治疗落枕最有效的方法介绍

治疗落枕最有效的方法介绍

治疗落枕最有效的方法介绍一、拔罐疗法

首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。

二、耳穴压豆疗法

取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。

三、运动疗法

坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复20次。

四、抚摸疗法

患者正坐，医者立于一侧。先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿着耳前向颌骨方向抚摸，最后用双手从太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻柔，遇到痛点时，轻柔按压10余下，以增强效果。

五、按摩疗法

患者正坐于方凳上，医者立于病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩

井、风池、大椎、身柱等穴各30下，最后在颈部涂红花油或风油精，用烤热的木梳背沿患测斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨30下，帮助疏通经络、调畅气血。

六、药枕疗法

用葛根100克，威灵仙60克，独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈部疼痛处。

七、中草药内服疗法

材料：葛根、赤芍各12克，麻黄6克，桂枝10克，甘草4克，生姜3片，大枣3枚。

做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂。

八、刺灸疗法

针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替针刺。

治疗落枕的7个小偏方1、苹果1个，饭后食，每日1次。适用于经常反复落枕。

2、山药15克，研细末，与大米50克，加水煮粥，每日1～2次。适用于中气不足，经常感冒，落枕。

3、丝瓜1根，鸡蛋2个。丝瓜切丝，炒鸡蛋，加盐、味精。适用于落枕后颈项板滞不舒。

4、菊花、龙井茶，用开水冲泡饮服。适用于落枕并肝阳上亢。

5、嫩松针捣碎，水煎代茶饮服。适用于落枕肌肉痉挛、疼痛。

6、珍珠母60克，牡蛎60克，水煎取汁，加粳米150克，煮粥。适用于落枕后颈项板滞，并有头痛头晕，肢体麻木。

7、薏苡仁50克，山药50克，粳米50克，加水煮粥，加盐、味精，每日2次。适用于脾胃不振，颈项僵硬。

如何快速治落枕的有效方法1，当出现落枕的情况后，选择热毛巾对颈椎落枕的位置来进行热敷是有很好的改善的，也可以多准备几个毛巾，需要交替的来进行热敷，在热敷的时候可以多多的活动一下自己颈椎的位置，不如说低头，抬头，左右进行活动都是可以的，但是要注意，运动不能太急，也不能太过于用力，用力过大，那么很容易回引起肌肉出现拉伤反而出现落枕加重的一个情况。

2，落枕在一般情况下，疼疼的位置一般都在肩颈的地方，这个时候是需要对于疼疼的地方来进行按摩，效果是比较显著的，尤其是在按摩的时候需要注意手法，在按摩的时候力度也不要过大，这是快速也是最有效的一个方式。

3，准备适量的葛根，威灵仙，独活，羌活，防风，苏木适量，准备好后药一起打碎，之后加入适量的蚕沙混合均匀，准备好白酒适量炒熟，放在布袋子里面，之后需要热敷在落枕疼痛的部位，这有很好的改善落枕疼痛的一个情况。

4，葛根，赤芍，麻黄，桂枝，甘草，生姜，大枣适量，准备好后放在锅内，加入适量的水来进行煎煮，一般需要分成两次来进行建筑，需要每天一剂，对于落枕缓解的效果是非常有效果的。

落枕 扭腰(按一个穴位搞定)

一、落枕： 落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部受风寒所引起。患者经常是头一天晚上睡觉时脖子还好好的,但一觉醒来,便发现脖子酸痛,不能转动,影响工作和日常生活,使人十分痛苦。 这时，只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以迎刃而解了。 “落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。 二、闪腰： 闪腰在医学上称为急性腰扭伤，是一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。闪腰时可按摩“上仙穴”，非常显效。 “上仙穴”位于第五腰椎正下方凹处。人体双侧肋弓下缘连线与脊柱的交点对应的是第二腰椎，只要向下再数三个突起就是第五腰椎了。按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用力，旋转按压。 此穴对慢性腰部疼痛也非常有效。

三、鼻衄： 鼻衄俗称流鼻血，在天气干燥时常有发生。发生鼻衄时除了低头、用冷毛巾湿敷头部等外，还 可以按压“止血点”来加快止血。 “止血点”位于面部正中线与发际交界处上一拇指宽处。按压时，用一指腹尖端压住穴位，逐渐用 力，旋转按压。 以上各法只适用于家庭日常应用，请读者酌情使用，并尽快到正规医院就诊。 治疗落枕的穴位及刺激方法 治疗落枕时，可刺激天柱穴、大杼穴、大椎穴、完骨穴、肩井穴，即可见效。这里仅介绍其中 的天柱穴、大杼穴的找法。 先摸到枕部最突出之处（枕外粗隆），在往下摸，则有凹陷。这就是我们所说的“后颈窝”，天柱穴就在后颈窝往下2厘米处，脖子两侧直向筋肉的外缘上，一压，会有强痛。 脖子往前倾，从枕部往脖子后侧摸，颈项底部有大块凸骨（第七颈椎骨）。从它的下一个凸骨（第一胸椎骨）和下两个凸骨（第二胸椎骨）之间起，再往左右二指宽处，就是大杼穴。 治疗落枕时，用绑好的5、6支牙签连续刺激这些穴道即可。 对治疗落枕十分有效的落枕穴 落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。 落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。 用食指指腹，或圆珠笔头（不是笔尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻 松多了。 落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：

