13耐受挫折专题训练
小学生心理素质训练之耐受挫折专题训练之一
试一试：
有意识设置几次受挫情境（如，答应孩子星期日去郊游，但因工作繁忙而没能成行），观察孩子受挫的反应，是一般性的时间较为短暂的反应，还是比较强烈的，甚至爆发性的反应？
举出一两个受挫的实例，（如，一位同学因病突然失去了明亮的双眼；一位同学满怀信心参加比赛，结果却名落孙山），让学生写出他们的心理感受。
在黑板上写出“失败”两个字，请学生尽可能多地写出（或说出）看到这两个字后想到些什么。
（一）面对挫折的小学生
挫折心理发展轨迹
成人会遇到挫折，儿童发展过程中的挫折同样很难避免。小挫折的影响，往往在不经意间就消释了。但是，一些比较大的挫折常常使他们心理失衡，制约着素质的全面发展。
从发展的角度考察，小学生的挫折心理有四个特点：
1．对挫折的认识，由比较片面逐渐向能注意到多个方面发展。人受到挫折，总会自觉不自觉地产生许多想法：怎么会造成挫折的？挫折严重不严重？挫折会给我带来哪些影响？概括地说，就是对挫折产生原因的认识、对挫折严重程度的认识、对挫折可能产生的影响的认识。低年级小学生对这些问题的认识，往往比较片面。例如，一个经常与我交往的好朋友，突然不理我了，为此，还挨了爸爸的批评。低年级的小学生会把这次“交友受挫”的责任全推在好朋友身上，“就是她，想看一下她的新文具盒，她都不让……”。随着年级的升高，小学生在受到挫折之后，逐渐能注意到挫折的多个方面。对“交往受挫”，他们可能会认识到是对方的责任，也可能注意到是自己的问题，注意到其他友伴在其中的作用，注意到环境等诸多因素。
对挫折原因的认识是如此，对挫折影响的认识同样呈逐渐多面化的趋势。我们曾以“考试考砸了，会怎么样”为题，对低中高年级小学生进行随机谈话，结果显示，低年级小学生一般只能说出一、两种影响：“考不好，被爸爸妈妈批评”“考不好，挨老师批评。”高年级小学生大多能说出三、四种影响：“考不好，别人会看不起我”“考不好，以后就难升人好的中学”“考不好，我常常好几天睡不好觉”……
小学生对挫折的认识从片面走向多面，标志着他们对挫折认识水平的提高，也标志着他们耐受挫折能力的增强。
2．对挫折的反应，由比较简单逐渐向比较多样发展。对挫折的反应，一方面呈现出个性之间的差异，有的人受到强烈挫折，哭泣不已；有的人不仅会哭，而且会闹、摔东西、攻击别人；有的人遇挫不惊，继续人生之舟的航行；有的人借酒压惊，生闷气，自我损伤。另一方面，对挫折的反应也呈现出年龄之间的差异，发展性差异。同样是学习制作小工艺品受到挫折，低年级小学生的反应往往比较单一，或是丢下不做，或是表情沮丧，或是破坏制作材料；中高年级小学生则表现多样：有的眉头紧皱，有的坚持不懈，有的请求援助，也有的丢下不做，破坏材料，攻击他人。
面对挫折，产生反应是正常的。反应形式的多样化，客观上有利于挫折的缓冲。但是，挫折反应有积极与消极之分，只有多一些积极的反应，才能更好地适应挫折。
3．挫折的体验，从比较肤浅逐渐向比较深刻发展。低年级小学生的挫折体验，一般是比较肤浅的。60米赛跑完全可以拿冠军，但是跑到中途绊了一个跟头，致使名落孙山。对此，低年级小学生往往体验到失败的苦恼，可是，半天之后，甚至一个多小时之后，已经与苦恼“拜拜”。如果是高年级小学生可就不这么简单了，他们会陷人深深的自责之中，懊恼，可惜，甚至一天两天上课都提不起精神。家长一句不切实际的批评，一个不当的惩罚，在低年级小学生的心海里只是搅起一两尺的风浪，刺激不大；可对于高年级的小学生则可能是深深地刺伤了他的自尊心，说不定他还会把以前的批评、惩罚联系起来，觉得受了很大的刺激。
挫折体验的趋向深刻，可能导致消极的行为，但是更多的是可能带来积极的行为。俗语说：“置之死地而后生。”人到了屡遭挫折濒临绝境的时候，反而会放开手脚去拼搏。当然，由于小学生的自我调控能力比较差，挫折体验的深刻容易造成心理危机，因而，对此我们要予以足够的重视。
4．“软化”挫折的能力逐渐提高。所谓“软化”挫折，是指运用一定的方法缓解挫折的冲击力与压力。低年级小学生一般不懂得运用恰当的方法来“软化”挫折，随着年级的升高，特别是在有意识的训练之后，中高年级的小学生逐渐能学习运用一些方法“软化”挫折。我们在心理训练的实践中发现，对待学习挫折，低年级
小学生基本上说不出调控挫折体验的方法，高年级小学生大多能说出两三种以上的方法：“出去玩玩”“自己对自己说：这次作业不重要”“更加用功地学习”“胜败乃兵家常事”……有些学生还能以此调控自己的心理与行为，使自己尽快摆脱挫折心态。
挫折心理训练要点
小学生在发展过程中遭受挫折的可能性很多，其中学习受挫、交往受挫、生活受挫、创新受挫是比较常见的。因而，心理素质训练应重视这四个方面受挫能力的训练。
1．加强正确对待学习挫折的训练
恰当期望。学习受挫往往是由期望不当造成的。对自己的学习期望过高，超过自己的实际能力，便容易形成学习挫折。
勇对困难。通过树立榜样，尝试实践，自我激励等方法，培养学生勇敢面对困难，勇于战胜困难的精神。
善待错误。引导学生逐步懂得：错误是难免的，每个人都会犯错误；错误是可贵的，可以从错误中看到自己的不足；错误的原因是多方面的，只有针对具体原因，才能寻找改正错误、避免错误的良策。
“软化”学习挫折。帮助学生掌握“注意力转移”等一些简单的“软化”学习挫折的方式方法。
训练示例：困难像什么
（1）读儿歌：
困难像弹簧，看你强不强；
你强它就弱，你弱它就强。
（2）“困难”可以比作“弹簧”，还可以比作什么呢？每人想一句，然后小组讨论。
（3）小组合作，模仿上例，编写一首新的“困难”儿歌。
2．加强正确对待交往挫折的训练
小学生的交往受挫，包括同伴交往受挫，师生交往受挫，亲子交往受挫。
引导学生正确认识交往受挫，一是认识交往受挫的极大可能性，各人个性不一，所处情境不一，不可避免地会发生交往矛盾，矛盾处理不当，就会导致交往受挫；二是认识交往受挫的多种原因，有的责任在对方，有的责任在自己，有的双方都没有责任，而只是时机不成熟。
引导学生正确处理交往矛盾，减少交往挫折。缓解交往矛盾的方法很多，例如，回避法、冷处理法、晓理法，等等。通过训练，让学生掌握一些简便的易于操作的方法，并运用于交往实践之中。
引导学生正确调节交往受挫的情绪。交往受挫，或多或少，或强或弱，总会产生挫折情绪。要让学生逐渐学会调节受挫的情绪，使之趋向平缓，趋向积极。
训练示例：100个怎么办？
以“100个怎么办”为主题开展一次班级主题活动。
教室里悬挂很多彩带，每根彩带上悬挂很多“心”形果实，每个果实里面都有一张纸条，纸条写着“怎么办”的内容。
如：被同学误会了，怎么办？
家长做错事，我指出来，他不但不改正，还骂我，怎么办？
（“怎么办”的内容，也可以在事前向全班同学征集）。
同学们随意摘取“心”形果实，解答问题。谁解答得有道理，谁就可得到一份“友情贺卡”。
3．加强正确对待生活挫折的训练
正确对待家庭生活变故引起的挫折。有调查表明，小学生的许多重大挫折来源于家庭生活变故。诸如父母感情破裂，亲人患病，家庭经济崩溃等等，都可能伤害孩子的心灵。因此，要通过讨论、示范、角色扮演等方式，训练学生承受家庭生活变故引起的挫折，着重是做好心理预防和引导学生自我心理疏导。
正确对待身体伤病引起的挫折。有的小学生由于各种天灾人祸，导致伤病。身体的伤病极容易引发心理创伤，心理创伤又会恶化身体伤病。所以，在提高学生自我保护意识的同时，要引导学生正确对待身体伤病。通过榜样学习、自我分析、假想训练等方式，提高学生承受因伤病而引起挫折的能力。
训练示例：争做“小强人”
