成立控烟监督员、巡查员通知

高新区东社区卫生服务中心

关于成立控烟监督员和巡查员的通知

各科室：

为了认真贯彻我中心创建无烟单位工作安排，为给患者及我中心职工创建健康、良好的就诊和工作环境，提高医务人员的控烟意识，降低吸烟率，保护医务人员和广大人民群众的身体健康，经院务会研究决定成立我中心控烟监督员和巡查员，通知如下：

控烟监督员：张芝平、马娟妮、刘改录、杜晓凤

控烟巡查员：范晓明、毛尧、韩明复

高新区东社区卫生服务中心

2012年2月

控烟监督员和巡查培训内容电子教案

控烟监督员和巡查培 训内容

控烟监督员和巡查培训内容 1、控烟监督员：各科室负责人 2、控烟巡查员：保洁人员 3、认识“无烟医院”的重要意义，在医院控烟办的指导下，请各位监督员、巡查员做好控烟监督及巡查工作。 4、积极参加医院控烟知识的培训。认识并了解吸烟的危害与戒烟的益处及劝道戒烟的技巧，并能向医院员工、患者、家属和其他来院者做好宣传，劝阻吸烟。 5、严格执行医院各项控烟规章制度，不接受旁人敬烟，自觉戒烟。 6、控烟巡查员每2 小时巡视包干区域一次，做好记录，发现吸烟行为须进行劝阻。如发现院内人员吸烟，须向所在科室（部门）和控烟办公室报告。 7、控烟巡查员负责所管辖的区域内无烟头、无吸烟者，看到烟蒂随时主动捡拾。 8、负有劝诫吸烟者的义务，对不听劝阻者，控烟巡查员应立即上报监督员，并监督员上报控烟办公室处理。 9、各监督员要对本科室进行督察，起到带头作用，积极与巡查员的工作配合好协调好。

10、控烟巡查员巡查时应使用标准用语：室内：先生或女士您好，我们正在创建无烟医院。吸烟有害您及他人的身体健康，请您不要在室内吸烟，谢谢您的合作。室外：先生或女士您好，我们正在创建无烟医院。吸烟有害您及他人的身体健康、您如果吸烟，请到吸烟区去吸烟，谢谢您的合作。 11、掌握医院控烟设施情况，如禁烟标识有无破损、脱落，有无不规范标识。 12、发现问题及时向主管部门反馈信息，使主管部门能及时了解医院控烟动态。 控烟监督员巡查员培训材料 一、烟碱依赖是一种慢性高复发性病

世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（10 F17.2，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁 二、烟碱依赖实际是尼古丁依赖 尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉，尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需7.5 秒就可达到大脑（静脉注射需 13.5 秒）。它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变 三、尼古丁依赖症状 躯体依赖：戒断综合征。烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等。精神依赖：又称心理依赖性，俗称“心瘾”。表现为对药物的强烈渴求。行为表现：强迫性地、连续或定期用物 四、人们戒烟的经历差异

控烟监督员和巡查培训内容复习过程

控烟监督员和巡查培训内容 1、控烟监督员：各科室负责人 2、控烟巡查员：保洁人员 3、认识“无烟医院”的重要意义，在医院控烟办的指导下，请各位监督员、巡查员做好控烟监督及巡查工作。 4、积极参加医院控烟知识的培训。认识并了解吸烟的危害与戒烟的益处及劝道戒烟的技巧，并能向医院员工、患者、家属和其他来院者做好宣传，劝阻吸烟。 5、严格执行医院各项控烟规章制度，不接受旁人敬烟，自觉戒烟。 6、控烟巡查员每2 小时巡视包干区域一次，做好记录，发现吸烟行为须进行劝阻。如发现院内人员吸烟，须向所在科室（部门）和控烟办公室报告。 7、控烟巡查员负责所管辖的区域内无烟头、无吸烟者，看到烟蒂随时主动捡拾。 8、负有劝诫吸烟者的义务，对不听劝阻者，控烟巡查员应立即上报监督员，并监督员上报控烟办公室处理。

9、各监督员要对本科室进行督察，起到带头作用，积极与巡查员的工作配合好协调好。 10、控烟巡查员巡查时应使用标准用语：室内：先生或女士您好，我们正在创建无烟医院。吸烟有害您及他人的身体健康，请您不要在室内吸烟，谢谢您的合作。室外：先生或女士您好，我们正在创建无烟医院。吸烟有害您及他人的身体健康、您如果吸烟，请到吸烟区去吸烟，谢谢您的合作。 11、掌握医院控烟设施情况，如禁烟标识有无破损、脱落，有无不规范标识。 12、发现问题及时向主管部门反馈信息，使主管部门能及时了解医院控烟动态。

控烟监督员巡查员培训材料 一、烟碱依赖是一种慢性高复发性病 世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10 F17.2，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁 二、烟碱依赖实际是尼古丁依赖 尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉，尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需7.5 秒就可达到大脑（静脉注射需13.5 秒）。它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变 三、尼古丁依赖症状 躯体依赖：戒断综合征。烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率

单位控烟管理制度

单位控烟管理制度 为了减少吸烟的危害，保障本单位从业人员和消费者的身体健康，保护环境，根据《市人民政府关于修改〈武汉市公共场所禁止吸烟暂行规定〉的决定》的要求，结合我单位实际，制定本制度。 第一条成立控烟领导小组 控烟领导小组由单位分管领导和各部门负责人组成，负责指导本单位控烟工作，制定控烟工作计划、管理制度，落实有关措施等。领导小组名单如下：（具体名单） 组长： 副组长： 成员： 第二条设立控烟监督人员和控烟检查员 （一）设立控烟监督员，由控烟领导小组、各部门负责人组成，负责监督日常控烟工作相关制度的落实。本单位控烟监督员如下：（列出具体人员名单）。 （二）设立控烟（禁止吸烟）检查员，在禁烟区（场所）工作的所有工作人员均应劝阻吸烟违法行为。本单位控烟检查员如下：（根据部门列出具体人员名单） 办公室： xⅹ科： 后勤科：

