练习八卦掌对心脏功能的影响
练习八卦掌对心脏功能影响的调查研究
A Survey on the Influence of Practicing Eight Diagrams Palm on Heart Function
作者:刘栋Author: Liu Dong
八卦掌是中国武术中著名的内家拳法，身心兼修的它以其卓越的品质，得到各个阶层习练者的喜爱。本文就八卦掌本身具有的特殊拳理、练习形式，以首都体育学院研究生班和武术套路专项班学生为研究对象，对基础八掌练习过程中第一掌到第八掌每变换一掌的心率指数加以统计、分析、对比研究，旨在通过观察“心率”——这一在实践中易被人们测量的指标,研究八卦掌的运动时间、运动量及健身效果；通过对练习八卦掌的老师和有关专家进行访谈，并结合相关文献资料和调查结果，综合阐述练习八卦对人体心脏健康的影响，以期为更科学地进行八卦掌拳术的锻炼，提供一些相关的依据。
Eight diagrams palm is a famous foxing within the family in Chinese martial arts. It is refined physically and mentally, and with this distinguished quality, it is loved by practicers of different circles. In terms of the special boxing theory and practice of eight diagrams palm, this thesis takes students from the postgraduate class of Capital Institute of Physical Education and students from the special class on martial arts routine as research objects, carries out statistics, analysis and a comparative study on the heart rate index that occurs in the variation of the 8 palms. The aim is to study the exercise time, amount of exercise and bodybuilding effect by observing “heart rate”——an index which is easy to be measured in practice; by interviewing teachers practicing eight diagrams palm and relevant experts, and combined with relevant documents and findings, the author has a comprehensive explanation on the influence of practicing eight diagrams on the health of human heart so as to offer some relevant reference to scientific practicing of eight diagrams palm.
研究对象与方法
Research Objects and methods
研究对象
Research objects
首都体育学院研究生班10人和武术套路专项班20名同学为实验对象，年龄在19～25岁。运动年限为：专项班均为4～10年，研究生班均为0～1年。
10 students from the postgraduate class of Capital Institute of Physical Education and 20 students from the special class on martial arts routine; age: from 19 to 25. Practicing term: the special class is from 4 to 10 years, and the postgraduate class is within 1 year.
研究方法
文献资料法、访谈法、实验法。
Research Method
Literature data method, interviewing method and experimental method
实验内容：测试练习八卦掌“基础八掌”过程中每一名受试者在从第一掌到第八掌的心率指数的变化，并记录分析将研究生班与套路专项班、安静时的平均心率、练习八卦掌运动中的第四掌的平均心率和运动后恢复期的平均心率加以比较。分析不同的心率数据并得出结论。
The Contents of Experiment: In the process of practicing the “basic 8 palms”of eight diagrams palm, measure the variation of every object’s heart rate index changing from the first palm to the eighth palm, record and analyze; compare the postgraduate class and the special class in terms of the average heart rate in resting, the average heart rate when practicing the fourth palm as well as the average heart rate in the recovery phase after practice. By analyzing different heart rate data, come to a conclusion.
实验器材与场地
使用polar表进行心率测试。八卦掌练习均在武术专用训练场地进行。
Experimental Equipment and Site
Polar watch is used to measure the heart rate. Eight diagrams palm is practiced in the specified training field.
实验要求
由首都体育学院武术教研室孟涛老师带领研究生班和武术套路专项班，共30名同学分别进行每周三次课的八卦掌练习，每节课时长90分钟。其练习的内容是八卦掌“基础八掌”的练习。基础八掌是在走圈前提下以单势动作进行练习的，走转圆圈的直径为3.5米，每一掌左右各走转5圈、完成整套基础八掌动作所走圈数为80圈、完成时间约为40分钟。连续练习两周后,保证30名学生能基本掌握基础八掌的动作要领、练习方法、并遵循八卦掌特殊拳理的基础上，使用polar表对受试者进行心率测量。
Experimental Requirements
Meng Tao, a teacher from martial art teaching and research office of Capital Institute of Physical Education, leads 30 students from the postgraduate class and the special class of martial arts routine to practice eight diagrams palm three times a week, with 90 minutes every time. The practice content is the “basic 8 palms”, which is practiced with single movement under the premise of circle walking. The diameter of the circle is 3.5 meters, and for every palm, 5 circles to the left and five circles to the right should be walked. The total number of completing the whole basic 8 palms is 80 circles and the total time is 40 minutes. After practicing for two weeks, it makes sure that 30 students can basically grasp
the action tips and practice methods and based on the special boxing theory of eight diagrams palm, polar watch is used to measure the heart rate of the research objects.
数据统计法:
对实验数据进行归类整理，运用计算机EXCEL程序统计工具进行分类、使用SPSS统计软件对数据进行分析及验证。
Data Statistics Method:
The experimental data is classified, and EXCEL is used to classify data, and SPSS is used to analyze and verify the data.
八卦掌运动是以掌为主，以走为先，身随掌转，步随身行。其运动路线是沿着八卦图线循环往复、不停走转，迈步时脚面绷直,脚底与地面平行，前涌似趟水，落地似踩泥，平稳而有力。练掌时要双目平视、提项直颈、舌抵上腭，含胸裹背、沉肩坠肘、坐腰溜臀。行走中抽腰顺胯、合膝掩裆、十趾抓地、犹如壁虎、落地生根，以摆扣步子来变换方向，两脚不能原地拧转，以及外动其形、内动其神，身法、步法、掌法相互配合，拧肩调臂,拧裹钻翻，腰为主宰。还要做到心气沉静、动中有静乃真静，静极生动，其动神速。
Eight diagrams palm mainly centers on the palm, and walking is put first and the body goes with the palm and the steps go with the body. The movement route moves in circles along the eight diagrams. When taking a step, the surface of feet should be stretched tight and the sole should parallel with the ground. The forerunning is like getting into water, and touching the ground is like trampling the mud, steady and forceful. When practicing palms, eyes should focus on the front horizontally, the neck should be kept straight, the tongue should reach the palate, the chest should be relaxed, the shoulder should be kept down, and the buttock should be restrained. In movement, waist should be led to follow the hip, knees should be combined to cover the crotch; the toes should grab the floor like geckos deep down to the earth, and directions are changed by moving steps. The two feet can’t twist on site. The body should be moved physically and spiritually; body movement, footwork and palms should cooperate with each other; the shoulder should be twisted and the arms should be adjusted; during the whole process, waist is dominant. Besides, practicers should keep calm. Calmness in movement is the true calmness, the extreme calmness will lead to movement, which is marvelously quick.
道家医理认为“精从足底生”。常言道:“人老先从腿上老”，一个人的健康与两腿两足有着密切的关系。八卦掌恰恰是以走为先，其运动规律就是围绕一个中心不停地走转，主要以足、腿、腰的运动为主，能使足三阳经、足三阴经的气血充分运行，再加上掌法，又能使手三阳经手、三阴经的气血得到充分的运行，从而带动全身的气血运行，达到全身的经脉畅通。通过八卦掌的围圆走转练习，做到“练精化气，练气化神，练神还虚”，进而达到易筋、易骨、易髓的功效。
The medical science of Taoist school believes that “the essence comes from the sole”. As the saying
goes, “people start to get old from legs”. People’s health is closely connected with our legs and feet. Eight diagrams palm puts walking first, whose movement rule is to walk around a center continuously. It is mainly based on the movement of feet, legs and waist, which can lead to the full operation of the blood in three yang channels and three yin channels of foot. Combined with palms, it can also lead to the full operation of the blood in three yang channels and three yin channels of hand, thus bringing abo ut the blood circulation of the whole body and realizing the unblocked channels. Through the circling practice, eight diagrams palm can help people achieve the effect of “refine spirit and defuse emotion, form spirit with the emotion and return to nothingness”, which can further lead to ease our muscles, bones and marrow.
表1 套路专项班所有人练习第一掌到第八掌过程中每一掌的平均心率。
每一掌人数所有人第一掌心率指数值所有人平均安静心率标准差
第一掌15 139.8 10.877
第二掌15 153.4 13.886
第三掌15 158.8 14.274
第四掌15 158.8 76.4667 12.779
第五掌15 163.4 13.653
第六掌15 162.87 13.378
第七掌15 164.0667 13.71374
第八掌15 164.8 13.63399
检验结果为套路专项班级15人所有人完成整套八卦掌练习过程的平均
心率为Test value=157.5
Table 1 The average heart rate of students from the special class of martial arts routine in practicing
every palm from the 1st to the 8th
Every Palm Number
of people
Heart rate index of the first
palm
Average heart rate in
resting
Standard
derivation
1st palm 15 139.8 10.877
2nd palm 15 153.4 13.886
3rd palm 15 158.8 14.274
4th palm 15 158.8 76.4667 12.779
5th palm 15 163.4 13.653
6th palm 15 162.87 13.378
7th palm 15 164.0667 13.71374
8th palm 15 164.8 13.63399
The test result is the average value of the 15 students in the special class after practicing the whole set of
eight diagrams palm.
