蛙泳教案

蛙泳教案

第一次课

内容：一、呼吸；二、站立；三、漂浮；四、滑行；五、模仿蛙泳腿。

一、呼吸（《游泳教学手册》P3 2、3、）

1、原地练习呼吸“啪”。

2、双手伸直扶墙，头夹在两臂之间，头后仰用力吐气。10次×3～5组。

3、水中双手扶池练呼吸，肩膀要没在水中。10次×3～5组。

二、站立（《游泳速成》P22 ）

1、水中站立，下蹲起立，蹲至与下颌齐平。

2、水中向前、向后走。

3、水中跳跃，单脚跳，双脚跳，向前、后、左、右跳，转着跳。

三、漂浮（《游泳速成》P24～27 ）

1、抱膝团身漂浮。

2、俯身漂浮。

3、牵引漂浮。

4、推拉漂浮。

四、滑行（《游泳速成》P27～29 ）

1、蹬池底滑行。

2、蹬池壁滑行。

五、模仿蛙泳腿（《游泳教学手册》P3～5 ）

1、坐在地上练蛙泳腿，讲解示范，“定格”讲。

2、翻脚的练习，双腿并拢，脚勾起。

3、坐在池边，双腿放在水中做蛙泳腿。

4、俯卧在凳子上和池边做蛙泳腿。

※考核：会憋气，换气，能把头放入水中。

（每次课结束时2/3的学生应该达到考核标准。）

第二次课

内容：一、呼吸；二、漂浮；三、滑行；四、模仿蛙泳腿；五、池边腿。

五、池边腿

1、憋气做蛙泳腿。

2、加呼吸的蛙泳腿。3次腿1呼吸3口气12次腿×3组；2次腿1呼吸5口气12次腿×3组；1次腿1呼吸10口气10次腿×3组。

※考核：正确的陆上模仿动作和池边蛙泳腿，漂浮及连续呼吸。

第三次课

内容：一、呼吸；二、滑行；三、池边腿；四、扶板腿。

四、扶板腿

1、憋气做扶板腿。25米×1。站起来呼吸。

2、加呼吸的扶板腿。25米×8。

※考核：连续蹬腿25米，总量200～300米。

第四次课

内容：一、呼吸；二、池边腿；三、扶板腿加呼吸。

三、扶板腿加呼吸

要求：1、肘关节伸直，肩膀放松。

2、慢收腿。

※考核：一次腿一次呼吸，总量400～500米，呼吸动作熟练自如。

第五次课

同第四堂课。

※考核：蛙泳腿与呼吸动作正确，连续蹬腿50～100米，总量500～700米。差生通过呼吸关。

第六次课

内容：一、扶板腿加呼吸；二、模仿蛙泳手；三、池边蛙泳手加呼吸

二、模仿蛙泳手

1、陆上蛙泳手模仿练习

（1）、讲解示范，“定格”讲。

（2）、口令：划手、收手、前伸。划小圆圈，脸前双手合十。

2、水中做蛙泳手练习

（1）、齐胸的水中边走动边划手。

蛙泳教学、蛙泳换气技巧、蛙泳分解动作(图文)

蛙泳是大家经常选择的一种游泳方式，如果你想学习蛙泳，那么你先要熟知蛙泳的技巧，然后在水中实践，最终是要下水的，但下水之前务必要掌握技巧。如果你能用心把这篇文章看完，然后花两个小时的时间在水中练习，很快就可以游起来的。 学蛙泳先记口诀 学蛙泳很容易，熟记口诀，结合要领： 两臂同时一划水，抬头吸气紧相随； 收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴； 收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿； 此种配合要牢记，协调配合要学会； 蛙泳手臂动作口诀： 蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下； 两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划； 划到肩下快收手，两肘用力向里夹； 双手平行向前伸，伸直放松往前进。 蛙泳腿部动作口诀： 蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑； 收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽； 边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边； 用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

蛙泳教程 第一步：学习腿部动作 蛙泳的腿部动作 蛙泳入门陆上模仿 1、坐撑模仿蛙泳腿：坐在板凳或池（岸）边上，上体稍后仰，两手支撑于体后侧，两腿伸直并拢，髋关节展开，身体成一条直线，做蛙泳腿的收（腿）、翻（脚）、蹬夹（水）、停（一会儿）的动作练习 收--大腿带小腿，边收边分。大腿于躯干的角度不能小于90度。 翻--向外翻脚，勾脚尖，膝关节稍内扣，以小腿内侧斜对蹬的方向。 蹬夹--移脚心对准的侧后方向逐渐用力，逐渐加速，边蹬边夹。 停--两腿并拢伸直放松，做明显的停顿动作。 初学者在练习时，可以先进行分解练习，即每做一个动作稍停，想清楚之后，再做下一个动作，这样逐渐过渡到连贯的动作。刚开始时，可以用眼睛看着自己腿的动作是否正确。 这种练习只是在学习的初期用以理解正确的动作概念，它的重点是体会翻脚时的肌肉感觉，其优点是自己能判断动作的错误与否，缺点是容易造成收大腿过多的错误动作。 2、俯卧模仿蛙泳腿：以大腿的上三分之一处贴近板凳或池（岸）边成俯卧，这样即省力，又可控制大腿少收。 这种练习重点是体会翻脚和腿蹬夹的路线及动作节奏，但是由于他全凭各然的肌肉感觉进行，在动作不熟练的情况下，往往容易出错，因此最好是在同伴或老师的指导下进行。 蛙泳入门水上练习

