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巧用食物增强药效

一、能减少药物的刺激和损害。

许多口服药物如阿司匹林、消炎痛、氯化钾、皮质激素、磺胺类等,服用时对胃粘膜会产生刺激,有恶心、呕吐等反应。若在饭后服用则可利用食物对胃粘膜起保护作用,减少胃肠刺激,使人能长期耐受。

有些药物如磺胺、别嘌呤醇等药物对泌尿道有损害作用,而大量饮水便可以减少损害。

二、可以帮助药物吸收。

某些亲脂型药物如灰黄霉素等的吸收,或需借助脂肪溶解,或需借助其它食物的溶解才能达到延缓排空、增加药效的目的。在服用这类药物时就应同脂质类食物同时服用,在饭间服药。这类药物还有:头孢呋辛、氯噻嗪、红霉素、螺旋内酯、美托洛尔、呋喃坦因、伊康曲唑等。

三、含维生素C的食物可增加铁的吸收。

近年来智利科学家的研究表明,牛奶添加维生素C可使人体对牛奶中铁的利用度增加300%。因此认为,无论是在贫血时补铁,或未贫血时吃高铁食物,均应同时摄入含维生素C丰富的蔬菜、水果等。

四、绿茶对抗生素作用有相乘作用。

通常是不赞成饮茶服药的,但使用抗生素时可能是个例外。最新研究表明,青霉素类如阿莫西林、氨苄西林、头孢菌素等β-内酰胺类抗生素,在添加5%的绿茶提取物,相当于我们普通的饮茶量后,都明显增强了抗菌作用。而没有添加绿茶提取物时,其抑菌作用大幅度下降。因此认为,绿茶与抗生素同服对其抗菌作用有相等乘作用。

五、葡萄汁能提高药物的生物重用度。

绝大多数果汁与药物同服会降低药效,因而是忌口的。而葡萄汁可能又是例外。有学者对苹果汁、橘子汁、柠檬汁、芒果汁和葡萄汁做过药物生物利用度的对比研究,发现唯独葡萄汁可以提高13-15种药物3-5倍的生物利用度,而其它果汁则不能。这些药物包括环孢素、雌激素、特非那素、硝苯啶和咪唑类等。虽然研究者还不能解释这一新发现的确切机制,但葡萄汁可不列为忌口食物。

网址:https://www.wendangku.net/doc/9315975601.html, 第 1 页,共 1 页

各种元素功能、从在食物、图表,对照表.

婴、幼儿标准身高、体重对照表 身高(cm)男孩体重(kg)女孩体重(kg) 45 2.64 2.62 46 2.67 2.73 47 2.75 2.73 48 2.83 2.89 49 3.01 3.01 50 3.17 3.16 51 3.34 3.38 52 3.54 3.71 53 3.95 4.04 54 4.34 4.30 55 4.63 4.53 56 4.88 4.75 57 5.10 5.00 58 5.37 5.30 59 5.69 5.61 60 6.02 5.89 61 6.30 6.16 62 6.61 6.44 63 6.88 6.72 647.14 6.98 657.407.21 667.697.46 677.937.67 688.147.89 698.368.07 708.668.34 718.848.52 729.038.74 739.228.87 749.429.09 759.589.21 769.759.43 779.959.55 7810.119.75 7910.269.95 8010.5010.19 8110.7810.19 8210.9610.66 8311.1410.91 8411.3411.05 8511.6711.27 8611.7411.55

8711.9611.73 8812.2111.97 8912.4712.09 9012.7012.44 9112.9712.62 9213.0512.9 9313.3813.08 9413.5913.30 9513.8413.56 9614.1513.83 9714.3114.13 9814.4914.34 9914.7614.60

食物与五行属性

编辑 于佃鹏 五行:木火土金水 颜色:青赤黄白黑 五味:酸苦甘辛咸 五脏:肝心脾肺肾 五情:怒喜忧非恐 一般来说五行的金、木、水、火、 土各以白、绿、黑、红、 黄五色代表,并各自联系和 胆囊和肌肉;属水的有肾、 膀 胱、耳和骨骼;属火的是心、小肠及舌头;脾、胃和口腔则属土 . 代表多种器官:属金的内脏有肺、 大肠和鼻;属木的是肝、 1. 红色食物代表火(心、小肠及舌头) :有西红柿、红椒和红萝卜等 , 含丰富的降血 压物质,使血管强壮 ,有助循环系统健康; 2. 绿色食物代表木(肝、胆囊和肌肉) : 有白菜、包心菜和菠菜等,含有益肝脏健 康的叶绿素和多种维他命; 3. 黑色食物代表水(肾、膀胱、耳和骨骼) : 有黑豆、黑芝麻和蓝莓等,含黑色素, 有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能; 4. 黄色食物代表土(脾、胃和口腔) : 有橙、南瓜和红萝卜等 , 含维他命 c ; 5. 白色食物代表金(肺、大肠和鼻):有洋葱、大蒜和梨等 ,具有抗敏感及炎症功能 . 这五味属五行——酸属木,苦属火,辣就属金,碱就属水,甜就属土。 我们人吃东西,在春天的时候,不应该吃太多“酸”的,为什么呢? 春属木旺,木最旺盛,你若再加上酸的东西,它更旺盛了, “更旺盛不好吗?”过犹 不及,太过了,还是与不及是一样的,所以我们人这个身体需要补。春天木旺,木当令, 因为春天万物发生。酸就属于木,在春天的时候不宜吃酸的,那么少吃一点可以吗?不 要吃多,那就不是太过。酸就属“肝” ,你若在春天的时候,吃酸的东西吃多了,就会伤 肝。伤肝呢,眼睛看东西就看不清楚了。 夏属火旺。夏天的时候天气很热,所以是火旺。有人说: “夏天热,那到澳洲,

早餐问卷调查表WORD模板(完整版)

早餐问卷调查表模板 俗话说:“一日之计在于晨”。在一日三餐中,早餐扮演了最为重要的角色,只有在早晨摄取了足够的营养,才能让人有充沛的精力和良好的状态,开始崭新的一天。 局领导为保证我局全体职工按时吃到营养健康的早餐,以提高身体素质和健康指数,决定春节后开设职工早餐。 局领导举办此次调查的初衷,就是要更好的为广大职工服务,做好早餐工作。请据实填写此表。

1.您认为吃早餐开始的时间? A.7:00 B.7:15 C.7:30 D.7:45 E.其他 2. 您更偏爱哪一类早餐? A.传统早餐(豆浆+油条) B.西式早餐(面包+牛奶) C.中式早餐(清粥+小菜) D.其他 3.您吃早餐最注重的是什么? A.营养 B.口味 4.您认为早餐吃几个鸡蛋最易于身体健康? A.1个 B.2个 C.3个 D.更多 5.您认为早餐喝几杯牛奶更易于身体健康? A.1杯 B.2杯 C.无所谓 6.你认为不吃早餐有危害吗? A.有 B.没有 7.您关心早餐的问题吗? A.关心 B.不关心 C.无所谓 8您如何看待早餐问题? A.不吃 B.适量的吃一点 C.吃很多 9.您对早餐有什么要求?

