中国跆拳道协会晋级考级申请表

中国跆拳道协会晋级考级申请表姓名： 出生年月日： 性别：

拼音名： 住址： 联系电话：

就读学校： 现级位： 上次授证时间：

申请 级 所属道馆： 指导或推测教练签名：

考核时间为： 201 年 月 日 时 分 在尚武跆拳道馆 进行

考核费用为： 元 合格者颁发中国跆拳道协会统一认证级别证书（官方网站可查询），道馆授予腰带。

申请人： 申请时间：

跆拳道社团的申请书范文

跆拳道社团的申请书范文 跆拳道社团的申请书范文 在当今社会生活中，很多场合都离不了申请书，请注意不同种类的申请书有着不同的格式。你还在为写申请书而苦恼吗？以下是为大家的社团的申请书范文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 尊敬的xx市体育局： 跆拳道运动项目是有着广泛基础的群众性体育项目，该项目于90年代中旬在xx市引进开展后，即在xx市青少年宫组建了第一支青少年宫跆拳道队伍，近年来，我市的跆拳道队伍在xx市体育局的领导下取得了一系列优异的成绩，一群热爱跆拳道的热血青少年先后参加了安徽省和xx市的青少年跆拳道比赛，有多人次获得不同级别的冠军，为跆拳道运动项目在我市今后的发展打下坚实的基础。 受跆拳道训练竞赛成绩不断提高的鼓舞，我市跆拳道爱好者纷纷以不同形式成立各种跆拳道俱乐部或运动会馆，一些热爱体育的企业界人士也在商业性场所中设立了跆拳道运动项目。以上情况表明，xx市青少年跆拳道项目的发展，广泛普及势在必行。

为了使跆拳道运动有一个统一、规范的管理机构，协调、组织xx市跆拳道界开展好工作，举办活动，鉴于以上原因，我们建议：在xx市体育局正确领导下，联合社会各界跆拳道爱好者尽快组建成立xx市跆拳道社团。社团的成立，必将进一步促进我市跆拳道运动的普及，使跆拳道运动更规范、有序、健康的发展。 为此，我们特申请成立“xx市跆拳道社团”，发展xx的跆拳道体育运动，为xx市体育事业做出自己的贡献。 特此申请，请领导批示！ 申请人： 年月日 尊敬的领导： 你们好！ 县跆拳道社团是一些由县内专业跆拳道工作者、教练员、运动员及热爱跆拳道的积极分子自愿联合发起成立的，它不仅可以让跆拳道爱好者在社团里发展自己的兴趣爱好，展现自己的.特长，还能从

中国跆拳道协会晋级申请表

中国跆拳道协会晋级申请表 申请人签字：教练员同意考试签名： 晋级考试内容 白黄带（九级） 1，礼仪：握手礼，鞠躬礼，敬礼（抽查） 跆拳道精神：礼义廉耻，百折不屈，忍耐克己 2，品式：太极一章系腰带（30秒）叠道服（30秒） 3，基本功：a, 马步正冲拳（1， 2， 3， 4拳配合发音） b, 下，中，上段攻防技术 （下中上段格挡+冲拳） 步法：前上步，后撤步，前滑步，后滑步，转身半步，旋风 步 4，腿法：a, 左右腿前踢，腾空前踢（配合发音） b, 前踢组合踢靶（左右各5次，配合发音） 5，体能测试： a , 左右快速踢膝各10次 b , 前滚翻（男6个， 女4个，儿童2个）

c , 俯卧撑（男15个，女6个，儿童4个） 中国跆拳道协会晋级申请表 以上信息填写属实，若校对信息正确无误，请家长签字： 申请人签字：教练员同意考试签名： 晋级考试内容 黄带（八级） 1，礼仪：以礼始，以礼终 2，品式：太极二章拳道基本国际用语（Tae Guen Do）3，基本功： a , 弓步冲拳（上中下，配合发音） b , 三次下段攻防技术（下 段格挡+冲拳） 4，腿法：a , 左右上步前踢（配合发音） b , 左右前踢组合（配合发音）(抽查) c , 左右横踢踢把（配合发音） 5，体能测试：a , 立卧撑（男10个，女6个，儿童4个） b , 仰卧起坐(男15个，女8个，儿童6个) c , 收腹跳（男10个， 女 6个，儿童4个）

中国跆拳道协会晋级申请表 申请人签字：教练员同意考试签名： 晋级考试内容 黄绿带（七级） 1，柔韧：左竖叉 2，品式：太极三章，抽查一或二章 3 , 腿法： a , 横踢组合（配合发音） b , 左右劈踢（配合发音） c , 两次单腿横踢（配合发音） 4，体能：a , 拳卧撑（男12个，女8个，儿童4个） b , 两头起(男15个，女10个，儿童8 个) c , 背肌（男20个，女10个，儿童8 个） d , 双腿两次左右提膝（各10次） 5，用韩语读出六个数字 1（HANA）2(DUI)3(SET)4(NET) 5(DAS)6(YOURS)7(ILIGOL)8(YOURDUI)9(AHOKE)10(YUP)

