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捕俘拳图解

捕俘拳图解
捕俘拳图解

擒敌拳16动作及要领讲课教案

擒敌拳16动作及要 领

擒敌拳16动作及要领 一、直拳横踢 动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。 要求:击打迅猛连贯。 擒敌拳16动-抱腿顶摔 二、抱腿顶摔 动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。 要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。 擒敌拳16动-勾摆连击 三、勾摆连击 动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。 要求:上步勾拳连贯迅猛。 擒敌拳16动-抱臂背摔 四、抱臂背摔 动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,

两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。 要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 擒敌拳16动-侧踹勾拳 五、侧踹勾拳 动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。 要求:侧踹快,勾击狠。 擒敌拳16动-拉肘别臂 六、拉肘别臂 动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。 要求:插掌快,后拉下压猛。 擒敌拳16动-掀腿压颈 七、掀腿压颈 动作要领:身体向左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时身体右转,左手上挑与头同高,

中国侦察兵特种作战[战例]十二例

中国特种兵特种作战[战例]十二例 第7侦察大队由空军空降兵第15军侦察兵组成,1985年3月末至1986年5月末参战,是两山轮战期间第2批上战场的侦察大队,下辖3个侦察中队。同时期参战的有来自济南军区的第6侦察大队。 作战方向:1462高地——2段1号界碑,正面约63公里【猛硐】 爱头西南地区伏击捕俘战斗 1985年11月3日,原成都军区第七侦察大队131人,在爱头西南地区组织了一次伏击捕俘战斗。俘敌1名(押至我境后因失血过多死亡),毙敌19名,伤敌3名,摧毁敌营房3栋,我无一伤亡。 爱头位于我小坝子区江寨当面,距国境线1.5公里。爱头以北3公里为发隆,以南3.5公里为大丫口,分别驻有越军一个排(约20人)和公安屯(约120人)。997高地、发隆东南无名高地各驻有一个班的兵力,且工事完备。爱头有武装民兵30余人,其东侧无名高地为民兵哨所。大丫口

公安屯之敌常沿路去发隆联络事宜、购买物品,每次1至8人不等且比较麻痹。针对这一情况,我侦察队决心在爱头地区选择有利地形、设伏捕捉俘虏。 爱头地区山高坡陡,坡度50~70度,高差1200余米。中越两国以大梁子河为界,大梁子河河宽约20米,水深1~1.4米,河谷植被茂密,其余地区植被稀疏。 确实查明情况。侦察队于7月2日向小坝子、江寨派出了侦察组。在3个多月的时间里培养了数名群众情报员、并分别组织了16次国境线附近的观察,4次低近侦察。掌握了大丫口、发隆地区越军兵力部署、主要装备及爱头、空龙武装民兵情况,特别是对大丫口至发隆运动之敌途经的路线、人数、武器携带、警惕程度等主要情况做到了了如指掌。9月28日、侦察组化装成边民渗入爱头西南1117高地东北侧进行了潜伏观察和照相,查明了伏击地区地形。 拟定战斗方案。根据爱头地区的敌情、地形,侦察队制定了伏击捕俘方案:参谋赵文富带14人组成伏击组,其中王忠良带9人组织设伏,捕捉运动之敌,赵文富带4人向大丫口方向警戒,负责左翼安全。副分队长王会显带8人组成掩护组,配置在1188高地,保障伏击组右翼安全。分队

捕俘拳

捕 俘 拳 预备姿势——在听到“捕俘拳----预备”的口令后,在立正的基础上(图 01),两脚迅速并拢,同时两手握拳,两臂微弯,拳眼向里,距胯约十厘米,头向左甩,目视左方(图 02)。 图 01 图 02 一、挡击冲拳 起右脚原地猛力下踏,左脚向左侧跨出一步,在左转身的同时,左臂上挡,拳心向前,左拳从腰际旋转冲出,拳心向下,成左弓步(图 03)。 图 03

要求:踏脚时要全脚掌着地,有爆发力。 二、拧臂绊腿 (1)左拳变掌向前击右拳背,右拳收回腰际,右脚前扫(图 04);(2)左手挡抓、拧、拉于腰际,同时右脚后绊,右拳猛力旋转冲出(图 05)。 图 04 图 05 要求:前扫、后绊要协调有力,重心要稳。 三、叉掌踢裆 (1)上右脚步成右弓步,同时两拳变掌,沿小腹向上叉掌护头(图 06);(2)两拳变钩猛力向后击,同时起左脚,大腿抬平、脚尖绷直、猛力向前弹踢,迅速收回(图 07)。 图 06 图 07 要求:两大臂挟紧,猛力后钩击,猛踢快收,重心要稳。