《小鸭游泳》小班教案

《小鸭游泳》小班教案 《小鸭游泳》小班教案 作为一无名无私奉献的教育工作者，时常需要编写教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。那么教案应该怎么写才合适呢？以下是小编精心整理的《小鸭游泳》小班教案，希望能够帮助到大家。 《小鸭游泳》小班教案1 活动目标： 1、能发现有的东西沉在水底，有的东西浮在水面。 2、愿意在操作中进行探索。 3、乐意与同伴合作游戏，体验游戏的愉悦。 4、能大胆进行实践活动，并用完整的语言表达自己的意见。活动准备： 1、塑料小鸭3只，水盆4个、透明玻璃缸1个。 2、各种实验材料：积木、乒乓球、空瓶子、钥匙、铁环、五彩石、泡沫等。活动过程：一、情景导入，引出沉浮。夏天到了，天气非常炎热，鸭妈妈带着小鸭子到河里游泳。老师把鸭妈妈放入河（玻璃钢）里，看，鸭妈妈浮在水面上，它会游泳。小鸭子会游泳吗？（会）师把小鸭子放在河里，小鸭子也浮在了水面上，它也会游泳。今天，鸭妈妈还为小鸭子带来了许多玩具，看，都有什么？（积木、乒乓球、饮料瓶、钥匙、铁环…）这些玩具都可以陪着鸭宝宝在水面上玩吗？老师把积木放入水中，小朋友快看，积木是浮在水面上还是沉在水底？（浮在水面上）它可以陪着鸭宝宝玩吗？（可以）老师把五彩石放入水中，咦，五彩石怎么样了？（沉在水底）它可以陪着鸭宝宝在水里玩吗？（不可以）这里还有很多玩具，乒乓球会浮在水面上还是沉在水底呢？钥匙呢？（幼儿猜想）小朋友们有不同的意见，现在我们动手试一试，看一看究竟哪些玩具可以浮在水面上，哪些玩具会沉在水底，好吗？（好）二、幼儿动手操作，通过实验，验证自己的猜想，发现沉浮现象。 1、幼儿分成四组，每组放一个水盆，一组活动材料。 2、将各种实验材料一一放入水中，看看哪些东西能浮在水面上，哪些东西沉在水底。师巡回指导。 3、操作完成后，幼儿交流发现的秘密。三、讨论实验结果，知道生活中有些物品可以浮在水面，有些物品可以沉在水底。师：你发现了什么？（我发现乒乓球可以浮在水面上）（我

《蛙泳》课程教学设计

各位专家、教授，下午好。我为大家展示的教学设计是《蛙泳》课程教学中蛙泳蹬腿技术。 前言-课程介绍 第一页《蛙泳》是《大学体育》教材规定的必修课。是体育教学与训练的重要内容。第二页蛙泳具有省力气、声音小、易隐蔽、浮力大、易观察等特点，所以它是游泳健身中的常用泳姿，也是军队开展武装泅渡和水上救护的基础泳姿。它对于增强军人体质，提高战斗力有着重要的军事价值。在蛙泳课程教学中，“腿部动作是基础，呼吸方法是难点，配合动作是关键”。 第三页此前学生通过熟悉水性练习，已经初步掌握了水中憋气、漂浮等基本水性，为本次课的开展蛙泳腿部技术教学创造了前提条件。 下面我从四个方面进行汇报 一、教学目标（包含知识目标、技能目标内容、条件、标准、情感目标） 本设计就是针对的内容是蛙泳腿部技术。蛙泳腿部技术是整个蛙泳技术的基础，是在水中游进时的主要动力，练好蛙泳腿部技术不仅直接影响蛙泳游进的速度，对日后进行以武装泅渡训练也有很大的影响。蛙泳腿部技术的重点是动作路线；难点是动作姿态；关键是动作节奏。在开展腿部技术训练时最主要的几个问题：一是客观上由于环境主要是水的浮力和重力共同作用和身体姿势由直立改为俯卧的改变，大脑对身体的控制能力下降，造成技术动作难以完成；二是主观上由于对水的恐惧，无法集中注意力，造成技术动作错误；三是本体

感觉下降，加之无法观察自身动作，造成技术动作变型。 第八页二、教学策略 1、课前准备（课程网站）课前预习 2、教学实施（教学软件、过程录像、视频动画）讲解示范、记 录回看、对比分析 3、考核评价（测评系统、三维评价）处方系统自测评价 4、拓展提高（慕课、手机app、论坛）课程记录上传、资源共享推荐、线上线下交流 教师主导学生主体自己发现问题 原来我说你错你错，现在你发现错寻找方法解决错 三、教学过程 在蛙泳腿部技术教学阶段，我们采用常规化教学和信息化教学相结合的手段和方法，从准确的建立动作概念，到快速的解决疑难问题，大大的提高了学员的主观能动性，提升了训练效果。我们的主要做法是： 第一步，我们是以常规的示范教学和反复练习为主，在陆上通过教员示范和学员模仿进行练习，重点讲解腿部“收-翻-蹬-夹”技术。练习时由仰卧到俯卧，从看着做到凭感觉做；由分解到连贯，从“收-翻-蹬-夹”到“收翻-蹬夹”；由慢到快，从“一令一动”到连贯完成。在陆上通过反复训练，使学员可以在俯卧状态下，动作准确，节奏合理的完成连贯动作。达到以上标准的学员可以进入下一步训练。

蛙泳教案(12次课)

初级蛙泳教学教案

?讲解本学期的教学计划 ?本学期共12次课 ?学习内容：蛙泳的基本技术 ?考试内容：蛙泳25米游进，必须学会自由唤气。 ?讲解本次课内容：熟悉水性，练习漂浮滑行 1）熟悉水性的教学内容主要有水中行走、跳跃、水中（带泳镜）睁眼、浮体与站立、滑行和熟悉水性游戏 A：水中行走、跳跃 练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法，消除怕水心里。 练习方法： （1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走 （2）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走 （3）水中走、跑比赛或游戏 （4）手扶池壁跳跃 （5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习 B：呼吸 练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理 练习方法： （1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图。

（2）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完，如下图。 （3）连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数20～30次，如下图。

注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯穿教学的始终；强调用口呼吸。 C：水中睁眼： （1）闭气睁眼 （2）睁眼呼气 （3）睁眼沉体 D：浮体与站立： 练习方法： （1）抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡，如下图。