The heart rate is Test value=157.5
通过表1可以看出,套路专项班在练习八卦掌运动过程中所有人第一掌到第八掌的平均心率值为157.5次/分，与所有人安静时心率的平均值76.4667次/分的心率指数相比较，有着明显的差异变化，安静时心率与练习八卦掌过程中每一掌的心率指数都有明显的差异性变化，第三掌与第四掌之间、第五掌与第六掌之间、第六与第七掌之间、第七掌与第八掌之间心率没有较大显著性差异。其平均心率指数都在157.5次/分的范围之内。根据运动训练的有关依据显示运动过程中心率指数在120-160次/分是最理想的有氧运动。根据《运动训练学》提供的数据资料，当人的心率达到120-160次/分时心脏的每博输出量最大。每搏输出量指标可以反映出人的心脏功能的强与弱。换句话说，当人运动时心率达到上述这个范围值，心脏功能可被充分调动，可有效地增强人的心血管系统的机能。当今人们对健身的运动原则有一个共同观点，即应是有氧运动时的心率值在120-130次/分为最佳。这个观点与上述的《运动训练学》提供的心率达到120-160次/分相匹配、对于指导健身运动，有共同的理论基础。
From table 1 we can see that the average heart rate value of all students from the special class in practicing eight diagrams palm is 157.5 times/minute, and there is a significant variation from 76.4667 times/minute, the average heart rate value of all students in resting. There is a significant difference between the heart rate in resting and that in practicing eight diagrams palm. There is no great significant difference between the 3rd palm and the 4th palm, the 5th palm and the 6th palm, the 6th palm and the 7th palm, as well as the 7th palm and the 8th palm, all of whose average heart rate is within 157.5 times/minute. According to relevant basis of exercise training, it shows that in the exercising process, those whose heart rate is from 120 to 160 times/minute are the best aerobic exercise. According to the data from Theories of Sport
Training, when h uman’s heart rate reaches 120 to 160 times/minute, the heart’s stroke volume will be the largest. The stroke volume can reflect the intensity of human’s heart function. In other words, when human’s heart rate reaches the range value above in exercising, the heart function can be fully mobilized, which can help efficiently enhance the function of human cardiovascular system. Nowadays, there is a common sense among people in exercising that the heart rate in aerobic exercise had better reach 120-130 times/minute. This viewpoint accords with the heart rate provided by Theories of Sport Training——120 to 160 times/minute. Thus in guiding fitness exercises, there is a common theoretical basis.
八卦掌（基础八掌）运动完成一整套动作所用的时间约为40分钟，平均心率在157.5是最理想的有氧运动。由于完成整套动作的时间较长，其运动特性也归属于耐力性有氧运动，耐力性有氧运动对心脏的作用大致有两种：一是可以改善心率变化；二是可以加强心肌力量。心率是反映心脏功能强弱的标志，运动带给心脏功能的影响可通过心率的变化来判断。人体在运动时，循环功能的主要变化表现为：心输出量的增加，各组织器官的血流量重新分配，特别是骨骼肌的血流量迅速增加，以满足其代谢增强时的能量供给。心脏具有一定的储备能力，平时心输出量最多约只有最大输出量的1/4，有氧运动可以增大这种力量，即增大心肌力量，进而增加心输出量，从而提高人体活动能力。因此，长期坚持八卦掌运动对增强心血管功能具有一定的作用。
To finish the whole set of eight diagrams palm (basic 8 palms) needs about 40 minutes, and the average heart rate of 157.5 is the optimal aerobic exercise. As the time is relatively long, its sports property can also belong to endurance aerobic exercise. Endurance aerobic exercise has two effects on our heart: on the one hand, it can improve the change of heart rate; one the other hand, it can strengthen the strength of cardiac muscle. Heart rate is the symbol of reflecting the intensity of heart function, and the effect of sports on heart function can be judged by the change of heart rate. In exercising, the major changes of circulatory function is manifested that cardiac output increases, the blood flow volume is reassigned, and particularly, the blood flow volume of skeletal muscles increases rapidly so as to satisfy the energy supply of reinforced metabolism. Heart has certain storage ability, and at ordinary times, heart output is at most about 1/4 of the maximum output quantity. Aerobic exercise can enlarge this strength, i.e. the strength of cardiac muscles, and further increase heart output so as to increase human capacity of mobility. Therefore, practicing eight diagrams palm is of certain role in increasing the cardiovascular function.
表2所有男、女生安静时、练习时、练习后三分钟、练习后十分钟的平均心率。
Table 2 The average heart rate of all boys and girls in resting, exercising, three minutes after exercising and ten
minutes after exercising
The 4th palm 3 minutes after exercising 10 minutes after exercising Number
of people In resting
Boys: 17 71.6 158.8 114.33 73.667
Girls: 13 77.33 159.5 119.11 79.01
从表2数据显示可以看出在练习八卦掌的运动过程中，所有男、女生安静时第四掌的平均心率指数符合人体最适宜的健康有氧运动指数，练习后三分钟和练习后十分钟，心脏恢复能力也处于最佳恢复状态。八卦掌运动对于男性和女性具有同样的健身效果，不存在性别的健身效果差异性。健康成年人的心率为：男65-75次/分，女70-80次/分。长期坚持锻炼的人安静状态下心率可比正常人略低一些，田径运动员的心率大多为50次/分左右，马拉松运动员心率只有40次/分，也就是说常年坚持有氧运动能使心率保持低水平（安静状态下心率低时说明心脏功能强、潜力大）。原因之一是控制心脏活动能力的中枢神经系统对运动的一种适应性反应；原因之二是心脏容积增大，心脏收缩力加强，使每搏输出量增多的结果。因此，同时出现心搏量增多或减少是心脏功能的重要标志。用这种心率与一般人作比较，可以发现运动员心脏负担比较小，因为它每分钟要少跳20-30次，每天可少跳2-3万次。这说明心脏工作的效率高且节约能量，心脏每次收缩后有一个较长时间的舒张期，从而心脏得到充分休息，有效地防止心脏过度疲劳，形成一种自然防御机制。长期坚持练习八卦掌，也可使人在安静状态下心率略低于正常人一些。
From the data in table 2, we can see that in the process of practicing eight diagrams palm, the average heart rate of boys and girls in the 4th palm in resting accords with the aerobic exercise index which is most appropriate for human body. Three minutes after exercising and ten minutes after exercising, the recovery capability of the heart is at the best state. Eight diagrams palm is of the same fitness effect on males and females, and there is no difference of fitness effect in gender. The heart rate of a healthy adult is——male: 65-75 times/minute; female: 70-80 times/minute. Those who insist on exercising for long have a slightly lower heart rate in resting compared with the ordinary people. The heart rate of track and field athletes is mostly 50 times/minute, and the heart rate of marathon runners is only 40 times/minute. That is to say, people insisting on aerobic exercise for long can keep the heart rate at a low level (in resting, lower heart rate shows the heart is of strong function and great potential). One reason is that the central nervous system which controls cardiomotility is an adaptive reaction to exercise; the other reason is that the heart is of a large volume and its
contractility is strengthened, which leads to the increase of stroke volume. Therefore, the simultaneous emergence of increase or decrease of stroke volume is an important symbol of the heart function. Comparing such heart rate with that of the ordinary people, we can find the athletes are of lower burden, because it beats 20 to 30 times less every minute and thus it can beat 20000 to 30000 times less a day. This shows the heart works efficiently and saves energy. After every contraction, the heart will have a longer relaxation period, and in this way, the heart can fully relax itself, which can effectively prevent over fatigue and form a natural defense mechanism. Practicing eight diagrams palm for a long term can keep the heart rate lower than that of the ordinary people.
八卦掌运动是一项有氧耐力运动，其运动过程中心率指数较为平稳，运动后恢复也处于最佳恢复状态，由于它的运动属性，长期坚持练习八卦掌运动对增加机体心脏功能和每搏输出量的增多具有良好的效果，从而心脏对锻炼的适应性能力得到了提高。
Eight diagrams palm is an aerobic endurance sport, in whose exercising process, the heart rate index is relatively steady, and after practice, it can also keep people at the best recovery mode. Because of its properties, practicing eight diagrams palm for long is of good effect on enhancing the cardiac function and increasing stroke volume, and thus the heart’s capacity of adaptation to exercising is improved.