江浦小学为培养学生耐受挫折的能力，开展全校性的争做“小强人”活动，每年评比50名“小强人”。
由“小强人”组成演讲团，到各个班讲述自己不怕挫折，勇敢顽强的事例。
并请部分“小强人”在家长学校，向家长宣讲自己不怕挫折，勇敢顽强的事例。
4．加强正确对待创新活动中的挫折的训练
随着素质教育的深入推进，创新实践活动越来越多。在这些创新实践活动中，小学生必然会遇到各种各样的困难和挫折，这正是对小学生进行耐受挫折能力训练的契机。要抓住这个契机，引导学生逐步认识失败与成功的关系，使他们逐渐培养起锲而不舍的精神。
训练示例：纯净水与天然水
进行对比实验：纯净水中两条金鱼，天然水中两条金鱼，同样喂少量的食物，看哪种水中的金鱼生长得好。
在第一次实验完成后，家长指出：一次实验，可能有很多偶然因素，或者是金鱼不一样，或者是温度不一样，因而不能就此得出结论，还要进行两次、三次、四次、五次实验。
让孩子连续进行实验，并记录下实验过程与实验结果。
（二）耐挫力的培养
耐挫力强的学生，常常具备以下几种品质：
具有遭遇挫折的心理准备；
具有承受挫折的心理耐力；
具有战胜挫折的心理能力；
具有改变挫折的行动技能。
小学生虽然还不能达到这样的目标，但是可以从小培养这些品质，使这些良好品质在他们的心中逐渐生长与扩展。
训练一寻找“挫折”训练目的：引导学生从别人的介绍中，从自己的体验中，感受“挫折是难免的”，每个人都可能遭受挫折。
活动1
（缺了一部分——站长留）
小学生心理素质训练之耐受挫折专题训练之二
辅导与训练策略
策略一挫折应对三部曲
（l）理清情绪根源，接受挫折现实。
接受挫折的现实是遭遇挫折后极其重要的第一步，要学生接受挫折现实，必须帮助他们理清情绪的根源。通常破坏性挫折情绪的根源有两种，一种是不能忍受感：“这怎么能是我呢”；另一种是绝对毁灭感：“完了，这下全完了”。
当学生产生心理危机时，要引导学生梳理自己的情绪，鼓励其倾诉、释放自己的情绪，以此缓解精神压力，唤起理性的认知C这时学生可表现为平静地叙述事实：“这一次我拿了第川名。原来是第15名，这次退后了5名。”当学生接受了挫折现实，就具备了探讨挫折原因的心理前提。
（2）分析挫折原因，调整挫折情绪。
造成挫折的原因是多方面的，辅导者应与学生一起探讨D通常可从客观和主观两个方面去探讨。主观原因有期望值或目标不切合实际，能力限制，身体原因，方法不当，计划不周，努力不够，情绪不良，认知偏差等等。
进行主观原因的探讨往往是一个痛苦的过程，甚至会使人产生新的挫折感，如发现自己的能力真不如别人，自己的性格缺陷导致了失败等等。所以，辅导者一定要注意尊重和接纳学生，并注意寻找学生的成功方面、积极方面加以鼓励。
（3）寻找解决方法，采取具体行动。
陷入挫折困扰的人往往总会一味地问：怎么办？怎么办？找不到解决办法，本身就是一种挫折。在搞清原因的基础上，有时方法自然就明白。例如，当学生认识到自己的挫折是由于绝对化，只从一个方面看问题造成的，此时，实际上认知偏差的问题也就解决了。有时还要继续探讨，例如，定的目标不切合实际，需要调整目标或制订渐进性的目标序列，制订新的行动方案等等。
在采取行动的过程中，辅导者要注意鼓励学生及时强化他们的积极行为，同时还要根据执行的情况，注意适时地调整。
策略二积极转移
当学生对某一个对象的情感愿望无法直接表现时，可以引导他转移到其他的对象上去，这样就可能减轻他精神上的负担。
示例：
挫折心理：学生打碎了学校玻璃，受到家长的呵斥，打骂。其实，他是无意之中碰碎的。
消极转移：去报复向老师报告的同学；从没吸过香烟的他，去买包香烟，狠命地吸起来，呛得难受，但反而觉得心情好受些。
积极转移：喜欢打排球的他，拿起排球用劲地扣杀；平时他常常爬学校后面的小山，此时他更是带劲地爬山，用最快的速度爬上山顶，在山顶草地上静静地躺下来，用目光跟踪空中的白云。
注意：辅导者要提醒学生特别注意安全。
策略三合理认同
认同，是指一个人在生活中无法获得成功的满足时，将自己比拟成其他成功的人，或以他人自居，藉此在心理上分享他人成功的喜悦，来消除因挫折而产生的焦虑与痛苦。
示例：
挫折心理：因家境贫穷，受到少数同学的讥讽，屡受挫折。
引导合理认同：
向学生推荐或让学生自己寻找“家境贫穷，但学业成功、事业成功的人”，了解他们的事迹；
引导学生把自己想象成其中的一个人，“你就是他……”；
引导学生读他的传记，读他的名言；
让学生向全班同学表演“成功的他”，扮演“他”的角色。
策略四降低期望值
一个人挫折感的强弱，与他的期望值有很大的关系。期望值越大，挫折感越强。同是没评上“三好生”，有的学生期望值很大，认为“三好生”的荣誉非常重要，已经得了两年“三好生”，今年不得太难堪，志在必得。结果没评上，他就可能觉得受刺激很大，没脸见人。有的学生期望值适中，认为“三好生”荣誉固然重要，但是每次就那么几个，总会有人评不上的。降低了期望值，他的挫折感当然就比较小。
因而，辅导者必须注意引导和帮助学生调适期望值。
（1）对学习成绩的期望值要符合自己的实际水平。
（2）对荣誉的期望值不要绝对化。不要非第一名、第二名不可。因为第一名只有一个，第二名也只有一个。不得第一名、第二名，仍然是好学生。
（3）对家长的期望值要适当。家长也会有缺点，也会犯错误。
（4）对老师的期望值也要符合实际。不要认为老师什么都懂；不要认为老师什么都好；不要认为离开老师，自己就不能学习。
（５）对同学、对社会环境的期望值，同样不要过高。例如，朋友之间是需要互相帮助、互相信任的，但不要以为你的每一件事，朋友都会全力相助，因为还有朋友是否有能力，是否有时间，是否有牵制等因素，可能影响着他对你的帮助。
策略五心理支点
凡是在特定的情景中对学生产生巨大的积极影响的刺激物，都可以成为学生的“心理支点”。它可以是某件事，某句话，某篇文章，某本书，某个人物形象……
学生在受到重大挫折时，往往会感到无助、迷桐、失衡。对于心理脆弱的学生来说，这种反应会更为明显。此时，如果我们能给学生一个“心理支点”，他就可能感到有了希望，获得了动力，进而重树崛起的信念，平衡自己的心理。
在辅导受挫学生时，辅导者适时地送上一本书，让他回去读一读；适时地提到学生崇拜的某个人物；适时地提及几句名言，或者让学生大声地朗读几句名言，都可能振奋学生的精神，使他增添力量。
策略六实践磨砺
挫折心理反映强烈的学生一般心理都比较脆弱，要从根本上引导他们强健心灵。而强健心灵的有效办法之一便是实践磨砺。
常用的实践磨砺有：
（1）体育活动磨砺，在健身的同时强心。球类运动、田径运动。游泳运动等都是很好的健身与健心锻炼，但是要持之以恒。
（2）艰苦生活磨砺，在苦其身体的同时强心。城市的学生到贫穷的地区进行生活锻炼；农村的学生设法体验父辈们艰苦的生活。在苦难的磨刀石上，使自己坚强起来。在“苦炼”的时候，要特别注意引导学生体验其苦，体验自己战胜苦难的潜能。
（3）体力劳动磨砺。用劳动的汗水强心。布置学生一些力所能及的有一定难度的劳动任务，让学生通过个人或小组的努力，完成劳动任务。在此过程中，辅导者不要把关注点放在劳动成果上，重在学生的参与。
（4）受挫实践磨砺。在日常学习与生活中，有意识地创设一些挫折情境，让学生经受失败，经受挫折，经受委屈，经受批评，经受磨炼。注意：挫折不要一个接着一个，也不宜太强烈，要符合小学生的心理承受能力。
浅谈学生抗挫折能力的培养