A.营养丰富 B.干净卫生 C.口感良好 D.方便快捷 E.没要求 F. 其他 10、你对即将开始的早餐有什么意见和建议? 营养小常识 鸡蛋含有丰富的营养,其蛋白质所含必需氨基酸的量最接近人体 要求的比例。但需要注意的是:由于蛋黄中胆固醇含量很高,血脂异 常患者要少吃;不要多吃,即使是健康的人,一天吃一个也可以了。 吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。其次,多吃鸡蛋容易造 成营养过剩、导致肥胖。

常见解毒食物

常见的解毒、排毒食物有: 解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。 这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒,有清热解蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉 解毒君子——苦瓜、苦茶。 一般说来,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增有害物质。中医认为,茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚,具有解毒化剂,可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原,可作为生物碱中毒的解毒剂。另外,茶多酚能提高机体血液高凝状态,增强细胞弹性,防止血栓形成,缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。 排毒使者——海带。 海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,它具有良好的利尿作用,可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。 排毒小卒——日常蔬菜。 在我们常食的蔬菜中,也不乏解毒功臣者,如西红柿甘酸微寒,可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒渴作用明显;丝瓜甘平性寒,有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热,金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用 能杀死体内癌细胞的食物。 1)茄子:“霜打茄子”是好药 中药许多方剂及民间验方中,时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明,茄子具有抗癌功能。曾物质,用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。另外,茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色碱、葫芦素被证实具抗癌能力,茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药,古代就有用茄根治疗肿瘤的。茄子还含有丰偏低外,其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多,而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。 2)苦瓜:李时珍称其为“一等瓜” 苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重,不少人很“好”这一口,也有人对其敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明等瓜”,是不可多得的抗癌瓜。 西医更证明,苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白,它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白,通过免疫细胞做“二细胞杀掉。苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂,能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶,从而抑制癌细胞的侵袭和转移。 3)海带:可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤

雅苑幼儿园食堂问卷调查表Word版

雅苑幼儿园食堂问卷调查表1、你认为幼儿园食堂的菜饭卫生是否卫生? A卫生 B. 一般C. 不卫生 2、你认为幼儿园食堂的饭是否营养? A营养丰富 B营养一般 C没有营养 3、你觉得幼儿园食堂的菜是否新鲜? A很新鲜 B、基本上可以 C、偶尔不新鲜 4、你认为冬天幼儿园食堂菜类保温情况如何? A、做得好 B、我不太注意 C、偶尔不够热 5、你认为幼儿园食堂饭菜的口味怎么样? A.好 B.一般 C.比较差 6 、您认为幼儿饭菜的份量够吗? A够 B还可以 C不够 如果不够,你觉得是哪样少了? A米饭 B菜 C两者都少 7、你认为幼儿园食堂的卫生情况怎么样? A.很好 B.还可以 C.不怎么样 8 、服务人员态度: A、满意 B、较好C、一般 9 、你对幼儿园食堂总体的满意度 A.很满意 B.基本满意c.很不满意 10、你对幼儿园食堂的餐具有什么看法? A.很满意 B.基本满意c.很不满意

雅苑幼儿膳食水平与质量的调查问卷亲爱的家委会成员: 您好,为了进一步提高本园的膳食水平与质量,保证幼儿摄取足够的营养,根据季节及幼儿年龄变化,我园将调整食谱结构,使之更好的促进幼儿发展,让我们共同努力,对孩子进行科学喂养和养护,为孩子健康发育成长打下良好的基础,恳请您给予我们配合。该问卷的所有问题均为选择题,请您仔细阅读每个问题,在每个问题后最符合幼儿情况的有关项目之后的画“√”,所有答案没有“对”、“错”之分,请先把孩子情况填上后,再如实填写各题,谢谢您的合作。 1、你对幼儿园目前制定的代量食谱是否满意? ()很满意()基本满意()不满意 2、孩子在家吃不吃动物肝脏? ()喜欢吃()不吃()一般 3、您希望饭菜荤素的比例是: ()1:1()1:2()2:1 4、希望孩子每周吃几次粗粮? ()1次()2次()3次 5、您最重视幼儿的哪一餐?()早餐()中餐()晚餐 6、您对幼儿不喜欢吃的饭菜持什么态度? ()强制吃()少吃点()不吃 7、您赞成幼儿吃火腿肠(防腐剂)吗? ()赞成()一般()不赞成 8、你是否愿意幼儿多食用带颜色的蔬菜? ()愿意()不愿意()一般 9、幼儿饭菜多样化,你更注意的是? ()质量()花样

常见食物的辅酶Q10含量表

常见食物的辅酶Q10含量表500g/mg 适应症

作用 辅酶Q10是细胞线粒体中的能量转换剂,它通过转移和传递电子参与“三羧酸循化”产生ATP(三磷酸腺苷),即能量因子供细胞代谢使用。人类在20岁时,自主合成的辅酶Q10能力达到顶峰,维持至50岁左右。以后会逐年下降,因为寄存辅酶Q10的细胞线粒体DNA 物质被氧自由基破坏,导致自主合成辅酶Q10减少。结果使人体细胞,特别是心脏细胞的代谢功能下降,“老态龙钟”就显现出来了。 实验证明体内辅酶Q10变成醇式后通过直接与过氧化物自由基反应,并且可以再生vE,独力并协同vE发挥抗氧化剂的作用。体外实验还发现抗氧化剂辅酶Q10可以保护哺乳动物细胞免于线粒体氧化应激引发的凋亡,而肿瘤坏死因数- (TNF- )或癌基因抑活药均没有这种作用,临床研究表明口服辅酶Q10对于治疗帕金森综合症、亨廷顿舞蹈病及阿尔茨海默症等与线粒体功能障碍及衰老有关的神经退行性疾病有显著疗效。 随年龄增长的免疫功能下降是自由基和自由基反应的结果,辅酶Q10作为一种强抗氧化剂单独使用或与维生素B6(吡哆醇)结合使用可抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关的微管系统的修饰作用,增强免疫系统,延缓衰老。 保护皮肤 局部实验表明随着年龄的增加皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力下降,而长期使用辅酶Q10能够有效防止皮肤光衰老,减少眼部周围的皱纹,因为辅酶Q10渗透进入皮肤生长层可以减弱光子的氧化反应,在生育醇的协助下可以启动特异性的磷酸化酪氨酸激酶,防止DNA的氧化损伤,抑制紫外光照射下人皮肤成纤维母细胞胶原蛋白酶的表达,保护皮肤免于损伤。广泛的研究认为辅酶Q10抑制脂质过氧化反应,减少自由基的生成,保护SOD活性中心及其结构免受自由基氧化损伤,提高体内SOD等酶活性,抑制氧化应激反应诱导的细胞凋亡,具有显著的抗氧化、延缓衰老的作用。 保护心脏 辅酶Q-10有助于为心肌提供充足氧气,预防突发性心脏病,尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。