每搏输出量与心率的关系：每分输出量=心率×每搏输出量
The relation between stroke volume and heart rate: minute volume=heart rate× stroke volume
下面有两组数据可供比较：
The following are two groups of data for comparison:
安静状态下：
一般人群：5000毫升=70次/分×70毫升
运动员：4500毫升=50次/分×90毫升
In a resting state:
General people: 500 ml= 70 times/minute×70 ml
Athletes: 4500 ml=50 times/minute×90 ml
最大强度运动状态下：
一般人群：22000毫升=195次/分×113毫升
运动员：37000毫升=195次/分×190毫升
In a state of maximum strength:
General people: 22000 ml= 195 times/minute×113 ml
Athletes: 37000 ml=195 times/minute×190 ml
通过比较可知，安静状态下，两者每分输出量相差不大，而当以最大强度运动时，假定两者心率都可达到平均最高值195次/分，运动员组每搏输出量可以从安静状态时的90毫升增加到190毫升，每分输出量可达到37升。一般人群则由70毫升增加到113毫升，每分输出量可以提高到22升，由此可见一般人群组与运动员组在心脏储备力上存在着明显差别，并说明通过运动锻炼可以增强机体心脏功能。练习八卦掌时，人体骨骼肌的收缩、关节的活动，以及有节律的腹式呼吸所促成的腹压的不断变化，能够加速静脉的回流。此外，练习时毛细血管开放的数量增加，能使小血管外周阻力降低，这就加强了血液循环和心肌的营养，改善了心血管系统的机能。
By comparison, it can be seen that in resting, the minute volume of these two groups is of little difference, but in a state of maximum strength, supposing the heart rate of these two groups c an both reach the average maximum value——195 times/minute, the stroke volume of athletes can increase from 90 ml in resting to 190 ml, and the minute volume can reach 37 L, while for the general people, it increases from 70 ml to 113 ml, and the minute volume can reach 22 L. Thus it can be seen that there is a significant difference between general people and athletes in cardiac reserve and that by exercise training, the heart function can be strengthened. In practicing eight diagrams palm, the contraction of skeletal muscles and the movement of joints, together with the continuous changes caused by rhythmic abdominal respiration, it can accelerate the backflow of veins. Besides, in exercising, the number of blood capillary increases, which can reduce the peripheral resistance of minute vessels. This will strengthen blood circulation and nutrition for myocardium, and improve the function of cardiovascular system.
表3研究生班与套路专项班安静时平均心率、练习第四掌过程中所有测试者的平均心率、练习后十分钟的平均心率对比。
Table 3 The average heart rate of postgraduate class and special class in resting, practicing the 4th palm and 10
minutes after exercising
Number Training Time In resting 4th palm 10 minutes after exercising Postgraduate class 15 0-1 year 76.46 114.8 81.3
The special class 15 4-10 years 78.8 158.8 79.16
P<0.005
从表3数据可以显示出研究生班级男女生安静时平均心率和套路班级男女生安静时平均心率差异较小，
在练习八卦掌第四掌时，心率指数差异较大，练习后的心率恢复处于最佳状态。研究生班和套路专项班学生在练习八卦掌运动过程中存在较大差异的原因有两点：一是受试者的运动年限和运动基础不同；二是受试者所具备的武术运动基础不同，没有运动（武术）基础的受试者在练习八卦掌运动的过程中，其动作的规格、身体姿态以及意念专注达不到受试的要求，从而导致练习过程中心率指数有所差异。练习八卦掌运动后十分钟两个班级受试者的恢复能力也存在一定的差异性，这说明在练习八卦掌运动过程中，动作规格、身体姿态、意念专注和完成整套基础八卦掌的时间是至关重要的，这与八卦掌的健身功效是有直接影响的。
Table 3 shows that there is a slightly little difference in the average heart rate of students from the postgraduate class and students from the special class in resting. After practicing the 4th palm, there is a larger difference, and after practice, the heart rate is in the best recovery state. The reason for such great difference is that firstly, the training time and basis of the objects is different; secondly, the objects are of different foundation of martial arts, and those without this foundation can’t reach the requirements of testing in the standard, posture and thought focus when practicing eight diagrams palm, thus leading to the difference in heart rate. Ten minutes after practicing eight diagrams palm, there is certain difference in the recovery capability of the testees from these two classes. This demonstrates in practicing eight diagrams palm, the standard of movements, body posture, thought focus and time of completing the whole set of eight diagrams palm are of great importance, which is directly related to the fitness effect of eight diagrams palm.
本文的实验测试结果证明八卦掌运动对人体的心脏功能具有良好的改善、提高效果。八卦掌运动是一项有氧耐力运动，有氧耐力运动可以提高心肺对氧气的摄取量（增强心肺功能），能更好地消耗体内多余的热量。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是较好的健身方式。此外，八卦掌运动对于男性和女性具有相同的健身效果，最适宜中青年男女进行身体锻炼。实验结果还可以证明具有运动基础和运动年限的人群练习八卦掌运动要比没有运动基础和运动年限的人群的健身效果显著，长期坚持锻炼，健身效果会不断提高
This test result proves that eight diagrams palm is good to improve and increase the heart function of human. Eight diagrams palm is an aerobic endurance sport. Aerobic endurance sports can increase the cardiopulmonary intake of oxygen (increase cardio-pulmonary function), and better consume the redundant calories of human body. Through such training, oxygen can fully dissolve the sugar within the body, consume fat, enhance and improve cardio-pulmonary function, prevent osteoporosis and regulate mental state, so it is a good exercising way. In addition, eight diagrams palm is of the same fitness effect on both male and female, and it is particularly fit for the middle-aged and the youths. The experimental result also proves that compared with people without exercising foundation and training time, people with exercising foundation and training time can reach a more significant fitness effect, and with a long-term training, the fitness effect will increase continuously.
为有效发挥八卦掌的健身作用，要保证一定的运动时间和运动量，每次至少持续重复练习走圈40圈，运动时间不少于20分钟。在练习现在普及推广的八卦掌套路时，每变换一掌动作的完成时间最好在5-6分钟之间，完成整套动作在40分钟左右。过快、过慢都影响八卦掌运动技术的正确和规范性，影响其健身效果。有效发挥八卦掌的健身效果，用易操作的心率指标来监控运动量，使联系着运动时的心率达到120次/分为最佳。通过简单易行的测试方法测试自己心率的变化，掌握、调控练习八卦掌的运动量和运动时间。动作规格、身体姿态、意念专注，可以更好地发挥练习八卦掌的健身作用。
To better play the role of eight diagrams palm, it is necessary to ensure certain exercise time and amount, and every time, practicers should continuously and repeatedly practice for 40 circles and the training time should be no less than 20 minutes. In practicing the eight diagrams palm which is being popularized nowadays, the time of changing every palm had better be within 5 to 6 minutes, and the time of completing the entire set should be about 40 minutes. Excessive quickness and slowness will both influence the accuracy and standard and influence its fitness effect. To effectively give full play to the fitness effect of eight diagrams palm, it is useful to use handy heart rate to monitor the amount of exercise and make it reach the optimum of 120 times per minute. Through easy and simple test method, people can test the change of their heart rate, grasp and control the amount and time of practicing eight diagrams palm. Good standard of movements, body posture and thought focus can better give play to the fitness effect of eight diagrams palm.
影响心输出量的因素
. 影响心输出量的因素 心输出量是搏出量和心率的乘积，凡影响到搏出量或心率的因素都将影响心输出量。心肌收缩的前负荷、后负荷通过异长自身调节机制影响搏出量，而心肌收缩能力通过等长自身调节机制影响搏出量。 （1）前负荷对搏出量的影响： 前负荷即心室肌收缩前所承受的负荷，也就是心室舒张末期容积，与静脉回心血量有关。前负荷通过异长自身调节的方式调节心搏出量，即增加左心室的前负荷，可使每搏输出量增加或等容心室的室内峰压升高。这种调节方式又称starling机制，是通过改变心肌的初长度从而增强心肌的收缩力来调节搏出量，以适应静脉回流的变化。 正常心室功能曲线不出现降支的原因是心肌的伸展性较小。心室功能曲线反映搏功和心室舒张末期压力（或初长度）的关系，而心肌的初长度决定于前负荷和心肌的特性。心肌达最适初长度（2.0~2.2μm）之前，静息张力较小，初长度随前负荷变化，但心肌超过最适初长度后，静息张力较大，阻止其继续被拉长，初长度不再与前负荷是平行关系。表现为心肌的伸展性较小，心室功能曲线不出现降支。 （2）后负荷对搏出量的影响： 心室射血过程中，大动脉血压起着后负荷的作用。后负荷增高时，心室射血所遇阻力增大，使心室等容收缩期延长，射血期缩短，每搏输出量减少。但随后将通过异长和等长调节机制，维持适当的心输出量。 （3）心肌收缩能力对搏出量的影响： 心肌收缩能力又称心肌变力状态，是一种不依赖于负荷而改变心肌力学活动的内在特性。通过改变心肌变力状态从而调节每搏输出量的方式称为等长自身调节。 心肌收缩能力受多种因素影响，主要是由影响兴奋—收缩耦联的因素起作用，其中活化横桥数和肌凝蛋白ATP酶活性是控制心肌收缩力的重要因素。另外，神经、体液因素起一定调节作用，儿茶酚胺、强心药，Ca2+等加强心肌收缩力；乙酰胆碱、缺氧、酸中毒，心衰等降低心肌收缩力，所以儿茶酚胺使心肌长度—张力曲线向左上移位，使张力—速度曲线向右上方移位，乙酰胆碱则相反。 （4）心率对心输出量的影响： 心率在40~180次/min范围内变化时，每分输出量与心率成正比；心率超过180次/min时，由于快速充盈期缩短导致搏出量明显减少，所以心输出量随心率增加而降低。 心率低于40次/min时，也使心输量减少。 1 / 1'.