祖传秘方：落枕一次见效根治神穴

祖传秘方：落枕一次见效根治神穴 祖传秘方： 落枕一次见效根治神穴 资料来源/网络编辑制作/花小女子 荷花小女子将致力于将手头世家所传的全国各民族海量的 民间祖传秘方陆续整理登出，务求秘方齐备，为医家和普罗大众提供治病资源。所登出的秘方中，有的虽然题目相同，但处方绝对不雷同！ 本人所收录的中医秘方，凡末尾注有“撰方人、献方人、荐方人的”均出自古今名医的呕心沥血之作，历经几十年甚至千百年的临床验证的验方，可作参考的珍贵医家资源。欢迎选用和转藏，造福天下百姓！ 秘方：经渠穴。 用法：取手太阴肺经经穴之经渠穴，上放置姜片一块，姜片上打几个小孔，将艾炷放在姜上施灸，以患者感觉舒适、不灼伤皮肤为宜，灸治十五至二十分钟。每日一次。 穴性特点：经渠，乃手太阴肺经经穴。《会元针灸学》认为，经渠者，经长之沟渠也，阴阳所过如渠，故名经渠。经，动而不居也。渠，指沟渠。穴为手太阴经穴，所行为经，言其脉气在此流动不绝。穴位位于桡骨茎突内侧与桡动脉之间，形长凹陷处如沟渠之水，故名经渠。

本穴具有止咳宁嗽、顺气平喘的作用。《甲乙经》记载此穴善治“胸中膨膨然，甚则交两手而瞀，暴痹喘逆”，《大成》认为背痛可用经渠。《百症赋》：热病汗不出，大都更接于经渠。 现代临床研究认为，经渠穴常用于治疗肺系及胸部疾患如咳嗽，气喘，喉痹，胸部胀满，胸背痛，掌中热以及无脉症。经渠穴除了传统上治疗的疾病外，还是治疗落枕的特效穴，效果很好，甚至立竿见影。 技法：穴取经渠(在前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上1寸)。患者取坐位，单侧落枕者将患侧手置于治疗床上，双侧落枕者将双手置于治疗床上。在寸口桡动脉搏动处放置厚约0.5厘米并刺有小孔的姜片，将艾炷放在姜上施灸，以患者感觉舒适、不灼伤皮肤为宜，灸治十五至二十分钟。每日一次。 方解：落枕是由于各种原因引起经脉不通、气血瘀滞、瘀阻经络所致，症见颈、肩背部疼痛，颈部活动受限，是临床常见病症。落枕一病临床虽非常见，但是不得其法而治，即使耗费大量精力也难以取得好的效果。经临床研究经渠一穴是治疗落枕的特效穴，采取隔姜温灸该穴，疗效颇佳。临床应用本方治疗对36例落枕病人给予艾灸经渠穴治疗，取得较好效果，36例患者全部治愈，疼痛均消失。一次治愈32例，两次治愈3例，三次治愈1例。献方人：名医秘方

落枕诊断详述

落枕诊断详述 *导读：落枕症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？ 落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有“条索感”。 颈部扭伤俗称落枕,系颈部肌肉扭伤所致,因其发病与颈型相似,多于晨起时发病,因此两者易被混淆,其病因多为睡眠时颈部体位不良,以致局部肌肉痉挛之故,此完全不同于因椎间盘退变引起的颈型颈椎病.因此在治疗上,颈型颈椎病者以牵引疗法为主,而颈部扭伤者牵引不仅无效,且反而加剧. (1)压痛点颈型者多见于棘突及两侧椎旁处,程度多较轻,用手压之患者可忍受,且与受累之神经根分布区一致.而落枕者则见于肌肉损伤局部,以两侧肩胛内上方处为多见,急性期疼痛剧烈,压之常无法忍受. (2)肌肉痉挛颈型颈椎病者一般不伴有颈部肌肉痉挛,而扭伤者则可触及伴有明显压痛之条索状肌束. (3)对牵引试验反应检查者用双手稍许用力将患者头颈部向上牵引起时,颈型者有症状消失或缓解感,落枕者则疼痛加剧.

(4)对封闭疗法反应用1%普鲁卡因5ml作痛点封闭,颈型者多无显效,扭伤者则症状立即消失或明显缓解. 【预防】治病不如防病好。预防落枕并不难，关键是坚持做好以下三方面：首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。按照《枕头网》《枕头记》的介绍，预防落枕首先是要有个好枕头造型，例如枕头最好有中间部分凹型，预防轻易滑落，承托颈部。对于合理的枕头高度，女士应掌握在8～10厘米，男士大约在10-15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如夏草、黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。其次，做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。第三，补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。 【预后】 落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少

落枕的治疗方法

落枕的治疗方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以理筋物法为佳。 落枕热敷局部 家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 （4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 （5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。 （6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。 一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。 （7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。 （8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。 （9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。 （10）落枕严重者，局部注射0.25％奴夫卡因1 0毫升，止痛效果明显。 另外，有一部分中成药亦具有不错的疗效，李氏骨宁贴是结合了针灸与药物的原理，在临床上具有不错的疗效； 提供按摩治疗法： 落枕相关治疗学位 ①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。 ②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 ③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1－2分钟。 ④以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2－3分钟。 ⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，且不可用力过猛。 〖落枕〗 治落枕按摩法 本人由于睡姿不好或受冷风吹等，时有落枕发生，颈、肩部剧痛，工作不便，多次去医院治疗，后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风，或乳突、发后、手三里等。经我实践，肿下是最佳穴位。用指压法指压，手到病除。如再配以上述穴位，疗效更为理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 防治落枕一法 我过去常常落枕，要两三天才好。一老人告我一法，从心向下，耸肩缩颈，然后脖子慢慢转到左边看到肩，再从左边慢慢转到右边，再转回到左边依次做七八次就行了。一下不能做七八次，可以少做，每天坚持活动一次。 醋敷法治落枕 取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布