蛙泳教学 教案设计

蛙泳教学教案

练习方法： （1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走 （2）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走 （3）水中走、跑比赛或游戏 （4）手扶池壁跳跃 （5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习 B：呼吸 练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理练习方法： （1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图。 （2）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完，如下图。 （3）连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数20～30次，如下图。

注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯穿教学的始终；强调用口呼吸。

教学内容及具体方法 1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。 2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。 3、准备活动 4、浮体与站立 练习方法： （1）抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡，如下图。 （2）站体浮体：两脚站立，两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头，屈膝下蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中，站立同上，如下图所示。

教学内容及具体方法 1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。 2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。 3、准备活动 4、蛙泳腿部动作示范讲解 1）教师先示范：坐在地面上做反蛙泳腿的动作， 2）讲解蛙泳腿动作方法 （1）动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿病龙深知，呈流线型姿势滑行。

幼儿园学前_游泳教学设计学情分析教材分析课后反思

明天出版社中班下册 中班艺术活动《游泳》 一、【教学设计】： 《3-6岁儿童学习与发展指南》指出“要创造机会条件，支持幼儿唱唱跳跳、律动、表演等”，“要利用多种活动发展身体平衡和协调能力”，根据中班幼儿的年龄特点和学习特点，更为了激发孩子们在炎炎夏日里运动的兴趣，我带领孩子们一起进行了本次活动，《游泳》选自明天出版社山东省幼儿园课程指导中班（下）主题六《夏天真有趣》次主题二《享清凉》教学活动二。我在设计本次活动时进行了适当的调整和改编，采用了音乐律动和体育运动相结合的方式，让孩子们在音乐游戏中体验游泳、冲浪运动的乐趣，感受音乐的魅力，激发运动的兴趣。创设了“鸭妈妈”教“鸭宝宝”学游泳的游戏情境，真正让幼儿在宽松、愉悦的氛围中感受音乐的魅力和运动的乐趣，激发起幼儿积极参与活动的热情，充分调动起幼儿活动的积极性，活动效果明显。 二、【活动目标】： 1、能根据音乐的旋律用肢体动作有节奏地表现游泳。 2、在游泳、冲浪的过程中锻炼幼儿动作的敏捷性、平衡能力以及相互协作的能力。 3、体验游泳和冲浪游戏的乐趣。 三、【活动重难点】：活动的重难点是引导幼儿根据音乐的的旋律用肢体动作有节奏地表现游泳、冲浪。

四、【活动准备】： 1、幼儿经验准备：知道游泳是夏天天气炎热时，人们消暑的一种方法；有游泳的经验或有见过游泳的经验；对大海有一定的认识等。 2、物质准备： 1）、视频资源（游泳动作的视频、运动员游泳视频） 2）、音乐：《快乐的小鸭子》《瓦妮莎的微笑》《surfin,usa》《海浪3D纯音乐》 3）、PPT（平静的海、波涛汹涌的海） 4）、泡沫板 五、【教学过程】： 1、快乐入场： 师幼谈话，放松心情：小朋友们好！今天你们就把自己变成一只快乐的小鸭子，刘老师来做鸭妈妈，我们一起玩一玩，好吗？ 好，鸭宝宝们---。走起来！ 2、音乐《快乐的小鸭子》：师幼随音乐入场！ 一）、谈话导入，挖掘孩子游泳的生活经验 1、提问：你们知道现在是什么季节吗？天气怎么样？ 师：在炎热的夏天里，你们喜欢做什么运动？你们感觉哪种运动最好？ 师：游泳，是非常好的消暑运动。又凉爽又能锻炼身体。那谁会游泳或见过游泳？怎样游？（幼儿自由展示） 让孩子学会游泳的动作和记住游泳的名称。

蛙泳教案(12次课)

蛙泳教案(12次课)

初级蛙泳教学教案

练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法，消除怕水心里。 练习方法： （1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走 （2）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走 （3）水中走、跑比赛或游戏 （4）手扶池壁跳跃 （5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习 B：呼吸 练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理练习方法： （1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图。 （2）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完，如下图。

（3）连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数20～30次，如下图。 注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯穿教学的始终；强调用口呼吸。 C：水中睁眼： （1）闭气睁眼 （2）睁眼呼气 （3）睁眼沉体 D：浮体与站立： 练习方法： （1）抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡，如下图。

（2）站体浮体：两脚站立，两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头，屈膝下蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中，站立同上，如下图所示。 3）熟悉水性游戏 （1）水中赛跑 （2）水中追逐 （3）水中钻洞 （4）水中钻圈 6、本节课小结

《蛙泳腿部动作》教案

《蛙泳腿部动作》教案 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

《蛙泳腿部动作》教案 教师：班级：人数：人课次：时间：第周 2

部分 1.整队集合。 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内 容。 5.安排见习 生。 1）。 2.观察集合情况，听体 委汇报出勤人数。 3.向学生问好。 4.宣布本课的教学内容 与要求。 5.安排见习生。 合。 2.体委整队向教师汇报 人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与 要求。 5.见习生根据教师安排 进行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 钟 准备 部分 一、热身跑 二、徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 学生分两路纵队，教师 领跑沿游泳池跑两圈 （见图2）。 1.教师口令指挥学生成 体操队形散开（如图 3）。 图2 要求：靠泳池外围慢 跑，注意安全。 1.学生分成四个小组。 图3 2.学生跟教师进行练 习。 2 分 钟 3 分 钟 1 1 小 中 3