健康问卷(最全)

健康问答 亲爱的会员: 您好!“健康”一直是我们不断追求的目标,通过疾病史、饮食情况、生活习惯、运动情况等了解您目前的状况,我们将为您提供健身、营养及生活方式等建议,以提高您的健康水平。 一、既往病史调查 1.您最近体检过吗(半年内) □没有□有 □一年内□半年内□ 3 个月内□1 个月内□其它 2.您有下列家族病史吗?(父母、祖父母、兄弟、姐妹) □高血压□高血脂□糖尿病□癌症□心脏病□中风□其它 3.您最近有以下症状吗(近三个月以内) □头疼□便秘□口腔溃 疡□食欲 不振 □无精打 采 □牙疼 □肩膀酸 痛□视物 模糊 □腰痛□ 经常感冒 □尿频尿急 □其它 4.您现在是否患有以下疾病 □高血压□高血脂□脂肪肝□痛风□心脏病□中风 □颈椎病□腰椎病□糖尿病□肾病□其它 5.您在四周之内受过伤吗 □没有□有 □肌肉拉伤□韧带拉伤□扭伤□骨折□其它 二、身体状况调查 6.以下这些问题都与日常活动有关。请您想一想,您的健康状况是否限制了这些活动? 限制很大有限制毫无限制 ( 1)重体力活动,如:跑步、参加剧烈运动等□□□ ( 2)适度的活动,如:扫地、打太极拳等□□□ ( 3)手提日用品,如:买菜、购物等□□□ ( 4)上几层楼梯□□□ ( 5)上一层楼梯□□□ ( 6)弯腰、曲膝、下蹲□□□ ( 7)步行 1600 米以上的路程□□□ ( 8)步行 800 米的路程□□□ ( 9)步行 100 米的路程□□□ ( 10)自己洗澡、穿衣□□□ 7.在过去 4 个星期里,您的日常活动有无因为身体健康的原因而出现以下这些问题? 是不是

( 1)减少了工作或其他活动的时间 □ □ ( 2)本来想做的事情只能完成一部分 □ □ ( 3)想要干的工作和活动的种类受到限制 □ □ ( 4)完成工作或其他活动困难增多(如需额外的努力) □ □ 8. 在过去 4 星期里,您的日常活动有无因为情绪的原因(如压抑或者忧虑) ,而出现以下问题? 是 不是 ( 1)减少了工作或活动的时间 □ □ ( 2)本来想做的事情只能完成一部分 □ □ ( 3)干事情不如平时仔细 □ □ 9. 在过去的□完全没影响 4 个星期里, 您的健康或情绪不好在多大程度上影响了您与家人、 □有一点影响 □中等影响 □影响很大 朋友、 邻居或集体的正常社会交 往?□影响非常大 10. 总体来讲,您的健康状况是 □非常好 □很好 □一般 □差 □和去年一样 11.您每周睡眠时间保证在几个小时 ? □ 30 小时 □40-50 小时 □ 56 小时以上 12. 您的睡眠质量如何 ? □好□一般□多梦易醒□失眠 13.烟酒问题 是否吸烟 1 从不吸烟 2 过去吸,已戒烟 3 吸烟 家人吸烟 1 从不吸烟 2 过去吸,已戒烟 3 吸烟 吸烟史 开始吸烟时间 戒烟时间 吸烟量 平均每天吸烟 支 饮酒频率 1 从不 2 偶尔 3 经常 4 每天 是否戒酒 1 未戒酒 2 已戒酒,戒酒时间 年 饮酒史 开始饮酒时间 岁 是否醉酒 1 否 2 是 主要饮酒品种 1 白酒 2 啤酒 3 红酒 4 黄酒 饮酒量 平均每次饮酒 两 三、运动习惯调查问卷 : 1. 您希望得到哪种类型的健身计划(可多选) □养生保健操类 □家庭保健操类 □健身俱乐部中的有氧运动类 □功能性训练计划类 2. 您参加体育运动的主要原因是什么(可多选)? □改善健康状况 □医生建议 □减压放松 □工作社交需要 □减肥

调查问卷的构成.docx

调查问卷的构成 一份比较完善的调查问卷通常由以下四部分构成: (一)被调查者的基本情况 包括被调查者的年龄、性别、文化程度、职业、住址、家庭人均月收入等。 (二)调查内容本身 是指所调查的具体项目,它是问卷的最重要的组成部分。 (三)调查问卷说明 其内容主要包括填表目的和要求,被调查者注意事项,交表时间等。 (四)编号 有些问卷需要编号,以便分类归档,汇总统计。 具体的调查问卷举例如下: ×××公司家庭电器消费问卷 太太,您好!我是×××公司访问员我们为了了解家庭中使用电器产品的情形,想打扰您几分钟,请教您几个简单的问题,这是我们送给您的一点礼品(送礼品),谢谢您的帮忙! 1.请问您家有没有电视机? 有(部)没有(径问2题)123 1.1您家的电视机是牌4— 1.2您家的电视机是5— 落地型手提型6— 1.3您家的电视机是 黑白(径问2题)彩色7— 1.4您家的彩色电视机是第一部电视机吗? 是(径问1.7题)否8—