四、下砸上挑 (1)两手变拳,左拳由上猛力下砸,与膝同高,同时左脚向前跨步,成左弓步(图 08);(2)右拳由前上挑护头,拳心向前,起右脚大腿抬平,脚绷直,头向左甩(图 09)。 图 08 图 09 要求:起身要快,重心要稳。 五、下蹲侧踹 (1)上体正直下蹲,右脚猛力下踏,两小臂上下置于胸前,左臂在上拳心向下,右臂在下拳心向上(图 10);(2)迅速起身,两拳交错外格,起左脚大腿抬平,脚尖里勾,向左猛踹,迅速收回(图 11)。 图 10 图 11 要求:踏脚要有爆发力,下蹲起身要快。

六、顺手牵羊 (1)左脚向前落地屈膝,两拳变掌起在左前方,成抓拉姿势(图 12);(2)两手向右后猛拉,同时右脚前扫(图 13)。 图 12 图 13 要求:后拉前扫要协调有力,重心要稳。 七、上步抱膝 (1)右脚向前落地同时,左手变拳,小臂上挡(图 14);(2)左转身屈膝下蹲,两手合力后抱,两掌相对,掌心向内,略低于膝,右肩前顶成右弓步(图 15)。 图 14 图 15 要求:转体合抱要协调一致。

擒敌拳1-16动分解动作

擒敌拳1-16动分解动作 擒敌拳16动-预备姿势 预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。如下图: 一、直拳横踢 动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:要求:击打迅猛连贯。 二、抱腿顶摔 动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。如下图: 要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。 三、勾摆连击 动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上步勾拳连贯迅猛。 四、抱臂背摔 动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向

右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图:要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 五、侧踹勾拳 动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下图: 要求:侧踹快,勾击狠。 六、拉肘别臂 动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下图: 要求:插掌快,后拉下压猛。 七、掀腿压颈 动作要领:身体向左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时身体右转,左手上挑与头同高,掌心向后,右手下压后摆,掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下踏,同时左脚高前上步,左手臂左下格挡,右掌置于腰际,随即右掌向前插击,掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 八、侧踹横踢 动作要领:右掌变拳置于下颌,同时右脚向前垫步,起左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;左后转身180度成格斗式,目视前方。如下图: 要求:侧踹快,横踢猛。

武装侦察兵

简介 武装侦察兵,顾名思义就是特种兵,即特种侦察兵。是一支虎狼之师,能叱咤蓝天碧海,纵横陆地岛礁,故此得名:陆地猛虎,水中蛟龙,神兵之神。集团军直属侦察营每年会从新兵中挑一批人,训练成绩优秀的参加军区侦察兵大比武,前十名进特种大队。训练内容包括战斗侦察、火力侦察、捕俘、搜索,同时还可进行观察、窃听、潜听、照相和搜集文件资料。战斗侦察,通常由战斗部队、分队以进攻行动,查明敌阵地虚实、兵力部署、火力配系、障碍设置等情况。火力侦察,是以火力袭击的方法,迫敌或诱敌还击,以暴露其火力配系,从而判明其兵力部署、阵地编成等情况。武装侦察在战役、战术侦察中均可广泛运用,可从地面、海上或空中进行侦察,既可以战斗的形式强行实施,也可化装深入敌方秘密进行,还可利用各种复杂气象和地形条件活动。武装侦察,通常根据侦察任务、敌情、地形,选择侦察目标、时机,适当运用兵力和器材,周密组织协同动作和通信联络,隐蔽而突然地实施。 早在中国古代战争中就运用了武装侦兵即探马,是中国古代的侦察骑兵。《唐杜荀鹤《塞上》诗:“戍楼三号火,探马一条尘。”《三国演义》第七十回:“早有探马报到巴西,说张郃引兵来了。”清李渔《玉搔头·擒王》:“千家火起贼氛至,一路尘飞探马来。”陈白尘《大风歌》第一幕:“探马回报:陈平既未去荥阳,也未回长安!”孙子兵法》中的“角之而知有余不足之处”,《吴子》中的“将轻锐以尝之”,都指用武装侦察的方式探察敌情。三国时期的吴蜀夷陵之战 (222)中,两军对峙数月不战,吴将陆逊为摸清蜀军情况,用战斗侦察手段,派兵先攻其一营,发现蜀军军营均系木栅构成,遂取火攻,连破蜀军四十余营。晋辽战争 (945)中,皇甫遇和慕容彦超曾率数千骑兵对契丹进行武装侦察。第二次世界大战期间,参战各国都重视运用武装侦察获取情报。如苏联军队在1944年的白俄罗斯战役中,担负突破任务的11个集团军,在 500公里的正面组织了战斗侦察,有效地查证了德军防御阵地情况。中国人民解放军在历次革命战争中,运用武装侦察获取了许多保障战役、战斗的重要情报。如1949年渡江战役前夕,各野战军部队曾组织侦察分队渡江侦察,及时查明了长江南岸国民党军队的江防情况。在现代条件下,世界各国军队虽然广泛运用技术侦察获取情况,但仍然十分重视运用武装侦察掌握复杂多变的战场情况。 什么是侦察兵? 武装侦察兵并不是特种部队,而是常规部队中的特殊兵种。但是专门的侦察兵都要求具有过人的军事素质。侦察兵的行动更为迅速、灵活,对单兵的体能、敏捷度和综合作战意识都有较高的要求,可以说,侦察兵是常规部队中的“特种部队”。 训练科目