【心肺康复】心肺功能康复评定
【心肺康复】心肺功能康复评定 心肺功能是人体新陈代谢的基础，评定心肺功能有助于了解机体循环和呼吸功能储备，是心肺康复的基础评定项目。 一、六分钟步行试验（6-minute walk test, 6mWT） 六分钟步行试验（6MWT）主要用于评价中、重度心肺疾病患者对治疗干预的疗效，测量患者的功能状态，可作为临床试验的终点观察指标之一，也是患者生存率的预测指标之一。 1、禁忌症： 绝对禁忌证：近1个月内出现的不稳定性心绞痛或心肌梗死；相对禁忌证：静息心率>120/min，收缩 压>180mmHg和舒张压>100mmHg。 2、中止原因： （1）胸痛 （2）难以忍受的呼吸困难 （3）下肢痉挛 （4）步履蹒跚 （5）出汗 （6）面色苍白 （7）外周血氧饱和度降低至80%二、2分钟踏步试验（2-
mimute Step Test, 2mST） 2mST是计数受试者2分钟内单侧膝盖能达到指定高度（通常为髌骨与髂前上棘连线中点高度）的次数。进行2mST仅需要一面墙（用于贴高度标志物，亦可供体弱者扶墙进行测试），当场地、天气等因素影响6mWT进行，或患者体质虚弱无法耐受6mWT时，2mST可以作为替代方案。 心肺康复需要长期坚持除了膳食调整、戒烟限酒、心理睡眠调整之外，有氧运动训练作为心肺功能康复运动训练的重要组成部分尤为重要，它能帮助人们达到营养与运动平衡（能量代谢平衡）、内环境平衡以及心理与睡眠健康等。心肺康复是一个持续的过程，需要长期坚持。1、建立患者健康管理档案 建立患者健康管理档案，不仅为了在院康复期间的健康干预（包括相关疾病的治疗、饮食指导与调养、生物钟的调节、行为方式的指导），更是为了出院后定期随访与长期干预（包括生活工作环境的指导和改造、心理干预、健康状态的监控等）。2、全面的心脏医学评定和风险预测 首先要对患者进行全面的医学评定和风险预测，掌握心脏功能等级和可以预见的危险因素。正确的医学评价可以为运动处方（运动量、运动频率、单次持续时间、疗程和注意事项等）和康复流程的制定提供客观的依据；危险因素（包括高血脂、高血压、糖尿病、肥胖、吸烟、过度饮酒
影响人身心发展的因素及其作用(详)讲解学习
现代教育学原理导论作业5——教育影响人身心发展的因素及作用 影响人的身心发展的因素是很多的，但概括起来，不外遗传、环境、教育和个体的主观能动性四方面。这四方面的因素相互联系，交织在一起，共同作用于人的发展。 一、遗传素质及其在人的身心发展中的作用 遗传是指个体从上代继承下来的生理解剖上的特点，如机体的结构、形态、感官和神经系统的特点等。这些遗传的生理特点，也叫遗传素质。在遗传下来的生理解剖特点中，生理特点指功能特点，如出生后感觉的灵敏度、知觉的广度、注意的持久性、记忆的强度、思维的灵活性等。解剖特点是指机体的器官和系统的结构特点。 （一）遗传素质为人的身心发展提供了必要的生理前提和发展的潜在可能性 在上节中我们已经述及，自然属性，即人的生理方面的特点是人的自然基础，是人的社会属性和精神属性发展的前提。没有这个前提人就无法得到发展。一个先天失明的人就不能发展视觉，成为画家；一个生来就聋哑的人，也就不能发展听觉，成为音乐家；一个无脑畸形儿或染色体畸变者，无论外在条件如何优越，都无法使他们得到正常人应有的心理发展。 人的遗传素质的最大特点，在于它潜藏着发展的巨大可能性，这也是人的发展优于动物的地方。尤其是人的神经系统和大脑的构造与机能，对于人的发展具有特别重大的意义。人的大脑皮层上有一百几十亿个神经细胞(即神经元)，神经元一般分为细胞体(或称胞体)、轴突和树突三部分。神经元通过树突接受外来刺激(信息)，经细胞整合后再通过轴突将信息传递出去。一般的学习就是神经元凭藉这种对刺激的反应功能和传导功能而建立的干百万个暂时的神经联系。因此，从脑的生理机能而言，人脑组织的复杂性，为人的发展提供了巨大的潜能。这种潜能提供了人的接受教育和发展各种才能的可能性，亦即区别于动物的巨大的发展可能性。但是，这种发展的可能性还是无定向的。具体的发展过程和方向还有赖于出生后的环境的影响和个体的主动性的发挥。 （二）遗传素质的生理成熟程度制约着人的身心发展的过程及其年龄特征 作为一种状态，所谓生理成熟指的是个体受遗传素质制约的生理机能和构造的变化在一般的年龄阶段所达到的一般程度。作为一种过程，成熟是由一系列遗传因子控制的程序。成熟具有一定的规律性。成熟的规律规定了个体身体发展的基本路线和状态。按照正常的发展，个体到了某一年龄阶段就应出现该年龄阶段应出现的年龄特征，如乳儿期、婴儿期、幼儿期、童年期、少年期和青年期都各自具有不同生理发展的特征。 人的身心发展是个渐进的成熟过程，是一个连续不断的变化过程，是从缓慢的量变飞跃到质变的过程。由于新质的出现，人的发展就从前一个阶段达到另一个新的阶段，并表现出一定的阶段性。这种阶段性的形成是与人的年龄相关的，并在一定程度上要受到遗传素质生理成熟水平的制约。心理学家格塞尔同卵双生子的爬梯实验，就是对遗传素质成熟程度影响人的身心发展水平的有力证明。皮亚杰等人提出的儿童认知发展阶段论，也是以在遗传素质的生理成熟程度的基础上发生的认知结构的变化为依据的。教育就是要遵循人的遗传素质的这个特点，对不同年龄阶段的学生，教育的内容和方法应该有所不同。 （三）遗传素质的差异对人的发展有一定影响 人的自然属性的基本特点是遗传和变异性。遗传是相对的，变异是绝对的，也就是说，每个人的遗传素质是不会完全相同的。遗传差异是指由遗传基因的不同而引起的个体生理和心理的差别。个体遗传基因的差别，会给人的身心发展留下深刻的印记，这主要体现在两个方面：生理上，遗传控制个体的先天解剖特征和生理机能，致使不同的人在机体构造、形态、感官、神经系统上呈现出差异。即使是同卵双生子，他们的基因型是相同的，但是在机体的构造和机能上也有不尽相同的特点，如感觉器官、神经系统等的构造和机能都会具有不同的素质差异。巴甫洛夫利用条件反射的方法揭示了人的神经过程的强度、灵活性和平衡性等的
中医学重点难点解析：五脏的主要生理功能和系统连属之心
官方微信：【zjsydwks 】 地址：杭州市文三路477号华星科技大厦三楼 事业单位微信号：zjsydwks 中医学重点难点解析：五脏的主要生理功能和系统连属之 心 中公教育事业单位考试网为考生打造中医学重点难点解析，帮助考生们掌握笔试重知识点，把握考试关键迈向成功! 心，位于胸腔之内，隔膜之上，两肺之间，脊柱之前，形似倒垂未开之莲花，外有心包护卫，和小肠相表里 1.心主血脉：是指心气有推动和调节血液循环于脉中，周流全身，发挥营养和滋润的作用。 心主血脉包括心主血和主脉两个方面： 主血：心主血的基本内涵，是心气能推动血液运行，以输送营养物质于全身脏腑形体官窍。 主脉：心主脉，是指心气推动和调节心脏的搏动和脉管的舒缩，使脉道通利，血流通畅。 心主血脉功能正常时，气血运行通畅，脏腑功能正常;心的阳气充沛，血液充盈，面色红润，舌色淡红，滋润灵活而有光泽，脉道通利，脉和缓有力。若心气不足，则血脉空虚，脉象细弱无力。若心脉为瘀血所阻，则面色与舌色均较黯，有时可有结代脉。 2.心主神志：心主神志，即心主神明，或称心藏神。广义是指心主宰人体五脏六腑、形体官窍的一切生理活动。狭义是指心主宰人的精神、意识、思维活动。 心主神志功能正常，则精神振奋，神志清晰，思维敏捷，反应灵敏;若异常，可出现失眠、多梦、健忘、反应迟钝、精神委顿，神志出现谵妄、昏迷、不省人事等临床表现。 系统连属： (1)心在志为喜：心的生理活动和喜有关 (2)心在体合脉，其华在面：心脏精气的盛衰，可从面部的色泽变化显露出来。 (3)心在窍为舌：通过对舌的观察，可以了解心主血脉和主神志的生理功能状态 (4)心在液为汗：心与汗液的生成和排泄有关系。 心包络：简称心包，又称膻中，是心脏外面的包膜，具有保护心脏的作用。心居包络之中，包络在心之外。 最新招考公告、备考资料就在浙江事业单位考试网
心肺功能训练计划