浅谈学生抗挫折能力的培养 心理学研究认为：道德意志是人战胜不正确的道德动机和排除内外障碍，以顽强毅力实现社会道德要求的心理过程。中学生的道德是与智育、体育、劳动技术教育等密不可分的，在各种教育道德活动中出现的各种困惑智育中成绩、信心等问题的恰当解决，无疑增强了道德意志的锻炼。这样，培养抗挫折教育的探讨也就应时而生了，这是抗挫折教育的最佳时机。 抗挫折教育就是要让学生懂得：人生免不了要经受挫折，从某种意义上说，成功来自出挫折。被恩格斯誉为“天才的预言家”的英国浪漫主义诗人雪莱在他的《西风颂》中写到：“如果冬天已经来到，春天还会远吗？”当学生出现思想生活上的“冬天”时，挫折教育鼓起信心在这时候就显得尤其必要。为使我们的国家富强、民族昌盛，为使我们的下一代在未来的竞争中成为不畏艰难困苦、能够经受挫折、勇于开拓创新的强者和胜者，我们必须全方位（家庭、学校、社会）加强抗挫折教育。 一、抗挫折教育的土壤——家庭教育 为了使学生适应和参与社会竞争，很有必要在家庭中注入抗挫折教育的内容：如让孩子读名人传记，
看强者录像片等。让他们知道人生只有搏击，才能攀上事业的高峰。同时家长应去除溺爱之心，把挫折教育贯穿于孩子日常学习、生活、娱乐的各个方面，让孩子在自学、自理、自强中学习战胜挫折的方法，增强心理承受能力。 二、坚持理想教育，帮助学生树立远大的目标 斯大林指出：“只有伟大的目标才能产生巨大的毅力”。如果一个学生没有远大的理想，无论遇到什么困难，都会感到不适应，易被失败所困扰，陷入挫折的泥潭不能自拔。相反，远大美好的理想将会吸引他们不懈努力，取得成功。在教育中，可根据活动内容的需要设计题目，以团体活动、讲演会、报告会、故事会等形式为载体。只要正确对待，挫折是有利于人成长的。战胜一个挫折，就向理想靠近一步，学习、事业就会不断取得新的成绩。我教高三时听过一个学生的演讲“谈信心”，在当时给我和很多学生无疑注入了一针强心剂。证明这种形式有极大的作用。 三、注重引导学生树立正确的抗挫折意识 教育者要引导学生注意以下两点： 1、要正确对待挫折 挫折对学生的行为既有积极的一面，也有消极的一面。面对挫折，有的学生心灰意冷，一蹶不振，挫
培养孩子抗挫折的能力(魏书生)
培养孩子抗挫折的能力（魏书生） 您好！看了您的来信，我感慨万千。您回忆说1969 年你刚才16 岁，我当你们的班主任时，也刚满19 岁。转眼之间2XXX 年过去，你的儿子孙峰已经16 岁了。 你说，孙峰还算老实本分的孩子，只是性格内向懦弱一点，害怕失败。结果越怕越失败，6月2XXX 年平均下来，有多少顺风，就有多少逆风。人生不也是这样吗？总体平均下来，有多少成功，就有多少挫折。您想成功吗？那么就别怕挫折。你怕挫折吗？那就不要期待成功。 您想想，你时候经历了多少挫折。每天上学学不了多少东西，却写了不少大批判稿。你的爷爷出身不好，便牵连到你，经常被指责，受嘲讽，遭打击。每天吃不饱饭，还得干挺多挺重的活。我常看到你大清早起来，就挑着筐拾粪。那时学校学农劳动又是经常性的。我领着你们早春育苗，晚春插秧，仲夏拔草，秋天收割。收割后，没有车，稻子都是我们从几里外背回打谷场的。有一次，你背着沉重的稻子，走着走着，倒在了路边，昏过去了。赤脚医生诊断说：这孩子没病，是饿的。你们经历了那么多的挫折，可一个个非常懂事，非常坚强。醒过来以后，让你休息，你说没事，喝了一碗粥，又去背稻子了。你受指责，受委屈，受爷爷的株连，可从来没在人前流过泪，没叫过屈。 你现在不是工作得非常出色吗？
比较起来，孙峰比你小时候所受的委屈少得多，经受的挫折也少得多，可他流的泪却比你多得多。原因是什么？就是孩子的抗挫折能力太差了。 让我想办法，只有一个，你要培养孩子的抗挫折能力。人生道路上既然挫折没办法避免，那就只有增强抗挫折能力了。 增强抗挫折能力，是一个古老的话题。两千多年前孟夫子就写过：“天之将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，增益其所不能??”孟老夫子的这一名句之所以千古传诵，就是因为它揭示了人才成长的规律：经受过大的挫折磨难的人才会有大的作为。 随着历史的进展，到了2XXX 年代，90 年代，人们愈加认识到抗挫折能力的重要，以致许多有识之士纷纷提出，一定要下大力气培养下一代抗挫折能力。要让他们经受磨难，让他们承受压力，让他们经受误会。外国有的学校，甚至把学生送入孤岛，老师们离去，让学生学会死里逃生。许多理论家发表了成千上万篇论文，论证“抗挫折能力”、“磨难教育”、“压力教育”、“淬厉教育”、“死里逃生教育”??的必要性。现代社会，信息广，变化大，多元化，多项选择，机遇多，节奏快。生活的海洋越广阔，风浪就越大；成功的机遇越多，受挫折的次数也越多。 显然，培养孩子的抗挫折能力是十分必要的。怎么培养呢？
抗挫折能力
2013.9.12抗挫折能力不知道有没有自己的孩子上课想要举手发言但老师没有叫到 或者奖励小红花的时候，自己的孩子得小红花得的少呢 我这样问是因为有同样问题的家长给我留言说了自己孩子的情况 嗯，孩子得红花别表扬和认可我们很高兴.但是孩子积极主动的举手回答问题，却没被叫到，孩子心里会有想法我们心里也会有想法这都是正常的 因为一个集体中，讲课的老师只有一个，听课的而孩子却有很多 老师无法照顾到 但是我们要做的 不是当着孩子面生气 而是要帮助孩子正确看待这个问题 引导孩子从自身找原因 努力做得更好 记住啊，没有人的成长是一帆风顺的 谁没有被批评过啊 谁没有被打过啊 这些经历都伴随我们成长 生活中适当的挫折是有助于孩子成长的 现在的人心里抗挫折能力太弱了， 前几年不是有好多，大学生坑一学校食堂伙食不好跳楼自杀的吗 不是一直有失恋自杀的吗 这些都是生活中的挫折 因为从小一直被大人过渡保护 所以长大了会有一些过激行为 小孩子也是如此 抗挫折其实是情商课程中的内容 我们常说的自信心同理心等都属于情商范围内的 正能量 到底要不要孩子受到挫折呢 要 但不需要我们故意去伤害孩子 而是顺其自然 孩子被欺负了，被抢玩具了，参加比赛没拿第一，都属于挫折范围内的 我认识一个高中老师，她儿子是是重点高中的文科状元，从小这个孩子都是的第一，但就是在一次多所学校竞赛时的了第二结果想不开就一周不出门在家里，这些都是需要我们注意的 做法很简单 知道最好的教育时机是什么时候吗 就是在孩子遇到问题的时候，我们进行引导 抗挫折能力不需要我们去故意制造来让孩子有挫败感
而是在生活中孩子遇到的顺其自然的那种挫折 从最小的时候走路摔跤，要大人扶起来，到自己摔跤自己爬起来 举手要发言不被老师点名 长大了自己有想法，却不被大人接受和理解 这些都是孩子的挫折 我们要做的 就是在孩子遇到这些问题的时候 站出来 告诉他，妈妈知道你的感受，妈妈明白 这叫同理心法则 这就是我们要做的第一件事情，理解孩子，说出她的感受群老师张岩 接着就是引导孩子从自身找原因，也就是帮助孩子分析情况为什么会这样 找到原因就要引导孩子正确的做法了 可以用正面示范法 示范给孩子看 再模拟一下，巩固加深就可以了 最后要鼓励孩子，妈妈相信你只要努力就一定行 这样引导下来你的孩子在遇到困难的时候就会习惯去思考和解决问题，而不是遇到困难就害怕 对于从小就很优秀的那种孩子， 到现在还没有遇到什么挫折的 就要注意了 孩子越小经历挫折越好， 大了就会因为面子啊很多某种情况而出现更危险的问题 所以建议适当的带孩子参加一些活动，多接触更优秀的人， 让孩子知道还有比他更厉害的孩子， 激发起孩子努力的动力，而不是我是第一，我什么都好，不需要努力了 另外挫折教育不是严厉的批评孩子，我们给孩子空间和时间帮助孩子转变孩子永远在舒适的环境下很难真正成长 我们实际操作一下啊，把刚才说的用起来 用阿宝的例子吧 孩子参选合唱团，但没选上还比如同样是在同一培训点学跳舞，同学没她跳的好，但是在学校舞蹈队就没有她 首先我们要安慰孩子用同理心法则，妈妈知道你很想参加合唱团，你也和大家一样的努力，妈妈知道你现在很难过，来到妈妈这里。（抱住孩子任由孩子发泄不用说话了）等孩子情绪稳定后引导孩子 来我们来看看我们这么努力怎么没有被选上呢？是不是没有笑着唱歌啊，是不是紧张了啊 开始帮助孩子分析 分析的时候孩子的注意力就不在哭和委屈上了，而是会跟着大人去思考 这其实是在教孩子怎样解决问题