特种兵侦察兵捕俘拳、捕俘刀(图解)

捕俘拳 捕俘拳做为特种兵的一种拳法,一共有16步,每一招约有两个动作组成。捕俘拳招式简洁,出拳动作干脆,没有装饰性。有多种步伐,以拳,步,挡,削进攻敌人要害,猛烈攻击以致敌人瞬间丧失战斗力。 预备姿势——在听到“捕俘拳----预备”的口 令 后 , 在 立 正 的 基 础 上 图01 图02 ( 图

一、挡击冲拳 起右脚原地猛力下踏,左脚向左侧跨出一步,在左转身的同时,左臂上挡,拳心向前,右拳从腰际旋转冲出,拳心向下,成左弓步(图03)。 图03 要求:踏脚时要全脚掌着地,有爆发力。

二、拧臂绊腿 (1)左拳变掌向前击右拳背,右拳收回腰际,右脚前扫(图04)。 (2)左手挡抓、拧、拉于腰际,同时右脚后绊,右拳猛力旋转冲出(图05)。 图04 图05

要求:前扫、后绊要协调有力,重心要稳。 三、叉掌踢裆 (1)上右脚步成右弓步,同时两拳变掌,沿小腹向上叉掌护头(图06)。 (2)两拳变钩猛力向后击,同时起左脚,大腿抬平、脚尖绷直、猛力向前弹踢,迅速收回(图07)。 图06 图07

要求:两大臂挟紧,猛力后钩击,猛踢快收,重心要稳。 四、下砸上挑 (1)两手变拳,左拳由上猛力下砸,与膝同高,同时左脚向前跨步,成左弓步。 (2)右拳由前上挑护头,拳心向前,起右脚大腿抬平,脚绷直,头向左甩。 图08 图09

要求:起身要快,重心要稳。 五、下蹲侧踹 (1)上体正直下蹲,右脚猛力下踏,两小臂上下置于胸前,左臂在上拳心向下,右臂在下拳心向上(图10)。 (2)迅速起身,两拳交错外格,起左脚大腿抬平,脚尖里勾,向左猛踹,迅速收回(图11)。 图10 图11

武警第三套擒敌拳图解说课材料

武警第三套擒敌拳图 解

第三套擒敌拳 (动作图解) 擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16 组技法动作合成,融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。 预备姿势 动作要领:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。 动作要求:撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松。 擒敌拳预备姿势 一、贯耳冲击 动作用途:由前贯耳,击胸、腹。 动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高,相距20 厘米(图1-①);随即右冲膝(图1-②);右脚向前落步成右弓步的同时,左手成立掌前推右拳面,右肘前击与肩同高,两眼目视前方(图1-③)。 动作要求:进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。 图1贯耳冲击 二、抓腕砸肘 动作用途:由前抓腕砸肘。

