怀孕40周完美方案
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怀孕40周完 美 方 案
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Contents 第10周 喜怒无常 (66)
应对各种不良情绪 (67)
●小贴士??孕期好心情4招
舒缓压力 (69)
第11周 草莓那么大了 ...............71头发养护 (72)
指甲保养 (73)
口腔护理 (74)
第12周 孕早期要结束了 ............75第一次Ｂ超检查 (76)
补充铁剂 (76)
补充钙剂 (76)
●小贴士??关于维生素D
“吃”出健康宝宝 (78)
预防便秘 (80)
第13周 孕中期开始了 ……………81孕4月专家提示（第13?16周）
孕中期饮食指导(第4～7月) (83)
●小贴士??食物过敏危害大
营养菜单——孕中期 (85)
第14周 胃口大开 .....................90性生活 (91)
●小贴士??让自己更性感
头痛怎么办 (93)
预防痔疮 (94)
预防尿失禁 (95)
第15周 开始留心体重 ...............96体重增加多少 (97)
●小贴士??不可强行减肥
怀孕40周完 美 方 案
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Contents 第21周 做做胎教吧 (135)
孕6月专家提示（第21?24周）
爱抚胎宝宝 (136)
●小贴士??听胎心
和胎宝宝做游戏 (138)
第22周 胎动更频繁 ..................139安全运动 (140)
●小贴士??运动量监控法
分娩运动 (142)
第23周 宝宝超过1斤了 ............144孕妇胀气 (145)
头晕目眩 (146)
第24周 真正的“大肚婆” .........147注意测试胎动 (148)
●小贴士??如何把胎动数清楚？
异常胎动信号 (149)
第25周 身体越来越沉重 …………151孕７月专家提示（第25?28周）
糖筛查 (153)
下肢静脉曲张 (153)
第26周 宝宝1斤半了 ...............154妊娠水肿 (154)
营养菜单——水肿食疗 (156)
腿部抽筋 (157)
第27周 胎动像波浪一样 ............159呼吸短促 (160)
皮肤瘙痒 (161)
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怀孕40周 完 美 方 案
Contents 第28周 孕程已过三分之二 (162)
孕晚期睡眠问题 .....................163妊娠期高血压疾病 (163)
第29周 进入孕晚期 ………………165孕8月专家提示（第29?32周）
孕晚期饮食指导(第8～10月) ......166营养菜单——孕晚期 ...............168预防早产 (171)
第30周 更是“大肚婆” ............172胎位矫正 ..............................173注意活动姿势 (173)
第31周 宝宝3斤重了 ...............175腹 痛 ....................................176背 痛 ....................................177腰 痛 (178)
第32周 守候宝宝 .....................179孕晚期衣着 ...........................180节制性生活 (181)
第33周 宝宝有4斤了 ……………182孕9月专家提示（第33?36周）
产前运动操——腰、腿部运动 …183产前运动操——呼吸运动 ………184●小贴士??孕后期运动注意
第34周 给他安排点具体事 .........186丈夫要做的事 ........................187准爸爸产前培训 (188)
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