小学生区三好自荐书

小学生三好学生自荐书 1、小学生三好学生自荐书 尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家好： 伴随着鸟儿的歌唱，春天在向我们走来! 我满怀着自信的喜悦，来参加这次三好学生评选，并希望在大家的支持下能获此殊荣， 真诚地希望同学们一如既往地支持我，鼓励我。 我是万全道小学一年十班的学生王纤雨，一个温文尔雅，积极向上的女孩。学习成绩一 直很不错，在上学期期末考试获得语、数、外三科满分的好成绩。从小受到爸爸妈妈的良好 的教育和熏陶，平时团结同学，努力学习。对待工作认真负责，早晨的晨读老师安排我领读 古诗，我认真地做好预习准备，尽职尽责的完成，从不马虎。老师交给的活动任务一丝不苟， 认真完成，是老师得力的小助手。 虽然我有以上许多优点，但是我也存在不少缺点，如比较腼腆，回答问题不太主动。我 会发扬优点，改正缺点，成为一名“德智体”全面发展的好学生。“小荷才露尖尖角，早有蜻 蜓立上头”，在老师们的辛勤教育下，我会做得更好。 争当“三好生”是我努力的目标和追求，也是爸爸妈妈对我的教诲。因此，德智体全面 发展是我成长的座标。我在此申请争当三好学生，因为我相信：我能行！ 一年十班王纤雨 2、小学生三好学生自荐书 尊敬的老师、亲爱的同学们： 您们好！今天我郑重地写下这份自荐书，希望能成为一名获得老师、同学和家长认可的 三好学生！ 我知道，要成为一个三好生，只有学习成绩好是不够的。“德、智、体、美、劳”全面发 展是三好生的传统标准，而在家做好孩子，在校做好学生，在社会做好少年则是新时代对三 好学生的基本要求，这些也是一直以来我对自己的要求。 从我小时候起，爸爸妈妈就教导我：我要学的不仅是知识，更重要的是学道理。我想， 学道理就是要求我从小培养良好端正的品德。热爱祖国、尊长爱幼、诚实勤俭、谦虚礼让等 等中华民族的传统美德是我坚持学习和实行的，而“行为规范好少年”、“四好少年”、“阳光 好少年”等等称号的获得，以及我珍藏的几封老师给我的表扬信都是老师和同学们对我的认 可和期许。 在学习上，我的成绩一直以来都比较稳定而且良好。这是因为我知道作为学生最基本的 任务就是学习，在学习上我从来没有丝毫的骄傲和放松。我愿意投入我最大的努力去保持学 习成绩的优良，而且我希望我能和全体同学一起不断进步，不断取得好成绩。在课堂之外， 我还积极吸取各方面的知识，喜欢在遇到不理解的问题时开动脑筋。 虽然我的身体有点瘦弱，但是我非常喜欢体育锻炼，晚上在家里时，只要有时间和没下 雨，我都会在楼下花园里锻炼跳绳和跑步。在休息日我还定期去练习舞蹈、游泳；暑假里， 跟爸爸去球场让爸爸教我投篮和踢足球是我最高兴的事情。 我还特别喜欢美术，去年我就获得了中国美术学院社会美术水平考级的三级证书呢。我 还积极参加各种课外活动，在我的努力下，获得了“手抄报二等奖”、“讲故事比赛三 等奖”等奖项， 在生活方面，我和我的家庭曾获得过“书香之家”、“低碳先锋家庭”等称号。在劳动方 面，我经常积极帮助妈妈做些我可以做的家务劳动，而在学校，大家都公认我的值日工作做 的很认真负责。 我期待着老师、同学们的支持，获得三好生称号将是我不断进步的最大动力。 谢谢大家。

(NEW)跆拳道社团申请书

尊敬的领导同志： 您好，首先，非常感谢你们抽出宝贵的时间来审阅这份申请书！ 为了更好地贯彻学校领导关于全面发展，解放思想的要求，也为了进一步增强学校的文化体育氛围，增加学校的吸引力，综合竞争力，作为本校学员更应该奉献自己的一份微薄之力。因此，我决定成立以自己的跆拳道协会，作为我为学校奉上的一份大礼。 跆拳道，作为一种武术经济一，传如中国虽然只有短短二十几年，但是凭借其独特的魅力已经征服了成千上万的爱好者。事实上，它已经成为当今体育界乃至奥运会一个彼具影响力的运动和一种不可忽视重要文化现象。经过近年来的深入发展，跆拳道已经超越了简单的竞技，格斗层面，而上升到一种体力，智力与思想的协调，是拳和脚的艺术再加上“道”——做人之道。现在跆拳道讲究“以礼始，以礼终”，注重培养学员的礼仪，谦虚，克己，坚忍不拔和爱国主义精神，这正和我们海院“xxxxxxxxxxxx”的校训有着深度的契合点。 而且学习跆拳道有很多益处，比如（1）改善和增强体质：跆拳道的技术动作是由全身协 调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。由于练习者在比赛和平时训练中要经常临场应变战术，或是快速进攻，或是主动后撤再反击，或是腾空劈腿，或是后踢接后旋踢，这对提高神经中枢的灵活性和支配各器官的能力，起着良好的作用。 （2）防身自卫：跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体。在习练掌握各种攻防 技法的同时，提高了人体神经系统的灵活性和反应能力以及各种运动素质，增强击打和抗击打能力。因此，在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领。 （3）磨练意志，培养提高品格的修养。跆拳道推崇”礼始礼终”的尚武精神。其宗旨是礼 义廉耻，忍耐克己，百折不挠。通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚韧不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质，尤其讲究”未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”。使练习者从开始就 养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操，并影响社会。 （4）娱乐观赏：跆拳道是一项对抗性很强的运动，比赛中双方选手不仅较力斗勇，而且 讲究较技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有极高的观赏价值。它不仅被视为勇敢者的运动，也给人以美的享受，赏心悦目，激发人的斗志，鼓舞人的奋发向上精神，达到娱乐的美感，陶冶人们的道德情操。 在此同时也是为了响应同学们拥有属于自己的跆拳道协会的强烈呼声，我们决定组织一个受领导监督的校内跆拳道协会——海院跆拳，由此组建一个学生自我管理，自负学费的兴趣协会。为跆拳道爱好者，尤其是有心进一步提高自己水平的同学，搭建交流学习的平台，发展校园武术文化。希望学校领导能够理解，并在场地方面予以支持。 协会成立后，我们会努力拼搏，为学校赢得应有的荣誉。 本协会将本着为学生服务，安全第一，非盈利性的原则，除了向道馆缴纳一定数额的学费。