动作要领:左脚在右脚后垫步,右脚上步成右弓步的同时,左手成八字掌向前下做抓腕式,与小腹同高,右臂自然后摆,右拳拳心朝下,目视左手(图2-①);随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳回拉至腰际,拳心朝上。右手握拳挥臂下砸,小臂略成水平,肘部 轻贴右肋,拳距腹部约30 厘米,拳眼向上,目视前下(图2-②)。 动作要求:垫步抓腕快、转体砸肘猛。 图2 抓腕砸肘 三、挡臂掏腿 动作用途:掏腿,推击腹、胸部。 动作要领:右后转身成右弓步的同时,右臂上格挡(图3-①);左脚向前上步成左弓步的同时,右手成插掌前插,掌心向上,与腰部同高(图3-②);随即,右手变勾回拉置于右腹前,手心向上,左手成立掌前推与胸同高,目视前方(图3-③)。 动作要求:挡臂要快,掏推要协调一致。

图3 挡臂掏腿 四、砍肋击胸 动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。 动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变掌砍肋,掌心向上,肘轻贴腰际,小臂略成水平(图4-①);随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时,双掌变拳收于腰际,拳心向上,由腰际向前击出,与肩同高,两拳相距20 厘米,拳心朝下(图4-②)。 动作要求:虚步砍肋狠、上步击腹快。 图4 砍肋击胸 五、缠腕冲拳 动作用途:破抓腕,拧臂击面。 动作要领:右脚收回成侧虚步的同时,左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前,右手成虎爪,手心向下,目视前方(图5-①);右转身的同时,右脚抬脚猛力下踏,左脚自然上步成半马步,两手经胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪),目视两手(图5-②);随即,左手成八字掌前挡,右拳收于腰际,拳心向下(图5-③);重心前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方(图5-④)。 动作要求:切腕迅猛,挡抓回拉与冲拳协调一致。

2009武警新式擒敌拳图解

2009武警新式擒敌拳 擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16 组技法动作合成,融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。 预备姿势 动作要领:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势。 动作要求:撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松。 擒敌拳预备姿势 一、贯耳冲击 动作用途:由前贯耳,击胸、腹。 动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高,相距20 厘米(图1-①);随即右冲膝(图1-②);右脚向前落步成右弓步的同时,左手成立掌前推右拳面,右肘前击与肩同高,两眼目视前方(图1-③)。 动作要求:进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠。 图1贯耳冲击 二、抓腕砸肘 动作用途:由前抓腕砸肘。

动作要领:左脚在右脚后垫步,右脚上步成右弓步的同时,左手成八字掌向前下做抓腕式,与小腹同高,右臂自然后摆,右拳拳心朝下,目视左手(图2-①);随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳回拉至腰际,拳心朝上。右手握拳挥臂下砸,小臂略成水平,肘部 轻贴右肋,拳距腹部约30 厘米,拳眼向上,目视前下(图2-②)。 动作要求:垫步抓腕快、转体砸肘猛。 图2 抓腕砸肘 三、挡臂掏腿 动作用途:掏腿,推击腹、胸部。 动作要领:右后转身成右弓步的同时,右臂上格挡(图3-①);左脚向前上步成左弓步的同时,右手成插掌前插,掌心向上,与腰部同高(图3-②);随即,右手变勾回拉置于右腹前,手心向上,左手成立掌前推与胸同高,目视前方(图3-③)。 动作要求:挡臂要快,掏推要协调一致。

图3 挡臂掏腿 四、砍肋击胸 动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。 动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变掌砍肋,掌心向上,肘轻贴腰际,小臂略成水平(图4-①);随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时,双掌变拳收于腰际,拳心向上,由腰际向前击出,与肩同高,两拳相距20 厘米,拳心朝下(图4-②)。 动作要求:虚步砍肋狠、上步击腹快。 图4 砍肋击胸 五、缠腕冲拳 动作用途:破抓腕,拧臂击面。 动作要领:右脚收回成侧虚步的同时,左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前,右手成虎爪,手心向下,目视前方(图5-①);右转身的同时,右脚抬脚猛力下踏,左脚自然上步成半马步,两手经胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪),目视两手(图5-②);随即,左手成八字掌前挡,右拳收于腰际,拳心向下(图5-③);重心前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方(图5-④)。 动作要求:切腕迅猛,挡抓回拉与冲拳协调一致。