绕膝运动 手腕、踝关节运动2.教师领做，用口令指 挥。 要求：动作舒展大方， 分伸展身体各个关节。 基本部分一、蛙泳腿部 基本动作 方法口诀：向 后蹬夹向前 滑；收腿脚跟 臀边靠，两膝 相距似肩宽， 边收边分慢收 腿，向外翻脚 对准水，弧形 向外蹬夹水， 蹬直腿后漂一 会儿。 1.教师将学生分为两 组，站在中间结合挂图 讲解并示范蛙泳腿部动 作（见图4）。 要点： ①大腿带动小腿向前 收，边收边分，当大腿 收到与躯干约成120°～ 140°时，两膝与髋同 宽。 ②两脚紧靠臀部外侧， 小腿与水面垂直，脚底 向上。 ③两膝内扣，两脚钩脚 外翻。 ④大腿发力，小腿和脚 加速向后弧形蹬夹水。 ⑤两腿并拢伸直，呈流 线型姿势滑行。 2.教师组织学生在岸边 做坐撑练习（图5）。 方法：坐于池边或凳子 上，两手侧后撑，上体 后仰，模仿蛙泳腿部动 作。练习时，先按“收” “翻”“蹬夹”“停”四个环节 进行分解动作练习，再 过渡到“收—翻”“蹬— 1.学生分为两组认真观 察教师的示范动作并认 真听教师讲解蛙泳腿部 的方法和要点。 要求：认真观察教师的 示范动作并认真听教师 讲解的方法和要点。 图4 2.学生在岸边做坐撑练 习。 图5 要求：做动作时要循序 渐进，避免受伤。 3.学生做岸上俯卧腿部 动作练习。 2 分 钟 6 中 4

蛙泳教案设计(12次课)

蛙泳教案设计(12次课) -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

A：水中行走、跳跃 练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法，消除怕水心里。 练习方法： （1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走 （2）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走 （3）水中走、跑比赛或游戏 （4）手扶池壁跳跃 （5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习 B：呼吸 练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理练习方法： （1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图。 （2）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完，如下图。

（3）连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数20～30次，如下图。 注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯穿教学的始终；强调用口呼吸。 C：水中睁眼： （1）闭气睁眼 （2）睁眼呼气 （3）睁眼沉体 D：浮体与站立： 练习方法： （1）抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸，手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身体平衡，如下图。

（2）站体浮体：两脚站立，两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头，屈膝下蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中，站立同上，如下图所示。 3）熟悉水性游戏 （1）水中赛跑 （2）水中追逐 （3）水中钻洞 （4）水中钻圈 6、本节课小结

军人技能：游泳教案

军人技能：游泳教案 作业提要 课目：军人技能：游泳 目的： 1.在未来的国土防御和反侵略战争或在登陆与反登陆战役中，尤其是在对台军事斗争中，渡海登岛作战对体能素质有着更高的要求，因此提高军人渡海登岛作战的体能素质对因克服自然地形对作战所造成不利因素、减少伤亡，提高部队的机动作战能力具有重要的现实意义。 2.训练在水环境中的适应和生存能力，锻炼和提高耐力素质。 内容：游泳。 方法：讲解示范，体会练习。 地点：江、河、湖泊、水库。 时间:一课时。 要求：严格遵守操课制度，做到令行禁止。 作业进程 作业准备（10分钟） 一、保障条件 l、场地选择与设置。在江、河、湖泊、水库游泳时，选择场地要注意：水源清洁无传染病，远

离居民点、工矿区、码头、发电站、放水闸门；无暗流漩涡。在海湾游泳时要选择：无鲨鱼出入，无暗礁，沙滩延伸部要开阔，摸清潮夕规律，尽可能离淡水点近一些，便于游泳后冲身。 选好的场地内尽量做到平坦无障碍物，要有浅滩，最好是沙底，示范员还要亲自下水控查，严格划分深水区和浅水区的范围，并用明显标记显示。 2、器材准备。游泳教学的器材包括教学训练器材和安全救护器材以及教具三大类：（l）教学训练器材和用具：游泳衣（裤），禁止穿白色的游泳衣裤；漂浮物：如浮板、浮木、竹筒、军裤充气、油布包等。望远镜，信号旗，扩音话筒，报话机等。（2）安全救护器材：橡皮舟、小舢板，救生圈（衣）等。（3）教具包括动作图解、录像或多媒体等。 二、准备活动 1、陆上准备活动。慢跑或俯卧撑，对颈、肩、腰、髋、膝、踝、脚和手腕等各关节部位等进行活动。可以先用手将水浇脸部和胸部，使身体对水有了一定的适应，再下水。 2、水中准备活动。包括岸边打水、池中打水、

幼儿园健康课教案《游泳安全》

幼儿园健康课教案《游泳安全》Teaching plan of kindergarten health lesson "swimming safety" 编订：JinTai College

幼儿园健康课教案《游泳安全》 前言：本文档根据题材书写内容要求展开，具有实践指导意义，适用于组织或个人。便于学习和使用，本文档下载后内容可按需编辑修改及打印。 【教学目标】 1、懂得应在大人的陪同下游泳，不独自游泳。 2、了解并掌握游泳时的基本卫生及自我保护方法。 3、认识游泳物品，了解游泳时应注意的事项。 【教学重点】认识游泳物品，了解游泳时应注意的事项。 【教学难点】掌握游泳中的自我保护方法。 【教学准备】 1、海滩游泳图片。 2、泳衣、泳帽、泳镜、泳圈等物品。 3、游泳溺水视频。 【教学过程】 一、创设情境，谈话导入。 1、谈话：

——炎热的夏天悄悄来了，你最喜欢夏天的什么活动? 2、出示海滩游泳景象的图片，创设情境，激发幼儿兴趣。 二、认识游泳物品的名称及其用途。 ——游泳要带些什么物品呢? ——教师出示游泳物品，引导幼儿认识物品名称及其用途。 三、与幼儿讨论游泳应注意的事项： ——游泳前要先换好游泳装，换好衣服后先做做操，让身体做好下水准备。 ——带好泳帽和泳镜及游泳圈准备下水。 ——下水前先取一些水，向胸前、身上慢慢泼湿，熟悉水温后再下水。 ——随意从池边跳下是很危险的事，要从入口的楼梯上下。 ——不要把头放到水里或开玩笑游戏。 ——水池边经常很湿，走路要小心，这样才不会滑倒。 ——游泳后要马上洗澡。