第三条按规定做好控烟标志的张贴工作 （一）在禁止吸烟场所（区域）设置明显的禁止吸烟标志；禁止吸烟标志必须张贴在显著位置上，要求保持标志标牌完整、清晰。 （二）单位根据场所的工作实际，按区健康教育所对标志、标识制作的统一标准，自行制作禁烟标识、台卡及咨询电话。 第四条日常控烟管理工作 一、室外（吸烟区）遵守下列规定： （一）符合消防安全要求； （二）设置明显的标志和指示； （三）与非吸烟区有效分隔； （四）远离人员密集区域和行人必经的主要通道； （五）安装吸烟有害健康的提示栏、不安装雨阳棚； （六）配置烟灰缸(盒)并放置“吸烟有害健康”的标牌。 二、禁烟区应遵守下列规定： （一）建立禁止吸烟或者限制吸烟的管理制度； （二）在禁止吸烟场所或者区域设置明显的禁止吸烟标志，并保持标志和标牌完整、清晰； （三）不得在禁止吸烟场所或者区域放置烟具和附烟草广告的物品； （四）对在禁止吸烟场所或者区域的吸烟者予以劝导。 （五）任何人不得在禁止吸烟场所或者区域内吸烟或者携带燃着的卷烟、雪茄烟、烟斗。

控烟监督员和巡查培训内容

控烟监督员和巡查培训容 1、控烟监督员：各科室负责人 2、控烟巡查员：保洁人员 3、认识“无烟医院”的重要意义，在医院控烟办的指导下，请各位监督员、巡查员做好控烟监督及巡查工作。 4、积极参加医院控烟知识的培训。认识并了解吸烟的危害与戒烟的益处及劝道戒烟的技巧，并能向医院员工、患者、家属和其他来院者做好宣传，劝阻吸烟。 5、严格执行医院各项控烟规章制度，不接受旁人敬烟，自觉戒烟。 6、控烟巡查员每2 小时巡视包干区域一次，做好记录，发现吸烟行为须进行劝阻。如发现院人员吸烟，须向所在科室（部门）和控烟办公室报告。 7、控烟巡查员负责所管辖的区域无烟头、无吸烟者，看到烟蒂随时主动捡拾。 8、负有劝诫吸烟者的义务，对不听劝阻者，控烟巡查员应立即上报监督员，并监督员上报控烟办公室处理。

9、各监督员要对本科室进行督察，起到带头作用，积极与巡查员的工作配合好协调好。 10、控烟巡查员巡查时应使用标准用语：室：先生或女士您好，我们正在创建无烟医院。吸烟有害您及他人的身体健康，请您不要在室吸烟，您的合作。室外：先生或女士您好，我们正在创建无烟医院。吸烟有害您及他人的身体健康、您如果吸烟，请到吸烟区去吸烟，您的合作。 11、掌握医院控烟设施情况，如禁烟标识有无破损、脱落，有无不规标识。 12、发现问题及时向主管部门反馈信息，使主管部门能及时了解医院控烟动态。

控烟监督员巡查员培训材料 一、烟碱依赖是一种慢性高复发性病 世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10 F17.2，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁 二、烟碱依赖实际是尼古丁依赖 尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉，尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需 7.5 秒就可达到大脑（静脉注射需13.5 秒）。它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变 三、尼古丁依赖症状 躯体依赖：戒断综合征。烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率

控烟巡查员与监督员职责及工作制度

控烟巡查员与监督员职责及工作制度--------------------------可以编辑的精品文档，你值得拥有，下载后想怎么改就怎么改--------------------------- ========================================================== 控烟巡查员与监督员职责及工作制度 一、各科至少设控烟监督员1人，控烟巡查员1人。 二、控烟监督员、巡查员要带头遵守《医院控烟制度》。 三、控烟监督员负责本科控烟的具体工作，完成控烟工作领导小组交办的任务。四、控烟监督员巡查员负责本科控烟宣传和督导，认真做好宣传和督导记录，确保本科辖区内无烟头、无吸烟者吸烟。 五、控烟监督员负有劝诫吸烟者控烟戒烟的职责，有不听劝诫的，有向控烟办报告的权力。六、控烟监督员对违反控烟规定者，有向控烟办提出处罚的权力。 七、经常检查维护控烟设施和宣传品的情况，发现问题及时反馈责任部门，尽快解决。控烟工作制度要点 实施控烟工作分为五步:动员阶段;宣传培训阶段;控烟干预阶段;创建无烟环境;评估验收阶段。 从5月15日起，本医院职工和来访者一律不得在医院内非吸烟区吸烟。 吸烟者应到指定室外吸烟点吸烟。 员工有制止吸烟者在本院禁烟区内吸烟的权利。 员工应履行劝阻吸烟者在本院禁烟区内吸烟的义务。 将科室控烟工作列入2010年度工作考核 要做到“五有”: 有控烟工作小组;

有控烟监督员; 有禁烟标志; 有禁烟宣传; 有符合要求的控烟监督记录。 科室要做到“五无”: 无本科员工在禁烟区吸烟; 无外来人员在科辖区内吸烟; 科辖区内无烟灰缸、烟蒂、烟盒等吸烟物品; 无本科员工违反控烟规定; 无新增吸烟人员。 使用以下规范劝诫用语，规劝吸烟者: 室内:先生(女士)您好，我们医院是无烟单位，请您不要在室内吸烟，谢谢您的合作～室外:先生(女士)您好，我们医院是无烟单位，请您到吸烟区去吸烟，谢谢您的合作～ --------------------------可以编辑的精品文档，你值得拥有，下载后想怎么改就怎么改--------------------------- ==================================================================== ====== --------------------------可以编辑的精品文档，你值得拥有，下载后想怎么改就怎么改--------------------------- ========================================================== 戒烟方法与技巧 1. 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3,4个月就可以成功。

