久者皮肤可见红肿，若长时间肠管不能回纳则有可能出现肠管缺血坏死等严重并发症。
影响健康养殖的因素
影响健康养殖的因素 一、养殖过程中的四个中心环节： 1、繁殖育种 2、饲料营养 3、疾病防控 4、环境控制 二、影响健康的主要因素： 1、环境污染 2、饮料低质 3、管理混乱 4、疾病防治时兽药滥用 三、动物健康管理 1、健康促进方法 2、影响健康的隐患 3、疾病诊断知识 4、药物配伍知识 5、动物兽药的使用原则
动物健康管理：主要考虑—遗传因素—环境因素—饮料营养因素—生产错误—环境条件的改变造成的就激，病原微生物的变异和侵害，动物健康管理是促进动物健康而产生的一个独立环节，其原理： （一）对动物的健康状况进行监测（免疫前和免疫后15天进行抗体检测）。 （二）利用一定的方法评估动物的健康状况（生产性能、出生速度、初生重、育成率）从而发出动物存在的非健康状态，并从育种、营养、疾病、环境及生产等角度找到影响动物健康的原因。 （三）通过解决生产中出现的问题，除去影响动物健康的因素，保证动物处于健康状态。 （四）猪群的健康管理是一个系统工程，单靠某一环节很难解决问题，必须多管齐下。 1、猪场环境控制：主要包括猪场选址，场内布局，彻底的全进全出设计，以及对交配娃妊舍，分娩舍及保育舍的温控设计。猪场选址科学合理，会极大降低猪场防疫风险，
减轻感染传染性。 2、引种及风土驯化，种源的健康状况及引种频繁也是影响一个猪场是否稳定的关键控制点。 3、管理：管理中最容易被忽视的环节，主要包括人员管理、猪群饲养管理，生物安全管理，生产数据管理。 （1）人员管理：主要是要求员工能按标准做事，强调的是执行力，为最大的调动员工的积极性与主动性，需结合本厂及当地实际情况制定出一套切实可行的绩效考核方案重点考核生产指标完成情况及工程执行情况。 （2）猪群饲养管理：主要建立一套科学的标准化饲养管理程序，饲料的营养和饲养喂量变化，我们在下章课件分析。 （3）生物安全管理：①根据当地及本厂实际情况，建立一套科学的免疫程序。②制定出一套严格的卫生消毒程序③针对人员、车辆生物媒价及物品，要有一套严密的控制措施。④预防保健掌控：当前“药物预防”已深入人心，主要是长期大剂量的应用抗生素，但弊端日益显现——病原的抗