心肺功能训练计划:（心肺功能的提高对增肌很有利）每周2-3次,每次30-60分种心率控制在(220-你的年龄)x80%左右2:力量训练计划参考A.慢跑热身10分钟B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸）第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长坐姿腿举4组x10-12 次史密斯深蹲 4组x10-12次腿弯举4组x10-12次仰卧起坐 4组x15-20次斜板仰卧起坐4组x15-20次仰卧转体起坐4组x15-20次（练习腹斜肌动作）悬垂举腿 4组x15-20次第三天胸肩部训练：平卧杠铃推举4组x10-12次平卧哑铃推举4组x10-12次上斜哑铃推举4组x10-12次上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次坐姿哑铃飞鸟4组x10-12次坐姿哑铃推举4组x10-12次立姿哑铃飞鸟4组x10-12次立姿哑铃侧平举4组x10-12次第五天背部训练罗马椅挺身：4组x10-12次T型杆划船4组x10-12次宽握引体向上 4组x10-12次屈腿硬拉4组x10-10次颈前下拉4组x10-12次第七天二头和三头训练坐姿哑铃交替弯举4组x10-12次单臂哑铃颈后臂屈伸4组x10-12次E-Z杠杠铃弯举 4组 x10-12次绳索下压4组x10-12次 土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。 训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
《中医基础理论》讲课稿：心的生理功能、心的生理特性
《中医基础理论》讲课稿：心的生理功能、心的生理特性 第一、我们讲一讲心主神志的含义。首先讲什么是神？在中医的文献里面，神有三个义项：一、是指自然界物质运动、变化的功能和规律；二、指人体生命活动的表现；三、指人的精神活动，包括意识、思维、情志活动。这三个义项合起来，称之为广义之神，把神的第三个义项称为狭义之神。心主神志的神是指狭义之神。心主神志是指心具有主持人的意识、思维、情志活动的功能。 第二、神的物质基础。就形神而言，形是神的物质基础。在中国的传统文化里面，形神之间的关系又称体用的关系。体用是中国古代哲学的一个范畴，它有多种含义，在这里，体，就形神而言，指形体而言，而神是这个形体所产生出来的生理功能。中医强调形神合一、神离开形无所谓神，离开神也无所谓形。其一、我们从形神的体用关系，讲形是神的物质基础。而中医学又认为，气是构成和维持人体生命活动的基本物质。这从哲学层次来说，从宏观整体来说，那么又进一步强调，这个形体是由于父母媾精，阴阳交媾而形成的，而这个生命源于人体内的精气。在这里，把精气理解为人体生命活动的精微物质，所需要的精微物质，那么这个精微的物质，它通过形体作为神志活动的物质基础，就这个意义讲，精气是神的物质基础。在这里面强调两个思想，在咱们中医学里面，在中国古代文化中，神，一种思想称之为神灵，主观意识的产物；一种学术思想强调形神合一、形是产生神的物质基础，把精气作为神的物质基础。这里面强调的思想，神
是有物质基础的，不是主观意识的产物。这是两种不同对神的解释，两种不同的学术观点。我们中医学依据的是中国古代的朴素的唯物论和辩证法，坚持世界是物质的，生命是物质的，因此强调精气是神的物质基础，这样来理解神的物质基础。在讲述气血的关系的时候，常常又讲血是神的物质基础，血属于精气的范畴，精气在这里泛指生命活动所需要的精微物质，血是其中之一。在讲心血在神志当中的作用的时候，在那里是讲心的主血脉和神的关系，这是总体上讲，从形神的关系来讲神志活动的物质基础，强调神是有物质基础的，是物质运动到一定阶段的产物。但是中医学里面，把神的物质基础规定为精气，规定为一种具体的物质，一、它承认人的精神活动的物质性，神的物质性。二、把神的活动规定为某种物质，这个结论又是不甚确切的。我们知道，神的活动是大脑皮层高级神经的活动，它是在物质运动发展到一定阶段所产生出来的神志活动。如果仅仅归结为精气，这个结论我们今天看来是不甚完善和确切的，但是它是历史的产物，我们在这里理解，不要简单地理解为神的物质基础就是精气，要找出那个具体的精气它有什么形态？应该理解为中医所说的神不是神灵，是有物质基础的，是唯物的，理解到这个程度就可以了。从形神统一观强调形为神的物质基础，那么气是构成形体的本源物质。就这个意义讲，精气是神的物质基础，要正确地理解我们的中医文献里所描述神的物质基础，它的合理地方在什么地方？有不甚确切的地方是什么？随着同学们后期，特别是学习脑科学的时候，那么对这个问题就有更清楚的认识。
心肺功能锻炼
心肺功能锻炼 概述 ●心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸 入氧气的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动，故此十分重要 ●人体全身均需要依靠氧气，以燃烧体 内储存的能量，让它们变成热能，器官及肌肉得到热能才能活动。氧气由肺部吸入，故肺部容量大小及活动次 数便很重要；而心脏则负责把氧气， 透过血液循环系统送到各个器官及 部位，故心脏跳动的强弱会影响血液 的流量 ●心肺功能是包括了血液的循环速 度、心脏跳动的强弱、肺部的容量及 次数 如何锻炼心肺功能 带氧运动可锻炼心肺功能。一般来 说，温和达最高心跳率（即220减去 自己年龄）60%至70%的运动量，消脂 功能最好，在运动中的能量消耗有 40%来自脂肪、60%为碳水化合物。如 果要锻炼心肺功能，则需达到最高心 跳70%以上的剧烈运动，而此时能量 消耗90%为碳水化合物、10%为脂肪。 例如太过肥胖者需要运动消脂，虽然 剧烈运动消耗的热量大，但是不适合 一开始便急于进行太剧烈的运动，因 其心肺功能仍不能应付；或需先以温 和运动消脂，并提高基本心肺功能， 逐渐减重瘦身后，才能增强运动量， 以锻炼心肺功能，进一步提高消脂效 果。 一般人并不清楚本身的心肺功能到 什么水平，因此必须进行心肺功能测 试，评估体能和身体状况后，才开始 进行适合的运动，逐步锻炼与提升心 肺功能。
怎样增强心肺功能 增强心肺功能可以有效预防心脏病的发生，以规则性、持续性、有节奏的运动最有效。能够促进心肺功能的运动，大致可以分为3类： ●第一类是有一定运动量，对心肺功能 的促进最为有效的运动，如骑车、游泳、爬楼梯、慢跑、快速走路、爬山等。每周从事这类运动3至4次，每次30分钟，即可收到很好的效果。 ●第二类运动虽然不激烈，但仍然是可 以选择的运动，每周3至4次，每次30分钟以上，对心肺功能还是有促进的功能。比如中速快走、网球、篮球等。●第三类运动是不太激烈或是不持续 性的运动，虽然对心肺功能的促进有 限，但仍能改善肌肉张力，减少精神 紧张，消耗多余的热量。 肺功能锻炼 缩唇呼吸法：此法是吸气时气体从鼻 孔吸入，呼气时缩拢口唇呈吹口哨 样，让气体均匀地从双唇之间逸出。 吸气与呼气时间之比为1：2。指导病 人3～4次/d，每次10min，有助于二 氧化碳在肺内排出。 腹式呼吸法：取坐位或卧位，将双手 放于上腹部，在呼气时双手随着腹部 下陷，向上向内进行挤压，以增加腹 压，连续做10次，2～3次/d。通过 这种训练，可促进膈肌收缩，改善通 气功能。 （学习的目的是增长知识，提高能 力，相信一分耕耘一分收获，努力 就一定可以获得应有的回报）
中医基础：心的主要生理功能
心脏的搏动是血液运行的原动力，脉管是血液运行的通道，心脏的搏动是否有力，脉道通利与否，血液的功能是否健全，均直接影响着血液的运行。所以说，心气充沛、心血充盈、脉道通畅是心主血脉功能正常发挥的最基本的前提条件。心的气血充足，脉道通利，则面色红润、脉象和缓有力。若心的气血亏虚，脉道不充，则面色苍白无华、脉象细弱无力；若心气不足，行血无力，或瘀血阻滞，脉道不畅，则面色青紫、心前区闷痛或刺痛、脉象细涩或结代。由此可以看出，心主血脉的功能可以从面色、脉搏、胸部的感觉等方面反映出来。PPkao 考试网 （2）主神志：即主神明，亦称心藏神。神，有广义和狭义之分。广义之神是指人体生命活动的外在表现，诸如人的面色、言语、应答、肢体活动姿态等，即通常所谓的“神气”；狭义之神是指人的精神、意识、思维活动，包括记忆、灵性、推理、判断、综合、分析、比较、抽象等。心主神志，是指心具有主持人的精神、意识及思维活动的作用，属于狭义之神的范畴。藏象学说认为人的精神、意识、思维活动与五脏有关，且与心的关系最为密切，但又不否认大脑的作用。 心主神志的功能，可表现于精神、意识、思维、睡眠等方面。其功能正常，则精神振奋、神志清晰、思维敏捷，睡眠安稳。如功能异常，可见精神萎靡、反应迟钝、健忘、失眠多梦、神志不宁，甚则神昏谵语、狂乱、昏迷。 心主血脉与心主神志关系密切：血液是神志活动的物质基础，因此“心主血脉”为“心主神志”提供了物质基础；反过来，心又具有接受外来信息，并作出正确反应的能力，对“心主血脉”的功能的发挥起着促进的作用。心的气血充足，运行顺畅，神有所养，神思敏捷。若心的气血衰少，心神失养，则精神萎靡、心慌心悸、失眠多梦；若热入血分，心神被扰，则烦躁不安。
前后负荷对心输出量的影响复习过程
前后负荷对心输出量 的影响