捕俘拳

一、捕俘拳: 特种兵的一种拳法,一共有16步,每一招约有两个动作组成。这套拳出拳动作干脆,没有装饰性。有多种步伐,以拳,步,挡,削进攻敌人要害,猛烈攻击以致敌人不会反击。 二、理论讲解: 捕俘拳口令下达为“稍息——捕俘拳——准备”、“开始”、“停”。 口令员先喊“稍息”,然后当听到:“捕俘拳”的口令后,立即成立正姿势,听到“准备”的口令后,在立正的基础上,两脚迅速并拢,同时两手握拳,两臂微屈,拳眼向里,距胯约十厘米,头向左甩,目视左方。 1、挡击冲拳(弓步冲拳) 起右脚原地猛力下踏,左脚向左后侧跨出一步,成右扑步,右拳提到腰际,拳心向上,左肘向内屈肘(眼向左看),在左转身的同时,右脚向前滑步,左臂上档,拳心向前,右拳从腰际旋转冲出,,拳心向下,左拳位于额前约20厘米,成左弓步,眼睛看向右拳方向。 要点:1、右脚原地下踏,是一个原地跺脚的动作,而不是跳跃; 2、右扑步; 3、眼神; 4、左弓步; 5、冲拳 运用:击打对方面胸腹三个部位,防右直拳。 2、拧臂绊腿 左拳变掌切击右拳背,右拳收回腰际,右脚前扫;左手挡、抓、拧、拉收回腰际,同时右脚后绊,右拳猛力旋转冲出,眼睛看向右拳方向。 要点:1、重心要低;2、左掌切出去之后是立掌;3、右脚是一个拌腿的动作;4、眼神,5、前扫、后绊要协调有力,重心要稳。 运用:这是在敌人抓住你的右手时,用左手推开敌人的手,然后右腿在拌对方的同时出拳击敌。 3、叉掌踢裆(上架弹踢) 上右脚成右弓步,同时两拳变掌沿小腹向上架掌护头,眼向前看;两掌变勾猛向后击,同时起左脚,大腿抬平,脚尖绷直,猛力向前弹踢,迅速收回,右腿微屈,眼向前看。 要点:1、架掌时右手在前;2、两掌后击时两臂应伸直;3、左脚弹踢,后迅速收回,脚尖绷直,放于右膝部位;4、两大臂挟紧,猛力后钩击,猛踢快收,重心要稳。

军警格斗捕俘拳详细图解

军警格斗捕俘拳详细图解 预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。如下图: 1.直拳横踢 动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:击打迅猛连贯。

动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。如下图: 要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。

动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上步勾拳连贯迅猛。

动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图: 要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下图: 要求:侧踹快,勾击狠。

动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下图: 要求:插掌快,后拉下压猛。 7.掀腿压颈 动作要领:身体向左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时身体右转,左手上挑与头同高,掌心向后,右手下压后摆,掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下踏,同时左脚高前上步,左手臂左下格挡,右掌置于腰际,随即右掌向前插击,掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。

擒敌拳十六式

擒敌拳十六式

擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。 擒敌拳1-16动分解动作 擒敌拳16动-预备姿势 预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。如下图:

一、直拳横踢 动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:击打迅猛连贯。 二、抱腿顶摔 动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。如下图: 要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击 动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上步勾拳连贯迅猛。

四、抱臂背摔 动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图: 要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

五、侧踹勾拳 动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下图: 要求:侧踹快,勾击狠。 六、拉肘别臂 动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下

擒敌拳十六个动作

擒敌拳十六个动作 擒敌拳16动-预备姿势 预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。如下图: 擒敌拳16动-直拳横踢 直拳横踢 动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:击打迅猛连贯。 擒敌拳16动-抱腿顶摔 抱腿顶摔 动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。如下图: 要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。

擒敌拳16动-勾摆连击 勾摆连击 动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上步勾拳连贯迅猛。 擒敌拳16动-抱臂背摔 抱臂背摔 动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图: 要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 擒敌拳16动-侧踹勾拳 侧踹勾拳 动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下图: 要求:侧踹快,勾击狠。