控烟工作台帐

控烟工作台帐 单位名称__ _____ （2016 年度） ： 地址：************ 邮编：********* 电话：*********** 电子邮箱：*********

目录 一、控烟组织机构 二、控烟工作网络示意图 三、控烟工作制度 四、年度控烟工作计划(或方案) 五、年度控烟工作总结（或年终评价） 六、本单位吸烟人员花名册 七、控烟宣传栏内容更新记录表 八、开展控烟宣传咨询活动记录表 九、开展控烟讲座记录表 十、开展控烟知识培训记录表 十一、控烟巡查员工作记录表 十二、控烟监督员工作记录表 十三、开展无烟单位创建活动倡议书十四、戒烟承诺书 十五、控烟奖惩通知书

一、海口市金山社区卫生服务站控烟工作领导小组 组长：**** 副组长：****** 成员：****** 领导小组下设办公室成员名单： 主任：***** 副主任：****** 成员：********* 控烟宣传员：******* 控烟巡查员：******** 其中：*****为巡查员总负责人 控烟监督员：******** 其中：*****为监督员总负责人 （单位公章） ****年***月***日

（一）控烟工作领导小组职责 1、为促进我单位控烟工作的开展，领导起带头作用，率先戒烟、控烟，定期召开控烟工作会议，对本单位控烟工作进行指导和监督。 2、执行上级有关部门有关控烟工作的各项政策规定，实施并落实我市每年的控烟工作方案的相关工作，将控烟工作列入本单位精神文明考核范围内，作为健康教育的一项日常工作进行并常态管理。 3、按照区创卫办的要求，对本单位控烟工作进行指导、监督和考核。 4、制定、修改并颁布本单位有关控烟的各项规章制度。成立控烟工作领导机构，负责本单位的控烟工作。指定控烟宣传员、巡查员和监督员，将控烟工作职责落实到人。 （二）控烟工作办公室职责 1、在单位控烟工作领导小组的领导下，严格执行本单位有关控烟的各项规章制度，具体负责本单位日常控烟工作。 2、根据工作需要，不定期召开控烟工作会议。 3、组织开展对本单位职工，特别是对本社区控烟宣传员、巡查员和监督员的控烟知识培训。 4、定期对各科室进行巡视检查，并有详细的巡查记录。 5、组织开展多种形式的控烟宣传咨询活动、控烟知识讲座工作。 6、完成各项控烟工作任务。 （三）控烟宣传员职责 1、协助科长做好本科室的控烟宣传工作。 2、协助控烟办公室完成本单位各项控烟管理工作。 3、督导检查本科室区域内控烟监督员的工作。 4、督导检查本科室内的环境卫生工作。 5、将控烟工作长期纳入本科室的常规工作。 （四）控烟监督员职责 1、在单位控烟办领导下，负责本单位工作区域内的控烟监督检查和

全面禁烟工作实施方案

武川县卫生执法监督所全面禁烟工作实施方案 为贯彻落实卫生部、中医药管理局、总后勤部卫生部、武警部队后勤部《关于2011年起全国医疗卫生系统全面禁烟的决定》，结合我县实际制定本方案。 一、工作目标 按照上级统一安排，认真贯彻卫生系统带头做好履行世界卫生组织《烟草控制框架公约》（以下简称《公约》）和《防止接触烟草烟雾准则》（以下简称《准则》）的工作精神，2015年我所要达到全面禁烟目标。 二、工作内容 （一）创建无烟单位活动 按照卫生部和全国爱卫生办联合印发的《无烟医疗卫生机构标准（试行）》和《无烟医疗卫生机构评分标准》要求，积极开展创建无烟单位活动，在单位内部全面禁烟，将创建无烟科室、无烟单位纳入本单位精神文明建设考评指标，要将工作人员戒烟、不在工作场所和公共场所吸烟、宣传烟草危害知识、劝阻吸烟和提供戒烟服务、禁止使用卷烟接待宾客等指标纳入机关管理规定，努力实现室内公共场所和工作场所全面禁烟的目标。 （二）开展控烟宣传活动 要结合本单位实际，联合相关部门，积极动员社会力量，加强控烟宣传和法制建设。同时结合“世界无烟日”等重大活动积极宣传卫生行政部门和医疗单位全面禁烟的重要意义。通过媒体广泛宣传，带

动其它行业主动参与禁烟，自觉远离烟草。同时，通过社会舆论监督，推动我所全面禁烟工作的落实。 （三）加强控烟工作监管体系建设 在卫生系统实行全面禁烟是控烟履约工作的重要内容，全体干部职工要充分认识这项工作的重要性、必要性和紧迫性，成立控烟领导监督小组和技术指导小组，负责本单位创建活动的组织协调、具体工作实施、日常管理、督导考核等，并负责向上一级卫生行政部门汇报创建活动进展和实施效果等。进一步明确并落实控烟工作职责，确保将这次活动落到实处。 （四）控烟监管与评价 围绕无烟卫生系统创建活动，控烟领导小组将不定时采取随机抽样方法对各科室开展无烟环境监测工作，并评价控烟干预活动效果。 三、考核检查 单位每年要严格按照无烟医疗卫生机构考核评分标准自查自评，结合本单位实际情况定期或不定期组织督导检查。

控烟监督员和巡查培训内容[1]

