读书笔记包括什么
读书笔记包括什么
【篇一：读书笔记内容】
写读书笔记应该包括以下内容：
一.书名（或文章名），作者（有必要的话再加上朝代）
二.阅读内容（要摘抄，节选一段也可以）
三.阅读心得（感受想法，不用太多，三四百字足够）
四.星级（给这本书标上星级，表明重要程度）或者包括以下内容：
1、让你映象深刻的句子。
2、对一些必
要的事件(历史、传记类)条例记录。
3、对整本书所发生的故事情结加以概括。
4、人物形象。读书笔记，是指人们在阅读书籍或文章时，遇到值得
记录的东西和自己的心得、体会，
随时随地把它写下来的一种文体。古人有条著名的读书治学经验，
叫做读书要做到：眼到、
口到、心到、手到。这“手到”就是读书笔记。读完一篇文章或一本
书后，应根据不同情况，
写好读书笔记。常用的形式有：
（一）提纲式。以记住书的主要内容为目的。通过编写内容提纲，
明确主要和次要的内
容。
（二）摘录式。主要是为了积累词汇、句子。可以摘录优美的词语，精彩的句子、段落、
供日后熟读、背诵和运用。
（三）仿写式。为了能做到学以致用，可模仿所摘录的精彩句子，
段落进行仿写，达到
学会运用。
（四）评论式。主要是对读物中的人物、事件加以评论，以肯定其
思想艺术价值如何。
可分为书名、主要内容、评论意见。
（五）心得式。为了记下自己感受最深的内容，记下读了什么书，
书中哪些内容自己教
育最深，联系实际写出自己的感受。即随感。
（六）存疑式。主要是记录读书中遇到的疑难问题，边读边记，以
后再分别进行询问请
教，达到弄懂的目的。
（七）简缩式。为了记住故事梗概、读了一篇较长文章后，可抓住
主要内容，把它缩写
成短文。
不管写怎样的笔记，首先要读懂文章，这是基础。写读后感一般要
先把文章主要内容做
一个概括，然后根据自己选择的角度进行评论，或者评语言，或者
评人物，只要是自己的看
法即可。就这么说吧，成功的笔记有这样的作用：翻一遍笔记，可
以在很短的时间内把书中的全
部内容温习一遍。这本书就对你没多大用途了，你只需要笔记。事
写读书笔记应该包括以下内容：
一.书名（或文章名），作者（有必要的话再加上朝代）
二.阅读内容（要摘抄，节选一段也可以）
三.阅读心得（感受想法，不用太多，三四百字足够）
四.星级（给这本书标上星级，表明重要程度）或者包括以下内容：
1、让你映象深刻的句子。
2、对一些必要的事件(历史、传记类)条例记录。
3、对整本书所发生的故事情结加以概括。
4、人物形象。读书笔记，是指人们在阅读书籍或文章时，遇到值得
记录的东西和自己的心得、体会，
随时随地把它写下来的一种文体。古人有条著名的读书治学经验，
叫做读书要做到：眼到、
口到、心到、手到。这“手到”就是读书笔记。读完一篇文章或一本
书后，应根据不同情况，
写好读书笔记。常用的形式有：
（一）提纲式。以记住书的主要内容为目的。通过编写内容提纲，
明确主要和次要的内
容。
（二）摘录式。主要是为了积累词汇、句子。可以摘录优美的词语，精彩的句子、段落、
供日后熟读、背诵和运用。
（三）仿写式。为了能做到学以致用，可模仿所摘录的精彩句子，段落进行仿写，达到
学会运用。
（四）评论式。主要是对读物中的人物、事件加以评论，以肯定其思想艺术价值如何。
可分为书名、主要内容、评论意见。
（五）心得式。为了记下自己感受最深的内容，记下读了什么书，书中哪些内容自己教
育最深，联系实际写出自己的感受。即随感。
（六）存疑式。主要是记录读书中遇到的疑难问题，边读边记，以后再分别进行询问请
教，达到弄懂的目的。
（七）简缩式。为了记住故事梗概、读了一篇较长文章后，可抓住主要内容，把它缩写
成短文。
不管写怎样的笔记，首先要读懂文章，这是基础。写读后感一般要先把文章主要内容做
一个概括，然后根据自己选择的角度进行评论，或者评语言，或者评人物，只要是自己的看
法即可。就这么说吧，成功的笔记有这样的作用：翻一遍笔记，可以在很短的时间内把书中的全