心输出量的影响因素 【实验目的和原理】 心输出量指一侧心室的每分输出量。它受心率、前负荷、心肌收缩能力的影响。在一定范围内前负荷和心率增加，心输出量增加；当前负荷不变时，后负荷增加，则心输出量降低。本实验的目的是通过在体蛙心灌流，观察前、后负荷改变时对心输出量的影响。 【实验对象】 蟾蜍 【实验器材和药品】 1、仪器和材料FCO-1蛙心输出量测定系统（长立柱、前负荷标尺0-250 mm、后负荷标尺0-450 mm、后负荷调节模块、动脉插管、10ml量筒、静脉插管、储液瓶300ml）、蛙类手术器械 2、药品任氏液 【实验方法和步骤】 一、系统组件的安装 二、营养液管路及前、后负荷的准备 将储液瓶中加入实验所需的任氏液，使液体充盈至静脉插管，排除气泡，关闭三通；调节储液瓶高度，观察前负荷标尺刻度，当液面到达设定 前负荷时，固定储液瓶；拧松后负荷调节模块的锁紧螺钉，滑动模块至设 定后负荷刻度时锁紧螺钉，完成后负荷的调节。
三、FCO-1型蛙心输出量测定系统介绍 计量单位时间内的收集量即为蛙心输出量。前负荷标尺上液面高低表示了前负荷的大小。后负荷标尺上液面最高点与心脏之间的距离，决定了心脏收缩所需克服的静水压，它的高度代表收缩时后负荷的大小。通过改变前后负荷的高度，可测定蛙心在改变条件下的心输出量。（装置如下图所示） 四、制备心脏标本 1、用探针破坏蟾蜍的脑和脊髓，将其仰卧并固定于蛙板上，打开胸腔，暴露心脏、剪去心包膜。 2、细心剪去左右主动脉两旁的包膜，右主动脉下穿一丝线，左主动脉下穿两丝线备用。（正面观） 3、将心脏倒翻向头部，识别静脉窦、后腔静脉（下腔静脉）的解剖位置。细心剪去下腔静脉两旁的包膜，穿一丝线备用（背面观）
心肺训练计划书
竭诚为您提供优质文档/双击可除 心肺训练计划书 篇一：心肺复苏培训计划 **医院 高级心肺复苏培训计划 各部门、各科室： 为推进我院“进一步改善医疗服务行动计划”活动的深入开展，加强医疗卫生系统内部管理，持续提高医疗质量和服务水平，提高住院患者猝死抢救成功率，降低心肺复苏并发症的发生率，以《国际心肺复苏指南（20XX版）》为依据，制定20XX年高级心肺复苏培训计划，内容如下： 一、重点内容： 医务科负责，按科室分组，培训循序渐进、分期分批进行，保证培训效果。此项培训工作，将列为医务科常态工作，每年将会组织培训并考核。 理论培训： 以《国际心肺复苏指南（20XX版）》中心肺复苏流程为基础，分析院内、外心肺复苏主要并发症，结合我院实际，
在培训中突出强调如何防止并发症的发生。 技能培训: 医务科负责，用6个月时间完成全院临床、医技科室的培训。二、培训考核 （1）医务科负责，逐科、逐人进行，力争达到100%合格率。（2）对考核不合格人员将在全院通报批评并给予200元经济处 罚。 三、培训安排培训老师： 注：科室内安排好值班人员，轮流至培训地点培训和考核。四、培训总结 通过历经6个月的培训及考核，总结经验，查找不足，找出培训的薄弱科室及薄弱人员，加强培训。 20XX年4月15日 篇二：训练计划模版 训练方案 教练：Amy 姓名:年龄:会员号： 电话：个人身体状况： 身高体重静态心率 身体成分心肺功能pI柔韧性12345肌肉力量和耐力12345平衡能力12345
健身目的： 1、塑身（减脂） 2、增加肌肉力量 3、提高心肺功能 4、改善饮食状况 5、改善心态 6、充实生活 7、其他提高精力训练注意事项：初期训练时不宜动作速度过快， 体测表 训练目的： 全身全面减脂肪、降体重。提高心肺功能。 增加一定肌肉改善体态，使身材更流畅、挺拔加强核心力量的锻炼肌肉力量和肌肉耐力的提高 加强腰背部、肩颈部肌肉锻炼，预防肌肉易含胸的现象。提高身体素质，增强免疫力提高睡眠质量.训练阶段：第一阶段（初始期）：每周3--4次。第二阶段（成效期）：每周3--4次。第三阶段（保持期）：每周2次 健康减脂每周计划 计算出理想体重： 目前体重76.5（Kg）身高：170（cm）体脂：24.6% ? 目前体脂百分比24.6（%），目前非脂肪物质百分比75.4（%） ?? 目标体脂百分比14（%）目标体重:53-66Kg(max) 训练计划
脏腑的生理功能
脏腑的生理功能 脏腑是生化气血，通条经络，润养皮肉筋骨，主持人体生命活动的主要器官。与气血，经络，皮肉，筋骨，精和津液共同组成一个有机的整体，即人体。人体以五脏为中心，以经络为纽带，构成并完成复杂的生命活动。脏腑按其生理特点，分为脏、腑与奇恒之腑。脏，为五脏，即心、肝、脾、肺、肾；腑，为六腑，即胆、胃、大小肠、三焦和膀胱；奇恒之腑则为脑、髓、骨、脉、胆以及女子胞（子宫）。于此我们暂不提及奇恒之腑。 脏腑大况 心与小肠，心司神智、血脉，为生命活动的主宰。肝居于肋下，起藏血，疏通调气作用。脾与胃同于中焦，脾为阴，主运动及统血；胃为阳，主受纳，共同完成消化，吸收与供给其他器官能量。肺朝百脉，与心类似于君臣，心为君，肺为臣，以肺气辅佐血液运行。肾主藏静，主骨生髓，关系人的生长发育；肾同时主水、纳气，藏有的元阴与元阳为人生长发育的根本。 五脏具体描述 （一）心 心位于胸腔之内，隔膜之上，两肺之间靠左，脊柱之前。样子像朝下的荷花花苞，外面包裹有心包。心为神之舍，血之主，脉之宗，即心主神志，心主血脉。五行中属火，在五脏阴阳中为阳中之阳，主宰人的生命。与小肠相表里。 心的主要生理功能 1.心主血脉，指心气调节推动血液于脉中循环，环绕周身流动。心脉直接相连、互通，为 一密闭体系。在心、脉、血这一循环体系中心为主导。若心脏停止，则生命终止。心火旺，则面红舌赤，舌尖深红而起刺；心气虚，则血脉虚，脉象无力；心脉塞，则面舌均较暗，可见紫青。 2.心主神志，指心主神明，即心藏神。广义之神指心主宰人的一切生理活动，狭义之神指 心主宰人的精神、意识、思维。人的所有器官均在心的控制下彼此协调，以完成整体的生命活动。但需明确，心主神志，其实为大脑的生理功能，为大脑对外界刺激的反映。 心主神志正常，则精神十足，反应迅捷；反之则精神萎靡，思维迟缓。心主神志与心主血脉互相影响。 3.心与其他事物的关联 （1）心在志为喜。指心的生理功能与情绪中的喜相关。喜一般认为是良性的，因此喜有益与心。但若喜乐过度则会损伤心神。 （2）心在体合脉，其华在面。前半句指全身的血脉都属于心，后半句指心的盛衰可由面部观察而得知。 （3）心在窍为舌。指观察舌的表现，以了解心主血脉和心主神志的状态。 （4）心在液为汗。指心和汗液有关联。通过主血脉和藏神的基础，司汗液生成与排泄，以调节人内外环境平衡。 个人理解：喜可以理解为激动，血液循环会加速，对心脏的负担就会加大，故欢喜过度易伤心。面部为血脉易体现之处，所以可以观察心的状态。舌为面部血管集中之处，易观察到血的状态进而看心。汗为血液的衍生物，亦可以观察心。 （二）肺 肺位于胸腔之内，横隔之上，分左二右三两肺五叶，是人体中位置最高的脏腑，因又称华盖。其性娇嫩，易染病，又称“娇脏”。肺为魄之处，气之主，五行属金。与大肠相表里。
心输出量的影响因素
心输出量的影响因素 【实验目的】 1.观察改变前、后负荷、心肌收缩能力和心率对心输出量的影响。 2.学习离体蛙心恒压灌流的实验方法。 【实验原理】 心输出量（cardiac output）是衡量心功能的直接指标。通常指一侧心室每分钟射出的血量，其值等于每搏输出量乘以心率。每搏量受前、后负荷和心肌收缩能力的影响，前负荷可影响心肌初长度，在一定范围内心肌初长度越长，心肌射血力量越大。后负荷构成心脏射血的阻力，增加可致等容收缩期延长，射血速度下降，心输出量减少。心肌收缩能力是决定泵血功能的内在因素，肾上腺素和乙酰胆碱可改变心肌收缩能力，从而影响心输出量。在一定范围内，心率增加心输出量也增加，但心率过快，心舒张期缩短，心室充盈不足，心输出量反而减少。 【预习要求】 1.预习心脏泵血的过程。 2.预习前负荷、后负荷、心率及心肌收缩能力对心输出量的影响机制 【实验标本】 蟾蜍离体心脏。 【实验器材与药品】 XL-1型心输出量影响因素实验装置、蛙类手术器械、刺激器、刺激电极、支架、50ml 量筒、心房和动脉插管、任氏液、1：10000肾上腺素、1：100000乙酰胆碱。 【实验前准备】 1.实验装置如图1所示，A为贮液瓶，容积500ml，内盛任氏液。B为灌流瓶，刻度0~25cm，灌流瓶液面高低决定灌流压大小，反映前负荷。灌流瓶通过橡皮管与贮液瓶可在支柱上上下移动以控制灌流压。C为液压管，刻度0~45cm；有10根侧管，间距5cm，均朝下倾斜。用于反映后负荷。D1.2为血管插管接头，分别通过橡皮管之灌流瓶和液压管连通。E1.2为血管插管接头支架，其关节处能上下、左右、前后移动，以调节血管插管接头与灌流器官之间的相对位置。F为刺激电极支架，也可变动位置。
生理功能.