1.5请问您家的第一部电视机是 黑白彩色9— 落地型手提型10— 品牌(若与11不同则问16否则径问17)11—1.6为什么第一部电视机和第二部电视机的牌子不同?对第一部品牌的性能不满意12— 对第一部品牌的售后服务不满意 第一部品牌价格偏高 第一部品牌没有拟购之型式 拟购之品牌有特殊功能 其他 1.7是谁提议购买彩色电视机的? 长辈丈夫太太本人 子女全家共同决定的13— 1.8是谁决定购买彩色电视机的? 长辈丈夫太太本人 子女全家共同决定的14— 1.9您对目前的彩色电视机觉得满意吗? 劣可优15— 清晰16— 稳定17— 音响18—

外型19— 耐用20— 服务21— 2.请问您最近是否计划购买彩色电视机?计划购买不计划购买(径问2.3题)22—2.1您计划购买的彩色电视机 型式手提型落地型23— 价格24— 品牌25— 2.2您为什么要选择这种品牌? 26— 2.3请问您为何不计划购买彩色电视机?彩色电视机价格偏高27— 现在经济能力无法负担 现有的黑白电视机仍可使用 彩色电视机可能影响健康 现在已经有彩色电视机了 其他(请举出) 3.请问您家有没有电冰箱? 有没有(径问6题)28— 4.您家的电冰箱是 品牌29—

食物之五行分类大全教学资料

食物之五行分类大全

食物之五行分类 编辑于佃鹏 ○水性食物:一切鱼类及水产物,如生鱼片、鱼肠、蒸鱼,鲍鱼、墨鱼、虾、螺、燕窝、海参、海蜇、海带、紫菜;豆腐(水豆腐)、豆浆、黑豆;黑木耳、黑芝麻、冬瓜、丝瓜、果汁;啤酒;龙井茶;乌鸡、牛乳、猪腰、猪脑、猪肉、鸭肠、鹅肠、虫类;补肾中药,如虫草、蜂蜜等。 典型水性食物: 啤酒是寒性水物。 豆腐为水性物,散热毒,清阳明胃热。喜水之人宜饮豆浆。黑豆补水气。 生鱼片助水:以夏季为吃生鱼片的最佳季节,三餐中又以中午吃效果最好。吃生鱼片时最好不宜同时吃其他食物。 猪肉:亥藏壬甲,命中喜水木之人宜吃猪肉。 猪脑可补水气:命中喜水而笨者,最宜食猪脑、鱼脑,益智开运。 吃虫可补癸水。 海带、紫菜、鱼尾、龙井茶为水木性食物。燕窝、鲍鱼皆补水气。

黑色食物补水气:生于寅卯月、巳午未月、戌月之人及生于午时者,宜多食以下补水之物:黑木耳、紫菜、海参、黑芝麻、黑豆、海带、乌鸡等。 ○木性食物:各种蔬菜,如白菜、生菜、菠菜、油麦、苋菜、韮菜等、葱;各种水果,如苹果、橙、桃、柚子、梨、梅、桔等;各种果类,如核桃、开心果;草本中药,如人参、枸杞;薯类;动物类中的鱼翅、煮蟹、鸭、鸡肝、兔肉、猪肝、猪脚、鸡脚鸭脚、鸡翅;绿豆(绿豆汤、绿豆芽、绿豆粉丝、绿豆糕等)、甘蔗、菇类(如冬菇)、木耳、紫菜、海带、糯米、茶叶、芦荟、莲藕。 典型木性食物: 吃绿豆可补木气:绿豆最补木气,清肝解毒。绿豆汤、绿豆芽、绿豆粉丝、绿豆糕等皆常用。寅卯月生人忌食绿豆!忌过多花木,忌绿色,忌食甘蔗,忌放竹报平安图案,不养猫,不放兔、猪之生肖。 菇类补木气,如冬菇。 补木火吃新鲜烧肉。 秋季出生者宜吃兔肉。 鸭:名中带“甲”字,补木气,辰戌丑未四季月出生之人吃鸭吉。 ○火性食物:辣椒、红豆、蕃茄、红萝卜、荔枝、龙眼肉、大蒜、姜、胡椒、羊肉、乳鸽、麻雀、鸡心、猪心、鸡血、龟、蛇(蛇胆、蛇尾)、辣蟹、动物头、烟酒、咖啡、巧克力。

健康状况调查问卷.docx

精品文档 健康状况调查问卷( SF-36)及其使用说明 健康状况调查问卷(SF- 36) 以下问题是询问您对自己健康状况的看法,您自己觉得做日常活动的能力怎么样。如果您不知如 何回答是好,就请您尽量给出最好的答案,并在本问卷最后的空白处写上你的注释与评论。 请√一个答案 1.总体来讲,您的健康状况是:非常好 很好○ 好○□ 一般○ 差○ 2.跟一年前相比,您觉得您现在的健康状况是:比一年前好多了○ 比一年前好一些○ 跟一年前差不多○□ 比一年前差一些○ 比一年前差多了○ 健康和日常活动 3.以下这些问题都与日常活动有关。请您想一想,您的健康状况是否限制了这些活动?如果 有限制,程度如何? 请在每一行√一个答案 有限制有限制毫无 限制很大有些限制限制 ( l)重体力活动,如:跑步、举重物、参加剧烈运动等○○○□ ( 2)适度的活动,如:移动一张桌子、扫地、打太极 拳、做简单体操等○○○□ ( 3)手提日用品,如买菜、购物等○○○□ ( 4)上几层楼梯○○○□ ( 5)上一层楼梯○○○□ ( 6)弯腰、曲膝、下蹲○○○□ ( 7)步行 1600m 以上的路程○○○□ ( 8)步行 800m 的路程○○○□ ( 9)步行 100m 的路程○○○□ ( 10)自己洗澡、穿衣○○○□ 4.在过去四个星期里,您的工作和日常活动有无因为身体健康的原因而出现以下这些问题? 对每条问题请回答“是”或“不是” 是不是 ( 1)减少了工作或活动的时间○○□ ( 2)本来想要做的事情只能完成一部分○○□ ( 3)想要干的工作和活动的种类受到限制○○□ ( 4)完成工作或其他活动困难增多(比如需要额外的努力)○○□ 5.在过去四个星期里,您的工作和日常活动有无因为情绪的原因(如压抑或者忧虑),而出现以下问题?