治脖子落枕的方法

治脖子落枕的方法 治脖子落枕的方法 1.按摩法 患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指(拇指在左，四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。 2、按摩法二 可以先用手指按按、捏颈部疼痛部位，转动一下脖子;然后再木梳子的背面，蘸点红花油或者活络在疼痛部位轻轻地刮一刮，或者改用面杖在疼痛处轻轻擀几下;最后拿条热巾敷一下脖子，热度以能忍受为宜，这落枕症状很快就能缓解了。 3.热敷法 取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水(水温应在70℃～80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20～30分钟。热水的温度不宜过高或过低，必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患

者用此法治疗1～2次后，其疼痛的症状就可明显缓解。 4.拔罐法 在颈部压痛最明显处，选用适当口径的罐具吸拔，约15分钟，对落枕的疼痛有缓解作用。 脖子落枕怎么办 1.保护。急性期切勿用力扭头抵抗僵硬的颈椎，否则可能会导致颈椎的严重损伤。 2.热敷。将一条毛巾微微湿水，用塑料袋包裹后置于微波炉中加热1分钟，取出后隔层衣服热敷患处10~15分钟，一天内可重复热敷2~3次。温热可以缓解局部肌肉的痉挛，改善组织血液循环。 3.静力收缩。具体方法是，如左侧落枕，缓缓将头部转向左侧，出现疼痛时停下维持在该位置。然后，抬起左手用左掌贴住左侧脸颊并维持。之后，稍稍用力向左侧继续转头对抗手掌的力量，维持5~10秒，然后放松5~10秒。 引起落枕的原因1、肌肉扭伤 很多时候我们都是因为在睡觉的时候因为错误的睡姿方式从而导致我们的头颈一直处于一个过度偏转的位置。然后让肌肉处于过度紧张的情况。这样就会导致气血的流通不顺畅，导致落枕的症状。 2、颈部的外伤所致 因为我们的颈部已经有了外伤，而这些外伤就会因为我们那些不正确的睡姿方式而变得气血流通变得不顺畅，导致了颈部肌肉变得酸痛。 3、风寒感染

脖子落枕怎么治疗方法

脖子落枕怎么治疗方法 按摩：在落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2～3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉 挛的颈肌松弛而止痛. 热敷：采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤. 伤湿止痛膏,止痛膏外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用. 一、按摩法 患者坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指(拇指在左、四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快或者是患者自己一手拇指置 于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。 二、热敷法 取300～500毫升的米醋，将一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉的疼痛处，再将一个装满热水(水温应在70℃～80℃左右)的热水袋放在浸有米醋的棉纱布上进行热敷，持续热敷20～30分钟。热水的温度不宜过高或过低，必要时可更换热水袋中的热水以保持温度。 在进行热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，活动的范围应由小至大。一般落枕患者用此法治疗1～2次后，其疼痛的症状就可明显缓解。

三、拔罐 首先在颈、肩、背部找出两三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。 四、耳穴压豆 取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用0.8x0.8厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。 五、运动 坐在椅子上，胸部挺起，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼睛看向天花板。停留3秒钟后再低头，如此反复 20次。 六、药枕 用葛根100克、威灵仙60克、独活、羌活、防风、苏木各30克，一同打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于 颈部疼痛处。 七、中草药内服 材料：葛根、赤芍各12克、麻黄6克、桂枝10克、甘草4克、生姜3片、大枣3枚。 做法：将上述材料用水煎汁，分2次服用，每日1剂。 八、刺灸 针刺大椎、风池、天柱、外观、肩外俞、绝骨等穴，并可加灸。每次5穴，每日1次，交替针刺。 1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左 右手交替进行。 2.用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

落枕了脖子痛怎么办缓解方法竟有这8种【健康小知识】

落枕了脖子痛怎么办缓解方法竟有这8种 文章导读 睡落枕是日常生活中比较常见的现象，多是由于枕了不合适的枕头导致的。那么落枕后脖子痛该怎么缓解呢？很多人对此并不是很了解。其实落枕了脖子痛的缓解方法是有8种的，第一种方法就是热敷，他可以让肌肉松弛，加速血液循环，消肿止痛。 一、热敷采用电吹风、热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。热敷可以让疼痛部位感到温暖舒适、肌肉松弛，并可加快血液循环、消肿止痛。 二、掰脚趾坐姿立直脊柱，抬起脚，用右手的食指和中指抓住右脚的大拇指，保持脊柱直立向上，可以感受到脊柱挺拔，手臂和腿部力量的对抗，顺时针慢慢旋转按摩右脚大拇指数圈，然后换到另外一侧。这个动作可以舒缓颈部压力，有助于缓解和预防落枕。 三、按摩 1落枕穴\xa0\xa0\xa0 落枕穴是一个特定的缓解落枕症状的穴位。落枕穴位于手背上，在手背食指和中指两骨之间，用手朝手腕方向触摸，大约一指宽的位置，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。通过来回按压双手落枕穴的方法，可以大大缓解颈部不适。 \xa0 \xa0\xa0 2点穴\xa0\xa0\xa0 取风池、肩井、合谷穴，用拇指指腹轻轻点按每个穴位半分钟。\xa0 3松筋\xa0\xa0\xa0 先在颈部两侧寻找压痛点，然后用拇指按揉大约1分钟，再用双手捏拿颈部和肩部肌肉2分钟。活动颈部用手指按住患处的肌肉，用手指轻轻按揉，头部先做左右转动，然后再做俯仰运动，最后再做颈部环转运动。\xa0\xa0\xa0\xa0 4抱颈\xa0\xa0\xa0 双手手指交叉，然后绕过头部，用手掌掌根抱住颈部，并以双掌用力捏挤颈部，但力道不能太猛，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次。