成功者的抗挫折能力
成功者的抗挫折能力 “世界著名发明家、企业家、美国苹果公司联合创办人、前行政总裁，史蒂夫·乔布斯，先后领导和推出了麦金塔计算机、iMac、iPod、iPhone、iPad等风靡全球亿万人的电子产品，深刻地改变了现代通讯、娱乐乃至生活的方式。”1他毫无疑问是一个疯狂到改变了世界的天才。与任何有着杰出成就的人一样，从来就没有成功是一蹴而就的，他也是在经历了数不尽的失败和挫折之后，在一次一次的摔倒之后顽强爬起来的人。乔布斯毫无疑问是一个成功者，他的成功与他的抗挫折能力是分不开的。 回顾他的人生。不管是在退学后穷困到靠退还可乐瓶，换回5美分押金买东西吃，还是是他在倾注心血的macintosh office未能获得成功而陷入了长期的抑郁状态。不管是被自己找回来的CEO斯卡利“扫地出门”还是被诊断出患有癌症，被告知寿命估计还有三到六个月的时间。可以说，乔布斯的人生并非事事顺利。 在这种种人生中的“坎”当中，其中最耐人寻味的是乔布斯在30岁那年被自己一手培育的“苹果公司”的董事会“炒了鱿鱼”“你怎么能被自己创办的公司炒鱿鱼呢？”他这样回忆。我们难以想象当一个人倾注过所有心血的东西不复存在时，心里会怎么想，未来的生活又会变成怎么样。但毫无疑问这对乔布斯来说是一个毁灭性的打击。 面对如此巨大的挫折，乔布斯甚至想过逃离硅谷。但挣扎了很久，他渐渐地开始有了明确的想法——他确信他仍然热爱他做过的一切。苹1史蒂夫·乔布斯_百度百科
果公司发生的变故并没有丝毫改变这一点。他虽然被驱逐了，但他仍然热爱他几十年来辛苦的事业。正是这样的信念使他开始积极的思考现状，他放下了已有的成就重担，接着做出了另一个重大决定——重新开始。于是乔布斯创立了NEXT公司。 客观的分析，如果乔布斯没有被苹果解雇，这后面的一切辉煌故事都不会发生。这是毫无疑问是一剂苦药，这对被已有成就所牵绊的乔布斯是有好处。有时候，生活会给你当头一棒，但是只要你不失去信心。我相信促使我们一往无前的唯一动力和目标就是会悄悄变得清晰。 海明威说过“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。”的确，任何一次苦难的经历，只要不是毁灭，都将变成一笔财富。乔布斯用他的经历完美的诠释了这句话的内涵。生活就像海洋，只有勇敢的人才能到达彼岸。那些曾经雕刻过我们的心灵的苦难挫折，都在用一种独特的方式在逼迫着我们成长，是我们变得更加坚强，感谢挫折所带给我们的财富。 当我们越是去了解这样一个精神巨人，我们就越会被他的人格魅力所感染，人格魅力是一种在困难面前中会显得更加难得的东西。乔布斯的人格魅力在于它天才的想象力和创造力，但更在于他传奇的人生，以及在这人生背后所体现的不可思议的抗挫折能力。
如何培养孩子的抗挫折能力
如何培养孩子的抗挫折能力 青少年素质教育系列——青少年成材必备的九种能力之六 目前，孩子普遍抗挫折能力的问题，一直着众多的家长。如果不具备抗挫折能力，或是抗挫折能力较低，那么，和风细雨都会变成急风暴雨，都有可能随时击垮、摧毁我们的孩子。孩子在人生路上就不会“笑在最后”。 社会的变化，竞争的激烈，都会使每一个人可能随时遭遇到大大小小，各式各样的挫折。面对挫折，强者会屡败屡战，愈战愈勇，并会从挫折和失败中获取经验和教训，最终走向成功。但是，还有不少的人也会遇到打击就一蹶不振，在心理、人格等方面被打上“烙印”，导致很难从挫折中走出，挺立，从而成为“趴下了，究站不直”的弱者；更为严重的甚至还会有自残、自杀的极端行为。 一个人的抗挫折能力并不是先天带来的。具体如何培养这一能力，其实应当讲：我们的家长个个都会，个个都是专家！ 我们回忆一下，当年我们的孩子是怎样学会走路的？ 我们现在回过头来再看一看，今天，如果我们的孩子不小心摔倒了，他会不会再也爬不起来呢？他是不是会将刚刚摔的这一跤当作“天大的事情”呢？ 所以，培养孩子的抗挫折能力并不需要高深的知识和娴熟的技能，只要做到给予孩子“摔跤”的机会和鼓励就可以了。可目前，我们的家长正是在这两点上做的不到位，所以才会导致孩子普遍缺乏抗挫折能力。 过分的溺爱、怕孩子犯错误、认为孩子“还小”，这也不会，那也作不好，等等行为和认识，必然使我们的家长为孩子搭建了“暖房”。孩子是不会遭受风里来雨里去的罪了，也自然就承受不了风和雨了。 这里给我们的家长一些建议，只要注意了，做到了，持续下去，孩子的抗挫折能力自然会提高，会增强： 不要自认为孩子不具备抗挫折能力； 要给予孩子生活的空间，孩子该做的事情交给孩子自己去做。
关于大学生抗挫折能力的调查报告
关于大学生AQ逆商（抗挫折能力）的调查报告 目录 一、前言-------------------------------------------------------------3 二、调查目的-------------------------------------------------------3 三、调查时间，范围。对象。方法----------------------------3 四、问卷基本情况-------------------------------------------------3 五、调查事实分析-------------------------------------------------3 六、大学生AQ逆商（抗挫折能力)弱的原因---------------8 七、调查结论-------------------------------------------------------9 八、解决办法及建议----------------------------------------------9 附录：调查问卷及结果-------------------------------------------10
一、前言 AQ逆商（抗挫折能力），是指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为时常的一种耐受能力。它反映一个人的心理素质和健康水平。一般来说，挫折承受能力强的人，往往挫折反应小，挫折时间短，挫折的消极影响少；而挫折承受能力较弱的人，则容易在挫折面前不知所措，挫折的不良影响大而容易受伤害，甚至导致心理和行为的失常。 二十一世纪以来，随着社会的发展与进步，大学生升学，就业等各种各样的问题随之而来，且愈演愈烈，国内许多高校近年来发生学生自杀事件的频率也越来越高，大学生的心理，生理，环境受到社会的极大关注。在这样的生存环境中，大学生的AQ逆商（抗挫折能力）是需要重视并且有待提高的。 二、调查目的 通过调查了解大学生的工作生活压力大小，抗挫折能力的强弱，引导大学生正确认识挫折，理性对待挫折，培养良好的意志品性。 三、调查时间：2015年4月27日—2015年5月10日 调查范围：西南政法大学 调查对象：全部本科生 调查方法：问卷调查 四、问卷基本情况 此次调查的调查范围在西南政法大学本科生范围内进行，问卷通过网络发放，共回收100份问卷，在有效问卷中大一学生82人，大二学生15人，大三学生2人，大四学生1人，其中性别比例53：36：11（男：女：其他）。 五、调查事实分析 总体上看，大学生抗挫折能力受到心理因素，个性因素，认知因素和环境因素等的影响，体现在三个方面：大学学习工作方面，个人个性心理方面和个人感情方面。此次问卷调查现象从这三个方面分析。 （一）学习工作方面 Q16