四、播放有关溺水的视频，知道游泳时要注意安全。 1、了解有关溺水的事情。 ——你知道游泳时会发生什么危险吗?你是通过哪些方法指导有关溺水的事情呢?（电视上、报纸上、图书里、成人的讲述中等。） 2、观看有关溺水的情况报道，救人的过程等，并互相交流自救知识。 3、教师小结：游泳时不注意安全就会发生危害……。 4、启发幼儿讨论引起溺水的原因。 五、学习游泳时简单的自我保护的方法。 ——游泳时怎样才能既开心又安全? 尽量要在安全的游泳池中游泳，不去危险的地方;一定要在成人的陪同下，不能一个人去游泳，在还没有安全掌握技能的情况下，要使用防护用品，一旦在水中有不舒服的情况下，要赶快上岸并大声呼救。 -------- Designed By JinTai College ---------

游泳训练课程教案

游泳训练课程教案

游泳课程教案（2014——2015学年第一学期）

课时计划 课的任务： 1.简介游泳运动项目及锻炼的意义和价值 2.打消游泳者的学习顾虑，建立学习游泳学会游泳的信心 3.游泳课的学习安排及课的学习要求 课 的部分时 间 课的内容和组织教法 练 习 时 间 开始 部分3 一、检查人数 二、教学内容（理论） 3 基本部分一、游泳运动项目的特点、意义及价 值 1.特点： 克服水的阻力，利用水的浮力，在 水的特殊环境中进行的一项有锻炼价值，娱乐的水中项目 游泳运动是一项体育竞技运动项目，在奥运会奖牌数量中仅次与田径 运动项目，同时游泳也是一项人们在 日常生活中的一种运动技能与生活能力。 该项目的特点是：是一项非常有益， 历史最为悠悠，群众性最为广泛，深 受人们喜爱的一个运动锻炼项目，与 其它项目相比，具有更强的健身性、 健美性和社交性。 游泳又是一项从一岁到百岁的人们 30

95 运动，被益为21世纪最佳运动。在全民健身运动广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游泳运动，更具有重要的现实意义。 2.游泳运动的历史与泳姿： （1）游泳运动是人类在长期人们生产劳动和生活中形成的。 （2）经常进行游泳锻炼，可增大呼吸肌力量。扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系统的机能，在人体健美方面，游泳项目是独特，通过水的按摩，人体的肌肤光滑明亮，富有弹性，男性宽宽的肩，隆起的胸阔，女性身材曲线苗条，富有青春的美感。 （3）游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力下，肢体的血液容易回流心脏，游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量的增加，从而提高人体摄氧能力。 （4）坚持游泳锻炼，还能提高肌肉力量，速度、耐力和关节的灵活性，使身体得到协调发展， 二、打消顾虑，建立信心 开设游泳专项课的原因，操作中的实际问题在调查访问中，学生都比较支持开设游泳课，但是也有部分同学对开设游泳课有顾虑，其反应有以下几个方面： （1）从没有下过水，对水怕得不行（2）怕学不会，考试通过不了，得低分 （3）怕水冷 （4）怕晒黑及皮肤 （5）怕露 从第一周的选项看就能充分说明，说说可以，实际选项时又是另一回事，这里不想用大道理去说服大家，我想

《蛙泳腿部动作》教案

《蛙泳腿部动作》教案 教师：班级：人数：人课次：时间：第周

1.整队集合。 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 5.安排见习生。 报出勤人数。 ： 3.向学生问好。 4.宣布本课的教学内容与要 求。 5.安排见习生。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与要求。 5.见习生根据教师安排进行 学习。 < 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 : 准备 部分 一、热身跑 % 二、徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 | 前后弓步压腿 绕膝运动 学生分两路纵队，教师领跑 沿游泳池跑两圈（见图2）。 · 1.教师口令指挥学生成体操 队形散开（如图3）。 、 2.教师领做，用口令指挥。 图2 要求：靠泳池外围慢跑，注 意安全。 1.学生分成四个小组。 ] 图3 2.学生跟教师进行练习。 要求：动作舒展大方，分伸 展身体各个关节。 2 分 钟 < 3 分 钟 1 , 1 / 小 | 中

手腕、踝关节运动 基本部分一、蛙泳腿部基 本动作 】 方法口诀：向后 蹬夹向前滑；收 腿脚跟臀边靠， 两膝相距似肩 宽，边收边分慢 收腿，向外翻脚 对准水，弧形向 外蹬夹水，蹬直 腿后漂一会儿。 ~ 1.教师将学生分为两组，站 在中间结合挂图讲解并示 范蛙泳腿部动作（见图4）。 《 要点： ①大腿带动小腿向前收，边 收边分，当大腿收到与躯干 约成120°～140°时，两膝 与髋同宽。 ②两脚紧靠臀部外侧，小腿 与水面垂直，脚底向上。 ③两膝内扣，两脚钩脚外 翻。 ④大腿发力，小腿和脚加速 向后弧形蹬夹水。 ⑤两腿并拢伸直，呈流线型 姿势滑行。 2.教师组织学生在岸边做坐 撑练习（图5）。 方法：坐于池边或凳子上， 两手侧后撑，上体后仰，模 仿蛙泳腿部动作。练习时， 先按“收”“翻”“蹬夹”“停” 四个环节进行分解动作练 习，再过渡到“收—翻”“蹬 —停”两拍练习。 — 3.教师组织学生做岸上俯卧 1.学生分为两组认真观察教 师的示范动作并认真听教师 讲解蛙泳腿部的方法和要 点。 要求：认真观察教师的示范 动作并认真听教师讲解的方 法和要点。 ~ 图4 2.学生在岸边做坐撑练习。 图5 要求：做动作时要循序渐进， 避免受伤。 3.学生做岸上俯卧腿部动作 练习。 2 分 钟 】 # … 6 ; 【 中 ？ 。 ！