部内容温习一遍。这本书就对你没多大用途了，你只需要笔记。事实上，笔记是给自己看的，
不是应付他人，养成个读书并作笔记的习惯，终身受益。篇二：读书笔记的三种常用方式读书笔记的三种常用方式读书笔记一般分为摘录、提纲、批注、心得几种，格式及写法并不艰深，心得笔记中的
读后感有点麻烦，但只要懂得论点、论据和论证这三要素的关系，就会轻松拿下，因为读后
感不过就是一种议论文而已。读书笔记，是指人们在阅读书籍或文章时，遇到值得记录的东西和自己的心得、体会，
随时随地把它写下来的一种文体。古人有条着名的读书治学经验，叫做读书要做到：眼到、
口到、心到、手到。这“手到”就是读书笔记。读完一篇文章或一本书后，应根据不同情况，
写好读书笔记。常用的形式有：
1、摘要式读书笔记
摘要式读书笔记，是在读书时把与自己学习、工作、研究的问题有
关的语句、段落等按
原文准确无误地抄录下来。摘录原文后要注明出处，包括题目、作者、出版单位、出版日期，
页码等，便于引用和核实。摘录要有选择，以是否有用作为摘录的
标准。摘录式笔记可分为：
（1）索引读书笔记
索引读书笔记是只记录文章的题目、出处的笔记。如书刊篇目名、
编着者、出版年月日、
藏书处。如果是书，要记册、章、节，如果是期刊，要记期号，报
纸要记年月日和版面，以
（2）抄录原文读书笔记抄录原文读书笔记就是照抄书刊文献中与自己学习、研究有关的精彩语句、段落等作为
日后应用的原始材料。摘抄原文要写上分类题目，在引文后面注明
出处。
2、评注式读书笔记
评注式读书笔记不单是摘录，而且要把自己对读物内容的主要观点、材料的看法写出来，
其中自然也包括表达出笔记作者的感情。评注式笔记有时对摘录的
要点做概括的说明。评注
式笔记有下列几种：
（1）书头批注
书头批注，是一种最简易的读书笔记作法。就是在读书的时候，把
书中重要的地方和自
己体会最深的地方，用笔在字句旁边的空白处打上个符号，或者在
空白处加批注，或者是折
页、夹纸条作记号等等。这种笔记方法不但对书中的内容可以加深
理解，也为日后查找提供
了方便。
（2）提纲提纲是用纲要的形式把一本书或一篇文章的论点、论据
提纲挚领地叙述出来。提纲可按
原文的章节、段落层次，把主要的内容扼要地写出来。提纲读书笔
记可以采用原文的语句和
自己的语言相结合的方式来写。
（3）提要
提要和提纲不同。提纲是逐段写出来的要点，提要是综合全文写出
要点。提要可以完全
用自己的语言扼要地写出读物的内容。提要除客观叙述读物内容外，带有一些评述的性质。另一种提要，是对一篇文章或一本书的内容
梗概作简要的说明。
（4）评注读书笔记
评注读书笔记，是读完读物后对它的得失加以评论，或对疑难之点
加以注释，这样的读
书笔记叫作评注笔记。例如鲁迅读《蕙櫋杂志》中的一段：清严无
照《蕙櫋杂志》：西湖有严
嵩和鄂王《满江红》词石刻，甚宏壮。词即慷慨，书亦瘦劲可观，
末题华盖大学士。后人磨
去姓名，改题夏言。虽属可笔，然亦足以惩奸矣。案：严嵩篇和岳
飞词，有如是作为，后人留词改名，有如是自欺，严先生以为可笔
而又
（5）补充原文读书笔记补充原文的读书笔记，是在读完原书或文章之后，感到有不满足的地方进行补充。需要
注意的是补充原文不是随意地加以补充，而是要围绕中心思想加以
引申或发挥。
3、心得式读书笔记
心得式读书笔记，是在读书之后写出自己的认识、感想、体会和得
到的启发与收获的一
种笔记。它有如下几种：
（1）札记
札记也叫札记，是读书时把摘记的要点和心得结合起来写成的。这
种札记的形式是灵活
多样的。可长可短。
（2）心得
心得笔记也叫读后感。读书后把自己的体会、感想、收获写出来。
这些读书笔记，可以
写读书时的心得体会，也可以写对原文的某些论点的发挥或提出批评、商榷的意见。写这种
笔记，一般是以自己的语言为主，也可适当地引用原文。
（3）综合读书笔记