店子镇卫生院控烟监督员和巡查培训内容 1、控烟监督员：各科室负责人 2、控烟巡查员：简以珍 3、认识“无烟医院”的重要意义，在医院控烟办的指导下，请各位监督员、巡查员做好控烟监督及巡查工作。 4、积极参加医院控烟知识的培训。认识并了解吸烟的危害与戒烟的益处及劝道戒烟的技巧，并能向医院员工、患者、家属和其他来院者做好宣传，劝阻吸烟。 5、严格执行医院各项控烟规章制度，不接受旁人敬烟，自觉戒烟。 6、控烟巡查员每2 小时巡视包干区域一次，做好记录，发现吸烟行为须进行劝阻。如发现院内人员吸烟，须向所在科室（部门）和控烟办公室报告。 7、控烟巡查员负责所管辖的区域内无烟头、无吸烟者，看到烟蒂随时主动捡拾。 8、负有劝诫吸烟者的义务，对不听劝阻者，控烟巡查员应立即上报监督员，并监督员上报控烟办公室处理。

9、各监督员要对本科室进行督察，起到带头作用，积极与巡查员的工作配合好协调好。 10、控烟巡查员巡查时应使用标准用语：室内：先生或女士您好，我们正在创建无烟医院。吸烟有害您及他人的身体健康，请您不要在室内吸烟，谢谢您的合作。室外：先生或女士您好，我们正在创建无烟医院。吸烟有害您及他人的身体健康、您如果吸烟，请到吸烟区去吸烟，谢谢您的合作。 11、掌握医院控烟设施情况，如禁烟标识有无破损、脱落，有无不规范标识。 12、发现问题及时向主管部门反馈信息，使主管部门能及时了解医院控烟动态。

控烟监督员巡查员培训材料 一、烟碱依赖是一种慢性高复发性病 世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10 F17.2，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁 二、烟碱依赖实际是尼古丁依赖 尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉，尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需7.5 秒就可达到大脑（静脉注射需13.5 秒）。它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变 三、尼古丁依赖症状 躯体依赖：戒断综合征。烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率

监督员、巡查员控烟工作培训教案

突泉县中医医院 监督员、巡查员控烟工作培训教案 【无烟卫生部机关管理规定】 一、卫生部机关办公大楼内全面无烟，即无人吸烟、无烟味、无烟头。禁烟区域包括楼内所有场所。 二、成立创建无烟卫生部机关工作领导小组及办公室。 三、卫生部机关办公大楼内职工(以下简称为职工，含借调人员)应当树立从我做起的意识，争当控烟表率，自觉不在禁烟区域吸烟，不给他人递烟，不给领导敬烟，不接受他人敬烟。 四、在卫生部机关大楼外设立室外吸烟区，职工和来访者只能在室外吸烟区内吸烟。 五、会议室、传达室、机关大楼入口处、一楼大厅、地下车库、食堂、楼梯、洗手间等重点区域张贴醒目的禁烟标识。一楼大厅会客区摆放控烟宣传材料与戒烟指导手册供取阅。 六、每年开展多种形式的控烟宣传活动。 七、办公大楼内禁止销售烟草制品，禁止摆放烟缸烟具，禁止发放各种形式的烟草广告。 八、鼓励和帮助吸烟职工戒烟，对主动戒烟并成功戒烟一年的职工给予奖励500元。

九、领导小组办公室成员负责本司局(本单位)的控烟巡查，机关服务中心房管物业处负责来访者的控烟巡查。设立控烟监督举报电话(2371)和举报信箱(食堂门口意见箱)。 十、职工在办公大楼内吸烟或摆放烟缸烟具，发现1次通报批评，发现3次建议取消当年评选优秀公务员资格。司局一年内发现超过3人次在办公大楼内吸烟或摆放烟缸烟具，建议取消当年该司局创建无烟卫生部机关工作领导小组成员的评选优秀公务员资格。来访者在办公大楼内吸烟，被访者有义务进行劝阻，如不听劝阻的，由领导小组办公室成员给予批评教育。 十一、每位职工都有义务对控烟工作进行宣传和监督，对吸烟者耐心劝阻，坚决制止。对举报他人吸烟的，经查实给予奖励100元。 十二、领导小组办公室每季度进行抽查，不定期组织开展联合检查，并通报结果。 十三、创建无烟卫生部机关工作领导小组办公室负责本规定的监督、检查和解释。 【控烟制度】 一、考核 控烟领导小组组长负责社区的控烟考核工作，不定期组织检查考核，并通报结果；，控烟小组成员具体实施，控烟监督员负责社区的控烟工作。各科室须认真贯彻育文社区卫生服务中心控烟规定，认真执行控烟制度，负责所属区域内的控烟工作，发现同事吸烟，及时劝阻，保证控烟区内无吸烟者、无烟头。 二、奖励

古敢小学控烟监督员和巡查培训材料

古敢水族乡古敢小学控烟监督员和 巡查培训内容 1、控烟监督员：各科室负责人 2、控烟巡查员：尹锐 3、认识“无烟学校”的重要意义，在学校控烟办的指导下，请各位监督员、巡查员做好控烟监督及巡查工作。 4、积极参加学校控烟知识的培训。认识并了解吸烟的危害与戒烟的益处及劝道戒烟的技巧，并能向学校教职员工、学生、家长和其他来校者做好宣传，劝阻吸烟。 5、严格执行学校各项控烟规章制度，不接受旁人敬烟，自觉戒烟。 6、控烟巡查员每2 小时巡视包干区域一次，做好记录，发现吸烟行为须进行劝阻。如发现院内人员吸烟，须向所在科室（部门）和控烟办公室报告。 7、控烟巡查员负责所管辖的区域内无烟头、无吸烟者，看到烟蒂随时主动捡拾。 8、负有劝诫吸烟者的义务，对不听劝阻者，控烟巡查员应立即上报监督员，并监督员上报控烟办公室处理。