高考物理培优专题限时训练(十一)含答案
培优专题限时训练11带电粒子在磁场中的运动1.如图所示,O'PQ是关于y轴对称的四分之一圆,在PQMN区域有均匀辐向电场,PQ与MN间的电压为U。PQ上均匀分布带正电的粒子,可均匀持续地以初速度为零发射出来,任一位置上的粒子经电场加速后都会从O'进入半径为R、中心位于坐标原点O的圆形匀强磁场区域,磁场方向垂直xOy平面向外,大小为B,其中沿+y轴方向射入的粒子经磁场偏转后恰能沿+x轴方向射出。在磁场区域右侧有一对平行于x轴且到x轴距离都为R的金属平行板A和K, 金属板长均为4R, 其中K板接地,A与K 两板间加有电压U AK>0, 忽略极板电场的边缘效应。已知金属平行板左端连线与磁场圆相切,O'在y 轴(0,-R)上。(不考虑粒子之间的相互作用力) (1)求带电粒子的比荷; (2)求带电粒子进入右侧电场时的纵坐标范围; (3)若电压U AK=,求到达K板的粒子数与进入平行板总粒子数的比值。 2.如图为一装放射源氡的盒子,静止的氡核Rn)经过一次α衰变成钋Po,新核Po的速率约为2×105 m/s。衰变后的α粒子从小孔P进入正交的电磁场区域Ⅰ,且恰好可沿中心线匀速通过,磁感应强度B=0.1 T。之后经过A孔进入电场加速区域Ⅱ,加速电压U=3×106 V。从区域Ⅱ射出的α粒子随后又进入半径为r=m的圆形匀强磁场区域Ⅲ,该区域磁感应强度B0=0.4 T、方向垂直纸面向里。圆形磁场右边有一竖直荧光屏与之相切,荧光屏的中心点M和圆形磁场的圆心O、电磁场区域Ⅰ的中线在同一条直线上,α粒子的比荷为=5×107 C/kg。
(1)请写出衰变方程,并求出α粒子的速率(保留一位有效数字); (2)求电磁场区域Ⅰ的电场强度大小; (3)粒子在圆形磁场区域Ⅲ的运动时间多长? (4)求出粒子打在荧光屏上的位置。 3.(2018年3月新高考研究联盟第二次联考)一台质谱仪的工作原理如图1所示。大量的甲、乙两种离子以0到v范围内的初速度从A点进入电压为U的加速电场,经过加速后从O点垂直边界MN进入磁感应强度为B的匀强磁场中,最后打到照相底片上并被全部吸收。已知甲、乙两种离子的电荷量均为+q、质量分别为2m和m。不考虑离子间的相互作用。 图1 图2 (1)求乙离子离开电场时的速度范围;
如何提高学生抗挫折能力
如何提高学生抗挫折能力 现代的中学生中很多人都有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折和干扰的脆弱的“蛋壳心理。因此，一旦遇到挫折的环境，或受到批评，往往会采取过激的行为；或攻击，或自责，或冷漠退让，或放弃追求，甚至出现轻生行为。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，对中学生具有特别重要的意义。 一、意识到挫折的存在性。中学生应意识到挫折是客观存在的，人生并非处处美好、舒适，从而在心理上做好准备。如读书、社会生活、与人交往等活动中可能出现挫折。 二、意识到挫折的两重性。挫折的结果一般带有两种意义：一方面可能使人产生心理的痛苦，行为失措；另一方面它又可给人以教益与磨练。中学生应该看到挫折的两重性，不应只见其消极面，而应以乐观的态度对待生活中的挫折。 三、保持适中的自我期望水平。中学生正值精力充沛、朝气蓬勃的青春年华，生活充满了希望和幻想，对学习和生活难免抱有较高期望和较高要求，但由于对生活中所遇坎坷估计不足，对自身能力、知识水平缺乏全面认识，所以一旦遇到不顺利的事就容易产生挫折感。因此中学生在学习和生活中应根据自己的实际情况确定具体可行的目标，保持中等期望水平，同时注意不可轻易否定自己。 四、培养积极乐观的人生观。挫折可成为弱者巨大的精神压力，也可成为强者勇往直前的动力。要意识到坚强的性格需要个人有意识的磨练，决不是一朝一夕就可以达到的。歌德曾说过：凡不是就着泪水吃过面包的人是不懂得人生之味的人。所以，要树立坚定的目标，培养乐观精神，这样一来就能从逆境中奋起。 五、创设条件，改变环境。情绪反映总是在一定的社会情景中产生。因此改变挫折引起的环境，转移注意力，就可以达到消除消极情绪的效果。 六、合理的宣泄。人们在遭受挫折时产生的紧张情绪，必须经过某种形式得到发泄，否则积累过多，容易导致精神失常。 七、寻求心理咨询。寻求心理工作者的帮助。通过个别交谈，排除心理障碍，达到摆脱矛盾，稳定情绪的理想效果。
心理C级证书面试题如何帮助学生提高抗挫折能力
心理健康C级证书面试题目 主题3.如何帮助学生提高抗挫折能力？ 题目1：挫折，我不怕 一、活动目标： 1.认知目标：了解什么是挫折，以及自己遇到的挫折经历； 2.态度和情感目标：认识到挫折的不可避免和两重性，面对挫折，我们应该用积极正确的态度去认识它； 3.能力或问题解决目标：能掌握几种挫折应对的技巧和方法。 二、活动对象：初中 三、课前的准备： 四、设计步骤： 1．课程导入 美籍华人张士柏的故事：13岁的张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，造成高位截瘫，胸部以下毫无知觉。沉重的打击，使张士柏及其家人都很悲伤，士柏的父亲鼓励他要自立自强。张士柏在父亲及家人的鼓励下，树立了坚定的信念，决不能就此倒下，放弃自己。张士柏出院后升上高中，成为学校里唯一的轮椅学生。在学校里，张士柏的身体是最差的，可他的毅力是头等的。每天清晨起床，坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关，仍坚持学习。张士柏以惊人毅力，提前一年完成高中课程，以全校第一名的成绩毕业。张士柏以特别优异的成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学，19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科学基金会奖”。张士柏将他的20万美元生活保障金，捐献给他的故乡——淅江省宁波北仓，作为教育奖学基金。他决心博士毕业后，把自己的知识服务于中国，造福于中国人民。 在看完这个故事，相信大家都应该深有感触，为张士柏的成功与坚强感到钦佩；他一生的经历其实就是从一次挫折中转变。那到底什么是挫折呢？哪位同学起来给大家说一下。 2．什么是挫折？ 所谓挫折即“碰钉子”，在心理学中则是指个体从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不能满足的情绪状态或内心体验。
高中物理选择性必修一 周末限时训练