5.蛙泳动作与呼吸动作配合练习

蛙泳 蛙泳简介：蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙在水中游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳身体姿势平稳，动作省力，呼吸自然，特别适合长时间、长距离游泳。蛙泳是竞技游泳四大泳姿中最适合初学者学习的泳姿。 蛙泳动作要领配合口诀：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，腿臂伸直漂一会。蛙泳教学步骤： 第一节课：在基本熟悉水性的基础上，学习蛙泳腿部动作。 第二节课：巩固提高蛙泳腿部动作。 第三节课：复习蛙泳腿部动作，学习蛙泳手部动作。 第四节课：复习手部动作，手脚初步配合练习。 第五节课：蛙泳动作与呼吸动作配合练习 第六节课：全面复习， 第七节课：强化巩固，熟练掌握。 第八节课：娱乐竞赛 第一节课：在基本熟悉水性的基础上，学习蛙泳腿部动作 1：课堂常规（检查服装、清点人数、自我介绍等） 2：介绍本节课学习内容与学习目标 3：教学内容 1）教师先示范：首先完整示范，给学员建立完整的动作表象。随后坐在地面上做反蛙泳腿的动作（有条件可以趴在长凳上做蛙泳腿示范） 2）讲解蛙泳腿动作方法 （1）动作要领：两腿从并拢伸直开始，大腿带动小腿向前收，边收边分，当大腿收到与躯干约成120°～140°角时，两膝与髋同宽，两脚紧靠臀部外侧，小腿与水面垂直，脚掌底向上。接着两膝内扣，两脚钩脚外翻，脚掌内侧和小腿内侧对准后方，紧接着大腿发力，小腿和脚加速向后弧形蹬夹水，蹬夹同时结束，两腿并紧，呈流线型姿势滑行。 （2）教学重点和难点 Ａ：重点：要同时蹬夹腿。 Ｂ：难点：收腿时要翻脚。

2）学员练习 Ａ：陆上模仿 ①跪撑翻脚压腿：两腿分开，两脚钩脚外翻，小腿和脚内侧着地，跪于地上，两手侧后撑，缓慢向下振压，此练习学生既可体会翻脚动作，又可增加膝、踝关节的柔韧性。一般压３～５分钟，做动作要循序渐进，小心学生受伤，如下图。 ②坐撑模仿：坐于池边或凳子上，两手侧后撑，上体后仰，模仿蛙泳腿部动作。练习时，先按“收”、“翻”、“蹬夹”、“停”四拍进行分解动作练习，在过渡到 “收----翻”、“蹬----停”两拍练习。练习中，应边做边看自己的动作是否符合动作要领，尤其应注意正确的翻脚动作和蹬夹动作的连接。一般每次做30～50次。 ③俯卧模仿：俯卧在凳子上或出发台上，模仿蛙泳腿部动作。可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，练习时可进行分解动作练习，再逐步过渡至完整动作练习，练习中注意收腿时髋、膝的屈度和蹬腿的方向、路线。 ④池边俯卧模仿练习：俯卧于池边，下肢置于水中，做模仿练习蛙泳腿部动作。练习时体会收腿和蹬夹水动作时水的阻力，增加动作实感。如图。 Ｂ：水中练习 ①扶边蹬腿：一手抓池槽（或池边），另一手反撑池壁俯卧水中，做模仿练习蛙泳腿部动作，可先由同伴帮助进行练习，对动作有体会后，再独立进行练习，如下图。

新人教版三至四年级体育下册《体育运动技能 游泳(供选用) 3.蛙泳手臂动作》公开课教案_4

《蛙泳手臂动作》教学设计

4.宣布课内容。 5.安排见习生。4.宣布本课的教学内容与 要求。 5.安排见习生。 学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 3 分 钟 1 小 准备部分一、徒手操 头部运动 扩胸运动 肩绕环 肩部拉伸 腹背运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运 动 1.教师口令指挥学生成体 操队形散开（如图3）。 2.教师领做，用口令指挥。 队形组织示意图： 图2 1.学生跟随教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充分 伸展身体各个关节。 4 分 钟 1 中

基本部分一、蛙泳手臂动 作 方法：外划开始 时，双臂前伸内 旋，手掌朝外， 小拇指朝上，双 手同时向外侧下 方划水，边划边 屈臂，形成高肘 姿势。内划收手 时，掌心由外转 向内，手臂向胸 部方向内划，手 由下向上在胸前 并拢收手，并拢 时手要在肩下并 高于肘。 向前伸臂时，双 手并拢，双肘夹 紧头部，向前刺 出。 两臂伸直后，暂 时漂浮滑行，双 手手掌向下，为 下一次动作做好 准备。 二、游戏：“水中 接力比赛” 方法：把学生分 成人数相等的两 组，每组一个浅 水游泳池。每组 1.教师将学生分为两组，教 师在中间讲解蛙泳手臂动 作的方法和要领并示范。 要点： （1）外划时双手同时向外 划水，边划水边屈臂，形成 高肘姿势。 （2）内划时，手臂向胸部 方向内划，由下向上在胸前 并拢收手。 （3）向前伸臂时，双手并 拢，双肘夹紧头部，向前刺 出。 2.教师带领学生做蛙泳手 臂动作模拟练习。 3.教师让学生分组练习蛙 泳手臂动作，教师巡回指导 （图3）。 4.教师组织学生俯卧在池 边做蛙泳手臂动作练习（图 4）。 教法：教师先示范然后巡回 指导。 5.教师组织学生站在水中 低头俯身做手臂动作练习， 教师巡回指导（图5）。 6.教法：教师先示范然后巡 回指导。 5.教师评价总结。 1.学生分为两组认真观察教 师的示范动作并认真听教师 讲解蛙泳手臂滑行的方法和 要领。 2.学生在教师的带领下做蛙 泳手臂动作模拟练习。 图3 3.学生按照教师的要求分组 练习蛙泳手臂动作。 图4 4.学生按照教师的要求做水 中俯身手臂动作练习。 图5 5.听教师评价总结。 1.学生听教师讲解游戏的 规则与方法。 2.学生按教师的分组和游戏 规则进行游戏。 2 分 钟 1 中 大