综合读书笔记是读了几本或几篇论述同一问题的书文后，抓住中心
评论它们的观点、见
解，提出自己看法的笔记。上述三种类型的读书笔记，不论采用哪
一种类型，目是都是为学习、工作、科学研究和
写作服务。作笔记时开始可采用摘要式，以后读书多了，有了比较，产生了看法，就可以写
译注式，至于心得式是更进一步了，它是属于科学研究的范畴。篇三：读书笔记的种类及写
法
读书笔记的种类及写法
一、读书笔记种类
读书笔记种类很多，一般分为四大类。
1、摘要式。即将书中或文章中一些重要观点、精彩警辟语句，有
用数据和材料摘抄下来，目的是积
累各种资料，为科研、教学、学习和工作作好准备。可按原书或原
文系统摘录；也可摘录重
要论点和段落；还可摘录重要数字。
2、评注式。评注式笔记不单摘录，还要写出自己对这些要点的看
法和评价。常用方法有书头批注。
即在书中重要地方用笔打上符号或在空白处加批注、折页作记号；
也可用提纲方法把书和文
章论点或主要论据扼要记叙下来；还可用摘要式综合全文要点、记
下主要内容；读完全书或
全文对得失加以评论也是一种方法。
3、心得式。即读后感。是读书或读文章后写出的自己的认识、感想、体会和启发。常用方法有：札
记，也叫札记，是摘记要点与心得结合的产物；心得，也叫读后感。将读书体会、感想、收
获写出来；综合观点、见解，提出自己看法并记录下来，也是很好
的读书方法。
4、记载式。
（1）笔记本。成册笔记本可用来抄原文、写提纲、记心得、写综述。长处是便于保存，缺点是不便分
类，但可按类单独成册。
（2）活页本。可用来记各种各样笔记。便于分类，节约纸张和日后查阅。
（3）卡片。好处便于分类，可按目排列，便于灵活调动又节省纸张，但篇幅小，内容不宜长。
（4）剪报。把报纸和有用资料剪下来，长文章可贴在笔记本或活
页本上，短小材料可贴在卡片上。剪报材料可加评注，也可分类张贴，要注明出处，以便使用。
（5）全文复印。重要读书材料，为保持完整性，可全文复印编目
分类留用
二、写读书笔记的方法：读书笔记，是指人们在阅读书籍或文章时，遇到值得记录的东西和自己的心得、体会，
随时随地把它写下来的一种文体。古人有条著名的读书治学经验，
叫做读书要做到：眼到、
口到、心到、手到。这“手到”就是读书笔记。读完一篇文章或一本
书后，应根据不同情况，
写好读书笔记。常用的形式有：
1、摘要式读书笔记摘要式读书笔记，是在读书时把与自己学习、
工作、研究的问题有关的语句、段落等按
原文准确无误地抄录下来。摘录原文后要注明出处，包括题目、作者、出版单位、出版日期，
页码等，便于引用和核实。摘录要有选择，以是否有用作为摘录的
标准。摘要式笔记可分为：
（1）索引读书笔记索引读书笔记是只记录文章的题目、出处的笔记。如书刊篇目名、编著者、出版年月日、
藏书处。如果是书，要记册、章、节，如果是期刊，要记期号，报
纸要记年月日和版面，以
备日后查找方便。例如：苏霍姆林斯基：《给教师的一百条建议》（2）抄录原文读书笔记抄录原文读书笔记就是照抄书刊文献中与
自己学习、研究有关的精彩语句、段落等作为
日后应用的原始材料。摘抄原文要写上分类题目，在引文后面注明
出处。
2、评注式读书笔记
评注式读书笔记不单是摘录，而且要把自己对读物内容的主要观点、材料的看法写出来，
其中自然也包括表达出笔记作者的感情。评注式笔记有时对摘录的
要点做概括的说明。评注
式笔记有下列几种：
（1）书头批注书头批注，是一种最简易的读书笔记作法。就是在读书的时候，把书中重要的地方和自
己体会最深的地方，用笔在字句旁边的空白处打上个符号，或者在
空白处加批注，或者是折
页、夹纸条作记号等等。这种笔记方法不但对书中的内容可以加深
理解，也为日后查找提供
了方便。
（2）提纲提纲是用纲要的形式把一本书或一篇文章的论点、论据
提纲挚领地叙述出来。提纲可按
原文的章节、段落层次，把主要的内容扼要地写出来。提纲读书笔
记可以采用原文的语句和