生理功能 （一）人腦 乃是控制身體的中心，接受關於環境及人體的內部功能持續而大量的感覺訊息。它處理此種訊息並且與儲存的資料比較，同時決定某些動作是否需要適應環境或調節身體內部的一些功能。腦亦被視為身體的資料儲藏室，同時是意識和情感的主要部位。 活生生的腦乃是一個柔軟、容易壓縮的灰白組織的質塊，表面有明顯摺曲。鮮紅的動脈以及紫色的靜脈通過此種有溝的質塊。腦與它的血管完全被包覆在稱為腦膜的三層膜裡面。最外層形成一層堅韌、保護性的外套。腦的重量約為1.3公斤，包含數目非常多的神經細胞以及有支持作用的膠細胞。 大腦被分為4葉-----額、、頂、枕葉，與顱骨的骨頭相對應。有些腦葉被深溝所分開，稱之為裂或溝。而小腦掌控一些無意識及自動的功能，譬如平衡，以及控制和協調身體隨意的運動。血管連接著心臟，不停地來回輸送血液到全身各個部分。用過的血液從身體回到心臟再喞送到肺臟，在肺臟與氧氣結合,然後回到心臟,再輸送到全身。 （二）胃 是一個中空的肌肉性囊袋，是消化道中最重要的部分。食物從食道進入之後，然後會從胃轉入十二指腸(小腸的第一部分)。胃有二個主要的功能：首先是將所吃的食物加以處理，並暫時貯存起來。以及胃會慢慢地將處理過的食物送入小腸。如果胃沒有貯存食物之功能，那我們可能必須經常的進食。 胃可貯存食物並將其轉變為小份子，以便小腸內的酵素可對其作用。伴隨著此分解作用的是機械性的攪拌作用，其可利於食物和胃壁細胞產生之胃液均勻混合。這種胃液含有消化酵素和胃酸，胃酸可促進酵素作用並分解一些食物，而胃泌素則可增加胃肌肉的活動性刺激胃酸分泌。胃壁由肌肉層構成，以使其攪拌及混合食物。這些肌肉可使胃擴張及收縮。位可收縮到只剩50cc的容量，但又可迅速擴張至1500cc的容量。當吞嚥食物時，胃便由休息狀態中待命。這種放鬆狀態是由腦部的吞嚥中心所控制。強而有力的食道收縮迫使食物走向食道出口，亦既胃及食道接合處，此處可打開以便食物進入胃。食物在位中開始進行初步的消化，而其產物則會被迫推向十二指腸入口處之強勁肌肉環(稱為幽們括約肌)。當胃的內容物被轉變為食糜進入十二指腸。在食物之黏稠度足夠時，可使幽門括約肌打開，相反地如果一個時團碰到幽門則會刺激幽門則會刺激幽門括約肌收縮而關閉。這種反應可防止較大塊的食團進入小腸，而這些食團便會在送回胃中在接受胃酸及機械性消化作用，以便於分解為更小的食糜。 （三）肺部 是指兩個圓椎狀的器官位於胸腔內中心縱膈腔的兩側，主私人體與外界空氣進行氣體交換。肺是由海綿樣組織所構成，上面綴著無數個稱為肺泡的小氣囊。這個組織填滿了位於分枝成樹枝狀網路的呼吸道和血管之間的空隙。肺的底面坐落在橫膈膜之上，這是一片向上拱入胸腔的肌肉，把胸腔和腹腔完全隔開。肺的上尖處一直延伸到頸部，約比鎖骨高3~4公分。整個肺部都包圍在肋骨骨架之內。 （四）肝 是人体最大的器官，佔成人体重的五份一。分二葉：右葉比左葉大六倍。此葉從肝靜脈及肝動脈取到雙倍的血液功應。繫於肝下端的表面，有膽囊。 除了熱量與蛋白質外，維生素A，B群，C，E都是特別需要注意的營養素。它們除了有利於
心肺功能训练
心肺功能训练 要提高心肺功能当然是有氧运动最好了。首推跑步和骑单车。每周练3次还算可以，每次跑步或单车最好能保证每次连续30分钟左右，跑步以跑了五分钟后，后背和额头开始出汗的那个速率。当然，因人而异，你可以根据自己的身体素质灵活控制，但心率不要超过180，不要低于120。跑步和单车可以每次做一种，如果感到只做一种比较枯燥，两种交替各15-20分钟也可以。有氧健身操的话，也可以做，对心肺功能、协调能力和形体锻炼很有帮助。我本人是单纯跑步，跑步对心肺功能的帮助是很明显的，我是跳绳跳了半个月，每天3000-5000，后来又转为跑步，每天5-7公里，约30分钟，每周4-5天。总共不到3个月，现在静止时脉搏可以降到51、2次/分（原来是65-70次）。而经常长跑的人和一些长跑运动员，静止脉搏甚至可以降到40次。所以，要检验心肺功能，你可以早晨起床前躺在床上测测脉搏，随着运动日子增加，你会发现脉搏跳的越来越慢，这就是心肺功能提高的表现。如果出差，可以选择跳绳代替，跳绳也是非常好的有氧运动，而且占地小，对膝关节的冲击也比跑步小，但效果决不亚于跑步，对心肺功能和协调能力很有效，对女性尤其适合。出差带上一根跳绳，在旅馆随便几平方米的地方就可以锻炼了。跳绳也可以平时练，除了去健身房3天，每周可以再拿出1天跳绳30分钟。如果时间允许，每周运动4天，对年轻人是比较适合的。另外，还可以爬楼梯，如果旅馆有干净通风比较好的楼道，爬楼梯也是很好的锻炼方式。倘若这些都不方便，还可以吹气球。吹气球对肺活量的锻炼是特别有效的，每天连续吹50个气球，相当一次10-15分钟慢跑。而且随时随地都可以练。其实，要练肺活量，平时有空闲也可以多吹吹气球来锻炼。要提高心肺功能，只要坚持锻炼，2-3个月就能见到成效。 增强心肺功能可以有效预防心脏病的发生，以规则性、持续性、有节奏的运动最有效；至于大的运动，如举重，则对心肺功能没有促进作用。能够促进心肺功能的运动，大致可以分为3类： 第一类是有一定运动量，对心肺功能的促进最为有效的运动，如骑车、游泳、爬楼梯、慢跑、快速走路、爬山等。每周从事这类运动3至4次，每次30分钟，即可收到很好的效果。 第二类运动虽然不激烈，但仍然是可以选择的运动，每周3至4次，每次30分钟以上，对心肺功能还是有促进的功能。比如中速快走、网球、篮球等。 第三类运动是不太激烈或是不持续性的运动，虽然对心肺功能的促进有限，但仍能改善肌肉张力，减少精神紧张，消耗多余的热量。 其中低运动量的园艺工作、家务事、跳舞等，只要能每天持续作还是能降低心脏病发病率。 尽管有这么多运动可以选择，但是有些心脏病患者对于运动还是有些顾虑。经常有报道，有人在运动中心脏病发作而死亡。这是由于过度运动造成的。
蛋白质的主要生理功能和作用
蛋白质的主要生理功能和作用 张世林外语学院日语14.1 学号：201407030120 摘要本文阐述了蛋白质的定义概念、组成特点、结构性质、生理功能以及作用。 关键词历史定义组成特点结构性质功能 正文： 在18世纪，安东尼奥·弗朗索瓦（Antoine Fourcroy）和其他一些研究者发现蛋白质是一类独特的生物分子，他们发现用酸处理一些分子能够使其凝结或絮凝。当时他们注意到的例子有来自蛋清、血液、血清白蛋白、纤维素和小麦面筋里的蛋白质。荷兰化学家格利特·马尔德（Gerhardus Johannes Mulder）对一般的蛋白质进行元素分析发现几乎所有的蛋白质都有相同的实验公式。用“蛋白质”这一名词来描述这类分子是由Mulder的合作者永斯·贝采利乌斯于1838年提出。Mulder随后鉴定出蛋白质的降解产物，并发现其中含有为氨基酸的亮氨酸，并且得到它（非常接近正确值）的分子量为131Da。 对于早期的生物化学家来说，研究蛋白质的困难在于难以纯化大量的蛋白质以用于研究。因此，早期的研究工作集中于能够容易地纯化的蛋白质，如血液、蛋清、各种毒素中的蛋白质以及消化性和代谢酶（获取自屠宰场）。1950年代后期，Armour Hot Dog Co.公司纯化了一公斤纯的牛胰腺中的核糖核酸酶A，并免费提供给全世界科学家使用。