周五限时训练 一．选择题一、选择题（1-8单选，9-12多选，每题6分，共72分，请将答案填在括号里） 1．分析下列物理现象：(1)夏天里在一次闪电过后，有时雷声轰鸣不绝；(2)“闻其声而不见其人”；(3)围绕振动的音叉转一圈会听到忽强忽弱的声音；(4)当正在鸣笛的火车向着我们急驶而来时，我们听到汽笛声的音调变高．这些物理现象分别属于波的()A ．反射、衍射、干涉、多普勒效应B ．折射、衍射、多普勒效应、干涉 C ．反射、折射、干涉、多普勒效应 D ．衍射、折射、干涉、多普勒效应 2．装有砂粒的试管竖直静浮于水面，如图所示，将试管竖直提起少许，然后由静止释放并开始计时，在一定时间内试管在竖直方向近似做简谐运动，若取竖直向上为正方向，则以下描述试管振动的图像中可能正确的是（） A ． B ． C ． D ． 3．如下图所示，向左匀速运动的小车发出频率为f 的声波，车左侧A 处的人感受到的声波的频率为f 1，车右侧B 处的人感受到的声波的频率为f 2，则（） A ．f 1＜f ，f 2＜f B ．f 1＜f ，f 2＞f C ．f 1＞f ，f 2＞f D ．f 1＞f ，f 2＜f 4．如图所示，物块M 与m 叠放在一起，以O 为平衡位置，在ab 之间做简谐振动，两者始终保持相对静止，取向右为正方向，其振动的位移x 随时间t 的变化图像如图，则下列说法正确的是（） A ．在1~2 T t 时间内，物块m 的速度和所受摩擦力都沿负方向，且都在增大 B ．从1t 时刻开始计时，接下来 4T 内，两物块通过的路程为A C ．在某段时间内，两物块速度增大时，加速度可能增大，也可能减小 D ．两物块运动到最大位移处时，若轻轻取走m ，则M 的振幅不变 5． 两列波速大小相同的简谐横波在t =0时刻的波形图如图所示，此时x =2m 处的质点的振动沿y 轴负方向，在t 1=0.3s 时，两列波第一次完全重合，则下列说法正确的是（ ） A ．两列波的波速大小均为10m/s B ．在t 2=1.1s 时，两列波的波形第二次完全重合 C ．x =4.5m 处的质点为振动减弱点 D ．x =2.5m 处的质点的位移可能为8cm 6．甲、乙两个弹簧振子，它们的振动图像如图所示，则可知两弹簧振子 A ．振动强度完全相同 B ．振动快慢完全相同 C ．振子甲速度为零时，振子乙速度最 大 D ．所受回复力最大值之比F 甲∶F 乙＝1∶2 7．有一个在y 方向上做简谐运动的物体，其振动图像如图所示。下列关于图甲、乙、 丙、丁的判断正确的是（选项中v 、F 、a 、E k 分别表示物体的速度、受到的回复力、加 速度和动能）（） A ．甲可作为该物体的v －t 图像 B ．乙可作为该物体的F －t 图像 C ．丙可作为该物体的a －t 图像 D ．丁可作为该物体的 E k －t 图像 8．如图，t =0时刻，波源在坐标原点从平衡位置沿y 轴正向开始振动，振动周期为0.4s ，在同一均匀介质中形成沿 x 轴正、负两方向传播的简谐波．下图中能够正确表示t =0.6s 时波形的图是（ ）
浅谈学生抗挫能力的培养
浅谈学生抗挫能力的培养 涟源市实验学校黄智芬 现在的学生大多为独生子女，从小便是“小少爷”、“小公主”，一帆风顺的经历使之对挫折一无所知。一旦受到挫折，便茫然不知应付，很容易产生消极心理，走向极端。我们经常可以在报刊、媒体上看到一些学生离家出走，或自残、自杀的消息。有的学生因考试成绩不理想而产生轻生念头，有的只因为家长的批评稍重或管严些便会离家出走，有的因为和同学的摩擦就大打出手酿成惨祸……，这些真实的事件不能不引起我们的思考：我们的学生抗挫能力怎么如此低？培养学生的抗挫力是摆在我们面前的一个重要课题。良好的承受挫折的能力，受到挫折后的恢复能力和百折不挠、不向挫折屈服的精神，是成功人士不可缺少的素质。但耐挫能力不是一朝一夕就能够培养成的，也并不是学校或家庭单方面的教育能够培养成，需要家长、学校的密切配合和长期的教育才能提高。 一、学校教育方面 学校是对学生进行心理健康教育的主要场所。他们在学习和生活中遇到自己无法克服的障碍、困难时，极易产生一种失败感，这种情绪会影响学习，严重的甚至会影响身心健康发展，以致产生自卑、失落、恐惧、仇视等不良心理现象。这就要求我们采取符合实际而又行之有效的措施来提高学生的抗挫能力，以更好地促进他们心理的健康发展。 （一）引导学生正确地认识挫折 正确引导学生对待挫折的态度是提高孩子抗挫能力的关键。巴尔扎克说过“苦难对于人生是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是万丈深渊。”一个人的一生不可能不遇到困难和挫折，关键是取决于你面对挫折的态度，
是抱怨与放弃，还是正视与坚持。可以利用英雄模范的事迹对学生进行“榜样教育”,如给学生讲述爱迪生、聂耳等人物是如何在困难与挫折面前一次又一次地站起来，最后取得辉煌的成就。教师要引导学生正视挫折，把困难与挫折作为人生中的一次次考验，激发他们敢于挑战困难、挫折的信心和勇气。 同时要纠正他们对挫折的错误归因。由于学生的认识水平、自我评价水平低，缺乏生活经验，以往的挫折经历少，很容易将失败原因推向客观或归结为自己的无能。因此，一旦学生碰到挫折时，教师要引导学生以积极乐观的态度来对待，及时帮助他们分析，寻找造成失败的原因。要从主客两方面进行分析,注意要对事不对人，不要以偏概全，不要因为一次或一方面失败就全面否定学生的能力和品质。教师告诉学生“失败是成功之母”,只要找到了真正的原因，每一次失败与挫折都意味着一份经验、一个教训，要教学生善加利用和进行更好的学习,达到“吃一堑，长一智”的目的。学生的耐挫能力是随着这些知识经验的积累和各种能力的提高而增强的。 （二）实施抗挫折教育，提高学生的抗挫力 玉不琢不成器，人不磨砺难成才，失败与挫折是孩子生活中必须经历的内容，学生的耐挫能力正是与困难、挫折打交道的过程中逐渐形成的。因此，应该对学生进行适当的抗挫折教育，增加一些磨练，以提高他们的抗挫折能力。 1、实施抗挫折教育要因材施教 学生的抗挫折能力低，表现千奇百怪，情况千差万别，对学生实施抗挫折教育，一定要摸准病情把准脉，区别不同情况对症下药。必须充分注意到学生之间的差异，了解其行为的特征，破译其内心的密码，根据不同对象，有的放矢地进行教育。比如，有些学生各方面都比较出色，或者在某些方面有着别人无法比拟的长处，经常受到表扬，像这样的学生容易骄傲，往往承受挫折的能力比较低。他们自身显露出的“光芒”使他们看不到自己的不足，别人也容易只看到“光芒”
如何提高学生抗挫折能力
如何提高学生抗挫折能力 一、要树立学生的自信心 要教会学生一种积极的处世心态，在是任何事情的时候，都要引导学生尽量争取成功，让学生做事情首先不要去考虑失败了会怎样，而是如何去努力成功，有树立自信心，才能更容易取得成功。 二、教会学生团队协作 无论任何人，单打独斗都很难成就事业，因此，小学生从小就要学会团队合作意识，懂得依靠团队的力量去做事，做成事，并学会互相取长补短。在日常生活中，家长可以有意思让学生配合家长做一些力所能及的事情，并善于接纳不同意见的人。 三、不把学生关在家里 要让学生多接触社会，接触形形色色的人，让学生能够通过与人接触经受锻炼。有的家长喜欢将学生护在身边，不让学生外出见世面，长此以往的话，容易让学生缺乏团队意识，将来也不能很好的适应社会。所以，家长要给学生创造与人交往的机会。 四、正确发泄个人情绪 在学生心情不好的时候，家长不要急于去干涉，也不要放任学生这种情绪，防止学生产生心理疾病，教会学生正确的发泄情绪，从而使心情尽快平复，也就是教会学生如何进行情绪管理，使不良情绪尽快释放。