自己的语言相结合的方式来写。
（3）提要提要和提纲不同。提纲是逐段写出来的要点，提要是综
合全文写出要点。提要可以完全
用自己的语言扼要地写出读物的内容。提要除客观叙述读物内容外，带有一些评述的性质。
另一种提要，是对一篇文章或一本书的内容梗概作简要的说明。（4）评注读书笔记评注读书笔记，是读完读物后对它的得失加以
评论，或对疑难之点加以注释，这样的读
书笔记叫作评注笔记。
（5）补充原文读书笔记补充原文的读书笔记，是在读完原书或文
章之后，感到有不满足的地方进行补充。需要
注意的是补充原文不是随意地加以补充，而是要围绕中心思想加以
引申或发挥。
3、心得式读书笔记心得式读书笔记，是在读书之后写出自己的认识、感想、体会和得到的启发与收获的一
种笔记。它有如下几种：
（1）札记札记也叫札记，是读书时把摘记的要点和心得结合起来
写成的。这种札记的形式是灵活
多样的。可长可短。
（2）心得心得笔记也叫读后感。读书后把自己的体会、感想、收
获写出来。这些读书笔记，可以
写读书时的心得体会，也可以写对原文的某些论点的发挥或提出批评、商榷的意见。写这种
笔记，一般是以自己的语言为主，也可适当地引用原文。
（3）综合读书笔记综合读书笔记是读了几本或几篇论述同一问题
的书文后，抓住中心评论它们的观点、见
解，提出自己看法的笔记。上述三种类型的读书笔记，不论采用哪一种类型，目是都是为学习、工作、科学研究和
写作服务。写读书笔记，不仅能提高阅读书的效率，而且能提高科
学研究和写作能力，激发
了人们的探索欲。篇四：读书笔记的几种写法读书笔记的几种写法一、摘录式。读书时，把书报上精彩的、有意义的、富有哲理的语句、重要的片断摘抄
下来。摘录时要注意，不能全抄，而要把书中的优美词语按人物类、景物类、状物类、警句
类等摘抄下来。日积月累，积少成多，积沙成塔,集腋成裘，写作文
需要时，就可以从“词语
仓库”里搬出来，参考使用。在摘录时，要注意写清楚摘选自哪一篇
文章，哪一部书，即注
明出处。
【篇二：读书笔记的形式及格式】
读书笔记的形式及格式
读书笔记的种类很多，一般说来，可分为四大类：一是摘录式，二
是提纲式，三是评论式，四是心得式。四大类又分若干种，每一种
在写法上有所不同。
(一)摘录式
摘录式是阅读活动中收集资料日寸最常用的记录形式。主要是为了
以后开展科研活动时用。它要求准确无误地摘录原文的语句段落，
还要注明出处，便于引用和核实。摘录式笔记可分为：
1．索引（例如网址，可以顺利帮你找出出处）
索引笔记只记录文章的题目、出处。如书刊篇目名、编著者、出版
年月日。如果是书，要记册、章、节，出版社名称，出版年月及版次；如果是期刊，要记期号，报纸要记年月日和版面．以备查找方便。例如：
钱仓水、郝树明主编：《教师职业技能全书．文科卷》，中国人民
大学出版社，l992年9月第l版。
2．摘抄原文（用做积累）
摘抄原文就是照抄书刊文献中与自己学习、研究有关的精彩语句、段落，作为日后引用的原始材料。摘抄原文要按照原文的内容自己标上一个分类的题目，便于资料的归类和日后采用，在引文后面要注明出处。例如：
中学物理实验教学
物理教学是以实验为基础的，中学物理教材的基础知识，都是以实验为先导，逐步总结出定理、定律等规律性的知识，这是中学物理教学的重要方法，不能忽视。今后中学物理实验教学应包括三方面的内容：一是基本仪器的使用，二是根据实验原理和选用实验器材来进行物理实验，三是正确分析和处理有关的实验数据，从中得出或验证相应的规律。王泉根：必须加强物理实验课教学)，山西教育1 981年第10期。
3．观点摘要
观点摘要是在理解原文的基础上，将原文的主要观点、结论摘要或写出，报刊杂志上的“论点摘编即属此种。它同样也要写明作者、刊物、出版等情况。例如：
在数学教学中培养学生解题能力