9、各监督员要对本科室进行督察，起到带头作用，积极与巡查员的工作配合好协调好。 10、控烟巡查员巡查时应使用标准用语：室内：先生或女士您好，我们正在创建无烟学校。吸烟有害您及他人的身体健康，请您不要在室内吸烟，谢谢您的合作。室外：先生或女士您好，我们正在创建无烟学校。吸烟有害您及他人的身体健康、您如果吸烟，请到吸烟区去吸烟，谢谢您的合作。 11、掌握学校控烟设施情况，如禁烟标识有无破损、脱落，有无不规范标识。 12、发现问题及时向主管部门反馈信息，使主管部门能及时了解学校控烟动态。

控烟监督员巡查员培训材料 一、烟碱依赖是一种慢性高复发性病 世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10 F17.2，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁。 二、烟碱依赖实际是尼古丁依赖 尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉，尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需 7.5 秒就可达到大脑（静脉注射需 13.5 秒）。它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变 三、尼古丁依赖症状 躯体依赖：戒断综合征。烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食

控烟监督员、巡查员工

控烟监督员、巡查员工作记录表

北门街道社区卫生服务中心控烟监督员工作记录表 （第一楼层） 监督日期：年月日监督员： 项目科室 科室内外 无人员吸烟 科室内外 无烟具烟蒂 禁烟标识 醒目是否缺 失 对吸烟人员有 无人员劝阻指 导 控烟巡查人员是 否及时进行楼层 巡查 药房 1.有 2. 无1.有 2. 无 1.是 2. 否 1.有 2.无 1.是 2.否 收费处 1.有 2.无 1.有 2.无1.是 2.否 1.有 2.无 1.是 2.否输液室 1.有 2.无 1.有 2.无1.是 2.否 1.有 2.无 1.是 2.否护士工作站 1.有 2.无 1.有 2.无1.是 2.否 1.有 2.无 1.是 2.否急救门诊 1.有 2.无 1.有 2.无1.是 2.否 1.有 2.无 1.是 2.否伤科 1.有 2.无 1.有 2.无1.是 2.否 1.有 2.无 1.是 2.否内儿科 1.有 2.无 1.有 2.无1.是 2.否 1.有 2.无 1.是 2.否肠道门诊 1.有 2.无 1.有 2.无1.是 2.否 1.有 2.无 1.是 2.否候诊区 1.有 2.无 1.有 2.无1.是 2.否 1.有 2.无 1.是 2.否

北门街道社区卫生服务中心控烟监督员工作记录表 （第二楼层） 监督日期：年月日监督员： 备注： 项目科室 科室内外 无人员吸烟 科室内外 无烟具烟蒂 禁烟标识 醒目是否缺 失 对吸烟人员有 无人员劝阻指 导 控烟巡查人员是 否及时进行楼层 巡查 妇科 1.有 2. 无1.有 2. 无 1.是 2. 否 1.有 2.无 1.是 2.否 心电图室 1.有 2. 无1.有 2. 无 1.是 2. 否 1.有 2.无 1.是 2.否 化验室 1.有 2. 无1.有 2. 无 1.是 2. 否 1.有 2.无 1.是 2.否 体检中心 1.有 2. 1.有 2. 1.是 2. 1.有 2.无 1.是 2.否

控烟监督员职责及工作制度

控烟监督员职责及工作制度 一、认识创建全国无烟医院的重要意义，做好控烟监督工作。“” 二、控烟监督员要带头遵守医院控烟规定。 三、控烟监督员由医院控烟领导小组成员(院级)和科室控烟管理小组成员(科级)组 成。院级控烟监督员负责指导和监督全院控烟工作，并由控烟工作办公室指派纪检监察室不定期抽查和监督各部门控烟工作开展情况;科级控烟监督员负责指导和监督科室的控烟工作，负责本科室控烟宣传教育、规劝等工作并做好记录。 四、积极参与各项控烟活动，认真执行医院控烟决策。 五、不得在医院吸烟，并能积极戒烟。 六、认识并了解吸烟的危害与戒烟的益处、劝导戒烟的技巧，并能向医院员工、患者、 家属和来院者做好宣传，劝阻吸烟。 七、认真对待每一次督查工作，并做好控烟记录;发现问题及时向上级领导反馈。 学校关于成立控烟督查小组的通知 为做好我校的控烟工作，进一步净化校园环境，结合单位特点，特成立控烟督查小组，制定《控烟督查小组职责》，并于2010年4月5日起正式实施。控烟督查小组名单: 组长:岑仁科(全面负责校园内控烟监管) 组员:戚仕安(负责行政办公室控烟监管) 孙琴飞霍婉君孙英娣戚赞伙(负责教师办公室控烟监管) 龚荣强(负责食堂控烟监管)

郑初龙何春盐(负责校门控烟监管) 伍梁韬宋虹仪戚馨尹伍洋杰胡铖威黄梦泽(各年段学生，负责教学楼各楼层控烟监管) 控烟督查小组职责: 一、认识创建“无烟学校”的重要意义，在学校控烟领导小组的领导下，做好控烟督查工作。 二、控烟督查员要带头遵守学校各项控烟制度。 三、积极参与各项控烟活动，认真执行学校控烟决策。 四、不得在校园内吸烟，并能积极戒烟。 五、认识并了解吸烟的危害与戒烟的益处、劝导戒烟的技巧，并能向教职员工、和来校者做好宣传，劝阻吸烟。 六、发现吸烟行为须进行劝阻;如为学校教职员工，应做好记录;并向控烟领导小组反映，要求整改。 七、认真对待每一次督查工作，并做好控烟记录;发现问题及时向领导反馈。 区爱卫办举办全区控烟劝导员培训发表时间:2011-3-24 14:26:30 为进一步做好我区控烟和创建全国文明城市工作。3月24日，区爱卫办组织对辖区内部分机关、大中型企事业单位、沿街大中型商业服务单位等室内公共场所的100余名控烟劝导员，及一镇九办负责控烟工作的人员，进行控烟知识培训。本次培训特邀请了市爱卫办王鹏飞副主任讲授了控烟方法和技巧，市疾病预防控制中心健教所所长李克宁做了“控烟形势与对策”的报告。 开展控烟巡查员、志愿者培训活动 文章来源:扬州惠民医院点击率:756 发布时间:2010-8-3 17:08:39 7月28日下午，市二院(惠民医院)开展控烟巡查员、志愿者培训活动，共有26名志