五、怎么教会学生面对挫折 正视自己，有些挫折的产生是由自身的失误和缺陷造成的，老师要教导学生在挫折中正视自己的错误，找准问题，从哪里跌倒，就从哪里爬起，不要逃避问题。 不要太勉强，许多事情真的是上天注定，强求不来。不是每个人都能凭借努力成为博尔特、奥巴马、莫扎特……告诉学生，得之我幸，失之我命，本着这样的心态，许多挫折就不能伤害到你。 合理宣泄，失败有时是对努力拼搏、满怀希望的人们的当头一棒。像是小的时候亲眼看着自己搭好的积木被人推倒，负面情绪是必然存在的。这种情绪如果得不到合理宣泄，是会产生很多生理上和心理上的问题的。 因此，当学生在遇到挫折时，安慰之余，不妨让学生大声哭出来，或是以其他不会影响他人的行为将自己的情绪得到一定的宣泄，虽然不能解决实质性的问题，却可以有效地帮助学生走出心理上的阴霾。 六、怎样帮助学生消除压力 1、培养学生自信心。培养学生自信心的条件是让学生不断地获得成功的体验，而过多的失败体验，往往使幼儿对自己的能力产生怀疑。因此，老师、家长应根据学生发展特点和个体差异，提出适合其水平的任务和要求，确立一个适当的目标，使其经过努力能完成。如让他跳一跳，想办法把花篮取下来，从而在不断的成功中培养自信。
培养和提高抗挫折能力的意义和途径
培养和提高抗挫折能力的意义和途径 梅花石小学刘武军 国泰民安，人民生活水平普遍提高，但是长期以来，由于中小学校忽视对学生进行挫折教育，学生抗挫折能力很差。他们一旦遇到成绩下降，竞赛失利，升学落榜，疾痛残疾，钱物丢失，违纪犯法，父母离异等挫折，就会心灰意冷，甚至一蹶不振，挫折成了一道不可逾越的鸿沟。如何重视和加强对中小学生坚强意志、良好性格、正常心理素质的培养和磨练，重视和加强对中小学生抗挫折能力的培养和提高，是摆在我们每一位班主任面前的重大任务。 一、以身作则，培养正确的挫折意识。 挫折意识是人们对挫折含义的正确理解，对挫折程度的估价和对待挫折的态度等心理过程的总和。要培养正确的挫折意识，首先教师自己要有正确的挫折意识。给同学们讲清“知错改错不算错”的道理，分析“知错不改错，错上加错”危害。讲解“不怕别人瞧不起，只怕自己不争气”的事例。教育学生正确对待挫折，从中汲取教训，改正错误，做勤奋好学的孩子。 二、理想教育，帮助学生树立远大目标。 如果一个学生没有远大目标，他就没有紧迫感，就会没有动力的源泉。他会感觉到处处碰壁，无论遇到什么困难，就会感到不适应，不愉快，时时被失意所困扰，陷入挫折的泥潭不能自拔。美好的目标将会吸引他们不懈的努力，取得成功。为此，我经常组织高年级学生开展“本学期的学习奋斗目标”交流会，“我怎样实现我的理想”演
讲会，“2012年再相会”主题班会等活动，还组织学生搜集和学习“古今中外名人谈挫折”的格言、警句，举行“逆境成才”故事会，开展寻找强者足迹读书报告会，让学生懂得：一定程度的挫折，只要能正确对待，挫折是有利于人成长的，战胜一个挫折，就向理想靠近了一步。 三、积极诱导，培养良好的意志品质。 良好的意志品质，表现在百折不挠的毅力，坚韧不拔的品质和顽强不屑的恒心等方面，无论做任何事，都有克服曲折，战胜困难的过程，战胜挫折的有力武器就是良好的意志品质，为此，我经常组织高年级学生进行“遇难有为、逆境成才”的一些事例的讨论，根据语文、品德与社会等教科书上有关内容树立学生坚强的意识，适当的时候请来有经验的老人讲解某些青少年没有坚强意识，面对挫折自暴自弃而走上法犯罪道路的故事，从而达到培养学生良好的意识品质的效果进而提高抗挫折的能力。 四、教会方法，培养各种适应能力。 学生遇到挫折，老师家长以及长辈的关心，谅解是远远不够的，仅有教师鼓励有时也是远远不够的，还要运用心理学知识引导学生适应挫折。 1、自我鼓励法。面对挫折，运用自己的理想，逆境成才和名人名言来鼓励自己，拿出勇气，与挫折作斗争再创成功。
(新课标)2020高考物理复习第一部分专题一力与运动1.1.3抛体运动和圆周运动专题限时训练
1.1.3 抛体运动和圆周运动 专题限时训练 一、单项选择题 1．(2019·湖南株洲一模)在某次跳投表演中，篮球以与水平面成45°的倾角落入篮筐，设投球点和篮筐正好在同一水平面上，如图所示．已知投球点到篮筐距离为10 m ，不考虑空气阻力，则篮球投出后的最高点相对篮筐的竖直高度为( ) A ．2.5 m B ．5 m C ．7.5 m D ．10 m 答案：A 解析：篮球抛出后做斜上抛运动，根据对称性可知，出手时的速度方向与水平方向成45°角，设初速度为v 0，则水平方向x ＝v 0cos 45°t ；竖直方向设能到达的最大高度为h ，则h ＝ v 0sin 45°2 ·t 2，解得h ＝x 4 ＝2.5 m ，故只有选项A 正确． 2．开口向上的半球形曲面的截面如图所示，直径AB 水平．一物块(可视为质点)在曲面内A 点以某一速率开始下滑，曲面内各处动摩擦因数不同，因摩擦作用物块下滑过程速率保持不变．在物块下滑的过程中，下列说法正确的是( ) A ．物块运动过程中加速度始终为零 B ．物块所受合外力大小不变，方向时刻在变化 C ．滑到最低点C 时，物块所受重力的瞬时功率达到最大 D ．物块所受摩擦力大小逐渐变大 答案：B 3．近年许多电视台推出户外有奖冲关的游戏节目，如图所示(俯视图)是某台设计的冲关活动中的一个环节．要求挑战者从平台A 上跳到以O 为转轴的快速旋转的水平转盘上而不落入水中．已知平台到转盘盘面的竖直高度为1.25 m ，平台边缘到转盘边缘的水平距离为1 m ，转盘半径为2 m ，以12.5 r/min 的转速匀速转动，转盘边缘间隔均匀地固定有6个相同障碍桩，障碍桩及桩和桩之间的间隔对应的圆心角均相等．若某挑战者在如图所示时刻从平台边缘以水平速度沿AO 方向跳离平台，把人视为质点，不计桩的厚度，g 取10 m/s 2 ，则能穿
体育教学中对中学生抗挫折能力的培养
体育教学中对中学生抗挫折能力的培养 元坝区卫子中学亢琳 【摘要】对教育工作者来说，初中生正处于青春期，是培养其优良品质和健全人格的最佳时期，而体育课的性质和组织形式决定了培养初中生“抗挫折能力”有着良好的平台作用。广大教育工作者包括从事体育教学的老师们，应在遵循初中生身心特点和品质塑造规律的前提下，采取针对性的教育方法和手段，科学合理地进行“挫折能力”教育，以求取得实效。以下结合体育心理学研究和多年的教学实践，从阐述挫折和挫折教育概念出发，分析了初中生易产生挫折的原因，从体育教学角度提出了培养学生抗挫折能力的方法，希望为学校进行心理疏导和品质教育提供一些帮助。 【关键词】体育教学；挫折；抗挫折能力 近年来，校园学生自杀现象正在低年级化，初中校园不时传出自杀等极端事件。分析原因，都与个体的抗挫折能力密切相关。近年来教育部门虽然采取了类似“减负”、淡化考试等形式来减轻学生的心理负担，但笔者认为这只是扬汤止沸之举，所谓“人无远虑，必有近忧”，压力无法回避，唯有形成和提高抗挫折能力才能化解无处不在的压力，使学生笑迎人生。体育课的性质决定了其在培养学生抗挫折能力方面有着独特的优势，体育运动本身就是人为设置“障碍”，是参与者在克服和战胜因“障碍”而生成的生理、心理困难的此过程中形成战胜自我、超越自我的生命体验，使自己在一次次失败中感悟挫折是人生的一笔财富，体验到战胜挫折带来的幸福感和成就感。不过，通过体育课来达到抗挫折能力的培养，必须注意结合学生身心特点，丰富体育形式，使形式服务于学生“心理品质”的内容。 一、挫折与挫折教育概念理解 按照《心理学词典》的解释，所谓挫折就是指当个体从事有目的的活动时，在环境中遇到障碍或干扰致使其动机不能获得满足时的心理状态。分析这一定义，我们认为挫折的发生具备两个基本前提，一是个体在活动总中遭遇某种障碍；二是挫折只是人的目的行为的一种特殊状态，而不是常态。而所谓的“挫折教育”是从教育学角度来解释的，简单说就是对学生的承受挫折的心理素质的培养和教育。