解题能力包括实际运算能力、空间想象能力、抽象概括能力、逻辑推理能力四个部分。实际运算能力又可分为两部分：一是对具体数字进行运算的能力；二是对代数式和三角式进行恒等变形的能力。空间想象能力主要通过几何题目和三角应用题得到锻炼。
抽象概括能力主要包括：1．将实际问题抽象成数学问题的能力；2．从具体的数字运算过渡到抽象的式的运算。
逻辑推理能力大致可分为条理性和灵活性两个方面．其中以庆理性为关键，同时也要注意锻炼思维的灵活性。
蒋明文：数学函授研究1 987年第2期。
(二)提纲式
提纲式笔记是用纲要的形式把书或文章的论点或主要论据，提纲挈领地记录下来，或是按原文的章节、段落层次，把主要内容扼要地写出来。提纲式笔记可分为提纲和提要两种：
1．提纲
提纲笔记要忠于原书或原文的框架体例或段落层次，对原书或全文作轮廓式的勾勒。它可以用原文的语句，也可以将自己的语言与之相结合来写。例如：
《怎样写好教案》
(北京八十中林镜仁，杨善禄主编：《中学生物教师教学基本功讲座，北京师范学院出版社l 991年9月版)
一、要充分认识写好教案对教学的重要意义
二、一份教案包括哪些内容和教学环节
(一)确定教学目的
(二)确定教学重点，找准难点
(三)教学过程
1．组织教学 2．复习旧知识
3．传授新知识 4．巩固新知识
5．布置作业
三、教案的形式和编写教案应该注意的问题
(一)文字式教案
(二)表格式教案
(三)程序式教案
2．提要
提要与提纲不同。提纲是逐段写出要点；提要是综合全文写出要点。提要可以完全用自己的语言扼要地写出读物的内容，除客观叙述读
物内容外，还可带有一些评述的色彩。例如：‘岷江流域工业污染区
对土壤动物的影响
岷江流域是我国有色金属矿藏丰富的地区，在开采和冶炼过程中排
放大量“三废的物质，污染情况十分严重。本课题研究内容包括：1．污染物的分布与土壤动物本底研究；2．土壤污染程度与土壤动
物群落结构、时空变化关系的研究；3．污染区与排污染区的土壤动
物比较研究；4．重金属有毒元素在土壤中和
动物体内富集规律研究；5．重金属污染对土壤动物同工酶活性和呼
吸代谢影响的研究；6．大型土壤动物毒性毒理研究。
(三)评论式
评论式笔记不单是摘录，而且要把自己对读物内容的主要观点、材
料的看法写出来。其中还可表达出笔记作者的感情。评论式笔记有
下列几种：
1．书头批注
书头批注是一种最简易的笔记作法。就是在读书时，把书中重要的
地方或自己体会最深的地方，用笔在字句旁边的空白处打上个符号，或者在空白处加批注。如毛泽东在读伦理学原理一书时，用朱墨两
种色笔在书中作了不少的圈圈点点，遇到他认为观点正确、文字优
美的地方，就批上“此论颇精”、“此言甚合
这种笔记方法只能在自己的书上用，这是应当注意的。
2．评注
评注笔记，是读完读物后对它的得失加以评论，或对疑难之点加以
注解。例如顾维桢(捕风提影说思维中的一段文字：
哥德尔的不完整定理。是数学史里的一个里程碑。原来在严谨的数
学堡垒之中，竞有一大漏洞，而且这漏洞是无可填的。本来严谨的
数学架构，以少数的公理为基础，以明确的推演为方法，导出七层
宝塔似备辉煌威果来，真是美不胜收。而且高妙的数学架构，严谨
之外，兼具普及性：貌似不同的事物，透过抽象表达，往往可以归
纳在同一种数学描述范围之内，看来真是放诸四海而皆；隹了。哥
德尔却证明，凡是普及性高的正式逻辑系统，其中必有某
些命题，是无法以这系统的逻辑去辨别其是非的。这毛病多半出在“只缘身在此山中”。
(四)心得式
心得式笔记，是在读书之后写出自己的认识、感想、体会和得到的
启发与收获的一种笔记。它有如下几种：
1．札记
姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。
??大名鼎鼎的欧阳修对它提出过少见多怪的错误指责。他在《六一
诗话中说：唐人有云：“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船c”说者亦云：句对佳矣，其如三更不是打钟时!