颈部三针治疗落枕经验总结

颈部三针治疗落枕经验总结 落枕是以颈项疼痛,颈部转动受限为主要表现的一种疾患,多见于熟睡醒后,颈部胸锁乳突肌或斜方肌痉挛疼痛,活动受限,并可向头部、背部及上肢放射,有时可见于急性扭伤。笔者采用针刺颈三针治疗落枕患者48例,疗效非常满意,情况如下。 1临床资料 患者共48例,男35例,女13例;年龄15～56岁,均为发病后初诊患者。症状表现为晨起发病,头向患侧倾斜,一侧项背牵拉痛, 甚则向同侧肩部及上臂扩散,颈项活动受限、并有明显压痛。 2治疗方法 加减针刺三处经验穴:①此为主穴,必针之。取穴方法:患侧胸锁乳突肌后缘中点和颈外静脉交叉点向外旁开0.5～1cm处,可扪及第四颈椎横突,以第四颈椎横突下缘为入针点。快速直刺入穴内1.5～2寸。此处针感一般非常强烈,经常会向上或向肩臂放射。②相应疼痛部位的颈夹脊,取其一。快速直刺1.5～2寸。③肩井穴,位于岗上肌中点,刺入方法为将岗上肌微微提起,平刺进入1.5～2寸。若得气时患者岗上肌会自发跳动一下,同时患者会相应感到向后背或肩臂放射。 3治疗结果 临床治愈(颈部疼痛消失,颈部活动无障碍)44例,有效(症状减轻,疼痛不适)4例,总有效率100% 。80% 以上的患者立即可见症状改善。26例病人经1次治疗即可临床治愈。 4讨论 落枕的治疗方法很多,手法、针灸、药物、热敷等多见。临床常见落枕患者症状表现为颈部肌肉痉挛、水肿,依笔者经验手法按摩,热敷等方法常常适得其反,反而会使颈部肌肉水肿加重。因此对于落枕的治疗笔者首选针刺。 此三处经验穴为一老中医传与笔者,尤其经验穴1是其所特有的,并且采用的是速针手法,前后仅仅1秒,即一进一出之间立显效验。笔者使用时采用留针5分钟。如患者症状表现为低头不便的加经验穴2。症状为转头不便的加经验穴3。临床使用中还很少有用到三针的。 中医讲“通则不痛,痛则不通”。对于落枕来讲,症状多为颈部肌肉痉挛,是经脉不通的典型表现。以针刺之,可收疏经通络之功效。 对于经验穴1的取穴,我们从解剖结构来看,其针下刚好是颈丛神经的所在,

睡觉落枕了怎么治疗

睡觉落枕了怎么治疗 1、按摩 对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3～5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。 手法：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 2、热敷 采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。 3、贴药膏 你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。 4、涂药油 选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。 5、拔罐 如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。 6、换掉高枕头 不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。 7、避免再受风寒

脖子落枕最快治愈方法

脖子落枕最快治愈方法 在日常生活中我们经常会发现自己或者身边的同事朋友出现脖子落枕的现象，脖子落枕主要是脖子僵硬不能扭动并且还有疼痛，这些症状其实都已经很明显的影响到了正常的生活和工作了，脖子落枕的人都表示很痛苦，希望能找到一个非常快速有效的办法治愈脖子落枕现象。 脖子落枕最快治愈方法： 1、换掉高枕头：不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。 2、避免再受风寒：落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。 3、热敷：如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。 4、拔罐：如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。 5、按摩：对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次;如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉。 6、贴药膏：你还可以选用一些外敷的药膏，例如，热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等，对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。 以上是一些脖子落枕最快治愈方法，这些措施还算比较全面，相信脖子落枕患者能找到一两个适合自己的有效方法，帮助患者快速恢复正常。另外脖子落枕患者要明白，自己出现这个情况是因为睡姿不对或者受寒导致的，在日后生活中就要避免这些诱发因素，尽量减少脖子落枕次数。

落枕特效穴补全(带图)

落枕特效穴（带图） 应用悬钟穴针刺治疗落枕无数，疗效奇好。不论何种类型。不分健侧患侧，一针一穴，稍捻针，令病人转动头颈，立愈。 现代研究: 1、悬钟是治疗贫血的常用穴，此穴与红细胞的生成有关。 2、悬钟是嗜酸性粒细胞的敏感穴，对嗜酸性粒细胞有特异性。 3、悬钟对高血压也有降血作用，特别是Ⅲ期高血压，效果较好。 对高血压患者的血脂进行了艾炙前后的对比，结果发现足三里、悬钟二穴交替使用，艾炙后甘油三脂、脂固醇有明显下降。 4、实验证明，针刺悬钟，可使病人肌电幅度升高，从针后5分钟开始，持续30分钟。 5、悬钟配三阴交等穴，可使孕妇子宫收缩。 临床应用： 1、枕大神经痛：杜氏治疗枕大神经痛。方