蛙泳教学设计

单元计划范例 ——北京市第二十中学刘云 一、教学内容 1．熟悉水性； 2．蛙泳、水中自救和救护他人的各项基本技术； 3．游泳游戏。 二、教学目标 1．使大多数学生能熟悉水性，初步掌握几项基本技术动作； 2．部分同学能比较好地掌握蛙泳、水中救生等基本技术。 三、教学要求 通过蛙泳教学，激发学生对蛙泳运动的兴趣和爱好，使学生在学习和练习中正确评价自己的运动能力，丰富自己的游泳知识；能主动和同学探讨，交流与合作；着重培养学生自学、自练的学习习惯和不怕挫折的意志品质。 四、课时分配(8课时)

建议：1．各校可根据实际情况，适当增、减学时和内容以及选择评价方式。 2．可通过不同形式的教法、游戏来组织教学，激发学生对蛙泳的兴趣。 附表（评分标准） 1．蛙泳 评价方法：划行25米，开始和触壁转身时，身体只能在水中做一次划行和一次蹬伸，触壁时必须双手 评价标准： 2．自救与他救 评价方法：两人一组进行自救与他救，只评定技评。 评价标准：

教学设计案例 蛙泳第2次课 组织：四列横队成密集队形集合 如图1 Δ 要求： 1．集合队伍要求快、静、齐，精神饱满； 2．注意力集中，认真听讲； 3．见习生随队见习。 组织： 由教师带领学生在游泳场内进行热身练 习。 如图2 ★ 要求：跑时步幅轻松、自然，不要掉队。 组织：四列横队成体操队形散开。 如图3 ★ 教法： 教师示范提要求,学生按统一口令 集体做徒手操。 要求： 动作幅度由小到大,合乎拍节，充分

活动各关节。 基本部分30分钟 一、学习蛙泳腿部技术 动作要领：两腿从并拢伸直开 始，大腿带动小腿向前收，一边做收 的动作，一边分腿。当大腿收到与躯 干约成120°～140°角时，两膝与 髋同宽，两脚向臀部外侧靠拢，小腿 与水面垂直，脚掌底向上。紧接着， 两膝向内扣，两脚钩脚向外翻，脚掌 内侧和小腿内侧对准后方，大腿发 力，小腿和脚加速向后蹬夹水，呈流 线型姿势滑行。 教学重点：要同时蹬夹腿。 教学难点：收腿时要翻脚。 6～ 10次 10～ 20次 6～ 10次 10～ 20次 组织：四列横队成密集队形集合，前两 排蹲下。 如图4 ★ 组织：两人一组陆上练习。 如图5 组织：两人一组水中练习。 如图6 教法步骤： 1．教师示范并结合挂图讲解动作要领 （图4）； 2．集体原地在陆上做蛙泳腿部模仿练 习； 3．教师集体纠错； 4．继续巩固练习陆上动作； 5．教师示范讲解水中技术动作，并结合 挂图讲解动作要领（图5）； 6．集体在水中做蛙泳腿部模仿练习（图 6）； 7．教师集体纠错； 8．继续巩固练习水中动作。 易犯错误： 1．蹬腿时不翻脚； 2．蹬腿时挺腹；

蛙泳腿教案

水平四（八年级）蛙泳腿技术课时计划教 学 内容蛙泳腿技术动作教学 目标 与 任务 通过本次课的学习，使学生了解蛙 泳腿技术要领，初步掌握蛙泳腿技 术动作 教学重点蛙泳腿的收腿，外翻，弧形蹬夹技术教学难点蛙泳腿的外翻技术 课的部分教学内容教学组织与方法 练习时间 开始部分1．集合整队,检查人数,师 生问好 2．宣布本堂课的内容与要 求,以及布置安全措施 处理请假事宜 队形： ▲ ××××××××××× ××××××××××× 要求：快、静、齐 5 准备部分一．徒手操 1.头部运动 2.扩胸运动 3. 体转运动 4. 膝关节 5. 弓步压腿 6. 扑步压腿 7. 踝关节 二．专项准备活动与模仿练 习 1．专项准备活动 ⑴屈伸踝关节 ⑵转动踝关节 ⑶跪坐蛙泳腿 队形：两列横队散点列队 ▲ ×××××××× ×××××××× 要求：动作整齐，充分活动关节和 肌肉群 两列学生原地坐在浮板上，听口令 进行准备活动 要求：充分活动开踝、膝关节；跪 坐蛙泳腿时勾脚，两膝内扣，屁股 坐在浮板上 15 基一．学习蛙泳腿部技术动作 1．讲解蛙泳腿的技术要领 讲解技术要领： 1. 收腿：小腿藏在大腿后面收紧， 脚踝放松，大腿微收，与身体成钝 角；收腿要慢 2. 翻脚：膝关节内扣，腿外翻，勾 脚；小腿内侧与足弓向后对水，脚 掌向天 3. 蹬夹：大腿带动小腿与脚依次发 力并充分伸直髋、膝、踝三关节； 外－后－内方向成弧形路线蹬水