欧阳修的“说者亦云”，事实上就是他自己的议论，不过不愿明言罢了。
夜半三更和尚庙里有没有敲钟的呢?苏州的寒山寺在唐朝时敲不敲半夜钟呢?这问题构成了张继诗句应否修改的焦点。
人们经过几番调查研究之后发现：半夜三更并非所有的和尚庙都不
打钟，姑苏的寺庙在唐代是要敲分夜钟的。欧阳修说法不合乎事实。近在六朝，就有庙宇半夜鸣钟的记载。
至于姑苏寺庙夜半敲钟的记载见诸(石林诗话》。作者南宋人叶梦得，论诗推崇王安石，对欧阳修、苏轼都有所不满。他长期居住姑苏，
最熟悉那里的情况，他批评欧阳修说：盖公未尝至吴中，今吴中山
寺实以夜半打钟。??(唐诗纪事卷二十五日：此地(指姑苏)有夜半钟，谓之无常钟，(张)继志其异耳。欧公以为语病，非也
(潘述羊写作掌故杂谈)，四川人民出版社l983年版。)
2．读后感
读后感又称读书心得。读者把自己读书后的体会、感想、收获写出来。读后感重“感，它可以是从书中领悟出来的真切的道理或精湛的
思想，可以是受书中内容启发而引起的思考与联想。可以是因读书
而激发出来的决心和理想，也可以是因读书而引起的对社会上某些
现象的感触和评论。
好的读后感已成为报刊上常见的文章样式。写读后感．要注意以下
几点：
首先，应该是从读书(包括报刊)中引起的“感，离开了书，就成了别
的文体。因此，读后感通常在开篇时即要表明“感是从读什么书报而来，同时，还要载明材料出处。其次，最好是一则读后感谈一个问题；如果内容多，感想多．可以写成几则，不要混在一起。读后感
一定要中心明确，主旨集中。不管感想多么复杂，联想多么丰富，
都围绕读物来引发，防止节外生枝。
最后，一个故事、一句话、一个数据、一段议论等等，不论材料大
小都可引发读后感。但是决不能肢解原文，歪曲原意，也不要把自
己的感想或增添的材料与作者的原文混杂在一起。概括原文要准确，引用原文要忠实。
【篇三：读书笔记】
不抱怨的世界读后感（篇2）
今年暑假翻看了美国作家威尔鲍温的《不抱怨的世界》，在细读了
以后，真正理会了其中的道理。也许有人会说，不抱怨如何让人发泄，长期不抱怨会不会得病。其实不抱怨是人生的一种境界，是一
种放下挫折和不满去寻找和追求新目标的一种衔接方式。真正的做
到不抱怨，再加上努力和拼搏，你的事业会更加成功，你的人生会
更加美好。
在现实生活中，在我们渴望寻找人生幸福和快乐之时，我们每个人
都难免要遭遇很多挫折和失败或不尽如人意的事情。每当这时，有
些人便不能正确对待，产生不满，引发很多牢骚和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命运、怨同事、怨领导…… 其实抱怨的最大受害者是
自己。抱怨虽然没有明显的恶果，但一种心怀感恩、宽容大度的态
度却给我们带来另外一种人生，如果做到这一点我们的人生会更加
快乐。不抱怨需要一个过程，加入“不抱怨”活动，戴上紫手环，让
快乐代替抱怨，关闭那扇抱怨之门。
细细想想，人生真正值得抱怨的理由真的很少，但人都不想抱怨，
可都禁不住的报怨。也许经过了众多挫折和困苦之后，人们需要更
多的抱怨，可是抱怨又有什么用处，又能解决什么问题？长期抱怨
之后，也许有一天我们会真正成为现代的“祥林嫂”。我们要学会更
多的放弃，放弃过去的挫折带给我们的伤害和痛楚，我们要对未来
充满信心，为自己寻找更多的前进的借口。
在工作中，我们更应该放弃抱怨。我们常常会抱怨工作环境不好，
同事之间不够和谐，工资不高等等，但当我们放弃抱怨，心怀感恩，用一颗宽容的心投入工作时，你会发现你所期待的一切又已“水到渠成”。过多的抱怨不仅不能解决问题，只能让你的心情更加不好。学
会不抱怨之后,心情会比较开朗,也会有能量去面对生活中的各种难题。书中不乏至理名言，但我却深深的记住了一句话：任何人和团队要