控烟监督员巡查员培训材料(新)

控烟培训材料 一、烟碱依赖是一种慢性高复发性病 世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10, F17.2)，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁。 二、烟碱依赖实际是尼古丁依赖 尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉，尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需7.5秒就可达到大脑（静脉注射需13.5秒）。它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变。 三、尼古丁依赖症状 躯体依赖：戒断综合征。 烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等。 精神依赖：又称心理依赖性，俗称“心瘾”。表现为对药物的强烈渴求。行为表现：强迫性地、连续或定期用物 四、人们戒烟的经历差异 有些人一次就戒掉了；有些人在失败过多次之后终于戒烟成功；有的人在戒烟后出现严重的戒断症状；而有的人戒烟后完全没有不适感；有的吸烟者可能尝试几次戒烟就有几次迥然不同的感受。 （烟草依赖是一种慢性高复发性疾病。只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟） 五、督查员在戒烟中的作用 1、榜样的作用——自己不吸烟 2、劝诫、帮助吸烟人戒烟 3、积极参与制度的制定、落实

六、了解患者是否吸烟 评分1-3分：尼古丁轻度依赖。靠毅力戒烟。 评分4-6分：尼古丁中度依赖。建议使用戒烟辅助药。评分大于7分：尼古丁重度依赖。建议使用戒烟辅助药。 七、戒烟方法 1、治疗生理依赖（躯体依赖）：戒烟药物 2、治疗心理依赖：心理支持 3、其它: 行为疗法等 4、烟草依赖最佳方案：药物和行为治疗结合 八、走出吸烟认识的误区 1、吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病 2、烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小 3、吸烟能减肥，戒烟会增加体重

学校控烟领导小组成员名单

学校控烟领导小组成员名单 附件1: 学校控烟领导小组成员名单学校: 填表人: 电话: 领导小组组长校内职务办公室电话手机 领导小组成员校内职务办公室电话手机 学校控烟监督员名单(教师) 学校: 填表人: 电话: 序姓名性别校内职务 办公室电话手机 1 2 3 4 5 6 注:教育集团的分校报，每校两名学校控烟监督员名单(学生) 学校: 填表人: 电话: 序姓名性别班级序 姓名性别班级 1 19 2 20 3 21 4 22 5 23 6 24 7 25 8 26 9 27 10 28 11 29 12 30 13 31 14 32 15 33 16 34 17 35 18 36 附件2:《杭州市公共场所控制吸烟条例》 杭州市公共场所控制吸烟条例 (2009年8月26日杭州市第十一届人民代表大会常务委员会第十七次会议通过2009年11月27日浙江省第十一届人民代表大会常务委员会第十四次会议批准) 第一条为减少吸烟造成的危害，保障公民健康，创造良好的公共场所卫生环境，根据有关法律、法规的规定，结合本市实际，制定本条例。 第二条杭州市市区和各县(市)政府所在地城镇范围内的公共场所控制吸烟监督管理活动，适用本条例。 第三条本市公共场所控制吸烟监督管理活动遵循加强引导、限定场所、单位负责、严格管理的原则。 第四条市卫生行政部门主管全市公共场所控制吸烟监督管理工作。 各区、县(市)卫生行政部门负责本辖区内公共场所控制吸烟监督管理工作。

工商、烟草专卖、教育、文化、广播影视、新闻出版、交通、旅游、体育、公安、城市管理等部门和有关社会团体在各自职责范围内协助卫生行政部门做好公共场所控制吸烟监督管理工作。 第五条下列公共场所禁止吸烟: (一)医疗机构的医疗活动场所; (二)托儿所、幼儿园; (三)各类学校、教育培训机构的室内教学活动场所、食堂、学生宿舍及青少年活动场所的室内活动区域; (四)影剧院、音乐厅、档案馆、图书馆、博物馆(院)、美术馆、陈列馆、展览馆、科技馆等科教、文化、艺术场所的室内区域; (五)体育场馆及非经营性运动健身场所的观众区、比赛区或运动区; (六)对社会开放的文物保护单位; (七)会议室; (八)公共汽(电)车、出租车、轨道交通、船舶等公共交通工具内部; (九)公共电梯内部和地下人行通道; (十)法律、法规、规章规定的其他禁止吸烟场所。公园、广场举行集会等重大活动时禁止吸烟。 第六条下列公共场所室内区域可按本条例第七条规定的要求划定吸烟区或者设置专用吸烟室，吸烟区或者专用吸烟室以外的区域禁止吸烟: (一)经营性洗浴中心(含浴室)、足浴、按摩保健、美容美发场所的服务区域; (二)歌舞、游艺娱乐场所的服务区域; (三)商店(场)、超市、商品交易市场的营业区域; (四)录像厅、互联网上网服务营业场所的营业区域;

控烟监督员督查记录表

大安小学控烟监督员督查记录表 序号巡查内容是（写出姓名）否 1 是否看到教师在教室、办公室吸烟？√ 2 是否看到教师在校园内吸烟？√ 3 是否看到外来人员在校内吸烟？√ 4 外来人员吸烟，是否有人劝阻？√ 5 是否看到教师相互敬烟、递烟？√ 6 是否看到教师接受敬烟、递烟？√ 注：此表由各班监督员填写，每周定期不定期督查1次。 监督员（签字）：杨娟 太平中心校 2014年5月9日 太平中心学校