跆拳道等级

跆拳道等级 跆拳道等级：介绍 跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现，此列表表示颜色所代表的等级。而每个国家的设定也有所不同(例如美国的设定为11级，亦有设定为19级;澳洲的新式设定为10级，旧式设定为13级，台湾则没有黄绿带、绿带及绿蓝带，红带则分为红黑一线、红黑二线及红带黑头)，韩国标准〈其他亚洲地区则通常依据韩国修订制度〉通常均为9级。至于，黑带则分作一至九段，以及未成年运动员适用的一至三品。 跆拳道等级：色带 色带是跆拳道里的初学者，其标准等级如下，完成色带阶段者可考核黑带。数值越低，级数越高，反之亦然： 级数色带名称颜色描述10白带表示空白，尚未具有跆拳道知识，意味着入门阶段。有纯洁之意，穿戴者对跆拳道的技术和知识一窍不通，尚待磨练。9白黄带白带与黄带之交界,带上此色带的运动员表示已掌握一些,跆拳道,的基本知识及一点技术8黄带表示大地中的植物正在大地生根发芽，意味着学习基础阶段，此级别的运动员正对技术打好根基。7黄绿带黄带与绿带间的交界,进入此阶段后会开始训练其搏击技巧,以供绿带后进行使用6绿带表示成长中的绿色草木，意味着技术的进步阶段。其训练者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，并且不断地完善。在这个

时候会开始练习一些较高难度的脚法（例如是后踢），并且进行搏击。5绿蓝带绿带与蓝带间的交界4蓝带蓝色是天空的颜色，运动员的技术像大树般一直向着天空生长渐趋成熟，并且已完全掌握基本技术。3蓝红带蓝带与红带间的交界,在某些道馆中开始准许在搏击训练中踢击头部2红带红色意味着该运动员有一定的危险程度，属于警戒程度。即运动员已经有相当的实力，但是修养和控制能力仍然有改善的空间。其早前的颜色是啡色，并有“蓝红带”作为过渡。1红黑带红带与黑带间的交界,通常也是佩上最久的一条色带,因为对于黑带的训练至少要一年无黑带白色带的对立面（没有段位）跆拳道等级：黑带表示白色的对立，相对白色技术已经熟练，意味着其在黑暗中也够能发挥自身的能力，有着不怕黑暗、无惧艰辛的意思。穿上黑带的运动员，已经进行过长期，而且刻苦的训练，而且技术、动作和思想十分成熟;而穿上红黑带或红带1级的运动员，已经有系统地训练了颇长的时间，并且练习至1级。正从红带向着黑带进发。15岁而考上黑带称为品，共3品。15岁以上的称为段，有升为黑带时无段位的级别存在，段位最高级为九段。 在全国性比赛之中，有一段以上的资格方可以参加;国际赛例如奥林匹克运动会等则只限二段以上方可以参加(wtf)。取得黑带更可以担任教练，培育新一代。如果运动员已经考获四段以上，便会被称为师范，而且具有申请成为国际教练及国际裁判的资格，甚至可以担任道馆馆长或总教练;而五段以上具会被尊称大师。 如果运动员希望考取一段至三段，可以从中国跆拳道协会或香港跆拳道总会等国家或地区协会注册认可团体考获，itf则需向

武术协会成立申请书范文

武术协会成立申请书范文 武术协会成立中请书范文 在现在的社会生活中起到的作用越来越大，请注意不同种类的申请书有着不同的格式。什么样的申请书才是合理的呢？以下是的武术协会成立，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 尊敬的团委老师： 首先，作为一个武术的爱好者，我非常高兴能给你们写这篇申请书！正因为我是一个武术的修炼者，所以武术的精神给了我写这篇申请书的勇气！特此，我郑重向团委申请辽宁科技学院武术协会！ 至于我想建立它的原因有几方面：（1）能够强身健体，提高个人的身体素质，促进大学生的身心健康；（2）提高爱好者的思想境界和道德水平；（3）为学校组建校武术队队提供人员基础，以此为学校争光！ 首先请允许我作下自我介绍，我是信息系通的一名学生王维，对武术有着痴迷的热爱，所以打算在学校创建武术协会这一社团，为了丰富同学们的课余生活，培养一种坚韧的毅力，根据同学们的提议, 结合学校的实际情况，所以才决定成立这一社团。武术是中国传统体育项目。其内容是把踢、打、摔、拿、跌、击、劈、刺等动作按照一定规律组成徒手