本部分2．示范蛙泳腿部技术动作 3．陆上蛙泳腿模仿练习 4．陆上蛙泳腿模仿练习 半陆半水蛙泳腿练习 5．水中蛙泳蹬腿练习 4. 滑行：腿放松伸直并拢 学生成横列队形观看背面与侧面 示范 组织：将学生分为两组，让练习者 坐在地上，双手往后撑地，学习"收 翻蹬夹"技术,一组练习，一组帮助与 纠正错误；20次／组，4组 要求：先按“收－翻－蹬夹－滑行” 四个步骤练习；接着按“收翻－蹬 夹－滑行”三个步骤练习；最后衔 接到完整动作“慢收快蹬” 组织：将学生分为两组，一组学生 爬在池岸上，将腿放入池中做蹬水 练习，另外一组坐在岸上做蛙泳腿 模仿练习30次／组，3组第三组 全体学生半陆半水练习 要求：蹬水练习按照模仿练习的步 骤逐渐建立水中动力定型 组织：学生两手扶住浮具，带背包， 低头憋气蹬蛙泳腿练习；分两组循 环练习；蹬到对岸休息，完成20次 呼吸再蹬腿返回； 要求：身体放松，平放在水面，头 切不可因怕喝水而抬高；蹬腿时， 扣膝翻腿勾脚尖，慢收快蹬长滑行 20 结束部分一．起水，集合整队，清点 人数 二．小结本堂课的情况 三．布置课后作业 四．组织收还器材 队形： ▲ ××××××××××××× ××××××××××××× 要求：快、静、齐 5

游泳教学课程教案

游泳教案汇总（12节课） 第一至二节课 教学步骤： 1、讲解本学期的教学内容，教学进度、具体的教学安排； 2、讲解本学期的考试内容、方法； 3、介绍游泳课的基本知识； 介绍本次课的教学内容； 教学内容及具体方法： 1、整队集合，清点人数，师生问好，教师自我介绍。 2、讲解游泳课应注意事项： 1）安全教育：切实树立“安全第一”的思想，俗话说：“人命关天，水火无情，欺山莫欺水”，游泳是与水打交道的运动，切忌安全第一，不能麻痹大意，必须慎之又慎，游泳活动，最好是有组织的进行，要结伴而行，不能独自行动。 2）尽量选择人工游泳场所，如果是自然水域，一定要了解水情不能盲目下水 3）游泳前进行身体检查，防止发生事故，凡患有心脏病、高血压、癫痫、传染性疾病、精神病、皮肤病、红眼病等都不宜游泳。4）饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳。 5）游泳时应讲文明，不要穿内衣裤下水，不宜穿白色、浅色等泳装，应自觉遵守公共卫生，不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物，以免污染水质。 6）游泳时若愚抽筋，应保持冷静，不要慌张，应立即上岸或在水中自我解救抽筋部位，也可呼救。 3、游泳的意义：

1）保障生命安全，学会游泳，不仅可以自救，还可以救人，会不会游泳成了保存生命的重要手段之一。 2）强身健体、预防疾病。 3）锻炼意志，培养勇敢顽强精神，休闲娱乐，促进身心健康。 4、讲解本次课内容：熟悉水性，练习漂浮滑行 1）熟悉水性的教学内容主要有水中行走、跳跃、水中睁眼、浮体与站立、滑行和熟悉水性游戏 A：水中行走、跳跃 练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法，消除怕水心里。 练习方法： （1）扶边行走，手扶池边向前、厚、左右行走 （2）拉手行走：集体拉手向前、厚、两侧行走 （3）水中走、跑比赛或游戏 （4）手扶池壁跳跃 （5）单独进行各种方向的走、跑、跳练习 B：呼吸 练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理 练习方法： （1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图。

蛙泳腿教学设计

《蛙泳腿教学》教学设计 柘城尚寨初级中学——付强 一、教学目标 知识与技能目标：能叙述出蛙泳腿部动作的技术动作要领，能展示出蛙泳腿部技术动作。 过程与方法目标：通过分组练习，讲解示范等方法，发展协调，灵敏等身体素质。 情感态度与价值观目标：树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚韧不拔的精神。 二、教学重难点 【重点】脚的外翻动作及时机。 【难点】动作的协调连贯发力。 三、教学过程 (一)开始部分(3分钟) 1.课堂常规： ①集合整队，报告人数。 ②师生问好，教师简要介绍教学内容组织教学：二列横队。 ③强调纪律安全，检查服装。 ④安排见习生。 (二)准备部分(8分钟) 1.游戏—球漂 方法：两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体，另一个人扶住对方的腰，帮助“球”漂浮起来。扶着“球”在水中走动。到达对面后两人交换进行再原路返回。 规则：两人一组，一场比赛四组同时在四个泳道上进行。听老师口令在长10米的泳道内进行比赛，如果一口气到不了目的地，就在原地吸气继续进行游戏。最先返回的为获胜组。 组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。 要求：动作到位，舒展大方 2. 配乐韵律操： a伸展运动 b下蹲运动 c体侧运动 d体转运动 e腹背运动 f全身运动

g跳跃运动 h整理运动。 组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。要求：节拍准确，动作到位，节奏感强。 (三)基本部分(30分钟) 1.示范导入 2.示范及讲解 (1)陆上坐撑蛙泳腿示范，俯卧蛙泳腿示范。 (2)讲解技术动作要领。 3.练习 （1）陆上坐撑蛙泳腿练习 (2)半陆半水俯卧蛙泳腿模仿练习。 （3）有固定支撑练习 a扶池边漂浮蛙泳腿练习 b扶池边漂浮蛙泳腿与呼吸配合练习。 (4)无固定支撑练习：扶板蛙泳腿练习。 纠错：收腿时两膝关节分开过宽。 要求：学生练习时，教师巡回指导，并不断强调动作要点、节奏以及呼吸配合练习。 4.优生展示 在练习中表现优秀的学生进行展示。 (四)结束部分(4分钟) 1.放松活动—配乐放松操 组织教学：二列横队体操队形。 要求：放松活动，身心充分放松。 2.课堂小结：从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结，表扬优秀学生，激励全体学生。 3.宣布下课、安排回收器材、师生再见。 四、场地器材 游泳馆、漂浮板若干，录音机1台、磁带。 五、预计负荷 练习密度：30%～35%;平均心率：120～135次/分;运动强度：中等偏上。 六、课后反思