成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。朋友，试着加入“不抱怨”活动吧！不
要匆匆经历这个过程，这不是赛跑，而是一种过程。从带着紫手环
的那一刻起，你就在改变，你用你的意志在完成一种挑战，为自己
创造心想事成的无怨人生的挑战。放弃抱怨，相信自己！
书中写道“你会为了最微不足道的小事而感恩，就连以前觉得理所当
然的事也不例外”“活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥这
种确保健康的力量”是的，对生活怀有一颗感恩之心的人，生命会时
时得到滋润，即使遇到再大的困难，也能熬过去，喜欢抱怨的人，
即使是福至将来也会变成祸。曾经看过这样一段话：“活在感恩的世
界里：感激斥责你的人，因为他助长了你的智慧；感激绊倒你的人，因为他强化了你的能力；感激遗弃你的人，因为他教导你应该自立；感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；感激伤害你的人，因为
他磨练 1
了你的心志……”这是一种积极的心态，一种智慧的生活态度，人人
都怀有一颗如此感恩的心，那么人生一定会过得坚实而有信心！因
为感恩，我们才拥有了一个多彩的社会。
“不抱怨”行动只是一把钥匙而已，在我们忙碌的生活工作中，借助
这钥匙，开启我们对生活的不抱怨，用积极的态度去面对，成为一
个快乐的人，一个懂得感恩的人，让我们都拥有一个“纯净无暇”的
世界——不抱怨的世界！
不抱怨的世界读后感（篇3）
一篇篇的翻阅《不抱怨的世界》，这是一本很棒的心灵励志书。看
了这本书后心灵受到很大的触动，慢慢沉浸在书中世界时，才发现，它其实就是一面心灵的镜子。里面并没有什么大道理，只是很普通
的方式，很普通的事例，来告诉我们一种生活的态度，让我们更加
了解自己。在镜子里我们能看到自己的外表是否整洁，我们的脸上
是什么表情，是愤怒还是喜悦……而这本书就是反照内心的镜子，
让我们看到自己不能外露的内心世界，是乐观向上的，还是消极低
沉的？这些可能在表情上我们没有表露，但在言语上或多或少有抱
怨的产生。当然，有人认为抱怨是一种宣泄，一种情绪的调节方式。没有看这本书前我也是如此认为：我们把抱怨俗称“发牢骚”，认为
偶尔发发牢骚有助于自己内心平衡的调节，有助于摆脱心灵的阴影，但当我看完这本书后，我才知道原来抱怨是一种流行病，你的抱怨
会唤起他人的共鸣，让抱怨成为一种传递的心灵疾病，不但不能找
到解决的方法，还可能让你因为抱怨的快感而升级抱怨的程度，最
终又可能导致不可收拾的结果。书中主人公的狗被车撞了后，就差
点让他自己成为了愤怒及抱怨的奴隶，是理智让主人公在抱怨的行
为中停了下来，没有让事情更糟糕，而理智就是内心世界对自己行
为的理性剖析与理解，而这一切都是“不抱怨”所能给予我们做到的。在书中我看到了也有很多人和我一样，突然发现自己是一个有如此
多抱怨的人，心中多了些不安，可是书中的一句话让我顿然醒悟：“诚实面对情绪，安于自己的不安，对发现自己的不足不必惊慌，既
然已经产生了，就应该诚实勇敢的面对它；就应该去想办法结束它，也才能最终安于自己的不安”。书中就是要求我们勇于剖析自己、找
出不足、勇于改变自己。由少说到学会沉默，再到安于不会沉默，
再到安于不说的状态，最后就能真正拥有“不抱怨的世界”。当我们
没有了抱怨，我们的心理就只剩下快乐，当人人都抛弃了抱怨，那
这个世界就肯定更加和谐。
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