的和器械的各种攻防格斗功夫、套路和单势练习。它属于中国的国粹，在众多大学中，都己开设有武术这一社团。关于我校武术协会，我将引入散打跆拳道双节棍。 周星驰的喜剧片中也有武术表演，周杰的MTV《双截棍》也使双节棍运动广为流行，无数年轻人竞相模仿。关于武术，一般人都认为是一种危险的运动，都没有看到它背后隐藏着的种种好处，作为一种国粹，不仅仅定义为一种武术运动，它还是一种精神，一种顽强不屈的精神。武术蕴藏着力量，有着不可磨灭的功效。有远见的人就没有放弃它，因此武术这一运动在当今大学校园中犹如雨后春笋般地冒了出来，它能很好的锻炼人们的身体，培养坚韧的毅力和顽强的拼搏精神，提高人们的思想境界，同时还附带学习礼节，可以坚定的'说是百利而无一害。每一个有武术协会的大学，也几乎是在学校里最受欢迎的几个社团之一。只要勤奋，散打跆拳道双节棍都很容易入门，几个星期就能学会入门动作，一到两个月就能进行表演。有的女学员经几个月练习后也能舞得飞快。所以说看似危险的武术其实是安全的, 我们采用由慢到快， 由简单到复杂的方法，循序渐进，开始练习时，散打跆拳道都会有护具，而双节棍采用海绵双节棍或韩国表演双节棍（仅300克），绝对安全可靠。 民族传统的武术是祖国灿烂的民族文化的重要组成。它历史悠久，源远流长，成为人们喜爱的健身和艺术表演项目。中国武术被称作国术，

人教版2019版七年级下学期期末考试历史试题(I)卷

人教版2019版七年级下学期期末考试历史试题（I）卷 姓名:________ 班级:________ 成绩:________ 考试须知： 1、请首先按要求在本卷的指定位置填写您的姓名、班级等信息。 2、请仔细阅读各种题目的回答要求，在指定区域内答题，否则不予评分。 一、选择题 1 . “煌煌太宗业，树立甚宏达。”诗中杜甫称赞的是哪一局面 A．开元盛世 B．贞观之治 C．文景之治 D．康乾盛世 2 . 北宋统治者经常换防各地驻屯的军队，其主要目的是（） A．增强军队战斗力B．防止地方专权C．加强禁军D．防止武将专权 3 . 民族英雄是“在一个民族反抗外来民族侵略、压迫的斗争中作出杰出贡献的人物”。下列人物属于明清时期民族英雄的是 ①岳飞 ②文天祥 ③戚继光 ④郑成功 A．①②③ B．②③ C．③④ D．①③④ 4 . 《历史辨析》栏目中看到了下面四句话，请你找出与历史事实相符的是（）

A．秦朝，文学家用小篆在纸上写文章 B．西汉，活字排版印刷的《伤》杂病论》面世 C．宋朝，司马光主持编写《资治通鉴》是一部编年体通史巨著 D．明朝，曹雪芹创作的《红楼梦》，具有高度的思想性和艺术性 5 . 原产于南美洲，明朝时传入我国的粮食作物有 ①水稻 ②粟 ③玉米 ④甘薯 A．①② B．②③ C．③④ D．①④ 6 . 下列成就能说明宋元是我国古代科技发展高峰时期的是 ①活字印刷术的发明 ②蔡伦改进造纸术 ③指南针用于航海 ④火药在军事上广泛使用 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④ 7 . 费正清、魏肖尔在《中国：传统与变革》一书中认为，宋代经济的大发展特别是商业方面的发展或许可以恰当地称之为中国的“商业革命”。下列各项中不能为这论据的是（）

中国跆拳道协会统一考级内容讲课教案

中国跆拳道协会统一考级内容 中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带（九级） 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次 3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、基本腿法：上踢腿法(配合发声) 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个) 6、跆拳道基本国际用语 整理道服、行礼、退场 黄带（八级） 1、礼仪 2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡 3、腿法：a、前踢（配合发声） b、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4） b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6） c、双腿踢膝(左右各10次) 5、品势：太极一章必考 整理道服、行礼、退场 黄绿带（七级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 2、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声） c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8） b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 4、品势：太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场 绿带（六级） 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法：a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女 5、儿童3） b、两头起（男20、女12、儿童3）

c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6） 5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—白棍内容 整理道服、行礼、退场 绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次） 弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次） 3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳（男1 5、女10、儿童8） b、拳卧撑（男15、女6、儿童4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声） 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—黄棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝带（四级） 1、柔韧：横、左右竖叉、 2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次） 2、腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声） 3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6） b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10） 4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章 5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝红带（三级） 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次） 拳法：直拳击靶 3、腿法：a、360度横踢（配合发声） b、横踢+360度横踢（配合发声） c、三飞（配合发声） 4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4） b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6） 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—绿棍内容 整理道服、行礼、退场 红带（二级） 1、柔韧：横、左右竖叉

跆拳道馆星级的划分及评定

Xg 跆拳道场所等级认证技术要求 （备案稿） 2008年10月24日发布 2008年10月25日实施北京华安联合认证中心有限公司

目次 前言.............................................................................................................................................................. I I 1 范围 (1) 2 规范性引用文件 (1) 3 术语、定义及代号 (1) 4 等级的划分和依据 (1) 5 准星级场所技术要求 (1) 6 三星级场所技术要求 (3) 7 四星级场所技术要求 (5) 8 五星级场所技术要求 (7) 9 服务质量要求 (9) 10 服务质量保证体系 (10)