法：患侧悬钟穴，进针后针尖朝向头部，针身与头部经络走向呈“十”字垂直，得气后用提插捻转手法，5-10分钟行针1次，留针30-60分钟，每日1次，3次为1疗程。效果很好。〈针炙临床杂志〉1995，11 2、落枕：谷氏、徐氏针刺悬钟穴，留针 15-30分钟，捻转针同时嘱患者活动头颈部，结果均1次治愈或明显好转。 3、偏头痛：袁氏治疗偏头痛十余年，久治不效者，取患侧悬钟，针入患者疾呼如触电，针感从针处放射到头部，疼痛顿减，施平补平泻手法，3分钟后，头痛若失，出针，十年痼疾，一针而愈，随访10年未复发。 张氏报道1例头痛十余年，曾取它穴针刺，每日1次，留针30分钟。每次针后4-5小时头痛又作，治疗10余次，无明显进展，乃试取双侧绝骨艾炙30分钟，当即疼痛大减，5次治愈。 4、脊髓炎：刘氏治疗脊髓炎取悬钟，配阴阳陵泉、关元、中极，捻转补法，每日1次。20天而愈。

悬钟主治： 1、筋骨病：颈项强，四肢关节酸痛，半身不遂，筋骨挛痛，脚气，跟骨痛，附骨疽 2、胸胁疾：瘰疬、腑肿、心腹胀满、胸胁疼痛 3、其他：头晕、失眠、记忆减退、耳鸣耳聋、高血压 4、用中渚穴治疗落枕效果也很好。 定位在

可以治疗落枕的几个简单按摩手法-管用的

可以治疗落枕的几个简单按摩手法 炎热的夏天怎能离的开风扇和空调。在夏季里，很多人都是开着风扇和空调睡觉，可是你知道开着风扇和空调睡觉极易引起落枕吗?落枕后，我们应该怎样做才能缓解落枕的症状呢?现在就让小编来告诉大家一些小方法啊。 夏季为何容易睡觉落枕? 夏季睡觉时很多人都开风扇，开空调，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。此时如果夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，或者睡眠时枕头不合适，过高、过低可过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，就会引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长的话还会引起静力性损伤，因而醒后感觉局部疼痛不适，动作明显受限。 落枕的按摩方法 很多人都有落枕的经历，落枕不是很严重的病症，但是如果不治疗，落枕就永远不会好，一般在家落枕都没有必要去医院诊治，只要几个简单的落枕的按摩手法就可以，以下中医中医按摩专家通过一个例子给大家讲解落枕的按摩手法!方法如下： 1.点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷穴，每穴半分钟。 2.松筋：首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分钟。 3.活动颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。 4.抱颈：双手手指交叉，掌根抱住颈部，双掌根相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。 预防落枕并不难 首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。应掌握在10～15厘米为宜。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。 其次，做好防寒保暖工作。睡觉时盖被不但要盖全身，而且还要盖好颈部，将被子往上“拉一拉”。天气炎热时，不要将颈部长时间对着电风扇吹，睡觉不可睡在有“穿堂风”的地方，以免颈部着凉引起颈肌痉挛诱发落枕。久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。

落枕了什么办法最有效

落枕的家庭急救措施 为了预防“落枕”，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部，落枕的家庭急救法有哪些呢? 相信多数人都有同感，“落枕”的滋味并不好受：某天早晨起床后，突然感觉颈背疼痛，活动受限，不但不能低头、仰头，就连左顾右盼，也需要挪动整个身体。 事实上，“落枕”多由躺卧姿势不良，枕头高度、软硬不当，使一侧的肌群长时间处于高度伸展状态而发生痉挛所致。此外，睡眠时，颈背部受寒风侵袭，由气血凝滞引发局部肌肉僵直，也是诱发“落枕”的一个重要原因。所以，为了预防“落枕”，不仅要注意睡姿，避免枕头过高，还应注意避免颈部受凉，睡眠时切勿让风直吹颈部。 其实，一旦出现“落枕”，如果症状不严重的话，完全可以在家中就地取材治疗，用颈肩松按摩膏或米醋热敷就是一个不错的选择，效果差不多，由于米醋也具有活血化瘀、散寒止痛的作用，局部热敷后可有效缓解“落枕”带来的不适，如果两者结合在热敷前在颈部涂以少许颈肩松按摩膏效果会最佳，具体做法为：取米醋300—500毫升，准备一块棉纱布浸入米醋中，然后将浸湿的棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，上面用一个70—80℃的热水袋热敷，保持局部温热20—30分钟。热水的温度以局部皮肤感觉不烫为度，必要时可及时更换热水袋中的热水，以保持温度。热敷的同时，也可以配合活动颈部，一般治疗1—2次，疼痛即可缓解。如果家中没有棉纱布，也可用纯棉毛巾代替。 需要提醒的是，有些朋友不仅“落枕”频繁发生，还伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。 睡觉吹风扇开空调易落枕 清脆的铃声把人从酣睡中叫醒，睁开惺惺松松的眼睛从朦胧中坐起来时，发现脖子有点僵硬，酸酸涨涨的，正要转头，啊……一个阵痛袭来，脖子竟硬邦邦的转不过来，严重的话连抬头都有困难，一天的好心情就在此时消失殆尽，成日做事