控烟监督员督查记录表 序号巡查内容是（写出姓名）否 1 是否看到教师在教室、办公室吸烟？√ 2 是否看到教师在校园内吸烟？√ 3 是否看到外来人员在校内吸烟？√ 4 外来人员吸烟，是否有人劝阻？√ 5 是否看到教师相互敬烟、递烟？√ 6 是否看到教师接受敬烟、递烟？√ 注：此表由各班监督员填写，每周定期不定期督查1次。 监督员（签字）：杨祥 太平中心校 2014年5月15日 太平中心学校

控烟监督员督查记录表 序号巡查内容是（写出姓名）否 1 是否看到教师在教室、办公室吸烟？√ 2 是否看到教师在校园内吸烟？√ 3 是否看到外来人员在校内吸烟？√ 4 外来人员吸烟，是否有人劝阻？√ 5 是否看到教师相互敬烟、递烟？√ 6 是否看到教师接受敬烟、递烟？√ 注：此表由各班监督员填写，每周定期不定期督查1次。 监督员（签字）：刘青艳 太平中心校 2014年5月21日 太平中心学校

控烟监督员督查记录表 序号巡查内容是（写出姓名）否 1 是否看到教师在教室、办公室吸烟？√ 2 是否看到教师在校园内吸烟？√ 3 是否看到外来人员在校内吸烟？√ 4 外来人员吸烟，是否有人劝阻？√ 5 是否看到教师相互敬烟、递烟？√ 6 是否看到教师接受敬烟、递烟？√ 注：此表由各班监督员填写，每周定期不定期督查1次。 监督员（签字）：刘伟 太平中心校 2014年5月29日 太平中心学校

古敢小学控烟监督员和巡查培训材料

古敢水族乡古敢小学控烟监督员和 巡查培训容 1、控烟监督员：各科室负责人 2、控烟巡查员：锐 3、认识“无烟学校”的重要意义，在学校控烟办的指导下，请各位监督员、巡查员做好控烟监督及巡查工作。 4、积极参加学校控烟知识的培训。认识并了解吸烟的危害与戒烟的益处及劝道戒烟的技巧，并能向学校教职员工、学生、家长和其他来校者做好宣传，劝阻吸烟。 5、严格执行学校各项控烟规章制度，不接受旁人敬烟，自觉戒烟。 6、控烟巡查员每2 小时巡视包干区域一次，做好记录，发现吸烟行为须进行劝阻。如发现院人员吸烟，须向所在科室（部门）和控烟办公室报告。 7、控烟巡查员负责所管辖的区域无烟头、无吸烟者，看到烟蒂随时主动捡拾。 8、负有劝诫吸烟者的义务，对不听劝阻者，控烟巡查员应立即上报监督员，并监督员上报控烟办公室处理。 9、各监督员要对本科室进行督察，起到带头作用，积

极与巡查员的工作配合好协调好。 10、控烟巡查员巡查时应使用标准用语：室：先生或女士您好，我们正在创建无烟学校。吸烟有害您及他人的身体健康，请您不要在室吸烟，您的合作。室外：先生或女士您好，我们正在创建无烟学校。吸烟有害您及他人的身体健康、您如果吸烟，请到吸烟区去吸烟，您的合作。 11、掌握学校控烟设施情况，如禁烟标识有无破损、脱落，有无不规标识。 12、发现问题及时向主管部门反馈信息，使主管部门能及时了解学校控烟动态。 控烟监督员巡查员培训材料

一、烟碱依赖是一种慢性高复发性病 世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（ICD-10 F17.2，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁。 二、烟碱依赖实际是尼古丁依赖 尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉，尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需 7.5 秒就可达到大脑（静脉注射需 13.5 秒）。它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变 三、尼古丁依赖症状 躯体依赖：戒断综合征。烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等。精神依赖：又称心理依赖性，俗称“心瘾”。表现为对药物的强烈渴求。行为表现：强迫性地、连续或定期用物 四、人们戒烟的经历差异

控烟监督员巡查员培训材料

控烟监督员巡查员培训材料 一、烟碱依赖是一种慢性高复发性病 世界卫生组织已将烟碱依赖作为一种疾病列入国际疾病分类（I CD-10, F17.2)，确认烟草是目前对人类健康的最大威胁 二、烟碱依赖实际是尼古丁依赖 尼古丁是一种兴奋剂，可以使吸烟者产生轻柔愉快的感觉，尼古丁最大的危害在于它的成瘾性，且作用极为迅速，吸入只需7.5秒就可达到大脑（静脉注射需13.5秒）。它还是一种抗焦虑药物，过量吸入可引起抑制或麻痹作用长期吸烟可使人体对烟碱产生依赖性，机体活力下降，记忆力减退，工作效率低下，以及造成多种器官受累的综合病变 三、尼古丁依赖症状 躯体依赖：戒断综合征。 烟的戒断症状：烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等。 精神依赖：又称心理依赖性，俗称“心瘾”。表现为对药物的强烈渴求。 行为表现：强迫性地、连续或定期用物 四、人们戒烟的经历差异 有些人一次就戒掉了 有些人在失败过多次之后终于戒烟成功 有的人在戒烟后出现严重的戒断症状 而有的人戒烟后完全没有不适感 有的吸烟者可能尝试几次戒烟就有几次迥然不同的感受 （烟草依赖是一种慢性高复发性疾病。只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历，需要多次尝试才能最终戒烟） 五、督查员在戒烟中的作用 1、榜样的作用——自己不吸烟 2、劝诫、帮助吸烟人戒烟 3、积极参与制度的制定、落实