前言 按照《体育场所服务认证实施规则》的要求，本技术规范为申请体育场所服务认证的跆拳道场所进行星级划分及评定的认证依据。 本技术规范是在全面、深入研究国内外跆拳道场所状况的基础上,结合我国的具体情况而制定的，是对我国国内跆拳道场所实行等级划分和规范化管理的技术依据。 本技术规范由北京华安联合认证中心有限公司归口并负责解释。 本技术规范主要起草单位：北京华安联合认证中心有限公司、中国跆拳道协会、宁宇博力（北京）跆拳道俱乐部有限公司。 本技术规范主要起草人：姚国祯、董浩华、贾檀、张银余、李元、赵英魁、王燕京、高祺、刘建宇。

跆拳道场所等级认证技术要求 1 范围 本技术规范规定了跆拳道场所等级划分的依据和技术要求。 本技术规范适用于各类开业一年以上的跆拳道场所。 2 规范性引用文件 下列文件中的条款通过本技术规范的引用而成为本技术规范的条款。凡是注日期的引用文件，其随后所有的修改单（不包括勘误的内容）或修订版均不适用于本技术规范，然而，鼓励根据本技术规范达成协议的各方研究是否可使用这些文件的最新版本。凡是不注日期的引用文件，其最新版本适用于本技术规范。 GB 3096-1993 城市区域环境噪声标准 GB 9668-1996 体育馆卫生标准 GB/T 10001.1-2000 标志用公共信息图形符号 HAUC 003 体育场所服务保证能力要求 3 术语、定义及代号 3.1术语和定义 下列术语和定义适用于本技术规范。 3.1.1 跆拳道场所 taekwondo dojang 能满足人们进行跆拳道运动健身休闲、训练、竞赛等活动需要的室内体育场所。 3.1.2 技术指导人员Instructor 指传授跆拳道运动理论和技能的人员，包括教练员与社会体育指导员。 3.2代号 等级用五角星表示，★★★表示三星级，★★★★表示四星级，★★★★★表示五星级，准星级无代号。 4 等级的划分和依据 4.1 跆拳道场所划分为四个等级，即准星级、三星级、四星级、五星级。星级越高，表示跆拳道场所的等级越高。 4.2 等级划分的主要依据是场所内的环境情况、技术指导人员的资质水平、设施设备的完备程度、提供服务的内容和水平及服务质量保证能力情况等。 5 准星级场所技术要求

跆拳道协会申请书

巨野县跆拳道协会申请书 尊敬的领导： 你们好！ 县跆拳道协会是一些由县内专业跆拳道工作者、教练员、运动员及热爱跆拳道的积极分子自愿联合发起成立的，它不仅可以让跆拳道爱好者在协会里发展自己的兴趣爱好，展现自己的特长，还能从中得到锻炼，增强社交和管理能力。随着时代的发展，人们对精神生活的追求也越来越高，正因如此，跆拳道也被越来越多的人喜欢甚至热爱。我们本着“礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈”的宗旨，始终为广大跆拳道爱好者提供一个广阔的交流学习平台，使他们在跆拳道练习中增长见识，陶冶情操。县跆拳道协会有最大的热情，服务于广大的跆拳道爱好者，他们将成为培养和发展跆拳道人才的基地，为我县每一位跆拳道爱好者打造一片展现自我的天空。 本协会的主要任务： 一、尽量集结我县的跆拳道爱好者，开展互相交流、学习，基本技能的培训，创作和技能、素质提高的培训活动。再从本协会中挑选出一批精英骨干组建本协会专属比赛，表演团队； 二、协会协助我县跆拳道爱好者参与各种文娱活动的举办，不断发展壮大和发展跆拳道团队； 三、加强我县跆拳道爱好者的公共联系，树立良好的社团形象，使跆拳道协会在全体会员及良好的外部环境下健康成长。

最后我们再次向县体育局表明，我们对成立跆拳道协会的迫切希望。我们恳求县体育局领导批准我们协会的申请，我们坚信在县体育局领导的支持和关怀下，在我县跆拳道爱好者的拥护下，本协会一定可以把我县的跆拳道事业办得红红火火，并相信能凭借这份热情让本协会发展成为一个优秀的协会，使协会活动成为我县一道靓丽的风景线。特此，我们向县体育局申请成立“县跆拳道协会”，恳请领导能够批准我们的请求。 此致 敬礼 申请人： 2012年4月18日

跆拳道考级费用和考级要求内容

跆拳道考级费用和考级要求内容 跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。 一、跆拳道等级的划分 跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。 白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。 黄带：黄带代表大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。 黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。绿带： 绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。 绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。 红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。 红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。 黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。【运动+健身+电影+游泳=雅酷卡，一卡在手，生活无忧！】 二、跆拳道等级考试内容 （一）黄带 1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品式太极一章 3 步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿法 A原地正踢(左右各5次、配合发声)