治疗落枕特效穴

治疗落枕特效穴----转帖 本人应用悬钟穴针刺治疗落枕无数，疗效奇好。不论何种类型。不分健侧患侧，一针一穴，稍捻针，令病人转动头颈，立愈。临床每见落枕病人或头颈臂扎满针，或进行推拿治疗时痛的嗷嗷叫，深不以为然，故献 此秘方 现代研究: 1、悬钟是治疗贫血的常用穴，此穴与红细胞的生成有关。 2、悬钟是嗜酸性粒细胞的敏感穴，对嗜酸性粒细胞有特异性。 3、悬钟对高血压也有降血作用，特别是Ⅲ期高血压，效果较好。 对高血压患者的血脂进行了艾炙前后的对比，结果发现足三里、悬钟二穴交替使用，艾炙后甘油三脂、脂固醇有明显下降。 4、实验证明，针刺悬钟，可使病人肌电幅度升高，从针后5分钟开始，持续30分钟。 5、悬钟配三阴交等穴，可使孕妇子宫收

缩。 临床应用： 1、枕大神经痛：杜氏治疗枕大神经痛。方法：患侧悬钟穴，进针后针尖朝向头部，针身与头部经络走向呈“十”字垂直，得气后用提插捻转手法，5-10分钟行针1次，留针30-60分钟，每日1次，3次为1疗程。效果很好。〈针炙临床杂志〉1995，11 2、落枕：谷氏、徐氏针刺悬钟穴，留针 15-30分钟，捻转针同时嘱患者活动头颈部，结果均1次治愈或明显好转。 3、偏头痛：袁氏治疗偏头痛十余年，久治不效者，取患侧悬钟，针入患者疾呼如触电，针感从针处放射到头部，疼痛顿减，施平补平泻手法，3分钟后，头痛若失，出针，十年痼疾，一针而愈，随访10年未复发。 张氏报道1例头痛十余年，曾取它穴针刺，每日1次，留针30分钟。每次针后4-5小时头痛又作，治疗10余次，无明显进展，乃试取双侧绝骨艾炙30分钟，当即疼痛大减，5次治愈。

4、脊髓炎：刘氏治疗脊髓炎取悬钟，配阴阳陵泉、关元、中极，捻转补法，每日1次。20天而愈。 悬钟主治： 1、筋骨病：颈项强，四肢关节酸痛，半身不遂，筋骨挛痛，脚气，跟骨痛，附骨疽 2、胸胁疾：瘰疬、腑肿、心腹胀满、胸胁疼痛 3、其他：头晕、失眠、记忆减退、耳鸣耳聋、高血压 4、我用中渚穴治疗落枕效果也很好。

落枕了怎么办-8个民间疗法治落枕

落枕了怎么办-8个民间疗法治落枕 https://www.wendangku.net/doc/9c16517557.html, 黎老师落枕丹落枕30分钟治愈 落枕又称“颈部软组织急性损伤”。多因睡眠姿势不正或枕头过高、过低、过硬所致，也有少数患者是因风寒侵袭，使得颈部经络不畅、气血阻滞所致。这里介绍8个民间治疗落枕的疗法： （一）中草药内服疗法： 葛根、赤芍各 12 克，麻黄 6 克，桂枝 10 克，甘草 4 克，生姜 3 片，大枣 3 枚，水煎分 2 次服。每日 1 剂。 （二）刺灸疗法： 刺大椎、风池、天柱、外关、肩外俞、绝骨等穴，并可加灸。每次 5 穴，每日 1 次，交替针刺。

（三）按摩疗法： 让患者正坐于方凳上，医者立在病人背后，先用双手从颈后起，分别向两肩及背部轻抚几遍，使颈部肌肉放松，再按压、拿揉肩井、风池、大椎、身柱等穴各 30 下，最后在颈部涂红花油或风油精（市售药），用烤热的木梳背沿患侧斜方肌及胸锁乳突肌自上而下梳熨 30 下，以疏通经络、调畅气血。 （四）拔罐疗法： 先在颈、肩、背部找出二三个压痛点，在压痛点上用三棱针划痕，然后拔火罐，待出血少许即起罐。

（五）耳穴压豆疗法： 取耳穴颈、神门穴及耳部敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用 0.8 x 0.8 厘米伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压 3 次，每次 2 分钟。 （六）外敷疗法： 用大黄 150 克，蒲公英、木瓜各 60 克，桅子、?虫各 30 克，乳香、没药各 15 克，共研细末，用凡士林调敷患处。适用于肿痛较重者。 （七）抚摸疗法： 让患者正坐，术者立于一侧，先用双手从患者头顶分别向左右抚摸，到耳尖为止，再用双手从两鬓角向后抚摸，到耳尖为止，然后用双手从两耳尖开始，沿耳前向颌角方向抚摸，最后用双手从两太阳穴开始，沿耳尖、耳后、颈部方向抚摸，到冈上肌为止。抚摸时手法要轻软柔和，遇到痛点时，轻揉按压 10 余下，以增强效果。