(完整word版)满意度调查问卷

薪酬满意度调查问卷 调查问卷说明: (1)本调查问卷共有50个问题,问题采用单项择的形式,简明扼要并易于回答。(2)你可以匿名填写此份调查表(请在你认为合适的选择项上打“√”)。 (3)本调查问卷的保密性为A级,任何信息都将严格受到保密,所以你可以放心回答。(4)当有超过50%的题目不做回答时,本问卷将做无效处理。 (5)请你按实际情况作答,否则将影响调查效果。 你的姓名:(可以不填)所在部门:(可以不填) 你的职位:入职年限:你的年龄:性别:你的学历:

1.你对自己努力付出与工资回报二者公平性的感受是 (A)完全公平(B)基本公平(C)不确定(D )不公平(E)非常不公平 如果选择D或E, 请写明简要理由或感受 2.以自己的资历,你对自己的工资收入 (A)非常满意(B)较满意(C)不确定(D)不满意(E)非常不满意 如果选择D或E, 请写明简要理由或感受 3.领到工资时,你的感受是 (A)非常愉快(B)比较开心(C)不确定(D)有些失落(E)心情非常糟糕 如果选择D或E, 请写明简要理由或感受 4.你的努力工作在工资中有无明显的回报? (A)一定有(B)可能有(C)不确定(D)没有(E)完全没有 如果选择D或E, 请写明简要理由或感受 5.和其他同职位的人相比,自己的工资 (A)非常高(B)较高(C)不确定(D)较低(E)非常低 如果选择D或E, 请写明简要理由或感受 6.你觉得目前的工资就是你个人价值的体现吗? (A)肯定是(B)应该是(C)不确定(D)不是(E)绝对不是 如果选择D或E, 请写明简要理由或感受 7.你对目前公司薪酬制度科学性的评价是 (A)非常科学合理(B)较科学合理(C)不确定(D)不够科学合理(E)非常不科学不合理 如果选择D或E, 请写明简要理由或感受 8.你对目前公司薪酬制度对人才吸引性的评价是 (A)非常吸引(B)较吸引(C)不确定(D)不够吸引(E)几乎没有吸引力 如果选择D或E, 请写明简要理由或感受 9.你对目前公司薪酬制度对员工激励性的评价是 (A)非常强的激励(B)较强的激励*(C)不确定(D)激励性不够(E)非常差 如果选择D或E, 请写明简要理由或感受 10.你对目前公司薪酬制度公正性和公平性的评价是 (A)非常公平和公正(B)较公平和公正(C)不确定(D)不够公平和公正(E)完全不够公 平和公正 如果选择D或E, 请写明简要理由或感受 11.你对目前公司薪酬制度合法性的评价是 (A)绝对符合法律法规(B)基本符合法律法规(C)不确定(D)有些地方不符合法律法 规(E)完全不符合法律法规

各类食物的营养成分及其作用

各类食物的营养成分及作用 发表者:田培超(访问人次:2456) 1.粮谷类食物——不可缺少 70%的热量、70%的碳水化合物、50%左粮食是人国人民的主要食物。膳食中60% ~ 右的蛋白质以及B族维生素和无机盐是由粮食供给的。小米、玉米中还含有胡萝卜素,谷类的胚芽、谷皮中含有维生素E。 粮谷类中的赖氨酸、苯丙氨酸和蛋氨酸等必需氨基酸含量较低,因此不是理想的蛋白质来源。为提高谷类蛋白质的生理价值,必须与豆类一起吃才能达到互补作 用。 2.豆类和豆制品——健康的保证 豆类是我国的特产,在膳食中可重要呢!豆类包括黄豆、蚕豆、豌豆、绿豆、黑 40%,其蛋豆等多个品种,而以黄豆营养价值最高。豆类富含蛋白质,约含20% ~ 白质的氨基酸组成与动物性蛋白质近似,是优质完全蛋白质。而且还富含植物油脂,约含15% 20%,是不饱和脂肪酸和B族维生素易于消化、吸收,除此外,还 ~ 含有钙、磷、铁等无机盐。豆腐、豆浆、豆芽菜等豆制品营养价值也很高,而且 比干豆类容易消化吸收 3.畜肉及内脏——蛋白质及铁的主要来源 畜肉指猪、牛、羊、马、驴、狗肉等,大多数人都以吃猪肉为主。 20%,其中的必需氨基酸含量和利用率均较高。肉畜肉中的蛋白质含量约占10% ~ 类中所含的脂肪因部位不同而异,含脂肪量自10%到30%不等,主要成分是甘油 5%。肉类中还含三酯和少量的胆固醇、卵磷脂。肉中碳水化合物较少,约含1% ~ 有丰富的B族维生素。 畜类动物内脏一般含脂肪较少,肝、肾等内脏主要是铁的理想来源,并富含维生 素A、D等脂溶性维生素。 4.水产品——优质蛋白质 鱼类及虾、蟹等水产品是营养价值较高的优质食品,易于消化吸收,是小孩和老 年人的最佳补品。 20%,其中必需氨基酸与畜类近似,但脂肪含量较低,鱼类的蛋白质含量约为15% ~ 因此生理价值较高。鱼肉纤维较短易于消化,肉松软,一般蛋白质消化率可达8 3%左右,多数是不饱和脂肪酸,常呈液态,很容易7%-98%。鱼类脂肪含量在1% ~ 被吸收,脂肪的消化率可达98%左右。水产品含无机盐丰富,特别是碘、钙和脂溶性维生素。除此之外,鳝鱼、河蟹、海蟹等产品还含有丰富的核黄素。 5.奶及奶制品——天天吃终生受益 奶类食品营养丰富,牛奶与人奶近似,区别在牛奶蛋白质含量高,人奶乳糖含量高。牛奶蛋白质含量约为3% 3.5%。含有全部必需氨基酸,相对含量与鸡蛋近似, ~ 利用率较高。牛奶含脂肪约3.5%,颗粒小呈高度分散状态,容易消化吸收,同时含有必需脂肪酸、卵磷脂等。牛奶中的碳水化合物含量约为5%,以乳糖形式存在,可调节胃酸,促进胃肠蠕动。牛奶中的无机盐,特别是钙、磷、钾的含量很丰富,钙的含量可达115mg,而且吸收率很高。奶中的碱性元素含量高于酸性元素含量,有助于维持体内的酸碱平衡,但铁的含量较低,所以人工喂养的婴儿必须从4个月开始补充优质含铁食品。牛奶中还含有维生素A、D、抗坏血酸(维生素C)、硫胺素(维生素B1)、核黄素、尼克酸等多种维生素。 6.蔬菜、水果——餐桌上不可缺少

