本人的站桩体验

本人的站桩体验

(buqiang)

意拳站桩疗法，不过芗斋先生倡导的几个姿势而已，任选其一，努力站桩，就可收效。至于意念，由上而下，三线放松，进而整体放松，进而“似笑非笑，似尿非尿”，一个“松”字，可练百日。有病治病，无病强身，当为真谛。

直至站桩疗法精髓时，才彻悟芗斋先生之养生桩法的神效。初次练功，10分钟就神清气爽；以后进而坚持到半小时，全身发热，飘飘然；以后可练到40分钟，就不在增加时间，每日就两次，就练2小时，自感无过或不及，功力提高很快。

续我的站桩体验：一人之言，贻笑大方

站桩:无副作用,不必完全入静,不用人为调呼吸,不论室内外,空气新鲜,环境安静,站立

不动,尤如树桩,自然呼吸,全身保持松而不懈,紧而不僵,即可.气功态:头正,颈直,鼻对脐.凝神定意，万念皆空。

余80年代后期，在浙江大学求学，同学中有好气功者，一日，约我等2、3人去拜望空松功胡美成老先生，听同学介绍，胡老先生年轻时曾是国民党军队的某军军长，建国前期顺应时势，免生灵涂炭而率部起义。此时在浙江省政府参议室任职。胡老满头银丝，目光炯炯，面色圆润，一看就是修行之人。胡老传空松功:1.心法--默念:身如垂柳;心似寒冰;万念皆空;不知有身;

空之又空;一片混沌.2.身法--印堂,人中,两肩放松.3.息法--心息相依,息而忘息.

后来，同学几人无人持之。因那时学校里空劲气功、中华养生益智功、形神桩风头正健，纷纷转而习之。现在看来，历10年社会经历，重温胡老之空松功，与芗斋先生的养生桩凝神站立以定神思，是如同出一辙。王安平的中华浑圆功到叶芳扬的中国道家虚灵功,至多不过神秀偈云：

“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，莫使惹尘埃。”的境界。而芗斋先生与胡美成先生，其功下手已在偈云：“菩提本无树，明镜亦非台；本来无一物，何处惹尘埃！”之境也。

王芗斋先生寿命只有70多岁，与其是拳术家，比武好胜，发力技击有关。余90年代初，在北京天坛公园求拜秘静克老师，也是养生桩,讲究凝神定意，练起来简单方便疗效好，她现在应已90多了吧！