跆拳道管理措施守则

跆拳道管理措施守则 跆拳道管理措施守则 按照职责分工，跆协重点负责国家级裁判员、教练员、晋段、晋级官等的培训，制定相关培训政策，编制全年培训计划及经费预算。负责培训证书管理。以下是推荐的跆拳道管理措施守则参考资料，提供参考，欢迎参阅。 跆拳道管理措施守则一 第一章总则 第一条 为进一步加强和规范xx跆拳道协会培训工作，提高培训效率和质量，加强经费管理，节约开支，明确纪律要求，依据国家有关规章制度和《xx跆拳道协会章程》制定本办法。 第二条 本办法所称培训，是指xx跆拳道协会(以下简称“xx跆协”)主办的面向裁判员、教练员及会员单位开展的各级各类培训，包括思想政治培训、岗位培训、年度复训培训、等级晋升培训、知识更新培训、晋级考试官培训、晋段考试官培训等。 第三条 按照职责分工，xx跆协重点负责国家级裁判员、教练员、晋段、晋级官等的培训，制定相关培训政策，编制全年培训计划及经费预算。负责培训证书管理。 xx跆协授权各省级协会负责本地区一级以下各类人员的培训工作。 xx跆协培训学院按照授权承担相关培训任务。 第三条 教育培训工作坚持谁主办、谁负责的原则。xx跆协对其主办的各类培训项目的收费标准、学员管理、经费使用等承担主体责任。 各类培训按照联系实际、学以致用的要求，实行统一标准，增强针对性和实效性，厉行节约、反对浪费，保证培训质量，节约培训资源，提高培训经费使用

效益。 第二章培训计划管理 第五条 建立培训计划编报和备案制度。按照公开申办比选的原则和程序，xx跆协结合经费预算和工作安排编报年度培训计划。培训计划公开申办比选后经协会集体研究确认印发。全年培训计划一般应包括培训名称、对象、时间、地点、参训人数、主办单位、承办单位、经费预算等内容。 xx跆协全年培训计划一般于每年1月31日前印发。 第六条 全年培训计划一经批准，原则上不得调整。因规则变化等特殊原因需另行调整和增加的，按程序报协会领导同意后执行。 第七条 各省级协会按分级管理原则举办的年度培训计划需在每年年初报xx跆协备案。备案内容包括培训名称、对象、时间、地点、参训规模、承办单位、经费来源等内容。 相关培训师资由xx跆协统一选派。 第三章培训内容、考核和组织管理 第八条 培训工作应当根据xx跆协裁判员、教练员、会员、级段位管理等规定，落实xx跆协专业人才队伍建设和会员能力建设的要求，结合岗位职责要求和不同层次、不同类别培训人员的特点，以政治理论、政策法规、训练竞赛、文化素养和反兴奋剂等为基本内容。注重对各级各类培训对象的思想引导。 裁判员、教练员培训班应以政治理论、裁判员、教练员业务知识、世跆联新规则的掌握和理解、裁判规则运用、技能实践考查、运动训练学、运动心理学、运动生理学、运动康复学和反兴奋剂等教育内容，并以业务能力培训为重点。 晋级考试官和晋段考试官培训应以职业道德、跆拳道运动理论常识、晋级晋段考试组织实操、黑带要求掌握的技术等科目为主要内容。培训要立足xx跆拳道运动的普及与推广，体现xx跆拳道大众发展趋势，注重理论与实践相结合。 第九条

跆拳道考级标准

九级 1、基本礼义：进馆礼义、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势，基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声） 3、基本拳法：上踢腿法（配合发声） 4、跆拳道基本国际用语 八级 1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡 2、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 3、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c、双腿提膝(左右各10次) 4、品势：太极一章必考 七级 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击直拳 3、基本腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 4、体能：a、俯卧撑（男1 5、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8） c、背肌（男20、女10、儿童8） d、每腿两次左右提膝（各10次） 5、品势：太极二章必考 六级 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次） 3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女 5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3） c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6） 5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章 五级

2、基本动作：a、弓步立掌刺击（左右各2次）、b、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次） 3、腿法：a、前旋踢（配发合声）b、双飞踢（配合发声）c、横踢+双飞踢（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳（男1 5、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女 6、儿童4） c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声） 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 四级 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：下格挡+立拳下锤（左右各2次） 3、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑夹臂（男1 5、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10） 5、品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章 三级 1、柔韧：横、左右竖叉 2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次） 拳法：直拳击靶 3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞踢（配合发声） 4、体能：a、立卧跳转体360踢度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6） 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章 二级

跆拳道社团的申请书

跆拳道社团的申请书 跆拳道社团的申请书 跆拳道社团的申请书1 尊敬的领导同志： 您好，首先，非常感谢你们抽出宝贵的时间来审阅这份申请书！ 为了更好地贯彻学校领导关于全面发展，解放思想的要求，也为了进一步增强学校的文化体育氛围，增加学校的吸引力，综合竞争力，作为本校学员更应该奉献自己的一份微薄之力。因此，我决定成立以自己的跆拳道协会，作为我为学校奉上的一份大礼。 跆拳道，作为一种武术经济一，传如中国虽然只有短短二十几年，但是凭借其独特的魅力已经征服了成千上万的爱好者。事实上，它已经成为当今体育界乃至奥运会一个彼具影响力的运动和一种不可忽视重要文化现象。经过近年来的深入发展，跆拳道已经超越了简单的竞技，格斗层面，而上升到一种体力，智力与思想的协调，是拳和脚的艺术再加上“道”——做人之道。现在跆拳道讲究“以礼始，以礼终”，注重培养学员的礼仪，谦虚，克己，坚忍不拔和爱国主义精神，这正和我们海院“xxxxxxxxxxxx”的校训有着深度的契合点。 而且学习跆拳道有很多益处，比如（1）改善和增强体质：跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。由于练习者在比赛和平时训练中要