擒敌拳16动-拉肘别臂 拉肘别臂 动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下图: 要求:插掌快,后拉下压猛。 擒敌拳16动-掀腿压颈 掀腿压颈 动作要领:身体向左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时身体右转,左手上挑与头同高,掌心向后,右向后;右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下踏,同时左脚高前上步,左手臂左下格挡,右掌置于腰际,随即右掌向前插击,掌心向收回)左手变拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 擒敌拳16动-侧踹横踢 侧踹横踢 动作要领:右掌变拳置于下颌,同时右脚向前垫步,起左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;左斗式,目视前方。如下图:

捕俘拳和捕俘刀图解

(二)两套拳术 两套拳术是基本功、基本动作的一种综合练习,坚持经常练,可增强力量,提高技巧。 1 .徒手练习 队形 离开:成二列横队时,前列报数,后列记住自己前面一名所报的数字;听到“成拳术队形―离开”的口令后,按正步走的要领,第一列向前走三步,当第一列向前迈第三步的同时,第二列向前走一步同时立定。尔后,自行左转,每个人按自己所报的数字,用乘二减一的方法确定步数(如第四名报四,即用四乘二减一,为七步)前进。当排尾第一对向前走两步后,在迈第三步的同时,第二对迈步前进,其余人员按此方法,依次前进,走完自己的步数自行立定。同时右转,自行看齐。 靠拢:当听到“以右翼为准―靠拢”的口令后,前列第一名原地不动,后列第一名向前一列基准兵靠拢,立定、左转,自行看齐。 预备姿势 当听到“徒手练习―预备”的口令后,在立正的基础上,两脚迅速并拢,同时两手握拳,两臂微屈,拳眼向里,距胯约十厘米,头向左甩,目视左方(图74)。 (1)挡击冲拳 要领:起右脚原地猛力下踏,左脚向左侧跨出一步,在左转身的同时,左臂上挡,拳心向前,右拳从腰际旋转冲出,拳心向下,成左弓步(图75)。

【要求】踏脚时要全脚掌着地,有爆发力。 (2)拧臂绊腿 要领:①左拳变掌前击右拳背,右拳收回腰际,右脚前扫(图76);②左手挡、抓、拧、拉于腹际,同时右脚后绊,右拳猛力旋转冲出(图77) 【要求】前扫、后绊要协调有力,重心要稳。 (三)叉掌踢裆 ①上右脚成右弓步,同时两拳变掌沿小腹向上叉掌护头(图78);②两掌变钩猛向后击,同时起左脚,大腿抬平,脚尖绷直,猛力向前弹踢,迅速收回(图79)。 【要求】两大臂夹紧,猛力后击;猛踢快收,重心要稳。

武警第三套擒敌拳图解

第三套擒敌拳 (动作图解) 擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16 组技法动作合成,融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。 预备姿势 动作要领:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势. 动作要求:撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松。 擒敌拳预备姿势 一、贯耳冲击 动作用途:由前贯耳,击胸、腹。 动作要领:前进步的同时,双拳贯耳,两拳与太阳穴同高,相距20 厘米(图1-①);随即右冲膝(图1-②);右脚向前落步成右弓步的同时,左手成立掌前推右拳面,右肘前击与肩同高,两眼目视前方(图1-③)。 动作要求:进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠. 图1贯耳冲击 二、抓腕砸肘 动作用途:由前抓腕砸肘。

动作要领:左脚在右脚后垫步,右脚上步成右弓步的同时,左手成八字掌向前下做抓腕式,与小腹同高,右臂自然后摆,右拳拳心朝下,目视左手(图2—①);随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳回拉至腰际,拳心朝上。右手握拳挥臂下砸,小臂略成水平,肘部轻贴右肋,拳距腹部约30 厘米,拳眼向上,目视前下(图2—②)。 动作要求:垫步抓腕快、转体砸肘猛。 图2 抓腕砸肘 三、挡臂掏腿 动作用途:掏腿,推击腹、胸部。 动作要领:右后转身成右弓步的同时,右臂上格挡(图3—①);左脚向前上步成左弓步的同时,右手成插掌前插,掌心向上,与腰部同高(图3—②);随即,右手变勾回拉置于右腹前,手心向上,左手成立掌前推与胸同高,目视前方(图3—③). 动作要求:挡臂要快,掏推要协调一致。