正骨如何治疗落枕

落枕是指由于睡觉姿势不良或枕头高低不当，致使头颈部肌肉较长时间处于某一固定的姿势，使得颈部部分肌肉受到牵拉，导致颈项部肌肉痉挛，出现以疼痛、活动受限、颈部僵直为主要症状的一种病症。 本病是颈部常见病症，轻者数日可自愈，重者疼痛严重延续数周不愈。长期反复的落枕，可发展为颈椎病。 落枕的病因病理 1.睡觉姿势不良或枕头高低不适颈项部处于过伸或过屈状态，导致颈部胸锁乳突肌、斜方肌等肌肉的某一侧长时间处于高张力状态而引起损伤，肌肉缺血痉挛、僵直，引起疼痛，活动受限。 2.急性扭伤突然转头或扛抬重物可使颈部肌肉及软组织急性损伤，引起颈部疼痛。 3.外感风寒睡眠时颈肩部暴露于外，感受风寒之邪，致使颈部肌肉收缩，局部血液循环受阻，经络不通，发生拘急疼痛。

临床表现 1.晨起后颈部剧烈疼痛，颈部活动时疼痛加重，疼痛可在一侧或两侧，严重者可放射头至上肢。 2.颈部活动明显受限，颈项相对固定在某一体位，各方向活动均受牵制。当需转动颈部时，常需借助身体代偿来转动，以减少颈部活动，缓解症状。 落枕的诊断要点

1.颈项部肌肉疼痛紧张，常可触及胸锁乳突肌、斜方肌或肩胛提肌痉挛。 2.颈项部受累肌肉有明显压痛。 3.可触及棘突偏移或有棘突间隙的改变。 4.被动运动项部可诱发疼痛或疼痛加重。 正骨治疗 1.活血舒筋患者取坐位。医师在其身后，先以?、一指禅推法作用于患侧颈项部及肩部，反复3~5遍，同时配合颈项部屈伸和侧屈等运动 2.穴位放松以拇指按揉法作用于风池、天柱、肩井、肩中俞、天宗、落枕、阿是穴等穴位，每穴一分钟。 3.温经通络以拿法拿颈项部及风池、颈夹肌、肩井等穴位，同时配合颈项屈伸运动，约3分钟。 4.解挛止痛以弹拨法作用于颈肩痉挛肌肉，以压痛点为重点，约3分钟。 5.正骨复位如患者伴有横突旋转或棘突偏歪等情况，可施以颈椎旋转定位手法等整复。 治疗后的功能锻炼 待患者疼痛减轻后，可适当进行颈项部的功能锻炼。其大概方法是做颈部的前屈、后伸、侧屈、旋转等活动，每个方向5~10次，活动的速度不宜过快，活动幅度可由小逐渐加大，每日早晚各一次，每次在10分钟以内。 注意事项 1.对于疼痛较甚，颈项不敢转动者，可先按揉患侧天宗、阿是穴2~3分钟，同时让患者轻微转动颈项，疼痛减轻后再按上述手法治疗。 2.急性疼痛时应选用颈围制动或卧床休息，治疗时可配合适度的颈椎牵引。颈部肌肉损伤的早期可用冷敷减轻局部反应，后期局部可配合热敷以促进炎症消退。 3.避免长时间单一姿势伏案工作。卧枕以舒适为宜，并保持良好睡姿。经常发生落枕的患者，睡卧时垫枕要适当，并注意颈部的保暖，尽早采取有效措施治疗，避免病情加重或演变成颈椎病。

落枕怎么办 简单快速的有效方法

落枕了怎么自我调理 落枕看起来不是什么大问题，但是却让人很难受，容易落枕的人一定要学会落枕紧急处理方法，不要一落枕就热敷，应该先冷敷，等疼痛缓解的时候再进行热敷，脖子疼痛可以做做保健操，日常生活中要懂得自我保健。 落枕怎么办 第一、冷敷 如果局部疼痛、僵硬严重，或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。 第二、热敷 等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。 第三、自我按摩“落枕穴” 中医针灸当中，有个“落枕穴”，在手背侧，第2、第3掌骨之间，指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴，可以左右手交替自我按摩。要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟；在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松驰，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。 预防落枕，可睡前涂少许颈肩松按摩膏于颈部，即可达到活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的功效。还可制作一个高低软硬适宜的“中药”枕头。在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。另外，平日要注意颈部保健，如久坐工作的人，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。久处冷气空调 防治脖子痛的简易保健操

1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行。 2、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。 3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。 4、以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2-3分钟。 5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛，预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。 落枕日常保健 1、要选择适当高度、软硬适中的枕头。睡前涂少许颈肩松按摩膏于颈部，即可达到活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的功效 2、容易落枕的人应矫正睡姿，改为仰睡且枕头要平置于头部枕骨的下方，避免颈部直接吹风。 3、平时要做颈肩部的柔软操，补充钙质，避免坐著或在行进中的车上睡觉。 4、如果忽然觉得僵痛，就必须先冰敷处理，这表示肌腱有急性发炎的现象。 5、居家或工作中感到颈部逐渐酸痛，切记不要马上用力揉按，否则会让肌腱更僵硬疼痛，最好先用热敷处理。 6、平时少吃冷饮、冰品，或油腻燥热及刺激性的食物。 7、保持早睡早起的习惯，勿过度操劳 落枕怎么办？上面的文章为大家做出了介绍，经常落枕的人要注意自己的睡姿，选择软硬适中的枕头，平时要多动动自己的脖子。 什么是落枕