因此，教师在教育过程中不能回避学生遭遇的挫折，而是纳入到教学任务当中去，教会学生以何种方式去克服挫折，培养他们形成抗挫折的能力。 > 二、体育教学中学生心理受挫的因素 1.客观因素 客观因素多是学生无法回避的人为因素。据某项就初中生心理挫折的原因的调查问卷分析，初中生心理受挫的客观因素主要来自于人际关系紧张或其他人为因素。学生人际关系紧张主要表现为与老师、同学或家庭关系处理紧张，从而使屈辱、冷落等负面情绪在内心投射，使自己持续处于一种孤立无援的弱者境地，挫折感由此而生；而人为因素多是体育教师教学方式、教学态度等学生承受不了，如让学生完成难度较大的动作，对学生的技术动作进行挖苦和讽刺，这些都让学生产生一种当众出丑的感觉，遂产生挫败感。 2.主观因素 主管因素多是指学生自身的因素。如有些学生对自己的身体缺陷而懊恼，为自己的矮小身材不能正常完成体育动作而自卑，也有些女生怕自己的肥胖身材展露在同学面前，这些都是怕自尊心受到打击而产生挫折感的表现；也有学生对自己信心不足，始终担心自己无法完成规定的动作，受到老师的批评。主观因素在初中阶段导致学生受挫的主要原因，也是教师考虑进行针对性挫折感干预的着力点。 三、体育教学中培养学生抗挫折能力的方法 1.体育教师要转变观念，重视挫折教育
培养孩子抗挫能力的五大步骤
培养孩子抗挫能力的五大步骤 孩子在日常生活中的挫折情景很多，学走路时摔跤、和小伙伴相处时发生冲突、考试考得不好等等。孩子在受挫后如果得不到合适的引导，常会失去自信，产生退缩之感，甚至变得越来越软弱；但如果得到合适的引导，孩子则会坦然面对挫折，渐渐培养出对挫折的承受力、意志力。父母可以尝试着从下面五个步骤出发，培养孩子的耐挫力 第一步：疏导 及时的疏导，帮助孩子分析遭受挫折的原因，找出失败的症结，从而避免孩子情绪的严重受挫。要让孩子体会只有战胜了困难才能前进一步；要时刻以乐观积极向上的人生态度去影响和感染孩子，丰富他们的生活经验，使孩子学会客观地看待生活中的事物。 第二步：鼓励 鼓励孩子鼓起勇气努力向前。在孩子做出努力取得一定成绩时，要及时肯定，让孩子看到自己的能力，从而更有信心地去面对新的困难。鼓励的方式尤其适用于胆小、怯弱、内向的孩子。
第三步：启发与尝试 孩子有时会拒绝尝试新的或他们认为困难的事，如有启发性地问孩子你觉得该怎么办呢，允许孩子在尝试的过程中犯错误和改正错误，即便是尝试中失败，也要让孩子觉得从中有所收获。只有这样，才能使孩子学会自我调节心态，克服困难去追求下个目标。 第四步：借力 孩子的自信心与承受力是建立在他们各方面优点的基础之上。在某一方面的充分自信，可以帮助孩子更好地面对来自其他方面的挫败。如果面临挫折，孩子将自己的优点丢在了脑后，你一定别忘了提醒他，借助优势激励他改变弱势的信心。一般来说，耐挫力差的孩子心理脆弱，对自己没有信心，看不到自己的闪光点和优于别人之处。要对孩子所取得的成绩即时地加以肯定，让孩子体验成功，从而更有信心地去面对新的挑战。 第五步：环境 耐心的父母和民主的教养方式都有利于培养孩子活泼、开朗、好学、诚实的性格，从而增强孩子的耐挫力。同时，与同伴的交往可以使孩子经历一些挫折，诸如观点不一致、处于被领导的地位等，能使孩子
培养孩子抗挫折的能力(魏书生)
培养孩子抗挫折的能力(魏书生) 您好！看了您的来信，我感慨万千。您回忆说1969年你刚才16岁，我当你们的班主任时，也刚满19岁。转眼之间2XXX年过去，你的儿子孙峰已经16岁了。 你说，孙峰还算老实本分的孩子，只是性格内向懦弱一点，害怕失败。结果越怕越失败，6月2XXX年平均下来，有多少顺风，就有多少逆风。人生不也是这样吗？总体平均下来，有多少成功，就有多少挫折。您想成功吗？那么就别怕挫折。你怕挫折吗？那就不要期待成功。 您想想，你时候经历了多少挫折。每天上学学不了多少东西，却写了不少大批判稿。你的爷爷出身不好，便牵连到你，经常被指责，受嘲讽，遭打击。每天吃不饱饭，还得干挺多挺重的活。我常看到你大清早起来，就挑着筐拾粪。那时学校学农劳动又是经常性的。我领着你们早春育苗，晚春插秧，仲夏拔草，秋天收割。收割后，没有车，稻子都是我们从几里外背回打谷场的。有一次，你背着沉重的稻子，走着走着，倒在了路边，昏过去了。赤脚医生诊断说：这孩子没病，是饿的。你们经历了那么多的挫折，可一个个非常懂事，非常坚强。醒过来以后，让你休息，你说没事，喝了一碗粥，又去背稻子了。你受指责，受委屈，受爷爷的株连，可从来没在人前流过泪，没叫过屈。
你现在不是工作得非常出色吗？ 比较起来，孙峰比你小时候所受的委屈少得多，经受的挫折也少得多，可他流的泪却比你多得多。原因是什么？就是孩子的抗挫折能力太差了。 让我想办法，只有一个，你要培养孩子的抗挫折能力。人生道路上既然挫折没办法避免，那就只有增强抗挫折能力了。 增强抗挫折能力，是一个古老的话题。两千多年前孟夫子就写过：“天之将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，增益其所不能……”孟老夫子的这一名句之所以千古传诵，就是因为它揭示了人才成长的规律：经受过大的挫折磨难的人才会有大的作为。 随着历史的进展，到了2XXX年代，90年代，人们愈加认识到抗挫折能力的重要，以致许多有识之士纷纷提出，一定要下大力气培养下一代抗挫折能力。要让他们经受磨难，让他们承受压力，让他们经受误会。外国有的学校，甚至把学生送入孤岛，老师们离去，让学生学会死里逃生。许多理论家发表了成千上万篇论文，论证“抗挫折能力”、“磨难教育”、“压力教育”、“淬厉教育”、“死里逃生教育”……的必要性。现代社会，信息广，变化大，多元化，多项选择，机遇多，
高中物理训练专题【曲线运动与万有引力】
限时规范训练(二) 曲线运动与万有引力 建议用时45分钟，实际用时________ 一、单项选择题 1.如图所示，绕过定滑轮的细线连着两个小球，小球a 、b 分别套在 水平杆和竖直杆上，某时刻连接两球的细线与竖直方向的夹角均为37°， 此时a 、b 两球的速度大小之比v a v b 为(已知sin 37°＝0.6，cos 37°＝0.8)( ) A.43 B ．34 C.259 D ．2516 解析：A 将a 、b 两小球的速度分解为沿细线方向的速度与垂直细线方向的速度，则a 球沿细线方向的速度大小为v 1＝v a sin 37°，b 球沿细线方向的速度大小为v 2＝v b cos 37°，又 v 1＝v 2，解得v a v b ＝cos 37°sin 37°＝43 ，A 正确． 2．羽毛球运动员林丹曾在某综艺节目中表演羽毛球定点击鼓，如图是他表演时的羽毛球场地示意图．图中甲、乙两鼓等高，丙、丁两鼓较低但也等高，若林丹各次发球时羽毛球飞出位置不变且均做平抛运动，则( ) A ．击中甲、乙的两球初速度v 甲＝v 乙 B ．击中甲、乙的两球运动时间可能不同 C ．假设某次发球能够击中甲鼓，用相同大小的速度发球可能击中丁鼓 D ．击中四鼓的羽毛球中，击中丙鼓的初速度最大 解析：C 由题图可知，甲、乙高度相同，所以球到达两鼓用时相同，但由于两鼓离林 丹的水平距离不同，甲的水平距离较远，由v ＝x t 可知，击中甲、乙的两球初速度v 甲＞v 乙，故A 、B 错误；甲鼓的位置比丁鼓位置较高，则球到达丁鼓用时较长，则若某次发球能够击中甲鼓，用相同大小的速度发球可能击中丁鼓，故C 正确；由于丁鼓与丙鼓高度相同，但由题图可知，丁鼓离林丹的水平距离大，所以击中丁鼓的球的初速度一定大于击中丙鼓的球的初速度，即击中丙鼓的球的初速度不是最大的，故D 错误．