图3 挡臂掏腿 四、砍肋击胸 动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。 动作要领:左脚收回成左虚步的同时,双手变掌砍肋,掌心向上,肘轻贴腰际,小臂略成水平(图4-①);随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时,双掌变拳收于腰际,拳心向上,由腰际向前击出,与肩同高,两拳相距20 厘米,拳心朝下(图4-②)。 动作要求:虚步砍肋狠、上步击腹快. 图4 砍肋击胸 五、缠腕冲拳 动作用途:破抓腕,拧臂击面. 动作要领:右脚收回成侧虚步的同时,左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前,右手成虎爪,手心向下,目视前方(图5—①);右转身的同时,右脚抬脚猛力下踏,左脚自然上步成半马步,两手经胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪),目视两手(图5-②);随即,左手成八字掌前挡,右拳收于腰际,拳心向下(图5-③);重心前移成左弓步的同时,右拳向前击出与肩同高,左拳收于腰际,拳心向上,目视前方(图5-④)。 动作要求:切腕迅猛,挡抓回拉与冲拳协调一致.

武警擒敌拳1-16动连贯动作 分解动作(图解)

武警擒敌拳1-16动连贯动作分解动作 (图解) 擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。 擒敌拳1-16动分解动作 擒敌拳16动-预备姿势 预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。如下图: 立正格斗式 一、直拳横踢 动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:击打迅猛连贯。

二、抱腿顶摔 动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。 要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。如下图:

三、勾摆连击 动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上步勾拳连贯迅猛。 四、抱臂背摔 动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图:

要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 五、侧踹勾拳 动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下图: 要求:侧踹快,勾击狠。 六、拉肘别臂 动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下图: 要求:插掌快,后拉下压猛。

老式擒敌拳《动作图解》

擒敌拳是基本功和擒敌动作的一种综合练习。坚持经常训练,可提高摔打技巧,增强格斗能力。 预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳——预备”的口令后,身体向左转的同时,右脚后撤一步,两脚略成“八”字形,屈膝,体重大部分落于右脚;两手握拳前后拉开,左臂弯曲,略大于90度,拳与下颌同高,拳眼向内上,右拳置于腹前(距身体约10厘米)拳面向上,自然挺胸收腹,目视前方(图38)。 (一)推击弹踢 动作要领:(1)右拳变立掌猛力向前推出,成左弓步,目视右手(图39);(2)起右脚猛力向前弹踢的同时,左拳向前冲出,拳心向下,右拳收于腰际,拳心向上,目视前方(图40) 要求:推击、弹踢要猛,重心要稳。 用途:击胸、面部,踢裆、腹部。 (二)防上勾打 动作要领:(1)右脚猛力下踏的同时,左脚向前上步(只提起,未落地)左臂屈肘上挡,拳心向前,右臂自然后摆,目视前方(图41);(2)左脚落地成弓步的同时,右拳由下向前上勾打,拳与下颌同高,拳心向内,目视右拳(图42)。 要求:防打结合,勾拳要猛。 用途:防上、击腹。

(三)掏裆砍脖 动作要领:(1)左手变掌下插,手略与裆部同高,右拳收于腰际,目视左手(图43);(2)右脚上步成弓步的同时,左手后拉上提至左腹,右掌猛力下砍,与膝同高,目视前下(图44①②)。 要求:变掌下插要快,后拉与下砍要协调一致。用途由后掏裆砍脖。 (四)抓腕砸肘 动作要领:(1)左脚向前踮步,脚尖向外,右脚落地成右弓步,同时,左手变八字掌向前下做抓腕式,右手握拳自然而然后摆,目视左手(图45);(2)迅速左后转身的同时,右臂屈肘,经体前猛力下砸于腹前,小臂略平,拳眼向上,左手变拳后拉于腰际,目视前下(图46)。

军体拳16式动作现用图解

军体拳16式动作图解 预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。如下图: 1.直拳横踢 动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:击打迅猛连贯。 2.抱腿顶摔 动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。如下图: 要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。 3.勾摆连击 动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图:

要求:上步勾拳连贯迅猛。 4.抱臂背摔 动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图: 要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 5.侧踹勾拳 动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下图: 要求:侧踹快,勾击狠。

6.拉肘别臂 动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下图: 要求:插掌快,后拉下压猛。 7.掀腿压颈 动作要领:身体向左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时身体右转,左手上挑与头同高,掌心向后,右手下压后摆,掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下踏,同时左脚高前上步,左手臂左下格挡,右掌置于腰际,随即右掌向前插击,掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。