经常临场应变战术，或是快速进攻，或是主动后撤再反击，或是腾空劈腿，或是后踢接后旋踢，这对提高神经中枢的灵活性和支配各器官的能力，起着良好的作用。 （2）防身自卫：跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体。在习练掌握各种攻防技法的同时，提高了人体神经系统的灵活性和反应能力以及各种运动素质，增强击打和抗击打能力。因此，在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领。 （3）磨练意志，培养提高品格的修养。跆拳道推崇"礼始礼终"的尚武精神。其宗旨是礼义廉耻，忍耐克己，百折不挠。通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚韧不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质，尤其讲究"未曾学艺先学礼，未曾习武先习德"。使练习者从开始就养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操，并影响社会。 （4）娱乐观赏：跆拳道是一项对抗性很强的运动，比赛中双方选手不仅较力斗勇，而且讲究较技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有极高的观赏价值。它不仅被视为勇敢者的运动，也给人以美的享受，赏心悦目，激发人的斗志，鼓舞人的奋发向上精神，达到娱乐的美感，陶冶人们的道德情操。 在此同时也是为了响应同学们拥有属于自己的跆拳道协会的强烈呼声，我们决定组织一个受领导监督的校内跆拳道协会——海院跆拳，由此组建一个学生自我管理，自负学费的兴趣协会。为跆拳道爱好者，尤其是有心进一步提高自己水平的`同学，搭建交流学习的平

武术协会申请书

尊敬的团委老师： 首先，作为一个武术的爱好者，我非常高兴能给你们写这篇申请书！正因为我是一个武术的修炼者，所以武术的精神给了我写这篇申请书的勇气！特此，我郑重向团委申请辽宁科技学院武术协会！ 至于我想建立它的原因有几方面：（1）能够强身健体，提高个人的身体素质，促进大学生的身心健康；（2）提高爱好者的思想境界和道德水平，（3）为学校组建校武术队队提供人员基础，以此为学校争光！ 首先请允许我作下自我介绍，我是信息系通BG081 的一名学生王维，对武术有着痴迷的热爱，所以打算在学校创建武术协会这一社团，为了丰富同学们的课余生活，培养一种坚韧的毅力，根据同学们的提议，结合学校的实际情况，所以才决定成立这一社团。武术是中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。它属于中国的国粹，在众多大学中，都已开设有武术这一社团。关于我校武术协会，我将引入散打跆拳道双节棍。 周星驰的喜剧片中也有武术表演，周杰的MTV《双截棍》也使双节棍运动广为流行，无数年轻人竞相模仿。关于武术，一般人都认为是一种危险的运动，都没有看到它背

后隐藏着的种种好处，作为一种国粹，不仅仅定义为一种武术运动，它还是一种精神，一种顽强不屈的精神。武术蕴藏着力量，有着不可磨灭的功效。有远见的人就没有放弃它，因此武术这一运动在当今大学校园中犹如雨后春笋般地冒了出来，它能很好的锻炼人们的身体，培养坚韧的毅力和顽强的拼搏精神，提高人们的思想境界，同时还附带学习礼节，可以坚定的说是百利而无一害。每一个有武术协会的大学，也几乎是在学校里最受欢迎的几个社团之一。只要勤奋，散打跆拳道双节棍都很容易入门，几个星期就能学会入门动作，一到两个月就能进行表演。有的女学员经几个月练习后也能舞得飞快。所以说看似危险的武术其实是安全的，我们采用由慢到快，由简单到复杂的方法，循序渐进，开始练习时，散打跆拳道都会有护具，而双节棍采用海绵双节棍或韩国表演双节棍（仅300克），决对安全可靠。 民族传统的武术是祖国灿烂的民族文化的重要组成。它历史悠久，源远流长，成为人们喜爱的健身和艺术表演项目。中国武术被称作国术，是我国独具风格的宝贵的文化遗产。散打双节棍是一项健身效果好，富于实用性的锻炼项目，它们以技击为主要内容，是注重内外兼修的中国传统武术体育项目，它复杂多变，要求手、腿、身、眼、步密切配合，动作幅度大，有助于增强身体各器官的功能，有利于发展人体的基本活动能力和速度，力量、灵敏、柔韧，耐力等身体

平泉县跆拳道协会申请书

平泉县跆拳道协会申请书 平泉县民政局： 平泉县跆拳道协会是一些由县内专业跆拳道工作者、教练员、运动员及热爱跆拳道的积极分子自愿联合发起成立的，它不仅可以让跆拳道爱好者在协会里发展自己的兴趣爱好，展现自己的特长，还能从中得到锻炼，增强社交和管理能力。随着时代的发展，人们对精神生活的追求也越来越高，正因如此，跆拳道也被越来越多的人喜欢甚至热爱。我们本着“礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈”的宗旨，始终为广大跆拳道爱好者提供一个广阔的交流学习平台，使他们在跆拳道练习中增长见识，陶冶情操。 县跆拳道协会有最大的热情，服务于广大的跆拳道爱好者，他们将成为培养和发展跆拳道人才的基地，为我县每一位跆拳道爱好者打造一片展现自我的天空。 本协会的主要任务： 一、尽量集结我县的跆拳道爱好者，开展互相交流、学习，基本技能的培训，创作和技能、素质提高的培训活动。再从本协会中挑选出一批精英骨干组建本协会专属比赛，表演团队； 二、协会协助我县跆拳道爱好者参与各种文娱活动的举办，不断发展壮大和发展跆拳道团队；