食物酸碱性一览表

食物酸碱性一览表 酸性食物碱性食物 食品酸度食品酸度食品碱度食品碱度蔬菜类 1.7嗜好品类蔬菜类柿 2.7慈菇0.1酒糟12.1菠菜15.6梨 2.6白芦笋啤酒 1.1莴苣7.2葡萄 2.3豆类清酒0.5高丽菜 4.9芒果*蚕豆 4.4油脂类菊苣*樱桃*花生 5.4奶油0.4芹菜*枣*豌豆 2.5棉子油*白菜*梨*菜豆*其它类花椰菜*水蜜桃*四季豆*酸乳酪413.0甜菜*甘蔗*味增*白糖*芥菜*橘子 3.6酱油*可可亚*姜21.1柳橙*海藻类巧克力*蒟蒻粉56.2柠檬*紫菜 5.3香草*青椒*柚子*谷类树薯粉*芋头7.7西瓜 2.1白米 4.3蛋黄19.2马铃薯 5.4甜瓜*大麦 3.5地瓜 4.3哈蜜瓜*燕麦17.8番瓜 4.4木瓜*胚芽米15.5大黄瓜 2.2海藻类 小麦*小黄瓜*裙带菜260.8玉米*胡瓜*海带40.0面粉 3.0红萝卜 6.4菇类 面包0.6白萝卜 4.6香菇17.5荞麦粉7.7牛蒡 5.1松茸 6.4米糠85.2莲藕 3.8洋菇*麦糠36.4芜菁 4.2坚果类 水果类洋葱 1.7番瓜子*李子*百合 6.2莲子*坚果类芽甘蓝*芝麻*

核桃*豆类杏仁* 榛实*扁豆 1.8其它类 大豆10.2蛋白 3.2 红豆7.3人乳0.5 碗豆荚 1.1牛乳0.2 豆腐0.1葡萄酒 2.4 水果类矿泉水* 香蕉8.8咖啡 1.9 苹果 3.4茶 1.6 草莓 5.6醋* 栗子8.3盐* 糖蜜* 本表之数据系摘自日本西崎弘太郎博士的测定报告,表中注明"*"记号者,代表此食 品已归类,但无数据可考。 各类食物酸碱性一览表 各类食物碱性表许多食物经过代谢后,会产生少量矿物质残渣或灰分。只有高度精制食品,主要含脂肪、碳水化合物不产生灰分,这类食物的加工过程除去了矿物质元素,只含有碳、氢、氧等元素,经代谢后生成水、二氧化碳和能量。 食物的矿物质残渣溶液在试验时会呈现为酸性、碱性或中性反应,根据成酸元素(氯、磷、硫)或成碱元素(钠、钾、钙、镁)相对比例而定,食物残渣在水中的这种反应对人体具有重要的意义,它表明了食物对体液以至最后对尿液的酸度、碱度或中性的影响。肾脏能帮助体液保持中性,过量的酸或碱会随尿液排出。 1.成酸性食品 含有中等量或大量的蛋白质的食品,其成酸元素超过成碱元素,但奶和某些乳制品含足量钙而呈碱性反应。全谷类虽然含蛋白质量不高,但由于含有过量的磷以植酸盐形式存在,所以也呈酸性反应。尽管大部分的水果产生碱性灰分,但像李、梅、酸蔓果等在人体净显酸性,因为它们含有人体不能代谢的有机酸,并直接进入尿中。 2.成碱性食品

食物与五行属性(专业研究)

食物与五行属性 五行:木火土金水 颜色:青赤黄白黑 五味:酸苦甘辛咸 五脏:肝心脾肺肾 五情:怒喜忧非恐 编辑于佃鹏 一般来说五行的金、木、水、火、土各以白、绿、黑、红、黄五色代表,并各自联系和代表多种器官:属金的内脏有肺、大肠和鼻;属木的是肝、胆囊和肌肉;属水的有肾、膀胱、耳和骨骼;属火的是心、小肠及舌头;脾、胃和口腔则属土. 1. 红色食物代表火(心、小肠及舌头):有西红柿、红椒和红萝卜等,含丰 富的降血压物质,使血管强壮,有助循环系统健康; 2. 绿色食物代表木(肝、胆囊和肌肉):有白菜、包心菜和菠菜等,含有益 肝脏健康的叶绿素和多种维他命; 3. 黑色食物代表水(肾、膀胱、耳和骨骼):有黑豆、黑芝麻和蓝莓等,含黑色素,有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能; 4. 黄色食物代表土(脾、胃和口腔):有橙、南瓜和红萝卜等,含维他命c; 5. 白色食物代表金(肺、大肠和鼻):有洋葱、大蒜和梨等,具有抗敏感及 炎症功能. 这五味属五行——酸属木,苦属火,辣就属金,碱就属水,甜就属土。 我们人吃东西,在春天的时候,不应该吃太多“酸”的,为什么呢? 春属木旺,木最旺盛,你若再加上酸的东西,它更旺盛了,“更旺盛不好吗?”过犹不及,太过了,还是与不及是一样的,所以我们人这个身体需要补。春天木旺,木当令,因为春天万物发生。酸就属于木,在春天的时候不宜吃酸的,那么少吃一点可以吗?不要吃多,那就不是太过。酸就属“肝”,你若在春天的时候,吃酸的东西吃多了,就会伤肝。伤肝呢,眼睛看东西就看不清楚了。 夏属火旺。夏天的时候天气很热,所以是火旺。有人说:“夏天热,那到澳洲,夏天六月是最凉的时候。”那是一个地方的气候的关系,不是讲普通的。所以夏天不要吃太多“苦”的,少吃一点可以的,不要吃多。怎么说“苦”属“火”