擒敌拳16动图解

擒敌拳16动 预备姿势 预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。如下图: 1-直拳横踢 直拳横踢 动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:击打迅猛连贯。 2-抱腿顶摔 抱腿顶摔 动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。如下图: 要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。 3-勾摆连击 勾摆连击 动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上步勾拳连贯迅猛。 4-抱臂背摔 抱臂背摔 动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图: 要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。

5-侧踹勾拳 侧踹勾拳 动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下图: 要求:侧踹快,勾击狠。 6-拉肘别臂 拉肘别臂 动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下图: 要求:插掌快,后拉下压猛。 7-掀腿压颈 掀腿压颈 动作要领:身体向左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时身体右转,左手上挑与头同高,掌心向后,右手下压后摆,掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下踏,同时左脚高前上步,左手臂左下格挡,右掌置于腰际,随即右掌向前插击,掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 8-侧踹横踢 侧踹横踢 动作要领:右掌变拳置于下颌,同时右脚向前垫步,起左腿侧踹,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),两眼目视前方;左后转身180度成格斗式,目视前方。如下图: 要求:侧踹快,横踢猛。 9-前登弹踢

擒敌拳第二套图文

擒敌拳第二套图文 Revised as of 23 November 2020

擒敌拳第二套 擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打能力,其与前套擒敌拳的区别在于排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。虽然是针对于警察而设计。但是,它也特别适合于普通人员进行强身锻炼和防身自卫。本套擒敌拳每一动作的设计都特别是从实际出发,力求实用。本套擒敌拳是我国目前最新的版本。 预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。如下图: 1.直拳横踢 动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:击打迅猛连贯。 2.抱腿顶摔

动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。如下图: 要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。 3.勾摆连击 动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上步勾拳连贯迅猛。 4.抱臂背摔

动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图: 要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 5.侧踹勾拳 动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下图: 要求:侧踹快,勾击狠。 6.拉肘别臂

武警擒敌拳全套图解

武警擒敌拳全套图解 预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。如下图: 1.直拳横踢 动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:击打迅猛连贯。 2.抱腿顶摔 动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。如下图: 要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。

3.勾摆连击 动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上步勾拳连贯迅猛。

4.抱臂背摔 动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图: 要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 5.侧踹勾拳 动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下图: 要求:侧踹快,勾击狠。

6.拉肘别臂 动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下图: 要求:插掌快,后拉下压猛。

最新擒敌拳十六动动作教案

擒敌拳十六动动作教案 预备姿势:在立正的基础上,听到“擒敌拳预备”的口令,身体左转成格斗势。如下图: 一、直拳横踢 动作要领:左直拳,接右直拳,接右横踢,右脚落步,出左直拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:击打迅猛连贯。 二、抱腿顶摔 动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。 要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。如下图:

三、勾摆连击 动作要领:左脚向前上步,左勾拳,接右勾拳,接左摆拳(不收回),右拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上步勾拳连贯迅猛。 四、抱臂背摔 动作要领:进步同时,左手向外挡抓,掌心向外,右脚向左前上步,右手前伸上挑,掌心向上,置于左手前,随即左脚向右脚后背步,两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直(两脚左右相距约一脚之长),臀部上顶,两手变拳置于身体左侧;身体左转,右脚下踹,左拳置于下颌,右拳置于大腿外侧,两眼目视前下方。如下图: 要求:转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。 五、侧踹勾拳 动作要领:右脚在左脚后垫步,左侧踹,左脚落地,左臂左上格挡;接右勾拳(不收回),左拳置于下颌,目视前方。如下图:要求:侧踹快,勾击狠。

六、拉肘别臂 动作要领:进步的同时,左手由下向前上方插掌,掌心向右,略低于肩,右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕,左手握拳,身体向右转体成右弓步,同时两手猛力后拉,身体下压,两手置于腹前,两眼目视前下方。如下图: 要求:插掌快,后拉下压猛。 七、掀腿压颈 动作要领:身体向左后转180度,左抄抱,右脚向左前踢腿(与小腿同高),同时身体右转,左手上挑与头同高,掌心向后,右手下压后摆,掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步,并用力下踏,同时左脚高前上步,左手臂左下格挡,右掌置于腰际,随即右掌向前插击,掌心向下与喉部同高(不收回)左手变拳置于下颌,两眼目视前方。如下图: 要求:上挑、下压、踢腿迅猛连贯。 八、侧踹横踢

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