三、加强我县跆拳道爱好者的公共联系，树立良好的社团形象，使跆拳道协会在全体会员及良好的外部环境下健康成长。 最后我们再次向县民政局表明，我们对成立跆拳道协会的迫切希望。我们恳求平泉县民政局批准我们协会的申请，我们坚信在平泉县民政局领导的支持和关怀下，在我县跆拳道爱好者的拥护下，本协会一定可以把我县的跆拳道事业办得红红火火，并相信能凭借这份热情让本协会发展成为一个优秀的协会，使协会活动成为我县一道靓丽的风景线。 特此，我们向平泉县民政局申请成立“平泉县跆拳道协会”，恳请领导能够批准我们的请求。 此致 敬礼 申请人： 年月日

中国跆拳道协会收费标准

中国跆拳道协会会员会费标准及管理办法 （暂行） 会员是协会的基础。发展会员，做好会员注册和会费收缴工作，是协会管理工作中重要环节。协会是民间组织，其活动费用主要依靠个人会员和团体会员的支持和资助。会员缴纳会费，是会员的义务。会员按时主动交纳会费，体现出会员的组织观念，同时也体现出协会的凝聚力。 为了规范和推动跆拳道项目的研究和交流等活动，根据民政部、财政部《关于调整社会团体会费政策等有关问题的通知》（民发〔2003〕95号）文件的规定,在参考国内其他相关协会会费收费标准的基础上，结合本协会的实际情况，特制定以下会费标准及管理办法，请本协会的会员遵照执行。 一、会费标准 （一）个人会员会费标准 1、普通会员：50元/人·年，西南、西北各省个人会员：20元/人·年 2、外籍会员：100美金/人·年 备注：西南省区是指四川、云南、贵州、重庆、西藏 西北省区是指陕西、甘肃、青海、宁夏、新疆 （二）团体会员会费标准 1、区域性一级团体会员 （1）华北、东北、华东、中南区各省级跆拳道协会：10000元/

年 （2）西南、西北各省级跆拳道协会：5000元/年 （3）各行业体协跆拳道协会或跆拳道组织：2000元/年 （4）中国大学生跆拳道协会：5000元/年 2、区域性二级团体会员：1000元/年 3、专业性团体会员：1500元/年 二、缴费办法 （一）个人、团体会员入会时需缴纳会员费； （二）各团体会员须于每年5月1日至5月30日之间将下一年度会费交到具有隶属关系的上一级团体会员处汇总； （三）区域性一级团体会员须于每年6月1日至6月30日之间将下一年度会费直接交到中国跆拳道协会（以下简称中国跆协）。其中，区域性一级团体会员还应在此时期内将下属各级团体会员和个人会员的会费汇总转交中国跆协； （四）个人会员须于入会时一次性交纳当届（4年）会费，并进行有效登记，然后逐级上缴由区域性一级团体会员转交中国跆协； （五）离退休、残障会员可减免会费，但需个人提出申请，经各级区域性团体会员研究后，予以减免。 四、会费的使用范围 中国跆协统一管理团体会员和个人会员的会费，将会费总额按比例返还各级团体会员，补充各团体会员组织开展工作的经费，支持各地跆拳道事业的发展，具体返还比例为：

中国跆拳道协会晋级申请表

以上信息填写属实，若校对信息正确无误，请家长签字： 申请人签字：教练员同意考试签名： 晋级考试内容 白黄带（九级） 1，礼仪：握手礼，鞠躬礼，敬礼（抽查） 跆拳道精神：礼义廉耻，百折不屈，忍耐克己 2，品式：太极一章系腰带（30秒）叠道服（30秒） 3，基本功：a, 马步正冲拳（1， 2， 3， 4拳配合发音） b, 下，中，上段攻防技术（下中上段格挡+冲拳）步法：前上步，后撤步，前滑步，后滑步，转身半步，旋风步4，腿法：a, 左右腿前踢，腾空前踢（配合发音） b, 前踢组合踢靶（左右各5次，配合发音） 5，体能测试： a , 左右快速踢膝各10次 b , 前滚翻（男6个，女4个，儿童2个） c , 俯卧撑（男15个，女6个，儿童4个）

以上信息填写属实，若校对信息正确无误，请家长签字： 申请人签字：教练员同意考试签名： 晋级考试内容 黄带（八级） 1，礼仪：以礼始，以礼终 2，品式：太极二章拳道基本国际用语（Tae Guen Do）3，基本功： a , 弓步冲拳（上中下，配合发音） b , 三次下段攻防技术（下段格挡+冲拳） 4，腿法：a , 左右上步前踢（配合发音） b , 左右前踢组合（配合发音） (抽查) c , 左右横踢踢把（配合发音） 5，体能测试：a , 立卧撑（男10个，女6个，儿童4个） b , 仰卧起坐(男15个，女8个，儿童6个) c , 收腹跳（男10个，女 6个，儿童4个）

以上信息填写属实，若校对信息正确无误，请家长签字：申请人签字：教练员同意考试签名： 晋级考试内容 黄绿带（七级） 1，柔韧：左竖叉 2，品式：太极三章，抽查一或二章 3 , 腿法： a , 横踢组合（配合发音） b , 左右劈踢（配合发音） c , 两次单腿横踢（配合发音） 4，体能：a , 拳卧撑（男12个，女8个，儿童4个） b , 两头起(男15个，女10个，儿童8个) c , 背肌（男20个，女10个，儿童8个） d , 双腿两次左右提膝（各10次） 5，用韩语读出六个数字 1（HANA）2(DUI)3(SET)4(NET) 5(DAS)6(YOURS)7(ILIGOL)8(YOURDUI)9(AHOKE)10(YUP)