《膳食委员会》Word文档

桃源县佘家坪乡中学 伙食委员会成员职责 1、根据国家相关法律、法规和卫生、教育行政主管部门的要求,制定学校食堂的管理办法;协调解决师生、学校和食堂之间的矛盾和纠纷,维护各方面的合法权益。 2、科学管理食堂,建立健全各项岗位责任制,确保伙食质量、食品卫生,满足师生需要。 3、定期检查主副食品的花色品种,注意营养,合理配料,减少浪费,提高伙食质量。 4、经常检查食堂物资保管情况;经常检查采购人员外购食品的质量、数量、价格情况。 5、每月召开一次伙食管理委员会例会,主要收集和反映教师和学生对食堂的意见和建议,双方及时进行沟通,协商解决有关问题;对于无法解决的问题,教师代表和学生代表应该把食品提供方的困难和实际问题向提出意见或建议的有关人员传达,希望能够互相取得谅解。 6、伙食管理委员会每学期至少召开一次专题会议,遇有特殊情况可随时开会,会议纪要及时上报学校。每个学期进行一次的教师、学生对伙食情况的问卷调查,并且进行统计、汇总。 7、伙食管理委员会委员可以根据实际需要随时向伙食管理委员会提出建议,组织由部分学生代表参加的学生座谈会,并且收集、整理有关意见和建议,反馈给学校食堂管理部门,然后通过双方的研究和协商,再把处理意见反馈给有关的学生。 8、负责督促检查学校食堂贯彻、落实经学校审定的各项制度的执行情况。 9、抓好食堂的饮食卫生、环境卫生、炊事人员个人卫生以及安全工作,严防食物中毒和其它意外事故的发生。 10、严格掌握食堂用粮、用菜情况,以及其它物品、食品的使用情况,做到勤俭节约,严格杜绝浪费现象。 桃源县佘家坪乡中学 二0一五年二月

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常见高铁食物列表

常见高铁食物列表

哪些食物中含铁较丰富 动物性食物中含铁量最高的是猪肝,其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。 在植物性食物中,以大豆的含量为最高。 新鲜蔬菜含铁量较高的依次是韭菜、荠菜、芹菜等,果类中桃子、香蕉、核桃、红枣含铁量也较多。 其他食物中黑木耳含铁量也相当高,海带、紫菜、香菇等也不小。人乳与牛乳中含铁量都很低。 在上述食物中,动物性食物和大豆不仅含铁量高,而且铁吸收率很高。 食物中含铁量与铁的吸收率并不一定成正比,如蛋黄中含铁量较高,但因为蛋黄中铁常与磷的有机物结合,故吸收率降低。母乳中含铁量虽低,而铁的吸收率高。 食物的搭配对铁的吸收也有很大影响,如蔬菜、谷类中含有草酸、植物酸,因此与这些食物同时吃时抑制铁的吸收,食物与维生素C同时吃时,能促进铁的吸收。 紫菜含铁丰富,每百克含铁46.8毫克。每周喝2至3次紫菜汤,就能保证人体所需的铁元素。如果在汤中再加个鸡蛋更好,因为鸡蛋有利于铁的吸收。 含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。45岁以上的人群,每天铁的摄入量应不少于12毫克,以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上

铁是人体内必需的微量元素之一,有着重要的生理功能。成人体内含铁量为35.8~89.5毫摩尔,小儿每公斤体重含0.525~1.074毫摩尔。 小儿由于生长发育,体重和血容量的增长,以及铁的不断丢失,必须每日从食物中摄取铁15~18毫克。我们日常的食物中多数含铁量较少,有的基本测不到,有些含铁食物,不利于吸收。一般食物铁的吸收率在1%~22%,所以很容易引起铁缺乏性疾病。 但有如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高: 动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。 动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。 蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。 其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用。 已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收, 而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食巾应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收。 桃子含铁量高 据营养免疫学专家介绍,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。 碰到缺铁性贫血需要补充铁质时,从食物中摄取适量的铁质,还是比较明智的选择。在名种食物中,铁质含量最高的是内脏(如肝和腰子)、牛肉、鸡肉、海鲜(尤其是煮热的蚌)、干的青豆及豆荚、水果干、深绿叶蔬菜、糖蜜、小麦麸及小麦胚、燕麦及黄豆粉。鸡蛋、牛奶和早餐谷片中也含有一些铁,但是含量不高,因此应该给小孩子食用强化铁质的早餐谷片。 不吃红肉的人,可以从鸡肉和鱼肉中摄取到铁质。而传说中的富含铁质的菠菜和扁豆,虽富含铁质,但是由于它们含有植酸(小麦粉和麦麸中也有),会阻碍肠子吸收铁质,因此人体自它们吸收到的铁质相当少。 另外,富含维生素C的蔬菜,如番茄、椰花菜、绿花椰菜、马铃薯、包心菜等,都会增加人体对铁质的吸收。

大学生学习能力调查问卷.docx

大学生学习能力调查问卷 同学们: 你们好!为了解我校学生的真实学习状况,我们决定开展此项调查。本调查以无记名形式进行,答案无所谓对错,请表达你的真实想法和看法。衷心感谢你的积极参与! 你的基本情况:(请在选项上打“√”) 你所学的专业是: 年级:一年级二年级三年级四年级 性别:男女 政治面貌:党员团员群众其他 英语水平:未过 4 级过4级过6级 学生干部:是否 家庭所在地:城市农村 以前学业水平:优秀良好中等 一般较差 ( 除特别标示外,均为单选题,请选择一个最合适的答案) ... 1.你认为“学习”是? ( ) A 看书考试 B 传道解惑 C 个人成长 D 其他 2.你对学校开展的各方面的讲座有什么看法?( ) A 没有意义 B 不感兴趣 C 基本还可以 D 非常有用

3.如何理解大学课程的学习?( ) A 完成规定学分 B 学习专业知识 C 人生成长的过程 D 没想那么多 4.你是在考前一段时间才开始用功读书以求通过考试吗?( ) A 总是 B 经常 C 偶尔 D 从不 5.你认为学习在大学生活中占的地位重要吗?() A 非常重要 B 重要 C 不太重要 D 不重要 6.你对大学课堂学习的态度是什么?() A 学到很多 B 学到一点 C 只为点名 D 没有自学效果好 E 纯属浪费时间 7.你对所学专业感兴趣吗?( ) A 很感兴趣 B 比较感兴趣 C 不太感兴趣 D 没兴趣 E 没想过 8.学习已经成为生活的一部分,你是如何看待学习问题的? A 非常重要 B 比较重要 C 不太重要 D.不重要 E.实在不想学习 9.如果学校开一门指导学习的课,你认为() A 很有必要 B 有必要 C 没多大必要 D 不必要 E 不关心 10. 对类似的调研,你的态度是() A 应经常搞 B 适当搞没 C 必要搞 D 最好别搞 11.你在学习上自己有什么困惑?( 6 ) A 提高成绩 B 合理分配时间 C 学习方法 D 其他(请写明) _________ 12.你会提前预习明天的学习内容吗? ( ) A 总是 B 经常 C 偶尔 D 从不 13. 学习上遇到困难时,你会主动寻求他人的帮助吗?( )