这一构想最早是由威廉·阿斯特伯里于1933年提出。随后，Walter Kauzman在总结自己对变性的研究成果和之前Kaj Linderstrom-Lang的研究工作的基础上，提出了蛋白质折叠是由疏水相互作用所介导的。1949年，弗雷德里克·桑格首次正确地测定了胰岛素的氨基酸序列，并验证了蛋白质是由氨基酸所形成的线性（不具有分叉或其他形式）多聚体。原子分辨率的蛋白质结构首先在1960年代通过X射线晶体学获得解析；到了1980年代，NMR也被应用于蛋白质结构的解析；近年来，冷冻电子显微学被广泛用于对于超大分子复合体的结构进行解析。截至到2008年2月，蛋白质数据库中已存有接近50,000个原子分辨率的蛋白质及其相关复合物的三维结构的坐标。 蛋白质是一种复杂的有机化合物，旧称“朊（ruǎn)”。氨基酸是组成蛋白质的基本单位，氨基酸通过脱水缩合连成肽链。蛋白质是由一条或多条多肽链组成的生物大分子，每一条多肽链有二十至数百个氨基酸残基（-R）不等；各种氨基酸残基按一定的顺序排列。蛋白质的氨基酸序列是由对应基因所编码。除了遗传密码所编码的20种基本氨基酸，在蛋白质中，某些氨基酸残基还可以被翻译后修饰而发生化学结构的变化，从而对蛋白质进行激活或调控。多个蛋白质可以一起，往往是通过结合在一起形成稳定的蛋白质复合物，折叠或螺旋构成一定的空间结构，从而发挥某一特定功能。合成多肽的细胞器是细胞质中
(整理)心输出量调研
生物医学测量与仪器 调研报告 心输出量测量新技术 调研组成员：李莉、杨富兰、万林 专业：生物医学工程 班级：电医0901 时间：2011年12月4日
心输出量测量新技术 心输出量(cardiac output, CO)是心脏每分钟射出的血量（L/min）。心输出量是衡量心功能的重要指标。 公式：CO=SV′HR SV：心脏每搏输出量 HR：心率 测量的方法有： 1、指示剂稀释法：它的测定是通过某一方式将一定量的指示剂注射到血液中，经过在血液中的扩散，测定指示剂的变化来计算心输出量的。 Fick法；染料稀释法；热稀释法 2、阻抗法 3、成像法：超声、磁共振 下面介绍三种心输出量测量新技术 一、经食道超声心输出量检测（Oesophageal Doppler） 心输出量的测量是动力学测量的一个重要参数，它可以指导药物和液体治疗。一般用肺动脉导管的热稀释法来测定。但是这种方法近来受到质疑，人们希望寻找另外一种创伤性更小的方法来测量心输出量。 心输出量(cardiac output, CO) :心脏每分钟射出的血量(L/min) CO=SV HR SV:心脏每搏输出量 HR:心率 注意事项： 常规检查前禁食6~12h，急诊检查前至少禁食4h。检查前可用镇静剂。 操作方法： （1）咽部局麻。 （2）常规检查时，患者平躺。 （3）将2%盐酸利多卡因凝胶涂于探头表面。
（4）嘱患者咬住开口器，将探头送入咽部，使探头前段呈弧形，以适应咽部与食管的弯曲。此时嘱患者做吞咽动作，顺势沿咽后壁将探头推进食管。一般探头顶端距门齿40~45cm时，说明探头顶端已达胃底。 （5）探头达胃底部即应开始记录，一般采用探头逐渐后撤、自深至浅进行检查，操作管柄旋钮微动探头，并转动相控阵装置进行0°~180°的系列连续切面探查。检查过程一般为20min 左右。 （6）检查结束，清水冲洗探头，消毒。 脉搏轮廓分析模型 医学超声在临床上应用的一个重 要方面是检测人体的血流速度和血流 流量 它们使超声诊断从形态学转向形 态血流动力学的特征分析超声血流速 度测量 的基本原理有两大类: (1) 利用超声多普勒原理; (2) 非多普勒原理的直接测量方 法
糖类的主要生理功能是提供人体所需的能量.
糖类的主要生理功能是提供人体所需的能量，1克糖在体内氧化可以产生16．7千焦耳(4千卡)能量。糖类也是构成人体组织的重要物质成分，在人类的生命过程中起着重要作用。 糖类是人体从膳食中取得热能最经济的方法，也是最主要的能源供应途径。糖类与蛋白质、脂肪在体内的代谢有着密切的关系。如果食物中糖类供应不足，机体将不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量，这将影响机体合成新的蛋白质和组织更新的速度。当糖类和蛋白质一起被摄人机体时，体内氮的储留量比单独摄入蛋白质时高。这主要是因为组织中游离的氨基酸被重新合成蛋白质时需要消耗大量能量，两者同时摄人时，这部分能量可以由糖类供给，减少了蛋白质的消耗所致。这种现象生理学上称为糖类节约蛋白质作用。当糖类供应充足的时候，还可以防止大量脂肪在体内氧化而产生过量的酮体。 糖类是构成人体组织的重要物质，例如糖与蛋白质结合形成的糖蛋白是细胞膜上的重要组成成分之一。它还参与人体细胞的多种代谢活动，是人体生命活动中不可缺少的物质。 糖类在体内主要以葡萄糖(血糖)或糖原的形式存在。食物中摄人或机体通过自身转化合成的葡萄糖，在机体需要能量．蛋白质是生命的象征，也是人体最重要的物质。蛋白质的功能作用很多，以下几种生理功能是最重要的： 1）组成和修复组织蛋白质是人体及体内一切细胞的基本构成物质。我们身上的肌肉、内脏、皮肤、毛发、大脑、血液、骨骼的主要成份都是蛋白质。如皮肤受伤，伤口愈合也要大量的蛋白质。2）调节生理功能构成机体差不多所有的生命活性物质，包括催化体内各种生物化学反应的酶，调节机体生长、发育并行使正常生理功能的激素，抵御外来细菌病毒的抗体及免疫类物质，以及形成机体的渗透压，引发机体的各种活动。例如肌肉的做功等。3）担当载体蛋白质是体内很多重要的代谢物质、营养素的载体。例如多种脂类、维生素、矿物质与微量元素都需要蛋白质，或专一性蛋白质携带和运转到身体需要的地方。4）供给能量由于蛋白质中含碳、氢、氧元素，当机体需要时，可以被代谢分解，释放出能量。1g食物蛋白质在体内约产生16.7千焦 (4.0千卡)的热能。 脂肪在人体内有着极其重要的作用，可以说，没有脂肪，就没有人的生命。首先，脂肪是人体重要的组成部分。其次，脂肪组织是人体的主要储存和供应能量的场所。第三，脂肪中的胆固醇还是人体内多种激素和维生素的原料。最后，人体皮下脂肪和各个脏器周围的脂肪还能防震、保温，有效地保护骨骼、肌肉和内脏不受外界的机械损伤，并在维持正常体温中发挥着重要作用。 1. 氧化功能。氧化1克脂肪平均释放出9千卡热量。 2.脂肪是储存能量的"燃烧"库。所占空间小，可在腹腔空隙、皮下等处大量储存。人在饥饿时首先动用体脂来避免体内蛋白质的消耗。 3.有防止散热及保护脏器的作用。脂肪是热的不良导体，可阻止身体表面的散热，在冬天可起到保温作用，有助于御寒。 4.供给必需脂肪酸。脂肪酸在体内具有多种生理功能：能促进发育，维持皮肤和毛细血管的健康；减轻放射线所造成的皮肤损伤； 5.有助于维生素A，D，E，K等的吸收。因为它们都溶解于脂肪。 6. 食物中脂肪中含有多不饱和脂肪酸，人体不能自行合成，但对人体的生长和健康有重要的作用。 维生素A增强在光线不足时的视力，维持粘膜正常功能，令皮肤光洁幼嫩。夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。 维生素B1强化神经系统功能，保持心脏正常活动。情绪低落、肠胃不适，脚气病、手脚麻木。豆类、糙米、牛奶、家禽。 维生素B2维持口腔及消化道粘膜的健康，维持眼睛视力，防止白内瘴。嘴角裂开及溃疡，口腔内粘膜发炎，眼睛容易疲劳。瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。