评分1-3分：尼古丁轻度依赖。靠毅力戒烟。 评分4-6分：尼古丁中度依赖。建议使用戒烟辅助药。评分大于7分：尼古丁重度依赖。建议使用戒烟辅助药。 七、戒烟方法 1、治疗生理依赖（躯体依赖）：戒烟药物 2、治疗心理依赖：心理支持 3、其它: 行为疗法等 4、烟草依赖最佳方案：药物和行为治疗结合 八、走出吸烟认识的误区 1、吸烟的人戒烟后会不舒服，甚至会得病 2、烟有过滤嘴、焦油含量低，危害就小 3、吸烟能减肥，戒烟会增加体重 4、我吸烟多年也没有健康问题 5、SARS期间有一种说法，吸烟的人不得SARS 九、戒烟干预措施 1、审查戒烟的理由 2、让吸烟者记吸烟日记观察自己的吸烟类型 3、在1周或2周的准备期后，开始戒烟 4、回顾以往的戒烟经历 5、对面临的挑战要有思想准备 戒断症状与心理依赖 6、选择适当的戒烟方法

单位控烟管理制度

单位控烟管理制度 -标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII

单位控烟管理制度 为了减少吸烟的危害，保障本单位从业人员和消费者的身体健康，保护环境，根据《市人民政府关于修改〈武汉市公共场所禁止吸烟暂行规定〉的决定》的要求，结合我单位实际，制定本制度。 第一条成立控烟领导小组 控烟领导小组由单位分管领导和各部门负责人组成，负责指导本单位控烟工作，制定控烟工作计划、管理制度，落实有关措施等。领导小组名单如下：（具体名单） 组长： 副组长： 成员： 第二条设立控烟监督人员和控烟检查员 （一）设立控烟监督员，由控烟领导小组、各部门负责人组成，负责监督日常控烟工作相关制度的落实。本单位控烟监督员如下：（列出具体人员名单）。 （二）设立控烟（禁止吸烟）检查员，在禁烟区（场所）工作的所有工作人员均应劝阻吸烟违法行为。本单位控烟检查员如下：（根据部门列出具体人员名单） 办公室： xⅹ科： 后勤科：

第三条按规定做好控烟标志的张贴工作 （一）在禁止吸烟场所（区域）设置明显的禁止吸烟标志；禁止吸烟标志必须张贴在显著位置上，要求保持标志标牌完整、清晰。 （二）单位根据场所的工作实际，按区健康教育所对标志、标识制作的统一标准，自行制作禁烟标识、台卡及咨询电话。 第四条日常控烟管理工作 一、室外（吸烟区）遵守下列规定： （一）符合消防安全要求； （二）设置明显的标志和指示； （三）与非吸烟区有效分隔； （四）远离人员密集区域和行人必经的主要通道； （五）安装吸烟有害健康的提示栏、不安装雨阳棚； （六）配置烟灰缸(盒)并放置“吸烟有害健康”的标牌。 二、禁烟区应遵守下列规定： （一）建立禁止吸烟或者限制吸烟的管理制度； （二）在禁止吸烟场所或者区域设置明显的禁止吸烟标志，并保持标志和标牌完整、清晰； （三）不得在禁止吸烟场所或者区域放置烟具和附烟草广告的物品； （四）对在禁止吸烟场所或者区域的吸烟者予以劝导。

控烟巡查员与监督员职责及工作制度

控烟巡查员与监督员职责及工作制度 一、各科至少设控烟监督员1人，控烟巡查员1人。 二、控烟监督员、巡查员要带头遵守《医院控烟制度》。 三、控烟监督员负责本科控烟的具体工作，完成控烟工作领导小组交办的任务。 四、控烟监督员巡查员负责本科控烟宣传和督导，认真做好宣传和督导记录，确保本科辖区内无烟头、无吸烟者吸烟。 五、控烟监督员负有劝诫吸烟者控烟戒烟的职责，有不听劝诫的，有向控烟办报告的权力。 六、控烟监督员对违反控烟规定者，有向控烟办提出处罚的权力。 七、经常检查维护控烟设施和宣传品的情况，发现问题及时反馈责任部门，尽快解决。 控烟工作制度要点 实施控烟工作分为五步：动员阶段；宣传培训阶段；控烟干预阶段；创建无烟环境；评估验收阶段。 从5月15日起，本医院职工和来访者一律不得在医院内非吸烟区吸烟。 吸烟者应到指定室外吸烟点吸烟。 员工有制止吸烟者在本院禁烟区内吸烟的权利。 员工应履行劝阻吸烟者在本院禁烟区内吸烟的义务。 将科室控烟工作列入2010年度工作考核 要做到“五有”： 有控烟工作小组； 有控烟监督员； 有禁烟标志； 有禁烟宣传； 有符合要求的控烟监督记录。 科室要做到“五无”： 无本科员工在禁烟区吸烟； 无外来人员在科辖区内吸烟； 科辖区内无烟灰缸、烟蒂、烟盒等吸烟物品； 无本科员工违反控烟规定； 无新增吸烟人员。 使用以下规范劝诫用语，规劝吸烟者： 室内：先生（女士）您好，我们医院是无烟单位，请您不要在室内吸烟，谢谢您的合作！室外：先生(女士)您好，我们医院是无烟单位，请您到吸烟区去吸烟，谢谢您的合作！

戒烟方法与技巧 1. 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3. 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4. 餐后喝水、吃水果或散步，挣脱饭后一支烟的想法。 5. 烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6. 果断拒绝香烟的引诱，常常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 ------有效戒烟六步曲 事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。 下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证实是有效的史上最强六步戒烟法！数以千计的人实行这种方法，已经彻底不再吸烟了。 第一步：分析你的吸烟习惯。 把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟，及你几乎是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一天工作前点支烟），登记在一张表上，在什么时候及为什么你需要吸烟，搞清楚这些。 第二步：下定决心，永不再回头。 把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。 这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。还有，以小题大作的方式向所有的人公布自己要戒烟了，这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情！ 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。 嚼口香糖、瓜子都有帮助。另外，在这段时间内定期少量服用戒烟药，