各种食物的功效

各种食物的功能 葱---- 俗话说“无葱不炒菜”,生活中,这个葱虽然是调味品,但是它的营养价值和保健价值还真是不能小看。按中医的说法,葱能够发汗解表,所以在民间有这样的方法,就是用大葱加姜和红糖煮汤喝可以治疗早期的感冒;再有这个葱还具有健胃的功效,经常吃葱可以提高食欲,促进消化;再有,大葱还是杀菌的能手,尤其是大葱中所含有的葱素可以杀灭口腔和呼吸道中的细菌,从而能够预防呼吸道传染疾病的发生。再有就是,这个大葱还能保护血管,减少血栓的发生,所以说,体力活动较少,大脑过度疲劳,再就是容易患心血管病的这些脑力工作者平时应该多吃一些大葱。 莴笋---- 提起莴笋,很多人都认为它是一种好吃的蔬菜又脆又爽口,其实莴笋的药用价值也是很高。中医认为,莴笋能够利五脏、通血脉;早在《本草纲目》中就有这样的记载,当年李时珍就有用莴笋加酒,煎水服用来治疗产后乳汁不通。现代医学表明,莴笋中含有的大量纤维素,能够促进人体的肠壁蠕动,可以治疗便秘;另外,莴笋中还含有铁、钙,如果儿童经常吃莴笋的话,对换牙、长牙是很有好处的。还有在这,我要提醒大家注意的就是,在吃莴笋的时候,千万不要扔掉莴笋叶,因为莴笋叶子里的维生素含量要比莴笋茎高出5到6倍,而其中维生素C的含量更是高出15倍之多。 黄瓜----- 说起黄瓜,很多人都喜欢吃,但是恐怕很少有人知道黄瓜的药用价值。中医认为,黄瓜具有清热利水,解毒消肿的功效,所以常吃可以生津止渴,还可以治疗咽喉肿痛等病症。另外现代医学研究表明,黄瓜中含有丰富的维生素E,可以抗衰老,也就是我们现在很多女性朋友都喜欢用黄瓜汁擦在皮肤上,或者把黄瓜切成片贴在脸上,实际上起到的作用就是润肤和舒展皱纹的功效。再有,就是黄瓜中含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能具有一定的作用,也就是说黄瓜还具有安神和辅助治疗失眠的作用;除此之外,黄瓜维质对促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇也很有好处,所以常吃黄瓜还可以减肥。 甘草---- 中草药在古代被人们称做是“本草”,而甘草则是本草王国中的“国老”。下面就说一说甘草。早在“医圣”张仲景的《伤寒杂病论》中,含有甘草的处方就有154个。直到现在,甘草仍然是中医的常用药。中医认为,甘草味甘,性平,主要具有补脾益气,润肺止咳,还有缓和药性的功效。现代医学研究表明:甘草中含有的甘草甜素、有机酸等一些成分,具有解毒、利尿、抗炎症、抗过敏的作用。不过在这里要提醒大家注意的是,甘草不宜长期、大量使用,如果长期大量使用甘草的话,就会引起浮肿、高血压,还有呕吐等这样一些不良反应,所以我们在使用时一定要遵照医嘱。 薄荷------ 据古书记载,薄荷是一种辛凉而又清新的散风解热药,一般常用它来防治伤风感冒、咽喉疼痛等病症。夏日炎热,如果吃点带薄荷清香的菜点,可以清心怡神,疏风散热,增进食欲,因此薄荷也是防暑降

常见食物的辅酶Q10含量表

常见食物的辅酶Q10含量表

常见食物的辅酶Q10含量表500g/mg 食物辅酶Q10含量食物辅酶Q10含量沙丁鱼33.6 玉米 6.9 秋刀鱼26.8 糙米 5.4 猪心25.6 菠菜 5.1 猪肝25.1 青菜 3.2 黑鱼25.1 油菜 2.7 猪腰24.7 胡萝卜 2.6 鲑鱼22.5 莴苣 2.5 鲭鱼21.8 西红柿 2.5 牛肉21.2 猕猴桃 2.4 猪肉16.1 芹菜 2.3 花生11.3 红薯 2.3 西蓝花10.8 橙子 2.3 樱桃10.7 茄子 2.3 大麦10.6 豌豆 2.0 黄豆7.3 莲藕 1.3

适应症 辅酶Q10用于下列疾病的辅助治疗 1、心血管疾病,如:病毒性心肌炎、慢性心功能不全。 2、肝炎,如:病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。 作用 辅酶Q10是细胞线粒体中的能量转换剂,它通过转移和传递电子参与“三羧酸循化”产生ATP(三磷酸腺苷),即能量因子供细胞代谢使用。人类在20岁时,自主合成的辅酶 Q10能力达到顶峰,维持至50岁左右。以后会逐年下降,因为寄存辅酶 Q10 的细胞线粒体DNA物质被氧自由基破坏,导致自主合成辅酶 Q10减少。结果使人体细胞,特别是心脏细胞的代谢功能下降,“老态龙钟”就显现出来了。 实验证明体内辅酶 Q10变成醇式后通过直接与过氧化物自由基反应,并且可以再生vE,独力并协同vE发挥抗氧化剂的作用。体外实验还发现抗氧化剂辅酶 Q10可以保护哺乳动物细胞免于线粒体氧化应激引发的凋亡,而肿瘤坏死因数- (TNF- )或癌基因抑活药均没有这种作用,临床研究表明口服辅酶 Q10对于治疗帕金森综合症、亨廷顿舞蹈病及阿尔茨海默症等与线粒体功能障碍及衰老有关的神经退行性疾病有显著疗效。 随年龄增长的免疫功能下降是自由基和自由基反应的结果,辅酶 Q10作为一种强抗氧化剂单独使用或与维生素B6(吡哆醇)结合使用可抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关的微管系统的修饰作用,增强免疫系统,延缓衰老。 保护皮肤 局部实验表明随着年龄的增加皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力下降,而长期使用辅酶Q10能够有效防止皮肤光衰老,减少眼部周围的皱纹,因为辅酶Q10渗透进入皮肤生长层可以减弱光子的氧化反应,在生育醇的协助下可以启动特异性的磷酸化酪氨酸激酶,防止DNA的氧化损伤,抑制紫外光照射下人皮肤成纤维母细胞胶原蛋白酶的表达,保护皮肤免于损伤。广泛的研究认为辅酶Q10抑制脂质过氧化反应,减少自由基的生成,保护SOD活性中心及其结构免受自由基氧化损伤,提高体内SOD等酶活性,抑制氧化应激反应诱导的细胞凋亡,具有显著的抗氧化、延缓衰老的作用。

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