如何治疗落枕

如何治疗落枕 如何治疗落枕首先，我们要了解落枕的原因：一是肌肉拉伤扭伤，原因为睡眠时头部位置与枕头位置发生错位从而导致落枕情况发生二是外感风寒，如睡眠颈部时受寒，多发生于冬季，棉被没有改好时三是某些颈部外伤，如，白天发生颈部的肌肉拉伤也可导致落枕的发生。为了避免落枕情况的发生，我们应该采取正确的睡姿入睡，并注意日常生活中颈部关节的健康接下来，我们将讲一讲在日常生活中我们自己如何治疗落枕的方法 一：按摩病痛处这种方法适合一个人，通过多次按摩，找到疼痛点，有节奏的进行按摩，在按摩的时候可以使用万花油等活血化瘀药物 按摩的方法对情况较轻的患者效果明显，如果再经过多次按摩后仍不见效，这时就要采取另外的方法来治疗 二：采用热敷法：采用热水袋、电热手炉、热毛巾等物品热敷疼痛处，在热敷的时候要控制好温度，避免烫伤 三：帖膏药将市面上主要用于治疗关节，肌肉疼痛的膏药贴于病痛处，一般罗枕2-3天即可见效 四：针灸法：去正规的针灸店或医院针灸，可以明显缓解疼痛，有效治愈病痛 五：拔罐疗法：有条件的患者可以自行拔火罐，拔罐位置为

阿是穴，颈部压痛最显处。 六：药物法：这种情况主要用于患者情况比较复杂，在试用了以上方法后仍然不见效的情况下，在服用药物的情况下，配合以上各种疗法，有明显的治疗效果主要服用：止痛药，活血化瘀，消炎之类的药物。 落枕的简单治疗方法用热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺。热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果。 伸缩颈部缓解落枕 把头部轻轻地向上伸，动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，重复30次即可缓解落枕。 低头仰头 首先头向下，停留5秒向上慢慢地改为仰头，做低头仰头时，动作一定要缓慢，否则会让落枕的情况变得更加严重。 按摩脖子 把双手搓热，然后轻轻地在脖子疼痛的部位进行按摩，只需要轻轻地揉按几分钟直到局部发热即可。 治疗落枕的小偏方1、苹果1个，饭后食，每日1次。适用于经常反复落枕。 2、山药15克，研细末，与大米50克，加水煮粥，每日1～2次。适用于中气不足，经常感冒，落枕。 3、丝瓜1根，鸡蛋2个。丝瓜切丝，炒鸡蛋，加盐、味精。适用于落枕后颈项板滞不舒。

中医针灸治疗落枕经验总结

中医针灸治疗落枕经验总结 由于是周末的缘故，昨天就和病人约好今天七点就上班，打算处理完病人后好好休息放松一下。刚锁上诊室里的门，病房的一位主管医生带着一名落枕的病人来了。自诉昨晚落枕了，沿着风池穴到肩井穴的足少阳胆经处疼痛，仰头或者摇头时疼痛加剧。简单的处理了一下，快针，针后不留针，病人疼痛消失而去。落枕是常见的一个小病，中医针灸的治疗方式有很多种，疗效也不错。很多的人采用服用中药汤剂的方式，个人意见此病无需服用中药，到针灸科接受治疗比较好。我在针灸的临证中遇到了很多的落枕病人，还有很多的同事或者他们的家属。有些点滴的心得与体会，梳理一下，整理出来。 1.落枕穴，就是我们所说的外劳宫穴，在手掌背面二三掌骨之间，掌指关节后大约半寸的位置，寻找压痛点，针刺按揉均有效果。患者自己也可以自己按揉，疼痛也会消失大半，不用去看医生。如果压痛点不明显，可以在三四掌骨之间或者中渚穴附近寻找压痛点。有一女性病人落枕后，外劳宫穴压痛不明显，而中渚穴压痛明显，针刺后疼痛消失。 2.悬钟穴，落枕的很多病人，疼痛的部位经常会出现在足少阳胆经的巡行位置上，针刺或者按摩悬钟穴也有不错的疗效。注意，针刺时不要针刺的太深，太深了反而疗效不好，半寸足矣。沿着足少阳胆经

平刺或者斜刺亦可，手法重一些，连续行针，直到疼痛消失。 3.一种比较简便廉验的民间操作方法，但是效果也很好。把擀面杖或者啤酒瓶在火上烤一下，趁热沿着疼痛的部位由上而下滚压，力度由轻到重，以病人的耐受唯独。千万不要讲擀面杖烤的太热，以免烫伤颈部皮肤。此方法一日之内可以操作数次，有的病人一次就能痊愈，有的需要做几次才可以。 4.大料（八角），花椒，小茴香各等分，煎汤浸毛巾拧干后热敷疼痛部位，毛巾冷却后再放入热药汤中浸泡片刻。这也是一种家庭内部易于操作的治疗方法，就地取材。不要小看这三种食物作料，都是治疗痹症十分好的中药，特别是外治。注意，煎煮的时间不要太长，五分钟就可以了，煎煮的时间太长，一些挥发油就挥发了，疗效会打折扣。还有，毛巾不要拧的太干，最好准备两条毛巾交替使用。 5.后溪穴和束骨穴，我的导师高树中教授在《一针疗法》中论述的很详细，可以参看。 6.个人特殊针灸治疗方法：中指背面，第二之间关节处针刺，平刺，向心方向，疗效立竿见影。如有瘀斑或者小静脉，点刺放血更好，或者用梅花针叩刺出血，或者用测血糖采血针快速点刺。落枕的治疗方法很多，有些病人可以自行处理，简便廉验，勿须花钱。我一直有个信念，那就是花最少的钱治疗好疾病才是高手，甚至不花钱能把疾病调理好才是中医的最高境界，如同不战而屈人之兵才是兵家的最高境界一样。可惜这是一个以经济建设为中心